Mobbningens Ärr
Br t Mönstret!
MOBBNINGENS ÄRR
Bryt Mönstret!
D Dayyanna a O Odde
Innehåll
Förord 3
1. Närleken blir elak 7
2. Mobbningensansikten– Verkliga berättelserav styrka ochsmärta19
3. Utsatthetoch effekter på självkänslan 51
4. Kommentareroch knuffar: Detlilla somblir stort65
5. Bakommasken– En inblicki mobbarensvärld 81
6. Strategier föratt hanteraoch förebygga mobbning 101
7. Klassrumsmiljöns påverkan 111
8. Attbygga resiliensoch självkänsla121
9. Stereotyperoch fördomar kringmobbning133
10.Mobbning– Gemensamma krafterför förändring 145
11. Denosynligatråden– Vikten av gemenskapoch vänskap153
12. Pojkar fårintevisakänslor.Eller?169
13. Resanmot återhämtning 183
14. Viktigalagar ochriktlinjerför atthantera mobbning 191
15. Slutet förmobbningbörjan medoss –En sammanfattning 203
Källor207
Förord
Hardunågonsinkäntdig utanför? Somomduinte tillhörde?Kanskehar du hörtnågon säga elakasaker till digellersettnågon annanutsättasför någotjobbigt?Det kallasmobbning,och detärnågot somtyvärräralldeles förvanligt.
Iden härboken skaviutforskamobbning,bådei skolan ochutanför.Viska titta på hurmobbning serut, hurdet kännsatt vara en somblirmobbadoch hurdet kanpåverka oss.
Vi skaprata om hurmobbning lämnar spår ihjärtat och sinnet, ochatt detkan vara svårtatt skakaavsig de negativa känslorna. Vi skatitta på hurmobbning påverkar barn,bådepåkortoch lång sikt.
Vi kommeratt se attmobbning kanledatill rädsla,osäkerhet ochdepression. Vi skaockså titta på varför detärsåsvårt attstoppamobbning,och hurvuxna ibland misslyckas medatt hjälpa.Men detviktigasteavallt
är attvialla kangöranågot!
Iboken kommerviatt prataomhur vi kan förebyggamobbning,bådei skolan ochi samhälleti stort.
Vi kommeratt dela medoss av kraftfulla strategier föratt skapatryggaoch vänligaplatser föralla.
Bokenkommeratt innehålla berättelsersom är inspireradeavverkligahändelser,men ocksåegna erfarenheter. Vi vill attdessa historierska ge dig en inblick imobbningensolikaansiktenoch hjälpa digatt förstå hur detkänns attbli mobbad. Menviktigast av allt är attvivill inspireradig till attagera!
Vi kommeratt prataomföljandetyper av mobbing:
Fysisk mobbning - Inkluderar alla former av fysisktvåld, såsomslag, knuffaroch andraformeravfysiskaggression.
Verbal mobbning - Förnedrandekommentarer,skäll, hot,påhoppoch kränkandespråk.
Social mobbning(ellerrelationell mobbning): Inkluderar attuteslutanågon från socialasammanhang,spridarykten ellerpåverka relationer.
Cybermobbning- Mobbning somskervia digitala plattformar, inklusivesociala medier,sms ellere-post.
Emotionell ellerpsykologisk mobbning - Att manipulera ellerkontrollera en person känslomässigt, vilket kaninnefatta skrämseltaktik ochhot om isolering.
Sexuellmobbning- Inkluderar olämpligakommentarer ellerhandlingaravsexuell natur, övergreppeller trakasserier relateradetill kön.
Rasistiskellerdiskriminerande mobbning - Mobbning riktad motenskildapågrund av derasras,religion, kön, sexuella läggning ellerandra identiteter.
Tillsammans kanvibryta mobbningens mönsteroch skapaenbättrevärld föralla!
HistorienomElla
Ella satt längst baki klassrummetoch försökte göra sig
osynlig.Hon visste vadsom skulle händaomhon råkade få lärarens uppmärksamheteller, ännu värre,någon av sina klasskamraters. Detbörjade ofta medenfnissning. Sedankunde detvaraenviskning, somsnabbtspreds mellanbänkarna, ochplötsligt vändesig alla om och stirrade på henne.Orden gjorde ont,ävenomdeinte alltid varhögtsagda.
“Har du enssettdig självi spegeln?”kunde någonsäga. Ellersåvar detbaraenblick,ensom sa allt –duhör inte hit.
