DIGIFAM
Familienaktivitäten außerhalb der WhatsApp-Gruppe
ZUSAMMENZEIT
Weil Zusammensein das schönste Geschenk ist
GENERATION GESUND
So stärken Sie sich für die kalte Jahreszeit
Familiensachen
Gemeinsam
Jetzt wo die Schöpfung sich zur Ruhe legt und Frost sich über Herzen webt, da leb ich wie ein Vogel, der versteht, dass im Winter nichts vergeht.
M.B. Hermann
Liebe Leserinnen und Leser des SCHÖNE JAHRE-Magazins,
kahl sind die Bäume, grau ist der Himmel und nass ist das Wetter: der Herbst ist schneller da als erwartet und leitet langsam, aber sicher, in die kalten Wintermonate ein. Das Badetuch wird gegen eine Decke getauscht, die Badekleidung gegen lange Unterhosen und der Aperitif gegen einen klassischen Glühwein. Nur weil der Winter kalt und grau ist, heißt das aber nicht, dass er nicht genauso erlebnisreich wäre, wie die warmen Sommermonate.
Ganz im Gegenteil: In der „Generation-Gesund“-Rubrik erfahren Sie, wie Sie sich und Ihren Körper gegen die kalte Jahreszeit wappnen können, insbesondere wie Sie gegen den gängigen Winterblues ankämpfen können. Zusätzlich zeigt Ihnen die „Schöne-Zeiten“-Rubrik, was Sie bei der Haut- und Haarpflege im Winter beachten sollten, um die kalte Jahreszeit geschützt und gepflegt zu überstehen.
Wir wünschen Ihnen einen guten Start in die Herbst-Saison.
Ihre SCHÖNE JAHRE-Redaktion
6 Gesundheitsnews
8 Vorsicht vor Kälte: Im Winter steigt häufig der Blutdruck
10 So stärken Sie sich für die kalte Jahreszeit
12 Diagnose Typ-2-Diabetes: Was darf ich jetzt noch essen?
14 Mit Pflanzenkraft gestärkt durch den Winter
16 Winterblues – alle Jahre wieder?
18 Bodycare im Winter: 3 Tipps für trockene, sensible Haut
20 Schön sein – Neues vom Beautymarkt
22 Du hast die Haare schön: Pflegetipps für zu Hause
24 Die schönsten Styles für die kalte Jahreszeit
37
Weil Zusammensein das schönste Geschenk ist
26
Stimmungsvolle Rezepte für die Herbst- und Adventszeit
So stärken Sie sich für die kalte Jahreszeit
26 Stimmungsvolle Rezepte für die Herbst- und Adventszeit
37 Weil Zusammensein das schönste Geschenk ist
Familiensachen
40 Gemeinsam durch die kalte Jahreszeit
Lieblingsmenschen
44 „Die Bergretter“-Schauspieler Robert Lohr im Interview
Digifam
24
Die schönsten Styles für die kalte Jahreszeit
46 Familienaktivitäten außerhalb der WhatsApp-Gruppe
3 Editorial
30 Nur das Beste – für Dich und Deine Liebsten
42 Mit Wissen zur Gesundheit
47 Rätselspaß
51 Impressum
Ein Thema, mit dem man sich nicht gerne beschäftigt, das aber sehr wichtig ist: die Patientenverfügung. Doch je früher man sich damit auseinandersetzt, was einem selbst wichtig ist, und auch die Liebsten einweiht, desto gelassener kann man der Zukunft entgegenschauen. Unter www.a-u.de/dokumente gibt es Vorlagen und Informationen rund um das Thema.
Dass das sogenannte „Dinner-Cancelling“, also das Auslassen des Abendessens, den Darm entlasten kann, wissen wir. Doch eine Studie, die im Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism veröffentlicht wurde, hat das „Meat-Cancelling“ im Visier. Wer abends auf Fleisch verzichtet, senkt das Risiko für Herzerkrankungen um zehn Prozent. Herzinfarkten und Schlaganfällen wird durch die vegetarische Ernährung vorgebeugt.
6 sCHÖNEJAHRE 4/2021
Eisenmangel kann der Grund sein Wer in der kalten Jahreszeit mehr als üblich fröstelt oder zu fahler Haut, Haarausfall oder ständiger Müdigkeit neigt, sollte seinen Eisenwert untersuchen lassen. Neben dem im Blutcheck gemessenen Hämoglobin-Wert sollten Sie auch den Ferritin-Wert bei Ihrem Arzt oder Ihrer Ärztin anfragen. Denn dieser zeigt bereits Anzeichen, wenn sich die Speicher zu leeren drohen. Eisenmittel auf eigene Faust einzunehmen, wird nicht empfohlen. Weitere Informationen gibt es auch unter: www.eisenmangel.de
Die Couch ist in den kalten Monaten besonders bequem, das wissen wir alle. Aber regelmäßige (tägliche) Bewegung von mindestens 30 Minuten an der frischen Luft lässt das Risiko für Bluthochdruck sinken, stärkt das Immunsystem und lässt die Laune steigen. Letzteres liegt daran, dass Bewegung Glückshormone freilässt und wir uns nach einem langen Spaziergang direkt gut fühlen.
Die Universität von Burgund in Dijon ist bei einer Studie mit mehr als 35.000 Raucher:innen zum Ergebnis gekommen, dass Frauen insgesamt weniger Zigaretten als Männer rauchen und auch weniger nikotinabhängig sind, dafür aber schwerer wieder aufhören können. Bislang ist man oft vom Gegenteil ausgegangen. Nahezu gleich wurden bei beiden Geschlechtern innerhalb der Studie jedoch Risikofaktoren wie hoher Blutdruck oder Diabetes gemessen. Mehr Informationen und Unterstützung zum rauchfreien Leben unter: www.rauchfrei-info.de
Die Temperaturen sinken – der Blutdruck steigt. Im Winter ist dieser bei Bluthochdruck-Betroffenen oft nachweislich höher1. Die niedrigen Außentemperaturen aktivieren nämlich die körpereigene Temperaturregulation: Arterien und Kapillaren ziehen sich zusammen, um den Blutfluss zu verringern. So versucht der Körper, möglichst wenig Wärme zu verlieren – als Folge steigt der Blutdruck.
Blutdruckwerte checken geht alle an Wer an Bluthochdruck leidet, sollte in den kalten Monaten daher seine Werte noch mehr im Blick haben.
Betroffen sind nicht nur ältere Menschen: Rund jeder Dritte der über 18-Jährigen leidet an Bluthochdruck. Das bedeutet: In Deutschland sind rund 20 bis 30 Millionen Menschen betroffen.
Bluthochdruck ernst nehmen
Bluthochdruck zeigt lange Zeit keinerlei Anzeichen. Durch den hohen Druck aber sind die Gefäße stark belastet, wodurch das Risiko steigt, einen Herzinfarkt oder Schlaganfall zu erleiden. Deshalb sollte man seine Blutdruckwerte regelmäßig überprüfen.
Eine Früherkennung, die Anpassung des Lebensstils und eine fortschrittliche, gezielte medikamentöse Behandlung können Folgeerkrankungen vermeiden helfen und Aussicht auf mehr gesunde Jahre im Leben geben.
1 https://www.aerzteblatt.de/nachrichten/52884/Kalte-Jahreszeit-treibt-Blutdruck-in-die-Hoehe
Mögliches Signal
für Magnesiummangel.
Effektiv
Mit reinem Magnesium citrat, wie es als Baustein im Körper vorkommt
Stark
Bei Magnesium mangel, der zu Muskelkrämpfen führen kann
Nachhaltig
24 h Langzeiteffekt
Wir stecken mitten in der kalten Jahreszeit und somit auch in der Erkältungssaison.
Werden Sie aktiv und stärken Ihr Immunsystem, damit Sie fit durch die nasskalten Monate kommen. Ein Trio aus Essen, Bewegen und Entspannen hilft Ihnen dabei.
Wussten Sie, dass Ihr Darm dazu beiträgt die Abwehr zu stärken? Denn im Darm befinden sich rund 80 Prozent der Abwehrzellen, die zu einem intakten Immunsystem beitragen. Sie fungieren, zusammen mit der Darmflora, auch Mikrobiom genannt, als Schutzschild, sodass keine schädlichen Keime über den Darm in den Körper gelangen. Je diverser die Sammlung an gesunden Darmbakterien, desto positiver wird das Immunsystem stimuliert. Besteht ein Ungleichgewicht in der Bakterienflora des Darms, kann das zur stärkeren Infektanfälligkeit beitragen.
Bei Antibiotika unbedingt darmgesund essen
Während einer Therapie mit Antibiotika wird die Vielfalt der gesunden Darmbakterien herabgesetzt. Damit sich der Darm während und nach solch einer Medikamenteneinnahme wieder erholt und auch das
Immunsystem gestärkt wird, empfiehlt es sich, präund probiotisch zu essen. Praktisch bieten sich dazu Sauerkraut, Mixed Pickles, Kefir, Naturjoghurt, Vollkorngetreide, frisches Gemüse und Obst an. Gleichzeitig versorgen Sie Ihren Körper mit einer Fülle an lebenswichtigen Vitalstoffen wie Mineralien, Vitaminen, sekundären Pflanzenstoffen und Ballaststoffen. Sie alle sind aktiv daran beteiligt, die Darmflora und Körperzellen und somit das Immunsystem zu stärken. Und das wiederum stärkt Ihre Abwehr gegen Erkältungsviren und Co. Besonders wichtig sind hier Vitamin D, A, B6, C und E sowie die Mineralien Eisen, Zink und Selen. Fast alle gibt es über die Lebensmittel, welche gleichzeitig der Darmgesundheit guttun.
Vitamin D für eine starke Abwehr
Das fettlösliche Vitamin D aktiviert bestimmte Immunzellen und spielt eine zentrale Rolle im Hinblick auf ein intaktes Immunsystem. Mittlerweile gibt es
zahlreiche Studien, die sich mit dem fettlöslichen Vitamin D (Cholecalciferol) beschäftigen. Ein gesunder Spiegel ist nicht nur wichtig für gesunde Knochen. Es kann auch vor akuten Atemwegsinfektionen wie Erkältungen oder Bronchitis schützen. Positive Auswirkungen zeigten sich bei der Behandlung von Asthma- beziehungsweise COPD-Patienten:innen. Insbesondere dann, wenn hier ein Vitamin-D-Mangel vorliegt. Je niedriger der Vitamin-D-Status, desto höher ist das Risiko für Atemwegsinfektionen. Zudem könnte bei einer unzureichenden Vitamin-D-Versorgung eine Supplementation positiven Einfluss auf die Vorsorge von akuten Atemwegsinfektionen haben. Um auf Nummer sicher zu gehen, empfiehlt es sich, den Vitamin-D-Spiegel im Blut beim Hausarzt überprüfen zu lassen. Ein Vitamin-D-Spiegel im gesunden Bereich liegt bei mindestens 50 nmol/l.
Neben gesundem und abwechslungsreichem Essen können Sie weitere Dinge zur Stärkung Ihrer Immunabwehr tun. Trinken Sie wenig Alkohol, denn beim Genuss werden Immunzellen und Botenstoffe blockiert. Mit der Folge, dass das Abwehrsystem zeitweise lahmgelegt wird. Besser wäre es, eineinhalb bis zwei Liter Kalorienfreies oder -armes wie Tee ohne Zucker, Wasser oder selbst gemixte Saftschorlen in einer Mischung von 3 Teilen Wasser mit 1 Teil Fruchtsaft (100 % Frucht, ohne Zuckerzusatz) täglich zu genießen. Sanfter Ausdauersport stärkt ebenfalls Ihre Abwehrzellen. Dazu bieten sich Schwimmen, Radfahren, Walken, Nordic Walking, sanftes Jogging, tägliches Spazieren oder Gassigehen an. Sie müssen es nicht übertreiben: 2,5 Stunden pro Woche reichen aus, um Körper und Geist zu kräftigen. Viel hilft nicht immer viel und wer es beim Sporteln übertreibt, schadet dem Körper mehr, als es nützt. Deshalb ist auch das nötige Quäntchen Entspannung wichtig. Überlegen Sie, was Ihnen guttut. Sei es in die Natur oder ins Kino gehen. Ein gutes Buch lesen, Beautyrituale wie Haarkur und Gesichtsmaske, Meditieren, Yoga, Pilates oder einfach mal nichts tun. Auch einmal die Woche in die Sauna zu gehen, ist ein Boost fürs Immunsystem. Darüber freuen sich Seele und Immunabwehr.
