TIP Magazine - November - 2024

Sinterklaas

Creatieve ideeën voor een magische viering

Waar of niet waar?

Feiten en fabels over soa’s Dacia Spring test (2024)

Magazine WAT NAGELS ZEGGEN OVER JE GEZONDHEID

Hoeveel auto heeft een mens eigenlijk nodig?

Onder de lat

Het mentale strijdperk van (reserve)keepers

Jaargang 5 - Nummer 9 November 2024 - € 5,95

Voordelen Recharged

✓ Snelle installatie

✓ Persoonlijk advies

✓ Gecertificeerde monteurs

Beste lezer,

Het najaar biedt ons een bijzondere balans tussen activiteit en rust. Aan de ene kant is het de tijd van oogsten, wanneer boeren hun gewassen binnenhalen en we in de supermarkten en op markten kunnen genieten van vers seizoensfruit, zoals appels en peren, en groenten zoals pompoen en wortels.

Aan de andere kant nodigt het najaar uit tot reflectie. Met de komst van koelere temperaturen zoeken veel mensen de warmte van hun huis op, steken kaarsen aan, en nestelen zich onder dekens met een goed boek of tijdschrift, met op tafel een warme kop thee. Het is een tijd waarin we vertragen en nadenken over het jaar dat bijna achter ons ligt, en waarin we nieuwe plannen beginnen te smeden voor de toekomst. Deze mix van activiteit en introspectie maakt het najaar tot een bijzondere tijd van het jaar.

Daarnaast is het najaar een seizoen vol tradities en festiviteiten. Denk aan Sinterklaas, die deze maand weer aankomt in Nederland. Deze momenten geven extra kleur aan de donkere dagen en zorgen voor leuke uitjes met familie en vrienden. Of je nu een wandeling maakt door het herfstbos of binnen geniet van een bordspel, het najaar biedt talloze mogelijkheden om samen te komen en te genieten van de kleine momenten.

In deze editie van Tip Magazine staan uiteraard weer veel tips en ideeën, dus jij hoeft je deze novembermaand niet te vervelen. Wij hopen jou veel inspiratie te bezorgen, zodat je er samen met jouw dierbaren een bijzondere maand van kunt maken. Ondanks de korte, donkere dagen. Wij wensen je dan ook veel warmte toe.

Geniet ervan!

De redactie van Tip Magazine

Colofon

ISSN

Jaargang 5 – 2024

Tip Magazine is een uitgave van Teampress Uitgevers. Kerketuinenweg 95 2544 CZ, Den Haag

Telefoon: 070 308 2050

E-mail: redactie@teampress.nl

Uitgever Jan Glaser

Redactie

Carlo Willemsen carlo@teampress.nl

Fotografie

Shutterstock

Vormgeving

Lisa Glaser

Druk Veldhuis Media BV

Commercie

Koen de Jong 070 – 891 10 00 koen@teampress.nl

Distributie

Teampress Uitgevers, Den Haag

Disclaimer

Hoewel de gegevens in Tip Magazine met grote zorgvuldigheid bijeengebracht zijn, aanvaardt de uitgever geen aansprakelijkheid voor eventuele (zet)fouten of onvolledigheden. De uitgever heeft ernaar gestreefd de rechten van derden zo goed mogelijk te regelen; degenen die desondanks menen zekere rechten te kunnen doen gelden, kunnen zich tot de uitgever (redactie@teampress.nl) wenden.

Sinterklaas Creatieve ideeën voor een magische viering

Sinterklaas, de goedheiligman die elk jaar op 5 december Nederland en België in zijn greep houdt, is een van de meest geliefde feesten in de Lage Landen. Het feest is een symbool van gezelligheid, verrassing en traditie. Van het zetten van schoentjes tot het uitpakken van cadeaus, Sinterklaas biedt een rijkdom aan activiteiten en rituelen die de winterse dagen opvrolijken. Maar elk jaar komt weer dezelfde vraag naar voren: wat kun je doen om Sinterklaas extra speciaal te maken? In dit artikel delen we originele en inspirerende ideeën om dit geliefde feest op een creatieve en memorabele manier te vieren.

1. Creatieve Sinterklaascadeaus

Het vinden van de perfecte cadeaus voor Sinterklaas kan een uitdaging zijn, vooral als je elk jaar iets nieuws wilt bedenken. Hier zijn enkele suggesties die afwijken van de gebruikelijke route van sokken en chocoladeletters.

Zelfgemaakte cadeaus

Zelfgemaakte cadeaus zijn niet alleen persoonlijker, maar geven ook een extra touch aan de Sinterklaasviering. Denk aan het maken van een gepersonaliseerd fotoboek, een handgebreide sjaal of zelfgemaakte kaarsen. Deze cadeaus tonen niet alleen je creativiteit, maar ook de tijd en moeite die je erin hebt gestoken, wat vaak meer wordt gewaardeerd dan het cadeau zelf.

Thema-pakketten

Een ander origineel idee is om themapakketten samen te stellen. Bijvoorbeeld een ‘ontspanningspakket’ met een zachte badjas, een geurige kaars en een goede roman, of een ‘koffieliefhebber-pakket’ met verschillende soorten koffiebonen, een mooie mok en een luxe koekjesdoos. Door een thema te kiezen dat past bij de ontvanger, maak je het cadeau persoonlijker en doordachter.

Ervaringscadeaus

Cadeaus hoeven niet altijd tastbaar te zijn. Overweeg om ervaringen cadeau te geven, zoals een kookworkshop, een dagje spa of een kaartje voor een concert. Dit soort cadeaus blijven vaak

langer bij, omdat ze herinneringen creëren die de ontvanger nog jaren kan koesteren.

2. Verrassende gedichten en originele surprises

Een essentieel onderdeel van het Sinterklaasfeest zijn de gedichten en surprises. Het maken van een goed gedicht en een originele surprise vergt wat tijd en creativiteit, maar het eindresultaat is altijd de moeite waard.

Ludieke gedichten

Traditioneel gezien zijn Sinterklaasgedichten humoristisch en licht spottend, maar je kunt ook experimenteren met verschillende stijlen. Probeer bijvoorbeeld een gedicht in de vorm van een

sprookje, een raadsel of zelfs een moderne rap. Een andere leuke twist is om het gedicht in een andere taal te schrijven, vooral als de ontvanger een talenknobbel heeft.

Originele surprises

Surprises kunnen van alles zijn, van eenvoudig tot complex, zolang ze maar bij de ontvanger passen. Denk bijvoorbeeld aan een voetbal gemaakt van papier-maché voor de sportliefhebber, of een nepboek met een verborgen vakje voor een boekliefhebber. Het draait allemaal om de verrassing en de glimlach die het op het gezicht van de ontvanger tovert.

Interactieve gedichten

Voor een extra dimensie aan de viering kun je een interactief gedicht maken. In plaats van een enkel gedicht, maak je een speurtocht waarbij elke hint een

deel van het gedicht onthult. Dit kan zowel binnenshuis als buitenshuis gedaan worden, afhankelijk van het weer en de beschikbare ruimte. Het maakt de onthulling van het cadeau des te spannender.

3. Sinterklaasspellen voor jong en oud Spelletjes zijn een geweldige manier om de Sinterklaasavond levendig en gezellig te maken. Hier zijn enkele spelideeën die gegarandeerd voor plezier en gelach zullen zorgen.

Cadeaudobbelspel

Het cadeaudobbelspel is een klassieker tijdens Sinterklaas. Het idee is eenvoudig: iedereen brengt een paar kleine cadeautjes mee en door het gooien van dobbelstenen worden deze cadeautjes verdeeld. Afhankelijk van de worp mag je bijvoorbeeld een cadeau ruilen, een cadeau pakken of zelfs een beurt overslaan. Dit spel kan heel spannend

Kruidnoten zijn een onmisbaar onderdeel van Sinterklaas. Hoewel je ze overal kunt kopen, is het nog leuker om ze zelf te maken

worden, vooral als er begeerlijke cadeaus in het spel zijn!

Pietenspel

Het Pietenspel is perfect voor jonge kinderen. Verdeel de groep in teams en organiseer een reeks uitdagingen, zoals pepernoten gooien in een mand, zaklopen of cadeautjes inpakken. Elk team kan punten verdienen voor elke voltooide opdracht, en aan het einde van het spel krijgen de winnaars een kleine beloning, zoals extra snoep of een klein cadeautje.

Sinterklaasquiz

Voor een meer educatieve draai aan de viering kun je een Sinterklaasquiz organiseren. Maak vragen over de geschiedenis van Sinterklaas, liedjes, of Nederlandse tradities. Dit is niet alleen leuk, maar ook een manier om jongere generaties meer te leren over de achtergrond van het feest.

4. Feestelijke Sinterklaasdecoratie

Decoraties spelen een grote rol bij het creëren van de juiste sfeer tijdens de Sinterklaasviering. Hier zijn enkele ideeën om je huis om te toveren tot een waar Sinterklaasparadijs.

Sinterklaasslinger

Een slinger van Sinterklaas en Piet figuren kan de kamer direct opvrolijken. Je kunt deze slinger zelf maken met karton, lijm, en wat touw. Laat de kinderen hun creativiteit de vrije loop met het versieren van de figuren met glitters, verf en stickers.

Geïmproviseerde schoorsteen

Een ander leuk decoratie-idee is het

maken van een geïmproviseerde schoorsteen. Gebruik kartonnen dozen om een nep-schoorsteen te maken en schilder deze met rode baksteenpatronen. Plaats hem tegen een muur en zet daar alle schoenen en cadeautjes bij, zodat het lijkt alsof Sinterklaas zelf is langsgekomen.

Verlichte raamdecoraties

Met de donkere winteravonden is het leuk om je ramen te versieren met lichtjes en silhouetten van Sinterklaas en zijn Pieten. Gebruik kerstverlichting en zwart papier om figuren uit te knippen, en plak deze op het raam. De verlichte silhouetten creëren een sfeervol beeld dat zowel binnen als buiten zichtbaar is.

5. Sinterklaasgerechten en -lekkernijen

Geen Sinterklaas zonder heerlijke lekkernijen. Van kruidnoten tot marsepein, het feest draait ook om genieten van zoetigheid. Hier zijn enkele recepten en ideeën om de smaakpapillen te verwennen.

Zelfgemaakte kruidnoten

Kruidnoten zijn een onmisbaar onderdeel van Sinterklaas. Hoewel je ze overal kunt kopen, is het nog leuker om ze zelf te maken. Met een eenvoudig recept van bloem, suiker, boter en speculaaskruiden kun je de meest heerlijke kruidnoten bakken. Je kunt variëren door chocolade, kokos of noten toe te voegen voor een unieke twist.

Banketstaaf

Een banketstaaf is een klassiek Sinterklaasgebak dat vrij eenvoudig te maken is. Rol een stuk bladerdeeg uit, vul het met amandelspijs, en bak het in de oven tot het goudbruin is. Een glazuurlaag van poedersuiker en citroensap maakt het geheel af. Serveer het warm voor een echte traktatie.

Chocoladeletters

Chocoladeletters zijn een must tijdens Sinterklaas. In plaats van ze te kopen, kun je ze ook zelf maken. Smelt chocolade, giet deze in lettervormen, en laat afkoelen. Je kunt ook verschillende smaken combineren, zoals melkchocolade met nootjes of witte chocolade met framboos, om het nog specialer te maken.

Warme chocolademelk bar

Een warme chocolademelk bar is

een leuk idee voor zowel kinderen als volwassenen. Zet verschillende soorten chocolademelk neer, samen met toppings zoals slagroom, marshmallows, kaneelstokjes en chocoladeschilfers. Laat iedereen zijn eigen perfecte kopje chocolademelk samenstellen. Het is een gezellige en feestelijke manier om op te warmen tijdens een koude Sinterklaasavond.

6. Duurzame Sinterklaasviering

In deze tijd waarin duurzaamheid steeds belangrijker wordt, is het goed om na te denken over hoe je Sinterklaas op een milieuvriendelijke manier kunt vieren. Hier zijn enkele tips om je feest duurzamer te maken.

Duurzame cadeauverpakkingen

In plaats van cadeaus in te pakken met wegwerp cadeaupapier, kun je kiezen voor duurzamere opties. Gebruik stoffen zakken, oude kranten, of herbruikbare cadeauverpakkingen zoals furoshiki (Japanse inpakdoeken). Dit vermindert afval en voegt een uniek element toe aan je cadeaus.

Tweedehands cadeaus

Overweeg om tweedehands cadeaus te geven. Vintage winkels, kringloopwinkels en online marktplaatsen zijn geweldige plekken om unieke en goedkopere cadeaus te vinden. Dit is niet alleen milieuvriendelijk, maar kan ook leiden tot het vinden van bijzondere en nostalgie.

Sinterklaas is een feest vol tradities, gezelligheid en verrassingen, en met een beetje creativiteit kun je dit feest nog specialer maken. Of je nu kiest voor originele cadeaus, verrassende gedichten, sfeervolle decoraties of heerlijke lekkernijen: het belangrijkste is dat je de tijd neemt om samen met geliefden te genieten van de magie van het moment. Door duurzame keuzes te maken, zorg je er bovendien voor dat deze mooie traditie ook in de toekomst kan blijven bestaan. Hoe je Sinterklaas ook viert, het draait uiteindelijk om het creëren van warme herinneringen die je nog lang zullen bijblijven. Met deze ideeën in gedachten ben je klaar om een onvergetelijke en hartverwarmende Sinterklaasavond te beleven. Veel plezier! ■

Wat nagels zeggen over je gezondheid

Onze nagels zijn niet alleen handige hulpmiddelen bij het oppakken van kleine voorwerpen, maar ze kunnen ook een belangrijke indicatie geven van onze algehele gezondheid. De kleur, textuur, dikte en zelfs de groei van nagels kunnen subtiele aanwijzingen geven over onderliggende gezondheidsproblemen.

Voordat we de verschillende tekenen van mogelijke gezondheidsproblemen bespreken, is het nuttig om te weten hoe een gezonde nagel eruitziet. Die is doorgaans roze van kleur, glad van textuur, zonder groeven of deuken, en heeft een lichte glans. De nagel groeit geleidelijk met een gemiddelde snelheid van ongeveer 3 millimeter per maand bij volwassenen. Er is een lichte, halve maanvormige witte boog aan de basis van de nagel, genaamd de lunula.

Wanneer de jouwe afwijken van dit beeld, kan dit een teken zijn dat er iets mis is in je lichaam. Laten we eens kijken naar enkele van de meest voorkomende nagelafwijkingen en hun mogelijke oorzaken.

Witte vlekken en lijnen

Veel mensen merken af en toe kleine witte vlekjes of lijnen op hun nagels op. Dit fenomeen, bekend als leukonychia, is vaak onschuldig. In veel gevallen zijn deze witte vlekken te wijten aan kleine trauma’s aan de nagel, zoals stoten of drukken op de nagelbedden.

Er kunnen diverse oorzaken voor deze witte vlekken zijn. Bijvoorbeeld nageltrauma (de meest voorkomende oorzaak). Een lichte tik tegen je nagel of overmatige druk kan ervoor zorgen dat er tijdelijk witte vlekjes ontstaan. Hoewel minder vaak voorkomend, kunnen witte vlekken soms wijzen op een tekort aan bepaalde voedingsstoffen, zoals zink of calcium. Maar ook infecties kunnen de boosdoener zijn. Schimme-

linfecties kunnen witte of verkleurde vlekken op de nagels veroorzaken.

Bleke of witte nagels

Wanneer nagels er over het algemeen bleek of wit uitzien, kan dit wijzen op bloedarmoede. Bloedarmoede treedt op wanneer je lichaam niet genoeg rode bloedcellen heeft, wat betekent dat je nagels niet voldoende zuurstofrijk bloed ontvangen. Andere mogelijke oorzaken kunnen ondervoeding, leverproblemen of hartfalen zijn.

De mogelijke gezondheidsproblemen bij bleke nagels zijn bloedarmoede (lage ijzerwaarden in het bloed kunnen leiden tot bleekheid van de nagels), leverproblemen (bij bepaalde leverziekten kunnen de nagels hun roze tint verliezen en witter lijken) en hartfalen (chronisch hartfalen kan leiden tot een verminderde bloedsomloop, wat zichtbaar kan zijn aan bleke of witte nagels).

Gele nagels

Gele nagels zijn een veelvoorkomend probleem en kunnen verschillende oorzaken hebben. Een van de meest voorkomende redenen is een schimmelinfectie, waarbij de nagel niet alleen geel wordt, maar ook dikker en brozer kan worden. In sommige gevallen kan het gebruik van donkere nagellak zonder beschermende basislaag de nagels ook een gelige tint geven.

Gezondheidsproblemen die verband houden met gele nagels zijn een schimmelinfectie (een schimmel kan de nagelplaat binnendringen en zorgen voor

verdikking en verkleuring, psoriasis (deze chronische huidaandoening kan zich ook manifesteren in de nagels, wat kan leiden tot gele of bruine verkleuring en broosheid), een nagelsyndroom (in zeldzame gevallen kan het zogenaamde ‘gele nagelsyndroom’ optreden, dat verband houdt met chronische longziekten en vochtophoping), blauwachtige nagels. Blauwe nagels zijn vaak een teken dat je lichaam niet genoeg zuurstofrijk bloed ontvangt. Dit kan te maken hebben met ademhalingsproblemen, zoals astma of COPD (chronische obstructieve longziekte). Een andere oorzaak kan circulatieproblemen zijn, zoals een slechte bloedtoevoer naar de handen en voeten. Mogelijke oorzaken van blauwe nagels zijn zuurstofgebrek (als gevolg van aandoeningen zoals longontsteking of astma), hartproblemen (problemen met de bloedcirculatie door een hartaandoening kunnen leiden tot blauwe nagels) of broze of gespleten nagels.

Broze nagels die gemakkelijk afbrokkelen of splijten, kunnen verschillende oorzaken hebben, waaronder een tekort aan vitamines of mineralen, overmatige blootstelling aan water of chemicaliën, of een schildklierprobleem. Mensen met hypothyreoïdie, een traag werkende schildklier, hebben vaak last van broze nagels omdat hun lichaam niet voldoende hormonen aanmaakt om het metabolisme op het juiste niveau te houden.

