LE SOLEIL, EST-IL BON POUR LA SANTÉ ?

APRÈS DES SEMAINES DE GRISAILLE, LE SOLEIL EST ENFIN LÀ. MAIS QU’EST-CE QUE LE SOLEIL PEUT APPORTER À NOTRE SANTÉ ?

En été, les jours sont plus longs, le soleil est présent plus d’heures et nous avons donc plus de temps pour convertir les rayons du soleil en vitamine D. Il s’agit d’une prohormone, c’est-à-dire d’une hormone que l’organisme fabrique lui-même et que l’on ne peut donc pas obtenir par l’alimentation, ou seulement dans une mesure très limitée.

Notre corps fabrique la vitamine D en absorbant les rayons UV à travers la peau. Même avec une crème solaire, votre corps absorbe les rayons UV et les convertit en vitamine D.

Pourquoi avons-nous besoin de vitamine D ?

La vitamine D aide à prévenir certaines formes de cancer, à ralentir le processus de vieillissement des cellules et à renforcer le système immunitaire. La vitamine D aide également notre corps à absorber le calcium, nécessaire à la santé des os.

La lumière du soleil fait baisser la tension artérielle

L’effet du soleil modifie la quantité de molécules messagères et d’oxyde nitrique dans la peau et le sang. Cela a pour effet de diminuer la tension artéri- elle. Les vaisseaux sanguins deviennent moins rigides sous l’effet de la lumière du soleil, ce qui est également bénéfique pour la tension artérielle. De plus, des vaisseaux sanguins sains réduisent le risque de problèmes cardiaques. Le soleil est donc bon pour le cœur.

Le soleil rend heureux

La lumière du soleil a également un effet sur la sérotonine. Cette substance joyeuse est stockée dans notre corps et est libérée dans certaines situations qui nous rendent heureux. Les personnes qui font beaucoup d’exercice, qui mangent sainement et qui se sentent heureuses ont plus de sérotonine. Mais vous pouvez aussi recharger votre taux de sérotonine grâce à la lumière du soleil. Comme la vitamine D, elle est absorbée par la peau.

Le soleil apaise la douleur

Le soleil n’apporte pas seulement des UV mais aussi de la chaleur. Cela peut soulager les douleurs musculaires. La circulation sanguine étant influencée positivement par la lumière du soleil, les muscles récupèrent et se détendent mieux après l’exercice. Même si vous souffrez de rhumatismes, une heure au soleil peut donc vous faire du bien !

ATTENTION: LE SOLEIL EST AUSSI DANGEREUX

Le soleil a de nombreux effets positifs sur notre bien-être physique et humain, mais il peut aussi être dangereux. Les rayons UV sont une cause majeure de cancer de la peau. Par exemple, il a été récemment démontré que toute personne ayant eu l’habitude de prendre des coups de soleil dans son enfance est plus exposée au risque de cancer de la peau plus tard dans sa vie. Le message est donc de bien se crémer. Car même avec une couche d’indice 50, votre corps absorbe les effets positifs du soleil.