Tribune du droguiste 3/2025

Tribune du droguiste

Santé et joie de vivre

Protection solaire

Soins d’inspiration sud-coréenne

Observance du traitement

Prendre ses médicaments correctement

SANTÉ ANIMALE

Conseils estivaux pour chiens et chats

et chats

Bon sens animal?

SABINE REBER Rédactrice en chef

Pour prendre soin de nos animaux de compagnie, le bon sens a parfois ses limites. De nombreux produits de la droguerie, considérés comme doux et naturels pour les humains, peuvent être nocifs pour nos compagnons à quatre pattes. Les huiles essentielles de lavande ou de menthe poivrée peuvent être mortelles si elles sont administrées aux chats. L’oignon et l’ail sont également toxiques pour les animaux. En cas d’urgence pendant les vacances, il peut être tentant de piocher dans votre propre trousse d’urgence et de recourir à une huile essentielle, voire à un analgésique, pour soigner votre chien ou votre chat. De grâce, ne faites surtout pas cela! Dans notre article de couverture, vous découvrirez ce qui convient aux animaux et comment utiliser les produits en toute sécurité. Les pansements et la pommade à l’arnica de la pharmacie de secours sont adaptés pour les animaux. Mais déjà avec les sels de Schüssler et les fleurs de Bach, il faut faire preuve de prudence, car certains animaux ne tolèrent pas le lactose ou l’alcool contenus dans ces produits. Certains remèdes sont toutefois vraiment appréciés de nos amis à quatre pattes. La petite chienne Westie de mon ami de randonnée de Gstaad est ravie: grâce à la pommade pour les coussinets fabriquée par une droguiste, elle peut désormais participer à des balades en montagne encore plus longues, car sa peau délicate est mieux protégée et soignée. Mais n’oubliez jamais que les animaux domestiques réagissent à certaines substances de manière complètement différente par rapport aux humains. Il faut disposer de solides connaissances à cet égard, mais aussi d’un certain bon sens «animal». Renseignez-vous toujours auprès d’un spécialiste avant de recourir à un produit qui vous a été bénéfique. Cela dit, avec mon compagnon de randonnée, il nous arrive d’utiliser la pommade pour les coussinets de sa chienne, lorsque nous avons le bout des doigts à vif à force de crapahuter partout!

SANTÉ ANIMALE

Aider nos amis à quatre pattes

La droguerie propose des remèdes naturels pour les chiens et les chats. Il est important de les utiliser correctement car les animaux ont des besoins différents des nôtres.

10 Conseils pratiques d’une droguiste

Donner toujours suffisamment à boire et préparer une soupe de carottes en cas de troubles gastriques.

12 Les bons conseils du vétérinaire

Les premiers soins, une bonne protection contre les parasites et ce à quoi il faut faire attention en voyage.

Sommaire

Protection solaire 16

De nouvelles tendances de soins venant d’Asie

Des conseils rafraîchissants 20

Conseils, astuces et aides pratiques de la droguerie

Les bons verres 22

De bonnes lunettes de soleil pour enfants et adultes

4 Les brèves

14 Bien soigner sa barbe

26 Pourquoi l’observance du traitement est importante

28 Conseils de lecture: de la nature, de l’eau et bien manger

30 Mieux vivre

32 Participer et gagner

33 Jeux

35 Pour finir

Life hack de la droguerie

Décoller des étiquettes

On aimerait bien réutiliser les bocaux de confiture ou de sauce tomate vides. Si seulement on pouvait décoller plus facilement les étiquettes gênantes! La colle sèche s’enlève avec de l’acétone et les résidus collants s’éliminent avec de l’essence.

FEMANNOSE ® P ProDuo

Peut être associé à une antibiothérapie* FEMANNOSE® P ProDuo est un complément alimentaire contenant du D-mannose, de la levure S.boulardii, de l’extrait d’airelle rouge et de la vitamine D. Il convient également comme complément à la prise d’antibiotiques. La levure S.boulardii n’est pas influencée par les antibiotiques et peut donc être prise en association avec un antibiotique ( * ). Le D-mannose est un sucre simple bien connu dans le commerce spécialisé et largement répandu dans la nature. La vitamine D contribue au fonctionnement normal du sys tème immunitaire. Complément alimentaire. Melisana AG, 8004 Zürich www.femannose.ch

Demandez conseil à votre droguiste. Les produits de cette page sont présentés par des annonceurs. La responsabilité des textes n’incombe pas à la rédaction.

Des roses pour la peau

Elles fleurissent désormais dans les jardins et la reine des fleurs est également incontournable dans le monde des cosmétiques. Depuis des siècles, la rose est synonyme de beauté, d’harmonie et d’équilibre intérieur. On n’a jamais trop de produits de qualité à base de rose dans l’armoire de la salle de bains. Nous appliquons donc de l’huile de rose sur notre décolleté et, bien entendu, la lotion pour le corps contient également des essences de rose biologiques. Nous soignons notre visage avec le plus précieux des fluides à la rose, afin que notre peau devienne aussi veloutée que les pétales de cette beauté du jardin que nous vénérons. Et si, contre toute attente, le miroir ne révèle pas de miracle de rajeunissement, le parfum sensuel de la rose nous met en joie et nous permet d’avancer d’un pas léger dans une nouvelle journée. En tout cas, tous ces superbes produits à

base de rose vendus en droguerie sont merveilleux pour le moral, et tant qu’on y est, pourquoi ne pas acheter un parfum romantique à la rose pour accueillir l’été? Je ne veux pas faire de publicité ici, mais je connais quelques produits tout à fait charmants dans des flacons opulents et décorés, avec des noms si poétiques que la femme se sent ellemême comme une princesse lorsqu’elle les sent et murmure les noms. Peut-être pourrions-nous ainsi réciter les noms des parfums comme un mantra? Cela aiderait certainement aussi l’esprit… | Sabine Reber

Des images de nature contre la douleur

SR Tous les enfants savent qu’être dans la nature est bon pour la santé. Mais la vue d’images de nature peut déjà atténuer les douleurs, comme le montre une nouvelle étude sur le cerveau. Il ne s’agit pas seulement d’un effet placebo, comme l’écrit la «Pharmazeutische Zeitung».

Les images de nature peuvent soulager la douleur: une étude autrichienne montre qu’en regardant des scènes de nature, les activités cérébrales typiques du traitement de la douleur sont moins importantes qu’en regardant d’autres motifs. Dans le cadre de l’étude menée par l’équipe de Maximilian Steininger de l’Université de Vienne, les personnes participant à l’étude ont donné des

informations sur leur perception de la douleur pendant qu’elles regardaient de courtes vidéos avec des motifs de nature, de villes ou d’un intérieur. Des chocs électriques ont

été appliqués sur leurs mains. Des scanners cérébraux ont montré une activité réduite dans les régions du cerveau liées au traitement de la douleur en relation avec les vidéos sur la nature, comme l’écrit la «Pharmazeutische Zeitung». «Contrairement à la réduction de la douleur par des placebos, qui modifient généralement notre réaction émotionnelle à la douleur, le fait de regarder la nature a entraîné un traitement différent des premiers signaux liés au corps par le cerveau», a expliqué le chercheur, avant d’ajouter: «Nos résultats indiquent que l’effet analgésique de la nature est réel, même si l’effet que nous avons constaté était environ deux fois moins important que celui des analgésiques», a-t-il déclaré. |

Tentan AG

Le café du matin augmente l’espérance de vie

SR Une étude récente s’est penchée sur l’heure à laquelle les gens boivent du café aux États-Unis et sur le lien entre cette heure et leur risque de mortalité. Deux modes de consommation ont été mis en évidence: Les personnes qui boivent principalement du café le matin et les personnes qui boivent du café tout au long de la journée. Selon l’étude, les buveurs de café du matin présentaient un risque de mortalité plus faible que les personnes qui ne buvaient pas de café du tout. L’étude a porté sur les données de 40 725 adultes issues de la National Health and Nutrition Examination Survey

Leucen EST

de 1999 à 2018 et de celles de 1463 adultes issues de la Women’s and Men’s Lifestyle Validation Study. Il en ressort que le moment

Inserat Drogistenstern französisch 06. 03. 2025 225 × 130 mm

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de la consommation de café est lié au risque de mortalité globale et cardiovasculaire, écrit le «Deutsches Gesundheitsportal», et ce indépendamment de la quantité de café consommée. Les résultats indiquent en particulier, selon le rapport, que boire du café le matin est associé à un taux de mortalité plus faible que boire du café plus tard dans la journée. Selon les auteurs, une explication possible des résultats de l’étude serait que la consommation de café l’après-midi ou le soir pourrait perturber les rythmes circadiens du corps humain ainsi que les taux de mélatonine, l’hormone du sommeil. |

Tiefweg 10 4125 Riehen

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Roll-on lors de piqûres d’insectes

Helene Elmer donne des gouttes de fleurs de Bach à sa propre chienne Jenna – mais tous les chiens ne supportent pas les préparations contenant de l’alcool, il faut donc évaluer avec précaution ce qui convient à chaque animal.

Un été cool à quatre pattes

Le stress des voyages, les départs en vacances et la canicule mettent souvent les nerfs des quadrupèdes à rude épreuve. Spécialisée dans la médecine naturelle pour les animaux, la droguiste et kinésiologue pour animaux Helene Elmer, de Bätterkinden (BE), explique comment aider nos compagnons à quatre pattes à passer un été en toute sérénité.

Kira remue la queue et explore avec curiosité cet espace qu’elle ne connaît pas. Très vite, la chienne espiègle et curieuse rejoint Helene Elmer par terre, sur le tapis, et se laisse amadouer avec des friandises. La droguiste lui fait humer différents parfums d’aromathérapie: «La plupart des chiens aiment beaucoup l’odeur de la vanille, tout comme celui de la bergamote.» Ce n’est pas le cas de Kira, qui détourne son museau de l’odeur d’agrumes à laquelle elle n’est pas habituée. Elle préférerait plutôt recevoir une autre friandise. La droguiste prend son temps, caresse l’échine de l’animal. «Un peu tendue?», demande-t-elle, tout en massant doucement la chienne, qui se laisse faire. Paul Galler pense que Kira a probablement des courbatures. La veille, il a fait une longue randonnée avec elle, et c’est d’ailleurs la véritable raison qui l’a poussé à consulter la droguiste spécialisée dans la médecine naturelle pour animaux. Sa Westie l’accompagne volontiers lors de ses longues randonnées en montagne, mais ses pattes sont alors fortement sollicitées. Quand il essaye ensuite

de lui appliquer du baume pour les pattes, elle s’agite et se rebiffe. Helene Elmer se saisit à nouveau du récipient contenant les friandises, puis demande à Kira de donner la patte, après avoir fait renifler plusieurs fois à la chienne la pommade pour les pattes à base de cire d’abeille: «Il est important que l’animal se familiarise avec les remèdes.» Au bout du compte, elle parvient à appliquer le produit et Kira est fin prête pour sa prochaine randonnée.