Lange war unklar, woher Beschwerden wie Pilzerkrankungen, Blasenentzündungen oder extreme Müdigkeit und Leistungsschwäche kamen. Eine Überprüfung des Blutzuckerspiegels beim Arzt brachte es ans Licht: Ein Diabetes vom Typ-2 wurde diagnostiziert. Stellt sich nun die Frage, was als zuckerkranker Mensch beim Essen wichtig und sinnvoll ist.
Wer die Diagnose Typ-2-Diabetes bekommt, muss jetzt nicht automatisch auf alle Lieblingsspeisen verzichten. Kleine Änderungen können bereits dazu beitragen, dass sich Gewicht und Blutzuckerwerte verbessern. Für die meisten Menschen mit Lifestyle-Diabetes (Typ-2) ist es zunächst empfehlenswert, über Essen und Trinken sowie Bewegung aktiv etwas für bessere Blutzuckerwerte zu tun. Das Spritzen von Insulin ist in der Regel nicht nötig. Denn die Bauchspeicheldrüse produziert noch eine gewisse Insulinmenge. Übergewicht trägt dazu bei, dass der Blutzucker aus dem Ruder läuft. Deshalb ist es so wichtig, gesund zu leben und langfristig Gewicht abzubauen sowie täglich mehr Bewegung in den Alltag zu integrieren. Beides trägt aktiv zu besseren Blutzucker- und Blutdruckwerten bei.
dauerhaft beibehalten
Grundbaustein beim Essen mit Typ-2-Diabetes ist eine stückweise Veränderung des Lebensstils. Hin zu fettbewusstem Essen mit viel Gemüse, Salat und ein bis zwei Portionen Frischobst täglich. Rotes Fleisch und Wurst am besten gegen weißes Fleisch, Fisch und vegetarische Produkte austauschen. Auch individuelle Wünsche sollten Berücksichtigung finden. Denn es geht ja darum, das neue Essen auf Dauer zu praktizieren und sich nicht eine Zeit lang zu kasteien. Meistens spielt auch gesundes Abnehmen eine zentrale Rolle. Denn jedes verlorene Kilo wirkt sich günstig auf den Blutzuckerspiegel aus. Beschwerden und auch die Gefahr von Folgeerkrankungen sinken. Neben Abnehmen ist auch das Anstreben normnaher Blutzuckerals auch Blutdruckwerte sehr wichtig. Mit Geduld und dem nötigen Quäntchen Durchhaltevermögen klappt es auf Dauer. Zumal sich der Körper dafür bedankt und man sich insgesamt einfach besser fühlt.
1. Lassen Sie sich in der Arztpraxis oder in einer speziellen Diabetes-Schulung über das Thema Essen und Trinken aufklären.
2. Ihr Hausarzt oder Ihre Ärztin kann eine ärztliche Notwendigkeitsbescheinigung erstellen. Mit dieser können Sie sich von einer qualifizierten Fachkraft (Diätassistent:in oder Dipl.Ökotropholog:in) zum Thema beraten lassen.
3. Gehen Sie schrittweise vor und ändern Stück für Stück kleine Dinge im Essalltag.
4. Abnehmen ist sehr wichtig für bessere Blutzuckerwerte. Gehen Sie es langsam an und versuchen, dauerhaft das neue Gewicht zu halten.
5. Vermeiden Sie Crash-Diäten.
6. Essen Sie drei Hauptmahlzeiten täglich und meiden Sie ständiges Naschen zwischendurch.
7. Etwa die Hälfte der Kalorien täglich in Form von ballaststoffreichen Kohlenhydraten wie Hülsenfrüchten, Vollkornbrot und Vollkornprodukten essen.
8. Planen Sie täglich drei Portionen Gemüse/Salat und zwei Portionen Obst ohne Zusätze ein.
9. Zucker ist nicht völlig tabu. Für den Genuss sollten es täglich maximal 20 bis 30 Gramm Zucker oder zuckerhaltige Lebensmittel sein.
10. Trinken Sie jeden Tag 1,5 bis 2 Liter kalorienfreie Flüssigkeit. Alkohol so wenig wie möglich und nur nach Rücksprache mit dem Diabetes behandelnden Arzt oder Ärztin.
Wer an unspezifischen Beschwerden leidet, hat häufig schon einmal zu Naturheilpflanzen gegriffen oder sich Rat beim Heilpraktiker geholt. Arzneipflanzen wie Echte Kamille, Baldrian oder Ringelblume begegnen uns oft im Alltag, einige aber geraten über Jahrzehnte in Vergessenheit, um dann ein großes Comeback zu feiern.
Die Heilpflanze Ashwagandha
Ashwagandha, auch als Winterkirsche bekannt, hat in der Heilkunde eine lange Tradition. Und dennoch kennen sie hierzulande nur wenige. Sie kommt aus der ayurvedischen Medizin und soll stresslindernd und entspannend wirken – genau das Richtige für die dunkle Jahreszeit.
Die Wirkung von Ashwagandha ist vielfältig und kann bei zahlreichen Beschwerden Abhilfe schaffen. Sie soll unter anderem …
• beruhigend & entspannend wirken,
• Stress & Unruhe lindern,
• das Immunsystem stärken,
• den Blutdruck senken,
• die Muskelkraft und Ausdauer vor dem Sport verbessern,
• schlaffördernd vor dem Zubettgehen wirken,
• die geistigen Fähigkeiten stärken.
Tipp: Die Einnahme sollte 2 Monate nicht übersteigen. Nicht während Schwangerschaft oder Stillzeit einnehmen. Vor der Einnahme empfehlen wir ein ausführliches Beratungsgespräch in der Apotheke Ihres Vertrauens.
Stark gegen Durchfall –gut für den Darm.
• Entfernt die Erreger
• Hilft bei akutem Durchfall, verursacht durch Viren, Bakterien und Antibiotika
• Natürlicher, gut verträglicher Wirkstoff
Perenterol® forte 250 mg Kapseln. Wirkstoff: Trockenhefe aus Saccharomyces cerevisiae HANSEN CBS 5926 (Synonym: Saccharomyces boulardii). Anwendungsgebiete: Zur Behandlung der Beschwerden bei akuten Durchfallerkrankungen. Zur Vorbeugung und Behandlung der Beschwerden von Reisedurchfällen sowie Durchfällen unter Sondenernährung. Zur begleitenden Behandlung bei länger bestehenden Formen der Akne. Für Kinder ab 2 Jahren und Erwachsene in der Selbstmedikation. Für Kinder unter 2 Jahren nur nach Rücksprache mit dem Arzt. Zu Risiken und Nebenwirkungen lesen Sie die Packungsbeilage und fragen Sie Ihren Arzt oder Apotheker. Stand: November 2018. MEDICE Arzneimittel, Iserlohn. www.perenterol.de
Schmuddelwetter und vor allem Dunkelheit – der Winter schlägt einigen Menschen aufs Gemüt. Sie leiden dann am sogenannten Winterblues: Man kann sich zu nichts aufraffen, ist antriebs- und energielos und verkriecht sich lieber zu Hause. Die Stimmung ist gedrückt.
Woher kommt das?
Durch die verkürzte Tageslänge im Winter kommt man oft kaum noch bei Helligkeit vor die Tür. Trifft nur wenig Tageslicht auf die Netzhaut der Augen, wird im Gehirn das Schlafhormon Melatonin ausgeschüttet und das macht uns antriebslos und müde.
Tipps gegen die trübe Stimmung
Täglich Tageslicht an der frischen Luft tanken. Zusätzlich kann eine spezielle Lichttherapie-Lampe helfen.
Bewegung bringt den Stoffwechsel auf Touren. Wer ein wenig Sport treibt, steigert sein psychisches und physisches Wohlbefinden.
Soziale Kontakte sind gerade im Herbst und Winter wichtig. Versuchen Sie, unter Einhaltung der geltenden Hygieneregeln, regelmäßigen Austausch mit Freund:innen und Bekannten zu pflegen.
Wer sich länger als zwei Wochen dauerhaft schlecht und antriebslos fühlt, sollte einen Arzt oder eine Ärztin aufsuchen, bevor sich eine depressive Verstimmung manifestiert.
Zinkorot® 25 unterstützt das Immunsystem bei Zinkmangel
• Hoch dosiert mit 25 mg Zink pro Tablette
• Die Nr. 1 bei Ärzten* und in der Apotheke**
• Nur 1x täglich
Bodycare im Winter:
3 Tipps für gut gepflegte Haut im Winter
1
Das tägliche Eincremen gehört im Winter einfach dazu. Ideal sind Pflegeprodukte, die auf einer Wasser-in-Öl-Basis beruhen und milde Pflegesubstanzen enthalten. Öle und Wachse bilden eine schützende Schicht auf der Haut, die Kälte, Nässe und Wind abweist. Moisturizer sorgen für die akute und nachhaltige Befeuchtung.
18 sCHÖNEJAHRE 4/2021
Geschenksets, stimmungsvolle Duftkerzen und Öle für einen erholsamen Schlaf. Adventskalender und hochwertige Lidschatten zu moderaten Preisen und ein praktisches Tool für Männer – gehen Sie auf Entdeckungstour mit Dingen, die Sie schöner machen.
Pünktlich zur Geschenkesaison gibt es von Eubos eine Winter Care Collection. Neben einem Adventskalender und Handseife sind Geschenksets für samtweiche Hände und zur Körperpflege im Angebot. In den beiden Sets fürs Gesicht gibt es den bewährten Anti Age Repair Filler Day oder Night, jeweils mit einem passenden Augen Kontur Cremeserum.
Ruhe und wohlige Entspannung, besonders am Abend, verleihen die neuen Kneipp-Produkte mit ätherischen Ölen von Zirbenholz und Amyris. Regenerierendes Hautöl Gute Nacht unterstützt die nächtliche Hautregeneration und nährt sie intensiv. Das beruhigende, warm-holzige Aroma der Duftkerze Gute Nacht Stimmung schenkt Ruhe und hilft dabei, besser und schneller einzuschlafen.
Kneipp Hautöl Gute Nacht, 6,49 Euro, Kneipp Duftkerze Gute Nacht, 6,99 Euro, in Apotheken und Drogerien erhältlich.
Für 69 Prozent der Deutschen gehört ein Adventskalender als Vorfreude auf Weihnachten unbedingt dazu. Der Eucerin-Adventskalender ist prall gefüllt mit 18 Eucerin-Produkten sowie sechs Überraschungen zum Entdecken und Verwöhnen. Von maxi bis mini: Mit dabei sind Eucerin-Pflegeprodukte und -Zugaben – für die Pflege von Kopf bis Fuß. Darüber freut sich die Haut und auch die Figur. Denn Kalorien hat dieser Kalender keine.
Eucerin Adventskalender ist für 59,95 Euro exklusiv in Apotheken zu kaufen.
Von M. Asam gibt es neben Haut-, Haar- und Körperpflegenun auch eine Make-up-Linie. Mit dabei sind Lippenstifte, Make-up, Puder, Concealer, Mascara, Blush und Saisonprodukte. Die All-Inclusive-Palette enthält alles, was man für Augen und Wangen braucht. Die Zusammenstellung besteht aus acht harmonierenden Lidschatten-Nuancen und einem Rouge, das jedem Teint schmeichelt. Die feinen Pigmente sorgen nicht nur für intensive Farbeffekte, sondern pflegen und spenden Feuchtigkeit mit antioxidativem Vitamin E.
