Att vara stark på riktigt handlar inte om att lyfta tyngst eller springa snabbast. Det handlar om att bygga upp din kropp så att du kan leva fullt ut – att få din energi att räcka till jobb, familj och vardag. Träna hemma, på gymmet eller på resa, med eller utan redskap, på egen hand eller tillsammans med en träningskompis. I boken hittar du träningspass med tydliga steg för steg-instruktioner för kondition, styrka och rörlighet, tipsen som får dig att hålla motivationen uppe och coachning för att lyckas med kost och återhämtning.
LOUISE SONDLO lämnade en karriär inom pr-branschen för att tillsammans med Waldo Zapata starta SPR Athlete Factory. Hon har vunnit VM och EM i mastersdivisionen i brasiliansk jiujitsu och jobbar idag med kommunikation för SPR och som tränare.
WALDO ZAPATA började med kampsport som fyraåring. Sen dess har han framgångsrikt tävlat och tränat i en rad olika stilar, med störst framgång inom brasiliansk jiujitsu där han vann EM 2007. Waldo har under många år tränat både världsmästare och vardagshjältar.
ISBN 978-91-27-16271-6
9 789127 162716
LOUISE SONDLO WALDO ZAPATA