Seniorenkrant Heerhugowaard - editie 1 - 2021 by Seniorenkrant

HEERHUGOWAARD BEWAAREDITIE | MAART 2020

Uw huis is meer waard dan u denkt! Pagina 3

Verhuizen of oversluiten met minder maandlasten Pagina 5

Tips om eenzaamheid voorkomen Pagina 7

AANDACHT VOOR STRESS EN MAAGKLACHTEN

Pagina 11

Kleur aan de zorg

Pagina 13

HERSTELZORG NA CORONA

Pagina 8+9

ALLES WAT DE 50-PLUSSER BEWEEGT Volg de seniorenkrant ook op Facebook • www.facebook.com/seniorenkrant

VOOR ALLE WAARDSE SENIOREN

Pieter Raat biedt: • Thuiszorg & huishoudelijke hulp • Passende zorg in woonzorgcentra De Raatstede en Hugo-Waard • Uitdagende welzijnsactiviteiten in De Raatstede en wijkcentrum Arboretum • Personenalarmering • Maaltijdservice Tafeltje Dekje Meer weten? Kijk op www.dprs.nl Of bel met 072 - 576 72 00.

WONEN - ZORG - WELZIJN

Magentazorg geeft kleur aan de dag van ouderen Magentazorg verleent zorg en ondersteuning aan ouderen in de regio Noord-Holland-Noord met zorg aan huis, revalidatiezorg en verpleeghuiszorg in 12 locaties. 1700 zorgtoppers met een écht zorghart zetten zich elke dag in om kleur aan de dag van kwetsbare ouderen te geven. Magentazorg is gespecialiseerd in zorg voor mensen met dementie, Korsakov, Parkinson, gerontopsychiatrie en CVA- en revalidatiezorg.

072 575 31 30 • info@magentazorg.nl • magentazorg.nl

www.dprs.nl

3 Uw huis is meer waard dan u denkt! UITGELICHT HEERHUGOWAARD

maken we samen met u een verkoopplan op maat, voor het beste resultaat. U krijgt maximale aandacht, service en kwaliteit; wij sturen en adviseren, u neemt de eindbeslissing.

Uw huis is misschien wel uw rijkste bezit. Maar wat is uw huis precies waard en hoe toont u die waarde aan potentiële kopers? Het verkopen van een huis roept veel vragen op en luidt een spannende fase in. Het is prettig als u hierin wordt ontzorgd door een ervaren makelaar met aandacht voor uw persoonlijke situatie en uitgebreide kennis van uw regio. De huizenmarkt is dynamisch en vaak onvoorspelbaar. De grote vraag naar huizen houdt aan, prijzen stijgen naar recordhoogte en door het lage aanbod is het momenteel heel gunstig om de woning te verkopen. Regelmatig zijn er meerdere kopers voor een huis, volgt er een inschrijving en wordt er meer geboden dan de vraagprijs. Dan is het fijn om te worden bijgestaan door een ervaringsdeskundige!

november maart 20202020

Waarom kiezen voor EV Wonen Makelaardij? • persoonlijke aandacht door een gedreven makelaar • maximale transparantie in aanpak en prijs, geen opstartkosten • door tevreden klanten beoordeeld met een 9,5 !

Wij hebben al heel veel woningen succesvol mogen verkopen! Van adviesgesprek tot verkoop Wij van EV Wonen Makelaardij maken graag kennis met u in een adviesgesprek, waarbij u nog nergens aan gebonden bent. U krijgt van ons een waardebepaling van uw woning en we vertellen wat we voor u kunnen betekenen. Vertrouwt u de verkoop van uw woning vervolgens aan ons toe, dan

Verjongen Als de vorst eind februari, begin maart is verdwenen, is het tijd voor de belangrijkste snoei; de voorjaarssnoei. Deze snoei geeft de struikroos een verjongingskuur. Dit doe je door eerst alle dode en zwakke of beschadigde takken weg te knippen. Snoei daarna de overgebleven takken rigoureus terug tot 15 cm boven de grond. Een kind kan de was doen! Snoei voor bloei In de zomermaanden is het tijd

voor de zogenaamde ´tussensnoei´ of ´vormsnoei´. Soms is het nodig om een aantal bloemen op te offeren, om weer een mooie vorm in de struik te krijgen. Maar wees gerust er volgt vanzelf een tweede bloei. Knip uitgebloeide bloemen weg; alle energie gaat dan naar nieuwe bloemen. Vooral bij warm weer bloeien rozen volop door. Bemesten Jarenlang bloemen produceren is voor de rozenstruik topsport. Om daarbij te helpen geef je mest. Doe dit eind maart, half juni en half juli. Voedingsstoffen uit organische mest komen geleidelijk vrij. Meng het door de bovenlaag van de grond rondom de roos. Zo blijven je rozen gezond. Krijgt je struikroos gelig

Het bankfiliaal. Lange tijd een heel normaal beeld en onderdeel van de straat. Elke buurt had wel een kantoor van uw favoriete bank. Maar langzamerhand zijn er steeds meer filialen gesloten. Waar eerst nog een heel kantoor zat, blijft er alleen nog een geldautomaat achter, met een beetje geluk.

Benieuwd wat wij voor u kunnen betekenen? Maak geheel vrijblijvend een afspraak voor een adviesgesprek en waardebepaling!

INFORMATIE

Zie onze website: www. evwonen.nl Adres: EV Wonen Makelaardij Rustenburgerweg 88 1703 RZ Heerhugowaard Telefoon: 06 - 408 720 42

Rozen snoeien en bemesten

Struikrozen geven kleur en geur. Om ze in topconditie te houden, moet je de rozen snoeien en bemesten. Dit geeft een impuls aan de groei en bloei van de struik.

Meldpunt Bank Dicht van KBOPCOB een succes

blad en donkere nerven? Gebruik dan kunstmest om snel bij te kunnen sturen. Leuke weetjes over rozen snoeien • Gebruik een schone, scherpe snoeischaar en voor dikke takken een takkenschaar of handzaagje. • Vaak beginnen struikrozen al in maart te groeien. Deze kun je zonder schuldgevoel snoeien; er komen vanzelf nieuwe scheutjes. • Heb je andere rozen dan struikrozen in je tuin? Kijk op www. roses4gardens.nl voor tips over de manier van snoeien van verschillende soorten rozen. • Rozen zijn hongerlappen; gebruik speciale rozenmest met extra stikstof en kalium.

Seniorenorganisatie KBOPCOB kreeg steeds meer klachten over het gemis van een loket. Om in kaart te brengen tegen welke problemen senioren aanlopen na de sluiting van een bankfiliaal, startte KBO-PCOB vorig jaar van 28 oktober tot 23 november het ‘Meldpunt Bank Dicht!’. In die periode zijn er ruim 700 meldingen gedaan van onlangs gesloten bankfilialen. Marcel Sturkenboom, directeur van KBO-PCOB: “Zoveel meldingen in zo’n korte tijd laat zien dat er iets aan de hand is. Banken zijn er vanuit gegaan dat de alternatieven na een sluiting, zoals bijna alles via internet aanbieden, prima zou werken. Dat blijkt nu niet zo te zijn. De melders missen het persoonlijke contact en zijn niet altijd even vertrouwd met een online bankomgeving.” Naast het missen van persoonlijk contact en niet om kunnen gaan met internetbankieren, is er ook de vrees voor oplichting. Uit angst dat (internet)criminelen een weg vinden naar de bankrekening, wordt er liever bij een filiaal de bankzaken gedaan. Sturkenboom: “Het stimuleringsbeleid van de banken heeft zijn effect gehad. Steeds meer senioren doen aan internetbankieren. De een met meer plezier dan de ander. En voor die laatste groep wil KBOPCOB, samen met de banken, kijken wat de beste alternatieven zijn. Gesloten bankfilialen keren hoogstwaarschijnlijk niet meer terug, dan is het belangrijk dat er geschikte alternatieven voor handen zijn, waar iedereen zich veilig bij voelt.”

