Spieren kweken als je mager bent
Zo doe je dat
Wat is meditatie nou precies?
Alles wat je wilt weten
Game: Tales of Kenzera: Zau
De dood of de gladiolen
Autoreview - Renault Captur (2024)
Succesnummer wordt chiquer, Franser en goedkoper
9 VRAGEN DIE JE AAN EEN AANNEMER MOET STELLEN
OC 6-18
Scan mij
Elke keer dat je je sporen achterlaat op het parcours, laat het parcours zijn sporen achter op jou. Maak jezelf weer klaar voor actie, waar je ook bent. De middendrukreiniger op accu is volledig onafhankelijk van stopcontacten en waterkranen. Met een 12-liter watertrolley kun je drie tot vijf zwaar vervuilde fietsen grondig reinigen. Ontdek meer op karcher.nl
Vraag jouw offerte aan: Of bel 085 060 4326 recharged.nl/zon
Beste lezer,
Geniet je lekker van de zomer? Wat ons betreft de mooiste tijd van het jaar. Eindelijk tijd voor ontspanning. En als je niet op vakantie bent, kun je na een lange werkdag - met een koel drankje in de hand en de voetjes omhoog – heerlijk liggen in de tuin, genietend van een tijdschrift. Wat wil je nog meer? André van Duin zong het in de jaren tachtig al: oh, wat is het leven fijn, als de zon schijnt.
Over een goed tijdschrift gesproken: met deze Tip Magazine doe je in elk geval weer veel inspiratie op. Naast handige tips, informatieve verhalen en recensies op het gebied van games en auto’s, hebben we ook weer tal van winacties voor je in petto. Doe (gratis) mee en wie weet val je in de prijzen.
Dat geldt hopelijk ook voor al onze stoere atleten, die deze zomer meedoen aan de Olympische Spelen in Parijs. Dat gaan we natuurlijk, volledig in het oranje gekleed, chauvinistisch als we zijn, weer nauwlettend volgen. Net als de verrichtingen van Arne Slot bij FC Liverpool, die de zware taak heeft om succestrainer Jürgen Klopp op te volgen, die daar jaren aan het roer heeft gestaan. Slot is deze zomer al hard aan het werk met de selectie van Liverpool, zodat zijn team bij de competitiestart meteen een goede indruk maakt. Wij denken dat de voormalig Feyenoord-trainer het bijzonder goed gaat doen in Engeland. De fans daar zijn nog een beetje sceptisch, want wie is Arne Slot nu helemaal? Enkel ervaring in de Eredivisie en Erik ten Hag – een andere kale, Nederlandse trainer - maakte bij Manchester United ook geen al te beste indruk. Wij denken echter dat de supporters al heel snel enthousiast over Slot zullen worden. Ze hebben nu nog geen idee met wat voor een vakman ze te maken hebben, maar komen daar ongetwijfeld snel achter. Als FC Liverpool straks met heel veel intensiteit de tegenstanders opjaagt en in balbezit goed van achteruit opbouwt, zullen ze weten dat ze deze zomer de loterij gewonnen hebben.
Met veel intensiteit zo snel mogelijk de bal terugveroveren: het is sowieso de nieuwe trend in voetballand. Je ziet het bij de buitenlandse topclubs, Feyenoord en PSV deden het al en ook Ajax heeft zijn nieuwe Italiaanse trainer hier nu op geselecteerd. Er lijkt geen plaats meer te zijn voor de Mourinho’s van deze wereld, die het liefst de pot dichtspijkeren en elke wedstrijd slechts als doel hebben om niet te verliezen. Voor de toeschouwers een goede ontwikkeling. Natuurlijk, winnen is het enige dat telt, maar alle data wijzen uit dat aanvallend voetbal, mits goed uitgevoerd - met veel intensiteit en vanuit een goede organisatie, want anders loop je in het mes - voor de beste resultaten zorgt. Peter Bosz zette bij PSV met 91 punten een clubrecord neer en Arne Slot wist twee seizoenen op rij meer dan 80 punten te behalen, wat (omgerekend naar 3 punten per overwinning, want dat waren er vroeger 2) sinds Ernst Happel, in de jaren zeventig, nooit meer was gebeurd. Beide trainers deden met een zeer aanvallende speelstijl, met hoog druk zetten als belangrijkste wapenfeit. Kortom, het gaat een interessant eredivisieseizoen worden, met zowel bij Ajax, Feyenoord als PSV een coach die zijn ploeg heel offensief laat voetballen. Wij kunnen niet wachten.
Goed, tot zover deze uitzending van Studio Voetbal.
Wij wensen je weer veel leesplezier toe!
De redactie van Tip Magazine
ISSN Jaargang 5 – 2024
Tip Magazine is een uitgave van Teampress Uitgevers. Kerketuinenweg 95 2544 CZ, Den Haag
Telefoon: 070 308 2050
E-mail: redactie@teampress.nl
Uitgever Jan Glaser
Redactie
Carlo Willemsen carlo@teampress.nl
Fotografie
Shutterstock
Vormgeving Lisa Glaser
Druk Veldhuis Media BV
Commercie
Koen de Jong 070 – 891 10 00 koen@teampress.nl
Distributie
Teampress Uitgevers, Den Haag
Disclaimer
Hoewel de gegevens in Tip Magazine met grote zorgvuldigheid bijeengebracht zijn, aanvaardt de uitgever geen aansprakelijkheid voor eventuele (zet)fouten of onvolledigheden. De uitgever heeft ernaar gestreefd de rechten van derden zo goed mogelijk te regelen; degenen die desondanks menen zekere rechten te kunnen doen gelden, kunnen zich tot de uitgever (redactie@teampress.nl) wenden.
Meditatie wint aan populariteit, het zou dé sleutel zijn naar een mindful leven. Vandaar dat zoveel mensen Headspace op hun telefoon hebben staan. Het uiteindelijke doel van meditatie is verlichting, volgens het Boeddhisme. In de neuropsychologie is mediteren vooral de weg naar meer synaptische verbindingen of zelfs een groter brein, blijkt uit onderzoek van Harvard. Maar wat is meditatie nou eigenlijk?
We hebben allemaal weleens geprobeerd om in een kleermakerszit een kwartiertje aan niks te denken. Maar wat is meditatie eigenlijk? Het is een techniek waarmee we onze geest tot rust kan komen. We kunnen een bepaalde staat van bewustzijn bereiken, die heel anders is dan de staat waar we normaal in zijn. Dat betekent dat we door alle lagen van onszelf heengaan en uiteindelijk bij die staat van bewustzijn kunnen komen.
Zo’n bewustzijn kan omschreven worden als een gevoel van stilte, rust of gelukzalig gevoel. Meditatie hoort niet bij een religie, maar is wel onderdeel van het Achtvoudige Pad binnen het boeddhisme. Ook de neuropsychologie erkent de werking van mediteren, het is een proces waarvan de stappen en gevolgen duidelijk kunnen worden gedefinieerd. Je kan op allerlei manieren meditatie beoefenen, er is niet één juiste manier. Dat scheelt weer. Zoals
monnik Thich Nhat Hanh meditatie heel mooi omschrijft: “To meditate does not mean to fight with a problem. To meditate means to observe.”
Controle over gedachtes
Mediteren draait dus niet om de controle over gedachtes hebben. Veel mensen denken dat het daar juist wel om draait en stoppen er vervolgens mee als dat niet lukt. Helemaal niet nodig, want gedachtes horen bij ons en zijn
ook niet perse negatief. Sowieso leer je tijdens het mediteren dat niks goed of slecht is. Door dagelijkse beoefening leer je alles te observeren en accepteren, zonder bij gedachtes of emoties enorme verhalen te verzinnen. Meditatie, en de basisconcepten daar omheen, is binnen veel geloven en culturen een belangrijk onderdeel. Veel mensen geloven dat dit bijdraagt aan hun spirituele ontwikkeling. Als we tegenwoordig kijken naar meditatie, zou je denken dat we al jaren mediteren.
Toch werd meditatie pas begin de 20ste eeuw geïntroduceerd in de Verenigde Staten, door Swami Vivekananda. Vervolgens werd het populair door Pa-
ramehansa Yogananda. In de jaren ’60 groeide de interesse in meditatie enorm door Maharishi Mahesh Yogi die les ging geven in Transcendente Meditatie.
De echte oorsprong
Natuurlijk kunnen we de echte oorsprong van meditatie veel eerder vinden. De precieze datum van de herkomst van meditatie is onbekend, maar wordt door archeologen geschat op 5000 tot 3500 jaren voor nul. Een aantal duizend jaar later, rond 1500 v.C. werden de tastbare documenten van meditatie gevonden.
Dit waren lessen in de zogeheten Vedas en werden gevonden in India. Even
later, tussen 600 en 500 v.C, ontwikkelde meditatie zich in het Chinese Taoïsme en Indiase Boeddhisme. Uiteindelijk werd tussen 400 en 100 voor nul de Yoga Sutras of Patanjali geschreven en werd het Achtvoudige Pad bedacht. Dat is nog steeds de basis voor verlichting (waar meditatie onderdeel van is). Inmiddels leven we in 2018 en is in elke grote stad wel een yogaschool te vinden.
De voordelen
Het doel van mediteren is voor iedereen heel verschillend. De één is op zoek naar verlichting, de ander wil gewoon even vijf minuten ontspannen. Dat is allebei helemaal prima. Er is
geen goed of fout. De voordelen van mediteren zijn dan ook eindeloos.
• Je ziet dingen duidelijker.
• Je krijgt meer compassie en wordt een liefdevoller persoon.
• Je wordt minder gefrustreerd en kan je boosheid sneller loslaten.
• Je concentratie wordt beter waardoor je dingen efficiënter gedaan krijgt.
• Je ervaart minder stress (in plaats van de vecht-vluchtmodus ga je over op de ruststand).
• Je herkent de mentale patronen die je dagelijks bezighouden en leert om deze beter los te laten.
• Je leert om beter in het moment te leven en minder op te gaan in de duizenden gedachtes die je hebt.
Achtvoudige Pad
Mediteren is onderdeel van het Achtvoudige Pad waarbij het ultieme doel verlichting is. Wat is die verlichting
precies? Het Boeddhistisch Dagblad legt dit duidelijk uit: “Verlichting staat voor de volledige ontwikkeling van hoofd en hart, van verstand en gevoel. Het staat voor de volledige ontwikkeling van onze mannelijke en onze vrouwelijke eigenschappen. Hierdoor worden we geïntegreerde, ontspannen, natuurlijke en authentieke mensen. Wanneer we eenmaal dit realistische inzicht in verlichting hebben, wordt de weg om verlichting te bereiken automatisch duidelijk. We kunnen aan onszelf werken om emotioneel en intellectueel volwassen te worden. Mijns inziens is het dan ook beter om het mysterieuze begrip ‘verlicht worden’ niet meer te gebruiken, en voortaan te spreken van ‘geestelijk volwassen worden’.”
Maar ook voor degenen die niet per se verlicht willen worden, kan meditatie heel waardevol zijn. Beeld je eens in wat er gebeurt als een kamer nooit wordt opgeruimd en schoongemaakt.
Overal vind je troep, viezigheid, stof, afval en vuilnis. Helemaal niet gezond om in zo’n omgeving te leven. Beeld je nou in dat je lichaam en geest deze kamer zijn. Enorm veel afval stapelt zich op in je geest, ziel en lichaam. Dat kan zich uiten in negatieve emoties, gedachtes of energieën. Wanneer dit nooit wordt opgeruimd – lees: geen aandacht besteed aan lichaam of geest – stapelt dit afval zich op tot extreme hoeveelheden. Stressgevoelens, angst en neerslachtigheid kunnen zo ontstaan en je leven overnemen. Heel heftig is dat. Door te mediteren kunnen we dit soort gevoelens observeren en vervolgens loslaten. Om zo een diepe staat van ontspanning te bereiken en dus peace of mind. Alleen al het proces om daar te komen, kan heel bijzonder zijn.
De verschillende soorten meditatie
Als we het over mediteren hebben, zijn er allerlei soorten die beoefend kunnen worden. Bijvoorbeeld contemplatie-me-
Als
we het over mediteren hebben, zijn er allerlei soorten die beoefend kunnen worden. Bijvoorbeeld contemplatiemeditatie. Je leert gedachtes niet te laten verspringen en stuurt met aandachtigheid je gedachtes naar diepgang, creativiteit en hogere intuïtieve kennis.
ditatie. Je leert gedachtes niet te laten verspringen en stuurt met aandachtigheid je gedachtes naar diepgang, creativiteit en hogere intuïtieve kennis. Het voordeel is met name het inzicht dat ontstaat. Vanuit een nieuwe visie kun je anders gaan kijken naar de wereld en jezelf, en daardoor anders denken, voelen en reageren.
Maar wat is nu het verschil tussen mindfulness en meditatie? Een kwestie van potato potatoe? Nope, er zit wel degelijk een verschil tussen mindfulness en meditatie. Waar Mindfulness draait om bewustzijn en aandacht voor het moment, zonder te oordelen, draait meditatie meer om stilte, zowel fysiek als mentaal.
Mediteren klinkt voor veel mensen als een onmogelijke opgave. Maar als je de kunst van ademhalen leert beheersen, wordt mediteren een piece of cake. Je ademt zuurstof in, hetgeen wat ons in leven houdt, en je ademt afvalstoffen uit, alle troep die je niet wilt. Mediteren kan je dan ook veel brengen. Zo krijg je meer compassie en word je een liefdevoller persoon, kan je boosheid sneller loslaten en leer je om beter in het moment te leven. Maar meditatie brengt nog meer voordelen met zich mee!
Meditatie-oefeningen voor beginners Als je net begint met mediteren, is het fijn om wat meer low-key te starten. Meteen 60 minuten jezelf overgeven aan een mindfulness-meditatie kan ietwat teveel gevraagd zijn als je net om de hoek komt kijken. Deze vijf meditatie-oefeningen voor beginners zijn perfect als je
langzaam maar zeker wat meer ervaring met mediteren wilt krijgen.
Meditatie-oefening #1: mediteren voor één minuut
Hetgeen wat de meeste mensen tegenhoudt om te beginnen met mediteren, is de misvatting dat meditatie lang duurt. Dat is niet waar, want je kunt zo lang (of kort!) mediteren als je zelf wilt. Zelfs voor één minuut.
Een goede meditatie-oefening voor een beginner is dus om één moment te pakken, één minuut. Wat je doet? Zorg dat niemand je stoort en ga zitten in een houding die jij fijn vindt. Dat hoeft helemaal geen gekke kleermakerszit te zijn, maar zorg ervoor dat je voeten in contact zijn met de grond. Zit rechtop en vouw je handen samen of leg ze op je knieën.
Focus je vervolgens op je ademhaling. Dwalen je gedachten af? Don’t worry: dat is volkomen normaal. Denk ‘oké’, laat de gedachten wegglijden en focus je weer op je adem. Minuutje voorbij? Merk op hoe je je voelt en wees blij. You did it! Op naar de volgende minuut.
Meditatie-oefening #2: wandel-meditatie Als we ergens van houden, is het een fijne wandeling maken. Door het bos, op het strand, dwars door de drukke stad. Een actief moment dat je goed kan gebruiken om tot jezelf te komen. Wat je tijdens een wandelmeditatie doet? Ga rechtop staan en voel ten eerste hoe je voeten de grond raken. Dit is zoiets normaals dat we er eigenlijk nooit meer bij stilstaan.
Start met wandelen en doe lekker rustig aan. Stap voor stap en wees jezelf bewust van de manier waarop je loopt. Welke bewegingen maak je? Waar raakt de grond je lichaam? Hoe rollen je voeten over de aarde heen? Wat voel je in je voeten? En in de rest van je lichaam? Wees je hier bewust van. Hou de meditatie net zo lang vol totdat je er geen zin meer in hebt. Want ook dat is oké.
Meditatie-oefening #3: guided visualization meditatie
Een guided visualization meditatie wordt vaak gezien als een opstap naar mindfulness meditatie. Een fijne meditatie-oefening als beginner. Tijdens een guided visualization meditatie is het de bedoeling dat je je gedachten vult met een visualisatie, zoals een bos waar je in loopt en krakende takken onder je voeten of een strand waar je de zee hoort ruisen. Zolang het beeld je tot rust brengt, is het goed. De visualisatie zorgt ervoor dat er geen ruimte is voor andere afleidende gedachten, waardoor je automatisch kalm en ontspannen raakt door de fijne visualisatie.
Voor het slapen gaan
Door het mediteren voor het slapen gaan, houd je de hormonen die je slaaprust verstoren in bedwang. Zoals het stresshormoon cortisol, het energie-opwekkende stofje adrenaline en het angst-opwekkende hormoon noradrenaline. Maar belangrijker nog: meditatie helpt bij het aanmaken van het slaaphormoon melatonine. En een goede nachtrust, is misschien nog wel het allerbelangrijkst. ■
De verkoper is verplicht de informatie over zijn retourneerbeleid duidelijk en correct, begrijpelijk én leesbaar met je te delen
Om wat voor reden dan ook niet blij met een onlineaankoop? Er bestaat een wettelijke bedenktijd waarbinnen je de koop kunt terugdraaien. Waar moet je in zo’n geval op letten? Wij leggen het je uit.
Stel: je koopt een spijkerbroek bij een onlinewinkel. Eenmaal bezorgd, twijfel je of hij je daadwerkelijk leuk staat of dat hij ongedragen achterin de kledingkast eindigt. Hoe lang mag je twijfelen? Bij onlineaankopen van producten bestaat er een herroepingsrecht. Dat betekent dat je de spijkerbroek kunt terugsturen en je geld terugkrijgt, zonder dat je hier een reden voor hoeft op te geven. Dit noem je ook wel de wettelijke bedenktijd. Je hebt veertien dagen om te laten weten dat je van de koop af wilt. Daarna heb je veertien dagen de tijd om het product terug te sturen.
De wet is er omdat je bij een onlineaankoopbeslissing niet goed weet wat je koopt. Je moet uitgaan van afbeeldingen op het scherm en mededelingen. Als je de spijkerbroek in een fysieke winkel koopt, dan heb je het product gezien. Daarom heb je dan wettelijk gezien geen recht op bedenktijd. Veel winkeliers bieden wel de mogelijkheid om te ruilen of terug te brengen, maar dat moet je zien als een gunst.
De wettelijke bedenktijd geldt ook bij onder andere verkoop aan de deur, tijdens een verkoopdemonstratie bij jou thuis of op straat. De termijn start op de dag dat je het product in huis hebt, maar je kunt ook al gebruikmaken
van de bedenktijd vóór het product is verstuurd. Vaak wordt er online een formulier meegestuurd, het ‘modelformulier herroeping’. Dit vul je in en stuur je terug. Dit kan ook per brief, als het formulier niet is meegestuurd. Zodra de verkoper het formulier of je brief ontvangt, heeft hij veertien dagen de tijd om je geld terug te betalen, al mag een verkoper daarmee wachten tot hij het product heeft ontvangen.
