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公益優惠收費標準公告 消費項目

計費方式

樓層

身心障礙者:免費 溫水游泳池

訓練池

清場時段10:00-10:30

B2

陪同者一名:免費

身心障礙者:免費 3F

體適能中心 陪同者一名:免費

綜合球場

備註

室內溫水游泳池、兒童戲水池12 歲以下(含)需成人陪同,並禁止使 用高壓水注& spa(烤箱、蒸氣室) 設備

1.請穿著適當運動服裝、攜帶毛 巾入場。 2.為維護本館權益未經同意禁止 進行私人收費課程。 3.為維護安全,未滿15歲(含) 者禁止進入。

尖峰時段:1500元/時/面 離峰時段:1000元/時/面

身心障礙者:免費 陪同者一名:平均價半價

羽球場

1F

尖峰時段:350元/時/面 離峰時段:280元/時/面

其他同伴:平均價 桌球室

桌球活動:90元/時/桌

費用換算範例: 範例(羽球場離峰,1時/280元):一位身障者同行3人,共4人,280除以4=70 身障者免費(免付70元)、陪同者平均價半價(應付35元)、剩餘2員(應付其平 均價各70元=140元)


Taichung North District Civil Sports Center

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Taichung North District Civil Sports Center


感謝熱力支持,目前第一季已開班課程如下

2018

第一期課程

01/01-02/28 W1:1/8~2/26(2/19休)7堂 W2:1/2~2/27(2/20休)8堂 W3:1/3~2/21 8堂 W4:1/4~2/22(2/15休)7堂 W5:1/5~2/23(2/16休)7堂 W6:1/6~2/24(2/17休)7堂 W7:1/7~2/25(2/18休)7堂

報名辦法

04 - 22356555

https://www.facebook.com/TNDCSC/

臺中市北區崇德路一段55號


臺中市北區國民運動中心

報名方式 詳閱簡章→選定班別→填寫報名表→繳費→ 領取繳費證明單→第一次上課→繳費證明單 第一聯(黃單)換取上課證 (部份教材及材料隨堂另購)

報名時間 新生報名:民國106年12月01日至107年01月19日 開始報名,時段為每天上午9:00至晚上9:30 ,例假日照常受理。

課程時間 民國107年01月01日至107年2月28日 止,上課計6~8週。

上課 如因人數不足不開班,本中心將於開課前以 電話通知;未接獲通知,敬請依上課時間準 時至本中心上課。

停課 報名地點 臺中市北區國民運動中心:B1課務諮詢櫃檯

逢天災(如颱風、地震、豪雨等)依照台中市政 府人事處公告停課與否,本中心不另通知。其 餘節慶依本中心公告為主。

轉班規定 •

轉班請於本中心開課第三次上課前持繳費證明單第一聯(黃單),逾期恕不受理,轉班恕不退差額( 非自願性轉班除外);辦理轉班僅以乙次為限,需檢附相關證明文件以利審核。

插班生恕不接受轉班。

延期辦法 •

延期如因疾病、出差、兵役、懷孕、遷移者請檢附相關證明文件,限延一期,若遇特殊狀況則另行辦 理,逾期不予受理。

延期後不得退費。


退費規定 一、報名後如因故不克參加,請於開課三週內持發票、原刷卡單及繳費證明單至服務台辦理退費,逾 期申請則不受理:如因疾病、出差、兵役、懷孕、遷移者需附相關證明文件。 二、依據臺中政府教育局短期補習班管理規則第36條規定:    1.報名後至實際開課30日(含)前辦理退費,退還所繳費用95%。 2.於實際開課前30日內,退還所繳費用90%。 3.於實際開課日起第十日前,且未逾全期1/3,退還所繳費用80%。(如:1/2開課,1/2~1/10) 4.於實際開課第十日起,且未逾全期1/3,退還所繳費用60%。(如:1/2開課,1/11~1/15) 5.於全期1/3以上且未逾1/2期間需提出退費(第三堂上課後至第四堂上課前),退還所繳費用40 %。 6.於全期1/2以上(第四堂上課後),恕不退費。 三、為了節省您寶貴的時間,退費時,請攜帶繳費證明單第一聯(黃單)、發票、原刷卡單、原信用 卡。

注意事項 一、報名本中心課程前,請先詳閱本中心報名須知及相關規定,在完成報名手續簽名後其法律效 力及於報名人,本中心不接受事後報名人以不知或未暸解等事由作為抗辯理由。 二、為保障學員權益,報名前請詳閱簡章選定班別,各班若使用講義或教材,費用另計。 三、為維護報名學員權益,本中心所有課程,謝絕旁聽,以免影響上課秩序;嚴禁錄影照相,以 維護智慧財產權。 四、本中心之課程為團體課程,如學員未符訂型化契約之請假規範,無故不到課者,恕不另行補 課。 五、如因人數不足未達開班者,可辦理轉班、延期或全額退費,請持發票、原刷卡單及繳費證明 單至服務台辦理。 六、本中心視實際情況保留更換教室、課程及授課教師之權利,簡章內容如有異動或刊物誤植, 以現場公告為準。 七、開課後至第三堂上課前,未滿額之課程皆可接受插班,插班生不得再辦理轉班及延期。 八、飛輪教室、TRX教室有固定器材數量之故,課程若需補課或體驗,皆需事先以電話或臨櫃預 約,並限預約一星期內之課程,(例如:本星期三最多預約到下星期二以前之課程),若滿 班課程則不開放補課及體驗,以保障學員權益。


多功能韻律教室 本中心有四間韻律教室,適合所有年齡層、彈性變換運動項目的多功能場地。 寬敞明亮的室內格局,配置安全防震的木質地板,環繞壁垣的鏡面並安置無角 握把,使您能全方位端視運動姿勢與體態改變,優質音響配備讓您更融入訓練 氛圍。豐富的課程讓您體驗從未有過的健康體態,促進代謝、釋放壓力、舒展 身心,並提供外界服務與社區教育。

韻律教室C

韻律教室B

親子幼兒體能課

開始招生囉!

韻律教室D

韻律教室 課程推薦

韻律教室A

適合 2.5~4歲幼兒 上課時間

星期五早上11:00-11:50 老師:Pucca

小小熱力客透過音樂,配合聲音詮釋,歌曲律動,以音樂融合遊戲。重視肌力、柔軟度、 心肺功能等體適能之訓練。強調孩子的動作技能與姿勢調整。並讓小朋友學習和其他小朋 友共同進行遊戲,在遊戲中開發反應力及社會力。 小小熱力客 臺中市北區崇德路一段55號 報名方式: tel:04 - 22356555 分機:502

f 訂 閱


TRX、飛輪教室

本中心有豐富的有氧課程,大致分為,飛輪、TRX 、瑜珈、有氧、舞蹈、兒童等六大類,每一類又可 以衍伸出多種不同的變化,順應不同的運動需求及 強度提供民眾或團體客製化的選擇。所有課程均有 相關證照與經驗的專業師資群授課。

TRX專業課程

飛輪專業課程


舞蹈類課程 Dance

編號

D101

課程名稱

日期

上課時間

拉丁美洲舞-森巴 星期一 11:00 - 11:50

D201 拉丁美洲舞-恰恰 星期二 17:30 - 18:20

老師

價錢與堂數

107-1 第一期課程 課程簡介

Meixiu

融合各種拉丁舞蹈和音樂。增強心肺和肌 耐力的舞蹈。是一套充滿活力與高效熱絡 7堂*200元=1400元 奔放的健身運動,舞出性感線條、綻放南 美洲的野性與熱情。

Meixiu

8堂*200元=1600元

輕快、俏皮、明朗的舞蹈,感受拉丁舞蹈 的熱情,掌握身體律動,舞出優美線條及 雕塑體態,充分散發自信與美。

D202

兒童芭蕾

星期二 17:30 - 18:20

晶晶

8堂*400元=3200元

Center平衡,Move的重心,Saut的彈力 讓孩子能藉由芭蕾課的訓練全方成長。

D203

成人芭蕾

星期二 18:30 - 19:20

晶晶

8堂*400元=3200元

盡情延展,優雅的舞姿,古典的旋律,滿 足男孩女孩們的芭蕾夢。

Grace

搭配時下最in 最流行曲目,扭腰擺臀提升 8堂*200元=1600元 自信和舞感,隨著旋律展現肢體美,鍛鍊 肌力燃燒脂肪,打造性感的身材與態度。

Meixiu

倫巴有浪漫之舞之說,音樂柔和更適合學 習身體扭轉、穩定,以及四肢的協調性, 提升肢體的表現能力,歡迎您一起來感受 8堂*200元=1600元 。從基礎舞步,感受拉丁舞蹈的熱情,掌 握身體律動,舞出優美線條及雕塑體態, 充分散發自信與美。