HEERHUGOWAARD

november maart 2020

Dit poesie album is van …. In dit stadje aan de zee Gaf je mij dit boekje mee Ik wou er graag in schrijven Om voor altijd in je gedachten te blijven Als je een dametje bent met hooggehakte schoentjes, hoedjes en pompoentjes en een jurkje van zij Lieve…. denk je dan ook nog eens aan mij?! Wie in dit poesie album schrijft, moet zorgen dat het netjes blijft. Dat was altijd het eerste wat er in het Poesie album stond. Welk meisje had dat vroeger niet, een poesiealbum! In dat album schreven je ouders, broers of zussen, opa’s en oma’s, ooms, tantes juffen, meesters en natuurlijk vriendjes en vriendinnetjes een gedichtje en plakten ze daarbij een paar leuke poesie-plaatjes of maakten ze een tekening. Vaak waren het al bestaande gedichtjes, maar soms speciaal voor de bezitster van het album bedoelde zelfbedachte wensen.

Ik lag in mijn tuintje en sliep Toen kwam er een engel en die riep …. Je moet ontwaken Om voor … een versje te maken.

Het was altijd weer spannend om het album na een paar dagen terug te krijgen. Wat zou erin geschreven zijn? En vooral… welke plaatjes zouden erbij geplakt zijn?

De rijmwoordjes die ik bedacht, zo bij elkaar een stuk of acht verlieten mijn herinnering nog voor het einde van de zin. Geen dichtwerk dus.. maar wel een wens, Wordt een geliefd en gelukkig mens. Tomaatje tomaatje lag op de spoorwegbaan. Toen kwam er opeens een treintje aan Tomaatje dacht ..o,wee o,wee Tuut tuut Tomaten Puree Wees vriendelijk en hulpvaardig Toon steeds een blij gezicht Dan vindt iedereen je aardig Bij al wat je verricht En heb je iets misdreven Beken dan eerlijk schuld Dan is heel je leven In zonneschijn gehuld

Het poesiealbum..een document uit de jeugd om te bewaren! Hier volgen wat gedichtjes uit die tijd:

Senioren beschermen persoonsgegevens minder vaak Dat betekent dat 20 tot 30% van de senioren relatief gemakkelijk slachtoffer kan worden van internetcriminelen. Door een slechte of onvoldoende bescherming, hebben criminelen eenvoudig toegang tot persoonsgegevens (maar ook andere belangrijke zaken zoals wachtwoorden). ANBO kan u helpen Het ANBO kan u helpen. Zij geven u handige tips en adviezen om uw apparatuur te beveiligen. Kijk daarvoor op: https://www. anbo.nl/raad-daad/wonen/veiligheid/digitale-veiligheid/hoe-beveilig-ik-mijn-smartphone-of-tablet

Internetgebruikers van 65 jaar en ouder beschermen hun persoonsgegevens minder vaak

dan jongere mensen. Dat blijkt uit cijfers van het CBS. Het ANBO kan u helpen. Volgens cijfers van het Centraal Bureau voor de Statistiek (CBS) van vandaag, geeft 90% van de internetgebruikers aan dat zij het afgelopen jaar maatregelen hebben genomen om hun gegevens te beschermen.

Vier jaar geleden was dit nog 76%. Zij wapenen hun computers, laptops, smartphone en dergelijke tegen inbraak van buitenaf, zodat criminelen geen misbruik kunnen maken van hun gegevens.

Senioren scoren lager Helaas is het percentage bij senioren lager. Mensen tussen 65 en 75 jaar ‘scoren’ nog 81%; bij de mensen van 75 jaar en ouder is het percentage slechts 70.

Later dit jaar staat de ANBO Magazine met een stuk ook uitgebreid stil bij een fijne en veilige digitale omgeving. Dat doen ze onder meer via een interview met technologiejournalist Daniël Verlaan, die een aantal handige (basis)tips heeft om uw apparatuur en gegevens te beschermen.

BRON: ANBO.NL

HEERHUGOWAARD

november maart 20202020

Verhuizen of oversluiten met minder maandlasten

sen profiteer je wel direct van die lage maandlasten. Open en transparant is ons motto, zoek ons eens op via Advieskeuze.nl en zie wat cliënten van onze dienstverlening vinden of kijk op onze website w w w. Hy p o t h e e k A c a d e m i e. n l u kunt ook contact opnemen via Susan@hypotheekacademie.nl of 072-531 75 41 voor een eerste gesprek op onze kosten!

INFORMATIE Stel, je hebt jaren geleden een huis gekocht met een hypotheek van €200.000. Je houdt niet van risico’s en hebt de hypotheekrente vastgezet tot 2030 en je betaalt 4,5% aan hypotheekrente. Hoe kom je van deze te dure hypotheek af? Bij het verkopen van het huis mag je de hypotheek in één keer aflossen. Een ander huis kopen, meer passend, is te overwegen: De rentelasten voor de hypotheek bedragen: €200.000 x 4,5 % = €9.000 per jaar = € 750,00 (bruto per maand).

Dit terwijl je nu een hypotheek kunt afsluiten tegen een percentage van 1,6% of lager. Uitgaande van een hypotheekrente die vast staat tot 2039. De jaarlijkse rentelasten komen dan uit op € 3.200 per jaar = € 267,00 (bruto per maand).

Óf de hypotheek oversluiten: Natuurlijk betaal je voor oversluiten. Notariskosten, taxatiekosten, boeterente en er komt meer bij, vaak best een flink bedrag. Maar de rente is nu zó laag, dat je het ook wel weer terugverdient. En ondertus-

Internet: www.hypotheekacademie.nl Adres: Hypotheek Academie Nuyenburglaan 21 1701 AJ Heerhugowaard Email: susan@hypotheekacademie.nl Telefoon: 072 - 531 75 41

Uw houten vloer weer als nieuw!

Hebt u een houten vloer die wel wat zorg en liefde kan gebruiken? Of is uw smaak veranderd en bent u toe aan iets nieuws? Laat dan door TipTop Vloeren uw vloer schuren en behandelen.

Wij kunnen uw houten vloer volledig renoveren, zodat deze er weer als nieuw uitziet. Dit kan met olie of lak. Behoudt de originele kleur of voorzie uw vloer in een nieuwe kleur en geef de vloer weer een hele andere uitstraling. Om de kleur van de vloer te wijzigen wordt de vloer geschuurd en vervolgens afgewerkt met een kleur die het beste bij uw wensen aansluit. Ook onderhouden wij graag uw houten vloer. Door deze te behandelen met intensief reiniger en onderhoudsolie wordt uw houten vloer weer zo goed als nieuw. Ook hier geldt, dat de originele kleur behouden kan blijven of dat uw kiest voor een nieuwe kleur.

