Een beetje laat misschien, maar alsnog de beste wensen. Dit is namelijk de eerste Tip Magazine van 2025. Het begin van een nieuw jaar markeert altijd een bijzondere mijlpaal. Het is een moment van reflectie, hoop en vernieuwing. We blikken terug op de maanden die achter ons liggen: de uitdagingen die we overwonnen, de successen die we vierden en de lessen die we leerden. Tegelijkertijd kijken we vooruit naar wat komen gaat, vol verwachtingen en dromen. Een nieuw jaar voelt als een blanco pagina, een kans om opnieuw te beginnen en ons leven verder vorm te geven.
Met het nieuwe jaar komen ook de goede voornemens. Ze vormen een traditie die ons helpt om stil te staan bij wat echt belangrijk is. Of het nu gaat om gezonder leven, meer tijd doorbrengen met dierbaren, een nieuwe vaardigheid leren of meer rust vinden in een hectisch bestaan: goede voornemens zijn intenties die ons inspireren om het beste uit onszelf te halen. Hoewel ze soms kunnen vervagen naarmate de weken verstrijken, ligt hun ware waarde in het stellen van doelen en het creëren van een richting voor groei. In deze editie van Tip Magazine lees je alles over goede voornemens en hoe je deze kunt laten uitkomen. Hopelijk houden we je hiermee op het goede pad.
Maar een nieuw jaar is meer dan goede voornemens. Het is ook een kans om te koesteren wat al goed is in ons leven. Het herinnert ons eraan dankbaar te zijn voor de mensen en momenten die ons vreugde brengen. Het spoort ons aan om de kleine dingen te waarderen: een oprechte lach, een onverwacht gebaar van vriendelijkheid, of simpelweg de rust van een winterse ochtend.
Laten we dit jaar beginnen met een open hart en een vastberaden geest. Laten we ons niet laten ontmoedigen door obstakels, maar ze zien als kansen om te groeien. Laten we elkaar ondersteunen en inspireren, zodat we samen een jaar vol betekenis en voldoening kunnen creëren. Een nieuw begin ligt voor ons; laten we het omarmen met volle overtuiging.
De redactie van Tip Magazine
Colofon
ISSN
Jaargang 6 – 2025
Tip Magazine is een uitgave van Teampress Uitgevers. Kerketuinenweg 95 2544 CZ, Den Haag
Telefoon: 070 308 2050
E-mail: redactie@teampress.nl
Uitgever
Jan Glaser
Redactie
Carlo Willemsen carlo@teampress.nl
Fotografie
Shutterstock
Vormgeving
Lisa Glaser
Druk Veldhuis Media BV
Commercie Koen de Jong redactie@teampress.nl
Distributie
Teampress Uitgevers, Den Haag
Disclaimer
Hoewel de gegevens in Tip Magazine met grote zorgvuldigheid bijeengebracht zijn, aanvaardt de uitgever geen aansprakelijkheid voor eventuele (zet)fouten of onvolledigheden. De uitgever heeft ernaar gestreefd de rechten van derden zo goed mogelijk te regelen; degenen die desondanks menen zekere rechten te kunnen doen gelden, kunnen zich tot de uitgever (redactie@teampress.nl) wenden.
Tips voor een onvergetelijke Valentijnsdag Maak van liefde een kunst
Februari is de maand van Valentijnsdag, dé dag om de liefde te vieren. Of je nu een nieuwe romance hebt, al jaren samen bent of gewoon een speciaal moment wilt creëren voor iemand die belangrijk voor je is: deze dag biedt een prachtige kans om je gevoelens te uiten. Maar hoe maak je Valentijnsdag echt bijzonder? Hier zijn tien tips om inspiratie op te doen en van deze dag een onvergetelijke ervaring te maken.
1. Maak het persoonlijk
De beste cadeaus en gebaren zijn degenen die laten zien dat je echt hebt nagedacht over de ander. Denk na over wat jouw partner uniek maakt en wat hem of haar gelukkig maakt. Misschien houdt je partner van koken, muziek, kunst of reizen? Baseer je plannen en cadeaus op deze interesses. Het hoeft niet duur te zijn, zolang het maar vanuit je hart komt.
Voorbeeld: Als je partner een fervent koffieliefhebber is, stel dan een ‘persoonlijk koffieproeverijpakket’ samen met unieke bonen uit verschillende landen.
2. Plan een romantische date
Een klassieker, maar een goede date is altijd een succes. Dit hoeft niet per se een chic diner te zijn – je kunt ook samen picknicken in het park, een middagje schaatsen, of zelfs een thuisbioscoopavond organiseren.
Tip: Voeg een element van verrassing toe. Als je een diner organiseert, creëer een menu met gerechten die voor jullie een speciale betekenis hebben, zoals het gerecht dat jullie op je eerste date aten.
3. Ga voor een doe-ervaring In plaats van een fysiek cadeau, geef
een ervaring. Samen iets nieuws leren of beleven schept herinneringen die jullie nog lang zullen koesteren. Denk aan een workshop (zoals schilderen, koken of pottenbakken), een ballonvaart, of een avontuurlijke hike.
Voorbeeld: Boek een dansles en leer samen een romantische dans zoals de tango. Zelfs als jullie geen sterdansers zijn, is het samen lachen om de onhandigheid vaak het leukst.
4. Verwen je partner met ontbijt op bed Valentijnsdag begint perfect met een uitgebreid ontbijt op bed. Denk aan pannenkoeken in hartvorm, verse aard-
beien, croissants en een kopje cappuccino met een hartje in het schuim. Voeg een persoonlijke touch toe met een handgeschreven liefdesbrief of een klein kaartje.
Extra Tip: Laat de kinderen, als je die hebt, meehelpen bij het maken van het ontbijt. Het wordt dan een gezamenlijk gebaar van liefde.
5. Creëer een thuis spa Breng ontspanning en luxe naar je eigen huis door een spa-ervaring te creëren. Kaarsen, essentiële oliën, zachte handdoeken, en rustgevende muziek zorgen voor de juiste sfeer.
Geef elkaar een massage of geniet samen van een warm bad met badzout en bloemblaadjes.
Voorbereiding: Koop vooraf geurende oliën en massagehandleidingen online, zodat je er een professionele touch aan kunt geven.
6. Maak een gepersonaliseerd cadeau Een gepersonaliseerd cadeau laat zien dat je moeite hebt gedaan. Denk aan een fotoboek met herinneringen, een gegraveerde armband of een lijst met redenen waarom je van je partner houdt. Zelfs een zelfgeschreven gedicht kan een groot gebaar zijn.
Creatief Idee: Maak een ‘liefdespot’ gevuld met briefjes waarop je complimenten, herinneringen en plannen voor de toekomst schrijft.
7. Verras met kleine momenten door de dag heen Valentijnsdag hoeft niet alleen om een groot gebaar te draaien. Kleine verrassingen kunnen minstens zo veel betekenen. Stop een lief briefje in de jaszak van je partner, stuur een onverwacht romantisch berichtje, of zet een boeket bloemen op tafel.
Voorbeeld: Plak post-its met lieve boodschappen op spiegels of andere
Valentijnsdag draait niet om perfectie, maar om het vieren van liefde in al haar vormen. Of je nu kiest voor een groot gebaar of een intieme avond
thuis, het belangrijkste is dat je je liefde toont.
plekken waar je partner ze gedurende de dag zal zien.
8. Speel een vraagspel om elkaar beter te leren kennen
Of je nu net begint met daten of al jaren samen bent, een goed gesprek brengt je dichter bij elkaar. Stel vragen die jullie diepere gevoelens, dromen en herinneringen naar boven halen. Dit kan ook een leuke manier zijn om weer in contact te komen.
Tip: Zoek online naar ‘vragen voor koppels’ of gebruik een bordspel dat is ontworpen om gesprekken te verdiepen.
9. Ga samen op avontuur
Valentijnsdag is een perfecte gelegenheid om iets nieuws te ontdekken. Plan een spontane roadtrip naar een nabijgelegen stad of natuurgebied. Samen iets nieuws beleven versterkt jullie band.
Idee: Neem een camera mee en maak onderweg foto’s van elkaar. Zo maak je niet alleen herinneringen, maar ook tastbare souvenirs.
10. organiseer een romantisch diner thuis
Als uit eten gaan niet jouw ding is, kun je thuis een intieme setting creëren.
Valentijnstips voor singles
Dek de tafel met kaarsen en bloemen, en kook samen een speciaal gerecht. Het proces van samen koken kan net zo leuk zijn als het eten zelf.
Aanrader: Kies een thema, zoals Italiaans, Frans of Japans, en pas je muziek, drankjes en gerechten daarop aan.
11. Vergeet de kleine gebaren niet
De kern van Valentijnsdag draait om laten zien dat je om iemand geeft. Een simpele knuffel, een oprechte glimlach of een paar lieve woorden kunnen soms meer betekenen dan welk cadeau ook. Laat je liefde op jouw eigen manier zien.
12. Zet de herinnering vast
Of je nu een fotograaf inhuurt of zelf foto’s maakt, zorg ervoor dat je deze bijzondere dag vastlegt. Je kunt de foto’s later verwerken in een fotoboek, zodat je een tastbare herinnering hebt aan jullie Valentijnsmomenten.
Valentijnsdag draait niet om perfectie, maar om het vieren van liefde in al haar vormen. Of je nu kiest voor een groot gebaar of een intieme avond thuis, het belangrijkste is dat je je liefde toont. Met een beetje planning en creativiteit maak je van 14 februari een dag die jullie nooit zullen vergeten.
Valentijnsdag is niet alleen voor romantische stellen. Als je single bent, gebruik deze dag om jezelf te verwennen of om liefde te delen met vrienden en familie. Hier zijn enkele ideeën:
• Organiseer een vriendendiner en vier vriendschap.
• Geef jezelf een cadeau of trakteer jezelf op een dagje spa.
• Neem deel aan een hobby waar je altijd al tijd voor wilde maken.
• Doe vrijwilligerswerk om anderen een glimlach te bezorgen. ■
Hoe maak je goede voornemens waar?
Hoe maak je goede voornemens waar?
Het begin van een nieuw jaar is vaak een tijd van reflectie en ambitie. We stellen ons doelen, nemen ons voor om gezonder, gelukkiger of succesvoller te zijn, en hopen het beste van onszelf naar boven te halen. Toch worstelen velen van ons om onze goede voornemens vast te houden. Uit onderzoek blijkt dat slechts een klein percentage van de mensen erin slaagt om hun voornemens echt waar te maken. Waarom is het zo moeilijk, en hoe kunnen we daar verandering in brengen? Hier zijn zeven praktische strategieën om je goede voornemens dit jaar tot een succes te maken.
1. Begin met realistische en specifieke doelen
Een van de meest voorkomende valkuilen is het stellen van doelen die te groot of te vaag zijn. Een voornemen als ‘Ik wil gezonder leven’ is een nobel streven, maar zonder een concreet plan blijft het slechts een idee. Beter is om specifieke doelen te formuleren, zoals ‘Ik wil drie keer per week 30 minuten sporten’ of ‘Ik eet vijf porties groenten per dag’. Realistische doelen geven je een duidelijke richting en zijn makkelijker vol te houden.
2. Breek grote doelen op in kleine stappen
Grote doelen kunnen overweldigend zijn, vooral als de resultaten niet onmiddellijk zichtbaar zijn. Het helpt om ze op te splitsen in kleinere, beheersbare stappen. Stel dat je dit jaar 10 kilo wilt afvallen. Focus niet alleen op het einddoel, maar werk bijvoorbeeld eerst aan het drinken van meer water of het verminderen van suiker in je koffie. Elke kleine stap brengt je dichter bij je
uiteindelijke doel en geeft je tussendoor een gevoel van vooruitgang.
3. Maak je voornemens meetbaar
Wat je niet kunt meten, kun je moeilijk volgen. Zorg ervoor dat je je vooruitgang kunt bijhouden, of dat nu in een app, een dagboek of een eenvoudige checklist is. Als je bijvoorbeeld meer wilt lezen, stel dan een doel zoals ‘Ik lees 20 boeken dit jaar’ en houd bij hoeveel je er al hebt gelezen. Het visueel zien van je vooruitgang motiveert en houdt je op koers.
4. Bouw nieuwe gewoontes stap voor stap op Het veranderen van gewoontes kost tijd en consistentie. Probeer niet je hele
leven in één keer om te gooien, maar richt je op één verandering tegelijk. Als je bijvoorbeeld gezonder wilt eten, begin dan met één maaltijd per dag gezonder maken in plaats van je hele eetpatroon radicaal om te gooien. Zodra deze gewoonte is ingebakken, kun je verder bouwen.
5. Zoek ondersteuning
Het is veel makkelijker om gemotiveerd te blijven als je niet alleen staat. Vertel vrienden, familie of collega’s over je voornemens en vraag om hun steun. Misschien vind je een buddy die hetzelfde doel nastreeft, zodat jullie elkaar kunnen aanmoedigen. Er zijn ook online communities, apps en groepen die je kunnen helpen om gemotiveerd
te blijven. Sociale verantwoordelijkheid zorgt ervoor dat je je eerder aan je doelen houdt.
6. Sta open voor tegenslagen en wees flexibel
Geen enkel traject naar succes verloopt zonder hobbels. Het is belangrijk om te beseffen dat tegenslagen onvermijdelijk zijn. Misschien sla je een week je sportsessies over, of val je terug in een oude gewoonte. In plaats van jezelf te veroordelen, accepteer dat fouten onderdeel zijn van het proces. Analyseer wat er misging, pas je aanpak aan en pak de draad weer op. Flexibiliteit is essentieel om je doelen op de lange termijn te behalen.
7. Beloon jezelf voor vooruitgang
Motivatie blijft sterker wanneer je successen viert, hoe klein ze ook zijn. Beloon jezelf voor behaalde mijlpalen. Als je bijvoorbeeld een maand consequent hebt gesport, trakteer jezelf op iets leuks: een nieuwe outfit, een avondje uit, of een boek dat je al lang wilde lezen. Door je vooruitgang te
vieren, versterk je positieve associaties met je nieuwe gedrag.
8. Visualiseer je succes en blijf gemotiveerd
Visualisatie is een krachtige techniek om gefocust en gemotiveerd te blijven. Stel jezelf regelmatig voor hoe het voelt om je doel te bereiken. Hoe zal je leven eruitzien? Hoe voel je je fysiek en mentaal? Door je succes levendig voor ogen te houden, vergroot je je vastberadenheid om door te zetten.
9. Maak je doel onderdeel van je identiteit
Gedrag dat past bij hoe we onszelf zien, is vaak gemakkelijker vol te houden. In plaats van te zeggen: ‘Ik probeer gezonder te eten’, zeg je: ‘Ik ben iemand die gezonde keuzes maakt.’ Door je doel te koppelen aan je identiteit, maak je het een onderdeel van wie je bent, in plaats van iets wat je slechts tijdelijk doet.
10. Evalueer regelmatig je voortgang Plan momenten in om je voortgang te
evalueren. Wat werkt goed? Wat kan beter? Deze regelmatige check-ins helpen je om gemotiveerd te blijven en tijdig aanpassingen te maken. Wees niet bang om je doelen bij te stellen als dat nodig is; een doel aanpassen is geen falen, maar een teken dat je actief werkt aan je succes.
Conclusie
Goede voornemens waarmaken vraagt om meer dan alleen wilskracht. Het vereist planning, consistentie en de bereidheid om onderweg te leren en aan te passen. Door realistische doelen te stellen, je vooruitgang meetbaar te maken, steun te zoeken en flexibel te blijven, vergroot je de kans dat je dit jaar je voornemens niet alleen begint, maar ook volhoudt.
Dus, wat je goede voornemens voor dit jaar ook zijn, onthoud: succes is een proces, geen eindbestemming. Geef jezelf de tijd en ruimte om te groeien, en vier elke stap op weg naar je doelen. Dit is jouw jaar—maak er iets moois van! ■
WINACTIEs!
KANS MAKEN OP DEZE PRODUCTEN?
Mail de code naar
winactie@tip-magazine.nl.
Reacties dienen voor 10 maart 2025 binnen te zijn. Winnaars ontvangen automatisch bericht.
