TIP Magazine - September - 2024

Lancia Ypsilon test

Dit moet ervoor zorgen dat jij dit automerk weer ziet staan

Inbraak top 5

Van tuinkabouter tot (elektrische) fiets

Review - Luigi’s Mansion 2 HD Kan slechter, kan beter

Maurice Steijn: Stones-fan in hart en nieren ‘Voor elk concert voel ik zelfs spanning’

Jaargang 5 - Nummer 7 September 2024 - € 5,95

Voordelen Recharged

✓ Snelle installatie

✓ Persoonlijk advies

✓ Gecertificeerde monteurs

Beste lezer,

De vakantie is voorbij, het gewone leven is weer begonnen. En dat is altijd even slikken. Ook omdat de dagen weer wat korter worden en we richting de herfst gaan. Gelukkig geven wij je in deze editie tips om alles uit het najaar te halen. Hopelijk geeft dat een beetje troost.

We hebben inmiddels ook een nieuw kabinet. De scepsis is groot in Nederland, het vertrouwen is laag. Want deze bewindslieden zijn stuk voor stuk een stel amateurs. Aldus onze media, die zijn vergeten dat er in de afgelopen 10 jaar ontelbaar veel fouten door onze geweldige bewindslieden zijn gemaakt. En dat waren dan geen amateurs, maar zeer professionele politici, volgens diezelfde deskundige media.

Dit kabinet verdient het voordeel van de twijfel. Er zijn veel problemen op te lossen. De puinhopen na de rampjaren Rutte zijn groot. Ga er maar aanstaan. Het is in elk geval van cruciaal belang dat de asielstroom wordt ingeperkt. Het CBS berekende al dat Nederland, mocht het huidige beleid niet gewijzigd worden, in 2050 meer dan 20 miljoen inwoners heeft. Van wie bijna de helft van allochtone afkomst is. Het heeft niets met racisme te maken als je zegt dat dit iets met een samenleving doet. Die verandert hier weldegelijk door. En dat mag je als autochtone Nederlander een onprettig idee vinden. Een normale menselijke emotie. Los van deze demografische ontwikkelingen is 20 miljoen inwoners ook gewoon veel te veel op dit kleine stukje aarde. Ter vergelijking: Denemarken, dat een iets groter oppervlakte heeft dan Nederland, heeft slechts 5 miljoen inwoners.

Een teken dat we het hier totaal uit de hand hebben laten lopen. Ook al die jaren onder Rutte. En ja, dat komt door emigratie, want autochtone Nederlanders krijgen al jaren lang veel minder kinderen. Zonder emigratie zou onze bevolking slinken. Een schrikbeeld voor heel veel mensen, want ons huidige systeem is volledig op groei gebaseerd. Meer, meer en nog eens meer, want anders lopen we vast. Dat kan wel zo zijn, maar zelfs een kind begrijpt dat je niet eeuwig kunt blijven groeien. Gooi elke week wat Lego-steentjes op de eettafel en na een aantal jaren is er geen plek meer om je bord neer te zetten. Vol is vol.

We gaan het beleven, de komende maanden en jaren. Gaat Nederland de koers wijzigen of gaan we langzaam richting een overvolle samenleving? Wij zijn heel erg benieuwd.

Daarnaast hopen we natuurlijk dat je weer veel tips en inspiratie opdoet met dit nieuwe nummer van Tip Magazine. Laat het ons weten via redactie@teampress.nl of laat een berichtje achter op onze Facebookpagina.

Wij wensen je in elk geval heel veel leesplezier toe!

De redactie van Tip Magazine

Colofon

ISSN Jaargang 5 – 2024

Tip Magazine is een uitgave van Teampress Uitgevers. Kerketuinenweg 95 2544 CZ, Den Haag

Telefoon: 070 308 2050

E-mail: redactie@teampress.nl

Uitgever Jan Glaser

Redactie

Carlo Willemsen carlo@teampress.nl

Fotografie

Shutterstock

Vormgeving Lisa Glaser

Druk Veldhuis Media BV

Commercie

Koen de Jong 070 – 891 10 00 koen@teampress.nl

Distributie

Teampress Uitgevers, Den Haag

Disclaimer

Hoewel de gegevens in Tip Magazine met grote zorgvuldigheid bijeengebracht zijn, aanvaardt de uitgever geen aansprakelijkheid voor eventuele (zet)fouten of onvolledigheden. De uitgever heeft ernaar gestreefd de rechten van derden zo goed mogelijk te regelen; degenen die desondanks menen zekere rechten te kunnen doen gelden, kunnen zich tot de uitgever (redactie@teampress.nl) wenden.

DEZE PAGINA’S WORDEN MOGELIJK

GEMAAKT DOOR FRANKWANDELT.NL

Wandelen door Zuid-Limburg Zo mooi is Nederland

Nederland is mooi. Nog mooier dan de meeste mensen weten. Wat te denken van het prachtige Zuid-Limburg, waar je je met al die heuvels in het buitenland waant. Wij lichten er een mooie wandelroute uit.

Volgens de website frankwandelt.nl, een prachtige site die de mooiste wandelroutes van Nederland beschrijft, is de tweedaagse wandeling door Heuvelland, het betoverende Zuid-Limburgse Gulpen- en Geuldal, de meest indrukwekkende wandelroute van ons land. We wandelen over bloemrijke heuvels, langs meanderende riviertjes en maken tussenstops in sfeervolle dorpjes.

De route voert door landschap van ongekende schoonheid. On-Nederlands ook, met heuvels en dalen die

meer aan de Ardennen doen denken, en soms zelfs aan Midden-Frankrijk. Zeker als een Limousin-koe af en toe z’n nieuwsgierige snufferd om de hoek van een weiland steekt.

Het Gerendal

Je loopt de eerste kilometers door het Gerendal. Ik had er nog nooit van gehoord, maar het is een bekend bloemendal. De bodem bevat nogal wat kalk, en zowel in de bossen als op de graslanden groeien vele kalkminnende planten. Meer dan 140 soorten bloeien

rijkelijk op de arme grond, waaronder wilde akelei, krijtwalstro, Duitse gentiaan en vijftien soorten orchideeën (je komt ook langs een ‘orchideeëntuin’).

De Gulp

De beekjes die je op je pad treft, dragen flink bij aan het wandelgenot. Soms zie je ze glinsteren in een ver dal, dan weer loop je pal langs de slingerende oevers. De Gulp is zo’n mooi beekje, dat vlak voor Slenaken avances met je maakt. Daar is het nog maar een minuscuul stroompje. Toch heeft

de zeventien kilometer lange beek een diep dal uitgesleten. De hellingen bij Slenaken zijn steil en hoog. Door ‘stegelkes’ (draaihekjes) wandel je dwars over het land, in het voorjaar lachen vele bloemen je toe. Superleuk!

Fruitrijk Mergelland Stadsmensen als we zijn, dachten we opeens langs velden met wijnbouw te komen. Rijen boompjes/struiken stonden schouder aan schouder schandalig te bloeien en we versleten ze voor wijnranken. Maar opeens sloeg de twijfel toe: bloeien druiven eigenlijk wel? Nu niet lachen: het bleken fruitboompjes te zijn die toch echt heel anders bloeien

dan druiven, zagen we later op Google Afbeeldingen.

Anyways, een deel van de fruitoogst verdwijnt in de appel- en perenstroop. Dat was lange tijd een typisch huisproduct van het fruitrijke Mergelland. In 1950 telde Limburg nog 200 stroopkokerijen. Nu zijn er nog maar een paar in werking.

Supergezellige dorpjes

De start in Valkenburg is al goed. Je rolt het station binnen met de Veolia (absurde uitwas van de concurrentie op het spoor, zijn daar eigenlijk ooit wel koppen voor gerold?). Maar rol

vervolgens niet als een kip zonder kop het dorp binnen. Werp even een blik over je schouder naar het schitterende stationsgebouwtje, echt een snoepje.

Oudste stationsgebouw van Nederland Enne, respect hè: het is het oudste stationsgebouw van Nederland, gelegen aan de oudste spoorlijn van Limburg (van Maastricht naar Aken), beide geopend in 1853. Het gebouw is opgetrokken uit kalksteen en lijkt op een kasteeltje. Architect Jacobus Enschedé heeft zich laten inspireren door het toenmalige buitenverblijf van koning Willem II (betovergrootvader van onze Willy) in Tilburg.

Valkenburg: charmant stadje Valkenburg is sowieso de moeite waard om doorheen te banjeren. Doe in het centrum even je oogkleppen op, want het is daar één groot vreet- en zuipfestijn met de sfeer van Spaanse Costa-ellende. Maar de oude kern van Valkenburg is wel zeer charmant. En je kunt nog zien dat het een vestingstadje was, beschermd door een kalkstenen stadsmuur, en overschaduwd door een ‘hoogtekasteel’, gebouwd op een uitloper van de Heunsberg. De steile

wanden van deze heuvel maakten de burcht vrijwel onneembaar. De wandeling voert langs de kasteelruïne. ‘Leuk’ weetje: in 1672 liet stadhouder Willem III (verre voorvader van onze Willy) het kasteel opblazen. Opgeblazen kwast.

Gulpener Bierbrouwerij

De tijd dat in veel Limburgse dorpen bier werd gebrouwen is al lang voorbij. In Valkenburg is nog een brouwerij, en natuurlijk in Gulpen, dat een aardig plein heeft met lekkere terrassen. Je

komt daar langs de Gulpener Bierbrouwerij, die bekend is om haar speciaalbieren (zoals ‘Gulpener Dort’) en kan bogen op een traditie van 175 jaar.

Noorbeek: traditierijk dorp

In Noorbeek is het goed toeven. Het wordt wel het meest traditierijke dorp van Zuid-Limburg genoemd. Het dorpsplein ‘d’r Pley’ is nog hetzelfde als 350 jaar geleden. Dit geldt zowel voor de stokoude plataan als voor het 13e eeuwse terpkerkje en de devotiekapel van de patrones H. Brigida.

Alleen 350 jaar geleden brulden er nog geen meutes motormuizen door Noorbeek. Groepsgewijs met je luie reet in een leren pak door mooie dorpen scheuren op zonnige zondagen: de lieve Heer heeft rare kostgangers. Met alle respect.

Mheer & Baron Degenhard de Loë

Ook al plezierig is het in het dorpje Mheer (leuke naam). Geniet daar even van het mooie uitzicht op het kasteel en de bijbehorende kasteelhoeve, gebouwd rond 1300. Het kasteel wordt sinds 1959 bewoond door baron Degenhard de Loë en is niet te bezichtigen.

Geuldal: mooiste landschap van NL

Je wandelt grotendeels door een van de twee mooiste gebieden van Nederland. Dat hebben wij niet bedacht, daar is een officiële staatscommissie aan te pas gekomen. Die heeft het Limburgse Geuldal en de Drentsche Aa in 2005 uitgeroepen tot mooiste landschappen van Nederland. Officieel genieten dus maar...

Imposanter dan de Drentsche Aa Onze officieuze wandelcommissie,

twee leden sterk, vond het Geuldal nóg imposanter dan de Drentsche Aa. Nog gevarieerder, nog meer mooie dorpjes, nog mooiere beekdalen. Door de grote hoogteverschillen krijg je ook telkens prachtige panorama’s voorgeschoteld.

Geul uit een putje

Het Geuldal dankt zijn naam aan de snel stromende Geul, die door het dal meandert. De Geul ontspringt in het kleine gehucht Lichtenbusch, dat in België ligt, vlak bij de grens van Duitsland. De rivier begint in een welputje in de kelders van boerderij 'Todtleger'. Verderop maakt de Geul vrienden met vier andere beekjes, waarna het vrolijke vijftal een pittig stromend riviertje vormt. Met een lengte van 58 kilometer vindt de Geul zijn weg naar de Maas. Een meute forellen zwemt juist weerbarstig tegen de stroom op, richting het

welputje in de kelders van boerderij Todtleger.

Da’s 'n ijsvogel

De snelle stroming van de Geul zorgt voor scherpe bochten en afbrokkeling van de oevers. Dieren als das en ijsvogel zijn daar dol op. Veel planten en dieren profiteren ook van de overstromingen die de uiterwaarden onder water zetten. En ook de Belgische zinken loodmijnen dragen hun steentje bij: ze zorgen voor bijzondere zinkflora zoals zinkviooltjes en zinkboerenkers. Zo zijn zware metalen toch nog ergens goed voor.

Slingerpaadjes & koeiensporen

Heel leuk aan deze wandeling zijn de paden waar je overheen komt. Ook hier is de variatie enorm. Je bewandelt kleine slingerpaadjes, trekt een stuk dwars door weilanden over een koeienspoor, meandert mee met Geul of Gulp over graspaden.

Holle wegen

De tocht voert ook regelmatig over holle wegen. Veel holle wegen leiden van een hoger gelegen plateau naar een beekdal. Ze zijn in de loop der eeuwen in het landschap uitgesleten door het wegstromende water. De druk van paardenhoeven en wagenwielen heeft hieraan bijgedragen: gronddeeltjes werden vermalen en konden daardoor gemakkelijker met het water meezwemmen.

Jatten van het Krijtlandpad

Overigens loopt de NS-wandeling vrijwel helemaal samen met het Krijtlandpad, een streekpad van negentig kilometer door Zuid-Limburg. Beter goed gejat dan slecht bedacht, zullen we maar zeggen.

Limburgers

Limburgers zijn aardig. Ze maken snel contact voor een praatje, wijzen je graag de weg, groeten je allemaal met een vriendelijke lach. En het tempo is lekker traag, niemand lijkt haast te hebben. Zelfs de honderden racefietsers die we tegenkwamen, knipoogden ontspannen naar ons.

Volkomen relaxt en tevreden reisden we weer terug naar de herrie en de haast van de grote stad. Lief Limboland, we komen zeker terug voor meer wandelgenot! ■

Zo haal je alles uit het najaar

Het najaar is een tijd van verandering, waarbij de dagen korter worden en de temperaturen dalen. Dit seizoen biedt unieke mogelijkheden en uitdagingen. Hier zijn enkele tips om het meeste uit het najaar te halen.

1. Houd je Gezondheid op Peil

Eet Seizoensgebonden: Het najaar biedt een overvloed aan seizoensgebonden groenten en fruit zoals pompoen, appels, peren en boerenkool.

Deze zijn niet alleen lekker, maar ook rijk aan voedingsstoffen.

Blijf Actief: De koudere maanden kunnen uitnodigen tot meer binnen zitten. Probeer echter regelmatig te blijven bewegen. Wandelen in het park, joggen of zelfs binnensporten zoals yoga kunnen helpen om fit te blijven.

Boost je Immuunsysteem: Zorg voor voldoende vitamine C en D. Overweeg supplementen als aanvulling op je dieet en probeer stress te verminderen om je immuunsysteem sterk te houden.

2. Verander je Huisdecoratie

Herfstkleuren: Voeg warme tinten toe aan je interieur, zoals oranje, rood en bruin. Dit kan met kussens, dekens, kaarsen en andere decoraties.

Gezellige Sfeer: Maak je huis knus met zachte dekens, warme verlichting en geurige kaarsen. Een open haard of een paar strategisch geplaatste lampen kunnen wonderen doen.

Natuurlijke Elementen: Gebruik pompoenen, gedroogde bladeren, kastanjes en dennenappels als decoratie om de natuurlijke schoonheid van het najaar naar binnen te brengen.

3. Geniet van Seizoensactiviteiten

Buitenavonturen: Maak gebruik van het milde weer om te gaan wandelen, fietsen of picknicken. Veel bossen en parken zijn prachtig tijdens het najaar.

Feestelijke Evenementen: Bezoek herfstmarkten, pompoenvelden, of neem deel aan een oogstfeest. Deze activiteiten bieden vaak heerlijke herfstgerechten en een gezellige sfeer.

Binnenplezier: Organiseer filmavonden, kook nieuwe recepten met seizoensgebonden ingrediënten, of begin aan een nieuw creatief project zoals breien of schilderen.

4. Bereid je Voor op de Winter

Winterkleding: Haal je wintergarderobe tevoorschijn en controleer of je alles hebt wat je nodig hebt. Denk aan warme jassen, handschoenen, sjaals en mutsen.

Onderhoud je Huis: Controleer je verwarming, isoleer ramen en deuren en zorg dat je goed voorbereid bent op de kou. Dit kan ook helpen om energie te besparen.

De

Auto Voorbereiden: Zorg dat je auto klaar is voor de winter door winterbanden te installeren en je antivriesniveau te controleren.

5. Mentale Gezondheid

Blijf Sociaal: De kortere dagen kunnen een gevoel van isolatie veroorzaken. Plan regelmatig sociale activiteiten met vrienden en familie om verbonden te blijven.

Vermijd een Winterdip: Zorg voor voldoende daglicht, maak tijd voor ontspanning en overweeg lichttherapie als je gevoelig bent voor seizoensgebonden affectieve stoornis (SAD).

Nieuwe Hobby’s: Het najaar is een uitstekend moment om een nieuwe hobby op te pakken. Leer een muziekinstrument, begin met schrijven, of start met een nieuwe sport.

Door deze tips te volgen, kun je optimaal genieten van het najaar en je voorbereiden op de komende wintermaanden. Profiteer van de unieke kansen die dit seizoen biedt en maak er een gezellige en productieve tijd van. ■

kortere dagen kunnen een gevoel van isolatie veroorzaken. Plan regelmatig sociale activiteiten met vrienden en familie om verbonden te blijven.

WINACTIEs!

KANS MAKEN OP DEZE PRODUCTEN?

Mail de code naar winactie@tip-magazine.nl.

Reacties dienen voor 1 oktober 2024 binnen te zijn. Winnaars ontvangen automatisch bericht.

Rock de pinguïn!

Joukje Akveld verhuisde naar

Zuid-Afrika en werd vrijwilliger bij een pinguïnopvang. Ze ontdekte dat pinguïns behalve komisch en aandoenlijk ook sterk en agressief zijn. Rock de pinguïn! laat je kennismaken met de échte pinguïn. Een boek over buikschuivers en vleugels als peddels. Over pinguïns op het ijs en pinguïns in de tropen.

