KÄRA TONÅRING KÄRA TONÅRING
52 påminnelser om
och stark attduärviktig, värdefull k
Kära läsare,
åi ff i Att vara tonåring är en resa fylld av förändringar, känsloroch frågor.Det är en tid då mansöker eftervem manär, vadman vill ochhur man passar in ivärlden. Mitt iallt detta kan detibland kännasbåde förvirrande ochöverväldigande– menocksåspännande och fullt av möjligheter.
Därförhar jag skrivit dennabok medtillhörande reflektionsövningar,ihoppomatt få fler ungdomar att våga lyssnamer inåt och stärkasin självkänslaoch slutaatt jämföra sig och bry sigsåmycket om vadalla
Jagsom harskrivit dennaboken jobbarsom kuratorpå en gymnasieskola.Alltför oftaträffar jag ungdomar sommår dåligt ellerbegränsas på olikasätt på grund av dålig självkänsla. Jagkan ocksåkänna igen mitt andra tycker och tänker.
Den härboken är skriven föratt ge digenstundav eftertanke, styrkaoch uppmuntranvarjevecka.Små texter,citatoch frågor som kanbli somenvänlig påminnelse om att du inte är ensam,att detärokejatt känna som du gör och attduredan bärpåmycket mer kraftändutror. eget tonåriga jagidessa ungdomar och hade så gärna velatatt någon då pratademed migomsjälvkänsla och attman faktisktkan stärkaden genom enkla övningar.
Mitt mål är inte attgedig färdiga svar på allt,utan att ii iå ii ii inspirera digatt lyssna på dinegen inreröst, hittadina egna styrkor ochvåga gå dinegenväg.
Så bestäm digför atttahjälp av denhär boken. Läsen sidai veckan, läsden gärna varjedag ienvecka, innan du går vidaretillnästatext.Låt orden landaoch fundera över vaddebetyder justför dig. Gör reflektionsuppgifternaminst tregångunder veckan, gärnavarjedag.
Dethär är dinresa. Om ettårkommerduatt vara starkare, tryggareoch merdu. Inte för att livet blir enklare, utanför attdulär digmötadet medöppna ögonoch ett öppethjärta. Detärdet somärväxande –steg försteg, tankeför tanke.
Medvärmeoch tillit, En som vet attdukommerhitta dinväg
Dinveckobok –
52 steg föratt växa ochmåbra
Vecka1 –Att våga vara digsjälv
Vecka2 –Att se ditt eget värde
Vecka3 –Att älskadig själv
Vecka4 –Att våga tropådig själv
Vecka5 –Det är okej attintekunnaallt
Vecka6 –Att vara snällmot digsjälv
Vecka7 –Att hittastyrkan idinasvagheter
Vecka8 –Att väljaglädjeoch positivitet
Vecka9 –Att våga drömma stort
Vecka10– Attvågamisslyckas
Vecka11- Atthitta tacksamhet idet lilla
Vecka12- Attomgedig medrättmänniskor
Vecka13- Attsätta gränser
Vecka14- Attvågabeomhjälp
Vecka15- Attvågaprova någotnytt
Vecka16- Attgeoch ta emot vänlighet
Vecka17-Att lita på attalltintebehöver vara klartän
Vecka18– Attjämföra mindre ochuppskatta mer
Vecka19– Atttasmå steg motstora mål
Vecka20– Attomfamna förändring
Vecka21– Attsestyrkan iolikheter
Vecka22– Attgedig självtillåtelse attvila
Vecka23– Atttro på förändring
Vecka24– Attvaraengod vän
Vecka25– Attvågauttryckadinakänslor
Vecka26– Attstå uppför digsjälv
Vecka27– Atthitta lugnet istressen
Vecka28– Attfiradinaframsteg
Vecka29– Attvåga säga nej
Vecka30– Attvarastolt över denduär
Vecka31- Attvaranyfiken
Vecka32– Atthitta glädjeni lärandet
Vecka33– Atttro på attduärnog
Vecka34– Attlyssnapådin inre röst
Vecka35– Attvågavarasårbar
Vecka36– Atttaansvarför ditt eget välmående
Vecka37– Attvågabeomförlåtelse
Vecka38– Attgedig självberöm
Vecka39– Atthitta glädjeni vardagen
Vecka40– Attläraavmotgångar
Vecka41– Attvälja vänlighet
Vecka42– Atthitta balans
Vecka43– Atthitta dinegenväg
Vecka44– Attutveckladin inre styrka
Vecka45– Attvågalitapåandra
Vecka46– Attvisaomtanke
Vecka47– Attstå uppför någonannan
Vecka48– Attkunna samarbeta
Vecka49– Atthitta ditt varför
Vecka50– Atttahandomdin kropp
Vecka51– Attvågavaraenförebild
Vecka52– Atttro på attdukan göra skillnad
-Självkänsla &självinsikt
-Livssyn& framtidstro
-Utveckling& lärande
-Balans& välmående
-Relationer& gemenskap
-Balans& välmående
Vecka1–Attvågavaradigsjälv
"Ingen kanvaradubättreändusjälv –ochdet är din superkraft."