Fraîcheur et hydratation

La droguiste et le propriétaire de la chienne discutent encore un peu des petites habitudes de leurs animaux. Comme tous les chiens, la petite Westie et le berger allemand

noir Jenna d’Helene Elmer n’apprécient pas du tout les températures trop élevées. En été, Paul Galler s’organise pour aller marcher avec Kira tôt le matin, puis en soirée. Pendant la journée, la chienne aime se réfugier dans un endroit frais et ombragé et fait des siestes. Pour les longues randonnées, tous deux se rendent généralement en altitude, où Kira adore se rouler dans des champs avec quelques restes de neige et se rafraîchir dans un ruisseau. Dans la mesure du possible, Paul Galler adapte ses itinéraires aux besoins de sa chienne. Kira aime particulièrement se promener le long des cours d’eau ou au bord d’un lac de montagne aux rives peu profondes. L’essentiel, c’est que la chienne puisse se baigner régulièrement et se rafraîchir! Helene Elmer aime elle aussi

«Il est important que l’animal se familiarise avec les remèdes.»

Helene Elmer

Par Sabine Reber (traduction: Daphné Grekos), photos Susanne Keller (sauf mention contraire)

se rendre au bord de l’eau avec sa chienne Jenna et choisit des itinéraires de promenade ombragés et frais en été. «Pendant les mois les plus chauds de l’été, il est essentiel pour les chiens de pouvoir se rafraîchir, de trouver des endroits ombragés et de toujours s’hydrater suffisamment.» L’idéal, c’est de sortir dans la forêt tôt le matin, toujours en emportant une gourde d’eau et un récipient pour le chien.

Le pendule au service des chats

La patiente suivante qui arrive au cabinet de kinésiologie animale est Zora, une chatte âgée d’un an, accompagnée de sa maîtresse Sandra Moser, qui vient spécialement depuis Affoltern im Emmental (BE). Zora engloutit sa nourriture et semble ne jamais être rassasiée; comme la chatte a longtemps été privée de nourriture par ses frères et sœurs après sa naissance, Sandra Moser soupçonne qu’elle a subi un traumatisme. Helene Elmer recommande le pendule, qui permet de dénouer les blocages énergétiques au niveau des corps subtils et de soigner les traumatismes. La petite chatte observe le pendule avec intérêt, le tapote plusieurs fois avec ses pattes, puis s’éclipse derrière la

DE SUBTILS NIVEAUX

En kinésiologie animale, on travaille avec des méthodes douces pour éliminer les blocages énergétiques.

corbeille à papier. Après avoir essayé d’attirer son attention avec des friandises, Helene Elmer effectue quelques autres tentatives avec le pendule, qui finissent par aboutir. À présent, Zora est calme, confortablement couchée sur le tapis et semble détendue. La droguiste recommande à sa cliente de poursuivre le processus entamé avec des gouttes de fleurs de Bach. «Les chats ne supportent pas l’alcool contenu dans les fleurs de Bach», explique-t-elle. «On peut toutefois

JOUEUSE

En été, la droguiste Helene Elmer et sa chienne Jenna aiment passer leur temps libre ensemble dehors et jouer dans l’eau rafraîchissante.

MONTAGNARDS

Paul Galler et sa chienne Westie Kira entreprennent ensemble de longues randonnées en montagne. La chienne se sent particulièrement bien en altitude, où les températures sont un peu plus basses et où souffle toujours un vent frais.

Photos: ldd (en haut à gauche), Sabine Reber (en haut à droite)

DONNE LA PATTE!

La droguiste attire la chienne Kira avec des friandises pour qu’elle puisse examiner ses pattes de plus près.

appliquer quelques gouttes près des oreilles et masser doucement la zone.» De manière générale, la phytothérapie est plus compliquée avec les chats, car ils sont carnivores. Pour les chiens, en revanche, il existe différents compléments alimentaires à base de plantes médicinales, car ils sont omnivores et digèrent bien les substances végétales. Chez les chats, ce sont plutôt les thérapies naturelles subtiles comme l’homéopathie, les sels de Schüssler ou justement les fleurs de Bach qui sont utilisées. La spagyrie peut aussi être appliquée sur les animaux domestiques, mais la question de la tolérance à l’alcool se pose à nouveau. «Pour les chats, je laisse les essences spagyriques reposer jusqu’à ce que l’alcool s’évapore, puis ils peuvent les lécher», indique Helene Elmer. «Pour leur part, les chiens éliminent mieux l’alcool que les chats, mais il convient là aussi de faire preuve de modération et de consulter dans tous les cas un spécialiste.»

La prudence est aussi de mise avec l’aromathérapie pour les animaux, car les chiens et les chats ont un sens olfactif beaucoup plus sensible que les humains. Helene Elmer conseille de se limiter à une seule goutte d’huile essentielle et de bien la frotter dans la paume de la main avant de la passer sur le pelage de l’animal. «Et il ne faut en principe pas donner d’huiles essentielles à ingérer à un animal», met-elle en garde. Si une personne souhaite masser elle-même son animal de compagnie, elle a tout intérêt à demander à un spécialiste de lui montrer la bonne technique. Pour les produits à administrer également, il est important de demander conseil en droguerie sur ce qui peut être utilisé pour tel ou tel animal et sur la posologie.

Voyager avec un animal domestique

Pour éviter d’effrayer l’animal lors d’un voyage, il faut tout bien préparer. La caisse de transport doit avoir la bonne taille et procurer un sentiment de sécurité: elle ne doit notamment pas être trop grande, sinon l’animal risque d’être balancé dans tous les sens. Helene Elmer recommande d’habituer le chat ou le chien petit à petit à la caisse de transport, en installant d’abord cette dernière dans le salon pour que l’animal s’exerce à y entrer et à en sortir (à l’aide de friandises). Une fois cette étape franchie, l’animal peut être installé de temps à autre dans la caisse, puis dans la voiture à l’arrêt. Si tout se passe bien, un premier petit tour en voi-

ture peut être effectué. «Progressivement, l’animal s’habitue et ne sera plus stressé», explique Helene Elmer. «Si cela ne suffit pas, les gouttes dites d’urgence de fleurs de Bach peuvent aider à le calmer un peu.» Chez les chiens, l’aromathérapie peut également être utilisée en plaçant un linge avec une goutte d’huile de lavande dans sa caisse de transport. Pour les chats, on peut utiliser un coussin parfumé à la menthe-des-chats (népétas), mais les odeurs familières de la maison peuvent également contribuer à l’apaisement. Sans oublier d’obscurcir la caisse pour que l’animal puisse se reposer. Et le plus important, c’est de garder son calme et de faire preuve de patience!

Helene Elmer prépare également des mélanges d’aromathérapie personnalisés pour

RENIFLER

De nombreux animaux aiment sentir des parfums doux comme la vanille ou la bergamote. Il est important de les utiliser avec précaution, de ne choisir que des produits autorisés pour les animaux et de se faire bien conseiller.

les chiens, souvent à base de parfums apaisants comme la vanille, la bergamote, le fenouil, la mélisse ou la lavande. Le dosage de ces produits est fortement dilué et adapté à chaque animal. Pour qu’un chien puisse pleinement percevoir l’effet apaisant de l’aromathérapie, la droguiste recommande d’utiliser l’huile essentielle en amont, par exemple pendant une séance de câlins, ce qui permettra à l’animal d’associer l’odeur en question à une expérience positive et de mieux réagir ensuite en cas de stress.

Le stress peut également provoquer des diarrhées ou des troubles gastriques tels que des vomissements ou des remontées acides. La droguiste conseille de recourir aux gouttes d’urgence de fleurs de Bach ou de demander au préalable à son droguiste de préparer un mélange spécial de fleurs de Bach pour l’animal. En spagyrie, les plantes suivantes peuvent apporter un soulagement: mélisse, jasmin, passiflore, avoine, lavande, camomille, œillet d’Inde, menthe poivrée, etc. Le mélange doit toutefois être adapté individuellement à chaque animal. En cas de diarrhées nerveuses, Helene Elmer recommande tout particulièrement la mélisse sous forme de teinture ou de remède spagyrique, car elle apporte de l’harmonie au système nerveux végétatif et apaise le tractus gastrointestinal. «Les sels de Schüssler peuvent aussi être utilisés en cas de diarrhée, mais là encore, le mélange doit être préalablement adapté individuellement à l’animal.»

Ne pas ramener les animaux errants chez soi

Et que faire si l’on tombe sur un animal abandonné? «Il faut se montrer prudent, car les chiens n’ont pas toujours envie qu’on les touche», avertit Helene Elmer. «Il est indispensable de lui donner à boire, mais sans s’approcher directement et frontalement de l’animal, et on peut aussi lui donner à manger. Ensuite, il convient de prévenir la police ou une section locale de la Société pour la protection des animaux pour que les autorités compétentes prennent la relève.» En Suisse, la nouvelle ordonnance sur la protection des animaux stipule que l’abandon d’un animal constitue un délit passible d’une peine de prison pouvant aller jusqu’à trois

Les trois conseils d’Helene

Inciter l’animal à boire

Si le chien ou le chat ne boit pas assez de lui-même, voici quelques astuces qui peuvent aider:

– Proposer du bouillon de viande très dilué ou le mélanger à la nourriture.

– Ajouter un peu de lait ou de crème dans l’eau à boire peut stimuler l’intérêt de l’animal.

Pratiquer un massage apaisant

Les chiens ont de nombreux points réflexes au niveau des oreilles. Le massage du pavillon de l’oreille peut avoir un effet apaisant et relaxant. Passez délicatement le pouce sur la face externe de l’oreille, du pavillon jusqu’à la pointe, tandis que l’autre main reste posée sur le chien.

Préparer une soupe de carottes de Moro

Faire bouillir 500 grammes de carottes dans un litre d’eau pendant une heure jusqu’à ce qu’elles soient tendres. Il se forme alors de minuscules molécules de sucre qui se lient aux bactéries pathogènes et aident à les éliminer. Après une heure, réduire le tout en purée, ajouter de l’eau bouillie et 3 grammes de sel et donner la soupe à l’animal plusieurs fois par jour en petites portions. Inventée par Ernst Moro, un pédiatre autrichien, cette recette fonctionne aussi bien pour les humains que pour les chiens et aide à régénérer la flore intestinale.