Vanaf 11 september te koop

Spoorloos

BOEK code: rock

Zuurstof van de samenleving

Voormalig voorzitter van de Raad voor Cultuur Winnie Sorgdrager laat zien welke historische wortels er ten grondslag liggen aan het Nederlandse cultuurbeleid. Bovenal doet ze voorstellen voor een beter beleid in een veranderend Nederland. Want cultuur is juist van groot belang voor de identiteit van een samenleving, en daarom is het eveneens van groot belang dat iedereen aan cultuur kan deelnemen.

Nu te koop

BOEK code: zuurstof

Studievriendinnen Bo en Inès besluiten een podcast te maken over de jaren geleden verdwenen journalistiekstudent Julia van der Molen. Met de trein volgen ze haar reis richting Parijs en Bordeaux. Maar de opnames voor hun podcast Spoorloos hebben meer gevolgen dan ze hadden kunnen voorspellen.

Vanaf 17 september te koop

BOEK code: spoorloos

Door de ogen van een gynaecoloog

Een blik achter de schermen van een van de meest intrigerende beroepen: dat van gynaecoloog. Meesterverteller en gynaecoloog Koen Deurloo neemt je in zijn boek mee in alle hectiek, verhalen en ontwikkelingen op de afdeling verloskunde van het ziekenhuis. Hij geeft antwoord op één van de meest aan hem gestelde vragen ‘Waarom word je gynaecoloog – als man?’, en laat zien hoe het er in zijn vak nu echt aan toe gaat.

Nu te koop

boek code: ogen

Mijn kind heeft haast

Wanneer je opmerkt dat jouw jonge kind zich sneller ontwikkelt dan andere kinderen, roept dat vaak vragen op. Je kind leert razendsnel, neemt de wereld intens in zich op en lijkt het leven in een hogere versnelling te beleven. Wat een energie! Maar wat heeft je kind eigenlijk nodig in zijn of haar ontwikkeling? Dit boek biedt antwoorden, stelt vragen, geeft handige tips en staat bol van praktijkvoorbeelden, zodat jij jouw pientere kind beter kunt begrijpen.

Nu te koop

De Zilveren Lepel Pasta

BOEK code: haast

Dit boek biedt meer dan 350 klassieke en moderne recepten voor pastagerechten: droge pasta, verse pasta, lang, kort, gevuld en in allerlei vormen. Uit alle streken van Italië, voor alle gelegenheden en van één persoon tot een groots familiediner. Naast recepten bevat De Zilveren Lepel Pasta tips om de juiste pastavorm te kiezen, goed pastadeeg te maken en de pasta te bereiden zoals de Italianen dat doen.

Nu te koop

boek code: pasta

Verzin en teken met Bob Popcorn

Een creatief doe-boek voor alle fans van Bob Popcorn. Hoe teken je een verliefde Bob Popcorn? Of een ontplofte Bob? Hoe maak je een verhaaltje of een titel grappig? En wat is een cliffhanger? In dit boordevolle doe-boek laat Bob Popcorn zien hoe je op briljante ideeën komt en hoe je net zo eigenwijs kunt denken als hij.

Met de leukste opdrachten en creatieve schrijf- en tekentips, zodat je moeiteloos geweldige personages, stripverhalen, dialogen en maiskorrel-grappen verzint.

Nu te koop

De gouden ezel

De hoofdfiguur en verteller, Lucius van Patras, is verzot op magie en sensatie. Mede daardoor verandert hij vroeg in het boek in een ezel. Wel behoudt hij zijn mensenverstand, maar actief ingrijpen kan hij nauwelijks meer. Hij wordt verkocht, geroofd en mishandeld. Maar als ezel krijgt Lucius ook prachtige verhalen te horen.

Nu te koop

you need to exist

De Nederlandse editie van YUNGBLUDS langverwachte journal. 'Anders zijn is het beste f*cking ding dat er is, omarm en vier het!’ Geschreven en geïllustreerd door het internationale fenomeen YUNGBLUD, zit dit rebelse dagboek voor creatievelingen vol interactieve en vooral ook authentieke invuloefeningen.

Nu te koop

BOEK code: Bob

BOEK code: ezel

BOEK code: exist

De vriendschap van bomen

Bioloog Arjen Mulder vertelt hoe hij met bomen leerde communiceren. Soms reageren ze op vragen. Soms verdrijft een boom actief onze somberheid. De vriendschap, die het gevolg is van deze communicatie, komt van twee kanten. Nuchter beschrijft Mulder de ontdekking van een wereld die alleen te kennen is via gevoel, intuïtie en zelfkennis.

Nu te koop

BOEK code: bomen

Boter, kaas en havermelk

15 jaar geleden stortte Joris Lohman zich als ‘havermelkdrinker avant la lettre’ in de verbijsterende wereld achter ons eten. Op zoek naar de antwoorden op deze vragen neemt hij de lezer mee op zijn reizen door de voedselketen: van biodynamische boerderijen en hightech kassen in Nederland naar de gastronomie in Italië, een kippenbroederij in Ivoorkust en een tortillabakkerij in Mexico.

Vanaf 26 september te koop

Veggilaine

Dit boek bevat naast een aantal succesrecepten van influencer Ghislaine Voogd ook een heleboel overheerlijke nieuwe recepten. Ghislaine hoopt iedereen te laten zien dat vegetarisch koken niet alleen heel makkelijk, maar vooral ook ontzettend lekker is!

Vanaf 17 september te koop

Ranomi

BOEK code: boter

BOEK code: veggie

Een meeslepende en openhartige biografie van zwemster Ranomi Kromowidjojo. Drievoudig Olympisch kampioen zwemmen en finalist van Wie is de mol? Ranomi Kromowidjojo wordt al van jongs af aan gezien als iemand bij wie alles wat ze aanraakte veranderde in goud. Op haar zeventiende won ze immers al olympisch goud in Peking. Maar achter de schermen was er veel verdriet en moest Ranomi stap voor stap op eigen benen leren staan.

Nu te koop

BOEK code: ranomi

Bij de psycholoog

Jaarlijks doen miljoenen mensen in Nederland en Vlaanderen een beroep op de psychische gezondheidszorg. Bijna iedereen krijgt er ooit zelf of in de directe omgeving mee te maken. Toch weten we vaak niet wanneer je bij psychische klachten een beroep doet op de hulpverlening en hoe dit vervolgens in zijn werk gaat. Dit boek wijst de weg en biedt inzicht in wat erbij komt kijken.

Nu te koop

De belofte

BOEK code: Psycholoog

nieuw in de bioscoop

Speak No Evil

Wanneer een Amerikaans gezin wordt uitgenodigd om een weekend door te brengen op het idyllische landgoed van een charmante Britse familie waarmee ze op vakantie bevriend zijn geraakt, verandert wat begint als een droomvakantie al snel in een nachtmerrie.

Nu in de bioscoop

2 BioscoopkaartEN code: speak

Op het sterfbed van haar moeder doet de achttienjarige Mia haar een belofte. Dit is het begin van een zoektocht naar haar vader, die ze nooit heeft gekend. Wanneer Mia is afgestudeerd, reist ze als fotografe naar township Kraalwater in Zuid-Afrika. In een afgelegen gebied lijkt een onverwacht spoor naar haar vader te leiden. Maar dan kijkt ze de dood in de ogen en komt ze achter het geheim dat haar moeder al die jaren verzwegen heeft.

Nu te koop

Oma’s die katten eten

EBOOK code: BELOFTE

In elke klas van de middelbare school zitten ten minste 4 leerlingen die opgroeien in een onveilige thuissituatie. Karel Spitsbaard, docent Nederlands en gemeenteraadslid, weet hier alles van. Zijn vader was verslaafd en moeder kraakte woningen om haar kinderen onderdak te kunnen geven. Hij maakte hierdoor verkeerde keuzes en belandde in het criminele milieu. Hij vertelt nu het verhaal van zijn jeugd.

Vanaf 10 september te koop

Klok Waspoeder Wit en Kleur

Klok Waspoeder Wit en Kleur zorgt voor een ecologisch verantwoord en stralend fris resultaat. Deze waspoeders bevatten geen kleur- en geurstoffen en zijn ontwikkeld voor mensen met een gevoelige huid. Milieuvriendelijk de was doen geeft toch een extra goed vakantiegevoel.

Nu te koop in de supermarkt en online via www.klok-eco.nl

code: was

The Crow

Zielsverwanten Eric Draven en Shelly Webster worden op brute wijze vermoord wanneer de demonen uit haar duistere verleden hen inhalen.

Eric krijgt de kans om zijn ware liefde te redden door zichzelf op te offeren en gaat op zoek naar genadeloze wraak op hun moordenaars.

Nu in de bioscoop

2 BioscoopkaartEN code: crow

Transformers One

Het oppervlak van planeet Cybertron is een mysterieuze en gevaarlijke plek waar jonge transformers niet mogen komen. Als Orion Pax en D-16 toch naar het verboden oppervlak trekken, stuiten ze op gemechaniseerde dieren en plantachtige wezens. Hun leven verandert daarnaast volkomen na een ontmoeting met Alpha Trion.

Nu in de bioscoop

2 BioscoopkaartEN code: one

Loverboy: Emoties Uit

Een alleenstaande vader raakt verstrikt in een levensgevaarlijk dilemma als hij een torenhoge straatschuld moet afbetalen bij een beruchte mensenhandelaar. Omdat hij het geld niet kan terugbetalen, wordt Terrance gedwongen om zijn schuld af te lossen door drie onschuldige jonge vrouwen seksueel uit te buiten.

Nu in de bioscoop

2 BioscoopkaartEN

2 BioscoopkaartEN code: emoties

BOEK code: kat

Broodje aap - Whisky spel

Denk jij alles over whisky te weten? Of wil je simpelweg meer weten? Dan is Broodje Aap wat voor jou: dé quiz om met vrienden of familie te spelen. Bij voorkeur onder het genot van een mooie dram. Waarom? Omdat het leuk is om iets bij te leren en het proces van drinken te vertragen. Whisky’s proeven draait immers niet om veel drinken, maar kiezen voor kwaliteit en mooie herinneringen maken. Broodje Aap heeft makkelijke én moeilijke vragen. Daag jezelf en anderen uit. Weet jij in welk land een beer de volledige whisky voorraad van een chirurg stal? Broodje Aap bezorgt je zonder twijfel weer wat mooie momenten!

code: whisky

Battle Royale Last One Standing

Ga jij een episch gevecht aan om als laatste over te blijven? Maar pas op: jouw tegenstanders vormen niet de enige bedreiging. Het tropische eiland, met z’n explosieve uitbarstingen en verraderlijke ondergrond, is minstens zo gevaarlijk…

In dit spannende strategiespel verplaats je jouw krijgers naar slimme posities op het spelbord door de juiste kaarten te spelen. Gooi daarna met de doem dobbelsteen om het eiland te manipuleren. Terwijl het eiland steeds kleiner wordt, moet jij je uiterste best doen om zo veel mogelijk van jouw krijgers overeind te houden: zorg ervoor dat je krijgers in de meerderheid zijn op de tegels, duw vijandige krijgers van het eiland af en blijf uit de buurt van explosies.

code: ALKA

Te koop vanaf 21 september

Poloshirt Madrid

Poloshirt Madrid van Girav is enorm populair bij langere mannen. Met altijd een perfecte pasvorm, alsof het op maat is gemaakt. Dat is te danken aan het maatsysteem van Girav: de polo is verkrijgbaar in de maten S t/m 3XL, in 3 lengtematen. Een prima alternatief voor een overhemd en in 16 kleuren te bestellen. Of je ‘m nu casual draagt of op kantoor, met een perfect passende polo zie je er altijd goed uit.

Nu te koop op www.girav.nl

code: polo

Wasgeluk: Mimosa en Bamboo Intens

Wasgeluk introduceert twee nieuwe wasparfums: Mimosa Intens en Bamboo Intens. De Mimosa plant staat voor fijngevoeligheid en zachtheid, bamboe voor groei en veerkracht. Wasgeluk heeft deze symboliek vertaald naar twee mooie geurcomposities die je was heerlijk fris laten ruiken. Een mooie uitbreiding van de luxe Intenslijn van Wasgeluk.

Nu te koop op www.wasgeluk.nl

code: geluk

Nu te koop

Remember the Music

Test je kennis met Remember the Music en eindig op nummer 1 van de hitlijst!

Remember the Music biedt 3 spelvarianten: een spel voor meerdere spelers, een spel voor 2 spelers en een teamvariant. Probeer aan de hand van aanwijzingen zo snel mogelijk de juiste artiest of band te raden en stijg op de hitlijst. De eerste speler die de nummer 1-positie op de hitlijst bereikt, wint het spel!

code: muziek

Nu te koop

Dead at Sea

De Florida keys: Zon, zee en strand in het tropische paradijs. Kaya en Tessa gaan met twee leuke jongens mee op de waterscooter. Maar na een dodelijk ongeval belanden ze van de hemel in de hel. Midden op zee, drijvend op de resten van hun waterscooters met één van de zwaargewonde jongens, lukt het ze ternauwernood om te ontkomen aan de hongerige kaken van bloeddorstige haaien. Tot hun opluchting worden ze gered door een vissersboot. Maar eenmaal aan boord ontdekken ze een gruwelijk geheim en komen ze voor de onmogelijke keuze: de moordenaars op het schip of de haaien in het water…

Vanaf 10 september te koop

Boy Kills World

Boy is een doofstomme jongeman met een levendige fantasie. Nadat zijn familie wordt vermoord, vlucht Boy naar de jungle. Daar ontmoet hij een mysterieuze sjamaan. Hij besluit de mentor van Boy te worden en leert hem zijn kinderlijke fantasieën te onderdrukken, zodat hij een instrument van de dood kan worden.

Nu te koop

Openhartig About Sex

Code: boy dvd of

Praten over seks is voor veel mensen best een uitdaging, terwijl het toch een wezenlijk onderdeel van ons leven is.

Praten over wat we willen, wat ons opwindt (en wat juist niet.) Waar we trots op zijn, onzeker over zijn en wat onze verlangens zijn. Communicatie is de sleutel tot zoveel mogelijk seksueel plezier. Met deze meer dan 100 vragen uit ‘Openhartig About Sex’ worden jullie uitgedaagd openhartig te zijn over erotiek.

Nu te koop

code: openhartig

Boneyard

Politiechef Carter ontdekt in de woestijn van New Mexico de stoffelijke resten van elf vrouwen. FBI-agent Petrovick wordt aangetrokken om een profiel op te stellen van de seriemoordenaar die verantwoordelijk is voor de beruchte moorden. Als de politie, de narcoticabrigade en de FBI elkaar in de haren vliegen, wordt iedereen verdacht door een wirwar van intriges.

Vanaf 5 september in de bioscoop

Slingshot

2 BioscoopkaartEN code: bone

Drie astronauten vatten een jarenlange missie aan naar Titan, een maan rond Saturnus. Het is een riskante operatie, want een slechte manoeuvre kan het team evengoed naar de verre ruimte katapulteren. Bovendien verliest een teamlid stilaan de greep op de realiteit.

Vanaf 26 september in de bioscoop

2 BioscoopkaartEN code: sling

BOEK DVd code: sea

boy bluray

Nouna draadloze kinderkoptelefoon

Comfortabele, naar wens aanpasbare, draadloze Bluetooth-kinderkoptelefoon met kleurrijk ontwerp en volumebeperking. Speciaal voor alle toekomstige astronauten, dokters en bergbeklimmers, want de Nouna Draadloze Kids Headset is ideaal voor onderweg. Met handige knopjes op de oren, een inklapbaar ontwerp dat weinig weegt en een oplaadbare batterij die lang meegaat en tot 15 uur speeltijd geeft na één keer opladen. Op naar het volgende avontuur!

De actieve volumebeperking (max 85 dB), aanpasbare hoofdband, zachte en comfortabele oorkussens en het kleurrijke, duurzame design maken deze headset ideaal voor kinderen van 4-10 jaar. Er zitten zelfs stickers bij waarmee je de headset nog kleurrijker en persoonlijker maakt!

Pak alle vrijheid om je uit te leven, want de Nouna is volledig draadloos. Met een Bluetooth-bereik van 10 meter kan je kleine ongehinderd dansen, springen en rondlopen. Zonder in de knoop te komen met onhandige kabels.

Dit wordt leuk!

Nu te koop

Nieuwe afleveringen van 'Pokémon Horizons

De serie in Nederland op Netflix

Goed nieuws voor alle Pokémon-fans. Deel 3 van 'Pokémon Horizons: De serie' is nu exclusief op Netflix te zien. In de nieuwste reeks afleveringen staan de beide hoofdrolspelers Liko en Roy en hun respectievelijke partner-Pokémon Sprigatito en Fuecoco nog meer avonturen boordevol actie te wachten wanneer ze samen met Friede, Captain Pikachu en de overige Rising Volt Tacklers op verkenning gaan in de verschillende regio's van de Pokémon-wereld. In deel 3 doen Liko en Roy nieuwe ontdekkingen over de Legendarische Pokémon Trainer Lucius en de Six Heroes, waarbij ze zich de ontzagwekkende Explorers van het lijf proberen te houden.

Maar er gebeurt nog heel veel meer. Na een ontmoeting met haar oma komt Liko eindelijk achter de identiteit van de Pokémon die een transformatie is van haar hangertje: Terapagos! De familiereünie wordt echter verstoord wanneer de Explorers in de aanval gaan. Eerst achtervolgen ze Terapagos en daarna richten ze hun blik op de zwarte Rayquaza. Ondertussen proberen de Rising Volt Tacklers meer te weten te komen over de Ancient Poké Ball tijdens hun zoektocht naar de Six Heroes. Verder blijven Liko en Roy hard trainen om sterker te worden en verwelkomt de Brave Olivine twee nieuwe Pokémon. Een gerucht over een zingende Pokémon leidt de bemanning vervolgens naar een andere Pokémon van de Six Heroes van Lucius. En de zwarte Rayquaza is niet ver weg!

code:BOEKgeluid

Wat te doen bij hooikoorts?