Putjes in de nagels

Putjes in de nagels kunnen wijzen op: Psoriasis: Ongeveer 50% van de men-

sen met psoriasis heeft ook nagelproblemen, zoals putjes.

Reumatoïde artritis: Deze auto-immuunziekte kan ook invloed hebben op de nagels, met kleine deuken als gevolg.

Alopecia areata: Dit is een auto-immuunziekte die haarverlies veroorzaakt, maar het kan ook leiden tot putjes in de nagels.

Lepelvormige nagels

Lepelvormige nagels, waarbij de nagels zo dun worden dat ze in het midden naar binnen buigen, kunnen wijzen op ernstige gezondheidsproblemen zoals ijzertekort (bloedarmoede) of hemochromatose, een aandoening waarbij het lichaam te veel ijzer opslaat. Dit verschijnsel staat bekend als koilonychia.

Oorzaken van lepelvormige nagels

Bloedarmoede: Gebrek aan ijzer kan leiden tot lepelvormige nagels. Hemochromatose: Een aandoening waarbij er te veel ijzer in het lichaam wordt opgeslagen.

Verticale en horizontale ribbels

Ribbels in de nagels kunnen in twee vormen voorkomen: verticaal en hori-

zontaal. Verticale ribbels zijn meestal onschuldig en worden vaker gezien bij oudere mensen als gevolg van natuurlijke veroudering. Horizontale ribbels, ook wel de lijnen van Beau genoemd, zijn vaak ernstiger en kunnen wijzen op onderliggende gezondheidsproblemen.

Oorzaken van horizontale ribbels

Fysiek trauma of ziekte: Ernstige ziekte of letsel kan de groei van de nagels tijdelijk stoppen, wat resulteert in horizontale lijnen.

Zware stress: Een periode van intense stress kan de nagelgroei beïnvloeden en ribbels veroorzaken.

Conclusie

Onze nagels geven veel meer prijs over

onze gezondheid dan we vaak denken. Veranderingen in kleur, textuur, of groei kunnen wijzen op verschillende gezondheidsproblemen, van tekorten aan voedingsstoffen tot meer ernstige aandoeningen zoals hart- of longproblemen. Het is belangrijk om aandacht te besteden aan deze signalen en, indien nodig, een arts te raadplegen. Een tijdige diagnose kan helpen om onderliggende problemen effectief te behandelen.

Hoewel nagelafwijkingen vaak onschuldig zijn, is het altijd beter om eventuele veranderingen in je nagels serieus te nemen, omdat ze een waardevol inzicht kunnen bieden in je algehele gezondheid. ■

Veel mensen merken af en toe kleine witte vlekjes of lijnen op hun nagels op. Dit fenomeen, bekend als leukonychia, is vaak onschuldig. In veel gevallen zijn deze witte vlekken te wijten aan kleine trauma’s aan de nagel, zoals stoten of drukken op de nagelbedden.

WINACTIEs!

KANS MAKEN OP DEZE PRODUCTEN?

Mail de code naar winactie@tip-magazine.nl.

Reacties dienen voor 1 december 2024 binnen te zijn. Winnaars ontvangen automatisch bericht.

Vermist op Terschelling

De achttienjarige kitesurfende Sabine Hendrikx uit Brabant raakt vermist op Terschelling. Dan wordt er, op een onverwachte plek, een lichaam gevonden. Het eiland gonst van de geruchten. Is het Sabine? Deze vakantiethriller van Carmen Prins is onweerstaanbaar voor Terschelling-fans.

Nu te koop

BOEK code: vermist

M’n opa en Dikkertje Dap

Illustrator Noëlle Smit maakte van deze Annie M.G. Schmidt-klassiekers twee prachtige prentenboeken. Lezers van alle leeftijden zullen paf staan!

Nu te koop

Simpel & Puur

Laat je elke dag weer inspireren door de heerlijke, pure, originele en simpele recepten van Sanne van Lierop. In haar nieuwste boek geeft ze antwoord op die eeuwige vraag: ‘Wat eten we vanavond?’ Van salades, soepen, borrelhapjes tot taco’s en eenpansgerechten. Binnen no-time op tafel, met pure ingrediënten die gewoon in de supermarkt verkrijgbaar zijn.

Vanaf 26 november te koop

boek code: simpel

De gifmengster

Het onbezorgde leventje van Lucrezia Borgia verandert snel wanneer haar vader, kardinaal Rodrigo Borgia, tot paus wordt gekozen. Hij besluit om zijn beeldschone en goed opgeleide dochter te gebruiken om sterke bondgenootschappen te kunnen smeden. Al snel wordt de dertienjarige Lucrezia gedwongen te trouwen met een veel oudere man.

Nu te koop

BOEK code: gif

Lief, ik heb je (n)iets meer te melden

Dit boek leert iedereen in een langdurige relatie dat relatieproblemen onontkoombaar, maar ook oplosbaar zijn. De oplossing wordt ondersteund met theorieën en methoden uit de psychologie. Inclusief hands-on opdrachten. Dit boek is voor koppels, partners en individuen die opmerken dat niét alles gezegd kan worden in hun relatie, intimiteit missen, moeite hebben met het voeren van lastige gesprekken of graag willen lezen over de liefde.

Nu te koop

Meat your inner chef

Stap binnen in de wereld van kwaliteitsvlees, waar genieten vooropstaat en passie en expertise samenkomen. In dit boek ontdek je gerechten passend bij elk seizoen. Onder leiding van vakslager Jos Havekotte en vuurmeester Marcel Maassen zet jij de lekkerste vleesrecepten op tafel – van een honing-mosterd glazed lamsbout tot een iberico rack met kersenlaksaus.

Nu te koop

boek code: meat

twee BOEKen code: annie

BOEK code: lief

Geloof, hoop en ravage

Een betoverend boek over de turbulente levensreis van Nick Cave. Het verkent existentiële vragen over geloof, kunst, muziek, vrijheid, verdriet en liefde en stapt zonder terughoudendheid Caves leven in, van zijn vroege jeugd tot het heden, met inbegrip van zijn liefdes, zijn onwankelbare arbeidsethos, de dood van zijn zoon en zijn opmerkelijke metamorfose in recente jaren.

Nu te koop

Het komt goed

Wat er ook verandert in de wereld, het verlangen naar geluk blijft onverminderd. Elisabeth Lockhorn laat zien hoe dichters uit alle tijden en alle uithoeken van de wereld proberen om dit zaligmakende gevoel in taal te vangen. Het resultaat is een inspirerende bundel voor iedereen die geluk om zich heen wil verspreiden.

Nu te koop

Goed Geluimd Hof en 99 andere Amsterdamse straatnamen

Amsterdam ademt geschiedenis. Hoe rijk en divers die geschiedenis is, valt af te lezen aan de straatnamen die de hoofdstad herbergt. Dat straatnamen ook levende zaken zijn, geldt niet alleen voor naar koloniale figuren vernoemde wegen. Elke straatnaam in dit boek biedt een nieuw verhaal over Amsterdam.

Nu te koop

BOEK code: amsterdam

Mocht er iemand langskomen

Tue groeit op een afgelegen boerderij op aan het einde van een stoffige weg. Zijn vader, getroffen door de financiële crisis, wordt agressief na verkeerde keuzes. Zijn moeder verliest hun laatste geld aan online gokken. Alleen Tues creatieve geest houdt hem overeind. Dit is het eerste deel van de semi-autobiografische trilogie, een sociaal-realistische roman vol rauwe humor.

Nu te koop

BOEK code: iemand

Onderweg en zoveel moois

Dit boek neemt je mee op weg en laat je zien dat in elke stap die je zet iets moois te vinden is. Als je op de top van de berg staat of als je aan de voet staat. We zijn allemaal onderweg. De inspirerende teksten en prachtige illustraties in dit boek zijn als een goede vriend of vriendin: ze vergezellen je waar je ook bent in je leven en geven je moed, hoop en durf bij elke stap.

Nu te koop

Zo hevig in leven

BOEK code: onderweg

Bijna twee jaar geleden voelde Marjoleine de Vos een bobbeltje onder haar kaak. Niets aan de hand, stelde de dokter haar gerust, dat is meestal goedaardig. Maar het knobbeltje bleef groeien en er bleek wel degelijk iets niet in orde. Hoe te leven als je geconfronteerd wordt met je eigen sterfelijkheid? Alles wat haar innig dierbaar is krijgt een andere lading. Marjoleine laat zien wat het betekent om zo hevig in leven te zijn.

Nu te koop

Bellagio

In Bellagio, het eerste deel van de trilogie De Alfa Vrouwen, neemt Nan Adams de lezer mee door het epische leven van Beatrice, vol oorlogsdrama’s en dodelijke intriges. Van de tulpenvelden bij Alkmaar tot de luxe hotels in Bellagio aan het Comomeer in Italië, Bellagio schetst het leven van de jonge Beatrice, die zich ondanks tegenslagen staande weet te houden en generaties vrouwen inspireert.

Nu te koop

Nieuw bloed

Barbara van Eck, een gescheiden ex-rechercheur, woont tijdelijk in een tiny house en besluit kattenoppas te worden na het overlijden van haar teckel. In een seniorencomplex waar ze oppast, overlijden bewoners opeens één voor één. De politie ziet natuurlijke doodsoorzaken, maar Barbara vertrouwt het niet en start een onderzoek. Dit is de start van de Barbara van Eck-serie van Jet van Vuuren.

Nu te koop

BOEK code: hevig

BOEK code: bellagio

BOEK code: bloed

BOEK code: cave

BOEK code: goed

Morgen vertel ik alles

Zes jaar lang was Job een schijnstudent. Uit angst zijn omgeving teleur te stellen loog hij het ene na het andere behaalde tentamen bij elkaar. Toen iedereen dacht dat hij bijna was afgestudeerd, stond er slechts een handvol studiepunten op zijn naam. Job vertelt openhartig en zonder zichzelf te sparen over zijn leven in de leugen. Hoe liegen voor hem een tweede natuur werd en hoe moeilijk het was om er vervolgens weer mee te stoppen.

Nu te koop

Dromenmakers

BOEK code: morgen

nieuw in de bioscoop

Piece by Piece

Een ongekende filmervaring waarin de genialiteit en creativiteit van Pharrell Williams blokje voor blokje met LEGO tot leven worden gebracht. Want een traditionele biopic is niks voor Pharrell, hij vertelt zijn levensverhaal veel liever op een manier die de verbeelding aanspreekt.

Vanaf 7 november in de bioscoop

2 BioscoopkaartEN code: piece

‘Dat wil ik met eigen ogen zien’, zei schrijver Abdelkader Benali, toen hij van Hans Spekman (directeur van het Jeugdeducatiefonds) hoorde over de Nederlandse basisscholen waar de nood het hoogst is en waar in avontuurlijke oplossingen wordt gedacht. Benali wilde weten wie al die bevlogen leraren zijn. Hij ging op pad langs basisscholen door heel Nederland, observeerde en luisterde. In Dromenmakers neemt hij ons mee op zijn reis.

Nu te koop

Hoe word je zó gelukkig

Herman van Veen lijkt op zijn vader, fluiters zijn het, die hoor je al van ver aankomen. Van Veen weet wat hem gelukkig maakt: zijn ouderlijk huis in de Kievitsdwarsstraat, het doek dat opengaat, zijn viool in de hand. Het besef van de dierbaren om hem heen, zij die er niet meer zijn en hen die hij graag had willen ontmoeten. Al die momenten koestert Herman van Veen in een boek vol persoonlijke, ontroerende en vrolijke verhalen.

Vanaf 7 november te koop

De Burn-out reset

Boek code: droom

Gladiator 2

Jaren geleden heeft de jonge Lucius met eigen ogen gezien hoe zijn oom de door velen vereerde held Maximus gedood heeft. Nu is hij zelf gedwongen om te vechten in het Colosseum, nadat het gebied waar hij woont veroverd is door de tirannieke keizers die met harde hand over het Romeinse Rijk regeren.

Vanaf 14 november in de bioscoop

BOEK code: gelukkig

Als burn-out patiënt oog je misschien niet ziek, maar je kunt maanden-, soms jarenlang niet goed functioneren. Terwijl je behandelaars daar geen goede verklaring voor hebben. Je wordt onzeker: Waarom duurt het zo lang? Word ik nog wel beter? Kan ik ooit weer werken? Burn-out Reset helpt je aan antwoorden. Daarnaast geven de auteurs je een leidraad om je stresssysteem weer te resetten. Gebaseerd op de beproefde CSR-Methode (Chronische Stress Reversal).

Nu te koop

BOEK code: reset

2 BioscoopkaartEN code: gladiator

The Silent Hour

Rechercheur Frank Shaw heeft blijvend gehoorverlies opgelopen. Wanneer hij gevraagd wordt om te tolken voor een dove getuige van een brute bendemoord, wordt Frank meegesleurd in een gevaarlijk complot. Als ze samen komen vast te zitten in een verlaten flatgebouw, moeten ze volledig op elkaar vertrouwen.

Vanaf 28 november in de bioscoop

2 BioscoopkaartEN code: Silent

Soundtrack to a Coup d’État

Deze meeslepende documentaire vertelt met rijk archiefmateriaal hoe jazz en geopolitiek samenkomen in een zwart hoofdstuk van de Koude Oorlog, de moord op de Congolese president Patrice Lumumba. De film verweeft archiefstukken, homevideo’s en nieuw opgedoken toespraken van Lumumba.

Vanaf 21 november in de bioscoop

2 BioscoopkaartEN

2 BioscoopkaartEN code: soundtrack

Eten zonder bodem

Niet meer constant denken aan eten… te veel of te weinig, te zoet of te zout, te jojo? Psycholoog Marleen Derks weet uit eigen ervaring hoe rommelen met eten je leven kan beheersen. Nu begeleidt ze dagelijks mensen naar een duurzame, gezonde relatie met voeding. Ze laat zien hoe je uit de vicieuze cirkel kunt stappen met behulp van het BALANS-stappenplan. Een boek vol informatie, inspiratie en praktische oefeningen die je helpen weer in evenwicht te komen.

Nu te koop

De hamstermaatschappij

Al van jongs af aan krijgen wij te maken met grote verleidingen van onze (voedsel)omgeving, verleidingen waar ons gezonde verstand vaak geen weerstand aan kan bieden. Om dit alleen toe te schrijven aan de persoonlijke verantwoordelijkheid is een illusie. Dit boek is dan ook een warm pleidooi voor een brede maatschappelijke preventie en laat zien waar de valkuilen en de mogelijkheden liggen.

Nu te koop

Klimmend groen

BOEK code: eten

Schaamte

De moeder van journalist Teus Lebbing zweeg uit zelfbescherming na de stilgeboorte van haar zoon en de suïcide van haar man. Aan de hand van haar eigen verhaal en openhartige interviews met markante Nederlanders als Mark Tuitert, Ilvy Njiokiktjien, Bram Bakker en Maddy Stolk, laat Teus in Schaamte zien wat het je biedt om wél voorbij te gaan aan de schaamte die je als kind meekrijgt.

Nu te koop

Human Design

BOEK code: hamster

Klimmend groen is een verzamelwoord voor alle planten die verticaal hun weg zoeken langs gevels, pergola’s, palen en omheiningen. Dé oplossing voor iedereen met een kleine tuin, gevel of balkon. Het volstaat bijvoorbeeld al om een tegel te wippen om op die plaats een bloeiende klimplant te laten groeien. In dit boek maak je kennis met ruim zevenhonderd soorten en cultivars ingedeeld in 40 groepen. Welke planten gedijen waar het best?

Nu te koop

code: groen

Hoe houd je je hart zacht?

BOEK code: schaamte

Ellis Clay en Lion Jacobi, oprichters van de School of Human Design, delen in dit boek hoe jij naar de vergeten stem van jouw lichaam kunt luisteren. Want wist je dat jouw lichaam is gekomen met een gebruiksaanwijzing? Jouw eigen persoonlijke gids, die je herinnert aan jouw uniekheid, van jouw vaardigheden en eigenaardigheden tot aan jouw purpose in het leven. Had niemand je dat even eerder kunnen vertellen?

BOEK code: human

Nu te koop

Het genootschap

Als klein meisje ontsnapt Ira aan een brand, waarbij haar ouders en broer omkomen. Ze groeit op in een pleeggezin in Friesland. Jaren later werkt Ira als onderzoeksjournalist. Ze komt erachter dat haar moeder lid is geweest van Het Noors Genootschap, een gesloten gemeenschap die leeft naar de wetten van God. Ira weet zeker dat haar broer niet dood is en met gevaar voor eigen leven besluit ze te infiltreren in de sekte om hem te zoeken.

Nu te koop

BOEK code: genootschap

Pokémon Scarlet & Violet - Surging Sparks

De familiegeschiedenis van Natascha van Weezel is door de Holocaust getekend. Ze zag Israël altijd als verzekeringspolis, een veilige uitwijkmogelijkheid voor áls het in Europa weer mis mocht gaan. Nu twijfelt ze aan haar liefde voor het land onder Netanyahus heerschappij, en bloedt haar hart ook voor de vele doden in Gaza. Ze blijft echter streven naar wederzijds begrip en benadrukt het belang van de zachte krachten in een harde oorlog.

Nu te koop

BOEK code: zacht

The Pokémon Company International heeft een nieuwe uitbreiding voor de Pokémon Trading Card Game (TCG) uitgebracht: Scarlet & Violet - Surging Sparks. In deze uitbreiding kunnen spelers kaarten verzamelen (en hiermee vechten) die betrekking hebben op het Terrarium, een kunstmatig paradijs dat geïntroduceerd is in de games Pokémon Scarlet en Pokémon Violet.

Nu te koop

10 Booster packs code: pokemon

BOEK

De macht van Algas

Het is 2317. Het water is gestegen en Nederland heeft nieuwe grenzen. Walcheren is het laatste Zeeuwse eiland dat standhoudt. Op een avond maken Naomi, Bries, Lutijn en Wikke de grootste storm van hun leven mee... Bijna lijkt hun geliefde eiland ten onder te gaan, maar het oppermachtige bedrijf Algas weet een grote ramp te voorkomen. De prijs voor hun redding is echter hoog. Heel hoog.

