Edición OCTUBRE 2024 / 80,213 impactos mensuales en el sitio
Presidente Kurt Bendfeldt
Directora
Sheila Sandoval
Comercialización
Sholben Media
Diseño gráfico
Mónica Zeitmann
Estructura digital
Andrea Mena
Editorial
Carmen Rosa Heinz
Fotografía
Medios digitales - Canva
Canales especiales
Diego Santisteban
Consejo Directivo
Marcela Bendfeldt
Crista Bendfeldt
Wilhem Bendfeldt
Un producto de
Tel: + 502 31121368 ventas@sholbenmedia.com
edición octubre
Este año, celebramos un hito muy especial en Revista Femenina: nuestro séptimo aniversario. Siete años de historias que inspiran, de voces que empoderan, y de una comunidad que sigue creciendo y evolucionando junto a nosotras. Durante este tiempo, hemos construido un espacio donde las mujeres pueden expresarse libremente, compartir sus experiencias y encontrar contenido que las motive a seguir adelante.
Hoy, con gran entusiasmo, anunciamos el regreso de nuestra revista en formato digital. Este paso es una respuesta natural al increíble apoyo que hemos recibido a lo largo de estos años, con más de 80 mil visitas a nuestra web. Este logro nos impulsa a seguir innovando y ofreciendo contenido que refleje la fuerza, la creatividad y la diversidad de las mujeres de hoy.
Nos gustaría invitar a todas las escritoras y creativas que han sido parte de esta comunidad, así como a nuevas voces, a que se unan a esta nueva etapa. Revista Femenina está lista para recibir sus colaboraciones, ya
sea en forma de artículos, ensayos, historias o cualquier otra forma de expresión que inspire y conecte con nuestra audiencia.
También extendemos una invitación especial a las marcas y anunciantes que desean formar parte de este viaje. Creemos en el poder de la colaboración y sabemos que juntos podemos seguir creciendo y ofreciendo contenido de calidad a nuestras lectoras.
Gracias por ser parte de esta aventura. Estamos emocionadas por lo que el futuro nos depara y por seguir siendo un espacio que celebra y potencia el talento femenino.
¡Bienvenidos a esta nueva era de Revista Femenina!
Este paso es una respuesta natural al increíble apoyo que hemos recibido a lo largo de estos años, con más de 80 mil visitas a nuestra web.
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¡Hola, queridas lectoras! Hoy quiero charlar con ustedes sobre un tema que muchas de nosotras hemos vivido o estamos viviendo: la soltería. Este es un tema que a menudo se aborda desde una perspectiva de carencia o de espera, como si la soltería fuera solo una fase transitoria hasta encontrar a la “persona correcta”. Pero, ¿qué pasaría si cambiamos esa narrativa? ¿Qué si vemos la soltería como una oportunidad, una etapa llena de posibilidades para crecer, aprender y, sobre todo, romper con patrones que ya no nos sirven?
La soltería: ¿una etapa para sobrevivir o para disfrutar? Primero, es fundamental redefinir lo que significa estar soltera. En lugar de verlo como un periodo de espera, podemos considerarlo un tiempo valioso para reconectarnos con nosotras mismas, explorar nuestras
pasiones y establecer una relación sólida y amorosa con la persona más importante en nuestra vida: ¡nosotras mismas! Autoconocimiento: Este es el momento perfecto para descubrir quiénes somos realmente, sin las influencias o expectativas de una relación. Pregúntate: ¿Qué te apasiona? ¿Qué te hace sentir plena? Aprovecha para explorar nuevas aficiones, viajar, leer, o simplemente disfrutar de tu compañía. Autocuidado emocional: Aprovecha este tiempo para trabajar en tu bienestar emocional. Terapia, meditación, o simplemente hablar con amigas de confianza puede ayudarte a sanar heridas del pasado y a fortalecer tu autoestima. Romper patrones: El primer paso hacia relaciones más sanas Uno de los mayores regalos que nos brinda la soltería es la oportunidad de romper con patrones que nos han limitado
en relaciones pasadas. Si te das cuenta de que sigues eligiendo a personas similares o repitiendo los mismos errores, es hora de hacer un alto y reflexionar.