9 Tips

Zodra de eerste bloemen in bloei staan, verlaten veel mensen het huis om van de buitenlucht te genieten. Helaas kunnen mensen last krijgen van hooikoortsklachten in deze periode. Om geen last te krijgen van een snotterende neus en jeukende ogen proberen ze zoveel mogelijk pollen te ontwijken. Maar wat zorgt nu precies voor die hooikoorts klachten? En is er iets tegen die klachten te doen?

Hooikoorts is een allergie die leidt tot overgevoeligheid voor bepaalde soorten pollen. Deze pollen, ook wel bekend als stuifmeel, zijn afkomstig van planten, grassen of bomen. Kleine stuifmeelkorreltjes vliegen mee met de wind en kunnen op deze manier in aanraking komen met je mond, neus, ogen of luchtwegen. Vooral vanaf mei tot en met augustus kun je last hebben van hooikoorts. Dit is namelijk de periode dat veel bloemen en grassen in bloei staan en stuifmeel afgeven.

Hoe ontstaat hooikoorts?

Hooikoorts ontstaat door het contact tussen de stuifmeelkorreltjes en je afweersysteem. Ten onrechte denkt je afweersysteem dat het stuifmeel een gevaarlijke stof is. Je lichaam is dus

een beetje in de war en bereidt zich daarom voor op een volgende ‘aanval’ van het stuifmeel. Daarom maakt je lichaam alvast een antistof aan die zich hecht aan de zogeheten mestcel.

Tijdens de productie van deze antistof gebeurt er nog niks. Pas bij het volgende contact met het stuifmeel gaat het mis. Je immuunsysteem herinnert zich dat stuifmeel gevaarlijk is en de mestcel met daarin de antistof breekt open. Hierbij komt er een stofje genaamd histamine vrij. Histamine veroorzaakt de klachten van hooikoorts. De stof zorgt voor verwijding van de bloedvaten waardoor je een loopneus kan krijgen. Na verloop van tijd kan je neusslijmvlies opzwellen waardoor je neus verstopt raakt. Verder kan

histamine zich ook aan bepaalde zenuwuiteinden hechten waardoor je last kan krijgen van jeuk, tranende ogen en irritatie.

Symptomen hooikoorts Hooikoorts kan zorgen voor verschillende klachten. De meest voorkomende symptomen hiervan zijn:

• Een jeukende neus

• Niezen

• Loopneus en verstopte neus

• Jeukende, branderige en tranende ogen

• Hoesten en een pijnlijke keel

• Benauwdheid

• Moeheid

• Een ‘grieperig’ gevoel

Hooikoorts is een allergie die leidt tot overgevoeligheid voor bepaalde soorten pollen. Deze pollen, ook wel bekend als stuifmeel, zijn afkomstig van planten, grassen of bomen.

Wat kun je doen tegen hooikoorts?

Hooikoorts tip 1:

Plaats anti-pollenhorren

Wanneer het binnenshuis iets te warm is zijn we geneigd om de ramen open te gooien. Hierdoor kunnen pollen in het huis terecht komen, waardoor hooikoortsklachten verergeren.

Dankzij anti-pollen horren kan je je ramen openen en van frisse lucht genieten. Let op: pollenwerend gaas houdt niet alles tegen.

Hooikoorts tip 2:

Gebruik een vochtig washandje om jeuk aan je ogen te verlichten

Wist je dat je niet in je ogen moet wrijven als je last hebt van jeuk? Als je buiten hebt gelopen heb je pollen aan je hand zitten. Als je in je ogen gaat wrijven, kan je de pollen overbrengen naar je ogen. Als je een vochtig washandje op jouw ogen plaatst, kan je de irritatie verminderen.

Hooikoorts tip 3:

Pas je sportschema aan de pollenverwachting

Ben je dol op sporten? Geen zorgen: als je veel last hebt van hooikoorts, kan je blijven sporten. Hangen er veel pollen in de lucht? Kies dan voor binnensport, zoals fitness of een leuke ‘at-home workout’. Hangen er weinig pollen in de lucht? Dan kan je bijvoorbeeld voor hardlopen kiezen.

Hooikoorts tip 4:

Zet je zonnebril op

Heb je veel oogklachten door hooikoorts? Draag dan een zonnebril als je buiten bent. Zo kan je je ogen tegen stuifmeel beschermen. Het is wel belangrijk om een bril te gebruiken die goed om je ogen heen sluit.

Hooikoorts tip 5:

Vermijd stoffen die irritatie veroorzaken

Wist je dat bepaalde stoffen hooikoortsklachten kunnen verergeren? Huisstof, ammoniak, parfum, uitlaatgassen zijn voorbeelden van stoffen die irritatie kunnen veroorzaken.

Hooikoorts tip 6:

Roken? Liever niet

Roken kan het slijmvlies prikkelen. Hierdoor kan je sneller op pollen reageren.

Hooikoorts tip 7:

Probeer buitenkatten tijdens het pollenseizoen binnen te houden

Pollen kunnen aan het vacht van je kat blijven hangen. Als de kat weer thuis komt, komen de pollen ook binnen. Hierdoor kan je last krijgen van hooikoortsklachten.

Hooikoorts tip 8:

Smeer een dun laagje vaseline op je neusvleugels

Een deel van de pollen zal aan het laagje vaseline kleven, waardoor er minder pollen in jouw neus terecht zullen komen.

Hooikoorts tip 9:

Droog je wasgoed binnen

Het is erg verleidelijk om het wasgoed buiten te drogen als het lekker weer is. Maar dit is geen goed idee, want pollen kunnen op je schone was terecht komen. Het is daarom beter om je schone was binnen te drogen. ■

Wees verstandig 10 Redenen om je te laten vaccineren

Vaccineren: doen of niet doen? Doen natuurlijk! Vaccins zijn van groot belang voor jouw gezondheid en die van de mensen die je liefhebt. Een vaccin is namelijk een heel eenvoudig en veilig antwoord op gevaarlijke infectieziekten. Wij geven 10 redenen waarom het heel verstandig is om je te allen tijde te laten vaccineren.

1. Vaccinatie houdt je gezond

Vaccinatie is net zo belangrijk voor je gezondheid als gezonde voeding, drinkbaar water, voldoende beweging en kankerscreenings. Het is een van de eenvoudigste, snelste en veiligste voorzorgsmaatregelen die je gezondheid beschermen. Waarom ziek zijn of zelfs levenslang de gevolgen dragen als je het kan voorkomen? Er zijn meer dan 12 infectieziekten waartegen je je kan beschermen met een prikje.

2. Vaccinatie redt levens

Vaccinatie kan het verschil betekenen tussen leven en dood.

In Vlaanderen sterven jaarlijks nog heel wat mensen aan de gevolgen van griep. Wist je dat 1 op de 1.000 mensen die mazelen doormaken eraan sterft en dat er evenveel zijn

die blijvende letsels hebben door hersenontsteking? Door je goed te laten vaccineren kun je heel wat leed vermijden.

3. Vaccinatie beschermt je geliefden

Door je te laten vaccineren zorg je ervoor dat jij bepaalde besmettelijke ziekten niet gaat verspreiden in je onmiddellijke omgeving. Want wanneer je ziek wordt, kan je ook je kinderen, kleinkinderen, (groot)ouders of vrienden besmetten. Een besmettelijke ziekte die voor jou misschien beperkte gevolgen heeft, kan levensbedreigend zijn voor anderen, vooral de allerkleinsten en de oudsten onder ons.

Wanneer je je laat vaccineren, bescherm je ook diegenen die omwille van leeftijd of gezondheidsredenen niet gevaccineerd mogen of kunnen worden, ook al zijn ze net extra kwetsbaar.

Wat is een vaccin?

Sommige vaccins bestaan uit een stukje viruseiwit dat in een lab is gemaakt, andere uit geïnactiveerde viruspartikels. Nog andere bestaan uit een stukje genetisch virusmateriaal dat het lichaam zélf specifieke eiwitten laat aanmaken. Allemaal activeren ze je afweersysteem zonder dat je ziek wordt. Je lichaam maakt antistoffen aan en slaat een code voor de aanmaak van die antistoffen op. Die wordt terug uit de kast gehaald wanneer je met die bacteriën of virussen in contact zou komen.

Vaccins worden uitvoerig en breed getest voor ze aan mensen ter beschikking worden gesteld en zijn van de veiligste geneesmiddelen die er zijn.

Denk bijvoorbeeld aan mensen met bepaalde allergieën of met een verzwakt immuunsysteem, zoals leukemiepatiënten of mensen die een transplantatie gehad hebben. Voor hen is het heel belangrijk dat hun omgeving zo weinig mogelijk ziektes verspreidt en dus ook dat jij goed gevaccineerd bent.

4. Vaccins zijn veilig en zeer effectief

Vaccins behoren tot de veiligste medische producten beschikbaar. Ze worden pas toegediend na jarenlange

wetenschappelijke studies en testen. Dat is nodig omdat ze meestal aan gezonde mensen toegediend worden. Omdat ze alleen dode of geïnactiveerde deeltjes van virussen of bacteriën bevatten, kunnen ze je niet de ziekte geven waartegen ze bedoeld zijn.

Vaccins zijn geneesmiddelen en net als andere medicijnen kunnen er dus ook bijwerkingen optreden. Je kunt wat zwelling, pijn of roodheid hebben op de plaats van het prikje, maar dat gaat snel voorbij. Zeer zelden kan er zich een

meer ernstige bijwerking voordoen. Maar het risico daarop is verwaarloosbaar vergeleken met de risico's van de infectieziektes zelf, hun complicaties en eventuele sterfte als gevolg ervan.

5. De vaccins zijn gratis

Volg je het basisvaccinatieschema, dan zijn de vaccins die je beschermen tegen 12 verschillende infectieziekten helemaal gratis. Ook voor volwassenen zijn sommige vaccins gratis, zoals de griepvaccins.

6. Vaccineerbare infectieziekten zijn nog niet uitgeroeid

De pokken is de enige infectieziekte die wereldwijd is uitgeroeid en voor polio is het bijna zover. Polio komt al enkele jaren niet meer voor in Europa, maar wel nog in enkele andere landen. Ook wil de Wereldgezondheidsorganisatie mazelen en rubella uitroeien door vaccinatie. De andere virussen en bacteriën zijn nog altijd in omloop en kunnen iedereen besmetten die er niet immuun tegen is. Zolang een ziekte nog ergens in de wereld voorkomt, blijft vaccinatie nodig. Zeker in deze tijden, waarin je in één dag de wereld rond kan reizen en ziektekiemen zich razendsnel kunnen verspreiden.

7. Je reist graag/vaak

Reis je vaak naar het buitenland, dan word je daar misschien blootgesteld aan ziektes die hier helemaal niet of nog maar zelden voorkomen. Zorg dat je alleen mooie herinneringen mee naar huis neemt, en geen vreemde ziektes. Als je verre of minder verre reizen maakt, heb je mogelijk specifieke vaccins nodig die verplicht zijn of andere die ten stelligste aanbevolen zijn. Als jij goed gevaccineerd bent voor je vertrekt, vermijd je niet alleen om zelf ziek te worden op reis of bij thuiskomst, maar ook dat je anderen zou besmetten die niet op reis geweest zijn. Praat hierover met je arts.

8. Vaccinatie bespaart je tijd en geld

Ziek zijn is vervelend, op vele vlakken. Je ligt dagen ziek in bed, je kan niet naar school of je kindje kan niet naar de kinderopvang. Laat staan dat je leuke dingen kan doen. Bovendien kost ziek zijn geld: je kan niet gaan werken, de kosten voor medische behandelingen of langetermijnzorg lopen op, je moet babysitters inschakelen… Een hoge prijs om te betalen, toch? En dat terwijl de meeste vaccins gratis zijn of gedeeltelijk terugbetaald worden via de ziekteverzekering.

9. Vaccinatie geeft gemoedsrust

Mensen wachten soms om zich te laten vaccineren tot ze horen dat een ziekte de ronde doet in de maatschappij. Als je je tijdig hebt laten vaccineren, nog voordat een ziekte uitbreekt, dan ben je beschermd en hoef je je nergens meer zorgen om te maken. Het is belangrijk je vaccinaties up-to-date te houden, omdat niemand kan voorspellen wanneer een ziekte de kop op zal steken.

10. Vaccinatie beschermt volgende generaties

Vaccinatie heeft vele ziekten al teruggedrongen, en in sommige gevallen volledig uitgeroeid. Ziekten die een paar generaties terug nog vele doden maakten of tot ernstige handicaps leidden. Zo heeft vaccinatie tegen pokken de ziekte volledig doen verdwijnen. Vandaag krijgen kinderen geen pokkenvaccinatie meer, omdat de ziekte niet langer in omloop is. Als we goed blijven vaccineren, zullen sommige ziekten in de toekomst niet meer bestaan en zullen ouders na verloop van tijd hun kinderen er dan ook niet meer tegen moeten vaccineren. Zo wil de Wereldgezondheidsorganisatie polio of kinderverlamming uitroeien en door vaccinatie ook mazelen zoveel mogelijk terugdringen. ■

Wat moet je doen als zich een kernramp voordoet?

Het is altijd een omstreden onderwerp op de politieke agenda geweest: kernwapens. Maar zolang ze veilig achter slot en grendel blijven, is er niet veel om ons zorgen over te maken. Echter nam de angst voor deze allesvernietigende wapens flink toe nadat de Russische president Poetin dreigde ze in te zetten in het conflict met Oekraïne. Vooralsnog lijkt het vooral een drukmiddel. Desalniettemin houdt de wereld haar adem in. Experts op het gebied van rampen lieten hun licht schijnen op wat je het beste kunt doen in het geval een dergelijke nachtmerrie werkelijkheid wordt.

Het aantal slachtoffers hangt af van de grootte van het wapen, waar het tot ontploffing is gebracht en hoeveel mensen zich in de buurt van de ontploffing bevinden. Een enkel nucleair wapen kan potentieel leiden tot honderdduizenden directe doden in een grote stad. Overigens is het Russische nucleaire arsenaal naar verluidt in staat om bijna overal op de planeet toe te slaan.

De Amerikaanse Rampen en Nooggevallen-website beschrijft een nucleaire explosie als veroorzaakt door een apparaat dat een nucleaire reactie gebruikt om een explosie te veroorzaken. Variërend van kleine draagbare appa-

raten tot een enorme raket, nucleaire apparaten kunnen op meer dan één manier aanzienlijke schade aanrichten.

De verblindende helderheid, de kracht van de explosiegolf, de stralingsbeschadigende cellen, het vuur en de hitte die letsel en vernietiging kunnen veroorzaken, de elektromagnetische puls die elektronica kan uitschakelen, en het radioactieve vuil en puin dat naar beneden regent - fall-out genoemd - zijn allemaal gevaren die een kernexplosie met zich meebrengt.

Tv of radio

Als een atoombom vanuit Rusland naar

de VS zou gaan en als de inwoners onmiddellijk voor de aanval werden gewaarschuwd, zouden ze naar schatting ongeveer 30 minuten of minder hebben om te schuilen. Dat betekent dat er in het ergste geval geen tijd is dekking te zoeken. De tv of radio zal de primaire bron zijn waarop een aanval wordt aangekondigd. Ook zal het luchtalarm afgaan.

Als een kernbom inslaat, veroorzaakt dat een immense lichtflits en een gigantische oranje vuurbal. Je moet onmiddellijk je ogen bedekken om er zeker van te zijn dat je niet tijdelijk verblind wordt door het licht. Volgens Insider

Als je je op het moment van de explosie of wanneer de radioactieve neerslag naar beneden kwam buiten bevond, zorg er dan voor dat je alle besmette kleding zo snel mogelijk weggooit

kan een bom van 1 megaton mensen tijdelijk verblinden tot op een afstand van 21 kilometer op een heldere dag en tot 85 kilometer op een heldere nacht.

Naast dekking zoeken achter alles dat bescherming kan bieden, raadt de Centers for Disease Control and Prevention (CDC) aan om met je gezicht naar de grond toe te liggen en je handen onder je lichaam te houden om je te beschermen tegen rondvliegend puin en brandende hitte. Als je een sjaal hebt, bedek dan je neus en mond ermee. Houd ook je mond open, om ervoor te zorgen dat je trommelvliezen niet barsten door de luchtdruk.

In een voertuig

Als je op het moment van de explosie in een voertuig zit, zorg er dan voor dat het voertuig tot stilstand wordt gebracht. Het is belangrijk dat je zo snel mogelijk het voertuig verlaat.

Overlevenden van een nucleaire aanval hebben naar verluidt ongeveer 15 minuten voordat de korrels van nucleaire

fall-out de grond bereiken. Blootstelling aan deze deeltjes kan leiden tot stralingsvergiftiging, die de lichaamscellen kan beschadigen en mogelijk fataal kan zijn.

De kans op blootstelling aan straling neemt een uur na een explosie met 55% af en na 24 uur met 80%, volgens het Johns Hopkins Center for Health Security. Er wordt geadviseerd om beschutting te zoeken in de tegenovergestelde richting van omgevallen gebouwen. Als je niet in de buurt bent van een schuilplaats, probeer dan binnen 10-15 minuten zo ver mogelijk weg te komen van de ontploffing en ga dan onmiddellijk schuilen om de neerdalende radioactieve neerslag te vermijden.

Buitenruimtes, voertuigen en stacaravans bieden onvoldoende beschutting, benadrukt de Amerikaanse regering. Ga in plaats daarvan naar bakstenen of betonnen gebouwen zoals scholen of kantoren met weinig tot geen ramen, en idealiter een kelder om te verblijven. Als er geen stevige gebouwen in de buurt

zijn, probeer dan ergens onderdak te zoeken en blijf weg van ramen.

