TIP Magazine - Oktober - 2022

Koop samen met ons landbouwgrond voor meer biodiversiteit

Tijd om groene meters te maken!

De landbouwtransitie is niet alleen een zaak voor boeren of de politiek. Bij Land van Ons nemen wij als burgers zélf verantwoordelijkheid voor de toekomst. Wij kopen landbouwgrond, werken samen met boeren die natuurinclusief voedsel produceren en herstellen het landschap. Zo wordt ons boerenland weer gezonder en aantrekkelijker.

Zorg jij voor nog meer groene meters? Sluit je aan en koop je eerste m2. landvanons.nl/metersmaken

Beste lezer,

Hij is onderdeel van de nieuwste show van Hans Klok. Maar hoe kunnen we deze man het best omschrijven? Is hij een clown? Een mimespeler? Kevin Gorczyński - alias Kevinski – noemt het zelf bepaald geen alledaags beroep. Hoe komt een Nederlander erbij om clown te worden? En hoe is hij bij één van de beroemdste illusionisten op de radar gekomen? Tip Magazine bezocht de circustent van Hans Klok en sprak met de altijd vrolijke Kevinski.

Ook een burn-out komt in deze Tip aan bod. Veel mensen krijgen er al voor hun dertigste mee te maken. Niet nodig, want het lichaam geeft al ruim op tijd een waarschuwing. Wie luistert naar deze 10 signalen, kan voorkomen dat hij of zij daadwerkelijk opbrandt.

Een andere tip gaat over onze nachtrust. De zoekterm ‘(help), ik kan niet slapen’ wordt bijzonder vaak ingetypt bij Google. Voor deze mensen is er hoop. Je leest onze zes stappen die ervoor zorgen dat je makkelijker in slaapt komt.

Zonder idolen geen jongensdromen. Jens Toornstra vond het niet makkelijk, maar kwam toch tot een interessant rijtje namen. De middenvelder, die Feyenoord afgelopen zomer inruilde voor FC Utrecht, geeft ons een uitgebreid kijkje in zijn hoofd.

Ook hebben we weetjes die door de meeste mensen als feit worden aangenomen, terwijl die eigenlijk compleet onwaar zijn. Wat zijn nou van die fun facts die ook jij weleens hebt doorverteld, maar die dus écht niet waar zijn? Tot slot hebben we een aantal leuke feitjes over Lionel Messi, de nieuwe column van Lili Genee en nog tal van andere tips. We wensen je veel leesplezier toe!

Colofon

ISSN

Jaargang 3 – 2022

Tip Magazine is een uitgave van Teampress Uitgevers. Kerketuinenweg 95 2544 CZ, Den Haag Telefoon: 070 308 2050 E-mail: redactie@teampress.nl

Uitgever Jan Glaser

Redactie Carlo Willemsen carlo@teampress.nl

Fotografie

Shutterstock Vormgeving en Lithografie Lisa Glaser

Druk

Veldhuis Media BV Commercie Koen de Jong 070 – 891 10 00 koen@teampress.nl

Distributie

Teampress Uitgevers, Den Haag

Disclaimer

Hoewel de gegevens in Tip Magazine met grote zorgvuldigheid bijeengebracht zijn, aanvaardt de uitgever geen aansprakelijkheid voor eventuele (zet)fouten of onvolledigheden. De uitgever heeft ernaar gestreefd de rechten van derden zo goed mogelijk te regelen; degenen die desondanks menen zekere rechten te kunnen doen gelden, kunnen zich tot de uitgever (redactie@teampress.nl) wenden.

‘Hans Klok brak ooit zijn voet. Midden in een voorstelling. Bij een sprong kwam hij verkeerd terecht. Hij maakte het optreden af en moest ook de dagen erna nog een aantal keren de bühne op. Gewoon even doorbijten.’

Kevinski: de grappige noot van Hans Klok ‘Mijn doel is om de stille komedie weer interessant te maken’

Hij zit in de show van Hans Klok. Als onhandige bell boy, clown, mimespeler en vervanger van de ‘verhinderde’ Pamela Anderson. Kevin Gorczyński - alias Kevinski - is van alle markten thuis. Maar wat is hij nou precies? En hoe is hij bij één van de beroemdste illusionisten op de radar gekomen? Tip Magazine bezocht de circustent van Hans Klok en sprak met de altijd vrolijke Kevinski.

Hans Klok & Friends. Zo heet de hui dige tournee van Nederlands grootste illusionist. Zinderende en verbazing wekkende illusies worden afgewisseld met diverse gastoptredens. Artiesten die Hans Klok in de loop der jaren heeft ontmoet en van wie hij vindt dat ze tot de beste van de wereld beho ren. Levensgevaarlijke acts zoals een messengooier, die zijn eigen vrouw aan een ronddraaiend wiel vastbindt en later ook nog een appel op haar hoofd zet, waar hij met een kruisboog op schiet, met zijn rug naar haar toe, kijkend in een spiegeltje. En acroba ten, rennend en touwtje springend op een ‘rad des doods’, hoog in de lucht

en zonder vangnet. Even daarvoor bouwen ze een menselijke piramide op een flinterdunne staalkabel die zich acht meter boven de grond bevindt. Stuk voor stuk artiesten uit het buiten land, zoals Colombianen, Oekraïners, Italianen en Tsjechen. Op één na. De 28-jarige Kevin Gorczyński, geboren en getogen in Nederland en wiens arties tennaam Kevinski is. Zijn rol in de show is groot. Wanneer het publiek op het tentencomplex geniet van een hapje en een drankje, wachtend tot de poort opengaat, loopt daar opeens Kevinski. Tussen de mensen door. Als onhandige bell boy, met een kar vol ‘zware’ koffers, die steeds weer op de grond vallen.

Hier begint zijn act en de interactie tussen hem en het publiek, dat hem helpt zijn bagage op te rapen. Het is diezelfde Kevinski die Hans Klok bij de opening van de show uit een vliegende doos tevoorschijn tovert en de illusi onist later ook nog ‘moet’ helpen als ‘vervanger van Pamela Anderson’, “die eigenlijk zou komen maar op een bingo is blijven hangen”. Daarnaast schittert hij in zijn solo-act, waar hij de kunst van de stille komedie laat zien. Kevinski is de grappige noot van de show. Iets dat Hans Klok beschrijft als een loodzwa re taak. Want, zo zegt de illusionist: “Grappig zijn is het moeilijkste dat er is. Humor is persoonlijk. Iedereen houdt

van iets anders. De kunst van grappig zijn is maar weinig mensen gegeven, maar Kevinski beheerst die als geen ander. Hoe ik zijn act zou omschrijven?

Op deze jongen valt geen etiket te plakken. Daar is hij te veelzijdig voor. Het beste is om maar gewoon van hem te genieten.”

Theatercriticus

Als we Kevinski bij de circustent ontmoeten, neemt hij ons backstage mee naar de ‘mini-camping’. We zien tientallen caravans, voor iedere artiest één. Hier slapen zij en besteden ze hun dag. “Ik woon met mijn vriendin in Em men, maar deze periode is de caravan mijn huis,” vertelt Kevinski, die bepaald geen alledaags beroep heeft. Hoe is hij ooit begonnen? “Ik heb het allemaal aan mijn moeder te danken. Zij was theatercriticus. Als klein jongetje nam

ze me regelmatig mee naar voorstellin gen. Dan liet ik me volledig betoveren. Er was één bepaald moment dat extra indruk op me maakte. Bij een show van Cirque du Soleil. Er stond een mime speler op het podium. In zijn eentje bracht hij de hele Ahoy in vervoering. Iedereen zat met open mond te kijken en liet zich meeslepen in zijn verhaal. Dat vond ik zo ontzettend knap. Ik dacht: dat wil ik ook. Toen is de passie begonnen en werd het oefenen, oefe nen en nog eens oefenen. Optreden voor bekenden, meedoen aan school voorstellingen en uiteindelijk als ‘levend standbeeld’ de straat op. Ik heb in de loop der jaren vele workshops gedaan, zowel in binnen- als buitenland, ben af gestudeerd aan de dansacademie, om dat ik mijn bewegingen extra goed naar voren wilde laten komen, en heb me door vele komieken laten inspireren,

van wie Charlie Chaplin de bekendste is. Hij combineerde het clowneske met het tragische, wat mijn interesse wekte. Ik wilde vele facetten beheersen en mijn eigen stijl creëren. Dat is volgens mij gelukt.”

Was hij vroeger al de leukste thuis?

“Ja, ik was altijd wel de lolbroek,” meent Kevinski. “Als mensen verdrietig waren, dan maakte ik ze weer blij. Dat ging vanzelf. Stukje intuïtie. Op school precies hetzelfde. Toen ik eenmaal voor deze richting koos, vonden mijn vrienden dat eigenlijk wel logisch. Hoe wel sommige klasgenoten het ook een beetje raar vonden. Niet veel jongeren kiezen nog voor clown of mimespeler. Ook het circus is langzaam uit het straatbeeld verdwenen. Met deze tour brengt Hans Klok het variété weer terug. We hebben een leuke tijd en het is mooi dat het publiek zo enthousiast reageert. Mijn doel is om de stille ko medie weer interessant te maken. Mijn act in een hedendaags jasje stoppen. Een uitdaging, want tegenwoordig lijkt alleen de smartphone nog maar inte ressant te zijn. Wij willen de mensen meenemen naar een fantasiewereld, zodat ze vergeten dat die telefoon in hun zak zit. Dat hun hoofd voor ander half uur leeg is en dat ze verwonderd zijn en genieten.”

Doorbijten

Alle acts zijn dermate specifiek, dat er in geval van ziektes geen vervangers zijn. Wat als iemand zich niet lekker voelt? “Ach, je kent het gezegde: the show must go on. Optreden en weer terug naar bed. Hans Klok brak ooit zijn voet. Midden in een voorstelling. Bij een sprong kwam hij verkeerd terecht. Hij maakte het optreden af en moest ook de dagen erna nog een aantal keren de bühne op. Gewoon even doorbijten.”

Alles wat Kevinski op het podium doet, is non-verbaal. Stille komedie. “Een combinatie van slapstick, mime en dans,” zo legt hij uit. “Mijn slogan is: Making the invisible, visibly funny. Van niets iets maken, dat vind ik het mooi ste dat er is. Mijn act is zonder woorden en dus universeel.”

Gesprek

Hoe is hij bij Hans Klok gekomen? Ke vinski: “Hans kwam terug uit Las Vegas en maakte plannen voor een show in

Nederland. Hij zocht iemand voor de komische noot. Een multifunctionele komediant, die ook kon helpen bij de acts. Festivity King, de organisatie van de show, was al met mij bekend en zodoende kwam er een gesprek tussen Hans en mij. Er was direct een klik. We brainstormden en lachten. Binnen een paar minuten wist hij dat ik zijn man ging worden.”

Behalve grappig zijn, doet Kevinski ook mee aan sommige illusies van Hans

Klok. Kent hij nu ook alle geheimen?

“Daar kan ik geen uitspraken over doen,” aldus een lachende Kevinski.

“De trucs zijn zo geheim, dat het zelfs een geheim is of ik de geheimen wel weet, haha.”

Improviseren

Van de illusionist krijgt hij alle ruim te om te improviseren. “Dat gebeurt al voor de show, als ik me met mijn koffers tussen de mensen begeef. Dan proef je de nieuwsgierigheid. Wie

is die man? Hoort hij bij Hans Klok?

Ik houd van deze interactie, ben ook nooit bang dat ze mij niet leuk vinden. Een moeilijk publiek geeft me juist een drive. Ik heb op het podium alle vrijheid. Als ik merk dat iets niet werkt, ga ik een andere kant op en probeer ik de mensen alsnog mee te krijgen. Kinderen lachen het meest. Die gaan er blanco in en vinden het prachtig. Volwassenen zitten soms nog een beetje vast in het volwassen zijn. Die kunnen heel veel van kinderen leren. Want waarom zou je geen lol mogen maken? Lekker lachen en klappen. Het is o zo ontspannend.”

Het publiek kijkt tijdens de voorstelling met samengeknepen billen naar de levensgevaarlijke acts, zoals de mes sengooier en alle acrobatische trucs die zich hoog boven de grond begeven. Krijgt Kevinski er zelf ook weleens natte handjes van. “Het blijft inderdaad men senwerk,” zo beaamt hij. “Hun grootste uitdaging is om elke show weer de volle focus te hebben. Net als een piloot of een vliegtuigmonteur. Een foutje is menselijk, maar in deze beroepen niet geoorloofd. Een circusongeluk is gelukkig zeldzaam. Net zo zeldzaam als een vliegtuigongeluk. Het zijn echte professionals. Voelen ze zich een dag wat minder scherp, dan passen ze hun act aan, zodat het net wat minder risicovol is. Maar ook ik moet toegeven dat ik het vaak wel spannend vind om naar te kijken.”

André van Duin

Hij is pas 28 en heeft nog vele jaren voor de boeg. Wat zijn de toekomst plannen van Kevinski? “Ik ben inmid dels opgenomen in de database van Cirque du Soleil. Binnen een paar jaar hoop ik met hun shows te mogen meedoen, dat is mijn ultieme droom. Net als een eigen theatershow of een tv-programma in de stijl van André van Duin, maar dan non-verbaal. Er zijn al genoeg goede en grappige cabaretiers. Ik wil iets doen dat nog niet bestaat. Maar ja, kom er maar eens tussen. De mensen hebben het tegenwoordig druk en er is al tal van entertainment voor handen. Voorlopig ben ik trots en tevreden met waar ik sta. Ik ben Hans Klok en Festivity King dankbaar dat ze mij de ruimte hebben gegeven om op het podium mijn eigen ding te kunnen doen. Maar een mens mag altijd groter dromen, toch?”

Hans Klok: ‘Hoe ik zijn act zou omschrijven? Op deze jongen valt geen etiket te plakken. Daar is hij te veelzijdig voor. Het beste is om maar gewoon van hem te genieten.’

Foto: Arjan Bos

10 SIGNALEN DAT JE EEN BURN-OUT HEBT

Luister naar je lichaam

Veel mensen krijgen al voor hun dertigste te maken met een burn-out. David Ballard, PsyD van de American Psychological Association omschrijft een burn-out als “een lange periode waarin iemand uitputting en een gebrek aan interesse in dingen ervaart.”

Hierbij de 10 signalen van een burn-out.

Denk je dat je kampt met een burn-out? Check dan de volgende signalen en raadpleeg je huisarts bij herkenning.

1. Uitputting

Een duidelijk teken van burn-out is wanneer je je de hele tijd moe voelt. Uitputting kan emotioneel, mentaal of fysiek zijn. Je kan het gevoel herkennen door je helemaal leeg te voelen. Ook kan het voelen alsof je gewoon letterlijk op bent.

2. Gebrek aan motivatie

Wanneer je je nergens meer enthousiast over voelt of je hebt niet meer die real motivation voor je werk, dan is er een kans dat je een burn-out hebt. Andere manieren waar je gebrek aan motivatie

in kan herkennen? Het kan moeilijker zijn om ’s ochtends uit je bed te komen en klaar te maken of moeilijker om jezelf elke dag naar je werk te slepen.

3. Frustratie en negatieve emoties Je kunt het gevoel hebben dat wat je doet er niet meer zoveel toe doet, of je kunt teleurgesteld zijn over alles. Misschien merk je dat je je over het algemeen somberder voelt dan vroeger. Hoewel iedereen van tijd tot tijd nega tieve emoties ervaart, is het belangrijk om te weten wanneer deze voor jou ongewoon worden.

4. Moeilijk concentreren Burn-out’s kunnen je vermogen om op te letten of je te concentreren enorm

belemmeren. Wanneer je gestresst bent kan je je alleen maar focussen op de negatieve emoties. Op de korte termijn helpt dit ons om met het probleem om te gaan, zegt Dr. Ballard, “maar ons lichaam en onze hersenen zijn ontwor pen om dit in korte pieken aan te kun nen en daarna weer normaal te gaan functioneren. Wanneer stress chronisch wordt, gaat deze beperkte focus lang door en hebben we moeite om aandacht te besteden aan andere dingen.” Je zou kunnen merken dat je vergeetachtiger bent en het moeilijker hebt om dingen te onthouden.

5. Je werk gaat steeds minder Weet je niet zeker of je opgebrand bent? Vergelijk je werk eens met vorig

jaar. Is je motivatie afgenomen of heb je er minder plezier in? Een burn-out duurt lang, het duurt lang om jezelf weer helemaal naar de oude ik te krijgen. Ontdek of je je in een dip bevindt of echt in een burn-out.

6. Je persoonlijkheid verandert Iedereen is natuurlijk anders, maar je kan echt verschillen merken. Het kan bijvoorbeeld zo zijn dat je meer con flicten hebt met andere mensen, zoals ruzies, of het kan ook zo zijn dat je je meer terugtrekt en minder praat met collega’s en of familieleden.

7. Je zorgt niet voor jezelf Als mensen in een burn-out raken, gaan ze ongezond met zichzelf om.

Het kan zijn dat ze te veel drinken en/of roken. Of ze zitten te veel, eten te veel junkfood en krijgen te weinig slaap. Of ze eten juist te weinig. Zelfmedicatie is een ander probleem en kan bestaan uit het nemen van slaappillen om in slaap te komen, het drinken van meer alcohol aan het eind van de dag om te ontstres sen of zelfs het drinken van meer koffie voor meer energie om jezelf naar je werk te slepen.

8. Bezig met werk terwijl je niet aan het werk bent Als je eenmaal na een dag werken klaar bent moet je lekker chillen, maar als jij een burn-out hebt loopt dat anders. Je voelt stress en hebt het idee dat je nog duizenden dingen moet doen. Om te

herstellen heb je tijd voor jezelf nodig, tijd waarin je helemaal niet meer aan je werk denkt.

9. Minder tevreden

Je hebt de neiging om je minder tevreden te voelen over bijvoorbeeld je werk, je gezin of je relatie. Over dit soort dingen blijf je maar piekeren.

10. Gezondheidsproblemen

Over een lange periode kan ernstige stress serieuze gezondheidsproblemen veroorzaken, zoals spijsverterings problemen, hartkwalen, depressie en zwaarlijvigheid.

Wees er dus op tijd bij, en schaam je vooral niet om hulp te zoeken. ■

WINACTIE!

KANS MAKEN OP DEZE PRODUCTEN?

Mail de code naar winactie@tip-magazine.nl en maak kans op een gratis boek, bordspel, game, DVD of Blu-ray. Reacties dienen voor 1 november 2022 binnen te zijn. Winnaars ontvangen automatisch bericht.

Fucking horny

Het succes van de in 2021 versche nen seksverhalenbundel Damn hor ny bewees het: de wereld is klaar voor loeihete erotische (queer) verhalen geschreven door verschil lende mensen, vanuit verschillende perspectieven. Want het standaard mainstream pornobeeld, dat kennen we nu wel.

