TIP Magazine - Mei - 2023

Een maandblad vol inspiratie! Magazine

Winacties!

Tips om te bezuinigen

Makkelijker dan je denkt

Elke dag een ‘braindump’

Schrijf jouw gedachten van je af

5 dingen in huis die jou onbewust moe maken

Dit gebeurt er met je lichaam als je elke dag 30 minuten wandelt

Het bijzondere levensverhaal van Jeremie Frimpong

‘Ik heb nooit getwijfeld aan mijn keuze voor Oranje’

Maak kans op mooie prijzen

MANNEN HUN MOEDER IN HET ZONNETJE

Beste lezer,

Het is deze maand weer Moederdag. Daarom geven wij een aantal ideeën en tips om de meest speciale vrouw in ons leven op deze tweede zondag in mei eens extra te verwennen. Als iemand dat verdient, is zij het wel. Toch?

In Nederland drinken we gemiddeld drie koppen thee per dag. Het warme drankje wint de laatste jaren heel erg aan terrein, mensen associëren thee namelijk met gezondheid en dat vinden we steeds belangrijker. We hebben ook steeds meer mogelijkheden om betere theeën naar Nederland te halen en we leren steeds meer over de achtergronden en culturen. Maar wat is nu eigenlijk de beste manier om thee te drinken? Wij zochten het voor je uit.

Vakanties zijn duur. En zelfs als je dit jaar in Nederland blijft, kunnen alle dagjes uit en andere leuke dingen toch een flink gat slaan in de portemonnee. Goed om daarom de komende maanden weer wat zuiniger te doen. Dat is makkelijker dan je denkt. Wij geven je een aantal tips.

Ben jij altijd moe terwijl je eigenlijk prima hebt geslapen? Dat kan best komen door simpele dingen in huis. Gelukkig kun je hier rekening mee houden. Hoe? Je raadt het al, wij verdiepten ons in deze materie.

Eerlijk is eerlijk: we zitten elke da1g makkelijk een halfuurtje te Facebooken, maar in dat halfuur kun je ook even naar buiten gaan voor een ommetje. Zeker nu het lente is, het buiten langer licht is en de zon weer vaker schijnt. Wandelen brengt vele voordelen met zich mee. Welke? Wij zetten deze voor je op een rij.

Nu het voorjaar is aangebroken, zitten we weer vaker in de tuin. Een houten tafel is daar vaak een belangrijk meubelstuk. Uiteraard wil je nu zo lang mogelijk genieten van je mooie pronkstuk en daarom is het zaak om er voorzichtig mee om te gaan. Daarnaast is de houten tafel schoonmaken ook iets dat regelmatig moet gebeuren. Maar hoe kun je dat het beste doen? Je leest het in deze nieuwe editie van Tip Magazine.

Verder leer je hoe je snel en makkelijk chocolade croissantjes maakt voor bij een overheerlijk Moederdagontbijt en hebben we een interview met Jeremie Frimpong, de Nederlandse rechtsback van Bayer Leverkusen.

Wij wensen je weer veel leesplezier toe.

De redactie

Colofon

ISSN

Jaargang 4 – 2023

Tip Magazine is een uitgave van Teampress Uitgevers. Kerketuinenweg 95 2544 CZ, Den Haag

Telefoon: 070 308 2050

E-mail: redactie@teampress.nl

Uitgever Jan Glaser

Redactie Carlo Willemsen carlo@teampress.nl

Fotografie Shutterstock

Vormgeving en Lithografie

Lisa Glaser

Druk Veldhuis Media BV

Commercie Koen de Jong 070 – 891 10 00 koen@teampress.nl

Distributie

Teampress Uitgevers, Den Haag

Disclaimer

Hoewel de gegevens in Tip Magazine met grote zorgvuldigheid bijeengebracht zijn, aanvaardt de uitgever geen aansprakelijkheid voor eventuele (zet)fouten of onvolledigheden. De uitgever heeft ernaar gestreefd de rechten van derden zo goed mogelijk te regelen; degenen die desondanks menen zekere rechten te kunnen doen gelden, kunnen zich tot de uitgever (redactie@teampress.nl) wenden.

Moederdag! Met deze tips zetten mannen hun moeder in het zonnetje

Het is deze maand weer Moederdag. Daarom geven wij een aantal ideeën en tips om de meest speciale vrouw in ons leven op deze tweede zondag in mei eens extra te verwennen. Maar let op: dit artikel is speciaal voor de mannen. Waarom? Mannen zijn misschien iets minder creatief en hebben soms net wat extra tips en ideeën nodig…

Hoewel het op het eerste gezicht een zeer afgezaagd idee lijkt, is niets minder waar. Elke vrouw houdt immers van bloemen, maar dat is niet zozeer waar het met Moederdag om gaat. Op Moederdag gaat het erom de juiste bloemen te kiezen. Een vrouw kan zo zien of het om een doorsnee, alledaags boeket gaat of om een boeket dat met liefde samen is gesteld, met wellicht wat duurdere bloemen.

Als je de bloemen ook nog eens op een prominente plek in huis neerzet,

dan zal men moeder er helemaal blij mee maken. Overigens is de gedachte achter het geven van bloemen even simpel als duidelijk: bloemen zijn mooi, moeder zijn is mooi en mooie dingen verdienen het bij elkaar te zijn.

2. Kaarsen

Veel vrouwen houden van het schemerige, romantische licht van een kaars, genoeg reden dus om moeder een kaars te geven voor Moederdag. Let bij de keuze van de kaars niet alleen op de kleur, maar ook op de vorm. Of kies voor een geurkaars met haar lievelings-

geur. Tip: kijk eens rond in haar huis en stem de kleur af op de inrichting/stijl van het interieur.

3. Een cadeaubon

Moeders zijn voor een groot deel van hun leven bezig te shoppen voor anderen (man, kinderen, cadeautjes voor anderen, etc.). Zelden zal een moeder uitgebreid gaan shoppen voor zichzelf. Vandaar het idee om haar met Moederdag een cadeaubon te geven van haar lievelingswinkel.

Hiermee kan zij dan naar hartenlust

1. Bloemen

iets voor zichzelf aanschaffen. Tegenwoordig kun je ook een online code aanvragen om zodoende online te gaan shoppen. Met een cadeaubon sla je de plank nooit mis: moeder kan namelijk zelf kiezen wat zij wil hebben en een miskoop is dan ook uitgesloten.

4. Cadeaumand vol leuke hebbedingetjes

Koop een mandje en doe hierin luxe goederen om moeder eens extra te verwennen. Dat kan een mand zijn vol luxe etenswaren, leuke hobbyspullen of bijvoorbeeld leuke bakspullen. Stem de cadeaumand af op een hobby van je moeder en verras haar dit jaar.

5. Spa verwendag thuis

Een ander idee voor Moederdag is het geven van een mand vol leuke ver-

Verras je moeder met een persoonlijk cadeau

Bonustips

Wil je moeder dit jaar een uniek cadeau geven? Geef haar dan een bloempot met haar favoriete foto van jullie. Wandel nog even naar de supermarkt om een leuk bloemetje, kruiden of vetplant te kopen voor in de bloempot. Zo is het cadeau compleet. Wil je haar een zacht en origineel cadeau geven? Ontwerp dan je eigen kussen met foto. Een foto met kussen is een super persoonlijk cadeau voor in het interieur. Beide cadeaus zullen de kamer opfleuren.

Zelf maken Moederdag cadeau

Een leuk zelfgemaakt Moederdagcadeau maken kan natuurlijk ook. Wat dacht je van een versierde bloempot (ideaal voor kleine kinderen) of een zelfgemaakte kaars? Je kunt met een zelfgemaakt cadeau werkelijk alle kanten op. Ben je handig met de naaimachine? Verras moeder dan met een handgemaakte schort of een leuke jurk. Kun je bakken? Maak dan een heerlijke Duitse Bienenstich of een rode wijncake.

zorgingsspullen voor thuis. Misschien beschikt moeder over een bad, dan kan ze verwend worden met een lekkere badschuim, scrub voor het lichaam, een lekker geurtje. Kortom, alles waarmee moeder een heerlijke verwendag voor zichzelf kan inplannen. Naast moeder is ze ook nog eens gewoon vrouw en daar mag ze best wel eens extra bij stil staan. Geen idee hoe je dat zelf samenstelt? Kies dan voor een geschenkset.

6. Decoratie voor in huis

Of het nu gaat om een nieuw vloer-

kleed, een plaid voor op de bank of een leuk voetenbankje, moeder zal er blij mee zijn als ze iets leuks voor in huis voor Moederdag cadeau krijgt. Let hier ook weer op dat het past bij haar smaak en de stijl van het huis. Geef bijvoorbeeld een mooie wandcirkel of wandkleed cadeau.

7. Een lekker cadeau

Moeder mag op deze speciale dag voor haar best verwend worden met iets lekkers. Een heerlijke doos bonbons, haar lievelingskoekjes, chocolade waar ze dol op is of gewoon van alles wat.

Wandel

Absolute missers

Naast alle genoemde ideeën zijn er ook cadeaus die als absolute missers worden gezien en dus vermeden dienen te worden.

• Huishoudelijke artikelen: dit is niet alleen afgezaagd, maar botweg een klap in het gezicht van de moeder, omdat het weer eens de rol van de moeder benadrukt (het huishouden is voor haar). Hierop is wel een uitzondering: een luxe product waarmee het huishouden makkelijker wordt, zoals bijvoorbeeld een vaatwasser, een droger of een luxe cappuccino apparaat.

• Iets cadeau geven dat al lang vervangen had moeten worden onder het mom van: ‘twee vliegen in één klap’. Dit geeft aan dat het wel zo handig is om moeder iets cadeau te geven wat toch nodig is. NIET DOEN!

• Een familiedag plannen als moeder toch al elke dag veel aan haar hoofd heeft. Moederdag is speciaal voor moeder: laat haar beslissen!

• Geld geven, zodat moeder zelf iets uit kan zoeken. Dit getuigt van stijlloosheid en laat zien dat men geen moeite voor haar wil doen.

Laat moeder ook maar eens heerlijk genieten van iets lekkers, zonder dat ze op de kilo’s hoeft te letten. Bovendien is chocolade niet zo ongezond als aanvankelijk werd gedacht.

8. Geef een plantje

Wie liever geen bloemen aan zijn moeder geeft, kan er natuurlijk ook voor kiezen om moeder te verwennen met een leuke plant. Dat mag een plant voor in de tuin zijn of een plant voor in huis (TIP: een orchidee!). Zorg er dan wel het liefste voor dat het een bloeiende plant is, dat geeft net wat extra kleur aan Moederdag.

9. Een lekker geurtje

Dit is wel een enigszins riskant idee, aangezien je hier volledig zeker moet zijn dat je het juiste parfum voor moe-

der koopt. Wellicht is een kijkje in de slaapkamer voldoende om te weten waar moeders voorkeur naar uitgaat. Voor wie de lievelingsgeur van zijn moeder kent, is het een ideaal cadeau.

10. Spa verwenarrangement

Er zullen maar weinig moeders zijn die dit cadeau niet op prijs zullen stellen: een heerlijk spa verwenarrangement. Een dag waarop moeder eens een hele dag kan relaxen, zonder man en kind(eren) om haar heen. Na een dagje verwennen zal moeder er ook weer met nieuwe energie en frisse moed tegenaan kunnen. Een ideaal cadeau voor Moederdag! In plaats van een spa verwenarrangement kun je ook een floatsessie cadeau geven. Zeker leuk als je moeder nog geen ervaring met floaten heeft.

Wil je moeder dit jaar een uniek cadeau geven? Geef haar dan een bloempot met haar favoriete foto van jullie.

nog even naar de supermarkt om een leuk bloemetje, kruiden of vetplant te kopen voor in de bloempot. Zo is het cadeau compleet.

Dit zijn de meest gegeven cadeaus voor Moederdag

We doken in het koopgedrag van moederliefhebbend Nederland en haalden daar de vijf bestverkochte Moederdag-cadeaus op Bol.com uit. Nou, (groot)moeders, de kans is groot dat jullie dít kunnen verwachten deze maand...

1. Beautyproducten

Een lekkere douchegel, scrub, bodylotion of dagcrème doet het nog altijd goed. Pakketten van Rituals gaan momenteel als warme broodjes over de toonbank.

2. Parfum

Ook altijd een schot in de roos: een lekker luchtje.

3. Koffiezetapparaat

Koffiezetapparaten zijn ook in opmars als het op Moederdag aankomt. Of het nu een apparaat met pads, cups of verse bonen is: de geur van koffie laat een moederhart sneller kloppen.

4. Keukenspullen

Van een snijplankenset en keukenmachine tot en met een vijzel van topchef Jamie Oliver en een blender: kinderen sturen hun moeder toch weer die keuken in.

5. Sieraden

Armbanden, kettingen en ringen zijn sowieso een prachtig gebaar, maar vooral horloges zijn momenteel populair als Moederdag-cadeau. ■

De spectaculairste en populairste tuinen ter wereld Hier moet je naartoe

Keukenhof is weer open. De populaire attractie is elk jaar goed voor vele bezoekers uit binnen- en buitenland. Maar ook over de grenzen is een aantal prachtige tuinen te bezichtigen. Een leuk idee voor deze lente. Een overzicht van de mooiste tuinen ter wereld.

Singapore Gardens by the Bay

Deze tuinen, gelegen naast het Marina Reservoir in het centrum van Singapore, zijn een futuristische mix van natuur en stadsleven. De Flower Dome is de grootste glazen kas ter wereld. Iconisch is de aanblik van Supertree Grove. De 18 boomachtige structuren zijn de thuisbasis van vele planten- en bloemsoorten en zijn uitgerust met milieutechnologie die de functie van bomen nabootst. Ze zijn onderling verbonden met loopbruggen.

De tuinen van Versailles

De Tuinen van Versailles, gelegen op 20 kilometer afstand van hartje Parijs, zijn een waar kunstwerk. De in 1661 in opdracht van Lodewijk de Veertiende aangelegde en door de beroemde landschapsarchitect André Le Nôtre ontworpen tuinen, werden even belangrijk geacht als het paleis. De grandeur en luxe van het zeventiende-eeuwse kasteel van Versailles zie je terug in de perfect onderhouden tuinen. Uiteraard te bezoeken in combinatie met het beroemde kasteel, dat op de Werelderfgoedlijst van UNESCO prijkt.

Marimurtra Botanical Garden

Op vakantie aan de Costa Brava en op zoek naar wat flowerpower? De Marimurtra Botanische Tuin is een van de mooiste tuinen aan de Middellandse Zee met een onovertroffen uitzicht. Honderden exotische flora bloeien in de kliffen aan de kust van Blanes, ook wel bekend als de poort naar de Costa Brava. De meer dan 4000 plantensoorten zijn gegroepeerd per continent waar ze oorspronkelijk groeien. Hierdoor ontvouwt zich na elke bocht een nieuw prachtig uitzicht. De frisse zeelucht gecombineerd met de geur van de bloemen is daarnaast een feest voor de neus.

Kew Gardens

Zeg je Engeland, dan zeg je gardens. Eén van de grootste botanische tuinen ter wereld vind je op korte afstand van Londen, een ideale combinatie tijdens een citytrip. Kew Gardens telt meer dan 50.000 verschillende plantensoorten en is een UNECO Werelderfgoedlocatie. Verschillende perioden van landschapsarchitectuur en tuinierstijlen worden getoond. Je vindt zelfs een koninklijk paleis op het terrein! Vanaf de Treetop Walkway heb je het beste uitzicht over de immense tuinen.

New York Botanical Garden

De New York Botanical Garden is een groene oase in de cityjungle van the Bronx. Met 50 verschillende tuinen is het een van de grootste tuinen van de Verenigde Staten. Elke tuin heeft een eigen thema en type beplanting, van een waterval en bosgebied tot een ‘Adventure Garden’ voor kinderen. Grote publiekstrekker is de jaarlijkse orchideeenshow. De befaamde kunstenares Lily Kwong tekende voor het ontwerp van de twintigste editie dit jaar.

Italië: Boboli Gardens

Deze in Toscane gelegen renaissance tuinen zijn het toppunt van romantiek. De Boboli-tuinen zijn gelegen achter Palazzo Pitti en bezitten een extravagante mix van natuur, architectuur en beeldhouwkunst. Wanneer je een passeggiata (wandeling) maakt over de paden van de goed onderhouden tuinen, heb je het gevoel omgeven te zijn met een nagenoeg perfecte weergave van Renaissance-idealen: natuurlijke schoonheid, keurig geordend, prachtig versierde architectuur, en echte en nagemaakte oude structuren. ■

Zeg je Engeland, dan zeg je gardens. Eén van de grootste botanische tuinen ter wereld vind je op korte afstand van Londen, een ideale combinatie tijdens een citytrip.

WINACTIEs!

KANS MAKEN OP DEZE PRODUCTEN?

Ga snel naar Tip-Magazine.nl en doe mee.

Deze acties zijn geldig tot 1 augustus 2023. De prijswinnaars worden per e-mail op de hoogte gebracht.

Bierwandelen

Klaar om te wandelen? Ga mee op pad met biersommelier Sjors Kassing en kies een van de 25 prachtige wandelingen door stad en natuur in Nederland en Vlaanderen. Ooit gehoord van ‘de bierveldslag’? En wat is het verschil tussen abdij- en trappistenbier? Geniet van de omgeving terwijl je onderweg van alles te weten komt over brouwerijen, lokale bieren en bijbehorende geschiedenis.

Vanaf 9 mei te koop

Behandeling bij stress en burn-out

Coaches, psychologen en praktijkondersteuners worden overspoeld met hulpvragen die voortkomen uit chronische stress en burn-out. Het behandelen van mensen met zulke klachten vergt niet alleen specifieke kennis en ervaring, maar ook een heldere behandelroute. Dit boek biedt de behandelaar alle handvatten die hierbij nodig zijn.

Nu te koop

Elke Man Is Een Vrouw

In deze komische roman neemt de auteur actuele hot items als transseksualiteit en genderfluïditeit onder z’n misvormde loep. Het hoofdpersonage krijst van ontzetting. Ze gelooft niet wat ze ziet. Zowat alle figuren in dit compleet van de pot gerukte verhaal worstelen met hun genderidentiteit. De vijfde van Erik Segers is een klepper van formaat, hilarisch en geschift in ’t kwadraat.

Vanaf 18 mei te koop

De Moord Cruise

Delilah Engelman is een zeer populaire auteur van erotische romans. Haar droom gaat in vervulling als ze een award wint voor beste erotische roman van het jaar. In eerste instantie geniet ze van de cruise die haar wordt aangeboden. Echter, de uitreiking midden op de Middellandse Zee verandert in een horrorscenario als haar oude jeugdliefde spoorloos van het schip verdwijnt...