Pas op voor ramen

Als je dekking zoekt in een gebouw met meerdere verdiepingen, probeer dan in het midden ervan te blijven, vooral als het ramen heeft, en blijf uit de buurt van de bovenste en onderste verdiepingen. Schokgolven kunnen ramen tot op 16 kilometer afstand van een explosie verbrijzelen. Daarom is het belangrijk om uit de buurt van glas te blijven.

Waar je je in de eerste 24 uur na een explosie bevindt, is van cruciaal belang voor het verminderen van blootstelling aan straling en dus van cruciaal belang voor je gezondheid. Hoewel sommige niveaus van stralingsschade behandelbaar zijn, komt er een punt waarop niets kan worden gedaan.

Als je je op het moment van de explosie of wanneer de radioactieve neerslag naar beneden kwam buiten bevond, zorg er dan voor dat je alle

besmette kleding zo snel mogelijk weggooit. Vermijd het aanraken van je ogen, neus en mond en maak blootgestelde huid schoon. Gebruik daarvoor geen ontsmettingsdoekjes.

Douchen

Er wordt aangeraden dat je besmette kleding daarbij in een dichte plastic zak stopt, samen met de eventuele tissues waarmee je je huid hebt schoongeveegd. Mensen die tijdens een explosie buiten waren, moeten zo snel mogelijk douchen. Gebruik warm water en breng voorzichtig zeep aan, want te hard schrobben kan je huid beschadigen, terwijl dit je natuurlijke beschermlaag is. Bedek eventuele snijwonden of schaafwonden tijdens het spoelen, en als wassen niet mogelijk is, gebruik dan een schone, natte doek om huid of haar dat is blootgesteld af te vegen. Gebruik zeker geen huidverzorgingsproducten zoals conditioner, body lotion of gezichtscrème, omdat dit radioactieve deeltjes aan je lichaam kan plakken.

Zorg ervoor dat je goed je neus uitblaast, je oren en oogleden schoonveegt en ook die plekken meeneemt waar zich vuil kan ophopen. Denk bijvoorbeeld aan je navel. Zorg ook dat je je huisdieren schoonspoelt.

Het is veilig om te eten uit verzegelde containers zoals pakketten, flessen of blikjes, evenals dingen die zich op verzegelde plaatsen bevonden zoals je voorraadkast of koelkast, maar er wordt aangeraden om containers, kookgerei, aanrechten en keukengerei eerst af te vegen. Je moet zeker niets eten dat open en bloot heeft gelegen, zoals fruit of groenten uit een tuin, vanwege hun blootstelling aan fall-out.

Radioactieve besmetting

Tenzij anders wordt gezegd, moet je ervoor zorgen dat je de 24 uur na de explosie binnen blijft, zodat je daarmee het risico op radioactieve besmetting zo veel mogelijk verkleint. Als je in een gedeelde opvang zit, houd dan minimaal anderhalve meter afstand tussen jezelf en mensen die geen deel uitmaken van je huishouden. Draag indien mogelijk een mondkapje als je onderdak zoekt bij mensen die geen deel uitmaken van jouw huishouden.

Hoewel je natuurlijk zo snel mogelijk naar je dierbaren wil, is de eerste zorg dat iedereen veilig is en blijft tijdens de eerste 24 uur na de ontploffing. Na deze periode kun je gaan zoeken naar je familie en vrienden waarbij je altijd blootstelling aan radioactiviteit moet vermijden.

Houd je leefomgeving in de opvang schoon en desinfecteer vaak aangeraakte items zoals speelgoed, mobiele telefoons en andere oppervlakken. Vermijd zoveel mogelijk het aanraken van oppervlakken die veel worden aangeraakt, zoals deurknoppen, en was regelmatig je handen.

Bereid je voor Hoewel er wellicht geen telefoon- en internetverkeer mogelijk is en radio en tv uit de lucht zijn, is het van belang informatie tot je te krijgen. Antenne-radio's die werken op batterijen kunnen hiervoor geschikt zijn. Hoewel je natuurlijk niet volledig in de startblokken kan staan, zijn er kleine dingen die je kan doen om voorbereid te zijn op het worstcasescenario. Zo kun je onderzoeken waar de opvanglocaties zitten in de gebieden die je vaak bezoekt. Je kunt ook een Emergency Supply Kit maken met dingen als flessenwater, verpakt voedsel, medicijnen, een radio op batterijen, een zaklamp en extra kleding.

Goed, het is geen fijn onderwerp om te bespreken. En we gaan er ook zeker vanuit dat dit scenario nooit werkelijkheid wordt. Het kan echter nooit kwaad om op alles in dit leven voorbereid te zijn. Hoe erg het onderwerp ook is. ■

Like ons op Facebook en maak

maandelijks kans op mooie prijzen. tip

8 tips om pesten op het werk te stoppen

Pesten gebeurt alleen op een basisschool, denk je. Niet waar: een half miljoen mensen gaat elke dag met lood in de schoenen naar het werk. Zij worden gepest door hun collega’s of baas. Een serieus probleem. Maar wat kan je doen tegen pesten op de werkvloer?

Je bent volwassen en wordt geacht je eigen boontjes te kunnen doppen.

Wanneer één of meer collega’s je het leven zuur maken, roept dat misschien schaamte op. Maar daarmee los je niets op. Hoe kun je ervoor zorgen dat het pesten stopt? Is het verstandig om er over te praten? Of wordt het dan erger? Wij geven advies.

1. Neem je gevoel serieus

Zeventien procent van de werknemers zegt te worden gepest, zo blijkt uit onderzoek door de Universiteit Twente. Waarover gaat het dan? Om ‘uitschelden, intimideren, isoleren en belachelijk maken’, meldt de website Pesten op de Werkvloer. Maar pesten kan ook ‘op een subtielere manier door iemand bijvoorbeeld zinloze taken te geven, belangrijke informatie achter te houden of nooit koffie mee te nemen voor de bewuste collega.’

Al dit soort gedragingen zorgen er in elk geval allemaal voor dat de ander zich niet prettig zal voelen. Als het je overkomt, zorg dan goed voor jezelf. Kruip niet in de slachtofferrol en vertrouw op je intuïtie als je voelt: dit gaat

te ver. Kom in actie, op een constructieve en niet agressieve manier.

2. Praat over het pesten

Wat kun je doen? Maak het bespreekbaar, hoe moeilijk je dat misschien ook vindt. Eerst bij de pesters zelf, maar als dat te moeilijk is, kun je het ook aankaarten bij je leidinggevende of een vertrouwenspersoon. En als dat zelfs te dichtbij is, ga dan naar je huisarts of de bedrijfsarts. Blijf er in elk geval niet mee rondlopen.

Als de leidinggevende behoort tot het pestgroepje of het probleem niet erkent, kun je het aankaarten bij de vertrouwenspersoon binnen de organisatie of bij HR. Zij kunnen samen met jou de mogelijkheden bekijken om het pesten bespreekbaar te maken en te laten stoppen.

3. Schaam je niet als je gepest wordt Maak je jezelf niet nog kwetsbaarder door dit probleem aan te kaarten, bijvoorbeeld bij je leidinggevende?

Nee, zeker niet. Als de leidinggevende dat wel zo ziet, is dat reden om zo snel mogelijk een andere baan te zoeken.

Dat is makkelijker gezegd dan gedaan, maar bij zo'n werkgever wil je niet werken. Je manager is verantwoordelijk voor het functioneren van de afdeling. Daar hoort ook de houding en gedrag van medewerkers bij.

Pesten beïnvloedt de sfeer negatief en dat heeft gevolgen voor de samenwerking en het werkplezier. Als je belemmerd wordt in het uitvoeren van je werk, moet je er iets aan doen. Pesterijen bespreken is geen teken van zwakte, maar juist een manier om voor je rechten op te komen.

4. Zoek de oorzaak niet bij jezelf Uit het eerdergenoemde onderzoek door de Universiteit Twente bleek dat ook acht procent van de leidinggevenden wordt gepest. Zij gaan echter vaak anders om met pesterijen. Door de confrontatie bijvoorbeeld eerder aan te gaan, terwijl werknemers zich wat meer conflictvermijdend opstellen. Probeer te achterhalen waarom de pesters het op jou gemunt hebben: stel je je te soft op, reageer je gepikeerd en wordt dat grappig gevonden? Maar bedenk ook: dat de pesters pesten, zegt meer over hen dan over jou.

5. Oefen in assertiviteit

Heb je al geprobeerd met de pesters te spreken? Probeer in een vroeg stadium in te grijpen. Hoe langer je pesterijen tolereert, hoe erger het wordt. Spreek de persoon aan die je pest, geef op een rustige manier aan waar je grenzen zijn en probeer het zo op te lossen. Daarbij kan je ook ondersteuning vragen van de vertrouwenspersoon of een derde. Het kan bovendien helpen om eerst met een ander te bespreken waar je last van hebt en wat je er tegen kan doen. Kies een rustig moment, dus niet tijdens een incident zelf. Er zijn overigens uitzonderingen: als het te gortig wordt, maak dan ook tijdens een pesterij duidelijk dat het voor jou ‘tot hier en niet verder’ is.

6. Bewandel eventueel een juridische weg Mocht het niet helpen om je probleem

Pesten beïnvloedt de sfeer negatief en dat heeft gevolgen voor de samenwerking en het werkplezier

bij de pesters of je leidinggevende bespreekbaar te maken, en ook de steun van een bedrijfsarts of vertrouwenspersoon biedt geen soelaas, dan kun je ook een klacht indienen, mits er een interne klachtenregeling bestaat. De werkgever heeft een verplichting te zorgen voor een sociaal veilige werkomgeving, waar niet gepest wordt. Die plicht vloeit voort uit de Arbowetgeving als uit de verplichtingen van goed werkgeverschap die de werkgever jegens de werknemer heeft.

7. Leg je niet neer bij ontkenning

Maar wat als degene die pest alles ontkent? Dan wordt het lastiger. Probeer voorbeelden te noemen en kijk of er wellicht getuigen zijn. Maak in een gesprek in elk geval duidelijk wat dit alles met jou doet. Om gevoel kan men niet heen. Leg een dossier aan

waarin je alle pesterijen verzamelt. Noteer datum, wat er gebeurde, wie er bij waren, wie je benaderd hebt voor hulp, enzovoort. Als er mailtjes of smsjes of appjes zijn, bewaar die dan.

8. Hou vol

En wat als het pesten gewoon blijft doorgaan, ondanks de acties die je hebt ondernomen? Kaart dat dan aan, bijvoorbeeld met je manager. Probeer concrete afspraken te maken. Vraag je manager of hij of zij een oogje in het zeil wil houden en de betreffende medewerker op zijn of haar gedrag wil aanspreken en eventueel terzijde wil nemen voor een langer gesprek. Als dat ook niet helpt, licht de HR-afdeling dan in. Het gaat hier immers over jouw eigen functioneren en over het gedrag van werknemers. Pesten mag nooit geaccepteerd worden. ■

Kan slechter, kan beter

Ouders zeggen altijd dat ze geen favoriete kinderen hebben, maar voor Nintendo is Mario duidelijk belangrijker dan Luigi. Gelukkig weet de langere en bangere Mario-broer er nog wel af en toe tussen te komen, zoals nu met Luigi’s Mansion 2 HD. Deze 3DS-game is flink opgepoetst voor de Switch, maar moet je hem ook gaan spelen? REVIEW - LUIGI’S MANSION 2

Nieuwe games in de Luigi’s Mansion-reeks verschijnen nogal sporadisch. Toen het derde deel verscheen voor de Switch, was Luigi’s Mansion 2 al wat ouder. Vijf jaar verder zijn de eShop en online-ondersteuning van de 3DS gestopt en wachtte de vergetelheid voor Luigi’s tweede spokenjacht. Gelukkig is er nu een Switch-versie om daar wat aan te doen.

De opzet van de game is onveranderd: Luigi gaat weer op spokenjacht, uiter-

aard met frisse tegenzin. Spoken vang je door ze te verblinden met je zaklamp en vervolgens op te zuigen met je Poltergust 5000-stofzuiger. Intussen moet je op zoek naar sleutels en mechanismen om nieuwe kamers van de spookhuizen, waarin de game zich afspeelt, open te krijgen. Maar daarin werken de spoken je soms actief tegen.

Met deze kern van de game is niet zoveel mis: elke Luigi’s Mansion werkt ongeveer op deze manier en het zorgt

voor leuke games. In dit tweede deel bezoek je meerdere huizen met verschillende thema’s zodat de omgeving ook wordt afgewisseld. De bazen hebben een wisselende thematiek, al zijn ze niet zo memorabel als de unieke spoken uit Luigi’s Mansion 1 en 3.

Mooiere plaatjes

Een port van de 3DS naar de Switch moet natuurlijk gepaard gaan met een grafische update. Die heeft Luigi’s Mansion 2 HD ook zeker te bieden

Alle charme van Luigi’s Mansion 2 komt beter dan ooit uit de verf in de HD-versie. Als je deze game in 2013 hebt gemist, of hem juist graag zou herbeleven met een veel mooier beeld, is dit zeker een leuk avontuurtje om eens te spelen.

en het is geen simpel geval van een hogere resolutie. Uiteraard is het beeld scherper, maar de personages zijn minder hoekig en kennen meer detail. Met name bij Luigi zelf is dat goed te zien: in close-ups kun je zien hoe de stof van zijn broek geweven is.

De pracht van Luigi’s Mansion 3 haalt deze remaster niet, ook omdat de belichting toch minder geavanceerd is. Maar Luigi’s Mansion 2 HD mag er zeker zijn. De karaktervolle look van de verschillende huizen en de geestige animaties die Next-Level Games op de 3DS wist neer te zetten, komen in HD weer goed uit de verf.

Steeds opnieuw bij de voordeur

Behalve de verbeterde graphics is er vrij weinig veranderd aan Luigi’s Mansion 2 HD. Met sommige games is dat de juiste weg voor een remaster: een game als Metroid Prime kun je maar beter laten zoals hij is. Helaas valt er in het geval van Luigi’s Mansion 2 over te twisten of enkel een visuele upgrade echt een goede remaster maakt, want er zijn wat vraagtekens te zetten bij hoe de game verder in elkaar zit. Je speelt

deze game namelijk in missies: Luigi heeft steeds een bepaald doel om te bereiken, voordat hij zijn volgende stap moet overleggen met spokenkenner Professor E. Gadd, om vervolgens opnieuw bij de voordeur van het spookhuis te beginnen. Dat kan voor sommige spelers het effect hebben dat ze uit hun flow worden gehaald, al moeten we toegeven dat het ook werkt als een slimme manier om meer speeltijd te halen uit de wat kleinere huizen in deze game.

Maar deze missiestructuur kan ook voor verloren tijd zorgen, want er zijn geen checkpoints of manieren om een (tijdelijke) save in een missie te maken. De game slaat je voortgang alleen op als je een missie uitspeelt, dus als je tussentijds moet afsluiten of doodgaat, moet je de hele missie vanaf het begin opnieuw spelen. Je kunt de slaapstand gebruiken en de game is ook niet zo moeilijk dat je steeds doodgaat, maar het is niet ideaal te noemen.

Met name als je wat verder bent in de game, kunnen missies toch 20 tot 30 minuten kosten. Naarmate je meer doet

in een missie gaat het door je hoofd spoken dat als er nu iets onverwachts gebeurt, je veel progressie kwijt bent. Dat is gewoon geen prettig gevoel om te hebben tijdens het gamen. Paper Mario voegde onlangs nog een manier toe om opnieuw te beginnen bij een onzichtbaar checkpoint, iets wat Luigi’s Mansion 2 ook had kunnen gebruiken.

Kan dit ding op stil?

Een andere irritatie is dat je heel vaak gebeld wordt in deze game. Luigi heeft, net als in andere delen in de reeks, een Nintendo-handheld op zak waarmee E. Gadd contact met hem kan onderhouden. Aangezien E. Gadd een oude man is en geen hekel heeft aan telefoneren, belt hij ook daadwerkelijk én vaak; meestal meerdere keren per missie.

Heeft hij je dan ook iets nuttigs te vertellen? Nee, meestal geeft hij je dezelfde informatie die de vorige cutscene probeerde over te brengen. Het is een kwaal die in de tijd dat Luigi’s Mansion 2 verscheen, veel voorkwam in Nintendo-games. Opmerkelijk is dat dit in andere remasters van games uit deze tijd is aangepast. In Skyward Sword HD

word je bijvoorbeeld aanzienlijk minder onderbroken door je gids Fi dan het geval was in de Wii-versie.

Waarom E. Gadd je in de remaster nog steeds elke paar minuten mag bellen is een raadsel. In tegenstelling tot Fi kun je hem nooit negeren en kun je hem niet zelf bellen voor een daadwerkelijk nuttige hint. De constante telefoontjes zorgen alleen voor irritatie.

Toch ook verbeteringen

Dat wil natuurlijk niet zeggen dat er niets is aangepast of verbeterd aan Luigi’s Mansion 3 HD. Dankzij de knoppen die de Switch extra heeft ten opzichte van de 3DS is er wat winst behaald op het gebied van de besturing. Je Poltergust naar boven of beneden richten kan nu met de rechter stick in plaats van motion controls.

De functies van je zaklamp kun je ook gebruiken met L en R. Zo kun je ook tijdens het gebruik van je lamp je duim vrijhouden om omhoog of omlaag te mikken met de stick. De game vertelt je dit niet, maar het is handig om te weten: als je de oude 3DS-knoppen gebruikt voor je lamp zou je namelijk alsnog op motion controls zijn aangewezen om je licht op het plafond of de vloer te laten schijnen.

Dit zal vast ook goed van pas komen in de multiplayer-modus. Je spokenjacht gebeurt die modus onder tijdsdruk, terwijl andere spelers kunnen zien wat je doet en deels van je afhankelijk zijn. Een soepele besturing is dan wel fijn om te hebben.

Neemt ook het mindere mee

Alle charme van Luigi’s Mansion 2 komt beter dan ooit uit de verf in de HD-versie. Als je deze game in 2013 hebt gemist, of hem juist graag zou herbeleven met een veel mooier beeld, is dit zeker een leuk avontuurtje om eens te spelen.