Vanaf 4 oktober te koop

De aarde en het gas

De gaswinning in Groningen en de problemen die ermee ge paard gaan staan voortdurend in de publiciteit. Hadden we de negatieve gevolgen van tevoren kun nen weten? Eigenlijk wel, blijkt als je de historische feiten eens goed op een rijtje zet. In dit boek schetst aardweten schapper en journalist Sam Gerrits de geschiedenis van de wereldwijde win ning van olie en gas en haar gevolgen, vanaf het aanboren van de eerste com merciële oliebron in 1859.

Nu te koop

Going down, going down…

Op 4 oktober 1992 stort een Israëlische vrachtjumbo neer in de Amsterdamse Bijlmer, boven op de flats Groeneveen en Klein Kruitberg. Er zijn 43 doden. Al snel wordt het Trouw-jour nalist Vincent Dekker duidelijk dat de overheid, en in het bijzonder de Rijks luchtvaartdienst, veel feiten over de ramp verzwijgt, ontkent of zelfs verdraait. Een onthullende reconstructie van de Bijlmer ramp, geschreven door de journalist die al dertig jaar boven op de zaak zit.

Nu te koop

De heks in mij

Het moederschap is niet voor iedereen weggelegd of vanzelfsprekend. Kaia, Jill en Wiesje kunnen daarover mee praten. Als hun leven volkomen onver wacht verandert, krijgen ze alle drie te maken met tegenstrijdige emoties die het beste en tegelijk het slechtste in hen naar boven halen. En waardoor de heks in een van hen te veel ruimte krijgt.

Vanaf 11 oktober te koop

Los geslagen

BOEK CODE: hEKS

Advocate Annemie zit niet lekker in haar vel, ze heeft net een belangrijke zaak verloren en haar relatie met haar man Frederik loopt stroef. Ze krijgt steeds meer moeite met de dingen die hij van haar verlangt. Wanneer de nieu we buurman hen samen met de andere buren uitnodigt in zijn zomerhuis op Ibiza, besluiten ze mee te gaan. Ook de knappe buurjongen Mees is van de partij, en er be gint iets te broeien op het zonnige eiland. Maar dan gaat het helemaal mis…

Nu te koop

De Magdalenacodex

In het Venetiaanse Marciana stuit bibliothecaris Marco Vis conti op een eeuwenoud manuscript. Het lijkt te zijn geschre ven door Simon, een broer van Jezus, en het gaat over Maria Magdalena, de vrouw die al tweeduizend jaar tot de ver beelding spreekt. Al snel vormt het ma nuscript het middelpunt van een strijd op leven en dood. Waar de een de waarheid zo snel mogelijk naar buiten wil brengen, wil de ander Maria Magdalena voor altijd het zwijgen opleggen.

codex

Vanaf 11 oktober te koop

BOEK CODE: down

BOEK CODE: horny

BOEK CODE: gas

BOEK

BOEK CODE: LOS

Lekker in je Vel

Onze huid is één groot zintuig, via je huid ervaar je de we reld om je heen. Je huid vertelt jouw levensverhaal en zegt iets over leeftijd en gezondheid. In lekker in je vel lees je over de huid, de relatie met stress en over mindfulness. Het boek bevat meer dan 40 ervaringen van mensen met een huidaandoening. Met 20 ex perts uit o.a. de wetenschap, huidzorg en mindfulness die hun visie, ervaring en tips delen.

Nu te koop

Naar een vegan wereld

Wie een al te idealistisch standpunt inneemt over veganisme, kan snel neigen tot moralisme. Maar drammen werkt niet. Aan de hand van studies en praktijkvoorbeelden laat Tobias Leenaert zien dat een pragmatische aanpak in veel gevallen effectiever is. De kunst is om mensen te verleiden tot goed gedrag. Goed denken volgt vaak vanzelf. Dit boek bevat waarde volle inzichten.

Nu te koop

Bezzerwizzer

BOEK CODE: VEL

Gegarandeerd de beste

Gegarandeerd de beste nachtrust!

Zet je kennis op het spel met deze nieuwe uitgave van de triviagame Bezzerwizzer. Troef je tegenstander(s) af met ken nis, plagen én tactiek. Speel het spel één-op-éen of speel met je vrienden in vier teams. In tegen stelling tot vele andere triviag ames, bestaat er in Bezzerwizzer de mogelijkheid om vragen te ste len van je opponent, of catego rieën te ruilen, waardoor het spel altijd leukt blijft.

Nu te koop

Azul

In het tactische bordspel Azul moet je voor de Portugese ko ning Manuel I de muren van zijn koninklijk paleis met kleuri ge tegels versieren. Elke speler heeft een eigen spelbord waar op hun muur te zien is. Daar op zie je ook de patroonlijnen die je verzameld moet hebben voordat je de tegels op het bord mag leggen.

Nu te koop

CODE: bezzer

Vermindert rug & nekklachten

nekklachten

type slaper

buitenhoes

rug-

buikslaper

buikslaper

Bespaarboxen gas en basic

De energie- en gasprijzen rijzen de pan uit. Logisch dat men sen massaal op zoek zijn naar besparingen. De Energiebox Basic, te bestellen via bespaarbazaar.nl, komt aan deze vraag tegemoet. De box is gevuld met een selectie artikelen en ideaal voor de kleine beurs of een lager budget. In de doos zitten onder meer enkele doordrukstekkers, waterbespaar ders, een douchetimer en een tochtband.

Op bespaarbazaar.nl zijn nog vele andere boxen te bestel len, zoals de energiebox Gas, gevuld met de best bespa rende artikelen op het gebied van Gasbesparing, zoals een deurveer, douchetimer, radiatorfolie met magneettape en een tochtband.

De boxen zijn goed gevuld en voor een aantrekkelijke prijs aan te schaffen. Daarbij neemt ook het bewustzijn toe. En natuurlijk niet te vergeten dat de koper bij draagt aan een beter milieu.

Nu te koop

cODE: box gas of code box basic

boek CODE: vegan

spel CODE: azul

nieuw in de bioscoop

Rebel

Vastbesloten zijn leven te beteren, verruilt Kamal België voor Syrië om oorlogsslachtoffers te helpen. Bij aankomst wordt hij echter in het le ger gedwongen en hij strandt in Raqqa. Intussen valt zijn jongere broer Nassim thuis ten prooi aan radicalisten.

Vanaf 6 oktober in de bioscoop

Bullet Proof

‘Get out. Fast!’

Een kruimeldief pleegt de overval van zijn leven als hij de psychotische drugsbaron Temple berooft. Het plan verloopt vlekkeloos, totdat de dief een verstekeling ontdekt in zijn vluchtauto: Temple's zwangere vrouw Mia. Met Temple en zijn topmoordenaar, de Fransman, in de achtervolging, wordt de dief heen en weer geslingerd tussen een snelle ontsnapping of een riskante omweg om Mia te helpen ontsnap pen aan de gewelddadige greep van haar echtge noot. Hoe dan ook, hun enige kans om levend te ontsnappen is door te blijven rijden.

CODE: bullet DVD OF bullet BLURAY

Nu te koop

Maneater

Een groep vrienden gaat op vakantie naar een paradijselijk eiland op de Bahama's voor een weekend vol zon en avon tuur. Na een ongeluk raken ze echter gestrand en worden ze achtervolgd door een grote, meedogen loze haai. Hun enige kans om levend uit de situatie te komen is door de haai af te maken voor hij hen doodt. De vrienden krijgen hulp van Harlan, een visser die een rekening te vereffenen heeft met het woeste dier na de dood van zijn dochter.

Vanaf 19 oktober te koop

Origami 3D – Pauw

dvd CODE: eater

Een waar feest voor liefhebbers van creatief speelgoed. Unie ke sets waarmee je de mooiste 3D-papiersculpturen maakt. Dit alles dankzij gepatenteerde modules, zeer gedetailleer de instructies en stapsgewijze instructievideo's. De set bevat kant-en-klare snijvormen, met een duidelijk gemarkeerde buiglijn, die zelfs de richting aangeeft waarin we het moeten doen. Alle modules wor den identiek geassembleerd en ver volgens zonder lijm samengevoegd tot een beeldje.

Nu te koop

2 BioscoopkaartEN CODE: rebel

De Grote Speurtocht naar Kapitein Opa

Het leven in de tunnel gaat goed voor Anderson & Nielson, maar op een dag krijgen ze bezoek van een conducteur. Ze heeft een uitzet tingsbrief. Tunnels zijn voor treinen, niet voor mensen. Ze moeten vertrekken. Anderson & Nielson beginnen aan een avontuur om Kapitein Opa te vinden en hun thuis in de tunnel te redden.

Vanaf 12 oktober in de bioscoop

2 BioscoopkaartEN CODE: opa

Good Luck to You, Leo Grande

Nancy Stokes is een gepensioneerde schooljuf en verlangt naar avontuur in haar leven. Maar meer nog heeft ze zin in seks. Ze neemt con tact op met de escort Leo Grande. De twee blijken goed overeen te komen en Nancy krijgt weer meer zelfvertrouwen. Ze besluiten elkaar vaker te zien.

Vanaf 13 oktober in de bioscoop

2 BioscoopkaartEN CODE: leo

The Woman King

Het koninkrijk Dahomey krijgt in de 18e en 19e eeuw veel aanzien tegenover de andere Afrikaan se staten. Nanisca leidt de vrouwelijke militaire eenheid waarvan Nawi sinds kort lid uitmaakt. De groep gaat de strijd aan met diegenen die hun volk tot slaaf hebben gemaakt. Gebaseerd op ware gebeurtenissen.

Vanaf 13 oktober in de bioscoop

2 BioscoopkaartEN CODE: woman

Crimes of the Future

‘Surgery is the new sex.’

In de nabije toekomst leert de mensheid zich aanpassen aan de kunstmatige omgeving. Deze nieuwe vorm van evolutie verandert de natuurlijke staat van mensen, transformeert hen en verandert hun biologische samenstelling. Dit controversi ele versnelde evolutiesyndroom verspreidt zich op een hoog tempo. De performancekunstenaar Saul Tenser omarmt de veranderingen en laat nieuwe, nog onbekende organen in zijn lichaam groeien. Samen met zijn partner Caprice verwijdert hij deze organen vervolgens in een op voering waarnaar ook de overheid kijkt.

Vanaf 12 oktober te koop

CODE: crimes DVD OF crimes BLURAY

Elizabeth: A Portrait in Part(s)

2022 Is niet alleen het jaar waarin koningin Elizabeth is over leden, maar ook waarin zij precies 70 jaar op de Britse troon zat: een histo rische mijlpaal. De documentaire Eli zabeth is een viering van de langs-zit tende monarch ooit. Aan de hand van archiefbeelden en thuisvideo's volgen we The Queen, van haar jonge jeugd in de jaren '30 tot het symbool dat ze tot aan haar dood was.

Nu te koop

Lingui: The Sacred Bonds

Het verhaal gaat over een alleenstaande moeder (Amina) wiens wereld drastisch verandert wanneer ze ontdekt dat haar vijftienjarige dochter, Maria, van school wordt gestuurd omdat ze zwan ger is. Maria is vastbesloten en wil een abortus laten uitvoeren. Als moslima worstelt Amina met de voorschriften van haar geloof wanneer ze ontdekt dat Ma ria zwanger werd ten gevolge van een verkrachting.

Vanaf 25 oktober te koop

dvd CODE:

The Contractor

‘The mission is not what it seems.’

Nadat James Harper onvrijwillig uit de marine wordt ontsla gen, tekent hij een contract bij een geheime paramilitaire organisatie, zodat hij zijn gezin kan onderhouden. Voor zijn opdracht om een bioterroristische dreiging te onderzoeken, reist Harper met zijn team naar Berlijn. Maar dan wordt zijn team uitgeschakeld en wordt hij opgejaagd door de Duitse hoofdstad. Hij moet vechten voor zijn leven zodat hij naar huis kan terugkeren en kan uitzoeken wie hem en zijn team heeft verraden.

Vanaf 19 oktober te koop

The Innocents

Vier kinderen tussen zes en twaalf jaar spelen samen in de zomerpe riode. Ver weg van het alziende oog van de volwassenen komen hun mysterieuze krachten naar boven. Het is alsof een geheime, nieuwe wereld voor hen opengaat waar evenwel onverklaarbare en angstaanjagende gebeurtenissen zich voordoen.

Vanaf 19 oktober te koop

Men

Een jonge vrouw (Jessie Buckley) trekt zich na de dood van haar exman terug op het Britse platteland. Daar wordt haar rust verstoord wan neer het lijkt alsof iets of iemand haar stalkt. Wat begint als een sluimeren de dreiging wordt een regelrechte nachtmerrie, waarin ze belaagd wordt door de demonen uit haar verleden.

Vanaf 25 oktober te koop

CODE: con DVD OF con BLURAY

CODE: men

dvd CODE: queen

dvd CODE: innocents

‘What haunts you will find you.’

Professionele Wildcamera met nachtzicht 16MP

Gebeuren er allerlei dingen rond je huis die jij liever niet wil missen? Je hoort ’s nachts geluiden of vindt sporen rond je huis waarvan je niet weet wat het is… Of ben jij simpelweg nieuwsgierig naar wat er gebeurt in de omgeving? Plaats dan een wildcamera met nachtzicht en mis nooit meer een moment.

De camera maakt schitterende foto’s en video’s en is handig in gebruik. Door de intelligente dag/nacht sensor van de wildcamera ben je verzekerd van mooie en levendige beelden op elk moment van de dag.

Nu verkrijgbaar bij bol.com

CODE: camera

Stalker

Andy maakt een nieuwe start in z’n leven en verhuist van Texas naar Los Angeles. In een kroeg ontmoet hij de knappe Sam en Andy brengt de nacht door bij haar thuis. Terwijl Sam en Andy een serieuze relatie starten, komt hij steeds weer Roger tegen, de vreemde taxichauffeur die hem de eerste avond naar haar huis bracht. Eerst denkt Andy dat het toeval is, maar Roger wordt steeds op dringeriger en gevaarlijker…

dvd CODE: stalker

Vanaf 13 oktober te koop

Glerups pantoffels

Binorm verkoopt al zo’n twaalf jaar de heerlijke wollen sloffen van Glerups. Het bedrijf is in feite de ontdekker van dit fijne merk uit Denemarken. Een hoog draagcomfort en natuurlijk warme voeten zijn de voornaamste redenen om je voeten in te pakken met Deense warmte. Aan de wens om voor altijd afscheid te nemen van koude voeten komt Gle rups namelijk ruimschoots tegemoet. De pantoffels zijn via binorm.nl/glerups te bestellen.

Nu te koop

Niebla

Waterbesparende handdouche 5 L/min

De waterbesparende douchekop die gebruikt wordt in vele luxe hotels. Deze douchekop van Nie bla geeft 200% comfort en gebruikt 50% minder water. Goed voor het mi lieu en je portemonnee. Het speciale ontwerp zorgt ervoor dat er extreem veel kleine druppels worden ge vormd, waardoor deze waterbespa rende douche zorgt voor een heerlijke full-body ervaring.

Nu te koop

CODE: douche

CODE: PANTOFFELS

Bestel nu de wildcamera

Kende je deze 5 hilarische Bullet Train easter eggs al?

Bullet Train is een actievolle film met een hoop humor én veel bekende koppen. Maar wist je dat er ook veel easter eggs zijn? We hebben 5 hilarische voor je op een rijtje gezet.

Voordat je verder leest, zorg dan dat je de film al hebt gezien, want dit artikel is uiteraard niet spoilervrij.

Percy

In de bioscoop duikt Logan Lerman op, naast spelers als Brad Pitt en Aaron Taylor-Johnson. Opvallend is dat hij niet echt een naam heeft in de film, omdat hij ‘de zoon van’ speelt. Op een gegeven moment worden er met hem grapjes gemaakt en wordt gezegd dat hij wel een Percy zou kunnen zijn. Sindsdien wordt hij meerdere keren Percy genoemd. Dit is een easter egg omdat Logan Lerman de rol vertolkte van Percy Jackson in de eerdere films. Ook al is dit niet wat de personages in de film bedoelden ... de kijker weet wel beter. Wist je overigens dat Brad Pitt en Logan Lerman ook het doek deelden in de film Fury?

Sexy thing

De film kent een hoop cameo's. Hila rische vooral. Eén daarvan is de korte

rol van Channing Tatum. Hij zit in een scene als voorbijganger en wordt min of meer omgekocht voor een vies klus je. Hij reageert heel naïef en vraagt of het iets te maken heeft met seks. Dit is een verwijzing naar zijn rollen in Magic Mike, waarbij Tatum heel wat sexy dansjes doet om mensen te verleiden. Zijn rol in Step Up was nog braaf, maar de dansjes in Magic Mike zijn van hele andere orde.

Deadpool 2

Er is nog een cameo en die is voor Ryan Reynolds. Alles draait om ene Carver, die we nooit te zien krijgen, om dat hij ziek is. En dan krijgen we hem toch één keer te zien. Carver wordt gespeld door Ryan Reynolds die echt maar een paar seconden in beeld is. Dit is een verwijzing naar Deadpool 2, omdat Brad Pitt daar een cameo maakt van ook maar een paar seconden. En we weten allemaal wie de hoofd rol heeft in Deadpool 2. Juist, Ryan Reynolds. De regisseur van Deadpool

2 is David Leitch. Je raadt het al: hij is degene die Bullet Train geregisseerd heeft.

The Lost City

Eerder dit jaar draaide The Lost City in de bioscoop met Sandra Bullock en Channing Tatum. Een bijrol is wegge legd voor Brad Pitt. Hoewel hij in de film sterft, duikt hij in de post-credit scenes weer op tijdens een meditatie les. Daarin zegt hij te werken aan zijn woedeproblemen en zijn wrok probeert te verwerken. In Bullet Train heeft Pitt de hele tijd contact met zijn opdracht geefster, die aan het einde van de film gespeeld wordt door Sandra Bullock. Als hij aan het begin van de film contact met haar haar heeft, Ladybug, dan zegt hij tegen haar dat hij zijn leven probeert te beteren, zijn woede wil laten varen en een wat positievere kijk wil hebben op het leven. Het lijkt een voortzetting te zijn van wat zijn personage wil in The Lost City. Opvallend is ook dat Bullock, Tatum en Pitt in zowel The Lost City als Bullet Train zitten.

Prosopagnosie

Tot slot zit er een hele leuke recente grap in die te maken heeft met Brad Pitt en waarbij hij eigenlijk zichzelf belache lijk maakt. Recentelijk is hij er namelijk voor uitgekomen dat hij lijdt aan de aandoening prosopagnosie, waardoor hij geen gezichten herkent. De oplet tende kijker zal opvallen dat hij op een gegeven moment een grap maakt over als mensen iemand niet herkennen, want zijn personage is daar juist heel goed in. Heel droog sluit hij dan af met 'Really?'. ■

WEETJES

10 FEITEN DIE ECHT KLINKEN, MAAR DAT NIET ZIJN

Stiekem zijn er heel veel weetjes die als feit worden aangenomen, terwijl die eigenlijk compleet onwaar zijn. Wat zijn nou van die fun facts die ook jij weleens hebt doorverteld, maar die dus écht niet waar zijn?