«Il est essentiel pour les chiens de pouvoir se rafraîchir, de trouver des endroits ombragés et de toujours s’hydrater suffisamment.»

Helene Elmer

ans. La loi ne permet pas non plus de ramener chez soi un animal abandonné. Inutile non plus de ramener chez soi des chiens ou des chats errants trouvés à l’étranger. Outre les formalités douanières qui seraient très compliquées, il y a aussi des prescriptions de quarantaine en fonction du pays. «Si vous souhaitez accueillir un animal chez vous, vous devez y réfléchir très sérieusement, car cela implique une grande responsabilité à long terme», souligne Helene Elmer. «Et si vous avez la certitude d’être à la hauteur de cette tâche et de remplir les conditions nécessaires, adressez-vous plutôt à un refuge sérieux en Suisse. Chez nous aussi, il y a bien assez de chiens et de chats en quête d’un foyer aimant.» |

KINÉSIOLOGUE

POUR ANIMAUX

Droguiste ES et propriétaire de la droguerie Swidro Elmer à Bätterkinden (BE), Helene Elmer a aussi un diplôme de kinésiologue pour animaux. Actuellement, elle suit une formation d’experte canine pour les chiens plus difficiles. Elle dispense ses connais-

sances en naturopathie canine auprès de différentes écoles et associations canines. Elle propose également des formations phytothérapeutiques pour l’élevage d’animaux de rente à l’école d’agriculture Inforama Rütti. Sa droguerie recèle un vaste assortiment de remèdes à base de plantes pour les animaux: spagyrie, fleurs de Bach, homéopathie, aromathérapie, teintures et infusions. Elle gère en outre son propre cabinet de kinésiologie animale. swidro-drogerie-elmer.ch

«Si vous souhaitez accueillir un animal chez vous, vous devez y réfléchir très sérieusement, car cela implique une grande responsabilité à long terme.»

Helene Elmer

Canephron® soulage les symptômes typiques d’une cystite non compliquée*

Combinaison éprouvée de plantes

Feuilles de romarin

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Racine de livèche

* Utilisé traditionnellement comme traitement de soutien pour des cas de symptômes légers dans le cadre d’infections non compliquées des voies urinaires basses chez la femme adulte après exclusion d’une maladie grave par un professionnel de la santé.

Ceci est un médicament autorisé. Lisez la notice d’emballage.

«Tout ce qui est bon pour l’homme ne l’est pas forcément pour l’animal»

Outre la chaleur, l’eau contaminée ou le stress pendant le voyage, bien d’autres dangers guettent nos compagnons à quatre pattes, en particulier lors de séjours à l’étranger. Explications et conseils de Flurin Tschuor, vétérinaire.

Flurin Tschuor, face à un animal, que peut-on utiliser dans le cadre des premiers secours?

Flurin Tschuor: Les animaux réagissent souvent très différemment des humains aux médicaments et aux principes actifs. Concernant les premiers secours, il convient d’utiliser surtout des produits doux à usage externe, comme des désinfectants sans alcool, des compresses froides, des pommades cicatrisantes au calendula ou des solutions à la camomille pour nettoyer les yeux et les oreilles. Les produits de la droguerie à base de substances végétales peuvent aider, mais mieux vaut toujours vérifier au préalable s’ils sont bien tolérés par les animaux.

Par Sabine Reber (traduction: Daphné Grekos)

peuvent provoquer de graves intoxications, en particulier chez les chats et les petits chiens. Les médicaments destinés aux humains ne doivent jamais être administrés sans l’avis d’un vétérinaire. Il ne faut pas non plus utiliser les huiles essentielles, les pommades à base de zinc, les désinfectants à base d’alcool ou d’iode et les remèdes maison comme l’oignon ou l’ail sur les animaux. Beaucoup de ces produits sont toxiques ou vont irriter la peau et les muqueuses. De même, les préparations homéopathiques ou phytothérapeutiques ne devraient être utilisées qu’après consultation d’un spécialiste, car tout ce qui est bon pour l’homme ne l’est pas forcément pour l’animal.

ne conviennent pas tous automatiquement aux animaux et, pour les remèdes naturels, tout dépend en réalité de leur composition. Les produits contenant des huiles essentielles puissantes, de l’alcool, des sucres ajoutés ou certains extraits de plantes (par exemple, l’huile d’arbre à thé, le camphre, le menthol) peuvent avoir un effet toxique ou irritant.

Y a-t-il des produits à base de plantes qu’il ne faut jamais administrer aux animaux?

Peut-on administrer des produits conçus pour les humains, comme les analgésiques?

C’est un non catégorique! Les analgésiques tels que le paracétamol, l’ibuprofène ou l’aspirine sont très dangereux pour les animaux, voire mortels. Même de petites quantités

En revanche, les granules d’arnica, les fleurs de Bach et la spagyrie ne posent pas de problème, n’est-ce pas? Globalement, c’est vrai. De nombreux remèdes naturels comme les fleurs de Bach, les remèdes homéopathiques comme l’arnica ou les sprays spagyriques sont également utilisés avec succès chez les animaux. Mais il ne faut pas oublier que les animaux ont un métabolisme différent de celui des humains. Pour l’homéopathie et les fleurs de Bach en particulier, la tolérance est généralement bonne tant que les produits sont exempts d’alcool. Les produits destinés aux humains

Oui, il y a par exemple l’huile d’arbre à thé, les préparations à base d’ail, le millepertuis (qui peut provoquer une photosensibilité), le menthol, le camphre ou les sels de Schüssler avec du lactose (en cas d’intolérance). Les huiles essentielles à haute dose sont également dangereuses pour les chats, car ils sont incapables de décomposer ces substances. Un traitement qui semble «doux» pour les humains peut être très éprouvant pour les animaux.

Et que faire en matière de tiques et de vers?

Une protection antiparasitaire efficace est indispensable pour les chiens et les chats, surtout pendant la saison estivale. Les préparations spot-on, les comprimés ou les colliers

LE SPÉCIALISTE DES PETITS ANIMAUX

Le vétérinaire Flurin

Tschuor est spécialisé en médecine interne pour les petits animaux.

sont efficaces contre les tiques et les puces. Il existe également des remèdes naturels, par exemple à base d’huile de margousier (ou neem), mais leur efficacité est souvent moins fiable. Le plus important, c’est de procéder à des contrôles réguliers, surtout après les promenades en forêt ou dans les hautes herbes. Les traitements vermifuges doivent être effectués tous les trois mois chez les chats qui sortent à l’extérieur ou les chiens en contact avec d’autres animaux, le tout en concertation avec le vétérinaire.

Certaines destinations prisées pour les vacances abritent-elles des parasites ou d’autres problèmes que nous ne connaissons pas en Suisse?

En France, en Italie, en Espagne et dans d’autres pays du Sud, on trouve des phlébotomes qui peuvent transmettre des maladies dangereuses comme la leishmaniose ou l’ehrlichiose. Il existe aussi des espèces de tiques qui peuvent transmettre la babésiose ou l’ehrlichiose. Les vers du cœur (ou dirofilaria) posent aussi problème. Avant tout voyage, il faut donc acheter des produits contre les moustiques et les tiques sous forme de spot-on ou de colliers pour les animaux domestiques et administrer à ces derniers des comprimés contre les vers du cœur à titre préventif. Certains pays abritent aussi des espèces de chenilles toxiques, comme la processionnaire du chêne, auxquelles il faut faire attention. L’idéal est de faire un petit contrôle chez le vétérinaire

LE VÉTÉRINAIRE FLURIN TSCHUOR

Après des études en médecine vétérinaire à l’Université de Zurich, Flurin Tschuor a exercé pendant deux ans en cabinet privé, avant de retourner à l’Hôpital vétérinaire de Zurich, où il a obtenu un doctorat et suivi une formation en médecine interne des petits animaux (diplôme ACVIM et ECVIM-CA). Il est aujourd’hui propriétaire de la clinique vétérinaire Mittelland (TKM) et directeur du centre de cardiologie.

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– Ce qui est toxique pour les chiens – Ce qui est toxique pour les chats – Que faire si un animal a avalé une substance toxique?

deux à quatre semaines avant le départ, afin d’évaluer les risques individuellement et de protéger l’animal de manière optimale. |

Pour prévenir tous les jours de manière ciblée la sensibilité dentaire grâce à une consistance et une adhérence optimale

Baume, tonique et cire à barbe

En matière de soins de la barbe, Nicole et Ciril Stadler, propriétaires de la droguerie Stadler à Scuol, en Basse-Engadine, sont les personnes les mieux placées pour en parler: elle est droguiste, il porte la barbe.

Par Barbara Esther Siegrist (traduction: Daphné Grekos)

Lui, il porte la barbe depuis toujours. Et elle en est tombée amoureuse, de l’homme comme de la barbe. Comme l’explique Ciril Stadler, propriétaire de la droguerie Stadler à Scuol (GR), il faut bien entretenir sa barbe pour éviter d’avoir un air négligé. Son épouse Nicole dirige la droguerie, mais c’est lui qui est aux commandes au rayon des produits de soin. Les non-initiés ne manqueront pas de s’étonner d’une telle profusion d’articles disponibles: un shampooing pour barbe, par exemple, car les poils de la barbe sont plus épais que les cheveux. «Un shampooing spécial est essentiel», souligne Nicole Stadler. «Surtout en été, car la transpiration et la crème solaire alourdissent la barbe.» L’huile à barbe, de son côté, aide à lutter contre le dessèchement des poils de barbe; en fonction des ingrédients, elle hydrate ou protège des rayons UV, procure en outre une sensation apaisante et assure un aspect soigné. Outre les huiles naturelles, il existe des variantes à base de silicone qui lissent les poils et les protègent de la chaleur. Sans compter les baumes et autres cires à barbe. Lorsqu’il fait chaud, la barbe peut rapidement perdre sa forme. «Alors que le baume garantit une apparence soignée, la cire donne une tenue supplémentaire», assure la droguiste. Pour finir, il ne faut pas oublier la lotion après-rasage ou un tonique pour la barbe, qui apaise et hydrate la peau sensible après la taille. Bien entendu, la brosse et le peigne à barbe ne doivent pas non plus manquer à

l’appel. En été tout par ticulièrement, la transpiration et le sable rendent les poils de barbe plus ternes. La brosse et le peigne permettent d’éliminer ces particules et de répartir uniformément les produits de soin. «Un peigne fin contribue à donner un aspect soigné», souligne Nicole Stadler. Enfin, il existe aussi des teintures spécialement conçues pour les barbes, comme nous en informe Ciril Stadler; c’est son barbier qui le lui a appris, et non son épouse!