Nu te koop

Paradis Paris

BOEK code: algas

Mensen die ogenschijnlijk niets met elkaar te maken hebben worden allemaal op hun eigen manier geconfronteerd met de dood. Voormalig operaster Giovanna wordt per abuis overleden verklaard in de pers, Marie-Cerise wordt ontvoerd terwijl ze probeert zelfmoord te plegen en in zijn werk flirt de Engelse stuntman Mike dagelijks met de dood. Via alledaagse ontmoetingen zijn de levens van de Parijzenaren uiteindelijk toch met elkaar verweven.

Nu te koop

Pressure

dvd code: paris

Met mijn neus in de wind

Maak kennis met de bok en de geit, de vliegenzwam, de krokodil en talloze andere wezens die het bonte universum van Boudewijn de Groot bewonen. Herken je in de liedjes ‘Best een beetje bang’ en ‘Ik wou dat ik het wist’ en droom weg bij de kleurrijke, fantasievolle prenten van Mark Janssen, terwijl je luistert naar en meezingt met de liedjes van Boudewijn de Groot en Jaco van der Steen. Dit boek, inclusief cd, moet je hebben.

Nu te koop

Kauw van jou

BOEK code: wind

De zomervakantie is pas een week begonnen, maar Pim is het nu al zat. Haar moeder is elke dag aan het werk en haar vader komt niet van de bank af waarop hij nu al bijna een jaar bivakkeert. Over een week is het precies een jaar geleden dat Huug verongelukte. Pims oudere broer. Maar dan maakt Pim kennis met Thilo, die in haar flat is komen wonen. Hij laat haar zijn geheim zien – een geheim dat alles te maken heeft met Huug.

Nu te koop

boek code: kauw

Adam, die in de gevangenis heeft gezeten voor moord, komt eindelijk vrij en keert na zestien jaar weer terug naar zijn oude buurt. Hij zoekt zijn zoon Jimmy op die zonder hem is opgegroeid. Tegelijkertijd tracht Eli, de broer van de man die door Adam is gedood, wraak te nemen. Ondertussen is Mike, die er genoeg van heeft om het vuile werk van zijn in drugs handelende oom Leff op te knappen, wanhopig om zijn smerige leven achter zich te laten. Wanneer de paden van Adam en Mike samenkomen, maakt het onontkoombare lot plaats voor geweld en een laatste, vluchtige kans op verlossing.

Pressure is een krachtige en emotionele film die het thema van verlossing centraal stelt. Luke Evans schittert als Adam, een man die na 16 jaar gevangenisstraf probeert zijn leven te herstellen en zijn zoon opnieuw wil leren kennen. De film wordt geprezen om de intense acteerprestaties, met name van Evans en Rory Culkin, en de meeslepende verhaallijn vol spanning en menselijke emoties. Ondanks de duistere setting biedt het verhaal momenten van hoop en reflectie, wat het een memorabele kijkervaring maakt.

BOEK DVd code: pressure

Nu te koop

Tefal Pink Pure POP

Tefal steunt Pink Ribbon en komt nu met een limited edition van de Pure POP kledingstomer. Deze roze editie is een musthave voor iedereen die goed gekleed door het leven wil gaan. Hij haalt de kreukels uit je kleding zonder een strijkplank te gebruiken. Dankzij het omkeerbare opzetstuk kun je er ook pluisjes en haren mee verwijderen. In slechts 15 seconden is hij al opgewarmd en startklaar. Meer informatie: www.tefal.nl

Nu te koop

Birdy Call

code: pink

Bludrop thermofles

Met de Bludrop thermofles van Tefal koester je elk koffiemoment, keer op keer. Je koffie blijft urenlang warm in deze isoleerfles, met de smaak van vers gezet. De slimme Quick-Press 360° dop zorgt ervoor dat je met één druk op de knop moeiteloos kunt drinken, vanuit elke hoek. Klik open, klik dicht: 100% lekvrij. De robuuste fles is met zijn slanke, ergonomische design zo mooi dat je hem graag als sieraad overal mee naartoe neemt. Meer informatie: tefal.nl

Nu te koop

Het is lente in het bos, en alle vogels zijn druk op zoek naar een partner om samen eieren te krijgen! In een kakofonie van vogelgeluiden maken de vogels allemaal hun eigen, unieke lokroep, in de hoop dat een mogelijke vrijer reageert. Hoe goed kun jij de geluiden van jouw vogels nadoen, om zo hun partners te vinden en eieren te krijgen?

Nu te koop

code: birdy

Grixx Wireless Charger Standaard

Videobellen, film kijken, boek lezen: de Grixx Wireless Charger Standaard is een en al gemak. Je smartphone wordt in staande of liggende positie opgeladen waardoor je ook geen oproepen of notificaties mist. Ideaal voor thuis of kantoor. Plaats je smartphone op de standaard en het opladen begint automatisch. Zonder gedoe met kabels. De draadloze oplader is geschikt om alle smartphones met Qi op te laden, zowel Android-toestellen als Apple iPhone.

Nu te koop via www.grixx.eu

Rocky, het Paardje

code: fles

Gozert - het bordspel

Dit Nederlandstalige spel biedt een spannende mix van strategie en mysterie, waarbij elke speler de rol van de onzichtbare vriend Gozert op zich neemt. Ontwikkeld voor kinderen vanaf 8 jaar en ouder, zorgt het voor urenlang plezier en uitdaging voor spelers van alle leeftijden. Verzamel aanwijzingen, los raadsels op en ontdek wie het meeste belang heeft bij Ties' bevrijding van Gozert.

Nu te koop

code: grixx

Een kleurrijk 3 in 1 paardje met uniek ontwerp en 3 verschillende functies: berijdbaar, eerste stapjes en activiteitencentrum. Het hobbelpaard is uitgerust met een slimme sensor die beweging herkent en het kind verrast met realistische geluiden, lieve woorden en vrolijke liedjes.

Rocky stimuleert de motoriek, de emotionele ontwikkeling en de taalvaardigheid. Je kan er zelfs de eerste woordjes in het Nederlands mee aanleren. Urenlang speelplezier verzekerd.

Nu te koop

code: paard

code: gozert

Wave Secret Air Krultang

De Wave Secret Air C1900E krultang is een revolutionaire nieuwe automatische krultang, speciaal ontwikkeld voor het creëren van trendy, langhoudende golven en losse krullen. Snel en gemakkelijk in gebruik, de pluk haar wordt simpelweg in de krulkamer getrokken en daar vastgehouden terwijl deze nauwkeurig wordt verwarmd. Bij het loslaten van de pluk blaast het Cool Air Smart System koele lucht langs de pluk, de krul wordt zo direct gekoeld en houdt daardoor langer.

De Wave Secret Air is voorzien van een geavanceerde digitale motor die de wikkeling van de pluk in de krulkamer elke keer controleert. Het intelligente, professionele verwarmingssysteem met 4 krachtige verwarmingselementen optimaliseert de hitte in de krulkamer voor snelle resultaten zonder extreme hitte.

code: wave

Nu te koop

STEM EN WIN

Welk speelgoed wint de Gouden Publieksprijs 2024?

Jouw stem telt!

Stem op jouw favoriete speelgoed en maak kans op mooie speelgoedprijzen!

www.speelgoedvanhetjaar.nl/stem

Break-Out

Het doel van Break-out is om te ontsnappen uit de kerker langs de houten poort. Begeleid de held via een pad langs kisten, zuilen en kristallen en vind de weg naar de uitgang. Open de poort door de magische sleutel op te pikken, maar zorg ervoor dat je in de juiste positie aankomt! Logica, plannen, probleemoplossend nadenken, ruimtelijk inzicht en concentratie… je hebt het allemaal nodig.

Nu te koop

Wyrmspan

code: break

In Wyrmspan bouw je een toevluchtsoord voor draken. Jouw heiligdom start met een karmijnhol, gouden spelonk en amethystkloof. In de loop van het spel graaf je extra velden uit en lok je draken om daar te leven. Zo kun je de krachtige vaardigheden van je draken combineren en de gunst van het drakengilde verdienen.

Wyrmspan is een pittig bordspel voor mensen die tijdens een spel graag een motortje opbouwen en van grote variëteit houden. Het spel is op het welbekende vogelspel Wingspan van Elizabeth Hargrave gebaseerd, die ook aan dit spel heeft meegewerkt. Ben je fan van Wingspan en zoek je nog meer uitdaging, dan kun je die in Wyrmspan vinden. De grote hoeveelheid draken en bijbehorende beschrijvingen maken het spel ook heel aantrekkelijk voor fantasy-liefhebbers!

Nu te koop

code: draak

Witty Witches

Witty Witches is een eenvoudig kaartspel voor een zeer breed publiek waarbij het de bedoeling is om zo snel mogelijk al je personages binnen te loodsen op een toverfeest. De verhaallijn is charmant en onderhoudend, met een mix van humor en avontuur. Het grafische ontwerp is kleurrijk en fantasierijk.

Door de toverspreuken verkeren de spelers in een steeds wisselend spanningsveld met uitzicht op de overwinning.

Nu te koop

Raptor Race

code: witty

Een moderne versie van de klassieke paardenrace met in de hoofdrol vervaarlijk uitziende dinosaurussen. Elke speler heeft drie favoriete velociraptors. Door de dobbelsteenworpen slim in te zetten, proberen ze hun favorieten als eerste over de eindstreep te krijgen. De dobbelstenen bepalen het tempo, maar doordat er altijd meerdere raptors tegelijk bewegen, blijft het spel onvoorspelbaar en dynamisch.

Nu te koop

Medical Mysteries

code: race

Werk samen als een team om mysterieuze medische gevallen te ontrafelen en de patiënten te helpen de nacht te overleven. De klok tikt, dus zorg dat je de juiste beslissingen maakt om de patiënt te redden. Elke doos bevat vier verschillende patiënten, waarbij je ongeveer 60 minuten per patiënt bezig bent om het mysterie op te lossen. Als het lukt om de patiënt de nacht te laten overleven, win je het spel.

Nu te koop

Ghost Bubble

code: medical

Een geavanceerde bellenblazer met ‘special effects’. Het apparaat maakt grote luchtbellen van zo’n 10 tot 15 cm met daarbinnen ‘rook’ (waterdamp). Als de bel loskomt van het ‘pistool’ dan kun je hem met een speciale handschoen laten balanceren of stuiteren, zonder dat de bel gelijk knapt. Wanneer de bel uit elkaar springt komt de damp vrij, wat een magisch effect geeft. Leuk voor binnen of buiten om actief bezig te zijn.

Nu te koop

code: ghost

Tiptoi Starter Set

Ontdek een wereld vol geluiden, verhalen en muziek met de Tiptoi Starter Set - Mijn Wereld. Met de Tiptoi stift kunnen kinderen zelfstandig en interactief spannende onderwerpen verkennen. Door simpelweg op afbeeldingen en teksten te tikken, worden boeken en spellen tot leven gebracht. Deze innovatieve leermethode maakt leren leuk en stimuleert de nieuwsgierigheid van kinderen.

Tiptoi brengt boeken en spellen tot leven. Kinderen tippen met de stift op afbeeldingen en teksten om allerlei geluiden, verhalen en muziek te horen. Ze kunnen daarmee zelfstandig en interactief allerlei spannende onderwerpen ontdekken. Zo wordt leren leuk!

Nu te koop

Fun Lockets Geheim dagboek

Unlock de verrassingen, personaliseer je dagboek... en bewaar al je geheimen veilig! Begin met de hartvormige sleutel veilig verborgen in het scharnier… ontgrendel de omslag, schuif de hartvormige doos eruit. Wat zit erin? Een prachtige sleutelhanger met bedel! Open de omslag en ontdek alle verrassingen die erin verborgen zitten.

Nu te koop

code: geheim

Mini Brands Books Capsule

De Mini Brands Books gaan vooral over ‘unboxing’ (uitpakken) en verzamelen. In een plastic bol zitten een aantal miniatuur kopieën van echte boeken, ingepakt in plastic. De eerste paar pagina’s zijn leesbaar (eventueel met een vergrootglas). Ontdek welke boeken er in jouw bol zitten en verzamel daarna eventueel de rest. Deze boekencapsule kan kinderen aansporen om (echte) boeken te lezen.

Nu te koop

code: boek

Natural Face & Fingerpaint

De Natural Face & Fingerpaint bevat zes potjes met verschillende kleuren verf die met de vingers kunnen worden aangebracht op onder andere het gezicht. De verf is veilig en goed uitwasbaar. Veel vrolijk speelplezier voor kinderen om samen met anderen hun gezicht te beschilderen of om gewoon op papier en dergelijke te schilderen. Goed voor de ontwikkeling van creativiteit, fantasie en vrije expressie.

Nu te koop

code: verf

Royale: Party at Louis'

In dit spel proberen spelers hun adellijke gasten tevreden te stellen door de juiste gerechten van het dienblad te kiezen. Elke edele heeft specifieke wensen en bijbehorende manieren om punten te scoren. Omdat alleen hele rijen of kolommen van het dienblad gepakt moeten worden, is het vaak puzzelen om aan de goede kaarten te komen. Dat zorgt voor een uitdagend en vlot verzamelspel.

Nu te koop

Sky Team

code: party

Een coöperatief spel waarin je als piloot en co-piloot achter de stuurknuppel zit van een groot verkeersvliegtuig. Je doel is om goed samen te werken als team en het vliegtuig veilig te laten landen, door stilzwijgend je dobbelstenen toe te wijzen aan de juiste ruimtes in je cockpit. Als het vliegtuig te veel kantelt, de luchthaven voorbij vliegt of botst met een ander vliegtuig, verlies je het spel.

Nu te koop

code: sky

Waboba Flungle balwerpspel

Een leuk balspel voor buiten (eventueel binnen), dat lijkt op jeu de boules. Het spel bestaat uit zeven balletjes van zo’n 5 cm, waarvan eentje met een staart. Het balletje met de staart wordt met een slingerbeweging geworpen, waarna de spelers (maximaal zes) moeten proberen hun balletje(s) daar zo dicht mogelijk bij in de buurt te gooien. Hoe dichter bij, hoe meer punten.

Nu te koop

code: bal

code: Tiptoi

Dacia Spring test (2024)

Hoeveel auto heeft een mens eigenlijk nodig?

Je kúnt gewoon niet boos worden op de koddige Dacia Spring. Op heel veel vlakken doet hij het minder dan je verwacht van een moderne auto. Verder komt de concurrentie uit China (Leapmotor, Dongfeng) op stoom met betere auto's die nauwelijks duurder zijn. Anderzijds kun je je bijna filosofisch afvragen: hoeveel meer auto heb je eigenlijk nodig?

Kloeng! Daar gaat het portier dicht. Bestuurder en bijrijder nemen plaats op stoelen zonder noemenswaardige zijdelingse steun en hebben het knus. Niet omdat de hormonen door het interieur gieren, maar omdat de Dacia Spring een heel smal autootje is. 1583 millimeter, om precies te zijn. Daarmee is-ie meer dan 20 centimeter smaller dan de Renault Clio. Ook je buitenste knie heeft niet veel bewegingsruimte; die drukt tegen het portier, waarvan het harde plastic een beetje meegeeft.

De eerste minuten in de Dacia Spring moeten we even wennen. Direct borrelen herinneringen op aan onze jeugd in de jaren 80, toen alle auto's nog smal waren en de portieren flinterdun. We

wisten toen niet beter en dus gingen we blijmoedig met het hele gezin in een Citroën Visa naar de Alpen.

Veel mooier dashboard

Vooropgesteld: zo spartaans als een oude Visa is de Spring beslist niet. Zeker niet nu hij een facelift heeft gekregen, waarbij vooral het interieur met bezemen werd gekeerd. Dat was ook wel nodig, want de Spring is een elektrische afgeleide van de Renault Kwid en dit Indiase model stamt al uit 2015. De ouderdomskwalen zag je met name aan het verouderde dashboard, met een wat lullig multimediaschermpje en hard kunststof zover het oog reikte.

Het nieuwe dashboard is een flinke

verbetering en lijkt veel meer op dat van de Dacia Duster. Een digitaal instrumentarium is standaard, de duurste Extreme-versie heeft zelfs een 10-inch navigatiescherm. Het nieuw vormgegeven stuur is nu in hoogte (maar niet in diepte) verstelbaar.

De tweede in drie jaar

De Spring bezorgt de Dacia-designers kennelijk faceliftkriebels, want het is al de tweede update in drie jaar. Hoewel hij met zijn lengte van 3,70 meter een van de allerkleinste auto’s van Nederland is, oogt-ie veel volwassener dan vroeger. De Spring kreeg een nieuwe grille, maar het meest opvallend is de ruimte rond de kentekenplaten in de vorm van een stratenpatroon. Het is

dus geen camouflagemateriaal zoals ook wij eerst dachten.

Alle vergelijkingen met de Visa verdampen voorgoed als we de veiligheidsuitrusting bekijken. De Spring heeft onder meer een noodremsysteem voor fietsers, auto's en voetgangers in de stad, verkeersbordherkenning, een spoorassistent, vermoeidheidsherkenning en parkeersensoren achter. Al zijn dat allemaal verplichte systemen, dus reken je niet rijk. Hij beschikt ook 'gewoon' over airco en cruisecontrol.

Nog geen 1000 kilo

We zijn een beetje verwend geraakt met al die luxe (en dure) nieuwe auto's. Maar als je dieper gaat nadenken over de Spring, is de elektrische Dacia misschien wel de perfecte auto. Niks lifestyle-strapatsen; de Spring is goedkoop, licht en zuinig en biedt precies wat je nodig hebt voor je meeste dagelijkse kilometers. Elektrische auto's zeulen steeds grotere batterijpakketten mee om een aardige actieradius op de mat te brengen. Kijk maar eens naar het gewicht van de Kia EV9 een stukje terug in dit blad: 2550 kilo. Lieve help!