Open…
Het boek waarbij je terechtkunt als je je in het oog van de storm bevindt. Aan de hand van een serie brieven van Dr. Julie leer je te navigeren door momenten van overweldiging, verwarring of zelftwijfel. Elke persoonlijke brief wordt gevolgd door realtimetools die je helpen om de situatie opnieuw te kaderen en je volgende stap te bepalen.
Nu te koop
BOEK code: open
Huwelijksadvies van een seriemoordenaar
Ooit hadden Hazel en Fox een benijdenswaardig leven, met luxe reizen naar alle uiteinden van de wereld, en genoeg slechteriken om te vermoorden. Maar alles veranderde toen Hazel zwanger werd en het stel alles opgaf voor een rustig leven in een buitenwijk. Alleen heeft Hazel recentelijk toch díé neigingen weer. Wanneer ze iemand vermoordt en de politie voor hun deur staat, moet ze er alles aan doen om haar familie in veiligheid te brengen.
Nu te koop
Het komt goed
Elisabeth Lockhorn zien hoe dichters uit alle tijden en alle uithoeken van de wereld proberen om geluk in taal te vangen. Het resultaat is een inspirerende bundel voor iedereen die geluk om zich heen wil verspreiden.
Nu te koop
boek code: Geluk
Slapen als een oermens
Slaap is nauwelijks veranderd sinds de oermens in grotten sliep. Toen waren het sabeltandtijgers, nu houden sociale media ons wakker. Dr. Merijn van de Laar onderzoekt de oorsprong van slaap. Oermensen leefden in harmonie met de natuur, wat hun slaapkwaliteit bevorderde. Door hun voorbeeld te volgen in voeding, beweging, licht, temperatuur en slaapverwachtingen, kunnen wij onze slaap verbeteren.
Nu te koop
De dromenjagers
De vier kameraden Ryun, Keigan, Tynahan en Biyung hebben de Tempel van Haïnsha bereikt. Daar leren ze eindelijk meer over de profetie die hen hier heeft gebracht: een complot van de nhaga om een god te doden, en zo hun eigen godin meer macht te schenken. Genoeg macht om het Noorden te kunnen veroveren…
Nu te koop
De Gottschalls
De Gottschalls vertelt het verhaal van een Joodse familie uit het dorp Klein-Gerau, nabij Frankfurt: middenstanders met een kleine worstfabriek en een winkeltje aan huis. Eeuwenlang geven de Gottschalls kleur aan de dorpsgemeenschap, ze delen lief en leed. Maar als Hitler in 1933 aan de macht komt, verandert hun leven in een nachtmerrie.
Nu te koop
De opgraving
BOEK code: oermens
BOEK code: dromen
BOEK code: Gottschalls
Archeoloog Anouk wordt ingeschakeld bij het onderzoeken van een massagraf in Vianen. Samen met haar aantrekkelijke collega Cas gaat ze aan de slag om te achterhalen wat zich op deze plek heeft afgespeeld. In haar zoektocht wordt ze van alle kanten tegengewerkt, niet in de laatste plaats door de omwonenden. Wanneer ze een vreemde ontdekking doet, ontrafelt zich een gruwelijke waarheid…
Nu te koop
boek code: Opgraving
boek code: Huwelijk
Tussen sneeuw en bloed
Na een vervelende gebeurtenis besluit Iris Nederland te ontvluchten. Ze gaat als au pair in IJsland werken, waar ze gastvrij wordt ontvangen. Al snel voelt ze zich thuis. Maar dan wordt er een vrouw gevonden die op een afschuwelijke manier is omgebracht. Iris wordt meegezogen in de wrede wereld van valse beschuldigingen. Ze gaat op zoek naar de werkelijke moordenaar, maar brengt daarmee haar eigen leven in gevaar.
Nu te koop
Jij bent de liefste
BOEK code: Sneeuw
Honderdduizenden kinderen en volwassen zijn verliefd geworden op de versjes van Hans en Monique Hagen en de prenten van Marit Törnqvist. ‘Liefste’ werd een instant klassieker, net als ‘Zonnnebloemenzee’ en ‘Genoeg’. Om dit jubileum te vieren is er nu een nieuwe editie met naast de rode linnen rug een titel met feestelijke zilveren letters.
Nu te koop
75 jaar Formule 1
BOEK code: jij
Perron Europa 2
Auteur Bart Giepmans neemt de lezer mee over ons mooie continent. De rode draad is slow travel, vertragen en genieten van het uitzicht door het treinraam. Het zijn ruim 50 lange en korte reizen in heel Europa, aangevuld met veel en duidelijke praktische informatie. Het boek onderscheidt zich van veel andere boeken over treinreizen: alle reizen zijn op maat gemaakt voor reizigers uit Nederland en België en alle fotografie is van de auteur zelf.
Nu te koop
Uitgever: FJORD
Op avontuur in Frankrijk
BOEK code: Perron
40 Kindvriendelijke Franse regio’s met tips die leuk zijn voor kinderen én hun ouders. Want hoe vind je tussen het grote aanbod nou precies die fijne campings aan een riviertje, de kastelen met speurtocht en wandelingen langs de kust? Door er over te horen van gezinnen die er geweest zijn! Een boek vol praktische tips, mooie natuurgebieden, actieve uitjes en kindvriendelijke accommodaties en campings.
Nu te koop
Uitgever: Kleine Globetrotter
Ajax in 125 verhalen
BOEK code: Avontuur
Olav Mol neemt je mee terug in de tijd. Je leest over legendes van de sport als Juan Manuel Fangio, Jim Clark, Graham Hill, Ayrton Senna en Michael Schumacher. En over de spraakmakende karakters náást de baan: Bernie Ecclestone, Frank Williams, Ron Dennis en – terug van weggeweest – Flavio Briatore. Het is daarmee een geweldig boek voor iedere Formule 1-fan.
Vanaf 18 februari te koop
BOEK code: 75
De belangrijkste vragen van je leven
Harm Edens in gesprek met 16 jonge denkers met zeer diverse achtergronden, die zich op bijzondere manieren inzetten tegen klimaatverandering. Edens – die zich al meer dan 25 jaar inzet voor een betere en duurzame wereld – bespreekt dit urgente onderwerp met de nieuwe generatie om uit te vinden of hun kijk verschilt met die van hun voorgangers.
Nu te koop
BOEK code: leven
Ajax bestaat 125 jaar. Een jubileum dat met dit boek wordt gevierd. Dit zijn 125 bijzondere en vaak minder bekende verhalen over de club. Je leest over tegenstanders op blote voeten, een Europacup in het washok, na uitschakeling tóch de beker winnen, de stereotoren van Frank Rijkaard, de griep van Dennis Bergkamp, de eerste klassieker, de eerste shirtsponsor en de eerste skybox.
Vanaf 4 maart te koop
Mijn voorjaarstuin
BOEK code: ajax
Bloemist en tuinexpert Marieke Nolsen ziet haar tuin als grote inspiratiebron voor haar bloemwerk. Met aanstekelijk enthousiasme vertelt zij in dit boek over haar voorjaarstuin vol bloemen. Ze laat zien hoe ze in haar borders bloembollen combineert met vaste planten en heesters. Van maart tot en met mei is er veel kleur, van de eerste sneeuwklokjes tot narcissen, blauwe druifjes, tulpen en sieruien.
Vanaf 14 februari te koop
boek code: tuin
Ozi: Het Grote Jungle-Avontuur
Ozi is een jonge orang-oetan die in het regenwoud woont. Op een dag wordt haar thuis verwoest door een bedrijf dat palmolie produceert en Ozi raakt haar ouders kwijt. Samen met haar vrienden besluit ze op ontdekkingsreis te gaan door het regenwoud om hen te vinden en haar thuisplaats te redden van ontbossing.
Nu te koop
Strange Darling
Een gewonde vrouw is op de vlucht voor een gewapende man. Ze krijgt hulp van een echtpaar van middelbare leeftijd. Ze hebben geen idee wat ze staat te wachten. Wie is deze vrouw? Wie is haar achtervolger en waarom probeert hij haar te vermoorden?
Nu te koop
bluray
Beetlejuice 1 - 2
De klassieker Beetlejuice, inclusief het recente tweede deel, waarin drie generaties van de familie Deetz terugkeren naar Winter River. Lydia wordt nog steeds achtervolgd door het spook Beetlejuice en haar leven staat op zijn kop als haar tienerdochter Astrid per ongeluk de poort naar het hiernamaals opent.
Nu te koop
Code: darling dvd of darling
Blackwater Lane
4K Ultra HD Blu-ray Bundel code: Beetlejuice
NCIS - Seizoen 21
Batwheels-pakket code: bat
In seizoen 21 van NCIS keert Supervisory Special Agent Alden Parker terug om het team te leiden, terwijl ze doorgaan met het onderzoeken van complexe en zenuwslopende nieuwe zaken. Deze 4-disc DVD-collectie bevat elke spannende aflevering, samen met exclusieve extra's, waaronder een ontroerend eerbetoon aan David McCallum, audiocommentaar en meer.
Nu te koop
dvd code: ncis
nieuw in de bioscoop
Miséricorde
Cass rijdt 's avonds laat in haar auto als ze een gestrande automobilist tegenkomt. Ze rijdt echter door en ontdekt later dat die persoon vermoord blijkt te zijn. Na een reeks angstaanjagende gebeurtenissen raakt Cass ervan overtuigd dat zij het volgende slachtoffer van de moordenaar is. Ondertussen maken haar man en haar beste vriendin zich zorgen om de geestelijke gezondheid van Cass.
Code: lane dvd of lane bluray
Nu te koop
Smile 2
De zangeres Skye Riley kan rekenen op een grote groep fans. Op een dag krijgt ze thuis verontrustend bezoek van Lewis. Deze kampt met een bovennatuurlijk en kwaadaardige kracht die hem achterna lijkt te zitten. Diezelfde avond komt hij te overlijden en is Rileys leven nooit meer hetzelfde. Overal waar zij komt, wordt ook zij nu achtervolgd door deze vreselijke kracht.
Nu te koop
Code: smile dvd of smile bluray
Jérémie keert terug naar zijn geboorteplaats voor de begrafenis van zijn vroegere baas, de dorpsbakker. Hij besluit een paar dagen bij zijn weduwe Martine te blijven. Een mysterieuze verdwijning, een agressieve buurman en een priester met dubieuze bedoelingen zorgen ervoor dat Jérémie's verblijf in het dorp een onverwachte wending neemt.
Vanaf 6 februari in de bioscoop
Last Breath
2 BioscoopkaartEN code: mis
Last Breath is een zenuwslopende actiethriller gebaseerd op het waargebeurde verhaal van Chris Lemons, een diepzeeduiker die tijdens een routineklus na een noodlottig ongeluk strandt op de bodem van de Noordzee. Met slechts 10 minuten zuurstof en hulp die pas na een half uur kan arriveren, lijkt zijn kans om te overleven uiterst klein.
Vanaf 27 februari in de bioscoop
2 BioscoopkaartEN code: last
Code: Ozi dvd of ozi
bluray
Batwheels-pakket
Vanaf 17 februari zijn er nieuwe afleveringen van Batwheels te zien op Cartoonito (15.00 uur) en te streamen op HBO Max. In deze serie volg je de avonturen van de bekendste DC-voertuigen. Dit heldhaftige team zet alles op alles om Gotham weer veilig te maken. Om dat te vieren geven wij een Batwheels-pakket weg met daarin een Batwheels totebag, een Batwheels activiteitenboekje en twee Batwheels zonneschermen.
Batwheels-pakket code: bat
De boer, de vrouw en de brandewijn
Jonas Jonasson is terug met een schelmenroman over Algot Olsson, de zoon van een varkensboer, die zich stort op de mooie en hopelijk lucratieve kunst van het distilleren van brandewijn voor het welzijn van het Zweedse volk. Wanneer de graaf en zijn zoon zich uiteindelijk realiseren dat de brandewijn een behoorlijk lucratief handeltje is en denken dat ze Algot te slim af te kunnen zijn, worden ze een gemakkelijke prooi.
Vanaf 25 februari te koop
De ridder zonder billen
Denver PFF1042LW
BOEK code: boer
Wat doe je als je billen eraf worden gehapt door een enorme draak? Huilen natuurlijk! Want welke prinses wil er nu met een ridder zonder billen trouwen? Maar deze ridder zonder billen laat de moed niet zakken. Hij gaat gewoon op zoek naar een nieuw paar billen –en naar een prinses! Een geestig en origineel prentenboek op rijm dat tot de verbeelding van elke kleuter zal spreken.
Nu te koop
Onverdoofd leven in 3D
BOEK code: billen
Koos van Plateringen denkt lang dat het allemaal wel meevalt met de drank, hij drinkt toch alleen in het weekend? Tot hij beseft dat alcohol langzaam alles kapotmaakt en hij een rigoureus besluit neemt: hij stopt ermee, definitief. Het zal zijn leven compleet veranderen. Vanuit zijn expertise en zijn eigen, eerlijke verhaal leert Koos je om te gaan met de hindernissen en obstakels die je tegen kan komen als je stopt.
Nu te koop
BOEK code: 3D
Deel al jouw foto's én videos met de Denver PFF1042LW. Deze digitale fotolijst heeft een HD display. Hierdoor worden de foto's en video's super scherp afgebeeld. De fotolijst is voorzien van een groot 10.1'' scherm met IPS touchscreen en van de FRAMEO app. Dit is dé app als het gaat om digitale fotolijstjes. Het versturen van het gewenste apparaat naar de fotolijst gaat via Wifi, voor extra gebruiksgemak. Als de digitale fotolijst eenmaal is geïnstalleerd, kun je foto's en video's sturen vanaf elke plek ter wereld. En dat binnen enkele seconden.
Met 16GB kunnen er heel veel foto’s of korte video’ s worden opgeslagen. Deze zullen dan achter elkaar worden afgespeeld. De fotolijst is zowel staand als liggend in te stellen. De foto’s draaien automatisch mee. Bij de lijst is een standaard meegeleverd. Ook zijn er gaten waaraan de fotolijst is op te han- gen.
Digitale fotolijst: foto
Nu te koop
GXT 868 Keyboard met GXT 931 Mouse
Trust lanceerde een draadloos Torix-toetsenbord, compleet met RGB-verlichting en lineaire mechanische Huano-switches. Daarnaast tilt de gloednieuwe GXT 931 Ybar Multi Wireless muis jouw setup naar een hoger niveau. Deze innovatieve muis kan met meerdere apparaten tegelijk verbonden worden, zodat je voortaan slechts één muis nodig hebt.
Nu te koop
Jellystone
code: trust
Welkom in Jellystone, de stad waar alles kan gebeuren! Van burgemeester Huckleberry Hound tot dokters Yogi, Cindy en Boo Boo, iedereen heeft hier een rol. Maar gewone klusjes veranderen al snel in complete chaos! Zelfs in de kledingwinkel van Jabberjaw loopt het vaak hilarisch uit de hand.
Vanaf 10 februari (maandag t/m donderdag) om 18:20 uur te zien op Cartoon Network en te streamen op HBO Max
Cartoon Network-pakket code: Cartoon
Test - Ford Puma facelift (2024)
Grote concurrent Toyota krijgt steek onder water
De Ford Puma is in Nederland minder populair dan de Kuga en good old Focus. Wie weet wat een facelift en een forse prijsverlaging daaraan kunnen doen.
Als je niet meteen ziet dat op de foto's een vernieuwde Ford Puma rijdt, kunnen we je dat niet kwalijk nemen. Sterker nog, het is volgens Ford precies de bedoeling. De huidige Puma-rijders kregen een enquête onder hun neus en gaven aan dik tevreden te zijn over het uiterlijk van hun auto.
Veranderingen? Doe maar niet te veel. En dus ontdeed Ford de Puma alleen van zijn chroom, ging het logo naar de grille en kwamen er led-koplampen en nieuwe kleuren. Fijnproevers zien dat aan de achterkant een nieuwe bumper is geplaatst, die de uitlaatpijpen wegmoffelt. De Puma heeft hier nog gewoon halogeenverlichting.