In de kern is het een goede game.

Maar helaas waren er ook frustrerende aspecten aan de originele game, waar de remaster niets aan doet. Extra opvallend is dat het problemen zijn die andere Nintendo-remasters juist vaak worden aangepakt. Dat dat hier niet is gebeurd, maakt toch dat we Luigi’s Mansion 2 niet kunnen zien als essentiële toevoeging aan je Switch-bibliotheek.

Kijk voor meer gamenieuws op XGN.NL ■

Afleidingen zijn een van de grootste vijanden van productiviteit. Identificeer de grootste bronnen van afleiding in je omgeving en probeer deze te minimaliseren.

Tips voor een productiever en gelukkiger Leven

Het dagelijks leven kan soms hectisch en overweldigend zijn. Door een paar eenvoudige veranderingen aan te brengen in je routine, kun je niet alleen

productiever, maar ook gelukkiger worden. Hier zijn enkele waardevolle tips die je kunnen helpen om meer uit je dagen te halen.

1. Stel prioriteiten

Een van de belangrijkste stappen naar een productiever leven is het stellen van prioriteiten. Niet alles wat op je todo lijst staat, is even urgent of belangrijk. Maak een lijst van taken en categoriseer deze op basis van urgentie en belang. Een bekende methode hiervoor is de Eisenhower Matrix, die je helpt te beslissen welke taken je eerst moet aanpakken, welke je kunt delegeren en welke je kunt negeren.

2. Creëer een dagelijkse routine

Een gestructureerde routine kan je helpen om je dag efficiënter in te delen. Begin je dag met een vast ochtendritueel, zoals mediteren, sporten of lezen. Dit helpt je om de dag fris en gefocust te beginnen. Plan daarnaast je werkuren en zorg voor regelmatige pauzes om te voorkomen dat je opgebrand raakt.

3. Minimaliseer afleidingen

Afleidingen zijn een van de grootste vijanden van productiviteit. Identificeer de grootste bronnen van afleiding in je omgeving en probeer deze te minimaliseren. Dit kan betekenen dat je je telefoon uitzet tijdens het werken, een aparte werkruimte creëert of gebruik maakt van tools die je helpen om geconcentreerd te blijven, zoals

noise-cancelling koptelefoons of apps die websites blokkeren.

4. Stel realistische doelen

Het stellen van realistische en haalbare doelen is essentieel voor succes. Breek grote projecten op in kleinere, beheersbare taken en stel duidelijke deadlines. Dit maakt het makkelijker om vooruitgang te boeken en voorkomt dat je overweldigd raakt. Het bijhouden van je voortgang kan ook motiverend werken en je een gevoel van voldoening geven.

5. Zorg voor jezelf

Productiviteit gaat hand in hand met welzijn. Zorg goed voor jezelf door voldoende te slapen, gezond te eten en regelmatig te bewegen. Neem de tijd om te ontspannen en te genieten van hobby's en sociale activiteiten. Dit helpt je om mentaal en fysiek in balans te blijven, wat je productiviteit en algehele geluk ten goede komt.

6. Leer 'nee' zeggen

Vaak voelen we ons verplicht om overal 'ja' op te zeggen, wat kan leiden tot overbelasting en stress. Leer om 'nee' te zeggen tegen taken of activiteiten die niet bijdragen aan je doelen of welzijn. Dit geeft je meer tijd en energie om te besteden aan wat echt belangrijk voor je is.

7. Blijf Leren en Ontwikkelen

Blijf jezelf uitdagen en ontwikkelen door nieuwe vaardigheden te leren en jezelf bij te scholen. Dit kan door middel van cursussen, workshops, of gewoon door het lezen van boeken en artikelen. Continu leren houdt je geest scherp en kan nieuwe mogelijkheden en perspectieven openen.

8. Omarm Technologie

Technologie kan een geweldige bondgenoot zijn in je zoektocht naar productiviteit. Er zijn talloze apps en tools beschikbaar die je kunnen helpen bij time management, taakbeheer en samenwerking. Experimenteer met verschillende tools om te ontdekken welke het beste bij jouw behoeften passen.

Conclusie

Productiever en gelukkiger worden hoeft niet ingewikkeld te zijn. Door bewuste keuzes te maken en kleine veranderingen door te voeren in je dagelijkse routine, kun je grote verbeteringen zien in je efficiëntie en welzijn. Begin met het implementeren van een of twwee van deze tips en bouw geleidelijk aan verder. Je zult merken dat je meer controle krijgt over je leven en meer voldoening haalt uit je dagelijkse activiteiten.

Wat is de Eisenhower Matrix

De Eisenhower Matrix, ook wel bekend als de Urgent-Belangrijk Matrix, is een eenvoudige maar effectieve methode voor het prioriteren van taken. Deze techniek is vernoemd naar Dwight D. Eisenhower, de 34e president van de Verenigde Staten, die bekend stond om zijn buitengewone productiviteit en tijdmanagementvaardigheden. De matrix helpt je om taken te categoriseren op basis van hun urgentie en belangrijkheid, zodat je effectiever kunt beslissen waar je je tijd en energie aan besteedt.

Hoe werkt de Eisenhower Matrix?

De matrix bestaat uit vier kwadranten, die elk een combinatie van urgentie en belangrijkheid vertegenwoordigen:

1. Belangrijk en urgent

2. Belangrijk, maar niet urgent

3. Urgent, maar niet belangrijk

4. Niet urgent en niet belangrijk

Hier is een overzicht van elk kwadrant en wat je ermee moet doen:

1. Belangrijk en urgent (doen)

Dit kwadrant bevat taken die zowel belangrijk als urgent zijn. Deze taken hebben onmiddellijke aandacht nodig en moeten zo snel mogelijk worden aangepakt. Denk aan een crises, deadlines of dringende problemen die directe actie vereisen.

Voorbeeld: Een klant heeft een probleem dat onmiddellijk opgelost moet worden.

2. Belangrijk, maar niet urgent (plannen)

Taken in dit kwadrant zijn belangrijk voor je lange-termijndoelen, maar ze hebben geen onmiddellijke deadline. Deze taken zijn cruciaal voor je groei en succes, maar kunnen vaak worden gepland en strategisch worden aangepakt.

Voorbeeld: Werken aan een belangrijk projectrapport of het plannen van een training.

3. Urgent, maar niet belangrijk (delegeren)

Deze taken zijn dringend maar dragen niet significant bij aan je doelen of welzijn. Ze kunnen vaak worden gedelegeerd aan iemand anders. Het delegeren van deze taken helpt je om je te concentreren op wat echt belangrijk is.

Voorbeeld: Het beantwoorden van routinematige e-mails of het bijwonen van sommige vergaderingen.

4. Niet urgent en niet belangrijk (elimineren)

Taken in dit kwadrant hebben geen directe impact op je doelen en dragen weinig bij aan je productiviteit. Ze zijn vaak tijdverspillers en moeten worden geëlimineerd of geminimaliseerd.

Voorbeeld: Het scrollen door sociale media of het bekijken van zinloze video's.

Hoe de Eisenhower Matrix te gebruiken

1. Maak een lijst van al je taken.

2. Categoriseer elke taak in een van de vier kwadranten.

3. Voer de taken in kwadrant 1 onmiddellijk uit.

4. Plan tijd in je agenda voor taken in kwadrant 2.

5. Delegeer taken in kwadrant 3 aan anderen, indien mogelijk.

6. Elimineer of minimaliseer taken in kwadrant 4.

Visualisatie van de Eisenhower Matrix

Hier is een eenvoudige weergave van hoe de matrix eruit ziet:

Belangrijk Niet belangrijk

Urgent Doen Delegeren

Niet urgent Plannen Elimineren

Voordelen van de Eisenhower Matrix

• Verhoogde productiviteit: Door je te concentreren op wat echt belangrijk is, kun je efficiënter werken.

• Minder stress: Het duidelijk prioriteren van taken kan helpen om stress en overweldiging te verminderen.

• Betere tijdmanagement: Je krijgt een beter overzicht van hoe je je tijd besteedt, wat leidt tot effectiever tijdmanagement.

• Langetermijndoelen: Het plannen van belangrijke, maar niet urgente taken helpt je om consequent te werken aan je langetermijndoelen.

Door de Eisenhower Matrix te gebruiken, kun je een duidelijke en gestructureerde aanpak hanteren voor het beheren van je taken en tijd, wat uiteindelijk leidt tot meer productiviteit en minder stress. ■

Harry Suiker is sinds 1975 een begrip in Den Haag en omstreken op het gebied van tegels, sanitair, keukens en installatie. In onze fraai ingerichte showroom van 1500m2, kunt u kennis maken met fraaie badkamers, tegels en keukens.

Ons professioneel opgeleid personeel kan samen met u de juiste combinaties samenstellen met behulp van een volledige 3D tekening van uw nieuwe badkamer of keuken. Uiteraard kunnen wij ook zorgen voor de volledige verbouwing van uw badkamer met onze badkamer teams.

Harry Suiker meet alles kosteloos en levert de producten tegen scherpe prijzen met de daarbij behorende, nog echt ouderwetse, service!

Ook nieuwsgierig hoe u uw badkamer of keukenwensen kan laten uitkomen? Stap binnen in de showroom of maak een afspraak, zodat we volledig de tijd vrijmaken voor een adviserend gesprek.

Dit moet ervoor zorgen dat jij dit automerk weer ziet staan review - Lancia Ypsilon

Stratos. HF Integrale. Flaminia. Montecarlo. Fulvia. 037. De geschiedenis van Lancia is doorspekt met stijlvolle, prachtige en spannende modellen. Is de nieuwe Lancia Ypsilon net zo prachtig en spannend? En zelfs zo premium als de Italianen beweren?

We geven het je te doen: een moderne auto op de weg zetten met zoveel roemruchte modellen in zijn kielzog. We nemen de Italiaanse beloften aanvankelijk dan ook met een korrel zout. Maar wanneer de verwachtingen niet zo hoog zijn, wordt de kans groter dat je alsnog verrast wordt. Die nieuwe Lancia Ypsilon is namelijk best gaaf.

We beginnen aan de buitenkant. De futuristische voorkant van de Lancia Ypsilon lijkt wel door een andere ontwerper te zijn getekend dan de achterkant, die juist naar het verleden knipoogt. Van achteren vinden wij de nieuwe Lancia Ypsilon het best gelukt.

De achterlichten vormen perfecte cirkels die verwijzen naar de achterlichten van de Stratos. De remlichten lichten in drie streepjes binnen de cirkels op. Tussen de achterlichten is een stijlvolle zwarte band geplaatst waarin de letters LANCIA prachtig zijn ingelegd.

Lichtstreep

Eenzelfde soort zwarte band vinden we aan de voorzijde, ook weer met merknaam. Mooi ook hoe de motorkap wat verhoogd op de voorkant van de auto rust. De lichtstreep en de laag geplaatste koplampen lijken op de vormtaal die ook Hyundai en Kia gebruikt, maar dat breekt niet met de rest.

De nieuwe Lancia Ypsilon rijdt zoals je van een moderne auto mag verwachten. Zowel de volledig elektrische versie als de hybride Ypsilon biedt voldoende kracht, gaat spaarzaam met energie om en middelt mooi tussen comfort en sportiviteit. Met de elektromotor belooft Lancia een actieradius van iets meer dan 400 kilometer (WLTP) en met tien minuten laden kom je weer 100 kilometer verder.

Omschakelen

Wie nog niet gewend is aan elektrisch rijden, moet even omschakelen. Gasgeven en remmen gaat wat minder

gevoelig dan in de hybride versie, waar de techniek wat meer tijd nodig heeft om tot leven te komen. Dat zorgt voor meer rust, de elektrische versie is wat nerveuzer.

Je hebt keuze uit twee standen voor het terugwinnen van remenergie. In de zwaardere stand wordt meer energie teruggewonnen, maar reageert het systeem ook veel heftiger op het loslaten van het gas.

Met gevoel

Sturen doen beide versies oké. Niet erg sportief, maar met genoeg gevoel, zelfs rond de middenstand. De hybride versie zal bij de meeste Nederlanders het meest in de smaak vallen. Niet alleen vanwege de lagere prijs, maar ook vanwege het rijgevoel. De driecilinder turbomotor en de compacte elektromotor werken dankzij de zestraps automaat foutloos samen. Zeker wanneer je niet al te sportief probeert te rijden. Een verbruik van 5 liter op 100 kilometer is in de meest optimale omstandigheden haalbaar.

Prijs EV zelfs wat goedkoper

De Lancia valt met zijn prijzen niet uit de toon met de concurrenten uit eigen stal: de Peugeot 208 en de Opel Corsa. De hybride-versie van de Lancia Ypsilon is met 29.548 euro iets duurder dan

De hybride versie zal bij de meeste Nederlanders het meest in de smaak vallen

de alternatieven, de elektrische versie met een vanafprijs van 35.400 zelfs wat goedkoper. De prijs is dus minder premium dan je zou verwachten.

Conclusie

De nieuwe start van Lancia smaakt naar meer. Met extra oog voor de-

sign en bewezen techniek zetten de Italianen met de Lancia Ypsilon een heel leuke auto neer. Wij zouden de Lancia-dealer dan ook zeker niet links laten liggen.

Kijk voor meer autonieuws op autowereld.com ■

ROWENTA LISS&CURL ULTIMATE

SHINE SF6220 STIJLTANG

De nieuwe Liss & Curl Ultimate Shine is een baanbrekende 2-in-1 hair straightener, voor perfect stijlen of weelderige krullen, precies zoals jij ze het liefste hebt. Deze stijltang warmt snel op, levert zeer efficiënte resultaten op en een Double Ion Booster en Nano keramische coating zorgen voor ultieme glans en zacht haar.

Van € 52,99 voor slechts € 39,74

NOG EENS 25%

EXTRA KORTING

MET ACTIECODE: TM2024

Bullit RHD888 Selfie stick met afstandsbediening – Bluetooth

De Bullit RHD888 selfie stick is een handige tool die je kan meenemen op vakantie of als je met je vrienden of vriendinnen selfies aan het maken bent. Je zet gemakkelijk je Samsung Galaxy, iPhone of andere smartphone op de selfie stick, je 'pairt' de bluetooth afstandsbediening met je smartphone en je maakt binnen een mum van tijd gemakkelijk leuke foto's van jezelf of van een groep. De selfie stick is uitschuifbaar tot wel 108cm!

Van € 14,95 voor slechts € 11,22

XQISIT PHANTOM XPLORE voor de iPhone 7 (Grijs) - telefoonhoesje Ze zeggen dat schoonheid in het oog ligt van de toeschouwer. Met de Phantom heb je deze schoonheid in het oog. De Phantom blijft trouw aan zijn naam en is dus een case die nauwelijks zichtbaar zal zijn om jouw telefoon. Daarmee blijft het ontwerp en de kleur van de telefoon zichtbaar voor de buitenwereld. De TPU shell zorgt ervoor dat de smartphone tevens beschermd blijft tegen krassen.

Van € 19,99 voor slechts € 15,09 OP DE TOCH AL VOORDELIGE PRIJZEN

all you need is love - Bordspel

Leer elkaar beter kennen door het stellen van persoonlijke vragen. Bij een goed antwoord verdienen jij en je medespeler een hartje. Spelers gebruiken deze hartjes om een plek te verdienen in het midden van het bord. Let wel op, er zit steeds een andere speler in de liefdes caravan, waarmee jullie vriendschap op de proef wordt gesteld. De eerste twee spelers die in het midden van het bord hun ultieme vriendschap of onbreekbare relatie kunnen bewijzen, winnen het spel!

Van € 14,99 voor slechts € 11.24

DistinQ Wake-Up Light

Heb je wel eens moeite met wakker worden? Of wil je ontspannen in slaap vallen? De Wake-Up Light is speciaal ontworpen om een gezond(er) slaapritme te creëren. De Wakeup Light helpt je om te ontspannen, goed te slapen én energiek wakker te worden. Met de wekkerfunctie wordt het licht vóór je wektijd geleidelijk sterker; je wordt op een natuurlijke manier wakker.

• Beschikt over 2 instelbare wektijden

• De zonsopgangsimulatie zorgt dat je energiek ontwaakt

• Met de slaapmodus val je ontspannen in slaap

• Niet via een app bedienbaar

• Alleen leverbaar in wit

Tweet Beats - basisset Tweet Beats zijn hele muzikale vogeltjes die allemaal hun eigen stijl en geluid hebben. Zet een Tweet Beat in de boom op één van de vier takken en het vogeltje begint meteen muziek te maken. Elke vogel heeft zijn eigen drums, bas, melodie en zang, die passen bij zijn muziekstijl. Dus elke vogel klinkt anders op elk podium. Door de Tweet Beats te variëren kun je eindeloos verschillende liedjes maken. Wissel de vogels van plaats, maak de mooiste Tweet Beat-combinaties en luister naar de leukste muziek. HOE

Ga snel naar leesdeal.nl en klik op het product naar keuze. In de ´winkelwagen´ vult u vervolgens de actiecode TM2024 in.

Van € 39,99 voor slechts € 29.99

Van € 21,99 voor slechts € 16.49

ster in de keuken

Lekker eten kan een mens een ultiem geluksgevoel geven. Daarom is het belangrijk om in de keuken uitgebreid de tijd te nemen om een goede maaltijd voor te bereiden. Tip Magazine helpt je aan dit ultieme geluksgevoel door elke maand twee lekkere en verrassende recepten te geven. Even aan de slag, maar dan heb je deze maand wel wat bijzonders op tafel staan.

Tortellini met tomaten roomsaus

Eenvoudig maar ontzettend smaakvol recept van tortellini met tomaten roomsaus. Een voedzaam hoofdgerecht dat je binnen 20 minuutjes al op tafel hebt staan. Perfect als je weinig tijd hebt en toch iets lekkers wil eten.