225 kilometer

Nee, dan de Spring met zijn gewicht van amper 1000 kilo. Ondanks een uitgebreidere (veiligheids)uitrusting

werd hij na de facelift maar 6 kilo zwaarder. De technische afdeling stond bij deze facelift goeddeels buitenspel, in dat opzicht veranderde er bijna niets. De Spring doet het nog altijd met een bescheiden batterij van 26,8 kWh. Beide versies (44 pk en 65 pk) hebben een actieradius van 225 kilometer. Dat heeft nadelen; een enkele reis Utrecht-Groningen is al een uitdaging met de Spring, terwijl andere EV’s je met 130 km/h en een bijna volle accu voorbij zoeven.

Maar, countert Dacia, de meeste kopers hebben al een andere auto waarmee ze grote afstanden afleggen. Gemiddeld rijden ze 37 kilometer per dag met hun Spring. Daarmee kunnen ze dus een krappe week rijden zonder dat ze hoeven te stekkeren. En al heeft de Spring geen duizelingwekkende snellaadmogelijkheden, vanwege het kleine batterijpakket gaat opladen best snel. Via de wallbox thuis duurt het maximaal 4 uur (20-100 procent), aan de snellader drie kwartier (20-80 procent).

Gevoelloze besturing

De Spring is dus geen Visa, maar ook geen Rolls-Royce. Tijdens het rijden wordt de muziek van de radio soms ongewild begeleid door wat kraakjes uit het interieur. Je zit eerder óp dan ín

de stoelen en het onderstel is niet heel subtiel in het filteren van drempels. En de besturing? Die krijgt een koninklijke onderscheiding voor gevoelloosheid.

Maar in een drukke binnenstad ga je houden van de Spring. Dan ben je ineens blij dat-ie zo smal is. En met een draaicirkel van 9,50 meter rijd je voor je lol verkeerd, zodat je moeiteloos keer op keer kunt straatjekeren. Daar komt bij dat de Spring tot 50 km/h lekker snel is en dus rijd je ook nog eens vlot mee met het overige verkeer.

Tel daar een verbruik bij op om van te smullen (13,2 kWh/100 km) en zelfs een stadstrip door het drukke Parijs wordt nog een feestje. Verwacht niet te veel van de B-stand, waarbij zoveel mogelijk remenergie wordt teruggewonnen. Afremmen op de motor is niet voldoende, je moet altijd bijremmen.

Barbecueën met Dacia

Dacia heeft ook wat praktische geintjes uitgehaald. De Spring heeft een V2L-aansluiting en dat betekent dat je een elektrische fiets kunt opladen via de auto. Nog leuker: je sluit op een zomerse campingavond de barbecue aan op de Spring. Let wel op dat een uurtje grillen 13 procent van de batterijcapaciteit kost. Meer lol beleef je als je de accessoires-folder doorneemt. Daar zie je

een uitneembare plastic frunk (208,50 euro) en een bekerhouder die je aan het dashboard kunt vastklikken en ook dient als tassenhaak en draaibare lamp (46,50 euro).

Prijs Dacia Spring

De Dacia Spring (Expression, 44 pk) heeft een basisprijs van 18.950 euro. Voor 1000 euro meer krijg je 65 pk en voor nog eens 1000 euro heb je een rijker uitgeruste Extreme. Trek je de SEPP-subsidie van 2950 euro van de basisprijs af, dan is de Spring de goedkoopste auto van Nederland.

Snel beslissen

Twijfelaars doen er verstandig aan snel te beslissen: niet alleen vervalt de subsidie per 1 januari 2025, het kan

ook zijn dat de Spring last krijgt van importheffingen voor Chinese auto’s. Er is namelijk niets Roemeens of Frans aan de Spring, hij is in every inch Chinees. Waar je hoe dan ook weinig last van gaat krijgen, is de wegenbelasting op EV's die vanaf volgend jaar gaat gelden. De Spring is zo licht dat je zelfs het tarief van een benzineauto lachend betaalt.

Wat wél een probleem wordt, is de toenemende concurrentie. Zo waren we onder de indruk van de snellere en nauwelijks duurdere Leapmotor T03 (met grotere actieradius en rijkere uitrusting)

Twijfelaars doen er verstandig aan snel te beslissen: niet alleen vervalt de subsidie per 1 januari 2025, het kan ook zijn dat de Spring last krijgt van importheffingen voor Chinese auto’s

en is ook de Dongfeng Motor Box een auto om rekening mee te houden.

Conclusie

We hebben een zwak voor de Spring omdat-ie zo pretentieloos is. Hij brengt autorijden tot de kern terug: de Spring brengt je droog en voor weinig geld op je plek van bestemming en dat doet hij sinds de facelift in een sfeervollere ambiance. Zoals de Vlamingen zeggen: meer moet dat niet zijn voor een auto met deze prijs.

Kijk voor meer autonieuws op autowereld.com ■

HYGIËNISCH SCHOON ZONDER REINIGINGSMIDDEL.

Maak je huis hygiënisch en grondig schoon met de krachtige SC 4 Deluxe stoomreiniger! Dood 99,99% van virussen en bacteriën*, maar ook bedwantsen zonder schoonmaakmiddelen. Geschikt voor diverse oppervlakken, multifunctioneel én stijlvol met een mooi luxe design. Met de afneembare watertank kun je zonder onderbrekingen door blijven werken. Voor een gezonde en frisse leefomgeving!

* Voor vlekreiniging met de Kärcher stoomreiniger, door 30 seconden te stomen op maximaal stoomniveau met direct contact met het te reinigen oppervlak kan 99,999% van de omhulde virussen zoals griepvirussen (met uitzondering van het hepatitis B-virus) worden verwijderd van gladde, huishoudelijke harde oppervlakken (testkiem: gemodi ceerd vacciniavirus Ankara).

Het recept tegen een winterdipje Kleur in de wintertuin

Veel vaste planten, struiken en bomen zijn in de wintermaanden bladloos.

En dat geeft de tuin, zeker op regenachtige dagen, een sombere uitstraling.

Een winterdip ligt dan al gauw op de loer... Het recept: zorg voor kleur in de wintertuin!

Kerstroos

Tijdens de donkere dagen zorgen winterbloeiers voor vrolijkheid in de tuin. Een ideale plant is de kerstroos (Helleborus). Hij bloeit, elk jaar weer, tijdens de wintermaanden en kan zowel in de halfschaduw staan als op een zonnig plekje. Er zijn diverse soorten met bloemenkleuren variërend van wit tot donkerpaars en soms zijn ze zelfs gespikkeld. De kerstroos kun je heel goed combineren met andere winterbloeiers zoals Camelia. Heb je een geveltuintje? Zet daar dan zeker kerstroos in. De grond rondom een gevel of muur bevat vaak veel kalk en daar gedijt de plant goed op. Uiteraard kun je Helleborus ook prima in potten op het balkon of terras zetten.

Winterheide

Winterheide (Erica) kun je zowel in de volle grond als in potten planten. Het kleurrijke struikje heeft kleine bloemetjes met een witte, rode of paarse kleur. Net als de kerstroos komt winterheide elke winter opnieuw tot bloei. En omdat de meeste soorten van december tot april bloeien, is het ook een plant die in

het vroege voorjaar voeding biedt voor bijvoorbeeld bijen. Die kunnen al bij een temperatuur boven 9 graden Celsius wakker worden uit hun winterslaap en gaan dan op zoek naar voedsel.

Kleurrijke kerstboom

Veel mensen halen in december een kerstboom in huis. Dat gaat meestal om de spar (Picea) en de zilverspar (Abies). Het zijn de naalden die de boom kleur geven - variërend van licht- tot donkergroen en van zilverwit naar zilverblauw. Voordat je ‘m in huis haalt, zet je de kerstboom eerst een paar dagen in een koele bijkeuken of schuur. Dan kan de boom acclimatiseren vanwege de grote temperatuurverschillen tussen buiten en binnen. Je kunt de boom begin december uiteraard ook direct in de tuin zetten. Hang er wat ledverlichting in voor extra sfeer en bijvoorbeeld pindaslingers voor vogels. Een exemplaar met kluit kun je na de feestdagen een plekje in de tuin geven. Het is daarbij wel van belang om ‘m eerst weer goed te laten acclimatiseren. ■

Tijdens de donkere dagen zorgen winterbloeiers voor vrolijkheid in de tuin. Een ideale plant is de kerstroos (Helleborus). Hij bloeit, elk jaar weer, tijdens de wintermaanden en kan zowel in de halfschaduw staan als op een zonnig plekje.

Waar of niet waar?

Feiten en fabels over soa’s

Een spontane ontmoeting in een bar kan zomaar leiden tot iets moois. Maar een aantal dagen later blijkt er mogelijk meer meegebracht te zijn dan een leuke herinnering, zoals een infectieziekte door intiem contact. Wij geven zeven veelgehoorde uitspraken over soa’s. En laten je weten of het een feit is of een fabel.

Soa Aids Nederland spreekt van een 'zorgwekkende toename' en waarschuwt dat de seksuele gezondheid van de huidige generatie jongeren in gevaar is. Vooral het aantal nieuwe gevallen van gonorroe en syfilis is schrikbarend hoog. In 2023 steeg het aantal gevallen van deze soa's met respectievelijk 31 en 8 procent. Sinds de beëindiging van de financiering voor de Vrij Veilig-campagnes in 2011, is het gebruik van condooms onder jongeren gestaag afgenomen, terwijl het aantal soa-diagnoses juist is toegenomen.

Wij hebben zeven veelvoorkomende misvattingen over soa's verzameld en leggen uit hoe het echt zit.

1. Van orale seks krijg je geen soa: fabel Soa's kunnen worden overgedragen via sperma, bloed, vaginaal vocht en door contact tussen slijmvliezen. Slijmvliezen bevinden zich onder andere in de anus, penis, vagina en mond. Hierdoor kun je door pijpen en beffen wel degelijk een soa oplopen, zoals herpes, gonorroe, syfilis en HPV. Als een van beide sekspartners een soa in de keel heeft, kan dit worden overgedragen aan de penis of vagina van de ander. Beschadigd mondslijmvlies (door aften, wondjes, zweertjes, tandvleesontsteking) in combinatie met genitale wonden of menstruatiebloed vergroot het risico op een infectie.

Herpes kan ook worden overgedragen door aanraking van een wondje of de huid van de penis of vagina met de hand of vinger, bijvoorbeeld door vingeren of aftrekken. Raak je daarna je eigen geslachtsdeel aan, dan kun je herpes aan jezelf doorgeven. Zoenen kan ook een soa overdragen, bijvoorbeeld als je zoent met iemand die een koortslip, of wondjes, zweertjes of blaasjes in de mond heeft, hoewel dit zeldzaam is.

Hiv kan ook via orale seks worden overgedragen, maar dit is zeer uitzonderlijk. Dit zou gebeuren als iemand klaarkomt in een mond met een wondje. Gelukkig zijn de meeste mensen met hiv tegenwoordig behandeld, waardoor het niet meer seksueel overdraagbaar is.

Om te voorkomen dat je een soa via de mond of keel oploopt tijdens orale seks, is het verstandig een condoom of beflapje te gebruiken. Er zijn speciaal voor dit doel condooms met een smaakje op de markt, zoals aardbei, chocolade of champagne.

2. Als je geen klachten hebt, heb je geen soa: fabel Helaas klopt dit niet. Je kunt een soa hebben zonder dat je klachten ervaart. Gonorroe bijvoorbeeld veroorzaakt bij de meeste vrouwen geen symptomen, maar ze kunnen het nog steeds hebben en doorgeven. Bij chlamydia merkt 75 tot 95 procent van de vrouwen en 50 procent van de mannen niets. HPV veroorzaakt meestal ook geen klachten.

Bij syfilis kan je een onopgemerkt wondje hebben bij je mond, vagina of anus, waarmee je de bacterie alsnog kunt doorgeven. Daarom is het raadzaam om een soa-test te doen als je meerdere bedpartners hebt of met een vaste partner wilt stoppen met condoomgebruik. Je kunt ook een betrouwbare zelftest aanvragen via soathuistest of soaaids.nl.

3. Soa’s kunnen vanzelf overgaan: feit

Ja, dat kan. Chlamydia bijvoorbeeld gaat meestal vanzelf over zonder blijvende negatieve gevolgen voor de gezondheid en vruchtbaarheid. Dit is goed nieuws, aangezien chlamydia lange tijd werd gezien als een belangrijke oorzaak van onvruchtbaarheid. Ook gonorroe en herpes kunnen

vaak vanzelf verdwijnen, evenals genitale wratten, hoewel dit wel lang kan duren.

Syfilis-symptomen verdwijnen ook vanzelf, maar de infectie moet wel behandeld worden, anders kun je later ernstige klachten krijgen. Syfilis kan namelijk ernstige schade aan de hersenen (neurosyfilis) of het hart veroorzaken. In veel landen, waaronder de Verenigde Staten, Canada, en ook Nederland, neemt het aantal gevallen van syfilis weer toe, vooral onder mannen die seks hebben met mannen.

4. De pil beschermt tegen een soa: fabel

Veel vrouwen denken dat de pil ook beschermt tegen soa's, maar dat is niet waar. De pil voorkomt zwangerschap door het onderdrukken van de eisprong, maar biedt geen bescherming tegen soa's.

5. Als je eenmaal een soa hebt gehad, ben je immuun: fabel

Helaas niet. Je kunt alle soa's opnieuw krijgen, vooral chlamydia en gonorroe. Als je besmet bent met hiv of herpes, draag je het virus je hele leven met je mee. Gelukkig beschermt vaccinatie tegen HPV en zes soorten kanker.

6. Van een soa kun je niet doodgaan: feit

Dat klopt, soa's zijn meestal niet dodelijk. Hiv kan wel levensbedreigend zijn als je het niet behandelt. Gelukkig komt aids steeds minder voor. Een onbehandelde syfilisinfectie kan wel ernstige orgaanschade veroorzaken. Zwangere vrouwen moeten extra voorzichtig zijn als ze voor het eerst besmet raken met het herpesvirus of als het virus actief is tijdens de bevalling. Zij kunnen het virus doorgeven aan hun baby tijdens de bevalling of via borstvoeding, wat gevaarlijk en zelfs levensbedreigend kan zijn voor het kind. Maar dan spreken we niet meer van een soa.

7. Van een vieze besmette wc-bril

kun je ook een soa krijgen: fabel

Een soa overleeft bijna nooit buiten het lichaam, dus je loopt geen risico op een soa via een toiletbril. Maar een besmette handdoek kan wel HPV of herpes overdragen, al gebeurt dit zelden. Wratten op je handen of voeten worden veroorzaakt door een ander virus dan genitale wratten. Genitale wratten worden veroorzaakt door HPV, vooral door de typen 6 en 11, en worden overgedragen door seksueel contact. Dit kan zelfs gebeuren als je een condoom gebruikt, omdat genitale wratten ook via de handen of seksspeeltjes kunnen worden overgedragen.

Je kunt alle soa's opnieuw krijgen, vooral chlamydia en gonorroe. Als je besmet bent met hiv of herpes, draag je het virus je hele leven met je mee.

Wat is wat?

1. Genitale wratten: in 2022 waren er ongeveer 45.800 diagnoses. Genitale wratten, oftewel condylomata acuminata worden veroorzaakt door het HPV virus. Het zijn roze-rode wratjes van 1 tot 5 millimeter groot, die soms kunnen samenvloeien tot grotere bloemkoolvormige wratten. Bij vrouwen zitten ze vooral rond de ingang van de vagina, rondom de clitoris of anus, soms binnenin de vagina of baarmoederhals. Bij mannen zitten ze voornamelijk op de eikel, de voorhuid, rond de anus en soms op de balzak. Ze kunnen jeuken, een branderig gevoel geven en soms heb je ook afscheiding. Een op de tien mensen krijgt ze na vrijen met iemand die besmet is, ook al is er een condoom gebruikt.

2. Herpes genitalis: zeven op de tien mensen dragen dit virus bij zich. Wie klachten heeft, gaat meestal naar de huisarts. In 2022 werd door hen ongeveer 28.500 keer de diagnose gesteld. Bij herpes genitalis ontstaan rode jeukende plekjes of blaasjes op de huid en slijmvliezen van de penis, vagina of de anus, gemiddeld een week na de besmetting. Het virus bevindt zich met name in het vocht in de blaasjes, maar ook in het slijmvlies van de vagina, penis of anus. Maar zonder blaasjes kan het virus nog steeds aanwezig zijn in lichaamsvloeistoffen zoals speeksel of vaginale scheiding

3. Chlamydia: aantal diagnoses gesteld bij de Centra Seksuele Gezondheid (CSG’s): 24.068 (bron: RIVM april 2024).

De meeste mensen krijgen geen klachten als ze chlamydia hebben. Bij de helft van de mannen en tot 90 procent van de vrouwen geeft chlamydia geen klachten. Als chlamydia in de keel of in het laatste stukje van de darm zit, hebben mensen zelfs bijna nooit klachten. Mensen die wel klachten hebben, melden pijn of een branderig gevoel bij het plassen, (meer of andere) afscheiding uit plasbuis, vagina of anus, jeuk of pijn bij de anus, pijn in de onderbuik (vrouw) of bij de balzak (man)

4. Gonorroe: het aantal diagnoses steeg met 31 procent ten opzichte van 2022, naar 13.853.

Gonorroe wordt veroorzaakt door een bacterie (Neisseria gonorrhoeae). Klachten kunnen zijn: branderig gevoel bij het plassen, een pussige afscheiding uit de penis (druiper), meer of abnormale afscheiding (vrouwen), tussentijds bloedverlies. Wie zich niet op tijd laat behandelen kan ernstigere klachten krijgen, zoals ontsteking van de bijballen (man) en verminderde vruchtbaarheid (vrouw).

5. Syfilis: 1693 diagnoses werden gesteld bij de CSG’s. Hiervan ging het in 93 procent om mannen die seks hebben met mannen.

