Zentrum der ambulanten Physiotherapie der Sophienklinik Hannover Dieterichstraße 33–35, 30159 Hannover
Unser qualitätsgesichertes
Kursprogramm 2/2013
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Wir bewegen Hannover
Gefö
Angebote für die ganze Familie
Zentrum der ambulanten Physiotherapie der Sophien-Klinik Hannover Das Physiotherapeuten-Team der Sophien-Klinik Hannover stellt Ihnen ein umfassendes und ganzheitliches Therapieangebot zur Verfügung. Unsere Leistungen im Überblick: • Krankengymnastik • Manuelle Therapie • Manuelle Lymphdrainage • Klassische Massage • Naturmoorpackung • Rotlicht • Eistherapie • Ultraschall/Lontophorese • Gutscheine zum Verschenken Aus dem Wellnessbereich • Hot-Stone-Massage • Fußreflexzonenmassage Einen hohen Stellenwert nimmt bei uns Ihre persönliche Beratung und Betreuung ein. Ihr Physiotherapeut/ Ihre Physiotherapeutin führt eine gründliche Befundaufnahme durch. In Anlehnung an diesen Befund wird gemeinsam mit Ihnen ein ganzheitliches Therapiekonzept erstellt, welches individuell auf Ihr eigenes Leistungsniveau abgestimmt ist. TKH-Mitglieder erhalten einmalig drei Massagen für nur 39,– €! Gern nehmen wir uns nach Vereinbarung Zeit für Sie, um ein persönliches Beratungsgespräch in unserer Praxis zu führen. Wir freuen uns auf Ihren Besuch! Zentrum der ambulanten Physiotherapie der Sophienklinik Hannover Dieterichstraße 33–35, 30159 Hannover Tel.: 0511-36 67-2 33, www.sophienklinik.de
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Angebote für Erwachsene ZUMBA® Zumba® Das Workout basiert auf dem Prinzip „FUN AND EASY TO DO“. Für Zumba® Fitness muss man nicht tanzen können. Das Wichtigste ist, sich zur Musik zu bewegen und Spaß daran zu haben. Die heißen lateinamerikanischen und exotischen Rhythmen wirken dabei sehr motivierend. B1
27.08–29.10.2013, (8 Einheiten) Dienstag, 17:00–18:00 Uhr, Bunsenhalle Kursleitung: Hediye Kosten: TKH-Mitglieder: 19,– €; Nichtmitglieder: 79,– € M1
27.08–29.10.2013, (8 Einheiten) Dienstag, 20:30–21:30 Uhr, Maschstraße 16 Kursleitung: TKH-Trainer Kosten: TKH-Mitglieder: 19,– €; Nichtmitglieder: 79,– € B2
05.11.2013–07.01.2014, (8 Einheiten) Dienstag, 17:00–18:00 Uhr, Bunsenhalle Kursleitung: Hediye Kosten: TKH-Mitglieder: 19,– €; Nichtmitglieder: 79,– € M2
05.11.2013–07.01.2014, (8 Einheiten) Dienstag, 20:30–21:30 Uhr, Maschstraße 16 Kursleitung: TKH-Trainer Kosten: TKH-Mitglieder: 19,– €; Nichtmitglieder: 79,– € ZP
Zumbaparty® 09.11.2013 Samstag, 14:00–19:00 Uhr, Maschstraße 16 Leitung: Hannah, TKH-Trainer Kosten: 10,– €
YOGA für Einsteiger Durch das Erlernen von Yoga-Stellungen sowie speziellen Atem- und Entspannungstechniken werden Sie mit den Anforderungen des Alltags besser fertig. Die Konzentrationsfähigkeit wird gesteigert, man findet mehr Vertrauen zu sich selbst und verbessert seine körperliche Flexibilität. W1