1. Wortels zijn goed voor je zicht Nope. False. Ze zijn gezond, dat wel, maar dat wisten we natuurlijk al. Waar dit vandaan komt? De Britten communi ceerden dit richting de Duitsers tijdens de Tweede Wereldoorlog. Ze zeiden dat ze’s nachts de Duitse vliegtuigen beter konden spotten door het exces sief eten van wortels. Eigenlijk hadden ze gewoon nieuwe apparatuur die dat mogelijk maakte. Maar goed, een nieuwe mythe was ontstaan. Side note: als iemand te weinig vitamine A neemt, kunnen wortels wél helpen het zicht te verbeteren, maar dat komt omdat wortels (net als veel ander voedsel) vitamine A bevatten en een gebrek daaraan kan zorgen voor vermindering van zicht.

2. Je eet gemiddeld vier spinnen in je slaap

Deze hebben we in verschillende varianten voorbij horen komen. Maar hoeveel spinnen vreten we dan onwe tend op? Geen idee, maar het getal ligt eerder dichter bij de nul dan bij de vier. Er is nog nooit een geval gedocumen teerd dat een persoon daadwerkelijk een spin heeft opgegeten, oftewel: er is geen enkel bewijs dat dit überhaupt gebeurt. Spinnen, of andere insecten, kruipen echt niet vrijwillig jouw mond in. Zo dom zijn ze nu ook weer niet.

3. Goudvissen hebben een geheugen van drie seconden

Ook niet waar: goudvissen kunnen dingen tot wel vijf maanden onthouden. Nog steeds niet mega lang, maar wel effe een stukkie langer dan drie secon den. Grappig: deze mythe werd voor het eerst ontkracht door een vijftienja rige jongen, die elke keer een lego blokje in de goudvissenkom legde met daaromheen voedsel. Na een week wist de goudvis nog steeds dat daar voedsel te halen was (ondanks het feit dat hij in het begin bang was voor het blokje toen het er voor het eerst werd neergelegd).

4. Het duurt zeven jaar voordat je lichaam een doorgeslikt kauwgumpje verteert

Nee, no worries: heel bot gezegd schijt je het gewoon een dag later in z’n geheel uit. Maar goed, dan is het in elk geval je lichaam uit. Stel je eens voor joh, zeven jaar lang zo’n homp in je maag.

5. Bliksem slaat nooit twee keer in op dezelfde plek

Tsja, dit gebeurt gewoon wel. De CN Tower bijvoorbeeld, in Toronto (Cana da), wordt gemiddeld 75 keer per jaar door de bliksem getroffen.

6. Einstein zakte voor wiskunde Deze hebben we heel vaak voorbij zien komen. Het maakt niet uit als je slecht bent in school, want ‘zelfs Einstein zak te voor wiskunde’. Dat is natuurlijk een mooi motivatiepraatje, ware het niet dat het gewoon niet waar was. Want, heel shocking, Einstein was altijd al briljant in wiskunde. Ook op school, ja. In talen was-ie dan wel weer wat minder goed.

7. Als je een jong vogeltje vindt, moet je het niet aanraken vanwege jouw geur die de moedervogel dan zal ruiken Gekke mythe en we vragen ons af wie hier ooit op is gekomen. Wederom long

story short: het is niet waar. Als het vogeltje gezond is en je kan ‘m terug het nestje in zetten, dan moet je dat vooral doen. Zo goed kunnen vogels overigens ook niet ruiken.

8. We gebruiken maar tien procent van onze hersenen Hoe vet Bradley Cooper dat in Limitless ook kon spelen: het is niet zo. We ge bruiken gewoon onze volledige herse nen voor 100 procent. Het is wel zo dat we niet alle delen tegelijk gebruiken. Net als een stoplicht: dat gebruikt ook maar 33 procent per moment, terwijl hij wel in totaal 100 procent gebruikt wordt. Yep, we vergeleken mensen zojuist met een stoplicht.

9. Je knokkels kraken geeft je artritis Ook niet waar. Het enige wat het doet is een geluid maken door de lucht die er in zit. That’s all. Geen probleem dus.

10. De Sahara is de grootste woestijn ter wereld Nope, dat is Antarctica. Mensen associ eren woestijn met zand en hitte en fata morgana’s, maar dat is niet per se zo. Een woestijn is een gebied waar weinig neerslag valt en waar het heel droog is. ■

‘Leer kinderen hoe ze moeten denken, niet wát ze moeten denken’

Mijn eerste zeven jaar in het buitenland voelden fijn en veilig, mede doordat ik kennismaakte met verschillende culturen en denkramen, goed kon voelen en niet in mijn hoofd zat. Sonja Zwart stuurde me naar aanleiding van een podcast over mijn jeugd en werk haar boek, over hoe werkelijk begrip voor kinderen alles verandert. Ze schreef erbij dat veiligheid het grootste cadeau is dat ouders kunnen geven.

Ik werd geraakt door haar boek, zoals ook de vele maatschappelijke issues, falende hulpverlening, opmars van vapeshops, vechtscheidingen, alco

holconsumptie, toenemende mentale klachten bij tienermeisjes, digitale loverboys en misbruik van kinderen. Thema’ s die keer op keer bij mij bin

nenkomen. Wegkijken is geen optie. Er wordt zoveel pijn die volwassenen dragen en middelmatige systemen op kinderen geprojecteerd. Sonja quote Eckhart Tolle, die schijft dat miljoenen kinderen lijden onder het pijnlichaam van hun ouders/opvoeders. Als je niet uitkijkt geef je dat systemisch door. In mijn groeiboek voor opvoeders draag ik ook de boodschap om als volwassene aan de slag te gaan met jouw mentale, fysieke en sociale hygiëne en het op al die niveaus zuiver en veerkrachtig te houden.

En daar heb je empathie voor nodig, op de eerste plaats voor jezelf. Ze vervolgt: ‘Je kunt nog zo hard aan jezelf werken, maar als je niet kunt uiten wat er in het moment in je leeft, voeg je steeds meer pijn toe’. Vrij vertaald: Als je niet kunt zien dat een systeem faalt, dat je de stoeltjes op het cruiseschip aan het rechtzetten bent, terwijl het schip aan het zinken is, waar koers je dan op af?

Om je echt te kunnen uiten heb je empathie nodig, aldus Sonja Zwart. Empathisch leren luisteren zou op elke

Beeld:

school een ‘verplicht’ vak moeten zijn. Het zou vrede en vergevingsgezindheid brengen. Het zou de maatschappij transformeren. Boodschappen die pijn doen, worden vanuit pijn gegeven. Een schreeuwende ouder of docent doet niet alleen zijn kind of leerling tekort, maar vooral ook zichzelf. Het bena drukken van fouten of ‘achterstand’ werkt vaak faalangst in de hand. Sonja citeert de tekst van een lied van Mars hall Rosenberg, grondlegger van de geweldloze communicatie op scholen:

See me beautiful

Look for the best in me That’s what I really am And all I want to be It may take some time It may be hard to find But see me beautiful Each and every day

Could you take a chance

Could you find a way

To see me shining through In everything I do And see me beautiful

Mildheid versus macht, of hoe Steven Pont het stelt: Het is vaak beter eerst te willen begrijpen voordat we zelf begrepen willen worden. Kinderen en docenten of hun ouders hebben vaak dezelfde behoefte, maar kiezen een andere strategie. Verbinding zorgt voor rust en respect. Die kun je niet afdwin gen.

In haar boek ‘Aandachtige betrokken heid als pedagogische grondhouding’ pleit Lisette Bastiaansen voor een voortdurend gezamenlijk onderhoud.

Het vraagt de intentie, de moed, de beweeglijkheid en onbezette tijd en

ruimte om steeds opnieuw een zuiver beeld te vormen. Het vraagt aandach tige betrokkenheid bij jezelf en bij de ander. Bastiaansen stelt: ‘Waar de grip te sterk wordt, verdwijnen de zachte krachten ervan. Wat wel lijkt te ‘werken’ is het steeds opnieuw vasthouden aan ‘aandachtige betrokkenheid’ en de drieluik pedagogische liefde (aandach tig zijn), pedagogische stilte (aanwezig zijn) en pedagogische afscheiding (betrokken zijn)’. Het proces ingaan van niet alleen weten, maar ook aan voelen hoe je kinderen leert denken en inzicht krijgt in zowel jouw behoefte als de behoefte van de ander. Een mooie wisselwerking, die mooier wordt als je het in de dagelijkse praktijk gaat toepassen.

Pirayesh

Leestips:

Aandachtige betrokkenheid als pedagogische grondhouding – Lisette Bastiaansen Zie hoe mooi je bent – Sonja Zwart

Problemen met slapen

6 Stappen om zo snel mogelijk in dromenland te komen

Het is helaas een veelvoorkomend verschijnsel. Elke nacht wordt de zoekterm ‘(help), ik kan niet slapen’ ingetypt bij Google. Vaak door wanhopige mensen die tegen wil en dank nog wakker zijn en hun laatste redding op het internet zoeken. Maar wees gerust. Met deze zes stappen gaat er geen kostbare slaaptijd meer verloren. Weltrusten…

Wat moet je doen als je niet kan sla pen? Stop in elk geval met onnodige ‘zelfpijniging’. Natuurlijk is het sh*t als het 2.00 uur in de nacht is en je bent nog klaarwakker. Angstige visioenen over de volgende dag doemen op. Hoe ga ik in hemelsnaam die presentatie geven met maar 4 uur slaap?

Met deze vorm van zelfpijniging moet je direct stoppen. Frustratie, irritatie en angst zijn een dodelijke cocktail voor mensen die niet in slaap kunnen ko men. Accepteer je slapeloosheid, ver trouw erop dat alles goed komt en denk na over leuke dingen. Een leuke tip van een Amerikaanse website: wees blij dat je misschien wel getuige bent van een prachtige zonopkomst. Natuurlijk is het overdreven, maar je snapt het punt.

Stap 1 - Voer wat kleine aanpassingen in de slaapkamer door Maak de slaapkamer een stuk ‘slaap vriendelijker’ binnen een paar minuten. Verstop de wekker. Natuurlijk moet

je hem ‘s ochtends kunnen horen, maar zorg ervoor dat hij uit het directe gezichtsveld verdwenen is. Een wekker kan voor mensen die niet kunnen sla pen een waar martelwerktuig zijn. Laat je niet langer afleiden en kwellen door de voorbij tikkende minuten.

Verlaag de temperatuur. Zorg ervoor dat de koude en frisse lucht je slaap kamer in kan stromen en zet het raam (een stukje verder) open. En tot slot: verban licht en geluid. Verwijder alles dat licht geeft of geluid maakt geeft of zet het uit. Kortom, geen afleiding.

Stap 2 - ‘Reset’ jezelf en stap uit bed Een computer die is vastgelopen wordt gereset. Mensen die vastlopen bij het vatten van de slaap, blijven vaak eindeloos liggen. Geen goed idee! Verlaat de slaapkamer en ga pas weer slapen als je je slaperig voelt. Hiermee kun je voorkomen dat je de slaapkamer onbewust gaat associëren met slecht slapen. Voorkom dat je de slaapkamer

Nog steeds wakker?

Het klinkt flauw, maar het beste advies is om het stappenplan te herhalen. Net zo lang tot het werkt. Maak er in nachten dat je niet kan slapen een vaste routi ne van. Hoe meer het een auto matisme wordt, hoe minder je je hersens hoeft in te schakelen en hoe beter het zal werken.

Een computer die is vastgelopen wordt gereset. Mensen die vastlopen bij het vatten van de slaap, blijven vaak eindeloos liggen. Geen goed idee!

gaat zien als een onplezierige plek.

Stap 3 - Ga ‘hersenloze dingen’ doen Wandel naar de keuken voor een glas water, lees een ‘slaapverwekkend’ boek in de woonkamer of werk nog wat strijkgoed weg in de bijkeuken. Houd het wel bij rustige en ‘hersenloze’ activi teiten. Na een kwartiertje of 20 minuten word je vaak vanzelf moe en kun je ‘opnieuw’ naar bed gaan. Onderstaand

worden twee goede alternatieven weergegeven om deze tijd een goede invulling te geven:

Alternatief 1: Neem een douche of ga in bad. Vanuit een warme douche in een koud bed stappen zorgt ervoor dat je lichaamstemperatuur langzaam zakt. Dit zorgt er in veel gevallen voor dat je langzaam maar zeker steeds slaperiger wordt.

Lig je vaker wakker? Trap niet in deze valkuil

Het ‘blauwe licht’ van beeldschermen – bijvoorbeeld van je telefoon, tablet en televisie - remt de aanmaak van het slaaphormoon melatonine. Overdag is dat niet zo’n probleem, maar tijdens de (late) avond wel. Het zorgt voor onnodige problemen met in- en doorslapen. Een goede oplossing om dit te voorkomen is het dragen van een bril met een zogenoemde ‘blauw licht filter’ tijdens de uren voor je gaat slapen.

Alternatief 2: Geniet van een verant woorde, nachtelijke ‘slaapsnack’ met tryptofaan en/of calcium. Drink een glas (warme) melk, neem een bakje yoghurt of knabbel lekker op een paar noten.

Stap 4 - Ga opnieuw naar bed

Op het moment dat je slaperig wordt, is het tijd om opnieuw naar bed te gaan.

Met een beetje geluk is de temperatuur een paar graden gezakt en kun je lek ker onder de dekens wegkruipen.

Stap 5 – Kom tot rust met een paar eenvoudige ontspanningsoefeningen Gebruik de komende 5 minuten om een aantal eenvoudige ontspanningsoefe ningen uit te voeren. Het is een goede routine om je lichaam en geest voor te bereiden op de nacht. Het uitvoeren van een paar eenvoudige ontspan ningsoefeningen dwingt de laatste spanning om je lichaam te verlaten. Onderstaand een paar eenvoudige oefeningen:

Focus op je ademhaling. Haal diep adem en betrek hierbij de ribbenkast, buik en onderrug. Concentreer je erop tot het vanzelf gaat. Doe je ogen dicht, adem in door je neus, adem uit door je mond en maak elke ademhaling dieper dan de vorige.

Ga in een comfortabele positie liggen

en span telkens een ander lichaams deel aan. Na 5 seconden laat je het lichaamsdeel weer ontspannen. Begin onderaan je lichaam met je tenen en ga op deze manier alle spiergroepen systematisch af.

Wrijf in cirkels over je buik. Begin met een klein rondje om je navel en maak de cirkels vervolgens steeds groter, terwijl het tempo rustig blijft. Op het moment dat de cirkels hun maximale formaat hebben bereikt, verklein je de beweging tot je weer bij je navel uitkomt.

Stap 6 – Leid je gedachten af (tot je ze er niet meer bij kan houden) Na deze ontspanningsoefeningen ga je lekker liggen en is het tijd om je gedachten af te leiden met deze 10 beproefde technieken. Alfabetiseren en ‘articulatorische onderdrukking’ zijn absolute aanraders. Wedden dat je je gedachten er binnen no-time niet meer bij kan houden? Een goed teken!

Moeite met inslapen? Vermijd déze 5 voedingsmiddelen voor je naar bed gaat

Heb je moeite met inslapen? Verdiep je dan vooral eens in de relatie tussen voeding en slapeloosheid. Volgens we tenschappers van de American Academy of Sleep Medicine is er namelijk een verband tussen de duur en diepte van je slaap en de hoeveelheid verzadigde vetten en suiker die je eet. De volgende dingen kun je beter niet meer in de avonduren eten of drinken.

1. Bladgroenten

De meeste bladgroenten bevorderen de uitscheiding van water door je nieren. Het eten van bladgroenten net voor het slapen kan resulteren in een nacht vol toiletbezoekjes. Ook asperges, wortel, tomaat, bleekselderij, venkel, ananas en komkommer werken vochtafdrijvend en zijn dus geen aanrader.

2. Cafeïne

Je dag beginnen met cafeïne is prima, maar je dag er mee eindigen is geen goed idee. De halfwaardetijd van cafeïne is namelijk 5,7 uur. Dit betekent dat als je ‘s middags 200 milligram cafeïne gebruikt (1 à 2 kopjes) je rond 17.45 uur nog altijd 100 milligram cafeïne in je lijf hebt. Pas rond 23.00 uur is de cafeïne verwerkt. Tip: drink na 14.00 uur geen koffie of andere cafeïne houdende drankjes, dan zit je safe.

3. Alcohol

Hoewel alcohol kan helpen om in slaap te vallen, zeker indien in grote hoeveelheden geconsumeerd, is het alles behal ve bevorderlijk voor een goede nachtrust. Het zorgt er namelijk voor dat je ’s nachts veel gemakkelijker en frequenter wakker wordt. Studies tonen aan dat het drinken van alcohol je gemiddeld 20 minuten slaap kost en dat je er ook minder diep door slaapt.

4. Pikant eten

Pikant eten bevat stoffen die je hersenactiviteit verhogen. Uit een Australische onderzoek bleek dat mensen die hun avondeten sterk kruiden met bijvoorbeeld tabasco veel moeilijker in slaap vallen. Bovendien kan sterk gekruid eten zorgen voor zure oprispingen als je gaat liggen en verstoort het op die manier dus je nachtrust.

5. Eten met veel suiker

Het eten van zoetigheden voor het slapen gaan zorgt voor een hevige schommeling in je bloedsuikerspiegel. Deze spiegel maakt eerst een piek door en daarna een dal. Dit verstoort de aanmaak van melatonine, en juist dat is een belangrijk slaaphormoon. ■

Bakbeest in een compact jasje

Gaming laptops hebben de laatste jaren enorme stappen gezet op het gebied van hardware en features. Ook Lenovo wil met de Legion 7 weer een flinke stap vooruit zetten. Maar of dat ook is gelukt, lees je in onze Lenovo Legion 7 review.

Denk je aan gaming laptops, dan zal je waarschijnlijk meteen een enorm apparaat voor je zien met vreemde en opvallende vormen en andere kenmer ken om meteen je aandacht te grijpen. Wanneer je de Lenovo Legion 7 uit de doos haalt, dan zal je alleen niet gelijk denken dat het een gaming laptop is.

Het apparaat is namelijk vrij strak vorm gegeven en Lenovo heeft daarnaast niet voor een groot 17,3 inch scherm gekozen, maar juist een wat kleiner 16 inch scherm. Ondanks dat de laptop alsnog een stuk groter is dan bijvoor beeld een MacBook, oogt en voelt de Lenovo Legion 7 niet zo groot. Dat komt doordat de fabrikant alles zo strak en compact mogelijk heeft ontworpen. Het is een design waar wij een groot fan van zijn.