Syfilis wordt veroorzaakt door een bacterie (Treponema pallidum). De ziekte verloopt in verschillende fasen: van een zweer op de penis, rond de vagina, anus of mond, tot een niet-jeukende huiduitslag, eventueel gepaard met koorts, spierpijn, haaruitval. Na de tweede fase verdwijnen klachten vaak weer. Als de syfilis niet behandeld wordt kun je echter na een periode van jaren zonder klachten alsnog ziek worden door syfilis. Er kan ernstige schade ontstaan aan de hersenen (neurosyfilis) of het hart. ■

Een wijze wissel?

Het heeft 38 jaar geduurd, maar eindelijk heeft Zelda de hoofdrol in een Legend of Zelda-game. Maar na zoveel avonturen met Link heeft de prinses flinke schoenen om te vullen. Of Zelda een stevige wandeling volhoudt in die schoenen, lees je in onze review van The Legend of Zelda: Echoes of Wisdom.

Link is de held van het verhaal en Zelda is de prinses die (meestal) gered moet worden. Als je het al bijna 40 jaar zo doet en dan ineens de rollen omdraait, moet de speler ook het gevoel hebben dat dat verschil maakt. Een speelbare Zelda die precies is als Link, is eigenlijk meteen een teleurstelling.

Link versus Zelda

Gelukkig heeft Nintendo die valkuil weten te vermijden. Er zijn overeenkomsten tussen Link en Zelda, maar hoe de prinses te werk gaat is op een aantal fundamentele manieren anders. Het belangrijkste daarin is dat haar arsenaal er heel anders uitziet dan dat van Link. Zwaard en schild zijn niet meer de hoofdingrediënten van de gameplay. In plaats daarvan kan Zelda

talloze voorwerpen en vijanden uit de hele spelwereld oproepen in de vorm van Echoes.

Echo, echo, echo

Die Echoes zijn er in enorme aantallen. Van potten, kratten en kamerplanten, tot bedden, water en vooral talloze monsters. Allemaal hebben ze hun toepassingen en vaak zijn ze ook multi-inzetbaar. Een rots kun je gebruiken om op te staan en hoger te komen, of om iets te blokkeren of te laten zinken. Als je het idee hebt dat je iets zou moeten kunnen bereiken, is het vaak het proberen waard.

Wat dat betreft heeft Echoes of Wisdom iets van Breath of the Wild en Tears of the Kingdom. Een probleem heeft niet

altijd één juiste oplossing en er zijn meerdere tactieken die kunnen werken. Waarin de game alleen helaas ook lijkt op Tears of the Kingdom, is dat het menu om een Echo te selecteren niet bepaald handig is. Je houdt een knop ingedrukt en krijgt elke Echo die je geleerd hebt in een lange rij te zien.

Het is precies zoals wanneer je Fuse op een pijl wil gebruiken in Tears of the Kingdom en net als in die game ben je al snel geneigd om iets te nemen waarvoor je niet al te diep die lijst in hoeft, in plaats van dat je echt kijkt wat ideaal is om op dat moment te gebruiken. We hadden al snel een kort rijtje van Echoes die we steeds gebruikten, waarin maar zelden iets anders door wist te dringen.

Er zijn overeenkomsten tussen Link en Zelda, maar hoe de prinses te

werk gaat is op een aantal fundamentele manieren anders

Een kwestie van perspectief

Dat wil trouwens niet zeggen dat de puzzels saai zijn. Integendeel: er zijn er aardig wat waar we toch echt even naar moesten kijken. De Echoes die je gebruikt zijn misschien vaak hetzelfde, maar wat je ermee doet is dat niet. Helemaal in combinatie met Bind, een vaardigheid waarmee je kan zorgen dat een voorwerp je volgt (of andersom), kunnen je vertrouwde Echoes je soms verrassen.

Wat ook helpt is dat de game twee perspectieven hanteert. Als je Link’s Awakening of het Oracle-duo hebt gespeeld, herinner je je misschien kleine stukjes waarin de game ineens een side-scroller werd. Echoes of Wisdom borduurt flink voort op dat idee.

Niet langer zijn deze secties korte platform-uitdagingen. Het zijn vaak kamers die minstens zo uitgebreid en complex zijn als die in het top-down perspectief.

Al je Echoes kunnen in beide perspectieven opgeroepen worden, maar afhankelijk van of je van boven of de zijkant kijkt, zijn van hetzelfde object andere eigenschappen relevant. Een bekende Echo geeft zo weer stof tot nadenken.

Niet de hulpeloze prinses

Je Echoes zijn ook je belangrijkste manier om monsters te verslaan. Zelf vechten is iets dat Zelda niet echt kan en bovendien kan ze, zeker in het begin, minder klappen incasseren dan je misschien gewend bent van Link. Aanvallen ontwijken en een sterk monster oproepen (of een monster dat extra effectief is tegen het huidige probleem) is vaak je eerste manier om je te verdedigen.

Je eerste, maar niet je enige: toen we zeiden dat Zelda Links schoenen moest vullen was dat geen pure beeldspraak. Je kunt namelijk ook een ‘Swordfighter Form’ aannemen, die je een aantal belangrijke vaardigheden van Link geeft. De adder onder het gras is dat dat energie gebruikt die je niet overal zomaar kunt vinden. Je moet dus een balans zien te vinden tussen je Echoes het werk laten doen en zelf vechten. Maar daarbij hoef je niet te denken dat Swordfighter Form een laatste redmiddel is. Als je met slechts een paar zwakke vijanden te maken hebt, is het misschien juist makkelijker om meteen

voor deze vorm te gaan. Wanneer een boss zijn zwakke plek toont, is het ook slim om de aanval niet volledig aan je Echoes over te laten.

Wat meer tradities

Over bosses gesproken: die vind je meestal aan het einde van een vrij traditionele Zelda dungeon. Goed nieuws dus voor fans die het gebrek daaraan een groot zwak punt vonden in Breath of the Wild en Tears of the Kingdom. De dungeons die Echoes of Wisdom te bieden heeft, zijn bovendien best sterk. De puzzels zitten goed in elkaar en hoe je de dungeon moet navigeren is ook niet altijd een open deur.

Het is een van vele manieren waarop Echoes of Wisdom de traditie van Zelda-games weer een beetje omarmt. Er liggen bijvoorbeeld weer Pieces of Heart in de overworld en soms zijn ze een beloning voor een minigame of sidequest. Samen met andere beloningen, zoals kleding en accessoires die Zelda’s vaardigheden versterken, maakt dat ook dat sidequest je tijd een stuk beter waard zijn dan in Breath of the Wild en Tears of the Kingdom.

In combinatie met de vrijheid die je hebt in het oplossen van problemen en het feit dat je dungeons in een volgorde naar keuze kunt doen, is er een mooie balans gevonden. Er is wat vrijheid geleend uit de grote open

world Zelda-games, terwijl er ruimte is overgelaten voor veel van de bekende tradities die sommige spelers begonnen te missen.

Steekjes laten vallen

Waar Echoes of Wisdom overigens niet echt in uitblinkt, is het verhaal. De game moet het vooral hebben van de kleinere verhalen die je onderweg tegenkomt, waarin Zelda vaak mensen helpt om dichter tot elkaar of tot zichzelf te komen. Dat levert wat mooie momenten op, maar de plot van de game is vrij standaard gevalletje wereld redden dat niet de geschiedenisboeken in gaat als één van de boeiendere Zelda-verhalen.

Een ander puntje van kritiek is iets dat steeds vaker voorkomt bij Switchgames: een matige performance. Eerdere Zelda-games hadden al wat gebieden waarin de beoogde framerate niet gehaald werd, maar Echoes of Wisdom worstelt er erg mee. Niet dat framerate en resolutie ooit zo erg inkakken als bij bijvoorbeeld Pokémon Scarlet en Violet, maar het is zeker merkbaar. De game blijft altijd speel-

Een ander puntje van kritiek is iets dat steeds vaker voorkomt bij Switch-games: een matige performance. Eerdere Zeldagames hadden al wat gebieden waarin de beoogde framerate niet gehaald werd, maar Echoes of Wisdom worstelt er erg mee.

baar, maar er zit een smetje op dat bij andere Zelda-games op de Switch toch erg meeviel.

Een royale behandeling Echoes of Widsom heeft veel te bieden dat herkenbaar is voor Zelda-fans, maar onderscheidt zich door de wissel van de protagonist. Zelda heeft heel andere vaardigheden dan Link, waardoor je die bekende elementen toch anders benadert. Wel was het fijn geweest als de game een beter menu had gehad voor Echoes en misschien net iets harder aandrong dat je al die

verschillende Echoes ook echt probeerde te gebruiken.

Dat kan de pret gelukkig niet echt drukken. Wie Echoes of Wisdom opstart gaat een leuk avontuur tegemoet met de prinses, met sterke dungeons en puzzels. Dat wordt verrijkt met een vleugje van die totale vrijheid in het vinden van een oplossing die in de laatste jaren zo kenmerkend is geworden voor de franchise.

Kijk voor meer gamenieuws op XGN.NL ■

Like ons op Facebook en maak

maandelijks kans op mooie prijzen. tip

Zo trek je de aandacht van een linksrijder

Alles wat je moet weten

Het

rechts inhalen van een andere auto kan je een boete van 300 euro opleveren, maar het is ook gevaarlijk. Wat kun je doen als je vastzit achter een auto die onnodig links blijft rijden?

Volgens de verkeersregels moet je in Nederland altijd links inhalen, dat is de norm. Er zijn echter een aantal specifieke situaties waarin het wél is toegestaan om rechts in te halen. Deze regels zijn belangrijk om te kennen, zodat je veilig en volgens de wet kunt rijden.

Waarom rechts inhalen gevaarlijk is Vroeger was rechts inhalen een van de grootste ergernissen onder automobilisten. Inmiddels is onnodig links rijden een nog grotere bron van frustratie geworden. Toch blijft rechts inhalen iets wat je zo veel mogelijk moet vermijden, omdat het de verkeersveiligheid in gevaar brengt. Onnodig links rijden en rechts inhalen worden daarom beide bestraft met een boete van 300 euro.

Situaties waarin rechts inhalen is toegestaan Er zijn echter uitzonderingen op de regel waarbij je wél rechts mag inhalen.

Hier zijn de belangrijkste situaties waarin dat is toegestaan:

Bij afslaan naar links: Als een auto links voorgesorteerd staat en richting aangeeft om naar links af te slaan, mag je deze auto rechts passeren.

Bij blokmarkeringen: Je mag rechts inhalen als er een blokmarkering op de weg aanwezig is. Dit zie je vaak bij uitvoegstroken of weefvakken. Hier mag een auto die rechts van de markering rijdt, een auto links van de markering inhalen. Pas op bij uitvoegstroken, want een auto die je rechts inhaalt, kan onverwacht toch nog besluiten uit te voegen.

Trams: In Nederland mag je een tram aan de rechterkant inhalen. In de file: Als je in een file rijdt op een weg met meerdere rijbanen in dezelfde richting, mag je de auto's rechts inhalen.

Fietsers: Fietsers horen elkaar links in te halen. Maar als ze een ander type voertuig willen passeren, zoals een auto, mogen ze dat ook rechts doen. Dit is vooral belangrijk om te weten wanneer je rechtsaf wilt slaan. Fietsers die rechtdoor rijden hebben dan namelijk voorrang.

Boete voor onterecht rechts inhalen Als je rechts inhaalt in een situatie die niet onder bovenstaande uitzonderingen valt, riskeer je een boete van 300 euro. Dit geldt ook voor wegen met meerdere rijstroken, zoals de brede A2, waar je soms ziet dat automobilisten op de linker rijstrook blijven rijden zonder iemand in te halen. Zelfs als de rechter rijstroken leeg zijn en de bestuurder een constante snelheid aanhoudt, ben je nog steeds verplicht om links in te halen. Dit kan betekenen dat je van rijstrook moet wisselen, wat extra oplettendheid vereist.

Soms kiezen automobilisten er toch voor om linksrijders rechts in te halen, zelfs als dat niet mag. Vaak is dit echter niet nodig, omdat de linksrijder zich simpelweg niet bewust is van het verkeer achter zich.

Soms kiezen automobilisten er toch voor om linksrijders rechts in te halen, zelfs als dat niet mag. Vaak is dit echter niet nodig, omdat de linksrijder zich simpelweg niet bewust is van het verkeer achter zich. Dit kan komen door een slecht afgestelde binnenspiegel, afleiding, of simpelweg omdat ze gefocust zijn op iets anders. Hierdoor zien ze het achteropkomende verkeer

niet, aangezien een auto achter hen in hun spiegel als een ‘statisch object’ verschijnt.

Hoe je veilig de aandacht kunt trekken

Gelukkig is er een manier om de aandacht van deze linksrijders op een beleefde en veilige manier te trekken. De truc is om binnen je rijstrook langzaam van rechts naar links te

bewegen. Hierdoor verschijn je als een bewegend object in de binnenspiegel van de bestuurder voor je. Dit vergroot de kans dat je wordt opgemerkt, zonder agressieve gebaren of gevaarlijke manoeuvres. Het is belangrijk om deze beweging rustig en op veilige afstand uit te voeren, zodat de bestuurder voor je voldoende tijd heeft om naar rechts te gaan wanneer dat veilig kan.

Conclusie

Rechts inhalen blijft in de meeste gevallen een gevaarlijke en verboden actie, maar door je bewust te zijn van de uitzonderingen en hoe je veilig de aandacht van linksrijders kunt trekken, kun je bijdragen aan een veiligere rijervaring voor iedereen. Blijf altijd kalm, volg de regels, en houd rekening met andere weggebruikers. ■

ROWENTA LISS&CURL ULTIMATE

SHINE SF6220 STIJLTANG

De nieuwe Liss & Curl Ultimate Shine is een baanbrekende 2-in-1 hair straightener, voor perfect stijlen of weelderige krullen, precies zoals jij ze het liefste hebt. Deze stijltang warmt snel op, levert zeer efficiënte resultaten op en een Double Ion Booster en Nano keramische coating zorgen voor ultieme glans en zacht haar.

Van € 52,99 voor slechts € 39,74

NOG EENS 25%

EXTRA KORTING

MET ACTIECODE: TM2024

Bullit RHD888 Selfie stick met afstandsbediening – Bluetooth

De Bullit RHD888 selfie stick is een handige tool die je kan meenemen op vakantie of als je met je vrienden of vriendinnen selfies aan het maken bent. Je zet gemakkelijk je Samsung Galaxy, iPhone of andere smartphone op de selfie stick, je 'pairt' de bluetooth afstandsbediening met je smartphone en je maakt binnen een mum van tijd gemakkelijk leuke foto's van jezelf of van een groep. De selfie stick is uitschuifbaar tot wel 108cm!

Van € 14,95 voor slechts € 11,22

XQISIT PHANTOM XPLORE voor de iPhone 7 (Grijs) - telefoonhoesje Ze zeggen dat schoonheid in het oog ligt van de toeschouwer. Met de Phantom heb je deze schoonheid in het oog. De Phantom blijft trouw aan zijn naam en is dus een case die nauwelijks zichtbaar zal zijn om jouw telefoon. Daarmee blijft het ontwerp en de kleur van de telefoon zichtbaar voor de buitenwereld. De TPU shell zorgt ervoor dat de smartphone tevens beschermd blijft tegen krassen.

Van € 19,99 voor slechts € 15,09 OP DE TOCH AL VOORDELIGE PRIJZEN

all you need is love - Bordspel

Leer elkaar beter kennen door het stellen van persoonlijke vragen. Bij een goed antwoord verdienen jij en je medespeler een hartje. Spelers gebruiken deze hartjes om een plek te verdienen in het midden van het bord. Let wel op, er zit steeds een andere speler in de liefdes caravan, waarmee jullie vriendschap op de proef wordt gesteld. De eerste twee spelers die in het midden van het bord hun ultieme vriendschap of onbreekbare relatie kunnen bewijzen, winnen het spel!

Van € 14,99 voor slechts € 11.24

DistinQ Wake-Up Light

Heb je wel eens moeite met wakker worden? Of wil je ontspannen in slaap vallen? De Wake-Up Light is speciaal ontworpen om een gezond(er) slaapritme te creëren. De Wakeup Light helpt je om te ontspannen, goed te slapen én energiek wakker te worden. Met de wekkerfunctie wordt het licht vóór je wektijd geleidelijk sterker; je wordt op een natuurlijke manier wakker.

• Beschikt over 2 instelbare wektijden

• De zonsopgangsimulatie zorgt dat je energiek ontwaakt

• Met de slaapmodus val je ontspannen in slaap

• Niet via een app bedienbaar

• Alleen leverbaar in wit

Tweet Beats - basisset Tweet Beats zijn hele muzikale vogeltjes die allemaal hun eigen stijl en geluid hebben. Zet een Tweet Beat in de boom op één van de vier takken en het vogeltje begint meteen muziek te maken. Elke vogel heeft zijn eigen drums, bas, melodie en zang, die passen bij zijn muziekstijl. Dus elke vogel klinkt anders op elk podium. Door de Tweet Beats te variëren kun je eindeloos verschillende liedjes maken. Wissel de vogels van plaats, maak de mooiste Tweet Beat-combinaties en luister naar de leukste muziek. HOE

Ga snel naar leesdeal.nl en klik op het product naar keuze. In de ´winkelwagen´ vult u vervolgens de actiecode TM2024 in.

Van € 39,99 voor slechts € 29.99

Van € 21,99 voor slechts € 16.49

ster in de keuken

Kapsalon maken

Maak zelf een heerlijke kapsalon in een handomdraai. Met krokante frietjes, kruidige shoarma, gesmolten kaas en frisse groenten maak je dit lekkere gerecht zelf. En vergeet vooral de knoflooksaus niet. Je kunt zelf kiezen hoe gezond je het maakt.

INGREDIËNTEN (4 personen):

• 700 gr friet

• 300 gr shoarma (vega)

• 0.5 komkommer

• 3 tomaten

• 100 gr ijsbergsla

• 1 handje geraspte kaas

• Knoflooksaus

BEREIDINGSWIJZE:

1. Verwarm de oven voor op 200 graden.

2. Verdeel de frieten over een bakplaat en bak ze in de oven volgens de aanwijzingen op de verpakking, tot ze goudbruin en krokant zijn. Of frituur ze.