Kära tonåring, Attvågavarasig självkan kännas svårt. Detärlätt attjämföra sigmed andra– medderas kläder, derasresultat,deras vänner. Mensanningen är att du redan harnågot somingen annankan kopiera: ditt sätt atttänka,känna ochvara.
Närdustårför denduär, även om detintealltidär detsom verkar mest populärt, visardumod.Att vara sigsjälv handlarinteomatt alltid kännasig självsäker –det handlaromatt inte låtsas vara någonannan föratt passain.
Du behöverintevaraperfekt.Dubehöver inte kunna allt.Men du behövervaraärlig motdig självoch våga visa vemduär. Förnär du gördet kommerdu upptäcka attdebästa relationerna, de största drömmarnaoch dendjupaste glädjen växerur äkthet.
Så våga vara du.För världenbehöver just dinröst, ditt hjärta ochdinafärger.
Medvärme, En somtrorpådig
Reflektionsfråga:
Skriv nertre saker somgör digvärdefull –inte förvad du gör, utan förden du är.
Vecka3–Attälskadigsjälv
"Attälskasig självärbörjan på ettnytt bättreliv."
Käratonåring, Mångaärsnällamot andramen glömmeratt vara snälla mot sig själva. Att älskasig självhandlar inte om atttycka att manärperfekt –det handlar om att acceptera sig själv,ävennär manintekännersig på topp.
Självkärlek betyder attdutar handomdig själv, lyssnar på dina känslor ochsättergränsernär du behöver.Det betyder också attdukan förlåta digsjälv närdugör misstag.
När du älskar dig självlär du ocksåandra hurdeska behandla dig. Du visaratt du är värd respekt,omtanke ochkärlek–för det är du.
Så var din egen bästavän.Talatilldig självmed samma värmesom du skulletalatillnågon du bryr dig om.
Medomsorg, En som vet attduförtjänar kärlek
Kära tonåring –
52 påminnelser om attduär viktig,värdefull ochstark
Attvaratonåringkan kännassom attstå mitt i en storm– full av känslor, drömmar, pressoch förväntningar. Iden härboken fårduenvarm följeslagare genom året,med ordsom stärker, sätt.
Varje veckabjuderpåett nytt tema,ett citatatt bära medsig,entextsom gerhoppoch perspektiv,samtenreflektionsfråga som hjälperdig attväxainifrån ochut.
Dethandlar inte om attvaraperfekt,utanom attvåga tropåsig själv, våga misslyckas, våga säga nej– ochvåga leva sitt livpåsitteget
“Käratonåring”ärmer än en bok– detärett verktygför attstärkaungdomari vardagen, oavsettomdekämpar medmotgångareller vill växa ännu mersom personer.
En bokför digsom vill hitta mod, styrka och glädjei vardagen -och en meningsfullpresent till alla tonåringar lugnar ochpåminneromatt du är merännog –precissom du är.