Uiteraard kunt u ook zelf uw vloer onderhouden. Wij verhuren schrobmachines waarmee u een mooie en schone vloer oplevert. De schrobmachine is makkelijk te manoeuvreren en zorgt samen met onze onderhoudsproducten voor een diepe reiniging van gelakte en geoliede vloeren. Doffe en vieze vloeren worden hierdoor weer tiptop opgeknapt. Zo geniet u nog jaren van een prachtige vloer! Wij schuren door tijdens de lockdown, voor meer informatie zijn wij telefonisch of per email bereikbaar.

INFORMATIE Zie onze website: www.tiptopvloeren.nl Adres: Ravelijncenter Industrieweg 4a 1785 AG Den Helder Email: info@tiptopvloeren.nl Telefoon: 0223 – 66 88 78

HEERHUGOWAARD

november maart 2020

Uw woning verhuren zonder zorgen?

ZEER LAGE MAANDVERGOEDING

De Huurwoning Bemiddelaar Den Helder is al jaren gespecialiseerd in het verhuren van particulier vastgoed. Op 1 juni 2020 bestaat de Huurwoning Bemiddelaar alweer 8 jaar en terugkijkend kunnen wij zeggen dat er veel is gebeurd in die jaren. Het kantoor is begonnen met 10 woningen en telt tegenwoordig 500 woningen in de portefeuille en hiervan hebben wij er meer dan 400 in het beheer. Ons werkgebied is Den Helder tot en met Alkmaar, ons meeste aanbod hebben wij in de gemeente Den Helder. Met een team van 6 gedreven personen verzorgen wij de verhuur van particulier vastgoed van Den Helder tot en met Alkmaar. In tegenstelling tot de traditionele makelaar, die hoge courtages rekent over zijn werkzaamheden, rekenen wij met zeer lage maandvergoedingen en krijgt u nog meer waar voor uw geld. Rekenvoorbeeld van een gemiddelde woning van 750,= per maand. De Traditionele makelaar:

1 Presenteren woning op internet

2 Zoeken huurder 3 Opmaken huurovereenkomst 4 Oplevering woning

Dit kost u € 907,50 aan courtage, eenmalig. De Huurwoning Bemiddelaar Den Helder:

1 Presenteren woning op inter-

net 2 Zoeken huurder met uitgebreide screening 3 Opmaken huurovereenkomst 4 Oplevering woning met digitaal opleverrapport 5 Financieel beheer 6 Administratief beheer 7 Technisch beheer 8 2 maandelijkse woning inspecties

Dit kost u eenmalig € 181,50 opstart kosten en € 726,- per jaar ( € 60,50 per maand). De Huurwoning Bemiddelaar ontzorgt u volledig met de verhuur, doordat wij actief onze werkzaamheden uitvoeren beperken wij leegstand van uw vastgoed. Verhuur van uw vastgoed door een professional Verhuurt u vastgoed in BOX 3 dan verwacht de fiscus dat u niet actief

over, het kost u niet heel veel meer, maar u voorkomt zelf veel werk en mogelijke problemen. Een verhuurmakelaar is een professional in zijn werk en doet dagelijks niet anders, daarom kent hij de markt en weet waar de behoefte ligt. Dit in tegenstelling tot de traditionele makelaar. De traditionele makelaar is goed in verkopen en daar ligt zijn kracht. Wij kunnen met recht zeggen dat wij een zeer ervaren partij zijn en u uw vastgoed vertrouwd via ons kunt verhuren. Wij hebben ons immers al jarenlang bewezen!

bezig bent met vermogensbeheer. Wanneer bent u bezig met actief vermogensbeheer? Op het moment dat u zelf de huur int, onderhoud uitvoert en contracten maakt. Dan bent u actief bezig met het beheren van uw vermogen en kan de fiscus dit extra belasten. U wilt toch ook niet dat u een naheffingsaanslag ontvangt. Als u uw vastgoed verhuurt via ons kantoor dan voldoet u aan de eisen van de fiscus en kunt u zorgeloos uw vastgoed verhuren zonder bang hoeven te zijn dat u naheffingsaanslag ontvangt. Ons advies is altijd, laat de verhuur van uw vastgoed aan professionals

Wij komen graag bij u langs voor een gratis adviesgesprek!

INFORMATIE Zie website: dehuurwoningbemiddelaar.nl Adres: De Huurwoning Bemiddelaar Torplaan 2B 1785 BA Den Helder Email: info@ dehuurwoningbemiddelaar.nl Telefoon: 0223 - 69 43 96

IN HET KORT... Met ‘Britse variant’ meer sterfte? Besmettelijker én dodelijker zegt premier Boris Johnson over de ‘Britse virusvariant’. Heel hard is het bewijs nog niet, schrijft NRC, maar er is een ‘reële mogelijkheid’. Het absolute risico van overlijden aan corona blijft laag. De voorlopige cijfers komen uit op gemiddeld dertig procent verhoogde kans op overlijden. Een Britse topadviseur rekende voor wat dat betekent in de praktijk: “Waar voorheen 10 op 1000 zestigplussers aan het virus overleden, zullen we met de komst van de nieuwe variant rekening moeten houden met ongeveer 13 à 14 doden op duizend coronageïnfecteerden.” Duizeligheid verdwijnt niet vanzelf Ieder jaar bezoekt bijna 10% van de 65-plussers de huisarts met klachten van duizeligheid. Bijna de helft van de ouderen met duizeligheidsklachten ondervindt na 10 jaar nog steeds of opnieuw ernstige beperkingen door de duizeligheid. “Beschouw duize-

ligheid bij ouderen in de huisartsenpraktijk daarom als een klacht die niet vanzelf verdwijnt en behandel proactief”, is het advies in een artikel in Huisarts & Wetenschap. Genemuiden als voorbeeld huisbezoek Het huisbezoekproject aan 80-plussers in Genemuiden wordt waarschijnlijk uitgerold naar andere Nederlandse gemeenten. Het ministerie van VWS heeft het initiatief van de gemeente Zwartewaterland (met huisbezoek door wijkverpleegkundigen) opgenomen in de handreiking voor huisbezoeken aan 75- plussers, meldt RTV Oost. Contactbureau in breedste zin Momentjes vaan Geluk is de naam van een stichting die bemiddelt in contact tussen alleenstaande ouderen uit Horst aan de Maas. “Omdat het pas echt gouden momenten worden, als je ze met een ander kunt delen.” De initiatiefnemers zien het als een aanvulling op Bleumkes vaan Geluk, waarmee ze alleenstaande 70-plussers verrassen met een bloemetje, zeggen zij

in De Limburger: Momentjes vaan Geluk koppelt alleenstaande ouderen, het is een contactbureau in de breedste zin van het woord. Personeel als eerste gevaccineerd Niet de bewoners maar het personeel in verpleeghuizen en gehandicapteninstellingen wordt als eerste ingeënt met het vaccin tegen het coronavirus. Dat is volgens NRC de uitkomst van een overleg dat maandag door betrokken partijen onder leiding van het RIVM is gevoerd. Volgens bronnen rond het overleg is dit “de variant die het meeste kans van slagen heeft” als het gaat om het snel en e!ectief op gang brengen van de vaccinatiecampagne. Seniorenraad wil meer huizen In Veldhoven wordt veel te weinig gebouwd voor senioren. Dat vindt de Veldhovense Seniorenraad, die de gemeente nu heeft voorgesteld een enquête onder de ouderen te houden. “De gemeente heeft geen plan, er komt gewoon maar geen garen op de klos”, concludeert Ton van Overbeek, voorzitter van de Seniorenraad , in het Eindhovens