Ode aan Austin Allegro Het dashboard ging juist wel uitgebreid op de schop. Nooit verwacht dat we bij een test met een Ford aan de Austin Allegro moeten denken, maar toch is het zo. Dat komt door de vorm van het
In Wallonië krijgen we te maken met fabelachtige uitzichten, maar vooral ook met hondsberoerde wegen. Onze ST Line, die een iets sportievere afstemming heeft dan de Titanium-versie, weet zich daar niet goed raad mee. Het onderstel wordt geen vrienden met de Waalse gatenkaas. We stuiteren wat af en prijzen ons gelukkig dat we in Nederland beter asfalt hebben.
Nu zou alleen een klassieke Citroën met hydropneumatische vering op de smalle weggetjes goed uit de voeten kunnen, maar dan nog: iets soepeler
schokdempers waren fijn geweest. Op korte oneffenheden zit iedereen te schuddebuiken, maar niet van het lachen.
Puma plotseling 4000 euro goedkoper De Ford Puma heeft een prijs van 28.995 euro. Klinkt als een koopje en dat is het ook; Ford heeft de prijzen vrijwel meteen na het showroomdebuut met liefst 4000 euro verlaagd. Mis-
Veranderingen?
En dus ontdeed Ford de Puma alleen van zijn chroom, ging het logo naar de grille en kwamen er ledkoplampen en nieuwe kleuren.
schien dat het merk een steek onder water wil uitdelen naar de Toyota Yaris Cross, want die is in Nederland veel populairder. Het prijsverschil tussen de goedkoopste varianten is nu 4200 euro in Ford voordeel. Het is afwachten wat dit jaar gaat brengen, met zijn nieuwe bpm-regels.
Voor verstokte handbak-liefhebbers eindigen we met een kleine deceptie: de Puma ST met 200 pk sterke driecilinder en handbak waarbij je zelf schakelde is geschrapt. De ST is er alleen nog met 170 pk en een Powershift-automaat met dubbele koppeling.
Voor 2025 heeft Ford belangrijk nieuws, dan komt de elektrische Puma Gen-E op de markt.
Kijk voor meer autonieuws op autowereld.com ■
STILLE KRACHTPATSER.
Last van modderige vloeren, een vieze achterklep of tuinmeubilair dat een opknapbeurt nodig heeft? Met de K Silent eco!Booster van Kärcher maak je alles in een mum van tijd schoon! Dankzij de innovatieve stille technologie kun je met hoge druk reinigen zonder je gezin of buren te storen – tot wel 50% minder geluid dan vergelijkbare hogedrukreinigers.
Deze K Silent eco!Booster is uitgerust met drie spuitlansen die elke schoonmaakklus gemakkelijker maken. Met de Vario Power spuitlans regel je de druk nauwkeurig, zodat je veilig kunt reinigen op elk type oppervlak. Voor kwetsbare oppervlakken biedt de eco!Booster een zachte maar effectieve aanpak die water, energie en tijd bespaart. En voor hardnekkig vuil garandeert de Vuilfrees met roterende puntstraal een grondige reiniging. Ervaar het verschil zelf! Schoonmaken wordt stiller, krachtiger en efficiënter. www.karcher.nl
De onbetrouwbaarheid van DNA-testen voor voorouderonderzoek Wat je moet weten
In de afgelopen jaren zijn commerciële DNA-testen voor het ontdekken van je voorouders enorm populair geworden. Bedrijven zoals AncestryDNA, 23andMe, en MyHeritage beloven gebruikers een diepgaand inzicht in hun genetische afkomst, vaak vergezeld van kleurrijke kaarten en grafieken die laten zien waar hun voorouders vandaan kwamen. Hoewel deze tests aantrekkelijk zijn en een gevoel van verbinding met het verleden kunnen bieden, rijst de vraag: hoe betrouwbaar zijn deze testen eigenlijk? Dit artikel onderzoekt waarom DNA-testen voor voorouderonderzoek niet altijd even nauwkeurig zijn, wat de beperkingen ervan zijn en waarom voorzichtigheid geboden is bij het interpreteren van de resultaten.
We beginnen met de vraag: hoe werken DNA-testen voor voorouderonderzoek? Deze testen analyseren je genetisch materiaal om overeenkomsten te vinden met genetische markers in een database. Dit proces omvat de volgende stappen:
1. DNA-verzameling: Je stuurt een speeksel- of wangslijmstaal naar het testbedrijf.
2. Analyse van markers: Het laboratorium onderzoekt specifieke delen van je DNA, meestal autosomaal DNA, Y-chromosoom-DNA (voor mannen), of mitochondriaal DNA.
3. Vergelijking met databases: Je genetische markers worden vergeleken met een uitgebreide databank van DNA-profielen afkomstig van andere mensen.
4. Resultaten interpreteren: Op basis van overeenkomsten worden percentages toegekend aan verschillende geografische regio's of bevolkingsgroepen.
Hoewel dit proces wetenschappelijk lijkt, zijn er meerdere factoren die de betrouwbaarheid van deze testen beïnvloeden.
1. Beperkte en scheve databases
Een van de grootste beperkingen van commerciële DNA-tes-
ten is de afhankelijkheid van databases. Deze databases bevatten DNA-profielen van mensen uit verschillende regio's en bevolkingsgroepen, maar ze zijn verre van volledig of representatief.
• Regionale bias: Veel databases hebben een oververtegenwoordiging van mensen van Europese afkomst, omdat deze tests populairder zijn in Westerse landen. Hierdoor kunnen de resultaten minder nauwkeurig zijn voor mensen met Afrikaanse, Aziatische of inheemse voorouders.
• Kleine steekproeven: Voor sommige regio's is de dataset zo klein dat de resultaten vaak generiek of onnauwkeurig zijn. Bijvoorbeeld, "Oost-Afrika" of "ZuidAzië" wordt soms als één categorie weergegeven, terwijl deze gebieden grote genetische diversiteit hebben.
Kortom, de nauwkeurigheid van je voorouderprofiel is grotendeels afhankelijk van wie er in de database zit.
2. Het probleem van overlap in genetische markers Genetische markers zijn geen exacte aanwijzing voor geografische afkomst, omdat populaties door de eeuwen heen hebben gemigreerd en vermengd. Veel genetische markers komen in meerdere regio's voor.
DNA-testen geven een beperkt inzicht in je afkomst. Ze focussen voornamelijk op genetische markers, maar voorouderonderzoek is veel meer dan alleen genetica.
• Geografische verwarring: Een marker die bijvoorbeeld veel voorkomt in Noord-Europa, kan ook in delen van Azië of Amerika voorkomen vanwege historische migraties.
• Ongedefinieerde grenzen: De categorieën die door DNA-bedrijven worden gebruikt, zoals "Noordwest-Europa" of "Zuid-Italië," zijn kunstmatige indelingen. Genetische diversiteit houdt zich niet aan landsgrenzen.
Deze overlap maakt het moeilijk om precies te bepalen waar je voorouders vandaan kwamen.
3. De tijdelijke en dynamische natuur van voorouders Veel mensen nemen DNA-testen met de verwachting dat ze een duidelijke en onveranderlijke blauwdruk van hun voorouders krijgen. In werkelijkheid zijn de resultaten eerder een momentopname, afhankelijk van de gegevens die op dat moment beschikbaar zijn.
• Veranderende resultaten: Als bedrijven hun databases uitbreiden of hun algoritmes aanpassen, kunnen de resultaten veranderen. Je DNA zelf blijft hetzelfde, maar je "voorouderprofiel" kan plotseling verschuiven van 40%
Scandinavisch naar 30% Frans, afhankelijk van hoe de gegevens worden geïnterpreteerd.
• Voorouders zijn niet statisch: Genetische erfenissen veranderen over generaties. Een specifieke marker kan wijzen op een verre voorouder van duizenden jaren geleden, maar dat betekent niet dat je genetisch gezien veel gemeen hebt met mensen uit die regio vandaag de dag.
4. Geen volledig beeld van je voorouders
DNA-testen geven een beperkt inzicht in je afkomst. Ze focussen voornamelijk op genetische markers, maar voorouderonderzoek is veel meer dan alleen genetica.
• Culturele en historische context ontbreekt: DNA-testen zeggen niets over de cultuur, tradities, of levenswijzen van je voorouders. Een resultaat dat aangeeft dat je 20% Iers bent, vertelt niets over hoe je voorouders leefden, wat hun taal was, of hoe ze zich identificeerden.
• Gemiste lijnen: Autosomale DNA-testen bestrijken slechts een fractie van je voorouderlijke lijnen. Ze kunnen bijvoorbeeld geen volledige informatie geven over al je voorouders buiten enkele generaties terug.
5. Commerciële motieven en misleidende marketing DNA-testbedrijven hebben commerciële belangen, wat hun methodologie en communicatie beïnvloedt.
• Overmatig vereenvoudigde resultaten: Om aantrekkelijk te blijven voor consumenten, presenteren bedrijven hun resultaten vaak in duidelijke grafieken en percentages. Dit doet lijken alsof de informatie absoluut en wetenschappelijk waterdicht is, terwijl dat niet het geval is.
• Verkoop van aanvullende diensten: Bedrijven proberen vaak extra producten of diensten te verkopen, zoals genealogische abonnementen of tests voor genetische gezondheid.
Dit alles kan consumenten misleiden en een vals gevoel van zekerheid geven over de resultaten.
6. Ethische en Privacykwesties
Hoewel dit niet direct de betrouwbaarheid beïnvloedt, zijn er ook ethische zorgen rondom DNA-testen.
• Onverwachte familiebanden: Mensen ontdekken soms onverwachte relaties, zoals halfbroers of -zussen, wat emotioneel belastend kan zijn.
• Privacyrisico's: Je genetische gegevens kunnen worden gedeeld met derde partijen, zoals onderzoekers of zelfs opsporingsdiensten, zonder dat je je daar volledig van bewust bent.
Wat kun je doen?
Hoewel DNA-testen voor voorouderonderzoek beperkingen hebben, kunnen ze nog steeds waardevol zijn als je je verwachtingen realistisch houdt. Hier zijn enkele tips om beter om te gaan met deze tests:
• Zie het als een beginpunt: Gebruik DNA-testen als een leidraad, niet als een definitieve waarheid.
• Combineer met genealogisch onderzoek: Ga verder dan genetica door archieven, familieverhalen en historische documenten te onderzoeken.
• Wees kritisch: Neem de resultaten met een korreltje zout en wees je bewust van de beperkingen.
• Bescherm je privacy: Lees de privacyvoorwaarden van het DNA-bedrijf zorgvuldig door en overweeg of je je genetische gegevens wilt delen.
Conclusie
DNA-testen voor voorouderonderzoek zijn fascinerend en kunnen interessante inzichten bieden, maar ze zijn niet zo betrouwbaar als ze vaak worden gepresenteerd. De afhankelijkheid van beperkte en scheve databases, de complexiteit van genetische markers en de commerciële belangen van de aanbieders beperken hun nauwkeurigheid. Voor iedereen die zijn of haar familiegeschiedenis wil verkennen, zijn deze tests slechts een deel van het verhaal. Combineer ze met kritisch denken en traditioneel genealogisch onderzoek om een rijker en vollediger beeld van je afkomst te krijgen. Uiteindelijk is je identiteit meer dan wat een DNA-test je kan vertellen. ■
Like ons op Facebook en maak
maandelijks kans op mooie prijzen. tip
De beste reisbestemmingen met de camper
Volgens online vergelijkingsplatform CamperDays wordt 2025 een mooi jaar om nieuwe plekken met de camper te ontdekken. Speciaal hiervoor hebben ze een lijst samengesteld met 10 reisbestemmingen, allemaal echte insiderstips zijn. De bestemmingen liggen verspreid over de hele wereld - van onontdekte regio's in Zuid-Europa tot afgelegen nationale parken in Noord-Amerika. Naast een omschrijving en tips over de regio geven ze ook per bestemming de ideale reistijd en wanneer je dus het beste kan boeken.
Klinken witte zandstranden, rustige wandelpaden en heerlijk eten voor jou als de perfecte mix voor een goede kampeervakantie? Dan moet je eens een kijkje nemen aan de noordwestkust van Spanje. De stranden zijn hier nog ongerept en de mensen in de vissersdorpjes gaan gewoon door met hun dagelijkse leven - zonder de massa's toeristen. De Picos de Europa zijn een magneet voor veel reizigers. Het nationale park grenst aan Cantabrië en León en is perfect voor wandeltochten met zijn bergketens, kloven en bergmeren.
Beste tijd om te bezoeken: In mei, juni en september zijn er warme en zonnige dagen met relatief weinig regen - perfect weer om te wandelen. In juli en augustus zijn er veel mensen in het nationale park en stijgen de prijzen.
Marche, Italië
Le Marche is zo'n camper vakantiebestemming waarvan je zou willen dat je er eerder van had gehoord. Iedereen is enthousiast over het naburige Toscane, maar deze regio met zijn wijngaarden, olijfbomen, cipressen en papavervelden
is minstens zo betoverend. De glooiende heuvels zijn bezaaid met oude stadjes met klokkentorens en piazze voor een gezellige aperitivo. Aan de Adriatische kust lopen de kalkstenen kliffen af naar sneeuwwitte kiezelstranden, terwijl in het westen de glanzend witte toppen van de Apennijnen oprijzen.
Beste tijd om te bezoeken: Van maart tot oktober is de regio een prachtige plek om te bezoeken. In de late lente (wilde bloemen op de Piano Grande) en vroege herfst (truffels, kastanje specialiteiten en kleurrijk gebladerte) is het vooral erg mooi.
Arctic Coast Way, Noord-IJsland
Hoe spectaculair IJsland ook is, de kleine eilandnatie heeft de afgelopen jaren te lijden gehad onder over-toerisme. Veel reizigers kennen slechts een fractie van IJsland, voornamelijk het zuiden met zijn beroemde bezienswaardigheden zoals Gullfoss, de geisers en de Blue Lagoon. Minder mensen trekken naar het noorden - maar degenen die dat wel doen, ervaren een heel andere en meer ongerepte kant van IJsland. Daarom is onze reistip voor 2025 om
de bekende Ring Road links te laten liggen en met een camper de Arctic Coast Way te nemen, die pas vijf jaar geleden is geopend. Het is de moeite waard, dat beloven we.
Beste tijd voor een bezoek: mei tot oktober. In de zomer zijn de dagen langer en is het weer rustiger. Veel delen van de Artctic Coast Highway zijn onbegaanbaar in de winter.
Slovenië
Er is bijna geen ander land in Oost-Europa dat zo goed is uitgerust voor campers en motorhomes. Je kunt ook een bezoek brengen aan Nova Gorica, de Culturele Hoofdstad 2025. De stad ligt niet alleen vlak aan de grens met Italië, maar ook in de romantische Vipava-vallei, die bekend staat om zijn goede eten en uitstekende wijn. Vanaf de Sloveense kust kun je naar het noorden reizen tot aan de Julische Alpen - waar je glinsterende meren, schilderachtige berglandschappen en campings midden in romantische valleien kunt verwachten.
Beste tijd voor een bezoek: Tussen
juni en augustus heb je meestal het beste weer om te kamperen en te zwemmen. Het tussenseizoen in april, mei, september en oktober is beter voor wandeltochten. Maar neem warme kleren mee, vooral als je naar het noorden reist!
Senja, Noorwegen
Senja is de plek waar de natuur echt op hol is geslagen. Granieten bergen rijzen op boven witte zandstranden aan een zee die verandert van turquoise naar saffierblauw. De rotsen lijken op grote zeedieren uit de diepte. De bossen zijn dicht en oeroud, bijna prehistorisch. En waarom heeft nog nooit iemand van dit deel van Noorwegen gehoord? Waarschijnlijk omdat de Lofoten Eilanden direct naar het zuiden alle aandacht trekken. Maar je zou Senja op je radar moeten hebben als camperbestemming voor 2025.
Beste tijd om te bezoeken: De eindeloze zomerdagen tussen juni en september zijn geweldig om te kamperen, kajakken en wandelen. Tussen december en april verandert Senja in een winterwonderland - inclusief het noorderlicht en hondensledetochten.