Bedenktijd
Natuurlijk zijn er altijd uitzonderingen op de regel: er geldt geen bedenktijd bij losse tijdschriften of kranten bijvoorbeeld, zolang ze geen onderdeel zijn van een abonnement. Of bij producten die snel kunnen bederven, zoals fruit of bloemen. Ook bij producten die speciaal voor jou gemaakt zijn of op maat zijn gemaakt, denk aan een gordijn of een fotoboek, heb je geen recht op bedenktijd. De uitzonderingen staan in de wet.
Je aankoop moet natuurlijk wel in goede staat teruggestuurd worden; bij een onderbroek met hygiëneverzegeling moet deze intact zijn, zolen van hardloopschoenen moeten niet onder de modder zitten. Voor uitgebreid gebruik is de bedenktijd niet bedoeld.
De verkoper is verplicht de informatie
over zijn retourneerbeleid duidelijk en correct, begrijpelijk én leesbaar met je te delen. De verkoper moet vermelden dat je recht hebt op een bedenktijd en hoe je hier gebruik van kan maken. Maar ook als je geen bedenktijd hebt, moet je hier duidelijk over geïnformeerd worden. Krijg je die informatie niet? Dan heb je een jaar de tijd om te retourneren en je geld terug te krijgen. Geven ze na twee maanden alsnog de informatie? Dan begint op dat moment de gebruikelijke veertien dagen bedenktijd.
Retourkosten
Ook als je zelf moet betalen voor het terugsturen, moet je daarover goed geïnformeerd worden. De kosten zijn voor de koper, maar vaak nemen webwinkels deze kosten op zich. Je hebt recht op duidelijke informatie over wie wat betaalt. Geeft de verkoper die niet, dan moet hij de retourkosten op zich nemen.
Check vooraf dus of je recht hebt op de bedenktijd en onder welke voorwaarden iets kan worden teruggestuurd. En kijk waar je het product naartoe moet terugsturen. Ontdek je achteraf dat de broek naar China moet worden teruggestuurd, dan baal je. Een check vooraf scheelt ellende achteraf. ■
Instructeur Cass begeleidt haar cursisten op hun eerste duik voor de prachtige kust van Thailand. Maar zij heeft geheimen die ze graag verborgen houdt. Dat lukt, tót het moment dat er een dode valt. Cass weet dat haar zorgvuldig opgebouwde idyllische leven op het punt staat uiteen te spatten. Iemand heeft haar geheim ontdekt en op een eiland zo afgelegen als dit, is het moeilijk ontsnappen…
Nu te koop
BOEK code: duik
Hot & Fast; een bekende BBQ-term. Alhoewel het heerlijk is om uitgebreid te barbecueën, hebben we er niet altijd tijd voor en zin in. Chef-kok Zowie Tak laat je met dit ultieme barbecueboek zien dat het mogelijk is om snelle, eenvoudige gerechten te serveren. Met 'De Ultieme BBQgerechten in 30 minuten' ga jij als barbecuefanaat de uitdaging aan om binnen 30 minuten een heerlijk gerecht op tafel te zetten.
Nu te koop
boek code: bbq
Parijs, 1946. De 19-jarige Micheline Chartier probeert na de oorlog voor haar twee zusjes te zorgen, aangezien ze beide ouders verloren zijn. Als de huurders van het restaurant onder hun flat vertrekken, verliest ze daarmee ook hun enige bron van inkomsten. Tenzij ze de lang gekoesterde droom van haar ouders waarmaakt en een bakkerij begint in die ruimte – maar dan moet ze wel haar eigen dromen opgeven…
Vanaf 9 juli te koop
Delilah haat Macon al sinds hij met haar zus Samantha heeft gedatet. Nu, tien jaar later, krijgt ze ineens een berichtje van haar oude vijand. Macon, inmiddels een filmster, vertelt dat Samantha een waardevol erfstuk van hem heeft gestolen. Delilah besluit de schuld van haar zus af te lossen door voor Macon te komen werken. Ze komt erachter dat er meer achter hem schuilgaat dan de pestkop die ze kent van vroeger.
Nu te koop
BOEK code: parijs
boek code: vijand
Kit houdt zich bezig met het opzetten van een detectivebureau. Wanneer ze tegen haar vaders adviezen in een nieuwe vermissingszaak op zich neemt, raken zowel Kit als haar man hier iets té persoonlijk bij betrokken. En dat niet alleen, ook het leven van hun eigen dochter komt op het spel te staan.
Vanaf 11 juli te koop
Laura de Hoog (1992) begon ooit een blog over haar liefdesleven, maar stapte na de zoveelste mislukte relatie over op TikTok waar ze in minivlogjes haar ongezouten mening geeft over wat ze in het dagelijks leven tegenkomt. In dit boek kun je álles, dus ook wat op TikTok gecensureerd wordt, lezen. Hoewel daten in je dertiger jaren wat nieuwe uitdagingen met zich mee blijkt te brengen, blijft Laura even openhartig, herkenbaar en grappig als altijd.
Nu te koop
Behalve de puberteit is er geen periode in het leven die zulke veranderingen met zich meebrengt als de zwangerschap, de bevalling en het prille moederschap. Wetenschapsjournaliste Lucy Jones brengt het concept van matrescentie, oftewel moederteit, aan het licht. Zo blijken de veranderingen in de hersenen en de rest van het lichaam van de moeder veel diepgaander, heviger en langduriger te zijn dan we dachten.
Nu te koop
BOEK code: daten
Stella Bardot is op een bruiloft. Wat niemand weet, is dat Stella er niemand kent, omdat ze eigenlijk helemaal niet bij deze bruiloft hoort te zijn: ze heeft geen uitnodiging gehad. Op het feest ontmoet ze de knappe Hudson Rothschild. Maar wanneer haar geheim ontdekt wordt, weet Stella niet hoe snel ze weg moet komen. In haar haast laat ze haar telefoon liggen. De vinder van haar telefoon? Hudson Rothschild…
Vanaf 25 juli te koop
hoe je je op dit moment ook voelt. Jij bent de enige stabiele factor in jouw leven. Ontdek hoe je jezelf alles kunt geven wat je nodig hebt. Met Maartjes unieke en makkelijk toepasbare tools als Leef meer praat minder, Durf elkaar even stom te vinden, Al upfuckende leren, Roll over and look at the stars en Zelf weten, leer je om het leven voluit te leven zonder het te hoeven veranderen.
Nu te koop
BOEK code: moeder
James Patterson (1947) is de succesvolste hedendaagse thrillerauteur ter wereld. Hij schreef de zeer succesvolle thrillerreeksen Alex Cross en The Women’s Murder Club. Van zijn boeken zijn meer dan 240 miljoen exemplaren verkocht. Cross Down is zijn nieuwste, spannende thriller en gaat opnieuw over Alex Cross, een Afrikaans-Amerikaanse detective en vader van de Metropolitan Police Department die bedreigingen tegen zijn familie en de stad Washington, D.C. bestrijdt.
Vanaf 8 augustus te koop
BOEK code: cross
BOEK code: uitnodiging
BOEK code: master
Seriemoordenaar Kaylee Pierson, die achttien mannen gewetenloos om het leven heeft gebracht, heeft eindelijk een aanwijzing gekregen over haar zus, die meer dan tien jaar geleden verdween.
Ze roept de hulp in van Frankie Elkin, en vraagt haar undercover te gaan op een afgelegen eiland. Niemand mag weten naar wie Frankie op zoek is, en iedereen heeft wat te verbergen. Als het misgaat, kan niemand haar helpen…
Nu te koop
BOEK code: overal
Jill en Isabelle zijn halfzussen. Isabelle heeft het altijd als haar plicht gezien om haar zusje tegen alles te beschermen. Maar dan verdwijnt Isabelle spoorloos. Volgens de politie wijst alles erop dat Isabelle vrijwillig is vertrokken, maar Jill weigert dit te geloven. Ze weet dat Isabelle geobsedeerd is door true crime en de verdwijning van een jonge vrouw in haar geboorteplaats Gävle onderzocht. Zou ze iets op het spoor zijn?
Nu te koop
BOEK code: sporen
Vele eeuwen is het Nederlandse landschap beïnvloed door de aanwezigheid van grootgrondbezit van adel, stedelijke regenten en andere elite. Het zijn plekken die aangeduid werden als ‘Arcadië’, als paradijs op aarde. In de periode 19401945 werd alles anders. Zo’n 105 kastelen en landhuizen werden compleet verwoest door oorlogsgeweld en honderden raakten licht tot zwaar beschadigd. In dit rijk geïllustreerde boek lees je er alles over.
Nu te koop
BOEK code: oorlog
Grobbelaars wachten geduldig op hun volgende prooi. Wanneer op een dag twee ruziënde broers voorbijkomen, ziet een grobbelaar zijn kans. Hij volgt de jongens. Hoe gemener de broers tegen elkaar zijn, hoe groter de grobbelaar wordt. Hij groeit en groeit. Tot er twéé grobbelaars zijn!
Help, hoe raken we die monstertjes kwijt? Een fantasievol, grappig boek met een belangrijke boodschap. Voor kleine grobbelaars vanaf 4 jaar.
Nu te koop
BOEK code: Grobbelaars
Kleine Ezel wil niet meer geholpen worden door mama. ‘Zelf doen!’ Hij weet alles veel beter dan de oppas. ‘Mag wel van mama!’ En af en toe mist hij zijn papa. Kleine Ezel wil dolgraag naar hem toe, maar waar is papa eigenlijk? Soms doet Kleine Ezel iets wat hij eigenlijk niet durft, maar gelukkig kan hij altijd op Jakkie rekenen. En dat hij ook weleens stout is, dat snapt zijn mama heus wel…
Vanaf 17 juli te koop
code: ezel
Wanneer de opnames van het romantische ‘Reality’ programma ‘Expeditie Cupido’ op een tropisch eiland geteisterd worden door een orkaan, moeten de hitsige deelnemers en klagende crewleden samenwerken om écht te overleven. Een avontuurlijke over-thetop komedie vol humor, seks, geweld en toch stiekem met een hart van goud.
Vanaf 18 juli in de bioscoop
2 BioscoopkaartEN code: cupido
In het Midwesten van de jaren 60 ontstaat de motorclub The Vandals. Het is een verzamelplek voor de lokale buitenstaanders onder leiding van Johnny. In Benny heeft hij een trouwe rechterhand gevonden. Gedurende het daaropvolgende decennium is de club een duistere weg ingeslagen die de aanvankelijke en unieke levensstijl bedreigt.
Nu in de bioscoop
2 BioscoopkaartEN code: bike
De voormalige slechterik Gru en zijn geliefde Lucy verwelkomen een nieuw lid in de familie: de kleine Gru Jr. Terwijl hij gekweld wordt door zijn nieuwe baby, krijgt Gru te maken met een nieuwe aartsvijand in de vorm van Maxime Le Mal en diens vriendin Valentina. Door de schurken wordt Gru gedwongen om met zijn familie op de vlucht te slaan.
Nu in de bioscoop
2 BioscoopkaartEN code: ikke
In het bos naast een camping wordt het lichaam van Lina gevonden. De omstandigheden zijn merkwaardig. Ze hangt zonder kleding aan een touw. Haar vriend Sander, eigenaar van de camping, is de hoofdverdachte. Maar is Lina wel vermoord? Sander komt erachter dat hij eigenlijk maar weinig weet van Lina’s verleden en gaat op onderzoek uit. Maar niet alleen Lina had geheimen…
Nu te koop
BOEK code: camping
De familie Bellinga heeft een vakantiehuisje op een supergaaf pretpark. Ze mogen alle attracties uitproberen. Veel tijd hebben de Bellinga’s alleen niet, want de kids moeten repeteren voor de parkshow en papa Daniël is in training voor de Zomerspelen waar hij de prijs kan winnen voor ‘coolste papa van het jaar’.
Vanaf 10 juli in de bioscoop
2 BioscoopkaartEN
2 BioscoopkaartEN code: pret
Vastbesloten om haar huwelijk en haar hond niet te verliezen, gaat Nelly in de Franse zon op zoek naar de beste versie van zichzelf. Daar gaat ze aan de slag in een wijngaard en bij een pension, genaamd Les Gallines. Tussen de nieuwe vriendschappen en de mysteries die Les Gallines omringen, ontdekt Nelly eindelijk hetgeen waarvan ze nooit had gedacht dat ze het bezat: moed. Liefde en vriendschap staan centraal in dit verhaal over zelfontplooiing en een ondeugende hond.
Nu te koop
BOEK code: wijn
Nina Bloom heeft een prachtige, succesvolle tienerdochter en een goede baan als advocaat in New York. Maar haar naam, haar geluk en haar succes zijn gebouwd op een leugen. Negentien jaar na een incident dat ze liever vergeten zou zijn, krijgt Nina een zaak toegewezen van een man in de dodencel die beschuldigd wordt van een reeks moorden die hij zegt niet gepleegd te hebben. Nina weet dat hij gelijk heeft, ze weet namelijk wie de moordenaar wel is…
Vanaf 24 juli te koop
BOEK code: hitte
Na twaalf jaar detentie probeert Anir Achour ‘buiten’ een nieuw leven op te bouwen. Op het bureau van de reclassering ontmoet hij Emma van Koningsbruggen. Emma vindt in Anir de ervaringsdeskundige die ze nodig heeft voor haar proefschrift. Wat begint als een gelijkwaardige deal tussen twee gelijkgestemden, wordt al snel een intieme en broeierige vriendschap, waarbij de wetenschappelijke context naar de achtergrond lijkt te verdwijnen.
Nu te koop
Nena trekt in bij haar vriend Diederik en zijn driejarige zoontje Benjamin. Maar niet iedereen is blij met haar komst. Zowel haar schoonmoeder als de ex van Diederik zien haar liever weer gaan. Als haar geschiktheid als bonusmoeder in twijfel wordt getrokken en er vreemde dingen gebeuren, komt haar relatie met Diederik onder druk te staan. Nena voelt zich genoodzaakt om terug te vechten, maar wie is nu precies haar vijand?
Nu te koop
BOEK code: verhaal
Voeg een vleugje glamour toe aan je barbecue-ervaring. Deze 5-delige BBQ set is niet alleen een lust voor het oog, maar straalt ook luxe uit. De gouden spatel is extra dun voor het moeiteloos omdraaien van burgers, terwijl de grijptang ideaal is om al het vlees gemakkelijk op te pakken. Met de stevige vork houd je het vlees vast, het scherpe mes snijdt door elk stuk vlees en de marinade kwast helpt je bij het voorbereiden van de heerlijkste gerechten.
Nu te koop
code: BBQ SET
code: ALKA
BOEK code: bonus
Deze koe skippybal is ideaal voor kinderen. Niet alleen is het voor hen ontzettend leuk om zich al springend door de woonkamer te bewegen, het is ook nog eens ontzettend gezond en goed voor de lichamelijke ontwikkeling. Door tegelijkertijd te springen, het evenwicht te bewaren en de skippybal vast te houden, wordt de motoriek van het kind ontwikkeld. Zo wordt de oog-handcoördinatie en het evenwichtsgevoel op een leuke wijze getraind. Dit exemplaar is gemaakt van rubber, kun je zelf eenvoudig opblazen, is gemaakt in de vorm van een koe en heeft afmetingen van 51 x 24 x 39 centimeter.
code: KOE
Nu te koop
Een anthologiereeks waarin politie-onderzoeken de persoonlijke en professionele geheimen van de betrokkenen blootleggen, zowel binnen als buiten de wet. Het eerste seizoen van True Detective volgt detectives Rust Cohle en Martin Hart tijdens een 17 jaar durende klopjacht naar de dader van een bizarre rituele moord in Louisiana uit 1995. In het tweede seizoen zet de bizarre verdwijning van een stadsmanager een lucratief ontwikkelingsplan op de helling. Bij het resulterende onderzoek raken drie uiteenlopende politiemensen betrokken. Ook het derde en vierde seizoen bevatten volop spanning en spektakel.
Vanaf 10 juli te koop
Code: true bluray box
De negentiger Thelma wordt door haar kleinzoon opgebeld, of dat dacht ze. De persoon aan de andere kant van de lijn blijkt een oplichter. Ondanks haar kranige leeftijd besluit Thelma haar dochter, schoonzoon en kleinzoon mee te nemen op een gevaarlijke queeste, met als doel de oplichter op zijn plaats te zetten.
Vanaf 18 juli in de bioscoop
2 BioscoopkaartEN code: thelma
Politiechef Carter ontdekt in de woestijn van New Mexico de stoffelijke resten van elf vrouwen. FBI-agent Petrovick wordt aangetrokken om een profiel op te stellen van de seriemoordenaar die verantwoordelijk is voor de beruchte moorden. Als de politie, de narcoticabrigade en de FBI elkaar in de haren vliegen, wordt iedereen verdacht door een wirwar van intriges.
Vanaf 1 augustus in de bioscoop
2 BioscoopkaartEN code: bone
Kelly Jones maakt in de jaren 60 deel uit van een marketingteam dat het imago van NASA moet opkrikken. Directeur van deze missie is Cole Davis. De president van de Verenigde Staten vindt het essentieel dat de VS als eerste land de ruimterace wint waardoor Kelly de opdracht krijgt om een onechte maanlanding te creëren.
11 juli in de bioscoop
2 BioscoopkaartEN code: FLY
Het mythische en emotioneel geladen heldenepos 'Dune' vertelt het verhaal van Paul Atreides, een briljante en begaafde jongeman met een grootse lotsbestemming, die naar de gevaarlijkste planeet in het universum moet reizen om de toekomst van zijn familie en volk veilig te stellen. Op de planeet komen kwaadwillende krachten in conflict met elkaar naar aanleiding van de exclusieve voorraad van de kostbaarste grondstof ooit (een middel om het grootste potentieel van de mensheid te ontgrendelen). Alleen degenen die hun angst weten te overwinnen, zullen overleven. Wie dat zijn? Dat zie je met deze box: een bundeling van Dune 1 en 2.
Vanaf 10 juli te koop
Code: DUNE dvd of DUNE 4k
Lily Bloom overwint een traumatische jeugd om een nieuw leven te beginnen in Boston. Een toevallige ontmoeting met de charmante neurochirurg Ryle Kincaid zorgt voor een intense band, maar terwijl de twee hevig verliefd worden, begint Lily kanten van Ryle te zien die haar doen denken aan de relatie van haar ouders.
Vanaf 8 augustus in de bioscoop
2 BioscoopkaartEN code: US
Vijf vrouwen nemen deel aan een wandelretraite voor managers in de afgelegen wildernis. Enkele dagen later keren slechts vier van hen terug. Federaal agent Aaron Falk heeft grote belangstelling voor de verblijfplaats van de vermiste wandelaar. Tijdens een onderzoek dat hem diep in de afgelegen wildernis voert, ontdekt Falk geheimen die op de loer liggen in de bergen, en een verward web van persoonlijke en professionele vriendschap, achterdocht en verraad onder de wandelaars. Deze film is het vervolg op de misdaadthriller The Dry (2020). Zodoende keert Eric Bana terug als rechercheur Aaron Falk voor een nieuw moordmysterie. Ditmaal is het decor de dichtbeboste bergen ten noordoosten van Melbourne. Tijdens een wandelretraite van een technologiebedrijf verdwijnt een van de vrouwen (Anna Torv uit de serie Fringe en The Last of Us). Er is persoonlijke betrokkenheid van Falk, die eveneens een financieel onderzoek doet, doordat in hetzelfde bos zijn moeder is verdwenen. Het verhaal is wat minder emotioneel en met vier vrouwen die allen een ander verhaal vertellen, is het een echte whodunnit.
