Mangler du motivation?

Alle oplever perioder, hvor det føles tungt at skulle forholde sig til at tackle sin sygdom.

Enkelte småfejl eller forglemmelser får som regel ikke den store betydning, men hvis du for ofte slækker på dine gode vaner med at passe på dig selv og tackle sygdommen, kan det påvirke dit velbefindende i negativ retning. Det kan være svært at svare på de bekymrede eller drønirriterende spørgsmål fra voksne om, hvorfor noget igen er blevet forsømt eller slet ikke gjort. Ofte er det et spørgsmål om manglende motivation. Det er svært hele tiden at være fornuftig og tage sig af sig selv på bedste vis, selv om man godt ved, at det på den lange bane er det bedste. Lad være med at slå dig selv oven i hovedet over det, men stop op, og tænk over, hvad det er, der har fået motivationen til at falde.

Stil dig selv følgende spørgsmål:

Er behandlingen krævende, mangler du information, trænger du til at tale med en af dine behandlere, eller virker behandlingen formålsløs?

Hvad vil konsekvensen være, hvis du ikke passer på dig selv nu?

Hvad vil konsekvensen være, hvis du ikke får din behandling nu? Hvis du ikke kender svaret, så spørg din læge og lyt til svaret.

Hvor kan du få hjælp? Kunne støtte fra andre med samme sygdom hjælpe dig til at acceptere den nye virkelighed?

Er der sket en tydelig ændring i din motivation? Hvis ja, hvorfor?

Hvis du tænker over de gode og de dårlige ting ved at tage din behandling - hvad vejer så tungest? Hvad har den største konsekvens?

Er der andre problemer, som sluger en masse af din energi? Har du et problem, som kunne løses?

Kunne du opdele dine behandlingsmål i mindre daglige delmål? Det er lettere og mere overskueligt at tænke i dage eller uger fremfor i måneder eller resten af dit liv.

Hvordan kan du belønne dig selv? Trænger du til ros, opmuntring eller at gøre noget, som er vigtigt for dig?