適用日期：10/2-12/31
課程介紹 老師
KD
編號
課程名稱
Y105
肌力雕塑
Y207
全方位雕塑
C101
有氧飛輪
課程介紹 槓把和可調整重量的槓片，來建立身體的強度與肌力，可鍛鍊全身的肌 群和雕塑肌肉線條，配合活潑節奏的音樂和堅強的意志力。簡單、有趣 地讓身體每個肌肉線條更加漂亮。 除了燃燒脂肪外，更加入曲線體態的雕塑效果，讓你身體線條分明展現。
由簡單的單車運動中身體各肌群的運作，塑造腿部、臀部、腹部的肌肉 達到訓練及美體的效果，並隨音樂節奏變換速度與調整阻力，運用更少 的時間達到高燃脂效果
高強度的鐵人及飛輪有氧課程，塑造腿部、臀部、腹部的肌肉達到訓練 C201
肌力有氧飛輪 及美體的效果，並隨音樂節奏變換速度與調整阻力，運用更少的時間達 到高燃脂效果。
增強肌力、柔軟度並高效燃燒脂肪，PIYO結合瑜珈、彼拉提斯、肌力訓
A302
有氧PIYO雕塑 練、運動體能等動作，再配合速度及爆發力的熱門課程。
A502
午安混合有氧 隨著曲風的強烈律動，以多種曲目動作達到有氧且提升肌力之效果，並 讓身體更協調，舞動出誘人曲線。
Amber Y306
身心靈瑜珈
Y502 PIYO瑜珈提斯
雕塑
Louis
詹文仁
在伸展中調整身體、思想情緒與心靈，讓你維持內外的和諧狀態達到增 加體內循環系統，強化身體各大器官機能與美體效果，舒緩身心、活化 皮膚。 僅是單純的鍛練瑜珈的體位法,更融入富涵哲學觀的精神層面，以及彼拉 提斯的肢體控制學 。更專心在身體深層的核心肌群、保護脊椎及身體穩 定，幫助你找到ㄧ個自己需要得身心靈運動處方籤。
隨拉丁曲風的強烈律動，以多種曲目動作達到有氧且提升肌力之效果，
A201
媚力拉丁有氧 並讓身體更協調，舞動出誘人曲線。
A304
不同於基本的有氧課程，不再只有單調基礎的有氧運動，藉由交替高低 塑身燃脂有氧 衝擊舞步、多變動作的基本步伐，再加上快步調、消除卡路里的循環間 歇方式來進行整套訓練，強化心肺功能並短時間燃燒脂肪、雕塑曲線。
Y209
流動瑜珈
結合瑜珈提斯、肌肉訓練，利用基礎瑜珈作肌力伸展，防止肌肉老化、 雕塑身體曲線。
D404
國標舞
國標舞由最簡易的動作開始，慢慢引領學員感受國標舞的魅力，學習國 際性的社交舞步。