Genoeg aansluitingen

Na het uitpakken zal je je misschien ook even afvragen waar alle aansluitin gen heen zijn gegaan. Aan de zijkanten tref je namelijk alleen een 3.5mm-aan sluiting aan voor een koptelefoon, een privacy-slider en twee USB-C-aan sluitingen. De rest zit verstopt aan de achterkant, waar je nog eens drie USB A-aansluitingen, een derde USB-Cport, een ingang voor een Ethernet-ka bel en natuurlijk de aansluiting voor de oplader aantreft.

Heb je alles aangesloten en zet je de Lenovo Legion 7 aan, dan zal vervol gens wel meteen duidelijk worden dat het om een gaming laptop gaat. Direct zal namelijk het toetsenbord en meer dere LED-lampjes in de behuizing aan gaan en je trakteren op een lichtshow.

Natuurlijk kan je dit alles eenvoudig aanpassen via toetsenbord-combina ties als je geen fan bent van RGB-ver lichting.

Hardware waar je U tegen zegt Het belangrijkste voor gamers is de hardware en op dat gebied heeft Leno vo nergens op bespaard. Het model dat wij hebben getest is namelijk uitgerust met een Nvidia GeForce RTX 3080, een Ryzen 9 5900HX processor, 32GB aan RAM en twee SSD's van 1TB. Wij vragen ons af en toe nog steeds af hoe dat allemaal past in zo'n compacte behuizing. Heb je overigens liever een gaming laptop met een Intel processor, dan kan je ook gaan voor de Lenovo Legion S7 met een Intel Core i5, i7 of i9 processor van de twaalfde generatie.

In het geval van Lenovo Legion 7 gaat de accu niet extreem kort mee, maar het is ook geen onderdeel om over naar huis te schrijven

Zoals je waarschijnlijk wel verwacht met zulke hardware is gamen een genot op de Lenovo Legion 7. Games draaien extreem soepel en kunnen veelal tot high of ultra settings worden opge schroefd en een hoge framerate blijven behouden. Dat geldt ook voor nieuwe en veeleisende titels zoals Cyberpunk 2077, Total War Warhammer III, God of War en F1 22.

Dat games zo soepel overkomen, komt ook dankzij het scherm. Lenovo heeft niet gekozen voor een 4K-reso lutie of een razendsnel 1080p display, maar voor de gulden middenweg: 2560x1600. Daardoor zien games er scherp uit, maar hoeven ze niet onno dig veel framerate in te leveren voor 4K. Het scherm heeft daarnaast een refresh rate van 165Hz en ondersteu ning voor G-Sync, zodat je geen last hebt van screen tearing.

Meer ruimte voor je werkzaamheden Dat de Lenovo Legion 7 een resolutie heeft van 2560x1600 betekent ook iets anders, namelijk dat het een laptop is met een schermverhouding van 16:10 - in tegenstelling tot het gebruikelijke 16:9. Dat betekent dat je verticaal net even iets meer ruimte hebt.

Het klinkt niet veel, maar in de praktijk is het goed te merken. Zo kan je lange re teksten bekijken zonder te scrollen en is het helemaal handig als je veel gebruikmaakt van foto- of videobewer king. Meer screen real estate is immers altijd handig. En dat soort applicaties draaien ook perfect op de Lenovo Legion 7 dankzij de Ryzen 9 5900HX processor.

Wat ook meehelpt voor foto- en video bewerkers, is dat de kleuren van de Legion 7 goed in orde zijn. Het IPS-dis play produceert alles realistisch, maar ook bont genoeg als daar om gevraagd wordt. En dankzij de hoge helderheid kan je de laptop ook zonder problemen buiten in de zon of in een kantoor met felle belichting gebruiken.

Heet onder de vingers

Om goed te kunnen werken op een laptop, is het daarnaast belangrijk dat het toetsenbord en de trackpad in

orde zijn. Wat dat betreft zit het bij de Lenovo Legion 7 wel goed, maar met een grote kanttekening. Het toetsen bord voelt namelijk zeer goed aan, met duidelijk accentuerende toetsen en een fijne layout. En ook over de trackpad hebben we niks te klagen.

Ben je alleen druk bezig om de laptop en zet je stress op de hardware, dan zullen de interne onderdelen flink wat hitte gaan afgeven. Dat is gebruike lijk bij een gaming laptop met deze specificaties, maar in het geval van de

Lenovo Legion 7 kan het toetsenbord wel behoorlijk heet worden.

Ook de lucht die uit de zijkanten en achterkant wordt geblazen is van een hoge temperatuur, waardoor het soms niet fijn werken is als je bijvoorbeeld een externe muis gebruikt. Het is een natuurlijk gevolg van een compacte behuizing, maar het zit het gebruiksge mak wel in de weg.

Aan de oplader hangen Denk je aan hitte, dan denk je natuur

lijk ook aan de accu. Des te heter een elektronisch apparaat immers wordt, des te minder lang de accu meegaat. De koelingsystemen moeten immers hard werk leveren om ervoor te zorgen dat alles op een acceptabele tempera tuur blijft.

In het geval van Lenovo Legion 7 gaat de accu niet extreem kort mee, maar het is ook geen onderdeel om over naar huis te schrijven. De batterij van het apparaat is gemiddeld voor gaming

laptops. Zo kan je bij normaal gebruik - zoals browsen of een lichte applicatie gebruiken - ongeveer zes tot zeven uur verwachten, maar wanneer je een game aanslingert moet je rekening houden met ongeveer een accuduur van twee uur. Je kan dus niet te veel onderweg gamen.

Gelukkig is de Legion 7 wel weer snel opgeladen. Wanneer de accu bijna leeg is, duurt het ongeveer een uurtje om de accu weer op 100 procent te krijgen.

Het is dan ook een vrij grote oplader, maar gelukkig wel eentje met een lange kabel, iets wat helaas steeds zeldza mer wordt.

Aantrekkelijke krachtpatser

De Lenovo Legion 7 biedt veel opties om enthousiast van te worden. Het apparaat ziet er aantrekkelijk uit met de compacte behuizing, maar heeft ondertussen wel hardware erin zitten waar elke gamer blij van wordt. En het scherm is daarnaast ook uitstekend en biedt net wat meer werkruimte dan de concurrent.

Helaas gaat die compacte behuizing wel gepaard met een toetsenbord dat vrij heet wordt en een flinke uitstoot van warme lucht. Ook de accuduur stijgt niet boven de concurrentie uit, waardoor het verstandig is om altijd je oplader mee te nemen. Natuurlijk ben je ook een flink bedrag kwijt voor een gaming laptop met zulke specificaties, maar als je op zoek bent naar een bakbeest dat alles kan doen, dan is de Lenovo Legion 7 zeker een uitstekende kanshebber.

Kijk voor meer gamenieuws op XGN.NL ■

Kärcher WV 2 PremiumRuitenreiniger - Geel Maak je ramen in een recordtempo schoon met behulp van de Karcher Window Vac WV 2 Premium Plus! Deze ruitenreiniger is licht, ergonomisch en rekent ook direct af met irritante druppels en strepen. Naast het reinigen van ramen is de Karcher Window Vac WV2 ook zeer geschikt om andere gladde oppervlakten te reinigen, denk hierbij aan badkamertegels of douchecabines.

Van € 50,99 voor slechts € 38,25

One Minute – Bordspel

1 Minute is een razendsnel partyspel. Je speelt in twee teams die van alles moeten doen: tekenen, uitbeelden en omschrijven. O ja, klein probleempje: voor je het weet tikken de seconden weg, je hebt namelijk maar 1 minuut om de opdracht uit te voeren; sorry!

Het andere team verdeelt de punten voor jouw opdrachten en krijgt de punten van de opdrachten die jij NIET haalt. Een mazzeltje: sta je achter krijg je makkelijke opdrachten; sta je voor dan krijg je moeilijker klussen te klaren. Waar wacht je nog op, je hebt maar 1 minuut!

Van € 18,99 voor slechts € 14,25

Tweet Beats Basisset - Muziek

Tweet Beats zijn hele muzikale vogeltjes die allemaal hun eigen stijl en geluid hebben. Zet een Tweet Beat in de boom op één van de vier takken en het vogeltje begint meteen muziek te maken. Elke vogel heeft zijn eigen drums, bas, melodie en zang, die passen bij zijn muziekstijl. Dus elke vogel klinkt anders op elk podium. Door de Tweet Beats te variëren kun je eindeloos verschillende liedjes maken. Wissel de vogels van plaats, maak de mooiste Tweet Beat-combinaties en luister naar de leukste muziek. Creëer je eigen stijl, ontdek hoe je muziek maakt en combineer eindeloos met je muzikale Tweet Beats.

Van € 33,99 voor slechts € 25,50

NOS JEUGDJOURNAAL – bordspel

Maak je eigen jeugdjournaal in het enige echte NOS jeugdjournaal bordspel!

Ervaar hoe het is om eindredacteur, cameravrouw, verslaggever of presentator te zijn van het NOS Jeugdjournaal. Begin je speurtocht naar nieuws in Nederland: reis naar verschillende steden en onthoud goed waar het nieuws dat je hebt gezien zich afspeelt. Reis de wereld over om jouw Wereldnieuws te verzamelen en vind als eerste het Breaking nieuws.

Heb jij jouw nieuws als eerste compleet, zodat de uitzending van het NOS Jeugdjournaal op tijd kan beginnen?

Bigben Lumin’us Beer - Bluetooth Speaker en Kinderlamp

Deze opvallende speaker lijkt op het eerste gezicht misschien niet direct op een apparaat waarmee je naar je favoriete muziek kunt luisteren. Sterker nog, met z’n design in de vorm van een beer, zie je het misschien eerder als lamp dan als draadloze Bluetooth speaker. Ook dan zit je er niet ver vandaan, deze opvallende beer is namelijk een draadloze Bluetooth speaker met verlichting!

XQISIT S300 – Black

Een eenvoudig ontwerp staat vaak voor een goed ontwerp. XQISIT neemt dit advies ten harte met de XQ S30 Bluetooth Speaker. Deze uitzonderlijk ontworpen, draagbare speaker is een plus-sized geluid. De S300 maakt het mogelijk om eenvoudig en gemakkelijk op te bergen in jouw tas of rugzak. Strand, feestjes of een barbecue zijn allemaal mogelijk met deze speaker. Dankzij zijn ongelooflijk efficiënte Li-ion batterij, heb je een stijging van 6 uur ononderbroken speeltijd voor al jouw favoriete muziek. De XQ S300 Bluetooth-luidspreker kan snel worden opgeladen via USB.

Philips GC1740 EasySpeed Stoomstrijkijzer

Met het EasySpeed-strijkijzer strijkt u gemakkelijk en effectief met veel stoom om hardnekkige kreuken te verwijderen, niet-klevende zoolplaat die gemakkelijk over alle stoffen glijdt, Calc Clean-functie voor duurzame prestaties.

ACTIVEER IK DEZE AANBIEDING?

Ga

naar keuze.

Autotest - BMW iX M60

Kan een 2700 kilo zware stekker-suv sportief zijn?

Bij het nieuwe elektrische vlaggenschip van BMW schieten superlatieven tekort. De BMW iX M60 is 619 pk sterk, gaat in 3,8 seconden naar 100 km/h en levert een koppel van 1100 Nm. De doorgewinterde BMW-rijder met benzine door de aderen kan wel eens aangenaam verrast worden…

Je zou misschien verwachten dat ze het bij M GmbH rustig hebben gekre gen, nu de verbrandingsmotor een steeds minder prominentere plek krijgt bij BMW. Maar dat is beslist niet zo. Als je voor het eerst het rechter pedaal indrukt van de iX 60M, het nieuwe topmodel, wordt meteen duidelijk dat zijn aspiraties verder reiken dan com fortabel reizen. M GmbH heeft ervoor gezorgd dat in een mum van tijd alles op scherp staat, waarna de mastodont verandert in een sprinter. Trap het pedaal volledig naar de bodem, dan word je zo hard in je stoel gedrukt dat zelfs de meest koelbloedige bestuurder hartkloppingen krijgt.

De naakte cijfers spreken boekdelen: in slechts 3,8 seconden bereik je de

100 km/h en het koppel is 1015 Nm. Als je de Sport Launch-control toepast, wordt het kortstondig zelfs 1100 Nm. Het vermogen van 619 pk wordt via vier 21-inch wielen soeverein op het asfalt overgebracht. Geen moment raakt de carrosserie uit balans.

De iX M60 krijgt dan ook veel techni sche ondersteuning. BMW belooft dat snel accelereren nooit ten koste gaat van de tractie, daarom is de acceleratie constant totdat de auto zijn top van 250 km/h bereikt. Alle systemen zijn inge steld op een verwoestende explosie van het vermogen. De iX M60 kreeg onder meer extra stevige stabilisator stangen achter en meesturende achter wielen. Op nat of glad asfalt zorgt het samenspel van het motormanagement

en de onderstelsystemen voor een optimale tractie, een perfecte rechtuit stabiliteit én veilige rijeigenschappen. Filmsoundtrack van Hans Zimmer

De fascinerende rijbeleving gaat niet gepaard met de doodse stilte die je van een elektromotor gewend bent. BMW heeft meestercomponist Hans Zimmer (onder veel meer bekend van de mu ziek van Interstellar, Dunkirk en Dune) speciaal voor dit elektrische topmodel een geluid laten componeren. Na een druk op de startknop hoor je een luid gesis, alsof er een draak wakker wordt en BMW de voorpret vast wil aanwak keren.

Het lijkt erg kunstmatig, maar het bevalt ons wel. Al moet je niet ver

wachten dat de beleving lijkt op het geluid van acht, tien of twaalf cilinders. Tijdens het rijden wordt de stilte van de elektromotor aangevuld met een geluid uit de toverdoos van Zimmer. Afhan kelijk van het rijprogramma, wordt de klankbeleving meer of minder groots. Al met al een heel aardige manier om de prestaties van de iX 60M intenser te beleven.

Remregeneratie

Ook hoge leeggewicht van 2659 kilo draagt bij aan de strakke wegligging. Dat komt door het lage zwaartepunt, het grote 111,5 kWh-batterijpakket is in

de bodem opgeborgen. Netto beschik je over 105,2 kWh. Ook de terugwin ning van de remenergie gaat ingenieus, want het gebeurt op basis van de ge gevens in het navigatiesysteem. Zo zou een ideale mix moeten ontstaan tussen terugwinning bij remmen en kracht bij gas geven.

BMW meldt trots dat dit leidt tot een actieradius van 502 tot 561 kilometer. Tijdens onze test komen we tot 489

kilometer. Niet slecht, want we laten ons regelmatig verleiden om optimaal van zijn kracht gebruik te maken. De iX 50, die in de sportieve hiërarchie onder de 60M staat, komt met 630 kilometer overigens wel een stuk verder op een acculading.

Laden doe je het beste aan de DC-snellader. De iX 60 M kan 159 kW aan, dat betekent dat hij in 10 minuten 150 kilometer kan bijladen. Wil je de accu van 10 tot 80 procent vullen, dan moet je daar 35 minuten voor uittrek ken. Aan de wallbox laad je met 11 kW en dat is normaal, maar doordat de batterij zo groot is, neemt het opladen evengoed 11 uur in beslag.

In het interieur overheersen comfort en luxe. De leren stoelen met geïntegreer de hoofdsteunen zitten perfect, het Curved Display is goed afleesbaar en de bediening via spraak, touchscreen en iDrive werkt uitstekend. Alleen de kristallen knoppen voor de stoelver stelling, de draai/-drukknoppen en de automaat zijn niet ieders smaak. Zoals de basisprijs van 135.000 euro niet ieders budget zal zijn.

Conclusie

De topvariant van de BMW iX is de jongen in de sportschool naar wie je jaloers kijkt, omdat je die machtige spierbundels nooit kunt evenaren. Ook niet als je elke dag met je halters jongleert. M GmbH heeft zoveel aan de basis-iX veranderd dat zijn prestaties op sportwagenniveau liggen. Maar toch is dit monster ook voor de niet-geoe fende bestuurder goed te temmen. Een goede, maar dure auto met een prima actieradius.

Kijk voor meer autonieuws op autowereld.com ■

In het interieur overheersen comfort en luxe. De leren stoelen met geïntegreerde hoofdsteunen zitten perfect, het Curved Display is goed afleesbaar en de bediening via spraak, touchscreen en iDrive werkt uitstekend.

5 tekenen dat je puistjes op een groter gezondheidsprobleem duiden

Of we nou willen of niet: bijna iedereen krijgt ooit weleens te maken met een ontsierende puist. En helaas pindakaas, het is geen kwaaltje dat alleen opduikt in je puberjaren. Acne kan op elke leeftijd voorkomen, en soms moet je er gewoon mee leren leven. Maar soms kunnen puistjes bij volwassenen ook op een ander gezondheidsprobleem duiden. Deze 5 symptomen die gepaard gaan met je acne mag je volgens deskundigen niet negeren.

1. Als je ook last hebt van andere hormonale kwaaltjes Volwassenenacne kan een teken zijn van een hormonale onbalans als de puistjes gepaard gaan met andere symptomen zoals ongewenste haar groei (op je borst, gezicht of buik), onverklaarbaar haarverlies of een onregelmatige menstruatiecyclus. De meest voorkomende hormoonafwijking is het Polycysteus Ovariumsyndroom (PCOS), waarbij er cysten groeien op de eierstokken. Met een bloedonder zoek kan je nagaan of je lijdt aan de hormoonafwijking.

2. Als je een puistje hebt dat maar niet lijkt weg te gaan In sommige zeldzame gevallen kunnen puistjes een uiterlijk teken zijn van huidkanker. Als je een puistje hebt dat er al een lange tijd zit en maar niet lijkt te verdwijnen, ga je het best langs bij je dermatoloog. Hoewel het niet nodig

is om meteen in paniek te raken, is het wel een goed idee om de ‘puistjes’ die weken of maanden je gezicht ontsie ren, te laten controleren bij je arts om andere oorzaken uit te sluiten.

3. Als je puistjes niet rood zijn Als je puistjes andere kleuren hebben, kan het zijn dat je helemaal geen last hebt van acne, wat ook meteen ver klaart waarom je acnebehandelingen of medicijnen niet werken. Kleine, harde witte bultjes kunnen Milia of gerstekor rels zijn, een soort van verstoppingen van de talg- of zweetklieren. Gelukkig is die aandoening onschuldig. Veel zwarte, mee-eterachtige letseltjes op je kaken en kraaienpootjes kunnen daar entegen wijzen op chronische bescha diging van de zon. Geelachtige bultjes op je voorhoofd en wangen kunnen dan weer het gevolg zijn van een vergroting van de talgklier, al duikt dat kwaaltje vooral bij oudere volwassenen op.

4. Als je acne korstvorming is Acne met gele korsten in de buurt van je mond of neus, duidt meestal op impetigo of krentenbaard, een onschul dige maar besmettelijke infectieziekte. Impetigo kan lijken op acne, maar wordt gekenmerkt door een honing kleurige korst, meestal rond de neus of mond. Als je denkt last te hebben van ziekte, ga je het best langs bij je arts voor een aangepaste behandeling.

