Par på vandring

Formålet med Par på Vandring er at sætte en ramme, hvor parret får tid og ro til at sætte fokus på deres parforhold i naturen. Et tilbud uden undervisning, uden fokus på at lære noget nyt i vanlig forstand.

Af Selvstændig psykoterapeut og parterapeut Lisbeth Ryelund

Visionen bag Par på Vandring

Vi ønskede at udvikle et tilbud til par, som kombinerer det at sætte fokus på sit parforhold med fysisk udfoldelse i naturen i en kombination af samtaler og stilhed. Det at vandre sammen, at gå side om side og inddrage naturen mens vi vandrer, kan noget ganske særligt. Det har man undersøgt med par, som har gået Caminoen sammen, hvor undersøgelser viser, at par efter vandring oplever større følelsesmæssig intimitet, større accept af hinanden og færre konflikter i tiden efter.

Par på vandring er et tilbud, hvor vi gerne vil inspirere par til netop ikke at have en dagsorden på forhånd om, hvad der skal komme ud af turen. Vi er så vant til at sætte dagsordener for os selv og hinanden. Vi er så vant til at have forventninger til den anden og have projekter, nå noget, få noget bestemt ud af det vi bruger vores tid på.

Par på Vandring er et koncept, hvor vi gerne vil et helt andet sted hen. En vandring med os selv og hinanden i tillid til at der kommer til at ske det, der skal ske, og at vi faktisk ikke selv kan eller skal styre, hvad dét er. At vi måske slet ikke kan tænke os frem selv, hvad det bedste er for os lige nu. At slippe det at have forventninger. Slippe betyder på en måde at blive mere modtagende – modtagende overfor, hvad der gives os!

En del af den proces er at gå i stilhed sammen med sin partner. Gerne flere kilometer. Det tager tid at komme ind i stilheden, og det kan være svært for os at være stille. Når vi er stille, kan vi mærke rastløshed eller måske en strøm af tanker eller uro eller måske længsler. Ofte kan vi få trang til at komme væk fra stilheden. Men vores antagelse og erfaring er, at holder vi ud dér, vil vi ofte opdage, at både tanker og følelser er forbigående, og at der åbnes op for, at der kan komme noget til os, som vi ikke ventede. Gaver der gives os.

Par på Vandring som koncept

Par på vandring er udviklet som et koncept. Og ønsket har været at udvikle et koncept, som er lige til at gå til for folk, der gerne vil arrangere Par på Vandring. I deres menighed, i deres provsti, i deres kommune. Introduktion og postkort kan rekvireres eller købes hos Kirkernes Sociale Arbejde på www.kirkernessocialearbejde.dk

Vi har udviklet en række postkort og er i skrivende stund i gang med at sætte flere postkort i produktion.

Alle par introduceres parvis til vandringen, før de begiver sig afsted. Og dén introduktion er vigtig. Om betydningen af at gå i stilhed, om det at øve sig i at give slip på, at der skal komme noget bestemt ud af vandringen. Om at gå i tillid til at livet sker os langt mere, end vi selv kan få det til at ske. Om at turde at give sig hen til stilhed på vandringen!

Det er vigtigt, at stilheden bliver en væsentlig del af ruten, fordi det tager tid at komme ind i stilheden, og stilheden skal have sin tid for at blive væsentlig.

Parrene starter således vandreturen med at gå side om side i stilhed men med opmærksomheden rettet det samme sted hen! De får nogle sætninger eller spørgsmål til refleksion. Stilhed er ikke bare stilhed; stilhed kan noget særligt, når vi går i tillid til at vores opmærksomhed er rettet det samme sted hen! Denne antagelse blev bekræftet af par, der allerede har deltaget i Par på Vandring, og som beskriver, hvordan det er vanskeligt at være i stilhed sammen derhjemme, fordi man ikke ved, hvor den andens opmærksomhed er. Men det gjorde en interessant forskel at gå i stilhed i tillid til, at den anden gik og reflekterede over de samme sætninger som én selv! Der sker noget når vi retter vores opmærksomhed det samme sted hen – også når det sker i stilhed.

Efter nogle kilometers stillevandring brydes stilhed og parret tager næste postkort, hvor de bliver guidet ind i en samtale med hinanden med fokus på at lytte til den andens refleksioner.

Og således fortsætter vandringen, skiftevis mellem guidet stilhed og guidet lytning til hinandens fortællinger. Hver del-vandring har sit postkort som guidning på vandringen.

De første erfaringer

Parrene responderer meget positivt. Mange par beskriver den overraskende betydning af stilheden på vandringen. Flere par var på forhånd nervøse for at vandre i stilhed, fordi det er uvant men erfarede, at stilhed åbnede deres sanser for naturen og åbnede for, at de var bedre i stand til at lytte til deres partner. Og at den erfaring også har haft en betydning ind i hverdagen efterfølgende. 

Der bliver jævnligt afholdt Par på Vandring. For datoer for kommende Par på Vandring læs mere på www.kirkernessocialearbejde.dk

Vi er så vant til at have forventninger til den anden og have projekter, nå noget, få noget bestemt ud af det vi bruger vores tid på.

Par på vandring er et af de nye tilbud til par, som er udviklet i KSA, Kirkernes Sociale Arbejde i Viborg Stifter. Tilbuddet er udviklet af psykolog Bodil Kappelgaard og parterapeut Lisbeth Ryelund.