M. Asam Magic Finish Elegant Vibes Palette, 19,95 Euro bei Rossmann und über www.asambeauty.de
Eine pflegende Auszeit bieten die neuen Tuchmasken von Bullrich. Das Trio sorgt für belebten Teint und verbessert das Hautbild. Im Angebot ist eine Heilerde-Tuchmaske mit basischen Mineralien gegen müde Haut. Den Extrakick Feuchtigkeit gibt es mit der Tuchmaske Hyaluronsäure. Die Tuchmaske mit Totes-Meer-Salz beruhigt empfindliche Haut und bringt sie zurück in Balance. Bullrich-Heilerde-Masken mit basischen Mineralien, Hyaluronsäure oder Totes-Meer-Salz zu je 1,95 Euro, in Apotheken und Drogerien
Auch Männer wollen gepflegt sein. Dazu gehört es, seinen Bart in Form zu bringen. Der Barttrimmer von Balea Men eignet sich zum Stylen, Trimmen und Rasieren. Beim Trimmen lässt sich die Haarlänge schnell und gleichmäßig anpassen. Gleichzeitig bietet er die Option einer komfortablen und angenehmen Rasur. Eine doppelseitige Klinge ermöglicht präzise Konturen und gerade Linien. Der elektrische Barttrimmer ist wasserfest und zur Anwendung unter der Dusche geeignet. Der wiederaufladbare Akku hat eine Betriebsdauer von 45 Minuten.
Balea MEN Barttrimmer, 14,95 Euro bei dm Drogeriemarkt
Sie freuen sich über eine Extraportion Pflege. Ob Kur, Maske oder Serum – dank kleiner Helfer kommen Ihre Haare gesund und gut durch die kalte Jahreszeit. Außerdem fällt das Frisieren leichter, denn schönes Haar macht glücklich.
Haare waschen, Haarkur in Längen und Spitzen einarbeiten, eine Gesichtsmaske auftragen, die Lieblingsduftkerze anzünden und rauf aufs Sofa. Einkuscheln und einfach mal eine halbe Stunde entspannen – eine verlockende Vorstellung. Wie wäre es, wenn Sie sich ab sofort einmal pro Woche diese kleine Auszeit nur für sich gönnen? Eine Kur oder Maske fürs Haar empfiehlt sich bei gefärbtem, dauergewelltem, trockenem, glanzlosem oder sprödem Haar. Und zum Wechsel der Jahreszeiten. Mit Beginn der Heizungssaison braucht das Haar mehr Feuchtigkeit, da es durch Temperaturschwankungen, das
Tragen von Schals und Mützen ebenfalls austrocknet und die Enden Spliss bekommen können. Auch während hormoneller Umstellungen wie in den Wechseljahren kann regelmäßige Extrapflege dünner werdende Haare in ihrer Struktur verbessern.
Damit die Kur ihre Wirkung besonders gut entfalten kann, eignet sich Wärme. Dazu die Maske ins handtuchtrockene Haar einarbeiten. Mit einem Handtuchturban umwickeln und eine halbe Stunde einwirken lassen. Inhaltsstoffe wie Pflanzen- und Nussöle, Sheabutter, Panthenol, Urea, Aloe Vera und Hyaluronsäure sind Ingredienzen, die dank Fetten und Feuchthaltefaktoren eine pflegende Wirkung erzielen. Wer seine Haarkur mit einer Extraportion an pflegenden Fetten anreichern möchte, kann dies beispielsweise mit ein paar Tropfen Öl wie Kokos-,
Oliven-, Mandel- oder speziellem Haaröl, zum Beispiel von Weleda, Rausch oder René Furterer aus der Apotheke, tun. Einfach mit der Maske mischen, los geht’s.
Ein Serum fürs Haar – gibt es das?
So wie für die Haut gibt es auch zur täglichen Pflege der Haare spezielle Seren und Haartagescremes, zum Beispiel Keratin Serum von ahuhu aus dem Internet oder feuchtigkeitsspendende Haartagescreme mit 7 Pflanzen von Phyto aus der Apotheke. Sie helfen, effektiv vor Spliss zu schützen, verleihen eine Extraportion Feuchtigkeit oder bändigen ungeliebte Krause (Frizz). Dabei sind solche Elixiere sehr ergiebig, deshalb reichen ein bis drei Tropfen, die je nach Bedürfnis in Längen und Spitzen eingearbeitet werden. Es sind Leave-in-Produkte, die nicht ausgespült werden. Schnell werden Sie erleben, wie gut das Ihren Haaren tut, und schöne Haare machen bekanntlich zufrieden.
Farbe und Muster heben die Stimmung – auch im Winter. Bringen Sie gute Laune in nasskalte Tage. Wie das geht? Mit Accessoires und Mode, die glücklich macht und etwas Besonderes hat.
Henkeltasche „Vienna“ im Leo-Look von Picard,
89,95 Euro
Diese Taschen sind das It-Piece für jedes Outfit
Klassisch und wetterfest sind die neuen Boots und Loafer
Wollmantel mit Hahnentritt-Muster von Fuchs Schmitt, ca. 259,99 Euro
Ob uni oder mit Print –Jacken und Mäntel für Jeans, Hosen und Co.
Im Trend liegen dicke Hemden, genannt Shaket, z. B. von Brax, ca. 139,99 Euro
Superweich und wärmend, Mantel von Tchibo, 99,95 Euro, ab 16.11.
für 6 Personen
• 1/2 rote Paprikaschote
• 1/2 grüne Paprikaschote
• 300 g Feta (2 Feta-Rollen à 150 g)
• 1 Beutel K NORR Fix für Hackbraten
• 500 g gemischtes Hackfleisch
• 1/2 TL Lebkuchengewürz
• 2 Beutel KNORR Feinschmecker Champignon Sauce
Den Backofen auf 200 Grad Ober- und Unterhitze aufheizen. Paprika putzen. Mit einem Ausstecher von 4 cm Durchmesser 8 Sterne ausstechen. Mit einem kleineren Sternchen-Ausstecher von 2 cm Durchmesser die Mitte der Paprikasterne ausstechen. Zu rot-grünen Sternen zusammensetzen. Übrige Paprika fein würfeln. Feta-Rollen quer halbieren, mit der Schnittfläche nach unten auf einen Teller stellen. Mit dem großen Ausstecher von oben nach unten je 1 Feta-Stern ausstechen. Beutelinhalt des Hackbraten Fix in 125 ml lauwarmes Wasser einrühren. Hackfleisch, Paprikawürfel und Gewürz untermischen. Einen Laib formen, auf Frischhaltefolie legen und flach drücken. Darauf 3 Feta-Sterne als Mittelstreifen hintereinander aufreihen. Hackteig mithilfe der Folie über dem Feta zusammenklappen, umdrehen, die Enden schließen und auf ein Backblech setzen. Paprikasterne auf die Oberseite legen, leicht andrücken. Im vorgeheizten Backofen etwa 40 Minuten garen. Übrigen Feta in 8 Sterne schneiden und die letzten 10 Minuten mitbacken. Inhalt beider Beutel der Feinschmecker Champignon Sauce nach Anleitung zubereiten. Hackbraten mit Feta-Sternen und Sauce servieren.
Beilagentipp
Dazu passen Kartoffeln und Blattsalat.
pro Stück, bei 18 insgesamt ca.
3 g Eiweiß, 7 g Fett, 14 g Kohlenhydrate, 131 kcal
für 18 Stück
• 70 g Haselnüsse
• 50 g Kürbiskerne
• 85 g Dinkelflocken (Zartblatt)
• 60 g Dinkel-Vollkornmehl
• 1 TL Backpulver
• 1 TL Ceylon-Zimt
• 1 Prise Meersalz
• 1 Pck. Bourbon-Vanillezucker
• 1 Ei
• 80 g Lindenblütenhonig
• 80 g Haselnuss-Mus
• 18 TL Pflaumen- oder Sauerkirschmarmelade
Haselnüsse und Kürbiskerne hacken und in einer Pfanne ohne Fett etwa zwei bis drei Minuten leicht rösten, bis es duftet. Die Hälfte der Haselnuss-Kürbiskernmischung auf einem Teller zur Seite stellen. Die andere Hälfte zusammen mit den Dinkelflocken mit einer elektrischen Kaffeemühle oder in einem Standmixer zu einem leicht groben Mehl verarbeiten. Zusammen mit Dinkel-Vollkornmehl, Backpulver, Zimt, Meersalz und Vanillezucker in eine Schüssel geben und gut vermischen. Ofen auf 180 Grad Umluft vorheizen und ein Backblech mit Backpapier belegen. Das Ei trennen und Eiklar für später in einer kleinen Schüssel zur Seite stellen. Eigelb, Honig und Haselnuss-Mus vermischen und in die Schüssel zu den trockenen Zutaten geben. Mit den Händen gut verkneten und 18 Bällchen formen. Bällchen in Eiklar tunken, abtropfen lassen und dann in der restlichen Haselnuss-Kürbiskernmischung wälzen. Auf das Blech legen und mit dem Daumen kleine Mulden hineindrücken. Mulden mit Pflaumen oder Sauerkirschmarmelade befüllen. Im Backofen auf mittlerer Schiene etwa 12 bis 15 Minuten backen. Anschließen auf einem Kuchengitter auskühlen lassen.
pro Schnapsglas, 2 cl/20 ml, ca.
3 g Alkohol, 0 g Fett, 0 g Eiweiß
12 g Kohlenhydrate, 69 kcal
Die Mandeln in einer Pfanne leicht anrösten. Nun die Vanilleschote aufritzen, Vanillemark mit einem scharfen Messer herauskratzen. Die Äpfel waschen, Kerngehäuse entfernen und Fruchtfleisch mit Schale grob raspeln. Die Bio-Zitrone heiß waschen, halbieren und eine Hälfte auspressen. Andere Hälfte in Scheiben schneiden. Apfelraspel mit Mandeln, Vanillemark, Zitronensaft und -scheiben, Gewürzen, weißem Kandis und Rum in ein weithalsiges, fest verschließbares Gefäß geben und mindestens 6 bis 8 Wochen durchziehen lassen. Dabei öfters durchschütteln. Den fertigen Likör durch ein Haarsieb oder einen Kaffeefilter geben, in eine Karaffe füllen und verschließen. Weitere 2 Wochen reifen lassen.
Ein ideales Mitbringsel oder auch als kulinarisches Weihnachtsgeschenk.
für 600 ml Likör
• 40 g gehackte Mandeln
• 1 Vanilleschote
• 600 g säuerliche Äpfel, z. B. Boskop
• 1 Bio-Zitrone
• 2 kleine Zimtstangen
• 1 Sternanis
• 260 g weißer Kandiszucker, z. B. von Diamant
• 700 ml weißer Rum, 37,5 Vol. %
Swarovski Kristallwelten
In Tirol lässt sich nicht nur prima Wintersport treiben, sondern auch die Entstehung der weltbekannten Swarovski Kristalle bestaunen. In Wattens, etwa 20 Kilometer von Innsbruck entfernt, residieren die Swarovski Kristallwelten. Ein Muss für alle Kristallfans aus der ganzen Welt. Ursprünglich konzipiert vom Multimediakünstler André Heller haben mittlerweile auch internationale Designer:innen und Künstler:innen in unterschiedlichen Wunderkammern Kristall auf ihre eigene Art interpretiert. Sei es als Ausflug in die bunte Welt Indiens, als begehbare Schneelandschaft mit echtem Schnee oder durchs Eintauchen in das Innere eines Kristalls. Begleitet von Licht, Düften und speziell zum jeweiligen Thema konzipierter Musik. Eintauchen in eine andere Welt garantiert.