Dix minutes par jour

Ciril Stadler consacre environ dix minutes par jour à sa barbe; il se rase et la taille tous les trois jours pour qu’elle conserve sa forme,

avec un passage chez le barbier toutes les trois semaines. Sa barbe mesure deux centimètres et demi. Pour rendre la pousse plus vigoureuse, par exemple sur les zones clairsemées, il existe des sérums capillaires. «Et bien sûr, les drogueries proposent de nombreux produits visant à fortifier les cheveux en général, comme des compléments alimentaires contenant des vitamines, des minéraux et des extraits de millet», explique Nicole Stadler. Elle privilégie les produits de soins naturels. Par exemple, l’huile d’argan ou de jojoba qui soigne aussi bien les poils de la barbe que la peau elle-même.

«Une fois que la barbe a atteint la longueur souhaitée, tout devient plus simple», précise Ciril Stadler. Pour lui, la phase critique se situe entre la barbe de trois jours et le résultat final, où les hommes peuvent ressentir des démangeaisons, avec parfois l’apparition de poils incarnés, assez désagréables. Après le rasage, ils peuvent apparaître sur toutes les parties du corps, chez les hommes comme chez les femmes, et mieux vaut ne pas tenter de pratiquer soimême une «opération» pour les éliminer. Nicole Stadler recommande de faire un gommage avant le rasage et d’appliquer un soin hydratant après, sans oublier de changer régulièrement les lames du rasoir et d’utiliser un gel à raser qui n’agresse pas la peau. Si un poil incarné devait tout de même s’infecter, la droguiste conseille de recourir par exemple à des produits à base d’huiles

NICOLE ET SON MARI

CIRIL STADLER

Un couple de la droguerie aux petits soins de la barbe de monsieur. essentielles ou d’extraits de plantes. Une pommade vésicatoire permet également de soulager l’inflammation et de faire remonter le poil incarné vers la surface.

Tendance et tradition

Ces derniers temps, les barbes ont la cote! Après la mode des moustaches, puis des barbes de trois jours, l’heure est à présent

aux barbes de hipsters, pleines et associées à un look étudié. La barbe a d’ailleurs toujours été liée aux traditions ou à la mode. Ciril Stadler jouait autrefois au hockey sur glace, où les joueurs se laissent traditionnellement pousser la barbe pendant les playoffs. Aujourd’hui, il pratique la chasse: là encore, la barbe est traditionnellement de mise. D’ailleurs, le couple s’accorde à dire qu’un montagnard doit porter la barbe.

Femmes à barbe et poils indésirables

La barbe féminine est incontestablement un tue-l’amour. En lien avec les modifications hormonales, elle a tendance à se développer chez les femmes ménopausées. Il existe plusieurs possibilités de lutter contre ce phénomène, sachant que le rasage n’est pas la solution à privilégier, car les poils sont alors coupés à l’endroit où ils sont le plus épais et repoussent encore plus épais, comme l’explique Nicole Stadler.

Mieux vaut privilégier les bandes de cire froide et une pince à épiler. Les poils indésirables qui poussent çà et là sont aussi particulièrement résistants. Il est difficile d’en venir à bout. Ils peuvent être éliminés à l’aide d’une pince à épiler, mais avec prudence afin d’éviter les irritations. Si le poil pousse sur un grain de beauté, il est alors préférable de le couper avec précaution.

Nicole Stadler trouve qu’un homme est plus viril avec une barbe, mais ce point de vue ne fait pas l’unanimité auprès des femmes. Selon une étude statistique parue en 2024 de menshealth.de, 45% des femmes jugent la barbe de trois jours particulièrement sexy, 20% préfèrent les hommes rasés de près, 9% aiment les barbes pleines, 11% y sont complètement indifférentes et 10% trouvent que les barbes sont un tue-l’amour. |

VALEURS RÉGIONALES

À L’HONNEUR

Depuis juin 2024, Nicole et Ciril Stadler dirigent avec leur équipe la droguerie Stadler, au cœur de Scuol (GR). Ils ont pu reprendre la droguerie Mosca, où Nicole Stadler, aujourd’hui droguiste diplômée ES, a fait son apprentissage auprès d’Isabella Mosca.

Ciril Stadler est titulaire pour sa part d’un CAS New Leadership. Tous deux sont nés en Engadine et accordent une grande importance aux produits naturels et au terroir. www.drogaria-stadler.ch

Protection solaire à la manière des Asiatiques

L’été sans la crème solaire, c’est comme des frites sans la mayo! Cela dit, la peau doit être protégée au quotidien, et non uniquement pendant les loisirs. Les Asiatiques l’ont bien compris et nous montrent l’exemple!

Par Barbara Halter (traduction: Daphné Grekos)

PÂLEUR IDÉALE

En Corée du Sud en particulier, plus la peau est pâle, plus la femme est belle.

Pour des vacances de rêve, quoi de mieux qu’une belle plage et une chaise longue pour se prélasser au soleil toute la journée? C’est du moins ainsi que la plupart des Occidentaux voient les choses. En Asie, en revanche, c’est un tout autre son de cloche. «Je n’oublierai jamais la réaction choquée de mes collègues asiatiques lorsque je suis revenue toute bronzée au travail après mes vacances», raconte Jessica Käsermann-Gross. Assistante en pharmacie de formation, elle a vécu deux ans en Malaisie, où elle travaillait pour un grand fabricant de cosmétiques. Auparavant, elle assurait des formations destinées aux dermatologues en Suisse sur la protection solaire et les produits solaires et s’est intéressée au cancer de la peau et à ses signes précurseurs. «J’étais sensibilisée à tout ce qui concerne la protection solaire, mais j’ai bel et bien été obligée de constater que les Asiatiques avaient une tout autre attitude», se souvient Jessica KäsermannGross. «La protection de la peau contre les méfaits du soleil est aussi profondément ancrée dans les mœurs que le brossage quotidien des dents.» Les gens portent des chapeaux, des protège-nuque, des gants ainsi que des vêtements longs, sachant que le textile est la meilleure protection solaire qui soit. En outre, l’industrie cosmétique asiatique dispose d’un immense choix de produits de protection solaire sophistiqués. Notamment en Corée du Sud, leader en la matière, où l’on parle de «K-beauty».

Quelle différence entre

UVA et UVB?

La culture sud-coréenne et ses produits dérivés se sont d’abord propagés dans toute l’Asie avant de susciter l’engouement dans nos contrées. Côté culinaire, le kimchi et le bibimbap ont le vent en poupe; les jeunes écoutent de la K-pop et se passionnent pour les séries sud-coréennes sur Netflix. Sans compter le succès des influenceuses sud-coréennes qui dévoilent leurs routines sophistiquées de skincare sur les réseaux sociaux, avec la promesse d’une peau zéro défaut. Un idéal de beauté qui préconise aussi l’usage de produits qui éclaircissent le teint, ce qui ne manque pas de susciter des critiques, à juste titre. Il faut toutefois admettre que la K-beauty se distingue par des substances et des formules innovantes, notamment dans le domaine de la protection solaire.

CHERCHER L’OMBRE

En plus d’une crème solaire adaptée, les parasols et les vêtements protègent également la peau des rayons nocifs du soleil.

Jessica Käsermann-Gross a été impressionnée par ses découvertes en flânant dans les magasins asiatiques: «Les textures des produits sont extrêmement légères. Elles sont à peine perceptibles, ne provoquent pas de boutons et les crèmes ne laissent pas de pellicule blanche. Les produits sont souvent hybrides, c’est-à-dire qu’ils protègent du soleil tout en nourrissant la peau, ce qui fait qu’ils conviennent aux soins quotidiens du visage.» Pour les Asiatiques, il ne s’agit pas seulement d’avoir une peau claire, mais aussi d’éviter les rides et les taches de vieillesse le plus longtemps possible.

De retour en Suisse, Jessica KäsermannGross a fondé la ligne de soins solaires RoseKin Cosmetics, qui est fabriquée en Corée du Sud. Elle prodigue en outre des conseils aux dermatologues ou donne des conférences dans des entreprises. D’après ses constatations, les connaissances sur le

rayonnement ultraviolet du soleil sont encore lacunaires: «En Asie, on s’intéresse depuis bien plus longtemps aux effets nocifs des rayons UVA et des mesures sont prises. Chez nous, en Europe, la prévention s’est surtout focalisée sur la saison estivale, lorsque le rayonnement UVB est élevé et que les gens sont dehors.»

Or, il faut savoir que les rayons UVA ont la même intensité toute l’année et par tous les temps. Ils passent à travers les vitres et n’ont pas d’impact visible, du moins pas de prime abord. «Les dégâts n’apparaissent qu’avec les années, avec les rides et les taches de vieillesse», avertit Jessica KäsermannGross. «Les rayons UVA pénètrent profondément dans la peau et endommagent les cellules à long terme, ce qui peut également contribuer à l’apparition d’un cancer de la peau.» Les rayons UVB, en revanche, induisent une réaction rapide de la peau, qui bronze ou rougit en guise de protection.

Particulièrement élevé en été, le rayonnement endommage le patrimoine génétique des cellules en cas d’exposition excessive au soleil, ce qui augmente le risque de développer un cancer de la peau. Jessica KäsermannGross recommande une protection solaire tout au long de l’année pour les zones exposées comme le visage. «À titre personnel, j’utilise quotidiennement un soin du visage avec un indice de protection solaire de 30 et je mets par-dessus un fond de teint et une poudre, tous deux avec un IPS de 50+», explique-t-elle. «Et j’applique de la poudre plusieurs fois par jour pour prolonger la protection.»