Oostkaap: de wilde kust van Zuid-Afrika De Oostkaap is de op een na grootste provincie van Zuid-Afrika en een van de meest traditionele Afrikaanse regio's van het land. De ligging tussen de drukke Tuinroute en de beroemde stranden van Durban betekent echter dat veel reizigers er dwars doorheen rijden en de prachtige Wild Coast, de groene Drakensbergen en de Karoo
halfwoestijn overslaan. Maar wie hier een tijdje blijft, kan nog steeds echte camper avonturen beleven - inclusief safari momenten in het Addo Elephant National Park natuurlijk.
Beste tijd om te bezoeken: Over het algemeen kun je Zuid-Afrika het hele jaar door bezoeken. Van januari tot april is het erg rustig op de stranden, mei tot juli is de beste tijd om haaien, dolfijnen en albatrossen te bekijken en aangenaam te wandelen.
Tohoku, Japan
Japan heeft de laatste tijd een ware hausse aan reizen doorgemaakt. In Kyoto heb je de tempels zelden voor jezelf, de beste fotoplekken op Mount Fuji zijn soms gesloten en voor sommige attracties moet je ruim van tevoren kaartjes reserveren. Het is maar goed dat er nog een paar echte insidertips zijn in Japan - je moet alleen weten waar. Tohoku ligt ten noorden van
Klinken witte zandstranden, rustige wandelpaden en heerlijk eten voor jou als de perfecte mix voor een goede kampeervakantie?
Dan moet je eens een kijkje nemen aan de noordwestkust van Spanje.
Tokio en verrast met enorme vulkanen, alpenweiden, blauwe calderameren en onsen. Tohoku heeft een aantal van de beste warmwaterbronnen van heel Japan, met rustieke houten badhuizen, sommige zelfs op campings.
Beste tijd voor een bezoek: Het belangrijkste reisseizoen in Tohoku zijn de zomermaanden en de late herfst, wanneer de bladeren van kleur veranderen.
Waterton Lakes ligt tussen de grote nationale parken van Glacier in de VS en Banff in Canada en is minder bekend dan zijn beroemde buren. Dit spectaculaire gebied in de Rocky Mountains heeft een lange geschiedenis. Het werd in 1895 ingehuldigd als een van de eerste nationale parken ter wereld en is door Unesco erkend als biosfeerreservaat en Werelderfgoed. Met attracties
verspreid over een compact gebied van 505 vierkante kilometer is de wildernis gemakkelijk toegankelijk. Waterton staat bekend om zijn wandelpaden op grote hoogte met prachtige uitzichten over de regio. Als je geluk hebt, zie je misschien wel grizzlyberen of bizons in het wild.
Beste tijd om te bezoeken: juli en augustus bieden het beste weer en zijn
lang van tevoren hoeft te boeken voor meerdaagse excursies - zoals raften op de Rio Grande.
Beste tijd om te bezoeken: De maanden tussen oktober en april zijn ideaal om te kamperen, omdat het in de zomermaanden snikheet is. De periode tussen maart en april is bijzonder mooi wanneer de wilde bloemen in het park in bloei staan.
perfect voor kanotochten, maar trekken ook veel andere mensen aan. Het late voorjaar is perfect om trekvogels te bekijken. De wandelpaden zijn bijzonder rustig in de vroege herfst.
Big Bend National Park, VS In het uitgestrekte Big Bend National Park in een uithoek van West-Texas ontmoeten de bergen de woestijn. Een groene rivier slingert door het struik-
gewas en in de verte zie je grillige bergtoppen en steile ravijnen. Hier kun je je dagen doorbrengen met wandelen over hobbelige paden, peddelen op zachte rivieren en baden in warmwaterbronnen. ‘s Avonds kun je vanuit je camper naar de sterren kijken in een van de grootste dark sky parken ter wereld. Bijna niemand zal je storen: Door de afgelegen ligging wordt dit park niet overspoeld. Het mooie is dat je niet
De regio Taranaki op het Noordereiland van Nieuw-Zeeland wordt vaak over het hoofd gezien op weg naar het Tongariro National Park. Toch heeft het alles wat je nodig hebt voor een outdoor vakantie: groene weiden, wilde stranden om te surfen en het Egmont National Park om te wandelen en te kamperen. Je kunt gemakkelijk een paar dagen in Taranaki doorbrengen voordat je naar het noorden of zuiden trekt.
Beste tijd om te bezoeken: De beste reistijd is tussen december en maart, wanneer het zomer is in Nieuw-Zeeland. Je kunt het land echter het hele jaar door bezoeken, hoewel het in de lente en herfst niet zo toeristisch is. Goed om te weten: Het weer in Taranaki Maunga is veranderlijk, dus neem een regenjack en warme kleren mee, zelfs in de zomer! ■
autotest - Cupra Terramar
Zijn grootste pluspunt heeft niets met de rijeigenschappen te maken
De nieuwe Cupra Terramar is een Volkswagen Tiguan met een laagje romesco, een pittige Spaanse saus uit Catalonië. Maakt de Terramar zijn 'hete' beloftes waar?
Om te beginnen: waar komt de naam Terramar vandaan? Cupra kwam ter wereld op het circuit van Terramar, gelegen in de badplaats Sitges, een stukje onder Barcelona. Eerst als sportlabel van Seat, maar sinds 2018 als zelfstandig automerk.
'Circuit' is eigenlijk te veel eer voor Autòdrom de Sitges-Terramar, het is een vervallen kombaan. Maar wel mooi de oudste ter wereld, uit 1923. Waar ooit
raceauto's met banden van een moderne fatbike aan de steile bochtwand gekleefd zaten, zijn dat nu Spaanse muurgekko's en tiert het onkruid welig. Cupra gebruikt het alleen voor events, zoals de perspresentatie van de Cupra Terramar.
Dat de Cupra Terramar in de basis een Tiguan is, weet de auto goed te verbloemen. De SUV ziet er beslist sportiever en agressiever uit. Check die
enorme grille maar. De dagrijverlichting in de vorm van driehoekjes is inmiddels een familietrekje van Cupra. Je ziet de kleine piramides terug in de achterlichten. Cupra loopt mee met de trend en dus heeft de Terramar een lichtbalk achterop en is het logo verlicht.
Dichter op de weg
Er zijn meer verschillen met de Tiguan: de Cupra Terramar ligt 10 millimeter lager boven de weg en is standaard
Dat de Cupra Terramar in de basis een Tiguan is, weet de auto goed te verbloemen. De SUV ziet er beslist sportiever en agressiever uit.
uitgerust met een sportonderstel. Kies je voor een van de twee VZ-uitvoeringen met 272 pk (America's Cup en Performance, de uitvoering van deze rijtest), dan is de Terramar uitgerust met dynamic chassis control inclusief een Cupra-rijstand, de wildste van de vier mogelijkheden.
Vanzelfsprekend krijg je in de Cuprastand de meest dynamische rijbeleving. De Cupra Terramar stuurt directer en het onderstel is straffer. Desondanks is er nog altijd comfort. Spijkerhard wordt het nooit.
De voorwielen hebben bij stevig rechtuit accelereren wat moeite om het vermogen adequaat op de weg te brengen. De neus zoekt de zijkant van
de weg op en we moeten het stuur met beide handen goed beetpakken om de auto in het spoor te houden. Wellicht is 272 pk toch iets te veel van het goede.
Cupra Terramar actieradius
De Cupra Terramar is er ook met 204 pk, maar dan zonder het adaptieve onderstel. Verder reageert de 6-trapsautomaat soms niet zo snel als je hoopt. Gaaf is het motorgeroffel dat je in het interieur hoort. Het is zo nep als de
tanden van de broertjes Roelvink, maar leuk is het wel.
Het grootste pluspunt is zonder twijfel de elektrische actieradius van 120 kilometer (WLTP). Peanuts voor een EV, maar toonaangevend voor een plug-in hybride. Hiermee doet de Cupra Terramar mee in de top van zijn segment.
Kijk voor meer autonieuws op autowereld.com ■
Angst voor honden?
Zo los je dat op
Angst voor honden en andere dieren is een veelvoorkomende emotie die miljoenen mensen wereldwijd treft. Voor sommigen is het een milde vorm van ongemak bij het zien van een hond, terwijl het voor anderen kan uitgroeien tot een intense fobie die het dagelijks leven belemmert. Honden, vaak gezien als trouwe metgezellen van de mens, kunnen voor degenen met deze angst een bron van stress en paniek zijn. Of het nu voortkomt uit een traumatische ervaring, een aangeleerd gedrag, of een gebrek aan bekendheid met deze dieren: de impact van deze angst kan groot zijn. Het kan mensen weerhouden van sociale interacties, hen beperken in hun vrijheid en hun mentale welzijn onder druk zetten. Gelukkig is angst voor honden een probleem dat kan worden aangepakt met de juiste kennis, strategieën en ondersteuning. In dit artikel verkennen we de oorzaken, gevolgen en praktische stappen om deze angst te overwinnen en een vreedzaam samenzijn met honden te bevorderen.
Het overwinnen van angst voor honden en andere dieren is een proces dat geduld, consistentie en zelfcompassie vereist. Hieronder beschrijven we enkele effectieve strategieën.
1. Begrijpen en accepteren van je angst
De eerste stap is het erkennen van je angst zonder schaamte. Begrijp dat het normaal is om bang te zijn en dat veel mensen soortgelijke gevoelens ervaren. Zelfacceptatie legt de basis voor verdere stappen.
• Houd een dagboek bij: Schrijf op wanneer en waarom je angstig bent. Dit helpt om patronen te herkennen en specifieke triggers te identificeren.
• Praat erover: Bespreek je gevoelens met vrienden, familie of een therapeut. Dit maakt de angst minder overweldigend.
2. Educatie: leer over honden en dieren
Onbekendheid voedt angst. Door meer te leren over het
gedrag en de lichaamstaal van dieren, kun je ze beter begrijpen en hun acties voorspellen.
• Lees boeken of bekijk documentaires: Kies bronnen die uitleggen waarom dieren zich op bepaalde manieren gedragen.
• Praat met experts: Vraag bijvoorbeeld aan hondenbezitters of trainers wat bepaalde gedragingen betekenen.
• Bezoek dierentuinen of boerderijen: Dit kan een gecontroleerde omgeving bieden om meer te leren over dieren zonder direct contact.
3. Graduele blootstelling (desensitisatie)
Graduele blootstelling is een bewezen methode om angst te verminderen. Dit houdt in dat je jezelf stap voor stap aan je angst blootstelt, beginnend met situaties waarin je je relatief veilig voelt.
• Begin klein: Kijk naar foto’s of video’s van honden en andere dieren. Observeer hoe ze bewegen en reageren.
• Bezoek van een afstand: Sta op een afstand waar je je comfortabel voelt, bijvoorbeeld door naar een park te gaan waar honden aanwezig zijn.
• Werk toe naar interactie: Vraag een vriend met een rustige en goedgetrainde hond of je de hond kunt ontmoeten. Begin met kijken van een afstand, en werk langzaam naar aaien toe.
4. Ontwikkel stressmanagementtechnieken
Het omgaan met angst gaat niet alleen over blootstelling aan de bron van de angst, maar ook over het leren beheersen van de lichamelijke en emotionele reacties.
• Ademhalingsoefeningen: Langzaam en diep ademen kan je lichaam kalmeren tijdens angstige momenten.
• Mindfulness: Door in het moment te blijven en je aandacht te richten op wat je voelt, kun je de piek van je angst gemakkelijker doorstaan.
• Visualisatie: Stel je positieve interacties met dieren voor. Dit kan je helpen om je mindset te veranderen.
5. Zoek professionele hulp
Als de angst je leven sterk beïnvloedt, kan het nuttig zijn om professionele hulp te zoeken. Therapieën zoals cognitieve gedragstherapie (CGT) kunnen effectief zijn bij het behandelen van fobieën.
• Cognitieve gedragstherapie: Deze therapie helpt je negatieve denkpatronen te herkennen en te vervangen door meer realistische en positieve gedachten.
• Exposuretherapie: Een gespecialiseerde vorm van graduele blootstelling waarbij je samen met een therapeut je angst in kleine stappen aanpakt.
• EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing): Dit kan helpen bij het verwerken van traumatische ervaringen met dieren.
6. Verander je gedachten over dieren
Vaak worden angsten gevoed door irrationele gedachten. Door je perspectief op dieren te veranderen, kun je je angst verminderen.
• Herinner jezelf eraan dat de meeste dieren niet bedreigend zijn: Honden en andere huisdieren zijn doorgaans vriendelijk en gewend aan mensen.
• Focus op positieve aspecten: Veel dieren bieden gezelschap, steun en zelfs therapeutische voordelen.
• Wees realistisch over risico’s: De kans dat een goedgetrainde hond zonder reden agressief wordt, is extreem klein.
Angst voor honden en andere dieren is een uitdaging die je leven kan beïnvloeden, maar het is een angst die je kunt overwinnen
7. Bouw vertrouwen op met echte interactie
Als je eenmaal comfortabel bent met het idee van honden of andere dieren, is het belangrijk om positieve ervaringen op te doen.
• Start met rustige dieren: Kies voor dieren die bekend staan om hun kalme en voorspelbare gedrag.
• Werk met een dierentrainer: Professionele trainers kunnen je helpen om je angst in een veilige omgeving te overwinnen.
• Vrijwilligerswerk met dieren: Werken in een dierenasiel of op een boerderij kan je helpen om vertrouwen op te bouwen en je angsten te verminderen.
Langetermijnstrategieën voor angstbeheersing
Angst voor dieren kan soms terugkomen, vooral in nieuwe of onverwachte situaties. Het is belangrijk om je successen te blijven vieren en je vaardigheden te onderhouden.
• Blijf oefenen: Regelmatige interactie met dieren helpt om je vertrouwen te behouden.
• Reflecteer op je vooruitgang: Kijk terug op hoe ver je bent gekomen, en wees trots op jezelf.
• Deel je ervaring: Door anderen te helpen met soortgelijke angsten, versterk je je eigen vertrouwen.
Conclusie
Angst voor honden en andere dieren is een uitdaging die je leven kan beïnvloeden, maar het is een angst die je kunt overwinnen. Door je angst te erkennen, kennis op te doen, geleidelijke blootstelling te proberen en professionele hulp te zoeken indien nodig, kun je leren om dieren met vertrouwen en kalmte te benaderen. Het proces vereist tijd en doorzettingsvermogen, maar de beloning – een vrijer en rustiger leven – is de moeite waard. ■
REVIEW - INDIANA JONES AND THE GREAT CIRCLE
avontuurlijk puzzelplezier
Xbox heeft het beste voor het laatst bewaard dit jaar. De consoleboer komt kort voor de feestdagen via ontwikkelaar MachineGames met Indiana Jones and the Great Circle, een first-person action/adventure game gebaseerd op de bekende archeoloog (in de films gespeeld door Harrison Ford). In onze Indiana Jones and the Great Circle review lees je of die game een ware schat aan avonturen is.
Met de zweep slaan, gevaarlijke jungles doorkruisen en de speurneus uithangen om geheimen te ontrafelen van verloren rijken uit de geschiedenis. Nee, het is niet een nieuwe Uncharted, maar met die omschrijving lijkt het er wel op. Indiana Jones is immers de inspiratiebron geweest voor Nathan Drake's gamereeks (en daarvoor de Tomb Raider-serie).
Indiana Jones and the Great Circle speelt alleen wel enorm anders tegenover de gamereeksen die op de PlayS-
tation 3 en PlayStation 1 respectievelijk verschenen. Waar Uncharted en Tomb Raider third-person action-adventure games waren, was het schieten (vooral in Uncharted) de voornaamste manier om verder in het verhaal te komen.
Veel verstoppen, weinig worstelen Het avontuur met de archeloog die voor het eerst in de jaren '80 op het witte doek verscheen, doet dat heel anders. Zo is de game dus in first-person, maar ligt de focus ook veel meer op stealth. Constant ben je door Nazi-kampen aan
het sluipen en probeer je onopgemerkt door levels heen te komen.
Indiana Jones and the Great Circle is in de eerste plaats een adventure game met stealth in achterhoofd, waarbij actie vooral een redmiddel is als de Nazi's je toch ontdekken. Het is geweldig om onder verlichting van de maan door de straten te struinen, terwijl je je verstopt voor Nazi's die om elke hoek schuilen.
