TIP Magazine - December - 2024

Een maandblad vol inspiratie!

Help, hoe overleef ik december?

Ga voor een stressvrije feestmaand

Uitgerust wakker worden

Zo doe je dat

Is bewerkt voedsel ongezond?

Een dieper inzicht

Doelpuntenmachine

Harry Kane wil nu ook teamprijzen winnen

‘Heb me in mijn carrière nooit zo in vorm gevoeld’

Jaargang 5 - Nummer 10 December 2024 - € 5,95

Voordelen Recharged

✓ Snelle installatie

✓ Persoonlijk advies

✓ Gecertificeerde monteurs

Beste lezer,

December is voor velen de meest bijzondere maand van het jaar. Terwijl de dagen korter worden en de koude wind door de straten waait, ontsteekt men overal kleine vlammetjes van licht en warmte. Dit is de maand waarin we ons voorbereiden op de afsluiting van het jaar, terugkijken op wat geweest is en de balans opmaken van wat we hebben bereikt en meegemaakt.

Voor veel mensen staat december synoniem aan feestelijke tradities. Of het nu gaat om Sinterklaas, Kerst, oud en nieuw of andere vieringen… deze maand is doordrenkt van rituelen die ons met elkaar verbinden. Gezelligheid, samenkomen met familie en vrienden, en het delen van mooie momenten staan centraal. Het is een tijd van geven en ontvangen, van attenties en attent zijn, waarin we ons vaak meer bewust zijn van de mensen om ons heen en de betekenis van samenzijn.

Toch draagt december ook een stille, introspectieve kant in zich. De lange, donkere nachten nodigen uit tot reflectie. Terwijl we de warmte binnenshuis opzoeken, denken we aan de doelen die we voor het nieuwe jaar willen stellen. De feestelijke sfeer kan soms ook gepaard gaan met momenten van bezinning, waarin we stilstaan bij wat het leven werkelijk belangrijk maakt. Wie zijn we geworden in de afgelopen twaalf maanden? Wat heeft ons geraakt? Waar zijn we dankbaar voor?

De schoonheid van december ligt in deze balans tussen uiterlijke festiviteiten en innerlijke reflectie. Het is een maand waarin vreugde en melancholie hand in hand gaan, waarin we ruimte maken voor zowel uitbundigheid als verstilling. De fonkelende lichtjes, het knisperende haardvuur en de warmte van geliefden brengen troost en hoop, juist in deze donkere tijd.

Laat december een maand zijn waarin we niet alleen vieren, maar ook elkaar vinden in aandacht en zorg. Mogen de laatste dagen van het jaar ons inspireren om vol goede moed en nieuwe energie het nieuwe jaar te omarmen. Hopelijk helpen alle tips en ideeën, die wij ook deze maand weer voor je verzameld hebben, daarin mee.

De redactie van Tip Magazine wenst jou weer heel veel leesplezier, fijne feestdagen en een gezonde jaarwisseling toe!

Colofon

ISSN Jaargang 5 – 2024

Tip Magazine is een uitgave van Teampress Uitgevers. Kerketuinenweg 95 2544 CZ, Den Haag

Telefoon: 070 308 2050

E-mail: redactie@teampress.nl

Uitgever Jan Glaser

Redactie

Carlo Willemsen carlo@teampress.nl

Fotografie

Shutterstock

Vormgeving Lisa Glaser

Druk Veldhuis Media BV

Commercie Koen de Jong redactie@teampress.nl

Distributie

Teampress Uitgevers, Den Haag

Disclaimer

Hoewel de gegevens in Tip Magazine met grote zorgvuldigheid bijeengebracht zijn, aanvaardt de uitgever geen aansprakelijkheid voor eventuele (zet)fouten of onvolledigheden. De uitgever heeft ernaar gestreefd de rechten van derden zo goed mogelijk te regelen; degenen die desondanks menen zekere rechten te kunnen doen gelden, kunnen zich tot de uitgever (redactie@teampress.nl) wenden.

Tips voor een zorgeloze en magische Kerst

Kerstmis is een tijd van vreugde, samenzijn en tradities, maar het kan ook behoorlijk stressvol zijn als je niet goed voorbereid bent. Om ervoor te zorgen dat je deze feestelijke periode in volle ontspanning en met een gevoel van voldoening doorkomt, hebben we een aantal tips verzameld. Deze tips zullen je helpen om het meeste uit

Kerstmis te halen, van het organiseren van het perfecte kerstdiner tot het creëren van een gezellige sfeer in huis. Hier zijn onze beste adviezen voor een zorgeloze en magische kerst.

1. Begin vroeg met voorbereidingen

Een van de grootste oorzaken van kerststress is last-minute voorbereidingen. Of het nu gaat om het versieren van het huis, het kopen van cadeaus of het plannen van het kerstdiner, als je alles op het laatste moment moet doen, wordt het snel chaotisch. Door vroeg te beginnen, vermijd je de kerstdrukte in winkels en kun je alles op je gemak regelen.

Maak een lijst: Begin met het maken van een lijst met alles wat je moet doen. Dit geeft je een duidelijk overzicht en voorkomt dat je iets vergeet.

Deel je taken op in kleinere, behapbare stappen.

Koop cadeaus op tijd: Wacht niet tot de week voor kerst om cadeaus te kopen. Online winkels kunnen vertragingen hebben en fysieke winkels zijn vaak overvol. Begin minstens een

maand van tevoren met je cadeau-inkopen.

Voorbereiding van het kerstdiner: Als je van plan bent om voor een grote groep te koken, is het handig om je menu van tevoren te plannen. Zorg ervoor dat je ingrediënten een week van tevoren koopt, vooral niet-bederfelijke producten zoals specerijen, bloem en suiker.

2. Vergeet de kerstdecoraties niet

Kerstdecoraties kunnen een groot verschil maken in de sfeer van je huis en het echt feestelijk doen aanvoelen.

Maar je hoeft niet overdreven uit te pakken om een warme, uitnodigende sfeer te creëren.

Kerstboom: De kerstboom is het middelpunt van de decoraties. Of je nu kiest voor een echte boom of een kunstboom, zorg ervoor dat je deze mooi versiert met lichtjes, ornamenten en slingers.

Maak gebruik van kaarsen: Kaarsen creëren een warme en uitnodigende sfeer in huis. Kies voor geurkaarsen met typische kerstgeuren zoals kaneel, vanille en dennen.

Kerst is ook een tijd van geven. Overweeg om een kersttraditie te maken van vrijwilligerswerk of het doneren van geschenken aan minderbedeelden.

Kerstkransen en guirlandes: Hang een kerstkrans aan je voordeur en guirlandes over je schoorsteenmantel of trapleuning om de feestelijke sfeer naar alle ruimtes van het huis te brengen.

Denk aan duurzaamheid: Overweeg om je decoraties duurzamer te maken door gebruik te maken van natuurlijke materialen zoals dennentakken, sinaasappelschijfjes en noten. Dit voegt niet alleen een authentiek gevoel toe, maar is ook milieuvriendelijk.

3. Kerstcadeaus: denk creatief en persoonlijk

Cadeaus geven is een van de meest geliefde kersttradities, maar het vinden van het perfecte cadeau kan soms lastig zijn. Hier zijn enkele ideeën om het makkelijker te maken:

Maak het persoonlijk: Een cadeau hoeft niet duur te zijn om waardevol te zijn. Denk aan iets persoonlijks, zoals een zelfgemaakt fotoboek of een zelfgeschreven brief. Deze gebaren laten zien dat je tijd en moeite hebt gestoken in het cadeau.

Ervaringen in plaats van spullen: In plaats van materiële cadeaus, kun je ook overwegen om ervaringen te geven. Denk aan een dagje uit, een kookworkshop of een wellness-behandeling. Ervaringen creëren blijvende herinneringen.

Cadeaubonnen zijn geen slecht idee: Als je echt geen idee hebt wat je moet geven, is een cadeaubon van hun favoriete winkel een prima optie. Het

geeft de ontvanger de vrijheid om iets te kiezen dat hij of zij echt wil.

4. Organiseer een stressvrij kerstdiner Een kerstdiner kan een behoorlijk stressvolle onderneming zijn, vooral als je voor een grote groep kookt. Met de juiste planning en voorbereiding kun je echter ontspannen en genieten van de avond.

Kies een eenvoudig menu: Je hoeft geen sterrenchef te zijn om indruk te maken. Kies voor een eenvoudig maar smakelijk menu dat je van tevoren kunt bereiden. Klassieke gerechten zoals gevulde kalkoen, aardappelpuree en een eenvoudige kerstpudding zijn altijd een succes.

Bereid zoveel mogelijk voor: Je kunt veel gerechten al de dag van tevoren bereiden, zoals soepen, desserts en bijgerechten. Zo hoef je op de dag zelf alleen nog de laatste hand te leggen.

Vraag om hulp: Als je het kerstdiner organiseert voor een grote groep, aarzel dan niet om hulp te vragen. Gasten kunnen bijvoorbeeld een bijgerecht of dessert meenemen. Dit verlicht de druk op jou en creëert een gevoel van samenzijn.

5. Maak tijd voor jezelf

Tijdens de feestdagen is het gemakkelijk om jezelf te verliezen in de drukte van alles wat er moet gebeuren. Vergeet niet om ook tijd voor jezelf te maken.

Plan momenten van rust: Zorg ervoor dat je tijd inplant om te ontspannen. Of het nu gaat om een wandeling in de natuur, een warm bad of het lezen van een boek bij het haardvuur, deze momenten van rust zullen je helpen om de feestdagen ontspannen en opgewekt door te komen.

Zeg nee wanneer nodig: Het kan verleidelijk zijn om overal ja op te zeggen, van feestjes tot sociale verplichtingen, maar het is belangrijk om je grenzen te kennen. Als iets te veel voelt, zeg dan beleefd nee en kies voor wat echt belangrijk is voor jou.

6. Creëer kersttradities met familie en vrienden

Kersttradities maken de feestdagen speciaal en bieden de kans om elk jaar

opnieuw herinneringen te creëren met de mensen van wie je houdt.

Filmavond: Organiseer een jaarlijkse kerstfilmavond met familie of vrienden. Kies klassiekers zoals Home Alone, The Polar Express of Love Actually en geniet samen van warme chocolademelk en popcorn.

Kerstwandelingen: Maak een traditie van een lange wandeling op kerstdag, bijvoorbeeld door een mooi natuurgebied of door een stad die feestelijk verlicht is. Het is een fijne manier om tijd door te brengen met geliefden en de kerstsfeer op te snuiven.

Geef aan anderen: Kerst is ook een tijd van geven. Overweeg om een kersttraditie te maken van vrijwilligerswerk of het doneren van geschenken aan minderbedeelden. Dit geeft de feestdagen extra betekenis en zorgt voor een gevoel van verbondenheid met de gemeenschap.

7. Denk aan duurzaamheid tijdens Kerstmis

Duurzaamheid is steeds belangrijker, zelfs tijdens de feestdagen. Het is mogelijk om een milieuvriendelijke kerst te vieren zonder in te boeten op sfeer of traditie.

Koop lokale producten: Kies voor lokale, seizoensgebonden ingrediënten voor je kerstdiner. Dit ondersteunt niet alleen de lokale economie, maar vermindert ook de ecologische voetafdruk van je feestmaaltijd.

Verminder verpakkingsafval: Gebruik gerecycleerde of herbruikbare materialen om je cadeaus in te pakken. Denk aan stoffen zakken, krantenpapier of herbruikbare cadeauverpakkingen. Je kunt ook cadeaus geven die geen verpakking nodig hebben, zoals ervaringen of digitale producten.

Kies voor duurzame decoraties: In plaats van plastic kerstversieringen te kopen, kun je kiezen voor natuurlijke materialen zoals hout, katoen en bamboe. Deze gaan langer mee en zijn beter voor het milieu.

8. Geniet van het moment

Ten slotte is de belangrijkste tip voor Kerstmis om te genieten van het moment. Het is makkelijk om verstrikt te

raken in de drukte van de feestdagen, maar vergeet niet waarom kerst zo speciaal is: het vieren van het leven, liefde en het samenzijn met familie en vrienden. Neem de tijd om stil te staan bij wat deze periode echt betekent voor jou en maak er een herinnering van om te koesteren.

Of je nu een groot feest organiseert of een rustige kerst viert, deze tips zullen je helpen om de feestdagen georganiseerd, stressvrij en onvergetelijk te maken. Laat de magie van kerst binnenkomen en geniet van elk kostbaar moment! ■

Minder inkijk in jouw huis

Zo houd je het gegluur buiten de deur

Meer privacy door de inkijk via je raam te vermijden, maar toch voldoende lichtinval verzekeren? Dat is gelukkig helemaal niet zo moeilijk. Wat vind je van deze originele oplossingen?

1. Raamfolie

Raamfolie of plakfolie is waarschijnlijk de bekendste manier om je privacy te verhogen en inkijk via je raam te vermijden. Hang het op ooghoogte om vervelende blikken in je woonkamer te voorkomen of kies voor een decoratief element. Er is erg veel keuze op de markt en het is bovendien makkelijk zelf aan te brengen. Statische raamfolie hecht zich aan je raam via statische elektriciteit. Hierdoor kun je het makkelijk verwijderen, verschuiven of hergebruiken.

Ben je mee met alle trends? Dan heb je vast al van Squid raamfolie gehoord. In plaats van PVC is deze folie gemaakt van textiel. Het ziet er een stuk eleganter uit en is zowel vocht- als hittebestendig. Het zicht naar binnen wordt dankzij de folie een stuk minder duidelijk, waardoor je privacy in de kamer verhoogt.

2. Transparante rolgordijnen Vroeger waren traditionele glasgordijnen aanwezig in elke Vlaamse woonkamer. Deze raambekleding is dun en transparant en zorgt dat het licht op

een mooie manier binnenvalt. Maar het belangrijkste doel: ze houden de blikken van de straat buiten. Hou je van het idee van gordijnen, maar zijn glasgordijnen wat te traditioneel voor jou? Dan vormen dunne, lichtdoorlatende rolgordijntjes een prima alternatief. Je krijgt voldoende licht binnen en kunt makkelijk naar buiten kijken zonder last te hebben van inkijk.

3. Glas in lood voorzetramen

Dit is waarschijnlijk de meest originele manier om minder last te hebben van mensen die vanop straat een blik willen werpen in je keuken of woonkamer. Hou je wel van het uitzicht van een statig herenhuis? Dan vormen unieke glas-in-lood voorzetramen de oplossing om de privacy in je woonkamer

te verhogen. Je hebt veel minder last van inkijk vanaf de straat en je huis ziet er meteen een stuk stijlvoller uit. Deze voorzetramen passen niet in elk type woning, maar als je een ouder herenhuis aan het renoveren bent, is het zeker het overwegen waard!

4. Planten

Houd je meer van een natuurlijke manier om de blikken buiten te houden? Dan vormen planten in alle vormen en maten de ultieme oplossing. Ga voor een combinatie van kleine en grote planten en maak gebruik van een plantenstandaard om hoogte te creëren. Heb je last van inkijk in de keuken? Dan is een kruidentuintje voor je raam ideaal. Het houdt niet enkel vervelende blikken buiten, je kunt er ook van smullen. ■

Raamfolie of plakfolie is waarschijnlijk de bekendste manier om je privacy te verhogen en inkijk via je raam te vermijden. Hang het op ooghoogte om

WINACTIEs!

KANS MAKEN OP DEZE PRODUCTEN?

Mail de code naar

winactie@tip-magazine.nl.

Reacties dienen voor 1 januari 2025 binnen te zijn. Winnaars ontvangen automatisch bericht.

De Aartsvijand

De aartsvijand van Nick Harkaway is de briljant gecomponeerde origin story van George Smileys aartsvijand Karla, uit de boeken van meesterschrijver John le Carré. Het is lente in 1963 en George Smiley heeft het Circus verlaten. Nu de verwoestingen van de spionageoorlog van het Westen met de Sovjets over heel Europa verspreid liggen, heeft hij alleen maar oog voor een vrediger leven. Maar Control heeft andere plannen…

Nu te koop

Onverdoofd leven in 3D

Koos van Plateringen neemt in 2017 – als hij nog bijna dagelijks op tv is als entertainmentdeskundige bij Shownieuws (SBS6) – een rigoureus besluit: hij stopt met het drinken van alcohol. Het zal zijn hele leven veranderen. Dit is zijn persoonlijke, eerlijke verhaal. Over een leven van iemand die dacht dat het allemaal wel meeviel met de drank omdat hij alleen in het weekend dronk.

Vanaf 7 januari 2025 te koop

Cooktus

BOEK code: vijand

boek code: onverdoofd

Smartlappen in de keuken

In dit vrolijke kookverhalenboek duikt topchef John Spruit de keuken in met de crème de la crème van het Nederlandse levenslied. Aan het woord komen onder anderen Corry Konings, De Bevers en Frans Duijts. Altijd al willen weten wat zingend Nederland het liefst eet? Dit boek bevat naast de smakelijke verhalen ook de recepten van hun favoriete gerechten, aangevuld met een serveertip van John.

Nu te koop

Identiteit onbekend

BOEK code: keuken

Een recept altijd meerdere keren moeten lezen. Heel vervelend. Maarten Janssen (kookleek) en Fabian Valkenberg (kookfanaat) bedachten een nieuwe, verfrissende manier om dit probleem op te lossen. Namelijk door van het recept een visuele handleiding te maken. Dit kaartendeck bestaat uit een boekje met uitleg, tips, weekmenu’s en 30 receptkaarten voor elke avond. Vol makkelijke gerechten met slechts 5 ingrediënten, die zó op tafel staan.

Nu te koop

boek code: cooktus

Patholoog-anatoom Kay Scarpetta wordt naar een verlaten pretpark opgeroepen om een lichaam op te halen. Het slachtoffer is Sal Giordano, een man van wie ze ooit zielsveel hield. Een autopsie moet uitwijzen wat er precies is gebeurd, maar Scarpetta is geschokt als ze ontdekt dat haar goede vriend haar bewust een aanwijzing heeft achtergelaten. Een spoor dat wel héél dicht naar huis leidt.

Nu te koop

Echte connectie

Digitaal zijn we de hele dag door verbonden, maar tegelijkertijd lijken steeds meer mensen de verbinding met elkaar juist te verliezen. Met een vleugje humor en herkenbare voorbeelden helpt psycholoog Marissa van der Sluis haar lezer zichzelf en anderen beter te begrijpen en vanuit haar expertise biedt ze praktische tools om tot meer verbinding te komen.