Vanaf 16 juli te koop
Ontdek de Remington ONE Dry & Style Föhn met acht warmtestanden en vier veelzijdige opzetstukken, waaronder het anti-pluis opzetstuk. Perfect voor een gladde, pluisvrije finish. Met 2000 Watt vermogen en Thermacare-sensor voor bescherming tegen hitte, biedt deze föhn de ideale oplossing voor elk haartype en elke stijl. Creëer moeiteloos prachtige looks!
Nu te koop
code: haar
Kreukels en vieze geurtjes in je kleding verdwijnen als sneeuw voor de zon dankzij de geniale Steam Genie Aroma kledingstomer van Russell Hobbs. Door de aroma-infuser is het mogelijk stoffen op te frissen met je eigen gepersonaliseer¬de geuren, terwijl tegelijkertijd binnen 60 seconden 99,9% van alle bacteriën worden gedood. Perfect voor als je haast hebt!
Nu te koop
code: stomer
BOEK DVd code: jANE
Op zoek naar een kwalitatief goed, maar niet al te duur dartbord? Het ABC darts Pro Edition dartbord heeft ultra dunne ijzerdraden en is gemaakt van hi density sisal. Het bord gaat daardoor langer mee.
Door de dunne ijzers is de kans kleiner dat je echt op het ijzerwerk gooit. Je krijgt dus minder bouncers (dartpijlen die afketsen op het ijzer). Dat is beter voor vloer, bord, dartpijlen en ook voor je humeur. Bijkomend voordeel is dat de vakken door de dunne ijzerdraden iets groter zijn en je dus hogere scores zult halen.
code: dart
Nu te koop
De stuntman Colt Seavers voelt zich depressief nadat zijn laatste stuntwerk op een filmset hem bijna fataal is geworden en stopt met zijn werk. De voormalige cameravrouw Jody Moreno, tevens de ex van Colt, staat op het punt door te breken als regisseuse van een sciencefictionfilm. Ze merkt dat Colt door een collega terug is gevraagd als de stuntman voor haar film, waar hij ook nog eens stiekem de verdwijning van de beroemde hoofdrolspeler op moet lossen. De acteur waar Colt in het verleden de stunts voor deed.
Vanaf 17 juli te koop
Een crème die de normale tot gevoelige huid hydrateert, verzacht en verzorgt. Bevat natuurlijke oliën zoals kokosolie, sheaboter, amandelolie en jojoba-olie. De huid wordt beschermd door toevoeging van Vitamine E en co-enzym Q10. Met een pH-waarde van 8.2 ondersteunt deze crème de gezonde zuurgraad van de huid door het neutraliseren van zure afvalstoffen.
Vanwege de unieke basische pH-waarde van kan de huid weer ademen en creëer je een gezond zuur-base evenwicht. Voordelen: de huid herstelt snel na een zonnebad, schaafwond of recent litteken. Voor de beste bescherming neem je Alka Crème mee op vakantie. De zalf werkt ook goed bij zonneallergie en warmtebultjes.
Code: fall 4k
code: ALKA
Nu te koop
Jumpen is dé ideale activiteit voor iedereen die fun, sport en spanning wil combineren. Check onze website voor meer informatie en prijzen:
jumpsquare.com
Probeer je gezonder te eten, maar mis je je favoriete gefrituurde gerechten? We kennen het allemaal: dat schuldgevoel wanneer je geniet van zelfgemaakte frietjes of knapperige gebakken kip. Maar wat als je kon genieten van die heerlijke smaken zonder schuldgevoel? Met de airfryers van Russell Hobbs is dat nu mogelijk.
Minder vet, geniet onbezorgd
De airfryers van Russell Hobbs maken het mogelijk om met weinig tot geen olie te koken. De innovatieve airfryer-technologie werkt door hete lucht snel en gelijkmatig rond het voedsel te circuleren, waardoor al het vocht behouden blijft. Het resultaat? Minder vet en meer smaak! Het is geen wonder dat airfryers ook wel health fryers worden genoemd.
Veelzijdige kookfuncties voor elke maaltijd
Met de eenvoudig te bedienen touch controls heb je toegang tot verschillende automatische kookprogramma’s. Of je nu zin hebt in frietjes, vis, kip, steak of een baksel, deze airfryers maken het je nog gemakkelijker om een heerlijke maaltijd te bereiden.
Energiezuinig en kostenbesparend
Een Russell Hobbs airfryer kan tot wel 68% energie besparen in vergelijking met een conventionele oven. Dit betekent niet alleen dat je geld bespaart door thuis te eten, maar ook dat je energierekening omlaag gaat. Daarnaast is de bereiding ook nog eens sneller*, waardoor je tijd overhoudt voor andere belangrijke zaken.
Makkelijk schoon te maken
Het gebruiksgemak houdt niet op bij het koken. De airfryers van Russell Hobbs zijn voorzien van verwijderbare crisping plates en manden die eenvoudig in de vaatwasser kunnen. Met weinig of geen olie om weg te gooien, is het schoonmaken een fluitje van een cent. Geen geruzie meer over wie de afwas moet doen!
Ontdek de verschillende modellen van de Satisfry collectie
Of je nu vaak voor jezelf kookt of voor een gezin, je kunt bij de Satisfry collectie uit verschillende formaten kiezen. Dankzij het stijlvolle ontwerp kun je deze airfryers als eye-catcher in de keuken plaatsen. Zo kun je er nog gemakkelijker elke dag gebruik van maken.
Kook met vertrouwen
Laat je inspireren door de meest populaire airfryer-recepten en ontdek hoe eenvoudig en plezierig gezond koken kan zijn. Bezoek de website van Russell Hobbs om het volledige airfryer assortiment te bekijken en begin vandaag nog met gezond en smaakvol koken zonder schuldgevoel.
*Vergeleken met een conventionele oven
Met Russell Hobbs wordt elke maaltijd een culinaire beleving. Kook gezond, geniet onbezorgd!
Een angstcultuur binnen een organisatie heeft enorme gevolgen voor de prestaties van medewerkers. Angst werkt verlammend op de mens en dus ook binnen een werkomgeving. Juist binnen organisaties waar veel van medewerkers wordt verlangd, vormt een angstcultuur een groot probleem. Wat zijn de kenmerken van een angstcultuur en hoe herken je een angstcultuur?
Laten we beginnen met de kern: wat is angst? Angst is een emotie waarbij je probeert weg te bewegen van iets dat je vervelend vindt. Je wil graag iets vervelends vermijden en dat is heel natuurlijk voor de mens. Angst is een basale emotie die te maken heeft met overleving. Het indrukwekkende hierbij is dat angst ons rationele denken verhindert. De hersenen scannen éérst af of een omgeving veilig is en staat daarna pas toe dat er goed nagedacht kan worden. Angst is geen emotie die weg te redeneren valt, of waarover je in discussie kunt. Angst is er en als angst bevestigd wordt, dan zal angst zich herhalen.
Als een werkomgeving onveiligheid met zich meebrengt, dan vertaalt zich dit in gevoelens van angst. Medewerkers binnen een organisatie waarin angst heerst, hebben geleerd dat er ongeschreven regels zijn over wat zij (be)horen te doen en wat zij moeten vermijden of ontwijken. Het is belangrijk om je te realiseren dat er niet openlijk over deze angst gesproken wordt. Een angstcultuur onttrekt zich dan ook vaak aan het zicht. Mensen zeggen en doen dingen níet, die ze wel zouden moeten doen. Het is lastig om gedrag te zien dat er niet is. Daarom onttrekt een angstcultuur zich vaak aan het zicht van het leiderschap. Zo min mogelijk opvallen is vaak het devies binnen een angstcultuur.
De wijze waarop een groep mensen samenwerkt, noemen we de ‘cultuur’ binnen een organisatie. Cultuur is de gesproken en onuitgesproken manier waarop we samenwerken. Op het moment dat medewerkers ervaren dat er negatieve gevolgen zitten aan de manier waarop zij zelf hun werk zouden willen doen, dan leren zij dat zij zich moeten aanpassen. 'Niet je kop boven het maaiveld uitsteken, anders gaat je kop eraf’. ‘Je mond houden als die leidinggevende langs loopt, anders zijn de gevolgen voor jou’. Initiatief nemen wordt niet op prijs gesteld door collega's. Bang zijn voor de omgeving wordt aangeleerd. Een nieuw idee opperen wordt gezien als een kans op extra werk en moet voorkomen worden.
Een angstcultuur is een vorm van 'samenwerking' tussen een groep medewerkers waarbij individuele of collectieve angst het functioneren is gaan bepalen. Het voorkomen van vervelende consequenties staat hierbij centraal. Medewerkers proberen te ontsnappen aan vervelende omstandigheden door niet op te vallen. Niet opvallen bereik je door precies te doen wat anderen ook doen en je te houden aan de ongeschreven regels die gelden. Hierdoor is een angstcultuur een heel lastig fenomeen, omdat de functie van de cultuur juist is om zo min mogelijk te laten zien van jezelf.
Wil je een angstcultuur aanpakken, dan is het belangrijk dat je de grondoorzaak voor angst in kaart wordt gebracht. Waar zijn medewerkers bang voor en wie houdt dat beeld omhoog?
Economische omstandigheden
Als er een angstcultuur heerst, dan is dit vaak het gevolg van verschillende factoren. Denk bijvoorbeeld aan onzekere economische omstandigheden, managers die autoritair optreden of een competitieve bedrijfscultuur. Mensen die in een angstcultuur werken hebben vaak het gevoel dat ze niet vrijuit kunnen spreken, geen fouten mogen maken en geen steun krijgen bij problemen. Dit kan leiden tot stress, burn-out, en een hoog verloop van personeel. Dit heeft niet alleen gevolgen voor het welzijn van medewerkers, maar heeft ook een enorme impact op de financiële situatie in een bedrijf.
Oorzaken van een angstcultuur Hoewel de oorzaak van een angstcultuur afhankelijk is van het bedrijf en het team, zijn er een aantal opvallende aspecten die bijdragen aan een angstcultuur op het werk.
• Autoritaire leiderschapsstijl: Een leidinggevende die autoritair optreedt en het personeel weinig vrijheid geeft, kan een gevoel van angst en onveiligheid creëren. Mensen kunnen het gevoel hebben dat ze geen fouten mogen maken en geen kritiek kunnen uiten zonder consequenties.
• Onduidelijke verwachtingen: Als medewerkers niet
goed weten wat er van hen verwacht wordt, kan dit leiden tot stress en onzekerheid. Dit gebeurt meestal als er geen duidelijke doelstellingen zijn of als de directie en het personeel niet goed met elkaar communiceren.
• Concurrentiedruk: Bedrijven die sterk gericht zijn op concurrentie en prestaties, kunnen een cultuur creëren waarin medewerkers zich voortdurend onder druk staan. Dit kan leiden tot interne concurrentie in plaats van samenwerking.
• Gebrek aan feedback en steun: Als medewerkers geen of weinig feedback krijgen van hun leidinggevende of collega's, kan dit leiden tot angsten en een gevoel van afwij-
zing. De meeste mensen hebben structureel behoefte aan positieve feedback en steun om gemotiveerd te blijven.
• Slechte communicatie: een slechte omgang tussen leidinggevenden en medewerkers kan ook bijdragen aan een angstcultuur op het werk. Als medewerkers niet goed geïnformeerd zijn over belangrijke beslissingen of veranderingen, kan dit leiden tot wantrouwen en onzekerheid.
Als er een angstcultuur heerst dan kan dit ertoe leiden dat mensen zich onveilig voelen op de werkvloer. Je weet nu welke gedragsuitingen ongewenst zijn en hoe een angstcultuur op het werk wordt veroorzaakt, maar hoe herken je een angstcultuur bij jou op het werk? Dit zijn een aantal kenmerken die een angstcultuur op het werk kunnen aanduiden:
• Een hoge mate van controle
• Machtsmisbruik
• Minimale communicatie
• Een hoog gebrek aan vertrouwen
• Een hoog verloop van personeel
Deze kenmerken staan en vallen met goed leiderschap. Heeft iemand een afwijkende mening en gaat het management hier op een goede manier mee om, dan durven medewerkers hun eigen mening vaker uit te drukken. Houdt je er als werkgever verborgen agenda's op na, dan creëer je juist het tegenovergestelde effect. De sleutel is om een onveilige werksfeer aan te pakken en te voorkomen, zodat creativiteit kan vloeien en de productiviteit omhoog gaat.
Wil je een angstcultuur aanpakken, dan is het belangrijk dat je de grondoorzaak voor angst in kaart wordt gebracht. Waar zijn medewerkers bang voor en wie houdt dat beeld omhoog? Dit vraagt dat de veroorzaker van de angst wordt achterhaald en de medestanders in beeld worden gebracht. Overigens staan weinig mensen 's morgens op met het idee dat ze weer eens fijn angst gaan zaaien op het werk. De veroorzaker van angst is zich dan ook vaak onbewust van de gevolgen van zijn of haar gedrag. De persoon of personen in kwestie zijn zich op een bepaalde wijze gaan gedragen op het werk en krijgen daarmee hun zin. Collega's lijken zich namelijk te schikken.
Punishment trap
In de gedragswetenschap wordt de blinde vlek die ervoor zorgt dat je niet ziet dat je angst zaait, ‘punishment trap’ genoemd. Jouw gedrag boezemt angst in, maar je hebt dat zelf niet door. De mensen om je heen lijken te luisteren, omdat ze doen wat je zegt. Daarmee stap je in je eigen ‘val’. Mensen doen namelijk wat je zegt en daarom denk je dat het werkt. Mensen luisteren alleen omdat ze bang zijn voor de consequenties. Niet omdat ze erachter staan. Het gedrag wat ze vertonen zal wegvallen zodra je niet kijkt.
Het mag duidelijk zijn dat een angstcultuur aanpakken niet eenvoudig is. Het ‘systemische’ tussen mensen maakt het lastig om een angstcultuur in kaart te brengen en vervolgens te doorbreken. Daar staat tegenover dat de beloning groot is als het lukt. De energie die ontstaat als medewerkers na jaren van terughoudendheid eindelijk zichzelf mogen laten zien, is een van de meest krachtige transformaties die je kunt zien binnen een organisatie. ■
Of je nu een millennial bent die opgroeide met Mario Party op de Nintendo 64 of een babyboomer die urenlang Pac-Man speelde in de plaatselijke speelhal: het valt niet te ontkennen dat retrogaming weer helemaal terug is.
Van klassieke consoles die opnieuw worden uitgebracht en geremasterd tot nieuwe games die het gevoel van oudere games perfect weergeven. Er zijn genoeg redenen waarom iedereen nostalgisch wordt naar vroeger.
Iedereen die met retro games bezig is weet dat deze sector afgelopen jaren een heuse boom gekend heeft. Maar wat is hiervan nu de reden? Zonder twijfel speelt nostalgie een belangrijke rol. Het is vooral in de jaren 80 dat de spelconsoles de woonkamer begonnen te veroveren. De generatie die toen als tiener een Nes, Snes, Game Boy of andere retro console had, is nu de generatie die vaak puur uit nostalgie terug grijpt naar de console uit hun jeugdjaren. De gevolgen zijn ondertussen ook bekend. De vraag is veel groter dan het aanbod. Van sommige (vrij veel zelfs) games swingen de prijzen de pan uit.
Daarnaast wordt er veel geklaagd over de huidige generatie games. In spé zijn de mensen het niet beu om te gamen, maar zijn ze wel wat uitgekeken op de huidige generatie games. Dus grijpen ze maar terug naar de spelletjes waar ze leuke herinneringen aan hebben.
Graphics
We geven de developers zeker gelijk
dat ze de graphics goed verzorgen. Je kan hedendaags moeilijk een spel uitbrengen dat eruit ziet als een spel van en vorige generatie. Of toch niet? Misschien zijn die graphics wel minder belangrijk dan soms gedacht wordt. Kijk naar de Indie games, kijk naar de IOS games en vooral kijk naar de enorme boom van de retro gaming sector van de afgelopen jaren. Als mensen zich zo aan verouderde graphics zouden storen, zouden ze die games niet spelen. Het is heel simpel: ze spelen die games omdat die een toffe gameplay hebben. Het soort gameplay dat ze vaak niet meer vinden bij de huidige generatie games.
Vroeger was het simpel: je ging naar de winkel, kocht een spel en datgene wat je mee naar huis nam was het. Van Downloadable content (DLC) was geen sprake, games moesten grondig getest worden. Als er nog een bug in zat, was dit onrepareerbaar. We weten allemaal dat het er hedendaags heel anders aan toe gaat. Een spel is nog maar net
uit en ze proberen al om jou een DLC te verkopen. Vaak bevatten nieuwe releases bugs en andere problemen waardoor dan weeral patches moeten worden uitgebracht om deze te repareren. Je zou kunnen zeggen dat de huidige generatie games veel uitgebreider zijn en veel meer mogelijkheden hebben. Logisch dus dat er veel meer kans is dat er nadien nog bugs ontdekt worden.
Stilstand is achteruitgang
Stilstand is achteruitgang. Dat geldt voor elke sector, ook voor de gaming sector. Grotere games, mooiere graphics, online gamen, DLC... het is niet meer dan normaal. Maar de gameplay zou wel te allen tijde met stip bovenaan de prioriteitenlijst moeten staan. Een leuk concept bedenken, zorgen voor een toffe gameplay en dan hier alles zo goed mogelijk rond uitbouwen. Beter een goed spel met misschien wat minder mooie graphics dan een magnifiek mooie game waar je bij in slaap valt.
Retro gamers opgelet. Of je nu een ouderwetse Game Boyfan bent of voor het eerst de wonderen van Nintendo's miljoen verkochte draagbare systeem ontdekt, Game Boy: The Box Art Collection is het boek voor jou – het is een levendige viering van enkele van de mooiste hoesontwerpen van dit kleine spelcomputertje, dat de industrie voor draagbare games op gang bracht.
Ondanks het feit dat we in een wereld leven waarin de gemiddelde smartphone de Game Boy op een telraam doet lijken, weet de baanbrekende handheld van Nintendo puur technisch gezien nog steeds de aandacht van gamers over de hele wereld te trekken – en als je door de pagina’s van dit boek bladert, is het gemakkelijk te zien waarom. Het is de thuisbasis van enkele van de beroemdste namen in de videogamebranche, zoals Mario, Zelda, Donkey Kong, Metroid, Mega Man, Castlevania, Gradius en Final Fantasy.