Dagblad. De Seniorenraad vindt ook dat er in Veldhoven ruimte moet zijn voor ‘vernieuwende woonzorgconcepten’ dicht bij voorzieningen en liefst in bestaande wijken en kerkdorpen. Het verzorgingshuis 2.0 Steeds meer woningcorporaties gaan over tot woonconcepten voor senioren waar het wonen gecombineerd wordt met zorg en welzijn. Dit zijn interessante concepten, maar het is een zoektocht naar hoe dit te organiseren en te financieren, aldus een artikel op Platform31.nl in het kader van het project Woonvarianten voor Senioren. Het verzorgingshuis 2.0 is een gebouw waar de buurt binnen kan komen en waar sociaal ondernemers hun eigen businesscase kunnen exploiteren. Bron: www.seniorenjournaal.nl

HEERHUGOWAARD

maart 20202020 november

Thuiszorg Pieter Raat start met medicijndispenser

‘Handig apparaatje, maakt me zekerder’ Senioren willen tegenwoordig zo lang mogelijk zelfstandig blijven wonen. ,,Met onze professionele en persoonlijke thuiszorg en -ondersteuning is dat mogelijk. Denk bijvoorbeeld aan hulp bij het douchen of bij het verzorgen van een wond. Of het aan- en uittrekken van kousen en hulp in de huishouding. Ook kunnen we dagbesteding en personenalarmering bieden of maaltijdservice aan huis. En daarnaast adviseren we onze cliënten over technische slimmigheidjes, die het leven makkelijker maken en de zelfstandigheid van cliënten vergroten. Zoals de medicijndispenser waarmee Thuiszorg Pieter Raat sinds kort werkt’’, vertelt wijkverpleegkundige Jorrit Stolk. Een groeiende groep senioren heeft te maken met cognitieve problemen en of een vorm van dementie. ,,Deze groep heeft begeleiding nodig in het dagelijks leven. Denk aan dagbesteding, zelfzorg en medicatiegebruik’’, stelt Stolk. ,,Veel mensen zijn helaas niet meer in staat overzicht te houden. Terwijl het juist voor hen zo belangrijk is op de juiste tijdstippen medicatie te nemen.’’ Sinds kort maken thuiszorgcliënten van Pieter Raat gebruik van medicijndispenser Medido. ,,Een heel handig apparaatje, waarmee de cliënt de juiste hoeveelheid medicatie op tijd krijgt aangereikt. En vergeet hij of zij het, dan wordt de cliënt er aan herinnerd.’’

Primeur voor meneer Jansen: ,,Zekerder en zelfstandiger, voel ik me’’ Meneer Jansen (66) is de eerste thuiszorgcliënt van Pieter Raat die aan de slag ging met de medicijndispenser Medido. ,,Ja, ik heb schijnbaar de primeur. Dit apparaat is heel handig. Ik hoef geen medicijnmoment meer te vergeten. Ook hoeft er niemand speciaal langs te komen om medicijnen te delen. Dat maakt me zekerder en zelfstandiger. Heel prettig.’’ De medicijndispenser geeft op een vooraf ingestelde tijd een herinneringsgeluid. ,,Daardoor wordt de cliënt geattendeerd dat hij of zij de medicatie moet innemen. In het apparaatje zit een zogenoemde baxterrol. Een rol met vooraf gesorteerde medicijnen die per gift in een zakje zitten. Om het herinneringsgeluid af te zetten, moet de cliënt op een ok-knop drukken. Vervolgens rolt automatisch het zakje met medicatie uit het apparaat. De cliënt pakt de verpakking met medicatie en

De wijkverpleegkundigen van Pieter Raat, v.l.n.r. Nick Schoonhoven, Hanneke Limmen en Jorrit Stolk

naar de thuiszorgmedewerkers, is er blijvende controle. Met de inzet van dit apparaat, andere technische hulpmiddelen en vernieuwingen willen we de zelfstandigheid en het welzijn van cliënten vergroten. We zien aan meneer Jansen hoe prettig dat is.’’

Meneer Jansen met de medicijndispenser neemt het in.’’ Drukt meneer Jansen niet op de ok-knop, wordt het zakje niet gepakt of afgescheurd, dan gaat er een signaal naar Thuiszorg Pieter Raat. ,,We nemen dan telefonisch contact op om hem of haar eraan te herinneren dat de medicatie kan worden ingenomen.’’ De thuiszorgmedewerker vult één keer per week de medicijndispenser met een nieuwe baxterrol. ,,De rest van de week, werkt het eigenlijk als vanzelf.’’ Hulpmiddelen en technieken Ook wijkverpleegkundige Jorrit is enthousiast: ,,We zijn bij Pieter Raat steeds op zoek naar handige hulpmiddelen en technieken die ons kunnen helpen de zelfstandigheid van cliënten te behouden of vergroten. Uit onderzoek blijkt dat 96% van de mensen die een dergelijk apparaatje gebruikt op tijd hun medicijnen inneemt. Doordat het apparaatje ook een signaal afgeeft

Gratis spreekuur wijkverpleegkundigen Meer weten? De (wijk)verpleegkundigen van Pieter Raat houden dinsdag, woensdag en donderdag van 09.30 tot 11.00 uur gratis inloopspreekuur aan het Tamarixplantsoen 1. Of bel op dinsdag en donderdag van 12.00 tot 13.00 naar het telefonisch spreekuur via 072 – 7431787. Thuiszorg of -ondersteuning nodig? Neem dan vrijblijvend contact op met de medewerkers van het Cliënt Service Bureau (CSB), tel. 072 -57 67 276. Het CSB is maandag tot en met vrijdag bereikbaar van 9.00 tot 12.00 uur.

INFORMATIE Zie onze website: www.dprs.nl Adres: Dolomiet 2 1703 DX Heerhugowaard Email: info@dprs.nl Telefoon: 072 – 576 72 00

Tips om eenzaamheid voorkomen ten, maak puzzels of schrijf brieven: zo houdt u uw geheugen in conditie.

Bewegen helpt om langer zelfstandig te blijven

Het zijn niet alleen ouderen die zelfstandig thuis wonen, maar ook bewoners in verzorgings- en/ of verpleeghuizen, die zich geregeld eenzaam voelen. Maar wat zou u zoal zelf kunnen doen? 1. Sociaal actief blijven Onderhoud uw sociale netwerk. Neem deel aan terugkerende groepsactiviteiten. Ervaringen delen met anderen helpt om sociale

contacten structureel te maken en om echte betrokkenheid te ervaren.

4. Zorgen dat je mee blijft tellen ‘Ertoe doen’ is belangrijk voor ieder mens. Deze behoefte houdt niet op als u ouder wordt. Hoe? Door iets voor een ander te betekenen, van waarde zijn, uitgaan van wat wél in plaats van wat misschien niet meer lukt.

2. Fysiek actief blijven Beweeg! Dit helpt om gezond en mobiel te blijven. Naast bewegen is ook een gezonde leefstijl (gezonde voeding, verantwoord alcoholgebruik en niet roken) van belang. Voorkomen is beter dan genezen.