Nu te koop

Disney's Gouden Verhalen voor het slapengaan

In deze luxe voorleesbundel vind je de mooiste verhalen uit honderd jaar Disney-geschiedenis. Van Peter Pan tot Alice in Wonderland, van 101 Dalmatiërs tot Encanto. De geliefde Gouden Boekjes in een prachtig Gouden jubileumboek. Om telkens opnieuw uit (voor) te lezen.

Nu te koop

De Beeldhouwer

Een student verpleegkunde krijgt de schrik van haar leven als ze haar patiënt, officier van justitie Derek Nicholson, op brute wijze vermoord in zijn bed aantreft. De moord lijkt zinloos, aangezien hij terminaal ziek was en nog maar kort te leven had. Wat profiler Robert Hunter en zijn collega Carlos Garcia het meest schokt, is de aanwijzing die de moordenaar heeft achtergelaten.

Vanaf 9 mei te koop

BOEK

Bloedmaan

Harry Hole is psychisch ingestort en is weggevlucht uit Oslo. In een bar in Los Angeles probeert hij met drank zijn problemen te vergeten, maar een bejaarde filmactrice in nood dwarsboomt zijn plan. De vrouw vertelt hem dat ze bedreigd wordt door een drugskartel en ze vraagt Harry haar te helpen. Ze biedt hem in ruil onderdak, gezelschap en een maatpak.

Nu te koop

Als je huisdier overlijdt

Als huisdieren sterven, kan het verdriet groot zijn. Hoewel we een volk van dierenliefhebbers zijn, wordt er weinig emotionele steun geboden aan degenen die rouwen om de dood van een dier. In deze gids gebruikt de auteur haar persoonlijke ervaring en expertise op het gebied van rouwverwerking om lezers 31 dagen lang te begeleiden met oefeningen en ondersteuning bij het verwerken van hun verlies.

Nu te koop

De Weldadiger

Ronald Winter is een rijke filantroop die gelooft in het goede van de mens. Broer Hans is een gedreven onderzoeksjournalist. De één is eigenaar van een onderneming met een gouden hart voor goede doelen. De ander zet vraagtekens bij onderwerpen die in Nederland en Europa zorgen voor tweespalt in de samenleving, zoals massamigratie, discriminatie, fakenieuws, EU, genderophef en klimaatruzie. Wanneer Hans ontdekt dat Ronald wellicht een dubbele agenda heeft, raakt hij ernstig in verwarring. De Weldadiger schudt iedereen wakker die nog niet helemaal begrijpt wat er in de wereld van vandaag aan de hand is.

Nu te koop

Dryze Airstyler 5 in 1 Multistyler

Fantastisch haar met 1 apparaat? De Dryze® Airstyler kan het allemaal. Deze slimme föhnborstel droogt, steilt, krult en geeft het haar volume; alles wat je nodig hebt voor de perfecte look. Met 5 verschillende opzetstukken en instelbare warme lucht heeft onze krulborstel alles wat je nodig hebt. Speciaal voor Moederdag staat er een leuke actie online!

Nu te koop op Bol.com of via www.dryze.eu

Dryze Airstyler

Cocaine Bear

In deze chaotische thriller komt een bonte verzameling van politieagenten, toeristen en tieners samen in een bos in Georgia waar een gevaarlijk roofdier van ruim 200 kilo een onvoorstelbare hoeveelheid cocaïne binnen heeft gekregen en daarna stijf van de coke op rooftocht gaat naar meer drugs… en slachtoffers.

Vanaf 17 mei te koop

Knock at the Cabin

In deze thriller van de visionaire filmmaker M. Night Shyamalan wordt een hechte familie tijdens een vakantie in een afgelegen hut gegijzeld door vier gewapende vreemdelingen. De bezoekers eisen dat het jonge meisje en haar ouders een ondenkbare keuze maken: hun familie óf de mensheid redden.

Vanaf 17 mei te koop

TÁR

De wereldvermaarde dirigent Lydia Tár staat aan het hoofd van het Berlin Philharmonieker. In Berlijn woont ze samen met de eerste violiste van het orkest en haar adoptiedochtertje. Met haar absolute gehoor en drang naar perfectie maakt Tár het de musici niet gemakkelijk noch haar eigen privéleven. Haar carrière krijgt een wending wanneer beschuldigingen opduiken.

Vanaf 17 mei te koop

Poker Face

De miljardair Jake nodigt zijn jeugdvrienden uit op zijn landgoed in Miami voor een partijtje poker. De relatie tussen de gastheer en zijn gasten is momenteel ietwat gespannen. Jake heeft voor hen wat in petto, maar moet van strategie veranderen wanneer een gevaarlijke inbreker zijn herenhuis viseert.

Vanaf 19 mei te koop

nieuw in de bioscoop

Love Again

Terwijl Mira rouwt om het overlijden van haar verloofde, stuurt ze romantische sms'jes naar diens gsm-nummer. Dat het mobiele telefoonnummer opnieuw toegewezen is naar het werknummer van de journalist Rob Burns, is haar niet bekend. Rob verwondert zich over de eerlijke berichtjes en wil deze vrouw leren kennen.

Vanaf 18 mei in de bioscoop

2 BioscoopkaartEN

Fast X

Er heerst nog steeds een zekere dreiging vanuit Cypher, die haar grootse plan aan het opzetten is. Dominic Toretto en zijn naasten worden daarnaast bedreigd door Dante, maar met een verleden als dat van Dominic lijken zijn andere vijanden hem ook niet vergeten.

Vanaf 18 mei in de bioscoop

2 BioscoopkaartEN + merchandise pakket

Renfield

R.M. Renfield is sinds eeuwen de handlanger van graaf Dracula. Tot hij besluit om in het hedendaagse New Orleans een nieuw leven te beginnen. Hij wordt verliefd op de vurige agente Rebecca Quincy.

Vanaf 25 mei in de bioscoop

2 BioscoopkaartEn

Het Geheugenspel

Op het landgoed van de familie Deridder wordt het lijk gevonden van Nathalie; de destijds pas 16-jarige dochter die 25 jaar geleden verdween. De lugubere vondst maakt een einde aan jarenlange onzekerheid, maar brengt ook een lang verborgen misdaad aan het licht.

Vanaf 18 mei in de bioscoop

2 BioscoopkaartEN

dvd of BLU-RAY

blu-ray

BLU-RAY

blu-ray

Fien & Teun Gaan Kamperen

Met volle rugzakken, een picknickmand en flink wat kriebels in hun buik gaan Fien en Teun op pad. Onderweg leren het boertje en boerinnetje al snel nieuwe dierenvriendjes kennen. Alleen een tent opzetten blijkt nog helemaal niet zo makkelijk. En dan beginnen hun vrienden van thuis ook nog om aandacht te vragen! Maar ja, boerderijdieren kunnen nu eenmaal niet kamperen... of toch wel?

Vanaf 19 mei te koop

The Warriors

Cyrus, de charismatische leider van de straatbende Gramarcy Riffs, wil de volledige controle over New York. Hij heeft daarvoor de hulp nodig van de andere bendes. Iedereen is enthousiast en bereid de krachten te bundelen. Maar dan wordt Cyrus neergeschoten door Luther, de aanvoerder van de Rogues. Hij beweert echter dat de moord door een van de Warriors gepleegd werd. Meteen wordt het bestand opgeheven en de Warriors vogelvrij verklaard.

Vanaf 19 mei te koop

CIL-LOU Cadeaubox

Elke dag is een feestje waard met de CIL-LOUS! Door de zalige geuren en kleuren wanen kids zich telkens weer in een droomwereld vol knotsgekke verhalen en figuren. Ontdek deze producten nu in één mooie cadeaubox! De cadeaubox bevat een Bunsy shampoo van 250ml en een Pinja eau-de toilette van 50ml.

CIL-LOU is het eerste Belgische hair & care merk voor kinderen, maar de ontwikkeling van de producten vindt plaats in Nederland. Geen loze beloftes, wél high-quality verzorgingsproducten vrij van siliconen en parabenen, specifiek ontwikkeld voor kids. Een frisse, glanzende en gezonde hairdo en plezier bij het haren wassen gegarandeerd. En… geen prikkende oogjes. Joepie!

Nu te koop

Scrabble Harry Potter

Deze speciale editie van het Scrabble spel is een eerbetoon aan de unieke woordenschat uit de wereld van Harry Potter en zijn vrienden. Net als het originele Scrabble heeft dit spel een bord, 4 plankjes, een letterzakje en spelregels. Maar bij de Harry Potter editie van Scrabble zit ook een speciale woordenlijst van tovenaarswoorden die je met de Scrabble letterblokjes kunt vormen. Als iemand een woord legt op een Zweinsteinplek, mag die speler een magische kaart trekken waarmee je meer punten kunt scoren. Als je fan ben van de boeken en films uit de wereld van Harry Potter, vind je dit speciale Scrabble spel - een Engelse versie - vast fantastisch.

Nu te koop Scrabble Harry Potter

BAESS föhn

De BAESS föhn is ontworpen om jouw haar te drogen, zowel thuis als op reis, en is gemakkelijk in gebruik. De föhn beschikt over een handig inklapbaar handvat, diffuser en concentrator en heeft verschillende standen voor het optimaliseren van jouw haar zodat je kunt genieten van glanzend en volumineus haar.

BAESS is een relatief nieuw merk in Nederland en richt zich op natuurlijke en duurzame verzorgingsproducten. Het merk staat bekend om zijn kwalitatief hoogwaardige en effectieve producten die zowel geschikt zijn voor mannen als vrouwen. Begin 2018 werd het merk BAESS opgericht en ondertussen hebben wij al meer dan 10.000 tevreden klanten.

CIL-LOU cadeaupakket

Nu te koop BAESS föhn

B-care stijlborstel

Nooit meer een ‘bad hair day’. Een goed gevoel begint bij een goede verzorging. Verwen jezelf met deze B-care stijlborstel en je zorgt er in een mum van tijd voor dat jouw hoofdhaar er keurig uitziet.

Deze borstel is in tegenstelling tot veel andere stijlers niet slecht voor het haar. Dat komt door de dubbelzijdige metaal keramische platen. Het haar wordt ook niet meer pluizend, de borstel geeft het haar een glanzend effect. De plaat is niet plat, hierdoor wordt verbranding van de hoofdhuid voorkomen. Door het 360 graden roterende snoer kun je de borstel makkelijk in elke positie brengen.

B-care stijlborstel

Nu te Koop bij bol.com

Before The Devil Knows You're Dead

Twee broers besluiten uit geldnood een overval te plegen. Zorgvuldig voorbereid gaan ze ervan uit dat alles goed gaat. Geen geweld, geen doden en dus geen slachtoffers. Maar als een van hen zich niet aan afspraak houdt, valt het hele plan in het water en moet er haastig een nieuwe uitweg bedacht worden.

Vanaf 9 mei te koop

Godland

In de late negentiende eeuw reist een jonge Deense priester naar een afgelegen plek in IJsland. Hij wil er een kerk bouwen en de lokale inwoners op beeld vastleggen. Hoe meer hij zich in het brute natuurgebied begeeft, hoe meer hij van zijn missie en normen en waarden afwijkt.

Vanaf 23 mei te koop

Living

Londen, 1953. Bill Nighy schittert als de ware Britse ‘gentleman’ Mr. Williams, een rechtlijnige maar eenzame kantoorklerk. Hij rouwt al enige tijd om zijn overleden echtgenote, heeft geen contact meer met zijn zoon en laat het leven aan hem voorbijrazen. Wanneer hij te horen krijgt dat hij nog maar enkele maanden te leven heeft, herontdekt hij zijn levenskracht en gaat op zoek naar een manier om de wereld iets mooier achter te laten.

Vanaf 2 mei te koop

Falkon Lake

Bastien en Chloé brengen hun zomervakantie door met hun families in een huisje aan het meer in Quebec, waar een spook zou rondwaren. Ondanks het leeftijdsverschil vormen de twee tieners een speciale band. Voor Bastien, die er klaar voor is zijn ergste angsten te overwinnen om een plek in Chloé's hart te kunnen bemachtigen, wordt deze vakantie een turbulent doch centraal moment in zijn jonge leven.

Vanaf 16 mei te koop

Three Thousand Years of Longing

De eenzame en verbitterde Britse Alithea Binnie is op reis in Istanboel wanneer ze op een oude fles stuit. Ze bevrijdt een djinn die haar drie wensen schenkt. Haar onverschilligheid belemmert haar ook maar een wens uit te spreken. Om de tijd te doden houden ze elkaar gezelschap.

Vanaf 23 mei te koop

DC's Justice League: Cosmic Chaos - PS4

Verenig je tegen de chaos in een gloednieuw openwereldavontuur waarin de Justice League het opneemt tegen Mr. Mxyzptlk, een machtige grappenmaker uit de 5e dimensie. Kruip in de huid van Batman, Wonder Woman en Superman en ga de strijd aan met de machtigste superschurken uit het DC-universum.

Nu te koop

DC's Justice League: Cosmic Chaos - PS4

dvd of BLU-RAY

Candy Land

Wanneer Remy verbannen wordt uit haar religieuze sekte, kan ze nergens heen en komt ze terecht in de wereld van de sekswerkers. Terwijl ze zich navigeert tussen haar geloof en haar nieuwe leven, probeert ze haar ware roeping te vinden.

Candy Land opent brutaal met expliciete seks in een geparkeerde vrachtwagen. Daarmee kondigt het direct aan dat het niet verlegen zal zijn met dit materiaal. Kort daarna wordt hoofdrolspeelster Remy daar achtergelaten. De dames nemen haar liefdevol op in hun midden en leren haar de basisprincipes van het leven bij de truckstop. Het is geen beroep dat ze willen, maar het is een manier om in leven te blijven.

Als we de personages goed hebben leren kennen, verandert de film in een bloederige horror. Met originele slashscénes waar de ware horrorliefhebber flink van zal genieten.

Vanaf 16 mei te koop

Puzzels: Nederland Bevrijd en Operation Market Garden

Twee prachtige, historische foto’s. Nu beschikbaar als puzzel. Een leuke uitdaging, want de puzzels bestaan uit liefst 1000 stukjes.

De foto’s zijn oorspronkelijk zwart-wit. Deze originele kiekjes zijn door de Nederlandse Colorist ‘Jakob Lagerweij’ geresearched en zo historisch correct mogelijk, handmatig van kleur voorzien. Door deze unieke kleurimpressies beleef je als toeschouwer de historische gebeurtenissen op een nóg indringender wijze én… het puzzelt een stuk fijner.

Nu te koop puzzel

Bomann Zakloze Stofzuiger 700 W Oranje BS 9027 CB

€ 75,99

€ 59,99

Het is makkelijk stofzuigen met deze oranje stofzuiger, de BS 9027 CB van Bomann. Deze stofzuiger heeft een constante hoge zuigkracht dankzij de zakloze Cyclon Twin Spin technologie. De krachtigheid kan worden bijgesteld en de stoffer heeft een 4-voudig filter systeem. Dit apparaat heeft een werk reikwijdte van 8,3 meter dankzij de 92 centimeter lange telescopische buis. De rubberen wielen zijn ideaal voor gevoelige vloeren, tevens heeft deze stofzuiger een handige draaghandvat, automatisch kabel oprolsysteem en is hij makkelijk te parkeren. Er is ook een gecombineerde borstel/ spleet mondstuk inbegrepen.

Te koop op leesdeal.nl

Immense kracht

Het is eindelijk tijd voor gamers die vaak onderweg zijn om in hun handen te wrijven. MSI heeft namelijk de nieuwste generatie videokaarten in hun laptops weten te drukken. Het resultaat is de MSI Raider GE68HX die een Nvidia GeForce RTX 4070-videokaart heeft. In onze MSI Raider GE68HX review lees je of dat goed uitpakt.

MSI is geen onbekende naam als het aankomt op laptops. De Taiwanese producent is steevast een grote naam in het gaminglandschap op het gebied van hardware. Met het nieuwste Raider-model wordt ingespeeld op highend prestaties en dat valt te merken aan alles.

Het begint bij het ontwerp van de draagbare computer. Met een flitsende lichtbalk voorop en een net zo fel oplichtend logo op de achterkant valt direct op dat je met een gaming laptop te maken hebt. RBG-liefhebbers kunnen daarmee dan ook hun geluk niet op, net als de lichtgevende toetsen, waarbij specifiek de WASD-toetsen opvallen met een kleurenregen.

Aan kleuren ontbreekt het de verder mat-zwarte laptop niet en ook de bouw-

kwaliteit is van de bovenste plank. Met minimale bezels en meer dan genoeg koeling aan de zijkanten en onderop de laptop, wordt de krachtige hardware genoeg afgekoeld. Dat zal je ook gelijk horen aan de fans die vrijwel altijd overuren draaien en vrij luid zijn.

Ook valt het slimme ontwerp van de scharnieren op. MSI heeft van twee kleinere scharnieren aan de zijkant van de laptop gekozen waardoor het scherm vrijwel los boven de onderkant van de hardware zweeft. Het oogt niet alleen tof, maar heeft ook een praktisch voordeel. Zo is er net wat meer ruimte voor een extra ventilator, die eveneens flink weet te blazen.

Prestaties van topniveau Dat is ook wel nodig, want de hardware onder de kap is niet mis. Met een

GeForce RTX 4070-videokaart kun je prestaties verwachten die vergelijkbaar zijn met die van een normale PC-variant van de GeForce RTX 3080. Dat betekent in combinatie met de 13e generatie Intel Core i7-processor, 2TB SSD-geheugen en 32GB RAM-geheugen veel goeds.

Zo draait de laptop met gemak titels als Star Wars Jedi: Fallen Order met een framerate van gemiddeld 121 FPS. Daarbij draaide de game uiteraard alles op de hoogste instellingen, iets wat ook het geval was bij The Witcher 3 Wild Hunt. Daardoor zagen we Geralt of Rivia aan een nieuw avontuur beginnen met een framerate van 60 FPS. Wel zakte de framerate naar 30 op het moment dat Ray-Tracing Ultra eveneens ingeschakeld werd.

Als laatste was er ook nog de recent verschenen JRPG uit de stal van Square Enix: Octopath Traveler II. De titel met de HD-2D grafische stijl kon met alle instellingen op het mooiste standje gemakkelijk op 120 FPS gespeeld kon worden, het maximale wat de game toelaat. Wel zijn er tal van games die zonder frameratelimiet speelbaar zijn, waarbij de MSI Raider GE68HX met zijn 240Hz refreshrate een nog veel hogere framerate toelaat.