Met de beperkte technologie van de Game Boy moesten ontwikkelaars uit die periode ervoor zorgen dat de gameplay meeslepend en verslavend was. En dat lukte. In de jaren 90 had bijna iedereen een draagbare spelcomputer van Nintendo. In het boek Game Boy: The Box Art Collection kun je weer eindeloos genieten van al die leuke spelletjes van weleer. Prachtig vormgegeven, vol met screenshots, box covers, interessante teksten en leuke weetjes. Het ideale naslagwerk voor de retro gamer. ■
De hele dag door blijven eten, maar toch geen grammetje spieren aankomen. Het is een bron van frustratie voor veel magere mannen én vrouwen. Wat is nu het geheim om wat breder te worden? En voor welke sporten kies je best als je je spiermassa zo snel mogelijk wilt verhogen? Wij zochten het uit.
Het opbouwen van spieren is voor sommigen gemakkelijker dan voor anderen. Als jij een van de ongelukkigen bent die het lastig vindt, dan is dit artikel er om je te helpen.
Als je veel moeite doet, regelmatig naar de sportschool gaat en nog steeds geen spieren opbouwt, is het mogelijk dat je een aantal veelgemaakte fouten maakt. Het onderstaande gedeelte helpt je deze te vermijden en stelt je in staat om van skinny naar gespierd te gaan.
1. Je eet niet genoeg
Spieropbouw vereist energie. Als je niet genoeg eet, voorzie je het lichaam niet van de energie die het nodig heeft. Hoewel het mogelijk is om een kleine hoeveelheid spiermassa op te bouwen bij een calorietekort, bevelen de richtlijnen uit het handboek een dagelijks calorieoverschot van tussen de 250-450 kcal.
2. Je eet te weinig eiwitten
Eiwitten en aminozuren zijn de bouwstenen van spieren en het is essentieel dat je eiwitinname voldoende is als je spiermassa wilt toevoegen. Als je geen calorietekort hebt, is de optimale eiwitinname voor spiergroei 1,6 g / kg / d. Minder eten levert misschien niet genoeg op om nieuwe spieren op te bouwen.
Evenzo is aangetoond dat eten boven dit geen extra voordeel heeft als het gaat om spiergroei en dat de calorieën beter kunnen worden genomen in de vorm van koolhydraten. Eiwit heeft ook de hoogste verzadigingsreactie (gevoel van volheid) van elk van de drie macronutriënten, dus als je moeite hebt om genoeg voedsel te eten om spieren op te bouwen, kan het eten van te veel eiwitten het moeilijker maken om de calorieën binnen te krijgen.
3. Je eet niet regelmatig genoeg Je lichaam maakt een continue periode van spiereiwitvernieuwing door met perioden van spiereiwitafbraak en spiereiwitsynthese. Wanneer de eiwitsynthese de eiwitafbraak overschrijdt, bouw je spieren op.
Als je gedurende de dag niet regelmatig eiwitten eet, of belangrijke maaltijden overslaat, zoals het ontbijt, zal je periode van afbraak van spiereiwitten langer duren. Dit maakt het moeilijker om spieren op te bouwen. Het wordt aanbevolen om met regelmatige tussenpozen eiwitten te consumeren, waarbij elke 3-4 uur het beste is, het is dan ook belangrijk om wat eiwitsnacks bij de hand te hebben.
4. Je eet niet genoeg koolhydraten Koolhydraten zijn een cruciale brandstofbron voor oefeningen met hoge intensiteit, zoals weerstandstraining. Ze helpen je het meeste uit elke trainings-
Slaap is een groot deel van herstel en studies tonen aan dat degenen die beter slapen, meer spieren opbouwen dan degenen met weinig slaap
sessie te halen en stellen je in staat om die uiterst belangrijke sets en herhalingen te doen die het verschil kunnen maken voor je voortgang op de lange termijn. Bovendien zullen koolhydraten na de training je helpen herstellen. Kies na de training voor koolhydraten met een hoge GI, omdat ze je glycogeenvoorraden sneller aanvullen.
5. Je geeft het niet genoeg tijd Het opbouwen van spieren kost tijd en het stellen van realistische verwachtingen zal voorkomen dat je ontmoedigd en ongemotiveerd raakt. Vanwege genetica bouwen sommige mensen gewoon sneller spieren op dan anderen. Meestal is de maximale hoeveelheid spiergroei, zonder vetmassa, ongeveer 0,5-1 kg per maand. Hoewel het frustrerend kan zijn dat je niet zo snel massa krijgt als anderen, zal geduldig blijven en vasthouden aan de basisprincipes van goede weerstandstraining
naast het juiste voedingsplan je alles geven wat je nodig hebt.
6. Je houdt je niet aan een plan
Omdat het tijd kost om spieren op te bouwen, is consistentie van vitaal belang. Daarnaast is er ook progressieve overbelasting. Door vast te houden aan een goed ontworpen trainingsprogramma voor weerstand, met een voedingsplan dat is opgesteld om dit te ondersteunen, kun je consistentie behouden en voortdurend vooruitgang boeken.
Hoe kan je spiermassa opbouwen als je nog erg dun bent?
Het volgen van de basisprincipes van weerstandstraining, voeding en herstel zullen helpen bij het opbouwen van spieren. We hebben deze belangrijke componenten voor spieropbouw uiteengezet, en hoe je je spieropbouwende journey een vliegende start kunt geven.
Zorg ervoor dat je regelmatig voldoende hoogwaardige eiwitten binnenkrijgt. Eiwit is essentieel voor het opbouwen van spieren. Kies eiwitbronnen die rijk zijn aan essentiële aminozuren, zoals vlees, vis en zuivelproducten. Streef naar een dagelijkse inname van 1,6 g / kg met doses om de 3-4 uur.
Voor alle vegetarische spieropbouwers zijn kikkererwten en linzen briljante vleesvrije alternatieven voor een proteïnehit tijdens lunch en diner.
Koolhydraten zijn een belangrijke brandstofbron tijdens hoge intensiteit en zullen je helpen herstellen van een veeleisende trainingssessie. Koolhydraten hebben niet dezelfde invloed op de verzadiging als eiwitten, dus als je koolhydraten in je dieet opneemt, wordt het gemakkelijker om de benodigde calorieën binnen te krijgen.
Vetten zijn belangrijk voor de productie van hormonen en zullen calorieën aan je dieet toevoegen. Het is aangetoond dat het eten van een vetarm dieet de testosteronniveaus verlaagt, wat van invloed kan zijn op de spieropbouw. Van elk van de drie macronutriënten heeft vet het hoogste aantal calorieën per gram met 9 kcal vergeleken met 4 kcal in zowel koolhydraten als eiwitten. Gezonde bronnen zijn onder meer avocado's, vette vis en kokosolie.
Wei-eiwit
Wei-eiwit is een hoogwaardige eiwitbron met een hoog gehalte aan essentiële aminozuren en een snelle vertering. Het aanvullen van wei-eiwit is een handige manier om je dagelijkse eiwitinname te verhogen.
Caseïne eiwit
Caseïne-eiwit heeft een langzamere vertering dan wei-eiwit en het helpt de afbraak van spiereiwitten te verminderen. Dit maakt caseïne een uitstekende aanvulling om voor het slapengaan in te nemen wanneer de perioden van eiwitafbraak toenemen.
Oefening selectie
Het is het beste om spieren op te bouwen door zowel meervoudige als enkelvoudige gewrichtsoefeningen te doen.
Oefeningen met meerdere gewrichten, zoals squats en bankdrukken, versterken de hormoonrespons op training
(testosteron en groeihormoon) en oefeningen met enkelvoudige gewrichten stellen je in staat zich te concentreren op de belangrijkste individuele spieren.
Zorg dat het aantal herhalingen optimaal is. Intensiteit of trainingsbelasting is een van de belangrijkste factoren als het gaat om het opbouwen van spieren, en het kiezen van de juiste hoeveelheid gewicht om op te tillen tijdens een oefening is essentieel.
Het selecteren van een gewicht dat je kunt tillen voor 6-12 herhalingen is het beste om spieren op te bouwen.
Train met voldoende volume
Trainingsvolume wordt gedefinieerd als het totale aantal sets, herhalingen en belasting dat tijdens een trainingssessie wordt uitgevoerd. Er zijn aanwijzingen dat een hoger volume beter is voor het opbouwen van spieren.
Progressie
Om de spieropbouw te maximaliseren, is het belangrijk om de hoeveelheid volume die in een sessie wordt gebruikt (totaal aantal sets, herhalingen en belasting) gestaag te verhogen. Het is belangrijk om dit geleidelijk te doen, omdat te snel verhogen kan leiden tot overtraining. Dus ga niet te snel te zwaar.
Slaap
Slaap is een groot deel van herstel en
studies tonen aan dat degenen die beter slapen, meer spieren opbouwen dan degenen met weinig slaap. Streef ernaar om 7-9 uur per nacht te krijgen en je bent snel op weg om spieren op te bouwen.
Hydratatie
Door voldoende water te drinken, worden spierpijn en vermoeidheid na een zware sessie in de sportschool voorkomen. Dit maakt het alleen maar belangrijker om de hele dag gehydrateerd te blijven.
Hoe lang duurt het om van skinny naar gespierd te gaan?
Spieropbouw kan een langzaam proces zijn; het is meer een marathon dan een sprint. Als je absoluut alles perfect doet; je traint hard en boekt consistente vooruitgang, je voeding is in orde en je hebt een goede herstelroutine - verwacht dan tussen de 0,5 en 1 kg droge spiermassa per maand te winnen.
Is het moeilijker om spieren op te bouwen als je mager bent? Als het gaat om het opbouwen van spieren, zoals we hebben uitgelegd, hebben sommigen meer geluk dan anderen. De exacte redenen voor dit individuele verschil worden verklaard door een reeks gecompliceerde genetische variaties.
Een eenvoudige manier om te bepalen of je het misschien moeilijker voor jou is dan voor anderen, is door naar je lichaamstype te kijken. Lichaamstypes zijn onderverdeeld in drie groepen; mesomorf, endomorf en ectomorf met mesomorfen die doorgaans sneller spiermassa opbouwen dan ectomorfen, vanwege het doorgaans hogere metabolisme van mensen met het ectomorfe lichaamstype. De kenmerken van het lichaamstype van een ectomorph zijn lang, slank, laag in lichaamsgewicht met langere ledematen. Er zijn aanwijzingen dat het volgen van de juiste voeding en training het mogelijk maakt om de kenmerken van je lichaamstype te veranderen.
Om van mager naar gespierd te gaan, is het belangrijk om alle belangrijke grondbeginselen te doorlopen. Zorg voor goede voeding, training en herstel, samen met wat geduld, en je bent goed op weg. Dus waar wacht je op? ■
REVIEW - TALES OF KENZERA: ZAU
De dood is een regelmatig terugkerend thema in games. Moord je als speler niet hele legers uit, dan neem je wel wraak op een verloren vrouw, man of kind. Ook in Tales of Kenzera: Zau staat de dood centraal, maar dan wel op een minder gewelddadige manier.
Het verhaal begint met Zau, die zijn vader verliest. Dit verlies grijpt hem uiteraard erg aan en eigenlijk kan hij deze pijn niet accepteren. Hij komt in contact met Kalunga, de God van de Dood en sluit een pact. Als hij drie monsters offert aan Kalunga, zal die op zijn beurt de vader van Zau weer tot leven brengen.
Wat volgt is een tocht vol zelfontdekking door een kleurrijk Afrikaans
landschap en de jacht op drie monsters. Onderweg leert Zau veel over zijn Afrikaanse land, zijn emoties, de mysteries van Kenzera en de vele Afrikaanse tradities.
Rennen, springen, vliegen en weer doorgaan
Zau is enorm atletisch, wat goed van pas komt in de vele platforming-delen van de game. Zau doet dubbele sprongen, voert wall-jumps uit en draait
zijn hand niet om voor een air-dash. Dat is nodig ook, want de gebieden die Zau doorkruist zitten vol gevaarlijke en dodelijke punten, lavapoelen en meer. Bovendien wordt Zau dwarsgezeten door de monsters waar hij op jaagt. Ze strooien weelderig met vijanden die Zau dient te verslaan voor hij verder kan.
Voor die gevechten heeft Zau de beschikking over twee maskers: het
zonnemasker en het maanmasker. Elk masker heeft zijn eigen voor-en nadelen, maar om een kans te maken zal Zau beide onder de knie moeten krijgen. Het zonnemasker munt uit in meleedamage, terwijl het maanmasker juist vooral voor projectielen en aanvallen op afstand geschikt is. Vijanden hebben een zonne- of maan levensbalk, dus Zau moet ook goed uitkijken welk masker geschikt is voor welke vijand. Ook moet hij niet gek opkijken als een vijand met een blauw maanschild ineens een rode zonnelevensbalk blijkt te hebben.
De vijanden zijn divers, variërend van een vrij eenvoudige krabachtige opponent, tot figuren met een staf die vuurballen op Zau afvuren. Zau kan zijn maskers opwaarderen door Ulogi te verzamelen, een soort ziele energie die verslagen vijanden achterlaten.
In zijn zoektocht volgt Zau een redelijk vastgesteld pad. Er is niet veel ruimte om vrij te ontdekken, maar wel zijn er diverse collectables en ontsluit Zau gaandeweg extra krachten. Die zijn ook nodig, want Tales of Kenzera is een echte Metroidvania: met die nieuwe krachten worden nieuwe regio’s ontsloten.
Met de steeds verder uitbreidende mogelijkheden van Zau worden ook de platforming- en gevechtscènes steeds
uitgebreider. Voor het hoofdpad geldt dat deze beide nooit echt super-ingewikkeld worden. Wel zijn er optionele regio’s waar (veel) meer van Zau gevraagd wordt en waar hij kan laten zien dat hij zijn nieuw verworven krachten goed beheerst.
De gameplay varieert regelmatig, maar komt toch voornamelijk neer op de al genoemde platforming en gevechten. Dat verandert uiteraard zodra Zau bij één van de drie monsters komt. Deze eindbazen weten zich flink te verweren en Zau zal alles uit de kast moeten halen om deze monsters richting Kalunga te jagen. Zonder verder iets van
het verhaal te verklappen: ook deze monsters maken een belangrijk deel uit van de reis van Zau naar het verwerken van de dood van zijn vader en zijn groei als mens. De dood van een geliefde en alles wat daarmee samenhangt is de kern van Tales of Kenzera, zonder zwaarmoedig te worden.
De dood is mooi
Het verhaal wordt gelardeerd met de gameplay en komt in regelmatig terugkerende gesprekken tussen Zau en Kalunga tot uiting. Daarbij blijkt dat de Afrikaanse manier van omgaan met de dood toch anders is dan die van ons in het westen. Gelukkig wel, het levert
Tales of Kenzera: Zau is met liefde voor het bronmateriaal gemaakt en dat straalt af van de game, die het leven en de dood op de meest kleurrijke manier mogelijk viert
een bijzonder fraai ogende game op, die de diversiteit van Afrika volop viert.
Het verhaal gaat grotendeels gepaard met prima gameplay. De 2D platforming doet regelmatig denken aan illustere voorgangers als Prince of Persia of Guacamelee. De gameplay verloopt vrijwel constant vloeiend en soepel en is grotendeels niet extreem uitdagend. Daar moeten we helaas wel één grote uitzondering op maken: de game maakt op een aantal plekken gebruik van een ‘moving wall of death’, waarbij je als speler achterna gezeten wordt door een dodelijke muur. De bedoeling is dat dit een gevoel van urgentie brengt: je wordt immers als speler achterna gezeten en moet in korte tijd al je aangeleerde acrobatiek aanwenden om aan de muur te kunnen ontsnappen.
Nu zijn we toch al niet zo’n fan van deze techniek, maar in Tales of Kenzera zijn deze segmenten bijzonder lang en maakt het een grote tekortkoming van de game pijnlijk duidelijk: de
besturing is niet altijd even nauwkeurig. Zonder tijdsdruk maakt het niet zo heel veel uit dat een sprong of dash niet precies loopt zoals gedacht, maar als je een minutenlange reeks sprongen en acties perfect moet uitvoeren, levert dat vooral frustraties op.
Ook de developer heeft dit inmiddels onderkend en dit zou op korte termijn middels een patch opgelost moeten worden, maar wij kunnen helaas alleen de beschikbare game beoordelen. Hopelijk weet maker Surgent Studios snel met een adequate oplossing hiervoor te komen. De game verdient het namelijk niet om door een dergelijke moeilijkheidspiek vrijwel onuitspeelbaar te worden.
De dood of de gladiolen
Deze onbalans daargelaten is Tales of Kenzera een prima metroidvania game. Het verhaal van Zau en zijn verdriet om zijn vader blijft boeien door de steeds wisselende emoties en de groei die Zau doormaakt. De game zelf speelt prettig.
Zau is lenig en springt dat het een lieve lust is. Het gebruik van de beide tegengestelde maskers verloopt soepel en integreert perfect in de gameplay. Zau ontwikkelt niet alleen zijn persoonlijkheid maar ook zijn vaardigheden en dat houdt het spel verfrissend.
Tales of Kenzera: Zau is met liefde voor het bronmateriaal gemaakt en dat straalt af van de game, die het leven en de dood op de meest kleurrijke manier mogelijk viert. Het leent veel invloeden uit de rijke Afrikaanse tradities en kleurrijke omgevingen en is alleen daarom al een lust voor het oog. Met een doorlooptijd van zo’n 10 uur is de lengte ook prettig. Het vernieuwt de gameplay genoeg om verfrissend te blijven, zonder langdradig te worden. We hopen dat Surgent Studios de balans nog net wat beter weet te krijgen, zodat het verhaal van Zau niet de laatste Tale of Kenzera gaat zijn.
Kijk voor meer gamenieuws op XGN.NL ■
Geniet in één van onze vestigingen van onze overheerlijke pannenkoeken! Eet je liever geen Pannenkoek? Geen probleem! Bij Pannenkoe hebben we nog veel meer lekkers! Van een gezonde geitenkaassalade tot een echte barbeKOEburger! Uiteraard houden wij ook graag rekening met een allergie-, of dieetwens.
Het zomerstrand, een gigantische Djinn en schommelen met elfjes uit Droomvlucht keren terug, aangevuld met nieuw entertainment deze zomer in de Efteling.
Hoewel de Efteling het hele jaar geopend is, vinden er op een aantal momenten in het jaar extra activiteiten plaats. Met de start van de zomer pakt het attractiepark uit met meer entertainment in het park en ruimere openingstijden, vaak tot 22.00 uur in plaats van 18.00 uur. Nieuw deze zomer in de Efteling zijn onder andere ‘Python Pietje Presenteert: The Steelcrew’ op
het Ruigrijk podium en ‘Een avond met Wolf’ in het openluchttheater. Ook entertainment van eerdere zomers keert terug, zo kunnen gasten weer oog in oog staan met Djinn, de reusachtige bewaker uit Fata Morgana en komen de elfjes van Droomvlucht sprookjesachtig tot leven. Ook de speelweide wordt weer omgetoverd tot Zomerstrand, met onder andere een gigantisch zandkas-
teel en dit jaar nieuw entertainment van ‘The Red Nose Boogie Boys’.