5. Als je last hebt van diepe cysten Acne met diepe cysten vereist vaak een speciale behandeling. Vaak zitten de puistjes erg diep, genezen ze traag, la ten ze pigmentatie of roodheid achter en worden ze erger rond de menstruatie.

Als je een van deze symptomen herkent, is het raadzaam om je der matoloog te raadplegen. Die kan je helpen de oorzaak te achterhalen en je huidprobleem op te lossen. ■

Terug aan de top?

The Last of Us is terug! Het is alleen niet het derde deel waar sommigen op hopen of de multiplayertitel Factions. Die staat voor volgend jaar op de planning. Naughty Dog is terug met een remake van The Last of Us uit 2013, maar of dat nou helemaal nodig was? Je ontdekt het in onze The Last of Us Part 1 review.

De afgelopen tien jaar staan in het teken van The Last of Us bij ontwikke laar Naughty Dog. De studio achter Jak & Dexter en Uncharted bracht in 2013 The Last of Us uit op PS3, gevolgd door PS3-DLC The Last of Us Left Behind en The Last of Us Remastered in 2014 voor de PS4, om in 2020 af te sluiten met The Last of Us Part 2. Iets meer dan negen jaar na het verschijnen van The Last of Us keert Naughty Dog

opnieuw terug naar het eerste deel met een remake, getiteld The Last of Us Part 1.

Nieuwe laag verf

Wat direct opvalt aan de remake is het nieuwe laagje verf. Naughty Dog heeft de game compleet opnieuw gemaakt voor de PlayStation 5. Dit wil zeggen dat er een nieuwe techniek is gebruikt van de ontwikkelaar om de game

grafisch een stuk mooier uit de verf te laten komen.

Dit valt vooral op in de gezichtsani maties. Wanneer je deze naast de originele game legt, zie je duidelijk het verschil. In de cutscenes van de game komt dit het beste tot zijn recht. Daarin zie je meer emotie in de gezichten van Ellie, Joel en andere favorieten uit de 2013-titel.

Ook in de gameplay zelf merk je het nieuwe laagje verf. Gevechten zijn een stukje intenser doordat de game geniet van meer detail in de omgevingen die bij vuurgevechten bijvoorbeeld opval len. Terwijl Joel vlucht voor vijandige schoten zie je bijvoorbeeld meer puin van muren afbrokkelen. Eerlijk is eerlijk: het oogt mooi, maar een gigantische stap is het niet.

Bekende mechanieken

De stap waar je op hoopt bij een remake die via de PlayStation Store gewoon 79,99 euro kost, moet zitten in de gameplay. Bij het woord remake verwacht je dat de gameplay gemoder

niseerd is. Naughty Dog bracht immers zeven jaar na het origineel The Last of Us Part 2 uit waarin gevechten een stuk vloeiender zijn, doordat je bijvoor beeld tussen boekenkasten door kunt wurmen en je een sliding kunt maken om vijanden te ontwijken.

Helaas zijn dit soort verbeteringen niet doorgevoerd in de remake van het origineel. De gameplayveranderingen zitten vooral in die meer gedetaileerde omgevingen en vernieuwde AI. Dat wil zeggen dat vijanden een stukje slimmer zijn en op die manier meer uitdaging kunnen bieden.

Op gameplayvlak is The Last of Us Part 1 simpelweg een vreemde eend in de bijt. De ontwikkelaars zijn zeer trouw gebleven in de gameplay van het origineel, maar daarmee is de game ook direct wat verouderd. Nieuwere ontwerptechnieken die voor het tweede deel zijn toegepast ontbreken bijvoor beeld.

Zo sleep je in de remake constant weer met containers om een muur te beklim men en mag je weer een vlot slepen om Ellie van punt A naar B te loodsen. Wat meer gebruikmaken van de nieuwe technieken die geleerd zijn of zelfs een klein beetje afwijken van het origineel

Op gameplayvlak is The Last of Us Part 1 simpelweg een vreemde eend in de bijt. De ontwikkelaars zijn zeer trouw gebleven in de gameplay van het origineel, maar daarmee is de game ook direct wat verouderd.

had niet misstaan. Final Fantasy 7 Remake liet zien dat dit prima kan anno 2022.

Nog steeds fenomenaal

Dat de gameplay in grote delen gelijk is en de verbeteringen vooral grafisch zijn, neemt anderzijds niet weg dat de game fenomenaal is. Het verhaal van The Last of Us blijft zelfs voor fans die het eerste deel al meerdere keren gespeeld hebben enorm boeiend. De grafische verbeteringen helpen hier goed bij, net als de DualSense-toevoe gingen.

De PlayStation 5 controller wordt door Naughty Dog volledig benut. Bij het schudden van de zaklamp lijkt het alsof er iets in de controller zit en ook is de haptische feedback voelbaar wanneer je door de wereld loopt en clickers probeert te vermijden. Laatstgenoem de is dankzij de 3D Audio-technologie overigens enger dan ooit tevoren.

Duidelijk is dan ook dat dit de beste versie is van de originele game. Wie de game nog nooit gespeeld heeft, doet er zeker niet verkeerd aan om voor deze versie te kiezen. Wat dat betreft is het uitbrengen van de remake een

slim trucje ter voorbereiding op de gelijknamige HBO-serie die volgend jaar verschijnt en een compleet nieuw publiek zal aantrekken. Anno 2022 speelt The Last of Us Part 1 simpelweg beter dan het 2013-origineel en de 2014-remaster. Of je daarvoor alleen dat premium-prijskaartje wil betalen is een ander verhaal.

Pittige prijs voor minder content Het is namelijk niet zo dat The Last of Us Part 1 haar prijskaartje van bijna 80 euro verantwoordt. De grafische sprong in combinatie met de kleine verbeteringen hier en daar zijn niet genoeg om fans opnieuw te vragen om de volle mep. Al helemaal niet als je je bedenkt dat The Last of Us Part 1 minder content voorschotelt dan The Last of Us Remastered (die slechts een tientje kost).

Bij het opstarten van de game wordt duidelijk dat de multiplayer-modus Factions nergens meer te bekennen is. Deze heeft Naughty Dog voor de remake achterwege gelaten. In plaats daarvan heeft de ontwikkelaar een verbeterde fotomodus en nieuwe Per madeath-modus toegevoegd en tal van nieuwe toegankelijksheidsopties.

Al die toevoegingen zijn natuurlijk tof, maar zijn anderzijds ook slechts voor een kleine doelgroep interessant. Sterker nog, wanneer we het naast andere Sony-titels leggen zijn deze toevoegingen de laatste jaren voor tal van first-party games verschenen als gratis updates.

Twijfelachtige ‘remake’

Onderaan de streep vragen we ons af of deze remake daadwerkelijk nodig is. Duidelijk is dat de 2013-titel met de remake flink verbeterd is in grafisch opzicht en de kleinere gameplayverbe teringen zijn zeker welkom in combina tie met de kracht van de PlayStation 5. Het is alleen jammer dat Naughty Dog niet ook de verouderde ontwerpfilosofie op de schop heeft durven nemen. Nu voelt de titel slechts als de derde versie van de game die weer een stukje beter oogt.

Voor een nieuw publiek zal dat natuur lijk geen probleem zijn. Die ervaren één van de beste verhalen in games ooit in haar mooiste jasje. En ook voorzien van de voordelen die de DualSense mogelijk maakt om je nog meer de ervaringen van Ellie en Joel over te brengen. Wel blijft het bijzonder dat de game voor iedereen zo’n 80 euro kost en dat terwijl de multiplayer-modus ook nog eens ontbreekt. Misschien had Naughty Dog haar tijd toch in een nieuwe game moeten steken…

Kijk voor meer gamenieuws op XGN.NL ■

‘Wij kunnen mensen met onze nalatenschap een toekomst geven’

Evert en Lidwien zijn al jaren gelukkig samen en wonen in Noordwijk. Door hun reizen hebben ze de ongelijkheid in de wereld met eigen ogen gezien. Ze zijn zich ervan bewust dat ze het goed hebben en vinden het belangrijk om hun nalatenschap te delen met anderen.

Lidwien: ‘Met de keuze voor de goede doelen die we willen steunen zijn we niet lichtvoetig omgegaan. Ten eerste hebben we gekeken naar welke goede doelen ons na aan het hart liggen. Dat zijn goede doelen die zich inzetten tegen ongelijkheid. Bijvoorbeeld goede doelen die vechten tegen armoede of hulp bieden aan getraumatiseerde kinderen.’

Evert: ‘We hebben een achttal goede doelen hier thuis uitgenodigd voor een goed gesprek aan onze keukentafel. Met als belangrijke insteek: hoe kunnen we in samenspraak met de organisaties kijken wat er te zijner tijd met ons geld gebeurt? Hiervoor hebben we wensen geformuleerd voor specifieke projecten

die ons aanspreken. Uiteindelijk hebben we besloten om dit achttal tot erfgenaam te benoemen en in ons testament op te nemen. Onze wensen en afspraken met de goede doelen hebben wij als bijlage aan ons testament toegevoegd. Deze maken dus geen onderdeel uit van ons testament, waardoor eventuele wijzigingen niet via notariële akte moeten worden aangebracht.’

Lidwien: ‘Dat waren hele inspirerende gesprekken. We hebben toen meteen afgesproken om iedere drie jaar met

de goede doelen te bespreken of de geformuleerde wensen nog actueel zijn of dat er mogelijk wat moet worden veranderd. Op deze manier blijven we betrokken bij de goede doelen.’

Lidwien: ‘Ik zou iedereen willen aanraden om alvast over nalaten te denken als je nog vol in het leven staat. Het is echt niet zo zwaar als het lijkt. Sterker nog: er is voor ons een wereld aan mogelijkheden open gegaan. Wij kunnen mensen met ons nalatenschap een toekomst geven. Daar worden wij heel enthousiast van.‘

Ontdek hoe jouw idealen kunnen voortleven op toegi .nl

10 schokkende feiten over Messi die je mogelijk nog niet wist

Lionel Messi is één van de beste voetballers ter wereld. De aanvaller van PSG staat dan ook volop in de belangstelling van de media. Desondanks zijn er toch een aantal feiten die je mogelijk nog niet wist over de Argentijn.

1. Omvang ziekenhuisbehandeling

Als dertienjarige jongen had Messi een zeldzaam groeiprobleem. Het is algemeen bekend dat FC Barcelo na bij de komst van Messi akkoord ging om zijn ziekenhuiskosten daarvoor te betalen. Zijn behan deling kostte maar liefst ongeveer 115.000 euro per jaar. De jonge Argentijn kreeg bovendien elke dag een injectie voorgeschreven voor een periode van maar liefst drie tot zes jaar.

4. Dagelijks contact met geboorteplaats

Ondanks dat hij al op dertienjarige leeftijd vertrok, heeft Messi nog steeds contact met zijn vrienden uit Rosario. Hij houdt zelfs dagelijks contact met mensen uit zijn geboor teplaats. De band met Rosario is dan ook heel sterk en de 27-jarige Argentijn is bovendien internatio naal ambassadeur van zijn geboor teplaats.

7. 'Hand van God'

In het duel met Getafe in 2007 wist Messi het wereldberoemde doel punt van Maradona van de WK-fi nale van 1986 te kopiëren. Rond dezelfde periode scoorde de aan valler ook de 'Hand van God' goal, die Maradona tijdens de WK-finale van 1986 maakte.

2. Oorzaak van zijn verlegenheid Messi is vaak vrij terughoudend en stil tegenover de media. Het verhaal gaat dat de reden hierachter is dat hij op jonge leeftijd naar de Spaan se club vertrok en alleen door zijn vader vergezeld werd. Zijn twee broers en zus zouden niet kunnen aarden in Catalonië en heimwee hebben gehad. Daarom besloot zijn moeder de kinderen mee terug te nemen naar huis. Hierdoor zou Messi extreem stil zijn geworden en zijn volledige aandacht op het voetbal hebben gericht.

5. Ongezond eten

Voor veel mensen zal het als een verrassing komen dat voormalig Barcelona-trainer Pep Guardiola problemen had met het dieet van de Argentijn tijdens zijn eerste periode bij de Catalaanse club. Guardiola liet zelfs een Coca Cola machine van het trainingscomplex verwijde ren omdat Messi er te veel gebruik van zou maken.

8. UNICEF

In 2010 is Messi uitgeroepen tot ambassadeur van UNICEF. De Argentijn gaf maar liefst zeshon derdduizend euro voor de renovatie van een kinderziekenhuis in zijn geboorteplaats.

9. Catalaans spreken

3. Servet Vanwege de hoge ziekenhuis kosten die Messi op dertienjarige leeftijd had en de onzekerheid over zijn groeiproblemen, waren veel mensen sceptisch over zijn komst bij Barcelona. Desondanks vond de transfer toch doorgang toen zijn vader Jorge en Barcelona-direc teur Carles Rexach destijds in een restaurant afspraken. Het contract werd op een servet getekend omdat dat het dichtstbijzijnde papier was.

6. Tatoeages

Net als vele andere voetballers heeft ook Messi tatoeages. Bij de Argentijn hebben zijn tatoeages echter een persoonlijke reden. Na de geboorte van zijn eerste zoontje Thiago liet de Argentijns internatio nal zijn naam en zijn handafdrukken tatoeëren op zijn linkerbeen. Ook heeft hij een portret van zijn moeder op zijn linkerschouder.

Het zal voor velen geen verrassing zijn dat Messi vloeiend Catalaans spreekt. Toch zal de Argentijn de media niet snel in het Catalaans te woord staan. Tijdens de viering van het landskampioenschap in 2009 maakte hij echter een uitzondering. Na enkele drankjes op te hebben, riep hij door de microfoon: "Leve Barça, leve Catalonië en Argentinië, mijn geboorteland!"

10. Overeenkomsten met Che Guevara Che Guevare is vermoedelijk de meeste beroemde Argentijn. De legendarische Marxist is geboren in Rosario, de geboorteplaats van Messi. Dat is echter niet de enige overeenkomst tussen de twee Ar gentijnen. Beiden zijn geboren in de maand juni. ■

ster in de keuken

Lekker eten kan een mens een ultiem geluksgevoel geven. Daarom is het belangrijk om in de keuken uitgebreid de tijd te nemen om een goede maaltijd voor te bereiden. Tip Magazine helpt je aan dit ultieme geluksgevoel door elke maand twee lekkere en verrassende recepten te geven. Even aan de slag, maar dan heb je deze maand wel wat bijzonders op tafel staan.

Gezonde ontbijt brownies

Geniet nu extra van je ontbijt met deze voedzame brownies gemaakt met havermeel, pindakaas en banaan. Bovendien zijn ze ook nog eens vegan en glutenvrij.

BEREIDINGSWIJZE:

Verwarm

oven op

bananen

graden.

een kom.

de pindakaas, het meel, cacaopoeder, bakpoeder en eventueel het

daarna ook de kaneel, agave, zout en plantaardige melk toe en roer goed door elkaar.

op het laatst de walnoten erdoor.

Giet het mengsel in een

bekleed met bakpapier of goed ingevet.

minuten in de oven. Ze zijn nog lekker

je ze iets vaster? Dan kun je de oventijd iets ver

is. Maak ook havermeel zelf door ha vermout fijn te maken in een keukenmachine.

check of het havermeel

Bananenbrood met noten

Bijzonder en lekker: gezond bananenbrood met een heerlijke crunch van pecannoten en walnoten. Verrukkelijk! Hoe je dat maakt? Wij leggen het uit.

INGREDIËNTEN:

BEREIDINGSWIJZE:

1. Verwarm de oven op 180 graden. Doe de gepelde bananen met de eieren, kaneel, amandelmelk en ahornsiroop in een keukenmachine en mix tot een glad beslag.

2. Doe dit in een kom en spatel het meel en bakpoeder erdoor. Bewaar een paar noten en hak de rest grof en schep door het beslag. Giet het beslag in een beklede of ingevette cakevorm en verdeel de overgebleven noten over de bovenzijde.

Bak het bananenbrood ongeveer 50 minuten in de oven. Controleer daar na met een prikker of het bananenbrood met noten gaar is.

BENODIGDHEDEN:

De prijzen schieten omhoog!

Tips om geld te besparen

De inflatie schiet omhoog naar recordwaarden. Veel wordt duurder, waaronder basisbehoeften als energie, gas en boodschappen. Wat kun je in deze dure tijden doen om op een simpele manier geld te besparen?

De meest heftige kostenstijging is die van de energie. Je kunt gelukkig iets besparen door er bewuster gebruik van te maken. Het Planbureau voor de Leefomgeving wijst een in home dis play aan als een goede manier om dit te doen. Zo’n energiedisplay in huis kan jaarlijks een besparing van 2,2 procent voor elektriciteit en 6,9 procent voor gas opleveren.

Een andere manier om geld te bespa ren is door te isoleren. Met radiatorfolie

achter de radiator ga je de hogere gasprijs niet compenseren. Toch levert plaatsing ervan enkele tientjes bespa ring op jaarbasis op.

Investeer daarnaast in HR++ dubbel glas. Dit kan voor een besparing van maar liefst 320 euro per jaar zorgen. Isoleer je een spouwmuur? Dan levert dat zo'n 260 euro per jaar op. Met vloe risolatie bespaar je jaarlijks 200 euro. Een schuin dak isoleren, kan tot 620 euro besparen op de rekening.

Abonnementen

Je internet-, mobiele- en tv-abonne ment vergelijken met actuele aanbie dingen kan lonen. Je mag vaak na een jaar overstappen. Veelal kun je dan in de eerste maanden met korting gebruik maken van je nieuwe abonnement.

Wil je blijven zitten waar je zit en niet naar een andere provider? Misschien is er dan wel een extra zenderpakket of streamingdienst die je beter kunt opzeggen omdat je er weinig gebruik

van maakt. Dat spaart weer zo’n 10 à 15 euro per maand uit.

Boodschappen

We zijn wekelijks veel geld kwijt aan boodschappen. Ook deze uitgaven kun je verlagen. Om te beginnen is het handig om in plaats van (bijna) elke dag naar de supermarkt te gaan, dit één keer in de week te doen. Zo kom je minder in de verleiding om dingen te kopen die je niet echt nodig hebt.

Check van tevoren waar de beste aanbiedingen zijn en ga op basis daar van naar een supermarkt. Heb je een bonus- of kortingskaart? Gebruik deze, maar laat je niet verleiden om artikelen te kopen die je eigenlijk niet nodig hebt, ook al zijn ze voordelig geprijsd.

Supermarkten en drogisterijen stunten aan de lopende band met cosmetica en verzorgingsproducten. Als je goed oplet, hoef je dergelijke producten vrij wel nooit meer zonder korting te kopen. Als er een aantrekkelijke actie is, loont groot inkopen extra.

Budgetteren

Zorg dat je inzicht krijgt in je uitgaven. Als je een goed overzicht hebt over wat je uitgeeft, is het makkelijker om kosten

in te dammen. Check je maandelijkse uitgaven, maar vergeet ook je jaarlijkse of kwartaaluitgaven niet te controleren. Gebruik bijvoorbeeld een huishoud boekje om alles goed op een rijtje te krijgen.