Bekende valkuil

Met het 16-inch scherm wijkt de laptop iets af van de gebruikelijke formaten, maar oogt alles wel fraai. Met een 2K-resolutie geniet je van vrijwel iedere game die dankzij het IPS-paneel heerlijk ogen. Het mag dan wel geen OLED-scherm zijn, zoals de GE67HX

had, maar de beelden ogen nog steeds enorm fraai.

Minder fraai is de enorme accu die bijgeleverd wordt bij de MSI Raider GE68HX. Deze is net als bij de voorganger enorm en nodig als je de maximale prestaties uit de laptop wil halen. Het is een bekend probleem voor gaming laptops, maar wel een belangrijk verbeterpunt voor in de toekomst. Het blijft immers minder aantrekkelijk om een toch al gewichte laptop van 2,7 kilogram mee te zeulen als de oplader ook nog eens van flink formaat is.

Zonder kun je eigenlijk niet op pad, want de 99Wh-accu gaat zelfs bij het streamen van een serie nog geen drie uur mee. Laat staan bij het spelen van een grafisch intense game. Wellicht dat

MSI hier bij een toekomstig model een oplossing voor vindt.

Topper in de tas

Al met al is de MSI Raider GE68HX 13VG-014NL (het model dat wij onder de loep namen) een krachtpatser van formaat. Met de nieuwste videokaart van Nvidia en een krachtige i7-processor onder de kap is dit een laptop waarmee je de zwaarste games met gemak kunt draaien en dat ook nog eens in stijl dankzij het toffe design waar RGB-liefhebbers al helemaal van genieten. Wel moet je wat lawaai kunnen verdragen van de ventilatoren die flink blazen en is de oplader eigenlijk verplicht om in de tas te hebben.

Kijk voor al het game- en filmnieuws en diverse recensies op XGN.NL ■

Met

de nieuwste videokaart van Nvidia en een krachtige i7-processor onder de kap is dit een laptop waarmee je de zwaarste games met gemak kunt draaien

De oorsprong van Moederdag Het ideale moment om jouw lieve moeder in het zonnetje te zetten

Is het een commerciële aangelegenheid of juist een leuke dag om de belangrijkste persoon in huis in het zonnetje te zetten? Op Moederdag krijgen alle mama’s in Nederland knuffels, ontbijt op bed, een knutselwerkje, tekening, bloemen en/of een mooi cadeau. Maar hoe is deze dag eigenlijk ontstaan?

Op de tweede zondag van mei vieren we traditiegetrouw Moederdag. Vaak wordt gezegd dat deze dag is uitgevonden door de media en de commercie, maar een dag ter ere van moederfiguren is al terug te vinden in het oude Griekenland. De oorsprong van Moederdag zoals wij het nu kennen is echter afkomstig uit Amerika.

Moederdag heeft verschillende oorsprongen. Zo werden in het klassieke Griekenland de Rhea, de grote Moeder der Goden vereerd en vereert de katholieke kerk al eeuwenlang de moeder van Jezus, Maria. In Amerika kwam de Moederdagtraditie in 1870 op gang. Julia Ward How startte een grote publiciteitscampagne voor een dag die in het teken moest staan van pacifisme en ontwapening door vrouwen.

De dag werd echter pas echt populair in 1907, toen Anna Marie Jarvis haar eigen moeder begon te eren, nadat die tijdens de Amerikaanse Burgeroorlog (1861-1865) voor medicijnen en andere goederen voor moeders had gezorgd.

Anna Jarvis was een alleenstaande lerares uit Philadelphia is. Zij bewonderde haar eigen moeder en de rol die moeders in de maatschappij hadden. Toen haar moeder in 1905 overleed op de eerste zondag in mei, heeft zij het jaar daarna op de eerste zondag na de dag van overlijden van haar moeder een General Memorial Day of All Mothers georganiseerd.

Anna Jarvis wilde toen elk jaar opnieuw perse een vereringsdag voor moeders organiseren. Zij heeft alles op alles

gezet om dat voor elkaar te krijgen. In 1914 lukte het haar om van Moederdag een officiële feestdag te maken. Hiermee was officieel de geschiedenis van Moederdag begonnen.

Sinds 1928 is Moederdag een officiële Moederdag in Nederland. Met de Antwerpse Moederkesdag is de geschiedenis van Moederdag in België al wat ouder. Hiermee hadden Nederland en België de feestdag Moederdag al snel geadopteerd. De oorsprong van de geschiedenis van Moederdag lag bij de Koninklijke Maatschappij voor Tuinbouw en Plantkunde die in Moederdag een goed vehikel zag om meer bloemen te kunnen verkopen.

Hiermee startte de historie van Moederdag meteen commercieel, en dat is niet

meer weggegaan. Moederdag stond meteen in het teken van het kopen van cadeaus, eerst vooral een traditionele bos bloemen. Al snel zagen de banketbakkers door mogelijkheden van deze feestdag. De Nederlandsche Banketbakkers Vereeniging introduceerde al snel speciale Moederdag taarten. Vervolgens kwamen vele andere soorten van moederdagcadeaus in zwang.

Traditiegetrouw is Moederdag een dag waarbij moeders van alle zorgtaken is ontheven. De bedoeling is dat de kinderen deze taak overnemen, bijgestaan door vaders. De dag begint, ook traditiegetrouw, op bed. Moeder mag uitslapen op de tweede zondag in mei en de kinderen maken het ontbijt. Vervolgens krijgt moeders ontbijt op bed

met, ook traditiegetrouw, een geknutseld cadeau met een gedichtje waarin de kinderen duidelijk maken hoeveel ze van mammie houden.

Vaders zorgt dan voor een echt cadeautje voor moeders. Daarmee is de historie van Moederdag vooral geëindigd in een commerciële dag waar het kopen van cadeaus steeds meer centraal is komen te staan. Traditioneel blijft het geven van bloemen onderdeel van deze moeders verwendag.

Bloemen hebben sinds het ontstaan van Moederdag altijd een belangrijke rol gespeeld. In de tijd van Anne Jarvis waren het anjers die de hoofdrol speelden op moeders feestdag. Tegenwoordig wordt door de bloemenhandel de

dagen voor Moederdag de grootste omzet van het jaar gehaald. Rozen zijn en blijven populair op moeders feestdag, maar andere bloemsoorten worden ook gegeven.

Moederdag is dus een ideale dag om jouw lieve moeder in het zonnetje te zetten. Je hóeft natuurlijk niet per se een cadeau te geven, maar even stilstaan bij wat je moeder voor je betekent kan heel waardevol zijn. Net als dat het wat kan uitmaken om even wat aandacht te geven aan mensen die geen moeder (meer) hebben of er misschien een slechte band mee hebben. Hoe je stil wilt staan bij je eigen relatie met je eigen moeder (want we hebben er allemaal een) of die van een ander, is natuurlijk helemaal aan jou. ■

Je hóeft natuurlijk niet per se een cadeau te geven, maar even stilstaan

bij wat je moeder voor je betekent kan heel waardevol zijn

De luchtrecirculatieknop varieert in detail, afhankelijk van de fabrikant en het model, maar het symbool op de knop lijkt op de foto op deze pagina, of bestaat uit een cirkeltje dat wordt gevormd door drie pijltjes. Als je de knop niet kunt vinden, heb je waarschijnlijk een automatische regeling van de luchtrecirculatie.

De knop zorgt ervoor dat de toevoer van frisse lucht in de auto wordt onderbroken en de aanwezige lucht gaat circuleren. Door op de knop te drukken wordt voorkomen dat nare luchtjes in lange tunnels, files of andere situaties de auto kunnen binnendringen. Zorg wel dat je tijdig de knop indrukt, want als je de stank al ruikt recirculeert de auto de vieze lucht en dat werkt dus averechts.

Automatisch

In een aantal gevallen kan de recirculatie ook op standje ‘automatisch’ worden gezet. Sensoren in de auto meten dan de concentratie van vervuilende stoffen in de buitenlucht en zorgen ervoor dat de auto indien nodig overschakelt op het recirculeren van de binnenlucht. Ook bij eerdergenoemde, vaak nieuwe auto's zonder zo'n knop is dat soms het geval.

Verder kun je de binnentemperatuur in de zomer sneller verlagen met de recirculatiestand. Om de auto optimaal te koelen, zet je bij een hete auto na het instappen eerst even de ramen open om de hete lucht te laten ontsnappen. Daarna sluit je de ramen en zet je de airconditioning aan. Kort daarna druk je op de luchtcirculatieknop. Omdat warme lucht van buiten niet constant afgekoeld hoeft te worden, daalt de temperatuur sneller.

Kooldioxide

Het is belangrijk om de luchtrecirculatieknop uit te schakelen nadat de auto voldoende gekoeld is, of wanneer de vieze buitenlucht is verdwenen. Omdat er geen toevoer van verse lucht is, neemt de hoeveelheid kooldioxide in de auto namelijk toe. Dat kan leiden tot vermoeidheid, een slechte concentratie of een verminderde reactiesnelheid.

Op erg koude dagen in de winter of wanneer het plotseling begint te regenen, mag de luchtrecirculatieknop niet worden gebruikt om de auto sneller op te warmen. Dat gebeurt namelijk niet door de lucht te recirculeren. Wel wordt het vocht in de auto ingesloten en beslaan de ruiten. ■

Elke dag een ‘braindump’ Tips om je gedachten van je af te schrijven

Een gezonder leven staat bij veel mensen hoog op het verlanglijstje, maar de juiste keuzes maken en die ook volhouden is knap lastig. De Britse huisarts Rangan

Chatterjee laat met zijn boek Voel je beter in 5 zien dat het juist heel eenvoudig kan zijn. Hij bedacht een simpel stappenplan waardoor je met minimale inspanningen een duurzame gezonde leefstijl ontwikkelt. Het boek staat boordevol leuke en gevarieerde tips en adviezen: van smoothies die je brein een mentale oppepper geven en effectieve manieren om stress te verminderen tot work-outs waar je soepeler en sterker van wordt. Op deze pagina’s lichten wij er 1 belangrijke tip uit. Eentje die vooral goed is voor de geest, namelijk de zogeheten ‘braindump’. Oftewel: schrijf elke dag jouw gedachten van je af.

Onze geest is niet gemaakt voor deze moderne wereld. Wat betreft de ontwikkeling van ons brein kan Moeder Natuur het waanzinnige tempo van de menselijke beschaving niet meer bijbenen. Huisarts Rangan Chatterjee is ervan overtuigd dat dat een van de voornaamste redenen is waarom jaarlijks één op de vier mensen problemen met de geestelijke gezondheid ervaart. Onze geest kan de constante druk gewoon niet aan. We worden gebombardeerd met informatie en er wordt continu een

Kun jij niet van de paaseitjes afblijven, omdat ze zo verraderlijk lekker zijn, maar wil je wel graag op jouw gewicht letten? Dan helpen deze 10 tips jou om niet door te slaan, maar om écht te genieten.

appel gedaan op onze tijd en energie. Een gezond lichaam heeft een gezonde geest nodig. Het is dus van het grootste belang dat we alle zorg en aandacht geven aan een van de krachtigste, maar tegelijk ook kwetsbaarste organen van ons lichaam: ons brein.

Het is goed om af en toe je hart te luchten in een diepgaand gesprek, maar in ons drukke bestaan is dat lang niet altijd mogelijk. Ik schrijf elke dag mijn gedachten van me af in een

dagboek; ik zie het als een soort gratis therapiesessie. Het achterliggende idee is dat er voortdurend gedachten door ons hoofd spoken, vooral als we ’s ochtends wakker worden en ons voorbereiden op de stress en uitdagingen van de nieuwe dag. De meeste mensen besteden verder geen aandacht aan hun innerlijke onrust, maar storten zich gewoon in de drukte van alledag. Mijn ervaring is dat als je ’s ochtends 5 minuten je zorgen van je afschrijft, je je gezondheid een enorme boost geeft. Je

kunt een ‘stressdagboek’ gebruiken om je gedachten van je af te schrijven; zo’n dagboek wordt ook wel een braindump oftewel ‘breindepot’ genoemd, omdat je de stressvolle gedachten die door je hoofd tollen letterlijk dumpt op papier. Het kan heel therapeutisch zijn om al je zorgen aan een vel papier toe te vertrouwen, dit daarna tot een prop te verfrommelen en die in de prullenmand te gooien. Als je regelmatig je problemen van je af schrijft, zul je merken dat je steeds vaker met een opgeruimd gevoel aan je dag begint en dat je steeds beter in staat bent met de dagelijkse stress van je drukke leven om te gaan.

Zoek een rustig plekje, zet een timer of keukenwekker op 5 minuten en schrijf op wat er in je opkomt – in die volgorde. Sommige van mijn patiënten hebben hier in het begin moeite mee. Ze staren naar de lege bladzijde terwijl de minuten wegtikken, en ze vragen zich af of wat er in hen opkomt wel goed is. Klinkt dit bekend? Het advies van Rangan Chatterjee: zet gewoon je pen op het papier en begin. Je kunt

het niet fout doen bij deze schrijfoefening. Het is juist belangrijk dat je je innerlijke criticus tot zwijgen brengt en geen censuur toepast. Je bent namelijk niet je memoires aan het schrijven, of je eerste roman, maar je verandert je gedachtestroom in een woordenstroom. Ben je eenmaal ‘in flow’, dan zul je merken dat er de gekste dingen in je opkomen. Het lijkt misschien zelfs totale onzin. Misschien komen er dingen in je op die niemand ooit te weten mag komen. Prima! Dat zijn signalen dat het proces begint te werken. Laat je er niet toe verleiden om deze schrijfoefening te doen op je telefoon of laptop, en denk niet dat je je gedachten net zo goed kunt verwerken als je ze alleen maar hardop uitspreekt. Het fysieke aspect van schrijven met pen of potlood op papier is heel belangrijk en maakt deze oefening extra krachtig.

Sommige mensen kopen een mooi opschrijfboek of dagboek om zichzelf te motiveren er regelmatig in te schrijven. Als jij dat ook doet, trakteer jezelf dan op het mooiste opschrijf boek dat je je

Zoek een rustig plekje, zet een timer of keukenwekker op 5 minuten en schrijf op wat er in je opkomt

kunt permitteren, in je lievelingskleur, met papier dat fijn aanvoelt. Dit is een boek om trots op te zijn. Een boek om te koesteren.

Uiteraard zijn sommige mensen bezorgd dat hun dagboek in vreemde handen terecht zou komen. Ze zouden het vreselijk vinden als iemand hun intiemste gedachten, zorgen en verlangens zou lezen. Daarom bewaren ze hun dagboek bijvoorbeeld achter slot en grendel, of schrijven elke dag op een nieuw vel papier, dat ze vervolgens weggooien of verbranden. Ze zeggen dat het als een symbolische zuivering voelt als ze al hun giftige gedachten in de fik steken. Let er in dat geval wel op dat je je aantekeningen wel op een veilige plek verbrandt!

Loslaten in 5 stappen

Volg deze simpele 5 stappen voor een rustig begin van de dag. Sommige mensen willen graag wat structuur aanbrengen in hun schrijven. Ben jij ook zo iemand, schrijf dan bijvoorbeeld over de volgende vijf punten:

Eén probleem waar ik me vandaag zorgen om maak

Denk bijvoorbeeld even na over een kwestie die telkens opnieuw door je hooft spookt. Of denk aan een probleem dat je in de nabije toekomst moet tackelen.

Eén praktische maatregel ter voorkoming of voorbereiding

Het is niet alleen verstandig om alvast na te denken over praktische dingen die je kunt doen ter voorkoming van of ter voorbereiding op een probleem, het maakt ook dat je je meteen al beter voelt. Check bijvoorbeeld nog even je reisschema voor een vergadering op locatie, zodat je zeker weet dat je niet te laat komt. Of noteer drie punten die je beslist ter sprake wilt brengen in een moeilijk gesprek.

Eén reden waarom het waarschijnlijk meevalt

Veel mensen bereiden zich alvast voor op het ergste. Ons brein schetst voor de zekerheid al meteen een worstcasescenario en voor we het weten

zijn we ervan overtuigd dat het helemaal misgaat. Maar zo’n vaart zal het waarschijnlijk niet lopen. Na dat lastige gesprek word je vast niet ontslagen, of loopt je kind niet van huis weg. En oké, zelfs al kom je iets te laat op de vergadering, niemand zal je dat echt kwalijk nemen. Probeer wat realistischer naar je probleem te kijken en schuif het worstcasescenario dat je brein je voortovert resoluut terzijde.

Eén reden waarom ik weet dat ik het aankan

Wat je huidige problemen ook zijn, de kans is groot dat je al ergere problemen hebt gehad – en opgelost! Probeer je problemen te relativeren door terug te denken aan een vergelijkbare (of nog moeilijkere!) situatie die je hebt doorstaan.

Eén voordeel van de situatie

Na regen komt zonneschijn, en elk nadeel heeft zijn voordeel. Welk voordeel heeft het probleem waar jij je nu zorgen over maakt? ■

OP ZOEK NAAR EEN

PROFESSIONEEL ALLROUND

SCHOONMAAKBEDRIJF?

• Afspraak is afspraak

• Klantgericht

• Scherpe offertes

• Kwaliteitswerk

• Klantvriendelijk, betrouwbaar en meedenkend

• Gecertificeerd en gekwalificeerd personeel

• Nederlandstalig personeel

• Eigen professionele schoonmaakapparatuur

Tips om te bezuinigen Makkelijker dan je denkt

Vakanties zijn duur. En zelfs als je dit jaar in Nederland blijft, kunnen alle dagjes uit en andere leuke dingen toch een flink gat slaan in de portemonnee. Goed om daarom de komende maanden weer wat zuiniger te doen. Dat is makkelijker dan je denkt. Wij geven je een aantal tips.

• Doe boodschappen op de markt. Zeker op verse groenten en fruit kun je hiermee flink besparen.

• Vergelijk prijzen voordat je overgaat tot aankoop. Neem de tijd om uit te zoeken waar het artikel dat je zoekt het goedkoopst wordt aangeboden.

• Boek maandelijks een bedrag over naar de spaarrekening. Kies een bedrag waarvan je zeker weet dat je het kunt missen en zorg dat dit maandelijks automatisch naar jouw spaarrekening wordt overgemaakt. Zo kun je sparen voor de volgende vakantie en heb je een appeltje voor de dorst wanneer het nodig is.

• Neem onderweg zelf snacks en drinken mee. Tijdens een dagje uit, geven we vaak ongemerkt veel geld uit aan allerlei versnaperingen in diverse horecagelegenheden. Door zelf een flesje water en wat lekkers mee te nemen, kun je veel geld besparen.