In de zomermaanden lopen prinses Pardijn en andere Efteling-bewoners rond door het park voor spontane ontmoetingen en wonderlijke fotomomenten. Wie zich tijdens de zomermaanden meer dan één dag en avond wil onderdompelen in de wereld van de
Efteling, kan terecht bij Efteling Hotel, vakantiepark Efteling Bosrijk of vakantiepark Efteling Loonsche Land.
Een greep uit het zomerse entertainment in de Efteling (de complete lijst staat op efteling.com)
Sprookjesbos - Avond met Wolf
Ontmoet de meeste bekende, en beruchte bewoner van het Sprookjesbos: Wolf. Na jaren afwezigheid strijkt Wolf weer eens solo neer in het Openluchttheater. Luister hoe hij adembenemend zingt en vertelt over het échte verhaal wat er is gebeurd tussen hem en Roodkapje. Tussen 16.30 - 20.00 uur is Wolf vier keer te zien en ook beschikbaar voor een meet & greet, voor wie durft.
Zomerstrand - Red Nose Boogie Woogie Deze beachboys stranden elke dag aan om de meest swingende muziek te verzorgen. Deze surfdudes brengen je in de zomervide!
Python - podium in Ruigrijk
Op het Python-podium in Ruigrijk komt dit jaar het bekende personage Python Pietje tot leven. Bij de ingang van de
attractie geeft hij met zijn meetlat aan wie een ritje mag maken. Vanwege zijn enorme fascinatie voor staal en ijzer heeft hij The Steelcrew uitgenodigd. Zij zijn ijzersterk in het maken van muziek met staal en ijzer
Fata Morganaplein - Djinn
Sta oog in oog met de Djinn uit Fata Morgana! Deze vijf meter grote schat-
bewaker van de Sultan komt een kijkje nemen buiten de paleismuren. De gasten van de Efteling zijn toch niet van plan om zijn schat te stelen? Djinn houdt iedereen goed in de gaten.
Ton van de Venplein - Droomvluchtelfjes De Elfjes uit Droomvlucht komen buiten spelen. Kom schommelen met de Elfjes in de bloemrijke Droomvluchttuin. ■
Je weet dat ze onschuldig zijn en je niks doen. En toch zijn heel veel mensen ban voor ze: spinnen. Dat is knap vervelend. Gelukkig kun je over die angst heen komen. Maar hoe dan?
Een goede manier om van je angst af te komen is: de confrontatie aangaan. Dat kun je rustig opbouwen. Stap voor stap. Waarom is dat zo belangrijk?
Omdat het uit de weg gaan van iets waar je bang van bent, ongewild deze angst in stand houdt en vaak ook laat toenemen.
Nuttige dieren
Misschien vind je spinnen nu nog eng. Maar bedenk dat het eigenlijk heel
nuttige dieren zijn. Ze vangen allerlei insecten die overlast kunnen veroorzaken. En in Nederland en de rest van Europa komen geen spinnen voor die gevaarlijk voor mensen zijn. Spinnen zullen je dus geen kwaad doen, het is eerder omgekeerd dat wij als mensen een bedreiging voor spinnen zijn! En hoewel het lijkt alsof spinnen zich volledig oncontroleerbaar bewegen, is de realiteit dat wij wel degelijk kunnen bepalen wat een spin gaat doen. Als
je de volgende stappen volgt, ben je wellicht binnenkort minder angstig.
De eerste stap is een heel belangrijke: blijf vooral alles doen wat je nú durft te doen. Hiermee zorg je dat je je angst niet ongewild laat toenemen doordat je meer gaat vermijden. De volgende stappen zijn het jezelf confronteren met spinnen op verschillende manieren. Een levende en bewegende spin is misschien een stap te ver. Maar begin-
Misschien vind je spinnen nu nog eng. Maar bedenk dat het eigenlijk heel nuttige dieren zijn. Ze vangen allerlei insecten die overlast kunnen veroorzaken.
nen met informatie lezen over spinnen die hier voorkomen, is wellicht een mooie eerste stap. En vervolgens naar een foto van een spin kijken is misschien wel haalbaar. Als je begint met wennen aan afbeeldingen van spinnen, dan merk je waarschijnlijk dat die je steeds minder gaan doen. Print eens een foto uit van een spin en zet die op je bureau terwijl je werkt. Of op je salontafel terwijl je TV kijkt. Of gebruik een foto van een spin als achtergrond van je telefoon. Neem de tijd om er af en toe eens kort naar te kijken. En wissel af en toe van afbeelding. Je zal merken dat je steeds minder onder de indruk bent.
Echte spin
Heb je dat een tijdje gedaan? Misschien wordt het dan toch echt tijd voor een echte spin. Kijk eens in je tuin of in een park of je die kan vinden. Vind je dat (nu nog) te eng om alleen te
doen? Vraag of er iemand met je mee wil komen. Ga op een afstand staan die je prettig vindt, maar waar je de spin nog wel goed kan zien. Bijvoorbeeld 1 of 1,5 meter. Bekijk de spin eens een minuut. Hoe ziet hij er nou precies uit? Wat doet hij? Zit hij rustig in zijn web? Misschien is hij net begonnen met het spinnen van zijn web? Heeft hij ogen, en waar zitten die? Hoeveel pootjes heeft deze spin?
Heb je goed gekeken? Zet dan een stapje naar voren. Bekijk het beestje dan nog eens een tijd en doe dan weer een stap naar voren. Hoe dichtbij durf je uit eindelijk te komen? Waarschijnlijk dichterbij dan je in eerste instantie dacht.
De laatste stap
Misschien durf je nu ook wel de laatste stap te nemen. Durf je een spin te vangen en in een glazen potje te
doen? Laat anders iemand anders dat doen als je het nog niet aandurft. Wel voorzichtig natuurlijk, je wil niet dat de spin gewond raakt. Bekijk de spin eens goed van heel dichtbij. En neem het potje een paar uur met je mee. Kun je gewoon je dagelijkse dingen doen terwijl de spin vlakbij is? Waarschijnlijk ben je er snel aangewend. Zo’n spin valt eigenlijk best mee. Natuurlijk laat je de spin na een paar uurtjes wel weer gewoon vrij waar je hem gevonden hebt.
Lukt het je niet om zo van je angst af te komen en heb je daar last van tijdens het dagelijks leven. Of heb je andere angsten die je belemmeren om normaal de dag door te komen? Blijf daar niet mee rondlopen. Bespreek het met je huisarts. Als dat nodig is kan deze hulp voor je inschakelen om weer verder te kunnen.
Zijn spinnen eigenlijk wel bang voor mensen?
Iedereen met een beetje spinnenvrees heeft het weleens mogen horen: zo'n spin is banger voor jou dan jij voor hem. Maar klopt dat wel? Wij zochten het uit.
Spinnen hebben goede redenen om bang te zijn voor mensen. Stel je maar eens tweebenige reuzen voor, die moeiteloos al je acht poten uit kunnen trekken, je lijf kunnen pletten en je webbige levenswerken kunnen vernietigen. Maar kennen spinnen wel mensenvrees?
Mensen met arachnofobie zijn veel met spinnen bezig. Ze beelden zich de meest monsterlijke spinnen in, met acht of achthonderd ogen. Ze denken na over situaties waarin spinnen plotseling tevoorschijn kunnen springen en worden in nachtmerries door hongerige spinnen geteisterd.
Kennen spinnen dat ook? Alleen spinnen weten wat spinnen precies voelen. Toch kunnen we met enige zekerheid stellen dat spinnen niet bang zijn voor ons zoals wij bang voor hen kunnen zijn. Daarvoor zijn spinnen te simpel.
Het brein van spinnen is veel te primitief om vergelijkbare angstfantasieën te genereren over sadistische mensenkinderen die schaterlachend hun poten uittrekken. Sterker nog, waarschijnlijk hebben spinnen helemaal geen besef dat er zoiets als een ‘mens’ bestaat. Niet alleen omdat ze een laag conceptueel denkniveau hebben, maar ook gewoon omdat de meeste spinnen nogal slecht zien.
Spinnen zijn dus niet speciaal bang voor mensen, maar alleen voor verstoring, door wat dan ook. Als je een spin in een web aanraakt, laat hij zich al snel vallen. Als je geduld hebt zie je hem na een tijdje weer naar boven klauteren, terwijl je er dus nog steeds bent. Dat suggereert dat hij niet ziet of snapt dat jij de boosdoener bent achter de nare trillingen. Kortom, je kunt een spin wel tijdelijk angst aan jagen, maar hij is te dom en blind om dat te vertalen in een blijvende angst voor jou of de mens. Nu weer opgelucht? Mooi. Dat wordt lekker slapen vannacht.
Maar wat doe je wanneer je de slachtofferrol zat bent? Wat kun je doen als je je vrolijker wilt voelen? Deze kleine manieren helpen je snel een eerste stap te zetten om je humeur te verbeteren. ■
Harry Suiker is sinds 1975 een begrip in Den Haag en omstreken op het gebied van tegels, sanitair, keukens en installatie. In onze fraai ingerichte showroom van 1500m2, kunt u kennis maken met fraaie badkamers, tegels en keukens.
Ons professioneel opgeleid personeel kan samen met u de juiste combinaties samenstellen met behulp van een volledige 3D tekening van uw nieuwe badkamer of keuken. Uiteraard kunnen wij ook zorgen voor de volledige verbouwing van uw badkamer met onze badkamer teams.
Harry Suiker meet alles kosteloos en levert de producten tegen scherpe prijzen met de daarbij behorende, nog echt ouderwetse, service!
Ook nieuwsgierig hoe u uw badkamer of keukenwensen kan laten uitkomen? Stap binnen in de showroom of maak een afspraak, zodat we volledig de tijd vrijmaken voor een adviserend gesprek.
ROWENTA LISS&CURL ULTIMATE
SHINE SF6220 STIJLTANG
De nieuwe Liss & Curl Ultimate Shine is een baanbrekende 2-in-1 hair straightener, voor perfect stijlen of weelderige krullen, precies zoals jij ze het liefste hebt. Deze stijltang warmt snel op, levert zeer efficiënte resultaten op en een Double Ion Booster en Nano keramische coating zorgen voor ultieme glans en zacht haar.
Van € 52,99 voor slechts € 39,74
NOG EENS 25%
EXTRA KORTING
MET ACTIECODE: TM2024
Bullit RHD888 Selfie stick met afstandsbediening – Bluetooth
De Bullit RHD888 selfie stick is een handige tool die je kan meenemen op vakantie of als je met je vrienden of vriendinnen selfies aan het maken bent. Je zet gemakkelijk je Samsung Galaxy, iPhone of andere smartphone op de selfie stick, je 'pairt' de bluetooth afstandsbediening met je smartphone en je maakt binnen een mum van tijd gemakkelijk leuke foto's van jezelf of van een groep. De selfie stick is uitschuifbaar tot wel 108cm!
Van € 14,95 voor slechts € 11,22
XQISIT PHANTOM XPLORE voor de iPhone 7 (Grijs) - telefoonhoesje Ze zeggen dat schoonheid in het oog ligt van de toeschouwer. Met de Phantom heb je deze schoonheid in het oog. De Phantom blijft trouw aan zijn naam en is dus een case die nauwelijks zichtbaar zal zijn om jouw telefoon. Daarmee blijft het ontwerp en de kleur van de telefoon zichtbaar voor de buitenwereld. De TPU shell zorgt ervoor dat de smartphone tevens beschermd blijft tegen krassen.
Van € 19,99 voor slechts € 15,09 OP DE TOCH AL VOORDELIGE PRIJZEN
all you need is love - Bordspel
Leer elkaar beter kennen door het stellen van persoonlijke vragen. Bij een goed antwoord verdienen jij en je medespeler een hartje. Spelers gebruiken deze hartjes om een plek te verdienen in het midden van het bord. Let wel op, er zit steeds een andere speler in de liefdes caravan, waarmee jullie vriendschap op de proef wordt gesteld. De eerste twee spelers die in het midden van het bord hun ultieme vriendschap of onbreekbare relatie kunnen bewijzen, winnen het spel!
Van € 14,99 voor slechts € 11.24
DistinQ Wake-Up Light
Heb je wel eens moeite met wakker worden? Of wil je ontspannen in slaap vallen? De Wake-Up Light is speciaal ontworpen om een gezond(er) slaapritme te creëren. De Wakeup Light helpt je om te ontspannen, goed te slapen én energiek wakker te worden. Met de wekkerfunctie wordt het licht vóór je wektijd geleidelijk sterker; je wordt op een natuurlijke manier wakker.
• Beschikt over 2 instelbare wektijden
• De zonsopgangsimulatie zorgt dat je energiek ontwaakt
• Met de slaapmodus val je ontspannen in slaap
• Niet via een app bedienbaar
• Alleen leverbaar in wit
Tweet Beats - basisset Tweet Beats zijn hele muzikale vogeltjes die allemaal hun eigen stijl en geluid hebben. Zet een Tweet Beat in de boom op één van de vier takken en het vogeltje begint meteen muziek te maken. Elke vogel heeft zijn eigen drums, bas, melodie en zang, die passen bij zijn muziekstijl. Dus elke vogel klinkt anders op elk podium. Door de Tweet Beats te variëren kun je eindeloos verschillende liedjes maken. Wissel de vogels van plaats, maak de mooiste Tweet Beat-combinaties en luister naar de leukste muziek. HOE
Ga snel naar leesdeal.nl en klik op het product naar keuze. In de ´winkelwagen´ vult u vervolgens de actiecode TM2024 in.
De Renault Captur is vernieuwd. Dat valt niet te missen, want de voorzijde is behoorlijk op de schop gegaan en moderner geworden. Ook vanbinnen is de Renault Captur weer helemaal bij de tijd. Hoe bevalt de Captur E-Tech Full Hybrid 145 op de weg?
Wat is opvallend aan de Renault Captur?
Als een auto een facelift krijgt, pakt dat niet altijd goed uit. Het design wordt 'te moeilijk' of de prijs schiet omhoog, om maar wat te noemen. Dat geldt niet voor de vernieuwde Renault Captur. Vooral de neus van de compacte SUV is flink onder handen genomen. Die heeft nu een smalle, wagenbrede nepgrille met een leuk patroontje, zonder boogjes of rondingen. Daardoor ziet de Renault Captur er strenger en stoerder uit.
Boven de kentekenplaat zit een smalle koelsleuf en eronder bevindt zich een zeshoekige grille - een echte. Het front
past nu beter bij dat van de Renault Symbioz en is op het eerste gezicht zelfs krek eender. Het meest opvallend is de forse, boemerang-achtige led-dagrijverlichting.
Aan de achterkant zijn de wijzigingen minder ingrijpend. De rode achterlichtunits hebben plaatsgemaakt voor een transparante behuizing en de diffuser is anders van vorm. Net als aan de voorkant zie je op de kofferklep het allernieuwste Renault-logo.
Wat is goed aan de Renault Captur? We rijden in de Techno-uitvoering van de Renault Captur en worden blij
van de luxe uitziende dikke stoffen bekleding van de stoelen. De gele stiksels zorgen voor wat vrolijkheid. De materialen voelen goed aan en zien er keurig uit. De warme stoffen bekleding keert terug op de deurpanelen. Al met al een verzorgd interieur dat ondanks zijn overwegend grijze kleur niet kil aandoet.
Een groot pluspunt van de Captur is gebleven, namelijk de achterbank die over een afstand van 16 centimeter te verschuiven is. Hierdoor kun je achterin ook als volwassene heel comfortabel zitten, met voldoende beenruimte. Zet je de bank in de voorste stand, dan is
Handig is het meest linker knopje naast het stuurwiel, de my safety switch.
Hiermee kun je maximaal vijf rijhulpsystemen het zwijgen opleggen.
Bijvoorbeeld het signaal dat de kop opsteekt zodra je ook maar een kilometertje boven de geldende maximumsnelheid rijdt.
het meer behelpen, maar heb je wel opeens een bagageruimte van 616 liter (Hybride: 480 liter). Dat is meer dan de grotere Renault Scenic heeft (545 liter).
Wat meehelpt is de gemakkelijk instap naar achteren. De deuropening is groter dan bij bijvoorbeeld de Toyota Yaris Cross, waardoor je jezelf niet zo klein mogelijk hoeft te maken om op de achterbank te komen.
Het interieur blijft gebruiksvriendelijk, want Renault blijft vertrouwen op echte knoppen. Ja, de ronde draaiknoppen zijn verdwenen, maar op het centrale beeldscherm zit een rij fysieke schakelaars. En de knoppen op het stuur zijn ook echt. Het touchscreen is met 10,4 inch groter dan voorheen en voorzien van een nieuwe interface. Voor navigatie kun je Android Auto of Apple CarPlay gebruiken (draadloos) of 800 euro investeren voor Google-integratie met Google Maps en Google Assistant (standaard op de esprit Alpine). Handig is dat Google Maps ook te zien is op het digitale instrumentarium pal voor je neus. Dat heeft voor de eerdergenoemde meerprijs een omvang van 10,3 inch, standaard is dat 7 inch.
Handig is het meest linker knopje naast het stuurwiel, de my safety switch. Hiermee kun je maximaal vijf rijhulpsystemen het zwijgen opleggen. Bijvoorbeeld het signaal dat de kop opsteekt zodra je ook maar een kilometertje boven de geldende maximumsnelheid rijdt. Dat moet nu eenmaal van de EU en blijkbaar vinden niet alleen wij, maar ook Renault dat irritant.
Renault geeft voor de Renault Captur E-Tech Full Hybrid 145 waarmee wij rijden een verbruik op van gemiddeld 4,7 l/100 km ofwel 1 op 21,2. Dat klinkt als zo'n getal dat je alleen in de folder ziet staan en nooit op de boordcomputer verschijnt, maar na onze testrit over snelwegen, buitenwegen en door
de stad, kwamen we zowaar uit op 4,5 l/100 km (1 op 22,2). Dus de efficiënte hybridetechniek bewijst zijn nut. We zijn ook te spreken over de stille cabine.
Wat kan beter aan de Renault Captur?
De Techno-uitvoering laat je kiezen uit verschillende rijstanden (Renault Multi-Sense). Dat is maar goed ook, want in de Sport-stand vinden we de Captur prettiger rijden dan in de standaard modus. Hij reageert alerter en er zit
meer gevoel in het stuurwiel. Standaard stuurt de cross-over wel heel licht en gevoelloos, ook al zweert Renault de stuurinrichting te hebben aangepast. Een goede reden om de instapper Evolution links te laten liggen en de 1700 euro duurdere Techno te nemen.
De 1,6-liter viercilinder benzinemotor met 94 pk is gekoppeld aan een automatische vierbak, maar de grote elektromotor van 36 kW heeft ook
twee versnellingen. De auto start altijd elektrisch, via een kleinere elektromotor van 18 kW. Zijn grotere broer springt vervolgens bij om de auto zo lang mogelijk emissievrij te laten rijden. Hij helpt de benzinemotor bovendien om de Captur op hogere snelheid op tempo te houden.