Swarovski Kristallwelten, Kristallweltenstraße 1
6112 Wattens, Österreich, ganzjährig geöffnet, Internet: www.kristallwelten.swarovski.com
Erstmals kuratiert Claudia Schiffer, Supermodel, Fashion-Insiderin und Modeikone eine Ausstellung und präsentiert mit Captivate einige der einflussreichsten Modefotografinnen und Modefotografen der letzten Dekade des analogen Zeitalters vor der digitalen Revolution. Anhand von rund 150 Bildern demonstriert sie die Bedeutung von Modefotografie und stellt Künstlerinnen und Künstler vor, die einige der bekanntesten Bilder der Welt kreierten. Selten gesehenes Material tritt neben zentrale fotografische Werke von mehr als 20 der einflussreichsten Modefotografinnen und Modefotografen, von denen einige erstmals in einer Gruppenausstellung vereint sind. In thematischen Kapiteln blättert Schiffer die zentralen Aspekte des Genres Modefotografie auf: Sie reflektiert anhand ikonischer Fotografien von Kolleginnen wie Naomi Campbell, Kate Moss oder Cindy Crawford das Phänomen des Supermodels der 90er-Jahre.
Captivate! Modefotografie der 90er.
Kuratiert von Claudia Schiffer, Kunstpalast, Ehrenhof 4–5, 40479 Düsseldorf, 15. September 2021 bis 9. Januar 2022, Internet: www.kunstpalast.de
Auch Termine 2022 buchbar!
Wellness & Sporthotel Bayerischer Hof in Rimbach
Für Sie inklusive:
2 / 4 / 6 Übernachtungen inkl. Frühstücksbuffet
2 / 4 / 6 x Abendessen als Buffet
Willkommensgetränk
1 Tasse Kaffee und 1 Stück Kuchen
Wellnessbereich mit Hallenbad, Whirlpool, Außenpool, Finnischen Saunen, Dampfsauna, Aromasaunen, Panorama-Bergsauna und Ruhebereichen
15 % Ermäßigung auf Beautyanwendungen (einzelne Anwendungen, Pakete ausgenommen)
Leihbademantel und -badetasche
Bus- u. Bahnfahren im Kötztinger Land (VLC-Ticket)
WLANHotelparkplatz (nach Verfügbarkeit)
Auch Termine 2022 buchbar!
Reise-Code: weri
schon ab 5 159, p.P. –
3 Tage inkl. Halbpension
Am Fuße des Hohen Bogens heißt Sie Ihr Hotel im malerischen Ort Rimbach willkommen. Neukirchen beim Heiligen Blut liegt ungefähr 13 km entfernt. Ihr Hotel empfängt Sie mit einem Restaurant, zwei Bars, Terrasse und Aufzügen. Besonders schön ist der ca. 4.000 m² große und umfangreiche Wellnessbereich mit einem Hallenbad, einem Whirlpool, Außenpool, Ruhebereichen, Finnischen Saunen, einer Dampfsauna, Aromasaunen, einer Panorama-Bergsauna und erholsamen Wellnessanwendungen.
Ihr Zimmer ist mit Bad oder Dusche/WC, Fön, Safe, TV und Telefon ausgestattet. Doppelzimmer Komfort sind größer und bieten teilweise einen Balkon.
Eigene Anreise
TERMINE & PREISE in € / Person im DZ Saison *letzte
08.11. - 19.12.21* MO
159299469 FR 179309469
Zuschläge: Einzelzimmer: 15 €/Nacht
Doppelzimmer Komfort: 15 € pro Person/Nacht
Ermäßigungen: 1 Kind 0 – 6,9 Jahre FREI, 7 – 12,9 Jahre 50 %, 13 – 16,9 Jahre 25 %
Im Doppelzimmer Komfort mit Zustellbett bei 2 Vollzahlern. Hunde: ca. 10 €/Nacht (mit Voranmeldung; nicht im Restaurant und Wellnessbereich) Kur- und Hotelabgabe: ca. 2 € p. P./Nacht Abendessen als 5-Gang-Menü: ca. 12 € pro Person/Abend (buchbar vor Ort)
Reise-Code: sukr
CAREA sunotel Kreuzeck in Goslar-Hahnenklee
Für Sie inklusive:
3 / 5 / 7 Übernachtungen inkl. Frühstücksbuffet
2 / 4 / 6 x Mittagssnack (Suppe / Salatbar)
3 / 5 / 7 x 1 Tasse Kaffee und 1 Stück Kuchen
3 / 5 / 7 x Abendessen als Buffet
Täglich alkoholfreie Getränke, Hauswein und Hausbier (10 – 21 Uhr)
Wellnessbereich mit Sportbad und Sauna
Viele Ermäßigungen und kostenfreie Aktivitäten (Kurkarte)Informationen über die Region
WLAN in der LobbyHotelparkplatz (n. Verfügb.)
Die Verpflegung beginnt am Anreisetag mit Kaffee/Kuchen (15 Uhr).
Im Stadtteil Hahnenklee, umgeben von Wäldern, liegt Ihr Hotel an einem idyllischen See. Erkunden Sie den Bocksberg auf zahlreichen Wanderwegen. Goslar mit seiner zum UNESCO-Weltkulturerbe gehörenden Altstadt ist ungefähr 15 km entfernt.
Ihr Hotel verfügt über ein Restaurant, Bar, Terrasse, Sportbad, Sauna, Massagen, Minigolf (saisonal), Kinderclub, einen Spielplatz und einen Aufzug.
Ihr Zimmer erwartet Sie mit Bad oder Dusche/WC, TV, Telefon und größtenteils Balkon. Die Familienzimmer (FZ) sind bei gleicher Ausstattung geräumiger.
Details vor der Buchung auf www.reisenaktuell.com. Bitte beachten Sie, dass es aufgrund der aktuellen CoronaSituation zu Einschränkungen der Inklusivleistungen kommen kann. Die angegebene Hotel-/Schiffskategorie entspricht einer Einschätzung der Reisen Aktuell GmbH. Nutzung der Hotel-/Zimmer-/Schiffseinrichtungen ggf. gegen Gebühr (ausgenommen Inklusivleistungen). Für Personen mit eingeschränkter Mobilität sind diese Reisen im Allgemeinen nicht geeignet. Änderungen von Leistungen durch Dritte, Verfügbarkeit, Irrtümer und Satzfehler vorbehalten. Mit Erhalt der Reisebestätigung und des Sicherungsscheines wird eine Anzahlung in Höhe von 20 % des Reisepreises fällig. Die Restzahlung ist 30 Tage vor Abreise zu tätigen.
Ermäßigungen: 1 – 2 Kinder 0 – 6,9 Jahre FREI, 7 – 12,9 Jahre 50 %
Im DZ (1 Kind) bzw. FZ (1 – 2 Kinder) mit Zustellbett bei zwei
Vollzahlern Hunde: ca. 10 €/Tag (mit Voranm.; nicht im Restaurant)
Kurtaxe: ca. 2,30 € pro Person/Tag, Kinder 6 – 17,9 Jahre: 1,15 €
& Buchung 0261-29 35 19 633
– Fr. 8 – 19 Uhr sowie Sa., So. und Feiertage 10 – 19 Uhr www.reisenaktuell.com Veranstalter: Reisen Aktuell GmbH, In den Weniken 1, 56070 Koblenz
Ostsee
Unsere Angebote zum Wohlfühlen
Entdeckerbad
Ostsee Resort Dampland
Für Sie inklusive:
3 / 5 / 7 Übernachtungen inkl. Frühstücksbuffet
3 / 5 / 7 x Abendessen im Restaurant Limerick
Täglich alkoholfreie Getränke, Bier und Wein zum Abendessen
Nutzung der Saunalandschaft (ab 14 Jahren) mit 8 Saunen, Ruheraum und Entspannungspool im Mare Mara* (2022: ermäßigter Eintritt)
Ermäßigter Eintritt ins Entdeckerbad* mit Värmland
Nutzung der Fitnessgeräte im Hotel
Eintritt in den Indoor-Spaßpark*(ohne Leih-, Platz- und Kursgebühren; 2022: ermäßigter Eintritt)
Großparkplatz (ca. 1 km entfernt) mit Shuttle-Service zum HotelWLAN
*Mare Mara, Entdeckerbad, Indoor-Spaßpark: Nutzung lt. Aushang.
Auch Termine 2022 buchbar!
Rhön
An der Küste der traumhaften deutschen OstseeHalbinsel Schwansen begrüßt Sie das Ostsee Resort Dampland mit Deutschlands erstem WikingerThemenhotel, dem Ostseehotel Midgard.
Ihr Resort umfasst u. a. verschiedene Restaurants und Bars, Supermarkt mit Bäckerei, Yachthafen, Aufzüge, Fitnessgeräte im Hotel, Indoor-Spaßpark, Entdeckerbad mit Eventrutsche, Sauna-Wikingerdorf sowie das Mare Mara mit Saunalandschaft mit acht Saunen, einem Entspannungspool u. v. m.
Ihr Zimmer Twinbett (Twin) ist komfortabel mit zwei getrennten Betten, Dusche/WC, Fön, Safe, TV und Balkon eingerichtet. Die Twinbett-Zimmer Seeseite sind zum Meer ausgerichtet und bieten Ihnen einen herrlichen Ausblick auf die Ostsee.
Beispiel 2-Raum-Appartement
Rhön Park Aktiv Resort in Hausen-Roth
Für Sie inklusive:
3 / 4 / 7 Übernachtungen inkl. Frühstücksbuffet
3 / 4 / 7 x Abendessen als Buffet
Erlebnisbad mit Hallenbad, beheiztem Außenpool, Kinderbecken und Wasserrutsche
Nutzung des Fitnessraums
10 % Ermäßigung auf Wellnessanwendungen
Teilnahme an geführten Wanderungen und Animation
Kinder All Inclusive mit Mittagessen, Getränken, Indoor-Abenteuerland, Kinderanimation sowie Kinderbetreuung (9 – 14 Uhr; 3 – 6,9 J., unter 3 J. m. Voranm.; lt. Hotelaushang)EndreinigungEnergiekosten
Erstausstattung mit Bettwäsche und Handtüchern
WLANInformationen über die Region
Hotelparkplatz (nach Verfügbarkeit)
In ruhiger Panoramalage im Herzen der Rhön begrüßt Sie das Hotel. Fulda liegt ungefähr 40 km entfernt.
Ihr Resort bietet drei Restaurants, eine Terrasse, Bar, Café, Aufzüge, Fitnessraum, Bowlingbahn, Erlebnisbad mit Hallenbad und Außenpool sowie Kinderbecken mit Wasserrutsche, Wellnessanwendungen, die SaunaWelt mit Saunen und Whirlpool, einen Funpark-Dschungel, ein Indoor-Abenteuerland mit Kartbahn, Riesenrutsche, Trampolin, Kinderbetreuung u. v. m.
Ihr Zimmer der Kategorie Standard (STD) verfügt über Bad/WC, Fön, TV, Kaffee-/Teezubereiter und Balkon. Die 2-Raum-Appartements (APP) bieten Ihnen zudem einen separaten Schlafraum sowie eine Küchenzeile mit Kühlschrank. Die Studios Deluxe (DLX) sind moderner und mit Dusche/WC und Kühlschrank ausgestattet.
Reise-Code: osda
schon ab 5 xx, p.P. –p.P.
schon ab 5 199, p.P. –
4 Tage inkl. Halbpension Plus
Reise-Code: xxxx x Tage inkl. xx
Eigene Anreise
TERMINE
Superiorzimmer und Familiensuiten auf Anfrage buchbar. Zuschlag Twinbett Zimmer Seeseite: 20 € pro Zimmer/Nacht Ermäßigungen: 1 – 2 Kinder auf Anfrage buchbar.