5. Voorbereiden op beperkingen Denk tijdig na over een aantal belangrijke vragen zoals: Waar wil ik oud worden? Wat zijn de financiële consequenties van een nieuwe levensfase? Welke zorg en ondersteuning is er in mijn omgeving beschikbaar? Welke acties moet/kan ik nu al ondernemen?

3. Mentaal actief blijven Lees boeken, kranten en tijdschrif-

6. In gesprek gaan over wensen en behoeften

Denk zelf na over de toekomst, maar deel deze gedachten ook met familie en/of vrienden en zorgverleners (zoals de huisarts). 7. Gebruik maken van technologie Blijf bij! Zorg dat technologische mogelijkheden niet te ver van u af komen te staan. Met bijvoorbeeld Whatsapp, Facetime, Skype of Facebook kunt u sociale contacten op afstand onderhouden. En voor beleidsmakers: zorg dat ouderen kunnen kennismaken met en gebruik maken van techniek zonder hoge (financiële) drempels. 8.Zelf boodschappen doen Ook al hoeft u maar 1 boodschap in huis te halen, DOEN! Vaak als u in de winkel bent, heeft u meer kans op aanspraak dan thuis zitten. Of u kunt zelf natuurlijk ook iemand iets vragen of u komt iemand tegen waar u een praatje mee kan maken. BRON: BETEROUD.NL

" Ook nu zijn wij er voor u

Wist u dat? ....u ook bij Samen terecht kunt als u een fysiotherapeut, ergotherapeut, diëtist of logopedist nodig heeft? ....u bij ons terecht kunt voor herstelzorg na corona? ....u bij Samen terecht kunt voor tijdelijke zorg als de stap naar huis nog te groot is of het thuis even niet meer gaat? ....u gebruik kunt maken van onze maaltijdservice: verse maaltijden, thuis bezorgd?

Vragen? 088-6194000 Kijk ook op www.woonzorggroepsamen.nl

Bij Woonzorggroep Samen helpen we u uw kwaliteit van leven zoveel mogelijk te behouden, of waar mogelijk zelfs te verbeteren. Ook in deze coronatijd zijn onze medewerkers er voor u. Thuiszorg Samen Thuiszorg Samen biedt hulp en zorg op maat, om langer zelfstandig thuis te kunnen blijven wonen. Wij werken met kleine, lokale teams in en vanuit al onze locaties. Revalidatie- & Behandelcentrum Samen Revalidatie- & Behandelcentrum Samen biedt diverse therapieën en behandelingen aan, zowel bij u thuis als in de behandelruimtes in één van onze locaties. Daarnaast kunnen mensen tijdelijk bij ons verblijven om te revalideren. Verzorgd wonen Als het thuis niet meer zo goed gaat, kan het een optie zijn om te verhuizen naar één van onze twintig locaties. Zo kunt u nét dat beetje extra zorg en ondersteuning krijgen dat u nodig heeft om prettig te leven.

HEERHUGOWAARD

november maart 20202020

Herstelzorg bij Samen na corona

Na een coronabesmetting blijven sommige mensen achter met zeer uiteenlopende klachten. Er is ook veel verschil in de periode dat deze klachten aanblijven. Het is van belang om deze klachten serieus te nemen vinden de behandelaars van Woonzorggroep Samen. Een besmetting met het Coronavirus (COVID-19) kan een forse impact hebben op uw gezondheid. Dit verschilt per persoon. Zo kunt u lang last houden van zogeheten restklachten waaronder longproblemen, verminderde eetlust, vermoeidheid, gewricht- en spierklachten, verlies van conditie en kracht of problemen bij het uitvoeren van dagelijkse taken. Deze klachten kunnen heel frustrerend zijn en het herstel dient gelei-

delijk opgebouwd te worden. Waar de één geen hulp nodig heeft, kan de ander wel wat professionele ondersteuning gebruiken. Binnen het Revalidatie & Behandelcentrum Samen kunnen onze collega’s u begeleiden bij uw herstel. Na verwijzing van uw huisarts kunt u gebruik maken van zogeheten paramedische herstelzorg. Zo kan uw basispakket worden uitgebreid met bijvoorbeeld fysiotherapie- en oefentherapie, ergothera-

pie, logopedie en een traject bij de diëtist. Voor sommige klachten heeft u meerdere specialisten nodig. In ons behandelcentrum vindt u al deze behandelaars op één plek en kunt u ook in de fitness samenwerken aan uw herstel. In overleg wordt bepaald wat u nodig heeft om volledig te herstellen. Ervaart u restklachten na een besmetting met het coronavirus? Na

verwijzing van uw huisarts kunt u bij onze behandelaars terecht! U kunt contact met ons opnemen via: behandelcentrum@woonzorggroepsamen.nl

INFORMATIE

Zie onze website: www.woonzorggroepsamen.nl Telefoonnummer: 088 - 619 41 00 Email: behandelcentrum@ woonzorggroepsamen.nl

Het leggen, schuren & behandelen gaat gewoon door, u kunt ons bellen!

Verhuizen of oversluiten met minder maandlasten 072 - 53 17 541 susan@hypotheekacademie.nl

www.hypotheekacademie.nl

Onze winkel is gesloten, maar telefonisch bereikbaar voor vragen en advies!

HEERHUGOWAARD

november maart 20202020

Aandacht voor stress en maagklachten

Misselijkheid, een opgeblazen gevoel of pijn in de bovenbuik. Het zijn enkele voorbeelden van maagklachten waarmee mensen regelmatig naar de dokter gaan. De exacte oorzaak valt meestal moeilijk te achterhalen. De lijst met mogelijke oorzaken is meestal nogal lang: van slechte eetgewoonten tot een voedselvergiftiging, maar vaak stress ligt aan de basis van maagklachten. Stress uit zich in verschillende vormen. Er zijn onschuldige, tijdelijke varianten zoals als je van huis bent en opeens bedenk je je of de achterdeur wel op slot zit, of tijdens een noodstop met de auto vanwege naderend gevaar, maar na enkele minuten word je vaak vanzelf weer rustig. In andere gevallen is de stress echter minder vluchtig. Stress zit dan veel dieper geworteld en wordt dan problematisch. Je hebt bijvoorbeeld al een tijd lang problemen de rekeningen elke maand te betalen en dit wordt steeds lastiger, je kind of kleinkind zit in een zorgproces die zo complex lijkt dat je niet meer weet hoe het verder moet. Dit kan zo in ons systeem vastzitten dat het tijd wordt daar iets aan te doen. Wat doet stress met ons? Stress heeft een behoorlijke impact op lichaam en brein. Enkele veel voorkomende reacties zijn: •

•

lichamelijk: duizeligheid, hoge bloeddruk, hoofdpijn, maag- en darmklachten, slapeloosheid, verzwakt immuunsysteem, meer transpiratie; mentaal: besluiteloosheid, concentratieproblemen, onrust, laag zelfvertrouwen, isolement, angstig gedrag; emotioneel: bezorgdheid, boosheid, ergernis;

Het darmstelsel omvat ongeveer 100 miljoen zenuwcellen, waardoor de maag het op één na grootste zenuwcentrum van ons lichaam herbergt, na de hersenen. •

gedragsmatig: meer drinken en/of roken, meer of minder eetlust, klagen, medicijnen innemen, snoepen.