Nu te koop

Dummie de mummie 11

BOEK code: identiteit

BOEK code: connectie

Het geheim uit de tunnel van Ptoeh

Dummie heeft voortdurend pech, wordt alsmaar slapper en begint steeds harder te stinken. Dan wordt ook zijn scarabee nog zwart en lijken Dummies dagen geteld. Alle sporen naar een mogelijke oplossing leiden naar een nieuwe scarabee in de oude watertunnel op een Grieks eiland. Vindt hij daar op het nippertje nog waar hij en zijn vrienden naar op zoek zijn of is het echt te laat?

Nu te koop

boek code: dummie

Papua Blues

Koos Knol keert terug naar plaatsen in Westelijk Nieuw-Guinea waar hij opgroeide en waar hij jarenlang rondreisde als gids en verzamelaar van etnografica. Hij vertelt nu over unieke ontmoetingen, onverwachte gebeurtenissen en hoe hij zichzelf terugvindt. Papua Blues is een bijzonder boek, dat je meeneemt op reis, geschreven met humor en met passie voor Papoea’s en hun culturen.

Nu te koop

BOEK code: papa

Kun je vrijen leren?

Mensen willen graag fijne seks en fijne relaties, maar dat blijkt beslist niet gemakkelijk. Kennis helpt empathischer te worden in seks en daar meteen de prettige vruchten van te kunnen plukken. Martine Delfos richt zich in dit boek nadrukkelijk tot adolescenten en volwassenen. Haar jarenlange ervaring op dit gebied en jarenlange begeleiding van deze doelgroep, leidde ertoe dit boek voor hen te schrijven.

Nu te koop

De nieuwe standenstaat

BOEK code: leren

Martin Sommer kijkt terug op de jaren dat hij de Haagse politiek in de Volkskrant besprak. In die tijd voltrok zich een langzame, bijna onopgemerkte verandering. Vandaag de dag kijken bestuurders met een mengsel van medeleven en afgrijzen naar de boze burgers. Het land moet nu eenmaal bestuurd worden en dat kun je niet aan de bevolking overlaten. Zo is in de nieuwe standenstaat iedereen uiteindelijk boos op iedereen.

Nu te koop

Als ik het kan, kan jij het ook

Inspirerende gesprekken met rolmodellen over hun ambities, dromen en kledingkast. Anke de Jong deelt haar persoonlijke verhaal over hoe zij als jong meisje uit Friesland opklom tot hoofdredacteur van ELLE. Ze gaat daarnaast in gesprek met negentien rolmodellen, die Anke op uiteenlopende manieren mateloos inspireren. Openhartig vertellen ze - vanuit de eigen kledingkast - over hun carrière, ambities en hoe je kleding voor je kunt laten werken. Wat waren bepalende momenten, welke onzekerheden hebben ze moeten overwinnen en wie waren hun voorbeeldfiguren? En natuurlijk onthullen ze ook hun favoriete items in de kledingkast.

Nu te koop

Het zit tussen je oren

Influencer Vera Camilla Lucker schrijft hoe ze toch gelukkig werd met een angststoornis, een depressie en een burn-out. Vera worstelt haar hele leven met mentale problemen, maar dat is niet wie ze is. Dit boek is een herkenbaar steuntje in de rug voor iedereen die weleens worstelt met zichzelf en het leven. Je hoeft niet altijd mentaal gezond te zijn om een gelukkig leven te leiden.

Nu te koop

BOEK code: kan

Getuige nr. 8

Getuige nr. 8 van Steve Cavanagh is het bloedstollende achtste deel van de Eddie Flynn-serie. Een nieuwe rechtbankthriller met een twist: wat als de enige getuige nog gestoorder is dan de moordenaar? Eén ding zeker: het zal niet de laatste moord zijn waarbij deze getuige betrokken is…

Nu te koop

BOEK code: standen

BOEK code: getuige

BOEK code: oren

Winterwarmte

De jonge kunsthandelaar Vicky ontdekt per toeval een brief van de achtjarige Finlay uit Swinton, Schotland, gericht aan zijn overleden moeder. Bij de brief zit een foto waarop Finlay een zeldzame uitgave van Alice in Wonderland vasthoudt. Nieuwsgierig reist Vicky naar Swinton, waar ze wordt aangezien voor een tijdelijke hulp in het antiquariaat van Graham, Finlays vader.

Nu te koop

e-BOoK code: Winter

De man in Westerbork

In de Nieuwe Kerk aan het Spui in Den Haag is een man aan het kruis gespijkerd. Een Bijbelse straf anno december 1942, wanneer het land gebukt gaat onder het groeiende juk van de Duitse bezetting. Hoofdinspecteur Charlie Swieninck van de Haagse recherche stuit op een samenhang met de Joodse familie Goudvisch, die al decennia door geweld en chantage haar geld verdient in de onderwereld.

Nu te koop

BOEK code: man

Het geheim van mijn moeder

Fleur voelt zich weer even verbonden met haar overleden moeder Anke wanneer ze een oud dagboek van haar terugvindt. Maar naarmate ze meer leest, worden de verhalen steeds grimmiger. Anke heeft als kind de Tweede Wereldoorlog meegemaakt. Ook schrijft ze over de schaamte als nakomeling van foute ouders. Dit laatste is nieuws voor Fleur. Welke gevolgen heeft dit voor haar identiteit?

Nu te koop

Wurgcontract

Hij kan Henri heten, of Dirk, of Flint, kies maar een naam. Hij kan de man zijn die bij je om de hoek woont of op een andere planeet. Hij is zeker jaloersmakend mooi en dat weet hij. Het maakt niet uit of je een man bent of een vrouw, je zult van hem onder de indruk zijn. Toch kun je maar beter bij hem uit de buurt blijven.

Vanaf 2 januari 2025 te koop

Eet eens een wasbeer

Dit boek neemt ons mee in een prikkelende zoektocht naar invasieve exoten. Vanwege de schade die ze veroorzaken aan onze natuur en landbouw, bestrijden we ze: we doden ze en gooien ze weg. Ondertussen kraakt de bio-industrie in zijn voegen om aan onze vraag naar vlees te voldoen. Maar wat als we deze exoten op ons menu zetten? En de hamvraag: smaken die exoten eigenlijk een beetje?

Nu te koop

Boek code: geheim

BOEK code: wurg

Vlees en bloed

Leo blijkt enorm opgebloeid te zijn sinds hij weduwnaar is; hij heeft een jonge vriendin, een worstenmakerij aan huis en een kelder vol dure wijnen. Terwijl Leo's leven bestaat uit goed eten en leuke hobby’s, probeert zijn zoon Viktor de chaos in zijn leven te bezweren en de regie na zijn relatiebreuk terug te pakken. Ondanks hun verschillen ontwikkelen ze samen een wankel evenwicht. Tot Leo een beroerte krijgt.

Nu te koop

Wilgeneiland

BOEK code: vlees

De dertienjarige Natan wil het mysterie ontrafelen rond de dood van een kluizenaar die op een woonboot in de Hollandse veenplassen woonde. De dorpsbewoners zitten daar helemaal niet op te wachten. Oud Zweiland houdt de gelederen gesloten, en de torenklok wijst hardnekkig kwart voor vijf aan. Wat volgt is een spannende roman over vier ontwortelde mensen die proberen grip te krijgen op zichzelf en de wereld.

Nu te koop

De man die weg moest

BOEK code: eiland

Jacob Dirkmaat, een eenvoudige koopman uit Noord-Holland, had het geluk niet aan zijn zijde. Na de zware crisisjaren drijven handel en liefde hem naar Wenen. Daar wordt hij in 1943, na een vonnis van een nazi-rechtbank, onthoofd. Als in 2018 brieven opduiken van Jacobs mysterieuze geliefde, gaat zijn kleindochter Frances Sanders op onderzoek uit. Op zinderende wijze ontrafelt ze hoe het net van kwade opzet en verraad zich om haar grootvader sluit.

Nu te koop

Voetbaldroom

BOEK code: wasbeer

BOEK code: weg

Finn Berk is nog maar negen jaar wanneer hij in de jeugdopleiding van voetbalclub AZ komt. Een droom die uitkomt. Maar hij ontdekt al gauw de keerzijde van deze droom. Zo krijgt hij dagelijks denigrerende opmerkingen van trainers, zijn prestaties nooit goed genoeg en heerst er een angstcultuur. In Voetbaldroom vertelt Finn Berk zijn verhaal in de hoop dat andere jonge talenten zich in zijn ervaringen herkennen.

Nu te koop

boek code: voetbal

Van aardappel tot zeewier

Waarom worden groenten zacht als je ze kookt, maar eieren hard? Hoe wordt tofu echt lekker? Waarom koken Italianen met veel olijfolie? Het antwoord op deze - en nog veel meervragen lees je in dit boek dat gaat over 11 ingrediëntgroepen, van aardappelen tot zeewier. Je leest met welke technieken je ze het beste kunt bereiden en vooral ook waarom dat zo is. Al deze kennis helpt je om maximaal smaak te halen uit plantaardige en vegetarische producten. En als je die smaak eenmaal te pakken hebt, zul je vlees en vis geen moment meer missen. Een onmisbaar boek voor elke thuiskok die nog beter, lekkerder en verantwoorder wil leren koken.

BOEK code: zeewier

De Ultieme BBQ Kalender 2025

Elk seizoen komt tot leven met deze leuke en handige kalender! Noteer jouw BBQ-momenten en -recepten in de kalender, en doe inspiratie op door de vele vermelde tips en recepten. Of je nu een doorgewinterde grillmeester bent of net begint, deze BBQ-kalender zal je inspireren om het hele jaar door te genieten van de heerlijkste gerechten!

Nu te koop

KALENDER code: BBQ

Bakken in de airfryer

De airfryer wordt vooral gebruikt voor frietjes, snacks en het afbakken van broodjes. Maar de airfryer kan veel meer… In dit boek bakt auteur Simone van der Koelen heerlijke zoete broodjes, taart, cupcakes, broodjes en broden. Maar ook hartige snacks, hapjes, taarten en quiches. Met recepten voor een hartig monkey bread tot empanadas en sigari boregi. In dit boek vind je 75 zoete en hartige recepten. De bereidingstijd is korter dan in de traditionele oven.

BOEK code: AIRFRYER

Nu te koop

Nog 27 dagen leven

Lissa ligt op sterven. De artsen hebben haar opgegeven.

Maar vanuit haar bed heeft Lisa perfect uitzicht op de straat. Al snel bedenkt ze dat ze nog iets wil doen. Iets van betekenis. Iets groots. Ook al komt haar einde steeds dichterbij. Maren Stoffels schreef in 27 dagen – het aantal dagen dat haar beste vriendin nog had nadat ze door de artsen was opgegeven – een boek dat onder je huid en in je hoofd en hart gaat zitten.

Nu te koop

Onder water

BOEK code: 27

Joy verliest onverwacht haar baan en trekt weer in bij haar ouders. Haar ouderlijk huis brengt herinneringen naar boven aan haar eindexamenperiode, een tijd die Joy liever wil vergeten. Wanneer ze een dreigbericht ontvangt over een docent die destijds werd vermist, weet ze dat ze alles op alles moet zetten om te voorkomen dat haar geheim bekend wordt. Maar dan wordt de auto van de docent gevonden. Onder water.

Vanaf 2 december te koop

BOEK code: WATER

Nu te koop

Patriot

Aleksej Navalny is kort na zijn vergiftiging in 2020 aan ‘Patriot’ begonnen. Het omvat zijn levensverhaal: zijn jeugd, zijn wending naar activisme, zijn huwelijk en familie, zijn toewijding aan het uitdagen van het regime dat erop uit is hem het zwijgen op te leggen en zijn overtuiging dat verandering niet kan worden tegengehouden en onvermijdelijk zal komen. Navalny vertelt over onder meer zijn politieke carrière en de vele aanslagen op zijn leven.

Nu te koop

Hoe we breken

BOEK code: patriot

‘Dit is geen boek over psychische aandoeningen. Dit is een boek over jou en mij en wat er gebeurt als we over onze grenzen worden geduwd.’ – Vincent Deary. Door een beter begrip te krijgen van wat er met ons gebeurt als we voor moeilijke situaties staan, strategieën te geven om daarmee om te gaan, en een stevig pleidooi te houden voor de kracht van rust en herstel, helpt Deary ons een pad uit te stippelen om door moeilijke tijden te navigeren.

Nu te koop

BOEK code: breken

Highlighter Laboratorium

Een creatieve knutselstudio om de leukste markeerstiften te creëren! Personaliseer ze naar eigen wens met de verschillende pompons, vullingen en leuke details. De kleurrijke houder zorgt er voor dat je je creaties overal kan tentoonstellen en gebruiken. Van ster tot eenhoorn, van kleurrijke bolletjes tot glitters. De combinaties zijn eindeloos! Welke kies jij?

Nu te koop

code: lab

You’re not the only one

YANTOO staat voor You're not the only one, een uniek kaartspel dat de communicatiebarrières tussen tieners, ouders en docenten doorbreekt. YANTOO helpt je om open gesprekken te voeren, te ontdekken wat er echt in het hoofd van jouw tiener omgaat, een veilige en ondersteunende omgeving te creeren waarin tieners hun zorgen kunnen delen, de onderlinge band versterken en wederzijds begrip op te bouwen en de sfeer thuis en in de klas te verbeteren.

Nu te koop

code: yantoo

Vertellis Feestdagen-editie XL

Het perfecte spel voor vrienden, familie en collega’s om op een speelse, betekenisvolle manier in gesprek te gaan – tijdens de feestdagen of elk ander moment van het jaar. Kijk samen terug op het afgelopen jaar, praat over de toekomst en ontdek nieuwe dingen over elkaar met 110 prikkelende vragen. Het draait niet om winnen, maar om het creëren van waardevolle gesprekken en herinneringen.

Nu te koop

code: vertel

Het Powerkoppel Deck

Het Powerkoppel Deck nodigt jullie uit om samen te groeien, te communiceren en de diepere lagen van jullie relatie te verkennen. Elke vraag is zorgvuldig samengesteld om je relatie te verrijken en te verdiepen. Ontdek elkaars liefdestalen, overwin samen uitdagingen, praat ongedwongen over seksualiteit en herontdek de unieke vonk tussen jullie.

Nu te koop

code: POWER

nieuw in de bioscoop

Better Man

Muzikaal spektakel Better Man vertelt het waargebeurde verhaal van de glansrijke carrière, de dramatische val en de buitengewone comeback van de Britse popsuperster Robbie Williams, een van de grootste entertainers aller tijden.

Vanaf 2 januari 2025 in de bioscoop

2 BioscoopkaartEN code: better

Midas Man

Deze biopic schetst het niet eerder vertelde verhaal over het bewogen leven van Brian Epstein. We volgen hem vanaf zijn vormende jaren tot zijn ongekende wereldwijde succes en de daaropvolgende chaos toen hij een aantal van de grootste acts ter wereld managede en promootte.

Vanaf 30 januari 2025 in de bioscoop

Young Hearts

2 BioscoopkaartEN code: midas

De veertienjarige Elias voelt zich tot zijn leeftijdsgenoot en nieuwe buurjongen Alexander aangetrokken. Zijn gesprekken met vrienden en familie leveren hem echter meer vragen dan antwoorden op. Ondanks zijn ontluikende gevoelens en de innerlijke chaos die ermee gepaard gaat, poogt een verwarde Elias Alexanders hart te veroveren.

Vanaf 19 december in de bioscoop

2 BioscoopkaartEN code: young

We Live In Time

Na een nogal verrassende eerste ontmoeting, bloeit de liefde op tussen Almut en Tobias. In de tien jaar die volgen, rijgen ze samen bijzondere momenten aaneen. Van de prille liefde en daten via mijlpalen als samenwonen en de geboorte van hun dochter. Wanneer ze horen dat Almut ernstig ziek is, wankelt alles.

Vanaf 9 januari 2025 in de bioscoop

2 BioscoopkaartEN

2 BioscoopkaartEN code: time

Transformers One

Dit is het oorsprongsverhaal van Optimus Prime en Megatron, beter bekend als gezworen vijanden, die ooit vrienden waren en als broers met elkaar verbonden waren, en het lot van Cybertron voor altijd veranderden. Transformers One is de allereerste volledig CG-geanimeerde Transformers-film.

Vanaf 13 december te koop

The Fabulous four

Als Marilyn twee maanden na de dood van haar man onverwacht besluit opnieuw te trouwen, vraagt ze haar oude studievriendinnen Kitty, Lou en Alice als bruidsmeisjes. Tijdens een waanzinnige trip naar Florida is de oude chemie tussen de vier al snel teruggevonden. Het verleden komt boven, maar er worden ook fantastische nieuwe herinneringen gemaakt.

Vanaf 13 december te koop

De Break-Up Club

Code: ONE dvd of ONE bluray

Code: FOUR dvd of FOUR bluray

Wat als je je relatie wilt uitmaken, maar je durft niet of je hebt gewoon geen zin in gedoe? Dylan biedt dé oplossing voor al je problemen! Deze mooie jongen met dito mooi, onbezorgd leven en mooie praatjes leidt namelijk De Break-Up Club en is - samen met zijn beste vriend Mick - in te huren voor die final cut. De zaken lopen gesmeerd totdat Dylan wordt ingehuurd om control freak Zoë te dumpen en deze journaliste zich helemaal vastbijt in een verhaal over De Break-Up Club.

Vanaf 27 december te koop

Cartoonito pakket

House Of The Dragon - Seizoen 2

Na de tragische dood van prins Lucerys Velaryon door toedoen van prins Aemond Targaryen in seizoen 1 van 'House of the Dragon' is de familie Targaryen diep verdeeld. Aan de ene kant wil Rhaenyra Targaryen, gekroond tot koningin van Dragonstone, de IJzeren Troon terugwinnen. Aan de andere kant is Alicent Hightower vastbesloten om ervoor te zorgen dat haar zoon Aegon de kroon behoudt die werd doorgegeven toen Viserys stierf. Seizoen 2 zal in het teken staan van de oorlog die bekend staat als 'The Dance of the Dragons', een conflict tussen de twee takken van de Targaryen-dynastie, de Blacks en de Greens.

