MIAInspires
365 Din guidetillinrestyrka, livsglädje ochpositivttänkande
MIAFOSSENGEN
MIAInspires365 –Din guidetillinrestyrka, livsglädje och positivttänkande
Alsoavailable in English: MIAInspires365 –Yourguide to inner strength, joyoflife, andpositivethinking
©2025Mia Fossengen
Författare /Omslag/ Grafiskdesign: MiaFossengen Korrekturläsning:Christina Pettersson 3e upplagan
Mångfaldigande av innehållet idenna bok, helt ellerdelvis, är enligt lagenomupphovsrätt förbjudetutanmedgivandeavförfattaren.
Förbudet gäller varjeformavmångfaldigandegenom tryckning, kopiering, elektronisklagring ochspridning etc.
Förlag:BoD ·BooksonDemand, Östermalmstorg 1, 114 42 Stockholm, Sverige, bod@bod.se
Tryck: LibriPlureos GmbH,Friedensallee273, 22763 Hamburg, Tyskland
ISBN:978-91-8097-168-3
INLEDNING
– Välkommen hit –
Så glad jagblir attdutar delavMIA Inspires årsbok medbudskap somvill lyfta, stärka ochberöra.
Minförhoppning är atttexternahjälper digatt se på livet mednya ögon ochblir ettinspirerandesällskapi dinvardag – somenuppmuntrandeoch omtänksamvän viddin sida.
Budskapenhar vuxitframurmin egen livsresa ochminadrygt 20 år somegenföretagare inom hälso- ochmusikbranschen.
Jagarbetar somutbildare, coach, föreläsare,säljare, sångerskaoch låtskrivare – ochnumeraävensom författare ochskapare av digitala motivationsprogram ochmeditationer på både svenskaoch engelska.
Allerfarenhetjag samlat genomåren, tillsammansmed inspirationfrånböcker, kurseroch föreläsningaromtankens kraftoch personlig utveckling, harlagtgrunden till minbok. Jaghar lyssnat,lärt, levt – ochi migväxte en längtan efteratt självfåbidra.
Jagvilleskapa någotsom gårraktini hjärtat. Korta, tydligabudskapsom lyfter,stärker ochfår dig attstannaupp. Tanken är attdukan läsa ettbudskap varjedag – ochatt även bläddraoch enkelt hitta det sompassarjustdär du är ilivet,precis närdubehöver detsom mest.
MIA Inspires bok blev någotjag självsaknade ochsom jagtroratt många medmig kanhaglädjeav.
Attskrivaboken harvarit så roligtoch värdefullt förmig.
Sedanjag förstskapade denhar bokenfåttväxa ochutvecklas itaktmed mina nya erfarenheter ochmöten mednyfikna ochunderbaraläsare.
Dethär är tredje utgåvan, medfördjupadebudskap plus någraheltnya!
Minförhoppning är attboken fårvaraett stöd, en glädjekälla ochenuppmuntrandevän – varjedag ellernärhelstdubehöverpåminnasom dinstyrka, ditt värdeoch allt somfaktisktärmöjligt.
Fina du, tack föratt du är här.
Jagönskardig allt detbästa somlivet haratt ge.
Varmahälsningar Mia
Är du nyfiken på mer?
Då är du varmtvälkommenatt kika in på minhemsida. Därhittardumotivationsprogram ochmeditationeronline, utbildningar,workshops ochföreläsningar – ochmycketmer somkan stötta digpådin resa.
INSTAGRAM: @mia_inspires(svenska)
www.MIAinspires.com
SÅ HÄRKAN DU ANVÄNDA
MIAINSPIRESÅRSBOK
Denhär bokenärskapadför attgöradig sällskap – varjedag,varje veckaeller precis närdubehövernykraft, uppmuntran ochinspiration.
Med MIA Inspires årsbok vill jaghjälpadig attmåbättre, tänkamer positivtoch ta hand om dig, inifrånoch ut.
Budskapenlyftersjälvledarskap, tankenskraft, relationer, hälsa, mod ochlivsglädje.
Läsi dinegentakt ochpådet sätt somkänns rätt fördig. Låtorden få sjunka in ochväcka någotinomdig.
Närduger digtid förreflektionöppnasnya tankespår ochdet blir lättare attsevad du vill förändra,förbättra ellerkanskesläppataget om.
Sistadagen ivarje månadärdin stundför eftertanke. En chansatt landai detsom varit ochbjuda in detduvill kännamer av framöver.
Du fårockså en särskild sida därdukan skriva nerdina tankar,dinamål ochdet somkänns meningsfullt fördig.
Om du vill fördjupa digännumer – använd gärna en egen anteckningsbok somett komplement.
Jaghoppasatt du fårstorglädjeavboken ochönskardig varmtlycka till!
/Mia
Välkommen till
– Jagtrorpådig –
Låtdin inre resa börja… nu!
1JANUARI
VÄLKOMNADET NYA ÅRET
Välkomna detnya året medett öppetsinne ochen inställningatt allt är möjligt!
Ge digsjälv frihetenatt du inte vetallt utan är öppenför attläradig nyasaker.
Sätt ocksåenära iatt inte låsa digfastvid en specifik sanningutanvar iställetöppen förnya tankar ochåsikter.