Hon kändesig somenliten,osynlig skugga.Hon varalltid rädd atttaplats,att synaseller säga någotsom kundegöradet hela värre. Alla blickarkändeshårda och dömande. Hennes dröm varatt bara vara somallaandra, attfåvaraendel av gruppen, attkänna sigomtyckt.
Skolan hade alltid varitsvårför Ella.Hon varinte somdeandra barnen,sade. Hon hade aldrig förstått varför.Hon tyckte om attläsa, hon gilladeatt spelafotboll ochvar duktig iskolan. Mendet verkadevarafel –fel att
sticka ut.Fel attvaraden somintealltidföljdemed strömmen.
Kanske vardet föratt honvar tystavsig jämförtmed de flesta andra, atthon inte alltid delade medsig av sina tankar.
Detblevintebättrenär hon började i fotbollslagetpåfritiden. Hon hade sett fram emot att spela, attfåvaraendel av ettlag ochgöranågot hon älskade. Mensnart upptäcktehon attsamma tjejer som frös ut hennei skolan ocksåspelade ilaget.På fotbollsplanen fanns ingenstans attgömma sig. På fotbollsplanen stod de andratjejernai en ring,skrattande ochpekande.
Ella kändesig somenfrämlingi sinegenvärld. Hon ville bara försvinna,gömmasi skugganavderas glädje.
“Ella,varförärdusålångsam?Viförlorarpå grundavdig”, ropade en av lagkamraterna. De andra skrattade,och hon kändetårarna bränna bakom ögonlocken. Hon ville bara springadärifrån, menvisste attdet skulle göra allt värre.
Efter träningenden kvällenöppnadeElla sin telefon ochsåg attnågon hade taggat henne iett inlägg på socialamedier. Detvar en bild på henne undermatchen, därhon snubblade. Bildtextenlöd:“Lagets svagaste länk. LOL.”Hon klickade på kommentarsfältet,och därfanns fleraskrattandeemojisoch elakakommentarer.
Detkändessom om golvet försvann under henne.Hon la ifrånsig telefonenoch stirrade itaket, oförmögenatt röra sig. Hurhadedet blivit såhär? Hon sombaraville vara en delavnågot,som bara ville ha vänneroch känna sigomtyckt.Men varjedag kändes som en kamp föratt bara ta sigigenomdagen utan attbryta ihop. På vägenhem från träningenhörde Ella tvåtjejer viskaomhenne.Deklagade över hennesslarviga passningar ifotbollsmatchen,men detvar inte de orden somgjordeont.Det varderas sätt atttitta på varandra, somomdedeladeenhemlighet,som om de visste något somhon inte gjorde.
Ella kändesig somomhon inte kundelitapå någon. Kanske varhon ändå inte somdeandra.Kanske vardet någotfel medhenne.Och hurskullehon någonsin känna sigomtyckt närdevar så mångasom hade bestämtsig föratt hon inte hörde hit?
DjupdykningavEllas historia
Mobbningkan vara allt från elakakommentarer och
blickartillfysiska påhopp ellerutfrysning1, 2.Det somgör mobbning så smärtsam är attden ofta är upprepad och riktad motenoch samma person, somi Ellasfall. Men varför händer det?
Forskningvisar attmobbning inte bara handlar om densom blir mobbad. Detärett komplext samspel mellanden sommobbar, densom blir utsatt, ochmiljön runtomkring– både iskolan, på fritiden ochonline 2, 3 . Föratt förstå mobbning bättre måstevititta närmarepå någraavdevanligaste typernaavmobbning,varförvissa personermobbar, ochhur detpåverkardem somblir utsatta.
Verbal mobbning(Ordmobbning)
Ordkan vara likasmärtsammasom sparkar 4.Det kan handla om elakakommentarer,skämt,rykteneller hot. I Ellasfallmärkerviatt honutsätts förorden "Har du ens
sett digsjälv ispegeln?" Detärett elaktskämt somär tänktatt få henne attkänna sigosäkerpåsig själv 4 .
Socialmobbning(Utfrysning)
Utfrysning är närnågon avsiktligt utesluts från lekar, grupperellersamtal 5.Det kanvarasvårt attmärka attdet händer,men detkan skapakänslor av ensamhet, utanförskapoch ångest.Ellaupplever detnär hon försöker vara en delavfotbollslaget, menblirinte inkluderad.
Cybermobbning(Nätmobbning)
Nätmobbningärnär någonanvänderinterneteller mobilenför atthota, kränka ellerspridafularyktenom någon 6.Sociala medier är en plattformför mobbning,där bilder ochmeddelanden sprids snabbt ochkan vara svåraatt ta bort6.Ella upplever
nätmobbning närhon fårenelakbild publicerad på Instagramoch fårnegativakommentarer.
