5 minute read
Par på Weekend og Par på Retræte
I denne artikel beskrives to tilbud til par. Begge er tilbud til par, der har lyst og mulighed for at tage en weekend ud af deres kalender og uden børn og helst uden telefon eller andre skærme for at bruge tid på deres parforhold.
Af Selvstændig psykoterapeut og parterapeut Lisbeth Ryelund
Par på Weekend
I Kirkernes Sociale Arbejde i Viborg stift (KSA) har der været et ønske om at udvikle et koncept, hvor fire par, der i forvejen kender hinanden, tager på weekend sammen én gang årligt med henblik på at sætte fokus på parforholdet og blive livsvidner på hinandens op-og nedture som par. Inspirationen er hentet fra fire danske par, som i over 30 år har været samlet én weekend om året, hvor de på skift sammen med en parterapeut eller psykolog har haft samtaler med hinanden foran de andre tre par. Pointen er, at det er godt at have livsvidner på vores liv og at erfare, at andre par har styrker og udfordringer ligesom os selv. I stedet for at udfordringer i parforholdet bliver et tabu, skabes der i stedet et legitimt rum til at få hjælp til at værne om sit parforhold og få hjælp til at forstå parforholdets til tider snørklede kroge. At se hinandens sårbarheder kan skabe de stærkeste bånd mellem mennesker!
En kæmpe gave
Par på Weekend kan se ud på flere måder og er i sin opstartsfase i udbredelsen af konceptet. I august i år afholdt KSA første Par på Weekend, hvor fire unge par havde valgt at tage på weekend sammen. Jeg var deres parterapeut og facilitator. På forhånd havde de fire par en del skepsis og nåede også at afmelde weekenden; det var for skræmmende at lade de andre par få viden om deres parforhold. Det til trods for at de kendte hinanden godt og i forvejen delte tro, tvivl, børneopdragelse og en masse andet med hinanden. Viden om deres parforhold havde de ikke delt med hinanden. De kom frem til at give det en chance og vi mødtes i et sommerhus.
Erfaringen blev, at det var en kæmpe gave for dem parvis og som venner at tage af sted sammen. Uden børn! Uden tv! Men med tid! De fik parvis samtaler med mig, dog uden at de andre par lyttede. De blev sendt på stille-vandringer sammen med deres partner!
De erfarede, at der ligger noget meget befriende og samtidig livgivende i at være i stilhed sammen. I stilhed sættes der ikke krav. I stilhed gives der ikke indrømmelser. I stilhed kan der ikke bebrejdes eller anklages. I stilhed afventer man ikke utålmodigt, at den anden får formuleret en sætning eller to. I stilhed kan jeg ikke blive misforstået eller misforstå. I fokuseret stilhed kan der opstå nærhed. I stilhed kan mit eget nervesystem regulere sig på en måde, så jeg bliver i stand til at tage imod og lytte fra et roligt sted. Give plads!
Pointen er, at det er godt at have livsvidner på vores liv og at erfare, at andre par har styrker og udfordringer ligesom os selv.
De fik øvelser som gik ud på med figurer at beskrive styrker og udfordringer i deres dagligdag, de fik refleksionsøvelser. De begyndte af dem selv i pauserne at dele ud af deres parliv med hinanden!
Weekenden sluttede af søndag i fællesskab, hvor alle par i en tryg ramme delte erfaringer fra deres eget parliv med de andre. De blev rørte og berørte. De blev forundrede. De undrede sig – hvorfor har vi ikke delt viden om vores parforhold før! Der skete noget i den venneflok den søndag formiddag. Det blev legitimt at fortælle om styrker og udfordringer i parforholdet.
Selvom vores liv ser forskelligt ud, kæmper vi dybest set ofte med de samme temaer. Deri ligger der en gave –den gave at blive taget imod af andre midt i vores til tider sårbare parliv og vide, at vi ikke er de eneste, og at det faktisk er normalt, at der af og til kæmpes. Deri ligger der også håb!
Par på Retræte
Par på retræte er en mulighed for som kærestepar eller ægtefæller at trække sig tilbage fra hverdagens travlhed og finde fornyet nærvær. Retræten giver mulighed for at sænke tempoet og være til stede – både med sig selv og med hinanden. Gennem stilhed, vandringer, refleksion, guidede samtaler og fælles øvelser skabes der rum for at forny nærvær og følelsesmæssig intimitet, lytte til hinandens behov, opdage dybere lag i forholdet eller måske skabe fælles retning og mening.
Formålet er at give par tid og plads til at investere i kærligheden – ikke fordi noget nødvendigvis er galt, men fordi alle forhold har godt af pleje og opmærksomhed.
Den første weekend er allerede udsolgt, og i 2026 er der indtil videre planlagt to retræter i det midtjyske.
OBS! Retræter er uden mobiltelefoner eller andre skærme.
Pointen er, at det er godt at have livsvidner på vores liv og at erfare, at andre par har styrker og udfordringer ligesom os selv.
Udviklerne af Par på Weekend og Par på Retræte er psykolog Bodil Kappelgaard og psykoterapeut og parterapeut Lisbeth Ryelund. For flere informationer eller datoer læs mere på www.kirkernessocialearbejde.dk eller kontakt stiftspræst Steen Andreassen i Viborg stift.