Recept

voor: 3 personen

INGREDIËNTEN:

• 1 uitje

• 2 tenen knoflook

• 250 gr cherry tomaatjes

• 75 gr geroosterde paprika (in reepjes)

• 2 eetlepels tomatenpuree

• 0.5 eetlepel Italiaanse kruiden

• 1 snufje zout

• 100 gr room

• 75 gr Parmezaanse kaas

• 200 gr verse spinazie

• 250 gr tortellini (vulling naar keuze)

• Optioneel: red chili flakes

BEREIDINGSWIJZE:

1. Kook de tortellini beetgaar volgens de verpakking.

2. Hak ondertussen de ui en knoflook fijn. Verhit een beetje olie of boter in een koekenpan en fruit de ui en knoflook hierin.

3. Voeg de tomatenpuree toe en bak een minuutje mee. Doe dan de geroosterde paprika in reepjes erbij, net als de Italiaanse kruiden, peper, zout en de hele cherrytomaatjes. Bak een paar minuutjes.

4. Giet dan de room erbij en roer er goed doorheen. En vervolgens ook de geraspte Parmezaanse kaas.

5. Dan is de romige tomatensaus klaar en kan de gekookte tortellini erbij. Schep dit door de saus.

6. Doe dan de verse grof gehakte spinazie erbij en schep erdoor tot het warm is.

7. Serveer eventueel met wat extra Parmezaanse kaas.

Bleekselderijsalade met appel

Deze romige, frisse en lichtzoete salade van bleekselderij, appel en walnoten is het perfecte bijgerecht voor de lente en zomer. Makkelijk om te maken en lekker voedzaam! En in slechts 15 minuten klaargemaakt.

Recept voor: 4 personen

INGREDIËNTEN:

• 8 stengels bleekselderij

• 2 kleine appels

• 60 gr yoghurt (plantaardig)

• 1 eetlepel mayonaise (plantaardig)

• 0.5 theelepel Dijonmosterd

• 1 theelepel kerriepoeder

• 20 gr rozijnen

• 80 gr walnoten

• peper en zout

• 1 citroen

BEREIDINGSWIJZE:

1. Maak de bleekselderijstengels schoon door ze af te spoelen met water. Haal ook zoveel mogelijk van de slierten vanaf de bovenkant weg. Zet hiervoor je mesjes schuin tegen de bovenkant en trek zo de sliertjes naar onder. Snijd de stengels daarna in dunne plakjes en doe ze in een kom.

2. Was de kleine appeltjes en verwijder de zaadlijsten. Snijd de appel met schil in dunne reepjes en doe ze ook in de kom.

3. Mix in een kommetje of schaaltje de plantaardige yoghurt, vegan mayonaise, mosterd en kerriepoeder. Schep het in de kom en mix het goed met de appel en bleekselderij.

4. Voeg de rozijnen en walnoten toe en mix nogmaals goed door elkaar.

5. Breng de salade op smaak met peper, zout en citroenrasp- en sap. Serveer de salade daarna meteen als bijgerecht of bewaar tot 3 dagen, afgedekt, in de koelkast.

Maurice Steijn: Stones-fan in hart en nieren ‘Voor elk concert voel ik zelfs spanning’

Negentien, misschien wel twintig keer. Zo vaak heeft Maurice Steijn de band live gezien.

De vijftigjarige trainer is een enorme fan van The Rolling Stones. De Hagenaar is ermee opgegroeid en trachtte ook zijn eigen kinderen groot te brengen met de Engelse rockband. “Na wedstrijden vind ik het vaak heerlijk om te ontladen met The Stones.”

Hij haalt een grote zwarte doos uit de meegenomen linnen tas. ‘The Stones’ is in witte letters te lezen op de zijkant. In koffiehuis annex restaurant Scrumpy in Wateringen opent Maurice Steijn het deksel waarop ‘Hackney Diamonds 2024’ staat vermeld. Een set speelkaarten, een heupflesje voor drank, een keycord, een opener, van alles verschijnt. “De telefoonoplader, die erin zat, ligt thuis. En kijk hier, een agenda.” Op de bodem van de doos blijkt ook nog een klein boekwerk te liggen.

“Een dag voor vertrek kregen we een mailtje van PostNL. Dat er een pakje klaarlag hier op een pakketpunt in Wateringen. Er stond niet bij wat voor pakje. Victor, een van mijn vrienden,

die al veertig concerten van The Stones bezocht, haalde het op. Bleken er drie van deze dozen te zijn bezorgd. Eén voor hem, één voor mij en één voor mijn zoon Sem. De volgende ochtend zouden we met z’n drieën naar de Verenigde Staten vliegen voor het concert van The Rolling Stones. Een mooie verrassing. Op de kaarten stond daarover niets vermeld.”

Steijn had de datum van 26 mei al langere tijd omcirkeld. Een concert in het MetLife Stadium in East Rutherford, New Jersey, het gigantische stadion waar uiteindelijk negentigduizend fans The Greatest Rock and Roll band in the World aanschouwden. “Ik heb The Stones negentien, misschien wel

twintig keer gezien. Maar nog nooit in het buitenland. Voor mijn vijftigste verjaardag (op 20 november, red.) kreeg ik het concert aangeboden van Sem, Victor en Rodger, een andere vriend. Prachtig. Hier had ik nooit van durven dromen.”

VIP-tickets, voegt Steijn snel toe. De afstand van de staanplaats tot het podium en de catwalk blijkt minimaal. “Kijk maar”, zegt Steijn, terwijl hij op zijn telefoon een video toont waarin zanger Mick Jagger bijna binnen handbereik langsloopt. “We zouden eigenlijk met zijn vieren gaan. Rodger moest op het laatste moment afzeggen.” Steijns vrouw Cilla is eveneens muziekliefhebber en vergezelde haar man meerdere

‘Ik vind het zo jammer dat ik nooit een kans heb gekregen Queen te zien’

malen bij The Rolling Stones. “Nu had ze pech. We hadden afgesproken om er een mannenuitje van te maken”, lacht Steijn.

Het drietal was vroeg aanwezig in het stadion. “The Stones waren aan het soundchecken. Dat hadden we niet eerder meegemaakt. Voor elk concert van hun Amerikaanse tour mogen de fans uit vier opties een nummer kiezen. We hadden niet gestemd, maar hoopten op Heartbreaker. Toen we binnenkwamen, oefenden ze uitgerekend dat nummer. En het kwam later inderdaad langs.”

“We troffen het. Mick Jagger was goed bij stem, de fans reageerden voortdurend enthousiast en de setlist was geweldig. Sympathy for the Devil, Honky Tonk Women, Gimme Shelter, Paint It Black, Jumpin’ Jack Flash en Satisfaction: ze kwamen allemaal voorbij. En Midnight Rambler, die hadden ze tijdens de tour nog niet eerder gespeeld. Natuurlijk kochten we vooraf allemaal een shirt en een hoodie. Sem ook. Voor hem was het de eerste keer.

Hij viel gelijk met zijn neus in de boter. Dit concert staat bij mij bovenaan. Of gedeeld bovenaan, samen met de optredens uit The Bridges To Babylon Tour in 1998. Die heb ik toen twee keer gezien. In de ArenA en op het Malieveld in Den Haag. Een jaar later zag ik The Stones in het Stadspark in Groningen als onderdeel van hun No Security Tour voor de derde keer en daarna is het aantal snel gegroeid.”

Thuiswedstrijd

Steijn heeft ook een dik boek meegenomen. Op de cover de bekende tong, op de achterzijde een oude foto van The Rolling Stones. Aan de binnenzijde de geschiedenis van de band, een beschrijving van de concerten in Nederland en vooral veel foto’s. Steijn bladert erdoorheen, op zoek naar foto’s van het Malieveld. Voor de in Moerwijk opgegroeide Hagenaar een thuiswedstrijd. “Vooraf voelde ik zelfs spanning. Dé band in mijn stad. Onderweg in de tram bouwde dat steeds verder op. Het was een topshow. Op de achtergrond een enorm rond scherm en daarin

geprojecteerd een vuurbal. Ze openden met Satisfaction in plaats van Start Me Up. Het concert vond plaats in de stromende regen en op het einde van de avond stond iedereen in de modder, maar dat leek niemand te deren. Tot slot een geweldige vuurwerkshow. Na afloop gingen we met een grote groep vrienden naar het centrum. Op het Plein vond een fantastische Stones-afterparty plaats met beeldschermen en muziek van de band.”

“Wat me aanspreekt in The Stones?” Hij denkt kort na. “Het totaalpakket. De muziek, de uitstraling. Ze waren de eerste band die de grote stadions aandeed. Nadat ik voor de eerste keer een optreden zag, wilde ik daar ook graag heen. En als je er eenmaal bent, blijf je fan.”

Zijn ouders draaiden thuis vaak muziek. “Bands als Roxy Music en natuurlijk Golden Earring. Maar vooral The Rolling Stones. Daarmee ben ik opgegroeid. Ik weet niet beter.”

Een ervaring waarover zoon Sem

Steijn, en tevens profvoetballer, kan meepraten. “Hij is thuis natuurlijk ook met The Stones grootgebracht. Twee jaar geleden had hij kaartjes voor het concert in de Johan Cruijff ArenA. Ik kon helaas niet, verbleef voor vakantie in Spanje. Op en neer vliegen zou te veel gedoe opleveren. Toen werd het concert afgelast, terwijl de eerste fans al in het stadion aanwezig waren. Mick Jagger had positief getest op corona. Vier weken later werd het optreden ingehaald, maar toen zat Sem helaas alweer in de voorbereiding van het seizoen met FC Twente. Ik had juist geluk en kon nog aan Diamond Pit-kaarten komen. Wat duurder, maar achteraf absoluut het geld waard.”

Openingsdans

‘Het concert vond plaats in de stromende regen en op het einde van de avond stond iedereen in de modder’

Dochter Biba heeft het Stones-virus niet meegekregen. “Ze houdt van andere muziek. De namen van die bands of artiesten ken ik niet eens. Mijn vrouw Cilla gaat regelmatig mee naar concerten. Coldplay was bijvoorbeeld fantastisch. Maar ook Golden Earring, een Haagse band natuurlijk, hebben we vaak live gezien. Di-rect, Kane, Goldband en de Vrienden van Amstel Live: ik kan ons gezamenlijke lijstje probleemloos aanvullen. En The Clarks natuurlijk. Zij speelden op onze bruiloft. Dat leek ons de ideale band. Covers van Golden Earring, The Beatles en The Stones.”

Hun openingsdans voerden ze uit op een gecombineerd nummer van U2. “Ken je hun optreden voor Slane Castle?” Het concert bij het beroemde kasteel in thuisland Ierland verwierf een iconische status. Juist op 1 september 2001, dezelfde dag dat Jason McAteer de groenhemden ten koste van Nederland naar het WK 2002 trapte. “Het gedeelte waarbij All I Want Is You overgaat naar Where The Streets Have No Name werd daaruit bekend. Daarmee openden we onze bruiloft. We zijn dertig jaar samen, maar pas getrouwd toen we Biba en Sem al hadden. Mijn zwager had een prachtige video gemaakt met hetzelfde nummer eronder. Met foto’s en video’s uit de periode dat we baby of kind waren, gevolgd door beelden van onze kinderen. Op de versie van de volledige dertien minuten. Daarvoor ben ik hem nog altijd dankbaar.”

“Weet je welke band ik graag live had willen zien? Queen. Zo jammer dat ik die kans nooit heb gekregen. Ze touren nu met Adam Lambert als zanger, maar dat vind ik het net niet.”

Bij concerten wordt de trainer regelmatig herkend. “Dan ontvang ik leuke reacties. Af en toe maak ik een kort praatje, maar meestal laten ze me met rust. We zijn daar als muziekliefhebbers onder elkaar.”

Hij pakt zijn telefoon er weer bij en toont een selfie met een dertiger. Een laag hek scheidt de twee. Beiden dragen een Rolling Stones-shirt. “Vlak voor het optreden in New Jersey raakte ik aan de praat met een Ajax-fan. Hij had ook kaartjes voor het concert van een avond eerder. We spraken een beetje over voetbal, maar vooral over muziek.” Een persoonlijke ontmoeting met The Rolling Stones staat nog op zijn verlanglijst. “Ik weet dat Mick Jagger een groot voetballiefhebber is. Ik dacht erover na voordat we naar New York vlogen, maar hoe kom je met hem in contact? En hoe regel je dat dan? Misschien als hij volgend jaar weer naar Nederland komt. Na de tour in de Verenigde Staten volgt in de winter vast Zuid-Amerika en ik vermoed volgend jaar zomer Europa.”

Over drummer Steve Jordan, die de in 2021 overleden Charlie Watts opvolgde, is Steijn positief. “Hij gebruikt dezelfde techniek. Houdt zijn drumsticks op dezelfde wijze vast en slaat precies hetzelfde. De ideale vervanger. Hij tourde al een tijdje mee. In New Jersey merkte ik wel dat de jaren bij gitarist Keith Richards gaan tellen. Hij bewoog wat minder vlot over het podium en zei weinig tegen het publiek. Terwijl Ron Wood, de basgitarist die altijd op de achtergrond opereerde, zich steeds meer durft te tonen. Een nieuw album na het overlijden van Watts had ik niet voorzien. Toen ik Angry, het eerste nummer van het eind vorig jaar uitgebrachte Hackney Diamonds hoorde, raakte ik direct enthousiast. Dat geldt ook voor de rest van het album.”

Box kwijt

Stein weet niet meer waar zijn oude lp’s zijn gebleven. “Sommige heb ik tien keer vastgehad, maar waar ze nu zijn; ik weet het niet. Misschien op zolder, Cilla?” Zijn vrouw haalt ook haar schouders op. “Ik had ook een mooie box, Forty Licks (verzamelwerk, in 2002 uitgebracht, red.), maar die ben ik kwijtgeraakt. Ik ben zo vaak verhuisd dat die box ergens niet is meegekomen. Daar baal ik nog steeds van. Ik heb wel enkele dvd’s bewaard, maar geen dvd-speler. Hoeft ook niet. Ondanks een Spotify-abonnement kijk en luister ik bijna altijd via YouTube. Alles is daar direct terug te vinden. Een dag na het concert in het MetLife Stadium in New Jersey kon ik al bijna het volledige

Dienstverbanden in Stones-nummers

We vroegen aan Steijn om een nummer van The Rolling Stones te koppelen aan een trainersperiode van zichzelf.

ADO Den Haag (2005-2014) – Start Me Up

“Trainer worden van de club waar je achttien jaar hebt gevoetbald en in de stad waar je geboren en getogen bent, was een droom. ADO Den Haag is geen gemakkelijke club. Vooral niet als beginnende trainer. Ik had het enorm naar mijn zin. We behaalden na 24 jaar weer Europees voetbal. Een mooie opstart van mijn carrière.”

VVV-Venlo (2014-2019) – Satisfaction “Een prachtige periode. Een leuke club met leuke mensen in een leuke omgeving. Ik woonde in het eerste jaar in het Van der Valk Hotel. Daarna betrokken we een woning onder de berg, zoals ze het deel van de Kaldenkerkerweg richting het stadion in de volksmond noemen. We woonden in de straat Aan de Bronnen. Sem speelde bij VVV, Biba hockeyde bij VHC Venlo. Met VVV promoveerde ik naar de Eredivisie. Daarin eindigden we als vijftiende en twaalfde. Ik heb nog steeds veel contacten in Venlo en kom er graag. Het waren vijf jaren die alles en iedereen voldoening gaven.”

Al Wahda (2019) – Mixed Emotions

“Na vier maanden moest ik al vertrekken. Na tien wedstrijden. We zijn een jaar in Abu Dhabi gebleven. Een fantastische tijd kijkende naar het wonen en het leven. Flow, onze chihuahua, is meegegaan, maar moest eerst in quarantaine. Isha, de herder, lieten we in Nederland achter. Hij is inmiddels overleden. Aan de Emiraten hebben we ook de nodige contacten overgehouden. Ik vertrok met gemengde gevoelens. Privé geweldig, wat betreft prestaties teleurstellend.”

NAC Breda (2020-2021) – Street Fighting Man “Veel voetbalvolgers zijn vergeten dat we promotie naar de Eredivisie tegen NEC op een minuut misten. Maar al met al was het een vervelend jaar bij NAC. Daar wil ik het verder bij laten.”

Sparta Rotterdam (2022-2023) – It’s Only Rock ‘n Roll “In vier wedstrijden Sparta van de laatste plaats naar een veilige plek brengen en het jaar daarop de play-offs voor Europees voetbal halen. Ik kijk met heel veel plezier terug. Alles klopte, het gaf me een rock ’n roll-gevoel. Ik was graag langer gebleven, maar het aanbod van Ajax kon ik niet laten lopen.”

Ajax (2023) – You Can’t Always Get What You Want “...”

concert bekijken en beluisteren. Spotify bepaalt in playlists voor jou wat er wordt gedraaid. Ik ben juist het meest enthousiast over live optredens. De mooiste versie van Honkey Tonk Women vind ik die uit het optreden op de Copacabana in Rio de Janeiro.”

In februari 2006 stonden er ruim anderhalf miljoen mensen op het bekendste strand van Brazilië. “The Stones traden gratis op.” Een gift van twee telefoonmaatschappijen. “Ik kijk regelmatig hele concerten terug. Er zijn avonden dat ik

thuis op de bank zit en niet eens de televisie aanzet. Dat gebeurde vaak na wedstrijden. Dan zat mijn hoofd zo vol dat ik het heerlijk vond om zo te ontladen.”