Het klinkt allemaal behoorlijk ingewikkeld en dat is het eigenlijk ook. In totaal zijn er 14 mogelijke overbrengingsverhoudingen. Als je hier niks van merkt, is het prima, maar juist daar wringt de schoen een beetje. Soms heeft de automaat een eigen willetje en rijd je hoger in de toeren dan je eigenlijk zou willen. Het geheel voelt net wat minder verfijnd aan dat bij de hybride Toyota Yaris Cross.
Renault Captur (2024) prijs: goedkoper dan eerst
Goed nieuws: de Renault Captur full hybrid is goedkoper dan voorheen. Moest je eerst 33.290 euro op tafel leggen, nu heb je aan 31.990 euro voldoende. Scheelt niet veel, maar toch. De mild hybrid met 140 pk is van de prijslijst verdwenen. Logisch, want die kostte ongeveer hetzelfde als de full hybrid met een gecombineerd vermogen van 145 pk.
De mild hybrid met 160 pk is er nog wel. En ook die is goedkoper dan voorheen: 35.590 versus 36.990 euro. Verder heb je de keuze uit een benzi-
neversie met 90 pk (vanaf 28.690 euro) en een LPG-versie met 100 pk, vanaf 31.290 euro. De Volkswagen T-Roc, Hyundai Kona en Toyota Yaris Cross zijn duurder, de Skoda Kamiq en de Citroën C3 Aircross zijn goedkoper.
De uitvoering Esprit Alpine is nieuw. Die staat op 19-inch lichtmetaal, heeft een two-tone kleurstelling en de Google-services waar we het eerder over hadden. De buitenkant heeft zwarte accenten, zo is de modelnaam op de achterklep in deze kleur gespoten. Het interieur heeft blauwgrijze inzetstukken en veiligheidsgordels met een blauw randje, verwijzend naar de huiskleur van Alpine.
Aan de rechterkant van het dashboard van de esprit Alpine prijkt een Frans vlaggetje. Hoewel de Captur niet in Frankrijk, maar in Spanje van de band loopt, doet de Franse regering hier niet moeilijk over. Dat moet je als Italiaans automerk niet proberen. Fiat moet van de regering zijn Italiaanse vlaggetjes van zijn modellen halen die niet in Italië geproduceerd worden, zoals de Fiat 600.
Wat vinden wij van de Renault Captur? Met meer dan 2 miljoen verkopen sinds zijn introductie in 2013, zijn de boek-
houders van Renault heel content met de Captur. Ze hoeven zich geen zorgen te maken, want de Captur is beter uitgerust en goedkoper geworden. De strakkere neus staat de auto goed. De verschuifbare achterbank zou voor ons een belangrijk aankoopargument zijn, met de bank in de achterste stand zit je voor een SUV in het B-segment heel goed.
Vooral rond de middenstand stuurt de Captur wel heel licht, dus geven wij graag 1700 euro extra uit voor de Techno met verschillende rijstanden. Niet zozeer dat we dan wat te kiezen hebben, maar omdat we dan een sportstand hebben waarmee zijn rijeigenschappen beter aansluiten op wat we zoeken in een auto. Bovendien rijden we dan op fraaie lichtmetalen wielen in plaats van wieldeksels.
Gaaf dat de rode carrosseriekleur rouge flamme de gratis standaardkleur is. We gooien er alleen 500 euro extra tegenaan voor een zwart dak. Toch worden de Captur en wij geen koppeltje, want we zijn op slag verliefd geworden op de nieuwe Renault 5.
Kijk voor meer autonieuws op autowereld.com ■
Wil jij je haar stylen zonder het te beschadigen? De Keratin Protect collectie biedt vier slimme stylingtools die je haar sterk en gezond houden. Met een keramische coating verrijkt met keratine en amandelolie zijn deze tools perfect voor dagelijks gebruik. Ontdek hoe het werkt en welke tool het beste bij jou past!
Wat doet keratine?
Keratine is een natuurlijk eiwit dat voorkomt in je haar, huid en nagels. Door veelvuldig verven, zon, chloor en hete stylingtools kan de hoeveelheid keratine in je haar verminderen. Minder keratine betekent droog en pluizig haar. Extra keratine maakt je haar weer sterk en glanzend. De tools bevatten gehydroliseerde keratine, een vorm van keratine die diep doordringt in je haar om het te herstellen en voeden.
Hoe werkt het?
De Keratin Protect tools geven tijdens het gebruik langzaam keratine en amandelolie af aan je haar. Dit proces voedt je haar terwijl je het stylet. De werking blijft effectief gedurende de volledige garantieperiode (5+1 jaar*). De keratine en amandelolie zijn geïntegreerd in de keramische coating van de tools, waardoor je bij elke stylingbeurt profiteert van de voedende eigenschappen.
Bescherm je haar met de stijltang
De stijltang in de Keratin Protect collectie is uitgerust met een slimme hittebeschermende sensor. Deze sensor meet 8 keer per seconde de vochtigheid van je haar en past de temperatuur van de platen automatisch aan. Dit zorgt voor mooie, langdurige resultaten met minimale schade aan je haar. De stijltang is ideaal voor dagelijks gebruik en beschermt je haar 3x meer vs een standaard stijltang.
Veilig föhnen
Ook de Keratin Protect föhn biedt 3x meer bescherming dan een standaard föhn. Dit komt door de conditioning ring, verrijkt met keratine en amandelolie. Het keramische rooster zorgt
voor snelle en gelijkmatige opwarming, terwijl de ionische conditioning helpt om je haar pluisvrij en glanzend te houden. De föhn is perfect voor snel en veilig drogen van je haar.
Gezonde krullen
De Keratin Protect krultang zorgt voor sterke en glanzende krullen. De krultang heeft een variabele diameter van 19-28 mm, waarmee je zowel strakke krullen als losse golven kunt creëren. Met de PRO+-stand van 185°C kun je zelfs fijn en delicaat haar stylen zonder schade. De innovatieve griptechnologie zorgt ervoor dat je haar niet van de krultang afglijdt, waardoor stylen gemakkelijker wordt.
Handige föhnborstel
De Keratin Protect föhnborstel combineert föhnen en borstelen in één handig apparaat. Met een krachtige 1000 Watt motor droogt je haar snel, terwijl de roterende borstel voor volumineuze en glanzende lokken zorgt. De borstel roteert in beide richtingen en wordt geleverd met verschillende opzetstukken voor diverse stylingopties. Dit maakt de föhnborstel ideaal voor dagelijks gebruik en voor het creëren van een professionele look thuis.
Ontdek alle tools
Ben je klaar om je haarroutine te transformeren? Bekijk de volledige Keratin Protect collectie online en ontdek welke tools perfect voor jouw haarroutine zouden passen.
*1 jaar extra garantie bij registratie voor 28 dagen na aankoop. Uitzondering op de föhnborstel, deze heeft 3+1 jaar garantie.
Lekker eten kan een mens een ultiem geluksgevoel geven. Daarom is het belangrijk om in de keuken uitgebreid de tijd te nemen om een goede maaltijd voor te bereiden. Tip Magazine helpt je aan dit ultieme geluksgevoel door elke maand twee lekkere en verrassende recepten te geven. Even aan de slag, maar dan heb je deze maand wel wat bijzonders op tafel staan.
De krokante aardappelsalade is momenteel razend populair op social media. En aan deze versie met feta heb je maar een kwartiertje werk! Perfect voor bij een zonnige lunch of als bijgerecht bij je hoofdgerecht of een barbecue.
Recept voor: 4 personen
INGREDIËNTEN:
• 1 kg krieltjes in schil
• 125 gr feta
• Snuf oregano
• peper en zout
• 2 scheutjes olijfolie
• 1 citroen
• 2 tenen knoflook
• verse dille
• Verse bieslook
• 3 eetlepels ingelegde rode ui
BEREIDINGSWIJZE:
1. Kook de krieltjes voor ongeveer 15 minuten tot ze bijna gaar zijn in een pan met water.
2. Meng in een kom de olijfolie met oregano, peper en zout, en de fijngehakte knoflook.
3. Verdeel de voorgekookte krieltjes over een bakplaat met bakapier. Plet de voorgekookte krieltjes met bijvoorbeeld een stevig glas.
4. Verdeel de kruidenolie over de geplette krieltjes. Snijd de citroen in schijven en leg deze op de aardappelen. Bestrijk ze met een beetje olie. Bak alles in een voorverwarmde oven op 220 graden gedurende 25 minuten tot de aardappelen goudbruin en krokant zijn.
5. Haal de gebakken citroenschijven van de aardappels af. Hak de citroenschijven heel fijn en meng dit met extra peper, zout en een beetje olijfolie om een dressing te maken.
6. Drizzle de citroendressing over de krokante aardappels. Verdeel de ingelegde rode ui en verbrokkelde feta over de aardappelen. Bestrooi royaal met verse dille en bieslook. Meng alles lichtjes voor het serveren.
7. Je kunt de krokante aardappelsalade lauwwarm serveren maar ook koud.
8. Bewaartip: Deze salade is het lekkerst als hij vers is, maar je kunt hem ook 1-2 dagen in de koelkast bewaren. Verfris de salade voor het serveren eventueel met wat extra verse kruiden en een scheutje olijfolie.
Verwen jezelf met deze heerlijke aardbeien crumble. Dit recept is niet alleen simpel, maar ook ontzettend lekker met een knapperige topping en een frisse touch van yoghurt.
Recept voor: 2 personen
INGREDIËNTEN:
• 125 gr aardbeien
• 40 gr havermout
• 30 gr speltmeel
• 25 gr gesmolten boter
• 20 gr amandel
• 1 kneep honing of agave
• 1 theelepel maïzena
• Yoghurt voor erop (Griekse)
BEREIDINGSWIJZE:
1. Begin met het voorverwarmen van de oven op 200 graden.
2. Meng in een kom de havermout, speltmeel en amandelen. Smelt de boter en voeg deze samen met de honing of agave toe aan het meelmengsel. Meng alles goed door elkaar tot het mengsel kruimelig wordt.
3. Was de aardbeien en snijd ze in stukjes. Meng de aardbeienstukjes met de maïzena om ze licht te bedekken. Eventueel vocht wordt hierdoor opgenomen. Verdeel de aardbeien over twee kleine ovenschaaltjes.
4. Strooi het kruimeldeeg gelijkmatig over de aardbeien.
5. Bak de crumble 20 tot 25 minuten in de voorverwarmde oven, of tot de bovenkant lichtbruin en krokant is.
6. Serveer de warme crumble met een flinke schep yoghurt bovenop. Garneer eventueel met een paar verse aardbeien en stukjes amandel.
7. Bewaartip: deze crumble is het lekkerst vers uit de oven, maar je kunt hem ook afgedekt een dag in de koelkast bewaren zonder topping. Warm even op in de oven voor het beste resultaat bij het opdienen.
Het EK is achter de rug, maar wij blijven nog even in die sfeer. Want welk Europees Kampioenschap was tot nu toe het mooist? Niet zozeer voor Oranje, dan zouden we het uiteraard wel weten, maar voor alle inwoners van ons continent. Volgens ELF Voetbal-verslaggever Jan Willem Spaan was Euro 2004 het mooiste van de zeventien tot nu toe gespeelde EK's? Als u een Griek bent, zal u allicht 'nee' zeggen en knikken, zoals Grieken doen als ze het ergens mee eens zijn. Nederlanders zullen moeilijker te overtuigen zijn. Oranje kwam best ver in Portugal, maar speelde geen zinnenprikkelend voetbal. Toch was het toernooi van 12 juni tot 4 juli 2004 het mooiste EK ooit. Tenminste, wanneer bekeken door de dolenthousiaste ogen van een achtjarige. Twintig jaar later is het tijd voor een liefdesverklaring.
“Ik werd verliefd op voetbal zoals ik later verliefd zou worden op vrouwen: plotseling, onverklaarbaar, kritiekloos, zonder stil te staan bij de pijn of de ontwrichting die het met zich mee zou brengen,” schreef Nick Hornby ooit in Fever Pitch, het beste voetbalboek dat er was, is en zal zijn. Hornby was elf jaar toen het virus hem beet, in 1968. In de 21ste eeuw, met elke avond voetbal op tv, hoeft het zo lang niet te duren. Want ja: verliefd was ik. Het moet ergens in 2003 geweest zijn dat de vonk oversloeg, en nooit was die heviger dan in 2004. Vraag me wat er vrijdagavond op mijn bord lag en ik zou het u niet kunnen vertellen, maar de uitslag van Engeland – Zwitserland in Coimbra? Geen probleem: 3-0. De doelpuntenmakers? Vooruit: twee keer Wayne Rooney en Steven Gerrard. Deels was het natuurlijk blinde, onbezorgde liefde in het verder vrij agendaloze leven van een kind dat twintig
jaar later nog steeds enorm dol is op voetbal, maar er tot het schrijven van dit stuk nog niet bij had stilgestaan dat zijn bezoek aan festival Down The Rabbit Hole samenvalt met de kwartfinales van het afgelopen toernooi in Duitsland. Die onvoorwaardelijke liefde mag dan slijten met de jaren, het toernooi in Portugal was ook om objectieve redenen geweldig. Portugal als debuterend gastland straalde een enorme zin in voetbal uit met allerlei curieuze stadions, die overigens niet door slaven waren neergezet; ook dat kun je tegenwoordig niet meer zomaar voor lief nemen. Verschillende oude sterren zwaaiden af, hun opvolgers presenteerden zich die zomer aan de voetbalwereld. Er was met de Griekse ploeg een volkomen onverwachte winnaar. En Oranje, en alle andere Nike-teams, hadden een iconisch tenue met het cirkeltje rond het nummer aan de voorzijde van het shirt.
O ja: het format klopte. Een EK met zestien landen is perfect. Acht, zoals tot 1992 het geval was, is te weinig, zeker in het versnipperde Europa van nu. 24 is te veel. Kwalificatie is geen stunt meer, de groepsfase is een Processie van Echternach geworden die bijna iedereen uiteindelijk doorstaat. Zelfs de achtste finales bieden amper spektakel. Wie dit format bedacht heeft, zou opgesloten moeten worden. Zorgen voor een andere dag. Pak een flesje Super Bock of Sagres en spring in de tijdmachine. We gaan twintig jaar terug. Het EK 2004 aan de hand van ELF kleine liefdesverklaringen. Eén voor elke poule, voor elke kwartfinale, voor elke halve finale en voor de eindstrijd.
Poule A: Portugal wipt Spanje Heeft u ooit een Portugees horen praten, dan weet u dat het chagrijnig klinkt. Portugal heeft de pech dat auto's niet op melancholie rijden maar op benzine,
anders zou het relatief arme land Noorwegen op slag aflossen als het rijkste op het oude continent. En dan heeft het ook nog de grote, bekende buur Spanje, waardoor Portugezen altijd hebben moeten vechten. Voor wereldwijd besef van het bestaan van hun land, voor het behoud van de landsgrenzen, voor hun taal, voor hun EK. En dan is het er eindelijk, staan de stadions er, heeft zelfs de meest doorgewinterde Portugees een lach op het gelaat… en verliest de ploeg de openingswedstrijd van Griekenland (op die ploeg komen we nog terug).
Portugal versloeg de Russen wél, maar wist dat alleen winst op Spanje een plek in de kwartfinale zou opleveren. Dat zou de eerste zege op de grote broer zijn sinds 1981. In een fel duel was invaller Nuno Gomes beslissend. Spanje, in 2004 nog prominent lid van de groep eindtoernooischlemielen, ging nog maar eens veel te vroeg naar huis met een team barstensvol kwaliteit. Lissabon was drie dagen dronken. Nederland heeft de zege op Duitsland
in 1988, dit voelde voor Portugal ongeveer zo.
Poule B: De ontbolstering van Wayne Twee van de drie beste wedstrijden van het toernooi vonden we vermoedelijk in de poulefase. Nederland – Tsjechië (ja, die met die wissel) is al zo vaak besproken dat we die onvergetelijke partij maar laten voor wat-ie is. Frankrijk –Engeland was het andere hoogtepunt. De Fransen kwamen als bekerhouder naar Portugal, Engeland met de zogenaamde Gouden Generatie, en het lot had de beide ploegen op de tweede avond van het toernooi al aan elkaar gekoppeld. In het grootste stadion van de acht, Estádio da Luz, smulden 62.500 mensen van een voetbalfeest van jewelste.
Het sensationele optreden van een achttienjarige Wayne Rooney bleef nog het meest hangen. Zijn durf, versnelling, opportunisme en techniek schokten de Franse ploeg. Rooney, 's werelds jongste hoerenloper en gezegend met het uiterlijk en de alcoholtole-
rantie van de gemiddelde Engelsman, zou nog jaren een droom zijn voor de tabloids, maar misschien zagen we Wazza wel nooit zó goed als die zondagavond. Het bleken parels voor de zwijnen. Zijn briljante rush leverde een strafschop op, David Beckham miste die. De oude meester Zinédine Zidane besliste de wedstrijd in blessuretijd met een bovenmenselijke vrije trap en een penalty. De man van Real Madrid deed zijn ploeggenoot voor hoe dat moest. Arme Rooney.
Poule C: Het Scandinavisch bedrog Zelden was voetbal zo schitterend als in Poule C van Euro 2004. De Italianen strompelden door de poule met stomvervelend voetbal, verpersoonlijkt door de vieze fluim die sterspeler Francesco Totti in het gezicht van een Deense tegenspeler blies. Voor de laatste speelronde had het lot het zo bepaald dat Italië, de onbetwiste wereldkampioen in list, bedrog en gefoefel, afhankelijk was van het sportieve eergevoel van Denemarken en Zweden. De twee lutherse landen, gezegend met een
brandschoon imago op het gebied van fair play, zouden Italië een loer kunnen draaien door het op een akkoordje te gooien. Een gelijkspel van 2-2 of hoger garandeerde beide landen een plek in de kwartfinales.
In Italië werd zoveel moord en brand geschreeuwd over dat scenario dat I Azzurri zelf pas op het nippertje afrekenden met het zeer zwakke Bulgarije. Alle ogen op Porto, waar beide Scandinavische ploegen voetbal hadden beloofd. “Of het 2-2 eindigt? Ik denk het niet. Dat is een zeldzame uitslag,” aldus de Zweedse bondscoach Lars Lagerbäck. Zijn Deense collega Morten Olsen, quasiboos: “Belachelijk. Wij zijn eerlijke mensen.” Wat volgde was de mooiste gefikste wedstrijd ooit. Na een prachtig voetbalgevecht werd het stómtoevallig 2-2 in de voorlaatste minuut. Dat ze de laatste minuten niet meer voetbalden? Ze zeiden dat ze moe waren. Ach, ze hebben blauwe ogen.