Het is op deze momenten dat je de vrijheid hebt om allerlei wapens uit de
wereld op te pakken om vijanden van achteren stilletjes uit te schakelen. Gebruik een vliegenmepper, gitaar of bijvoorbeeld een hamer; Indy gebruikt wat hij kan vinden en maakt er het beste van. En daarna is het aan jou om te kiezen of je een knock-out geslagen Nazi in een hoekje verstopt of niet.
Geen Uncharted of Tomb Raider Wanneer de zon schijnt in het prachtige Vaticaan, waar een deel van deze wereldreis zich afspeelt, merk je dat de AI van de NPC's iets minder goed werkt. Via een cirkel boven het hoofd van vijanden wordt aangegeven wanneer deze je in de smiezen hebben. Toch bekruipt je soms het gevoel dat je volledig te zien bent, maar heeft een NPC dat totaal niet door.
Van een stormtrooper die slecht door z'n helm ziet, zou je het verwachten, maar niet van een Nazi die als enige taak heeft om op wacht te staan. Het neemt de angst om ontdekt te worden weg, terwijl die in de vroege uren juist goed aanwezig was doordat je door de ogen van Indy het avontuur beleeft.
Actie beleef je daardoor ook van veel dichter bij als de pleuris wel een keer uitbreekt. Kogels knal je uit je revolver, zoals je in Call of Duty zou doen, maar een geweer hebben we in de eerste vijftien uur aan speeltijd nauwelijks nodig gehad. Wie denkt dat dit een Uncharted-achtig avontuur gaat worden of dat de kogels je om de oren vliegen zoals in Wolfenstein, moet deze verwachting dan ook even bijstellen.
Dít is Indiana Jones
Gelukkig is dat voor Indiana Jones-fans die de films gezien hebben veelal niet het geval. Die zijn wel gewend dat dokter Jones zich achter muurtjes verstopt, zijn zweep gebruikt alsof het een liaan is om aan te slingeren als Tarzan of dat hij puzzels oplost door zijn hersenpan ergens op los te laten.
Dat is dan ook precies waar Indiana Jones and the Great Circle schittert: in die spelwereld die vol mysteries en puzzels zit. Meerdere locaties zijn een zandbak om schatten in te zoeken en grenzen aan dat van een ‘immersive sim’. Wie goed zoekt, wordt beloond met allerlei verhalen die laten zien dat
Indy slechts passant is in bijvoorbeeld Gizeh of Vaticaanstad.
Overal zitten puzzels verstopt, zijn er codes om te kraken en kun je hints vinden voor de oplossingen. Het zorgt ervoor dat je zelf een aantekeningenboekje klaar legt om de puzzels met pen en papier uit te schrijven en op te lossen. En als je de oplossing eenmaal hebt, geef je jezelf constant mentaal een schouderklopje.
Gebieden vol mysteries
Die schouderklopjes kun je ook ophalen bij één van de vele zijmissies. Zo zijn er verborgen schatten die je kunt vinden door puzzels in de open gebie-
den op te lossen en grotere zijmissies, genaamd Fieldwork. Hierin wordt Indy onder andere gevraagd om een Britse archeoloog te helpen met de gave om zijn student altijd in de nesten te helpen. Het levert memorabele momenten op die het verhaal nog wat verder in te kleuren.
Dan zijn er nog tal van verzamelobjecten om te verzamelen, foto's te maken, verloren artefacten om op te sporen en boeken om bij elkaar te sprokkelen. Laatstgenoemde geven je de optie om Indy's vaardigheden te verbeteren of om zijn arsenaal uit te breiden. Daarvoor heb je dan wel weer Adventure Points nodig die je krijgt door aan de slag te gaan met al die extra activiteiten naast het verhaal.
Laat de speurtocht beginnen Al dat extra's zorgt er dan ook voor dat het verhaal wat rommelig van start gaat. Na een opening die met een flinke knipoog terugblikt op de oude films, wordt het mysterie kort opgezet voor Indy het vliegtuig pakt naar Vaticaanstad. Eenmaal daar krijg je alleen al heel snel de mogelijkheid om in de zandbak vol mysteries te spelen.
In ons geval zorgde het ervoor dat we al dik tien uur met het spel bezig waren voor we ook maar een blik opvingen van de grote schurk van de game: Herr Emmrich Voss. Maar vanaf het moment dat deze bewindvoerder van de Nazi’s het scherm binnenloopt, weet hij gelijk te boeien. MachineGames weet als geen ander schurken neer te zetten en dat is hier niet anders.
Wat volgt is een race tegen de Nazi’s om het mysterie achter The Great Circle te ontrafelen. Die speurtocht brengt je langs exotische locaties, precies zoals je van de films ook zou verwachten. Dat hoofdverhaal zelf zit boordevol bloedstollende momenten, de ene nog krankzinniger dan de andere.
Toch is er ook ruimte voor intiemere momenten, waarbij de focus komt te liggen op Indiana zelf en de Italiaanse Gina Lombardi die hij onderweg tegenkomt. De journaliste raakt al snel betrokken in het avontuur en laat een memorabele indruk achter met haar scherpe tong en haar eigen redenen om met Indy mee te gaan. Alleen haar AI werkt niet altijd even lekker.
Muntje opwerpen op PC
Dat brengt ons gelijk bij het grootste knelpunt van Indiana Jones and the Great Circle. Het technische vlak heeft bij onze speelsessie nogal wat frustratie opgeleverd. Ondergetekende speelt het spel op PC met een 13e generatie Intel-i5-processor, een GeForce RTX 3080 en 64 GB DDR5 RAM-geheugen.
Het is bij het opstarten van de game alleen constant de vraag of deze opnieuw opgestart moet worden. De ene keer wordt bij het zien van het hoofdmenu al duidelijk dat de game maar tussen de 10 en 15 fps draait. En dat terwijl de game, als deze wel goed opstart, netjes in 140 fps draait op High Settings met DLSS 3.0 aangeslingerd op Quality mode.
Het spel ziet er in dat laatste geval schitterend uit, waarbij vooral de reflecties opvallen. Drijvend over het stille water in de jungle oogt het schitterend, terwijl ook de weerkaatsing op Indy’s leren jas vaak opvalt.
Scheurtjes in het marmer
Aan de andere kant zijn er ook op de AI wel wat dingen aan te merken. Gina loopt geregeld compleet in het zicht van de Nazi’s als je aan het sluipen bent bijvoorbeeld. Maar ook frustreert het wanneer je over een richel springt en de game dat registreert alsof je een afgrond in wilde springen.
Niet alleen levert het een onbedoelde dood op, maar je wordt ook teruggestuurd naar een eerder checkpoint.
Een checkpoint dat vaak net iets verder terug is dan je zou willen. Ook kom je soms, doordat je vanuit first-person speelt, in een situatie terecht dat je een beetje door de spelwereld heen kunt kijken, doordat de camera op een plek terechtkomt die de game je niet wil laten zien.
De kleine scheurtjes in het marmer kunnen we grotendeels door de vingers zien, maar het valt te hopen dat er wel nog wat updates komen voor de game. In elk geval om het muntje opwerpen rondom de PC-versie te verhelpen en om wat plooien glad te strijken. Indy’s avontuur weet je op alle andere vlakken immers zo goed onder te dompelen dat je tijdens het spelen de tijd uit het oog verliest.
De kleine scheurtjes in het marmer kunnen we grotendeels door de vingers zien, maar het valt te hopen dat er wel nog wat updates komen voor de game.
Avontuur ten top
Onderaan de streep is Indiana Jones and the Great Circle een geweldig spel dat door wat technische problemen geremd wordt. MachineGames weet zich goed te onderscheiden in het genre door meer op stealth te leunen dan op actie, zelfs al is de AI lang niet altijd even slim. Dat nemen we maar voor lief, want wanneer je een mysterie aan het ontrafelen bent, voelt niets zo goed als dat ‘A ha’-moment.
Als stealth game met actievolle noodoplossingen is Indiana Jones and the Great Circle dan ook grotendeels een triomf. Alleen had het tempo in het begin wel iets anders ingericht mogen worden, want daardoor kan het verhaal verrassend laat pas echt op gang komen. Maar wanneer je daar eenmaal inzit, is het een achtbaanrit waar je geen genoeg van kan krijgen.
Kijk voor meer gamenieuws op XGN.NL ■
ROWENTA LISS&CURL ULTIMATE
SHINE SF6220 STIJLTANG
De nieuwe Liss & Curl Ultimate Shine is een baanbrekende 2-in-1 hair straightener, voor perfect stijlen of weelderige krullen, precies zoals jij ze het liefste hebt. Deze stijltang warmt snel op, levert zeer efficiënte resultaten op en een Double Ion Booster en Nano keramische coating zorgen voor ultieme glans en zacht haar.
Van € 52,99 voor slechts € 39,74
NOG EENS 10%
EXTRA KORTING
MET ACTIECODE: TM2025
Bullit RHD888 Selfie stick met afstandsbediening – Bluetooth
De Bullit RHD888 selfie stick is een handige tool die je kan meenemen op vakantie of als je met je vrienden of vriendinnen selfies aan het maken bent. Je zet gemakkelijk je Samsung Galaxy, iPhone of andere smartphone op de selfie stick, je 'pairt' de bluetooth afstandsbediening met je smartphone en je maakt binnen een mum van tijd gemakkelijk leuke foto's van jezelf of van een groep. De selfie stick is uitschuifbaar tot wel 108cm!
Van € 14,95 voor slechts € 11,22
XQISIT PHANTOM XPLORE voor de iPhone 7 (Grijs) - telefoonhoesje Ze zeggen dat schoonheid in het oog ligt van de toeschouwer. Met de Phantom heb je deze schoonheid in het oog. De Phantom blijft trouw aan zijn naam en is dus een case die nauwelijks zichtbaar zal zijn om jouw telefoon. Daarmee blijft het ontwerp en de kleur van de telefoon zichtbaar voor de buitenwereld. De TPU shell zorgt ervoor dat de smartphone tevens beschermd blijft tegen krassen.
Van € 19,99 voor slechts € 15,09 OP DE TOCH AL VOORDELIGE PRIJZEN
all you need is love - Bordspel
Leer elkaar beter kennen door het stellen van persoonlijke vragen. Bij een goed antwoord verdienen jij en je medespeler een hartje. Spelers gebruiken deze hartjes om een plek te verdienen in het midden van het bord. Let wel op, er zit steeds een andere speler in de liefdes caravan, waarmee jullie vriendschap op de proef wordt gesteld. De eerste twee spelers die in het midden van het bord hun ultieme vriendschap of onbreekbare relatie kunnen bewijzen, winnen het spel!
Van € 14,99 voor slechts € 11.24
DistinQ Wake-Up Light
Heb je wel eens moeite met wakker worden? Of wil je ontspannen in slaap vallen? De Wake-Up Light is speciaal ontworpen om een gezond(er) slaapritme te creëren. De Wakeup Light helpt je om te ontspannen, goed te slapen én energiek wakker te worden. Met de wekkerfunctie wordt het licht vóór je wektijd geleidelijk sterker; je wordt op een natuurlijke manier wakker.
• Beschikt over 2 instelbare wektijden
• De zonsopgangsimulatie zorgt dat je energiek ontwaakt
• Met de slaapmodus val je ontspannen in slaap
• Niet via een app bedienbaar
• Alleen leverbaar in wit
Tweet Beats - basisset Tweet Beats zijn hele muzikale vogeltjes die allemaal hun eigen stijl en geluid hebben. Zet een Tweet Beat in de boom op één van de vier takken en het vogeltje begint meteen muziek te maken. Elke vogel heeft zijn eigen drums, bas, melodie en zang, die passen bij zijn muziekstijl. Dus elke vogel klinkt anders op elk podium. Door de Tweet Beats te variëren kun je eindeloos verschillende liedjes maken. Wissel de vogels van plaats, maak de mooiste Tweet Beat-combinaties en luister naar de leukste muziek. HOE
Ga snel naar leesdeal.nl en klik op het product naar keuze. In de ´winkelwagen´ vult u vervolgens de actiecode TM2025 in.
Van € 39,99 voor slechts € 29.99
Van € 21,99 voor slechts € 16.49
ster in de keuken
Lekker eten kan een mens een ultiem geluksgevoel geven. Daarom is het belangrijk om in de keuken uitgebreid de tijd te nemen om een goede maaltijd voor te bereiden. Tip Magazine helpt je aan dit ultieme geluksgevoel door elke maand twee lekkere en verrassende recepten te geven. Even aan de slag, maar dan heb je deze maand wel wat bijzonders op tafel staan.
Orzo met champignons
Dit is een recept voor orzo met champignons: 2 heerlijke ingrediënten in 1 gerecht. Orzo omdat dit een lichte kleine vorm van pasta is die lekker is in een salade, maar ook als een soort risotto te bereiden is. En champignons, die sowieso al heel erg lekker zijn.
INGREDIËNTEN (4 personen):
• 300 gr orzo
• 500 gr champignons
• 250 ml crème fraîche
• 1 ui
• 2 tenen knoflook
• 100 gr gedroogde tomaatjes op olie
• 1 Handje verse basilicum
BEREIDINGSWIJZE:
1. Kook de orzo volgens de aanwijzingen op de verpakking. Giet af en zet even apart.
2. Snipper de ui en hak de knoflook fijn. Verhit een beetje olie in een grote pan en bak de ui en knoflook glazig.
3. Snijd de champignons in plakjes en voeg toe aan de pan. Bak deze 5-7 minuten tot ze mooi bruin en gaar zijn. Snijd de gedroogde tomaatjes in kleine stukjes en voeg deze toe samen met wat verse basilicum.
4. Voeg de gekookte orzo toe aan de pan met de champignons. Roer goed door.
5. Roer de crème fraîche door de orzo met champignons. Laat het geheel zachtjes koken en goed warm worden.
6. Breng op smaak met zout en peper.
7. Serveer de orzo direct, eventueel gegarneerd met wat extra basilicum. Bewaartip: Bewaar de overgebleven orzo maximaal 2 dagen in de koelkast in een afgesloten bakje.
Aardappel anders ovenschotel
Een aardappelschotel in een lekkere romige saus. Ideaal in deze wintermaanden. En vrij simpel te maken.
INGREDIËNTEN (4 personen):
• 800 gr aardappelschijfjes ( voorgekookt )
• 150 gr spekjes
• 2 rode uien (fijngesneden)
• 1 rode paprika (in reepjes gesneden)
• 100 gr geraspte kaas
• 30 gr boter
• 30 gr bloem
• 400 ml melk
• 1 theelepel mosterd
• 1 theelepel rozemarijn
• 1 theelepel paprikapoeder
• Zout en peper naar smaak
BEREIDINGSWIJZE:
1. Verwarm de oven voor op 180 graden en vet een ovenschaal in.
2. Bak de spekjes knapperig in een koekenpan en schep ze uit de pan op een bord. Bak in dezelfde pan de rode ui en paprika tot ze zacht zijn, en zet even apart.
3. Smelt de boter in een steelpan op laag vuur en voeg de bloem toe. Roer goed tot het een glad mengsel (roux) vormt. Giet vervolgens langzaam de melk erbij en blijf goed roeren om klontjes te voorkomen.
4. Voeg de mosterd, rozemarijn, paprikapoeder, zout en peper toe aan de saus. Laat de saus een paar minuten zachtjes indikken.
5. Meng de aardappelschijfjes, gebakken spekjes, ui en paprika goed door elkaar en schep dit mengsel in de ingevette ovenschaal.
6. Giet de saus gelijkmatig over het aardappelmengsel en zorg dat alles goed bedekt is, bestrooi met de geraspte kaas.
7. Bak de ovenschotel in de voorverwarmde oven circa 25-30 minuten, tot de kaas goudbruin en gesmolten is.
Bewaartip: laat de ovenschotel volledig afkoelen en bewaar afgedekt in de koelkast. Opwarmen kan in de oven of magnetron.
Eet smakelijk!