Identifica tus patrones: Tómate el tiempo para reflexionar sobre tus relaciones pasadas. ¿Qué tipos de personas has atraído? ¿Qué dinámicas se repetían?
A veces, sin darnos cuenta, podemos caer en ciclos que no son saludables para nosotras.
Establece límites claros: Es crucial aprender a poner límites y respetarlos. Esto no solo se aplica a las relaciones amorosas, sino a todas las áreas de nuestra vida. Saber decir “no” y priorizar nuestras necesidades es esencial para evitar caer en los mismos errores. Cambia la narrativa interna: Muchas veces, los patrones se repiten porque creemos, en lo más profundo de nosotras,
que no merecemos algo mejor. Cambiar esa narrativa y adoptar una mentalidad de merecimiento y abundancia es clave para atraer relaciones más saludables en el futuro.
La soltería como una elección consciente Finalmente, quiero invitarte a ver la soltería no como un estado de soledad, sino como una elección consciente de priorizar tu bienestar y felicidad. No se trata de estar sola para siempre, sino de estar en un lugar emocionalmente fuerte y estable, donde las decisiones sobre el amor y las relaciones se tomen desde la plenitud y no desde la necesidad. La soltería es una etapa que puede ser tan enriquecedora y satisfactoria como cualquier otra fase de la vida. Es una oportunidad para crecer, para romper con viejos patrones y, sobre todo, el amor propio.
En el mundo empresarial, las mujeres están desafiando estereotipos y rompiendo barreras, demostrando su valía y capacidad para liderar con éxito. A pesar de los desafíos y la persistente brecha de género, las mujeres están dejando una marca indeleble en todas las industrias, desde la tecnología hasta las finanzas y más allá.
A medida que más mujeres ingresan al mundo empresarial, están derribando los obstáculos tradicionales y cambiando la narrativa sobre lo que significa ser una líder en el siglo XXI. Están aportando perspectivas únicas, habilidades innovadoras y un enfoque colaborativo que enriquece y fortalece las organizaciones en las que trabajan.
Sin embargo, las mujeres todavía enfrentan desafíos significativos en su ascenso hacia puestos de liderazgo. La falta de representación en roles ejecutivos y directorios, la discriminación de género y la brecha salarial son solo algunas de las barreras que aún persisten en el mundo empresarial. A pesar de estos desafíos, las mujeres continúan perseverando, demostrando su capacidad para liderar con integridad, empatía y determinación.
Es fundamental que las organizaciones y la sociedad en general reconozcan y valoren el importante papel de las mujeres en el mundo empresarial. Al fomentar una cultura inclusiva y equitativa, podemos aprovechar todo el potencial de liderazgo y talento que las mujeres
aportan a la mesa, creando entornos de trabajo más diversos, innovadores y exitosos.
En última instancia, las mujeres en el mundo empresarial están demostrando que el género no determina la capacidad de liderar y tener éxito. Con determinación, apoyo y oportunidades equitativas, las mujeres están marcando el camino hacia un futuro empresarial más inclusivo, diverso y próspero para todos.
A medida que más mujeres ingresan al mundo empresarial, están derribando obstáculos tradicionales. “ “
En un mundo donde estamos constantemente bombardeadas por la idea de que necesitamos más productos, pasos en nuestra rutina y más tiempo dedicado a nuestra belleza, el minimalismo ha resurgido como un refrescante y necesario. Se ha convertido en un estilo de vida para muchas, también está redefiniendo la forma en que nos cuidamos, sugiriendo que “menos es más”
Se trata de ser intencionales con lo que ponemos en nuestra piel, valorando productos que cumplen múltiples funciones y eliminando aquellos que realmente no necesitamos.
Rutinas simplificadas:
Un Enfoque en la Eficacia
Una de las claves del minimalismo en la belleza es simplificar la rutina de cuidado de la piel. Atrás quedaron los días de los 10 pasos de la rutina coreana; hoy, las mujeres están optando por regímenes más sencillos que incluyen solo los pasos esenciales: limpiar, hidratar y proteger.