Seizoen 1 - 2 4K Ultra HD Blu-ray: dragon

Geniet deze feestdagen van een speciale programmering op Cartoonito, met afleveringen van je favoriete series! Kijk naar de avonturen van Grizzy and the Lemmings, The Tom and Jerry Show, Mr. Bean: The Animated Series en klassieke Tom & Jerry-films. Perfect voor een gezellige tijd met het hele gezin!

Nu te zien op Cartoonito

carntoonito pakket code: cartoon

Nu te koop

Borderlands

Lilith, een beruchte premiejager met een mysterieus verleden, keert met tegenzin terug naar haar thuisplaneet: Pandora. Toevallig de meest chaotische planeet in het heelal. Uitgerekend daar moet ze op zoek naar de dochter van Atlas, de grootste klootzak van het universum. Ze is niet de enige met deze missie. Een bende buitenbeentjes blijkt ook op jacht naar het meisje. Samen met dit zootje ongeregeld neemt ze het op tegen een buitenaards ras en een troep verderfelijke bandieten. Het lot van het universum blijkt in hun handen te liggen. Welkom in BORDERLANDS, betreden op eigen risico…

Nu te koop

Code: border dvd of border bluray

dvd code: club

een

Spellenpakket Win

voor de feestdagen!

Wijhebben om weg geven!te Spellenpakketten 3 2024

Openhartig Eindejaar Special Edition

Kerst en Oud & Nieuw brengen vrienden en familie bij elkaar. Hét moment voor Openhartig Eindejaar! Gun jezelf, je vrienden en familie een andere kijk op de feestdagen. In deze special edition zitten 52 nieuwe kaartjes met vragen en uitdagingen om van het einde van het jaar echt een feestje te maken. Ze zorgen voor mooie gesprekken, waardevolle momenten en vooral voor veel plezier en gezelligheid!

Nu te koop

code: open

Giftbox Intens van Wasgeluk

De feestdagen komen er weer aan en daarmee ook de vraag: wat is een leuk en origineel cadeau om te geven? Wasgeluk heeft het antwoord: de Giftbox Wasparfum Intens met vijf heerlijke geuren (in tien flesjes). De nieuwe box biedt een ideale manier om kennis te maken met de wasparfums uit de Intens-lijn. De wasparfums van Wasgeluk worden in Italië geproduceerd op basis van natuurlijke ingrediënten en essentiële oliën.

Nu te koop

code: geluk

Code: Identity

Trust Lisboa - Laptop Rugzak

Je ziet het niet, maar de stijlvolle Lisboa rugzak bestaat uit plastic flessen. Het materiaal is gemaakt van 12 gerecyclede PET-flessen, waardoor de stevige en moderne Lisboa niet alleen mooi is van buiten, maar ook van binnen. Wat de weersvoorspelling ook is, met de Lisboa kom je altijd goed aan. Hij is schok- en weerbestendig en beschermt je spullen tegen krassen en stoten.

Nu te koop

code: rugzak

Klok Waspoeder XXL pakket kleur en wit

Rompertjes, slabbetjes en washandjes: textiel waarmee je baby in aanraking komt kan invloed hebben op de gevoelige en kwetsbare babyhuid. Gebruik daarom voor babywasjes een wasmiddel zonder geur- of kleurstoffen. Zoals de waspoeders van Klok. Die zijn vriendelijk voor kinderen, volwassenen en ook voor het milieu. Klok waspoeders bevatten namelijk 0% parfum en kleurstoffen.

Nu te koop

XXL pakket kleur en wit code: klok

(16 inch)

2024

Winnaar Familiespel l e n tot 12jaar

Winnaar Kidult

nieuw in de bioscoop

Wicked

Een jonge vrouw voelt zich onzeker vanwege haar ongebruikelijke groene huid. Ze ontmoet Glinda, een populaire, geprivilegieerde en ambitieuze jonge vrouw. De twee leren elkaar kennen als studenten aan de Shiz Universiteit in het magische Land van Oz en sluiten een onwaarschijnlijke maar innige vriendschap.

Vanaf 5 december in de bioscoop

2 BioscoopkaartEN code: wicked

Kraven the Hunter

Het intense verhaal over hoe en waarom een van de meest iconische Marvel villains is geworden wie hij is. De film speelt zich af in de tijd voor zijn beruchte vendetta met Spider-Man en de titelrol wordt vertolkt door Aaron Taylor-Johnson. Verder met o.a. Russell Crowe en Ariana DeBose.

Vanaf 12 december in de bioscoop

2 BioscoopkaartEN code: kraven

Sonic The Hedgehog 3

Sonic, Knuckles en Tails moeten het samen opnemen tegen een sterke nieuwe vijand: de mysterieuze Shadow, die over ongekende krachten beschikt. Als blijkt dat ze kansloos tegen hem zijn, ziet Team Sonic zich gedwongen om een verrassend bondgenootschap aan te gaan.

Vanaf 25 december in de bioscoop

Flight Risk

2 BioscoopkaartEN code: Sonic

Een vrouwelijke luchtmaarschalk heeft de opdracht gekregen om een gearresteerde voortvluchtige man per vliegtuig te begeleiden. Terwijl ze over de wildernis van Alaska vliegen, wordt duidelijk dat de piloot bijbedoelingen heeft met de arrestant. Er volgt een strijd op leven en dood.

Vanaf 23 januari 2025 in de bioscoop

Doe Mee & WIN

Pitstop in de Polder

Voor elke Formule 1-liefhebber die van mooie verhalen houdt. Van het kromme gaspedaal van Tom Coronel tot het controversiële ontslag van Christijan Albers. Ontdek hoe de teamleiding vertrouwelijke mails lekte naar Vermeeren in Saubergate rondom Giedo van der Garde, wat er schuilging achter het ontslag van Nyck de Vries en hoe Robert Doornbos ondanks een miljoenenrechtszaak voor een schijntje Formule 1 reed.

Nu te koop

BOEK code: pitstop

Cultspelers van Feyenoord

Feyenoord is de grootste cultclub van Nederland. Nergens worden spelers zo op handen gedragen als in de Kuip. Graziano Pellè, József Kiprich en Chris Gyan hebben ogenschijnlijk niets met elkaar gemeen, maar alle drie slaagden zij er op eigen wijze in om de harten van het Legioen te veroveren. In vijftig portretten van cultspelers schetst Sander Grasman een beeld van de volksclub en haar geschiedenis.

Nu te koop

Mantel van angst

BOEK code: feyenoord

Een eerlijke, schurende kijk op de schadelijke kant van religie – maar niet zonder troost en verbinding. Duizenden persoonlijke verhalen van kerkgangers en kerkverlaters vormen de basis voor een indringende uitnodiging om eerlijk te kijken naar wat zo vaak bedekt wordt met de mantel van liefde. Op integere en respectvolle wijze wordt ruimte gemaakt voor herkenning en erkenning, als basis voor herstel en preventie.

Nu te koop

Opeens ben je de klos

BOEK code: mantel

Chris Willemsen leidde een zorgeloos bestaan, maar opeens was hij de klos: prostaatkanker. Wat te doen? Chris ging niet bij de pakken neerzitten maar stapte vol goede moed het medische circuit in. In dit boek beschrijft hij glashelder, meeslepend en openhartig zijn ervaringen, zowel medisch als psychisch. En luchtig, want hij wil de lezer ook aan het glimlachen krijgen. Met een voorwoord van Louis van Gaal.

2 BioscoopkaartEN

2 BioscoopkaartEN code: flight

BOEK code: klos

Nu te koop

Test - Mercedes AMG GT 63 S E

Stekker voor het milieu? Ja, daag!

Met ruim 800 pk kroont de Mercedes-AMG GT 63 E zich tot het krachtigste topmodel van de GT-serie. Een plug-in hybride waarbij prestaties boven politieke correctheid gaan. Hij voert niet voor niets de toevoeging 'Performance' ...

De plug-in-hybride-aandrijflijn van AMG is er niet om zoete broodjes te bakken bij Extinction Rebellion. Al spuugt-ie gezien z’n vermogen relatief weinig CO2 uit. Nee, de 816 pk sterke combinatie van een dubbel geblazen vierliter V8 en een 204 pk sterke elektromotor heeft Mercedes in de auto gestopt om een opwindende rijervaring en prestaties van recordniveau te leveren.

IJzeren vuist met fluwelen handschoen

Wanneer je de startknop indrukt, is er van het door AMG beoogde schokeffect

nog niets te merken. Eerst ervaar je de fluisterstilte van een EV, totdat de elektrische actieradius op is, of je de verbrandingsmotor bewust activeert.

Zonder inleidende waarschuwing hoor je ineens het typische V8-gehamer van AMG. En wanneer je plankgas geeft, voelt het alsof een ijzeren vuist met fluwelen handschoen je in de maag stompt. Verantwoordelijk voor deze welhaast pijnlijke ervaring is het windmolen-ontmantelende koppel van 1420 Nm.

Snelste straat-Mercedes ooit

Toch is het effect zo fascinerend, dat je het telkens opnieuw wilt beleven. Niet omdat de Mercedes AMG GT de masochist in ons wakker heeft geschud, maar vooral omdat die brute kracht perfect te doseren is.

Elk rood verkeerslicht, elke invoegstrook, en vooral elke scherpe bocht biedt je de perfecte kans om weer die ongekende acceleratie te ervaren die je binnen 2,8 seconden van stilstand naar 100 km/h kan schieten. Geen enkele

andere straatlegale Mercedes sprint sneller – zelfs de peperdure AMG One met zijn ingewikkelde F1-technologie niet.

6 liter benzine minder

Ten opzichte van de pure benzine drinkende Mercedes AMG GT 63 4Matic+ biedt dit geëlektrificeerde model een brandstofbesparing van bijna 6 liter per 100 kilometer. Oftewel; volgens de WLTP-norm ga je van 1 op 7,1 naar 1 op 12,2. En dan is de hybride vanwege de lagere bpm in Nederland ook nog eens exact 36.487 euro goedkoper!

Bij onze zuiderburen is het omgekeerde aan de hand: zij betalen juist 30 mille meer voor de hybride-versie. Desondanks zijn de Belgen nog altijd veel goedkoper uit dan wij.

Belangrijkste doelstelling: extra vermogen

Als batterij voldoende stroom levert, verbruikt de stekkerhybride 8,2 liter benzine en 12,6 kWh stroom per 100 km. Met een lege accu stijgt dat naar 12,3 liter van het vloeibare goud – nog steeds bijna twee liter minder dan de AMG 63 zonder elektrohulp drinkt.

Maar de belangrijkste doelstelling van deze hybride is extra vermogen. Alleen de vierliter V8-biturbo levert al 612 pk en daar komt nog eens 204 pk van de elektromotor op de achteras bij. En zo staat er een systeemvermogen van 816 pk op het imposante CV van deze stekkerhybride - een toename van 231 pk!

Batterij met F1-technologie

Met zijn 4,8 kWh grote accu kan de hybride Mercedes AMG GT korte afstanden volledig elektrisch afleggen. Alleen blijft de actieradius beperkt tot 13 kilometer. Dat de E Performance altijd genoeg energie beschikbaar heeft voor een boost, komt door de extreem hoge laad- en ontlaadcapaciteit van de hoogspanningsaccu. Een paar scherp genomen bochten of enkele kilometers actief rijden op een binnenweg zijn voldoende om de accu weer op te laden.

Altijd lekker in z'n vel

Dat is te danken aan het hoge regeneratievermogen tot wel 100 kW. Afhankelijk van de instellingen, regenereert de GT zo sterk, dat je bijna met één pedaal kunt rijden. Nog zo’n hoogwaardig snufje is de unieke directe koeling van de aandrijfbatterij. Dit systeem

handhaaft de temperatuur op de ideale 45 graden, zodat de batterij altijd lekker in z’n sportieve vel zit.

Anders dan de circuitgerichte Mercedes AMG GT 63 Pro met 612 pk, veroorzaakt de E Performance al op binnenwegen een tintelend gevoel alsof je aan schrikdraad zit. Met het veranderen van de rijmodi neemt dit gevoel toe tot een flinke elektrische schok: wat nog begint als een duwtje in de rug, wordt een meedogenloze schop tegen je achterste.

Eindeloze kracht

Om te voorkomen dat de E-Boost bij hoge snelheden afneemt, heeft AMG een tweetraps transmissie geplaatst bij de elektromotor. Deze schakelt bij 140 km/h onmerkbaar naar een hoger verzet, desondanks lijkt er geen einde te komen aan de immense kracht.

Maar de echte pret begint pas wanneer je afscheid neemt van de (Duitse) snelweg. Dankzij hoogwaardige voorzieningen als de semi-actieve rolstabilisatie, vierwielbesturing en de koolstof-keramische remmen wordt elke binnenweg een heerlijke uitdaging.

Minuscule kofferbak

Klinkt als de ideale auto voor enerverende weekendtrips of mooie midweken in bergachtige streken, ware het niet dat er maar 182 liter aan bagage meekan. Dat is dan ook het enige echte nadeel ten opzichte van de niet-hybride-variant, die 351 liter aan koffers slikt. Alhoewel, je kunt het noodbankje natuurlijk ook neerklappen, al vliegt de bagage je je dan wel in elke bocht om de oren.

Lijkt deze hybride-aandrijflijn je helemaal fantastisch maar wil je liever open

rijden? Dan kun je terecht bij de Mercedes-AMG SL 63 E performance. Die is marginaal minder snel (0-100 in 2,9 s) en heeft een nog kleinere kofferbak (110 l).

Gek als je voor de stekkerloze versie gaat

Laat je niet voor de gek houden door de ‘E’ in de modelnaam van de Mercedes-AMG GT 63 E Performance. Deze

Om te voorkomen dat de E-Boost bij hoge snelheden afneemt, heeft AMG een tweetraps transmissie geplaatst bij de elektromotor

plug-in hybride is een compromisloze supersportwagen met een lichtvoetig rijgedrag, een superieure wegligging en een schijnbaar eindeloze kracht.

De keuze tussen de AMG GT 63 met of zonder E is in Nederland dan ook een no-brainer. Je houdt de V8, krijgt méér vermogen én een lager verbruik, voor veel mínder geld: 262.414 tegen 298.901 euro. Koekoek!

Kijk voor meer autonieuws op autowereld.com ■

ROBOTSTOFZUIGER MET DWEILFUNCTIE.

De slimme schoonmaakrobot RCV 3 maakt het leven makkelijker door zelfstandig harde vloeren en laagpolig tapijt te reinigen. Hij stofzuigt en dweilt waar nodig en verzamelt het vuil in de ingebouwde afvalbak. Dankzij LiDAR-technologie maakt hij een plattegrond van de kamers en via de app kan je voor elke ruimte speci eke reinigingsopties instellen. De RCV 3 voorkomt met behulp van sensoren dat hij van trappen valt, laadt zichzelf op wanneer dat nodig is en keert na elke schoonmaak terug naar het laadstation. www.karcher.nl

10 Tips om in de winter uitgerust wakker te worden

De winter kan een uitdagende tijd zijn als het gaat om slaap en het gevoel van uitgerust wakker worden. Door de kortere dagen, langere nachten en vaak koudere temperaturen, raken veel mensen in een soort winterslaapmodus waarbij het moeilijk kan zijn om voldoende energie te vinden. Maar hoe zorg je ervoor dat je in de winter echt uitgerust wakker wordt, ondanks de seizoensgebonden veranderingen? In dit artikel vind je 10 tips die je kunnen helpen.

1. Houd je aan een consistent slaapritme

Een van de belangrijkste tips om het hele jaar door uitgerust wakker te worden, maar vooral in de winter, is het handhaven van een consistent slaapritme. Dit betekent dat je op dezelfde tijd naar bed gaat en op dezelfde tijd opstaat, zelfs in het weekend. In de winter kan het verleidelijk zijn om langer te blijven liggen omdat het buiten nog donker is, maar dit kan je biologische klok verstoren. Door je lichaam een vast ritme te geven, weet het wanneer het tijd is om wakker te worden, ongeacht de hoeveelheid daglicht.

2. Gebruik een wake-up light

Omdat het in de winter vaak donker is wanneer je moet opstaan, kan een wake-up light een goede oplossing zijn. Dit is een lamp die geleidelijk aan lichter wordt, alsof de zon opkomt. Het nabootsen van natuurlijk licht helpt je lichaam om rustig wakker te worden, in plaats van abrupt opgeschrikt te worden door een luid alarm. Dit natuurlijke ontwaken stimuleert de aanmaak van cortisol, wat je helpt om energiek aan de dag te beginnen.

3. Investeer in warm en ademend beddengoed

Je slaapkwaliteit hangt sterk af van hoe comfortabel je je voelt tijdens de nacht. In de winter kan de temperatuur in je slaapkamer flink dalen, wat kan zorgen voor rusteloze nachten. Investeren in goed beddengoed dat je warm houdt zonder te oververhitten, zoals flanellen lakens en een dekbed van goede kwaliteit, kan een groot verschil maken. Wol en dons zijn goede materialen omdat ze isoleren, maar ook ademen, waardoor je niet te heet wordt.

4. Zorg voor voldoende daglicht gedurende de dag

In de wintermaanden is het verleidelijk om binnen te blijven, vooral wanneer het koud is en vroeg donker wordt. Toch is het belangrijk om dagelijks voldoende daglicht op te vangen. Daglicht helpt de aanmaak van het slaaphormoon melatonine te reguleren en zorgt voor een goed slaap-waakritme. Probeer daarom, ook al is het bewolkt, dagelijks minimaal 30 minuten naar buiten te gaan, vooral in de ochtend of vroege middag. Een wandeling of fietstocht kan je helpen om wat extra zonnestralen op te vangen.

5. Creëer een avondroutine voor ontspanning

Je lichaam heeft tijd nodig om zich voor te bereiden op de slaap, vooral als je een drukke dag hebt gehad. Een vaste avondroutine kan daarbij helpen. Probeer de laatste 30 tot 60 minuten voordat je naar bed gaat, ontspannende activiteiten te doen, zoals lezen, mediteren of een warm bad nemen. Dit vermindert de aanmaak van stresshormonen en helpt je geest tot rust te komen. Vermijd het gebruik van je telefoon, tablet of televisie, omdat het blauwe licht dat deze apparaten uitstralen, de aanmaak van melatonine kan onderdrukken en je slaap kan verstoren.