D301

熱門韓風MV

星期三 11:00 - 11:50

D302 拉丁美洲-倫巴 星期三 17:30 - 18:20

D401

成人芭蕾

星期四 10:00 - 10:50

D402 拉丁美洲-森巴 星期四 11:00 - 11:50

D501 拉丁美洲舞-恰恰 星期五 20:00 - 20:50

盡情延展,優雅的舞姿,古典的旋律,滿 足男孩女孩們的芭蕾夢。

晶晶

7堂*400元=2800元

Meixiu

融合各種拉丁舞蹈和音樂。增強心肺和肌 耐力的舞蹈。是一套充滿活力與高效熱絡 7堂*200元=1400元 奔放的健身運動,舞出性感線條、綻放南 美洲的野性與熱情。

Meixiu

輕快、俏皮、明朗的舞蹈,感受拉丁舞蹈 7堂*200元=1400元 的熱情,掌握身體律動,舞出優美線條及 雕塑體態,充分散發自信與美。

D601

基礎律動

星期六 10:00 - 10:50

佳享

7堂*200元=1400元

這堂課適合對舞蹈沒有接觸的學員,隨著 音樂開啟身體的韻律感、舞動肢體、尋找 協調性並開發身體最底層的動感,舞出自 信身材。

D602

基礎街舞

星期六

佳享

7堂*200元=1400元

藉由舞蹈與音樂的編排,讓孩子們愛上跳 舞、感受音樂並訓練身體協調性,在快樂 的環境中學習。

11:00 - 11:50

D701

基礎律動

星期日 10:00 - 10:50

佳享

7堂*200元=1400元

這堂課適合對舞蹈沒有接觸的學員,隨著 音樂開啟身體的韻律感、舞動肢體、尋找 協調性並開發身體最底層的動感,舞出自 信身材。

D702

基礎街舞

星期日 11:00 - 11:50

佳享

7堂*200元=1400元

培養舞蹈的最基礎融合時下流行的舞步, 感受音樂引體身體每寸肌肉的震動!隨著 舞步變化,強健核心與雕塑曲線!


兒童類課程 Children

編號

S101

S201

課程名稱

兒童恰恰

兒童恰恰

日期

上課時間

星期一 16:30 - 17:20

星期二 16:30 - 17:20

老師

價錢與堂數

107-1 第一期課程 課程簡介

Meixiu

透過輕快、俏皮、明朗的舞蹈,讓孩子漸 進式教學基本步到花步,從這學習基礎舞 7堂*180元=1260元 步,感受拉丁舞蹈的熱情,掌握身體律動 ,舞出優美線條及雕塑體態,充分散發自 信與美。

Meixiu

透過輕快、俏皮、明朗的舞蹈,讓孩子漸 進式教學基本步到花步,從這學習基礎舞 8堂*180元=1440元 步,感受拉丁舞蹈的熱情,掌握身體律動 ,舞出優美線條及雕塑體態,充分散發自 信與美。

S301

兒童恰恰

星期三 16:30 - 17:20

Meixiu

透過輕快、俏皮、明朗的舞蹈,讓孩子漸 進式教學基本步到花步,從這學習基礎舞 8堂*180元=1440元 步,感受拉丁舞蹈的熱情,掌握身體律動 ,舞出優美線條及雕塑體態,充分散發自 信與美。

S302

幼兒芭蕾律動

星期三 17:30 - 18:20

郁婷

藉由舞蹈與音樂的編排,讓孩子們愛上跳 8堂*180元=1440元 舞,學習身體律動和音樂結合,漸漸勾勒 出孩子優雅的芭蕾舞姿。

S303

幼兒律動

星期三 18:00 - 18:50

Melina

S304

兒童瑜珈

星期三 18:30 - 19:20

郁婷

從小培養孩子穩定心靜,延展身軀並訓練 核心達到運動效果,舒緩的瑜珈動作促進 8堂*180元=1440元 孩子肌肉骨骼發展,是發育期不可錯過的 課程。

S401

幼兒律動

星期四 11:00 - 11:50

晶晶

在孩子吸收力最強的時期,用音樂與舞蹈 ,培養孩子的協調性、音律、促進健康活 力,快樂學習。

S402

兒童恰恰

星期四 19:00 - 19:50

8堂*180元=1440元

7堂*180元=1260元

在孩子吸收力最強的時期,用音樂與舞蹈 ,培養孩子的協調性、音律、促進健康活 力,快樂學習。

Meixiu

透過輕快、俏皮、明朗的舞蹈,讓孩子漸 7堂*180元=1260元 進式教學基本步到花步,從這學習基礎舞 步,感受拉丁舞蹈的熱情。

S501

小小熱力客

星期五 11:00 - 11:50

Pucca

透過音樂,配合聲音詮釋,歌曲律動,以 音樂融合遊戲。重視肌力、柔軟度、心肺 7堂*180元=1260元 功能等體適能之訓練。強調孩子的動作技 能與姿勢調整。

S502

兒童恰恰

星期五 16:00 - 16:50

Meixiu

7堂*180元=1260元

透過輕快、俏皮、明朗的舞蹈,讓孩子漸 進式教學基本步到花步,從這學習基礎舞 步,感受拉丁舞蹈的熱情。

S502

兒童流行MV

星期五 18:00 - 18:50

郁婷

7堂*180元=1260元

感受音樂對肢體的舞動,訓練協調性、音 律,打開孩子的舞者細胞。

S601

兒童恰恰

星期六 10:00 - 10:50

Meixiu

7堂*180元=1260元

透過輕快、俏皮、明朗的舞蹈,讓孩子漸 進式教學基本步到花步,從這學習基礎舞 步,感受拉丁舞蹈的熱情。

S602

幼兒律動

星期六 11:00 - 11:50

心萍

7堂*180元=1260元

在孩子吸收力最強的時期,用音樂與舞蹈 ,培養孩子的協調性、音律、促進健康活 力,快樂學習。

星期日 9:30 - 10:20

Grace

7堂*180元=1260元

感受音樂對肢體的舞動,訓練協調性、音 律,打開孩子的舞者細胞。

S701

兒童流行MV


瑜珈類課程 YOGA

編號

Y101

Y102

Y103

Y104

Y105

Y106

Y107

Y201

Y202

課程名稱

彼拉提斯

彼拉提斯

彼拉提斯

瑜珈提斯

瑜珈提斯

活力瑜珈

紓壓瑜珈

哈達瑜珈

彼拉提斯

Y203 美體初級瑜珈

Y204

彼拉提斯

日期

上課時間

星期一 10:00 - 10:50

星期一 11:00 - 11:50

星期一 12:00 - 12:50

星期一 18:00 - 18:50

星期一 19:30 - 20:20

星期一 20:00 - 20:50

星期一 20:00 - 20:50

星期二

星期二

星期二

8:30 - 9:20

9:00 - 9:50

9:00 - 9:50

星期二 16:30 - 17:20

老師

Meixiu

丹尼爾

李宛儒

瘦瘦

小畢

小雯

價錢與堂數

107-1 第一期課程 課程簡介

7堂*160元=1120元

簡單、清楚的指令,引導大家找回身體最 自然的正中擺位,並正確地啟動核心肌群 的訓練,來緩解腰酸背痛的不適,找回健 康的體態。

7堂*160元=1120元

彼拉提斯運動,強調專心、集中,藉由緩 和、流暢的動作,連接身體與心靈,並增 加肌肉的肌力與耐力,改善其柔軟度及加 強協調性,進而達到身心平衡的最佳狀態 。

7堂*160元=1120元

皮拉提斯運動在於提高身體察覺與控制能 力,而不是挑戰高難度動作,強調專注及 呼吸,感受每個動作,控制肌肉,傾聽身 體回傳的聲音。有原則的練習讓身體更有 效率。

7堂*160元=1120元

7堂*160元=1120元

7堂*160元=1120元

以呼吸搭配體位,使強化肌肉力量與柔軟 度,恢復身體的靈活度,除了傳統瑜珈的 柔軟性練習,又添加了體適能肌力、耐力 與平衡的訓練。 結合皮拉提斯,強調腹部深層核心肌群及 全身性訓練,瑜珈伸展放鬆肌肉增進柔軟 度使關節活動角度,調整體態更為勻稱修 長。 結合瑜珈提斯、肌肉訓練,利用基礎瑜珈 作肌力伸展,防止肌肉老化、喚醒身體核 心能量,並將臀部曲線、腹部曲線。 結合皮拉提斯,強調腹部深層核心肌群及 全身性訓練,瑜珈伸展放鬆肌肉增進柔軟 度使關節活動角度,調整體態更為勻稱修 長。