Poule D: De heerlijke avond in Braga Elk toernooi heeft een ‘Meister der Herzen’, een ploeg die niet de beker maar wel de harten verovert. In 2004 waren dat de Tsjechen, getraind door de in de rest van Europa onbekende Karel Brückner. Brückner liet zijn ploeg met strateeg Pavel Nedved, kwikzilverkoning Tomás Rosicky en doelpuntenreus Jan Koller verrukkelijk voetballen. Met
twee winstpartijen waren ze al zeker van de volgende ronde, dus de sterren kregen rust tegen Duitsland. Slecht nieuws voor Oranje, dat zelf geen moeite had met het uitgebluste verrassingsteam uit Letland, dat knap een punt afsnoepte van de Duitsers. Toch leek Die Mannschaft onderweg naar de volgende ronde toen het op voorsprong kwam tegen Tsjechië B.
Het liep anders, met dank aan de onvergetelijke Marek Heinz, met het spierwitte haar. Tsjechië won, hetgeen leidde tot zalige ontreddering op de Duitse televisie, waar alles van oudsher wordt besproken met Spartaanse ernst. In dat heerlijk unieke stadion in Braga, met die rotsen achter de doelen, werd Oranje de lachende tweede in de poule. Letland ging met 3-0 over de knie en Nederland klom over Duitsland naar de tweede plek in de poule met dank aan het Tsjechische team, dat Nederland een paar dagen eerder knock-out leek te slaan na een zinderende, schitterende wedstrijd.
Portugal – Engeland: Ricardo's blufpoker betaalt zich uit De eerste kwartfinale van de vier werd de mooiste wedstrijd van het toernooi. Een geweldige goal van Michael Owen, een van de beste spitsen van dat moment, zette The Three Lions al snel op 1-0, maar toen Rooney geblesseerd uitviel, rook Portugal zijn kans. Hélder
Postiga maakte 1-1, Urs Meier ontpopte zich tot vijand van het eiland door de heel late 1-2 van Sol Campbell nogal pietluttig af te keuren. De Zwitser deed de neutrale liefhebber een gunst, in de verlenging schoot Rui Costa verrukkelijk raak vanaf randje zestien. De Engelsen waren in geslagen toestand op hun best: Frank Lampard zorgde voor 2-2.
Strafschoppen dus. Beckham miste als eerste, opnieuw vocht Engeland zich terug. Uitgerekend de oude krijger Rui Costa miste in een verder voortreffelijke penaltyreeks. Het team van Sven-Göran Eriksson leefde, tot de om volstrekt onduidelijke redenen geselecteerde Darius Vassell de druk niet kon handelen. Ricardo pakte de strafschop en deed iets ongelooflijks. De keeper trok zijn handschoenen uit, pakte de bal en pegelde hem langs een volstrekt verbouwereerde David James. Portugal won de slag in Lissabon. De Engelsen waren nog maanden woest op scheidsrechter Meier. Het thuisland durfde te dromen. Nu echt.
Zweden – Nederland:
Van der Sar sloopt penaltytrauma Zweden en Nederland, allebei met mazzel naar de laatste acht geslopen, leverden in Faro een typische Algar-
ve-wedstrijd af. Loom, met af en toe een kwaliteitsflits. Bij Nederland vooral van uitblinker Arjen Robben, ook een van de ontdekkingen van Euro 2004. Scoren deden beide ploegen niet gedurende negentig minuten, en ondanks gegrabbel van doelman Andreas Isaksson bleef dat zo na verlengingen. Voor de tweede avond op rij viel de beslissing vanaf de stip. Als het in Nederland en Zweden al tegen middernacht loopt, herleven miljoenen Nederlanders voor de buis de penaltytrauma's van de voorbije jaren.
In 1992, 1996, 1998 én 2000 verpulverde het zenuwspelletje vanaf elf meter de rood-wit-blauwe voetbalzomerdromen. Nu niet. Uitgerekend tegen die koelbloedige Zweden lukte het wél. Ajacied Zlatan Ibrahimovic schoot over, hetgeen werd uitgewist door een trap op de paal van Phillip Cocu. Van der Sar pakte de heldenrol met een voortreffelijke redding op een vrij aardige inzet van Olof Mellberg, met een baard die doet denken aan Mellbergs voorouders, die in de vroege Middeleeuwen heel Europa plunderden. Robben, niet belast met de spoken uit het verleden, bleef koel en schoot Nederland toch weer naar de halve finale.
Tsjechië – Denemarken:
Aan de hand van Keizer Pavel Tsjechië maakte de meeste indruk van alle kwartfinalisten. Denemarken, echt geen lullige ploeg, hield een helft stand tegen de dartele Tsjechen. Na rust liepen ze weg. Jan Koller opende de score uit een hoekschop. De spits had zelfs tegen de Denen, toch niet bekendstaand als klein van stuk, zo'n groot voordeel in de lucht dat het bijna oneerlijk werd. Een verrukkelijk wippertje en een ferme poeier van Milan Baros, sowieso in wereldvorm die zomer, deden de rest. Brückners brigade maakte indruk en veroverde overal in Europa harten. Na een Praagse lente ook een Praagse zomer? Het continent verlekkerde zich vast aan de halve finale: het soevereine Tsjechië tegen topfavoriet Frankrijk. Dat liep net even anders, maar die ontwikkeling leek verre van nadelig voor de enige ploeg die zijn eerste vier wedstrijden had gewonnen. De keizerlijk spelende Nedved, maar ook Koller, Rosicky, Baros, Vladimir Smicer, Karel Poborsky, Petr Cech en Tomás Galásek hadden ongelooflijk veel indruk gemaakt.
Frankrijk – Griekenland:
Zidane zwaait af Prachtige sketch in Kopspijkers, een paar weken voor het toernooi. Erik van
Muiswinkel speelde Dick Advocaat. De beruchte bar van het programma was voor de gelegenheid een voetbalkantine geworden. Thomas van Luyn kwam op als Paul Verhoeven, aangeschoven omdat hij een of andere filmprijs had gewonnen. Verhoeven tegen Advocaat: “Ik weet niks van voetbal, maar volgens mij moet je gewoon de beste elf spelers opstellen”. De bondscoach, droogjes: “Dat zou ik in principe ook wel willen, maar de beste elf spelers spelen in principe al bij Frankrijk.”
Van Muiswinkel had een punt. De Haantjes hadden in de groep weinig moeite met zwakke broeders Kroatië en Zwitserland. Een kwartfinale tegen de Grieken was een opsteker voor Jacques Santini en zijn ploeg, want een wedstrijd tegen Spanje of thuisland Portugal was veel waarschijnlijker. Met de uitschakeling van Italië, Duitsland, Spanje en Engeland in het achterhoofd, lag de weg naar de halve finale open. De Griekse muur? Die kon geen probleem zijn voor het koningskoppel Thierry Henry (ongeslagen kampioen met Arsenal) – David Trezeguet (Serie A-topscorer 2002), geflankeerd dan nog door mede-Invincible Robert Pirès en Zinédine Zidane, God op noppen. Het liep ietsje anders. De Grieken verdedigden met man en macht, sloegen toe via Angelos Charisteas (die een nog belangrijker doelpunt zou maken, negen dagen later), en hielden heroïsch stand op een prachtige vrijdagavond in Lissabon. Zidane zou geen EK-wedstrijd meer spelen.
Portugal – Nederland: Getemd door de poeier van Maniche ‘Dansend Portugal temt tandeloze Nederlandse leeuw’, kopte De Volkskrant boven het artikel van woordkunstenaar Willem Vissers. Dat was goed gezien. Portugal had kunnen bezwijken nu de toch al regelmatig opspelende plankenkoorts zich ging vermenigvuldigen met het gewicht van de gelegenheid, maar Os Navegadores vonden keer op keer routes door de Hollandse afweer. Cristiano Ronaldo, nog zo'n ontluikende superster, draaide Michael Reiziger helemaal dol. De jonge CR7 mag de boeken in zijn gegaan als een speelvogel, maar koppelde al die foefjes ook in 2004 al aan rendement: hij was het die de ploeg op 1-0 kopte.
Van der Sar en zijn aluminium hadden het ontketende Portugal met een excellerende Luis Figo nog enigszins tegengehouden. Oranje beet sporadisch van zich af maar Maniche besliste de wedstrijd met een wereldgoal. De middenvelder schoot prachtig in de kruising, zo hard en zuiver dat het niet alleen als doelpunt telde, maar ook als signaal: hier is niks te halen. Zelfs de snelle aansluitingstreffer, een eigen goal van Jorge Andrade, kon het geloof niet aanwakkeren. Advocaat, met de rug tegen de muur, kon niet anders dan de aanval zoeken. Een leeuw kan niet blaffen, en dit tandeloze exemplaar beet ook niet echt. Oranje naar huis, de pers smulde nog dagenlang van de verziekte verhoudingen binnen de ploeg. Portugal danste. Geen fado, voor de verandering. Tegen de volksaard in was het een vrolijk ritme. Het was lastig, maar de finale is bereikt.
Tsjechië – Griekenland: Koning Otto Op het EK van de underdogs was Portugal geen onlogische favoriet. De kern van de ploeg bestond uit het FC Porto dat de Champions League had gewonnen. Vul dat aan met Figo, Ronaldo en het thuispubliek en je hebt een formidabele ploeg. Wat hadden de Grieken dan? Goed, ze hadden zich knap geplaatst door boven Spanje te eindigen in de kwalificatiepoule, maar vlak voor het toernooi verloren ze kansloos met 4-0 in Eindhoven. De selectie herbergde weinig bekende namen, laat staan supersterren. De grijze coupe van doelman Antonios Nikopolidis had wel voor vertedering gezorgd, maar boezemde niet direct angst in.
Bondscoach Otto Rehhagel, een oorlogskind uit het onooglijke Ruhrgebied, was met zijn 65 jaar al oud, maar in zekere zin was het orakel uit Essen de enige vedette in het Griekse gezelschap. Hij had al ervaring met stunten. Onder zijn leiding klommen eerst Werder Bremen en daarna FC Kaiserslautern op uit de 2. Bundesliga om landskampioen te worden. Dat waren projecten van de lange adem geweest. Nu moest Rehhagel in een paar weken pieken. Koning Otto I bouwde de verdediging dicht, stopte het middenveld vol dravers en gokte op de snelle uitbraak met een voorzet vanaf de flank, of het meest potente wapen: spelhervattingen. Ook de lieve-
lingen van het toernooi, de Tsjechen, gingen voor de bijl na een dood spelmoment. Traianos Dellas kopte raak. De Grieken werden een paar dagen na de eerste, laatste en enige ‘silver goal’ ooit op een eindtoernooi de eerste toernooiwinnaar ooit die zijn succes hoofdzakelijk op spelhervattingen had gebaseerd. Een stokoud land met een stokoude selectie en een stokoude bondscoach als wegverspreiders voor het moderne voetbal. Ironie is een Griekse uitvinding.
Portugal – Griekenland: Sint-Angelos In een voetbalzomer waarin Europa oude sterren inruilde voor nieuwe op een toernooi van de underdogs, is het misschien wel passend dat Angelos Charisteas uiteindelijk de grote held werd. Europa, rijkelijk bedeeld met grote spitsen en grote steden, lag uiteindelijk aan de voeten (of liever het hoofd) van een lange, schuchtere, op Mr. Bean lijkende Griekse dorpsjongen. Van het gehucht Strymoniko, amper 2.500 zielen tellend en op zijn Grieks behept met een kerkje, wat tavernes en een overvloed aan zonuren, had er voor en na Charisteas niemand wat vernomen.
Het speelse van de halve finale had Portugal, gecoacht door ‘Big Phil’ Scolari, helemaal niet meer. Het felle rood en het frisse groen van de vlag van de leeuwentemmers is deze dag vermengd tot een vaal bruin. De Grieken zagen kans om een moderne tragedie voor hun gastheren te schrijven via de twee wapens die ze al zo ver hadden gebracht: de rechtervoet van Angelos Basinas en het hoofd van Charisteas. De geparalyseerde Portugezen hadden er niet meer van terug. Ronaldo huilde iconische voetbaltranen, in fadobarretjes van Faro tot Braga werden gejammerd op het gebruikelijke ritme, die avond extra intens. Portugezen zijn niet voor het geluk geboren. Griekenland verzuipt zich in glorie, van Strymoniko tot Athene. Enkele weken later waren de Olympische Spelen te gast onder de rook van de Akropolis. Op sportvlak, en eigenlijk ook op alle andere vlakken, is er in de twintig jaar erna weinig meer te genieten voor de Grieken. Niet dat het levenslustige volk zich daar wat van aantrekt, overigens. De piratenstreek in Portugal is voor eeuwig een reden voor feest. ■
Misschien weet je als liefhebber van de natuur al wel meer over natuurbegraven.
Naast de traditionele manieren van begraven en cremeren zijn er namelijk steeds meer mogelijkheden voor natuurvriendelijke opties. Nu we steeds meer oog hebben voor duurzaamheid en een betere wereld, vinden mensen het prettig om in harmonie met de natuur hun laatste rustplaats te vinden.
Heb je echter nog nooit van natuurbegraven gehoord of weet je niet precies wat het is? In dit artikel vertellen we je meer over natuurbegraven en de voordelen ervan. Het is goed om te weten dat je uitvaart verzekering deze manier van begraven in veel gevallen ook dekt. Aan de hand van je polisnummer kan dit worden uitgezocht.
Zoals de naam natuurbegraven het al wel verklapt, betreft dit een manier van begraven waarbij het lichaam op een natuurlijke manier terug wordt gegeven aan de aarde. Hierbij wordt geen gebruik gemaakt van grafstenen of andere markeringsmiddelen die het landschap verstoren om aan te geven dat er iemand begraven ligt. Als voorbijganger zie je dus eigenlijk niets aan de natuurrijke omgeving. Het doel van natuurbegraven is om op een
duurzame manier een natuurlijk graf te maken, waarbij de overledene weer onderdeel wordt van het ecosysteem. Op deze manier draagt hij of zij ieder bij aan de natuur nadat hij of zij is overleden.
Wat wel goed is om te weten, is dat dit gebeurt op natuurbegraafplaatsen, zoals in een bos of op een landgoed. Deze plaatsen maken, logischerwijs, kosten om zo’n gebied te onderhouden en om het natuurgebied te behouden. Daar betaal je voor, waardoor je dus bijdraagt aan het in stand houden van een gebied waar natuur de baas is. Er wordt bijvoorbeeld ook geen gebruik gemaakt van chemische stoffen of metalen kisten, maar van biologisch afbreekbare materialen waardoor het lichaam wordt opgenomen en bij kan dragen aan de cyclus van de natuur. Een natuurgraf reserveren en kopen
is voor eeuwig, wat betekent dat je nabestaanden geen extra kosten meer hebben voor grafbehoud.
De voordelen
Er zijn veel voordelen te vinden aan natuurbegraven waar liefhebbers van de natuur erg blij van worden. Het minimaliseert immers de ecologische impact. Wat veel mensen niet weten, is dat er bij cremeren en begraven veel CO2 vrijkomt; bij cremeren (208 kilo CO2) nog een stuk meer dan bij begraven (95 kilo CO2). Andere voordelen zijn:
• Je behoudt de mooie natuurrijke omgeving in plaats van alles vol te gooien met grafstenen, markeringen en andere manieren om te laten zien dat er een graf ligt. Daarbij wordt er geen gebruik gemaakt van materialen die slecht zijn voor het milieu en/of die niet
In totaal zijn er momenteel 38 natuurbegraafplaatsen in Nederland te vinden, waarvan de een in een open veld ligt en de ander in een mooi bos of op een groen landgoed
afbreekbaar zijn.
• Wat ook fijn is om te weten, is dat natuurbegraafplaatsen vaak permanent zijn en op die manier dus een blijvende rustplaats zijn. Je betaalt één keer kosten voor een dergelijke natuurbegrafenis, wat betekent dat je nabestaanden geen verdere kosten hebben aan grafbehoud.
• Een ander voordeel van natuurbegraven is dat je ervoor zorgt dat je je lichaam ‘teruggeeft’ aan de natuur wat goed is voor het ecosysteem. Zo kan er zelfs nieuwe natuur ontstaan. Dat vinden veel mensen een fijn idee aan natuurbegraven.
• De uitvaart bij een natuurbegrafenis lijkt veel op die van een reguliere begrafenis of uitvaart. Om de dienst compleet te maken, kun je er soms voor kiezen om die uitvaartdienst buiten in de natuur te houden.
De kosten
In totaal zijn er momenteel 38 natuurbegraafplaatsen in Nederland te vinden, waarvan de een in een open veld ligt en de ander in een mooi bos of op een groen landgoed. Je kiest zelf de plek waar je begraven wil worden. Een graf op een natuurbegraafplaats kost tussen de € 4000 en € 5000, inclusief beheer en onderhoud. Dit is in veel gevallen wat duurder dan een graf op reguliere begraafplaatsen, maar dat heeft te maken met het eeuwigdurend grafrecht. Je hoeft immers geen jaarlijkse kosten voor onderhoud en grafmonumenten te betalen. In verhouding is het dus helemaal niet zo duur.
Over Buitenlevengevoel.nl
Mede daardoor, en door de wens om wat te kunnen betekenen aan de wereld, wordt natuurbegraven steeds populairder. Steeds meer mensen kiezen dus voor een natuurgraf. Ben je dit ook van plan? Bedenk dan eerst waar je begraven wil worden; misschien wil je dat dicht bij familie en andere nabestaanden laten doen of misschien in je favoriete streek. Bezoek vervolgens de natuurbegraafplaatsen in je gewenste omgeving; de meesten zijn gewoon open voor bezoek. Daar kun je een plek kiezen die je officieel vast kunt leggen. Dit kun je overigens ook doen zonder de plek te hebben bezocht. ■
Op Buitenlevengevoel.nl vind je artikelen over de tuin, inspiratie voor je interieur, doe het zelf gidsen voor van alles en nog wat. Maar ook artikelen over hoe je meubels onderhoudt, insecten weg krijgt of hoe je sfeer creëert in huis. #Buitenlevengevoel!
Bij zuidenwind kan een regenbui een onaangename verrassing met zich meebrengen: saharazand. Een gele waas over je mooie auto! En je moet er nog mee uitkijken ook omdat het scherp is. Hoe was je Saharazand veilig van je auto af?
Natuurlijk komt het zand ook op de voorruit. De verleiding is dan groot om het met de ruitensproeier en de ruitenwisser weg te halen. Het is toch beter een andere strategie te kiezen.
Hoe kan dat toch? Immers, de Sahara ligt erg ver van Europa af. Door de wind in de woestijn wordt het fijne en dus lichte zand gemakkelijk meegenomen in de hogere luchtlagen en bij zuidenwind bereikt het ook Europa. Als het regent, loop je grote kans dat het zand met de regen op je auto landt. Balen! Zeker omdat je wel aandacht moet hebben voor het fijne, scherpe zand. Dat kan namelijk lelijke krassen veroorzaken!