Ryan Gravenberch verrast ook zichzelf
‘Af en toe denk ik nog te aanvallend’
Het gaat best goed. Ryan Gravenberch blijft bescheiden over zijn prestaties dit seizoen in het shirt van Liverpool. De middenvelder floreert op zijn nieuwe positie en vervult een belangrijke rol in de succesvolle prestatiereeks van The Reds onder Arne Slot. De 22-jarige middenvelder neemt revanche na een moeilijke tijd bij Bayern München. “Daar kreeg ik voor de eerste keer in mijn carrière te maken met tegenslag. Ik ben er sterker door geworden.”
De glimlach verdwijnt niet van zijn gezicht. Welk onderwerp ook wordt aangesneden, de ochtendkou die tijdens de mixed zone van het Nederlands elftal het trainingsveld in Zeist omringt of de wesp die hem halverwege het interview plotseling aanvalt. De kin van Ryan Gravenberch blijft geheven en het enthousiasme in zijn stem gaat niet meer weg totdat hij met een hand de interviewer bedankt voor het gesprek.
Niet vreemd. Ryan Gravenberch vervult dit seizoen een basisplaats bij een
grootmacht in het mondiale voetbal. En dat niet alleen. Hij is betrouwbaar, fit en ontwikkelt zich razendsnel als verdedigende middenvelder. “Af en toe denk ik nog te aanvallend”, geeft de Amsterdammer in Engelse dienst toe. “Dan hoor ik Virgil van Dijk achter me roepen: ‘Rio, hier blijven!’ Virgil is niet alleen onze aanvoerder; hij helpt me ook om me mijn positie eigen te maken en in te vullen zoals dat hoort. Als ik iets te ver naar voren sta of loop, grijpt hij verbaal in, haha. In mijn hoofd heb ik een omschakeling gemaakt. Ik lees
het spel steeds beter, maar af en toe vergeet ik dat nog. Ik ben blij dat Virgil dan meedenkt.”
Gravenberch ontvangt al maandenlang lovende kritieken. “Het gaat best goed”, zegt hij opnieuw bescheiden. “Ik spreek niet graag op deze manier over mezelf. Wil mezelf niet prijzen. Maar mijn nieuwe positie pakt goed uit. Ik vind het lekker om als defensieve middenvelder te spelen. Als je me afgelopen zomer had gezegd dat dit seizoen zo zou verlopen, was ik verrast geweest. Dan had ik niet
geloofd dat ik op deze positie best goed zou spelen. En zoveel zou spelen.”
Bij Ajax, Bayern München en in zijn eerste seizoen bij Liverpool stond de Amsterdammer vaak verder vooruitgeschoven op het middenveld. “Ik was een acht”, noemt hij het in voetbaltermen. “Nu ben ik een zes. Ik speel samen met Alexis Mac Allister als verdedigende middenvelder. Alleen staat hij net wat hoger en gaat hij daardoor eerder naar voren dan ik. Ik moet dan aan de restverdediging denken.” Het spelconcept komt uit de koker van de nieuwe trainer Arne Slot, die afgelopen zomer de erfenis van de na negen jaar afzwaaiende Jürgen Klopp in handen kreeg. “Ik kende Arne natuurlijk als trainer van AZ en Feyenoord, maar had hem nooit eerder uitgebreid gesproken.”
mijn vakantie belde hij. Hij legde zijn plannen met het team uit en vertelde wat mijn rol daarin zou zijn. Ik heb in de jeugd weleens als verdedigende middenvelder gespeeld en sporadisch in het eerste bij Ajax, maar daar mocht ik vanuit die positie juist wel mee naar voren als de kans zich voordeed. Dat werd gestimuleerd. Maar op dit niveau kan dat niet. Ik raakte enthousiast door Slots verhaal, maar moest het natuurlijk nog in de praktijk laten zien.”
“Ik miste het eerste deel van de voorbereiding door het EK en mijn aansluitende vakantie. Ik sloot aan in de Verenigde Staten, waar een trainingskamp en enkele oefenwedstrijden stonden gepland. Ik moest gelijk knallen. De eerste trainingen waren pittig. Zwaarder dan bij Bayern München? Ook daar waren de trainingen pittig. Dat zal bij elke topclub in de voorbereiding zo zijn.”
‘Ik weet nu beter hoe ik met tegenslagen moet omgaan’
Dat veranderde medio juli. “Na zijn aanstelling heeft Arne alle spelers gebeld. Hij liet mij weten dat hij na het EK in Duitsland contact zou opnemen. In de korte tijd tussen de uitschakeling in de halve finale tegen Engeland en
Druk zetten
Het spelconcept van Slot spreekt hem aan. “Hij heeft zijn principe van Feyenoord hier gekopieerd. Van achteruit opbouwen, over het hele veld de vrije man proberen te zoeken en zo twee-te-
gen-één-situaties creëren. De tien of de acht vrij spelen. Voortborduren op het spel van Jürgen Klopp. Onder hem zetten we al heel veel druk. Dat zetten we nu voort. Negentig minuten lang lukt niet. Dat is niet vol te houden. We zoeken momenten in wedstrijden om even op adem te komen. Maar we proberen de speelwijze met druk zetten zo lang mogelijk vol te houden.”
Liverpool is mede daardoor uitgegroeid tot de te kloppen ploeg in de Premier League. “De sfeer binnen de ploeg is uitstekend. Begin november stond een teamuitje gepland. Toen kwam de goede band tussen de spelers duidelijk naar voren. Daar ligt de basis voor de best goede prestaties. We gingen naar The Cube.” Daar wachtten zeven verschillende uitdagingen in spelvorm, zowel mentaal als fysiek, waarbij vaardigheden als evenwicht, snelheid en geheugen een belangrijke rol spelen. “Of ik heb gewonnen? Natuurlijk.”
In het stadshart van Liverpool komt Gravenberch zelden. “Ik kan daar niet normaal over straat. Liverpool heeft zoveel fans. Zulke fanatieke ook. Het lijkt me beter om de stad en vooral het centrum te mijden. Ik woon met mijn vriendin bewust in een andere plaats. In een dorp tussen Liverpool en Manchester in. Lekker rustig.” Vader Ryan sr. en moeder Aretha zijn niet mee verhuisd naar Engeland. “Nee, ze wonen weer lekker in Amsterdam. Ik was blij dat ze meegingen naar München.”
Bayern
In de zomer van 2022 legde Bayern München een basisbedrag van 18,5 miljoen euro neer om de toen net twintigjarige Gravenberch weg te halen bij Ajax. Een keuze die niet gelukkig uitpakte. In de Bundesliga en DFB-Pokal speelde Gravenberch geen enkele keer negentig minuten. Enkel twee groepswedstrijden in de Champions League maakte hij van begin tot eind mee. “Het was de eerste keer in mijn carrière dat ik te maken kreeg met tegenslag. Ik was blij dat ik mijn ouders om me heen had. Ik heb veel gesprekken met ze gevoerd dat jaar, veel steun van ze gehad. Ze hielden me rustig. Dat zal ik nooit vergeten. Maar ik wist altijd dat ik erbovenop zou komen. Het jaar bij Bayern is achteraf absoluut leerzaam geweest. Het heeft me sterker gemaakt. Vooral op mentaal vlak. Ik
weet nu beter hoe ik moet omgaan met tegenslagen.”
Op 2 juli 2024 keerde hij tijdelijk terug in de Beierse stad. Oranje klopte Roemenië in de achtste finale van het EK met 3-0. Gravenberch bleef op de bank. Net als in de andere wedstrijden op het eindtoernooi. “Ik wist vooraf dat veel middenvelders afwezig waren. Frenkie de Jong, Teun Koopmeiners, Marten de Roon. De concurrentie op die posities was groot en blijft groot.” Bondscoach Ronald Koeman gaf hem na het EK in de eerste vier UEFA Nations League-wedstrijden een basisplaats. “Nu iedereen weer fit is, zal ik moeten knokken om mijn plek te behouden. Goed moeten presteren. Meer kan ik niet doen.”
Hij reist telkens graag naar Zeist, waar Oranje verzamelt. “Leuk om de jongens weer te zien, veel oud-ploeggenoten. Iemand als Brian Brobbey ken ik vanaf mijn achtste. In de jeugd heb ik altijd met hem samengespeeld. Ook de sfeer bij Oranje is goed. Op vrije momenten in het hotel speel ik vaak UNO. Avalon is nu ook populair bij de jongens, maar
daar doe ik niet aan mee. Het is altijd leuk om te zien hoe fanatiek het eraan toegaat.”
Gravenberch debuteerde op 21 maart 2021 in het WK-kwalificatieduel uit tegen Turkije voor Oranje. “Het shirt heb ik ingelijst en hangt bij me aan de muur. Daar hangen nog vier shirts in een lijst. Het shirt van het gewonnen EK met Oranje Onder 17 met de gouden medaille en mijn debuutshirts van Ajax, Bayern en Liverpool.” Met het oog op de toekomst is er ruimte voor uitbreiding, lacht Gravenberch. De vrolijke gelaatsuitdrukking, die kort was verdwenen, keert direct terug. Al geeft hij toe dat hij nauwelijks stilstaat bij de ontwikkeling die hij dit seizoen meemaakt. “Het gaat allemaal zo snel. De wedstrijden volgen elkaar in hoog tempo op. Premier League, Champions League, FA Cup, Oranje. Ik besef het nog niet wat er dit seizoen allemaal gebeurt, haha. Ik probeer gewoon mijn best te doen, consistent te blijven, er elke wedstrijd te staan. Ik voel me goed.” Opnieuw verschijnt er een lach op zijn gezicht. ■
5 Dingen om je prostaat gezond te houden
Prostaatkanker is een van de meest voorkomende vormen van kanker bij mannen. Gelukkig zijn er verschillende manieren om de gezondheid van je prostaat te bevorderen en het risico op prostaatkanker te verminderen. Vijf belangrijke tips om je prostaat gezond te houden.
1. Regelmatig bewegen
Dagelijkse lichaamsbeweging is cruciaal voor het behoud van een gezonde prostaat. Zowel cardiovasculaire oefeningen zoals hardlopen, fietsen of zwemmen, als krachttraining zijn belangrijk. Cardiovasculaire oefeningen verbeteren de hartgezondheid en uithoudingsvermogen, terwijl krachttraining helpt bij het
behoud van spiermassa. Onderzoek toont aan dat mannen die hun cardiorespiratoire fitheid met minstens 3% per jaar verbeteren, liefst 35% lager risico hebben op het ontwikkelen van prostaatkanker.
2. Gezond eten
Een uitgebalanceerd dieet met veel
groenten, fruit, magere eiwitten en volle granen kan de gezondheid van je prostaat bevorderen. Het is belangrijk om de inname van verzadigde vetten te beperken en te kiezen voor onverzadigde vetten zoals olijfolie, noten en avocado's. Onderzoek suggereert dat een dieet rijk aan vetten en rood vlees het risico op prostaatkanker kan verhogen,
terwijl een plantaardig dieet dit risico kan verlagen.
3. Gezond gewicht behouden
Overgewicht en obesitas zijn belangrijke risicofactoren voor prostaatkanker. Het handhaven van een gezond gewicht door middel van een caloriearm dieet en regelmatige lichaamsbeweging kan het risico op prostaatkanker en andere gezondheidsproblemen verminderen. Obesitas verhoogt de niveaus van groeihormonen in het lichaam, wat kan leiden tot een verhoogd risico op kanker.
4. Alcohol beperken
Hoewel het niet duidelijk is of alcohol direct het risico op prostaatkanker verhoogt, kan overmatig alcoholgebruik wel bijdragen aan gewichtstoename en andere gezondheidsproblemen. Het is daarom verstandig om alcoholcon-
sumptie te beperken tot de aanbevolen richtlijnen van maximaal 14 eenheden per week.
5. Prostaatvriendelijke voeding Bepaalde voedingsmiddelen kunnen bijzonder gunstig zijn voor de gezondheid van de prostaat. Deze omvatten groene bladgroenten, bessen rijk aan antioxidanten, en vette vis zoals zalm en makreel, die rijk zijn aan omega-3 vetzuren. Deze voedingsmiddelen kunnen helpen bij het verminderen van ontstekingen en het bevorderen van de algehele gezondheid van de prostaat.
Door deze vijf tips te volgen, kun je de gezondheid van je prostaat verbeteren en het risico op prostaatkanker verminderen. Regelmatige controles en overleg met je arts blijven echter essentieel om je prostaatgezondheid effectief te monitoren en te beheren.
Symptomen van prostaatkanker
Geen symptomen: In de vroege stadia zijn er meestal geen symptomen aanwezig. Veel mannen merken niet dat ze prostaatkanker hebben totdat de ziekte verder gevorderd is.
Plasklachten: Wanneer symptomen wel optreden, zijn dit vaak plasklachten die ook bij goedaardige prostaatvergroting kunnen voorkomen:
• Moeite met plassen
• Zwakke of onderbroken urinestraal
• Vaak moeten plassen, vooral ’s nachts
• Gevoel dat de blaas niet volledig leeg is na het plassen
• Nadruppelen
Bloed in urine of sperma: Dit kan een teken zijn van prostaatkanker, vooral in een verder gevorderd stadium.
Pijn of branderig gevoel bij het plassen: Dit kan ook voorkomen bij andere prostaatproblemen, maar kan een symptoom zijn van prostaatkanker.
Pijnlijke zaadlozing: Dit kan een symptoom zijn van prostaatkanker.
Aanhoudende pijn in rug, heupen of bekken: Dit kan wijzen op uitzaaiingen van prostaatkanker naar de botten.
Botpijn: Vooral in de rug, heupen of bekken, wat kan wijzen op uitzaaiingen naar de botten.
Algemene malaise en vermoeidheid: Dit kan optreden in gevorderde stadia van prostaatkanker met uitzaaiingen.
Verhoogde PSA-waarde: Een verhoogde PSA-waarde in het bloed kan een indicatie zijn van prostaatkanker, hoewel het ook door andere prostaatproblemen kan worden veroorzaakt. ■
Tips voor een verstopte neus
Hoe om te gaan met neusverstopping
Het nieuwe jaar is voor velen een symbolisch moment van vernieuwing.
Een verstopte neus, ook wel neusverstopping of congestie genoemd, is een veelvoorkomend probleem dat zowel kinderen als volwassenen treft. Of het nu het gevolg is van een verkoudheid, allergieën of andere oorzaken, het kan je ademhaling bemoeilijken en je algehele comfort beïnvloeden. Gelukkig zijn er talloze manieren om verlichting te vinden. In dit artikel bespreken we de oorzaken van een verstopte neus, effectieve huismiddeltjes en behandelingen om weer vrij te ademen.
Wat veroorzaakt een verstopte neus?
Een verstopte neus ontstaat meestal wanneer de binnenkant van de neus zwelt door ontsteking van de bloedvaten in de neusholtes. Dit kan verschillende oorzaken hebben, waaronder:
De overgang naar een nieuw kalenderjaar biedt een frisse start, een kans om het verleden achter te laten en met nieuwe energie te beginnen aan een verbeterde versie van onszelf. Goede voornemens zijn de uiting van deze intentie. Of het nu gaat om gezonder eten, meer bewegen, minder stress, een nieuwe vaardigheid leren of simpelweg meer tijd doorbrengen met geliefden: goede voornemens geven ons een doel om naar te streven. Maar waarom zijn deze voornemens zo belangrijk, en hoe kunnen we ze ook echt waarmaken?
Hormonen: Zwangerschap of hormonale schommelingen kunnen leiden tot een zwelling van het neusslijmvlies. Irriterende stoffen: Tabaksrook, parfums en chemicaliën kunnen je neus irriteren en zwelling veroorzaken.
Verkoudheid of griep: Virale infecties zijn een van de meest voorkomende oorzaken van neusverstopping.
Allergieën: Allergieën voor pollen, huisstofmijt, dieren of andere allergenen kunnen leiden tot ontsteking en congestie.
Sinusitis: Ontsteking van de sinussen kan een verstopte neus veroorzaken, vaak gepaard met druk in het gezicht.
Droge lucht: Droge binnenlucht, vooral in de winter, kan de slijmvliezen irriteren.
Symptomen van een verstopte neus
Naast moeilijkheden met ademhalen kun je ook andere symptomen ervaren, zoals:
• Loopneus of postnasale drip.
• Druk in het gezicht, vooral rond de ogen of sinussen.
• Hoofdpijn of een zwaar gevoel in het hoofd.