錢錢

7堂*160元=1120元

Calin

練習哈達瑜珈的目的就是要讓我們身體的 陰陽平衡。瑜珈是靜態中的激烈運動,也 8堂*160元=1280元 可以讓心跳加速,對於不喜歡太過大動作 、戶外活動的朋友是很棒的選擇。瑜伽可 以讓身體活化身體細胞,使我們身心靈達 到平衡。

小倩

簡單、清楚的指令,引導大家找回身體最 自然的正中擺位,並正確地啟動核心肌群 8堂*160元=1280元 的訓練,來緩解腰酸背痛的不適,找回健 康的體態。

Amber

強人體身心各方面的能力、提昇心靈層次 。透過正念減壓瑜伽,將引導你回到自己 8堂*160元=1280元 、遇見內在的完整與圓滿,單純地活在當 下,讓您在療育中雕塑體態。

丹尼爾

8堂*160元=1280元

不同於基本的有氧課程,不再只有單調基 礎的有氧運動,藉由交替高低衝擊舞步、 多變動作的基本步伐,再加上快步調、強 化心肺功能、燃燒脂肪、雕塑曲線。


編號

Y205

Y206

Y207

Y208

Y209

Y301

Y302

課程名稱

舒壓瑜珈

瑜珈提斯

健康瑜珈

活力瑜珈

伸展瑜珈

伸展瑜珈

瑜珈提斯

日期

上課時間

星期二 17:00 - 17:50

星期二 18:30 - 19:20

星期二 19:00 - 19:50

星期二 19:30 - 20:20

星期二 20:30 - 21:20

星期三 8:30 - 9:20

星期三 9:30 - 10:20

Y303

曲線雕塑瑜珈

星期三 10:00 - 10:50

Y304

活力瑜珈

星期三 11:00 - 11:50

Y305

Y306

Y307

Y308

體雕瑜珈

彼拉提斯

彼拉提斯

流動瑜珈

星期三 14:30 - 15:20

星期三 15:30 - 16:20

星期三 18:30 - 19:20

星期三 19:30 - 20:20

老師

Calin

Meixiu

堤君

軒軒

Tracy

Calin

采宇

明顯

明顯

價錢與堂數

課程簡介

7堂*160元=1120元

在伸展中調整合身體、思想情緒與心靈, 讓你維持內外的和諧狀態,達到 增加體 內循環系統,強化身體各大器官機能與美 體效果。

7堂*160元=1120元

結合皮拉提斯,強調腹部深層核心肌群及 全身性訓練,瑜珈伸展放鬆肌肉增進柔軟 度使關節活動角度,調整體態更為勻稱修 長。

7堂*160元=1120元

健康瑜伽是一種將瑜伽動作與傳按摩術相 結合的一種運動。 瑜伽動作與姿勢, 通 過相對應經絡穴位的刺激, 促進皮膚和 各器官的新陳代謝、增強免疫力、調節人 體的機能。

7堂*160元=1120元

結合瑜珈提斯、肌肉訓練,利用基礎瑜珈 作肌力伸展,防止肌肉老化、喚醒身體核 心能量,並將臀部曲線、腹部曲線。

7堂*160元=1120元

強調專心、集中,藉由緩和、流暢的動作 ,連接身體與心靈,並增加肌肉的肌力與 耐力,改善其柔軟度及加強協調性,進而 達到身心平衡的最佳狀態。

8堂*160元=1280元

強調專心、集中,藉由緩和、流暢的動作 ,連接身體與心靈,並增加肌肉的肌力與 耐力,改善其柔軟度及加強協調性,進而 達到身心平衡的最佳狀態。

8堂*160元=1280元

結合皮拉提斯,強調腹部深層核心肌群及 全身性訓練,瑜珈伸展放鬆肌肉增進柔軟 度使關節活動角度,調整體態更為勻稱修 長。

8堂*160元=1280元

曲線雕塑瑜伽的每一個站姿動作,都融入 運動解剖學的觀點,強調以身體的正確線 條為出發點來實施,透過高熱能的串聯動 作得到最佳的舒展,故規律的練習,可增 進改善身體的柔軟度。

8堂*160元=1280元

結合瑜珈提斯、肌肉訓練,利用基礎瑜珈 作肌力伸展,防止肌肉老化、喚醒身體核 心能量,並將臀部曲線、腹部曲線。

8堂*160元=1280元

建立身體的強度與肌力,鍛鍊全身的肌群 、雕塑肌肉的線條的同時藉由瑜珈舒展筋 絡、穩定身軀,簡單、有趣地讓身體每個 肌肉線 條更加漂亮。

8堂*160元=1280元

簡單、清楚的指令,引導大家找回身體最 自然的正中擺位,並正確地啟動核心肌群 的訓練,來緩解腰酸背痛的不適,找回健 康的體態。

采宇

8堂*160元=1280元

皮拉提斯運動在於提高身體察覺與控制能 力,而不是挑戰高難度動作,強調專注及 呼吸,感受每個動作,控制肌肉,傾聽身 體回傳的聲音。有原則的練習讓身體更有 效率。

Louis

結合瑜珈提斯、肌肉訓練,利用基礎瑜珈 8堂*160元=1280元 作肌力伸展,防止肌肉老化、 雕塑身體曲 線。

小畢

小畢


編號

Y309

Y310

Y401

Y402

Y403

Y404

Y405

Y406

Y407

Y408

Y409

Y410

Y411

課程名稱

伸展瑜珈

樂活瑜珈

經絡瑜珈

舒氧瑜珈

體適能瑜珈

伸展瑜珈

彼拉提斯

彼拉提斯

經絡瑜珈

伸展瑜珈

瑜珈提斯

和緩瑜珈

塑身瑜珈

日期

上課時間

星期三 19:30 - 20:20

星期三 20:00 - 20:50

星期四

星期四

8:30 - 9:20

9:00 - 9:50

星期四 11:00 - 11:50

星期四 14:30 - 15:20

星期四 15:00 - 15:50

星期四 16:00 - 16:50

星期四 17:00 - 17:50

星期四 19:00 - 19:50

星期四 19:30 - 20:20

星期四 19:30 - 20:20

星期四 20:30 - 21:20

老師

價錢與堂數

課程簡介

采宇

強調專心、集中,藉由緩和、流暢的動作 ,連接身體與心靈,並增加肌肉的肌力與 8堂*160元=1280元 耐力,改善其柔軟度及加強協調性,進而 達到身心平衡的最佳狀態。

小雯

強調專心、集中,藉由緩和、流暢的動作 ,連接身體與心靈,並增加肌肉的肌力與 8堂*160元=1280元 耐力,改善其柔軟度及加強協調性,進而 達到身心平衡的最佳狀態。

Calin

經絡瑜伽是一種將瑜伽動作與傳統經絡學 、按摩術相結合的一種運動。 瑜伽動作與 7堂*160元=1120元 姿勢, 通過相對應經絡穴位的刺激, 促 進皮膚和各器官的新陳代謝、增強免疫力 、調節人體的機能。