Casa di Beau

Of zijn muziekpassie wordt gedeeld door collega-trainers of -spelers weet hij niet. “Ik heb begrepen dat Johan Derksen ooit heeft geregeld dat The Stones in Cuba (25 maart 2016, red.) optraden. Maar ik heb nog nooit met iemand uit de voetbalwereld over The Stones gesproken. Een poging daartoe zal met de huidige

‘Ik weet dat Mick Jagger een groot voetballiefhebber is’

Paradiso

In 1995 geven The Rolling Stones twee concerten in Paradiso, Amsterdam. Daar wordt een groot deel van het livealbum Stripped opgenomen. Twee weken voor de concerten is de locatie nog geheim. Vanwege de hoeveelheid apparatuur is er in Paradiso slechts ruimte voor een paar honderd bezoekers. De duizenden Stones-fans die geen kaartje kunnen krijgen, mogen op een groot scherm op het Museumplein kijken. Maar juist die week wint Ajax de Champions League. De huldiging van het elftal van Louis van Gaal vindt een dag voor de eerste show van The Rolling Stones plaats. Naar verluidt kijkt de band vanuit de hotelkamer live naar de huldiging. Keith Richards geeft toe de optredens te hebben geannuleerd als Ajax de finale van AC Milan had verloren. Achteraf beschrijft hij de twee concerten in Paradiso als de beste optredens die The Stones ooit gaf. generatie voetballers weinig zin hebben. Trainers spreek je rond een wedstrijd te kort om goed kennis te maken. Ik kan me niet herinneren dat ik een speler of trainer tegen het lijf ben gelopen bij een concert. In interviews wordt me daar nauwelijks naar gevraagd. Afgelopen winter was ik samen met Gordon en Ruben Nicolai te gast in Trentino bij de Casa di Beau Winterspecial. Toen ik de kamer met foto’s betrad, zette Beau Tumbling Dice van The Stones op. Bewust of onbewust, weet ik niet. Het fragment is helaas niet uitgezonden.”

Sinds zijn vertrek bij Ajax pakte Steijn al vaker zijn koffers voor buitenlandse trips. “Ik heb veel gereisd. Ben met mijn gezin naar Marrakesh gegaan, we zijn drie weken naar Curaçao geweest,

waar Biba stageloopt, en regelmatig op en neer naar Ibiza. Ik plande alles rond de wedstrijden van Sem. Ik heb al zijn thuis- en uitwedstrijden vanaf dat moment gezien. Zat regelmatig tweeënhalf uur in de auto. Het kriebelt nu weer om ergens in te stappen. Binnen- of buitenland? Dat maakt me niet uit. Ik heb de afgelopen periode meerdere opties gehad, maar ik zeg niet zomaar ergens ‘ja’ op. Het gevoel moet goed zijn. Ik ben nu op zoek naar de juiste club in de juiste omgeving.”

Of hij net zolang doorgaat als zijn muzikale helden, weet hij niet. “Mick Jagger is nu tachtig, Richards ook. Op die leeftijd zie ik mezelf niet meer op een stoeltje in een dug-out zitten. Op The Rolling Stones lijkt leeftijd geen vat te krijgen. Onvoorstelbaar knap. Ik reken erop dat ze snel weer eens naar Nederland komen. Ik ben erbij! Daar hoef ik geen seconde over na te denken. En anders naar Zuid-Amerika komende winter. Lijkt me ook geweldig om mee te maken.” ■

DAAR ZIT JE DAN. IN HET ASIEL. MET JE 13 JAREN OUD.

Punky gaf zijn hele leven warmte en liefde, nu hee hij het zelf nodig.

Geef oude asieldieren

zoals Punky extra warmte. Scan de QR-code en doneer!

Effectieve tips voor het opruimen van je huis

Effectieve tips voor het opruimen van je huis

Het opruimen van je huis kan een uitdagende taak zijn, vooral als je niet weet

waar je moet beginnen. Kan je jezelf maar niet motiveren om op te ruimen?

Of weet je niet waar je moet beginnen? Wij geven tips om je te helpen je huis georganiseerd en netjes te houden.

Geloof het of niet, je huis opruimen is leuker en makkelijk dan je denkt! Weet je niet waar te beginnen? Met onze opruimtips wordt het opruimen van de badkamer, keuken, woonkamer, zolder, en werkplek een fluitje van een cent.

1. Maak een plan

Voordat je begint, is het belangrijk om een plan te maken. Bepaal welke kamers of gebieden je als eerste wilt aanpakken en stel realistische doelen. Dit helpt je om gefocust te blijven en niet overweldigd te raken.

2. Werk kamer per kamer

Probeer niet je hele huis in één keer op te ruimen. Werk kamer per kamer, zo-

dat je ziet welke voortgang je maakt en gemotiveerd blijft. Begin met de ruimtes die het meest rommelig zijn of die je het vaakst gebruikt.

3. Sorteer en schrap

Ga door je spullen en bepaal wat je wilt houden, weggooien, doneren of verkopen. Een goede regel is om dingen weg te doen die je in de afgelopen zes maanden niet hebt gebruikt, tenzij het seizoensgebonden items zijn.

4. Gebruik opbergoplossingen

Investeer in goede opbergoplossingen zoals bakken, manden en planken. Label alles duidelijk zodat je weet waar alles hoort. Dit maakt het makkelijker

om dingen terug te vinden en op hun plaats te houden.

5. Creëer een routine Maak opruimen onderdeel van je dagelijkse of wekelijkse routine. Kleine opruimacties, zoals het opruimen van de keuken na het eten of het opmaken van je bed elke ochtend, kunnen een groot verschil maken.

6. Betrek het hele gezin

Als je met anderen samenwoont, zorg dan dat iedereen betrokken is bij het opruimen. Geef elk gezinslid specifieke taken en zorg ervoor dat ze begrijpen hoe belangrijk het is om het huis netjes te houden.

7. Minimaliseer aankopen

Een van de beste manieren om je huis opgeruimd te houden is door te voorkomen dat er te veel nieuwe spullen binnenkomen. Denk goed na voordat je iets koopt en vraag jezelf af of je het echt nodig hebt en waar je het gaat opbergen.

8. Creëer een ‘junk drawer’

Het is oké om één lade of bak te hebben voor allerlei kleine, losse spullen die je niet meteen kunt categoriseren. Zorg er alleen voor dat deze niet overvol raakt en ruim hem regelmatig op.

9. Digitaliseer papieren

Papieren kunnen veel rommel veroorzaken. Overweeg om zoveel mogelijk

documenten te digitaliseren en alleen de echt belangrijke papieren fysiek te bewaren. Gebruik een scanner of maak foto's met je smartphone om digitale kopieën te maken.

10. Wees geduldig en realistisch

Opruimen kost tijd en inspanning, dus wees geduldig met jezelf. Het is normaal dat het soms wat langer duurt dan je had verwacht. Het belangrijkste is dat je consequent blijft en stap voor stap vooruitgang boekt.

Met deze tips kun je beginnen aan het opruimen van je huis en een meer georganiseerde en serene leefomgeving creëren. Succes! ■

Een van de beste manieren om je huis opgeruimd te houden is door te voorkomen dat er te veel nieuwe spullen binnenkomen. Denk goed na voordat je iets koopt en vraag jezelf af of je het echt nodig hebt en waar je het gaat opbergen.

Futuristisch moordmysterie

Het eeuwige leven, het is iets waar we als mens soms stiekem van dromen. Maar niets is minder waar in de wereld van Nobody Wants to Die. Daar is hoppen van lichaam naar lichaam aan de orde van de dag, al moet je daar wel geld voor hebben.

Deze dystopische versie van New York is het toneel van een moordmysterie waar jij als speler middenin wordt gegooid. In het jaar 2329 kunnen de rijken door middel van een handig apparaat hun geest overhevelen naar een nieuw lichaam. Het klinkt utopisch, maar daarvoor moet er wel eerst iemand uit dat lichaam gehaald worden.

Je raadt het al, zo’n systeem is ervoor gemaakt om misbruikt te worden. En dat gebeurt. De rijke elite leeft van lichaam naar lichaam, terwijl het arme deel van de bevolking elke dag strijdt

om hun meest waardevolle bezit niet kwijt te raken: zichzelf.

Jij kruipt in de huid van James Karra, een koppige en pessimistische rechercheur die herstellende is van een ongeval. Je bent officieel nog niet weer aan het werk, maar jouw leidinggevende vraagt je om discreet de plaats delict van een ogenschijnlijke zelfmoord te bezoeken.

Plot boven gameplay

Verder zullen we niet in detail treden, maar wat volgt is een vijf uur durend

moordmysterie waarin je op jacht gaat naar een seriemoordenaar én probeert te ontrafelen wat voor geheimen James zelf te verbergen heeft. Want hoewel hij in een nieuw lichaam zit, kan hij zich niet alles herinneren van het ongeluk dat hem zijn oude lichaam heeft gekost.

Bovenstaande synopsis verklapt al wel een beetje dat Nobody Wants to Die een enorme nadruk legt op de verhaalvertelling. De game valt perfect in het walking simulator genre, waar alles wat je als speler doet het verhaal vooruit drukt.

De ‘plot-boven-gameplay’ formule is wellicht niet voor iedereen, maar Nobody Wants to Die is een degelijke bite-sized game die je een heel

Echt diepgaande gameplay hoef je dus niet te verwachten. Het grootste deel van de game loop je rond met je spreekwoordelijke vergrootglas, op zoek naar aanwijzingen om de moorden op te lossen. Tijdens het uitpluizen van die plaatsen delict voel je je op sommige momenten net een Batman die met zijn gadgets naar sporen speurt.

Spelen met gadgets

Want ook James heeft een arsenaal aan snufjes om het detective werk wat te vergemakkelijken. Zo loop je rond met een UV-lamp om bloedsporen te volgen en heb je een röntgenscanner. Maar het mooiste stukje speelgoed vind je terug in de Reconstructor.

Met dit krachtige apparaat kun je een plaats delict scannen en bepaalde gebeurtenissen terugkijken. Dankzij de clues die je ter plekke vindt, vul je gaten in de reconstructie op en kom je stapje voor stapje dichter bij de antwoorden die je zoekt.

Het is allemaal vrij rechttoe rechtaan en

het is jammer dat je als speler niet iets meer vrijheid krijgt tijdens het speuren. Het maakt nu niet uit hoe goed je zelf rond zoekt, want de game leidt je heel lineair wel naar de juiste plek om verder te raken. Voor de verhaalvertelling is het logisch, maar daardoor moet de game het niet hebben van zijn gameplay.

Sterke voice-cast

Nee, dit avontuur speel je door omdat je in het verhaal wordt gezogen. Dat lukt, mede door een bovengemiddeld interessant plot en sterke voice-acting, aardig goed. James staat tijdens de hele game in contact met zijn partner Sarah, die als een soort Robin op afstand als ICT-hulp hulp biedt.

De dialoog tussen de twee is wat het plot grotendeels trekt en de gesprekken die James en Sarah hebben voelen authentiek aan en dat zorgt ervoor dat je met beide personages gaat meeleven. Bovendien heb je zelf invloed op die onderlinge relatie, doordat je dikwijls verschillende dialoogopties hebt om uit te kiezen.

Denk aan iets als bijvoorbeeld de Telltale-games. De keuzes die je maakt tijdens dialogen, hebben invloed op het verdere verloop van het verhaal, inclusief meerdere eindes. Al voelt die daadwerkelijke impact niet zo groot als constant wordt geïmpliceerd door de game zelf tijdens het spelen.

Visueel om van te watertanden

Toch geeft het genoeg reden om je rond te laten kijken in de spelwereld om dingen op te vangen die je later kunt gebruiken als antwoord in een dialoog. Het is sowieso geen straf om soms even goed de tijd te nemen om de wereld van de game goed tot je te nemen.

Het ziet er visueel namelijk allemaal spectaculair uit, mede doordat Nobody Wants to Die op Unreal Engine 5 draait. De futuristische versie van New York is een cocktail van BioShock, Blade Runner en Altered Carbon en oogt prachtig.

Of je nou op je zwevende auto boven

Times Squade hangt of Manhatten in staat terwijl je op een neonletter zit te genieten van een fles whisky. De game is een echte eye pleaser. Stiekem zou je alleen om die reden de game een kans moeten geven.

Interactieve miniserie

De ‘plot-boven-gameplay’ formule is wellicht niet voor iedereen, maar Nobody Wants to Die is een degelijke bite-sized game die je een heel interessant futurisch verhaal voorschotelt in een prachtig vormgegeven sci-fi New York.

Met een sterke voice-cast en paar goede plotwendingen is deze walking simulator voor fans van het genre zeker een aanrader. Vijf uur is wellicht niet heel lang, maar daar is de prijs ook naar. Zie het als een interactieve miniserie. Eentje waarin jij de hoofdrol vertolkt. Van zo’n pitch zou zelfs Netflix gaan watertanden.

Kijk voor meer gamenieuws op XGN.NL ■

Zoveel uur slaap heb je per leeftijd nodig om goed te functioneren

Het is vast niet de eerste keer dat je het hoort: slaap is belangrijk om goed te kunnen functioneren. Maar hoeveel slaap is dan genoeg? Wij sommen per leeftijd op hoeveel uur je de binnenkant van je ogen moet bekijken.

Zet jouw peuter de boel ‘s nachts op stelten? Dan is het wellicht tijd om het middagdutje in te korten. Peutertjes hebben zo’n 11 tot 14 uur slaap nodig.

Als jij zo’n persoon bent die geregeld te weinig slaap krijgt door eigen toedoen, is het goed om eraan herinnerd te worden hoeveel slaap je echt nodig hebt. Hierdoor krijg je misschien een duwtje in de rug om toch op tijd naar bed te gaan. De National Sleep Foundation van Amerika heeft onderzoek gedaan naar hoeveel slaap je nodig hebt per leeftijd. Dit is flink veranderd ten opzichte van het advies van vroeger, dus het kan je verbazen!

Baby’s (0-3 maanden)

Baby’s zijn net katten, ze slapen het grootste gedeelte van de dag. Ze hebben hun slaapje hard nodig, want hierdoor kunnen ze groeien en ontwikkelen. Vroeger was het advies dat baby’s tussen de 12 en 18 uur slaap moesten krijgen. Daar zit zes uur verschil tussen, want vroeger dacht men dat het per baby afhankelijk was. Nu is dit advies bijgesteld naar 14 tot 17 uur. Minder dan dat is dus niet goed voor je baby.

Baby’s (4-11 maanden)

Na drie maanden lijkt het alsof baby’s helemaal niet meer willen slapen, maar gelukkig hebben ze echt nog steeds meer slaap nodig dan volwassenen. Baby’s van deze leeftijd horen 12 tot 15 uur per dag te slapen om gezond te blijven. Succes met ze naar bed brengen, want meestal staat hun hoofd er echt niet naar!

Peuters (1-2 jaar)

Zet jouw peuter de boel ‘s nachts op stelten? Dan is het wellicht tijd om het middagdutje in te korten. Peutertjes hebben zo’n 11 tot 14 uur slaap nodig. Laat je ze overdag te lang slapen, dan is de kans groot dat ze je ‘s nachts wakker houden.

Kleuters (3-5 jaar)

Op deze leeftijd hebben kinderen al een stuk minder slaap nodig, zo beduidend veel minder dan als peuter dat ze vaak hun middagdutje al over kunnen slaan. Kleuters horen namelijk 10 tot 13 uur per dag te slapen, wat ze vaak prima in een nacht kunnen halen.

Vanaf nu word jij elke ochtend uitgerust wakker.

Kinderen (6-13 jaar)

Kinderen op deze leeftijd lijken al hele mensen, maar ze hebben nog steeds veel slaap nodig, meer dan volwassenen! Kinderen horen gemiddeld zo’n 9 tot 11 uur per nacht te slapen. Geef ze dus een strikte bedtijd, want uitslapen zit er niet meer in als ze naar school gaan.

Tieners (14-17 jaar)

Tieners kunnen soms flink lastig zijn, want vroeg naar bed gaan is natuurlijk zooooo niet cool. Toch hebben ze meer slaap nodig dan volwassenen, zo’n 8 tot 10 uur. Stuur ze dus toch op tijd naar bed, want een vermoeide tiener is een chagrijnige tiener!

Jongvolwassenen (18-25)

Deze leeftijdscategorie heeft er soms moeite mee om genoeg slaap te pakken, vooral als ze studeren en net op kamers zijn. Feestjes, studeren, de hele nacht Netflixen… alles is leuker en spannender dan slapen! Jongvolwassenen zouden gemiddeld 7 tot 9 uur per nacht moeten slapen, hoewel velen hier niet aan komen.

Volwassenen (26-64)

Volwassenen hebben hetzelfde aantal uren slaap nodig als jongvolwassenen, maar komen er ook niet altijd aan. En niet door de leuke feestjes of nachtelijke studeersessies, maar door pasgeboren baby’s of een overmaat aan stress. Wees streng voor jezelf en ga op tijd naar bed!

Ouderen (65+)

Blijkbaar hebben ouderen helemaal niet zoveel slaap nodig als altijd gedacht werd: 7 tot 8 uur slaap is meer dan genoeg. Dat is zelfs minder dan mensen onder de 65! ■

review - Audi A3 Sportback (2024)

Kleine verbeteringen en een geinige verrassing

Na ruim vier jaar is de Audi A3 Sportback uiterlijk en technisch opgefrist. Audi pakte heel wat kleine dingen aan. En de komst van een nieuwe uitvoering is een geinige verrassing.

De oude basismotor van de Audi A3, een 1,0-liter driecilinder met 110 pk, is verdwenen en heeft plaatsgemaakt voor een meer volwassen 1,5-liter viercilinder met 116 pk, gekoppeld aan een handbediende 6-bak, de Audi A3 30 TFSI. Die is er ook als mild hybrid met 7-trapsautomaat, maar het vermogen blijft gelijk.

De volgende stap op de motorladder is de door ons gereden 1,5-liter viercilinder met 48-volt mild-hybrid techniek, 150 pk en 250 Nm. Die kunnen tijdelijk worden vergroot, dankzij een boost-functie van maximaal 9 kW (12 pk) en 50 Nm. Eind 2024 volgt nog een plug-in hybride.

Aan de buitenkant deed Audi een paar uitgekiende aanpassingen. De grille is vlakker en breder en de koplampen hebben vier verschillende signatu-

ren voor de dagrijverlichting. Aan de achterkant is de vernieuwde Audi A3 te herkennen aan zijn aangepaste achterbumper.