Ga je voorlopig niet in het buitenland op vakantie? Overweeg om je doorlopen de reisverzekering op te zeggen. Voor een vakantie in Nederland bieden je zorg- en inboedelverzekering meestal voldoende dekking.

Autoverzekering

Is je huidige autoverzekering wel de goedkoopste voor je auto? Er ver andert namelijk elk jaar van alles dat invloed heeft op de premie. Zo krijg je er misschien een schadevrij jaar bij. Of misschien heb je juist schade gereden waardoor je no-claimkorting is gedaald. Daarnaast wordt je auto elk jaar minder waard en rijd je door al het thuiswerken misschien wel veel minder kilometers per jaar. Allemaal factoren die mogelijk goed zijn voor een voordeliger autover zekering.

Sommige verzekeringen zijn dubbelop. Heb je bijvoorbeeld een pechhulpver zekering bij je autoverzekering of via je

dealer? Dan heb je geen pechhulpa bonnement van de ANWB nodig. Kijk welke van de pechhulpdekkingen het goedkoopste is of welke je de beste dekking biedt en zeg de andere op.

Overweeg om de auto op naam van je (jongere) partner te zetten. Samenwo nenden mogen in elkaars auto rijden van de verzekeraars. Zet de auto daar om op naam van de jongste partner, óf die met de meeste schadevrije jaren, afhankelijk van wat het goedkoopst is. Dit kan je aardig wat geld besparen.

Apparaten

Televisies, koffiezetapparaten, com puters… in veel huishoudens staan ze nooit helemaal uit, maar op stand by. Dit sluimerende energieverbruik kost bijvoorbeeld 32 euro per jaar voor een computer. Sluit deze apparaten dus zoveel mogelijk volledig af.

Heb je een koelkast of vriezer die ouder is dan 15 jaar? Overweeg dan de aan schaf van een nieuw en energiezuinig model. De aanschafkosten verdien je terug op termijn, omdat je energiekos ten uitspaart. ■

DEZE PAGINA'S WORDEN MOGELIJK GEMAAKT DOOR ELFVOETBAL.NL

‘In mijn leven was de bal een van de rode draden, maar het is niet zo dat ik over niets anders dan voetbal kon praten’

De inspiratiebronnen van Jens Toornstra ‘Als ik met leeftijdsgenoten ging voetballen, wilde ik Dennis Bergkamp zijn’

Zonder idolen geen jongensdromen. Jens Toornstra (33) vond het niet makkelijk, maar kwam toch tot een interessant rijtje namen. Aan de hand van zijn voor ELF Voetbal samengestelde lijst met voorbeelden gunt de middenvelder, die Feyenoord afgelopen zomer inruilde voor FC Utrecht, een uitgebreid kijkje in zijn hoofd. Over een vrije opvoeding, maatschappelijk werk en zeggen wat je denkt.

Jens Toornstra begint het vraaggesprek met een verontschuldiging. Hij heeft een lijstje met inspiratiebronnen in zijn hoofd, maar erkent dat hij het opstel len ervan niet heel makkelijk vond. Hij zit een beetje met de termen ‘idolen’, ‘inspiratiebronnen’ en ‘voorbeelden’. Hij noemt zichzelf te nuchter om ze te heb ben. Al met al komt hij gedurende het interview toch tot meerdere namen die hij op een bepaalde manier respecteert en kan waarderen.

Vader Ad & moeder Carla Voorafgaand heeft Toornstra nagedacht over zijn voorbeelden en uiteraard dacht hij meteen aan zijn vader Ad en moeder Carla. Hoewel hij het een ‘standaardantwoord’ vindt, kan hij sim pelweg niet om ze heen. “Ik ben heel blij hoe mijn ouders mijn zusje Lotte en mij hebben opgevoed. En hoe ze me hebben ondersteund in het najagen van mijn dromen. Ik kom uit het dorp Ter Aar, maar voetbalde in Alphen aan den Rijn voor Alphense Boys. Dat was best

ver fietsen en dus reed mijn vader me vaak heen en weer. Ze zijn er altijd voor me geweest en dat waardeer ik enorm. Ik ben er trots op dat ze mijn ouders zijn.”

Toornstra omschrijft zijn familie niet als een typische voetbalfamilie. Aan de keukentafel werd vroeger niet constant gesproken over de laatste ontwikke lingen in de vaderlandse competitie. Zijn moeder en zusje Lotte hebben weinig met het spelletje. Zijn vader des te meer. “Hij was niet het allergrootste talent, maar heeft altijd gevoetbald. Onze weekenden stonden daarom in het teken van voetbal. Ik voetbalde op zaterdag, mijn vader op zondag. Ik ging dan met een aantal vrienden mee naar zijn wedstrijd. In mijn leven was de bal een van de rode draden, maar het is niet zo dat ik over niets anders dan voetbal kon praten.”

De middenvelder van Feyenoord zat ook niet iedere Champions Lea

gue-avond klaar om voetbal te kijken. Niet als kind en ook niet als tiener. Dat hij pas op latere leeftijd doorbrak als profvoetballer, heeft er mede mee te maken dat hij tijdens zijn jeugdjaren niet enkel om de bal geeft. “Ik hechtte ook veel waarde aan school, omdat ik dat gewoon belangrijk vond. Als D-junior kon ik naar ADO Den Haag, maar dat heb ik toen afgezegd omdat ik net naar de middelbare school ging. Dat vond ik een dusdanig belangrijke verandering in mijn leven dat ik niet ook nog van sportclub wilde veranderen. Als ik alleen om voetbal had gegeven in mijn jeugd, was ik toen al naar ADO Den Haag gegaan.”

Hij verbaast zijn ouders met zijn keuze om school boven voetbal te zetten. “Ik werd door mijn ouders helemaal vrijge laten in de keuze die ik zou maken. Wat ik ook zou kiezen: ze stonden achter me. Een aantal jaren later hebben mijn ouders nog eens gevraagd of ik spijt had dat ik niet voor ADO Den Haag had

gekozen. Dat was nog in de tijd dat ik amateur was. Ik heb altijd gezegd dat ik er geen spijt van had, maar hoe langer het duurde voordat ik de kans kreeg, hoe vaker ik dacht: had ik het mis schien toch moeten doen? Uiteindelijk is het goed gekomen en heb ik me die vraag nooit meer hoeven stellen.”

De vrijheid in het maken van keuzes is een belangrijke les geweest in de opvoeding van Toornstra. Zijn ouders hamerden erop dat hij eigen beslissin gen moest maken en niet volgzaam moest zijn. “Ik kreeg alle ruimte van ze. Een voorbeeld? Mijn moeder is katho liek en mijn vader gereformeerd, maar ze hebben er bewust voor gekozen me niet te laten dopen. Mijn ouders vonden het belangrijk dat ik die keuze ooit zelf zou maken. Ik heb zelf weinig met het geloof en ben er ook niet mee opgevoed. Ik heb me nooit ergens toe gedwongen gevoeld. Dat heb ik als heel fijn ervaren en wil ik mijn eigen kinderen ook meegeven.”

Dennis Bergkamp

Hoewel Toornstra zegt geen idool te

hebben gehad als kind, komt er toch één naam naar boven als hij iets dieper ingaat op zijn jeugdjaren: Dennis Berg kamp. “De Bergkamp uit zijn Arsen al-tijd. Een geweldige speler natuurlijk, van wie ik enorm kon genieten. Hij stond ook op mijn positie. Al was hij na tuurlijk een totaal andere speler dan ik. Laat ik dat even duidelijk zeggen, haha. Als ik op een veldje ging voetballen met leeftijdsgenoten, had iedereen zijn fa voriete speler. Ik wilde altijd Bergkamp zijn. Iederéén wilde hem zijn nadat hij die winnende goal tegen Argentinië maakte op het WK van 1998. Als klein jongentje wil je iemand zijn die scoort, mooie acties maakt en medespelers voor de goal zet. Wat dat betreft is hij een voorbeeld geweest, maar ik was niet iemand met posters aan zijn muur of die shirtjes kocht.”

Die nuchterheid kenmerkt Toornstra, vertelt hij lachend. Hij adoreert nie mand. “Dat is nog steeds zo. Pas sinds een paar jaar ben ik begonnen met shirtjes ruilen bijvoorbeeld. Ik werd vaak gevraagd of ik nog mooie shirts had hangen, maar ik was te nuchter om iemands shirtje te vragen. Dat hoefde van mij niet. Ik ben het toch gaan doen. Het is niet zo dat ik mijn voorbeelden analyseerde als tiener. Als kind ben je daar sowieso minder mee bezig, maar ik analyseer nog steeds weinig. Je hebt jongens met een geweldig analytisch vermogen die precies zien wat er goed of fout gaat. Als ik écht ga opletten, zie ik het ook wel, maar ik kijk liever een wedstrijd achterover gezakt op de bank. Nee, ik zal na mijn loopbaan geen trainer of analist worden.”

Dirk Kuyt

Vanaf 2014 tot en met afgelopen zomer droeg Toornstra het tenue van Feyen oord en in die hoedanigheid heeft hij allerlei soorten spelers en mensen zien langskomen. De twee teamgenoten die de grootste indruk achterlieten zijn niet geheel verrassend Dirk Kuyt en Robin van Persie. “Zeker Dirk is inderdaad in mijn hoofd langsgekomen toen ik een lijstje ging maken. Het is niet dat ik per se tegen hem opkeek, maar ik heb vooral respect en waardering voor zijn loopbaan. Hij heeft het maximale eruit gehaald. Net als hij moet ik het hebben van mijn harde werken. Fit zijn, sterk zijn. Ik heb zeker inspiratie gehaald uit de aanwezigheid van Dirk bij de club.” Niet dat Toornstra dingen echt anders

‘Wanneer je mijn huis binnenloopt, kun je niet meteen zien dat ik ooit kampioen van de Eredivisie ben geweest’

is gaan doen na de komst van de 104-voudig international. Hijzelf hoefde ook nooit aangespoord te worden. “Maar omdat ik heb gezien hoe hard hij elke dag werkte, ben ik er mis schien nog meer op gaan letten. Iedere training gaf hij 120 procent en nooit liet hij een steek vallen. Wat me vooral opviel was zijn vermogen om zich te focussen en te concentreren. Hij was niet elke dag de beste, maar leverde iedere training wel. Dirk ging niet door een ondergrens. Je zou inderdaad zeggen dat iedereen die focus moet kunnen opbrengen, maar dat is best moeilijk. Dirk had die focus op de club, maar ook daarbuiten. Hoe hij bezig was met voeding of de verzorging van zijn lichaam, daaraan kon je zien dat hij de top had ervaren.”

De ervaring van onder anderen Kuyt zorgt er volgens Toornstra voor dat Feyenoord op die ene voorjaarsdag in 2017 vrij relaxed de kampioens wedstrijd ingaat. Na de 3-0-nederlaag bij stadsgenoot Excelsior telt enkel de overwinning thuis tegen Heracles Almelo. “In de week voor die wedstrijd straalde Dirk in alles uit dat het wel goed zou komen. Zo van: we spelen thuis, er kan ons niets gebeuren. Dat heeft een hoop druk weggehaald. In die week ervoor merkte ik dat supporters onrustig waren. Toen we wegreden bij Excelsior was het net alsof we waren gedegradeerd. De hele stad was ermee bezig. Zoiets had ik nooit meegemaakt en dat was wennen. Maar Dirk en ook Nicolai Jörgensen waren zo overtuigd dat we het zouden afmaken; de rest van de groep ging mee in dat gevoel.” Vaak denkt Toornstra niet meer terug aan het kampioenschap. Sowieso heeft hij geen olifantengeheugen als het om wedstrijden uit het verleden gaat. “Sommige jongens weten precies wat er drie jaar geleden gebeurde uit bij NAC Breda, maar bij mij komt dat pas als ik de beelden weer zie. Het kampi oenschap is inmiddels alweer vijf jaar geleden. Ik moet zeggen dat ik er niet meer wekelijks of zelfs maandelijks aan denk. Heel af en toe heb ik een moment dat ik denk: toch knap wat we dat jaar hebben gepresteerd. De prijzen staan niet prominent in mijn woonka mer. Wanneer je mijn huis binnenloopt, kun je niet meteen zien dat ik ooit kam pioen van de Eredivisie ben geweest. Ik heb een kast in de logeerkamer waarin ik alles bewaar.”

Glenn Nugteren & Barbara van Bergen

De band tussen Toornstra en Kuyt is er nog steeds. Een aantal jaren geleden heeft de Feyenoorder zich als ambas sadeur verbonden aan de Dirk Kuyt Foundation. Ambassadeur Toornstra streeft ernaar om mensen met een beperking te laten sporten. Nog meer dan zijn eigen loopbaan haalt hij in spiratie uit de mensen die hij daarmee een mooie dag bezorgt. “Door corona is het helaas op een lager pitje komen te staan, maar daarvoor probeerde ik regelmatig activiteiten bij te wonen. Ik haal daar zelf veel energie uit. Het is prachtig om te zien dat je als organisa tie zoveel kunt betekenen voor mensen die in het dagelijks leven beperkt zijn. Als je ziet hoe ze genieten van het buiten zijn, het samen sporten en het bewegen… Zo mooi! Die mensen zijn ook heel puur. Ik vind het heel eervol om te doen.”

Dat Toornstra ervoor heeft gekozen om zich in te zetten voor mensen met een beperking, is niet zonder reden. Hij is weliswaar gevraagd door Kuyt, maar hoefde vervolgens geen tiende van een seconde na te denken. “Mijn moeder werkt met mensen met een beperking en dus was ik al bekend met wat er allemaal bij komt kijken. Daarnaast is mijn oom verstandelijk beperkt. Dus ja, ik vond het meteen mooi en vooral bij me passen. Het is momenteel lastig te combineren met voetballen, maar mis schien dat ik er na mijn carrière meer tijd voor kan vrijmaken.”

Bij de Dirk Kuyt Foundation maakt Toornstra andere ambassadeurs mee. Onder anderen tophockeyster Lidewij Welten, maar ook minder bekende per sonen. Mensen die met een beperking door het leven gaan. Zoals Glenn Nug teren en Barbara van Bergen. “Glenn heeft geen armen en benen, maar als je ziet hoe actief hij in het leven staat en alles eruit probeert te halen… Dat vind ik zo knap. Ik heb daar als mens heel veel respect voor. Barbara is rolstoelbasketbalster en zit-skiester nadat ze door een motorongeluk een dwarslaesie opliep. Als je ziet wat ook zij uit het leven haalt en hoe succesvol ze is in de dingen die ze doet, dan heb ik daar veel bewondering voor. Ik vind het heel knap wat zij doen.”

Max Verstappen

Ook uit andere sporten haalt Toornstra

inspiratie. Tegenwoordig kijkt hij vaker naar andere sporten dan naar voetbal. Zeker als er Nederlanders meedoen die tot de top behoren. “Door Max Verstap pen volg ik de Formule 1 goed en nu Tim van Rijthoven, Tallon Griekspoor en Botic van de Zandschulp zich zo goed ontwikkelen, kijk ik de laatste tijd ook weer vaker tennis. Dan heb je nog wielrennen, maar daarin ben ik minder fanatiek. Ik deed wel mee aan het Tourpooltje bij Feyenoord, maar ik stond er al snel niet goed meer voor. Golfen vind ik ook leuk om te doen en te kijken. Heerlijk rustgevend. Dat kan ik rustig de hele middag opzetten. Dan lig ik lekker op bank uit te rusten met golf op de achtergrond.”

Een inspirerend sportmoment dat Toornstra meteen te binnen schiet, is de Formule 1-titel van Verstappen vorig jaar. Ook al zag hij de laatste rondes van de beslissende Grand Prix van Abu Dhabi niet live. “We speelden die dag een wedstrijd uit bij FC Groningen. De stadions waren nog leeg. Voor de wedstrijd hielden we alles in de gaten, maar tijdens de laatste tien rondes moesten we het veld op. Eigenlijk wil den we niets meer horen en terug in de bus de laatste rondes kijken, maar de speaker van FC Groningen riep om dat Verstappen had gewonnen. Voor wie? Geen idee. De weinige mensen die wél aanwezig waren. Bryan Linssen en ik waren er niet blij mee, maar hebben op het veld toch een klein feestje gehou den. Dat was een grappig moment.” Niet alleen als coureur maakt Verstap pen indruk op de voetballer. Ook de media-optredens van de Limburger worden door Toornstra geroemd. “Hij geeft altijd zijn mening en draait er nooit omheen. Ik weet dat het in de voetballerij bijna niet op die manier gebeurt. Ikzelf let ook goed op wat ik zeg. Ik heb het idee dat hij dat totaal niet heeft. Ik zou het zelf heel moeilijk vinden om te doen, maar vind het mooi om te zien dat hij een beetje schijt heeft aan de wereld om zich heen. Dat kan ook in het voetbal, maar je haalt je veel op de hals. Door sociale media is dat enkel erger geworden en een afwij kende mening komt overal terecht. Het hoeft geeneens negatief te zijn, maar je bent wel wéér onderwerp van gesprek. Dat kost uiteindelijk alleen maar ener gie en die energie wil je voor andere zaken gebruiken.”

Met een paar piepkleine wijzigingen krijg je een veel betere auto

Simpel faceliftje voor de Toyota Corolla (2023), toch? Weinig interessants aan. Maar wacht, de bijna onzichtbare uiterlijke aanpassingen verbergen belangrijke technische verbeteringen aan deze Toyota, die het leven van kopers en leaserijders een stuk aangenamer zullen maken.

Toyota is ambitieus. In Europa is de Corolla de op een na bestverkochte compacte middenklasser, na de Volks wagen Golf, maar met die positie is de Japanse fabrikant niet helemaal tevre den. De Corolla moet in het C-segment doorstoten naar het hoogste schavot, vindt Toyota. Deze bescheiden facelift en uitgebreide technische update moe ten daar een steentje aan bijdragen. En die camouflagestrips op de foto's? Die zitten er om aan te geven dat dit een pre-productiemodel is.

Op welke punten werd de Toyota Corolla gewijzigd?

Zullen we de uiterlijke wijzigingen kort aanstippen? Dan hebben we dat gehad

en kunnen we door naar belangwek kender zaken. Er zit een ander roos terpatroon in de grille en er zijn nieuwe wielen en kleuren leverbaar, dat was het wel zo'n beetje. Interessanter is dat de duurdere Corolla-modellen voortaan bi-led-koplampen hebben, met optio neel een adaptieve grootlichtassistent.

Van buiten gaan we naar binnen, waar twee veranderingen meteen opvallen: de toevoeging van een mooie, hel dere digitale cockpit en het feit dat er een opengeklapte laptop boven op de middenconsole lijkt te staan. Het is het naar 10,5 inch gegroeide infotain mentscherm, dat de nieuwste versie van Toyota’s multimediasysteem draait

en voortaan over-the-air updates kan ontvangen.