• Kies huismerken. In de meeste supermarkten kun je bij bijna elk product kiezen tussen een A-merk of een goedkoper huismerk. De verpakking is soms wat minder mooi, maar de kwaliteit is vrijwel gelijk.

• Bespaar op gas, elektra en water. Door korter te douchen, de was buiten te drogen bij mooi weer, de lampen alleen aan te zetten waar en wanneer het echt nodig is en de verwarming minder vaak en minder hoog aan te zetten, bespaar je maandelijks slechts een klein beetje. Op jaarbasis kan dit echter flink schelen.

• Bespaar op schoonmaakmiddelen. We laten ons makkelijk verleiden om voor elk klusje in huis een ander schoonmaakmiddel te gebruiken. Dat is zonde want met azijn, groene zeep en

• Koop alleen iets wanneer je het écht nodig hebt. Of het nou nieuwe schoenen zijn of gewoon een prul wat je in de stad tegenkomt. Vraag jezelf af: ‘Heb ik het nu echt nodig?’ en probeer je aankoop uit te stellen. Vaak weet je de volgende dag niet eens meer wat je wilde kopen.

• Geld besparen kan ook door goed te kijken of je niet dubbel of teveel verzekerd bent voor zaken. Het voorkomen van schades en onkosten kan je zelf deels regelen door de juiste voorzorgsmaatregelen te nemen. Bovendien kan je bewuste keuzes maken door inzicht te krijgen in verplichte en nuttige verzekeringen. ■

REVIEW

-

Minder nep, maar nog steeds niet écht

Drive to Survive krijgt van Netflix sinds het eerste seizoen de tag ‘documentaire’ mee, waardoor de verwachting wordt gewekt dat de show op feiten is gebaseerd. En hoewel de Formule 1 daadwerkelijk bestaat (met alle personages die aan bod komen), neemt de streamdienst het niet echt nauw met hoe gebeurtenissen in de sport écht plaatsvonden. Geen verrassing dan ook dat Drive to Survive seizoen 4 wereldwijd door F1-fans werd weggezet als het slechtste seizoen van de serie tot nu toe.

In de eerste aflevering van seizoen

5 zet Mercedes-teambaas Toto Wolff dit meteen recht. ‘Drive to Survive lijkt meer op Top Gun dan een documentaire’, bromt de Oostenrijker terecht. En hoewel die vergelijking misschien opging bij de voorgaande seizoenen, lijkt Netflix de kritiek ten harte te hebben genomen om échte F1-liefhebbers niet tegen zich in het harnas te jagen.

Herkenbaar recept

Drive to Survive seizoen 5 kent tien afleveringen waarin bepaalde gebeurtenissen uit het voorgaande F1-seizoen worden behandeld. Zo krijgt de kijker onder meer een ontzettend leuk kijkje

achter de schermen bij de vriendschap tussen Guenther Steiner (Haas-teambaas) en Mattia Binotto (zijn concullega van Ferrari) en zie je Toto Wolff een lachwekkende acteerprestatie proberen neer te zetten omdat zijn team geen fatsoenlijke auto kan bouwen. De grote jongens worden ook afgewisseld met de kleine, met een volledige aflevering gewijd aan Yuki Tsunoda en zijn positie binnen Alpha Tauri.

Het 2022-seizoen kende de nodige gebeurtenissen, maar toch mist het iets uit de voorgaande jaren. Het werkende recept wordt wederom toegepast, maar

de rode draad ontbreekt. 2021 werd bijvoorbeeld gekenmerkt door de felle strijd tussen Mercedes en Red Bull, maar in 2022 ontbrak dit. Netflix brengt dat goed in beeld door de fouten van Ferrari te laten zien, maar doet enkel wanhopige pogingen om het gat op te vullen.

Het is uiteraard niet de schuld van Netflix dat het titelgevecht in 2022 niet van de grond kwam door de dominantie van Red Bull, maar het wordt duidelijk dat de serie wel een dergelijk iets nodig heeft om indruk te maken. De streamdienst moet uitkijken dat het niet, in een poging de tien afleveringen vol te maken, weer terugvalt op het fabriceren van sensatie.

Nieuwe fanbase

Sensatie is wat Drive to Survive groot heeft gemaakt, maar in steeds grotere mate werd dit gefabriceerd. Zo erg zelfs dat meerdere coureurs en teambazen aangaven dat het onzin was, met Max Verstappen die zover ging te weigeren om mee te werken. Logisch, aangezien de goedlachse Daniel Ricciardo vanaf

Afgezien van een iets neutralere en genuanceerde kijk op bepaalde gebeurtenissen,

weet Netflix te doen waar het goed in is met Drive to Survive

het eerste seizoen als ‘good guy’ in beeld werd gebracht en de nuchtere Verstappen dus als vijand.

Fernando Alonso weet dit perfect uit te drukken in de aflevering die gaat over zijn keuze om van team te wisselen. ‘De serie heeft helden en antihelden. Ik zal dan maar de slechterik spelen’, grijnst de Spanjaard. De tweevoudig-wereldkampioen weet als geen ander hoe het is om weggezet te worden als ‘bad guy’, maar dat was vóórdat de

Formule 1 een nieuwe fanbase kreeg; de Drive to Survive-fans.

Formule 1 is booming en door Netflix heeft de sport een nieuwe markt aangeboord. Het probleem is alleen dat de verwachting die Netflix schept en de daadwerkelijke Formule 1 geregeld niet matchen. Tel daarbij op dat men klakkeloos alles overneemt als realiteit, en het wordt duidelijk waarom nieuwe massa’s fans ook voor problemen zorgen. Zoals te zien in de aflevering die inzoomt op

het vermeende ‘valsspelen’ van Red Bull Racing.

Coureurs worden uitgejoeld en teambaas Christian Horner doet zijn beklaag voor de camera. Netflix geeft zowel Red Bull als de directe concurrentie de mogelijkheid om hun kant van het verhaal te vertellen. Het is aan de kijker om de conclusie te trekken, maar deze wordt wel in een bepaalde richting geduwd.

Oude valkuilen, maar minder diep Afgezien van een iets neutralere en genuanceerde kijk op bepaalde gebeurtenissen, weet Netflix te doen waar het goed in is met Drive to Survive. Een extra kijkje achter de schermen om nét

even wat meer te weten te komen over hoe bepaalde dingen zich hebben afgespeeld. Denk aan de situatie rondom Oscar Piastri, Renault en McLaren, of rondom porpoising en Mercedes.

Net als in het verleden zullen kijkers die de races daadwerkelijk hebben gezien (en gehoord) bepaalde onjuistheden herkennen. Boordradio’s, reacties en uitspraken worden zonder schaamte gemonteerd onder compleet andere beelden en de tijdlijn van pre-season tests en races blijkt behoorlijk flexibel. Dergelijke aanpassingen aan de werkelijkheid zijn gelukkig beduidend kleiner én minder duidelijk dan voorheen, maar zullen her en der toch voor een opgetrokken wenkbrauw zorgen.

Op de goede weg terug

Netflix heeft geluisterd naar de kritiek over seizoen 4 van Drive to Survive, maar dat moest ook wel. Zonder Max Verstappen was het een nog karigere bedoeling geweest, dus het is mooi voor Netflix dat de Nederlandse tweevoudig wereldkampioen weer aanschuift. Toch zal de streamdienst zich voor de toekomst moeten afvragen of het zich richt tot de nieuwe, sensatie-zoekende fans of waarheidsgetrouw wil blijven. De huidige spagaat begint zijn effect onderhand wel iets te verliezen.

Kijk voor al het game- en filmnieuws en diverse recensies op XGN.NL ■

Tekst: Richard Verweij

ROWENTA LISS&CURL ULTIMATE

SHINE SF6220 STIJLTANG

De nieuwe Liss & Curl Ultimate Shine is een baanbrekende 2-in-1 hair straightener, voor perfect stijlen of weelderige krullen, precies zoals jij ze het liefste hebt. Deze stijltang warmt snel op, levert zeer efficiënte resultaten op en een Double Ion Booster en Nano keramische coating zorgen voor ultieme glans en zacht haar.

Van € 52,99 voor slechts € 39,74

OP DE TOCH AL VOORDELIGE PRIJZEN

NOG EENS

25%

EXTRA KORTING MET ACTIECODE: TM2023

Bullit RHD888 Selfie stick met afstandsbediening – Bluetooth De Bullit RHD888 selfie stick is een handige tool die je kan meenemen op vakantie of als je met je vrienden of vriendinnen selfies aan het maken bent. Je zet gemakkelijk je Samsung Galaxy, iPhone of andere smartphone op de selfie stick, je 'pairt' de bluetooth afstandsbediening met je smartphone en je maakt binnen een mum van tijd gemakkelijk leuke foto's van jezelf of van een groep. De selfie stick is uitschuifbaar tot wel 108cm!

Van € 14,95 voor slechts € 11,22

XQISIT PHANTOM XPLORE voor de iPhone 7 (Grijs) - telefoonhoesje

Ze zeggen dat schoonheid in het oog ligt van de toeschouwer. Met de Phantom heb je deze schoonheid in het oog. De Phantom blijft trouw aan zijn naam en is dus een case die nauwelijks zichtbaar zal zijn om jouw telefoon. Daarmee blijft het ontwerp en de kleur van de telefoon zichtbaar voor de buitenwereld. De TPU shell zorgt ervoor dat de smartphone tevens beschermd blijft tegen krassen.

Van € 19,99 voor slechts € 15,09

all you need is love - Bordspel

Leer elkaar beter kennen door het stellen van persoonlijke vragen. Bij een goed antwoord verdienen jij en je medespeler een hartje. Spelers gebruiken deze hartjes om een plek te verdienen in het midden van het bord. Let wel op, er zit steeds een andere speler in de liefdes caravan, waarmee jullie vriendschap op de proef wordt gesteld. De eerste twee spelers die in het midden van het bord hun ultieme vriendschap of onbreekbare relatie kunnen bewijzen, winnen het spel!

Van € 14,99 voor slechts € 11.24

DistinQ Wake-Up Light

Tweet Beats - basisset Tweet Beats zijn hele muzikale vogeltjes die allemaal hun eigen stijl en geluid hebben. Zet een Tweet Beat in de boom op één van de vier takken en het vogeltje begint meteen muziek te maken. Elke vogel heeft zijn eigen drums, bas, melodie en zang, die passen bij zijn muziekstijl. Dus elke vogel klinkt anders op elk podium. Door de Tweet Beats te variëren kun je eindeloos verschillende liedjes maken. Wissel de vogels van plaats, maak de mooiste Tweet Beat-combinaties en luister naar de leukste muziek.

Heb je wel eens moeite met wakker worden? Of wil je ontspannen in slaap vallen? De Wake-Up Light is speciaal ontworpen om een gezond(er) slaapritme te creëren. De Wakeup Light helpt je om te ontspannen, goed te slapen én energiek wakker te worden. Met de wekkerfunctie wordt het licht vóór je wektijd geleidelijk sterker; je wordt op een natuurlijke manier wakker.

• Beschikt over 2 instelbare wektijden

• De zonsopgangsimulatie zorgt dat je energiek ontwaakt

• Met de slaapmodus val je ontspannen in slaap

• Niet via een app bedienbaar

• Alleen leverbaar in wit

Van € 39,99 voor slechts € 29.99

HOE ACTIVEER IK DEZE AANBIEDING?

Ga snel naar leesdeal.nl en klik op het product naar keuze. In de ´winkelwagen´ vult u vervolgens de actiecode TM2023 in.

Van € 21,99 voor slechts € 16.49

Autotest - Citroën e-C4 X (2023)

Elektrische Fransman mag er zijn

Wat bezielt Citroën om van de geinige C4 een elektrische sedanversie aan te bieden, die in de meeste Europese landen niet verkoopt? Het antwoord is eigenlijk heel simpel. We zijn gewend om auto's met onze Nederlandse blik te bekijken. Maar in Zuid-Europa en het Midden-Oosten is de C-segment sedan juist wél populair en op die markten richt Citroën zich met de Citroën e-C4 X met name. Door de relatief korte motorkap en de wulpse achterkant is het design, eh, smaakgevoelig. Citroën presenteert hem als een mengelmoes van een suv, een sedan en een hatchback. De e-C4 X lijkt een grote achterklep te hebben, maar is een sedan die wat hoger op z'n poten staat.

Bij ons kun je alleen rijden in de elektrische Citroën e-C4 X, in de meeste landen rond de Middellandse Zee en in Oost-Europa komt hij ook met verbrandingsmotoren op de markt. De e-C4 vult het gat tussen de C4 en de C5 X, zegt Citroën. Maar dat moeten we

met een korreltje zout en een pain met gebakken camembert nemen: het is gewoon een C4 met kont.

Dat blijkt ook uit de specs. De elektromotor levert in beide modellen 136 pk, terwijl je met het batterijpakket van 50

kWh een actieradius haalt die vrijwel overeenkomt (C4: 357 kilometer, C4 X: 360 kilometer). Ook de wielbasis is gelijk. Wel is de e-C4 X langer dan de e-C4: 4,60 meter vs. 4,36 meter. In de bagageruimte van de e-C4 X kun je 510 liter kwijt. Dat is meer dan de 380

liter van de hatchback. De e-C4 X doet mee met de ‘dikkewielentrend’, zelfs de instapper krijgt al standaard 18-inch lichtmetaal.

Aan een klein detail zie je dat de C4 X nieuwer is dan de gewone C4: hij heeft het nieuwe multimediasysteem uit de C5 X (groter scherm, logischer menustructuur, draadloze telefoonkoppeling). De hatchback moet daar nog op wachten.

Er is iets met de achterbank

Dan de ruimte. Die is voorin op de extra dik gevulde advanced comfort seats (standaard vanaf de Feel Pack-uitvoering) prima voor elkaar, hooguit hadden

de zittingen van de voorstoelen iets langer gekund. De persinformatie over de ruimte achterin stemt ons hoopvol.

“In de nieuwe Citroën ë-C4 X genieten de inzittenden van een ongeëvenaard gevoel van rust, comfort en ruimte. Vooral achterin is dat goed te merken.”

Citroën zegt dat de rugleuning van de achterbank iets verder naar achteren staat dan in de hatchback en dat dit gunstig is voor de ruimte. Maar in de praktijk valt dat vies tegen. Lange mensen moeten onderuitgezakt zitten zodat hun hoofd het dak niet raakt, maar dan komen hun benen weer in de knel en krijgen ze een ongeëvenaard gevoel van trombose.

Terug naar de plek achter het stuur. Weliswaar is in het dashboard hard plastic toegepast, maar toch ziet het er fris uit. Hier en daar is het interieur van een geinig detail voorzien, zoals een kleurige strip in de voorportieren. De airco bedien je via echte knoppen en ook voor de drie rijprogramma's (Eco, Normal, Sport) heb je een fysieke knop. Voor de neus van de bestuurder zit een modern vormgegeven digitaal instrumentarium.

Onderstel biedt Citroën-comfort

Bij het uiterlijk van moderne middenklassers van Citroën verlangen we nog wel eens terug naar de gloriejaren. De voorgangers van de e-C4 X heten

Comfort gaat boven dynamiek en liefhebbers van het merk zullen hem zijn weinig sportieve bochtgedrag graag vergeven

GS(A) en BX en stijgen steeds verder op de klassiekerladder. De huidige designtaal van Citroën grijpt niet terug naar dat roemrijke verleden, maar op een ander onderdeel gebeurt dat wel. Comfort is weer een van Citroëns paradepaardjes.

Dat betekent niet dat de hydropneumatische vering is teruggekeerd, maar wél dat de afstemming van het onderstel aanvoelt als ‘typisch Frans’. De veerwegbegrenzer – een stop waar de demper tegenaan stoot als je over een grote hobbel rijdt – is vervangen door hydraulische ‘kussens’. Zij bewaken de in- en uitgaande slag van de schroefveer en de schokdemper. Elk kussen is een kamer gevuld met olie die de demper geleidelijker afremt en zo de hobbels soepeler absorbeert. Zacht en overhellend in bochten, maar zonder dat je zeeziek wordt.

Op onze testroute in de omgeving van Valencia weet het onderstel raad met alle soorten hobbels en kuilen – een echte kilometervreter. Voeg daar de stilte van de elektromotor bij en een bescheiden portie banden- en windgeruis, en het totaalplaatje is op comfortgebied erg positief. Al vinden we het jammer dat one-pedal driving (remmen door gas los te laten, een garantie voor nóg meer comfort) niet mogelijk is.

Actieradius

Het begrip ‘kilometervreter’ is bij elektrische auto's wel een relatief begrip. Zeker omdat de e-C4 X niet de pepkuur kreeg die de DS 3 E-Tense op hetzelfde platform al wél heeft gekregen. Daardoor moet de e-C4 X het nog doen met de kleinere elektromotor (136 pk in plaats van 156 pk) en batterij (50 kWh in plaats van 54 kWh). Met de grotere batterij, was de actieradius gestegen tot ruim 400 kilometer. Opladen gaat met maximaal 100 kW, niet meer dan een gemiddelde waarde. Na een halfuur is de batterij van 10 tot 80 procent gevuld.

Traag is de 136 pk sterke e-C4 niet; een honderdsprint in 9,5 seconden is niet slecht. Maar vergeleken met de meeste concurrenten, zijn het vermogen en het koppel van 260 Nm niet denderend. Comfort gaat boven dynamiek en liefhebbers van het merk zullen hem zijn weinig sportieve bochtgedrag graag vergeven.

Prijsvergelijking e-C4 en e-C4 X

In tegenstelling tot de e-C4 X, is de C4 wél leverbaar met benzinemotoren. Bij de elektrische versies zijn de prijsverschillen klein. De instapper e-C4 X Feel kost 40.990 euro, de hatch staat voor 40.140 euro in de prijslijst. Via de Feel Pack (41.750 euro; e-C4: 40.800 euro) kom je uit bij topmodel Shine. Deze versie kost 44.840 euro en is 950 euro duurder dan de e-C4 zonder kont. Maar als we de smaak van de Nederlander een beetje juist inschatten, is de kans minimaal dat de C4 X de hatchback van de troon stoot als bestverkochte Citroën.

Laten we over het uiterlijk van de e-C4 X zeggen dat we ons geld niet zetten op de klassiekerstatus van zijn roemrijke voorgangers. De e-C4 X maakt een valse start, want calculerende kopers kunnen beter wachten op de krachtigere elektromotor die het grotere accupakket krijgt. Op comfortgebied heeft Citroën zijn zaakjes als vanouds uitstekend op orde, maar we verwachten dat je de sedan straks vaker zult zien op je mediterrane vakantiebestemming dan bij ons in de Benelux.