Les filtres font débat

Pour protéger la peau des rayons UV, les crèmes solaires contiennent différentes substances filtrantes, qui ont une grande influence sur la texture, c’est-à-dire sur la sensation

que le produit laisse sur la peau. La sensation de légèreté des produits issus de la K-beauty est due à la grande capacité d’innovation de l’industrie cosmétique sud-coréenne. Mais pour quel type de filtre faut-il opter? Ces dernières années, les discussions autour de la différence entre les filtres minéraux (inorganiques) et chimiques (organiques) sont allées bon train. Les filtres chimiques ont été discrédités en raison de la présence de composants tels que l’octocrylène ou la benzophénone, perturbateurs endocriniens soupçonnés d’être cancérigènes. Les allergies reviennent aussi régulièrement sur le tapis, tout comme l’impact sur les écosystèmes, notamment les fonds marins. «Aujourd’hui, une nouvelle génération de filtres chimiques a vu le jour», constate Jessica Käsermann-Gross. «Ils se basent sur d’autres ingrédients et de nombreuses entreprises de cosmétiques sont en train de modifier leurs produits. Malheureusement,

Vous trouverez tous les

il est généralement difficile pour les non-initiés de déterminer quels filtres sont utilisés en parcourant la liste des ingrédients d’une crème.» Notre experte propose un guide à ce sujet sur son site internet, où elle énumère les différents ingrédients et fournit des explications. «Il faut demander conseil à un spécialiste pour trouver le produit qui convient et que l’on a envie d’utiliser», conclut-elle. «N’oublions pas que la meilleure protection solaire, c’est celle que l’on va réellement mettre!» |

SPÉCIALISTE

EN PROTECTION

SOLAIRE

Âgée de 33 ans, cette assistante en pharmacie de formation est une spécialiste de la protection solaire et a fondé RoseKin Cosmetics. Elle a des jumeaux de trois ans et vit depuis peu au Portugal avec sa famille.

Cancer de la peau: protégez-vous!

La Suisse occupe la première place en Europe concernant le nombre de nouveaux cas de cancer de la peau. Il existe différents types de cancer de la peau, le plus fréquent étant le cancer blanc de la peau (carcinome basocellulaire et carcinome spinocellulaire). Le cancer noir de la peau, ou mélanome, est plus rare, mais malin. Il est essentiel de les détecter à temps, sans oublier le rôle majeur de la prévention

Il faut notamment rester à l’ombre entre 11 et 15 heures, lorsque le soleil atteint son intensité maximale.

De manière générale, il convient de se protéger avec un chapeau, des lunettes de soleil et des vêtements longs.

Les zones de la peau non couvertes doivent être enduites d’une protection solaire: l’indice de protection solaire indique combien de temps une personne peut s’exposer au soleil sans subir de lésions par rapport à une personne qui n’utiliserait pas de crème solaire. Le facteur déterminant est le type de peau: par exemple, une personne à la peau claire peut rester au soleil entre 5 et 10 minutes, mais, en appliquant une crème avec indice de protection de 50, cette durée serait comprise entre 250 et 500 minutes, soit 4 à 8 heures.

Enfin, les séances de solarium sont à proscrire. Photos: Nadezhda –stock.adobe.com, gNew Africa –stock.adobe.com, ldd

Desinfiziert und beschleunigt die Heilung kleiner Wunden.

Désinfecte et accélère la cicatrisation des petites plaies.

Ceci est un médicament autorisé. Demandez conseil à votre spécialiste et lisez la notice d’emballage.

Dies ist ein zugelassenes Arzneimittel. Lassen Sie sich von einer Fachperson beraten und lesen Sie die Packungsbeilage.

FRAÎCHEUR GARANTIE

En plus des glaces, les tisanes et les produits rafraîchissants de la droguerie peuvent également aider.

Canicule? Même pas peur!

Qu’il s’agisse de crèmes rafraîchissantes ou de lotions spéciales après-soleil, la droguerie propose de nombreux produits qui apportent une fraîcheur agréable pendant l’été, sans oublier les conseils pratiques pour mieux traverser cette période de chaleur.

Pour vous rafraîchir en été, vous pouvez toujours plonger dans l’eau froide, mais il existe désormais de nombreuses autres solutions pour lutter contre la chaleur. En droguerie, l’assortiment estival comprend une vaste palette de produits: compresses, crèmes et gels rafraîchissants, masques vivifiants, lotions après-soleil, brumisateurs, produits médicinaux et remèdes de grand-mère, sans oublier les poudres pour les pieds. Vous aurez l’embarras du choix! «Les avantages dépendent des activités pratiquées, des besoins ou de la température», déclare Annik Wyss-Stuck, droguiste ES à la droguerie Müller à Bienne (BE). Certaines personnes privilégient les gels douche rafraîchissants, d’autres misent sur les lingettes qui, au moment voulu, donnent à la peau une sensation vivifiante de propreté. «En fin de journée, l’application d’un masque humide sur le visage aide à se relaxer pour mieux dormir», ajoute la droguiste.

Pour l’été, elle a ses propres remèdes maison: bien aérer le matin, manger léger, porter des vêtements en coton ou en lin qui laissent l’air passer, appliquer une protection solaire et ne pas faire trop de sport lorsque les températures sont élevées. Loin d’être une adepte des douches à l’eau glacée, elle préfère la technique du «refroidissement par évaporation»: pour ce faire, elle suspend des chiffons et des linges humides dans son logement, ce qui permet de maintenir une température ambiante plus fraîche.

Par Lara Mina Christ (traduction: Daphné Grekos)

Brumisateurs et tisanes

«L’organisme travaille sans relâche pour réguler la température corporelle quand il fait chaud», rappelle Annik Wyss-Stuck. «Les gels rafraîchissants sont alors particulièrement appréciés parce qu’ils peuvent être appliqués sur une grande surface de la peau. La plupart du temps, ils sont fabriqués à base d’aloe vera ou de menthol.» Pour les peaux sèches et abîmées par le soleil, il existe aussi des lotions après-soleil qui hydratent la peau, avec en prime une action soignante et rafraîchissante. Une autre astuce consiste à utiliser un brumisateur de la droguerie: il faut alors vaporiser de l’eau sur la partie du corps souhaitée et renforcer l’effet de fraîcheur à l’aide d’un éventail ou de ventilateurs manuels. Sans oublier les pieds: les sprays rafraîchissants pour les pieds font des merveilles, en particulier après une longue randonnée.

En été, il est par ailleurs essentiel de boire en quantité suffisante, comme le rappelle la droguiste. Outre l’eau, les boissons

rafraîchissantes telles que les jus de fruits dilués ou les thés froids faits maison sont idéales. Les tisanes tièdes ou légèrement rafraîchies apportent également au corps les liquides dont il a besoin et une fraîcheur agréable. «Je recommande le thé à la menthe ou, si vous avez les jambes lourdes, des tisanes pour les veines à base d’herbe coupée de sarrasin, de feuilles d’ortie et de marron d’Inde», indique Annik Wyss-Stuck. Les bons remèdes permettent de passer les mois d’été en toute sérénité malgré la chaleur. «Il ne faut pas hésiter à essayer de nouvelles choses pour trouver ce qui vous convient le mieux et vivre ainsi un été inoubliable», conclut-elle. |

Recette du thé marocain à la menthe (Scannez le code QR)

UNE ÉQUIPE DE TAILLE

Annik Wyss-Stuck, 50 ans, travaille depuis plus de huit ans comme droguiste ES à la droguerie Müller à Bienne (BE). Cette mère de quatre enfants fait partie d’une équipe de 18 personnes, composée de cinq droguistes, ainsi que de vendeuses et vendeurs, de caissières et d’un logisticien. UN COUP DE FRAIS L'eau rafraîchissante et les bons produits apportent un soulagement lors des journées chaudes.

Le bon réflexe de l’été

L’été bat son plein, les vacances approchent, mais avez-vous pensé à bien protéger vos yeux des méfaits du soleil et des rayons UV? Que ce soit en montagne ou à la mer, les adeptes des activités sportives en plein air ainsi que les enfants doivent tout particulièrement veiller à porter des lunettes de soleil adaptées.

Par Sabine Reber (traduction: Daphné Grekos)

Les lunettes portant le sigle CE sur les branches offrent une protection solaire vraiment efficace.

Kathrin Hefti est droguiste à Saanen, localité de l’Oberland bernois très prisée des randonneurs et des sportifs. Incollable sur les lunettes de soleil, elle témoigne: «Ici, nous avons beaucoup d’achats spontanés, la plupart du temps parce que les vacanciers ont oublié leurs lunettes de soleil à la maison, qu’ils les ont perdues en randonnée ou encore qu’elles se sont cassées.»

Les surlunettes pour verres correcteurs sont également très recherchées. Si vous avez des lentilles de contact, il convient aussi de toujours porter des lunettes de soleil à l’extérieur. En effet, les lentilles ne couvrent pas entièrement l’œil et il faut aussi protéger votre peau afin de retarder son vieillissement prématuré et l’apparition des pattes d’oie.

D’après la droguiste, les lunettes polarisées sont particulièrement efficaces, car elles filtrent la lumière directe réfléchie par l’eau ou la neige, ce qui rend la vision plus claire. En même temps, elles éliminent toute

influence perturbatrice et sont donc particulièrement appréciées des amateurs de sports de montagne et de sports nautiques. Les verres polarisés améliorent en outre la vision lorsque vous conduisez un véhicule. «L’aspect polarisé ne protège pas l’œil en lui-même», précise la droguiste. «C’est la protection contre les UV qui joue un rôle essentiel: des lunettes de soleil dignes de ce nom doivent arborer le marquage CE.» Cette norme garantit le filtrage des rayons UV jusqu’à une longueur d’onde d’au moins 380 nanomètres, sachant qu’il existe dans le commerce des lunettes de soleil à bas prix qui ne sont équipées que d’un verre foncé dénué de toute protection UV. «Ce genre de lunettes bon marché ne protège pas contre la photokératite, dite cécité des neiges dans ses formes extrêmes», prévient Kathrin Hefti.

Les différents indices de protection se rapportent au degré de teinte des verres et sont indiqués sur l’étiquette du prix dans la

plupart des cas, avec une échelle allant de 0 à 4 (voir tableau). Kathrin Hefti recommande le degré 3 pour les séjours en montagne. La catégorie n°4 n’est conseillée que pour les randonnées sur les glaciers ou le ski en haute montagne: ces verres sont en effet très sombres et sont à proscrire si vous conduisez, car ils réduisent fortement la visibilité.

Attention aux yeux des enfants!

En matière de nettoyage, les lunettes de soleil ne doivent jamais entrer en contact avec des solvants ou de l’alcool, ni même avec les produits de nettoyage pour les vitres. Inutile aussi de désinfecter les lunettes, au risque de dissoudre le revêtement anti-UV. Pour cette même raison, évitez aussi de les laisser dans la voiture ou ailleurs au soleil. «Ces dommages ne se voient pas forcément à l’œil nu, mais la protection n’est plus

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garantie», avertit la droguiste. «Les produits tels que les crèmes solaires, les insecticides ou certains cosmétiques réduisent aussi la protection à néant et il faut alors immédiatement laver les lunettes à l’eau chaude savonneuse.» Et si les verres semblent défectueux, il ne reste plus qu’à acheter de nouvelles lunettes.