Door de symptomen van stress tijdig te herkennen, kan je op zoek gaan naar mogelijkheden om je stressniveau onder controle te houden. The little brain Bij de lichamelijke reacties spelen maag- en darmklachten een voorname rol. Wat zich in je hoofd afspeelt, heeft invloed op je maag. De uitspraak ‘ergens de buik vol van hebben’ komt dan ook niet uit de lucht gevallen. Ook ‘zwaar op de maag liggen’, ‘je buikgevoel volgen’, ‘ergens mee in de maag zitten’ of het kleurrijke ‘vlinders in je buik hebben’ klinken je vast bekend in de oren.

Het darmstelsel omvat ongeveer 100 miljoen zenuwcellen, waardoor de maag het op één na grootste zenuwcentrum van ons lichaam herbergt, na de hersenen. Engelstalige wetenschappers spreken daarom vaak over ‘the little brain’. Beide organen sturen voortdurend informatie naar elkaar via neurotransmitters: je maag heeft als het ware een hotline met je brein. Het hoeft dus niet te verwonderen dat stressvolle situaties zich regelmatig vertalen in maagklachten. Vicieuze cirkel Bij fysiek gevaar gaan de alarmbellen in je lichaam af. Je bloeddruk stijgt, je hartslag verhoogt, je ademhaling versnelt, spieren spannen zich op en je spijsvertering vertraagt of stopt. Het lichaam verkeert dan in de hoogste staat van paraatheid en maakt zich klaar voor actie, de zogeheten ‘fightor-flight’-status. Hormonen als adrenaline en cortisol komen vrij en zorgen ervoor dat je gepast reageert op (potentiële) noodsituaties. Dat voel je natuurlijk in je buik. Je kan onder andere last krijgen van diarree, constipatie, buikpijn, winderigheid of maagkrampen. Mentale druk leidt ook tot deze lichamelijke reacties, en dat kan voor problemen zorgen. Bij aanhoudende stress maken we te veel ‘stresshormonen’ aan. Zo stapelen de maagklachten zich op. En maagklachten waarvan we de oorzaak niet kennen, leiden tot stress, waardoor er een vicieuze cirkel ontstaat. Hoe omgaan met maagklachten? Om maagklachten doeltreffend aan te pakken, is het cruciaal om de oorzaak te kennen. Vaak speelt er

een combinatie van factoren. De 10 meest voorkomende boosdoeners zijn: 1. eetgewoontes: overmatig, snel, vet of sterk gekruid eten; 2. drinkgewoontes: overmatig drinken van koffie of alcohol; 3. roken; 4. inname van bepaalde geneesmiddelen (lees steeds de bijsluiter); 5. maagzweer; 6. voedselvergiftiging; 7. bacteriën; 8. allergieën 9. stress! Indien stress aan de basis ligt van je maagklachten, lijkt een eenvoudige, snelle oplossing vaak veraf. Je maagfuncties ‘resetten’ met medicijnen biedt geen langdurige oplossing. Gelukkig zijn er wel wat zaken die je zelf kan doen: •

•

eet gezond: magnesiumrijk voedsel vermindert stress. Kies daarom steeds voor volkoren varianten en eet minimaal 300 gram groenten per dag. Je maag zal er snel voordeel van ondervinden. beweeg: door te bewegen maakt je lichaam endorfine aan, waar je gelukkiger van wordt. Bovendien verdringt endorfine de stresshormonen. neem een warme douche: door de warmte ontspannen je spieren.

Je stressniveau onder controle houden, is waarschijnlijk het beste recept voor een goede verstandhouding met je maag.

Uw woning verhuren voor een vast bedrag per maand?

Wat verzorgen wij allemaal voor u! Verhuurbemiddeling: Eenmalig € 500,-* excl. 21% BTW • Advies rapportage gewenste huurprijs • Marketing activiteiten o.a. Social media, website en overige • Uitgebreid screenen van de huurder • Opmaken huurovereenkomst • Opleveren van uw woning met digitaal opleverrapport

Wij verzorgen en ontzorgen van A tot Z voor het lage tarief van €52,50* per maand * excl. 21% BTW

Vastgoed Beheer van A tot Z: Vanaf € 52,50* excl. 21% BTW per maand • Volledige verhuurbemiddeling • Financieel beheer • Administratief beheer • Technisch beheer

Aankoop begeleiding beleggingsobject:

De verhuurmakelaar van Nederland! Meer informatie De Huurwoning Bemiddelaar Den Helder denhelder@dehuurwoningbemiddelaar.nl www.dehuurwoningbemiddelaar.nl

€ 1.000,-* excl. 21% BTW eenmalig • Zoeken van een geschikt beleggingsobject • Advies t.b.v. beleggingsobject • Prijsonderhandelingen • Begeleiding notarieel transport • Goede nazorg en advies

HUURWONING

BEMIDDELAAR

De Seniorenkrant is ook te volgen op Facebook

Ben jij 50+ of wil je gewoon niets missen op het gebied van de senior, ga dan naar onze pagina druk op VIND IK LEUK en blijf op de hoogte van het laatste nieuws voor senioren. Zijn er onderwerpen of zaken die je graag met andere delen wilt? Plaats deze dan op onze tijdlijn of stuur een privé bericht.

www.facebook.com/seniorenkrant

HEERHUGOWAARD

Na een jarenlange strijd met stress

Opgebouwde spanningen en emoties, alles wat er zoal in een leven gebeurt, begon het lichaam te protesteren en kwalen te vertonen. Van maag- naar hartonderzoek, hersenscan vanwege duizelingen, noem maar op, maar er kwam niets uit. Toen kwam er een angstaanval, heel naar.

maart 20202020 november

soonlijke zinnetjes, leert zij mij mijzelf weer te vinden en vertrouwen te krijgen. En vooral heerlijk ontspannen! De energie komt terug, mijn duizelingen zijn bijna weg, de angst wordt minder en mijn man vindt me vrolijker. Ik ga met vertrouwen mijn toekomst tegemoet. Angie Oosthout van Be You Energy

“Al meteen tijdens de eerste behandeling, opluchting, ontspanning maar ook loskomende emoties. ” Door de huisarts werd ik opmerkzaam gemaakt om het meer in mezelf te zoeken. Ik werd er moedeloos van. Wat moest ik nu nog op deze leeftijd! Maar toen kwam Angie op mijn pad via een advertentie in deze krant. En, ja, ik wil nog een fijne oude dag beleven. Wat ben ik blij.

Elsbeth (71) Gepensioneerd

Voor de foto is gebruik gemaakt van een stockfoto

Al meteen tijdens de eerste behandeling, opluchting, ontspanning maar ook loskomende emoties. Maar door de lieve en rustige manier van doen van Angie, stelde zij mij op m’n gemak. Naast de behandelingen heb ik zinnetjes meegekregen die met mij resoneren. Door de behandeling en deze per-

Is uw interesse gewekt door het verhaal van Elsbeth en bent u benieuwd naar wat een energetische behandeling voor u kan berekenen? Mijn naam is Angie Oosthout en ik nodig u hierbij van harte uit om samen met mij uw zelfherstellend vermogen weer te activeren en in uw eigen kracht te komen. Knip de waardebon op blz. 15 uit en bel voor een afspraak. Deze behandeling is voor oud en jong en altijd met kleding aan.