30.08–08.11.2013 (8 Einheiten) Freitag, 18:00–19:00 Uhr, Wiehbergstr. 49 Kursleitung: Andrea Kosten: TKH-Mitglieder: 39,– €; Nichtmitglieder: 79,– € W2
15.11.2013–10.01.2014 (8 Einheiten) Freitag, 18:00–19:00 Uhr, Wiehbergstr. 49 Kursleitung: Andrea Kosten: TKH-Mitglieder: 39,– €; Nichtmitglieder: 79,– €
TABATA Tabata Tabata ist ein kurzes intensives Intervalltraining, aufgebaut als Zirkeltraining werden vor allem die anaerobe Ausdauer und die maximale Sauerstoffaufnahme positiv beeinflusst. Gearbeitet wird mit kurzen Belastungen und noch kürzeren Erholungsphasen. Ein einzelnes Intervall dauert nur vier Minuten, die komplette Einheit maximal eine halbe Stunde. Hier kann jeder an seine persönlichen Grenzen gehen. MS 1
MS 1, 28.08–30.10.2013 (8 Einheiten) Mittwoch, 19:15–19:45, Meterschule Kursleitung: Ivan Kosten: TKH-Mitglieder: 19,– €; Nichtmitglieder: 39,– € MS 2
06.11.2013–08.01.2014 (8 Einheiten) Mittwoch, 19:15–19:45, Meterschule Kursleitung: Ivan Kosten: TKH-Mitglieder: 19,– €; Nichtmitglieder: 39,– €
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PILATES für Einsteiger Pilates ist ein ganzheitliches Training für Körper und Geist. Mit Hilfe effektiver Übungen wird der ganze Körper aufgerichtet, stark und gleichzeitig geschmeidig. Sie bekommen ein neues Körpergefühl, neue Energie und innere Ruhe. M3
28.08.–30.10.2013, (8 Einheiten) Mittwoch, 18:00–19:00 Uhr, Maschstraße 16 Kursleitung: TKH-Trainer Kosten: TKH-Mitglieder: 39,– €; Nichtmitglieder: 79,– € M4
06.11.2013–08.01.2014, (8 Einheiten) Mittwoch, 18:00–19:00 Uhr, Maschstraße 16 Kursleitung: TKH-Trainer Kosten: TKH-Mitglieder: 39,– €; Nichtmitglieder: 79,– € M5
30.08–08.11.2013, (8 Einheiten) Freitag, 17:00–18:00 Uhr, Maschstraße 16 Kursleitung: Dajana Kosten: TKH-Mitglieder: 39,– €; Nichtmitglieder: 79,– € M6
15.11.2013–10.01.2014, (8 Einheiten) Freitag, 17:00–18:00 Uhr, Maschstraße 16 Kursleitung: Dajana Kosten: TKH-Mitglieder: 39,– €; Nichtmitglieder: 79,– €
Nordic Walking Nordic Walking ist die Freude an der Bewegung in der Natur. Gleichzeitig absolvieren Sie ein effektives Gesundheitstraining (u.a. Gewichtsreduktion, Kräftigung der Rumpf- und Rückenmuskulatur). Unser erfahrener Nordic-Walking-Trainer vermittelt Ihnen neben der erforderlichen Technik auch eine Vielzahl von Informationen rund um die Strecken (Maschsee, Lönspark, Tiergarten, Eilenriede). So wird Nordic Walking ein ganzheitliches Erlebnis. Um teilzunehmen benötigen Sie nur Spaß und gute Laune, die Stöcke werden gestellt. M7
28.08–30.10.2013 (8 Einheiten) Mittwoch, 17:00–18:00 Uhr, Maschsee Kursleitung: Rainer Kosten: TKH-Mitglieder: 19,– €; Nichtmitglieder: 39,– € M8
06.11.2013–08.01.2014 (8 Einheiten) Mittwoch, 17:00–18:00 Uhr, Maschsee Kursleitung: Rainer Kosten: TKH-Mitglieder: 19,– €; Nichtmitglieder: 39,– €