6. Let op wat je eet en drinkt voor het slapengaan

Wat je eet en drinkt voor het slapengaan kan een grote invloed hebben op je slaapkwaliteit. Zware, vette maaltijden vlak voor bedtijd kunnen leiden tot indigestie, terwijl suikerhoudende snacks je bloedsuikerspiegel kunnen laten pieken, wat je slaap verstoort. Probeer ook cafeïne en alcohol te vermijden in de avonduren. Hoewel alcohol in eerste instantie ontspannend kan werken, verstoort het vaak de diepere slaapfases. Kies in plaats daarvan voor een lichte snack, zoals een banaan of een handjevol noten, die tryptofaan bevatten, een stofje dat bijdraagt aan een betere nachtrust.

7. Houd de slaapkamer koel

Hoewel het buiten koud is, is het belangrijk om je slaapkamer niet te warm te maken. Een koele omgeving bevordert de slaap, omdat je lichaamstemperatuur van nature daalt wanneer je in slaap valt. De ideale slaapkamertemperatuur ligt tussen de 16 en 18 graden Celsius. Zorg er ook voor dat je slaapkamer goed geventileerd is, zodat er voldoende frisse lucht binnenkomt. Warme lucht kan benauwd aanvoelen en zorgen voor onrustige slaap.

8. Vermijd te veel dutjes overdag In de winter kan het verleidelijk zijn om overdag een dutje te doen, vooral wanneer het buiten donker en koud is. Hoewel een kort dutje van 10 tot 20 minuten in de vroege middag kan helpen om je energie te verhogen, kan te lang of te laat slapen overdag je slaapritme verstoren. Dit maakt het moeilijker om 's avonds in slaap te vallen en kan leiden tot een vicieuze cirkel van slecht slapen

en vermoeid wakker worden. Probeer dutjes overdag dus te beperken of ze helemaal te vermijden als je merkt dat ze je nachtelijke slaap verstoren.

9. Beweeg regelmatig, ook in de winter Fysieke activiteit heeft een positief effect op je slaapkwaliteit, omdat het helpt om je lichaam te vermoeien en je stressniveau te verlagen. Zelfs in de winter is het belangrijk om regelmatig te bewegen. Je hoeft niet per se intensief te sporten; een stevige wandeling of lichte yoga kan ook helpen. Probeer echter om niet te intensief te sporten vlak voor bedtijd, omdat dit je hartslag en adrenaline verhoogt, wat inslapen moeilijker kan maken. Bewegen in de ochtend of vroege middag is het beste voor een gezonde slaapcyclus.

10. Omarm de winterse gezelligheid De winter kan ook een gelegenheid

zijn om de gezelligheid van binnen te waarderen. Creëer een rustgevende en knusse slaapomgeving door zachte verlichting te gebruiken, zoals kaarsen of dimbare lampen. Voeg warme, zachte dekens toe en maak je slaapkamer een plek van comfort en rust. Door een warme, uitnodigende sfeer te creëren, geef je jezelf een gevoel van veiligheid en ontspanning, wat bevorderlijk is voor een goede nachtrust.

Bonus Tip: Probeer adaptogenen en supplementen

Als je ondanks al deze tips nog steeds moeite hebt met slapen, kun je overwegen om adaptogenen of slaapbevorderende supplementen te gebruiken. Adaptogenen, zoals ashwagandha en rhodiola, helpen je lichaam om beter met stress om te gaan, wat je slaap kan verbeteren. Melatonine-supplementen kunnen ook helpen om je slaap-waakrit-

me te reguleren, vooral als je moeite hebt met inslapen. Let er echter op dat je deze supplementen niet langdurig gebruikt zonder advies van een arts of voedingsdeskundige.

Conclusie

Hoewel de winter voor velen een periode is waarin slaapuitdagingen de kop opsteken, zijn er tal van manieren om ervoor te zorgen dat je uitgerust wakker wordt. Door je slaaproutine aan te passen aan de seizoensgebonden veranderingen, aandacht te besteden aan je slaapomgeving en daglicht te benutten, kun je een gezonde en herstellende nachtrust bevorderen. Het belangrijkste is om consistent te blijven en geduldig te zijn terwijl je jouw ideale slaaproutine vindt. Op deze manier zul je de winter met energie en vitaliteit tegemoet kunnen treden. ■

De winter kan ook een gelegenheid zijn om de gezelligheid van binnen te waarderen. Creëer een rustgevende en knusse slaapomgeving door zachte verlichting te gebruiken, zoals kaarsen of dimbare lampen.

Eenhuisstofvrij

Tips voor een schoon en gezond leefmilieu

Stof lijkt vaak een onvermijdelijk onderdeel van het dagelijks leven, vooral in drukke huishoudens. Het is niet alleen vervelend om te zien, maar het kan ook gezondheidsproblemen veroorzaken, vooral bij mensen met allergieën of ademhalingsproblemen. Het stofvrij houden van je huis kan daarom bijdragen aan een gezonder binnenklimaat en een aangenamere leefomgeving. In dit artikel delen we waardevolle tips om je huis effectief stofvrij te maken en te houden.

1. Waarom is het belangrijk om je huis stofvrij te houden?

Voordat we ingaan op praktische tips, is het belangrijk om te begrijpen waarom het essentieel is om stof te minimaliseren in huis. Stofdeeltjes bestaan uit een mix van huidschilfers, haren, pollen, textielvezels en microscopisch kleine organismen zoals huisstofmijt. Voor mensen met allergieën kan stof klachten zoals niezen, tranende ogen en ademhalingsproblemen verergeren. Door je huis regelmatig stofvrij te maken, verbeter je de luchtkwaliteit aanzienlijk. Dit kan vooral nuttig zijn voor kinderen, ouderen en huisdieren.

Stof kan zich ophopen in elektronica, meubels en op vloeren, wat de levensduur van deze items verkort. Regelmatig schoonmaken zorgt ervoor dat je meubels en apparaten langer meegaan en beter functioneren.

Nu we de voordelen begrijpen, laten we kijken naar enkele effectieve strategieën om stof in huis te bestrijden.

2. Gebruik de juiste reinigingstechnieken

De manier waarop je schoonmaakt, speelt een grote rol in hoe effectief je stof verwijdert. Onjuiste schoonmaakmethodes kunnen zelfs meer stof verspreiden in plaats van het op te ruimen.

Microvezeldoekjes: Deze zijn ideaal om stof op te vangen en vast te houden in plaats van het in de lucht te verspreiden. Microvezeldoekjes trekken stof aan door statische elektriciteit en houden het stevig vast, waardoor het effectiever is dan bijvoorbeeld een gewone stofdoek.

Gebruik een vochtige doek: Stofvegen met een droge doek kan ervoor zorgen dat de stofdeeltjes door de lucht dwarrelen en zich elders in huis nestelen. Gebruik in plaats daarvan een licht vochtige doek, zodat het stof wordt opgenomen.

Klop schoonmaakdoekjes regelmatig uit: Tijdens het afstoffen hoopt het stof zich op in de doek. Klop je doek regelmatig buiten uit, zodat je niet opnieuw stof door het huis verspreidt.

3. Stofzuigen is essentieel

Stofzuigen is een van de meest effectieve manieren om stof op te ruimen, vooral op vloeren en meubels. Het is echter belangrijk om de juiste stofzuiger en technieken te gebruiken.

Investeer in een stofzuiger met HEPA-filter: Een stofzuiger met een HEPA-filter (High-Efficiency Particulate Air) is

ontworpen om microscopisch kleine stofdeeltjes vast te houden in plaats van ze terug de lucht in te blazen. Dit is vooral nuttig voor mensen met allergieën of astma.

Stofzuig regelmatig: Voor een stofvrij huis moet je minstens twee keer per week stofzuigen, vooral in ruimtes waar veel wordt geleefd zoals de woonkamer en slaapkamers. Vergeet niet om ook onder meubels te stofzuigen, want stof hoopt zich vaak op in moeilijk bereikbare plekken.

Stofzuig meubels en gordijnen: Textiel zoals banken, stoelen, gordijnen en kussens trekt veel stof aan. Gebruik speciale opzetstukken voor je stofzuiger om deze grondig te reinigen.

4. Minimaliseer stoffige materialen in huis

Sommige materialen en stoffen trekken meer stof aan dan andere. Door de juiste keuzes te maken in je interieur, kun je het stofniveau in huis aanzienlijk verminderen.

Vermijd zware stoffen: Tapijten, gordijnen en stoffen meubels trekken veel stof aan. Overweeg om te kiezen voor hardhouten vloeren, leren meubels of rolgordijnen die minder stof vasthouden. Als je toch stoffen meubels of gordijnen hebt, zorg er dan voor dat je deze regelmatig stofzuigt en wast.

Was beddengoed wekelijks: Je beddengoed is een magneet voor stofdeeltjes en huidschilfers. Was lakens, dekbed-

hoezen en kussenslopen minstens één keer per week op hoge temperatuur om stof en huisstofmijten te verwijderen.

Verminder rommel: Hoe meer spullen je hebt, hoe meer oppervlakken er zijn waar stof zich kan ophopen. Houd je huis opgeruimd en minimaliseer decoratieve items om het stofvrij maken eenvoudiger te maken.

5. Onderhoud van ventilatie en verwarming Het ventilatiesysteem van je huis speelt een grote rol bij het circuleren van stofdeeltjes. Regelmatig onderhoud en goede ventilatie kunnen helpen om de lucht in huis schoon te houden.

Vervang regelmatig luchtfilters: Als je huis gebruikmaakt van een ventilatiesysteem of airconditioning, zorg er dan voor dat je de filters regelmatig vervangt. Vuile filters kunnen stof en andere allergenen terug de ruimte in blazen.

Reinig ventilatieroosters en luchtkanalen: Ventilatieroosters en luchtkanalen verzamelen na verloop van tijd stof. Maak deze minstens één keer per maand schoon met een vochtige doek of stofzuiger. Overweeg om een professionele reiniging van je luchtkanalen te laten uitvoeren als je merkt dat er veel stof circuleert in huis.

Ventileer je huis dagelijks: Open ramen en deuren regelmatig om frisse lucht binnen te laten en de luchtcirculatie

Stof zweeft makkelijker in droge lucht. Door een luchtbevochtiger te gebruiken, verhoog je de luchtvochtigheid in huis, waardoor stofdeeltjes sneller neerslaan en je ze gemakkelijker kunt opruimen.

te bevorderen. Dit helpt om stofdeeltjes naar buiten af te voeren.

6. Gebruik luchtzuiverende apparaten

Als je huis gevoelig is voor stofophoping, kunnen luchtzuiverende apparaten een nuttige investering zijn.

Luchtreinigers: Een luchtreiniger met een HEPA-filter kan effectief stof en andere allergenen uit de lucht filteren. Plaats luchtreinigers in kamers waar je het meeste tijd doorbrengt, zoals de woonkamer en slaapkamer.

Luchtbevochtigers: Stof zweeft makkelijker in droge lucht. Door een luchtbevochtiger te gebruiken, verhoog je de luchtvochtigheid in huis, waardoor stofdeeltjes sneller neerslaan en je ze gemakkelijker kunt opruimen. Houd de luchtvochtigheid echter tussen de 40-50% om te voorkomen dat het te vochtig wordt, wat schimmelvorming kan veroorzaken.

7. Vergeet de kleinste details niet

Het zijn vaak de kleinste hoekjes en minder zichtbare plekken waar stof zich ophoopt. Door deze gebieden niet te vergeten tijdens het schoonmaken, houd je je huis echt stofvrij.

Schoonmaken van plinten en hoekjes: Plinten, hoeken van kamers en de ruimte onder meubels zijn vaak plekken waar stof zich ophoopt. Gebruik een zachte borstel of een microvezeldoek om deze delen schoon te maken.

Reinig plafondventilatoren en lampen: Ventilatoren en verlichting verzamelen stof, vooral als ze minder vaak worden schoongemaakt. Gebruik een microvezeldoek om deze oppervlakken regelmatig af te stoffen.

Stof je apparaten af: Elektronische apparaten zoals tv’s, computers en luidsprekers trekken stof aan vanwege hun statische elektriciteit. Reinig deze apparaten regelmatig met een droge microvezeldoek of een speciale doek voor elektronica.

8. Huisdieren en stof

Huisdieren voegen niet alleen liefde en vreugde toe aan je huis, maar ook extra stof in de vorm van huidschilfers en haren. Dit kan de hoeveelheid stof aanzienlijk verhogen.

Borstelen van huisdieren: Borstel je huisdieren regelmatig buiten om overtollige haren en huidschilfers te verwijderen voordat ze zich door je huis verspreiden.

Was huisdierbedden en speelgoed: Huisdierbedden en speelgoed kunnen veel stof verzamelen. Was deze items regelmatig om de hoeveelheid stof in huis te verminderen.

9. Maak een schoonmaakrooster

Om ervoor te zorgen dat je huis voortdurend stofvrij blijft, is het handig om een schoonmaakrooster te maken.

Wekelijks onderhoud: Stofzuig en stof oppervlakken minstens één keer per week. Geef extra aandacht aan ruimtes zoals de woonkamer en slaapkamers waar je het meeste tijd doorbrengt.

Maandelijks diepschoonmaken: Neem één keer per maand de tijd om moeilijk bereikbare plekken aan te pakken, zoals plinten, ventilatieroosters en onder meubels.

Jaarlijkse grote schoonmaak: Plan één keer per jaar een grote schoonmaak waarbij je ook gordijnen wast, tapijten reinigt en luchtkanalen laat controleren.

Stofvrij maken en houden van je huis kan een uitdaging lijken, maar met de juiste aanpak en regelmaat kan het een beheersbare taak worden. Door effectieve schoonmaakmethoden te gebruiken, te investeren in goede apparatuur zoals stofzuigers met HEPA-filters en luchtzuiveraars, en een schoonmaakroutine aan te houden, kun je een schonere en gezondere leefomgeving creëren. ■

REVIEW - MARIO & LUIGI BROTHERSHIP

Teamwork makes the dream work

Nintendo voegde onlangs de game Mario & Luigi Brothership toe aan het repertoire van de Switch. Een spel waarin broederschap centraal staat en samenwerken de sleutel is tot succes. Wat je allemaal kunt verwachten lees je in deze review.

Er zijn al meerdere role-playing games uitgekomen waarin Mario & Luigi centraal staan. En dit lijkt het laatste toetje te zijn van Nintendo op de huidige spelcomputer, want verwacht wordt dat de nieuwe spelcomputer volgend jaar wordt gelanceerd.

Waar gaat Mario & Luigi: Brothership over?

Volgens de officiële website hebben we te maken met een (b)roerig avontuur. Een flauw grapje. Waar het wel over gaat is dat de twee heren continu moe-

ten varen om diverse eilanden (lees: spelwerelden) vrij te spelen.

Want er is iets ergs aan de hand. De wereld Concordia bestaat namelijk uit allemaal losse eilanden, waardoor alle inwoners van elkaar zijn gescheiden. Aan de twee heren dus de taak om dit probleem voor eens en altijd op te lossen. In de praktijk komt dat neer op flink veel turn-based gevechten, oftewel gevechten waarbij speler en computer om de beurt een zet doen om te vechten.

Mario & Luigi Brothership is een ware RPG, wat betekent dat je in de game continu sterker wordt en meer vaardigheden krijgt. Dat is nodig, want ook je vijanden worden sterker en beter. Dus je móét progressie boeken om de aftiteling te halen en dat is dan ook alleen maar leuk.

Je krijgt bij het begin meteen Mario & Luigi onder de knoppen en begint op een eenvoudig eiland. De leercurve is prima en iedereen die de vorige games niet gespeeld heeft van Mario & Luigi

kan gewoon hier beginnen. Het is een nieuw verhaal dat makkelijk is om te volgen en waarbij alles in het begin duidelijk uitgelegd wordt. Eigenlijk kun je deze game beschouwen als een RPG voor kids, zonder dat het kinderachtig wordt. En daardoor leent de game zich ook prima voor volwassenen.

Juiste snaar wordt geraakt

De opbouw is ook uitstekend. Tijdens het hoofdverhaal neemt de game je echt bij de hand om dit goed uit te kunnen voeren. Je aanvallen zijn beperkt, de eerste gevechten zijn supermakkelijk en het is duidelijk waar je naartoe moet. Volg het grote uitroepteken. Ondertussen vaart er een schip op blauwe wateren en kun je op die manier steeds nieuwe eilanden ontdekken om naartoe te reizen. Leuk is dat er via deze kaart ook kleine rotsen te ontdekken zijn. Die hebben geen functie, maar zijn wel een speelse knipoog naar eerdere delen. Echt een stukje voor de fans dus.

Wat de game goed doet is de juiste sfeer creëren. Het spel is voor jong én oud en verwacht dan ook vanaf het begin af aan een hoop humor. Soms zijn de scenes zó gek dat je afvraagt wat er gedronken is tijdens het ontwikkelen van de game. Maar Nintendo heeft dat wel vaker. Herinneren we ons de Kirby

game nog waarin je bij een eindbaas de broek moest uittrekken?

Je moet er maar niet te veel achter zoeken, maar er gebeuren gewoon dingen die je niet ziet aankomen. Het leukste is de gameplay zelf. Het enige wat hierbij jammer is dat het tempo in het begin misschien net ietsje te laag ligt.

Opbouw te langzaam?

De eerste vijf uur gebeurt er voor je gevoel net iets te weinig en ben je

steeds hetzelfde aan het doen: praten, omgevingen ontdekken, naar eilanden reizen en vijanden bevechten. Los van een enkele eindbaas heb je nog niet meteen het gevoel een superleuke game in handen te hebben. Dat gebeurt daarna. Later krijgt je namelijk onwijs gave en creatieve aanvallen die de broers samen kunnen uitvoeren, waar we niet te veel over mogen zeggen. Maar geloof ons: je gaat er van smullen! Ook krijg je op een

De eerste vijf uur gebeurt er voor je gevoel net iets te weinig en ben je steeds hetzelfde aan het doen: praten, omgevingen ontdekken, naar eilanden reizen en vijanden bevechten.

gegeven moment naast de hoofdmissie allerlei zijmissies, waaronder een paar tijdelijke. En op die manier loont het steeds meer om die uit te voeren en extra punten te pakken om in niveau omhoog te gaan.