• Verminderd reukvermogen.
• Droge of gebarsten lippen door ademhalen via de mond.
• Het begrijpen van de oorzaak en
je symptomen kan helpen bij het kiezen van de juiste behandeling.
Huismiddeltjes voor een verstopte neus
Als je te maken hebt met een verstopte neus, zijn er verschillende eenvoudige en natuurlijke remedies die je thuis kunt proberen:
1. Stoominhalatie
Stoom kan wonderen doen voor een verstopte neus. Het bevochtigt de neusholtes en verdunt slijm, waardoor het makkelijker wordt om te ademen.
Hoe doe je dit? Vul een kom met heet water en leun er voorzichtig overheen met een handdoek over je hoofd om de stoom vast te houden. Adem diep in door je neus. Voeg eventueel een paar
druppels eucalyptusolie of menthol toe voor extra verlichting.
2. Zoutoplossing
Een zoutoplossing of neusspray helpt om opgehoopt slijm weg te spoelen en de zwelling te verminderen.
Hoe maak je een zoutoplossing? Meng 1 theelepel zout met 500 ml warm water. Gebruik een netipot of een spuitflesje om de oplossing voorzichtig in je neus te spoelen. Dit kan verlichting bieden bij zowel allergieën als verkoudheid.
3. Hydratatie
Drink voldoende water om je slijmvliezen gehydrateerd te houden. Warme dranken zoals kruidenthee of bouillon kunnen ook helpen om slijm los te maken.
4. Warme kompressen
Een warm kompres op je gezicht kan de bloedcirculatie bevorderen en druk in de sinussen verminderen.
Hoe gebruik je dit? Week een schoon
doekje in warm water, wring het uit en leg het op je neus en voorhoofd. Dit helpt om slijm los te maken en verlichting te bieden.
5. Gemberthee met honing
Gember heeft ontstekingsremmende eigenschappen, terwijl honing de keel kalmeert.
Hoe maak je gemberthee? Snijd een stukje verse gember en laat dit 10 minuten trekken in heet water. Voeg een scheutje honing toe en drink langzaam.
6. Gebruik een luchtbevochtiger
Droge lucht kan de symptomen van een verstopte neus verergeren. Een luchtbevochtiger voegt vocht toe aan de lucht, waardoor je neus minder geïrriteerd raakt.
7. Hoofd hoger houden tijdens het slapen
Door je hoofd iets hoger te houden met extra kussens, kan slijm beter weglopen en voorkom je dat je neus ’s nachts verstopt raakt.
Medische behandelingen en medicijnen
Als huismiddeltjes niet voldoende zijn, kun je overwegen om medicijnen te gebruiken. Hier zijn enkele opties:
1. Decongestiva
Neussprays zoals xylometazoline of oxymetazoline kunnen de zwelling in de neus verminderen. Gebruik deze echter niet langer dan 3 tot 5 dagen om rebound-congestie te voorkomen.
2. Antihistaminica
Als allergieën de oorzaak zijn, kunnen antihistaminica helpen om de allergische reactie te verminderen en de verstopping te verlichten.
3. Ontstekingsremmers
Bij sinusitis kan een arts ontstekingsremmende medicijnen of een neusspray met corticosteroïden voorschrijven.
4. Antibiotica
Voor bacteriële sinusinfecties kunnen antibiotica nodig zijn, maar deze worden alleen voorgeschreven als de infectie ernstig is.
Door je hoofd iets hoger te houden met extra kussens, kan slijm beter weglopen en voorkom je dat je neus ’s nachts verstopt raakt
5. Zoutoplossing neussprays
Deze sprays zijn veilig voor dagelijks gebruik en helpen je neus te hydrateren en verstopping te verminderen.
Wanneer moet je een arts raadplegen?
Hoewel de meeste gevallen van een verstopte neus vanzelf overgaan, zijn er situaties waarin je medische hulp moet zoeken:
• De symptomen duren langer dan 10 dagen zonder verbetering.
• Je hebt koorts die langer dan 3 dagen aanhoudt.
• Er is sprake van ernstige pijn in je
gezicht of rond je ogen.
• Je hebt een groene of gele afscheiding met een slechte geur.
• Je bent zwanger en hebt aanhoudende verstopping zonder duidelijke oorzaak.
Preventietips om neusverstopping te voorkomen
Vermijd allergenen: Probeer blootstelling aan stof, pollen en andere triggers te minimaliseren.
Handen wassen: Regelmatig handen wassen helpt om virussen te voorkomen die verkoudheid en griep veroorzaken.
Gebruik een luchtbevochtiger: Dit helpt vooral in de winter, wanneer binnenlucht vaak droger is.
Rook niet: Roken irriteert de neus en verhoogt de kans op chronische neusproblemen.
Conclusie
Een verstopte neus kan hinderlijk zijn, maar met de juiste aanpak kun je snel verlichting vinden. Of je nu kiest voor natuurlijke remedies zoals stoom en zoutoplossingen of medicijnen gebruikt, er zijn genoeg opties om weer vrij te ademen. Zorg ervoor dat je goed voor jezelf zorgt, voldoende rust neemt en een arts raadpleegt als de symptomen aanhouden. Met deze tips kun je snel afscheid nemen van je verstopte neus en weer genieten van een heldere ademhaling. ■
Harry Suiker is sinds 1975 een begrip in Den Haag en omstreken op het gebied van tegels, sanitair, keukens en installatie. In onze fraai ingerichte showroom van 1500m2, kunt u kennis maken met fraaie badkamers, tegels en keukens.
Ons professioneel opgeleid personeel kan samen met u de juiste combinaties samenstellen met behulp van een volledige 3D tekening van uw nieuwe badkamer of keuken. Uiteraard kunnen wij ook zorgen voor de volledige verbouwing van uw badkamer met onze badkamer teams.
Harry Suiker meet alles kosteloos en levert de producten tegen scherpe prijzen met de daarbij behorende, nog echt ouderwetse, service!
Ook nieuwsgierig hoe u uw badkamer of keukenwensen kan laten uitkomen? Stap binnen in de showroom of maak een afspraak, zodat we volledig de tijd vrijmaken voor een adviserend gesprek.
Kou lijden is gezond
Wij leggen uit waarom
De winter kan soms fris zijn. Niets lijkt dan fijner dan jezelf op te rollen onder een warme deken of de verwarming hoger te zetten. Toch kan het juist goed zijn om de kou af en toe op te zoeken. Wist je bijvoorbeeld dat je er zelfs gewicht door kunt verliezen?
Hoewel niet alles vroeger beter was, werden mensen toen wel vaker blootgesteld aan kou. En dat had zo zijn voordelen. Evolutionair gezien zijn wij als mens gewend geraakt aan temperatuurwisselingen en heeft ons lichaam zich daarop aangepast. In de winter hielden vuur, kleding en dierenhuiden ons warm, maar we moesten evengoed omgaan met koude omstandigheden.
Ons lichaam heeft daar slimme mechanismen voor ontwikkeld. Zo verhoogt het metabolisme – het interne ‘kacheltje’ – in de kou om warmte te genereren. Daarnaast zorgt het lichaam ervoor dat minder bloed naar de huid stroomt, zodat de warmte geconcentreerd blijft rond de vitale organen. Deze aanpassingen helpen ons de kou te trotseren. Maar door de moderne luxes zoals centrale verwarming en airconditioning, gebruiken we deze mechanismen steeds minder.
Comfort is niet altijd goed
Vandaag de dag leven we in een constante comfortabele temperatuur. In de winter staat de thermostaat vaak op 21 graden, en in de zomer verkoelen we ons met airco’s. Het resultaat? Ons lichaam verliest de vaardigheid om zich flexibel aan te passen aan temperatuurwisselingen. Dit is jammer, want wanneer je lichaam harder werkt om warm te blijven, verbrand je meer calorieën.
Door simpelweg de verwarming een graadje lager te zetten – bijvoorbeeld om de twee weken – kun je je lichaam geleidelijk laten wennen aan de kou. Dit kan bijdragen aan een gezonder gewicht, mits je voeding niet verandert.
De rol van bruin vet Een ander voordeel van kou is de activering van bruin vet, een speciaal soort vetweefsel dat zich vooral rond de schouderbladen, sleutelbeenderen en wervelkolom bevindt. In tegenstelling tot wit vet, dat energie opslaat, helpt bruin vet juist om warmte te genereren door vet en suiker te verbranden.
Deze eigenschap maakt bruin vet erg gezond. Onderzoekers denken zelfs dat het activeren van bruin vet kan helpen om het risico op hart- en vaatziekten te verkleinen. Ook mensen met diabetes kunnen er baat bij hebben, omdat bruin vet mogelijk de insulinegevoeligheid verbetert.
Winterzwemmen en ijsbaden
Wie echt de kou opzoekt, bijvoorbeeld door ijsbaden te nemen of te winterzwemmen, versterkt het thermoregulatiesysteem aanzienlijk. Bovendien stimuleert dit het metabolisme, wat ervoor zorgt dat je het minder snel koud hebt. Het levert daarnaast een flinke energieboost op.
Dit effect komt door de activering van het sympathische zenuwstelsel, dat verantwoordelijk is voor de ‘vecht-of-vluchtreactie’. Bij kou maakt je lichaam stresshormonen zoals adrenaline, noradrenaline en cortisol aan. Deze verhogen je hartslag en ademhaling, maar zodra het lichaam weer kalmeert, komt dopamine vrij. Dit gelukshormoon geeft een euforisch en energiek gevoel, vergelijkbaar met de welbekende runner’s high.
Koudeprikkels zorgen daarnaast voor de aanmaak van endorfine, een stofje dat pijn verlicht en je een gelukzalig gevoel geeft. Dit verklaart waarom mensen zich na een koude duik vaak geweldig voelen. Doordat kou ook pijn kan doen, maakt je lichaam bovendien het morfineachtige stofje endorfine aan. Dat is een soort natuurlijke verdoving en geeft ook nog eens een gelukzalig gevoel, net als dopamine. Die stofjes geven eigenlijk hetzelfde effect dat mensen ervaren na een eind hardlopen, zo’n runner’s high.
Verhoogt kou je weerstand?
Of regelmatige blootstelling aan kou ook je immuunsysteem verbetert, is nog niet helemaal bewezen. Een onderzoek van het Amsterdams Medisch Centrum liet zien dat mensen die dagelijks koud afdouchen zich 29% minder vaak ziek meldden. Hoewel dit resultaat interessant is, zijn er nog meer studies nodig om harde conclusies te trekken.
Wat wél vaststaat, is dat kou je lichaam op verschillende manieren uitdaagt en stimuleert. Door de kou op te zoeken, geef je niet alleen je metabolisme een boost, maar kun je je ook fitter en energieker voelen.
Dus, zet die verwarming gerust wat lager en ervaar zelf de voordelen van een frisse uitdaging! ■
Tips voor een succesvolle
voorjaarsvakantie met kinderen
De voorjaarsvakantie komt er weer aan. De perfecte gelegenheid om quality time door te brengen met je gezin. Of je nu thuisblijft, op reis gaat of daguitstapjes plant: een goede voorbereiding is essentieel om deze week stressvrij en plezierig te maken. In dit artikel delen we waardevolle tips om van de voorjaarsvakantie met kinderen een onvergetelijke ervaring te maken.
Plan vooruit, maar blijf flexibel
Kinderen houden van structuur, maar spontane momenten kunnen vaak de mooiste herinneringen opleveren. Het vinden van een balans tussen plannen en flexibiliteit is de sleutel tot een succesvolle vakantie.
• Plan activiteiten op basis van leeftijden: Kies activiteiten die geschikt zijn voor de leeftijd en interesses van je kinderen. Denk aan speeltuinen, musea met kinderthema’s of creatieve workshops.
• Houd ruimte voor rust: Vermijd een overvol schema. Kinderen (en ouders!) hebben tijd nodig om te ontspannen.
• Wees voorbereid op wijzigingen: Het weer of een vermoeide peuter kan je plannen in de war schoppen. Zorg voor een backup-plan, zoals een binnenspeeltuin of een gezellige middag thuis.
Kies de juiste bestemming
Als je besluit om op reis te gaan, kies dan een bestemming die geschikt is voor gezinnen.
• Vakantieparken: Dit is een uitstekende keuze voor gezinnen met kinderen van alle leeftijden.
Veel parken bieden activiteiten zoals zwembaden, speeltuinen en kinderclubs.
• Steden met kindvriendelijke activiteiten: Denk aan steden met dierentuinen, interactieve musea of attractieparken in de buurt.
• Natuurrijke locaties: Een bos, strand of nationaal park biedt ruimte om te spelen en te ontdekken. Activiteiten zoals wandelen, fietsen of schelpen zoeken zijn ideaal voor de voorjaarsvakantie.
Pak slim in
Een goed ingepakte tas kan het verschil maken tussen een stressvolle of ontspannen dag. Denk aan deze belangrijke zaken:
• Kleding: Laagjes zijn handig in het voorjaar, want het weer kan snel omslaan. Neem regenjassen en stevige schoenen mee.
• Snacks: Gezonde snacks zoals fruit, noten of crackers houden kinderen tevreden tussen maaltijden door.
• Entertainment: Boeken, kleurpotloden, spelletjes of een tablet kunnen lange autoritten of wachttijden aangenamer maken.
• Noodpakket: Vergeet niet om
pleisters, een thermometer en kinderparacetamol mee te nemen, voor het geval dat.
Maak het reizen leuk
Reizen met kinderen kan uitdagend zijn, maar met wat voorbereiding kun je de reis zelf tot een plezierige ervaring maken.
• Autoreizen: Plan stops langs de route voor wat beweging en frisse lucht. Neem speelgoed mee dat geschikt is voor onderweg, zoals magnetische bordspelletjes of luisterboeken.
• Vliegen: Voor jonge kinderen kan opstijgen en landen spannend zijn. Neem iets mee om op te kauwen, zoals een lolly of kauwgom, om oorpijn te voorkomen.
• Treinreizen: De trein kan een avontuur op zich zijn. Neem kleine spelletjes of een verrekijker mee om het landschap te verkennen.
Stimuleer creativiteit en ontdekking
Kinderen genieten van activiteiten waarin ze zelf actief kunnen zijn en iets nieuws leren. Hier zijn enkele ideeën:
• Buitenactiviteiten: Organiseer een speurtocht in het bos, maak een
Geen
vakantie is perfect, en onverwachte situaties zullen zich voordoen. Het is belangrijk om een positieve instelling
vlieger of bouw een fort van takken.
• Creatieve projecten: Thuis kun je knutselmiddagen organiseren. Maak bijvoorbeeld voorjaarsdecoraties zoals bloemenkransen of schilderijen.
• Educatieve uitjes: Bezoek een museum met interactieve tentoonstellingen of ga naar een kinderboerderij om dieren te voeren.
Creëer quality time thuis
Als je thuis blijft, zijn er genoeg manieren om de vakantie speciaal te maken:
• Filmavonden: Zet een familiefilm op, maak popcorn en maak er een gezellige avond van.
• Koken met kinderen: Laat je kinderen meehelpen met het maken van eenvoudige gerechten, zoals pannenkoeken of pizza’s.
• Themadagen: Organiseer een piratendag, een prinsessenfeest of een mini-sportdag in de tuin.
Zorg voor rustmomenten
Kinderen hebben veel energie, maar te veel prikkels kunnen hen overbelasten. Zorg daarom voor momenten van rust en ontspanning:
• Lees een boek: Lezen helpt kinderen om even tot rust te komen.
te behouden
Kies samen een spannend boek en lees voor.
• Doe mindfulness-oefeningen: Eenvoudige ademhalingsoefeningen of kindermeditatie kunnen helpen om te ontspannen.
• Rustige speeltijd: Geef kinderen de ruimte om zelfstandig te spelen, bijvoorbeeld met bouwblokken of knutselmaterialen.
Ga voor gezamenlijke herinneringen
De voorjaarsvakantie is een kans om als gezin samen te zijn en herinneringen te maken die een leven lang meegaan:
• Fotoboek maken: Laat je kinderen helpen bij het maken van een fotoboek of een plakboek van de vakantie.
• Dagboek bijhouden: Vraag je kinderen om elke dag een tekening of een kort verhaaltje te maken over wat ze hebben gedaan.