小倩

7堂*160元=1120元

在伸展中調整合身體、思想情緒與心靈, 讓你維持內外的和諧狀態,達到 增加體 內循環系統,強化身體各大器官機能與美 體效果。

Daisy

體適能瑜珈,強調肌力與肌耐力的發展, 流暢的動作,連接身體與心靈,並增加肌 7堂*160元=1120元 肉的肌力與耐力,改善其柔軟度及加強協 調性,進而達到身心平衡的最佳狀態。

采宇

7堂*160元=1120元

強調專心、集中,藉由緩和、流暢的動作 ,連接身體與心靈,並增加肌肉的肌力與 耐力,改善其柔軟度及加強協調性,進而 達到身心平衡的最佳狀態。

7堂*160元=1120元

簡單、清楚的指令,引導大家找回身體最 自然的正中擺位,並正確地啟動核心肌群 的訓練,來緩解腰酸背痛的不適,找回健 康的體態。

蔡佩姍

簡單、清楚的指令,引導大家找回身體最 自然的正中擺位,並正確地啟動核心肌群 的訓練,來緩解腰酸背痛的不適,找回健 康的體態。

蔡佩姍

7堂*160元=1120元

Calin

經絡瑜伽是一種將瑜伽動作與傳統經絡學 、按摩術相結合的一種運動。 瑜伽動作與 7堂*160元=1120元 姿勢, 通過相對應經絡穴位的刺激, 促 進皮膚和各器官的新陳代謝、增強免疫力 、調節人體的機能。

莉婷

7堂*160元=1120元

強調專心、集中,藉由緩和、流暢的動作 ,連接身體與心靈,並增加肌肉的肌力與 耐力,改善其柔軟度及加強協調性,進而 達到身心平衡的最佳狀態。

小畢

結合皮拉提斯,強調腹部深層核心肌群及 全身性訓練,瑜珈伸展放鬆肌肉增進柔軟 7堂*160元=1120元 度使關節活動角度,調整體態更為勻稱修 長。

小安

7堂*160元=1120元

結合皮拉提斯,強調腹部深層核心肌群及 全身性訓練,瑜珈伸展放鬆肌肉增進柔軟 度使關節活動角度,調整體態更為勻稱修 長。

7堂*160元=1120元

強調以身體的正確線條為出發點來實施, 由多種伸展、和心動作來塑造理想曲線, 吐納間舒緩身心,是下班後的好選擇。

Tracy


編號

Y501

Y502

Y503

Y504

課程名稱

曲線雕塑瑜珈

活力瑜珈

彼拉提斯

體雕瑜珈

日期

上課時間

星期五 10:00 - 10:50

星期五 11:00 - 11:50

星期五 14:30 - 15:20

星期五 15:30 - 14:20

老師

價錢與堂數

課程簡介

明顯

曲線雕塑瑜伽的每一個站姿動作,都融入 運動解剖學的觀點,強調以身體的正確線 7堂*160元=1120元 條為出發點來實施,得到最佳的舒展,增 進改善身體的柔軟度。

明顯

強調專心、集中,藉由緩和,連接身體與 7堂*160元=1120元 心靈,並增加肌肉的肌力與耐力,改善柔 軟度及加強協調性,進而達到身心平衡。

小畢

7堂*160元=1120元

引導大家找回身體最自然的正中擺位,並 正確地啟動核心肌群的訓練,來緩解腰酸 背痛的不適,找回健的體態。

7堂*160元=1120元

建立身體的強度與肌力,鍛鍊全身的肌群 、雕塑肌肉的線條的同時藉由瑜珈舒展筋 絡、穩定身軀,簡單、有趣地讓身體每個 肌肉線 條更加漂亮。

小畢

Y505

瑜珈提斯

星期五 17:00 - 17:50

Meixiu

7堂*160元=1120元

結合皮拉提斯,強調腹部深層核心肌群及 全身性訓練,瑜珈伸展放鬆肌肉增進柔軟 度使關節活動角度,調整體態更為勻稱修 長。

Y506

伸展瑜珈

星期五 18:00 - 18:50

堤君

7堂*160元=1120元

強調專心、集中,藉由緩和、流暢的動作 ,改善其柔軟度及加強協調性,在伸展間 增加肌力與肌耐力。

Y507

核心瑜珈

星期五 19:00 - 19:50

Meixiu

7堂*160元=1120元

強調腹部深層核心肌群及全身性訓練,瑜 珈伸展放鬆肌肉增進柔軟度使關節活動角 度,調整體態更為勻稱修長。

7堂*160元=1120元

保養瑜伽是一種將瑜伽動作與按摩、核心 結合的一種運動。促進皮膚和各器官的新 陳代謝、增強免疫力、調節人體的機能, 最終達到美體效果。

明顯

7堂*160元=1120元

曲線雕塑瑜伽的每一個站姿動作,都融入 運動解剖學的觀點,強調以身體的正確線 條為出發點來實施,可增進改善身體的柔 軟度並雕塑曼妙曲線。

7堂*160元=1120元

強調專心、集中,藉由緩和、流暢的動作 ,並增加肌肉的肌力與耐力,改善其柔軟 度及加強協調性。

7堂*160元=1120元

皮拉提斯,強調腹部深層核心肌群及全身 性訓練,瑜珈伸展放鬆肌肉增進柔軟度使 關節活動角度,調整體態更為勻稱修長。

Y508

Y601

Y602

Y603

Y604

保養瑜珈

星期五 19:30 - 20:20

曲線雕塑瑜珈 星期六 10:00 - 10:50

軒軒

活力瑜珈

星期六 11:00 - 11:50

明顯

彼拉提斯

星期六 11:00 - 11:50

Meixiu

彼拉提斯

星期六 14:00 - 14:50

丹尼爾

7堂*160元=1120元

皮拉提斯,強調腹部深層核心肌群及全身 性訓練,瑜珈伸展放鬆肌肉增進柔軟度使 關節活動角度,調整體態更為勻稱修長。

Y605

曲線雕塑瑜珈

星期六 19:00 - 19:50

明顯

曲線雕塑瑜伽的每一個站姿動作,都融入 運動解剖學的觀點,強調以身體的正確線 7堂*160元=1120元 條為出發點來實施,得到最佳的舒展,增 進改善身體的柔軟度。

Y606

流動瑜珈提斯

星期六 20:00 - 20:50

Lai

7堂*160元=1120元 作肌力伸展,防止肌肉老化、 雕塑身體曲

結合瑜珈提斯、肌肉訓練,利用基礎瑜珈 線。

Y607

活力瑜珈

Y701

基礎瑜珈

星期六 20:00 - 20:50

星期七 11:00 - 11:50

明顯

小雯

7堂*160元=1120元

強調專心、集中,藉由緩和、流暢的動作 ,並增加肌肉的肌力與耐力,改善其柔軟 度及加強協調性。

7堂*160元=1120元

這是一堂瑜珈的入門課程,適合沒接觸過 瑜珈運動的學員,甚至是柔軟度較差、肢 體關節較緊繃,都可以循序漸進的改善。


有氧類課程 Aerobic

編號

課程名稱

日期

上課時間

老師

107-1 第一期課程

價錢與堂數

課程簡介

A101

功能有氧

星期一 9:00 - 9:50

曼菲

藉由交替高低衝擊舞步、多變動作的基本 步伐,再加上快步調、消除卡路里的循環 7堂*150元=1050元 間歇方式來進行整套訓練,強化心肺功能 並短時間燃燒脂肪、雕塑曲線。

A102

雕塑有氧

星期一 15:00 - 15:50

竹容

7堂*150元=1050元

除了燃燒脂肪外更加入體線體態的雕塑效 果,讓你全身身線條分明展現。

7堂*150元=1050元

槓把和可調整重量的槓片,來建立身體的 強度與肌力,可鍛鍊全身的肌群、雕塑肌 肉的線條,配合活潑節奏的音樂、堅強的 意志力。簡單、有趣地讓身體每個肌肉線 條更加漂亮。

