ANNE METTE RUSTADEN, ANETTE SKARPAAS RAMM OG REBEKKA TH. EGELAND
24 timers livsstil sunn sterk frisk
Vil du bli en sunnere og sprekere utgave av deg selv? 24 timers livsstil gir deg gode råd og tips om hva som skal til for å innarbeide gode og varige vaner. En sunn og balansert hverdag innebærer både fysisk aktivitet, riktig kosthold og god mental helse. Forfatterne i denne boken har satt disse tre elementene sammen for å gi deg et godt utgangspunkt for en snuoperasjon. Du slipper å telle kalorier og pulsslag eller ta fatt på en streng diett. Det handler mer om å prioritere og strukturere livets elementer 24 timer i døgnet, slik at du hele tiden gjør gode valg. Forfatterne er ikke opptatt av kroppsvekt, men ønsker at du skal bli mer bevisst på hva du tenker om føler ved en sunnere livsstil. Du blir derfor utfordret til å sette ord på egne tanker og vurderinger underveis.
Innb. | ISBN 978-82-516-9521-3 | Kr 349,– E-bok| ISBN 978-82-419-1271-9 | Kr 199,– inkl. mva.
66
SA K P R OSA