Onder de 10 seconden Maar zoals gezegd, het grote nieuws schuilt onder de carrosserie, waar Toyota een compactere, lichtere, maar sterkere batterij heeft neergelegd. De lithium-ion accu weegt 18 kilo minder dan eerst (afhankelijk van de aandrijf lijn) en kan nu sneller energie afgeven en opnemen, zoals bij regeneratief remmen.

De Corolla is er in twee hybride-uitvoe ringen. Wij reden met de 1.8 Hybrid, die een vermogensboost heeft gekregen van 122 naar 140 pk en op de 0-100

km/h-sprint voor het eerst onder de 10 seconden duikt. Aan de CO2-uitstoot van de Corolla verandert niets. Die ligt in theorie nog steeds op 102 g/km, bij een WLTP-verbruik van 1 op 22,2.

Volgens Toyota is het topmodel van de Corolla-reeks, de 2.0 Hybrid, zelfs iets zuiniger geworden na de update. Hij ging er 16 pk op vooruit en tikt bijna de 200 pk aan. Toch komt-ie ruim 1,5 kilometer verder op een liter benzine (1 op 20,8, was 1 op 19,2). Bovendien is hij serieus snel geworden. Al na 7,5 seconden vlieg je de 100 km/h voorbij.

Geen elastiek meer

Die getallen vertellen echter niet het hele verhaal. Een Toyota-ingenieur leg de ons uit dat er ook is gesleuteld aan de afstelling van het hybridesysteem, waardoor de aandrijflijn sneller op input via het gaspedaal reageert. Bovendien draait de verbrandingsmotor minder toeren tijdens het accelereren, wat het geluidscomfort ten goede komt.

En dat is onderweg te merken. We hadden geen decibelmeter bij ons, dus harde cijfers hebben we niet, maar de Corolla doet gevoelsmatig wel rustiger aan. Je hoort de 1,8-liter viercilinder nog steeds een beetje loeien als je stevig bij het stoplicht wegsprint (hij zit immers vast aan een traploze trans missie), maar niet meer zo hinderlijk. Wél storend is soms het onderstel, dat oneffenheden te duidelijk doorgeeft.

Zonneklaar is dat de opgewaardeerde Corolla een stuk beter bij de les is dan voorheen. In het huidige model – dat

Volgens Toyota is het topmodel van de Corollareeks, de 2.0 Hybrid, zelfs iets zuiniger geworden na de update. Hij ging er 16 pk op vooruit en tikt bijna de 200 pk aan.

begin 2023 wordt afgelost – lijkt er een elastiek aan het rechterpedaal te zitten, dat eerst uitrekt en pas daarna de gas kleppen opentrekt, of de elektromotor een stoot geeft. Die lichte vertraging in de reactie van de Toyota is nu groten deels weg.

Iets op de achterbank?

Bij een tussentijdse update hoort ook een uitbreiding van het aantal veilig heidssystemen, die Toyota clustert onder de naam T-Mate. Interessante toevoegingen zijn Safe Exit Assist en de Rear Seat Reminder. Die laatste houdt bij of jij het achterportier hebt ge opend voordat je wegreed en herinnert je eraan dat je mogelijk spullen of een kind op de achterbank hebt liggen of zitten wanneer je stopt.

Safe Exit Assist waarschuwt je voor fietsers en voetgangers bij het uitstap

pen. Trek je toch aan de ontgrendeling en komt er iemand aan, dan gaat de deur niet open. Tot slot is er het Emer gency Driving Stop System, dat de auto tot stilstand brengt en de alarmlichten aandoet als je bijvoorbeeld onderweg in slaap bent gedommeld. Wat je in deze vlottere, verbeterde Corolla vast niet snel zal gebeuren…

Pas in 2023

Als je een Toyota Corolla overweegt, wacht dan nog even. Want het liefst wil je deze vernieuwde variant, die na de jaarwisseling op de markt komt, met meer vermogen en een hybride-aan drijflijn die een stuk wakkerder aanvoelt en minder loeit onder vollast. Het fijne nieuwe infotainmentsysteem is de kers op de appelmoes.

Kijk voor meer autonieuws op autowereld.com

Een planten terrarium kopen of maken

Zo doe je dat

Een plant heeft water nodig. Dat weten we allemaal. Toch zijn er planten die jarenlang kunnen overleven, zonder dat jij ze ook maar een druppel water geeft. Geloof je ons niet? De Brit David Latimer geeft een aantal van zijn planten al sinds 1972 (!) geen water meer en toch leven ze ruim 45 jaar later nog steeds. De reden? Hij heeft de planten in een afgesloten glazen fles, ook wel een terrarium genoemd, gezet. Hierdoor worden de planten als het ware zelfvoorzienend en hebben ze dus nauwelijks onderhoud of aandacht nodig. Wil jij zelf ook een terrarium maken?

In dit artikel vertellen we je stap voor stap hoe dit in zijn werk gaat.

Wat wordt er eigenlijk precies verstaan onder een terrarium voor planten? Als je er puur technisch naar kijkt, kom je op de volgende definities:

• Een planten terrarium;

• Een plant in een glazen pot;

• een plant in een glazen leefomgeving;

• Een gesloten terrarium voor planten;

• Een biotoop (al is dit natuurlijk wel weer wat breder);

• Een ecosysteem (al is dit ook breder).

Een terrarium voor planten klinkt als de ideale oplossing voor mensen die eigenlijk geen groene vingers hebben en keer op keer hun planten dood laten gaan. Een terrarium is daarnaast ook zeer geschikt voor mensen die

wel van de decoratieve waarde van planten willen genieten, maar geen tijd hebben om ze optimaal te verzorgen. Maar wat is een terrarium nou eigenlijk precies? Wat wordt er onder verstaan en in welke vormen komen terraria voor planten voor?

Een terrarium is eigenlijk een omgeving waarin de leefomgeving van bijvoorbeeld dieren of planten op kleine schaal wordt weerspiegeld. Vaak gebeurt dit in grote bakken of aquaria, maar het kan ook op kleinere schaal, bijvoorbeeld met vazen, potten of peertjes.

Een terrarium voor planten kan verschillende vormen aannemen. Zo heb je open terraria en gesloten terraria. We zullen de verschillen met je doornemen.

Een open terrarium voor planten heeft vooral een decoratieve functie. Het open karakter van dit type terrarium zorgt ervoor dat de planten beïnvloed zullen worden door het klimaat buiten het terrarium. Een nadeel aan dit type is dat je de planten nog steeds zelf water zult moeten geven. Vooral planten die van de zon houden zijn geschikt voor dit type terrarium.

Een gesloten terrarium kan, in tegenstelling tot een open terrarium, wel uitgroeien tot een zelfvoorzienend mini-ecosysteem. Het gesloten karakter van dit type terrarium zorgt ervoor dat planten zelfvoorzienend worden. Water en voeding worden op de volgende manieren opgenomen:

• Voordat je de pot afsluit voeg je water toe aan het terrarium. Dit

Begin met het grondig schoonmaken van de glazen pot die je wil gebruiken als basis. Je kunt de pot het best schoonmaken met water en zeep en vervolgens goed afdrogen met een schone handdoek.

water verdampt, maar omdat het niet uit de fles kan ontsnappen druppelt het langs de fles weer terug de aarde in. De wortels van de planten kunnen het zo opnemen. Je zult begrijpen dat deze constante verdamping ervoor zorgt dat de luchtvochtigheid in het terrarium groot is. Alleen planten die hiervan houden, zullen overleven;

• Dorre bladeren van planten in het terrarium worden omgezet tot voedingsstoffen die aan de aarde worden afgegeven. De wortels kunnen deze stoffen opnemen, waardoor de overige planten kunnen leven.

Het lijkt er nu waarschijnlijk op dat een gesloten terrarium nauwelijks iets van buitenaf nodig heeft. Toch is dat niet helemaal het geval. Licht en warmte zijn namelijk twee belangrijke elementen die van buitenaf moeten komen.

Een terrarium maken voor planten klinkt misschien heel lastig, maar dat valt reuze mee. Wel kan het een priegelwerk worden om de planten op de juiste plekken in het terrarium te krijgen.

Stap 1: Het bepalen van de locatie Voordat je begint met een terrarium maken voor planten, is het belangrijk

om te bepalen waar je deze uiteindelijk wil gaan neerzetten. Dit kan je namelijk helpen bij het vormgeven van het geheel. Het geeft je bijvoorbeeld een goed idee over hoe groot de glazen pot kan zijn. Er is wel een aantal voorwaarden wat betreft de locatie. Deze hebben te maken met het licht en de temperatuur, de twee elementen die van buitenaf moeten komen.

• Glas kan zonlicht extra versterken. Planten die achter glas in het volle zonlicht staan, hebben een verhoogde kans om te verbranden en uiteindelijk te sterven. Zorg er daarom voor dat de planten in het terrarium alleen indirect zonlicht krijgen;

• Planten in een terrarium gedijen het best als je het terrarium in een warme, maar constante omgeving zet. Zorg dat er zo min mogelijk temperatuurschommelingen zijn en zorg ervoor dat de omgeving niet te droog is. Zet een terrarium dus liever niet in de buurt van de radiator of de verwarming.

Stap 2: De benodigdheden verzamelen Een terrarium maken voor planten doe je niet zonder de juiste benodigdheden. Je had natuurlijk al geraden dat je een glazen vaas of pot nodig hebt, wat aarde en een aantal plantjes, maar dat is nog niet alles. De volgende spullen heb je in elk geval nodig:

Zodra de potgrond op zijn plek ligt, wordt het eindelijk tijd om de planten te planten. Haal ze hiervoor voorzichtig uit hun pot en schut extra aarde zoveel mogelijk van de wortels af.

• Een glazen pot, vaas, bol of fles. Zorg ervoor dat de opening ruim genoeg is, zodat de planten hier doorheen kunnen;

• Hydrokorrels, kiezelstenen, grind of grove stenen;

• Actieve houtskool;

• Potgrond voor kamerplanten;

• Planten die weinig onderhoud nodig hebben, zoals cactussen, varens, fluweelplanten, venushaar, vetplantjes of vleesetende planten. Idealiter blijven de planten klein;

• Mos;

• Een kurk waarmee je het terrarium af kunt sluiten;

• Decoratie als schelpen, beeldjes, grotere stenen, etc.;

• Gereedschap zoals een pincet, stokjes, schepjes of lepels.

Misschien heb je bepaalde benodigdheden zoals een glazen pot, potgrond en de gereedschappen nog wel in de kast staan. Andere benodigdheden zoals hydrokorrels, mos en actieve houtskool zijn misschien wat moeilijker te vinden. Online is alles echter vrij eenvoudig bij elkaar te verzamelen. Wij hebben een lijstje gemaakt met wat product suggesties.

Een glazen pot kopen

Je kunt eigenlijk elke glazen pot kiezen die je mooi vindt. Eén met een ruime opening, waardoor je er makkelijk bij kunt. Een pot met een hele kleine opening kan erg lastig schoon te maken zijn als het glas van binnen vies wordt. Wat ook erg mooi kan zijn in je interieur is een geometrisch glas terrarium. Daar heb je verschillende vormen van.

Actieve houtskool kopen

Actieve houtskool is niet altijd even makkelijk te vinden. Je kunt dit soort potten soms bij de bouwmarkt vinden, maar het handigste is om het gewoon online te bestellen. Je vindt ze vaak bij aquarium winkels.

De bodem voor het Terrarium: Hydrokorrels, potgrond, mos De hydrokorrels gaan vaak per zak van 10 liter. Je kunt ook een kleine hoeveelheid bestellen (schep), maar dat is bijna net zo duur als een grote zak. Dus wij gaan voor de grote zak en maken gewoon nog een terrarium!

Een handig pincet

Een keukenpincet is handig om te gebruiken als gereedschap. En als je terrarium af is, heb je er nog wat aan in de keuken!

Stap 3: Een schone lei

Als je alle benodigdheden hebt verzameld, kun je beginnen met een terrarium maken voor planten. Begin met het grondig schoonmaken van de glazen pot die je wil gebruiken als basis.

Je kunt de pot het best schoonmaken met water en zeep en vervolgens goed afdrogen met een schone handdoek.

Het schoonmaken van de pot klinkt als zo'n klusje dat je gemakkelijk kunt overslaan, maar dat is niet het geval. Een niet schoongemaakte pot kan het eco-systeem namelijk flink verstoren, waardoor je planten niet lang zullen overleven.

Stap 4: De eerste drie basislagen Zodra de glazen pot brandschoon is, begin je met het maken van de eerste basislagen. Deze lagen hebben écht een functie binnen het terrarium en zijn dus ontzettend belangrijk. Een terrarium maken voor planten kan niet zonder dat je begint met deze lagen.

• De eerste laag bestaat uit de grove stenen, kiezelstenen, hydrokorrelsof het grind. Breng een dunne maar gelijkmatige laag aan over de bodem van de pot. Deze laag dient als drainage en zorgt ervoor dat overtollig water afgevoerd kan worden;

• Verkruimel vervolgens de actieve houtskool en verspreid deze over de eerste laag. De actieve houtskool is je tweede laag. Deze laag zorgt ervoor dat bacteriën, schimmels en vieze geurtjes niet in de pot binnendringen. Vooral wanneer je een gesloten terrarium gaat maken is deze laag dus erg belangrijk;

• De laatste basislaag bestaat uit een strook mos. Bedek hiermee de overige twee lagen zodat de potgrond die je bij de volgende stap moet toevoegen niet tussen de kiezelstenen terecht komt.

Let op: Als de actieve houtskool wat jou betreft de kiezels voldoende afdekt, hoef je geen extra laag mos aan te brengen als je dat niet wil.

Stap 5: De planten planten

Bij de vorige stap heb je al kunnen lezen dat je nu de potgrond moet

toevoegen. Dit kun je boven op de actieve houtskool of boven op het mos verspreiden. Zorg ervoor dat je gebruik maakt van voldoende potgrond, zodat de plantjes genoeg ruimte hebben om hun wortels te nestelen. Zodra de potgrond op zijn plek ligt, wordt het eindelijk tijd om de planten te planten. Haal ze hiervoor voorzichtig uit hun pot en schut extra aarde zoveel mogelijk van de wortels af. Laat de plantjes vervolgens voorzichtig in de pot glijden en plant ze in de aangebrachte potgrond.

Tip: Om het jezelf wat makkelijker te maken, kun je bij het planten van de planten gebruik maken van een pincet en (koffie)lepeltje. Bevestig deze aan dunne bamboestokjes als ze niet toereikend zijn.

Extra tip: In principe kun je het beste planten gebruiken die klein blijven. Als je echter toch het gevoel hebt dat je planten te groot worden, dan kun je ze uit het terrarium verwijderen en vervangen voor kleinere exemplaren.

Stap 6: Het ecosysteem aankleden

Als de planten eenmaal staan, heb je natuurlijk het belangrijkste onderdeel van een terrarium maken voor planten achter de rug. Mocht je het terrarium echter nog wat kaal vinden, kun je wat extra decoratie toevoegen. We hebben enkele ideeën voor je op een rijtje gezet:

• Potgrond kun je met mos of mooie kiezelstenen afdekken;

• Met kleine beeldjes kun je levensgrote standbeelden nabootsen;

• Iets grotere stenen kunnen dienst doen als rotsen;

• Gekleurde schelpen geven je terrarium een luxe uitstraling;

• Takken zijn representatief aan bomen (maak de takken wel goed schoon voordat je ze in het terrarium zet).

Over Buitenlevengevoel.nl

Stap 7: Nog een keer schoonmaken?

Wanneer je tevreden bent met de inhoud van je terrarium, is het zaak om de binnenkant nog één laatste keer goed schoon te maken, zodat je van alle kanten goed naar binnen kunt kijken.

Het schoonmaken van je terrarium kun je het beste doen met een kwastje, een droog stukje keukenpapier of met een droog sponsje. Om alle hoeken te bereiken, kun je het sponsje of het keukenpapier wederom vastmaken aan een bamboestokje.

Stap 8: De meest essentiële stap Je terrarium maken voor planten zit er nu in principe op. Echter is deze laatste stap de meest cruciale. Je moet de planten namelijk voorzien van wat water, zodat ze in leven blijven. Bij een open terrarium doe je dit net als bij andere kamerplanten ongeveer wekelijks.

Bij een gesloten terrarium is het een iets ander verhaal. Hier giet je namelijk maar één keer water in voordat je hem afsluit en de planten hun gang laat gaan. Je kunt het best wat regenwater gebruiken. Zorg hierbij voor de perfecte balans en gebruik niet te veel, maar zeker ook niet te weinig water. Als het de bedoeling is dat het terrarium uiteindelijk afgesloten wordt, is het belangrijk om het water enigszins te laten verdampen. Laat het terrarium daarom ongeveer één week open in de kamer staan. Houd de planten en de mate van condens gedurende deze periode goed in de gaten. Als er na verloop van tijd geen lichte condens in de pot staat, heb je waarschijnlijk te weinig water toegevoegd. Staat er na verloop van tijd veel condens in de pot dan heb je te veel water toegevoegd.

Is de week voorbij? Sluit dan de pot. In theorie zouden je planten het nu helemaal zelf moeten kunnen redden. ■

De Oude Stad

Veel monumenten en inspirerende plekken op een kleine oppervlakte, dat is de Oude Stad van Jeruzalem. De Stad van David, de Klaagmuur, de Heilig Grafkerk.. een wandeling door de Oude Stad brengt je langs smalle wandelpaden, historische gebouwen en geeft je een inzicht in het verleden, de geschiedenis en de cultuur van de stad.

Machane Yehuda markt

De Machane Yehuda markt is een symbool in Jeruzalem en om een zeer goede reden: inwoners zien het als een plaats die hen samenbrengt en hen een unieke identiteit geeft in een grotere Israëlische sociale context. Van specerijen en kleurrijke stalletjes van fruit en groenten tot lokale lekkernijen.. er is voor ieder wat wils. Op donder dagavond verandert de markt in een

bruisende late night scene vol leuke bars, pubs en live muziek.

Teddy park

Genoemd naar Teddy Kollek, die tus sen 1965 en 1995 burgemeester van Jeruzalem was; Teddy park is gezellig, mooi en van historisch belang. Het park verbindt het Oude Jeruzalem met het Nieuwe Jeruzalem en omvat een wensvijver, een origineel beeldhouw werk van de zonneklok, restauraties van historische eigendommen en een waterfonteinattractie met een spectacu laire licht- en geluidsshow in de avond.

Israëlmuseum

Het Israëlmuseum is de grootste culture le instelling van Israël en behoort tot een van de meest toonaangevende kunsten archeologiemusea in de wereld. Het museum werd opgericht in 1965 en

De vijf leukste bezienswaardigheden in Jeruzalem

Jeruzalem, nog geen half uur met de trein vanuit Tel Aviv, is een stad die iedereen ooit gezien zou moeten hebben. De 3000 jaar oude stad is niet alleen een stad van traditie, religie en geschiedenis, maar in toenemende mate ook van moderne cultuur en erfgoed. Het is een stad die zoveel te bieden heeft, dat je er jaren zou kunnen doorbrengen en toch niet alles gezien zou hebben. Wat zijn de leukste plekken?