7堂*150元=1050元

將舞蹈風格與有氧教學結合,呈現簡單、 好玩、有趣的動作,有效提升心肺並燃燒 脂肪,舞出流行、揮灑汗水,達到塑身效 果。

宗勳

7堂*150元=1050元

隨拉丁曲風的強烈律動,以多種曲目動作 達到有氧且提升肌力之效果,並讓身體更 協調,舞動出誘人曲線。

拳擊的踢腿、滑曳步和不同的出拳方式來 達到運動的效果,隨著特選的音樂節奏, 7堂*150元=1050元 讓身體釋放熱能雕塑線條,是受歡迎的有 氧課程。

A103

A104

肌力雕塑

愛派對有氧

星期一 16:00 - 16:50

星期一 18:30 - 19:20

星期一 19:00 - 19:50

KD

Grace

A105

騷莎拉丁有氧

A106

紓壓拳擊 (中高強度)

星期一 19:00 - 19:50

吳曉音

A107

球律動與按摩

星期一 19:00 - 19:50

Lai

7堂*150元=1050元

以氣功球為基礎,以間歇搭配舞動、按摩 等方式幫助訓練專注度與舒緩身心靈,並 搭配肢體的施力雕塑曲線、加強核心。

A108

有氧雕塑

星期一 19:30 - 20:20

Minny

7堂*150元=1050元

結合伸展、舞蹈、爆發的肌力訓練、運動 體能等動作,再配合速度及爆發力的熱門 課程。

A109

熱舞有氧

星期一 20:00 - 20:50

Tracy

7堂*150元=1050元

隨著曲風的強烈律動,以多種曲目動作達 到有氧且提升肌力之效果,並讓身體更協 調,舞動出誘人曲線。

A201

紓壓拳擊 (中高強度)

星期二 10:00 - 10:50

吳曉音

8堂*150元=1200元

拳擊的踢腿、滑曳步和不同的出拳方式來 達到運動的效果,隨著特選的音樂節奏, 讓身體釋放熱能雕塑線條,是受歡迎的有 氧課程。

A202

曲線雕塑

星期二 13:00 - 13:50

竹容

結合瑜珈提斯、肌肉訓練,利用基礎瑜珈

8堂*150元=1200元 作肌力伸展,防止肌肉老化、 雕塑身體曲

線。

A203

全方位雕塑

星期二 16:00 - 16:50

KD

A204

初級有氧

星期二 18:00 - 18:50

Tracy

A205

塑身有氧

星期二 19:00 - 19:50

錢錢

8堂*150元=1200元

專心在身體深層的核心肌群、保護脊椎及 身體穩定,運用自身體重對抗地心引力並 搭配各式動作、伸展全方位雕塑身體。

融合各種流行音樂跟舞蹈元素,增強 心肺功能的舞蹈,好玩又充滿活力跟 8堂*150元=1200元 熱情,是下班後的舒壓好選擇。 8堂*150元=1200元


編號

A407

A408

課程名稱

瘦身有氧

活力有氧

日期

上課時間

星期四 19:30 - 20:20

星期四 20:00 - 20:50

老師

Tracy

陳圓圓

價錢與堂數

課程簡介

7堂*150元=1050元

由多種舞蹈組合而成一套具備:燃脂 、曲線雕塑、紓壓、伸展的課程。讓 在您輕快的音樂間鍛造理想身材。

7堂*150元=1050元

在簡單、安全、有效、有趣的原則下 運用有氧舞蹈的基本舞步,來提高心 肺耐力,增加肌力、肌耐力、提高運 動耐力及協調性,加速新陳代謝的速 率加速消耗多餘的脂肪,近而達到瘦 身的效果。

A501

入門有氧 體態雕塑

星期五

9:00 - 9:50

Amber

7堂*150元=1050元

以基本有氧動作為基礎,交替以高、 低衝擊動作之方式進行,運用全身的 肌力達到體態雕塑與心肺成長的效果 ,並加入輕緩的伸展動作,讓整套課 程在強度與舒緩間達到平衡。

A502

基礎有氧

星期五

9:00 - 9:50

曼菲

7堂*150元=1050元

隨著曲風的強烈律動,以多種曲目動 作達到有氧且提升肌力之效果,並讓 身體更協調,舞動出誘人曲線。

小倩

6堂*150元=900元 (1/12開始上課)

強力的核心肌群釋放能量,步伐轉移 、揮拳擺動,打造全身性的肌力訓練 動作,對於訓練心肺、曲線、核心肌 群有很強的效果。

7堂*150元=1050元

隨拉丁曲風的強烈律動,以多種曲目動作 達到有氧且提升肌力之效果,並讓身體更 協調,舞動出誘人曲線。

A503

雕塑有氧

星期五 10:00 - 10:50

A504 騷莎拉丁有氧 星期五 19:00 - 19:50

宗勳

A505

混合有氧

星期五 18:30 - 19:20

Robbie

7堂*150元=1050元

內容介紹: 第一階段:動感的音樂,簡單的有氧帶動, 強化心肺耐力。 第二階段:藉由基本肢體訓練,鍛鍊身體 的肌肉線條及其協調性,重點訓練於腰部 ,腹部及臀部。 第三階段:間歇性的肌耐力訓練和伸展, 針對蝴蝶袖,腋下淋巴循環,核心肌群,腿 後側做加強訓練和伸展。

A506

瘦身有氧

星期五 20:00 - 20:50

宇棠

7堂*150元=1050元

多種舞蹈組合而成一套具備:燃脂、曲線 雕塑、紓壓、伸展的課程。讓在您輕快的 音樂間鍛造理想身材。

A601

舞動有氧

星期六 11:00 - 11:50

Robbie

7堂*150元=1050元

隨著曲風的強烈律動,以多種曲目動作達 到有氧且提升肌力之效果,並讓身體更協 調,舞動出誘人曲線。

Lai

7堂*150元=1050元

以多種曲目動作達到有氧且提升肌力之效 果,並讓身體更協調,舞動出誘人曲線。

A602 熱舞雕塑有氧 星期六 19:00 - 19:50

A603

有氧律動

星期六 20:00 - 20:50

Tracy

7堂*150元=1050元

培養舞蹈的最基礎,除非你是跳機器舞, 不然失去律動的舞蹈,就像只是連續擺 pose,這堂課是訓練律動,會搭配舞步。

A701

爆汗有氧

星期日 11:00 - 11:50

陳奕兒

7堂*150元=1050元

培養舞蹈的最基礎,除非你是跳機器舞, 不然失去律動的舞蹈,就像只是連續擺 pose,這堂課是訓練律動,會搭配舞步。


TRX類課程 Total Resistance Exercise 編號

課程名稱

T101

TRX能同時刺激多處身體最深的肌群,並 達到高間歇的燃脂效果,是阻力訓練、也 TRX懸吊雕塑 星期一 10:00 - 10:50 Hank Wang 7堂*300元=2100元 是高有氧訓練,絕對能雕塑完美曲線,與 提高心肺耐力。

T102

TRX能同時刺激多處身體最深的肌群,並 達到高間歇的燃脂效果,是阻力訓練、也 Hank Wang 7堂*300元=2100元 是高有氧訓練,絕對能雕塑完美曲線,與 提高心肺耐力。

T103

日期

上課時間

TRX懸吊雕塑 星期一 11:00 - 11:50

TRX訓練

星期一 13:00 - 13:50

老師

李宛儒

價錢與堂數

107-1 第一期課程 課程簡介

同時刺激多處身體最深的肌群,360度無

7堂*300元=2100元 死角的發揮每一處的肌肉功效,並且高校

燃燒脂肪,在空中完美打到性感曲線。

T104

TRX基礎核心 星期一 18:00 - 18:50

郁婷

同時刺激多處身體最深的肌群,並達到高

7堂*300元=2100元 間歇的燃脂效果,是阻力訓練、也是高有

氧訓練,雕塑完美曲線,與提高心耐力。

同時刺激多處身體最深的肌群,並達到高 T105 TRX全方位雕塑 星期一 18:30 - 19:20 Hank(秉宏) 7堂*300元=2100元 間歇的燃脂效果,是阻力訓練、也是高有 氧訓練,雕塑完美曲線,與提高心耐力。 T106