• Samen evalueren: Vraag aan het einde van de vakantie wat hun favoriete moment was. Dit kan ook helpen om toekomstige vakanties beter te plannen.
Houd rekening met budget
Vakanties kunnen duur zijn, maar met slimme keuzes kun je genieten zonder je portemonnee leeg te maken:
• Gratis activiteiten: Veel musea, natuurparken en bibliotheken organiseren gratis activiteiten voor kinderen tijdens de voorjaarsvakantie.
• Zelf eten meenemen: Picknicks zijn goedkoper en vaak leuker dan uit eten gaan.
• Kortingsacties: Controleer websites en apps voor aanbiedingen op attractieparken of evenementen.
Bereid je mentaal voor op uitdagingen
Geen vakantie is perfect, en onverwachte situaties zullen zich voordoen. Het is belangrijk om een positieve instelling te behouden:
• Accepteer het onvoorspelbare: Soms werkt iets niet zoals gepland, en dat is oké. Focus op het plezier dat je wel hebt.
• Blijf kalm: Kinderen voelen het aan als ouders gestrest zijn. Probeer ontspannen te blijven, zelfs als de dingen niet vlekkeloos verlopen.
• Wees flexibel: Een last-minute verandering kan leiden tot verrassende en onvergetelijke momenten.
Voorjaarsvakantie met een glimlach
De voorjaarsvakantie is een tijd om te ontspannen, te verbinden en nieuwe herinneringen te creëren. Of je nu kiest voor een reis, daguitstapjes of activiteiten thuis, de belangrijkste tip is om te genieten van de tijd samen. Met deze praktische tips ben je goed voorbereid om van de voorjaarsvakantie een groot succes te maken. Lach, ontdek en maak er iets moois van! ■
Zo verwarm je je auto sneller in de winter Slimme tips voor comfort en efficiëntie
’s Ochtends vanuit je warme huis in een ijskoude auto stappen is voor velen een van de minder fijne kanten van de winter. Beslagen ruiten, koude stoelen en een ijskoud stuur maken de eerste kilometers tot een uitdaging. Hoewel je eerste instinct misschien is om de verwarming meteen op volle kracht te zetten, is dat niet altijd de meest effectieve oplossing. Gelukkig zijn er manieren om je auto sneller én slimmer te verwarmen zonder schade aan te richten, onnodige brandstof te verbruiken, of de actieradius van een elektrische auto drastisch te verkorten.
1. Begin bij de basis: de zonneklep-truc Als je auto niet beschikt over een elektrisch verwarmde voorruit, kan het even duren voordat de blazers je ruiten ijsvrij en helder hebben gemaakt. Een eenvoudige truc om dit proces te versnellen is het gebruiken van je zonnekleppen. Klap deze naar beneden zodra je de ventilatie aanzet. Hierdoor blijft de warme lucht van de blazers beter rond
de voorruit hangen, wat de ontwaseming versnelt. Dit is vooral handig als je haast hebt en zo snel mogelijk een goed zicht wilt.
2. Auto voorverwarmen: slim of onnodig? Bij auto’s met een benzine- of dieselmotor is het verleidelijk om de motor alvast te starten en de auto stationair te laten draaien terwijl jij binnen nog een
kop koffie drinkt. Hoewel dit comfortabel lijkt, zijn de nadelen aanzienlijk:
Brandstofverspilling: Een stationair draaiende motor verbruikt al snel 3 liter brandstof per uur. Voor een paar minuten warmdraaien gaat dit snel ten koste van je portemonnee.
Trage opwarming: Een motor warmt
nauwelijks op als hij stationair draait, omdat er nauwelijks inspanning wordt geleverd. Dit betekent dat je verwarming pas na langere tijd warme lucht zal blazen.
Milieuschade: Het onnodig stationair laten draaien van je auto verhoogt de uitstoot van schadelijke stoffen, zoals CO₂ en fijnstof.
In Nederland is het voorverwarmen van je auto niet verboden, maar in veel omringende landen wél. Dit benadrukt dat het niet de meest duurzame keuze is.
3. Hoe warm je je auto wél snel op?
Wil je efficiënt en snel een warme auto? Volg dan deze stappen:
Rijd direct weg: Wacht niet tot de motor warm is, maar begin rustig te rijden zodra je bent ingestapt. Dit belast
de motor net genoeg om sneller op temperatuur te komen.
Houd de verwarming laag: Het kan verleidelijk zijn om de kachel meteen hoog te zetten, maar dit is schadelijk voor de motor. Die heeft zijn eigen warmte nodig om optimaal te functioneren. Trek daarom niet te veel warmte weg voordat de motor op temperatuur is.
Gebruik de juiste functies: Zet de achterruitverwarming en, indien aanwezig, de voorruitverwarming aan. Combineer dit met de airco om condensvorming aan de binnenkant van de ruiten snel te verwijderen.
Wacht een paar kilometer: Zodra de motor op temperatuur is – meestal na enkele minuten rijden – kun je de verwarming hoger zetten. Stop even om
je jas uit te doen, zodat je autogordel goed aansluit.
Stoelverwarming als bonus: Als je auto beschikt over stoelverwarming, gebruik deze dan. Dit is een van de meest efficiënte manieren om jezelf snel op te warmen zonder het volledige interieur te hoeven verwarmen.
4. Verwarmen in een elektrische auto
Bij elektrische auto’s werkt de verwarming anders. Deze gebruikt namelijk stroom uit de batterij, wat direct invloed heeft op de actieradius. In de winter kan die actieradius hierdoor met 20 tot 50 procent afnemen. Hier zijn een aantal tips om energie te besparen zonder in te leveren op comfort:
Parkeer binnen: Als je de mogelijkheid hebt, parkeer je auto ’s nachts in een garage of onder een carport. Zo ver-
mijd je vorst en hoef je minder energie te gebruiken om de auto en ruiten te ontdooien.
Voorverwarmen via de lader: De meeste elektrische auto’s hebben een optie om het interieur vooraf op te warmen via een app of timer. Doe dit terwijl de auto aan de laadpaal hangt, zodat je geen kostbare accustroom gebruikt.
Gebruik de stoelverwarming: Stoelverwarming is veel efficiënter dan het opwarmen van het volledige interieur. Het verwarmt direct je lichaam en werkt op de 12-volt batterij, wat minder invloed heeft op de actieradius.
Kies voor een warmtepomp: Overweeg bij de aanschaf van een elektrische auto een model met warmtepomp. Deze gebruikt overtollige warmte van de batterij, motor en elektronica om het interieur te verwarmen, wat aanzienlijk
Het kan verleidelijk zijn om de kachel meteen hoog te zetten, maar dit is schadelijk voor de motor. Die heeft zijn eigen warmte nodig om optimaal te functioneren.
minder stroom kost dan een traditionele elektrische kachel.
5. Veilig en comfortabel rijden in de winter
Naast het efficiënt verwarmen van je auto zijn er ook veiligheidsmaatregelen die je in de winter in acht moet nemen: Ga op pad met een volle accu: Als je in een file terechtkomt, kun je met een elektrische auto nog steeds urenlang de verwarming aanhouden, maar dit gaat wel ten koste van je actieradius. Met een volle batterij voorkom je dat je stil komt te staan.
Let op je kleding: Hoewel een dikke
winterjas fijn is tegen de kou, kan deze de werking van je autogordel beïnvloeden. Rijd zoveel mogelijk zonder jas, zodat de gordel strak tegen je lichaam zit. Moet je toch een jas aanhouden? Trek de gordel dan extra goed aan om te voorkomen dat je bij een aanrijding te ver naar voren schiet.
Met deze tips kun je niet alleen comfortabel en efficiënt de kou trotseren, maar ook veilig de weg op. Of je nu een traditionele verbrandingsmotor hebt of een elektrische auto, een beetje voorbereiding en slim gebruik van de beschikbare functies kunnen je winterrit een stuk aangenamer maken! ■
De wereld
Nog 1 keer terugblikken
Het
lichtpunt in 2024:
een jaar van hoop en vreugde
Het nieuwe jaar is inmiddels alweer even bezig. Toch blikken wij nog eenmaal terug. Want hoewel de wereld vaak overschaduwd wordt door negatieve nieuwsberichten, was 2024 ook een jaar met veel bijzondere en vreugdevolle momenten. Van natuurherstel en wetenschappelijke doorbraken tot culturele vieringen en lokale initiatieven, hier zijn de meest opbeurende verhalen van 2024.
Het Herstel van de Natuur
De natuur liet dit jaar haar veerkracht zien. In België werd voor het eerst een zeearend gespot die mogelijk in het land broedt – een unicum en een teken dat natuurbehoud vruchten afwerpt. Ook elders in Europa werden otters, libellen en andere kwetsbare diersoorten opnieuw waargenomen dankzij herstelprojecten voor ecosystemen. Deze successen zijn mede te danken aan initiatieven zoals herbebossing, het schoonmaken van rivieren en strengere milieuwetten.
In Nederland werd bovendien een recordaantal bijen gezien, een essentiële ontwikkeling voor de landbouw en biodiversiteit. Dankzij projecten zoals het aanleggen van bloemrijke bermen en de inzet van lokale boeren konden de bijenpopulaties herstellen, wat weer hoop biedt voor een duurzamere toekomst.
Doorbraken in de Gezondheidszorg
Een belangrijke mijlpaal in 2024 was de introductie van nieuwe geneesmiddelen zoals Wegovy en Mounjaro. Deze medicijnen bieden een doorbraak voor mensen die worstelen met obesitas. Ze zijn niet alleen effectief in het bevorderen van gewichtsverlies, maar verminderen ook het risico op hart- en vaatziekten aanzienlijk. Dit is de eerste keer in de geschiedenis dat medicatie niet alleen fysiek, maar ook levensbedreigende gezondheidsrisico's aanpakt.
Daarnaast waren er nieuwe ontwikkelingen op het gebied van kankeronderzoek. Een revolutionaire techniek op basis van mRNA, die eerder succesvol werd toegepast bij COVID-19-vaccins, wordt nu ingezet om tumoren gerichter en effectiever te behandelen. Deze vooruitgang biedt hoop voor miljoenen patiënten wereldwijd en toont de kracht van wetenschappelijke samenwerking.
Sportieve Successen en Inspirerende Momenten
Cultuur als Verbinder
Over de hele wereld werden iconische festivals en tradities in volle glorie gevierd, vaak met grotere deelname dan ooit tevoren. In Peru bracht het Inti Raymi Festival duizenden mensen samen om de zonnegod te eren met kleurrijke optochten, muziek en dans. In Spanje was het jaarlijkse tomatengevecht, La Tomatina, opnieuw een groot succes, waarbij mensen uit alle hoeken van de wereld deelnamen aan deze unieke viering.
In Mongolië vond het traditionele Nadaam-festival plaats, dat bekendstaat als de ‘Olympische Spelen van Mongolië’. Met sporten zoals worstelen, paardrijden en boogschieten vierde het land zijn unieke cultuur en erfgoed. Deze evenementen brengen niet alleen vreugde, maar versterken ook de trots op en het behoud van culturele tradities.
2024 bracht ook veel memorabele sportmomenten. Tijdens het EK voetbal zorgde Oranje voor een goede prestatie door de halve finales te bereiken. Maar het meest hartverwarmende verhaal kwam uit San Marino. Het land boekte een historische overwinning op Lichtenstein. Het was de eerste zege sinds 28 april 2004, toen San Marino dezelfde tegenstander versloeg. De nationale bevolking ging massaal de straat op om deze overwinning groots te vieren.
Wat ook een sportief succes was in 2024, was de inclusiviteit die in de
sportwereld verder werd bevorderd. In meerdere landen werden speciale sportevenementen georganiseerd voor mensen met een beperking, waarbij
technologie zoals exoskeletten een cruciale rol speelde. Deze ontwikkelingen benadrukken de kracht van sport als een verbindende factor.
Groeiende Duurzaamheid
Het jaar 2024 liet aanzienlijke vooruitgang zien in de wereldwijde energietransitie. Veel landen investeerden in zonne- en windenergie, en nieuwe batterijtechnologieën verbeterden de opslagcapaciteit van hernieuwbare energie. Een groot aantal steden bereikte hun duurzaamheidsdoelen sneller dan verwacht, wat aantoont dat samenwerking tussen overheden, bedrijven en burgers resultaten oplevert.
Daarnaast werden lokale initiatieven zoals buurtmoestuinen en verticale landbouwprojecten steeds populairder. Deze projecten stimuleren niet alleen duurzaamheid, maar bevorderen ook gemeenschapszin en samenwerking. Het laat zien dat kleine, gezamenlijke inspanningen grote impact kunnen hebben.
Technologie voor Goed
Technologische innovatie werd in 2024 steeds vaker ingezet voor maatschappelijke doelen. Een opmerkelijk voorbeeld was het AI-gegenereerde kunstproject “All Eyes on Rafah”, dat wereldwijd aandacht vroeg voor humanitaire kwesties. Hoewel dit project ook discussie opriep over de ethiek van AI, benadrukte het de kracht van technologie om bewustzijn te creëren en actie te stimuleren.
Bovendien werden AI-tools ingezet om toegang tot onderwijs te verbeteren. In afgelegen gebieden werden virtuele klaslokalen mogelijk gemaakt, waardoor duizenden kinderen voor het eerst toegang kregen tot kwalitatief onderwijs. Deze ontwikkelingen bewijzen dat technologie niet alleen innovatief, maar ook transformerend kan zijn.
Het Belang van Gemeenschappen 2024 was een jaar waarin gemeenschappen overal ter wereld samenkwamen om problemen aan te pakken en positieve veranderingen teweeg te brengen. In veel steden werden groene initiatieven gelanceerd, zoals het herinrichten van parken en het vergroenen van stedelijke gebieden. Deze projecten creëerden niet alleen mooiere leefomgevingen, maar bevorderden ook sociale cohesie.
In Nederland werd het concept van buurtbibliotheken verder uitgebreid, waarbij bewoners boeken konden delen en ruilen. Dit eenvoudige, maar effectieve initiatief stimuleerde lezen en bracht gemeenschappen dichter bij elkaar. Het toont aan dat kleine acties een grote impact kunnen hebben.
Inspiratie vanuit de Jeugd Jongeren speelden in 2024 een sleutelrol in het bevorderen van verandering en positiviteit. Wereldwijd zagen we initiatieven van jonge activisten die zich inzetten voor het milieu, onderwijs en sociale rechtvaardigheid. Van klimaatacties tot inzamelingscampagnes, de kracht van de jeugd bewees opnieuw dat zij een cruciale rol spelen in de toekomst van de planeet.
Het Belang van Positieve Verhalen 2024 was een jaar vol hoop, vooruitgang en samenwerkingen die ons eraan herinneren dat zelfs in moeilijke tijden er lichtpuntjes te vinden zijn. Of het nu gaat om het herstel van de natuur, doorbraken in de gezondheidszorg, of gemeenschapsprojecten, deze verhalen inspireren ons om met optimisme naar de toekomst te kijken.
Elk van deze gebeurtenissen benadrukt dat kleine veranderingen grootschalige impact kunnen hebben.
Laten we deze lessen meenemen naar de komende jaren en blijven bouwen aan een wereld waarin vreugde, samen-
werking en innovatie centraal staan.
Met de genoemde hoogtepunten is er genoeg om op terug te kijken met een glimlach én om naar de toekomst uit te kijken. Heb jij een favoriet moment uit 2024? Deel het en blijf hoopvol! ■
De leukste strips vanaf NU ook verkrijgbaar als app
DE GOEDKOOPSTE MANIER OM
TIJDSCHRIFTEN TE LEZEN
De Leeskring heeft een Leesmap of Leespakket voor iedereen. Thuis of op het bedrijf. De goedkoopste manier om tijdschriften te lezen. De leeskring heeft diverse mogelijkheden; huren of kopen, een wekelijkse of een maandelijkse bezorging, kleine of grote leespakketten. Kortom, er is voor iedereen een passend assortiment met favoriete tijdschriften.
• De populairste tijdschriften
• Duurzaam
• Goedkoop
• Voor ieder wat wils
Ga snel naar www.de-leeskring.nl en bekijk alle mogelijkheden!