Ausdauer für Einsteiger Für Bewegungs(wieder)einsteiger. Trainieren Sie an der frischen Luft Ihren Fettstoffwechsel und verbessern Sie Ihre Ausdauerfähigkeit. Wir walken, joggen oder nutzen Nordic-Walking-Stöcke – jeder so, wie er möchte. M9
28.08–30.10.2013 (8 Einheiten) Mittwoch, 19:00–20:00 Uhr, Maschsee, Kursleitung: Dietrich Kosten: TKH-Mitglieder: 19,– €; Nichtmitglieder: 39,– € M 10
06.11.2013–08.01.2014 (8 Einheiten) Mittwoch, 19:00–20:00 Uhr, Maschsee, Kursleitung: Dietrich Kosten: TKH-Mitglieder: 19,– €; Nichtmitglieder: 39,– €
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Crossfitness 2.0 für Einsteiger M 11
26.08.–28.10.2013, (8 Einheiten) Montag, 20:00–21:30 Uhr, Maschstraße 16 Kursleitung: Björn Kosten: TKH-Mitglieder: 19,– €; Nichtmitglieder: 59,– € B3
27.08.–29.10.2013, (8 Einheiten) Dienstag, 08:30–10:30 Uhr, Bunsenhalle Kursleitung: Christoph Kosten: TKH-Mitglieder: 19,– €; Nichtmitglieder: 59,– € M 12
04.11.2013–06.01.2014, (8 Einheiten) Montag, 20:00–21:30 Uhr, Maschstraße 16 Kursleitung: Björn Kosten: TKH-Mitglieder: 19,– €; Nichtmitglieder: 59,– € B4
05.11.2013–07.01.2014, (8 Einheiten) Dienstag, 08:30–10:30 Uhr, Bunsenhalle Kursleitung: Christoph Kosten: TKH-Mitglieder: 19,– €; Nichtmitglieder: 59,– €
Tanzen Modern Line Dance E1
26.08.–28.10.2013, (8 Einheiten) Montag, 16:15–17:00 Uhr, Escherstraße 12 Kursleitung: TKH-Trainer Kosten: 40,– €
Gesellschaftstanz E2
13.08.–01.10.2013, (8 Einheiten) Dienstag, 19:45–20:45 Uhr, Escherstraße 12 Kursleitung: TKH-Trainer Kosten: 40,– €
Angebote für Eltern und Kinder Inlineskaten
B5
29.08.–07.11.2013, (8 Einheiten) Donnerstag, 16:00–17:30 Uhr, Bunsenhalle Kursleitung: Stephan Kosten: TKH-Mitglieder: 39,– €; Nichtmitglieder: 79,– € B6
14.11.2013–16.01.2014, (8 Einheiten) Donnerstag, 16:00–17:30 Uhr, Bunsenhalle Kursleitung: Stephan Kosten: TKH-Mitglieder: 39,– €; Nichtmitglieder: 79,– €
Bitte bringt zum Inlineskaten eure Inlineskates und Schutzausrüstung mit!
Modern Linedance E3
12.08.–30.09.2013, (8 Einheiten) Montag, 15:00–16:00 Uhr, Escherstraße 12 Kursleitung: TKH-Trainer Kosten: 40,– €
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Eltern-Kind-Turnen B7
30.08.–08.11.2013, (8 Einheiten) Dienstag, 15:45–16:45 Uhr, Bunsenhalle Kursleitung: Andrei Kosten: Nichtmitglieder: 59,– € M 13
30.08.–08.11.2013, (8 Einheiten) Freitag, 16:00–17:00 Uhr, Maschstraße 16 Kursleitung: Christoph Kosten: Nichtmitglieder: 59,– € B8
15.11.2013–10.01.2014, (8 Einheiten) Dienstag, 15:45–16:45 Uhr, Bunsenhalle Kursleitung: Andrei Kosten: Nichtmitglieder: 59,– € M 14
15.11.2013–10.01.2014, (8 Einheiten) Freitag, 16:00–17:00 Uhr, Maschstraße 16 Kursleitung: Christoph Kosten: Nichtmitglieder: 59,– €
Montag
(Zusatzbeitrag: 3,–Euro)
Mittwoch
Donnerstag
Kampfsportorientierte Aerobic I–III 18:00–19:00 Uhr, Andrei N., Fechtsaal Yoga Flow II ** 18:00–19:15 Uhr, Antje B., Parkettsaal Bauch Beine Po I–III 19:00–20:00 Uhr, Andrei N., Fechtsaal Zumba® I–III 19:00–20:00 Uhr, Mahta G., Ballettsaal Yoga Flow II ** 19:30–20:45 Uhr, Antje B., Parkettsaal