Als je het zand eenmaal op jouw auto hebt, kun je dat het gemakkelijkste en snelste verwijderen door naar een autowasstraat te gaan. De auto wordt met veel water voorgespoeld zodat het overgrote deel van het zand en vuiligheid al van de auto afgaat. Vervolgens wordt de auto ingeweekt met shampoo die het vuil opneemt. Dat wordt met hogedrukspuiten van de auto afgespoten waarna borstels met water de zeepresten van de auto halen. Deze borstels zijn bij praktisch alle autowasstraten van textiel en werken veilig. Eventueel kunnen nog andere behandelingen worden gekozen zoals een beschermende was of extra reiniging van de velgen of de onderzijde van de auto. Bij een behandeling van de auto wordt tussen de 600 en 800 liter water gebruikt. Dit wordt gefilterd en hergebruikt en het vuile slib wordt afgevoerd. Juist de grote hoeveelheid water is belangrijk om het zand dat op je auto zit goed af te spoelen.
Met de hand
Het Saharazand heeft een belangrijke, maar venijnige eigenschap: het is erg fijn én scherp. Daarom geven veel mensen er de voorkeur aan om met de hand te wassen hoewel je hiermee meer krassen kunt veroorzaken. Je hebt er meer werk aan dan dat je naar de autowasstraat gaat. Wat heb je nodig?
• 2 emmers van minstens 10 liter, ideaal met grid guard om het zand en vuil in te laten zakken
• 2 microvezel handschoenen of -doeken
• een extra zachte doek of microvezeldoek
• autoshampoo
• zachte allesreiniger
• een tuinslang
• water
Het wassen van je auto om Saharazand veilig van je auto te krijgen is eenvoudig en lijkt op de reguliere tips om de auto te wassen. Zeker als je de volgende stappen aanhoudt. Echter, gezien het zand is de aanpak toch iets anders.
• Werk steeds van boven naar beneden: wat je hebt schoongemaakt blijft dan ook schoon.
• Spoel eerst de auto goed af met veel water, het beste is daarvoor de tuinslang te gebruiken. Een speciaal hulpstuk is daarbij niet nodig. Het stromende water is het belangrijkste. Daarmee is het eerste losse zand van de auto af. Denk ook aan plaatsen als de binnenzijde van de wielkasten.
• Het Saharazand komt overal. Denk er dus ook aan om de deuren open te doen en het zand van bijvoorbeeld de dorpels weg te halen met een zachte allesreiniger en eventueel een kwastje.
• Maak een emmer klaar met een lauwwarm sopje, het moet goed schuimen. In de tweede emmer doe je schoon water. Een grid guard helpt om het zand op de bodem te laten blijven zodat het minder in het water blijft.
• Was de auto rustig met de shampoo en de microvezel handschoen of microvezel doek, zonder veel druk uit te oefenen. Het zand blijft in het schuim en de microvezels zitten. Spoel deze dus regelmatig af in de emmer met schoon water en stop ‘m daarna in de emmer met sop om verder te gaan.
• Spoel met royaal water af.
• Wil je het helemaal goed afmaken, droog dan de auto met een droge zachte doek af.
Geniet van het resultaat!
Let op de voorruit
Natuurlijk komt het zand ook op de voorruit. De verleiding is dan groot om het met de ruitensproeier en de ruitenwisser weg te halen. Het is toch beter een andere strategie te kiezen. Neem thuis een plantenspuit en spoel het zand daarmee en met een microvezel doek of handschoen van de voorruit af. Doe je het toch met de ruitenwisser, dan kan het scherpe zand zorgen voor fijne krassen op de voorruit. En zo’n gravering kan zeker na meerdere van dergelijke buien zorgen voor permanente verstoring van het zicht. Zeker als je rijdt met laagstaande zon kun je daar last van houden.
Meer tips
• Regelmatig wassen of in elk geval afspuiten van de auto (bijvoorbeeld met een hogedrukspuit) voorkomt dat het zand ophoopt en lastig is weg te krijgen of zelfs roest kan veroorzaken.
• Vermijd met je droge hand het zand weg te vegen (dat kan wel een logische gedachte zijn), ook dat kan juist fijne krassen veroorzaken.
• Probeer je auto binnen of onder een carport te parkeren. Daarmee voorkom je dat je auto onder het zand komt te zitten. ■
Qua uiterlijk lijk je dan misschien op je moeder, maar qua innerlijk kun je behoorlijk van haar verschillen. Toch is er een bepaalde leeftijd waarop we steeds meer dingen van onze moeder gaan overnemen.
Naarmate we ouder worden, zien we steeds meer in dat onze ouders alleen maar het beste met ons voorhadden. Zeker wanneer je zelf ook kinderen krijgt, zie je mogelijk overeenkomsten tussen jou en je moeder. Het kan zijn dat je er dezelfde opvoedstijl op nahoudt, dat je dezelfde maniertjes hebt, en ga zo maar door. En hoewel de een al op jonge leeftijd op haar moeder lijkt, is de wetenschap er nu over uit op welke leeftijd de meeste dochters op hun moeder beginnen te lijken.
Uit onderzoek in opdracht van Thortful, blijkt dat we in onze moeder beginnen te veranderen wanneer we 36 jaar oud zijn. Hierbij gaat het niet alleen om karaktereigenschappen. Zo bleek uit de studie dat we met name de lichaamsvorm van onze moeder beginnen te krijgen wanneer we ouder worden. 24 procent van de ondervraagde vrouwen, gaf aan dat ze dezelfde bouw als hun moeder hebben.
Uiteraard zijn er ook genoeg karaktertrekjes die we van onze moeder overnemen. 22 procent zei dat ze net zo bazig werd als haar moeder en 20 procent geeft toe dat ze over dezelfde dingen klaagt.
Overigens is Thortful niet de eerste die onderzoek deed naar het onderwerp. In 2019 onderzocht de Britse arts Julian da Silva ook op welke leeftijd we meer op onze ouders beginnen te lijken. Hij ondervroeg hiervoor 2000 mannen en vrouwen. Uit dit onderzoek kwam naar voren dat we al op een iets jongere leeftijd op onze moeder beginnen te lijken, namelijk wanneer we 33 jaar zijn. Mannen beginnen gemiddeld een jaar later op hun vader te lijken.
‘Baby’s die op hun vader lijken zijn gezonder’
Baby’s die bij hun geboorte op papa lijken, zijn rond hun eerste verjaardag gezonder. Dat zou komen doordat vaders meer tijd doorbrengen met een kind dat op hen lijkt.
Dat schrijven Amerikaanse onderzoekers in het blad Journal of Health Economics. Ze baseren zich op een onderzoek onder 715 gezinnen waarbij de vader niet bij de moeder en de baby inwoonde. Het onderzoek wijst uit dat vaders meer tijd doorbrengen met hun kinderen wanneer zij bij de geboorte op hen lijken. Gemiddeld zijn deze vaders 2,5 dag extra met hun kind in de weer dan vaders van een kind dat niet op hen lijkt. “De vaders die het opvalt dat hun baby op hen lijkt, zijn er zekerder van dat de baby van hen is en brengen dus meer tijd met de baby door,” stelt onderzoeker Solomon Polachek.
En dat werpt zijn vruchten af, zo blijkt uit hetzelfde onderzoek. Want de baby’s die bij hun geboorte op de vader leken en dus meer tijd met hem doorbrachten, waren rond hun eerste verjaardag gezonder dan de baby’s die niet op hun vader leken bij de geboorte. “Vaders zijn belangrijk bij het opvoeden van hun kroost en dat zien we terug in de gezondheid van het kind,” stelt Polachek.
Om een beeld te krijgen van de gezondheid van de eenjarige kinderen keken de onderzoekers naar een aantal gezondheids-indicatoren. Je moet dan bijvoorbeeld denken aan het aantal bezoekjes aan de huisarts, eerste hulp en het aantal dagen dat een kind in het ziekenhuis heeft gelegen. De kinderen die bij de geboorte op hun vader leken, bleken – afgaand op deze indicatoren – rond hun eerste verjaardag een betere gezondheid te hebben. “De belangrijkste verklaring is dat frequente bezoekjes vaders de tijd gunnen om voor het kind te zorgen en op het kind toe te zien en informatie te verzamelen over de gezondheid van het kind en de economische behoeften van het kind,” aldus Polachek.
Het onderzoek heeft met name implicaties voor vaders die om wat voor reden dan ook niet bij hun kind wonen. “Deze vaders moeten meer aangemoedigd worden om bij hun kinderen betrokken te zijn,” vindt Polachek. Met name in kwetsbare gezinnen, met kwetsbare kinderen kan die betrokkenheid het verschil maken. ■
Betrapt
Schotse vrouw die 70.000 pond aan invalide-uitkeringen kreeg, blijkt fanatiek hardloper
Ze ontving jarenlang grote sommen geld door zich voor te doen als invalide, maar in werkelijkheid rende ze meerdere keren per week pittige rondjes en lange afstanden. Het is het verhaal van de 50-jarige Annette Bond uit Schotland. Ze dacht de overheid te slim af te zijn, maar haar leugens hebben nu verregaande gevolgen.
De vrouw, die woont in een dorp iets ten noorden van de Schotse stad Perth, zou al sinds 2004 last hebben van multiple sclerose (MS) en kon daardoor steeds minder zelfstandig bewegen. Uit bed komen of zonder ondersteuning lopen lukte haar niet of nauwelijks meer, zo beschreef ze haar situatie op een aanvraagformulier voor een uitkering.
Tot eind 2018 ontving Bond elke maand een toelage van een paar honderd pond vanwege haar toestand. Wat ze echter verzweeg aan de sociale dienst, is dat het binnen enkele jaren na haar diagnose blijkbaar stukken beter ging met haar mobiliteit. Ze kon weer zonder hulp sporten en lange afstanden lopen, iets wat altijd al een hobby van haar was. Maar ondanks haar herwonnen mobiliteit bleef ze zich bij haar uitkeringsaanvragen als invalide voordoen.
De sociale dienst kreeg lucht van de situatie en schakelde een fraudeonderzoeker in. De onderzoeker hing verborgen camera's op in de buurt van de woning van Bond, in de hoop vast te leggen dat ze een loopje nam met de sociale dienst. Met succes. Op de camera's was te zien dat de vrouw liefst vier keer per week de deur uit ging om, in haar eentje, te joggen. En dat deed ze niet onverdienstelijk. Uit de beelden bleek dat ze rondjes maakte van vijf kilometer binnen het halfuur. Volgens
het rapport van de onderzoeker liep ze bovendien door heuvelachtig gebied en zou ze tijdens beklimmingen en afdalingen geen enkel teken van verminderde mobiliteit hebben getoond.
Onlangs moest Bond zich in de rechtbank verantwoorden voor haar frauduleuze handelen. Ze gaf toe dat ze meerdere keren per week ging hardlopen, maar ze beweerde dat de onderzoekers haar toevallig hadden betrapt in een periode dat ze wat fitter was dan normaal. Het hardlopen zou helpen om
de symptomen van MS te bestrijden. Dat ging er niet in bij de rechter, die Bond wees op verklaringen van haar collega's waaruit duidelijk werd dat ze niet het zorgniveau had dat nodig was om recht te hebben op de uitkering die ze ontving. Uiteindelijk werd Bond veroordeeld voor uitkeringsfraude in de periode tussen april 2009 en november 2018. Ze moet een bedrag van bijna 70.000 pond (zo'n 80.000 euro) terugbetalen aan de sociale dienst. Ze krijgt ook twee jaar gevangenisstraf.
‘Scheten inademen is goed voor de gezondheid’
Eindelijk goed nieuws voor de fanatieke broektrompettisten onder ons. Al dat geronk en geborrel uit je achterste blijkt een behoorlijke boost voor de gezondheid op te leveren, zeker wanneer je het vrijgelaten geurenboeket weer via je neus binnenlaat. Althans, dat meent een aantal onderzoekers aan de universiteit van Exeter.
Hoe dat precies zit? Simpel: één van de gassen die vrijkomt bij het laten van een scheet, blijkt een soort wondermiddel te zijn. Het zou onder andere helpen tegen kanker, beroertes en hartaanvallen, om maar een paar voorbeelden te noemen. Daarnaast zouden ook de kans op artritis en dementie verlaagd worden door het opsnuiven van een stevige dosis darmgas.
De volgende keer dat je een knetterende verrassing op voelt komen, kun je dus beter alvast je hoofd tussen je benen steken voordat je het kanon afvuurt. En als je geliefde weer een keer klaagt als jij de gaskraan opendraait, deel dan even mee dat je het voor hem of haar gezondheid doet.
Drinken uit een dode eekhoorn
Het duurste bier ooit
Een alcoholpercentage waar de gemiddelde whisky van gaat blozen, een verpakking die je nog het best als ‘luguber’ kunt beschrijven en een prijskaartje waar de gemiddelde grootverdiener toch even van moet slikken. Dit bier is extreem op alle fronten.
Accijns, inflatie, geen grote kortingen meer: we moeten steeds meer betalen voor ons bier. Maar ach, hoewel het allemaal kommer en kwel lijkt als het gaat om de prijs van pils, kunnen we ons altijd nog gelukkig prijzen met het feit dat de kosten nog steeds meevallen vergeleken met die van het duurste bier dat ooit gebrouwen is: BrewDogs ‘The End of History’.
Toen het in 2016, ter ere van het opheffen van Ohio’s strenge reglement rond het brouwen van sterke bieren, werd uitgebracht, was het met een prijskaart van 20.000 dollar gemakkelijk het duurste bier ooit. Inbegrepen bij die forse rekening zaten overigens wel wat aandelen in de nieuwe Amerikaanse brouwerij, dus de feitelijke prijs van het drankje viel lager uit. Die kwam desondanks neer op een stevige 500 Britse pond, waarmee het tot op de dag van vandaag bovenaan de prijslijst staat.
Maar wat kregen de geldsmijters die hun zuurverdiende spaarcenten eraan uitgaven? Op het moment zelf in elk geval het sterkste bier ter wereld, want hoewel die plaats inmiddels is ingenomen door Koelschip – Mystery Of Beer (70%), was ‘The end of History’ in 2016 met 55% veel sterker dan al het andere bier op aarde.
Twee extremen waren echter niet genoeg voor de jongens van BrewDog, dus voegden ze er nog een derde aan toe: de verpakking. In plaats van een doodnormaal flesje te vullen, besloten ze hun bier in opgezette eekhoorns en hermelijnen te verstoppen. Destijds
zorgde het voor de nodige controverse, want dierenwelzijnorganisaties als PETA waren uiteraard op hun tenen getrapt. De ophef was echter grotendeels voor nop, want de verpakkingsdiertjes bleken achteraf allemaal ‘roadkills’ te zijn.
Inmiddels is de dure dorstlesser nergens meer te krijgen, maar wie ooit nog om een slok verlegen zit, mag stiekem hopen op een heruitgave. Het bier uit 2016 was namelijk al een heruitgave van een oudere versie uit 2010, dus wie weet worden er bij het volgende jubileum toch nog een paar flesjes gedopt.
Star Wars-speelgoed levert 490.000 euro op
In de Verenigde Staten is het duurste stuk vintage speelgoed ooit geveild: een speelgoedpoppetje uit – hoe kan het ook anders? – het Star Wars-universum.
Het gaat om een zogeheten action figure van het personage Boba Fett uit 1979. Een anonieme koper betaalde op een veiling in Dallas 525.000 dollar (zo’n 490.000 euro) voor het hebbeding. Of zoals CNN het formuleert: “Een bedrag waarmee je op veel plaatsen in de Verenigde Staten een villa kan kopen.” Het vorige record was in handen van een Barbiepop, die in 2010 verkocht werd voor 302.500 dollar (zo’n 280.000 euro).
Het gaat om een specifieke variant van de Star Wars-pop: de zogeheten Rocket Fett werd nooit op de markt gebracht, omdat onderdelen van de raketwerper op de rug van het poppetje verstikkingsgevaar zouden kunnen vormen voor kinderen. Ongeveer 100 exemplaren werden echter bewaard door werknemers van producent Kenner.
Lugubere ontdekking onder huis Nazitopman
Menselijke resten zonder ledematen
In een Duits huisje, dat waarschijnlijk een van de vertrekken was van militair nazi-leider Hermann Göring, hebben archeologen een schokkende ontdekking gedaan.
De onderzoekers uit Duitsland en Polen waren in de Wolfsschanze, een voormalig hoofdkwartier van Adolf Hitler. Het complex staat in Görlitz, een stad in de Duitse deelstaat Saksen. Dat was in tijden van de Tweede Wereldoorlog een complex waar Hitler de strijd overzag tegen de Sovjet-Unie.
Maar dat deed hij niet alleen, ook Hermann Göring was er regelmatig te vinden. Göring was een nazi-topman die zijn strepen in de Eerste Wereldoorlog verdiende bij de Luftwaffe. Onder Hitler steeg hij snel in de rangen, om uiteindelijk de baas te worden van de Duitse krijgsmacht. In 1939 benoemde Hitler hem zelfs tot zijn 'opvolger en de plaatsvervanger van al zijn bevoegdheden'. Tegen het einde van de Tweede Wereldoorlog waren de twee echter niet meer zo goed bevriend; Hitler kegelde hem op een gegeven moment uit de partij omdat Göring een verrader zou zijn. Net als Hitler pleegde Göring uiteindelijk zelfmoord.
Tijdens zijn bezoekjes aan hoofdkwartier de Wolfsschanze verbleef Hermann Göring in een van de vele huisjes op het terrein. Zijn verblijf is al meerdere malen onderzocht. Daarbij werden geen bijzonderheden ontdekt. Maar een groepje Duitsers en Polen kwam tot de ontdekking dat het huis van de nazi-topman toch niet zo goed was doorgekamd als gedacht.
Onder een oude houten vloer, in de aarde, vonden de hobby-archeologen een schedel. Niet veel later bleken er meerdere menselijke resten te liggen in Görings vloer. In totaal werden er vijf lichamen aangetroffen. Drie volwassenen, een tiener en een baby, schrijft de Telegraaf. Opvallend is dat bij alle
lichamen de handen en voeten ontbreken. Het is nog onduidelijk of dat komt door natuurlijke processen, of dat de ledematen al eerder zijn verwijderd.
Onderzoekers hebben kunnen uitsluiten dat het om lichamen gaat die er recentelijk zijn verborgen. Maar hoe en wanneer de lichamen er dan wel terecht zijn gekomen is vooralsnog onbekend. Dit zou gebeurd kunnen zijn met medeweten van Hermann Göring, aldus de archeologen. Een ander scenario is dat de nazi's er niks van afwisten en dat de slachtoffers dateren van net na de nazi-tijd. Nader onderzoek moet duidelijkheid geven over de gruwelijke vondst. ■
De leukste strips vanaf NU
ook verkrijgbaar als app
De Leeskring heeft een Leesmap of Leespakket voor iedereen. Thuis of op het bedrijf. De goedkoopste manier om tijdschriften te lezen. De leeskring heeft diverse mogelijkheden; huren of kopen, een wekelijkse of een maandelijkse bezorging, kleine of grote leespakketten. Kortom, er is voor iedereen een passend assortiment met favoriete tijdschriften.
• De populairste tijdschriften
• Duurzaam
• Goedkoop
• Voor ieder wat wils
Ga snel naar www.de-leeskring.nl en bekijk alle mogelijkheden!