La droguiste conseille d’ailleurs de remplacer régulièrement de vieilles lunettes de soleil, car le revêtement de protection ne dure pas éternellement, en particulier chez les enfants. «Lorsqu’ils jouent dans le bac à sable, ils peuvent facilement les rayer», observe Kathrin Hefti, qui a elle-même deux jeunes enfants. «Or, à cet âge, une bonne protection est d’autant plus importante que leurs pupilles sont plus larges et leurs yeux plus sensibles à la lumière du soleil.» Quant aux bébés, la règle est simple: toute exposition au soleil est à proscrire, ils doivent rester à l’ombre et n’ont donc pas besoin de lunettes.

Soins de l’intérieur et de l’extérieur

Inutile de recourir à des produits de nettoyage spéciaux pour les lunettes de soleil: il suffit de les laver à l’eau savonneuse, puis de les essuyer à l’aide d’un chiffon doux. «Il ne faut jamais frotter les verres à sec: vous risquez de les rayer à cause de grains de poussière ou de sable», avertit la droguiste. Une attention particulière est requise si vous avez des lunettes de soleil bon marché: mieux vaut les remplacer dès qu’elles présentent des rayures pour éviter que les rayons UV passent à travers et atteignent l’œil. Vous risquez alors un coup de soleil oculaire, également appelé «cécité des neiges», sachant que ce phénomène peut tout aussi bien se produire en été. Il faut alors généralement deux à trois jours pour que l’œil se rétablisse, pendant lesquels le patient peut appliquer des compresses fraîches et humides ou des gouttes ophtalmiques apaisantes à base d’euphraise, tout en évitant strictement toute nouvelle exposition au soleil. En cas de doute, il faut consulter un ophtalmologue, car des lésions permanentes pourraient être causées à la cornée et à la rétine.

Les dix commandements des lunettes de soleil

1. Une bonne paire de lunettes de soleil doit couvrir tout le contour des yeux, où la peau est très sensible. Une bonne protection limite l’apparition des pattes d’oie.

2. Les lunettes doivent être portées au plus près des yeux afin de laisser passer le moins de lumière possible par les côtés.

3. Les lunettes de soleil doivent respecter les normes en vigueur dans l’ UE et arborer le marquage CE, qui garantit une protection contre les UV d’une longueur d’onde d’au moins 380 nanomètres.

4. La teinte ne donne aucune indication sur le degré de protection contre les UV, mais elle a un impact au niveau de l’éblouissement induit par la lumière. L’indice de protection anti-UV va de 0 à 4 (voir code QR sur la page de droite).

5. Même avec des lunettes de soleil sur le nez, il ne faut jamais regarder directement le soleil.

6. Les lunettes de soleil ne se nettoient qu’à l’eau tiède ou savonneuse, avant d’être séchées avec un chiffon doux, sans frotter.

7. Éviter tout contact des verres avec la crème solaire, les cosmétiques, les solvants, les insecticides, l’eau chlorée et l’eau de mer.

8. Ne jamais frotter les verres secs avec un chiffon, car la poussière ou les grains de sable peuvent provoquer des rayures.

9. Si les lunettes de soleil sont endommagées, elles ne protègent plus correctement les yeux et doivent être remplacées.

10. Toujours ranger les lunettes de soleil non utilisées dans leur étui et ne jamais les laisser dans la voiture ou au soleil, car la chaleur peut détruire leur revêtement de protection.

Par ailleurs, n’hésitez pas à prendre soin de vos yeux après une longue journée au soleil ou tout simplement à titre préventif. «Les bienfaits des gélules contenant par exemple du zinc, du sélénium et des substances végétales secondaires telles que la lutéine (myrtilles), le lycopène (tomates), l’astaxanthine (algues) ou la zéaxanthine (fleurs de tagète) sont indéniables», souligne Kathrin Hefti. «Un onguent ophtalmique à la vitamine A ou des gouttes hydratantes au dexpanthénol, à l’acide hyaluronique ou à l’ectoïne peuvent également avoir un effet apaisant lorsque le soleil met les yeux à rude épreuve.» Demandez conseil en droguerie! |

Trois conseils pour les enfants

Les astuces de la droguiste Kathrin Hefti pour inciter les enfants à porter leurs lunettes de soleil:

1. L’enfant doit choisir lui-même ses lunettes de soleil pour qu’elles lui plaisent vraiment et qu’il soit fier de les porter.

Dans certains cas, un joli ruban peut aider à fixer les lunettes sur la tête.

Et si l’enfant refuse catégoriquement de porter des lunettes de soleil, il peut porter un grand chapeau à large bord et, dans la mesure du possible, rester à l’ombre.

COOL ET PROTÉGÉS

Les petits aiment généralement porter des lunettes de soleil décontractées.

UNE DROGUERIE DE MONTAGNE

Kathrin Hefti est droguiste CFC. Elle a suivi les cours pour les suppléances et travaille depuis dix ans à la droguerie Jaggi de Saanen (BE). Mère de deux enfants en bas âge, elle se passionne pour la phytothérapie. Un master en homéopathie en poche, elle a également terminé une formation continue en micronutriments et suit actuellement une formation continue pour se spécialiser en aromathérapie. www.drogerie-jaggi.ch

Catégories de filtres / facteurs de protection solaire:

(Scannez le code QR)

www.visio-net.fr/services/achat-lunettesde-soleil/indices-de-protection-solaire

Soulage en cas de troubles veineux

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Vous n’avez pas plus simple, comme méthode?

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«Un médicament qu’on ne prend pas ne peut pas agir»

Qu’il s’agisse d’hypotenseurs, de sprays contre l’asthme ou de médicaments phytothérapeutiques, le fait de ne pas prendre un médicament ou de ne pas respecter la posologie prescrite induit des risques pour la santé. On parle alors de non-observance, c’est-à-dire d’un respect insuffisant ou non optimal du traitement. Pourquoi l’observance du traitement est parfois difficile et quel rôle les drogueries peuvent-elles jouer? Les explications des chercheuses Selina Barbati et Kirstin Messner.

L’observance est une notion peu connue du grand public. De quoi s’agit-il?

Selina Barbati: En matière thérapeutique, l’observance (ou adhésion) est le processus en vertu duquel les patients prennent leurs médicaments comme prescrit par leur médecin. On a aussi parlé de compliance pour désigner ce phénomène, mais aujourd’hui, le terme d’observance est privilégié, car il met l’accent sur le rôle actif des patients. La collaboration joue un rôle majeur, les professionnels et les patients étant censés prendre une décision ensemble. Il faut dès lors distinguer trois phases: l’ initiation, première prise d’un médicament, l’ implémentation, ou mise en œuvre du schéma thérapeutique, c’est-à-dire la prise régulière et correcte, et enfin la discontinuation, ou interruption prématurée des médicaments.

Pourquoi certaines personnes ne suiventelles pas les prescriptions médicales?

Kirstin Messner: Nous faisons la distinction entre la non-observance volontaire et involontaire. Dans la variante volontaire, les personnes concernées décident sciemment de ne pas prendre le médicament, par exemple par méfiance, en raison d’expériences négatives ou d’effets secondaires antérieurs. La non-observance involontaire est plutôt passive, par exemple en raison d’un manque d’informations, de malentendus ou d’obstacles

Par Astrid Tomczak-Plewka (traduction: Daphné Grekos)

pratiques, comme les difficultés à avaler un comprimé ou à ouvrir l’emballage. Les oublis peuvent également jouer un rôle important.

Comment repérer la non-observance?

SB: C’est une question sensible, car le but n’est pas d’agresser ou d’insinuer quoi que ce soit. Il faut communiquer ouvertement, par exemple en demandant à quel rythme la personne prend tel ou tel médicament. Si le patient répond: «Tous les deux jours», alors que l’ordonnance prescrit une dose quotidienne, on pourra alors poser d’autres questions plus ciblées. Il existe en outre des questionnaires homologués qui permettent de détecter le problème.

La non-observance est-elle toujours clairement définie?

SB: En fait, tout comportement qui s’écarte du schéma thérapeutique relève de la nonobservance et est suboptimal. Les médicaments peuvent alors être pris de manière irrégulière, sans respecter la posologie, ou ne pas être pris du tout. L’ampleur de l’impact réel de ce genre de comportement dépend toutefois du médicament et de la maladie en question. L’observance n’est en outre pas déterminée par un seuil standard: certaines études considèrent que 80% est une valeur suffisante, d’autres misent sur 90%, voire 100%.

Quel est le rôle de l’environnement social?

KM: L’environnement peut constituer un soutien ou un obstacle. Si un membre de la famille du patient lui dit qu’il n’a pas besoin du médicament, la situation peut se compliquer. Pour les professionnels, cet environnement social est souvent difficile d’accès, mais si l’on parvient à le cerner, l’implication et l’information de l’entourage peuvent aussi remédier à la non-observance.

SB: Si une personne a des doutes sur l’efficacité du médicament, il peut être utile de procéder à un entretien dit motivationnel, c’està-dire une discussion approfondie visant à remettre en question les convictions et à renforcer la motivation.

La non-observance est-elle plus fréquente face à certaines maladies plus particulièrement?

KM: Oui, surtout en cas de maladies chroniques asymptomatiques, comme l’hyper tension artérielle. Si l’on n’a pas de symptômes, l’organisme ne transmet pas de feed-back sur l’efficacité du médicament. En l’absence de douleurs aiguës, le rôle du produit thérapeutique est purement préventif. Pour d’autres maladies comme l’asthme, c’est plutôt la manipulation de la médication, sous forme de spray ou d’inhalateur, qui peut être complexe, avec aussi un risque de non-observance à la clé.

CHERCHEUSES EN OBSERVANCE

Selina Barbati (à gauche) et Kirstin Messner (à droite) cherchent à savoir pourquoi les gens ne prennent parfois pas leurs médicaments correctement.

SB: L’observance diminue également en cas de polymédication, c’est-à-dire de prise simultanée de plusieurs médicaments. Plus une personne doit prendre de médicaments, plus elle risque de commettre des erreurs.

Quelle est l’ampleur générale de la nonobservance?

SB: Selon le rapport de l’OMS de 2003, le taux pour les maladies chroniques dans les pays industrialisés s’élevait alors à environ 50%. Ce pourcentage tend à augmenter dans les pays en voie de développement, notamment en raison des coûts ou des difficultés d’accès au système de santé.

