Back to Move! -hanke päättyy, toiminta jatkuu

Infograafi Back to Move! -koulutuksista opettajille, opiskeluhuollon henkilöstölle ja opiskelijoille

Back to Move! -hanke on tullut päätökseensä. Hanke toimi Selkäliitossa kolmen vuoden ajan osana valtakunnallista Liikkuva opiskelu -ohjelmaa. Hankkeessa edistettiin nuorten selän ja niskan hyvinvoinnin huomioivaa oppilaitoskulttuuria toisella asteella eli lukioissa ja ammattioppilaitoksissa.

OPETUS- JA KULTTUURIMINISTERIÖN rahoittaman Back to Move! -hankkeen toimintakausi alkoi keväällä 2019. Hanke sai virallisen lopetuksensa, kun päätösseminaari pidettiin Helsingissä keskustakirjasto Oodin Maijansalissa 2. marraskuuta. Hankerahoituksen päättymisestä huolimatta Back to Move! jatkaa tiiviisti osana Selkäliiton perustoimintaa.

– Kannustamme jatkossakin nuoria edistämään omaa selän ja niskan hyvinvointia ja tuemme sitä nuorille suunnatulla materiaalilla. Toiveena on, että yhä nuoremmat mieltävät Selkäliiton omaksi järjestökseen, tehtävänsä jättävä hankekoordinaattori Katri Koivuneva iloitsee.

Tuki- ja liikuntaelinsairauksista juuri selän ongelmat aiheuttavat eniten sairaspoissaoloja työstä. Toisaalta, keskimäärin 20 prosenttia toisen asteen opiskelijoista kokee selkäkipua viikoittain. Niskakipua taas kokee keskimäärin 30 prosenttia opiskelijoista. Hajonta on suurta ja lukiolaistytöt kärsivät sekä selän että niskan kivuista selkeästi eniten. Nuorena koettu selkäkipu voi myös ennustaa aikuisena koettavaa kipua, joten on tärkeää puuttua siihen matalalla kynnyksellä ja mahdollisimman varhain. Koivuneva kannustaakin myös nuoria liittymään Selkäliittoon.

– Nuorena voi olla vaikea hahmottaa selän ja niskan kipua ja niiden taustalla vaikuttavia moninaisia tekijöitä. Selkäliitto jäsenyhdistyksineen on nuorten tukena edistämässä selän ja niskan hyvinvointia kaikissa elämänvaiheissa.

Opettajat luomassa selän ja niskan hyvinvoinnin huomioivaa oppilaitoskulttuuria

Opiskelupäivän aikana selän ja niskan hyvinvoinnin yhtenä kulmakivenä on istuen tapahtuvan opiskelun tai työnteon tauotus, liikuskelu ja työskentelyasentojen vaihtelu. Erityisesti lukioikäisillä nuorilla istumista kertyy todella isoja määriä päivän aikana, reippaasti yli kymmenen tuntia, mikä on enemmän kuin amisopiskelijoilla.

Back to Move! -hankkeessa on koulutettu opettajia, opiskeluhuoltoa ja opiskelijoita liikkeen merkityksestä osana opiskelupäivää. Opettajien koulutuksissa on käsitelty erityisesti tauotuksen ja asennon vaihtelun huomioivaa oppilaitosympäristöä ja opettajien asenteita tauotuksen edistämiseen. Koulutuksia on järjestetty 11 maakunnassa ympäri Suomen.

Opiskeluhuollon henkilöstön koulutuksissa on pureuduttu erityisesti nuorten selän ja niskan kipuun vaikuttaviin moninaisiin tekijöihin, jotka nuorilla ovat vahvasti biopsykososiaalisia.

– Nuoren selkä- tai niskakipu on tavallisesti seurausta monen eri tekijän yhteisvaikutuksesta, Koivuneva toteaa.

Näitä tekijöitä on hyvä tunnistaa, jotta kipua voidaan hoitaa mahdollisimman tehokkaasti ja opiskelu ja muu elämä pysyy mielekkäänä.

Opiskelijoille hankkeessa on luotu oma Back to Move! -verkkoympäristö Discordiin. Discord on erityisesti pelaajien suosima verkkoalusta, jolla on 250 miljoona käyttäjää ympäri maailman. Back to Move! -tilillä Discordissa nuoret voivat keskustella omasta selän ja niskan hyvinvoinnista, osallistua työpajoihin ja kysyä neuvoa Selkäliiton fysioterapeutilta.

– Toivon, että yhä useampi nuori saisi apua oman selän ja niskan terveyden edistämiseen Discordin kautta, Koivuneva pohtii.

Lue lisää Back to Move! -hankkeesta ja -koulutuksista: selkakanava.fi/back-to-move/back-to-move-verkkokoulutukset.