TRX曲線雕塑 星期一 19:00 - 19:50

David

TRX能同時刺激多處身體最深的肌群,並 達到高間歇的燃脂效果,是阻力訓練、也 7堂*300元=2100元 是高有氧訓練,絕對能雕塑完美曲線,與 提高心肺耐力。

T107

TRX核心訓練 星期一 19:30 - 20:20

郁婷

7堂*300元=2100元 間歇的燃脂效果,是阻力訓練、也是高有

同時刺激多處身體最深的肌群,並達到高 氧訓練,雕塑完美曲線,與提高心耐力。

TRX曲線雕塑 星期一 20:10 - 21:00

David

TRX能同時刺激多處身體最深的肌群,並 達到高間歇的燃脂效果,是阻力訓練、也 7堂*300元=2100元 是高有氧訓練,絕對能雕塑完美曲線,與 提高心肺耐力。

T109 TRX複合式訓練 星期一 20:30 - 21:20

郁婷

7堂*300元=2100元 式伸展動作、核心運動的達到全身性的肌

T108

靠自身體重造成阻力,藉由懸吊動作、各 肉雕塑、燃燒脂肪,打造性感身材。

T201

TRX能同時刺激多處身體最深的肌群,並 TRX懸吊雕塑 星期二 10:00 - 10:50 Hank Wang 8堂*300元=2400元 達到高間歇的燃脂效果,是阻力訓練、也 是高有氧訓練,絕對能雕塑完美曲線,與 提高心肺耐力。

T202

TRX基礎入門 星期二 18:00 - 18:50

TRX基礎入門帶領還未涉足TRX運動的學

郁婷

8堂*300元=2400元 員從基礎學起,有效的運用核心達到穩定

肢體、燃燒脂肪且雕塑體態的課程。

T203

靠自身體重造成阻力,藉由懸吊動作、各 TRX燃脂雕塑 星期二 18:30 - 19:20 Hank(秉宏) 8堂*300元=2400元 式伸展動作、核心運動的達到全身性的肌 肉雕塑、燃燒脂肪,打造性感身材。

T204

TRX核心訓練 星期二 19:00 - 19:50

郁婷

同時刺激多處身體最深的肌群,並達到高

8堂*300元=2400元 間歇的燃脂效果,是阻力訓練、也是高有

氧訓練,雕塑完美曲線,與提高心耐力。

T205 TRX複合式訓練 星期二 20:00 - 20:50

郁婷

靠自身體重造成阻力,藉由懸吊動作、各

8堂*300元=2400元 式伸展動作、核心運動的達到全身性的肌

肉雕塑、燃燒脂肪,打造性感身材。

T301

TRX體線瑜珈 星期三

8:30 - 9:20

Andrew

藉由TRX打造強力核心,並利用自身阻力

8堂*300元=2400元 做出瑜珈訓練,結合肌力、瑜珈優點與燃

肢的效果的課程。


編號 T302

課程名稱

日期

上課時間

TRX基礎入門 星期三 10:00 - 10:50

T303 TRX複合式訓練 星期三 11:00 - 11:50

老師

價錢與堂數

課程簡介

靖維

TRX基礎入門帶領還未涉足TRX運動的學 8堂*300元=2400元 員從基礎學起,有效的運用核心達到穩定 肢體、燃燒脂肪且雕塑體態的課程。

靖維

8堂*300元=2400元 式伸展動作、核心運動的達到全身性的肌

靠自身體重造成阻力,藉由懸吊動作、各 肉雕塑、燃燒脂肪,打造性感身材。

T304

TRX訓練

星期三 15:00 - 15:50

洪祥恩

同時刺激多處身體最深的肌群,360度無

8堂*300元=2400元 死角的發揮每一處的肌肉功效,並且高校

燃燒脂肪,在空中完美打到性感曲線。

T305

TRX訓練

星期三 16:00 - 16:50

洪祥恩

同時刺激多處身體最深的肌群,360度無

8堂*300元=2400元 死角的發揮每一處的肌肉功效,並且高校

燃燒脂肪,在空中完美打到性感曲線。

T306 TRX全方位雕塑 星期三 18:30 - 19:20

Andrew

同時刺激多處身體最深的肌群,並達到高

8堂*300元=2400元 間歇的燃脂效果,是阻力訓練、也是高有

氧訓練,雕塑完美曲線,與提高心耐力。

T307

TRX基礎入門 星期三 18:00 - 18:50

T308

TRX基礎核心 星期三 19:00 - 19:50

T309 TRX複合式訓練 星期三 20:00 - 20:50

旭恩

TRX基礎入門帶領還未涉足TRX運動的學 8堂*300元=2400元 員從基礎學起,有效的運用核心達到穩定 肢體、燃燒脂肪且雕塑體態的課程。

旭恩

TRX基礎入門帶領還未涉足TRX運動的學 8堂*300元=2400元 員從基礎學起,有效的運用核心達到穩定 肢體、燃燒脂肪且雕塑體態的課程。

旭恩

8堂*300元=2400元 式伸展動作、核心運動的達到全身性的肌

靠自身體重造成阻力,藉由懸吊動作、各 肉雕塑、燃燒脂肪,打造性感身材。

藉由TRX打造強力核心,並利用自身阻力 Andrew 7堂*300元=2100元 做出瑜珈訓練,結合肌力、瑜珈優點與燃 肢的效果的課程。

T401

TRX體線瑜珈 星期四 11:00 - 11:50

T402

TRX能同時刺激多處身體最深的肌群,並 達到高間歇的燃脂效果,是阻力訓練、也 TRX懸吊雕塑 星期四 13:00 - 13:50 Hank Wang 7堂*300元=2100元 是高有氧訓練,絕對能雕塑完美曲線,與 提高心肺耐力。

T403

TRX能同時刺激多處身體最深的肌群,並 達到高間歇的燃脂效果,是阻力訓練、也 TRX懸吊雕塑 星期四 14:00 - 14:50 Hank Wang 7堂*300元=2100元 是高有氧訓練,絕對能雕塑完美曲線,與 提高心肺耐力。

T404

TRX基礎入門 星期四 18:00 - 18:50

T405

同時刺激多處身體最深的肌群,並達到高 TRX核心訓練 星期四 18:30 - 19:20 Hank(秉宏) 7堂*300元=2100元 間歇的燃脂效果,是阻力訓練、也是高有 氧訓練,雕塑完美曲線,與提高心耐力。

