Vitaliteit is een kwestie van doen!

Niet iedereen springt meteen enthousiast op als ik zeg; ‘kom, we gaan werken aan vitaliteit!’ Maar het scheelt enorm als je zelf het goede voorbeeld geeft. Leuke dingen doen en tegelijk aan je gezondheid werken.’, glimlacht Thomas te Brake (41). Sinds kort is hij voorzitter van de werkgroep Vitaliteit bij Aveleijn. ‘We kunnen eindeloos praten over hóe je een vitaler leven leidt. Begrijpelijk, want het heeft zoveel verschillende aspecten, en ook de omgeving is van invloed. Maar het is toch vooral een kwestie van systematisch doen! Hoe meer wij als medewerkers bezig zijn met vitaliteit, hoe groter de kans dat cliënten ons hierin volgen. Dus, loop je zelf met een blikje Red bull door de kamer, verwacht dan niet dat cliënten een glas water uit de keuken halen. En… waar je als begeleider nog geneigd bent om acties uit handen te nemen: niet doen. Laat cliënten zelf opstaan om de deur open te doen voor iemand die aanbelt. Alle beetjes helpen.’

Jassen aan en naar buiten

Twintig jaar geleden begon Thomas als begeleider bij Aveleijn. Inmiddels is hij al jaren manager. De werkgroep Vitaliteit heeft het onderwerp vitaliteit opgesplitst in drie pijlers: voldoende bewegen, goed slapen en gezonde voeding. De focus ligt voor nu vooral op voldoende bewegen. Collega in de werkgroep, Leonie Oude Luttikhuis (40), werkt als trajectbegeleider. Ze is ook betrokken bij het project SamenWerk inTubbergen. Enthousiast vertelt ze over een voorbeeld uit de praktijk: ‘Neem nou onze cliënten van de Heinemansbeek, een woonlocatie in Tubbergen. Tegenwoordig zijn ze zelfs niet te stoppen als het regent! En ja, dat komt voor een groot deel door Jip, de labradoodle van collega Lotte. Als puppie van twaalf weken oud, bracht ze Jip al mee naar het werk. Onze cliënten zijn dol op de inmiddels volwassen hond, en die liefde is wederzijds! De cliënten voelen zich verantwoordelijk en trots als ze Jip mogen uitlaten. Elk pakt z’n eigen rol. Zo geeft de een enkel een aai over de bol, de ander geniet als Jip luistert naar zijn of haar commando’s.’

Grenzen verleggen

Leonie is het eens met de uitspraak van Thomas, dat niet iedereen plezier beleeft aan extra beweging. ‘Het helpt als je er minder de nadruk op legt. Vitaal doen is ook gewoon samen de trap op lopen, zonder zelfs maar de lift te overwegen. Kleine dingen de hele dag door bewust bewegelijk doen. Met labradoodle Jip in de buurt, is bewegen een feestje in plaats van een ‘moetje’. En dat kwartiertje samen wandelen is winst in vele opzichten. Naast bewegen, is ook de ontmoeting tussen verschillende cliënten onwijs waardevol. Soms gebeuren er onverwachtse dingen tijdens zo’n wandeling. Het onvoorspelbare van een jonge hond hoort erbij. Niet altijd makkelijk, maar weer iets om samen het gesprek over aan te gaan. We maken plezier, doen nieuwe ervaringen op en we verleggen grenzen. Mooi als cliënten zeggen: ‘Jip is ook een beetje van ons toch?’.’

Op vele fronten actief

De werkgroep zit nog in een pilotfase, maar de verwachting is dat er een vervolg komt. ‘We zijn bezig om aan te tonen, op basis van cijfers, dat vitaliteit loont.’, vertelt Thomas. ‘In coronatijd was bewegen moeilijker. Iedereen bleef binnen de eigen locatie en sporten buiten de deur was er niet meer bij. Lichamelijke klachten namen toe, zowel bij collega’s als bij cliënten. Gelukkig konden we de draad vorig jaar weer oppakken. En je merkt het om je heen; doordat mensen meer bewegen zitten ze beter in hun vel.

‘Dat kwartiertje samen wandelen is winst in vele opzichten. Naast bewegen, is ook de ontmoeting tussen verschillende cliënten onwijs waardevol.’

Ik hoorde pas een cliënt zeggen: doordat ik meer sport, kan ik nu zelf m’n schoenveters weer strikken.’ Leonie kent een cliënt die veel te zwaar was. ‘Onder begeleiding is hij gaan hardlopen. Hij kreeg echt de smaak te pakken, viel af en werd sterker, zowel fysiek als mentaal. Vorige week vertelde hij mij dat hij een leuke vriendin heeft en, onder begeleiding, met haar gaat samenwonen.’

Kom bij ons werken als Vitaliteitscoach Nieuw is dat vanuit zorginhoud een tool in ontwikkeling is. Thomas: ‘Het is een waaier met vragen over vitaliteit. Deze nodigen uit om over dit onderwerp in gesprek te gaan met elkaar. Ook hebben we een poll op intranet geplaatst waarin we peilen of medewerkers behoefte hebben aan een app ter ondersteuning om meer te gaan bewegen. Aveleijn is aangesloten bij de Twentse Koers. Dit is een samenwerking tussen de Twentse gemeenten, zorgverzekeraars en bedrijven. Daarin stellen we, met andere zorginstellingen, wandelgroepen samen. Collega’s en cliënten werken samen naar een eindevent toe. Een doel voor ogen hebben werkt stimulerend.’ Mooie ontwikkeling is volgens Leonie ook de beweegtuin die, met hulp van het sport- en beweegakkoord van de gemeente Tubbergen, aangelegd wordt bij De Wieken in Tubbergen. ‘En binnenkort hopen we twee parttime vitaliteitscoaches te verwelkomen. Zie de vacature op aveleijn.nl. Bedoeling is dat zij ons gaan helpen bij het in beweging krijgen én houden van Aveleijn over de volle breedte.’