Por ejemplo, un limpiador suave que también hidrata la piel puede reemplazar tanto el desmaquillante como el tónico. Del mismo modo, los sérums multifuncionales que combinan ingredientes como la vitamina C, el ácido hialurónico y los antioxidantes permiten un tratamiento efectivo en un solo paso. Estos productos no solo ahorran tiempo, sino que también son más amables con la piel al evitar el uso excesivo de ingredientes activos que pueden causar irritación.
Belleza consciente:
Selección de Productos de Alta Calidad
En la era del minimalismo, la calidad del producto se ha convertido en una prioridad. Las consumidoras buscan fórmulas que sean efectivas, seguras y limpias. La transparencia de las marcas en cuanto a los ingredientes y los procesos de fabricación también se ha vuelto crucial. Los productos naturales y orgánicos, que están libres de químicos agresivos, se están convirtiendo en los favoritos.
La exfoliación corporal es un paso esencial en cualquier rutina de cuidado de la piel, aunque a menudo es pasado por alto. Este proceso no solo ayuda a mantener la piel suave y radiante, sino que también ofrece una serie de beneficios que pueden mejorar la salud y apariencia general de la piel.
Eliminación de células muertas
La piel se renueva constantemente, pero las células muertas pueden acumularse en la superficie, obstruyendo los poros y dando una apariencia apagada. La exfoliación corporal elimina estas células, permitiendo que la piel respire y facilitando la regeneración celular. Como resultado, la piel se ve más suave, luminosa y saludable.
Prevención de problemas cutáneos
La acumulación de células muertas y otros residuos en la piel puede contribuir a la aparición de problemas como puntos negros, acné y pelos encarnados. Al exfoliar regularmente, se reduce el riesgo de obstrucción de poros, lo que ayuda a prevenir estos problemas y mantiene la piel limpia y libre de imperfecciones.
Mejora de la circulación
La exfoliación corporal, especialmente cuando se realiza con movimientos circulares, estimula la circulación sanguínea en la piel. Esto no solo ayuda a darle a la piel un aspecto más joven y radiante, sino que también contribuye a la eliminación de toxinas y mejora la oxigenación de las células, promoviendo un tono de piel más uniforme.
Dra. Maribel Cortéz Por:
Es importante enseñarles a nuestros hijos el derecho que tienen de ser libres, sin embargo, debemos tener clara la manera en la que vamos a enseñarles sobre su libertad.
Comenzaremos por dejarles claro a nuestros hijos que libertad no es hacer lo que quieran sin responsabilidad, sino hacer lo correcto ante la sociedad.
Una persona libre piensa muy bien lo que va a hacer antes de tomar una decisión y se hace responsable de los efectos que genere esa decisión tomada.
Y es en esto en lo que nos debemos basar para enseñar a nuestros hijos el derecho de ser libre.
Podríamos agrupar en 3 aspectos la libertad que nuestros hijos necesitarían tener:
Libertad de pensamiento
Debemos generar en nuestros hijos espacios y situaciones para que piensen y tengan la capacidad de solucionar los problemas por sus propios medios, ayudarles a fortalecer la capacidad de análisis de las diferentes maneras de resolver una situación.
Y esto lo podemos poner en práctica desde pequeños, utilizando eventos de la vida cotidiana como las pequeñas riñas con un amiguito porque desean el mismo juguete.
Al introducirles desde temprana edad la capacidad de análisis y de resolver sus problemas les estamos dando herramientas valiosas para tener madurez de pensamiento y para sentirse libres de exponer sus razones cuando sean más complejos las situaciones a resolver.
Libertad de sentimiento
Los niños tienen sentimientos al igual que los adultos, es importante que le demos validez a lo que nos quieran expresar a través de un berrinche o rabieta. En el momento de presentarse la rabieta podemos explicarles que comprendemos su enojo pero que no es la mejor manera de solucionar las cosas.
Es necesario enseñarles educación emocional, que sepan que tienen la libertad de sentirse enojados o tristes y que no hay nada malo con ello, pero que deben saber dominar sus emociones y no dejar que éstas los dominen a ellos, de esta manera lograr que se vuelvan dueños de sus emociones y desarrollen inteligencia emocional que los convertirá en adultos más estables en el futuro.