HurpåverkarmobbningElla?
Mobbninghar en djupgående påverkan på Ellas välbefinnande. Henneshjärnareagerarpåstressengenom attutsöndra hormonersom görhenne rädd, orolig ochotrygg. En konstant högnivåavstresshormonen kortisol kanorsakaförändringari hjärnan, vilket bidrar till känsloravrädsla, orooch osäkerhet, ochkan ha långsiktigaeffekterpåmentalhälsa ochvälbefinnande.7
Hon kännersig mindre värd ochfrågarsig om det är någotfel på henne.Mobbingen påverkar hela hennesliv,bådei skolan ochpåfritiden. Den följermed hemma ochpåsociala medier.
Reflektion
VadtyckerVad tyckerElla kännernär honblir mobbad?
Varför tror du attpersonermobbar andra?
Kännerduigennågot av dethär från dinegen vardag?
Vi skautforskamobbning ytterligarei nästakapitel.Men
låtoss förstdykaini mobbningens effekter genom att utgå ifrånEllas historia
Mobbningärintebaraenkortvarig händelse;den kanfålångvarigaeffekterpåden somblirutsatt. NärElla gårtillskolan, bärhon medsig tyngden av mobbningen. Även om detkanskeintesynspåutsidan,pågår en inre kamp inom henne.
Konsekvenser av Mobbning
Ella upplever mångasvårigheter på grundavmobbningen. Hon dras in ienmörkspiraldär denpsykiskaoch fysiska stressenpåverkarhennesvardagnegativt.
Psykologiska effekter - Förmånga barn och ungdomar somEllakan mobbning leda till depression, ångest ochlåg självkänsla. Enligtforskning visardet sigatt barn somblirmobbade ofta upplever en känsla av ensamhet ochutanförskap,vilketkan påverkaderas psykiska hälsanegativt.8
Ella skapar en inre dialog därhon frågar sigsjälv om hon är värd vänskapelleromdet finnsnågot felpåhenne.
Fysiskaeffekter- Mobbning kanockså leda till fysiskasymptom somhuvudvärk,magont och
sömnstörningar.Ellakännersig ofta tröttoch sjuk, särskilt närskolannärmarsig.9 Stressen tarhårtpåhennes hälsa.
Akademiskaeffekter- Dessutom kämpar hon medsinastudier.Mobbningen gördet svårtför henne att koncentrerasig,vilket påverkar hennesskolprestationer negativt.Tankarnaomkring mobbning distraherarhenne
ochhindrar hennesförmåga attpresterapåhögstanivåi skolan.10
AttHantera Mobbning
Ella måsteockså hittasättatt hanterasin situation. Härär någrasätthon kanbörja på:
Sökstöd- Attprata medenvuxen,som en lärare ellerförälder, kanvaraavgörande.Genom attdelasina känslorkan Ella hitta lättnad ochstöd.11
Skapaentrygg plats -Att hittavännereller gruppersom stödjeroch respekterarvarandraärviktigt.I skolan är detavgörande attElla kanenkeltkänna sig inkluderad,i synnerheti aktiviteter därhon kanblomstra ochhitta vänner.
Bygga självkänsla- Genomatt stärka sin självkänslakan Ella lära sigatt ståemotmobbning. Att ägna tidåtsinaintressen ochpassioner kommerhjälpa henne attkänna sigmer självständig ochsjälvsäker.12
GÅRATTSTOPPA
Fysisk,verbal,socialellerdigital–mobbningkandrabbavemsomhelst ochlämnardjupaspår.Varförmobbarvissa?Vadgörenpersonsärskilt
utsatt?Ochframförallt:Hurkanviförändraochförebygga? engagemangochrättinsatserkanvitillsammansgöraskillnad. Mobbningärinteendelavlivet–detärettproblemvikanlösa.
Denhärbokengårpådjupetmedmobbningensmekanismerochger konkretalösningarförattskapaetttryggaresamhälle.Genomkunskap,
Omförfattaren:
Mobbninglämnardjupasår–sårsomkanformaenmänniskaför alltid.DayanaOdeserdetomochomigen:förmycketlidande,förlite agerande.Medegnaerfarenheterochettbrinnandeengagemangvill honbelysadenbrutalaverklighetenbakommobbningochdettysta
lidandesomdrabbarsåmånga.