Kijk voor meer autonieuws op autowereld.com ■

Harry Suiker is sinds 1975 een begrip in Den Haag en omstreken op het gebied van tegels, sanitair, keukens en installatie. In onze fraai ingerichte showroom van 1500m2, kunt u kennis maken met fraaie badkamers, tegels en keukens.

Ons professioneel opgeleid personeel kan samen met u de juiste combinaties samenstellen met behulp van een volledige 3D tekening van uw nieuwe badkamer of keuken. Uiteraard kunnen wij ook zorgen voor de volledige verbouwing van uw badkamer met onze badkamer teams.

Harry Suiker meet alles kosteloos en levert de producten tegen scherpe prijzen met de daarbij behorende, nog echt ouderwetse, service!

Ook nieuwsgierig hoe u uw badkamer of keukenwensen kan laten uitkomen? Stap binnen in de showroom of maak een afspraak, zodat we volledig de tijd vrijmaken voor een adviserend gesprek.

Nederland is gek op thee Hoe gezond is het en wat is de beste manier om het te drinken?

In Nederland drinken we gemiddeld drie koppen thee per dag. Het warme drankje wint de laatste jaren heel erg aan terrein, mensen associëren thee namelijk met gezondheid en dat vinden we steeds belangrijker. We hebben ook steeds meer mogelijkheden om betere theeën naar Nederland te halen en we leren steeds meer over de achtergronden en culturen. Maar wat is nu eigenlijk de beste manier om thee te drinken?

Thee zonder suiker staat in de Schijf van Vijf. Er zitten dan ook verschillende voordelen aan het drinken ervan. Thee gemaakt van de blaadjes van de theeplant (dus niet de infusies zoals munt- en gemberthee) heeft een vet- en vochtafdrijvend effect door de cafeïne en theobromine die erin zit. Thee werkt zowel stimulerend als rustgevend, in tegenstelling tot koffie die alleen stimulerend werkt. Naast cafeïne zit er namelijk ook theanine in thee, dat is een rustgevend stofje. Thee maakt je dus gefocust, helder en wakker, maar je blijft ook rustig.

Er zitten ook veel antioxidanten in. Die voorkomen dat agressieve stoffen in het lichaam schade kunnen geven aan cellen en weefsels. Daarnaast bestaat het voor 99 procent uit water, en die ene procent is dan de extractie van de fusie van het blad.

Insecten

Het warme goedje bevat van nature cafeïne als afweermechanisme tegen insecten. Thee die hoger op de berg groeit bevat minder cafeïne, op grote hoogtes heb je namelijk minder last van insecten. Ook geroosterde thee

bevat minder cafeïne, bijvoorbeeld de Japanse hojicha of kukicha. Dat komt omdat de thee in de laatste fase van het productieproces wordt gedroogd in de oven. Sommige theesoorten krijgen een nabehandeling in de vorm van roosteren. De cafeïnekristallen blijven dan aan de ovenwand kleven. Daardoor blijft er minder cafeïne achter in het theeblad.

Door je thee van tevoren te wassen kun je ook de cafeïne verminderen. Hiermee reduceer je 70 procent van de cafeïne. Als je echt niet tegen cafeïne kunt, kies

je beter voor een kruideninfusie of rooibos. Daar zit het namelijk niet in.

Matchathee

Momenteel is matchathee populair. Met deze gemalen, groene thee worden veel cappuccino-achtige drankjes gemaakt, de matcha-latte. Het is een poeder dat wordt aangemaakt met kokend water, of in het geval van de matcha-latte met melk. Dat papje drink je in zijn geheel op, daardoor krijg je alles binnen van het blad en zo neem je alle antioxidanten tot je. Maar dat maakt het niet per se de gezondste theesoort, want je krijgt ook meer cafeïne binnen

waar je weer last van kunt krijgen. Welke theesoort het gezondst is, is sowieso lastig te zeggen. Dat is afhankelijk van waar, hoe en op welk moment van het jaar een thee wordt geplukt.

Wijn

Thee vervangt steeds vaker de rol van wijn bij mensen die ervoor kiezen geen alcohol te drinken, zien de thee-experts. Thee bevat veel verschillende aroma’s, dat past net als wijn erg goed bij bepaalde gerechten. Het kan elementen in een gerecht naar boven halen of het juist temperen of zachter

maken. En net als bij wijn krijg je één plus één is drie, dus het geeft een nieuwe smaak.

Wil je het maximale uit je theesmaak halen? Gebruik dan zacht water met een neutrale pH-waarde. Iedereen zet thee eigenlijk verkeerd. Ons eigen kraanwater is namelijk niet geschikt voor koffie en thee. Voor deze dranken moet het water gefilterd worden, want ons water is hard. Zodra je water boven de 60 graden verhit krijg je kalksteen, die absorbeert de fijne aroma’s in koffie en thee. Met zacht water smaakt je thee dus veel beter. ■

ster in de keuken

Lekker eten kan een mens een ultiem geluksgevoel geven. Daarom is het belangrijk om in de keuken uitgebreid de tijd te nemen om een goede maaltijd voor te bereiden. Tip Magazine helpt je aan dit ultieme geluksgevoel door elke maand twee lekkere en verrassende recepten te geven. Even aan de slag, maar dan heb je deze maand wel wat bijzonders op tafel staan.

Chocolade croissant rolletjes

Deze overheerlijke croissant chocolade rolletjes zijn een perfect Moederdag ontbijt. Ze zijn binnen notime klaar en je hebt maar drie ingrediënten nodig.

INGREDIËNTEN:

• 1 rol vers croissantdeeg (op kamertemperatuur)

• 4 eetlepels vegan chocoladepasta

• 2 handje pecannoten

BENODIGDHEDEN:

• Ronde ovenschaal

BEREIDINGSWIJZE:

1. Haal het croissantdeeg op tijd uit de koelkast zodat het op kamertemperatuur is.

2. Verwarm de oven voor op 200 graden en vet een ronde ovenschaal in met wat kokosolie of plantaardige boter.

3. Hak de pecannoten fijn.

4. Rol het croissantdeeg uit en druk alle naden goed aan elkaar tot 1 grote lap deeg.

5. Besmeer het deeg met de vegan chocoladepasta en verdeel met de fijngehakte pecannoten er overheen.

6. Rol het croissantdeeg voorzichtig op en snijd vervolgens met een scherp mes de rol in 8 plakken. Maak steeds je mes schoon als je een nieuwe plak snijdt.

7. Leg de rolletjes in de ronde ovenschaal en zet deze in de oven. Bak de chocolade rolletjes in 15 minuten in de voorverwarmde oven.

8. Haal de rolletjes uit de oven en laat ze een paar minuutjes afkoelen. Garneer eventueel nog met wat extra pecannoten. Daarna kun je meteen aanvallen.

Wraps met gegrilde groenten

Hoe maak je croutons? Hartstikke makkelijk en ideaal als je nog brood over hebt. En zeg eens eerlijk: wat is er lekkerder dan verse croutons?

INGREDIËNTEN:

• 5 wraps (groente)

• 5 eetlepels hummus

• 265 gr kikkererwten

• snuf peper en zout

• snuf paprikapoeder

• snuf komijn

• 1 paprika

• 1 courgette

• olie

• yoghurt (plantaardig)

BEREIDINGSWIJZE:

1. Verwarm de oven op 200 graden. Laat de kikkererwten uitlekken en drogen. Doe ze in een kom en voeg een klein beetje olie met een snuf peper, zout, paprikapoeder en komijn toe. Schep door elkaar en rooster ze circa 20 minuten in de oven, iets krokant. Je kunt ze ook 10 minuutjes in de Airfryer doen.

2. Snijd de courgette in plakjes en de paprika in reepjes. Bestrijk ze met een beetje olie. Verhit een grillpan en rooster de paprika en courgette.

3. Verwarm de wraps. Besmeer ze met hummus. Beleg daarna met de geroosterde kikkererwten en gegrilde groenten. Vouw de wraps dicht, gebruik eventueel een prikkertje.

4. Serveer de wraps met een bakje yoghurt als sausje. Eet smakelijk!

Het bijzondere levensverhaal van Jeremie Frimpong

‘Ik heb nooit getwijfeld aan mijn keuze voor Oranje’

Hij zag het levenslicht in Amsterdam en verhuisde op zijn zevende naar Manchester. Voor een Nederlandse club speelde Jeremie Frimpong nooit. Wel voor Manchester City, Celtic en sinds twee jaar Bayer Leverkusen. Tijdens het WK in Qatar was de 22-jarige rechtsback de onbekendste speler in de Oranje-selectie. “Louis van Gaal zei dat ik mijn geduld moet bewaren.”

Everytime I Come Around heet het nummer. Een hit van 50 Cent uit 2014. Opgenomen met collegarapper Kidd Kidd. In een van de skyboxen op de tweede etage van de BayArena klinkt het lied uit de mond van Jeremie Frimpong. Het begin althans. Frimpong rapte het nummer als ontgroening bij het Nederlands elftal, tijdens het eerste gezamenlijke diner, zoals de traditie voorschrijft.

“Mijn zangkwaliteiten zijn absoluut niet hoogstaand”, zegt hij direct. “Ik waardeer Memphis Depay. Vind zijn num-

mers echt mooi. Maar nee, je zult mij nooit een rap horen maken. Dat kan ik echt niet. Na mij kwam Kenneth Taylor. Hij werd tijdens de vorige interlandperiode voor het eerst opgeroepen, en moest nog zingen. Kenneth ken ik al langer. Good guy. Ik spreek hem ook buiten de ontmoetingen met Oranje. Net als Tyrell Malacia, Jurriën Timber en Xavi Simons. Met Jurriën heb ik een afspraak staan. Na de volgende interland krijg ik zijn shirt. Voor in mijn collectie. Ik heb al best vaak shirts geruild. Ze liggen allemaal in mijn slaapkamer in Manchester.

Net als mijn eigen shirts, waaronder die van het WK in Qatar. Eentje heb ik ingelijst. Voor elke wedstrijd van Oranje krijgen we twee shirts.”

In de WK-selectie in Qatar was de naam van Jeremie Agyekum Frimpong de opvallendste. De rechtsback die nooit een minuut in de Eredivisie speelde. Zelfs nooit bij een Nederlandse club voetbalde. Zes wedstrijden voor Jong Oranje had hij in de benen. Voor het grote Oranje stond de teller op nul. “Natuurlijk hoopte ik op een uitnodiging.

Spelen op een WK is het hoogste dat je als voetballer voor je land kunt bereiken. De bekendmaking van de selectie kon ik niet rechtstreeks meemaken. Ik stond op het trainingsveld bij Bayer Leverkusen. Eenmaal terug in de kleedkamer had ik enorm veel berichten op mijn telefoon staan. Als eerste ging ik naar de groepsapp van Oranje. Daar stond de video waarin Louis van Gaal de namen van de selectie voorleest. Al snel hoorde ik mijn naam voorbijkomen. Een grote vorm van trots overviel me. Het aantal felicitaties heb ik niet geteld. Het waren er ongelooflijk veel. Ik heb in de dagen daarna zoveel mogelijk proberen te antwoorden, al vrees ik dat ik mensen over het hoofd heb gezien.” In Qatar nam Van Gaal hem apart voor een individueel gesprek. In het Engels. “Hij vertelde dat hij veel vertrouwen in me had, maar benadrukte dat ik geduld moest hebben. Dat ik klaar moest zijn als de situatie erom vroeg. Ik moest om me heen kijken, leren en genieten van

het toernooi. Dat heb ik gedaan. Ik liep een paar keer warm, maar ben helaas niet in actie gekomen tijdens de vijf wedstrijden.”

De uitschakeling in de kwartfinale tegen Argentinië komt ter sprake. Frimpong noemt het duel, dat na strafschoppen verloren ging, ‘a heated match’. “Vanaf het begin al. Ik weet niet wat er allemaal gebeurde. Ik werd aan de kant van het veld nog bijna onthoofd,” haalt hij het moment aan waarop Leandro Paredes de bal snoeihard in de Nederlandse dug-out trapte. “Iedereen was erop gebrand om te winnen en daarvoor moest alles wijken. Jammer dat we eruit vlogen, maar ik meldde me anderhalve week later trots weer op de training hier bij Bayer Leverkusen.”

EK-kwalificatie

Frimpong hoopt snel voor het Nederlands elftal uit te komen. “Ik zal hard moeten werken om opnieuw erbij te

zitten. Ik hoop ook van de nieuwe bondscoach (Ronald Koeman, red.) het vertrouwen te winnen. In de WK-finale steunde ik Frankrijk. De mooiste finale die ik ooit heb gezien. Frankrijk heeft geweldige spelers en Parijs voelt voor mij als mijn tweede stad. I love it there.” Koeman hoeft niet te vrezen dat Frimpong straks de eer van een ander land verdedigt. Omdat hij nog geen officiële interland heeft gespeeld, kan hij nog overstappen. Ghana, het geboorteland van zijn ouders, wierp een lijntje uit. Ook Engeland, waar hij op zevenjarige leeftijd terechtkwam, is een optie. “Niemand hoeft zich zorgen te maken. Ik ben in Nederland geboren. Nederland is mijn land. Ik heb nooit getwijfeld over mijn keuze. Van Engeland heb ik nooit

‘Over uitkomen voor Engeland of Ghana heb ik nooit nagedacht’

iets gehoord en Ghana kwam pas toen ik voor de eerste keer werd opgenomen in de voorselectie van Oranje. De KNVB was er vroeg bij. Op mijn veertiende liep ik al in Zeist rond. Dat moet met Oranje Onder 15 zijn geweest. Weet je met wie ik toen ook op het veld stond? Met Mitchel Bakker. In het begin spraken we elkaar niet. In de jaren daarna groeide onze band. Mooi dat we elkaar daarna weer troffen bij Oranje Onder 19 en Jong Oranje. Nu spelen we al ruim een jaar hier bij Leverkusen. Mitchel is my bro.”

“Weet jij met wie ik het ook supergoed kan vinden? Met Anthony Musaba (door AS Monaco nu verhuurd aan NEC, red.). What a funny guy. Hij maakt altijd grapjes. Altijd lachen. We kwamen elkaar bij Jong Oranje voor het eerst tegen. Onze interesses komen overeen. Ik spreek Anthony best vaak.” Zijn telefoon gaat. Vrienden verschijnen in beeld. “Ik ben nog steeds op het stadion, man. Ik bel jullie straks terug.” Hij richt zich tot de interviewer. “Dit waren weer andere vrienden. Jongens uit Manchester.”

Zeven kinderen

Vrienden op uiteenlopende plaatsen. Het past bij het bijzondere levensverhaal van Jeremie Frimpong. 22 jaar geleden kwam hij als de middelste van zeven kinderen ter wereld in Amsterdam. Hij heeft drie broers en drie zussen. “Jeffrey is de oudste. Hij is 33 jaar. Jeffrey was ook een groot talent, maar wist de laatste stap net niet te zetten. De jongste is achttien jaar, Wesley. Hij speelt dit seizoen voor Bolton Wanderers in het tweede elftal. Mijn middelste broer Aaron heeft nooit gevoetbald.” Het gezin woonde in een flatje met drie slaapkamers in Amsterdam Bijlmer. Volgens zijn zussen Nana, Chelsea en Gifty heeft Jeremie als kind veel energie en trapt hij tegen alles dat los ligt. Totdat de televisie sneuvelt. “Toen mocht hij niet meer binnen voetballen,” vertelde Nana tegenover The Athletic. Op zijn zesde gaan zijn ouders uit elkaar. Moeder Bernice wil haar kinderen laten opgroeien in een veiligere omgeving en verhuist een jaar later met de kinderen naar Manchester. Naar Bank Street, in de wijk Clayton.

‘Eerlijk gezegd zie ik me niet in de Eredivisie voetballen’

Ze neemt twee banen om voor het gezin te zorgen. Een jaar later komt ook vader Bernard, veiligheidsbeambte van beroep, naar Manchester. Jeremie gaat voetballen bij AFC Clayton. Op zijn negende bereikt hij met zijn ploeg op een toernooi de finale. Daarin scoort hij een hattrick en na afloop mag hij de beker mee naar huis nemen. Diverse clubs staan voor hem in de rij.

“Ik kon naar Blackburn Rovers, Bolton Wanderers, Liverpool en Manchester City,” verklaarde hij eerder in ELF Voetbal. Bij Bolton en Liverpool werkt hij een succesvolle stage af. “Ik was rond met Liverpool. Mijn vader was helemaal trots. Hij is een groot fan van Ajax, maar support in Engeland Liverpool. Hij was super trots dat zijn zoon daar zou gaan voetballen, maar vervoer bleek een probleem. We hadden geen auto. Aan busjes doet Liverpool in de jongste jeugd niet. Toen viel mijn keuze op Manchester City.”

Frimpong, inmiddels met zijn moeder, broers en zussen verhuisd naar de naastgelegen wijk Openshaw, reist elke dag met de bus naar het Platt Lane Sports Complex van The Citizens. “Ik moest nog een keer overstappen. Terwijl mijn teamgenoten ’s avonds door hun ouders werden opgehaald na de training, stond ik bij de bushalte te wachten. Die bushalte had geen overkapping, dus dat was flink balen bij regen,” legt hij uit.

Tot een debuut in het eerste elftal van Manchester City komt het niet. Op zijn achttiende vertrekt Frimpong naar Celtic. Na ruim vijftig wedstrijden voor The Bhoys tekent hij in de winter van 2021 op aandringen van trainer Peter Bosz bij Bayer Leverkusen. Het grootste verschil tussen beide clubs? “Alles is alles,” zegt Frimpong. “Een heel ander soort voetbal, een hele andere trainingsaanpak. Ik heb in mijn hele leven nog nooit zoveel aan cardio gedaan. De Bundesliga is ook een heel andere competitie dan de Schotse, met ploegen die veel meer aan elkaar gewaagd

Achraf Hakimi

zijn. Hier is elke wedstrijd honderd procent inzet vereist. In Schotland namen we alleen voor de Europese wedstrijden het vliegtuig, hier in Duitsland gebeurt dat ook met de verre uitduels. Voor mij is dit de beste competitie om me te ontwikkelen.”

Hij woont in Keulen. “In de wijk Lindenthal, dicht bij het stadion van 1. FC Köln. Het is 25 minuten met de auto naar de BayArena, waarnaast we trainen. Ja, mijn rijbewijs heb ik inmiddels. Ik was drie keer gezakt voordat ik eindelijk slaagde. Mijn moeder is meegekomen en woont bij me. Ze bezoekt alle thuiswedstrijden. Verder is ze altijd thuis. Mede vanwege de taalbarrière gaat ze niet graag de straat op.”

