Zonnewijzer | Februari 2023

Het thema van februari: Carnaval

Beste Bewoners,

Het thema van deze Zonnewijzer is carnaval. Een periode, waarin volop gefeest wordt. We kennen het van uitbundige taferelen, waarin mensen verkleed gaan en de bloemetjes buiten zetten.

Carnaval is een bijzonder feest, dat voorafgaat aan de vastentijd van 40 dagen. Tijdens de vastenperiode moet er sober geleefd worden dus carnaval is bij uitstek de gelegenheid om het er nog even flink van te nemen.

Het kan dan niet gek genoeg. Ongebruikelijke kostuums, het zingen van liederen, iemand op de hak nemen of simpelweg vrolijk zijn en gek doen; het kan allemaal.

Van oorsprong is het feest waarschijnlijk afkomstig van het nieuwjaars- of lentefeest, dat al vóór Christus op veel plaatsen werd gevierd. Het was een dag waarop de wereld op zijn kop stond en alle maatschappelijke rollen werden omgedraaid. Zo werden slaven tijdens het feest heersers en andersom.

Misschien was dit ook wel noodzakelijk voor het functioneren van een samenleving. Het dagelijkse leven vereist immers een zekere serieusheid, waarin hard gewerkt moet worden.

Men moet zich houden aan de heersende normen en waarden en men moet luisteren naar mensen met gezag. Tijdens het lentefeest kon iemand stoom afblazen en zich even helemaal anders vóór doen.

We zien verschillende elementen van het lentefeest nog steeds terugkomen bij carnaval. Mensen verkleden zich en nemen een andere rol op zich.

Men is bijvoorbeeld politieagent, zuster, superheld, non of clown. Je hoeft even niet jezelf te zijn en je hoeft je niet te gedragen zoals iedereen van je verwacht.

Het is een kans om een andere kant van jezelf aan de wereld te tonen die je misschien niet zo vaak laat zien. Sommigen vinden dit fantastisch, maar verkleden is niet voor iedereen.

Toch kan het feest wel uitnodigen om een andere kant van uzelf te laten zien. Al is het maar voor één dag.

Welke kant kennen mensen (nog) niet van u? Of wie zou u willen zijn? We kijken ernaar uit hoe u ons en de mensen in onze omgeving zult verrassen. En wie weet zet u ook wel uw eigen wereld op de kop.

Hartelijke groet, de redactie

Heeft u nog leuke ideeën, stukjes of foto’s, dan kunt u deze mailen naar zonnewijzerloosduinen@saffiergroep.nl

Gelieve dit aan te leveren voor de 15e van de maand.

Activiteitenkalender Februari 2023

Aanvullendeinformatieoveronzeactiviteitenvindtuop bladzijde6Tm12.

Activiteiten in WoonZorgPark Loosduinen

WoonZorgPark Loosduinen heeft een ruim aanbod aan activiteiten en een bruisend team van medewerkers en vrijwilligers, die elke keer weer voor u klaar staan. Samen zorgen we voor gezelligheid en een ontspannen sfeer. Dat leidt tot bijzondere ontmoetingen en mooie gesprekken.

Ook de wijkbewoners en ,,Wel Thuis’’ abonnees zijn van harte welkom.

 ,,WelThuis’’abonneeskrijgen korting op de activiteiten en betalen €3,00 plus de bijbehorende verstrekkingen.

 Overigedeelnemersbetalen €5,00 plus de bijbehorende verstrekkingen.

 De bewonersvanWoonZorgParkLoosduinenkunnen gratis deelnemen aan de activiteiten, tenzij anders omschreven.

Vanaf januari 2023 zullen we er op toezien dat ,,Wel Thuis’’ abonnees en overige deelnemers betalen voor het bijwonen van optredens en/of deelnemen aan activiteiten!

Bewegen op muziek

Iedere vrijdag om 10.15 uur in de Carrousel kunnen bewoners naar de gymclub ‘Bewegen op muziek’, onder professionele begeleiding van Corry van der Niet.