Bauch Beine Po I–III 18:00–19:00 Uhr, Ivan J., Meterschule
Step II–III * 19:00–20:00 Uhr, Steffi Sch.., Fechtsaal
Crossfitness 2.0 20:30–22:00 Uhr Christoph, TKH-Halle
Zumba® I–III 19:30–20:30 Uhr Hannah L., TKH-Halle
Tabata Box-Fitness 20:00–21:30 Uhr, Volkan S, Meterschule 19:15–19:45 Uhr, Ivan J., Meterschule
Langhantel/Deepwork® II 20:00–21:00 Uhr Marén, Fechtsaal
Dance I–III 18:30–19:30 Uhr, Felix, Ballettsaal
Basics & More I–III 19:00–20:00 Uhr, Nadine S., TKH-Halle
Step II 19:00–20:00 Uhr, Nadine D., Ballettsaal
Bauch, Beine Po Express I–III 20:00–20:30 Uhr, Nadine D., Ballettsaal
Zumba® I–III 20:00–21:00 Uhr, Nadine S., TKH-Halle
Box-Fitness 20:00–21:30 Uhr, Volkan S., Meterschule
Crossfitness 2.0 17:15–18:15 Uhr, Christoph, Fechtsaal
Rücken und Figur I–III 17:00–18:00 Uhr, Christine G., Ballettsaal
Mix Workout I–III 16:00–17:00 Uhr, Christine G., Ballettsaal
Freitag
Besuchen sie auch unsere Sportberatung: Dienstag, 15:30–17:00 Uhr, sowie unsere Reha-Sportberatung, Montag, 17:00–17:50 Uhr und Donnerstag, 14:00–14:50 Uhr, jeweils in der Geschäftsstelle des TKH, Maschstraße 16
Step Fatburner II–III * 18:00–19:00 Uhr, Nadine D.., Ballettsaal
Bodystyling I–III 18:00–19:00 Uhr, Steffi Sch., Ballettsaal
Complete Bodyworkout I–II 17:30–18:30 Uhr Antje B., Ballettsaal
Back to Balance I–III 18:00–19:00 Uhr, Nicole, Fechtsaal
Mix Workout I–III * 17:00–18:00 Uhr, Nadine D., Fechtsaal
Power Yoga I–III 16:00–17:00 Uhr Antje B., Parkettsaal
Flexi Bar Workout II 17:00–18:00 Uhr, Christine G., Ballettsaal
Zumba® I–III 11:00–12:00 Uhr, Pia B., Parkettsaal
Body in Balance I–III 10:00–11:00 Uhr, Tina W., Parkettsaal
Bodystyling I–III 16:30–17:30 Uhr Alicia C., Fechtsaal
Aerobicangebote für Mitglieder
Dienstag
Bodyforming I–III 18:00–19:00 Uhr, Andrei N., TKH-Halle
Sports & Spirit II 17:00–18:00 Uhr, Antje B., Parkettsaal
Step Fatburner II 17:00–18:00 Uhr, Andrei N., Fechtsaal
Bodyworkout I–III 12:00–13:00 Uhr, Antje B., Parkettsaal
Ich bin Mitglied im TKH
Ich bin Kein Mitglied
Datum Unterschrift
BLZ Bank
Kontonummer Kontoinhaber
E-Mail-Adresse Telefonnummer
Geburtsdatum Krankenkasse
Straße/Hausnr. PLZ/Ort
Name Vorname
Hiermit melde ich mich verbindlich für folgende Kurse des TKH an und erteile gleichzeitig eine einmalige Einzugsermächtigung:
Anmeldekarte Kursangebote M 5
B7 B8 M 14
E 1 E2
M 3
M 4
Pilates
MS 2
M 13
Eltern-Kind-Turnen B 4
M 12
MS 1
E3
Modern Line Dance
B 6
B5
Eltern und Kinder Inlineskaten
Tanzen
B 3
M 11
Crossfitnes 2.0
M 10
M 9
Ausdauer
M 8
M 7
Nordic Walking
M 6
Tabata
W 2
W 1
Yoga
ZP
M 2
B 2
M 1
B 1
Erwachsene Zumba®
Absender Name,Vorname Straße, Hausnummer PLZ, Ort
Antwortkarte
(bitte an die untenstehende Adresse senden oder Fax an 05 11-70 03 50 52)
Turn-Klubb zu Hannover Geschäftsstelle Maschstraße 16 30169 Hannover