(max. 1): ca. 20 €/T. (auf Anfr.; teilw. nicht in Restaurants)
Reise-Code: rhhf
schon ab 5 169, p.P. –
4 Tage inkl. Halbpension
Eigene Anreise
TERMINE & PREISE in € / P. im DZ STD / APP
täglich
04.11. - 05.11.21, 23.12. - 27.12.21*
Keine Einzelbelegung möglich.
259299329369499579
Zuschlag Studio Deluxe: auf Anfrage.
Ermäßigungen: 1 – 2 Kinder 0 – 6,9 Jahre FREI, 7 – 10,9 Jahre 30 %, 11 – 15,9 Jahre 20 %
Im Doppelzimmer Standard oder Studio DLX (1 Kind) bzw.
2-Raum-APP (1 – 2 Kinder) mit Schlafcouch bei zwei Vollzahlern. Hunde: ca. 13 €/Nacht (auf Anfrage; nicht im Restaurant)
Hinweis: Kein Handtuchwechsel und keine Zwischenreinigung.
Änderungen von Leistungen durch Dritte, Verfügbarkeit, Irrtümer und Satzfehler vorbehalten.
Mit Erhalt der Reisebestätigung und des Sicherungsscheines wird eine Anzahlung in Höhe von 20 % des Reisepreises fällig. Die Restzahlung ist 30 Tage vor Abreise zu tätigen.
Auch Termine 2022 buchbar!
schon ab 5 159, p.P. –
3 Tage inkl. Halbpension Plus
Stubnerkogel
Johannesbad Hotel Palace in Bad Hofgastein
Für Sie inklusive:
2 / 3 / 5 / 7 Übernachtungen inkl. Frühstücksbuffet
1 / 2 / 4 / 6 x Kuchen am Nachmittag
2 / 3 / 5 / 7 x Abendessen als Buffet
Wellnessbereich mit Hallenbad, Whirlpool, Finnischer Sauna, Kräutersauna, Dampfbad, Solegrotte, Wärmeliegen, Kneippbecken, Erlebnisdusche, Ruheraum und Solarium
WillkommensgetränkNutzung des Fitnessraums
LeihbademantelAquagymnastik (MO – FR)
Zahlreiche Ermäß. auf Freizeiteinrichtungen im Rahmen der Gastein CardNutzung des Citybusses
WLANHotelparkplatz (nach Verfügbarkeit)
Die Verpflegung beginnt am Anreisetag mit dem Abendessen.
Erleben Sie herrliche Urlaubsmomente mitten im Salzburger Land im Gasteiner Tal! Das Zentrum von Bad Hofgastein erreichen Sie nach etwa 400 m. Die Stadt Bad Gastein mit der Primuskirche liegt ca. 8 km entfernt.
Ihr Hotel umfasst ein Restaurant, eine Terrasse, Bar, Fitnessraum, Aufzug, Tischtennis, Tennishalle, Billard, Liegewiese sowie einen Wellnessbereich mit Hallenbad, Whirlpool, Finnischer Sauna, Solegrotte, Kräutersauna, Dampfbad, Wärmeliegen, Kneippbecken, Solarium, Erlebnisdusche, Ruheraum und erholsamen Massagen.
Ihr Zimmer der Kategorie Standard (STD) ist mit Bad oder Dusche/WC, Fön, Safe, TV, Telefon und Balkon oder Terrasse ausgestattet. Die Komfortzimmer sind geräumiger und bieten zudem ein größeres Bett.
Beispiel Doppelzimmer Komfort
Heide Hotel Reinstorf
Für Sie inklusive:
2 / 4 / 7 Übernachtungen
2 / 4 / 7 x reichhaltiges Frühstück
2 / 4 / 7 x Abendessen als 2-Gang-Menü
1 Flasche Wasser oder Wein pro Zimmer
1 Tasse Kaffee oder Tee
Wellnessbereich mit Hallenbad, Dampfbad, Finnischer Sauna, Sanarium und Ruheraum
WLANInformationen über die Region
Hotelparkplatz (nach Verfügbarkeit)
Das Dorf Reinstorf in der idyllischen Ostheide ist ca. 12 km von der Hansestadt Lüneburg entfernt.
Ihr Hotel begrüßt Sie mit Restaurant, Frühstücksraum, Terrasse, Bar, Kegelbahn, Aufzug, Fahrradverleih und Wellnessbereich mit Hallenbad, Dampfbad, Finnischer Sauna, Sanarium und Ruheraum. Es werden zudem erholsame Wellnessanwendungen angeboten.
Ihr Zimmer bietet Bad oder Dusche/WC, Fön und TV. DZ Komfort sind moderner und mit einem Boxspringbett eingerichtet. Junior Suiten (JS) sind geräumiger.
Eigene Anreise
TERMINE & PREISE in € / Person im DZ STD Saison *letzte Abreise Anreise täglich
Preisaktion: Sparen Sie bei 7 Nächten Aufenthalt bei Buchung bis 90 Tage vor Anreise!
Doppelzimmer / Einzelzimmer Komfort auf Anfrage buchbar.
Ermäßigungen: 1 – 2 Kinder bzw. 3. Person auf Anfrage buchbar.
Hunde: ca. 12 €/Tag (mit Voranmeldung; nicht im Restaurant)
Kurtaxe: ca. 2,40 € pro Person/Nacht, ab 15 Jahren
Beitrag für das Forschungsinstitut Gastein (ab 5 Nächten): ca. 1,10 € pro Person/Aufenthalt, ab 15 Jahren
Reise-Code: here
schon ab 5 89, p.P. –
3 Tage inkl. Halbpension
Eigene Anreise
TERMINE & PREISE in € / Person im DZ / JS
Saison *letzte Abreise Anreisetäglich Nächte247
04.11. - 30.11.21, 02.01. - 28.02.22,
01.11. - 30.11.22 89178329
01.12. - 20.12.21
01.03. - 30.06.22, 01.10. - 31.10.22,
01.12. - 22.12.22*
01.07. - 30.09.22
Zuschläge: Einzelzimmer: 20 €/Nacht
109218379
109218389
119238419
Doppelzimmer Komfort: 10 € pro Person/Nacht
Wochenende (FR + SA): 10 € pro Person/Nacht
Bei 7 Nächten ist der Wochenendzuschlag bereits inkludiert.
Ermäßigungen: 1 Kind und Single mit Kind auf Anfrage buchbar.
Hunde: 10 €/Nacht (mit Voranmeldung; nicht im Restaurant)
Lassen Sie es sich gut gehen!
Reise-Code: scfr
x
inkl. Halbpension
Hotel Schwarzwald Freudenstadt
Für Sie inklusive:
3 / 5 / 7 Übernachtungen
3 / 5 / 7 x reichhaltiges Frühstücksbuffet
3 / 5 / 7 x Abendessen als 3-Gang-Menü oder Buffet
Wellnessbereich mit Hallenbad*, Finnischer Sauna, Dampfbad, Infrarotkabine und Fitnessraum
Bus- und Bahnfahren sowie viele Ermäßigungen und freie Eintritte im Rahmen der Schwarzwald Plus Card
WLANInformationen über die Region
*Das Hallenbad ist vorübergehend geschlossen.
Das Zentrum erreichen Sie nach ungefähr 1 km.
Ihr Hotel umfasst Restaurant, Café/Bistro, Bar, Aufzug, Terrasse, Kegelbahn, Fahrradverleih u. Wellnessbereich mit Hallenbad, Finnischer Sauna, Dampfbad, Infrarotkabine, Fitnessraum und Wellnessanwendungen.
Ihr Zimmer Classic (CL) verfügt über Doppelbett oder getrennte Betten, Bad o. Dusche/WC, Fön, Safe (teilw.), TV, Telefon und Balkon. DZ Classic Komfort (CL KOM) sind ruhig gelegen mit Gartenblick. Familienzimmer (FZ, ohne Balkon) haben zwei Schlaf- und ein Badezimmer.
Zuschläge: Doppelzimmer Classic zur Einzelbelegung: 20 €/N.
FZ: 20 € p. Vollz./Nacht Ermäßigungen: 1 – 2 Kinder auf Anfrage. Hotelparkplatz: ca. 5 €/Tag Hunde: ca. 10 €/Nacht (mit Voranm.; nicht im Restaurant) Kurtaxe: ca. 2,20 € pro Person/Tag
Hinweis: Es findet keine tägliche Zwischenreinigung statt.
Polnische Ostsee
Hotel Akces Medical FIT & SPA in Kolberger Deep
5 / 7 Übernachtungen inkl. Frühstücksbuffet
4 / 6 x Mittagessen als Buffet
5 / 7 x Abendbrot
Wellnessbereich mit Hallenbad, Sauna und Whirlpool
Nutzung von Fitnessraum und Sportplätzen
Ärztliche Eingangsuntersuchung pro Vollzahler
3 Kuranwendungen pro Vollzahler/Tag nach ärztlicher Verordnung (MO – FR; außer Feiertage)
2 x Tanzabend pro WocheWLANu. v. m.
Zusätzlich bei 7 Nächten:
3 zusätzliche Kuranwendungen pro Vollzahler
Die Verpflegung beginnt am Anreisetag mit dem Abendessen.
Rund 150 m vom Sandstrand und etwa 100 m vom Zentrum entfernt, erwartet Sie Ihr Hotel. Den Kurort Kolberg erreichen Sie nach ca. 13 km.
Ihr Hotel bietet ein Restaurant, Café/Bar, einen Garten, einen Spielplatz/-zimmer, Fitnessraum, Fahrradverleih, Sportplätze sowie Wellnessbereich mit Hallenbad, Whirlpool, Sauna und Wellnessanwendungen.
1 24.10. - 18.12.21, 01.01. - 06.03.22, 24.10. - 18.12.22*
2 07.03. - 24.04.22
3 19.12. - 31.12.21
159219
4 25.04. - 19.06.22, 03.10. - 23.10.22 209289
6 20.06. - 04.09.22 299399
Zuschläge: EZ Saison 1: kein Zuschlag! Saison 2 – 6: 15 €/Nacht
DZ Komfort: 10 € p. P./Nacht, Appartement: 15 € p. P./Nacht
Weihnachten (24.12. - 26.12.21): 50 € pro Person/Aufenthalt
Silvester (31.12.21): 165 € p. P./Aufenthalt, Ostern (18.04.22):
55 € p. P./Aufenthalt Ermäßigungen: 1 – 2 Kinder auf Anfrage.
Hotelparkplatz: ca. 8 €/Tag Hunde: ca. 9 €/Tag (mit Voranm.; nicht im Restaurant) Kurtaxe: ca. 1 € pro Person/Tag
Ihr Zimmer umfasst getrennte Betten, Dusche/WC, Fön, TV, Telefon, Kühlschrank, Balkon und Strandausrüstung. Die DZ Komfort sind größer (Betten sind zusammenstellbar), Appartements verfügen über ein separates Schlafzimmer. Doppelzimmer Komfort und Appartements sind mit dem Aufzug erreichbar. Anreise TERMINE & PREISE in € / Person im DZ Saison *letzte Abreise Anreisetäglich Nächte57
beachten
Anzeige ApoUmsch_SchoeneJahre-2021-10-28_bundesweit.indd 4 20.09.2021 13:50:33 Für Für Zusätzlich Mosel Cochem Für Zusätzlich Mecklenburgische Inselsee, Anzeige ApoUmsch_SchoeneJahre-2021-10-28_bundesweit.indd
Für Sie inklusive:
2 / 3 / 5 / 7 Übernachtungen inkl. Frühstücksbuffet
1 / 2 / 4 / 6 x Kaffee und Gebäck (15 – 17 Uhr)
2 / 3 / 5 / 7 x Abendessen als Buffet
Täglich alkoholfreie Getränke (11 – 21 Uhr) sowie
Wein und Fassbier zum Abendessen (Selbstbedienung am Tresen)WLAN
Nutzung der Sauna inkl. alkoholfreier Getränke
Ermäßigung auf den Eintritt in den Tierpark
Hotelparkplatz (nach Verfügbarkeit)
Zusätzlich ab 2022:
Für Sie inklusive:
Ermäß. auf den Eintritt in d. Freizeit- u. Erholungsbad Oase
Die Verpflegung beginnt am Anreisetag mit dem Abendessen.