Quelles sont les conséquences de la nonobservance?

SB: En Suisse, environ 2,2 millions de personnes souffrent de maladies chroniques et ce chiffre ne cesse d’augmenter. La non-observance peut avoir de graves conséquences, comme une altération considérable de la qualité de vie, des hospitalisations, voire

Avaler la pilule: la droguerie vous aide!

Si vous avez du mal à avaler les comprimés, vous pouvez trouver de l’aide en droguerie. Il existe en effet des gels spéciaux, avec différents arômes comme la banane ou la framboise, qui facilitent l’ingestion des comprimés, pilules, dragées et gélules. Pour certains médicaments, une cuillère de yogourt peut également vous aider à les avaler plus facilement. Toutefois, dans le cas des médicaments gastrorésistants, il convient de consulter un spécialiste, car certaines préparations pourraient être dissoutes prématurément par l’acide lactique du yogourt. À noter que ce risque est éliminé avec les gels.

des décès, sans compter les répercussions sur le système de santé. Pour l’Europe, les coûts annuels atteignent jusqu’à 125 milliards d’euros, selon les estimations. Cela dit, ce chiffre peut varier considérablement en fonction des sources.

Comment les droguistes peuvent-ils contribuer à une meilleure observance?

KM: Il faut engager la discussion: «Quels médicaments prenez-vous, pourquoi, à quel rythme?» Si le patient évoque des problèmes avec la médication elle-même, comme des difficultés à avaler les comprimés ou des effets secondaires, on peut l’orienter chez un médecin ou en pharmacie. Par contre, si ce sont plutôt les oublis qui entrent en ligne de compte, il faut alors présenter les outils d’aide à disposition.

SB: Il est également important de tenir compte du quotidien des clients: quand prennent-ils leurs médicaments? L’intégration des médicaments dans la vie quotidienne pose-t-elle problème? Chaque personne est différente et l’observance nécessite des solutions individuelles. La mise en place de routines ou d’outils tels que les piluliers peuvent aider.

Les outils numériques ont-ils aussi un rôle à jouer?

KM: Oui, en particulier chez les personnes qui maîtrisent les technologies. Les applications peuvent envoyer des rappels sous forme de notifications push et fournir aussi des informations sur le médicament ou la maladie. Certaines constituent même des

dispositifs médicaux certifiés et beaucoup sont gratuites. Il est essentiel de vérifier si le groupe cible est à l’aise avec le smartphone et le fonctionnement de telle ou telle application.

Quel est pour vous le plus grand défi lié à la non-observance?

SB: L’un des plus grands défis est de la repérer, de cerner les motivations profondes et de trouver une solution durable. Souvent, le comportement s’améliore dans un premier temps, mais se dégrade à nouveau au fur et à mesure. Il est donc important de trouver des solutions adaptées à chaque patient, qui induisent un changement d’approche à long terme. On retrouve d’ailleurs le fondement même de l’observance: prendre ensemble des décisions adaptées à la situation personnelle. |

DEUX CHERCHEUSES

Selina Barbati, 33 ans, est titulaire d’un doctorat en pharmacie depuis 2024. Elle fait un post-doctorat au sein du Pharmaceutical Care Research Group à l’Université de Bâle.

Kirstin Messner, 28 ans, a obtenu son diplôme de pharmacienne en 2021 et effectue un doctorat depuis 2022 au sein du même groupe de recherche de l’Université de Bâle, où elle travaille sur la promotion de l’observance via un accompagnement thérapeutique basé sur des applications.

La nature entre passion et bienfaits, plonger dans l’eau et manger sainement

Une passion communicative pour la nature

En Suisse romande, Julien Perrot est connu quand on parle de nature et de vulgarisation. En réponse à la crise écologique, il a fondé, à l’âge de 11 ans, un petit journal baptisé la Salamandre, devenu 40 ans plus tard une maison d’édition faisant référence dans le domaine de la nature. Suivi aujourd'hui par plus de 300000 fans sur les réseaux sociaux, ce biologiste engagé livre un vibrant témoignage sur son parcours de vie singulier qui l’a amené, malgré un lourd handicap visuel, à ouvrir les yeux d’un très large public sur le monde vivant. Pister un lynx dans la neige, guetter les hirondelles dont le retour devient de plus en plus incertain ou braver les éléments lors d’un bivouac en haute montagne: autant d’expériences intenses qu’il relie aux enjeux environnementaux actuels. L’effondrement de la biodiversité pousse ce passeur à imaginer sans relâche de nouveaux outils de sensibilisation. Magazines, livres, festival nature, chaîne YouTube, série télévisée… C’est ainsi qu’il s’engage de toutes ses forces. Direct et par-

fois bouleversant, «Une vie pour la nature» secoue les consciences en montrant combien l’observation de la nature peut être un puissant antidote aux angoisses qui traversent notre époque.

La nature et ses bienfaits au service de la santé

Kathy Willis, professeure à l’université d’Oxford, explique pourquoi voir, sentir, toucher et écouter les plantes nous fait du bien. Il y a quinze ans, elle a lu une étude qui a radicalement changé sa vision de notre rapport à la nature. Cette étude démontrait qu’à l’hôpital, les patients qui venaient de subir une opération se remettaient trois fois plus rapidement quand les fenêtres de leur chambre donnaient sur des arbres et non des murs. Depuis, toutes les recherches de Kathy Willis tendent à prouver ce lien entre notre fréquentation des espaces verts et la qualité de notre santé, notre humeur et notre longévité. «Naturel» expose ces récentes découvertes scientifiques et nous fait découvrir les changements très simples que nous pouvons tous apporter dans notre quotidien. Le livre fourmille d’idées, aussi

étonnantes que pratiques, sur la façon dont la nature peut améliorer la vie. Quelques exemples: saviez-vous que le cèdre accroît le nombre de cellules anti-cancéreuses dans notre système immunitaire? Ou que toucher du bois nous rend tout de suite plus calme (plus ce bois est noueux, plus c’est efficace)?

Ou encore que le parfum des roses aide à conduire un véhicule de façon plus sereine et plus sûre? Une seule plante posée sur son bureau peut déjà faire la différence.

Manger

sainement: réponses à quelques questions essentielles

On sait tous qu’on devrait manger moins sucré, moins salé et moins gras. Mais on manque souvent d’informations pour manger mieux. Ce livre donne des réponses à 11questions telles que limiter la place du sucre, composer le petit-déjeuner idéal, prendre soin de son microbiote, végétaliser son alimentation, comment prendre soin de son ventre ou pourquoi adopter une alimentation anti-inflammatoire. Vous y découvrirez aussi des outils pour passer à l’action, les conseils d’une nutritionniste et plus de 50recettes.

Julien Perrot: «Une vie pour la nature», La Salamandre, mai 2025, 25 francs

Kathy Willis: «Naturel», Seuil, septembre 2024, 40 francs

Emna Everard et Lucile Champy: «Le grand livre de l’alimentation saine», Leduc S., avril 2025, 35 francs

Allier randonnées et plongées dans l’eau pour toute la famille

Rien de plus agréable que de plonger dans l’eau fraîche après une belle randonnée. Et motivant aussi pour faire marcher les plus petits. Ce livre décrit 40 itinéraires à travers toute la Suisse qui allient randonnée et baignade en eau libre, où vous pourrez vous alanguir en maillot de bain après avoir foulé les chemins. Vous découvrirez les rivages de nombreux fleuves, rivières, lacs et lacs de montagnes suisses. Dans la campagne appenzelloise ou au bord du lac Léman, dans l’Aar ou dans le Doubs, dans les vignobles ou en campagne, en altitude ou en ville, vous trouverez forcément quelque chose qui vous plaira et découvrirez de belles plages où piquer une tête! Tous les itinéraires et lieux de baignades sont adaptés pour les familles, sauf indication contraire. Avec des descriptions détaillées des lieux de baignade et des

randonnées et des conseils pratiques. Il ne reste plus qu’à sortir votre maillot de bain et vos chaussures de randonnées avant de faire un plouf! |

Isabelle Van Wynsberghe: «Randos plouf en Suisse», Helvetiq, mars 2025, 30 francs

Des enfants en pleine forme

Soigner les petites blessures et maladies

Avec enfants-en-forme. droguerie.ch, vous pouvez très simplement reconnaître, interpréter et soigner les maladies et les petites blessures de vos enfants. Et cela, où que vous soyez.

Une posture saine

Mieux pédaler

Pour le bonheur du dos à vélo.

1. Ces explications sont utiles pour le vélo au quotidien. Pour régler la selle, bien placer le bassin, étirer les cotyles vers l’arrière et le haut. Faire entrer le sacrum dans le corps et l’étirer en direction du crâne. Maintenant, les deux articulations des jambes doivent pouvoir bouger sans effort, les pieds sont fléchis et relâchés, les genoux libres, les hanches non sollicitées.

2. Régler le guidon de sorte que les bras soient pratiquement tendus avec les coudes relâchés. Diriger les aisselles vers l’avant et le haut pour que les os, les fascias, les ligaments et les muscles du côté de l’abdomen soient étirés et de même longueur que les structures du dos.

3. Mettre les pieds en V, c’est-à-dire que les talons sont un peu plus proches que les gros orteils. Garder les genoux «alignés» entre les talons et les hanches.

4. Contrôler le mouvement de pédalage à partir des ischions. Déplacer la pointe de l’ischion droit vers l’arrière et le haut, la jambe droite se met en mouvement en toute légèreté. Déplacer la pointe de l’ischion gauche vers l’arrière et le haut, la jambe gauche bouge.

5. Penser aux os des bras à partir du poignet. Etirer les avant-bras vers les coudes, le haut des bras vers les aisselles. Relâcher aussi les muscles des bras vers les

Une soupe pour le porte-monnaie

Pourquoi ne mangeons-nous la salade pommée que crue? Les grands chefs montrent l’exemple, cuisinent avec de la salade ou la mettent sur le gril.

Ils en font des soupes ou des sauces. Votre salade n’est plus très fraîche? Ou ses feuilles extérieures sont vert foncé et plutôt dures? C’est très simple: cuisez-les. Un ami cuisinier m’a écrit que, lorsqu’il avait beaucoup de salades pommées dans son jardin, il les préparait volontiers mélangées à une béchamel et à un peu de crème. Et il les mangeait avec des œufs pochés et des pommes de terre vapeur.