3. Verhit ondertussen een koekenpan op middelhoog vuur en bak de shoarma (vega) in een paar minuten goudbruin en gaar.

4. Snijd de komkommer in dunne plakjes en de tomaten in partjes. Zet deze opzij.

5. Haal de frieten uit de oven en verdeel ze over een ovenschaal. Verdeel de gebakken shoarma bovenop de frieten.

6. Strooi een handje geraspte kaas over de shoarma en zet de ovenschaal terug in de oven. Bak alles nog eens 5-10 minuten, of tot de kaas is gesmolten.

7. Haal de ovenschaal uit de oven en verdeel de ijsbergsla, plakjes komkommer, en blokjes tomaat over de gesmolten kaas en shoarma.

8. Serveer de kapsalon met een royale hoeveelheid knoflooksaus naar smaak.

9. Bewaar eventuele restjes in een afgesloten bakje in de koelkast en consumeer binnen 1-2 dagen.

Gnocchi met feta uit de oven

O wat vinden wij dit lekker, dit recept voor romige gnocchi met feta uit de oven. Met maar een aantal ingrediënten en 20 minuten oventijd heb je dit smaakvolle gerecht zo op tafel staan.

INGREDIËNTEN (3 personen):

• 500 gr gnocchi

• 400 gr kerstomaten uit blik

• 1 theelepel Italiaanse kruiden

• 150 gr romaatjes

• 150 gr feta

• 1 handje verse basilicum

• 1 snuf peper en zout

• Boter of olie om in te vetten

BEREIDINGSWIJZE:

1. Verwarm de oven op 200 graden.

2. Vet een ovenschaal in en giet hier het blik met kerstomaatjes in. Snijd de tomaatjes in partjes en toe ook in de ovenschaal.

3. Strooi de Italiaanse kruiden, peper (en optioneel zout) erover en doe de gnocchi erbij. Schep alles goed door elkaar.

4. Leg het blok feta in het midden en bak ca. 15 minuten in de oven.

5. Prak de feta iets met een vork en roer dan door de gnocchi. Doe een handje verse basilicum erbij en schep erdoor.

6. Tip: lekker met pittige olijfolie erover.

Eet smakelijk!

Onder de lat Het mentale strijdperk van (reserve)keepers

We moeten het hebben over keepers. Rotsen in de branding. Fiere nummers 1. Helden wanneer ze een bal in de laatste minuut uit de bovenhoek pakken, schlemielen als ze een inschattingsfout maken waardoor een wedstrijd verloren gaat. De druk op de schouders van profvoetballers is groot, maar waarin verschilt deze met de druk die keepers ervaren? ELF Voetbal dook in het mentale aspect van het keepersvak en kwam erachter hoe drie doelmannen omgaan met druk, tegenslag en bankzitten.

De droom van een keeperstalent is niet anders dan de droom van een talentvolle spits. Ook de jonge keeper droomt van spelen in volle stadions. Van kampioenschappen. Van uitblinken op het hoogste niveau. En natuurlijk van Oranje. Jasper Cillessen (35), Issam El Maach (24) en Maarten de Fockert (29) waren alle drie ooit kleine jochies in een groot doel, klaar om de wereld te imponeren met katachtige reflexen en meevoetballend vermogen. Toch hadden ze, jong en onbezonnen als ze waren, niet gerekend op de onvermijdelijke obstakels die ze in hun carrières zouden tegenkomen.

De Fockert, gepensioneerd profkeeper en een van de makers van de populaire Cor Potcast, was aardig op weg die dromen van vroeger waar te maken. Na zijn opleiding bij Feyenoord tekende

hij in 2014 bij sc Heerenveen, waar hij als derde keeper binnenkwam. Al snel werd hij in Friesland tweede keeper en stroomde hij via het beloftenelftal van de KNVB door naar Jong Oranje.

Om De Fockerts carrière naar een hoger niveau te tillen, werd hij in het seizoen 2016/17 door Heerenveen verhuurd aan VVV-Venlo. Daar was hij de eerste keuze van trainer Maurice Steijn. “Ze wilden mij in Venlo graag hebben, dus dat was voor mij een mooie optie”, vertelt de oud-doelman. “In het jaar voordat ik kwam, was VVV net niet gepromoveerd. Ik werd binnengehaald als eerste keeper. Dat paste mooi in mijn carrièreplan. Toch liep het allemaal anders.” De Fockert werd gedurende het seizoen gedegradeerd tot tweede doelman; en dat kwam hard aan.

Faalangst

“Ik had altijd al last van faalangst en was altijd al onzeker,” bekent De Fockert. “Maar in mijn hoofd hield ik mezelf altijd een droombeeld voor. Ik dacht altijd dat het minder zou worden naarmate ik ouder werd, maar de twijfels bleven. Dan zag ik jongens uit oudere teams keepen en dacht ik: als ik op hun niveau ben, verdwijnt die onzekerheid wel. Niet dus. Bij Heerenveen zat ik goed op mijn plek en ik kreeg een mooie kans bij VVV. Ik was niet voorbereid op een tegenslag. Toen die bij VVV kwam, wist ik niet hoe ik ermee moest omgaan.”

Dat een tegenslag voor (reserve) keepers hard kan aankomen, beaamt Liam Roberts. Hij is sportpsychooloog bij Wouw Performance Coaching, de psychologiekliniek die onder andere

Cillessen: ‘Ik ben van mezelf een ijskonijn, altijd al geweest’

de KNVB bijstaat op het gebied van sportpsychologie. “Zo’n klap is voor een keeper vaak groter dan voor een veldspeler. Een keeper heeft sneller het idee dat alle ogen op hem gericht zijn. Dat heeft te maken met het spotlight-effect. Keepers die last hebben van druk of faalangst zullen sneller het idee hebben dat ze onder een vergrootglas liggen, dat elke beweging nauwlettend in de gaten wordt gehouden. Druk is een raar verschijnsel. Het heeft niet alleen impact op het mentale aspect, maar ook fysiek. Keepers die onder druk staan kunnen last krijgen van een hogere hartslag en bezwete handen. Tel daar een vol hoofd bij op, met onzekere gedachtes… Druk werkt echt slopend.”

Beschadigd zelfvertrouwen “Door die tegenslag bij VVV heeft mijn zelfvertrouwen een flinke deuk opgelopen,” zegt De Fockert. “Het klinkt misschien een beetje zwaar, maar het voelde echt alsof mijn leven eindigde. Er was zo’n duidelijk plan. Ik werd verhuurd met het idee om ervaring op te doen zodat ik het jaar daarna bij Heerenveen eerste keeper zou worden. Maar toen werd ik bij VVV gepasseerd, terwijl we netjes tweede stonden. Ik kreeg het gevoel dat ik er niks van kon.”

Na zijn huurperiode bij VVV werd De Fockert verhuurd aan Go Ahead Eagles. In Deventer zou hij geen officiële wedstrijd keepen. Hij verloor de concurrentiestrijd met Sonny Stevens naar eigen zeggen ‘fair and square’. De opbrengst na zijn eerste vier seizoenen als prof: dertien duels in de Eerste Divisie en een flinke deuk in het zelfvertrouwen. Toch weigerde De Fockert bij de pakken neer te zitten en tekende hij bij Excelsior, waar het ook niet lukte om zijn jongensdromen waar te maken.

Na drie jaar bij Excelsior besloot de club zijn contract niet te verlengen en was De Fockert clubloos. Hij besloot zijn heil bij Helmond Sport te zoeken en nam deel aan een proeftraining bij de Brabantse Eredivisionist. Maar de koek was op. Hij wilde niet meer. De Fockert beëindigde zijn carrière als doelman op zijn 26ste. “Ik voelde het onbewust al langer,” vertelt hij. “Ik dacht: als ik daar gewoon ga trainen, komt het goede gevoel vanzelf terug. Maar het kwam niet terug. Alles in mijn lichaam schreeuwde: ik heb er geen zin meer

in, ik wil niet meer. Dat gevoel werd de tweede dag van mijn stage alleen maar erger. Soms heb je zo’n inzicht. Dan weet je dat je iets niet meer wil. Dat had ik toen. Er ging een knop om in mijn hoofd.”

Het lot van de bankzitter Roberts heeft begrip voor De Fockerts besluit, zeker in zijn rol als reservekeeper. “Bij reservekeepers zie je vaak verwarring over hun rol. Ze kunnen qua niveau heel dicht bij de eerste keeper zitten, maar toch zelden spelen. Dat kan verwarrend werken voor een bankzitter. Het kan zelfs voor een verlaagd zelfvertrouwen zorgen.”

Issam El Maach, tweede keeper bij FC Twente, is ervaringsdeskundige op dat gebied. De geboren Helmonder is tweede keuze achter Lars Unnerstal. Eerder was hij ook al de tweede doelman bij RKC Waalwijk, waar hij Etienne Vaessen voor zich moest dulden. Met slechts een klein aantal wedstrijden op het hoogste niveau achter zijn naam, laat de doorbraak van de Marokkaans jeugdinternational al een tijdje op zich wachten. Toen El Maach in de jeugd van Ajax speelde en tegen het eerste aanhikte, trokken de Amsterdammers Kjell Scherpen aan. Voor El Maach was geen ruimte meer. “Het voelt een beetje alsof ik aan de kant werd gezet, al heb ik dat nooit laten merken in mijn gedrag,” vertelt de goedlachse goalie. Bij FC Twente staat hij te boek als een positieve en zelfverzekerde jongen, ondanks het vele bankzitten een sfeermaker in de kleedkamer. Toch zit het bankzitten hem soms dwars. Dat was bij RKC al zo. “In Waalwijk zeiden ze toen ik binnenkwam: ‘De beste speelt’. Nou, ik heb altijd het gevoel gehad dat ik zou moeten spelen.” Vaessen werd eerste doelman van RKC toen Joel Pereira geblesseerd raakte en is nog altijd eerste keus in het Mandemakers Stadion.

Bij Twente is El Maach’ gevoel in principe niet anders. Er is alleen een klein verschil: zijn concurrent. “Lars is de beste spelende keeper van Nederland. Spelende, hè… Ik speel nog niet,” zegt hij met een grote glimlach. “Hij presteert al twee seizoenen goed. Ik presteer goed op de training en doe mijn best in oefenwedstrijden. Zolang Lars geen fouten maakt, heeft de trainer geen reden om hem eruit te halen.”

El Maach staat naar eigen zeggen sterk in zijn schoenen. Hij is hongerig en hunkert naar het moment dat hij zich bij Twente kan onderscheiden. Zolang dat niet kan, is hij braaf bankzitter. Toch steekt dat weleens. “Als iemand het goed doet en je krijgt de kans niet, dan moet je dat accepteren. Maar als de concurrent blundert… Dan is het moeilijker om dat te accepteren. Ik merkte bij RKC bijvoorbeeld dat ik dan weleens moeite had om fris en fruitig op de training te verschijnen. Ik was nog steeds gezellig en reageerde niets af op mijn teamgenoten of op de staf. Maar ik lachte wel minder,” geeft hij toe.

Optimistisch blijven “Het is oké om je rol als reservekeeper te accepteren, ook al vind je zelf dat je zou moeten spelen,” zegt Roberts over de situatie van El Maach. “Optimistisch blijven loont. Keepers en reservekeepers zijn een team. Positieve ener-

gie kan zo’n keepersgroep helpen. Ik denk dat je daarom ook ziet dat keepers en reservekeepers vaak zo goed met elkaar kunnen opschieten: omdat ze zo’n hecht teamgevoel hebben.”

Roberts noemt als voorbeeld het meest besproken moment van het WK 2014 in Brazilië. Louis van Gaals Oranje speelde tegen Costa Rica. Het werd 0-0 en na een doelpuntloze verlenging moesten strafschoppen de winnaar uitwijzen. We weten allemaal wat er aan het einde van die verlenging gebeurde.

“Huh? Dat is wat het eerste dat ik dacht toen ik Tim zag warmlopen,” vertelt Jasper Cillessen over dat moment. Wat door menig Oranje-fan als een van de geniale momenten van Louis van Gaal wordt gezien, was voor Cillessen een van de eerste mentale tikken in zijn profcarrière.

“Frans Hoek zei ooit tegen me: ‘Jasper, jouw kwaliteit is dat je je niet gek laat maken door tegenslag’. Daar had hij gelijk in. Ik ben van mezelf een ijskonijn, altijd al geweest. Ik probeer me rustig te houden in moeilijke situaties. Met een gedachte van: dit schud ik wel van me af. Al lukt dat niet altijd.”

Ook een gearriveerde doelman als Cillessen heeft gevoelens. Hij mag dan wel verschillende kampioenschappen hebben gevierd, meerdere bekerfinales hebben gewonnen en een bronzen WK-medaille aan de muur hebben hangen; het koppie werkt niet altijd mee. Het jaar 2022 was voor Cillessen niet makkelijk. Hij werd kort voor het WK in Qatar buiten Van Gaals selectie gelaten, terwijl er op de achtergrond een complexe alimentatiezaak in Spanje liep. “Het ging heel lang goed, totdat ik merkte dat die druk en stress ook fysiek hun tol eisten. Dat begon een paar

wedstrijden na de winterstop en voelde gek. Zoiets had ik nooit eerder gevoeld. Daar ben ik enorm van geschrokken.”

Cillessen belandde in het restant van het seizoen 2022/23 in een neerwaartse spiraal waarin het mentaal wekelijks zwaarder werd voor de geboren Nijmegenaar. Een reeks blunders bracht zijn zelfvertrouwen flink omlaag. “Ik liep het veld op met de gedachte: als ik deze keer maar geen fout maak. Ik wil het geen black-out noemen, maar ik was het weleens helemaal kwijt. Het was elke wedstrijd wachten tot het laatste fluitsignaal. Wachten tot het seizoen erop zat. Het was heel zwaar.”

Slap ouwehoeren, serieuze ondertoon Toen het seizoen in mei 2023 ten einde was, wist Cillessen: dit moest anders. Hij besprak zijn gevoel met vrienden, familie en zijn mental coach. Samen werkten ze aan een manier om van dat nare gevoel af te komen. “Wat ik met mijn mental coach doe, noemen wij altijd ‘slap ouwehoeren met een serieuze ondertoon’. We werken al heel lang samen en zijn manier werkt goed voor mij.”

Wat Cillessen en zijn mental coach precies bespraken, blijft onduidelijk. Dat het gesprek hem heeft geholpen om uit een diep dal te klimmen, werd in het seizoen 2023/24 duidelijk. De oudkeeper van Ajax en FC Barcelona staat weer trots onder de lat bij ‘zijn’ NEC.

De Gelderse club bereikte de bekerfinale (die met 1-0 van Feyenoord werd verloren) en plaatste zich voor de playoffs voor de Conference League. Die prestaties stemmen de keeper trots. “Op de achtergrond speelt er nog van alles, maar ik ga er nu makkelijker mee om,” vertelt Cillessen. “Ik heb weer plezier in het voetballen, maar dat heeft wel lang geduurd. In die moeilijke periode had ik er weinig plezier meer in. Ik heb zeker de hele zomerstop nodig gehad om weer de oude te worden, zogezegd. Ik ben al 35 jaar, maar ben ervan overtuigd dat er nog veel meer in zit. Je bent nooit te oud om te leren, zeggen ze. Dat geldt niet alleen voor het sportieve deel, maar ook voor het mentale, zo heb ik ontdekt.”

Bewustwording

In de afgelopen jaren is mentale gezondheid een steeds groter thema geworden in het profvoetbal. Al ligt de focus daarbij zelden op de doelman. “Elke positie is anders, maar naar de mentale gezondheid van veldspelers is veel onderzoek gedaan,” vertelt Roberts. “Keepers worden vaak vergeten in dat onderzoek. Misschien omdat keepers als buitenbeentjes worden gezien. Hoe dan ook: keepers en reservekeepers hebben misschien wel de moeilijkste positie in het profvoetbal. Zij moeten met veel meer dingen rekening houden.”

Daar is Cillessen het mee eens. “Het is een beetje cliché, maar als een spits

tien grote kansen mist en hij maakt in de laatste minuut alsnog de winnende… Dan is hij de held. Als ik een goede wedstrijd speel en ik maak in de slotfase een inschattingsfout, dan krijg ik het te horen. Op social media of vanaf de tribune. De dingen die je dan soms leest of hoort, zijn niet mals. Dat gaat van vervelende opmerkingen over familieleden tot doodsbedreigingen.”

Het wordt wel makkelijker om over mentale problemen te praten, ook voor keepers. Een taboe is er niet meer. “Keepers zijn wat dat betreft niet anders dan veldspelers,” meent De Fockert. “Zij hebben dezelfde handvatten als een spits, bijvoorbeeld. De route naar die handvatten is ook steeds makkelijker te vinden, denk ik. Het klopt wel dat er minder keepers zijn die iets over hun mentale gezondheid gezegd hebben, en dat het probleem op die manier onderbelicht blijft.”

Het advies voor jonge keepers is dan ook simpel: “Als je alles doet wat in je macht ligt, je voorbereiding goed is en je geeft alles in een wedstrijd, dan kun je altijd trots op jezelf zijn. Ook als je een fout maakt. Zorg dat je geniet, dat is het allerbelangrijkste,” zegt Cillessen. En vraag om hulp, want niemand staat er alleen voor; ook niet als de druk van de zestienmeter loodzwaar aanvoelt. De Fockert: “Er is ruimte voor verbetering, dat zeker. Maar er is goede hulp, daarvan ben ik overtuigd.” ■

DAAR ZIT JE DAN. IN HET ASIEL. MET JE 13 JAREN OUD.

Punky gaf zijn hele leven warmte en liefde, nu hee hij het zelf nodig.

Geef oude asieldieren

zoals Punky extra warmte. Scan de QR-code en doneer!

Buikvet ontstaat door een ongezond dieet Zo raak je het kwijt

Tijdens een vakantie genieten we vaak volop van lekker eten en drinken, wat kan leiden tot een extra toename van buikvet. Het verliezen van dit overtollige vet is niet eenvoudig. Wat kun je doen om ervan af te komen?