Für Sie inklusive:
2 / 3 / 5 Übernachtungen
2 / 3 / 5 x reichhaltiges Frühstücksbuffet
2 / 3 / 5 x Abendessen als 3-Gang-Menü oder Buffet
Wellnessbereich mit Hallenbad, Bio-Sauna und RuhebereichNutzung des Fitnessraums
Bus- und Bahnfahren zwischen Cochem, Koblenz und Andernach im Rahmen des Gästetickets
WLANHotelparkplatz (nach Verfügbarkeit)
Zusätzlich bei den Ausflugspaketen (Koblenz):
Hin- und Rückfahrt mit der Seilbahn sowie Eintritt in die Festung Ehrenbreitstein, Flammkuchen (ab 7 Jahren) und je nach Ausflugspaket mit Schifffahrt
Willkommen in der Barlachstadt Güstrow! Machen Sie Urlaub zwischen der traumhaften Ostseeküste und der einmaligen Mecklenburgischen Seenplatte. Gegenüber dem Hotel befindet sich der Tierpark von Güstrow, das Freizeit- und Erholungsbad Oase liegt in der Nähe. Der idyllische Inselsee und das Schloss Güstrow sind jeweils ungefähr 5 km entfernt.
Ihr Hotel ist ausgestattet mit einem Restaurant, einer Sonnenterrasse, Fahrradverleih, einer Liegewiese mit Liegestühlen sowie einer Sauna mit einem Ruheraum. Ihr Zimmer ist gemütlich eingerichtet und bietet Ihnen Dusche/WC, Fön, TV sowie ein Telefon.
(auf Anfrage; nicht im Restaurant)
Lassen Sie sich von der Schönheit und Einzigartigkeit des Moseltals verzaubern und erleben Sie die schöne Atmosphäre der malerischen Weinorte. Die Städte Cochem und Koblenz sind jeweils etwa 25 km entfernt.
Ihr Hotel empfängt Sie mit einem Restaurant, einer Weinstube, einem Fahrradverleih, einem Fitnessraum und einem Aufzug (teilweise). Der umfangreiche Wellnessbereich verfügt über ein Hallenbad, Bio-Sauna, ein Solarium und einen Ruhebereich. Es werden zudem erholsame Wellnessanwendungen angeboten.
Ihr Zimmer Klassik (KL) bietet Doppelbett o. getrennte Betten, Dusche/WC, Fön, TV und Telefon. Die Zimmer Südseite sind zum Garten oder zur Hinterseite gelegen und bieten wie die Zimmer Moselblick zusätzlich einen Balkon (nicht an Weihnachten und Silvester buchbar).
Kein Einzelzimmerzuschlag Klassik!
179259409
Zuschläge: EZ Südseite 2021: 50 €/Nacht, 2022: 55 €/Nacht
Einzelzimmer Moselblick 2021: 60 €/Nacht, 2022: 70 €/Nacht
DZ Gartenseite 2021: 10 € p. Zimmer/Nacht, 2022: 15 € p. Zi./N.
DZ Moselblick 2021: 20 € p. Zimmer/Nacht, 2022: 30 € p. Zi./N.
Wochenende (FR + SA): 15 € pro Person/Nacht
Feiertage 2022: 15 € pro Person/Nacht
(15.04. - 18.04., 26.05., 05.06. - 06.06., 03.10.)
Ausflugspakete (bis 01.11.21): ab 25 €/Vollz. (Kinder auf Anfr.)
Ermäßigungen: 1 – 2 Kinder auf Anfrage. Hunde: ca. 7 €/Nacht
(mit Voranmeldung) Kurtaxe: ca. 3,50 € pro Person/Nacht
Weihnachten buchbar: 6 T., Halbpension, ab 469 €/P., Code: whlelo
Silvesterbuchbar: 6 Tage, Halbpension, ab 649 €/P., Code: svlelo
Münsterland
Parkhotel Hohenfeld in Münster
Für Sie inklusive:
2 / 3 / 4 Übernachtungen
2 / 3 / 4 x reichhaltiges Frühstücksbuffet
2 / 3 / 4 x Abendessen als 3-Gang-Menü oder Buffet
Willkommensgetränk
Wellnessbereich mit Hallenbad, Whirlecke und Finnischer Sauna
Leihbademantel
WLANInformationen über die Region
Hotelparkplatz (nach Verfügbarkeit)
Erzgebirgspanorama
Erzgebirge
Hotel Lugsteinhof in Altenberg
Für Sie inklusive:
3 / 5 / 7 Übernachtungen inkl. Frühstücksbuffet
3 / 5 / 7 x Abendessen als 3-Gang-Menü oder Buffet
Willkommensgetränk
Nutzung des Hallenbads
1 x Hydrojet-Massage pro Vollzahler
1 x Nutzung der Sauna pro Vollzahler (ca. 1 Std.)
1 x Nutzung der Salzgrotte pro Vollzahler (ca. 45 Min.)
Nutzung des Tischtennis- und Fitnessraums
1 x Nutzung der Kegelbahn pro Zimmer (ca. 1 Std.)
WLAN (nach Verfügbarkeit)
Hotelparkplatz (nach Verfügbarkeit)
Reise-Code: phmu
Münster begeistert mit einem faszinierenden Stadtbild. Das Hotel ist ca. 6 km vom Zentrum entfernt.
Ihr Hotel umfasst ein Haupt- und Landhaus mit zwei Restaurants, einer Sommer- und Parkterrasse, Bierstube, Fahrradverleih, Aufzug (im Haupthaus) sowie Wellnessbereich mit Hallenbad, Whirlecke, Finnischer Sauna und Solarium.
Ihr Zimmer bietet Bad oder Dusche/WC, Fön, TV und Telefon. Die Appartements (APP) im Landhaus sind mit Wohn- und Schlafbereich mit zusätzlicher Schlafcouch, Essbereich und teilweise Kochnische ausgestattet.
Wiesen, Wälder und Wanderungen – erleben Sie aktiv die schöne Umgebung rund um Altenberg! Ihr Hotel liegt im Ortsteil Zinnwald-Georgenfeld. Die Stadt Altenberg erreichen Sie nach ungefähr 4 km.
Ihr Hotel umfasst Restaurant, Bar, Aufzug (1. Etage), Kegelbahn, Billard, Tischtennis- und Fitnessraum, Basketballplatz, Spielplatz, ein Hallenbad sowie einen Saunabereich mit einer Finnischen Sauna, Dampfbad, Whirlwannen, Salzgrotte, Solarien, Infrarotkabine und einem Hydrojet-Massagebett.
Ihr Zimmer begrüßt Sie mit getrennten Betten, Bad oder Dusche/WC, Fön, TV und Telefon.
Details vor der Buchung auf www.reisenaktuell.com. Bitte beachten Sie, dass es aufgrund der aktuellen CoronaSituation zu Einschränkungen der Inklusivleistungen kommen kann. Die angegebene Hotel-/Schiffskategorie entspricht einer Einschätzung der Reisen Aktuell GmbH. Nutzung der Hotel-/Zimmer-/Schiffseinrichtungen ggf. gegen Gebühr (ausgenommen Inklusivleistungen). Für Personen mit eingeschränkter Mobilität sind diese Reisen im Allgemeinen nicht geeignet. Änderungen von Leistungen durch Dritte, Verfügbarkeit, Irrtümer und Satzfehler vorbehalten. Mit Erhalt der Reisebestätigung und des Sicherungsscheines wird eine Anzahlung in Höhe von 20 % des Reisepreises fällig. Die Restzahlung ist 30 Tage vor Abreise zu tätigen.
schon ab 5 xx, p.P. –p.P.
schon ab 5 139, p.P. –
3 Tage inkl. Halbpension
St.-Paulus-Dom, Münster Eigene
Reise-Code: xxxx x Tage inkl. xx
Eigene Anreise
10 €/Nacht
1 – 2 Kinder 0 – 1,9 Jahre FREI, 2 – 11,9 J. 50 %
mit Schlafcouch bei zwei Vollzahlern. Hunde (max. 2): ca. 9 €/Tag (auf Anfrage; nicht im Restaurant)
Bettensteuer: ca. 4,5 % des Übernachtungspreises
Reise-Code: luaz
schon ab 5 89, p.P. –
4 Tage inkl. Halbpension
Einzelzimmerzuschlag: 15 €/Nacht
Ermäßigungen: 1 – 2 Kinder auf Anfrage buchbar.
Hunde: ca. 10 €/Nacht (auf Anfrage; nicht im Restaurant) Saunabereich: ca. 7 € pro Person/Tag
Kurtaxe: ca. 2,10 € pro Person/Tag
Viele kennen es: Je näher das Weihnachtsfest kommt, desto stressiger ist oftmals der Alltag. Dabei sollten wir uns doch vor allem auf den Winterzauber und die gemeinsame Zeit mit der Familie freuen und sie in vollen Zügen genießen. Damit das in diesem Jahr noch besser klappt, haben wir hier ein paar Ideen für eine schöne Zusammenzeit an Weihnachten.
Adventskalender
für die Familie
Ob Groß oder Klein: Über einen Adventskalender freut sich wirklich jeder. Und damit auch wirklich alle etwas davon haben, ist ein gemeinsamer Kalender besonders gut geeignet. Als Paar zum Beispiel kann man sich einen
Kalender aufteilen und jeweils 12 Türchen befüllen. Das ist weniger Aufwand, macht Spaß und beide können sich über schöne Überraschungen in der Adventszeit freuen. Doch womit kann der Kalender befüllt werden? Wie wäre es neben der Lieblingsschokolade mit der Lieblingszeitschrift, einem Gutschein für einen gemeinsamen Kochabend oder Frühstück ans Bett? Auch ein Badeöl zur Entspannung in der stressigen Vorweihnachtszeit kann ein Türchen sein.
Was auch in diesem Jahr nicht fehlen darf, sind dekorierte Weihnachtsfenster.
Dabei sind der Kreativität
keine Grenzen gesetzt und man kann das gemeinsame Zuhause in eine weih-
nachtliche Wohlfühloase verwandeln. Das geht zum Beispiel mit einer schönen Winterlandschaft auf der Fensterbank, die mit Tannenzweigen, einer Lichterkette und Weihnachtshäusern dekoriert ist. Es geht aber auch noch individueller. Mit Fensterstiften kann ein Bild oder Muster direkt auf das Fenster gemalt werden. Das geht auch mit verschiedenen Vorlagen aus dem Internet und macht der ganzen Familie Spaß.
Wer die Adventszeit mit einem passenden Adventskranz einläuten möchte, kann auch hier kreativ werden und dies zu einem festen Familienritual machen, zum Beispiel mit den Kindern oder Enkelkindern. Für einen klassischen Adventskranz mit Zweigen benötigt man einen Kranz aus Styropor oder Stroh, Tannenzweige, grünen Draht, eine Gartenschere, Kerzen und Kerzenhalter sowie Dekoration. Wer eine besonders moderne Variante des Adventskranzes binden möchte, kann auf Trockenblumen zurückgreifen. Dafür eignen sich vor allem Eukalyptusblätter, Rittersporn, Schleierkraut und auch lange Gräser wie Pampasgras. Am besten einen hellen Draht verwenden und die Blumen vorsichtig zusammenbinden, da Trockenpflanzen viel empfindlicher sind als Tannenzweige.
Ein Tipp zum Schluss: Über den fertigen Kranz etwas Haarspray sprühen, damit die Trockenpflanzen besonders gut und lange halten.