T406

TRX基礎入門帶領還未涉足TRX運動的學 員從基礎學起,有效的運用核心達到穩定 肢體、燃燒脂肪且雕塑體態的課程。

T407

TRX基礎核心 星期四 19:00 - 19:50

TRX曲線雕塑 星期四 19:30 - 20:20

T408 TRX複合式訓練 星期四 20:00 - 20:50

旭恩

7堂*300元=2100元

TRX基礎入門帶領還未涉足TRX運動的學 員從基礎學起,有效的運用核心達到穩定 肢體、燃燒脂肪且雕塑體態的課程。

旭恩

7堂*300元=2100元

David

TRX能同時刺激多處身體最深的肌群,並 達到高間歇的燃脂效果,是阻力訓練、也 7堂*300元=2100元 是高有氧訓練,絕對能雕塑完美曲線,與 提高心肺耐力。

旭恩

7堂*300元=2100元

靠自身體重造成阻力,藉由懸吊動作、各 式伸展動作、核心運動的達到全身性的肌 肉雕塑、燃燒脂肪,打造性感身材。


編號

課程名稱

T501

TRX懸吊雕塑

T502

T503

日期

上課時間

星期五 13:00 - 13:50

老師

價錢與堂數

Hank Wang 7堂*300元=2100元

課程簡介 靠自身體重造成阻力,藉由懸吊動作、各 式伸展動作、核心運動的達到全身性的肌 肉雕塑、燃燒脂肪,打造性感身材。 TRX基礎入門帶領還未涉足TRX運動的學

TRX基礎核心 星期五 18:00 - 18:50

旭恩

7堂*300元=2100元 員從基礎學起,有效的運用核心達到穩定

TRX核心訓練 星期五 19:00 - 19:50

旭恩

7堂*300元=2100元 間歇的燃脂效果,是阻力訓練、也是高有

肢體、燃燒脂肪且雕塑體態的課程。

同時刺激多處身體最深的肌群,並達到高 氧訓練,雕塑完美曲線,與提高心耐力。

T504

TRX訓練

星期五 19:30 - 20:20

Tim

同時刺激多處身體最深的肌群,360度無

7堂*300元=2100元 死角的發揮每一處的肌肉功效,並且高校

燃燒脂肪,在空中完美打到性感曲線。

TRX曲線雕塑 星期五 20:00 - 20:50

David

TRX能同時刺激多處身體最深的肌群,並 達到高間歇的燃脂效果,是阻力訓練、也 7堂*300元=2100元 是高有氧訓練,絕對能雕塑完美曲線,與 提高心肺耐力。

T506 TRX複合式訓練 星期五 20:00 - 20:50

旭恩

7堂*300元=2100元 式伸展動作、核心運動的達到全身性的肌

T505

靠自身體重造成阻力,藉由懸吊動作、各 肉雕塑、燃燒脂肪,打造性感身材。

T601

T602

TRX曲線雕塑 星期六 10:00 - 10:50

TRX曲線雕塑

星期六 11:00 - 11:50

T603 TRX有氧核心訓練 星期六 15:00 - 15:50

T604 TRX有氧核心訓練 星期六 16:00 - 16:50

T605

T606

TRX曲線雕塑

TRX曲線雕塑

星期六 19:00 - 19:50

星期六 20:00 - 20:50

T701 TRX有氧核心訓練 星期日 10:00 - 10:50

David

TRX能同時刺激多處身體最深的肌群,並 達到高間歇的燃脂效果,是阻力訓練、也 7堂*300元=2100元 是高有氧訓練,絕對能雕塑完美曲線,與 提高心肺耐力。

David

TRX能同時刺激多處身體最深的肌群,並 達到高間歇的燃脂效果,是阻力訓練、也 7堂*300元=2100元 是高有氧訓練,絕對能雕塑完美曲線,與 提高心肺耐力。

Jerry

TRX能同時刺激多處身體最深的肌群,並 達到高間歇的燃脂效果,是阻力訓練、也 7堂*300元=2100元 是高有氧訓練,絕對能雕塑完美曲線,與 提高心肺耐力。

Jerry

TRX能同時刺激多處身體最深的肌群,並 達到高間歇的燃脂效果,是阻力訓練、也 7堂*300元=2100元 是高有氧訓練,絕對能雕塑完美曲線,與 提高心肺耐力。

David

TRX能同時刺激多處身體最深的肌群,並 達到高間歇的燃脂效果,是阻力訓練、也 7堂*300元=2100元 是高有氧訓練,絕對能雕塑完美曲線,與 提高心肺耐力。

David

TRX能同時刺激多處身體最深的肌群,並 達到高間歇的燃脂效果,是阻力訓練、也 7堂*300元=2100元 是高有氧訓練,絕對能雕塑完美曲線,與 提高心肺耐力。

Jerry

TRX能同時刺激多處身體最深的肌群,並 達到高間歇的燃脂效果,是阻力訓練、也 7堂*300元=2100元 是高有氧訓練,絕對能雕塑完美曲線,與 提高心肺耐力。


飛輪類課程

Flywheel exercise

編號 C101

課程名稱 飛輪有氧

日期

上課時間

星期一 11:00 - 11:50

老師

價錢與堂數

107-1 第一期課程 課程簡介

Chris

心肺與肌耐力結合,提升專注力及協調性 7堂*180元=1260元 並加強肌肉訓練,結合各種不同音樂風格 達到燃燒脂肪,享受飆汗的最佳運動。

C102

有氧飛輪

星期一 15:00 - 15:50

KD

心肺與肌耐力結合,提升專注力及協調性 7堂*180元=1260元 並加強肌肉訓練,結合各種不同音樂風格 達到燃燒脂肪,享受飆汗的最佳運動。

C103

基礎飛輪

星期一 17:00 - 17:50

瘦瘦

7堂*180元=1260元 提升專注力及協調性並加強肌肉訓練,結

適合不常運動學員 心肺與肌耐力結合, 合各種不同音樂風格達到燃燒脂肪。

C104

燃脂飛輪

星期一 18:00 - 18:50

Tim

高強阻力飛輪有氧課程,塑造腿部、臀部 、腹部的肌肉達到訓練及美體的效果,並 7堂*180元=1260元 隨音樂節奏變換速度與調整阻力,運用更 少的時間達到高燃脂效果。

C105

基礎飛輪

星期一 19:00 - 19:50

瘦瘦

7堂*180元=1260元 提升專注力及協調性並加強肌肉訓練,結

適合不常運動學員 心肺與肌耐力結合, 合各種不同音樂風格達到燃燒脂肪。

心肺與肌耐力結合,提升專注力及協調性

C106

飛輪有氧

星期一 20:00 - 20:50

Jerry

7堂*180元=1260元 並加強肌肉訓練,結合各種不同音樂風格

達到燃燒脂肪,享受飆汗的最佳運動。

C201

飛輪有氧

星期二 11:00 - 11:50

Chris

心肺與肌耐力結合,提升專注力及協調性 8堂*180元=1440元 並加強肌肉訓練,結合各種不同音樂風格 達到燃燒脂肪,享受飆汗的最佳運動。

C202

入門飛輪

星期二 15:00 - 15:50

KD

適合新手參加,由輕快的音樂節奏做搭配 ,讓全身肌肉在無形中適應節奏,調節呼 8堂*180元=1440元 吸與增加肌力,是一款適合所有人的飛輪 課程。

C203

基礎飛輪

星期二 18:00 - 18:50

Tim

8堂*180元=1440元

Tim

高強阻力飛輪有氧課程,塑造腿部、臀部 、腹部的肌肉達到訓練及美體的效果,並 8堂*180元=1440元 隨音樂節奏變換速度與調整阻力,運用更 少的時間達到高燃脂效果。

Sara

高強阻力飛輪有氧課程,塑造腿部、臀部 、腹部的肌肉達到訓練及美體的效果,並 8堂*180元=1440元 隨音樂節奏變換速度與調整阻力,運用更 少的時間達到高燃脂效果。

C204

C204

C301

燃脂飛輪

活力入門飛輪

燃脂飛輪

星期二 19:00 - 19:50

星期二 20:00 - 20:50

星期三 18:00 - 18:50

Tim

8堂*180元=1440元

適合不常運動學員 心肺與肌耐力結合, 提升專注力及協調性並加強肌肉訓練,結 合各種不同音樂風格達到燃燒脂肪。

高強阻力飛輪有氧課程,塑造腿部、臀部 、腹部的肌肉達到訓練及美體的效果,並 隨音樂節奏變換速度與調整阻力,運用更 少的時間達到高燃脂效果。

C302

飛輪有氧

星期三 19:30 - 20:20

Jerry

心肺與肌耐力結合,提升專注力及協調性 8堂*180元=1440元 並加強肌肉訓練,結合各種不同音樂風格 達到燃燒脂肪,享受飆汗的最佳運動。

C302

飛輪有氧

星期三 20:30 - 21:20

Jerry

8堂*180元=1440元 並加強肌肉訓練,結合各種不同音樂風格

心肺與肌耐力結合,提升專注力及協調性 達到燃燒脂肪,享受飆汗的最佳運動。

C401

熱量消耗飛輪

星期四 18:00 - 18:50

William

藉由單車運動中身體各肌群的運作,塑造

7堂*180元=1260元 腿部、臀部、腹部的肌肉達到訓練及美體

的效果。


教練簡介 老師:Tim志庭 經歷: World gym(一中) World gym(崇德) 力行救國團飛輪老師 永豐棧健身房飛輪老師 雙和運動會館飛輪老師 證照: World gym飛輪證照 中華民國飛輪協會證書 World gym搖擺飛輪證照