Het interview nemen we na een Nederlandse begroeting op Frimpongs verzoek af in het Engels. “Daarin kan ik me beter uiten. Ik ben Nederlands aan het leren. Eerst via mijn oudste zus Nana. Nu dagelijks twintig minuten met een docent vanuit Utrecht, via Zoom. Als ik straks thuiskom, ga ik even slapen en daarna volgt de les. Verstaan is geen probleem meer. En tijdens het WK in Qatar dacht ik zelfs op momenten in het Nederlands. Ik luister ook naar Nederlandse hiphop om de taal sneller te leren. Frenna is fantastisch, maar ook naar Young Ellens en Dopebwoy. Vergeet niet dat ik al op mijn zevende uit Nederland ben weggegaan. Weet je? Toen we naar Engeland verhuisden, sprak ik geen woord Engels. Thuis spraken we Twi, een regionale taal uit Ghana. Nederlands raakte ik helemaal kwijt.” Duits spreekt hij niet. “Dat levert gelukkig geen problemen op. Weet je welke taal ik nog graag zou leren? Frans. Als ik twee of drie dagen vrij ben, ga ik graag naar Parijs. Naar de Champs Elysées. Als ik in Parijs ben, voel ik me helemaal op mijn gemak. Veel leuke winkels en restaurants. De drukte vind ik heerlijk. Alleen het rijden... Heb jij ooit in het centrum van Parijs gereden? Haast niet te doen. Op andere dagen ga ik naar Amsterdam, waar nog familie woont. Of naar Man-

Een idool heeft Jeremie Frimpong nooit gehad, vertelt hij. “Als rechtsback kijk ik natuurlijk wel naar andere spelers die op mijn positie spelen. De beste rechtsback van dit moment vind ik Achraf Hakimi, Marokkaans international van Paris Saint-Germain.”

chester. Dan vlieg ik vanuit Düsseldorf. Een uur en veertig minuten.”

In Keulen kan hij diverse Nederlandse tv-zenders ontvangen. “Ik kijk vaak naar ESPN. Zo probeer ik het Nederlands voetbal te volgen. Verder kijk ik nooit naar reguliere tv. Netflix, hè. Mijn favoriet is niet moeilijk. El Chapo. Geweldig. Ik heb alle drie de seizoenen gezien. Ook Narcos vond ik interessant,” zegt Frimpong, waarna hij een aantal Spaanse kreten eruit gooit en een scène navertelt. “Netflix is voor mij de ideale manier om na een zware training of wedstrijd te ontspannen.” Hij wijst naar het nummer 30 op zijn voetbalbroek. “Fans vragen weleens waarom ik altijd met 30 speel. Tijdens mijn debuut als profvoetballer bij Celtic droeg ik dat nummer (op 19 oktober 2019 tegen Ross County, red.). Dat heb ik altijd zo gehouden. Waarschijnlijk blijf ik dat ook doen.”

Doelen

Bij Leverkusen heeft Frimpong de lat dit seizoen hoog gelegd. “Europees voetbal halen zou mooi zijn. We hebben dit seizoen de Champions League meegemaakt. Helaas liep dat avontuur minder goed af (derde in poule, red.), waardoor we in de Europa League verder moesten. Europese duels zijn fantastisch. Individueel wil ik tien keer scoren en acht assists leveren.” Hij is dit seizoen de meest scorende verdediger van de Bundesliga. “Ik had er nog minstens vijf meer moeten maken. My goodness,” zegt hij, terwijl hij zijn handen kort voor zijn ogen slaat. “Maar ik focus me liever niet te veel op persoonlijke cijfers. Het team staat altijd op één.”

Als opkomende rechtsback, die voortdurend de flank bestrijkt, wil hij belangrijk blijven. “Of ik nooit moe ben? Nou, eerlijk gezegd voel ik me na afloop helemaal dood. Oververmoeid. Ik geef altijd alles. Gelukkig herstel ik snel.” De Eredivisie komt ter sprake. “Door mijn vader ben ik ook fan van Ajax. Maar eerlijk gezegd zie ik me niet in de Eredivisie voetballen. Nu ik wekelijks in de Bundesliga speel, is dat geen logische vervolgstap. Maar ik zal het Nederlands voetbal altijd blijven volgen. Ik zal me altijd Nederlander voelen. Ook daarom blijf ik de taal bestuderen. Hopelijk kan ik straks debuteren in het shirt van Oranje. Dat shirt en het haasje ga ik zonder twijfel inlijsten.” ■

Dat muisje heeft een staartje

Terwijl veel aandacht gaat naar de lancering van de PS VR2 en Horizon: Call of the Mountain, lanceert Polyarc het vervolg op het schattige en prachtige Moss. Als ‘lezer’ moet de speler opnieuw het kleine muisje Quill helpen het kwaad in de wereld van Moss te bestrijden. We kunnen er niet omheen, misschien is dit wel dé launch-game van de PlayStation VR2!

Het is inmiddels ruim vier jaar geleden dat Moss het levenslicht zag. De VR game stal al snel de harten van gamers, inclusief dat van onze reviewer Luuc, die de game destijds een mooie 8,5 gaf. Moss 2 speelt net als zijn voorganger als een prentenboek, waarbij de speler in de rol kruipt van ‘lezer’ en hoofdpersoon Quill moet helpen om obstakels te overwinnen, te vechten tegen vijanden van diverse pluimage en meer.

Dat alles speelt zich af in een setting die nog het meest lijkt op serie locaties die recht uit de Efteling zouden

kunnen komen. Elke locatie vormt zich om je heen en je kan alles zo dichtbij of veraf bekijken als je wil. Door die diorama-achtige settings begeleid je het muisje Quill, dat inmiddels helemaal geaccepteerd heeft dat zij en jij, de lezer, een onlosmakelijke band gesmeed hebben. Quill is op haar schattigst als ze zich tot jou richt en in gebarentaal of high-fivend met je praat. Overigens is Quill niet de enige muis in het verhaal, maar daar mag je zelf achter komen.

Waar Quill een dappere muis is die niet snel ergens voor terugdeinst, is ze niet bijzonder sterk. Dat is waar jij als

lezer in actie komt. Je verschuift grote blokken, geneest Quill als zij schade opgelopen heeft en helpt Quill door de verschillende omgevingen heen.

Een muisje dat van zich af bijt!

Hoewel Quill klein is, weet ze zich flink te verweren. Quill heeft diverse wapens tot haar beschikking en kan daar, samen met jou, flink mee uithalen. Naast het standaard zwaard uit het eerste deel krijgt ze ook de beschikking over een chakram die als een soort boemerang werkt en een oversized hamer die weliswaar even tijd kost om op te tillen, maar daarna ook verwoestend uithaalt.

Ook kunnen die wapens gebruikt worden om de voorgeschotelde puzzels op te lossen. Samenwerken is hierbij dus het devies! De wapens hebben elk een ‘overdrive’, die Quill een speciale actie laten uitvoeren. Zo kan Quill met het zwaard een enorme sprong vooruit maken, om zo grotere kloven te overbruggen, kan de chakram in de omgeving vastgezet worden, om daarna a la Kratos teruggeroepen te worden, en kan de hamer als schaduw boven een plek geplaatst worden, zodat die op een later moment alsnog geactiveerd kan worden.

De game maakt handig gebruik van deze mogelijkheden om Quill ingewikkelde puzzels voor te schotelen, die met enig denkwerk altijd wel op te lossen zijn.

Zes hoofdstukken grafisch feest Vonden we Moss al sprookjesachtig mooi, dan doet Moss 2 daar nog een flinke schep bovenop. De zes hoofdstukken schotelen stuk voor stuk prachtig uitgewerkte omgevingen voor die erom vragen om uitgebreid bekeken te worden en te ontdekken. Menigmaal ontdek je iets pas door letterlijk om het hoekje te kijken of Quill achter standbeelden of andere hindernissen te manoeuvreren. Het aandachtig bekijken van elke setting is dan ook een groot deel van de charme van Moss 2.

Daarbij helpt het ook dat de PS VR2 is uitgerust met twee losse VR Sense controllers, die je nog meer controle geven over je omgeving. Beide delen zijn ook beschikbaar op de ‘oude’ PS VR, maar met controller en camera

werkt toch net even een stuk minder handig.

Toch hebben we nog wel een kritiekpuntje. De herspeelbaarheid van de game is beperkt. Eenmaal alle hoofdstukken doorgespeeld is er weinig reden om dat nog eens te doen. De puzzels zijn bekend, dus is de uitdaging een stuk minder. Wel zijn er nog wat collectibles, maar dat is het dan ook wel.

Eigenlijk dé launchgame van de PS VR2 Moss 2 is geen PlayStation exclusive en zelfs niet alleen beschikbaar op de PS VR2. De game is ook beschikbaar op zowel de Meta Quest 2 als PS VR. Toch kan Moss 2 prima gezien worden als dé launchgame voor PS VR2. De game oogt prachtig, Quill is schattig als nooit tevoren, de interactie is magisch, maar de game is vooral een uitstekende manier om kennis te maken met alles dat VR te bieden heeft.

Moss 2 rekent af met een aantal belangrijke kritiekpunten van het eerste deel, door een grotere variatie in wapentuig en een langere speelduur. Hoewel Moss 2 geen cliffhanger kent, hopen we snel meer avonturen te mogen beleven met onze geliefde muis. Tot die tijd geven we Quill een welgemeende high five!

Kijk voor al het game- en filmnieuws en diverse recensies op XGN.NL ■

Quill is schattig als nooit tevoren, de interactie is magisch, maar de game is vooral een uitstekende manier om kennis te maken met alles dat VR te bieden heeft

Autotest - Mercedes A 180 AMG Line (2023)

Hoe rijdt een limousine die geen limousine is?

De facelift van de Mercedes A-klasse kan tegelijk zijn zwanenzang worden. Hij dreigt ten onder te gaan in Mercedes’ plannen voor modellen met meer luxe en hogere prijzen. Wij testen de Limousine, die zijn naam geen eer aandoet…

Wat is opvallend aan de Mercedes A 180 Limousine?

Uiterlijk eigenlijk niets. De facelift van de Mercedes A-klasse stelt niets voor. De motorkap kreeg twee extra lijnen, door Mercedes met veel poeha ‘powerdomes’ genoemd. Verder werden de koplampen wat smaller, het led-streepje loopt niet meer door in de zijkant van de lichtunits. Led-verlichting voor is optioneel en achter standaard, en met wat andere kleuren en nieuwe velgen zijn we er dan al.

Software-updates spelen bij facelifts een steeds belangrijkere rol. Zo hoef je niet meer altijd ‘Hey Mercedes’ te roepen als je gebruik wilt maken van de spraakbesturing. Duitse A-klasse-rijders kunnen hun ANWB-boekjes bovendien wel weggooien, want de A-klasse geeft je allerlei informatie over de streek waarin je rijdt, op basis van de bruine toeristische borden die langs de weg

staan. We hadden deze functie graag geprobeerd (“De Achterhoek staat bekend om zijn omgekeerde vlaggen”), maar in Nederland werkt het digitale Ontdek je plekje niet.

Het meest opvallende aan de Mercedes A-klasse facelift is dat het waarschijnlijk de laatste is. Mercedes heeft zijn ambities opgeschroefd en meet zich de komende jaren een nog chiquer imago aan. Dat betekent dat de bezem door het aanbod van (relatief) betaalbare auto’s gaat; vier van de zeven modellen worden geschrapt en de A- en de B-klasse staan hoog op de nominatielijst. Waarmee het voor de Limousine bij deze ene generatie blijft, die het nog minstens drie jaar moet volhouden.

Wat is goed aan de Mercedes A 180 Limousine?

Er is nog een belangrijke verandering die bij de A-klasse facelift (2023) werd

doorgevoerd: alle motorvarianten zijn geëlektrificeerd en hebben dus een (plug in)hybride aandrijflijn. Onze A 180 Limousine is voorzien van een 1,3-liter mild hybrid benzinemotor met 136 pk, die samen met Renault is ontwikkeld. De kleine elektromotor met 14 pk verricht wonderen: hij maakt de A-klasse bijzonder zuinig. Bij ritten met veel snelwegkilometers, lukt het vrij makkelijk om het verbruik te evenaren dat Mercedes zelf opgeeft: 5,8 l/100 km (1 op 17,2). En dan hoef je echt niet als een klimaatactivist met autoschaamte te rijden.

Als je de Chinese merken gewend bent, die niet aan optieprijzen doen, is het een feest om weer eens door een pdf van 53 pagina’s te bladeren. Je kunt je A-klasse van alle luxe, sportiviteit of franje voorzien die je wilt en de prijs met tienduizenden euro’s laten oplopen. Onze AMG Line heeft standaard

zwarte lichtmetalen wielen, het dashboard is voorzien van geborsteld aluminium sierdelen en de stoelen hebben een rode bies. Vrijwel alle opties zijn los te bestellen, zoals leren bekleding, een panoramadak, een Burmester-geluidssysteem en elektrisch verstelbare stoelen.

Het dashboard is nog ontworpen volgens de oude Mercedes-mode, dus met drie grote luchtroosters in de middenconsole. Het ziet er nog steeds fraai uit, en de weergave van het multimediasysteem erboven oogt nog allerminst gedateerd.

Wat zijn de minpunten van de Mercedes A 180 Limousine?

Mercedes staat bekend als een comfortabel merk, maar het is goed om je verwachtingen te temperen voordat je instapt. Het lijkt wel alsof Mercedes bij de A-klasse op twee gedachten hinkt: moeten we de sportieve kant op, of toch de comfortabele? Die twijfel zie je zelfs aan de benaming voor de stoelen. Mercedes spreekt over ‘sportieve comfortstoelen’.

Ook bij het onderstel leek de keuzestress toe te slaan. Standaard heeft de A-klasse een comfortonderstel met verlaagd chassis, en ook die twee zijn lastig verenigbaar. Voor het instappen moet je soepel in de heupen zijn. Verkeersdrempels in woonwijken moet je overmeesteren alsof je in een Lamborghini Aventador rijdt, zo ruw worden ze verwerkt. Bovendien zijn de afrolgeluiden van de 19-inch wielen (908 euro; 18-inch is standaard) goed hoorbaar. Adaptieve dempers (750 euro) zijn een onmisbare investering voor liefhebbers van klassiek Mercedes-comfort. De naam Limousine dekt de lading al met al niet. Zeker niet als je achterin moet zitten, want vooral de hoofdruimte houdt niet over.

Wanneer komt de gefacelifte Mercedes A-klasse (2023) en wat is de prijs?

De levertijden voor de A-klasse zijn behoorlijk lang: bestel je hem nu, dan moet je minstens zes maanden geduld hebben. De prijs van de vijfdeurs Mer-

cedes A-klasse loopt uiteen van 42.893 euro (A 180 Business Line, 136 + 14 pk) tot 108.242 euro voor de Mercedes-AMG A 45 S 4Matic (422 pk). Voor de plug-in hybride A 250 e (163 + 109 pk) betaal je 48.521 euro (Business Line).

De A-klasse Limousine is een fractie duurder. De A 180 Business Line kost 43.805 euro, de A 250 e plug-in hybride 49.705 euro. De ultieme AMG-versie is voor de Limousine niet leverbaar, het topmodel is de Mercedes-AMG A 35 4Matic (306 pk), waarvoor je 84.684 euro betaalt.

Alle versies van de A-klasse zijn mild hybrids, op de A 45 S 4Matic na. Een automaat met zeven of acht versnellingen is standaard.

Wat vinden wij van de Mercedes A 180 facelift (2023)?

Verdwijnt de A-klasse uit de prijslijst of niet? Het zou jammer zijn, want in Nederland is het veruit de bestverkochte Mercedes. De uitstraling is fraai en de afwerking chic, en het meer dan keurige verbruik is een onverwachte meevaller. Jammer dat de afstemming van het onderstel wat te sportief is.

Kijk voor meer autonieuws op autowereld.com ■

De levertijden voor de A-klasse zijn behoorlijk lang: bestel je hem nu, dan moet je minstens zes maanden geduld hebben

DEZE PAGINA’S WORDEN JE AANGEBODEN DOOR BUITENLEVENGEVOEL.NL

Houten tafel schoonmaken Zo doe je dat

Een houten tafel is vaak een belangrijk meubelstuk in het interieur of in je tuin. Het is niet meer dan begrijpelijk dat je dus niet zomaar de eerste de beste tafel koopt, maar dat je naar verschillende modellen, materialen en kleuren kijkt voordat je het mooiste model kiest. Uiteraard wil je nu zo lang mogelijk genieten van je nieuwe pronkstuk en daarom is het zaak om er voorzichtig mee om te gaan. Daarnaast is de houten tafel schoonmaken ook iets dat regelmatig moet gebeuren. Maar hoe kun je dat het beste doen?

Een houten tafel schoonmaken is in eerste instantie niet zo eenvoudig als het lijkt. Je moet voordat je begint met schoonmaken goed bedenken welke methodes je kunt toepassen zonder dat je de tafel beschadigt. Als je dat eenmaal weet, is het een simpel klusje dat binnen de kortste keren gepiept is. In dit artikel gaan we je precies uitleggen hoe je jouw houten tafel dagelijks kunt schoonmaken en vertellen we ook welke huis-, tuin- en keukenmiddeltjes je het beste kunt gebruiken om de hardnekkigere vlekken te verwijderen. Tot slot hebben we nog 3 tips die je altijd in je achterhoofd moet houden tijdens het schoonmaken van een houten tafel.

Veel van de dagelijkse activiteiten die je met het gezin onderneemt, vinden plaats aan de tafel. Denk bijvoorbeeld aan dineren, spelletjes spelen, studeren

of werken. Omdat de tafel zo vaak gebruikt wordt, is het belangrijk om hem goed te onderhouden. Dit doe je bijvoorbeeld al door elke dag even tijd vrij te maken om je houten tafel schoon te maken. Zo verwijder je vlekken en voorkom je dat de tafel verdwijnt onder een dikke laag stof.

Schade

Misschien zou je het niet verwachten, maar een houten tafel kun je het beste schoonmaken met zo weinig mogelijk schoonmaakmiddelen. Deze kunnen namelijk schade toebrengen aan de beschermende laag die meestal op de tafel is aangebracht. Voor de kleine, dagelijkse schoonmaakbeurt is het afnemen van het tafelblad met een droge doek vaak al voldoende. Op deze manier verwijder je stof en kruimels in een handomdraai van tafel. Mochten er dan toch nog wat vlekken

op de tafel achterblijven, dan is het raadzaam om de doek even onder de kraan te houden en vervolgens goed uit te knijpen zodat hij vochtig, maar niet te nat is. Door de tafel nu opnieuw af te nemen zal het in de meeste gevallen ook lukken om de laatste vlekken te verwijderen.