Es ist eine der schönsten Traditionen in der Weihnachtszeit: das gemeinsame Schmücken des Weihnachtsbaumes. Das ist nicht nur für Kinder ein absolutes Highlight, sondern auch für Erwachsene. Die Zusammenzeit kann bereits beim Baumschlagen beginnen. Mit einem Glühwein in der Hand ist die Weihnachtsstimmung auf jeden Fall gesichert. Um die Tradition abzurunden, fehlt dann nur noch der passende Schmuck. Auch das geht personalisiert, zum Beispiel, indem man einfarbige Kugeln mit Kreidestiften bemalt oder beschriftet.
Ein bunt verziertes Lebku
chenhaus gehört ebenso zur Weihnachtszeit wie ein geschmückter Tannenbaum oder der Adventskranz mit vier Kerzen. Es ist nicht nur schön anzusehen, sondern schmeckt auch noch gut.
Wer gerne backt, kann sich mit einem der unzähligen Rezepte aus dem Internet gleich einmal an seinem eigenen Lebkuchenhaus versuchen – denn schließlich ist ein selbst gemachtes Exemplar etwas ganz Besonderes. Beim Bauen und Verzieren sind der Fantasie keine Grenzen
gesetzt – wie wäre es anstatt eines Lebkuchenhauses vielleicht mal mit einem Lebkuchenschloss oder einer Lebkuchenlokomotive? Um das Lebkuchenhaus so individuell wie möglich zu gestalten, können beim Verzieren die persönlichen Lieblingsleckereien integriert werden.
Für diejenigen, die im Vorweihnachtsstress keine Zeit haben oder sich vielleicht nur auf den künstlerischen Teil beschränken möchten, gibt es bereits fertige Sets mit allen benötigten Materialien.
Cewe.de
• Nutzung und Gestaltung: kostenlos
• Auswahl verschiedener Vorlagen, die mit eigenen Fotos und Texten individualisiert werden können oder freie Gestaltung mit Baukasten-System
• Grundpreis für 10 Klappkarten: 14,99€
Wunderkarten.de
• Nutzung und Gestaltung: kostenlos
• Große Auswahl verschiedener Vorlagen, die mit eigenen Fotos und Texten individualisiert werden können
• Grundpreis für 10 Klappkarten: 23,20€
Wer seiner Kreativität freien Lauf lassen möchte, kann die Karten auch selbst basteln. Ob mit Aquarellmalfarben, Bunt-, Filz- oder Wachsmalstiften – die Möglichkeiten sind endlos. Perfekt abgerundet wird die selbst designte Karte mit ein paar handgeschriebenen Weihnachtsgrüßen.
Weihnachten gilt seit jeher als Familienfest. Wer für die Feiertage noch nach ein paar Inspirationen für die freien, gemeinsamen Tage sucht, sollte mal wieder alte Fotobücher oder Videos rauskramen. Wer Lust hat, kann noch ein gemeinsames Familienbild von früher nachstellen. Unterhaltungsfaktor garantiert!
Im Dezember Weihnachtsgrüße per Post zu versenden, ist eine schöne Geste, um unseren Liebsten zu zeigen, dass wir an sie denken. Egal, ob enge Familienmitglieder, Freund:innen oder an Verwandte, die weiter entfernt leben – über eine Weihnachtspost in seinem Briefkasten freut sich jeder!
Wie wäre es z. B. mit einer personalisierten FotoGrußkarte? Die Erstellung und Gestaltung kann unkompliziert über verschiedene Internet-Anbieter umgesetzt werden.
Canva.com
• Nutzung und Gestaltung: kostenlos oder kostenpflichtige Premium-Version mit noch mehr Gestaltungsmöglichkeiten
• Zahlreiche Vorlagen und vollkommene Gestaltungsfreiheit
• Grundpreis für 10 Klappkarten: 15,90€
Nicht vergessen: Die perfekte Weihnachtskarte trifft nicht erst am Heiligen Abend ein, sondern bestenfalls schon einige Tage zuvor. Die Planung sollte daher frühzeitig angegangen werden, sodass genug Zeit bleibt, um die Karten zu gestalten, zu schreiben und zu versenden.
Winterzeit ist Familienzeit. Die Suche nach Aktivitäten, die allen Freude bereiten, kann manchmal schwerfallen. Vom Sommer ist man actionreiche und lange Tage gewöhnt. Vor allem Kindern fällt der Wechsel in die kalte Jahreszeit schwer, wenn die Tage wieder kürzer werden und sich die Unternehmungen in Grenzen halten. So muss es aber nicht sein! Auch im Winter gibt es zahlreiche Aktivitäten, die die ganze Familie begeistern. Mit diesen Tipps ist nicht nur die Weihnachtszeit, sondern der ganze Winter ein Ereignis.
Grillen ist nur etwas für den Sommer? Papperlapapp! Wenn man einen sonnigen, trockenen Wintertag erwischt, kann es eine tolle Erfahrung sein, den Sommer-Klassiker im Winter auszuprobieren. Der Jahreszeit angepasst kann man kreativ werden und winterliche Gerichte auf dem Grill zaubern. Wie wäre es mit gegrillten Wirsingrouladen oder gegrillten Hähnchenschenkeln in Beerenmarinade? Ausprobieren lohnt sich!
Girlanden aus Papier sind im Winter fehl am Platz und würden vermutlich aufgrund der Feuchtigkeit keine Nacht überleben. Anders sieht es bei Eisgirlanden aus. Der optimale Zeitpunkt, eine Eisgirlande zu machen, ist, wenn ein paar Tage mit Minusgraden gemeldet sind, damit die Eisgirlande draußen möglichst lange bestehen bleibt. Alles, was man braucht, ist ein Muffinblech aus Metall oder Kunststoff, Wasser, Lebensmittelfarbe und eine Schnur.
Schritt 1: Die Lebensmittelfarbe mit dem Wasser vermischen. Für eine bunte Girlande verschiedene Lebensmittelfarben benutzen.
Schritt 2: Sind alle Förmchen mit Wasser und Farbe gefüllt, wird eine Schnur, beispielsweise aus Wolle, in das Wasser getunkt. Achtung: Damit am Ende eine Girlande entsteht, muss die Schnur unter Wasser bleiben und mit einfrieren!
Schritt 3: Bei Frost das gefüllte Blech über Nacht nach draußen stellen. Alternativ kann es auch in der Gefriertruhe eingefroren werden.
Schritt 4: Am nächsten Morgen kann die Girlande aus den Formen genommen werden und beispielsweise im Baum (draußen versteht sich) aufgehängt werden. So geht kreativer Baumschmuck!
Die Enkelkinder zu einem ausgiebigen Spaziergang zu animieren, kann manchmal schwerfallen. Das Ass im Ärmel, bei dem die Kinder direkt die Ohren spitzen, heißt Alpakawanderung. In den letzten Jahren ist ein regelrechter Trend entstanden, mit den Tieren an der Leine die Umgebung zu erkunden. Bevor der Spaziergang losgeht, wird man dem Alpaka vorgestellt und mit ein paar Leckerlis und Streicheleinheiten schnell vertraut gemacht. Die ganz besondere Begegnung von Tier und Mensch wirkt beruhigend auf das Gemüt und kann den ein oder anderen in Geduld üben – Alpakas spazieren nämlich in ihrem eigenen Tempo, wenn sie sich nicht gerade an einer Zwischenmahlzeit versuchen. Nach einer müde machenden Wanderung lässt sich der Tag nicht besser ausklingen als auf dem Wintermarkt mit deftigem Essen und einem leckeren Glühwein.
• Es gibt über 130 Anbieter von Alpakawanderungen in Deutschland
• Eine Wanderung ist für Kinder ab 8 Jahren geeignet
• Die Kosten variieren und liegen zwischen 30 und 50 Euro für Tierführer und zwischen 20 bis 40 Euro für Begleitpersonen
• Die Dauer beträgt meistens 1,5 bis 3 Stunden
Erneut ein Winter ohne Schnee? Das bedeutet nicht, dass Winteraktivitäten wie Schlitten- oder Skifahren ausfallen. Man muss nur den richtigen Ort finden, an dem es möglich ist. In Deutschland gibt es mancherorts Skihallen, in denen Schneespaß garantiert ist. Eine bekannte Skihalle ist beispielsweise in Neuss. Aber auch manche höher gelegenen Berge werden im Winter mit Kunstschnee in ein Schneeparadies verwandelt, wie zum Beispiel der Erbeskopf.
Wenn die Diagnose für eine lebensbedrohende Erkrankung gestellt wird, beeinflusst dies nicht nur die Betroffenen, sondern meist ebenfalls Angehörige, Freundeskreis und Familie. Denn auch dort gibt es viele Fragen, Ängste und vor allem Unsicherheiten, wie mit der Erkrankung und den Erkrankten umzugehen ist.
Immer mehr Kliniken und Ambulanzen bieten deshalb sogenannte Angehörigen-Sprechstunden an.
Zum einen geht es darum, mehr über die Leiden zu erfahren und wie man mit den Betroffenen angemessen umgeht. Zum anderen soll dieser Austausch Unterstützung und Hilfe für die Angehörigen selbst bieten.
An der Klinik für Gynäkologie, am CVK der Charité Berlin, bei Prof. Jalid Sehouli gibt es seit ca. vier Jahren die „Offene Angehörigen-Sprechstunde“. „Das Besondere unseres Angebotes ist, dass die Sprechstunde von einer Patientin und ihrem Ehemann, also einem Angehörigen, durchgeführt wird. Somit ist die Gesprächsbasis von Beginn an meist von Vertrauen geprägt und Interessierte trauen sich offen, ihre Fragen zu stellen“, so Prof. Sehouli zu diesem Konzept.
Uta Möckel und ihr Mann beraten seither neugierige Patientinnen und ihre Angehörigen mit ihrem jahrelangen Erfahrungsschatz, bieten Kontakte und vor allem offene Ohren – von Frau zu Frau oder Mann zu Mann. Uta Möckel: „Wir wissen um das steigende Interesse um die Angehörigen-Sprechstunde. Vor allem die Telefonsprechstunde wird zunehmend von Angehörigen genutzt, um wichtige Fragen zu stellen, Ängste zu formulieren oder den Alltag mit der Krebsbetroffenen besser zu meistern.“
Die Deutsche Stiftung Eierstockkrebs bietet sowohl den Patientinnen als auch ihren Angehörigen seit 2010 gebündelt wertvolle Informationen und Aufklärung rund um das Thema Eierstock-, Eileiter- und Bauchfellkrebs. Dabei spielt die Beachtung der Erkrankung in der Bevölkerung und unter den Frauen eine besondere Rolle, denn die Krebserkrankung ist oftmals nicht bekannt und wird häufig tabuisiert. Der Fokus der Stiftungsarbeit liegt bei der multimedialen Informationsvermittlung, u. a. in Form von multilingualen Aufklärungsfilmen, umfassenden Infobroschüren, digitalen Patienten-Applikationen (Apps) und Webseiten sowie internationalen Social-Media-Kampagnen und Patienteninformationstagen. Zudem unterstützt sie Forschungs- und Studienaktivitäten, um die Krebserkrankung künftig noch besser behandeln zu können.
Mit der Facebook-Community DIWA mit über 12.000 Frauen bietet die Stiftung täglich Neuigkeiten und ermöglicht den Austausch im Betroffenennetzwerk. Zweimal jährlich veröffentlicht die Stiftung zudem mit „Die zweite Stimme“ ein Magazin zum Thema Eierstockkrebs. Es umfasst vielfältige Beiträge zu aktuellen Therapiemöglichkeiten, Neues aus Wissenschaft und Forschung, interessante Artikel zu Lebensqualität sowie Interviews mit Betroffenen und Prominenten.