Vale la pena aclarar que no significa que debe-
mos ceder a sus episodios de rabietas, pues deben corregirse y poner límites a tiempo para que ya no se repitan.
Libertad de movimiento
Todos los niños necesitan moverse para aprender y crecer por lo que debemos procurar en nuestros hijos que tengan el espacio y la oportunidad de correr, saltar, caminar, manejar bicicleta, etc.
Evita decir con exceso: “no te subas allí”, “no corras”; muchas veces la sobreprotección puede dar lugar a niños inseguros o temerosos, es importante aclarar las reglas de la familia y reforzarlas siempre pero no limitemos la libertad de movi miento que los niños necesitan tener para su sano desarrollo.
Recuerda que el valor de la libertad puede educarse, si logramos dirigir a nuestros hi jos para que puedan disfrutar de una manera correcta y con disciplina su libertad, lograre mos que sean independientes y puedan solucionar sus pro blemas con educación y res peto, haciéndose responsables de las desiciones tomadas.
Los padres podemos conocer el grado de libertad que debemos permitir a nuestros hijos si observamos su capacidad para administrarla, la conducta que desarrolla, la capacidad crítica, la independencia que muestra, el cumplimiento de sus tareas y de pequeñas responsabilidades en casa.
Por esto es imprescindible que no hagamos por ellos las cosas que pueden realizar solos.
Dedica tiempo de calidad para conocer a tus hijos, la disciplina y la libertad pueden mezclarse y dar muy buenos resultados que potenciarán las capacidades necesarias para que tus hijos lleguen a convertirse en adultos libres, responsables y felices.
El envejecimiento es un proceso natural que forma parte de la vida, pero cuando hablamos de envejecimiento prematuro, nos referimos a esos signos que aparecen antes de tiempo debido a factores externos y hábitos poco saludables. Lo interesante es que, en muchos casos, ¡podemos prevenirlo! Ahora te invito a que te tomes un momento para reflexionar sobre algunos aspectos de tu rutina diaria.
¿Cómo cuidas tu piel a diario?
La piel es el órgano más expuesto y uno de los primeros en mostrar los signos del envejecimiento. El uso diario de protector solar es clave para prevenir el daño causado por los rayos UV, que aceleran el envejecimiento. ¿Lo usas todos los días, incluso cuando no hace sol? Si no es así, ¡este es un buen lugar para empezar!
Tip interactivo: Toma tu protector solar ahora mismo, aplícalo y haz de este un hábito diario, como cepillarte los dientes. Es un pequeño acto con grandes beneficios.
¿Qué tal está tu alimentación?
Lo que comes no solo influye en cómo te sientes, sino también en cómo te ves. Las dietas ricas en antioxidantes, presentes en frutas y verduras, ayudan a combatir los radicales libres, que son responsables del envejecimiento prematuro.
Pregunta para ti: ¿Cuántas porciones de frutas y verduras comes
al día? Si es menos de cinco, ¿qué tal si esta semana te propones aumentar una porción más cada día?
¿Cómo manejas el estrés?
El estrés no solo afecta nuestra salud mental, sino también la física. A largo plazo, puede causar estragos en la piel, provocando arrugas y pérdida de elasticidad. ¿Sabías que las arrugas de expresión también pueden estar relacionadas con el estrés no gestionado?
Pausa interactiva: Tómate un minuto ahora para respirar profundamente. Inhala por 4 segundos, mantén el aire por 4, exhala por 4, y repite tres veces. ¿Cómo te sientes? Hacer esto varias veces al día puede marcar una diferencia en cómo lidias con el estrés.
¿Duermes lo suficiente?
El sueño es el momento en que tu cuerpo se regenera. Dormir menos de 7-8 horas por noche puede acelerar el envejecimiento de la piel y afectar tu bienestar en general.
Reto para ti: Esta semana, intenta acostarte 30 minutos más temprano cada noche. Observa cómo tu piel y tu energía mejoran.
¿Qué tal el ejercicio?
El ejercicio regular mejora la circulación, lo que ayuda a mantener tu piel joven y radiante. Además, te ayuda a liberar el estrés y mejora tu estado de ánimo.
¿Qué pueden hacer los padres cuando los hermanos se gritan y se pelean?