Naast deze dagelijkse schoonmaakbeurt zijn er natuurlijk altijd uitzonderingen of situaties waarin er wat grover geschut nodig is. Denk bijvoorbeeld aan houten tuintafels of aan vervelende vetvlekken. Gelukkig zijn ook deze problemen goed op te lossen met behulp van een aantal huis-, tuin- en keukenmiddeltjes. We bespreken drie methodes om de houten tafel schoon te maken.

Groene zeep

Groene zeep wordt al tijden gebruikt

voor verschillende schoonmaakklussen in en om het huis. Ook voor het schoonmaken van je houten tafel is groene zeep erg handig, vooral als je tafel van teakhout is gemaakt.

Teakhout is een tropische houtsoort die vaak wordt gebruikt om meubels te maken. Mocht je nu een teakhouten tafel in huis hebben gehaald, dan is het niet onverstandig om ook een potje groene zeep aan te schaffen. Om de groene zeep te gebruiken is het belangrijk om hier in combinatie met water een sopje van te maken in een emmer. Vervolgens kun je de tafel hier eenvoudig mee afnemen en tot slot weer goed droogmaken met een schone doek. Zelfs vetvlekken zijn op deze manier eenvoudig te verwijderen.

Groene zeep kun je trouwens ook

gebruiken om de laklaag van je houten tafel schoon te maken als deze vies is. Hiervoor is het wederom van belang dat je groene zeep mengt met water en vervolgens een spons onderdompelt in dit sopje. Vervolgens knijp je het meeste water weer uit het sponsje en maak je de tafel schoon. Tot slot veeg je de tafel af met een droge doek zodat er geen vocht in de tafel kan trekken. Groene zeep kun je kopen in winkels voor huishoudelijke artikelen, de meeste supermarkten of online bestellen.

Azijn

Azijn is nog zo'n handig middeltje dat voor ontelbaar veel klussen gebruikt kan worden. Het is namelijk een zeer geschikt middel om een oppervlak te ontvetten én het haalt daarnaast nare geurtjes weg. Dubbele winst dus!

Azijn kan onder andere gebruikt worden om kringen uit je tafelblad te verwijderen. Dit doe je door een beetje slaolie te mengen met wat druppeltjes azijn. Vervolgens wrijf je dit voorzichtig op de kringen in de tafel zodat het mengsel kan intrekken en de vervelende kringen verdwijnen. Tot slot behandel je de plek nog met een schone doek en je tafel is weer zo goed als nieuw. Naast het mengen van azijn met slaolie kun je er ook voor kiezen om het te mengen met water. Dit laat je vervolgens geruime tijd op de vlek intrekken voordat je het schoonmaakt met een vochtige doek en droogmaakt met een schone doek. Azijn is in supermarkten en vaak ook bij winkels als Kruidvat verkrijgbaar.

Bijenwas

Mangohout is mooi en duurzaam,

maar ook enigszins gevoelig voor water, zonlicht en agressievere schoonmaakmiddelen die bijvoorbeeld alcohol of parfum bevatten. Je kunt mangohout schoonmaken met een droge doek en een beetje bijenwas. Je kunt het eerst even aan de onderkant van een oppervlak proberen, om te kijken wat het effect is op het hout. Bijenwas heeft als bijkomend voordeel dat het ook voorkomt dat het hout uitdroogt. Naast Mangohout, is bijenwas ook geschikt om licht houten meubelen zoals grenen mee schoon te maken.

Woca

Tot nu toe hebben we het eigenlijk alleen nog maar gehad over het schoonmaken van houten tafels die binnen staan. Echter kunnen we ons goed voorstellen dat je ervoor gekozen hebt om ook in de tuin een mooie houten tafel neer te zetten. Deze tafel krijgt echter nogal wat te verduren. Wat dacht je bijvoorbeeld van regen en vocht dat tot groene aanslag leidt? Daar zit je natuurlijk niet bepaald op te wachten. We hebben zelf een behoorlijk vieze en verweerde tuintafel (teak) na de winter schoon gekregen met Woca. Het is wel echt even hard werken geblazen, maar na het boenen zag de hele set er weer pico bello uit.

Soda

Gelukkig kun je je tafel eenvoudig behandelen, waardoor je in een mum van tijd van deze aanslag af bent. Dit doe je door de houten tafel schoon te maken met water, groene zeep en soda. Meng dit door elkaar in een emmer en maak vervolgens je houten tafel schoon door het mengsel op de tafel aan te brengen met een borstel of spons. Vervolgens wrijf je het in en de groene aanslag verdwijnt als sneeuw voor de zon. Spoel de tafel nu goed af en hij kan er weer een paar jaar tegenaan!

Let wel op: Deze schoonmaakmethode kan alleen toegepast worden op onbehandeld hout.

3 Tips

Je weet nu dus precies wat je allemaal moet doen om een houten tafel schoon te maken. In principe gebruik je zo min mogelijk schoonmaakmiddelen. Voor de hardnekkigere vlekken kun je echter

wel verschillende middeltjes gebruiken. Je weet nu welke middeltjes je waarvoor kunt gebruiken en daarnaast weet je ook precies hoe je ze aan moet brengen. De eerste stap is dus gezet. Het is daarnaast echter belangrijk om nog een aantal andere tips in je achterhoofd te houden als je begint met de houten tafel schoonmaken. We zetten er 3 voor je op een rijtje.

Tip 1: Maak je houten tafel schoon in de lengterichting van de houtdraad

Houten tafels zijn vaak zo mooi, omdat het materiaal van zichzelf een bepaald patroon laat zien. In tegenstelling tot bijvoorbeeld een effen kunststof tafelblad is op een houten tafelblad vaak een duidelijk lijnenspel zichtbaar dat afkomstig is van de houtdraad. Dit is de rangschikking van de verschillende elementen van het hout ten opzichte van de groeirichting van de boom.

Als je eenmaal bepaald hebt in welke richting de houtdraad op jouw tafelblad loopt, is een houten tafel schoonmaken een fluitje van een cent. Het enige wat je nu nog hoeft te doen is het juiste schoonmaakmiddel kiezen en vervolgens de tafel schoonmaken door met je schoonmaakdoek de houtdraad in de lengte te volgen.

Tip 2: Test je schoonmaakproduct altijd even op een onopvallend stukje van de tafel

De ene houten tafel is de andere niet. Om deze reden is het ook mogelijk dat jouw houten tafel net iets anders reageert op zeep, soda, azijn of een ander schoonmaakmiddel dan de tafel van bijvoorbeeld de buurvrouw.

Om nu te voorkomen dat een schoonmaakmiddel voor een tegenvallend effect zorgt of misschien zelfs een vervelende vlek achterlaat, is het verstandig om het middel eerst even te testen op een onopvallend stukje van de tafel. Hierbij kun je bijvoorbeeld denken aan de onderkant van het tafelblad of aan de binnenkant van de poten. Mocht het schoonmaakmiddel nu niet het gewenste effect hebben, dan kun je nog kiezen voor een andere methode.

Houten tafels zijn vaak zo mooi, omdat het materiaal van zichzelf een bepaald patroon laat zien. In tegenstelling tot bijvoorbeeld een effen kunststof tafelblad is op een houten tafelblad vaak een duidelijk lijnenspel zichtbaar dat afkomstig is van de houtdraad.

Tip 3: Maak vochtvlekken meteen schoon en voorkom dat het in het hout trekt

Hoewel een houten tafel prachtig is, zijn er ook een aantal nadelen verbonden aan dit materiaal. Een van die nadelen is dat hout niet al te best reageert op vocht. Dit trekt namelijk gemakkelijk in de tafel, waardoor het voor kleurverschillen en lelijke kringen of vlekken kan zorgen.

Mocht het dus onverhoopt gebeuren

dat je water of ander vocht op de tafel knoeit, dan is het belangrijk om dit meteen schoon te maken. Op deze manier zorg je ervoor dat het vocht geen tijd heeft om in het hout te trekken en zo je tafel te verpesten door lelijke kringen of vlekken achter te laten. Ook als je de tafel met een vochtige doek schoonmaakt, is het belangrijk om dit weer droog te maken met een schone, droge doek.

Waarschijnlijk is de houten tafel schoonmaken niet je favoriete

bezigheid, ongeacht hoe mooi je je tafel ook vindt. Toch is het absoluut de moeite waard om je houten tafel regelmatig schoon te maken. En zoals je hebt kunnen lezen is het eigenlijk helemaal niet zo moeilijk. Je hebt nauwelijks schoonmaakmiddelen nodig en als je deze wel wilt gebruiken, heb je niet eens heel exclusieve producten nodig. Met zeep, soda of azijn kom je al een eind en kun je optimaal gebruik blijven maken van je houten tafel. En dat is toch precies waarvoor hij bedoeld is! ■

Over Buitenlevengevoel.nl

Op Buitenlevengevoel.nl vind je artikelen over de tuin, inspiratie voor je interieur, doe het zelf gidsen voor van alles en nog wat. Maar ook artikelen over hoe je meubels onderhoudt, insecten weg krijgt of hoe je sfeer creëert in huis. #Buitenlevengevoel!

5 dingen in huis die jou onbewust moe maken

Ben jij altijd moe terwijl je eigenlijk prima hebt geslapen? Dat kan best komen door simpele dingen in huis. Gelukkig kun je hier rekening mee houden.

1. Rommel

Niet de leukste bezigheid, wel belangrijk: opruimen. Rommel zorgt volgens onderzoek van Princeton University namelijk voor stress. En stress kost weer energie. In een opgeruimde kamer word je dus minder snel moe.

2. De kleur blauw

Naast rommel word je volgens onderzoek van Travelodge ook sneller moe van de kleur blauw. Deze kleur is dus ideaal voor in je slaapkamer, maar eigenlijk niet voor in je woon- of werkkamer. Hier wil je juist productief zijn.

3. De verkeerde temperatuur

In een extreem koude kamer heb je zin om lekker onder de dekens in je bed te liggen. Dit maakt dus alleen maar moe. Maar zet je verwarming ook weer niet te hoog, hier word je ook loom van. Hoe warm moet het dan zijn? Tijdens het slapen is een temperatuur tussen de 15 en 20 graden perfect, overdag mag het iets warmer zijn.

4. Geur van lavendel

Heel gezellig, zo’n geur van lavendel in huis. Maar dit maakt je helaas wel slaperig volgens psychologen van de universiteit van Wesleyan. De ideale geur voor in je slaapkamer, maar niet voor in de woonkamer.

5. Je geliefde telefoon

Dit vind je misschien niet leuk om te horen, maar ook je telefoon zorgt ervoor dat je moe bent. Net als je wil gaan slapen krijg je nog appjes binnen. Je bent nieuwsgierig en wil toch even kijken wat het is. Bovendien is het blauwe licht dat uit je smartphone schijnt ook een echte slaapverstoorder. Hierdoor ben je de volgende dag moe. Een simpele tip hiervoor is om voor het slapen gewoon even je telefoon op vliegtuigstand te zetten. Geen paniek: je wekker gaat zo nog steeds af. ■

Dit gebeurt er met je lichaam als je elke dag 30 minuten wandelt

Eerlijk is eerlijk: we zitten iedere dag makkelijk een halfuurtje te Facebooken, maar in dat halfuur kun je ook even naar buiten gaan voor een ommetje. Zeker nu het lente is, het buiten langer licht is en de zon weer vaker schijnt. Wandelen brengt vele voordelen met zich mee. Welke? Wij zetten deze voor je op een rij.

Wanneer je je telefoon neerlegt en de tijd neemt voor een blokje om, zullen lijf en leden je eeuwig dankbaar zijn en wel om de volgende redenen:

Je verbrandt ongeveer 150 calorieën

Afhankelijk van je gewicht en loopsnelheid verbrand je met een wandelingetje van een halfuur 150 calorieën en neem je gewoon lekker dat koekje bij de koffie.

Je wordt rustiger

Niets werkt zo ontspannend als lopen. Ja, zelfs als je door een drukke straat slentert. Voor nog meer ontspanning download je een luisterboek of meditatie-app om naar te luisteren tijdens het wandelen.

Je benen worden beter gevormd

Al door dertig minuten per dag te wandelen, versterk je je dijen en kuit-

spieren. Op die manier geef je ze een betere vorm. Als je tussen het lopen door ook nog wat squats en lunges doet, ben je helemaal goed bezig.

Je kunt spataderen verminderen

Uit onderzoek van de Cleveland Clinic is bewezen dat regelmatig wandelen spataderen en de pijn daarvan vermindert. Zo lang je je hakken maar thuislaat.

Je verbetert de spijsvertering

Het eten laten zakken na een avondje tafelen is echt geen gek idee. Zak niet neer voor de tv, maar ga nog even een blokje om om de spijsvertering aan te zwengelen en je bloedsuikerspiegel stabiel te houden.

Je wordt er creatiever van Van de zoveelste herhaling van Friends

of Silent witness word je niet creatiever. Wél als je buiten je hoofd leeg maakt en al helemaal als je eens een straat of buurt in loopt waar je nooit komt. Vergeet niet een notitieboekje mee te nemen, voor al je briljante ideeën.

Je kunt andere taken afvinken

Die tandartsafspraak die je nog moet maken maar al weken uitstelt of die vriendin die je al veel te lang niet hebt gesproken: je kunt het allemaal doen tijdens je wandeling. Zo ben je toch een beetje aan het multitasken.

Je krijgt zin om meer te sporten

Na een paar weken stelt dat halfuurtje wandelen niets meer voor. Misschien voel je je geïnspireerd om er een tandje bovenop te doen en te gaan hardlopen of fietsen. De mogelijkheden zijn eindeloos.

Wil je langer wandelen?

Wandelen is de perfecte sport om op een gezonde manier je conditie op te bouwen. Maar hoe begin je? Hierbij enkele tips om op een gezonde manier te starten met wandelen.

• Bouw je (wandel)conditie rustig op.

• Spreid de trainingen over de week. Neem na elke trainingsdag een rustdag.

• Haal een gemiste training niet in, maar blijf je schema volgen.

• Het schema is slechts een leidraad. Ben je ziek of voel je je niet goed, sla dan gerust een training over.

• Doe voor elke training een warming-up en een cooling-down. Hiermee voorkom je blessures.

• Let niet op snelheid of afstand. Je begint net met wandelen en je eerste doel is om een uur onafgebroken te wandelen, niet om binnen het uur een bepaalde afstand af te leggen.

• In een groep of samen met iemand wandelen is leuk, maar let er wel op dat je je eigen tempo blijft aanhouden en niet boven je kunnen loopt.

• Wandel met goede schoenen en pas je kleding aan de weersomstandigheden aan.

• Neem een horloge mee zodat je de opgegeven tijden in het schema kunt volgen en weet wanneer je rustig en wanneer je in het duurtempo moet gaan wandelen.

• Wandel niet direct na de maaltijd. Hierdoor kun je last krijgen van je maag. Laat altijd wat tijd tussen de maaltijd en je training (ca. 1 uur).

• Blijf goed naar je lichaam luisteren. Heb je lichamelijke klachten tijdens of na het wandelen, ga dan naar de huisarts of sportarts.

• Als laatste maar niet onbelangrijkste tip: geniet van het wandelen. Kijk en luister naar de omgeving waarin je aan het wandelen bent.

Het is goed voor je hersenen

Uit een onderzoek van de Universiteit van Pittsburgh blijkt dat regelmatig wandelen geheugenverlies minimaliseert en het concentratievermogen maximaliseert.

Hartgezondheid

Met een klein blokje om verlaag je je bloeddruk, wordt je bloedcirculatie gestimuleerd en verminder je de kans op hartproblemen. En zeker voor de vrouwen liegen de percentages er niet om; het risico op een hartinfarct vermindert met maar liefst 43%!

Sneller vet verbranden

Er is een groep onderzoekers die beweert dat dagelijks aan je tax van

10.000 stappen komen beter voor je lichaam is dan jezelf wekelijks uren in het zweet werken. Hoewel nog niet alle wetenschappers hierover op één lijn liggen, zijn ze het er wel over eens dat wandelen je grote spiergroepen activeert, waardoor je vetverbranding wordt aangewakkerd. Ook mooi meegenomen.

Longen belonen

Hoe kort of lang ook, de benenwagen nemen is iets waar de werking van je longen een oppepper van krijgt. Dit zit 'm in de verhoging van de zuurstofcirculatie in je bloed.

Kom van die bank af Je lichaam is niet gemaakt om uren stil

te zitten. Het wil erop uit! Door te bewegen verminder je de kans op een stijf lichaam, pijn aan gewrichten en andere lichamelijke ongemakken.

Rug rechten

Toch wel een van de meest zwakke plekken van velen: de (onder)rug. Ook die kan je verbeteren en sterker maken door dagelijks een half uur te wandelen. Zo verbetert je bloedcirculatie in je ruggenwervel, je mobiliteit en je houding. Drie win-win’s.

Verstand op nul

Tot slot, wandelen is de perfecte bezigheid om je hoofd even te laten voor wat het is. Om 'm volledig leeg te maken en jezelf met nieuwe energie op te laden.

8-Weken schema

Als beginnende wandelaar is het belangrijk dat je je conditie rustig opbouwt. Een schema vormt hierbij een goede houvast. Je voorkomt dat je te veel, maar ook dat je te weinig traint. Bovendien zie je dat je door het schema te volgen elke week vooruitgang boekt. Dit werkt extra motiverend.

Dit 8-weken schema is bedoeld voor mensen die net beginnen met wandelen of voor mensen die door ziekte of blessure een tijd niet hebben kunnen wandelen. Nadat je dit schema van 8 weken hebt gevolgd, kun je 1 uur onafgebroken wandelen. Je wandelt drie keer per week en elke week loop je iets langer. Zorg ervoor dat je de trainingen goed spreidt over de week. Loop bijvoorbeeld op zaterdag, dinsdag en donderdag.

In elke training wissel je duurtempo 1 af met heel rustig wandelen. Wat is duurtempo 1? Bij duurtempo 1 loop je met een hartslag die 60 procent is van je maximale hartslag. Duurtempo 1 is een rustig wandeltempo. Zorg dat je niet buiten adem raakt. Tijdens het ‘heel rustig’ wandelen loop je stapvoets. Geniet van de omgeving of doe wat rustige rekoefeningen.