Der Austausch mit den betroffenen Frauen sowie ihren Familien und Freund:innen ist der Deutschen Stiftung Eierstockkrebs besonders wichtig – deshalb initiiert sie immer wieder Events und Aktionen wie den Welteierstockkrebstag, Literatur- und Kunstwettbewerbe oder organisiert bundesweit therapeutische Schreib-Workshops. Besondere Aufmerksamkeit erzielt derzeit die Fototour „Ich lebe!“, in der Frauen mit der Diagnose Eierstockkrebs
ihre Kraftquellen vorstellen und fotokünstlerisch in Szene setzen.
Alle Informationen über die Stiftungsarbeit und die Erkrankung Eierstock-, Eileiter- und Bauchfellkrebs unter www.stiftung-eierstockkrebs.de und www.facebook.com/DIWA.community
Die Stiftung finanziert sich ausschließlich über Spenden, daher brauchen wir für die Umsetzung unserer Projekte Ihre Unter st ützung. Wir freuen uns über jede Hilfe von Ihnen!
Deutsche Stiftung Eierstockkrebs
Bank für Sozialwirtschaft
IBAN: DE78 1002 0500 0001 2065 00
BIC: BFSWDE33BER
Ihre Spende ist steuerlich absetzbar. Wir danken Ihnen für Einmalzahlungen wie auch regelmäßige Spenden und stellen Ihnen bei Bedarf gern eine Spendenquittung aus. Weitere Informationen dazu unter: info@stiftung-eierstockkrebs.de
Tanja Hune Photo: Daniel Hetzel„Die Bergretter“-Schauspieler
Robert Lohr im InterviewDie ZDF-Erfolgsserie kommt aus der Sommerpause zurück und geht bereits in die 13. Staffel – am 18. November starten die neuen Folgen von „Die Bergretter“. Seit Beginn an mit dabei ist Schauspieler Robert Lohr, in der Serie fliegt er den Hubschrauber und ist dort besser bekannt als Michi (Michael Dörfler). Wir haben mit ihm während der Dreharbeiten gesprochen.
Herr Lohr, Sie sind nun schon seit 2009 im ZDF bei den „Bergrettern“ zu sehen. Wie ist es, so lange die gleiche Rolle zu spielen?
Wenn wir eine neue Staffel „Die Bergretter“ drehen, dann ist das ein wenig, wie nach Hause zu kommen. Unser Team besteht seit über 10 Jahren und fühlt sich wie Familie an, weil man sich einfach kennt und vertraut ist. Das ist in der Filmbranche eher ungewöhnlich, da man sonst nur kurze Zeit zusammenarbeitet. Ich mag auch den Ort „Ramsau“ wahnsinnig gern, da ich selbst in den Bergen aufgewachsen bin. Ich finde es toll, dass ich das Alpine, was zu mir gehört, mit meinem Beruf verbinden kann.
Wäre Pilot auch ein Beruf für Sie gewesen, wenn es mit der Schauspielerei nicht geklappt hätte?
Hubschrauberpilot ist schon eine tolle Rolle. Das hat irgendwie etwas Lässiges – man trägt auf coole Art Verantwortung. Zum Glück hatte ich auch von Anfang an Spaß, im Hubschrauber zu drehen, und kein mulmiges Gefühl in der Höhe. Aber ich hatte keinerlei berufliche Ambitionen in diese Richtung.
Haben Sie nach so langer Zeit in der Pilotenrolle eigentlich selbst einen Flugschein?
Nein, das nicht. Ich fliege zwar den Heli bei den Dreharbeiten selbst – mit einem meiner langjährigen Fluglehrer immer an meiner Seite –, aber ich würde nicht behaupten, dass ich einen Hubschrauber fliegen kann. Denn dazu gehören Start und Landung und da würde ich wohl erhebliche Probleme bekommen.
Die Dreharbeiten für die neue Staffel laufen gerade noch. Wie sieht ein Drehtag bei Ihnen aus?
Ein Drehtag geht meist sehr früh los, da wir ja im alpinen Gelände bei Wind und Wetter und auch schon mal in Gletscherspalten drehen. Das bedarf viel Vorbereitung. Da kann man nicht einfach ins Studio marschieren und los geht’s. Das ist auch natürlich körperlich manchmal anstrengend.
Wie halten Sie sich für die Rolle fit?
Ich fahre viel Mountainbike und Rennrad, schwimme längere Strecken im offenen Gewässer im Neoprenanzug und Boje hinten dran. Als Bergmensch fahre ich selbstverständlich auch oft Ski. Außerdem halte ich mich noch mit Krafttraining fit.
Gibt es nach all den Jahren Gemeinsamkeiten zwischen Michi und Ihnen?
Ich denke, ich bin der Rolle schon recht nah, da ich Michi von Anfang an viel von mir mitgegeben habe. Ich bin ebenso in den Bergen groß geworden, bin risikofreudig und viel aktiv. So haben wir uns vielleicht gegenseitig ein wenig geprägt.
Welche Rollen machen Ihnen neben Michi am meisten Spaß? Gibt es bei Ihnen noch eine unerfüllte „Wunschrolle“ auf Ihrer Liste?
Letztens habe ich einen Verbrecher gespielt, das war auch mal spannend, andere Facetten von mir zeigen zu können. Aber wen ich wirklich gerne spielen möchte, ist einen Kriminalkommissar. Das könnte ich mir gut vorstellen.
Wie geht es in der Ehe zwischen Michi und Verena weiter? Können Sie hier schon etwas verraten?
Michi und Verena sind ja schon ein besonderes Paar, deshalb verrate ich nur so viel: Es bleibt turbulent.
Die 13. Staffel von „Die Bergretter“ ist ab dem 18. November 2021 auf ZDF zu sehen – immer donnerstags, 20:15 Uhr.
Ein Smartphone steckt mittlerweile fast in jeder Hosentasche – auch in der Familie. Ob groß oder klein, jung oder alt: Fast jedes Familienmitglied besitzt ein eigenes Smartphone, das u. a. innerhalb der Familien-WhatsApp-Gruppe zum Einsatz kommt. Hier wird sich nahezu täglich über allerlei Themen ausgetauscht: Seien es Geburtstagswünsche an die Großeltern, Fotos aus dem letzten Strandurlaub oder Neuigkeiten aus dem beruflichen Alltag. Nichtsdestotrotz sollten neben dem Austausch vieler Nachrichten auch gemeinsame Aktivitäten stattfinden – und das muss nicht mal in der realen Welt passieren, sondern kann auch ganz digital ablaufen. Wir zeigen euch, wie!
Besonders zu Zeiten des Corona-Lockdowns ging eine Gaming-App viral: Among Us (englisch für ,,Unter uns“) ist ein Online-Mehrspieler-Spiel, das von vier bis fünfzehn Spieler:innen gespielt werden kann, die in einem Raumfahrtschiff Aufgaben lösen müssen. Den Spielenden werden ausschließlich zwei Rollen zufällig zugeteilt: Die meisten sind Besatzungsmitglieder (Crewmates), während es in der Regel einen Verräter (Impostor) gibt. Das Ziel der Besatzung ist es, ihre Aufgaben vollständig zu erledigen, den Verräter zu erkennen oder ihn per Mehrheitsentscheid zu eliminieren. Die Aufgabe des Verräters liegt darin, die Besatzung zu eliminieren, was ihm entweder einzeln oder durch Sabotage-Maßnahmen gelingen kann. Das Spiel sorgt für mächtig Spannung und ist eine perfekte Alternative zu einem spannenden Film im TV.
Wer weiß …?
Familienmitglieder können alle voneinander lernen. Kinder lernen von ihren Eltern, Eltern lernen von ihren Kindern – das ist der Lauf des Lernens und Lebens innerhalb einer Familie. Spannend wird es jedoch, wenn man sein Wissen auf die Probe stellen und gegen Familienmitglieder antreten will. Seit 2013 gibt es die App ,,Quizduell“, die mittlerweile den Namen ,,Neues Quizduell“ trägt. Hier kann man sein Wissen und das von Freund:innen und Familie testen und sie zu einem Duell herausfordern. Jede der ins -
gesamt sechs Runden dreht sich um eine Kategorie, z. B. ,,Die 2000er“, ,,Kinofilme“ oder ,,Kunst & Kultur“. Bei jeder Frage hat man vier Antwortmöglichkeiten, jedoch nur ein begrenztes Zeitfenster von wenigen Sekunden zum Antworten. Dadurch, dass man nicht in Echtzeit miteinander spielt, sondern jeder eine Runde spielt und dann auf seinen Gegner wartet, kann man die App entspannt in seinen Alltag integrieren.
Vom Tisch in die App Gesellschaftsspiele haben unsere Kindheit geprägt. Ob ,,Mensch ärgere Dich nicht“, ,,Das verrückte Labyrinth“ oder ,,Monopoly“ – man hat gelacht und geweint, gejubelt und geschrien. Viele erinnern sich vielleicht noch an das beliebte Spiel ,,Rummikub“, das weltweit über 60 Millionen Mal verkauft worden ist. Man zieht blind 14 Spielsteine und zieht pro Runde einen Spielstein dazu. Ziel ist es, alle gesammelten Spielsteine loszuwerden. Das berühmte Gesellschaftsspiel gibt es mittlerweile sogar als App, was auch gemeinsame Spieleabende ermöglicht, wenn ein Familienmitglied selbst nicht vor Ort sein kann. Vorteil: Das Auf- und Abbauen des Spiels bleibt erspart, sodass man schnell und einfach mehrere Runden hintereinander spielen kann. Voraussetzung ist ein Facebook-Account, mit dem man sich direkt mit seinen Freund:innen und seiner Familie über die App vernetzen kann.
Die Zahlen von 1 bis 9 sind so einzutragen, dass jede Zahl nur einmal in einem Neunerblock, nur einmal auf der Horizontalen und nur einmal auf der Vertikalen vorkommt.
Wir haben 24 Wörter zum Thema Fliegen in diesem Buchstaben-Wirrwarr versteckt. Die Wörter können in jede Richtung laufen, auch diagonal, rückwärts oder von unten nach oben. Und sie können auch andere Wörter schneiden. Kannst du alle finden?
AUFWIND – BLINKFEUER –COCKPIT – DUESE –FLUGHAFEN – FUNKER –
Maus Meistermaler hatte mehr an dieser Figur zu malen, als man auf den ersten Blick vermuten würde. Kannst du sagen, wie viele Steine an drei, wie viele an vier und wie viele an fünf Flächen angemalt werden mussten?
Zähle auch die Bodenflächen unter der Figur mit. Nur Flächen, die direkt aneinanderstoßen, konnte die Maus nicht bemalen.
Schöne Jahre – Für mich. Für dich. Für uns. Ausgabe 4/2021
Auflage: 250.000 Exemplare
Herausgeber
Agentur Beziehungsweise GmbH
Borsigstraße 9, 41469 Neuss
Telefon: +49 2137-9947-0
Fax: +49 2137-9947-99
E-Mail: anfrage@agentur-bzw.de
Web: www.agentur-beziehungsweise.de
Geschäftsführender Gesellschafter Mohammadi Akhabach (V.i.S.d.P.)
Die Anschrift des Herausgebers ist gleichzeitig die Anschrift für nachstehend aufgeführte Personen:
Redaktion
SJR – Schöne Jahre Redaktionsteam
Kontakt: redaktion@agentur-bzw.de
Koordination Redaktionsinhalte:
Yupik Media GmbH
Kontakt: kontakt@yupik-media.de
Grafik, Satz & Bildredaktion
Sebastian Mellen
Anzeigenleitung
Sarah Ahmed
E-Mail: s.ahmed@agentur-bzw.de
Druck
hofmann druck Nürnberg
Titelfoto © Zinkevych – istockphoto.com
Beiträge aus der Community und Statements von Interviewpartner:innen geben nicht unbedingt die Meinung der Redaktion wieder. Für unverlangt eingesandte Manuskripte und Bildmaterial wird keine Haftung übernommen.