INFORMATIE Zie onze website: www.beyouenergy.nl Adres: Be You energy Pastoor Koopmanweg 68 1784 NX Den Helder (Binnnen bij Divino Sport) Telefoon: 06 - 27 82 46 37

Magentazorg geeft kleur aan de zorg

Het is fijn om zo lang mogelijk thuis te kunnen wonen, maar soms is dat helaas geen optie meer. Magentazorg biedt daarom op verschillende locaties beschermd en beschut wonen, waaronder op locatie De Oude Trambaan en De Daalder. De Oude Trambaan bevindt zich op steenworp afstand van het oude centrum van Alkmaar en de Daalder is gevestigd in de Alkmaarse woonwijk Daalmeer. Wij bieden u een thuis waar u zichzelf kunt zijn en waar u de regie heeft. Zorgmanagers Melissa en Josien maken zich daar met hun team hard voor. “Wij stimuleren u in wat u zelf nog kunt. Als het nodig is, zijn onze medewerkers daar om u te helpen”, aldus Melissa en Josien. Op beide locaties worden verschillende activiteiten georganiseerd; van samen wandelen of fietsen met een duofiets tot aan genieten van live muziek of bloemschikken. Verder gaan de bewoners regelmatig

een dagje op stap samen met de begeleider wonen & welzijn naar bijvoorbeeld dierentuin Artis of tuincentrum De Boet. De bewoners vinden het fantastisch! Maar het organiseren van deze leuke activiteiten kunnen we niet alleen. Daarom zijn we altijd op zoek naar vrijwilligers. Lijkt het u leuk om activiteiten met onze bewoners te ondernemen? Of helpt u liever op een andere manier mee? Alles is bespreekbaar! We komen graag met u in contact. Aanmelden kan via de website: www.magentazorg.nl/vrijwilligers/ of u kunt mailen naar: m.schröder-brakels@magentazorg.nl of j.hageman@magentazorg.nl.

INFORMATIE

Zie onze website: www.magentazorg.nl Bezoekadres en postadres: Magentazorg Titanialaan 15 1702 AZ Heerhugowaard Telefoon: 072 - 575 31 30

HEERHUGOWAARD

maart 2020

TELEFOONNUMMERS Alarmlijn 112 Blokkeren Giro 058 2126000

RECEPTEN Voorgerecht: Spicy Brie soep

Hoofdgerecht: Lasagne con Zucchine (courgette)

Nagerecht: Lotus Trifle

Blokkeren Bank 0800 0313 Blokkeren OV-chipkaart 0900 0980 Gemeente Heerhugowaard

2-4 personen Bereidingstijd 25 min + 20 min oven

(ma. t/m vr. van 09.00 tot 17.00 uur)

14 072

SPOED Apotheek te Alkmaar

072 56 73 000

4 personen Bereidingstijd 20 min

Huisartsenpost te Alkmaar

072 51 80 618 Steunpunt Mantelzorg 088 130 8000 Wijkagent en Politiebureau 0900 88 44

COLOFON SENIORENKRANT Heerhugowaard Editie maart 2020

De Seniorenkrant wordt HUIS-AAN-HUIS verspreid. Oplage: 25.239 exemplaren UITGEVER Jong Media Schrijnwerkersweg 15 1786 PC Den Helder 085 - 760 99 88 www.senioren-krant.nl

Ingrediënten: 1 sjalotje 1 teentje knoflook 25 gr boter 2 eet.bloem 200 gr brie 4 plakken bacon 500 ml groenten bouillon (tablet) Scheutje droge witte wijn Optioneel: sneetje stokbroodje met een toefje belegen geraspte kaas als garnering. Bereidingswijze: een diepe pan, het 1 Ingesnipperde sjalotje in 25 gr boter glazig fruiten en voeg dan de knoflook toe.

Arjen de Jong 06 - 51 123 553

ALGEMENE VOORWAARDEN Niets uit deze uitgave mag worden overgenomen, vermenigvuldigd of gekopieerd zonder uitdrukkelijk schriftelijke toestemming van de uitgever. De uitgever acht zich niet verantwoordelijk voor de juistheid van de door derden verstrekte gegevens en is niet aansprakelijk voor de gevolgen die voortvloeien uit onvolledige of foutieve informatie. Aan de redactionele inhoud kunnen geen rechten worden ontleend.

Bereidingswijze: met dunschiller lange 1 Trek stroken van de courgette en

snij middelste deel in blokjes. Wortel, ui in stukjes snijden en pers de knoflook fijn. Verhit in een pan de olijfolie en roerbak de gesneden groenten en voeg daarna de courgette blokjes toe.

Ingrediënten: 200 gr.mascarpone 14 lotus koekjes 1 tl. Koek- speculaas kruiden 1 zakje vanillesuiker 100 ml opgeklopte slagroom Bereidingswijze: eerst met 10 koek1 Begin jes te verkruimelen. Schep ong. 2 eetl. in elk glaasjes als bodem.

ze daarna eerst in de 2 Zet koelkast. grote kom klop je 3 Indeeen slagroom op. Voeg de

koek-speculaaskruiden, vanillesuiker en schep alles voorzichtig door elkaar.

Voeg de kippengehakt erbij en kort de 2 eet.bloem mee 2 2 Bak breng op smaak met wat zout, om het wat te binden. peper en Italiaanse kruiden. Voeg nu beetje voor beetje Schenk de 500 ml tomaten pas3 de 500 ml groenten bouillon sata di pomodoro erbij en laat

de glaasjes uit de 4 Haal koelkast. laagje voor laagje 5 Begin met de opbouw van het

alvast de oven op 200 3 Verwarm gr. voor. het maïszetmeel 4 Meng met water (per persoon 1 el

topping kan je in elk 6 Als glaasje 1 hele lotus erin

toe en breng dit langzaam aan de kook.

Uw adviseur

Ingrediënten: 2 el olijfolie 1 ui 1 grote wortel 2 courgette 300 g kippengehakt 2 kl Italiaanse Kruiden 500 ml tomaten passata di domodoro 70 g geraspte jong belegen kaas 200 ml melk 1 el maïszetmeel peper en zout snufje nootmuskaat

4 porties Bereidingstijd 20 min + opstijven

Snij de harde kanten van de brie eraf en voeg de zachte stukken in de bouillon toe.

5 het scheutje droge 6 Voeg witte wijn eraan toe en ook Dit rustig laten smelten en blijven roeren.

weer rustig roeren tot de soep wat meer gebonden eruit ziet.

De bacon (geen olie/boter) in een kleine koekenpan lekker krokant bakken en daarna even uitlekken.

direct in een 8 Serveer soepkom met daarbij de bacon.

even sudderen.

water).Breng melk aan de kook in een kleine pan en voeg het maïszetmeel toe en laat het indikken. Roer de noodmuskaat, zout, peper en de helft van de kaas er door tot de kaas is gesmolten.

de overschaal in met 5 Vet olijfolie en beleg met plakjes

courgette. Schep daarop gehakt saus en een beetje kaas saus. Herhaal dit tot dat alle ingrediënten op zijn, maar eindig met de kaassaus over de laatste courgette laag. Strooi de overgebleven kaas er over. Daarna 20 min. in oven.

dessert en eindig koek kruimels. (dit kan evt. met een slagroomspuit)

steken.