Trek je portemonnee maar

Ook het interieur van de Audi A3 werd met bezemen gekeerd en dat leverde een nieuwe middentunnel met vernieuwde 'pook' (het is meer een shifter) op voor de S Tronic. Het driespaaks stuur is standaard, net als de virtual cockpit, de draadloze telefoonoplader en de airco. Voor airco met twee klimaatzones moet je op een moderne manier bijbetalen. Dit kan on demand via de MyAudi-app.

Ook navigatiefuncties, connect-diensten, adaptieve cruise control en een grootlichtassistent zijn alleen optioneel leverbaar, de meeste on demand. Voordeel is dat je ook voor een bepaalde

periode voor de functies kan kiezen: alleen in de zomer uitgebreide airco bijvoorbeeld.

Als je bent bijgekomen van Audi's meerprijspolitiek, is de Audi A3 Sportback gewoon weer een heerlijk rijdende auto. In de 35 TFSI S Tronic vraag je je af waarom je nog meer vermogen nodig hebt. We steken kort de grens over, vloeren op de autobahn enthousiast het gaspedaal en zitten voor we het weten al boven de 200 km/h. Geen centje pijn.

Nuttige bijdrage

De kleine elektromotor, die de viercilinder ondersteunt bij een snelle sprint, levert een nuttige bijdrage. Een acceleratie van 0 naar 100 km/h in 8,1 seconden lijkt ons realistisch en we twijfelen evenmin aan de door Audi opgegeven topsnelheid van 226 km/h.

De Audi-techneuten zijn er meesters in om het onderstel precies zo af te stemmen dat het comfort nooit lijdt onder je sportieve escapades. In bochten is de besturing nauwkeurig, zonder te nerveus te reageren vanuit de middenstand. Een typische Audi-besturing.

Verrassing: Audi A3 Allstreet

Dan de geinige verrassing: een heel nieuwe Allstreet-versie (de gele auto).

Deze Audi A3 heeft 3 centimeter meer bodemvrijheid, een honingraatgrille, grotere wielen en kunststof sierdelen voor een avontuurlijke uitstraling. Toch is het rijcomfort verrassend goed. Hij is

De besturing is nauwkeurig, zonder te nerveus te reageen vanuit de middenstand; typisch Audi.

leverbaar als 35 TFSI, maar helaas niet met vierwielaandrijving. Een afneembare trekhaak en een elektrisch bediende achterklep zijn optioneel leverbaar.

Conclusie

De Audi A3 Sportback begint goed aan zijn tweede leven dankzij tal van kleine

verbeteringen. De prestaties zijn top, het comfort is uitstekend en de rijeigenschappen liggen op een hoog niveau. Dat geldt helaas ook voor de prijs ... (vanaf 38.552 euro).

Kijk voor meer autonieuws op autowereld.com ■

RepoRtage

Inbraak top 5

Van tuinkabouter tot (elektrische) fiets

We zitten in de laatste weken van de zomer. Toch staan de deuren en ramen nog dikwijls open. We willen natuurlijk wel genieten van de buitenlucht. Met mooi weer lijkt het voor veel Nederlanders alsof hun zorgen afnemen, waaronder ook hun zorgen over inbraak, blijkt uit onderzoek van verzekeraar Allianz Direct. Bijna 1 op de 5 Nederlanders (18%) is in de zomer namelijk minder bewust bezig met het voorkomen van inbraak.

Een kwart (27%) van de Nederlanders zegt de ramen in de lente en zomer vaak open te laten staan als ze niet thuis zijn. 12% zegt in deze periode zelfs ook de tuin- of balkondeuren open te laten wanneer ze niet thuis zijn. In deze onvoorzichtigheid spelen ook kinderen een rol: 17% van de Nederlanders zegt namelijk dat hun deuren in het voorjaar vaak open staan omdat hun kinderen dan veel buitenspelen.

Dat veel Nederlanders niet zo bezig zijn met het voorkomen van inbraak, komt waarschijnlijk doordat ze denken dat er weinig risico op is. Uit het onderzoek blijkt namelijk dat meer dan een derde van de Nederlanders (35%) niet gelooft overdag een doelwit voor diefstal te zijn als ze thuis zijn. En zelfs als ze niet thuis zijn maar wel in de buurt, zoals in de tuin, bij de buren of in de speeltuin, denkt 27% geen prooi voor diefstal te zijn.

Van tuinkabouters tot pakken koffie

Naast dat je spullen in huis meer gevaar lopen om gestolen te worden als de deuren en ramen open staan, zijn ook spullen rondom het huis vatbaar. Meer dan 1 op de 6 Nederlanders (16%) is namelijk weleens bestolen uit de tuin of van het balkon. Allianz Direct vroeg aan mensen waar ze van waren bestolen en kon zo een top 5 van de meest gestolen spullen maken.

1. (Elektrische) fietsen (20%)

2. Tuinmeubels (17%)

3. Gereedschap (12%)

4. Tuinkabouter (12%)

5. Speelgoed (8%)

Andere opvallende voorwerpen die weleens uit de tuin van Nederlanders gestolen zijn, zijn kratten bier, pakken koffie, vogelvoerhuisjes en kerstverlichting.

Dat veel Nederlanders niet zo bezig zijn met het voorkomen van inbraak, komt waarschijnlijk doordat ze denken dat er weinig risico op is

Schuurinbraken fors toegenomen

Uit onderzoek op basis van data van de politie en het CBS blijkt verder dat het aantal schuurinbraken de afgelopen jaren fors stijgt, met 11.000 schuurinbraken in 2023. Ook hier hebben dieven het vooral gemunt op dure producten, zoals elektrische fietsen, luxe barbecues en kostbaar gereedschap. Het onderzoek van Allianz Direct toont aan dat bijna een derde (31%) van de Nederlanders hun schuur overdag niet op slot doet en 32% de fiets in de schuur niet op slot zet.

Nayla van Nieuwenhuizen, Product Manager van Allianz Direct: “Het onderzoek en de cijfers benadrukken de noodzaak voor huiseigenaren om proactief te zijn in het beschermen van hun eigendommen tegen inbraak en diefstal, vooral tijdens het voorjaar wanneer de risico's toenemen. Met de juiste voorzorgsmaatregelen kunnen

huiseigenaren zich beschermen tegen ongewenste indringers. Zo worden met name fietsen uit de tuin gestolen, terwijl uit het onderzoek blijkt dat bijna een derde (31%) de fiets niet op slot zet in eigen tuin. Ook laat 15% zijn of haar laptop of telefoon weleens onbeheerd buiten liggen.”

Verzekerd voor insluipers of tuindiefstal En hoe zit het eigenlijk met de verzekering als er een insluiper is geweest in huis of tuin? Nayla vervolgt: “Uit ons onderzoek blijkt dat minder dan de helft van de Nederlanders weet of ze verzekerd zijn voor diefstal uit de tuin, terwijl dit soort diefstal toch vrij vaak voorkomt. Wij adviseren daarom om een passende verzekering af te sluiten en/of te checken waar je voor bent verzekerd, mocht er toch wat worden gestolen. Ook voor diefstal zonder braaksporen, zoals door een open deur, ben je vaak gewoon verzekerd.” ■

De wereld

Opblaasbootje met 350 kilo coke

Nederlander betrapt en probeert zwemmend te vluchten

Een Nederlandse drugscrimineel is gearresteerd in het Britse Suffolk nadat hij werd betrapt op het smokkelen van 350 kilo cocaïne met een opblaasbootje. De drugs hadden een straatwaarde van

37 miljoen pond, omgerekend bijna 44 miljoen euro. De 31-jarige Nederlander probeerde volgens de Britse veiligheidsdienst nog te ontsnappen door naar de kust te zwemmen, maar werd uiteindelijk toch gevat.

De kustwacht onderschepte de opblaasboot bij Wrentham, een klein dorp in het oosten van Suffolk, met

aan boord twee onbekende mannen. Een van hen, de 31-jarige Ferhat G. uit Nederland, sprong op dat moment uit de boot in een poging zwemmend de politie te ontlopen, maar werd alsnog aan de kust aangehouden.

Gewaarschuwde agenten kwamen ter plaatse en namen de boot in beslag. Ze vonden een enorme lading cocaïne350 kilo in totaal - verborgen onder een zeildoek aan de voorkant van de boot. Volgens de Britse recherche was het de bedoeling dat de opblaasboot de drugs op zee zou overladen naar een groter schip.

De Nederlander was in gezelschap van een handlanger: Bruce K., een 55-jarige Britse man uit Dereham, in Norfolk. Ook hij werd gearresteerd. Beide mannen zijn door de politie verhoord en worden beschuldigd van grootschalige drugssmokkel.

“Dit is een zeer belangrijke inbeslagname van cocaïne”, stelt Paul Orchard van de Britse veiligheidsdienst NCA in een schriftelijke verklaring. “Het is een groot verlies voor de georganiseerde misdaadgroep die betrokken was bij de smokkel naar het Verenigd Koninkrijk. Dankzij onze partners bij de kustwacht hebben we deze gevaarlijke drugs van de markt kunnen halen voordat ze de straten bereikten. Dit is een goed voorbeeld van succesvolle samenwerking om georganiseerde misdaad te bestrijden en burgers te beschermen tegen ernstige misdaden.”

De Britse politie is zeer alert op de verbinding tussen Nederland en Suffolk. Criminelen gebruiken die route vaker om drugs te smokkelen. In februari vonden Britse agenten 200 kilo ketamine op een vissersboot die uit Amsterdam kwam. Vijf Britten werden toen aangehouden. De ketamine had een straatwaarde van ongeveer 1,4 miljoen pond, oftewel ruim 1,6 miljoen euro.

Nederlandse urbexer vindt spookstad in droogste woestijn op aarde

Urban Explorer Bob Thissen neemt ons mee naar enkele verlaten dorpen in de Atacama-woestijn in Chili. Dat is de droogste plek op aarde. In de 19e en 20e eeuw waren er veel dorpen in de woestijn, voornamelijk bevolkt door mensen die in nabijgelegen mijnen werkten. De meeste van die dorpen zijn spooksteden geworden. Al zijn sommige dorpen niet écht verlaten, sommige oud-inwoners worden er na hun dood nog begraven.

Voor zijn Youtube-kanaal ‘Exploring the Unbeaten Path’ ging Bob onder meer langs in Pedro de Valdivia. De stad is sinds 1996 verlaten, nadat bleek dat de naastgelegen fabriek giftige gassen uitstootte. Onder meer het ziekenhuis en het schooltje zijn intact gebleven. Binnen in het ziekenhuis vindt Bob zelfs de röntgenkamer, waar alle apparatuur nog aanwezig is. In het schooltje staan nog oefeningen op het krijtbord geschreven.

34.000 euro én een jobaanbieding

Veel liefde voor dakloze die portefeuille met 2.000 euro naar politie bracht

Kassiersters die applaudisseren in de supermarkt. Een treinreis in de eerste klasse. Een jobaanbieding. De dakloze Hadjer Al-Ali (33) wordt overstelpt met liefde sinds hij een portefeuille met daarin bijna 2.000 euro naar de politie bracht. Maar het mooiste van alles: de geldinzamelingsactie die voor hem gelanceerd werd, leverde in een dag tijd ruim 34.000 euro op.

Al-Ali was op een dag naar goede gewoonte op zoek naar lege blikjes in het Centraal Station van Amsterdam. Toen de dakloze man de vuilbakken van een leegstaande trein aan het doorzoeken was, zag hij plots een portefeuille op een van de stoelen liggen. “Hij lag een beetje open. Er zat veel geld in,” vertelde Hadjer aan het Nederlandse dagblad ‘De Stentor’. En “veel geld” was geen overdrijving: in de portefeuille zat immers 1.970 euro.

In plaats van het geld zelf te houden, besloot de eerlijke Hadjer de portefeuille te gaan afgeven op een politiebureau in het centrum van Amsterdam. “Ik weet niet van wie dit geld is. Misschien heeft iemand gespaard voor zijn kindje, misschien is het van iemand die het heel hard nodig heeft,” zei hij.

Van de politie kreeg Al-Ali een cadeaubon van 50 euro en de ‘Zilveren Duim’

(een onderscheiding die de politie uitreikt aan Amsterdammers die een uitzonderlijke prestatie verricht hebben, red.). Maar dat was nog klein bier in vergelijking met wat nadien zou volgen.

Cestmocro, een Instagram-pagina met nieuws op maat van jongeren, lanceerde via GoFundMe een crowdfunding voor de dakloze. De actie werd een ongezien succes: in één dag tijd stond er al 34.102 euro op de teller. De hoogste donatie bedroeg 750 euro.

Hadjer vond het op dat moment zelf welletjes, geldbedragen kunnen dus niet meer gestort worden. “Ik ben enorm dankbaar voor alles, maar wil niet te hebberig zijn. Ik wil het verdienen. Daarom wilde ik ook geen daklozenuitkering, maar mijn eigen blikjes inzamelen,” verklaarde hij tegenover het AD.

Intussen stroomden via zijn Instagramen Tiktok-account ook interessante

aanbiedingen binnen: van een gratis gebitsreiniging, manicure, pedicure, schoenen en kleding tot zelfs een iPhone én een vliegreis naar Thailand. Hadjer vraagt in de marge van dit ongelooflijke sprookje ook aandacht voor dakloze vaders. Zijn kinderen (5 en 6), die in Apeldoorn wonen, mag hij niet zien. “Ik zie mannen die het zwaar hebben en het leven niet meer zien zitten. Ik verkoos zelf op straat te slapen omdat er in opvangcentra drugs gedeald worden. Ze zeiden tegen mij dat ik zelfredzaam was en dan houdt het dus op. Er zou een potje moeten zijn voor dakloze vaders, zodat we iets met onze kinderen kunnen doen.”

Met het geld zal hij een huurwoning regelen. “Mijn leven zal hierdoor beter worden, ik kan weer investeren in een toekomst. Ik geloof altijd dat uit een goede daad weer iets goeds komt, zo sta ik in het leven.”

Britse post biedt excuses aan voor vertragingen vanwege ‘meeuwen die op postbodes duiken’

De bewoners van Liskeard, een dorp in het Engelse graafschap Cornwall, moeten de laatste tijd langer wachten op hun post. Royal Mail heeft in een brief uitleg gegeven voor de vertragingen: meeuwen die hun jongen beschermen en daardoor de postbodes aanvallen.

Royal Mail stelt twee mogelijke oplossingen voor aan de bewoners van Liskeard. Ze kunnen wachten tot de meeuwen rustiger worden, of ze kunnen een ander afleveradres opgeven voor hun post. In de brief staat dat Royal Mail “de situatie dagelijks in de gaten houdt”.

Daarnaast wordt in de brief vermeld: “Zoals u misschien weet, ondervinden we momenteel problemen met het veilig bezorgen van uw post vanwege meeuwen in het gebied, die agressief reageren om hun jongen te beschermen”. Ze voegen eraan toe dat ze elke dag zullen blijven proberen de post te bezorgen, maar dat “de veiligheid van onze medewerkers de hoogste prioriteit heeft”.

Dat de meeuwen agressief zijn om hun jongen te verdedigen, wordt bevestigd door buurtbewoner Naomi. “Ik heb een nest op het dak van mijn buren en elk jaar is er een periode van zes weken waarin het gevaarlijk is om naar buiten te gaan,” zegt ze. “Vooral mijn oudste zoon wordt elke ochtend aangevallen als hij naar school gaat. Het gebeurt dagelijks dat mensen die langslopen of dingen afleveren worden aangevallen.”

Kooivechter vraagt vriendin ten huwelijk voor ogen van duizenden toeschouwers

Zij wijst hem echter af

Pijnlijke affaire voor kooivechter Lukas Bukovaz: de Tsjech vroeg voor een publiek van 20.000 toeschouwers zijn vriendin ten huwelijk, maar werd zonder pardon afgewezen. Reden? Het overspel dat hij vroeger gepleegd zou hebben.

De timing van het huwelijksaanzoek is best opmerkelijk te noemen. Bukovaz had zijn MMA-kamp op het Clash of the Stars-toernooi immers net... verloren. Toch ging hij op zijn knie en haalde hij een ring tevoorschijn.

Uit de reactie van zijn vriendin bleek duidelijk dat ze er niet blij mee was. Toen ze een microfoon voor de neus kreeg, volgde dan ook een ijskoude douche. “Met onze voorgeschiedenis lijkt me dit geen goed idee. Ik zeg dus nee.” Toen er vanuit het publiek boegeroep opsteeg, maakte de jongedame duidelijk dat ze bedrogen geweest is.

In een interview dat meteen daarna volgde, ontkende Bukovaz de ontrouw in alle toonaarden. “Als dat echt gebeurd was, zou ik er eerlijk voor uitkomen. Maar ik heb niets verkeerds gedaan,” klonk het.

De fans van Bukovaz leven met hem mee. “Twee keer onderuit in twee minuten. Wat een heftige avond,” klonk het onder meer. De overgrote meerderheid vindt het echter niet kunnen dat zijn vriendin zo voor het blok gezet werd.

“Doe toch geen huwelijksaanzoeken voor een massapubliek. Vreselijk om je partner zo onder druk te zetten. Hij wilde de boel manipuleren, maar gelukkig vond ze de kracht om te weigeren,” luidt de teneur daar.

En dan is er nog een derde groep, die de nodige bedenkingen heeft bij dit hele schouwspel. Zou het niet kunnen dat Bukovaz viraal wilde gaan voor de publiciteit en dat alles dus gewoon in scène gezet is? ■

ook verkrijgbaar als app

DE GOEDKOOPSTE MANIER OM

TIJDSCHRIFTEN TE LEZEN

De Leeskring heeft een Leesmap of Leespakket voor iedereen. Thuis of op het bedrijf. De goedkoopste manier om tijdschriften te lezen. De leeskring heeft diverse mogelijkheden; huren of kopen, een wekelijkse of een maandelijkse bezorging, kleine of grote leespakketten. Kortom, er is voor iedereen een passend assortiment met favoriete tijdschriften.

• De populairste tijdschriften

• Duurzaam

• Goedkoop

• Voor ieder wat wils

Ga snel naar www.de-leeskring.nl en bekijk alle mogelijkheden!