De broers zelf kun je gaandeweg ook steeds sterker maken namelijk, los van de diverse moves die je erbij krijgt. En dat alles gebeurt in omgevingen die om door een ringetje te halen zijn.

Tikkeltje ongebalanceerd

Het enige wat misschien jammer is, is dat er een co-op ondersteuning onderbreekt. Dit is een singleplayer-only avontuur en dat is toch jammer voor een game die draait om twee broers.

Ook is het jammer dat diepgaandere puzzels pas veel later in het spel voorbij komen, waardoor Mario & Luigi Brothership qua gameplay-elementen soms ongebalanceerd aanvoelt.

Dat neemt niet weg dat alle gameplay-elementen wel waanzinnig leuk zijn. Het allermooiste zijn de strijdstekkers, waar Luuc al over schreef in zijn preview. Je gaat zulke vette dingen meemaken omdat elke stekker een geheel eigen power heeft. En deze krachten zijn dé unique selling point van dit spel. Het zorgt ervoor dat later gevechten beter te doen zijn. Kortom,

je hebt ze nodig, los van dat ze ook nog eens ontzettend leuk zijn.

Conclusie

Dus is Mario & Luigi: Brothership een aanrader? Zeker. Maar alleen als je houdt van turn-based gevechten en over wat engelengeduld beschikt. Als je meteen volop in actie wil, diepe puzzels en dat soort dingen dan is Mario & Luigi: Brothership niet wat voor jou. Maar wij? Tja, wij raden het wel aan. Teamwork makes the dream work!

Kijk voor meer gamenieuws op XGN.NL ■

Like ons op Facebook en maak

maandelijks kans op mooie prijzen. tip

Submarining en voeten op het dashboard Maak deze twee potentieel dodelijke fouten als passagier niet

Wanneer we het hebben over verkeersveiligheid, denken de meesten van ons meteen aan de bestuurder van de auto. Bestuurders worden vaak herinnerd aan hun verantwoordelijkheid op de weg, van het naleven van verkeersregels tot het vermijden van gevaarlijke afleidingen. Maar het is niet alleen de bestuurder die een cruciale rol speelt in de veiligheid van een autorit. Ook passagiers hebben verantwoordelijkheid voor hun eigen veiligheid en die van anderen in de auto. Veel mensen zijn zich er echter niet van bewust dat hun zithouding en gedrag in de auto levensgevaarlijk kan zijn, vooral bij een ongeluk. Twee veelvoorkomende fouten die passagiers maken, zijn het plaatsen van hun voeten op het dashboard en het aannemen van een verkeerde zithouding, wat kan leiden tot het gevaarlijke fenomeen ‘submarining’.

Voeten op het dashboard:

Een dodelijke gewoonte

Het lijkt misschien onschuldig en comfortabel om je voeten op het dashboard te plaatsen tijdens een lange autorit. Veel mensen doen dit zonder erover na te denken, zeker als ze in de passagiersstoel zitten. Wat ze zich echter niet realiseren, is dat deze houding bij een ongeval desastreuze gevolgen kan hebben. Testorganisatie Dekra heeft hier in de afgelopen jaren herhaaldelijk voor gewaarschuwd, waarbij ze benadrukken dat passagiers die hun voeten op het dashboard plaatsen, een groot risico lopen op ernstig letsel, zelfs bij een relatief kleine botsing.

Als de auto waarin je zit een botsing maakt en de airbag zich ontvouwt, gebeurt dit met een ongelooflijke snelheid. Airbags zijn ontworpen om met snelheden van wel 300 km/u te exploderen, precies om passagiers te beschermen tegen een plotselinge klap. Maar wan-

neer er een voet op het dashboard rust, verandert deze beschermende maatregel in een levensgevaarlijke situatie. De airbag kan het been met enorme kracht terug naar de passagier slingeren, wat kan leiden tot ernstige verwondingen zoals gebroken benen, heupfracturen en zelfs ernstige gezichtsbreuken. Dit komt doordat de kracht van de airbag niet alleen het been naar achteren duwt, maar het ook omhoog kan schieten richting het gezicht en hoofd.

Verhalen van mensen die ernstige verwondingen hebben opgelopen door deze ogenschijnlijk onschuldige gewoonte zijn talrijk. Slachtoffers beschrijven hun letsel vaak als ‘traumatisch’ en ‘levensveranderend’. Dit soort letsel omvat niet alleen botbreuken en dislocaties, maar in extreme gevallen kunnen mensen zelfs amputaties moeten ondergaan. De impact is niet alleen fysiek, maar ook psychologisch enorm. Naast het fysieke letsel, lijden

veel mensen aan langdurige trauma's na zulke ongelukken.

Submarining: De stille sluipmoordenaar in de auto

Naast het gevaar van de voeten op het dashboard is er nog een ander risico waar passagiers vaak niet aan denken: submarining. Deze term verwijst naar de situatie waarin een passagier onder de veiligheidsgordel door glijdt bij een botsing. Dit gebeurt meestal wanneer iemand in een verkeerde houding zit, zoals wanneer de rugleuning te ver naar achteren is gekanteld of wanneer men half op de onderrug leunt. In zulke houdingen kan de veiligheidsgordel zijn beschermende werking niet goed uitoefenen.

Het woord 'submarining' komt van het Engelse woord voor onderzeeër, wat suggereert dat het slachtoffer ‘onder’ de gordel door duikt tijdens een ongeval. Dit kan verwoestende gevolgen hebben.

In een correcte zithouding houdt de heupgordel het lichaam stevig op zijn plaats en zorgt ervoor dat de kracht van een botsing gelijkmatig over de sterkere delen van het lichaam wordt verdeeld, zoals de schouders en het bekken. Wanneer je echter in een verkeerde houding zit, zoals met de rugleuning te ver naar achteren of je benen op het dashboard, kan het lichaam onder de gordel doorschieten en worden de krachten van de botsing geconcentreerd op kwetsbare delen zoals de buik en interne organen.

Dit verhoogt het risico op ernstige inwendige verwondingen, waaronder gescheurde organen, gebroken ribben en schade aan de ruggengraat. Zelfs bij een ongeluk met lage snelheid kan submarining levensbedreigend zijn. Het tragische is dat veel van deze verwondingen voorkomen hadden kunnen worden door simpelweg een correcte zithouding aan te nemen en de gordel op de juiste manier te dragen.

Hoe zit je veilig in de auto? Het is duidelijk dat zowel bestuurders als passagiers een actieve rol moeten spelen in het waarborgen van hun eigen veiligheid in de auto. Hier zijn enkele eenvoudige, maar cruciale stappen die elke passagier kan nemen om het risico op ernstig letsel te minimaliseren.

Voeten van het dashboard: Hoe comfortabel het ook lijkt, plaats je voeten nooit op het dashboard. Houd je benen altijd naar beneden en zorg ervoor dat je in een rechte zithouding zit. Dit zorgt ervoor dat de veiligheidssystemen van de auto, zoals de airbags en gordels, optimaal kunnen werken.

Zithouding: Zorg ervoor dat je altijd rechtop zit met je rug tegen de rugleuning. De rugleuning mag niet te ver naar achteren gekanteld zijn, omdat dit de kans op submarining vergroot. Bovendien moet je de hoofdsteun op de juiste hoogte plaatsen; deze moet ongeveer gelijk staan met de kruin van je hoofd.

Gebruik van de gordel: De veiligheidsgordel is één van de belangrijkste beschermende elementen in een auto, zelfs met moderne veiligheidssystemen zoals airbags. Zorg ervoor dat de gordel goed over je schouder en bekken

Verhalen van mensen die ernstige verwondingen hebben opgelopen door deze ogenschijnlijk onschuldige gewoonte zijn talrijk. Slachtoffers beschrijven hun letsel vaak als ‘traumatisch’ en ‘levensveranderend’.

ligt. De schoudergordel moet over het midden van je borstkas lopen en mag niet in je nek snijden of onder je oksel worden geplaatst. De heupgordel moet laag over je heupen liggen, niet over je buik, om de kans op submarining te verkleinen.

Verwijder harde voorwerpen: Zorg ervoor dat je geen harde voorwerpen, zoals mobiele telefoons, sleutels of grote portefeuilles, in de zakken van je kleding hebt wanneer je in de auto zit. Deze kunnen bij een botsing letsel veroorzaken als de gordel tegen deze voorwerpen wordt gedrukt.

De kracht van bewustzijn: Tot slot is het belangrijk dat passagiers zich bewust zijn van hun houding en veiligheid. Hoewel het misschien lijkt alsof het allemaal draait om de rijvaardigheid van de bestuurder, kunnen kleine acties

van passagiers, zoals het corrigeren van hun zithouding, het verschil maken tussen leven en dood.

Conclusie

Verkeersveiligheid is een gedeelde verantwoordelijkheid. Hoewel bestuurders een belangrijke rol spelen in het veilig houden van de weg, mogen passagiers niet vergeten dat hun gedrag in de auto net zo cruciaal is. Het plaatsen van voeten op het dashboard en het aannemen van een onjuiste zithouding lijken misschien onschuldige gewoonten, maar ze kunnen ernstige en zelfs dodelijke gevolgen hebben bij een ongeluk. Door simpelweg alert te zijn en de juiste voorzorgsmaatregelen te nemen, kunnen passagiers hun veiligheid aanzienlijk vergroten en voorkomen dat ze onnodig slachtoffer worden van ernstige verwondingen. ■

ROWENTA LISS&CURL ULTIMATE

SHINE SF6220 STIJLTANG

De nieuwe Liss & Curl Ultimate Shine is een baanbrekende 2-in-1 hair straightener, voor perfect stijlen of weelderige krullen, precies zoals jij ze het liefste hebt. Deze stijltang warmt snel op, levert zeer efficiënte resultaten op en een Double Ion Booster en Nano keramische coating zorgen voor ultieme glans en zacht haar.

Van € 52,99 voor slechts € 39,74

NOG EENS 25%

EXTRA KORTING

MET ACTIECODE: TM2024

Bullit RHD888 Selfie stick met afstandsbediening – Bluetooth

De Bullit RHD888 selfie stick is een handige tool die je kan meenemen op vakantie of als je met je vrienden of vriendinnen selfies aan het maken bent. Je zet gemakkelijk je Samsung Galaxy, iPhone of andere smartphone op de selfie stick, je 'pairt' de bluetooth afstandsbediening met je smartphone en je maakt binnen een mum van tijd gemakkelijk leuke foto's van jezelf of van een groep. De selfie stick is uitschuifbaar tot wel 108cm!

Van € 14,95 voor slechts € 11,22

XQISIT PHANTOM XPLORE voor de iPhone 7 (Grijs) - telefoonhoesje Ze zeggen dat schoonheid in het oog ligt van de toeschouwer. Met de Phantom heb je deze schoonheid in het oog. De Phantom blijft trouw aan zijn naam en is dus een case die nauwelijks zichtbaar zal zijn om jouw telefoon. Daarmee blijft het ontwerp en de kleur van de telefoon zichtbaar voor de buitenwereld. De TPU shell zorgt ervoor dat de smartphone tevens beschermd blijft tegen krassen.

Van € 19,99 voor slechts € 15,09 OP DE TOCH AL VOORDELIGE PRIJZEN

all you need is love - Bordspel

Leer elkaar beter kennen door het stellen van persoonlijke vragen. Bij een goed antwoord verdienen jij en je medespeler een hartje. Spelers gebruiken deze hartjes om een plek te verdienen in het midden van het bord. Let wel op, er zit steeds een andere speler in de liefdes caravan, waarmee jullie vriendschap op de proef wordt gesteld. De eerste twee spelers die in het midden van het bord hun ultieme vriendschap of onbreekbare relatie kunnen bewijzen, winnen het spel!

Van € 14,99 voor slechts € 11.24

DistinQ Wake-Up Light

Heb je wel eens moeite met wakker worden? Of wil je ontspannen in slaap vallen? De Wake-Up Light is speciaal ontworpen om een gezond(er) slaapritme te creëren. De Wakeup Light helpt je om te ontspannen, goed te slapen én energiek wakker te worden. Met de wekkerfunctie wordt het licht vóór je wektijd geleidelijk sterker; je wordt op een natuurlijke manier wakker.

• Beschikt over 2 instelbare wektijden

• De zonsopgangsimulatie zorgt dat je energiek ontwaakt

• Met de slaapmodus val je ontspannen in slaap

• Niet via een app bedienbaar

• Alleen leverbaar in wit

Tweet Beats - basisset Tweet Beats zijn hele muzikale vogeltjes die allemaal hun eigen stijl en geluid hebben. Zet een Tweet Beat in de boom op één van de vier takken en het vogeltje begint meteen muziek te maken. Elke vogel heeft zijn eigen drums, bas, melodie en zang, die passen bij zijn muziekstijl. Dus elke vogel klinkt anders op elk podium. Door de Tweet Beats te variëren kun je eindeloos verschillende liedjes maken. Wissel de vogels van plaats, maak de mooiste Tweet Beat-combinaties en luister naar de leukste muziek. HOE

Ga snel naar leesdeal.nl en klik op het product naar keuze. In de ´winkelwagen´ vult u vervolgens de actiecode TM2024 in.

Van € 39,99 voor slechts € 29.99

Van € 21,99 voor slechts € 16.49

ster in de keuken

Lekker eten kan een mens een ultiem geluksgevoel geven. Daarom is het belangrijk om in de keuken uitgebreid de tijd te nemen om een goede maaltijd voor te bereiden. Tip Magazine helpt je aan dit ultieme geluksgevoel door elke maand twee lekkere en verrassende recepten te geven. Even aan de slag, maar dan heb je deze maand wel wat bijzonders op tafel staan.

Gebakken aardappels uit de pan

Dit is een makkelijk recept voor knapperige gebakken aardappels uit de pan. Ideaal om de restjes van de vorige dag op te maken of gewoon om een lekker krokant korstje aan het avondeten te geven.

INGREDIËNTEN (4 personen):

• 1 kg aardappelen ( vastkokend )

• 2 tenen knoflook

• 1 snuf paprikapoeder

• 2 theelepels uienpoeder

• 1 theelepel peper

• 1 klontje roomboter of margarine

• 1 eetlepel olijfolie

• 1 snuf zout

BEREIDINGSWIJZE:

1. Schil de aardappelen en snijd ze in partjes of blokjes, afhankelijk van wat je het lekkerst vindt. De stukjes hoeven niet allemaal dezelfde grootte te hebben.

2. Kook de aardappelen in ruim water met een beetje zout, maximaal 8 minuten. Zorg ervoor dat ze nog niet helemaal gaar zijn, anders worden ze te zacht tijdens het bakken.

3. Laat de aardappelen uitlekken en hussel ze voorzichtig om, zodat ze een beetje ruw worden aan de buitenkant. Dit zorgt voor een krokant korstje tijdens het bakken.

4. Verwarm een combinatie van roomboter en olijfolie in een grote koekenpan totdat de boter licht begint te kleuren. Voeg de aardappeltjes toe en breng ze op smaak met paprikapoeder, uienpoeder, peper en zout.

5. Bak de aardappeltjes op middelhoog vuur rondom goudbruin. Zet daarna het vuur wat hoger en bak ze nog een paar minuten extra, zodat er een krokant laagje ontstaat.

Tip: bewaar de gebakken aardappels maximaal 1 dag in de koelkast en warm ze op in de oven voor een extra krokant resultaat.

Spitskool stamppot met walnoten

Deze spitskool stamppot is een heerlijke combinatie van romige aardappelen, zoete gebakken appels en knapperige walnoten met een vleugje kerrie. Perfect voor een gezellige avond, brengt dit gerecht de smaken van het seizoen samen in één maaltijd!

INGREDIËNTEN (4 porties):

• 1 kg kruimige aardappelen (geschild en in stukken)

• 500 gr spitskool (in dunne reepjes)

• 2 Elstar appels (in blokjes)

• 1 witte ui (fijngesneden)

• 2 tenen knoflook (fijngehakt)

• 2 eetlepels milde olijfolie

• 1 theelepel kerriepoeder

• 0.5 theelepel kaneel

• 100 gr ongebrande walnoten

• 150 ml sojamelk (Alpro)

• 0.5 theelepel nootmuskaat

• Zout en peper naar smaak

BEREIDINGSWIJZE:

1. Breng een grote pan met gezouten water aan de kook. Voeg de stukken aardappel toe en kook ze in ongeveer 15-20 minuten gaar.

2. Terwijl de aardappelen koken, verhit je 1 eetlepel olijfolie in een grote pan. Voeg de ui toe en bak deze op middelhoog vuur tot hij glazig is. Voeg de knoflook en kerriepoeder toe en bak nog een minuutje mee.

3. Voeg de gesneden spitskool toe. Bak het geheel al roerend voor ongeveer 5-7 minuten, tot de spitskool geslonken en beetgaar is. Breng op smaak met zout en peper.

4. Zet een koekenpan op het vuur en verhit nog wat olijfolie. Voeg de blokjes appel en de kaneel toe en bak deze op middelhoog vuur voor 5-7 minuten, of tot ze zacht zijn en een beetje beginnen te karamelliseren. Voeg de gehakte walnoten toe en bak nog een paar minuten mee.

5. Als de aardappelen gaar zijn, giet je ze af en voeg je ze toe aan de pan met spitskool. Voeg de sojamelk (start met 150 ml en voeg meer toe indien nodig), en nootmuskaat toe. Stamp het geheel tot een gladde stamppot. Proef en breng indien nodig verder op smaak met zout en peper.

6. Serveer de spitskool stamppot op borden en serveer het met de gebakken appel en walnoten.

‘Kompany

heeft nieuwe energie in het team gebracht’

Doelpuntenmachine Harry Kane wil nu ook teamprijzen winnen

‘Heb me in mijn carrière nooit zo in vorm gevoeld’

Topscorerstrofeeën, awards voor Speler van het Jaar en lid van de Orde van het Britse Rijk. Harry Kane ontving tijdens zijn carrière veel prijzen en onderscheidingen. Opvallend genoeg staat de teller van het aantal teamprijzen nog op nul. Het is de hoofdreden voor de transfer die de 31-jarige aanvaller vorig jaar maakte naar Bayern München. Uitgerekend in de afgelopen jaargang pakte de Duitse grootmacht geen enkele prijs. Daarin wil de Engelsman dit seizoen verandering brengen. “De keuze voor Bayern München is de beste keuze geweest van mijn carrière.”