Week 1

Dag 1 4 keer: 5 min. duurtempo 1 + 2 min. heel rustig (totaal 28 minuten)

Dag 2 4 keer: 5 min. duurtempo 1 + 2 min. heel rustig (totaal 28 minuten)

Dag 3 4 keer: 5 min. duurtempo 1 + 2 min. heel rustig (totaal 28 minuten)

Week 2

Dag 1 5 keer: 5 min. duurtempo 1 + 2 min. heel rustig (totaal 35 minuten)

Dag 2 3 keer: 10 min. duurtempo 1 + 2 min. heel rustig (totaal 36 minuten)

Dag 3 5 keer: 5 min. duurtempo 1 + 2 min. heel rustig (totaal 35 minuten)

Week 3

Dag 1 4 keer: 10 min duurtempo 1 + 2 min. heel rustig (totaal 48 minuten)

Dag 2 3 keer: 15 min. duurtempo 1 + 2 min heel rustig (totaal 51 minuten)

Dag 3 4 keer: 10 min. duurloop 1 + 2 min. heel rustig (totaal 48 minuten)

Week 4

Dag 1 2 keer: 15 min. duurtempo 1 + 2 min. heel rustig (totaal 34 minuten)

Dag 2 2 keer: 20 min. duurtempo 1 + 3 min. heel rustig (totaal 46 minuten)

Dag 3 2 keer: 15 min. duurtempo 1 + 2 min heel rustig (totaal 34 minuten)

Week 5

Dag 1 2 keer: 20 min duurtempo 1 + 2 min. heel rustig (totaal 44 minuten)

Dag 2 2 keer: 25 min. duurtempo 1 + 2 min. heel rustig (totaal 54 minuten)

Dag 3 2 keer: 20 min. duurtempo 1 + 2 min. heel rustig (totaal 44 minuten)

Week 6

Dag 1 2 keer: 25 min. duurtempo 1 + 2 min. heel rustig (totaal 54 minuten)

Dag 2 2 keer: 30 min. duurtempo 1 + 5 min heel rustig (totaal 70 minuten)

Dag 3 2 keer: 25 min. duurtempo 1 + 2 min. heel rustig (totaal 54 minuten)

Week 7

Dag 1 10 min duurtempo 1 + 5 min. heel rustig + 50 min. duurtempo 1 (totaal 65 minuten)

Dag 2 2 keer: 25 min. duurtempo 1 + 2 min. heel rustig (totaal 54 minuten)

Dag 3 10 min. duurtempo 1 + 5 min. heel rustig + 40 min. duurtempo 1 (totaal 55 minuten)

Week 8

Dag 1 10 min. duurtempo 1 + 5 min. heel rustig + 50 min. duurtempo 1 (totaal 65 minuten)

Dag 2 2 keer: 30 min. duurtempo 1 + 3 min. heel rustig (totaal 66 minuten)

Dag 3 10 min. duurtempo 1 + 5 min. heel rustig + 60 min. duurtempo 1 (totaal 75 minuten)

Slimme Pietje

Pietje zit al weken verveeld voor zich uit te staren in de klas. De juf krijgt het op haar zenuwen en vraagt: “Pietje, wat is jouw probleem?”

Pietje antwoordt: “Ik ben veel te slim voor de eerste klas.

Mijn zusje zit in de derde klas, maar ik weet veel meer dan zij en dus moet ik óók eigenlijk naar de derde klas.”

De juffrouw vindt het een moeilijke kwestie en spreekt erover met de directeur. Terwijl Pietje buiten het kantoor van de directeur moet wachten, legt de juffrouw het probleem aan hem uit. “Laat hem binnenkomen, dan zal ik hem persoonlijk testen,” zegt de directeur. “Als hij ook maar één vraag niet kan beantwoorden, dan blijft hij gewoon in de derde klas.”

De juffrouw gaat hiermee akkoord en Pietje mag binnenkomen. De directeur: “Hoeveel is 30 x 256?”

Pietje: “7680.”

Directeur: “Hoeveel is 63 x 124?”

Pietje: “7812.”

En zo beantwoordt Pietje alle vragen die eigenlijk een derdeklasser pas behoort te weten. De directeur kijkt de juffrouw aan en zegt: “Ik denk dat Pietje best wel naar de derde klas kan gaan.”

Maar de juffrouw twijfelt nog steeds en vraagt of ze óók nog een paar vragen mag stellen. De directeur gaat hiermee akkoord en de juffrouw stelt haar eerste vraag: “Waarvan heeft een koe er vier, terwijl ik er maar twee heb?”

Pietje: “Benen.”

De juffrouw: “Wat heb jij in je broek en ik niet?”

Pietje: “Zakken.”

De juffrouw: “Wat begint met een K en eindigt met een T, is behaard, ovaal en smakelijk?”

Pietje: “Een kokosnoot.”

Intussen zakte de mond van de directeur ver open van verbazing. De juffrouw vervolgde met: “Wat gaat er hard en stijf naar binnen en komt er zacht en slap uit?”

Pietje: “Kauwgum.”

De juffrouw: “Wat doet een man rechtopstaand, een vrouw zittend en een hond op drie poten?” Pietje: “Een hand geven.”

De juffrouw: “Noem een Engels woord dat begint met een F en eindigt met een K.”

Pietje: “Firetruck.”

De directeur zucht heel diep en zegt: “Laat hem maar naar de derde klas gaan, want die laatste zes vragen had ik al allemaal fout.”

‘Ik ben een lamp’

Een gek is ontslagen uit het gekkenhuis en gaat bij zijn broer op bezoek. De broer is ook niet helemaal honderd procent. De gek is nog geen kwartier bij zijn broer of hij staat al op de tafel te roepen: “Ik ben een lamp, ik ben een lamp!”.

Zijn broer belt naar het gekkenhuis en klaagt: “Mooie boel is dat, mijn broer is nog geen kwartier binnen en hij staat al op de tafel te roepen dat hij een lamp is.”

“Stuur hem maar weer terug,” zegt de telefoniste van het gekkenhuis. De broer reageert: “Ja dag, dan heb ik straks geen licht meer…”

De wereld

Verhalen over mythische zeemonsters zijn niet volledig verzonnen

We kennen allemaal de verhalen van zeevaarders die schreven over gigantische zeemonsters die ze op hun reizen tegenkwamen. Deze mythische monsters zoals ‘De Kraken’ werden 2000 jaar al beschreven, en hebben eeuwenlang voor angst en beven gezorgd onder schippers die op hun handelsroutes voeren of op ontdekkingsreis gingen.

Recent onderzoek wijst uit dat deze verhalen niet volledig zijn verzonnen.

De mythes over de gigantische zeemonsters uit de dieptes van de oceanen lenen zich perfect voor boeken en Hollywood-films zoals Pirates of the Carribean, waarin de Kraken complete schepen naar de bodem trekt. Ook zeemeerminnen en andere monsters worden al eeuwen beschreven in de logboeken van zeevaarders. Deze

‘zeemansverhalen’ werden al die tijd afgedaan als onzin, maar is dat ook zo?

Tegenwoordig zijn we een stuk geleerder en hebben vaak een verklaring voor het ogenschijnlijk onverklaarbare. In het geval van deze mythische zeemonsters is dat ook het geval. Er worden weleens vreemde wezens op een strand gevonden, maar vaak gaat dat om nog niet ontdekte vissen, al werd er wel druk gespeculeerd over het bestaan van zeemeerminnen in de Animal Planet-documentaire ‘Mermaids: The Body found’.

Wetenschappers hebben het vermoeden dat bultrugwalvissen verantwoordelijk zijn voor de mythe rondom zeemonster de Kraken. Bultruggen zijn enorm en eten over het algemeen plankton. Echter, komen ze soms naar de oppervlakte, en openen daarna hun enorme bek, waarna er vissen in springen om te schuilen voor roofdieren. De bultrug is echter het roofdier, en sluit zijn bek als er genoeg vis in zit.

Wat was er eerder: de kip of het ei?

Het zijn levensvragen waar niemand een sluitend antwoord op heeft. Bestaat het monster van Loch Ness? Bestaan er buitenaardse wezens?

Maar ook: wat was er eerder, de kip of het ei? Wetenschappers hebben deze vraag eindelijk beantwoord.

Was er een eerste kip die het eerste ei legde? Maar hoe is die kip dan geboren? Het is een vraag die ons al sinds mensenheugenis bezighoudt. Al in 2010 publiceerden Britse wetenschappers dat ze onderzoek hebben gedaan naar dit raadsel. Zij concludeerden dat een ei niet geproduceerd kan worden zonder een bepaald eiwit dat in de eierstokken van een kip voorkomt. Dit wil dus zeggen dat de kip er eerst was, en daarna pas het ei. Maar hoe is de eerste kip dan geboren?

Het is bekend dat dinosauriërs eieren legden, dus ligt het antwoord in de prehistorie. In die tijd waren er nog geen kippen, maar wel dieren die zich in de loop van de miljoenen jaren evolueerden naar de kip zoals wij die nu kennen. Er was dus niet plotseling een kip, die een ei legde, waarna er meer kippen kwamen. De eerste kip was dus een dinosaurus die eieren legde. Deze dinosaurus heeft zich in de miljoenen jaren geëvolueerd in onze kip.

Dan blijft er wel een andere vraag openstaan. Wat was er eerder: de dinosaurus of het ei?

Baanbrekend onderzoek wijst uit: mannen die cola drinken hebben grotere ballen

Mannen die elke dag water drinken kunnen het beste meteen overstappen op cola, want onderzoek heeft uitgewezen dat het drinken van cola een opmerkelijke invloed kan hebben op de grootte van je ballen. Chinese onderzoekers hebben tests uitgevoerd, en de resultaten zijn verrassend; cola drinken kan leiden tot grotere testikels. Wij pakten dit onderwerp even bij de kloten.

De onderzoeken zijn gedaan aan de Minzu Universiteit in China over een periode van 15 dagen. De wetenschappers gaven drie groepen muizen binnen deze periode drie verschillende soorten dranken; Coca Cola, Pepsi en kraanwater. Op dag 1, dag 5, dag 10, en dag 15 werd er bloed bij de muizen afgenomen en werden hun testikels gewogen. Het onderzoek werd gedaan om erachter te komen welke dranken invloed hebben op de vruchtbaarheid en de geslachtsorganen van de man.

Het werd al snel duidelijk dat de muizen die Coca Cola en Pepsi dronken een

duidelijk verschil in mannelijke hormonen ontwikkelden ten opzichte van de muizen die alleen kraanwater te drinken kregen. Opmerkelijk was dat het testosterongehalte van de ‘cola muizen’ in de loop van de dagen sterk verhoogde. De beestjes werden ook een stuk actiever, maar dat was niet de enige ontdekking die de onderzoekers deden.

De onderzoekers ontdekten dat de groep muizen die alleen cola te drinken kregen grotere testikels kregen dan de muizen die alleen kraanwater te drinken kregen. Er zou dus een conclusie getrokken kunnen worden dat het

drinken van cola effect kan hebben op de geslachtsorganen van een man. Er kon echter niets worden gezegd over het effect op vruchtbaarheid.

Een ander onderzoek heeft echter uitgewezen dat mannen die een liter cola per dag dronken tot 30% minder sperma produceren dan mannen die dat niet doen. Dit onderzoek werd gedaan onder 2500 mannen, een jaar voordat het onderzoek met de muizen werd gedaan. Cafeïne (of cola) kan dus effect hebben op je testosteronlevel, maar of het goed is voor de zaadproductie is nog maar de vraag.

Driejarige influencer rijdt Ferrari SF90 Stradale

Een Turkse peuter rijdt nu al in een dikkere bak dan jij. Aangemoedigd door papa Kenan kruipt de driejarige Zayn overal achter het stuur.

Na de opmars van jong supertalent Max Verstappen is er een complete generatie racevaders opgestaan die steeds eerder met de carrière van zoonlief aan de slag gaan. Vaak krijgt het kereltje de taak om de familie naar eeuwige roem en rijkdom te helpen met zijn al dan niet bestaande stuurkunsten. Voor sommige koters zijn die twee zaken echter al geregeld, zoals bijvoorbeeld voor de driejarige Zayn Sofuoğlu.

Het mannetje is het zoontje van meervoudig Supersport-kampioen Kenan Sofuoğlu. De 38-jarige pensionado zette Zayn al in een kart toen hij 1,5 jaar oud was. Nog eens anderhalf jaar later krijgt het kind zoveel mogelijk verschillende voertuigen mee.

Van karts, quads en crossmotoren naar een enorme Honda Goldwing, Mercedes EQS en een Ferrari SF90 Stradale. Een video waarin Zayn met de Fezza over een kartbaan knalt, bracht het ventje onder de aandacht. Als echte Instagram-influencer heeft Zayn uiteraard als doel om viraal te gaan.

Kenan en Zayn hebben een compleet nieuwe invulling gegeven van de spreuk ‘van papa mag alles’. Echt verantwoord kunnen we de acties niet echt noemen, maar de turbopeuter haalt zijn trucjes tenminste niet uit op de openbare weg.

Over het neerzetten van een driejarige als social media influencer valt meer te twisten. De tijd zal het leren of Kenans inzet een lucratieve en succesvolle carrière voor zijn zoontje op zal leveren. Dat Zayn op zal groeien tot een verwaand nest is inmiddels onvermijdelijk.

Na 25 jaar gaat Ash Ketchum uit Pokémon met pensioen

Na maar liefst 25 jaar komt er een einde aan het avontuur van Ash Ketchum in de Pokémon-serie. Dat is groot nieuws voor fans van het eerste uur, die vaak al sinds de basisschool keken en inmiddels allang volwassen zijn.

Op 1 april 1997 werd in Japan de eerste aflevering van Pokémon uitgezonden, waarna de serie een jaar later ook naar het westen kwam. Het was het begin van een gigantische hype, die

gepaard ging met games, een kaartspel en ontzettend veel merchandise. Ruim 25 jaar later is Pokémon één van de meest waardevolle mediafranchises ter wereld geworden.

De animatieserie volgde het avontuur van Ash Ketchum, een 10-jarige jongen die samen met zijn vriend Pikachu de beste Pokémon-trainer ter wereld wilde worden. Tijdens zijn avontuur ving hij monsters, versloeg hij trainers en deed hij mee aan toernooien - maar liefst 19 seizoenen lang.

In afgelopen jaren werd door fans soms gekscherend over de serie gesproken. Hoewel Ash al 19 seizoenen op reis ging om Pokémon-meester te worden, was hij in de serie nog geen dag ouder geworden. Dat terwijl de fans, die vaak al sinds eind jaren 90 de serie keken en de games en het kaartspel speelden, verder studeerden, banen kregen en het huis uit gingen.

Ash bleef in de serie aan toernooien meedoen, maar dat ging niet altijd goed. Elk seizoen haalde hij het net niet, werd hij tweede of bereikte hij niet eens de laatste vier. Hij leerde de fans van de serie wel echt hoe je met verlies moet omgaan.

Toen gebeurde eerder dit jaar iets dat onmogelijk leek: hij werd in de tv-serie voor het eerst wereldkampioen. En nu lijkt de fictieve 10-jarige eindelijk met pensioen te gaan: in een persbericht laat The Pokémon Company weten dat de tv-serie verder gaat zonder Ash en zijn vriendje Pikachu. Er komt een laatste seizoen dat laat zien wat de toekomst voor Ash in petto heeft, waarna twee nieuwe hoofdpersonen aan een nieuw avontuur beginnen.

De VR ‘death simulator’: ervaar jouw eigen dood

Wat gebeurt er als je sterft? Dat is het grootste mysterie, maar sommige mensen zijn ervan overtuigd dat er een leven na de dood is. De weg naar dat leven kan vanaf nu worden ervaren in de VR ‘death simulator’, een bizarre virtuele reis die jou moet laten ervaren hoe het is om te sterven. Deze virtual-reality ervaring moet mensen helpen om hun angst voor de dood te overwinnen.

Het hiernamaals is een mysterie, als het al bestaat, maar volgens VR-kunstenaar Shaun Gladwell gaat de ziel daadwerkelijk naar een andere plek nadat het je lichaam heeft verlaten. Gladwell baseert zijn mening op de bijna dood-ervaringen van mensen, die vrijwel allemaal hetzelfde ervoeren op het moment dat hun lichaam stopte met werken. Hij bouwde hierop de VR ‘death simulator’.

Deze VR-simulator laat mensen ervaren wat er gebeurt als men sterft. Hij wil mensen met doodsangst helpen door deze ervaring aan te bieden, maar het kan uiteraard ook een keer wat anders zijn dan een ritje in een achtbaan. Gebruikers van de simulator zeggen dat ze tijdens het gebruik van de simulator een ‘ongemakkelijk, maar meditatief gevoel kregen’.

De VR ’death Simulator’ staat in Melbourne, Australië. Als je de experience gaat doen dan begin je door te liggen op een replica van een ziekenhuisbed, waarna je een VR-headset op krijgt.

Opscheppen

Op de speelplaats wordt opgeschept.

Waarheidsmachine

Er staat een boer bij een waarheidsmachine op de pier van Scheveningen. Gooi je er een kwartje in, dan mag je een vraag stellen. Die boer zegt: “Waar is m'n vader?”

Waarop de waarheidsmachine antwoordt: “Die staat te vissen op de Pier in Vlissingen.”

Zegt de boer: “Hahaha, dat kan niet, mijn vader is allang dood.”

Zegt de exploitant van die machine: “Ik snap het niet. Dat ding is goed, mankeert niks aan. Weet u wat u doet? Formuleer de vraag eens anders.”

“Oké,” zegt de boer, “waar is de wettige echtgenoot van mijn moeder?”

Zegt dat apparaat: “Die is dood, maar je vader staat te vissen op de pier in Vlissingen.”

Auto zoeken

Een stomdronken man verlaat de bar en op de parkeerplaats gekomen, stopt hij bij de eerste wagen. Hij betast het dak en zegt: “Nee, niet mijn auto.”

De volgende wagen ondergaat hetzelfde lot. “Nee, ook niet van mij.”

De parkeerwachter bekijkt het schouwspel en vraagt aan de man: “Waarom betast je het dak van die auto’s? Denk je zo je wagen te herkennen?”

Waarop de man antwoordt: “Ja, op de mijne staat namelijk een blauw zwaailicht…”

“Wij zijn met drie kinderen thuis en ieder heeft zijn eigen bed...”

“Wij zijn met vier kinderen en ieder heeft zijn eigen kamer...”

“En wij zijn met z’n vijven en ieder heeft zijn eigen papa...”

HOU JE VAN LEZEN EN SPORT?

Kijk dan eens op de website van uitgeverij Nederlandse Sportboeken Club. Je vindt er bijzondere sportboeken waar je met een grote glimlach doorheen dribbelt. En ze zijn nog lekker betaalbaar ook.