Pour préparer une soupe avec des feuilles de salade flétries et vert foncé, commencez par faire revenir des oignons, déglacez avec du bouillon et ajoutez des feuilles de salade hachées et des cubes de pommes de terre. Mixez le tout et rectifiez l’assaisonnement. Et si vous le souhaitez, ajoutez un peu de crème.

aisselles. Imaginer et cela fonctionnera. Les bras sont ainsi également légers.

6. Le petit plus: bouger la colonne vertébrale thoracique sur place, vers la gauche quand c’est la jambe gauche qui tourne, vers la droite quand c’est la jambe droite. | Benita Cantieni © CANTIENICA AG, cantienica.com

Esther Kern est une auteure de livres de cuisine à succès et une trend-scout en matière de légumes. Avec son action «Leaf to Root – Manger des légumes de la feuille à la racine», qu’elle a lancée en 2014, elle a reçu plusieurs prix internationaux. Son nouveau livre paraîtra à l’automne 2025.

Pourquoi faire cela avec de la salade flétrie? Parce qu’une salade que nous avons achetée et ramenée à la maison ne doit pas être jetée. Elle ne contient pas seulement des vitamines. Non, il y a aussi beaucoup de travail, de transport et d’emballage. Et si en plus vous pensez à votre porte-monnaie, la soupe sera certainement deux fois meilleure.

| Esther Kern, www.estherkern.ch

Salade pommée

Trouvez les chiffres de 1 à 70 dans l’ordre le plus rapidement possible et sans aide (seulement avec les yeux)!

Exercice

Jeu de réflexion

de concentration

suisse pour le cerveau, www.hirnliga.ch

Ce qu’il faut savoir

Protéines dans le spor t : besoins vraiment accrus?

Les protéines sont des nutriments essentiels pour le corps. Les besoins sont calculés en fonction du poids. Selon la Société allemande de nutrition, les adultes en bonne santé ont besoin de 0,8 gramme par kilo de poids corporel par jour, indépendamment du sexe. Une personne pesant 70 kg aura donc besoin de 56 grammes de protéines. L’apport moyen en protéines de la population suisse est environ deux fois plus élevé que nécessaire, comme l’a montré le rapport sur la nutrition en Suisse.

On pense souvent qu’il faut consommer davantage de protéines lorsqu’on pratique du sport. Mais ce n’est pas totalement exact. Ce n’est qu’à partir de cinq heures de sport par semaine qu’un apport en protéines plus élevé, de 1,2 à 2 grammes par kilo de poids corporel, est recommandé, selon la Société

allemande de nutrition. L’Observatoire suisse du sport a analysé l’activité sportive de la population. Seul un tiers d’entre elle fait au moins cinq heures de sport par semaine et aurait donc des besoins accrus en protéines. Comme les dépenses énergétiques sont aussi plus élevées, ces personnes devraient manger plus, ce qui entraîne automatiquement une consommation accrue de protéines. Les suppléments protéinés ne sont pas recommandés et généralement pas nécessaires. Ils peuvent constituer un complément dans certains cas. |

Jasmin Weiss est titulaire d’un BSc en nutrition et diététicienne ASDD

Ligue

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NOUVEAU

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Conditions de participation au concours

Pour participer

Envoyez la solution avec votre nom et votre adresse à: Association suisse des droguistes, Concours, Rue Thomas-Wyttenbach 2, 2502 Bienne, wettbewerb@drogistenverband.ch.

Mots fléchés n°2/2025

La solution était «CONSTIPATION». Les gagnants seront avisés par écrit.

Date limite de participation

Le 22 août 2025 à 18 heures (réception du mail ou du courrier par l’organisateur).

La solution sera publiée dans la Tribune du droguiste n°4/2025 qui paraîtra fin août 2025.

Le concours est organisé par l’Association suisse des droguistes (organisateur), le cas échéant, en collaboration avec des sponsors pour les prix. Toutes les personnes de plus de 16 ans et domiciliées en Suisse ont le droit de participer. Les participants de l’étranger et les collaborateurs de l’organisateur et de ses filiales, ainsi que leurs proches sont exclus de la participation au concours. La participation est gratuite et peut se faire par mail ou par courrier. Le concours est basé sur un tirage au sort dont les conditions relèvent de la seule responsabilité de l’organisateur. L’organisateur se réserve le droit d’interrompre ou de terminer le concours en tout temps et sans préavis. Les gagnantes et gagnants sont avisés par écrit. Les données de tous les participants ne sont utilisées que dans le cadre de ce concours et ne seront pas transmises à des tiers, à l’exception des sponsors des prix pour l’envoi des prix. Le non-respect des conditions de participation, qui ne sont soumises qu’au droit suisse, entraîne l’exclusion du concours. L’organisateur respecte les dispositions légales relatives à la protection des données et aux médias. Aucune correspondance ne sera échangée. Tout recours juridique, ainsi que toute garantie et responsabilité de l’organisateur en rapport avec le concours sont exclus.

Binoxxo

Remplissez les cases du Binoxxo avec des X et des O sachant qu’il ne doit pas y avoir plus de deux X et de deux O à la suite sur chaque ligne ou colonne, que chaque ligne et colonne doivent comporter le même nombre de X et de O, et que chaque ligne et chaque colonne sont différentes.

Bimaru

Trouvez le nombre de bateaux cachés dans la grille. Les règles:

• Le nombre figurant en fin de ligne ou colonne indique combien de champs sont occupés par des navires.

• Les navires ne doivent pas se toucher, ni horizontalement, ni verticalement, ni diagonalement. Cela signifie que chaque bateau est entièrement entouré d’eau, à moins de toucher le bord de la grille.

Sudoku

Classique

Remplissez les cases vides avec les chiffres de 1 à 9. Chaque chiffre ne doit apparaître qu’une seule fois par ligne, par colonne et par bloc de 3×3.

Solutions de la Tribune du droguiste n° 2/2025

IMPRESSUM 45 e année

ÉDITEUR Association suisse des droguistes, Rue Thomas-Wyttenbach 2, 2502 Bienne info@drogistenverband.ch

ÉDITION vitagate sa, Rue Thomas-Wyttenbach 2, 2502 Bienne

Directrice: Tamara Gygax, t.gygax@vitagate.ch

Responsable édition: Tamara Gygax, t.gygax@vitagate.ch

Annonces (inserate@vitagate.ch): Tamara Gygax (responsable), Marlies Föhn, Valérie Rufer, Janine Klaric Abonnements et distribution (vertrieb@vitagate.ch): Sabine Andersen

RÉDACTION Direction rédactionnelle: Heinrich Gasser, h.gasser@vitagate.ch

Rédactrice en chef: Sabine Reber (SR), s.reber@vitagate.ch

Rédactrices ayant collaboré à ce numéro: Barbara Esther Siegrist, Barbara Halter, Lara Mina Christ, Astrid Tomczak-Plewka, Jasmin Weiss, Marie-Noëlle Hofmann (MNH)

Contrôle scientifique: Dr phil.-nat. Anita Finger Weber

Conseils spécialisés dans ce numéro: Helene Elmer, Adrian Würgler, Marisa Diggelmann, Hanspeter Michel

Traduction: Daphné Grekos, Marie-Noëlle Hofmann

Photographie et photo de couverture: Susanne Keller

PRODUCTION Mise en page: Laurence Fischer

Impression: AVD GOLDACH AG, 9403 Goldach

TIRAGE 138707 exemplaires (certifiés REMP/CS 6/2024), 940000 lectrices et lecteurs (selon MACH-Basic 2025-1: 875000 germanophones et environ 65000 francophones) PARUTION 6× par année

ABONNEMENTS Abonnement annuel CHF 26.– (6 numéros, y compris TVA); tél. 032 328 50 50, abo@drogistenstern.ch

ISSN 2813-9143

© 2025 – vitagate sa, Rue Thomas-Wyttenbach 2, 2502 Bienne

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Niveau 3

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Base de prix 2025 (TVA incl.)

Pour l’abonnement de 1 an ou 2 ans, je choisis de recevoir la prime suivante après paiement de la facture. (cocher 1 case)

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Date de naissance

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Renvoyer le bulletin d’inscription à: Association suisse des droguistes Distribution

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La commande est effective dès le prochain numéro. L’abonnement peut être résilié à tout moment à son échéance. Cette offre est uniquement valable en Suisse et dans la limite des stocks disponibles.

Testez vos connaissances

1 URGENCES VÉTÉRINAIRES

Quels aliments sont toxiques pour les chats?

les oignons C les concombres U les cervelas A

2 SOINS DE LA BARBE

L’homme a besoin de shampoings spéciaux pour la barbe parce que la barbe pousse ainsi plus rapidement N

les restes d’aliments et les odeurs s’accrochent à la R barbe de manière tenace

les poils de barbe sont plus rêches que les cheveux H

Prochain numéro

Le numéro 4 de la Tribune du droguiste paraîtra en août 2025. Nous irons à la cueillette des champignons avec des contrôleuses et contrôleurs et vous expliquerons comment ramasser des champignons sans risque et ce à quoi il faut veiller. Quels sont les produits disponibles en droguerie qui aident à mieux digérer les mets à base de champignons et qu’en est-il des pouvoirs magiques des amanites tue-mouches?

En outre, une psychologue donnera des conseils pour que parents et enfants gèrent bien la rentrée scolaire. Nous vous montrerons également comment des algues comestibles sont cultivées en Suisse, comment réussir un bon conseil en parfumerie et ce à quoi il faut faire attention pour le soin des ongles.

3 SANTÉ ANIMALE

La soupe de Moro est préparée à partir de V pommes

E courgettes

I carottes

4 PROTECTION SOLAIRE

Les toutes dernières tendances en matière de protection solaire viennent de

A Indonésie

E Corée du Sud

U Japon

5 OBSERVANCE DU TRAITEMENT

Quel est le pourcentage de patientes et patients qui ne prennent pas correctement leurs médicaments? T 60% N 50% E 15%

SOLUTION Vous trouverez toutes les réponses dans ce numéro. Les majuscules à côté des réponses justes vous permettront de former le mot de la solution.

PROTECTION SOLAIRE?

Vous rougissez …

… au lieu de bronzer? Alors vous avez certainement utilisé la mauvaise crème solaire. Vous apprendrez tout ce que vous devriez savoir sur la protection solaire sur vitagate.ch, la plate-forme de santé des drogueries suisses:

 Pourquoi les rayons du soleil sont-ils dangereux?

 Comment prévenir un coup de soleil?

 Comment puis-je soigner un coup de soleil?

 Et bien d’autres informations sur l’été, le soleil et la santé. Naturellement toujours avec les meilleurs conseils de votre droguerie.

vitagate.ch – la plate-forme de santé des drogueries suisses sur internet