Slapeloze nachten. Slapeloze weken, herstelt hij zichzelf snel, in dezelfde zin. Jan-Christian Dreesen, voorzitter van de Raad van Bestuur van Bayern München, beschrijft zijn gevoel in het voorjaar en de zomer van 2023. “Het moment dat Harry belde vanaf een parkeerplaats in Londen zal ik nooit vergeten. Hij was op weg naar het vliegveld om naar München te komen. Maar de situatie met Spurs en zijn zaakwaarne-

mer was opnieuw gewijzigd. Hij reed terug naar huis. Zijn komst heeft ons vele grijze haren gekost.”

Kane kijkt ruim een jaar later vanaf de eerste rij geamuseerd toe als Dreesen hem toespreekt vanaf een podium in het Bayern München Museum. Met rechts uitzicht op de toepasselijke Hall of Fame. Naast Dreesen ziet Kane de ESM Gouden Schoen blinken. Enkele minuten later zal hij de trofee voor de Europees topscorer van het seizoen voor de eerste keer in zijn carrière overhandigd krijgen. Daarmee wordt zijn eerste seizoen in Duitse dienst toch bekroond met een grote Europese prijs.

Een bekroning ook voor de inzet van Dreesen en de andere eindverantwoordelijken bij Bayern. De club moest volgens Dreesen all-in gaan. Om Kane na

Standbeeld

Nog voor de jaarwisseling komt er een standbeeld van Harry Kane in Chingford, de wijk in het oosten van Londen waar hij opgroeide. Foto’s van het kunstwerk, een zittende Kane op een groen bankje met een bal op zijn benen, zijn reeds uitgelekt. In 2019 en 2020 legde het districtsbestuur van Waltham Forest een bedrag van 7.200 pond (8.543 euro) opzij om het standbeeld te realiseren. De locatie is nog steeds onduidelijk. Plannen om het beeld bij het treinstation te plaatsen, werden om veiligheidsredenen afgewezen door het Londense openbaar vervoerbedrijf. Ook door Ridgeway Park als mogelijke locatie ging een streep. Dat wilden de beeldhouwers niet.

negentien jaar los te weken bij Tottenham Hotspur moest Bayern München het transferrecord in de Bundesliga breken. Op 12 augustus 2023 maakte een handtekening een einde aan een soap die bijna een halfjaar duurde. In die zes maanden schoof Tottenham Hotspur drie aanbiedingen vanuit Zuid-Duitsland resoluut van tafel en vloog toenmalig trainer Thomas Tuchel met toenmalig technisch directeur Hasan Salihamidzic naar Londen om Kane te overtuigen van een transfer naar Duitsland. En dus niet naar het eveneens geïnteresseerde Paris Saint-Germain. Omdat het contract op de meest cruciale plek lange tijd wit bleef, reisde Dreesen op 31 juli met technisch directeur Marco Neppe hoogstpersoonlijk naar Londen. Maar ook zij keerden die avond zonder handtekeningen terug op Beiers grondgebied. Spurs-voorzitter Daniel Levy bleef maar meer geld vragen.

Met 95 miljoen euro, een bedrag dat door bonussen nog kan oplopen tot 120 miljoen euro, werd Kane de recordaankoop van de Duitse grootmacht. En met een jaarsalaris van ruim 25 miljoen euro ook de grootverdiener in de Bundesliga. “Binnen een dag verkochten we ruim vijftienduizend shirts van Bayern met het rugnummer 9 en de naam Kane achterop. Het was waanzin”, blikt Dreesen terug.

De volgende dag, een zaterdag, werd Kane rondgeleid in de Allianz Arena. Dreesen: “Die dag was het ontzettend druk met rondleidingen. Het was immers zomervakantie. Het zegt alles over Harry dat hij desondanks voor iedereen tijd vrijmaakte. Hij heeft minstens een uur, ik vermoed langer, iedereen voorzien van een handtekening, selfie of praatje. Hij vertelde dat het belang van een band met supporters hem door zijn vader Pat was bijgebracht. Als zijn ouders hem als jeugdspeler naar het trainingscomplex van Tottenham Hotspur brachten, vroeg hij waarom er zoveel fans bij de ingang stonden. Dan antwoordde Pat: ‘Die supporters betalen later jouw salaris’. Dat is hij nooit vergeten en dat zien we nog steeds terug. Het tekent de persoon Harry Kane. Het is geen rol die hij speelt.”

Prestaties

‘Meer

“Ik vergeet nooit meer hoe blij ik was toen ik hoorde dat Harry op 11 augustus in het vliegtuig naar München zat”, vervolgt Dreesen. “Ik vergeet nooit meer dat honderdduizend mensen via de website Flightradar zijn vlucht naar Oberpfaffenhofen Airport volgden. Zij zagen hem daar iets over zeven uur landen.” Na een succesvolle medische keuring in München wachtten meer dan tweehonderd fans Kane rond tien uur op bij het trainingscentrum aan de Säbener Strasse, waar de laatste plooien van zijn vierjarige contract werden gladgestreken. Dreesen: “In de tussentijd schreeuwden fans van buiten ons toe. Die momenten zal ik nooit vergeten. Die nacht kwamen we tot een akkoord en tekende hij zijn contract, zodat hij al mee kon spelen in de Supercup-wedstrijd tegen RB Leipzig.”

De topaankoop stelde ook op het veld niemand teleur. Vanaf het begin draaide de Engelse doelpuntenmachine op volle toeren en de eindbalans is indrukwekkend. Hij kroonde zich tot topscorer van de Bundesliga, de Champions League én van EURO 2024. Dat leverde hem niet drie, maar vier topschuttersprijzen op. De 36 goals in de Bundesliga bezorgden hem de ESM Gouden Schoen als bonus. In Europa was niemand in competitieverband vaker trefzeker dan Kane.

25 van zijn 36 doelpunten maakte hij met zijn eerste of tweede balberoering. Hij scoorde met links, rechts en het hoofd. Via een directe vrije trap, een strafschop en tegen Darmstadt 98 zelfs vanaf eigen helft. Gemiddeld was het eens per 79 minuten raak. Nooit eerder scoorde iemand zo vaak tijdens zijn debuutseizoen in de Bundesliga. Het vorige record, van Uwe Seeler, dertig goals in het seizoen 1963/64, werd gepulverd door King Kane. Naast Pierre-Emerick

Aubameyang werd de Engelsman bovendien de tweede speler die ooit topscorer van de Premier League én van de Bundesliga werd. Kane leek zelfs op weg om het all-time doelpuntenrecord van de Bundesliga te verbreken. Robert Lewandowski was in het seizoen 2020/21 goed voor 41 treffers. Maar vanwege rugproblemen miste Kane de laatste twee competitieduels. “Of ik van dat record op de hoogte was? Natuurlijk. Na bijna elke wedstrijd kreeg ik er vragen over. Stond ik er zelf niet bij stil, dan wezen anderen me er wel op.”

Beste beslissing

Kane noemt zijn transfer naar Bayern de beste beslissing die hij in zijn carrière heeft genomen. “Deze club is op alle gebieden de absolute top. Het was een grote stap. Voor mij, voor mijn vrouw, voor mijn kinderen. In het begin kenden we moeilijke momenten. We zijn sinds onze komst uitstekend geholpen en op het veld vond ik meteen mijn draai.” Critici die dachten dat de doelpuntenmachine buiten Engeland zou vastlopen, snoerde hij de mond. “Natuurlijk was het afwachten hoe het in een nieuwe omgeving zou verlopen, maar ik heb nooit eerder zo vaak in clubverband gescoord. Ik ben trots. Als ik mentaal en fysiek naar mezelf kijk, heb ik me in mijn carrière nooit zo in vorm gevoeld als op dit moment.”

“Alleen de taal is nog een probleem”, vervolgt hij. “Ik volg nu twee dagen in de week Duitse les, maar spreken lukt nog niet. Soms kan ik wel zinnen verstaan. Mijn oudste kinderen gaan hier naar school. Ze spreken beter Duits dan ik. Ik probeer me aan te passen. Ook aan de tradities hier. Ik vind een pretzel bijvoorbeeld erg lekker, al is dat niet goed voor je als topsporter, haha.” De Bundesliga bevalt hem goed. “De teams en fans zijn fantastisch. Elke wedstrijd is uitverkocht. Ook het uitvak zit elk duel vol. Natuurlijk zijn de fans in onze uitwedstrijden tegen ons, maar dat weten we vooraf en motiveert ons alleen maar.”

Op voetbalgebied vond hij de omschakeling naar de Bundesliga niet groot. “Als ik een onderscheid moet noemen, is het dat er in de Bundesliga meer man-tegen-man wordt gespeeld. Ik krijg hier vaker een mannetje mee op het veld. Iemand die me overal volgt. In de Premier League word je eerder losgelaten. Teams verdedigen daar vaker in een strak blok, zodat er minder vrije ruimtes ontstaan. Voor mij is het telkens een mooie uitdaging om daarin een oplossing te zoeken.”

Dat lukt hem tot dusver probleemloos. “Ik was blij dat ik vorig seizoen ook scoorde uit een directe vrije trap. Daar heb ik de afgelopen periode vaak op

getraind. Het is nu een extra wapen. Ook ben ik trots op mijn assists. Voetbal is een teamsport. We hebben elkaar nodig. Ik ben blij dat cijfers laten zien dat ik ook keihard voor mijn ploeggenoten werk.”

Hij had zijn debuutseizoen graag opgeluisterd met een teamprijs. Voor het eerst sinds 2012 sloot Bayern München een jaargang af met lege handen. In de Bundesliga eindigde Der Rekordmeister als derde, in de Champions League strandde de ploeg in de halve finale op Real Madrid en in de DFB Pokal bleek het nietige 1. FC Saarbrücken uit de 3. Liga te sterk. Al werd Kane dat bekerduel gespaard. “Ik maakte de stap naar Bayern om prijzen te winnen. Jammer dat het niet is gelukt”, zegt hij met in de vitrine op de achtergrond de elf kampioensschalen die onafgebroken tussen 2013 en 2023 werden gewonnen.

“Dat maakt het team en mijzelf extra hongerig voor dit seizoen. We willen prijzen winnen. Zoveel mogelijk. Ik heb er alle vertrouwen in dat het gaat lukken.” Dat zal moeten gebeuren onder Vincent Kompany, de Belg die in de zomer is aangetreden als nieuwe trainer. “Hij heeft nieuwe energie binnengebracht. Vanaf het eerste moment dwingt hij respect af. Bij alle spelers. Sommige jongens kennen hem niet alleen als trainer, maar ook als tegenof medespeler. Zij weten daardoor hoe strijdbaar en succesvol hij is en was. Vincent is duidelijk en kan zijn visie goed overbrengen. Ik heb met hem gesproken over de rol die hij voor mij in het team ziet. Datzelfde deed hij met andere jongens. We willen met en zonder bal agressief zijn. Het team is hongerig, de trainer is hongerig, iedereen wil succesvol zijn.”

Prijzenkast

Een vitrine voor zijn prijzen heeft haar zoon niet, vertelt moeder Kim Kane als we daarnaar vragen. Sinds zijn verhuizing naar München zijn de meeste bekers en onderscheidingen opgeborgen in dozen, vertelt ze. “Hij heeft geen kamer in zijn huis in Duitsland waar hij zijn trofeeën kan uitstallen. Sommige prijzen heeft hij bij ons thuis in Engeland staan, zoals de trofee voor topscorer van het EK 2024. Die staat in de keuken.” De ESM Gouden Schoen, die Kane kreeg overhandigd, heeft een plekje gekregen in de woonkamer in Duitsland. “Maar wel op een hoge plek,

Middenvelder

zodat de kleinste er niet bij kan. Die wil alles vastpakken”, aldus Kim Kane. Henry is net een jaar.

“Het is te vroeg om te kunnen zeggen of hij voetbal leuk vindt. Louis is nu drie jaar en trapt al tegen een bal. Hij doet me denken aan Harry en onze oudste zoon Charlie. Zij voetbalden vroeger altijd samen in de tuin.” Harry en zijn vrouw Katie Goodland zijn ook ouders van twee dochters: Ivy (zeven jaar) en Vivienne (vijf jaar).

“Mijn vrouw is heel belangrijk geweest in mijn carrière”, vertelt de Europese topscorer. “We kennen elkaar al sinds we vijf jaar oud zijn. We zijn nu bijna vijftien jaar samen. Ze kan dingen tegen me zeggen die anderen niet zouden kunnen zeggen. Wanneer ik thuiskom, gaat het zelden direct over voetbal. Dan gaat het vaak over de vier kinderen. Zij zijn het belangrijkst in ons huis.” Ook lopen er twee labradors rond: Brady en Wilson, vernoemd naar American Football-sterren Tom Brady en Russell Wilson. In 2019 liet Kane

In zijn jeugdjaren was Harry Kane een aanvallende middenvelder. Een echte nummer tien. Zo kwam hij op zijn elfde binnen bij Tottenham Hotspur en dat is ook de verklaring van het rugnummer 10 dat hij bij de club altijd droeg. “Bij Spurs droeg de nummer tien meer verantwoordelijkheid dan andere posities. Het was tevens het rugnummer van Teddy Sheringham, mijn idool. Ook Robbie Keane en Glenn Hoddle droegen het. Grote namen.”

Op zijn achtste maakte Kane een seizoen deel uit van de academie van Arsenal. “Hij was een beetje mollig en niet erg atletisch”, vertelde Arsenal-clubicoon Liam Brady, destijds werkzaam in de jeugdopleiding, over de reden dat Kane na een jaar alweer moest vertrekken.

zich tegenover ESPN ontvallen dat hij het over tien à twaalf jaar wil proberen als kicker in de NFL. “Het liefst bij de New England Patriots, de club waarmee Brady zijn grootste successen vierde.”

Verloren EK-finale

Successen waarvan Kane droomt. Ook met de nationale ploeg ging het afgelopen jaar in de apotheose mis. Net als drie jaar eerder verloor Engeland de finale van het EK. En net als toen kon Kane in de eindstrijd weinig potten breken. “Daarna had ik vier weken zomervakantie. Dat had ik met name mentaal nodig. De eerste twee weken zat de teleurstelling van de verloren finale

in mijn hoofd. Daarna ging mijn focus weer vooruit. Ik werd weer hongerig.” Gevraagd naar die honger volgt een clichéantwoord. “Ik wil zoveel mogelijk doelpunten maken, zoveel mogelijk prijzen winnen en zoveel mogelijk wedstrijden. De finale van de Champions League wordt dit seizoen in onze Allianz Arena gespeeld. Het zou super zijn als we onze fans dan kunnen belonen.” En zijn doelpunten? Gaat hij het record van Lewandowski aanvallen? “41 is natuurlijk hartstikke veel. Ik probeer me daarvan af te sluiten. Maar mocht ik er in april goed voorstaan en iemand vraagt me ernaar, dan zal ik antwoorden volledig voor het record te gaan.” ■

DAAR ZIT JE DAN. IN HET ASIEL. MET JE 13 JAREN OUD.

Punky gaf zijn hele leven warmte en liefde, nu hee hij het zelf nodig.

Geef oude asieldieren

zoals Punky extra warmte. Scan de QR-code en doneer!

Bezoek sprankelende kerststad Karlsruhe

In

december staat de historisch stad geheel in het teken van de Kerst

In Kerststad Karlsruhe beleef je deze maand een sprookjesachtige Kerst

om nooit te vergeten. Het is een van de meest feeërieke kerststeden van Duitsland. Met knusse kerstmarkten, een kerstcircus en een enorme ijsbaan tegen de achtergrond van het barokke stadspaleis.

Hier krijg je het ultieme kerstgevoel met oneindig veel fonkelende lichtjes terwijl de kerstman in zijn arrenslee af en toe over je heen vliegt. Hoogtepunten zijn de Karlsruher Christkindlesmarkt, de Stadtwerke Karlsruhe WINTERZEIT met ijsbaan, de middeleeuwse kerstmarkt in Durlach, Kersttuin Karlsruhe en het Weihnachtscircus.

Karlsruher Christkindlesmarkt –tot 23.12.2024

De Christkindlesmarkt is het stralende middelpunt van Kerststad Karlsruhe. Gelegen in het hart van het stadscentrum, betovert de markt op de Marktplatz en Friedrichsplatz de bezoekers met talloze versierde kerstkraampjes en guirlandes, een glühweinpiramide en een reuzenrad. In het idyllische Glühweinwäldchen proost je op elkaar en het leven. Elke dag vliegt de Kerst-

man in zijn rendierslee op grote hoogte over het marktplein om kinderen te verbazen met zijn verschijning.

IJsbaan, Stadtwerke Karlsruhe WINTERZEIT – tot 26.01.2025

Van eind november tot eind januari verandert het historische kasteelplein in een schilderachtig winterlandschap. De enorme ijsbaan, tegen de achtergrond van het barokke paleis van Karlsruhe, zorgt voor zes weken lang winterplezier. Bezoekers kunnen genieten van schaatsen, boerencurling en een breed scala aan culinaire hoogstandjes direct naast de ijsbaan. De Stadtwerke Karlsruhe WINTERZEIT biedt winterpret voor jong en oud.

Middeleeuwse kerstmarkt in Durlachtot 22.12.2024

In een sfeervolle setting met vreugde-

vuren, kaarslicht, jongleurs en muzikanten uit vervlogen tijden, biedt de middeleeuwse kerstmarkt in Durlach een fascinerende ervaring voor het hele gezin. Ambachtslieden, handelaars, ridders en de Badische Zwaardvechters tonen het leven in vroegere tijden. Kinderen kunnen zich verheugen op boogschieten, verhalenvertellers, kruisboogschieten en een fantastische vuurshow. De markt biedt een gevarieerd muzikaal programma en een overvloed aan lekkernijen zoals braadworsten, brotfladen en glühwein.

Kersttuin Karlsruhe – tot 06.01.2025

De Zoologischer Stadtgarten in Karlsruhe wordt omgetoverd tot een sprankelende Kersttuin. Met een twee kilometer lange rondweg door het park, versierd met artistieke lichtfiguren en sprookjesachtige lichtscènes, biedt de Kersttuin

een unieke winterervaring. Het lichtevenement wordt begeleid door speciaal gecomponeerde soundscapes, wat zorgt voor een audiovisueel spektakel.