Vadvitidigaresettsom vetenskapoch sanning förändrashelatiden
ochnya rönoch upptäckterdokumenteraslöpande.
Ettpar siffror fårdärförsymbolisera åretsförstabudskap:
Tvåpersonerstårmittemotvarandra ochser på en siffra på marken nedanför dem.
Denena sernr6 ochden andraser nr 9 – ochbådaärlikaövertygadeom attjustdehar rätt ochatt denandra harfel.
Fascinerande,eller hur!
Påminn digsjälv om attdet alltid finnsflera sätt attsepåsaker ochting.
Välkomna året medett öppetoch kärleksfullt sinne!
2JANUARI
VILKEN KOST ÄR BÄST
Blanddagensalla budskapomolikamatdieter, rådoch tipssom alla sägersig vara detenda rätta är detintelättatt hitta sinegenväg.Men sakenärden attvi är alla olikaoch detsom fungerarför en behöverinte nödvändigtvis fungeraför en annan.
Denkostsom de allraflestaexperterdockäröverens om attföredra är renoch ekologiskmat,lagad frångrunden utan konstgjordatillsatser.
Många gånger behöverdupröva digfram föratt kunna bildadig en egen uppfattning, lyssna på råd, ta reda på merinformation ochviktigastavallt, känna eftervad somkänns rätt just fördig.
Detsom du mårbästavatt ätaidagbehöver inte vara detsamma förrestenavlivet.Var öppenför attditt kostbehov kanbehöva ändras allt eftersom,beroendepåhur mycket du rörpådig ochvilkenålder du har.
Du behöversäkertinteförändradin kost helt ochhållet, varjelitetstegsom du tarsom kanförbättradin hälsa är någotatt vara stoltöver. Ju renare matduäter destosnabbareoch tydligarekommerdukänna vilken kost sompassardig bäst – just nu.
3JANUARI
VARDAGSTRÄNING
Träningärett sådant laddat ordför många ochför demsom just nu inte haraktiv motion isin vardag kansjälvaordet isig trigga dematt hissaröd flagga.
De kanantingenfåett frustreratoch argt uttrycki ögonen – ellertvärtom,blicken slutspåett avståndstagandesätt.
Ordenmotionoch träningväckermånga känslor ochintealltför sällan en känsla av otillräcklighet, av attintevaraduktig ellerbra nog.
Menvet du,den minsta lillaträning kanväcka en smygandelustefter mer, ochrättsnart kandet börjahända positivasaker ikroppen,hjärnan ochsinnet!
Innanduvet ordetavkanskedufår lust attrörapådig igen, även om detärpåsålättnivåsom en promenad.
Vardagsträning;den motionsom vi görvarje dag, är forskare enigaomärden allraviktigaste träningen förett hälsosamtoch aktivt liv.
Så börja idet lilla, görnågot varjedag ochpeppa digsjälv attutöka detallteftersom.
4JANUARI
FILMEN OM DITT LIV
Hurser du på ditt liv?
Somnågot atttapåstörsta allvar ellermera lekfullt?
Tänk om du skulle se på ditt liv somomden är en film?
En film om ditt liv somduävenregisserarsjälv
Backabandettill dinbarndom ochför senhandlingenframåttills attdublivit gammal.
Vadkan du se gårsom en rödtrådgenom hela filmen?
Precis.Du!
Naturligtvis skaDuhahuvudrolleni dinegenfilm – filmen om ditt liv.
Vilket tema skadin film mest beståavfrånoch mednu; action, komedi ellerdrama?
Skadet vara en sorglig ochlångsam film ellerhändelserik ochomtumlande på etthärligtsätt?
Så,omdunuväljeratt se på ditt liv somomdet är en film – hur gör du dendåsåbra sommöjligt från ochmed idag?
Boken attåtervända till –omoch om igen
Letar du efter en stundsstillhet, en vänlig puff irättriktning eller ett budskapsom träffar rakti hjärtat? Då är dennabok perfekt för dig.
MIAInspires årsbok innehåller 365varmaoch kraftfulla budskap –skapade för att lyftadig, ge nya perspektivoch påminna digom styrkan du redanhar inom dig.
Läs ettbudskap varje dag,eller slåupp precisdet du behöver just nu. Härfår du hjälpatt stannaupp,tänka nytt ochhitta tillbaka tilllivsglädjen–mittiallt det vanliga.
Temansom självledarskap, tankens kraft, mod, hälsa,relationer och inre balans löper som en rödtrådgenomboken och varje sida bär en önskan om att få göra skillnad –påriktigt.
MiaFossengen har varitegenföretagarei hälsobranschen iöver20år och är grundarenavMIA Inspires –där honidagarbetar somcoach, föreläsare,utbildare, sångerska och skapareavmeditationer och motivationsprogram.
Medvärme ochkraft inspirerar honmänniskor att skapaenvardagsom känns merlevande,meningsfull ochi linje medhur de innerstinnevilltänka, känna ochlevaför attmåsom bäst.
Dethär är meränenbok.
Detärett dagligtstöd, en inspirationskälla –och en uppmuntrande vän atthålla ihanden under åretsalladagar.