HEERHUGOWAARD

november maart 20202020

MOPPENTROMMEL

de dames, maar sommigen schuld en zegt: kunnen het grijnzen toch ‘Wel, de manniet laten. nelijke herseEén van de mannen, niet nen zijn namein staat zijn de hersenen te betalen.’ lijk ongebruikt nieuwsgierigStil zitten de familieleden in de en dus zo goed heid in te towachtkamer, als nieuw!!!’ men, flapt er terwijl ze het nieuws verwerken. uiteindelijk Na een hele tijd vraagt er iemand de vraag uit ‘En wat kosten hersenen eigendie op ieders lijk?’ lippen ligt: De dokter geeft snel antwoord: ‘Waarom is een ‘5000 euro voor een mannelijk mannelijk brein brein zoveel duurder en 200 euro voor dat van een dan een vrouwevrouw. lijk?’ ‘Er valt een pijnlijke stilte. De dokter glimDe mannen in de wachtkamer prozijn beren niet te glimlachen, Breng de letters uit de genummerdelacht vakjesom over naar de gelijkgenummerde vakjes van de oplossingsbalk. 8 en vermijden elk oogcontact met kinderlijke on-

Pijnlijk, maar waar ????

In een ziekenhuis verzamelen zich familieleden in de wachtkamer, nabij het ziekbed van een ernstige zieke. Uiteindelijk komt de dokter binnen, hij kijkt ernstig en somber. ‘Ik vrees dat ik heel slecht nieuws voor u heb’, zegt hij, rondkijkend naar alle bezorgde en angstige gezichten. ‘De enige hoop die er nog overkgenummerde vakjes van de oplossingsbalk. blijft voor uw geliefde familielid is een hersentransplantatie. Dit is een experimentele procedure, met het nodige risico, 2 3 4 5 6 7 en bovendien dient u zelf voor

Kruiswoord

KRUISWOORD

horizontaal 1 gave aan een godheid 5 graansoort 9 pluspunt 16 17 18 10 roem 11 serie 13 insnijding in een rok 15 van geBreng de letters uit de genummerde over naar de gelijkgenummerde ringevakjes dichtheid 16 girafachtig dier 18 deel vakjes van van de 21 22 20 oplossingsbalk. Schotse namen 19 eindoverwinning 21 moeder van Wilhelmina 23 deel van de wiskunde 26 telwoord 23 24 25 28 tijdrekening 29 onhoudbare service bij tennis Horizontaal 31 vervaardiging 33 sportartikel 28 een godheid 5 graansoort 29 30 1 gave aan 9 pluspunt 10 roem32 steen 11 serie 13 insnijding in een34 groente rok 15 van 36 plaats in Turkije 39 Japanse rijstwijn 41 ontsloten geringe dichtheid 16 girafachtig dier 18 deel van Schotse namen 19 eindoverwinning 21 moeder van partij 44 onbenullig 47 meerservice dan wenWilhelmina 23 deel van de wiskunde43 politieke 26 telwoord 28 tijdrekening 29 onhoudbare bij tennis selijk 48 stijl 50 dagtekening 52 pose 53 lofdicht 31 vervaardiging 32 steen 33 sportartikel 34 groente 36 plaats in Turkije 39 Japanse rijstwijn 33 35 54 grote binnenplaats 55 stekken. 41 ontsloten 43 politieke partij3444 onbenullig 47 meer dan wenselijk 48 stijl 50 dagtekening 52 pose 13

27 31

53 lofdicht 54 grote binnenplaats 55verticaal stekken. 37 38 1 zich in de hoogte verheffen 2 broos 3 tovergodin 4 bordspel 5 vijl 6 toiletartikel 7 sprookjesschrijver 41 42 Verticaal 8 horecabedrijf 12 terughoudend 14 aardworm 1 zich in de hoogte verheffen 2 broos 3 tovergodin 4 bordspel 5 vijl 6 toiletartikel 7 sprookjesschrijver 44 45 46 47 17 bewoner van een werelddeel 20 feestkostuum 8 horecabedrijf 12 terughoudend 14 aardworm 17 bewoner van een werelddeel 20 feestkostuum 22 spijsverterende vloeistof 24 graansoort 25 ziekte2451graansoort 25 ziekteverwekker 27 buitenaards verschijnsel 50 49 22 spijsverterende vloeistof verwekker 27 buitenaards verschijnsel 30 arrestan30 arrestantenhok 32 vergissing 35 kopen 37 scheikundig element 38 ontspanningsoefeningen tenhok 32 vergissing 35 kopen 37 scheikundig ele40 grasmaand 42 oefenstuk 4553maaltijd 46 denkbeeld 49 vlaktemaat 51 voorzetsel. ment 38 ontspanningsoefeningen 40 grasmaand 42 oefenstuk 45 maaltijd 46 denkbeeld 49 vlakte55 maat 51 voorzetsel.

G E R E T M C M A F C E E L A F E N T E U M D E E N

9 12

18 21

20 24

32 36 39

41 44

43 48

51 53

BOEKBESPREKING POBEDA 1946 DOOR ILMAR TASKA plannen werden verstoord door de Duitse inval van 1941. De nazi’s waren echter nog niet Overslagen of RStaF F E R O G G E lin zette zijn herhuisvestingspolitiek voort. P R EDe gedeporI A E R E E E K S S P L I T teerde Esten werden vervangen door IJRetnische RusL O K A P I M C Z E Gdelen E MvanE M M A sen en leden van minderheden uit andere E A L G E B R A F de Sovjet-Unie, zoals Kirgiezen en Tataren. OokE Taska N U L R A A C E A B R I C A G E komt uit zo’n naar Siberië gedeporteerdFgezin. M O P S K I S L A Aangrijpend is de manier waarop Taska ongeloof I het A N T A L Y A F S A Op K Ezo’n A moO P E N van de jongen over zijn daden beschrijft. S P O E N I G T E ment besef je dat de Stalin-terreur zo Tsubtiel R A N en T geD A T U M A I R E E O D E meen was, dat zelfs haar slachtoffers niet konden geP L E I N E N T E N loven hoe wreed en onverschillig de uitvoerders ervan konden zijn. En juist dat verfijnde sadisme zet Taska heel knap neer. (NRC-27 november). opener

De Estse schrijver en filmregisseur Ilmar Taska (Kirov, 1953) gebruikt de limousine in zijn roman Pobeda 1946 behalve als een symbool van de repressieve Sovjet-macht ook als lokmiddel van een officier van Stalins geheime politie, die kort na de Tweede Wereldoorlog in de Estse hoofdstad Tallinn op politieke tegenstanders jaagt. Het heeft een bijzondere roman opgeleverd, die sterk doet denken aan het werk van de Estse schrijver Jaan Kross (1920-2007). Na twintig jaar onafhankelijkheid werd Estland in 1939 opnieuw ingelijfd door zijn vroegere Russische overheerser. Meteen begon Stalin de Estse bevolking naar Siberië te deporteren. Maar zijn

23 26

ERVAAR JIJ:

s tres s of innerlijke onrus t s laapproblemen vermoeidheid prikkelbaarheid verdriet angs t examenv rees bu rn- out hoge gevoeligheid hoge s ens itiviteit (HSP)

WIL JIJ:

BEZOEK DE WEBSITE EN LEES ERVARINGEN VAN ANDEREN

BeYou Energy Pas toor Koopmanweg 6 8, 1784 NX Den Helder Telefoon: 0 6 27 82 4 6 37

ww w.beyouenergy.nl

E nerget isc he behandelingen k un nen een aanvulling zijn naas t de reg uliere gezo ndheidszorg.

meer energie onts panning hoofd leegmaken denkpatronen doorbreken in je eigen kracht komen