Wintermagie op de Turmbergtot 31.01.2025

Op de Turmberg vind je rond kerst altijd veel fonkelende gezelligheid. Op deze hooggelegen intieme kerstmarkt draait de plaatselijke DJ heerlijke muziek voor de juiste kerstvibes. En ‘Anders auf dem Turmberg’ serveert vanuit zijn foodtruck wildzwijngoulash, glühwein, appelpunch en andere lekkernijen.

Lametta Karlsruhe Kunst- en Designmarkt - 6 en 7 december 2024 Op 6 en 7 december 2024 vindt de dertiende Lametta plaats in het Tollhaus in Karlsruhe. Meer dan 70 exposanten presenteren kunst en design, omlijst door artistieke acts, live optredens en een rijk gastronomisch aanbod. De markt biedt een gevarieerd programma met live muziek en DJ’s in een feestelijke sfeer met glühwein en vreugdevuren.

Goede voornemens in het nieuwe jaar De weg naar persoonlijke groei en verandering

Het nieuwe jaar is voor velen een symbolisch moment van vernieuwing.

De overgang naar een nieuw kalenderjaar biedt een frisse start, een kans om het verleden achter te laten en met nieuwe energie te beginnen aan een verbeterde versie van onszelf. Goede voornemens zijn de uiting van deze intentie. Of het nu gaat om gezonder eten, meer bewegen, minder stress, een nieuwe vaardigheid leren of simpelweg meer tijd doorbrengen met geliefden: goede voornemens geven ons een doel om naar te streven. Maar waarom zijn deze voornemens zo belangrijk, en hoe kunnen we ze ook echt waarmaken?

De traditie van goede voornemens gaat terug tot duizenden jaren geleden. Zo maakten de Babyloniërs al rond 2000 voor Christus beloftes aan hun goden om terug te betalen wat ze verschuldigd waren en goede daden te verrichten in het nieuwe jaar. Ook de Romeinen kenden een soortgelijke gewoonte: tijdens het feest ter ere van de god Janus, de god van de poorten en de nieuwe beginnen, maakten zij beloftes voor de toekomst.

De moderne invulling van goede voornemens is minder religieus, maar heeft nog steeds dezelfde kern: het

verlangen om het beter te doen, te groeien en te verbeteren. Vaak zijn deze voornemens gerelateerd aan persoonlijke gezondheid en welzijn, zoals afvallen, stoppen met roken of minder alcohol drinken, maar ze kunnen ook betrekking hebben op relaties, carrière, financiën of mentale gezondheid. De essentie blijft echter hetzelfde: het streven naar een betere versie van onszelf.

Waarom goede voornemens vaak mislukken

Ondanks de goede bedoelingen, lukt het veel mensen niet om hun goede voornemens vol te houden. Volgens

onderzoek houdt slechts een klein percentage van de mensen zich na enkele maanden nog aan hun voornemens. Waarom is het zo moeilijk om deze doelen te bereiken, zelfs als we ze met zoveel overtuiging hebben opgesteld?

Een van de grootste redenen waarom goede voornemens mislukken, is dat mensen te veel van zichzelf vragen in te korte tijd. Het stellen van doelen zoals ‘ik wil tien kilo afvallen in een maand’ of ‘ik wil vanaf nu elke dag sporten’ kan ontmoedigend zijn, vooral wanneer het niet lukt om snel resultaten te zien.

Een voornemen zonder een duidelijk plan is gedoemd te mislukken. Een vage wens zoals ‘gezonder eten’ is moeilijk vol te houden zonder specifieke stappen om dit te bereiken. Hoe ga je gezonder eten? Wat betekent dat concreet voor jouw dagelijkse routine? Zonder een gestructureerde aanpak is de kans groot dat oude gewoontes de overhand nemen.

Ook de motivatie kan fluctueren. Het is makkelijk om vol goede moed het nieuwe jaar te beginnen, maar naarmate de dagelijkse drukte toeneemt, kan die motivatie afnemen. Het opbouwen van langdurige motivatie vereist meer dan alleen een kortetermijndoel; het vraagt om een diepere, persoonlijke drijfveer en een constante herinnering aan waarom je iets wilt veranderen.

Het nieuwe jaar voelt misschien als het perfecte moment om met iets nieuws te beginnen, maar vaak plannen mensen hun voornemens zonder rekening te houden met hun levenssituatie. Als je

in een stressvolle periode zit op werk of in je privéleven, kan het lastig zijn om ineens grote veranderingen door te voeren. Timing is cruciaal voor het succes van een voornemen.

Tips

Nu we begrijpen waarom goede voornemens vaak mislukken, is het tijd om te kijken hoe we het anders kunnen aanpakken. Hieronder staan enkele tips om ervoor te zorgen dat jouw goede voornemens voor het nieuwe jaar haalbaar en succesvol zijn.

Maak je voornemens specifiek en meetbaar: Een veelgemaakte fout is het stellen van te vage doelen. In plaats van te zeggen ‘ik wil fitter worden’, is het beter om een concreet en meetbaar doel te stellen, zoals ‘ik wil drie keer per week sporten’ of ‘ik wil binnen zes maanden vijf kilometer kunnen hardlopen’. Dit geeft je niet alleen een duidelijker doel, maar maakt het ook makkelijker om je vooruitgang bij te houden.

Breek je doelen op in kleine, haalbare stappen: Een groot doel kan ontmoedigend zijn, vooral als je niet meteen resultaten ziet. Door je doel op te breken in kleinere, haalbare stappen, bouw je aan je succes op de lange termijn. Als je bijvoorbeeld tien kilo wilt afvallen, stel dan een doel om eerst één of twee kilo kwijt te raken binnen de eerste maand. Kleine overwinningen motiveren en geven je het gevoel dat je op de goede weg bent.

Wees realistisch en geduldig: Verandering kost tijd. Het is belangrijk om realistisch te zijn over wat je kunt bereiken binnen een bepaalde periode. Als je doel is om gezonder te eten, verwacht dan niet dat je binnen een week al jouw slechte gewoontes hebt afgeleerd. Het vergt tijd om nieuwe gewoontes op te bouwen en het is belangrijk om geduldig te zijn met jezelf.

Zoek steun: Sociale steun kan een cruciale factor zijn in het succes van je voornemens. Vertel vrienden of familie

Het is belangrijk om jezelf te belonen voor het behalen van kleine mijlpalen. Dit kan variëren van iets kleins, zoals een dag vrij nemen om te ontspannen, tot iets groters, zoals een weekendje weg wanneer je een belangrijk doel hebt bereikt.

over je doelen, of sluit je aan bij een groep die hetzelfde doel heeft. Het hebben van iemand om je aan te moedigen of verantwoordelijk voor te houden, kan het verschil maken op momenten dat je motivatie laag is.

Kijk naar het grotere plaatje: Een goede manier om je voornemens vol te houden, is door je te focussen op het grotere plaatje. Vraag jezelf af waarom je deze verandering wilt doorvoeren. Wat is het uiteindelijke doel? Door jezelf regelmatig te herinneren aan de

reden achter je voornemen, houd je de motivatie hoog en blijf je gefocust op het eindresultaat.

Vier je successen, hoe klein ook: Het is belangrijk om jezelf te belonen voor het behalen van kleine mijlpalen. Dit kan variëren van iets kleins, zoals een dag vrij nemen om te ontspannen, tot iets groters, zoals een weekendje weg wanneer je een belangrijk doel hebt bereikt. Door jezelf te belonen, houd je de positieve motivatie in stand en blijf je gemotiveerd om door te gaan.

Wees flexibel en vergeef jezelf: Falen is een natuurlijk onderdeel van verandering. Het is belangrijk om jezelf niet te hard te straffen wanneer je een misstap begaat. In plaats van op te geven, erken je de fout en probeer je opnieuw te focussen op je doel. Flexibiliteit is essentieel; soms moeten doelen worden aangepast aan veranderende omstandigheden, en dat is prima.

De psychologie achter goede voornemens

Het proces van het stellen en behalen van doelen is diep geworteld in de menselijke psychologie. Mensen zijn van nature gemotiveerd om te streven naar verbetering en persoonlijke groei. Het hebben van doelen, vooral haalbare en betekenisvolle doelen, kan een sterke bron van motivatie en voldoening zijn. Goede voornemens bieden een manier om deze motivatie te kanaliseren naar positieve verandering.

Onderzoek toont echter aan dat extrinsieke motivatoren, zoals de druk om er beter uit te zien of de wens om aan andermans verwachtingen te voldoen, vaak minder effectief zijn dan intrinsieke motivatoren. Intrinsieke motivatie komt voort uit persoonlijke waarden en verlangens. Mensen die gemotiveerd zijn door een intern verlangen, bijvoorbeeld om zich energieker te voelen of hun gezondheid te verbeteren, zijn veel succesvoller in het volhouden van hun goede voornemens op de lange termijn.

Conclusie

Goede voornemens kunnen een krachtige bron van inspiratie zijn om het nieuwe jaar te beginnen met een positieve en vastberaden houding. Ze geven ons een richting en een doel, en bieden de mogelijkheid om te werken aan onze persoonlijke groei. Het succes van goede voornemens hangt echter sterk af van de manier waarop we ze benaderen. Door realistische doelen te stellen, een concreet plan te maken en onszelf de tijd en ruimte te geven om fouten te maken, vergroten we de kans om onze voornemens te verwezenlijken. Zo kunnen we niet alleen het nieuwe jaar, maar ook ons leven, een positieve wending geven. ■

Rooster & Wolf lanceert karakteristieke Fine Rum

Tien jaar na de lancering van hun Fine Brandy, lanceert het Nederlandse spirits-merk Rooster & Wolf nu een Fine Rum. Oprichter Rick van der Wolf werkte maar liefst drie jaar aan het destilleren en blenden ervan. Het resultaat is een krachtige maar verfijnde rum, waarin je fruit, vanille, chocolade, toffee en subtiele houttonen proeft.

Tien jaar geleden introduceerde Rooster & Wolf hun eerste product: een verfijnde brandy. Het merk werd opgericht als eerbetoon aan Rick van der Wolf’s vader, Jacques, en opa, Bram den Haan, die hem hun passie voor sterke dranken doorgaven.

Op zoek naar de ultieme rum reisde Rick af naar Venezuela. Daar werkte hij samen met een ervaren meester-distilleerder in een lokale distilleerderij om de perfecte blend te ontwikkelen. Het resultaat was een bijzondere mix van een rijke, kruidige Zuid-Amerikaanse rum en een pittige rum uit de Dominicaanse Republiek. Door deze blend verder te laten rijpen in eikenhouten whiskyvaten krijgt de rum een subtiele rooksmaak, die een unieke dimensie toevoegt aan de smaakervaring.

Op 28 oktober werd de Fine Rum feestelijk gepresenteerd tijdens de Launch Party in het Rooster & Wolf proeflokaal in Ouderkerk. De rum is verkrijgbaar bij slijterijen, in de horeca en via shop-roosterwolf.com.

Veelzijdig schietfestijn

Het is weer die tijd van het jaar dat we met een nieuwe Call of Duty aan de slag mogen. Dit keer is Treyarch aan de beurt met een nieuw deel in de Black Ops-reeks. Of de game in de smaak valt lees je in onze Call of Duty Black Ops 6 review!

Van de koude oorlog tot aan futuristische slagvelden, in de Black Ops-reeks van Treyarch hebben we verschillende tijdsperiodes langs zien komen. Met Call of Duty Black Ops 6 duiken we in de periode vlak na de Koude Oorlog. De muur in Berlijn is gevallen, de Sovjet-Unie bestaat niet meer en de Verenigde Staten richt zijn pijlen op het Midden-Oosten.

Deze turbulente periode in de geschiedenis vormt het toneel voor een

spionagethriller op hoog niveau. De Sovjet-Unie bestaat dan misschien niet meer, maar er zijn nog zat splintergroepen en schaduworganisaties die de aandacht vereisen van de bekende Black Ops helden. Wederom is het tijd voor legendes als Woods en Adler om de wereld te redden.

IJzersterke campagne

Laten we ook gelijk beginnen met de campagne. Treyarch heeft met Call of Duty Black Ops 6 op dat vlak een waar

meesterwerk aangeleverd. Niet alleen omdat het overkoepelende verhaal van de campagne ijzersterk is, maar ook omdat Treyarch ervoor koos om een beetje te experimenteren met de klassieke Call of Duty-campagne formule. Geen zorgen, de campagne heeft nog meer dan genoeg spectaculaire blockbuster momenten, maar die worden afgewisseld met unieke ervaringen. Zo heeft Treyarch ervoor gekozen om een paar horrorelementen door de campag-

Wat gelijk opvalt zodra je de game speelt is het nieuwe omni-movement systeem. In plaats van alleen vooruit sprinten, krijg je ook de mogelijkheid om dit zijwaarts of achterwaarts te doen.

ne heen te sprenkelen en zal je vaker infiltratiemissies spelen in plaats van hersenloos knallen op een slagveld. De campagnes van Treyarch zijn vaker uniek in dat opzicht, maar de campagne van Call of Duty Black Ops 6 voelt uitzonderlijk goed aan. Ieder moment voelt goed uitgedacht en draagt bij aan een steeds sterker wordende verhaallijn. Voor de campagne is deze game dus wel de moeite waard, maar hoe zit het met de andere modi die in de game te vinden zijn?

Klassieke zombies

Een nieuwe Call of Duty uit de koker van Treyarch betekent meestal ook een nieuwe Zombies-modus en Black Ops 6 is daar geen uitzondering op. Sterker nog, Treyarch lijkt de koers van Zombies uit de vorige Call of Duty games te corrigeren. De verschillende concepten die zijn getest in Vanguard en Modern Warfare 3 vielen namelijk niet helemaal

in de smaak bij fans van de geliefde Zombies-modus.

Treyarch heeft dan ook besloten om terug te gaan naar het systeem waar je progressief moeilijkere rondes voor je kiezen krijgt in een gesloten map. Voor veel fans zal dit een verademing zijn. Als extra duit in het zakje lanceert Call of Duty Black Ops 6 twee verschillende maps om te laten zien hoe goed je bent in het afslachten van de eindeloze hordes.

Beide maps zijn ook heel verschillend en hebben allebei unieke uitdagingen en easter eggs. Zo kun je in Liberty Falls lekker bowlen met de zombies en kun je in Terminus een UFO uit de lucht schieten. Het absurde sausje wordt gretig over de iconische modus heen gegoten en dat doet de modus eigenlijk alleen maar goed. Gedurende het jaar zullen er ook nieuwe maps toegevoegd worden,

wat de levensduur van deze Zombies-modus alleen maar gaat verlengen.

Bewegen zonder limiet Voordat we in de multiplayer duiken gaan we het hebben over de gameplay, want ook hier komt Treyarch met wat nieuwe dingen. Wat gelijk opvalt zodra je de game speelt is het nieuwe omni-movement systeem. In plaats van alleen vooruit sprinten, krijg je ook de mogelijkheid om dit zijwaarts of achterwaarts te doen. Ook het iconische dolphin diven kan nu alle kanten op. Hoewel het concept van omni-movement heel gaaf is, omdat het een nieuwe manier geeft om een gevecht aan te gaan, is de uitwerking nog niet ideaal. Wie al een oog of twee op social media of Youtube heeft geworpen, heeft misschien gezien dat er spelers zijn die dit systeem al gebroken hebben. Deze spelers bewegen zo snel dat de game niet eens de juiste animaties kan laden.

Dit zorgt ervoor dat je soms in een potje multiplayer een paar spelers tegenkomt die al liggend als een F16 door de map heen vliegen. Het frustrerende hiervan is dat je al gauw het gevoel hebt dat je zoveel energiedrankjes naar binnen moet werken dat je kleuren gaat proeven en geluiden gaat zien om mee te komen met de snelheid. Het is heel jammer, want de rest van de gameplay, waaronder de gunplay, is echt uitstekend.

Skill-based ellende

Dan komen we ook aan bij de multi-

player van Call of Duty Black Ops 6 en die multiplayer heeft meer dan genoeg problemen. De maps zijn namelijk echt vreselijk. Ze zijn te klein of te groot en de spawns zijn daarbovenop wonderbaarlijk genoeg nog slechter. Het is absurd makkelijk om een ander team vast te zetten aan een kant en ze overhoop te schieten zodra ze respawnen.

Het is niet leuk als je als onderdeel van het team cat vastgezet wordt in de spawn, maar de andere kant is ook niet leuk, want het enige wat je doet is stilstaan en mikken op de spawnpun-

ten. Voeg daar nog eens de ellende die skill-based matchmaking heet aan toe en je krijgt echt vreselijke multiplayer potjes, waar het heel moeilijk is om plezier te hebben.

Toch zijn er momenten wanneer de multiplayer ineens klikt en je daadwerkelijk toch heel even plezier hebt. De momenten zijn zeldzaam, maar ze bestaan wel. Hopelijk kan Treyarch nog wat aanpassingen doen de komende tijd, want in de huidige staat is de multiplayer van Call of Duty Black Ops 6 niet geweldig.

Een sterke knaller

Uiteindelijk is Call of Duty Black Ops 6 een hele sterke shooter. Treyarch heeft veel tijd en energie gestoken in het maken van een goede Call of Duty. Vooral de campagne en Zombies zal fans van de franchise zeer tevreden stellen.

De gameplay is over het algemeen wel goed, maar heeft een paar systemen die net niet helemaal lekker werken. Vooral het nieuwe omni-movement systeem lijkt de gameplay te breken. Voeg daar nog een multiplayer aan toe die niet lekker in de smaak valt met meerdere problemen en je hebt een prima Call of Duty, maar niks baanbrekends.

Kijk voor meer gamenieuws op XGN.NL ■

Harry Suiker is sinds 1975 een begrip in Den Haag en omstreken op het gebied van tegels, sanitair, keukens en installatie. In onze fraai ingerichte showroom van 1500m2, kunt u kennis maken met fraaie badkamers, tegels en keukens.

Ons professioneel opgeleid personeel kan samen met u de juiste combinaties samenstellen met behulp van een volledige 3D tekening van uw nieuwe badkamer of keuken. Uiteraard kunnen wij ook zorgen voor de volledige verbouwing van uw badkamer met onze badkamer teams.

Harry Suiker meet alles kosteloos en levert de producten tegen scherpe prijzen met de daarbij behorende, nog echt ouderwetse, service!