¡Hola! ¿Cómo estás? Bienvenida a mi espacio “De mamá a multitasker” en Revista Femenina; soy Andie y nuevamente me encuentro aquí escribiéndote para compartirte mi experiencia en el mundo de la educación en casa. Espero que estés lista que el tema del mes esta súper interesante
¿Ya estás lista? Porque yo sí…
Tengo 2 hermanas cada una con personalidades súper diferente a la mía y para mi pesar yo no tengo ni la relación perfecta con ellas ni viceversa. La mejor forma de “llevarnos bien” es cuando hemos estado separadas y con mucha distancia de por medio. Yo solo tengo los recuerdos de mi niñez cuando mi hermana y yo éramos muy unidas, cómplices en
el juego, travesuras, compra de juguetes y demás.
No tengo la oportunidad de reírme de las cosas que pasaron cuando éramos niñas porque nuestra relación de amistad y complicidad se fue perdiendo con el tiempo. Mi mamá nos enfocó en la competencia, ser mejor que la otra… Incluso creó rivalidad al compararnos. Incluso, he querido tratar de rescatar esa hermandad, pero lastimosamente la relación nunca se trabajo y aunque he tratado de acercarme a ellas es casi imposible.
Los niños cuando son hermanos se pelean por todo, y cuando digo por todo. es por ¡¡¡TODO!!!. El trozo más grande de chocolate, el juguete que está jugando el otro hermano (que casualmente es el más divertido), el lugar en la mesa, en el carro... Cualquier motivo es razón suficiente para pelearse. En otras palabras, los niños se pelean por todo y por
nada. Se que te estás riendo por que viste pasar tu niñez en diferentes ejemplos. Hasta cierto punto, hay padres que consiguen controlar y poner orden a la situación, pero cuando el conflicto se repite una y otra vez, día tras día, no hay control que de un resultado positivo, lo que hace que los padres se pregunten si esta situación es normal, si son sólo cosas de la edad, o en qué se están equivocando. Si tus hijos se pelean, tranquilízate, es totalmente normal. Es parte de su aprendizaje de la vida.
Las peleas pueden ser solo una fase o convertirse en una costumbre familiar, esto depende mucho de nosotros como padres. Las peleas permiten que cada uno de los niños afirmen su identidad ante sus hermanos. Si el niño grita, recrimina, insulta, se enfada y dice claramente lo que quiere y lo que no quiere, se está haciendo escuchar, así que presta atención.
Los niños cuando son hermanos se pelean por todo, y cuando digo por todo. es por ¡¡¡TODO!!!. “ “
Andie
Klingemberger Por:
En el ajetreo diario de nuestras vidas, es fácil sentir que el agotamiento mental y emocional se convierte en un compañero constante. Este cansancio no solo afecta nuestra capacidad de concentración y productividad, sino que también desgasta nuestra salud emocional, minando nuestra capacidad de disfrutar las cosas que alguna vez nos llenaron de alegría.
El agotamiento mental y emocional no llega de repente; es el resultado de un desgaste gradual. Puede manifestarse como una fatiga persistente, irritabilidad, falta de motivación o incluso una sensación de desconexión con uno mismo y con los demás. Reconocer estos síntomas es el primer paso hacia la recuperación.
Lidiar con este agotamiento no es tarea fácil, pero es posible. Aquí te comparto algunas claves que pueden ayudarte a encontrar ese equilibrio tan necesario:
Reconoce tus límites: A menudo, el agotamiento viene de intentar hacer más de lo que realmente podemos manejar. Aprender a decir “no” y establecer límites saludables es crucial. No se trata de ser egoísta, sino de proteger tu bienestar.
Encuentra momentos de paz: Dedica tiempo cada día para estar contigo misma, sin distracciones. Puede ser a través de la meditación, una caminata al aire libre o simplemente disfrutando de una taza de té en
silencio. Estos momentos de pausa permiten que tu mente y tu corazón se recarguen.
Conéctate con tus emociones: Permítete sentir, sin juzgarte. A veces, reprimir lo que sentimos solo amplifica el agotamiento. Hablar con alguien de confianza o escribir en un diario puede ser una forma efectiva de procesar tus emociones.