飛輪類課程

Flywheel exercise

編號

C402

課程名稱

活力入門飛輪

C403

活力入門飛輪

C501

基礎飛輪

C502

C503

燃脂飛輪

燃脂飛輪

日期

上課時間

星期四 19:00 - 19:50

星期四 20:00 - 20:50

星期五 11:00 - 11:50

星期五 18:30 - 19:20

星期五 19:30 - 20:20

老師

價錢與堂數

課程簡介

7堂*180元=1260元

高強阻力飛輪有氧課程,塑造腿部、臀部 、腹部的肌肉達到訓練及美體的效果,並 隨音樂節奏變換速度與調整阻力,運用更 少的時間達到高燃脂效果。

Sara

7堂*180元=1260元

高強阻力飛輪有氧課程,塑造腿部、臀部 、腹部的肌肉達到訓練及美體的效果,並 隨音樂節奏變換速度與調整阻力,運用更 少的時間達到高燃脂效果。

William

7堂*180元=1260元

適合不常運動學員 心肺與肌耐力結合, 提升專注力及協調性並加強肌肉訓練,結 合各種不同音樂風格達到燃燒脂肪。

Sara

Tim

高強阻力飛輪有氧課程,塑造腿部、臀部 、腹部的肌肉達到訓練及美體的效果,並 7堂*180元=1260元 隨音樂節奏變換速度與調整阻力,運用更 少的時間達到高燃脂效果。

Jerry

高強阻力飛輪有氧課程,塑造腿部、臀部 、腹部的肌肉達到訓練及美體的效果,並 7堂*180元=1260元 隨音樂節奏變換速度與調整阻力,運用更 少的時間達到高燃脂效果。 高強阻力飛輪有氧課程,塑造腿部、臀部 、腹部的肌肉達到訓練及美體的效果,並 7堂*180元=1260元 隨音樂節奏變換速度與調整阻力,運用更 少的時間達到高燃脂效果。

C504

燃脂飛輪

星期五 20:30 - 21:20

Jerry

C601

基礎飛輪

星期六 11:00 - 11:50

瘦瘦

7堂*180元=1260元

適合不常運動學員 心肺與肌耐力結合, 提升專注力及協調性並加強肌肉訓練,結 合各種不同音樂風格達到燃燒脂肪。

C602

飛輪有氧

星期六 19:00 - 19:50

Jerry

7堂*180元=1260元

心肺與肌耐力結合,提升專注力及協調性 並加強肌肉訓練,結合各種不同音樂風格 達到燃燒脂肪,享受飆汗的最佳運動。

C701

飛輪有氧

星期日 11:00 - 11:50

Jerry

7堂*180元=1260元

心肺與肌耐力結合,提升專注力及協調性 並加強肌肉訓練,結合各種不同音樂風格 達到燃燒脂肪,享受飆汗的最佳運動。


多項專業冬令營課程!

臺中市北區國民運動中心第一期冬令營出爐囉~ 不同於平日忙碌的學校課程,寒暑假是孩子的快樂時光,可以暫時擺脫 學校課業壓力,從事自己想要的休閒活動。以此豐富生活經驗並增加自 身能力。因此,如何讓孩子放鬆身心、拓展自我視野,進而培養獨立學 習以及與他人合作的經驗,寒暑假營隊便期望藉由兼顧教育意義及休閒 娛樂等多元面向,帶領孩子成長。從中發展屬於個人的興趣,同時更能 讓他們在活動裡,培養良好的人際互動、問題解決能力,並留下難忘的 回憶與深刻的足跡。為幫助更多孩子,本期新增公益營隊,度過愉快的 寒假,留下難忘回憶。

Go...即日起開始報名!!!! 報名相關請洽:

臺中市北區崇德路一段55號 04 - 22356555

報名注意事項: 1. 報名方式:請至臺中市北區國民運動中心B1櫃台報名及繳費。 2. 報名時間:經中心公告報名日期起,每日06:00~21:00(額滿為止)。 3. 請家長(監護人)準時接送學員,並自備水壺、毛巾、牙刷及替換衣物,活力綜合營隊請多帶睡覺用品(小 枕頭、小毛毯或睡袋)。 4. 請穿著運動服裝及運動鞋。 5. 請勿攜帶貴重物品,如有遺失中心概不負責。 6. 各梯次活動招生未達開班人數,主辦單位得以停辦,並於活動前7日通知全額退費或轉梯次。 7. 如遇天災、人力不可抗力因素或市政府宣布停止上班上課時,營隊課程停課,以另行補課為優先。 8. 如有特殊飲食、習慣用藥或特殊病史請務必告知。 9. 凡患有心臟病、氣喘病、高血壓、糖尿病、皮膚病、紅眼症或其他慢性疾病不適合參加團體活動者,請先諮 詢醫師並開立證明,經本中心評估安全問題後,方可報名,以維護雙方權益。 10. 本中心保留調整活動最終內容之權利。

退費辦法: 1. 因人數不足或其餘原因而未開課,中心將於7日前通知轉梯,或辦理全額退費。 2. 達開班人數,於開課前7日通知(不含開課當日)。 3. 於開課前7日至開課當日上課前,或開課當日無上課紀錄,而提出退費申請者,退還報名繳交費用總額95%。 4. 開課第二日上課前,或無上課紀錄,且未超過該期(或總課程天數)三分之一者提出退費申請,退還報名繳交 費用總額80%。 5. 開課第二日上課後,且未超過該期(或總課程天數)三分之一者提出退費申請,退還報名繳交費用總額70%。 6. 於實際開課期間,因私人因素請假或已逾該期(或總課程天數)三分之一者提出退費申請,均不予退費,除因 傷、病、喪假,需提出診斷證明或訃聞,以未上課天數依比例計算,扣除5%手續費退還。 7. 如遇天災、人力不可抗力因素或市政府宣布停止上班上課時,以館內當期營隊補課為優先,若無補課,則退還 單日費用(報名繳付費用除以總天數為單日費用),不收取手續費。 8. 為節省您寶貴的時間,退費時請攜帶發票、原刷卡單、原信用卡、印章至本中心櫃台辦理退費。 9. 相關注意事項及退費事宜,以本期營隊DM資訊為主,如有任何問題請與本中心聯絡。 聯絡電話:04-2235-6555

報名方式: 臺中市北區崇德路一段55號 tel:04 - 22356555

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2018 臺中市北區國民運動中心

公益冬令營 公益在線,精彩無限 由臺中市北區區公所主辦、臺中市北區國民運動中心協辦的公益冬令營, 實際提供了有需要的家庭免費參加,並以「更豐富、更精彩」的出發點推廣愛心。 活動中透過綜合營隊團體的生活,除了學到專業的運動技巧及才藝,提升主動學習的意願與態度, 更讓孩童在課程進行中學習到互相幫助及團隊合作的精神,利用五天的課程進而培養學員成長、自 信、溝通、領導等健全心智能力。為孩童們的寒假增添難忘愉快的回憶。

讓愛飛揚 公益冬令營

2/12

2/13

2/14

部隊集合

08:30 09:30~10:30 10:30~11:30 11:30~13:30

we are friends 大團康

舞林高手

舞林高手

弓箭神射手

勁風直排輪

活力午餐 / 熄燈就寢

13:30~15:00

乒乓高手

羽球健將

15:00~15:30

深海泳士

yummy 點心時間

15:30~17:00

yummy 點心時間

主辦單位:

協辦單位:

臺中市北區區公所

臺中市北區國民運動中心

我是豪小子

驗收成果 闖關遊戲 快樂fun寒假

f

臺中市北區崇德路一段55號 tel:04 - 22356555

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育德

美德

街 健行

中國附醫

美德

新民高中

英才

中正公園

臺中市北區 國民運動中心

五義街

崇德路一段

學士路

第一殯儀館

營業時間 每日上午 06:00 - 晚上 22:00

春節營業時間 除夕、初一:全館休館 初二至初五:上午 08:00 - 下午 17:00 臺中市北區崇德路一段55號

tel:04 - 22356555 fax:04 - 22356222

交通資訊 公車 臺中火車站: 搭乘 324、58、65、71、12 抵達臺中市北區國民運動中心。 

臺中勤美誠品: 步行至美村公益路口,搭乘 71 抵達臺中市北區國民運動中心。 步行至中正國小,搭乘 303 、308、304、307、326 抵達臺中市北區國民 運動中心。

自行開車 臺中火車站→建國路右轉→雙十路一段→雙十路二段→左轉錦南街→直 走接崇德路一段→臺中市北區國民運動中心。 中港交流道→台灣大道三段→文心路二段→文心路四段右轉→崇德路二 段→崇德路一段→臺中市北區國民運動中心。

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2018第一期1-2月刊  

臺中市北區國民運動中心 2018第一期1-2月刊

2018第一期1-2月刊  

臺中市北區國民運動中心 2018第一期1-2月刊

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