Ook nieuwsgierig hoe u uw badkamer of keukenwensen kan laten uitkomen? Stap binnen in de showroom of maak een afspraak, zodat we volledig de tijd vrijmaken voor een adviserend gesprek.

Is bewerkt voedsel ongezond?

Een dieper inzicht

De afgelopen decennia is de consumptie van bewerkt voedsel drastisch toegenomen. Van kant-en-klare maaltijden tot snacks en frisdranken: bewerkt voedsel maakt een groot deel uit van het dieet van veel mensen, vooral in geïndustrialiseerde landen. De vraag die vaak naar voren komt is of dit bewerkte voedsel schadelijk is voor onze gezondheid. Dit artikel onderzoekt wat bewerkt voedsel precies is, de mogelijke gezondheidsrisico's en of alle bewerkte voedingsmiddelen als ongezond moeten worden beschouwd.

We beginnen met de vraag: wat is bewerkt voedsel? Om te begrijpen of bewerkt voedsel ongezond is, is het belangrijk om eerst te definiëren wat we onder 'bewerkt voedsel' verstaan. Bewerkt voedsel verwijst naar voedsel dat is veranderd ten opzichte van zijn oorspronkelijke vorm, meestal om de houdbaarheid te verlengen, de smaak te verbeteren of de bereidingswijze te vergemakkelijken. Dit omvat een breed scala aan voedingsmiddelen, van licht bewerkte producten zoals ingevroren groenten of vacuümverpakte noten, tot zwaar bewerkte producten zoals snoep, chips en frisdrank.

Een veelgebruikte indeling van bewerkte voedingsmiddelen is de NOVA-classificatie, die voedingsmiddelen in vier groepen verdeelt:

Onbewerkt of minimaal bewerkt voedsel: Dit zijn producten zoals verse groenten, fruit, noten en vlees die weinig of geen industriële bewerking hebben ondergaan.

Verwerkte culinaire ingrediënten: Ingrediënten zoals olie, boter en suiker die uit minimaal bewerkt voedsel zijn gewonnen en worden gebruikt om te koken.

Verwerkte voedingsmiddelen: Voedingsmiddelen die enige bewerking hebben ondergaan, zoals brood, kaas, ingemaakte groenten en gerookt vlees.

Ultra-bewerkt voedsel: Dit zijn zwaar bewerkte producten die vaak veel toegevoegde suikers, zout, vetten en kunstmatige toevoegingen bevatten, zoals frisdrank, chips, snoep en kant-en-klaarmaaltijden. In het debat over de gezondheidsimpact van bewerkt voedsel ligt de nadruk vooral op deze laatste categorie: ultra-bewerkt voedsel.

De gevaren van ultra-bewerkt voedsel Onderzoek wijst uit dat een dieet dat rijk is aan ultra-bewerkte voedingsmiddelen in verband kan worden gebracht met verschillende gezondheidsproblemen. Dit voedsel bevat vaak grote hoeveelheden toegevoegde suikers, ongezonde vetten en zout. Dit kan leiden tot een verhoogde inname van calorieën zonder dat er essentiële voedingsstoffen worden geleverd. Een dieet dat rijk is aan toegevoegde suikers kan bijdragen aan overgewicht, obesitas en stofwisselingsproblemen zoals diabetes type 2. Bovendien kunnen transvetten, die vaak in sterk bewerkte producten worden aangetroffen, het risico op hartaandoeningen verhogen.

Veel bewerkte voedingsmiddelen zijn daarnaast arm aan essentiële voedingsstoffen zoals vitamines, mineralen en vezels. Deze ‘lege calorieën’ dragen wel bij aan gewichtstoename, maar niet aan een betere gezondheid. Een gebrek aan voedingsstoffen kan leiden tot voedingsdeficiënties, zelfs als het totale aantal calorieën hoog is. Ultra-bewerkte voedingsmiddelen worden vaak snel verteerd, waardoor ze niet dezelfde verzadiging bieden als

onbewerkt voedsel, wat overeten in de hand kan werken.

Chemische toevoegingen

Om de houdbaarheid van bewerkte producten te verlengen en hun smaak te verbeteren, worden er vaak verschillende chemische toevoegingen gebruikt. Hoewel de meeste toevoegingen door regelgevende instanties als veilig worden beschouwd, wordt er nog steeds gedebatteerd over de lange termijn effecten van de consumptie van deze stoffen. Sommige onderzoeken suggereren dat bepaalde toevoegingen, zoals kunstmatige zoetstoffen of kleurstoffen, mogelijk een negatief effect kunnen hebben op de darmgezondheid en metabolisme, hoewel meer onderzoek nodig is om dit definitief te bevestigen.

Studies hebben bovendien aangetoond dat een hoog percentage ultra-bewerkt voedsel in het dieet kan leiden tot een hoger risico op het ontwikkelen van chronische ziekten. Een grootschalig onderzoek uit 2019, gepubliceerd in The BMJ, toonde aan dat elke 10% toename in de consumptie van ultra-bewerkte voedingsmiddelen gepaard ging met een stijging van 12% in het

risico op kanker. Andere onderzoeken hebben verbanden gelegd tussen een dieet rijk aan bewerkte producten en hartaandoeningen, hoge bloeddruk en vroegtijdige sterfte.

Impact op de darmgezondheid

De microbiota, de miljarden micro-organismen in onze darmen, speelt een cruciale rol in ons immuunsysteem, spijsvertering en algehele gezondheid. Ultra-bewerkt voedsel bevat vaak weinig vezels, die essentieel zijn voor een gezonde darmflora. Bovendien kunnen bepaalde conserveermiddelen en kunstmatige toevoegingen de balans van de darmflora verstoren, wat kan leiden tot ontstekingen en een verhoogd risico op chronische ziekten.

Hoewel het duidelijk is dat zwaar bewerkt voedsel gezondheidsrisico's met zich mee kan brengen, is het belangrijk om te benadrukken dat niet alle bewerkte voedingsmiddelen als ongezond moeten worden bestempeld. Veel minimaal bewerkte voedingsmiddelen, zoals diepgevroren groenten, ingeblikte bonen en volkoren brood, kunnen juist een waardevolle toevoeging zijn aan een gezond dieet.

Hier zijn enkele voorbeelden van bewerkte voedingsmiddelen die als gezond kunnen worden beschouwd:

Diepvriesgroenten en fruit: Deze worden vaak meteen na de oogst ingevroren, waardoor ze hun voedingswaarde behouden. Ze zijn een handige en voedzame optie, vooral wanneer vers fruit of groenten niet beschikbaar zijn.

Ingeblikte bonen en peulvruchten: Deze producten zijn een rijke bron van plantaardige eiwitten, vezels en andere belangrijke voedingsstoffen. Het is belangrijk om te kiezen voor varianten zonder toegevoegde suikers of zout.

Volkoren brood en pasta: Hoewel deze voedingsmiddelen bewerkt zijn, kunnen ze een goede bron van vezels en voedingsstoffen zijn als ze gemaakt zijn van volkoren granen.

Yoghurt: Yoghurt is bewerkt, maar bevat vaak gunstige probiotica die bijdragen aan een gezonde darmflora. Het is belangrijk om te kiezen voor yoghurt zonder toegevoegde suikers.

Hoe omgaan met bewerkt voedsel in het dieet?

Het vermijden van alle bewerkte voedingsmiddelen is in de moderne wereld vrijwel onmogelijk, en dat hoeft ook niet. De sleutel tot een gezond dieet ligt in het maken van bewuste keuzes. Hier zijn enkele praktische tips om gezond om te gaan met bewerkte voedingsmiddelen:

Lees etiketten zorgvuldig: Veel bewerkte voedingsmiddelen bevatten verborgen suikers, zout en ongezonde vetten. Door de voedingswaardetabel en ingrediëntenlijst te lezen, kun je betere keuzes maken.

Kies voor minimaal bewerkt voedsel: Als je bewerkt voedsel koopt, probeer dan te kiezen voor producten die zo dicht mogelijk bij hun natuurlijke staat staan. Bijvoorbeeld, kies voor diepvriesgroenten zonder toegevoegde sauzen of kruiden, of volkoren brood zonder toegevoegde suikers.

Beperk ultra-bewerkte producten: Hoewel het af en toe eten van een zak chips of een frisdrank niet meteen

Veel bewerkte voedingsmiddelen bevatten verborgen suikers, zout en ongezonde vetten. Door de voedingswaardetabel en ingrediëntenlijst te lezen, kun je betere keuzes maken.

schadelijk is, is het verstandig om deze producten niet de basis van je dieet te maken. Ze leveren weinig voedingswaarde en kunnen bijdragen aan gezondheidsproblemen op de lange termijn.

Kook zoveel mogelijk zelf: Door zelf te koken, heb je controle over wat er in je eten gaat. Je kunt gezondere alternatieven kiezen en bewerkte ingrediënten vermijden.

Focus op een evenwichtig dieet: Een gevarieerd dieet dat rijk is aan onbewerkte of minimaal bewerkte voedingsmiddelen, zoals groenten, fruit, volle granen, peulvruchten en magere eiwitten, is essentieel voor een goede gezondheid.

Conclusie

Bewerkt voedsel is een onlosmakelijk onderdeel van het moderne dieet geworden. Hoewel niet alle bewerkte voedingsmiddelen ongezond zijn, kan een hoge consumptie van ultra-bewerkte producten schadelijk zijn voor de gezondheid. Deze producten bevatten vaak grote hoeveelheden toegevoegde suikers, zout en ongezonde vetten, en bieden weinig essentiële voedingsstoffen. Het beperken van de consumptie van ultra-bewerkte voedingsmiddelen en het kiezen voor minimaal bewerkte alternatieven kan bijdragen aan een betere gezondheid. Uiteindelijk ligt de sleutel in een evenwichtig, gevarieerd dieet dat rijk is aan onbewerkte voedingsmiddelen. ■

De wereld

De wereld verandert voortdurend, maar soms zijn er gebeurtenissen die zo bizar zijn dat ze ons doen afvragen wat er eigenlijk aan de hand is. Zo ook deze opvallende, vreemde en onvoorspelbare gebeurtenissen. Gebeurtenissen die mensen hebben verrast, verbaasd en soms zelfs verontrust. Van opmerkelijke natuurverschijnselen tot onverwachte politieke ontwikkelingen en culturele rariteiten: het lijkt alsof de wereld ons steeds opnieuw weet te verbazen.

Regen van spinnen in Brazilië

In sommige delen van Brazilië is een fenomeen waargenomen dat rechtstreeks uit een nachtmerrie lijkt te komen: een 'regen van spinnen'. Dit klinkt als iets uit een horrorfilm, maar in werkelijkheid is het een natuurlijk verschijnsel dat bekendstaat als 'ballonnen'. Bij bepaalde weersomstandigheden kunnen grote groepen spinnen zichzelf aan zijden draden ophangen en door de lucht zweven, wat voor buitenstaanders lijkt alsof ze letterlijk uit de lucht vallen.

Inwoners van een kleine stad in het zuidoosten van Brazilië zeiden dat het leek alsof de hemel bezaaid was met honderden spinnen die van de lucht naar beneden vielen. Hoewel dit voor veel mensen angstaanjagend klinkt, verzekeren wetenschappers ons dat de spinnen ongevaarlijk zijn voor mensen. Het blijft echter een bizar en beangstigend gezicht, vooral als je toevallig onder een van deze ‘spinnenwolken’ terechtkomt.

De ‘Suez-blokkade’ van Zuid-Afrika

Eén van de belangrijkste snelwegen van Zuid-Afrika, de N3-snelweg, werd geblokkeerd door... een gigantische vrachtwagen. Hoewel dit op het eerste gezicht misschien niet uitzonderlijk klinkt, was de manier waarop deze vrachtwagen vast kwam te zitten bijzonder vreemd. De truck, die enorme bouwmaterialen vervoerde, kantelde op een brug en blokkeerde de weg volledig, waardoor een situatie ontstond die velen deed denken aan de beruchte

blokkade van het Suezkanaal in 2021 door het schip Ever Given.

Net als bij de Suez-blokkade was de schade aanzienlijk: de N3 is een cruciale transportroute voor goederen tussen Johannesburg en Durban, en de verkeersopstopping die door de vrachtwagen werd veroorzaakt duurde meer dan 24 uur. Het was bijna komisch hoe een enkel voertuig een heel land kon ontregelen, maar voor de duizenden chauffeurs die vastzaten in het verkeer, was het allesbehalve grappig.

De missverkiezing waarbij de kroon ‘ontplofte’

Missverkiezingen hebben vaak hun eigen drama, maar wat er gebeurde tijdens de Miss Gay Mato Grosso-verkiezing in Brazilië was ronduit bizar. Net nadat de winnares was gekroond, gebeurde er iets dat niemand had zien aankomen: de kroon op haar hoofd explodeerde!

De video van het incident ging snel viraal op sociale media. De kroon, die blijkbaar batterijen en led-lampjes bevatte om een lichtshow te creëren, begon plotseling te vonken en vlam te vatten terwijl hij op het hoofd van de winnares rustte. Gelukkig liep niemand ernstige verwondingen op, maar het incident werd meteen een symbool voor de bizarre en onverwachte wendingen die het leven soms kan nemen.

Een wereldrecord voor de grootste cornflakes collectie

Sommige mensen verzamelen postzegels, anderen verzamelen munten, maar een man uit het Verenigd Koninkrijk heeft een wel heel unieke hobby: het verzamelen van cornflakes. Harry Evens uit Manchester vestigde een wereldrecord door de grootste verzameling cornflakes ooit tentoon te stellen. Wat deze verzameling zo bijzonder maakt, is dat hij niet alleen dozen verzamelt, maar ook individuele cornflakes die op een of andere manier afwijkend zijn van de standaardvlokken.

Zijn collectie bevat onder andere een

cornflake die lijkt op de staat van Texas, een andere die lijkt op het hoofd van Mickey Mouse en nog vele andere rare vormen. Hoewel de meeste mensen

hun ontbijtgranen simpelweg opeten, heeft Harry besloten er zijn levenswerk van te maken om deze bizarre stukjes ontbijtgeschiedenis vast te leggen.

Zeldzame albino panda gefilmd in China

Er gebeurde iets spectaculairs in de dichte bossen van het Wolong National Nature Reserve in China: voor het eerst werd een volledig witte, albino panda vastgelegd op camera. Panda's zijn al zeldzaam genoeg in het wild, maar een albino-panda zien is bijna een wonder.

De zeldzame panda werd vastgelegd door een bewakingscamera die is opgesteld om de bewegingen van wilde dieren te monitoren. De albino-panda mist de typische zwart-witte kleur van de soort, waardoor het eruitzag als een compleet andere diersoort. Dit opmerkelijke dier heeft wereldwijd veel aandacht getrokken en biedt onderzoekers een unieke kans om meer te leren over genetische variaties binnen panda-populaties.

Vulkanische ontploffingen in IJsland: de aarde blijft onrustig

Hoewel IJsland bekendstaat om zijn vulkanische activiteit, was de uitbarsting van de Fagradalsfjall-vulkaan een van de meest dramatische van de afgelopen decennia. De vulkaan, die in 2021 voor het eerst in 800 jaar uitbarstte, leek eindelijk tot rust te zijn gekomen, maar begon opnieuw grote hoeveelheden lava de lucht in te spuwen.

Wat deze uitbarsting zo uniek maakte, was niet alleen de intensiteit, maar ook de nabijheid van de hoofdstad Reykjavik. Hoewel er geen levensgevaar was voor de inwoners, creëerde de uitbarsting een apocalyptisch landschap dat voor duizenden toeristen een macabere attractie werd. Het tafereel van gloeiende lava, uitgestrekte rookpluimen en de grillige klanken van de aarde zelf was tegelijkertijd adembenemend en angstaanjagend.

Politieke chaoten: het chaosparlement van Slovenië

In Slovenië voltrok zich een bizarre politieke scène die deed denken aan een slechte komedie. Terwijl het parlement bijeenkwam om te stemmen over een nieuwe wetgeving, ontstond er totale chaos. Leden van de oppositiepartijen besloten het parlement letterlijk over te nemen door op stoelen te staan, luidkeels te schreeuwen en te weigeren hun zetels te verlaten. De stemming werd hierdoor onmogelijk gemaakt.

Wat de situatie nog vreemder maakte, was dat sommige politici het incident filmden en het uitzonden op sociale media, wat de chaos alleen maar vergrootte. Het parlementaire proces werd hierdoor een soort circus, waarbij de lijn tussen serieuze politiek en entertainment volledig vervaagde. Hoewel politieke onenigheden normaal zijn, was dit een voorbeeld van hoe ver het kan gaan wanneer de gemoederen hoog oplopen.

Sardienenstorm in Thailand

Thailand staat bekend om zijn prachtige stranden, maar toen inwoners van het kuststadje Rayong verrast werden door een ongelooflijk natuurfenomeen, ging de aandacht naar iets anders uit. Wat zij aanschouwden, was een ‘sardienenstorm’. Sterke winden en hoge golven wierpen letterlijk duizenden sardines aan land, wat zorgde voor een surrealistisch tafereel waarbij de straten werden bedekt met spartelende vissen.

Inwoners renden snel naar buiten om de vissen te verzamelen, terwijl anderen het tafereel filmden en op sociale

media plaatsten. Hoewel het fenomeen af en toe voorkomt, was de omvang van deze sardienenstorm uitzonderlijk groot en maakte het een bizarre, maar feestelijke gebeurtenis voor de lokale bevolking.

Conclusie: de wereld zit vol verrassingen, dat laten deze gebeurtenissen wel weer zien. Van mysterieuze natuurverschijnselen tot onverwachte menselijke capriolen, het lijkt erop dat de wereld nooit ophoudt ons te verbazen. ■

DE GOEDKOOPSTE MANIER OM

TIJDSCHRIFTEN TE LEZEN

De Leeskring heeft een Leesmap of Leespakket voor iedereen. Thuis of op het bedrijf. De goedkoopste manier om tijdschriften te lezen. De leeskring heeft diverse mogelijkheden; huren of kopen, een wekelijkse of een maandelijkse bezorging, kleine of grote leespakketten. Kortom, er is voor iedereen een passend assortiment met favoriete tijdschriften.

• De populairste tijdschriften

• Duurzaam

• Goedkoop

• Voor ieder wat wils

Ga snel naar www.de-leeskring.nl en bekijk alle mogelijkheden!