Is het veilig?

Israël is een bijzonder vakantieland met een rijke cultuur. Het is een mooie vakantiebestemming en ideaal om te combineren met Jordanië. Er is in Isra el genoeg te zien en te doen. Maar is het ook een veilig vakantieland? Over het algemeen is Israël veilig om als toerist naartoe te reizen, maar er zijn wel een aantal veiligheidsrisico's.

heeft encyclopedische collecties in de afdelingen Archeologie, Schone Kunsten en Joodse Kunst en Leven en beschikt over de meest uitgebreide collectie van bijbelse archeologie ter wereld.

Boerenmarkt

Elke vrijdag is er in de Duitse kolonie, in het hart van de stad, de plaatse lijke boerenmarkt. Je vindt er tal van heerlijke producten, een grote ver scheidenheid aan lokale lekkernijen en uitstekende koopjes.

Tip: een stedentrip naar Jeruzalem kan gemakkelijk gecombineerd worden met een bezoek aan Tel Aviv, aangezien de steden niet ver van elkaar liggen. Sterker nog, men kan in de ochtend de bezienswaardigheden in Jeruzalem bezoeken en in de middag uitrusten op het strand in Tel Aviv.

De onveilige gebieden in Israël zijn de grensgebieden met Syrië en Libanon, rondom de Gazastrook en bij de grens met de regio Sinaï. In de grensge bieden met Syrië en Libanon slaan regelmatig explosieven en granaten in. Dit is het gevolg van de strijd tussen het Syrische leger en verschillende rebellengroepen op de Golan en als gevolg van acties van verschillende mi litante groepen die vanuit Libanon opereren. Ook zijn er spanningen tussen Israël en Syrië over schendingen van elkaars luchtruim. Reis alleen rondom de Gazastrook indien dit noodzakelijk is. Er vinden regelmatig raketbeschie tingen plaats vanuit Gaza die dichtbij de Gazastrook landen. Ook komen er regelmatig brandende vliegers terecht rondom de Gazastrook die branden kunnen veroorzaken. Ook de checkpoints naar Palestijnse gebieden en au toweg 443 tussen Jeruzalem en Tel Aviv vormen risicogebieden. Het wordt aangeraden niet na zonsondergang autoweg 443 te nemen.

In de toeristische gebieden is het over het algemeen veilig in Israël. De overheid hanteert strenge voorzorgsmaatregelen om aanslagen zoveel mo gelijk tegen te gaan. Maar blijf op plekken waar veel mensen samen komen goed opletten. Dit zijn de plekken waar voornamelijk de aanslagen worden gepleegd. Hier komen ook de meeste demonstraties voor die gepaard kun nen gaan met geweld. Denk hierbij aan het gooien van stenen en moloto vcocktails. Vermijd daarom de demonstraties. De veiligheid in Jeruzalem is over het algemeen goed. Maar ook hier is het aan te raden alert te blijven in verband met eventuele demonstraties en protesten. Hetzelfde geldt voor de steden Eilat en Tel Aviv.

Houd hier ook rekening mee

• Voor Israël is een paspoort vereist. Het document moet nog minimaal zes maanden geldig zijn na vertrek uit Israël.

• Er is geen visum nodig voor een verblijf van maximaal 90 dagen. Bij aankomst wordt er een gratis bezoekersvisum voor die periode verstrekt.

• Neem geen drugs mee naar Israël. Het bezitten of gebruiken van drugs is strafbaar. Dit geldt ook voor softdrugs.

• Het is verboden om foto's of video's te maken van militaire objecten, ook als er geen waarschuwingsbord staat.

• Heb je een (gedeeltelijke) niet-Westerse achtergrond? Houd er dan rekening mee dat de kans groot is dat je bij aankomst op de luchthaven Ben Gurion wordt ondervraagd. Met name reizigers met een Palestijnse of Arabische achtergrond wor den ondervraagd.

• Palestijnen mogen Israël niet binnenkomen of verlaten via de luchthaven Ben Gurion. Dit geldt ook wanneer je als Palestijn een buitenlands paspoort hebt. ■

Vrije dag

Twee medewerkers van een bedrijf zitten te zuchten en kreunen op het werk. Ze zouden zo graag een dagje verlof nemen, maar de baas heeft alle verlof opgeschort omdat er te veel werk is. Plots springt een van de twee op. “Ik weet een manier om enkele dagen verlof te krijgen!” roept hij. “Hoe dan?” vraagt de ander. De man kijkt snel rond – niets te zien van de baas. Hij klimt op zijn bureau, neemt enkele tegels van het valse plafond uit, klimt in het plafond. Dan slaat hij zijn benen over een metalen pijp, laat zich zakken en hangt zo met zijn kop naar beneden.

Binnen enkele seconden staat de baas er.

“Wat is dat hier allemaal?”

“Ik ben een lamp,” zegt de man.

“Ik denk dat jij een beetje overspannen bent. Maakt dat je wegkomt, en dat is een bevel! Ik wil je hier minstens twee dagen niet zien!”

“Ja meneer de baas,” antwoordt de man heel gedienstig. Hij springt naar beneden en verdwijnt door de deur.

De tweede man staat op en loopt ook snel naar de deur.

“Hela, waar ga jij naartoe?” vraagt de baas.

“Naar huis. Ik kan niet werken in het donker…”

Gerimpeld mannetje

Er zit een oud gerimpeld mannetje in detrein. Komt er een bloedmooi meisje in eenminirokje tegenover hem zitten. Het meisjekijkt naar de man en ziet plotseling al z'nrimpels verdwijnen en ze zegt tegen dieman: “Wat is er met u aan de hand meneer?”“Nou,” zegt de man, “ik heb mijn vel nu welergens anders nodig.”

Wegmisbruiker

De makers van Wegmisbruikers zijn getuige van de aanhouding van een hardrijdende, rood stoplicht negerende, mobiel bellende, geen gordel dragende automobilist. De dienstdoende agent klopt op het raampje en spreekt de man aan op zijn rijgedrag. Het blijkt een Rus te zijn, die bovendien ook te fanatiek aan de nationale bezigheid van de Russen heeft gedaan, namelijk vodka zuipen alsof het water is. De agent pakt zijn boekje en vraagt de man naar zijn naam. De Rus geeft het volgende antwoord: ‘Andrejev Vasilly Sergei Piotr Wladimir Poulatovichenkovitj’. Hierop zegt de agent: “Nou vooruit, voor deze ene keer een waarschuwing.”

De wereld

Brit grijpt naast megawinst van 11.750 euro per maand

‘In plaats van alles te delen heeft ze mij gedumpt’

Elke maand 10.000 pond (11.750 euro) op de rekening, en dat gedurende een periode van dertig jaar. Laura Hoyle (40) en Kirk Stevens (39) dachten dat hun broodje gebakken was toen ze de jackpot wonnen met loterijspel Set For Life. De ingenieur blijft echter met lege handen achter omdat het ticket enkel op haar naam stond en zij hem nu gedumpt heeft. “Ze had beloofd om alle winst te delen,” klinkt het verslagen.

Stevens barstte van de goede bedoe lingen. Hij liet Laura gratis in zijn huis in Hucknal wonen, nadat ze elkaar in 2018 via een gemeenschappelijke vriend hadden leren kennen. “Ze vroeg toen hoeveel huur ze moest betalen, maar we waren toch een koppel? Ik heb dus geen cent gevraagd. Laura stelde in plaats daarvan voor om we kelijks zo’n 30 euro in te zetten op gok spelletjes. En als we wonnen, zouden we het geld samen opsouperen. Die afspraak werd nooit op papier gezet, maar dat leek me toen ook absoluut niet nodig. Wie had nu ook gedacht dat we ooit echt zouden winnen?”

Stevens en Hoyle verschenen na hun megawinst met een kamerbrede glimlach in de pers. Op de cheque die uitgereikt werd, stonden beide namen. Allemaal voor de show, blijkt nu. “De buitenwereld dacht zo wel dat ik ook gewonnen had. Maar ach, dat was het minste van mijn zorgen. Laura nam ont slag op haar werk en we kochten een Porsche Cayenne. Het waren spannen de tijden.”

Stevens wilde nog een stap verder gaan en dacht aan trouwen. “We hadden allebei al een huwelijk achter de rug, maar ze was bereid om die stap nog eens te zetten. Haar ouders rea

geerden dolenthousiast toen ik hen om haar hand vroeg. Maar net toen ik mijn aanzoek wilde doen, kregen we ruzie.”

Stevens voelde de twijfel bij Laura. “De centen waren een deel van het probleem geworden. Telkens als dat onderwerp ter sprake kwam, ontston den er spanningen. Ik kreeg vaak de vraag van buitenstaanders waarom ik bleef werken bij vliegtuigmotorfabrikant Rolls-Royce. Omdat ik graag een doel in mijn leven had, luidde mijn antwoord dan. Maar er was meer aan de hand. Ik voelde me niet zeker genoeg bij Laura om zomaar mijn job op te geven. Hoe meer tijd verstreek, hoe meer ik haar voelde wegglippen.”

De genadestoot kwam er nadat ze in juni samen het huwelijk van een vriend bijgewoond hadden. “Ze zei toen dat ze niet meer bij mij wilde zijn. Onze relatie was in dalende lijn aan het gaan, maar

dit zag ik niet aankomen. Ik probeerde de brokken nog te lijmen, tevergeefs....”

Laura verhuisde naar een nieuwbouw woning met vijf slaapkamers in Notting ham, waar ze normaal gezien samen hun intrek hadden moeten nemen. “Ze heeft veel van onze gemeenschappelij ke bezittingen meegenomen en nu eist ze ook nog onze twee honden op. Van haar fortuin wil ze niets meer delen. Die 1.000 pond per maand was zogezegd huurgeld. Nu ze niet meer bij me woont is ze mij niets meer verschuldigd, luidt haar redenering.”

Stevens wil de strijd nog niet volledig opgeven. “Ik wil mijn 10 procent. Als ze 1.000 pond per maand blijft geven, hoort ze nooit meer iets van mij. Be loofd!” Laura was niet bereikbaar voor commentaar, zo schrijft het Engelse ‘The Sun’.

Dierenrechtenactivisten redden aapje dat bijna door toilet werd gespoeld en cocaïne aangeboden kreeg

In Newport, een stad in Wales, hebben dierenrechten activisten een klauwaapje gered. De eigenares had geprobeerd het aapje door het toilet te spoelen en bood het cocaïne aan, meldt dierenrechtenorganisatie RSPCA.

Via videobeelden kwam de organisatie het misbruik op het spoor. Daarin was te zien hoe de eigenares probeerde om het dier door te spoelen in het toilet. Een andere video toont hoe ze het aapje cocaïne en een hete brij aanbood, waar het zich aan verbrandde. In de achtergrond is gelach te horen. Volgens de BBC mag de vrouw nooit meer dieren houden en kreeg ze 12 we ken voorwaardelijke gevangenisstraf met 12 maanden uitstel.

Het aapje, dat de naam Milly draagt, was doodsbang toen het gered werd in januari. In een verblijf in het En gelse graafschap Dorset kon het dier herstellen van de mishandeling en vond het ook een partner. “Moon heeft snel op de hulproepen van Milly gereageerd en was steeds aan haar zijde om haar aan te moedigen. Dat heeft haar geholpen om opnieuw vertrouwen te vinden,” klinkt het in een mededeling.

Johnny Depp verstopte ketting voor Kate Moss in zijn achterwerk

Johnny Depp en Kate Moss hadden een relatie van 1994 tot 1998 en waren

destijds een veelbesproken koppel. Aan het Britse magazine ‘Vogue’ ver telde het topmodel nu over het moment waarop ze haar eerste diamanten ket ting cadeau kreeg van de acteur. Een

minder romantische herinnering dan je zou denken. “Hij vroeg me om eens in zijn achterwerk te kijken en plots trok ik er de ketting uit.”

In een gesprek met de Britse Vogue blikt Kate Moss terug op haar meest iconische looks. Terugkijkend op een witte jurk van John Galliano die ze in 1995 droeg, vertelde ze het kledingstuk van de ontwerper te hebben gekregen, maar het na die avond te zijn kwijtge raakt. Hoewel de eenvoudige jurk op zichzelf al prachtig was, maakten haar sieraden de outfit compleet.

“De diamanten halsketting die ik toen droeg, had ik van Johnny gekregen. Het waren de eerste diamanten die ik ooit bezat. Ze zaten in de spleet van zijn reet,” vertelt ze alsof het de normaalste zaak van de wereld is. “We gingen uit eten en hij zei: ‘Ik heb iets in mijn kont, kun je even kijken?’”

Hoewel Moss dit in principe best een vreemd verzoek vond, deed ze wat hij vroeg. „Ik stopte mijn hand in zijn broek en trok er de ketting uit. Díe diamanten ketting.”

Schotse jongen (11) scoort 162 op IQ-test

‘Hoger dan Einstein en Hawking’

Een 11-jarige jongen uit Schotland heeft een IQ-score van 162 behaald, wat hoger is dan die van de wereldberoemde fysici Albert Einstein en Stephen Hawking. De 11-jarige Kevin Sweeney, die autisme heeft, ontving naar aanleiding van zijn opmerkelijke resultaat een uitnodiging van de internationale hoogbegaafdenkring Mensa. “Hij is altijd al een genie geweest,” zeggen de trotse ouders van het kind.

De 11-jarige Kevin legde een test af in de Schotse hoofdstad Edinburgh en behaalde een uitzonderlijke score van 162. Ter verduidelijking: iedereen die een IQ van hoger dan 130 heeft, wordt als hoogbegaafd beschouwd. Een gemiddeld IQ heeft een waarde tussen 85 en 115. De bekende fysicus Stephen Hawking had een IQ van 160, net zoals Micro soft-topman Bill Gates. Ook de score van wetenschapper Albert Einstein, die eigenlijk nooit een test aflegde, bedroeg naar schatting 160.

Kevin is een grote fan van quizzen en is gepassioneerd door muziek. “Hij kon al lezen voor hij naar de basisschool ging,” aldus de ouders van de jongen. Toen Kevin amper zes jaar oud was, kende hij bovendien al het volledige perio dieke systeem van buiten.

Vader Eddie Sweeney (40) vertelt trots hoe zijn zoon het enige kind was in het IQ-testcentrum. “We dachten eerst dat hij wat overweldigd zou zijn omdat er enkel volwassenen waren, maar hij begon een praatje met iedereen te slaan. We zijn ongelooflijk trots op hem.”

“Het leven kan soms uitdagend zijn voor Kevin en we willen hem echt helpen om zijn potentieel te vergroten en hem elke kans in het leven te geven,” gaat de trotse papa voort. “We hebben altijd gezegd dat hij een genie is, en ik ge bruik dat woord niet zomaar.”

Kapotte espressomachine dwingt vliegtuig tot landing

Een defecte espressomachine heeft een Lufthansa-vliegtuig dat onderweg was van Newark (New Jersey) naar Frankfurt gedwongen om onverwacht te landen. Dat meldt de luchtvaartmaat schappij.

In de eerste klasse werd een brand geur waargenomen. Aanvankelijk was het onduidelijk waar de stank vandaan kwam, waardoor de piloten besloten te landen in Boston (Massachusetts).

“Veiligheid is de topprioriteit,” klonk het bij Lufthansa. Na de onverwach te landing ontdekten technici dat het espressoapparaat de boosdoener was. De passagiers werden omgeboekt en konden hun reis verderzetten. ■

Apotheker

Een meisje en een jongen zijn verliefd. Het meisje zegt tegen haar vriend: “Mijn ouders gaan morgenochtend op vakantie.”

“Mooi,” zegt de jongen, “Zal ik dan bij jou blijven slapen?”

“Is goed,” antwoordt het meisje. “Ik zal je laten weten wanneer ze weg zijn. Kun jij dan voor de condooms zorgen?”

“Geen probleem,” zegt de jongen en hij fietst direct richting de apotheek. Hij vraagt aan de apotheker: “Kun je mij van die rubbertjes geven?”

“Ja hoor, geen probleem,” antwoordt de apotheker en hij bukt zich en pakt een doosje van vier.

Daarop zegt de jongen: “Dat is niet genoeg, hoor. Ik ben van plan een week lang van bil te gaan. We willen het in elke kamer doen.”

“Oké,” zegt de apotheker. Hij bukt opnieuw en pakt er nog zes doosjes bij. “Zo, dit moet toch wel voldoende zijn?”

“Jazeker,” antwoordt de jongen. “Hij gaat met de condooms richting huis. Juist op dat moment belt zijn vriendinnetje.

Ze vraagt of hij vanavond wil komen mee eten, want haar ouders willen hem toch nog even ontmoeten voordat ze op vakantie gaan. De jongen stemt toe.

“Zal je je wel gedragen dan?” vraagt het meisje. “Mijn ouders zijn zeer katholiek, dus je moet wel een beetje netjes overkomen.”

“Oké,” zegt de jongen. Hij komt er direct aan. Ze gaan gezellig aan tafel zitten en bidden voorafgaand aan de maaltijd. Iedereen is inmiddels klaar met het gebed, maar de jongen blijft met zijn handen aan het voorhoofd zitten.

“Wat scheelt er?” vraagt het meisje fluisterend aan haar vriendje. “Ik wist niet dat jij zo katholiek was.”

“Nee, dat is het niet,” fluistert hij terug. “Maar kon je me niet zeggen dat je vader apotheker was.

Nieuwe winkel

Twee jonge zakenmannen nemen even pauze in hun binnenkort te openen winkel in een winkelcentrum. De winkel is nog verre van af, er hangen alleen nog maar een paar planken aan de muur. De een zegt tegen de ander: “Ik durf te wedden dat er elk moment een of andere sukkel voorbij komt en vraagt wat we verkopen.”

En inderdaad, een moment later komt er een nieuwsgierige man langslopen, kijkt onderzoekend naar binnen, klopt op het raam en zegt: “Wat verkopen jullie hier?”

Een van de zakenmannen reageert sarcastisch: “We verkopen klootzakken!”

“Oh, dan gaat het jullie goed af, er zijn er nog maar twee over!”

Gewonnen

De honderd miljoenste auto passeert deBrienenoordbrug en wordt door een politieman naar de vluchtstrook gedirigeerd. “Gefeliciteerd meneer,” zegt de agent. “U heefteen bedrag van 500 euro gewonnen.” Zegtde man achter het stuur: “Fijn, dan heb ikeindelijk geld om mijn rijbewijs te gaan halen.” Zegt de vrouw naast hem: “Let maarniet op hem, agent, hij is dronken.” Roeptde grijsaard achterin: “Ik zei je toch dat jemet een gestolen auto nooit ver komt.”

De leukste strips vanaf NU ook verkrijgbaar als app