Busca apoyo: No tienes que enfrentar el agotamiento sola. Habla con amigos, familiares o un profesional que pueda ofrecerte una perspectiva diferente y apoyo emocional.
Cuida tu cuerpo: Nuestro estado emocional está pro-
fundamente conectado con nuestro bienestar físico. Asegúrate de descansar lo suficiente, mantener una alimentación equilibrada y realizar actividad física regularmente.
Recuerda que no eres una máquina; eres humana, con emociones y necesidades. Permitirte descansar, recargar y reconectar contigo misma es fundamental para mantener un equilibrio mental y emocional. No es un lujo, es una necesidad. Y al hacerlo, no solo cuidas de ti misma, sino que también te preparas para ser la mejor versión de ti para los demás.
En un mundo que parece no detenerse, haz una pausa, respira y date permiso para ser amable contigo misma.
Trabaja con las pérdidas, dá un sentido a la vida y a la muerte
Ayuda con el trabajo de duelo en cualquier tipo de pérdida. 1. Apoyo espiritual (creencias, valores y significados en relación con la muerte y pérdida) 2.
Apoyo en el acompañamiento de enfermedades terminales tanto al que la padece como a su familia. 3.
Ayuda con el duelo complicado 4.
Desarrollo de un sentido de vida 5.
Soy costarricense y en el 2015 mi vida dio un giro total, en cuestión de 4 meses tomé la decisión de mudarme a Guatemala dejar mi trabajo, mis cosas y mi familia para casarme y venir a un país extranjero a iniciar de cero, me encontré en una situación desafiante: mis títulos no estaban validados y, aunque deseaba trabajar no me contratarían.
tos en la boca y, en medio de la conversación, me dijo: “Yo te vi en Instagram, ¿eres algo de marketing, cierto?” A lo que respondí con un “ajum” con el instrumental en la boca, vaya que son famosos para hacernos eso a los pacientes cierto?. Me preguntó si quería trabajar con él para llevar sus redes sociales. En ese momento, supe que era Dios contratándome a través de él y diciéndome: “Yo te veo, hija”.
Durante años había estudiado y me había esforzado para convertirme en una profesional del marketing, pero en ese momento, no podía aplicar mis conocimientos.
Un día, decidí confiar plenamente en Dios y en el talento que Él me había dado. En una noche, espontáneamente abrí mis redes sociales y ofrecí mis servicios, y me fui a dormir.
niendo todo en manos de Dios para que nuestro trabajo sea de edificación para los demás.
Hoy te digo: no tengas miedo, confía en tu talento y entrega tus sueños a Dios. Él será el proveedor de ellos. Recuerdo como ayer que lo primero que hice fue agradecer y entregar a Dios mi trabajo, y desde entonces, he visto Su mano guiándome en cada paso. ¡Confía y verás las maravillas que Dios puede hacer en tu vida!
De inmediato acepté la oportunidad. Al llegar a casa, le dije a mi esposo: “¡Tengo trabajo!” Y él, sorprendido, preguntó ¿cómo?. Le conté que el Dr. Carlos Suchini (uno de los mejores dentistas Guatemaltecos) me había contratado, y aunque me sentía desactualizada en redes sociales, sabía que mi creatividad e inteligencia provenían de Dios y que debía confiar en Él.
Aunque pensaba que nadie me conocía, el Rey de Reyes me tenía en su mira y tenía algo preparado para mí.
Menos de un mes después de dar mi paso de fe, fui al dentista para una revisión dental y cómo es costumbre, me hizo preguntas mientras tenía instrumen-
Hoy, llevo tres años trabajando para ese dentista y para otras personas que me han conocido por mis labores, no solo en la administración de redes sociales, ahora mis servicios se han diversificado donde asesoramos y ampliamos nuestra gama de servicios cómo agencia de marketig.
Por:
Yoli Artavia Marketing Instagram: @yoliartaviamarketing Mail: yoli.artavia@gmail.com
Cada día agradezco y entrego a Dios mi trabajo. Establecí que ningún cliente sería aceptado si sus actividades iban en contra de mis principios y de Dios. Cada proyecto comienza con una oración conjunta, po-
