“ยอมรับในสิ่งที่คุณไม่อำจควบคุมได้ และคิดถึงสิ่งที่คุณสำมำรถทำได้เพื่อให้สถำนกำรณ์ ดีขึ้น” กำรมองโลกในแง่ร้ำยไม่ช่วยอะไร นอกจำกขัดขวำงไม่ให้คุณทำสิ่งต่ำงๆ ได้สำเร็จ และ เพำะนิสัยลังเล ไม่แน่ใจ ซึ่งทำให้เสียเวลำอันมีค่ำไปอย่ำงน่ำเสียดำย “อยู่ท่ำมกลำงคนคิดบวก เพรำะนั่นหมำยถึงจะทำให้พลังแห่งกำรคิดบวกของคุณเพิ่ม มำกขึ้น” ลองจินตนำกำรดูว่ำ หำกรอบกำยของคุณเต็มไปด้วยคนหดหู่ สิ้นหวัง มองทุกอย่ำงใน แง่ลบ...คิดจะยิ้มไม่ออก หรือคิดอะไรไม่ออกแน่ “บ่มเพำะเมล็ดพันธุ์แห่งควำมรัก ควำมเมตตำ ควำมเสียสละให้เกิดขึ้นในใจ” เมือ ่ เรำหวังใน สิ่งที่เป็นประโยชน์กับผู้อื่น ปรำรถนำให้ผู้คนเป็นสุขและมอบสิ่งเหล่ำนี้ออกไป มันจะช่วยเพิ่มพลัง บวก และเป็นปรำกำรป้องกันคุณจำกสิ่งเลวร้ำย และช่วยให้ใจคุณเป็นสิ่งมำกขึ้น “ยอมรับควำมไม่เที่ยง อย่ำยึดมั่นถือมั่น จนทำให้ชีวิตเป็นทุกข์” คนคิดลบมักมองควำม ล้มเหลว หรือ เหตุกำรณ์ที่เลวร้ำยเป็นสิ่งที่เกิดขึ้นถำวร เกิดกับเขำคนเดียว และทำให้ชีวิตแย่ลง “ขณะที่คนคิดบวกมองว่ำเป็นสิ่งที่เกิดขึ้นชั่วครำว เกิดกับใครก็ได้ และไม่ได้ทำให้ชีวิตแย่ลง” “เห็นคุณค่ำสิ่งดีๆ ในชีวิต” แค่หำเวลำหยุดคิดและใคร่ครวญสักนิด แล้วคุณจะเห็นคุณค่ำของมัน กำรบันทึกสิ่งดีๆ ด้วยกำรเขียนเรื่องรำว หรือ วำดภำพสิ่งที่ ทำให้คุณยิ้มได้ เช่น คำชมของเพื่อนๆ หรือสัตว์เลี้ยง กำรเลือกเก็บเฉพำะสิ่งดีๆ จะทำให้คุณมีทัศนคติที่ดีขึ้น และช่วยคุณได้ ในยำมท้อแท้ “จงอยู่กับปัจจุบันขณะ” คนทั่วไปมักถูกครอบงำด้วยเรื่องรำว ในอดีต และอนำคตที่ยังมำไม่ถึง แต่จริงๆ แล้วชีวิตที่ต้องดำเนิน ไปคือ ‘ชีวิตในปัจจุบันขณะ’ คุณไม่อำจเรียนรู้หรือจดจำในสิ่งที่ กำลังเกิดขึ้นได้ หำกใจยังติดอยู่กับห้วงเวลำอื่น ดังนั้น จงฝึกใช้ชีวิต อยู่กับปัจจุบันขณะอย่ำงมีสติ ที่มำ : Thaihealth.or.th
19