Het is geen leuke mededeling, maar overmatig buikvet ligt aan jezelf. Door het eten en drinken van te veel calorieën stijgt je bloedsuikerspiegel flink. Verbrandt je lichaam die energie vervolgens niet, dan slaat het die op in de vorm van vet, als reserve voor later. Als je deze reserve nooit aanspreekt, hoopt het vet zich op.

Bij buikvet maken we onderscheid tussen vet dat van binnen rond de organen zit en de externe vetlaag die zich tussen de buikspieren en de huid bevindt. In beide gevallen is het goed zichtbaar door een uitpuilende (bier) buik, blubberend vel dat je beet kunt pakken of putjes in de huid.

Bij vrouwen zie je voornamelijk vet in de uitwendige huidlaag op de heupen, billen en buik. Bij mannen zie je vaker ophopingen van inwendig vet, ofwel visceraal buikvet, dat zich manifesteert

door een uitstekende buik. Grappig feitje: hier komt de term binnenvetter vandaan.

Te veel buikvet is lastig te bestrijden, omdat je lichaam het juist als reservevoorraad aanlegt, maar het kan wel. Het is ook aan te raden, want een dikke buik is allesbehalve gezond. Het viscerale vet dat zich ophoopt rond de organen produceert moleculen die rechtstreeks naar de lever gaan en tot ontstekingen en een verstoorde hormoonhuishouding leiden. Deze hormonen spelen een belangrijke rol bij het verliezen van buikvet. Hormonen zorgen voor vetverbranding én bouwen spieren op. Als je eet volgens de Schijf van Vijf blijven je hormoonhuishouding en vitamine-inname in balans en sla je weinig ongezond vet op.

Te veel vet rond je organen is ook niet goed voor de organen zelf. Je lever,

hart, nieren, alvleesklier en darmen kunnen dan minder goed hun werk doen. Daardoor loop je meer kans op diabetes, obesitas en hart- en vaatziektes. Vetcellen zijn vaak ook de boosdoener bij aderverkalking of -verstoppingen, waarbij de kans op een hart- of herseninfarct toeneemt. In onze westerse maatschappij is dit een van de meest voorkomende doodsoorzaken. Een gebalanceerd dieet, voldoende bewegen en een gezonde levensstijl kunnen dat gevaar afwenden.

Is vet altijd slecht? Nee. Onverzadigde vetten in vette vis, noten, olijven, avocado’s en peulvruchten zijn gezond, neemt ons lichaam goed op en hopen zich niet op. Verzadigde vetten – harde vetten die op kamertemperatuur niet vloeibaar zijn – moet je daarentegen vermijden. Verzadigd vet zit in dierlijke producten zoals vet vlees, volle melkproducten en vette kaas. Maar ook

in koekjes, taartjes en allerlei snacks. Verzadigde vetten zorgen voor een verhoogd cholesterol, de bouwsteen voor cellen en hormonen. Dat kan weer leiden tot hart- en vaatziekten.

Het stresshormoon cortisol zorgt dat je lichaam glucose (suiker) afgeeft aan het bloed. Wanneer je de glucose niet verbrandt, slaat je lichaam het op als vet. Als je je telkens opgejaagd voelt, blijft je cortisolgehalte hoog. Maar omdat je lichaam bij stress zelden in actie komt, wordt de door stress aangemaakte glucose niet gebruikt. Dat vet slaat je lichaam op, vooral rond de buik. Naast bewegen is ook ontspanning dus belangrijk om af te vallen.

En als het allemaal niet lukt? Dan is er nog een rigoureuze optie als liposuctie. Via een kleine opening in de buik wordt een buisje ingebracht dat het vet wegzuigt. Liposuctie is absoluut geen alternatief voor afvallen, maar leent zich wel voor het behandelen van probleemzones. Bijvoorbeeld disproportioneel vet op een verder slank lichaam, zoals een zwembandje dat maar niet weggaat.

Veel mensen proberen ook via andere middelen buikvet kwijt te raken, vaak met teleurstellend resultaat. Laxeermiddelen, poeders of afslankpillen hebben vaak een kortstondig effect en zijn slecht voor je gezondheid. Tijdens een crashdieet verlies je veel vocht, spiermassa en lichaamsvet. Maar omdat vet makkelijker terugkomt dan

verloren spiermassa, kan dat leiden tot een hoger vetpercentage dan wanneer je begon.

Een andere methode is cryolipolyse, ook wel cool sculpting genoemd. Hierbij

worden onderhuidse vetcellen bevroren en afgevoerd door het lichaam. De methode kan kleine hoeveelheden vet weghalen, maar is zeker niet geschikt voor buikvet. Het resultaat is nogal onvoorspelbaar en valt vaak tegen.

Zo ga je buikvet te lijf

1. Zeg nee tegen suiker

Suiker is energie die snel in je bloed wordt opgenomen, maar die ook wordt opgeslagen als je lijf het niet meteen nodig heeft. Bij suikerinname komt namelijk insuline vrij: een hormoon dat energie opslaat en niet afbreekt. Je lichaam is dus meer gebaat bij voeding met een trage energieafgifte, zoals vezelrijke producten.

2. Ontbijt!

Eet elke dag een klein ontbijt. Dat zorgt voor afname van (stresshormoon) cortisol. Na het slapen is je cortisolniveau het hoogst: je lichaam is uitgerust en heeft energie om op te starten. Die energie wil je niet vasthouden en opslaan bij je buik. Eet daarom een schaaltje kwark met muesli of twee volkorenboterhammen als ontbijt. Dat brengt snel je cortisolniveau op peil.

3. Verbeter je slaapkwaliteit

Slapen is essentieel voor een gezond gewicht. Onvoldoende nachtrust is slecht voor een uitgebalanceerde productie van de hormonen leptine (voor een vol gevoel) en ghreline (voor je eetlust). Bij te weinig slaap maak je minder leptine en meer ghreline aan. Daardoor krijg je zin om te snaaien en merk je minder snel dat je vol zit.

4. Doe cardio- en krachttraining Eindeloos buikspieroefeningen doen om buikvet kwijt te raken heeft geen zin. Je lichaam haalt namelijk geen energie uit de plek waar de inspanning wordt geleverd. Buikvet verbrand je het beste door cardio- en krachttraining te combineren. Door veel calorieën te verbranden pak je het vet over heel je lichaam aan en komt je buikvet vanzelf aan de beurt. ■

Vijf keer eco overnachten in de Franse Ardennen

In het bosrijke gebied van de Franse Ardennen geniet je van de natuur en het buitenleven. De streek ligt op maar 4 uur rijden van de Nederlandse Randstad en zet in op natuurbehoud en -bewustzijn. Ruim 60 accommodaties en activiteiten in de Franse Ardennen zijn verbonden aan de Club Ardenne Ecotourism die zich inzet voor duurzaamheid. De pareltjes op deze pagina’s zijn een ideale uitvalsbasis om de natuur in de Franse Ardennen te gaan verkennen.

Duurzaam gerenoveerd kasteel

Wie wil er nou niet wakker worden in een kasteel met uitzicht op de Maas? Bij de aanblik van de beboste heuvels en de kronkelende rivier glijdt de stress van het dagelijkse leven zo van je af. Het kasteel en de bijbehorende vakantiehuizen werden allemaal op een duurzame manier gerenoveerd en teruggebracht naar hun oorspronkelijke 17e eeuwse stijl. Dit is een plek waar je weer helemaal kunt opladen. Speel een potje jeux de boules op het domein dat maar liefst 8 hectare groot is. Of trek eropuit en ontdek de mooie omgeving. De Maasvallei heeft goede fietsroutes, wandelpaden, maar biedt ook de mogelijkheid tot kajakken en paardrijden.

Meer informatie: Chateau Le Risdoux

Smaakvolle vegan opties bij B&B Mostarlic Ben je op zoek naar rust en stilte, een verblijf in de natuur met historische bezienswaardigheden in de buurt, maar ook een plek waar je ‘s nachts de sterren kunt bekijken? Dan ben je in het piepkleine dorpje Bouconville aan

het juiste adres. De ecologische bed and breakfast van Samantha en Zoran heeft vier kamers en is door hen zelf gebouwd. Samantha, die 30 jaar in Nederland heeft gewoond, is dol op koken en zet smaakvolle veganistische en glutenvrij gerechten op tafel. Ze geeft graag kooklessen om te laten zien dat vegan leven allesbehalve saai of moeilijk is. Fruitbomen zorgen voor de ingrediënten voor de zelfgemaakte jam. De biologische moestuin levert veel van de gebruikte groenten en wat hier niet wordt geproduceerd, wordt gekocht bij lokale boeren in de buurt.

Chateau Le Risdoux

B&B Mostarlic

Gite, brocante én restaurantboutique du Père Dominé

Dit vakantiehuisje ligt in de Semoy-vallei, waar vroeger de metaalindustrie van groot belang was. Die geschiedenis is voelbaar in het huisje, dat ooit een smederij was, maar door eigenaren Séverine en Christophe is omgetoverd tot een vakantieverblijf. Het stel ging daarbij op een ecologisch verantwoorde manier te werk: het erfgoed werd zoveel mogelijk behouden, de binnenkant van de muren werd met aarde bedekt en het hout is gekleurd met natuurlijke, lokaal geproduceerde pigmenten. Séverine en Christophe runnen daarnaast het restaurantje Ô pî d’la Voye, waar je een klein hapje kunt eten, maar ook kunt rondsnuffelen in de brocante die erbij hoort.

Overnachten op een biologische boerderij

Voor een romantisch weekendje weg, ga je naar Auberge de l’abbaye, dat al zeven generaties lang wordt gerund door dezelfde familie. De touwtjes zijn nu in handen van Sophie en Frédéric. Zij zorgt voor de herberg die 13 knusse kamers heeft, hij runt de biologische rund- en schapenboerderij. Wie hier verblijft geniet van lokaal en biologisch eten: zo wordt brood gemaakt met meel uit de Moulin de Signy-l'Abbaye

Voor een romantisch weekendje weg, ga je naar

Auberge de l’abbaye, dat al zeven generaties lang wordt gerund door dezelfde familie

en is alle zuivel binnen een straal van 10 km geproduceerd. De herberg, die het duurzame Clef Verte (Green Key) keurmerk heeft, ligt in een vallei in het Crêtes Préardennaises-massief, een prachtige omgeving waar je eindeloos kunt wandelen.

Overnachten en leren over wildplukken bij Gîte La Marquise

Sophie Movet heet je van harte welkom in haar charmante vakantiehuis, dat met milieuvriendelijke materialen volledig gerenoveerd is. Ze weet alles van de lokale natuur en deelt die kennis graag met haar gasten. Van aromatische planten en groenten uit de moestuin tot aan het fruit uit de boomgaard. Wat kun je op het platteland van de Ardennen wildplukken en hoe verwerk je deze planten in de keuken? Sophie kan het je allemaal

vertellen. La Marquise, dat even ten zuiden van het stadje Sedan ligt, wordt op ecologische wijze beheerd en is omringd door natuur, met veel wandelroutes in de omgeving. De gite ontving het label Clévacances Environnement.

Over de Franse Ardennen

De Franse Ardennen is de plek voor liefhebbers van natuur. Het gebied is erg bosrijk. Meer dan een derde bestaat uit loof- en naaldbomen. De Ardennen kennen een gevarieerde flora en fauna. Je vindt er herten, wilde zwijnen, zwarte ooievaars, uilen en bevers. Bloemen zoals de zonnedauw en veenmosorchideeën groeien er goed.

Met de auto reis je in 4 uur vanuit Amsterdam naar de Franse Ardennen. Lekker dichtbij! ■

Restaurant Ô pî d’la Voye

Bio asperges en wilde knoflook uit de Franse Ardennen

Harry Suiker is sinds 1975 een begrip in Den Haag en omstreken op het gebied van tegels, sanitair, keukens en installatie. In onze fraai ingerichte showroom van 1500m2, kunt u kennis maken met fraaie badkamers, tegels en keukens.

Ons professioneel opgeleid personeel kan samen met u de juiste combinaties samenstellen met behulp van een volledige 3D tekening van uw nieuwe badkamer of keuken. Uiteraard kunnen wij ook zorgen voor de volledige verbouwing van uw badkamer met onze badkamer teams.

Harry Suiker meet alles kosteloos en levert de producten tegen scherpe prijzen met de daarbij behorende, nog echt ouderwetse, service!

Ook nieuwsgierig hoe u uw badkamer of keukenwensen kan laten uitkomen? Stap binnen in de showroom of maak een afspraak, zodat we volledig de tijd vrijmaken voor een adviserend gesprek.

Wat zijn ‘gecupte' autobanden en hoe herken je ze? 5 gouden tips

Nu de zomervakantie weer voorbij is, hebben heel wat mensen de nodige kilometers met hun auto gemaakt. Het is belangrijk om het voertuig goed te controleren. Er kan namelijk veel foutlopen, zoals bijvoorbeeld met ‘gecupte' banden. Wat betekent dat? Hoe worden je autobanden ‘gecupt’? Is dat gevaarlijk en hoe kan je het vermijden? We zetten de 5 oorzaken en adviezen op een rijtje.

Bij gecupte banden, of de ‘zaagtandslijtage’ van autobanden, voel je vooral bij de wielen die niet zijn aangedreven aan de buitenrand dat de blokjes van het rubber op ongelijke hoogte slijten. Bij een voorwielaangedreven auto zul je gecupte banden dan ook sneller op de achteras zien. Je voelt dan een soort zaagtandmotief als je aan de buitenzijde met je hand over de band voelt.

Zaagtandslijtage treedt het vaakst op bij sportieve auto’s met brede banden. Dat komt doordat sportieve auto’s relatief veel toespoor meekrijgen. Dat betekent dat ze licht naar binnen zijn gericht om de wegligging te bevorderen. Maar omdat de carrosserie de banden tijdens het rijden dwingt om rechtuit te gaan, kan er onregelmatige slijtage ontstaan.

Het is eenvoudig te ontdekken of het om ‘cuppen’ gaat. Als je in één richting wrijft, gaat het gemakkelijk, naar de andere kant voel je meer weerstand. Dit komt door de krachten die in een bocht vooral op de buitenzijde van het profiel van de band worden uitgeoefend. Je merkt deze slijtage ook als je rijdt: het zoemende geluid lijkt dan op een defect wiellager. Ook kun je trillingen voelen.

Oorzaken van gecupte banden

Hoewel het verschijnsel vooral oncomfortabel is, kunnen gecupte banden wijzen op een aantal problemen die je auto heeft:

• Uitlijning van de wielen. Als het wiel niet recht op de rijrichting staat, krijg je sneller krachten aan de randen

van de banden. Dit kan altijd voor een snellere slijtage van de buitenzijde van de band zorgen, ook in de vorm van een zaagtandpatroon.

• Defecte schokdempers. Een schokdemper die niet goed werkt, zorgt voor een slecht contact van het wiel met de weg. Afhankelijk van het probleem kan dit een afwijkende slijtage van de band geven.

• Een te lage bandenspanning. Is de bandenspanning te laag, dan hebben de buitenzijden van de banden meer te lijden en zullen ze sneller slijten. Dat kan in een regelmatig patroon gebeuren, maar ook gecupte banden veroorzaken.

• Bredere wielen. Als je je auto voorziet van bredere wielen, kun je sneller last hebben van

zaagtandslijtage op de banden. Dit heeft ook te maken met de uitlijning. Als je bredere banden monteert dan standaard, zie je dat er meer krachten op de randen van de banden kunnen ontstaan.

Gecupte banden voorkomen

Je wilt natuurlijk comfortabel en veilig rijden en je banden niet vaker moeten wisselen dan nodig. Gelukkig kun je zaagtandslijtage op je banden voorkomen.

de wielen kruislings op de auto. Dat kan echter niet als je ‘richtinggebonden’ banden hebt.

Banden trimmen

Mochten je banden reeds te ver gecupt zijn is het nagenoeg onmogelijk om ze zelf weer ‘goed te slijten’ door ze bijvoorbeeld naar de andere kant te verplaatsen en flink te gaan gummen. Dan kun je beter, mits je de oorzaak zo veel mogelijk hebt aangepakt, je banden laten trimmen.

Is de bandenspanning te laag, dan hebben de buitenzijden van de banden meer te lijden en zullen ze sneller slijten. Dat kan in een regelmatig patroon gebeuren, maar ook gecupte banden veroorzaken.

• Controleer regelmatig je bandenspanning. Die mag je gerust tien tot vijftien procent hoger aanhouden dan die van de autofabrikant. Meestal is de opgave van de bandenspanning namelijk op comfort gericht en daarmee aan de lage kant van ‘goed’.

• Controleer de uitlijning van de wielen regelmatig(er), bijvoorbeeld bij elke beurt of bandenwissel.

• Controleer de conditie van de schokbrekers regelmatig(er), zeker als je auto al de nodige kilometers op de teller heeft staan.

• Als je nieuwe banden nodig hebt, kies dan banden met een profiel op de schouder dat grotere blokken (en minder groeven) heeft. Die hebben minder last van cupping.

• Wissel (voordat de banden slijten)

Bij het trimmen van een band wordt er een klein beetje rubber machinaal verwijderd zodat het loopvlak weer mooi egaal rond wordt. Het kost je wat profiel, maar het geluid wordt er een stuk minder door en je kunt de aanschaf van nieuwe banden uitstellen. Let wel: dit zijn tijdelijke maatregelen. Als de oorzaak niet aangepakt wordt, kan zaagtandslijtage zich weer voordoen. De kosten liggen zo rond de 25 tot 30 euro per band.

Conclusie en advies

Het cuppen van banden is voertuig- en gebruiksgerelateerd en komt bij alle merken en type banden voor. Met het vervangen of trimmen van de banden wordt alleen het gevolg bestreden hetgeen van tijdelijk aard zal zijn. Pak dus zo veel mogelijk de oorzaak aan. ■

Elke dag douchen kent meerdere nadelen. Zo beschadigt het de natuurlijke beschermlaag van goede bacteriën op de huid.

Elke dag douchen: is het echt slecht voor je?

