Paluu normaaliin arkeen, kertyikö kuntoilu- ja kuntoutusvelkaa?

OLEMME ELÄNEET poikkeuksellista aikaa, kun pandemia siirsi työikäiset ja opiskelijat kotiin. Kotoilusta ja passiivisesta elämäntyylistä tuli hyve, askelten määrä väheni ja töitä tehtiin keittiön pöydän äärellä ja sohvan nurkassa. Oma aktiivisuus vaikutti siihen, paljonko tuli liikuttua, kun tuttu arki muuttui. Nyt monet koronarajoitteet on jo purettu ja liikkuminen tulisi palauttaa taas osaksi arkirutiineja.

Jos tule-oireesi vaativat kuntoutusta opiskelusta, työstä ja muista arjen toimista suoriutumiseen, tutustu Kelan laitosmuotoiseen Tules-kurssiin ja Tules-avokurssiin. Voit hakeutua Kelan kuntoutuskurssille sen jälkeen, kun tule-oireilu on kestänyt yli 3 kuukautta. Kuntoutujan tukena on moniammatillinen tiimi, jolta saat tukea toimintakykysi turvaamiseen ja kohentamiseen. Vertaistuki ja ryhmätyöskentely auttavat saavuttamaan yksilölliset tavoitteet ja säilyttämään muutoksiin tähtäävän motivaation.

Muutos saavutetaan vähitellen – koskee se sitten toimintakykyä, osallisuutta tai muuta kuntoutuksella tavoiteltua asiaa.

Tules-kurssit ja Tules-avokurssit

Suurin osa kurssien toiminnasta tapahtuu ryhmissä ja kurssin ohjelma määräytyy osallistujien yksilöllisten ja yhteisten tavoitteiden mukaan. Kurssiohjelmaa täydennetään tarpeen mukaan yksilöohjauksella.

Kuntoutujan oman tavoitteen mukaiset harjoitukset vahvistavat harjoittelun siirtymistä elämäntavaksi. Työelämänäkökulma ja kivunhallinta on lisätty myös kurssien sisältöön.

Laitosmuotoinen Tules-kurssi toteutetaan 9 kuukauden aikana. Kurssiin sisältyy 3 kuntoutusjaksoa, jotka kestävät 5 vuorokautta eli yhteensä 15 vuorokautta.

Tules-kurssi toteutetaan seuraavissa ryhmissä:

• työelämässä olevat niska-hartiaoireiset, selkäoireiset ja alaraajan tule-sairautta sairastavat

• työelämästä poissa olevat alle 68-vuotiaat kaikki sairausryhmät samalla kurssilla

• työelämästä poissa olevat yli 68-vuotiaat kaikki sairausryhmät samalla kurssilla.

Tules-avokurssi toteutetaan 9 kuukauden aikana. Kurssiin sisältyy 10 ryhmämuotoista avokuntoutuspäivää ja se toteutuu seuraavasti:

• aloitusjakso: 3 avokuntoutuspäivää peräkkäisinä päivinä

• 5 yksittäistä avokuntoutuspäivää keskimäärin neljän viikon välein

• päätösjakso: 2 avokuntoutuspäivää peräkkäisinä päivinä.

Tules-avokurssi toteutetaan seuraavissa ryhmissä:

• työelämässä olevat, kaikki sairausryhmät samalla kurssilla

• työelämästä poissa olevat, kaikki sairausryhmät samalla kurssilla.

Kuntoutuksen hakeminen

• Kuntoutuksen hakemista varten tarvitset lääkäriltä B-lääkärinlausunnon, jonka laatimisesta on kulunut korkeintaan vuosi.

• Toimita kuntoutushakemus (KU 132) ja lääkärinlausunto Kelaan. Kuntoutushakemuksen saat verkosta osoitteesta kela.fi/lomakkeet.

Kuntoutus on maksutonta ja sille voi hakea ympäri vuoden. Jos olet työelämässä, voit saada kuntoutuksesi ajalta kuntoutusrahaa. Kela korvaa myös kuntouksesta aiheutuneita matkakustannuksia.

Lisätietoja kurssista: www.kela.fi/kuntoutuskurssihaku. Käytä hakusanoja ”tules” tai ”tules-kurssi”.

Teksti: Merja Pouttu, Kela

Kuva: Kela