Terwijl veel mensen het beschouwen als onhygiënisch om niet dagelijks te douchen, beweren anderen juist dat het verstandiger is om niet elke dag onder de douche te stappen. De meningen lopen dus erg uiteen. Maar wat komt er uit de feiten naar boven? Is het nou wél of níét verstandig om iedere dag te douchen? Wij geven je antwoord!

Elke dag douchen kent meerdere nadelen. Zo beschadigt het de natuurlijke beschermlaag van goede bacteriën op de huid. Het warme water zorgt er namelijk voor dat de bovenste huidlaag uitdroogt, waardoor het voor slechte bacteriën gemakkelijker is om de huid binnen te dringen. Door dagelijks een warme douche te nemen loop je niet alleen het risico op huidproblemen, ook zorgt deze overdreven hygiënische leefstijl voor een slecht immuunsysteem. Daarnaast wordt het haar, door het elke dag te wassen, veel sneller vet. Dermatologen raden daarom aan om niet elke dag warm te douchen, naast dat het natuurlijk vervelend is voor jezelf.

Het is misschien voor de hand liggende informatie en onnodig om te benoemen, maar het is nóg onverstandiger om heet te douchen. Dit maakt niet alleen de kans op huidproblemen nog groter, ook beschadigt het de natuurlijke beschermlaag van de huid nog meer.

Koud water

Douche jij met koud water? Dan is het geen probleem om dagelijks te douchen. Koud water biedt namelijk juist veel voordelen. Zo vermindert het niet alleen spierpijn, ook zorgt het voor een voorspoediger herstel van de spieren, verbeterde bloedcirculatie, versterkt immuunsysteem, verbeterde mentale gezondheid en een verbeterde huid en haar.

Het is begrijpelijk dat jij bijvoorbeeld na een drukke, fysieke dag graag even onder de douche stapt. Toch is dit niet altijd nodig. Het is vaak ook een mogelijkheid om in plaats van te douchen, even een washandje te gebruiken. Zo hoef je niet elke dag te douchen, maar blijf je jezelf wel elke dag reinigen. Wat sowieso verstandig is om te doen. Want op plekken waar zweet vrijkomt is het niet alleen hygiënisch, ook is het prettig om dit elke dag te reinigen. Door wat vaker een washandje te gebruiken én maximaal twee of drie keer per week te douchen, verbruik je ook nog eens veel minder water. Een win-winsituatie dus! ■

'Hoewel liefde vaak wordt gezien als iets dat spontaan en natuurlijk moet zijn, laat dit onderzoek zien dat het actief investeren in je relatie een essentiële rol speelt bij het behoud van verliefdheid

Het geheim van blijvende verliefdheid in relaties

Wat bepaalt of je ook na jaren

nog verliefd bent op je partner?

Relaties zijn complex en dynamisch, en terwijl sommige koppels hun liefde in de loop der jaren moeiteloos levend weten te houden, zien anderen hun relatie verwateren of zelfs eindigen. Wat is het verschil tussen stellen die na jaren nog steeds verliefd zijn en degenen die uit elkaar gaan? Recent onderzoek heeft hierop een antwoord gevonden, en het blijkt dat er specifieke factoren zijn die bepalend zijn voor een langdurige en liefdevolle relatie.

Michelle Duda en Raymond Bergner, twee vooraanstaande onderzoekers, hebben een studie uitgevoerd waarin ze koppels die verliefd bleven vergeleken met stellen die uit elkaar gingen. Hun onderzoek bracht enkele cruciale factoren aan het licht die lijken te bepalen of een relatie standhoudt en of de liefde blijft bloeien. De bevindingen uit deze studie zijn van onschatbare waarde voor iedereen die een duurzame, liefdevolle relatie nastreeft.

Het beste willen voor je partner

Een van de belangrijkste aspecten van een langdurige relatie is het diepe

verlangen om het beste voor je partner te willen. Dit betekent niet alleen dat je hoopt dat je partner gelukkig en gezond is, maar ook dat je actief bijdraagt aan hun welzijn. Koppels die verliefd blijven, laten vaak zien dat ze bereid zijn offers te brengen en hun eigen belangen soms opzij te zetten om hun partner gelukkig te maken. Deze onvoorwaardelijke steun en toewijding creëren een sterke basis van wederzijds respect en liefde.

Exclusiviteit respecteren

Een andere kritieke factor is het belang van exclusiviteit in een relatie. Dit gaat verder dan fysieke trouw; het omvat ook

emotionele trouw en het respecteren van de unieke band die je met je partner deelt. Stellen die exclusiviteit hoog in het vaandel dragen, hebben meer kans om verliefd te blijven omdat ze de emotionele veiligheid en het vertrouwen in hun relatie behouden. Ontrouw, zowel fysiek als emotioneel, kan deze band ernstig beschadigen en is vaak de oorzaak van het verlies van verliefdheid.

Intimiteit en vertrouwen behouden

Intimiteit en vertrouwen zijn de ruggengraat van elke langdurige relatie. Onderzoekers ontdekten dat koppels die de tijd en moeite steken in

het onderhouden van emotionele en fysieke intimiteit, meer kans hebben om verliefd te blijven. Dit betekent dat ze niet alleen open en eerlijk communiceren, maar ook actief werken aan het behouden van een diepe emotionele verbinding. Dit kan variëren van regelmatige gesprekken over gevoelens en zorgen tot het vinden van tijd voor fysieke nabijheid, zoals knuffelen of samen slapen.

Plezier en positiviteit in de relatie nastreven

Een relatie moet ook leuk en positief zijn om te kunnen overleven. Stellen die samen plezier maken, lachen en genieten van elkaars gezelschap, hebben een grotere kans om verliefd te blijven. Dit betekent dat ze niet alleen de zware en serieuze kanten van het leven delen, maar ook de lichtvoetige en vreugdevolle momenten. Een gezonde balans tussen verantwoordelijkheid en plezier is essentieel voor een duurzame relatie.

De doorslaggevende factor: hoe zie jij jouw partner?

Hoewel alle bovengenoemde factoren belangrijk zijn, onthulde het onderzoek van Duda en Bergner dat er één factor is die cruciaal is voor het behoud van verliefdheid: de manier waarop je je partner ziet ten opzichte van vroeger. Stellen die verliefd blijven, hebben vaak een diepgeworteld geloof dat hun partner in wezen dezelfde persoon is als degene op wie ze oorspronkelijk verliefd

werden. Ze zien hun partner nog steeds door dezelfde liefdevolle ogen, zelfs als er in de loop van de tijd veranderingen zijn opgetreden of als hun partner soms ongewenst gedrag vertoont.

Deze perceptie is echter niet onbeperkt. Als een partner ernstige fouten maakt, zoals ontrouw, of als er een opeenstapeling van negatief gedrag is, kan dit het beeld dat de ander van hen heeft veranderen. In zulke gevallen kunnen partners het gevoel krijgen dat de persoon die ze dachten te kennen niet echt bestaat, wat leidt tot het uitdoven van de liefde. De perceptie van wie je partner is, speelt dus een cruciale rol in het behoud van verliefdheid.

De belangrijke rol van tijd en kennis Een ander belangrijk inzicht uit het onderzoek is het belang van voldoende tijd nemen om elkaar echt te leren kennen voordat je een serieuze verbintenis aangaat, zoals samenwonen of trouwen. Dit proces stelt beide partners in staat om elkaars ware aard te ontdekken en te bepalen of ze echt bij elkaar passen. Het kennen van de kernwaarden, gewoonten en eigenaardigheden van je partner kan helpen om een solide basis te leggen voor een relatie die bestand is tegen de uitdagingen van het leven.

Deze periode van wederzijdse verkenning is cruciaal omdat het niet alleen helpt om de compatibiliteit te bepalen, maar ook om realistische verwach-

tingen van de relatie te ontwikkelen. Koppels die de tijd nemen om elkaar te leren kennen voordat ze serieuze stappen zetten, hebben vaak een sterker en realistischer beeld van hun partner, wat helpt bij het behoud van verliefdheid op de lange termijn.

Bewust investeren in je relatie Hoewel liefde vaak wordt gezien als iets dat spontaan en natuurlijk moet zijn, laat dit onderzoek zien dat het actief investeren in je relatie een essentiële rol speelt bij het behoud van verliefdheid. Dit betekent dat beide partners bewust moeten werken aan de bovengenoemde factoren: elkaar steunen, exclusiviteit respecteren, intimiteit behouden en plezier maken. Daarnaast is het van vitaal belang om je partner te blijven zien zoals in het begin van de relatie, om verliefdheid te kunnen blijven voelen.

Liefde is niet altijd gemakkelijk en kan soms hard werken vereisen, maar de beloning is een relatie die de tand des tijds doorstaat. Koppels die bereid zijn om te investeren in hun relatie en hun partner blijven waarderen en respecteren, vergroten hun kans op een langdurige, liefdevolle verbintenis. Het onderzoek van Duda en Bergner toont aan dat, hoewel verliefdheid in eerste instantie misschien vanzelf komt, het vasthouden van die verliefdheid op de lange termijn een bewuste inspanning vereist.

Conclusie: de weg naar blijvende liefde Het geheim van blijvende verliefdheid ligt in de combinatie van verschillende factoren, waaronder het beste willen voor je partner, exclusiviteit respecteren, intimiteit en vertrouwen behouden en plezier en positiviteit in de relatie nastreven. De manier waarop je je partner ziet en waardeert, speelt echter een doorslaggevende rol. Door bewust tijd en energie te steken in je relatie en je partner te blijven zien zoals in het begin, leg je de basis voor een liefdevolle relatie die jarenlang standhoudt.

Hoewel geen enkele relatie perfect is, biedt dit onderzoek waardevolle inzichten voor iedereen die streeft naar een langdurige en liefdevolle relatie. Met toewijding, wederzijds respect en een diepgaande waardering voor je partner kun je de verliefdheid levend houden en een liefde creëren die een leven lang meegaat. ■

De wereld

De wereld zit vol met onverwachte, grappige en soms ronduit bizarre gebeurtenissen die ons eraan herinneren dat het leven vol verrassingen zit. Van katten die een eiland regeren tot struisvogels die door Engelse dorpen rennen, deze verhalen laten zien hoe divers en soms absurd onze wereld kan zijn. Soms is het goed om even te lachen om de gekke dingen die gebeuren en te genieten van de vreugde die deze momenten brengen.

De bananenschil rechtszaak

Bananen kunnen gevaarlijker zijn dan ze lijken. In 2006 vond een opmerkelijke rechtszaak plaats in de Verenigde Staten, waar een man een supermarkt aanklaagde nadat hij over een bananenschil was uitgegleden en daarbij gewond raakte. Wat dit zo grappig maakt, is dat de zaak draaide om de versheid van de schil. De man beweerde dat de schil oud en bruin was, wat zou betekenen dat de supermarkt nalatig was geweest. De verdediging voerde echter aan dat de schil vers en geel was, wat impliceerde dat het ongeluk niet te voorzien was. Het idee dat advocaten in een rechtszaal debatteren over de staat van een bananenschil lijkt bijna als een scène uit een slapstickfilm.

De grote struisvogel ontsnapping in Groot-Brittannië

In 2015 brak een kudde struisvogels uit een boerderij in Lincolnshire, Engeland, wat leidde tot een chaotische achtervolging door de politie en boer op zoek naar de enorme vogels. Struisvogels kunnen snelheden van 70 km/u bereiken, en de plaatselijke autoriteiten

hadden hun handen vol met het vangen van de vogels die door straten en tuinen renden. Het beeld van politieagenten die achter enorme, snel rennende vogels aanzitten, klinkt als een sketch van Monty Python, maar het gebeurde echt. Uiteindelijk werden de vogels gevangen, maar niet voordat ze heel wat opschudding hadden veroorzaakt in de buurt.

Een minister gekidnapt door... een blikje frisdrank?

In 2015 vond er in Brazilië een bizar incident plaats toen de minister van Cultuur in São Paulo ‘gekidnapt’ werd door een blikje frisdrank. De minister, Juca Ferreira, zat in een auto die vast kwam te zitten in een menigte tijdens een groot cultureel evenement. Toen een deelnemer van het evenement een blikje frisdrank naar de auto gooide, raakte het blikje de automatische deurvergrendeling en sloot de minister onbedoeld op in de auto. Het duurde enige tijd voordat hij werd bevrijd, en hoewel niemand gewond raakte, vond de minister het incident humoristisch genoeg om het later op een persconferentie lachend te bespreken.

een pizza bezorgd in de ruimte

Pizza is geliefd over de hele wereld, maar wist je dat het ook de ruimte heeft bereikt? In 2001 werd de Russische kosmonaut Joeri Oesatsjov de eerste persoon die een pizza in de ruimte kreeg bezorgd. Pizza Hut sponsorde de stunt door een pizza naar het Internationale Ruimtestation (ISS) te sturen. Het kostte een ongelooflijke 1 miljoen dollar om de levering te realiseren, en de pizza moest speciaal worden aangepast voor de ruimte – met extra kruiden, omdat smaakpapillen in de ruimte minder goed werken, en zonder veel olie, zodat het niet in de gewichtloze omgeving rondzweefde. Hoewel de kosmonaut meldde dat de pizza ‘oké’ was, was het vooral de absurditeit van het moment die de wereld deed lachen.

Een stad die door een kat werd geregeerd

In de Japanse stad Aoshima, ook wel bekend als ‘Katteneiland’, overtreft de kattenpopulatie het aantal menselijke bewoners met meer dan zes tegen één. Hoewel dit op zichzelf al grappig is, werd het nog vreemder toen de katten in wezen de controle over het eiland overnamen. De bewoners lieten de viervoeters grotendeels hun gang gaan, wat resulteerde in een stad waar katten op straat, op boten en in huizen rond-

scharrelen. Katten regeren er letterlijk de straten en toeristen van over de hele wereld komen om de pluizige bewoners te bewonderen. De beelden van rijen

poezen die samenkomen voor voedsel of in een groep op een pier zitten, lijken rechtstreeks uit een fantasiewereld te komen.

De miss world geitverkiezing in Uganda

Missverkiezingen zijn niets nieuws, maar in 2019 vond er in Uganda een zeer unieke schoonheidswedstrijd plaats: de Miss World Geitverkiezing. In deze bijzondere competitie streden geiten om de titel van mooiste geit. De geiten werden beoordeeld op hun houding, vacht en algemene verschijning, terwijl hun eigenaren ze trots presenteerden aan het publiek. Hoewel de wedstrijd op zichzelf al hilarisch klinkt, werd het nog grappiger door de trotse reacties van de eigenaren toen hun geiten prijzen wonnen. Het evenement werd met veel enthousiasme ontvangen en zorgde voor een geweldige dag vol humor en blijdschap in het dorp.

De vergeten slang in een vliegtuig

Vliegreizen kunnen stressvol zijn, maar voor de passagiers van een vlucht in Mexico in 2016 werd het pas echt beangstigend toen ze een slang door de cabine zagen kronkelen. Dit klinkt misschien als de plot van de film Snakes on a Plane, maar het gebeurde echt. De slang had zich op de een of andere

manier een weg naar het vliegtuig gebaand en werd pas opgemerkt toen het toestel al in de lucht was. Gelukkig werd het dier gevangen zonder dat iemand gewond raakte, maar de reacties van de passagiers varieerden van geschokt tot hysterisch lachend, vooral toen de piloot over de intercom rustig aankondigde dat er een ‘onverwachte passagier’ aan boord was.

Het verkeersprobleem opgelost met eenden

In sommige steden is verkeersdrukte een groot probleem, maar in de Chinese stad Hangzhou werd het in 2013 op een wel heel bijzondere manier opgelost. Een eendenhouder leidde een groep van 5000 eenden door de drukke straten van de stad naar een nabijgelegen meer. Terwijl de enorme kudde vogels het verkeer tijdelijk tot stilstand bracht, bleven de automobilisten opvallend geduldig en keken ze met verbazing toe hoe de eenden netjes in rijen marcheerden. Foto's en video's van dit bizarre tafereel gingen viraal, en veel mensen vonden het een grappige en charmante oplossing voor de anders stressvolle verkeerssituatie.

Een bezorgde burger belde de politie om zijn pizza

Een bizarre noodoproep kwam binnen bij de politie in het Verenigd Koninkrijk, toen een man in paniek belde omdat zijn pizza te laat werd bezorgd. De man was zo gefrustreerd over het feit dat zijn pizza na anderhalf uur nog steeds niet was aangekomen, dat hij besloot dat de politie moest ingrijpen. Hoewel de politie de man vriendelijk herinnerde aan het feit dat dit geen noodgeval was, werd het gesprek opgenomen en

verspreidde het zich snel op sociale media. Mensen over de hele wereld konden lachen om de absurditeit van

de oproep, waarbij velen zich afvroegen hoe iemand dacht dat de politie pizza-geschillen zou oplossen. ■

De hond die de marathon won

Tijdens een marathon in 2016 in Alabama, Verenigde Staten, sloot een onverwachte deelnemer zich aan bij de race: een hond genaamd Ludivine. Deze bloedhond was ontsnapt uit de tuin van haar eigenaar en besloot mee te rennen met de marathonlopers. Ze legde de volledige 21 kilometer af en eindigde zelfs op de zevende plaats, met een indrukwekkende tijd van 1 uur en 32 minuten. Ludivine kreeg een medaille voor haar prestatie en haar verhaal verspreidde zich als een lopend vuurtje. De onbedoelde deelname van de hond zorgde voor een schattige en grappige twist op het anders serieuze evenement.

De leukste strips vanaf NU ook verkrijgbaar als app

DE GOEDKOOPSTE MANIER OM

TIJDSCHRIFTEN TE LEZEN

De Leeskring heeft een Leesmap of Leespakket voor iedereen. Thuis of op het bedrijf. De goedkoopste manier om tijdschriften te lezen. De leeskring heeft diverse mogelijkheden; huren of kopen, een wekelijkse of een maandelijkse bezorging, kleine of grote leespakketten. Kortom, er is voor iedereen een passend assortiment met favoriete tijdschriften.

• De populairste tijdschriften

• Duurzaam

• Goedkoop

• Voor ieder wat wils

Ga snel naar www.de-leeskring.nl en bekijk alle mogelijkheden!