AanhetbeginvanelkemaandkooptueenstrippenkaartbijCorry vanderNiet.Graaggepastbetalen.Kostenbedragen€2,00perles;u betaalteenstrippenkaartpermaand.Bijafwezigheidkangeen restitutiewordengegeven.

Bibliotheek

Lezen is fijn! In onze eigen bibliotheek op de 3e etage van afdeling Westcamp helpen onze vrijwilligers Wil, Riet en Bep u een mooi boek uit te zoeken. Zij zijn er op woensdag van 9.30 tot 12.00 uur. Er is ruime keus in gewone en grootletterboeken. Deelnameisgratis.

BINGO: donderdag 2 februari

Elke eerste donderdag van de maand kunt u Bingo spelen.

Aanvang 14.00 uur.

 BewonerskopentijdensdeactiviteitindePlazaeen

bingoplankjevan€1,50voor4ronden.Opgevenbijdereceptie.

 ,,WelThuis’’abonneeskrijgenkortingenbetalen€3,00(incl. bingoplankjeenverstrekkingen).UbetaaltbijTwinkeltje;de kassabonisuwentreebewijs.

 Overigedeelnemersbetalen€5,00(incl.bingoplankjeen verstrekkingen).UbetaaltbijTwinkeltje;dekassabonisuw entreebewijs.

Iedereen kan tijdens de activiteit lootjes kopen voor €0,50per stuk.

Kaartclub

De kaartclub wordt geleid door enthousiaste vrijwilligers. U kunt op woensdagavond langs gaan in de Plaza om kennis te maken en wellicht een spelletje mee te doen.

Aanvang: 19.00 uur.

Elkedeelnemerbetaalt€5,00contributiepermaand.Consumpties zijnvooreigenrekening;deledenkrijgendezeavondbewonerskortingopconsumpties.

Instuif – creatieve ochtend

Een inloopochtend op maandag en woensdag in de Plaza.

U kunt deelnemen aan verschillende creatieve activiteiten, zoals breien, haken en mandala kleuren.

U kunt ook uw eigen werk meebrengen en gezellig aanschuiven.

Aanvang: 9.30 uur.

Deelnameisgratis.

Schilderen

Elke dinsdag en donderdag in de Plaza.

U ontdekt onder begeleiding van vrijwilliger Halbe Nicolai uw eigen artistieke talent. Kom een kijkje nemen en overleg met Halbe of er nog een plekje vrij is.

Aanvang 9.30 uur.

Ubetaalt€2,00(incl.materiaalkosten)bijdereceptie.

Kegelspel

Iedere 3e dinsdag van de maand om 14.00 uur in de Plaza.

Wie gooit de meeste kegels om?

We gooien met een lichte bal. Kom gezellig meedoen en kijk of het kegelspel iets voor u is.

Deelnameisgratis.

Optredens en extra’s in de maand februari

Dinsdag 7 februari: Slim wonen – 14.00 uur

Slim wonen is een afdeling van Saffier, waar zorgtechnologie aan ouderen wordt geïntroduceerd.

Zorgtechnologie is de verzamelnaam voor handige (technische) hulpmiddelen die speciaal zijn ontwikkeld om iemand met een ziekte, aandoening of (ouderdoms)klachten te helpen om zo goed mogelijk thuis te blijven wonen.

De uitleenservice Slim Wonen met zorgtechnologie helpt u om de regie over uw eigen leven te behouden en om zo lang en goed mogelijk zelfstandig te blijven.

Deze ochtend krijgt u uitleg over een makkelijke tablet.

Hiermee kunt u beeldbellen; ook kunt u de tablet zo instellen dat hij u ergens aan herinnert, zoals aan medicijnen, die u in moet nemen.

Donderdag 9 februari: optreden van Komfort & Joy – 19.30 uur

Koos Sekreve en Jolentha Zaat zijn een muzikaal akoestisch zangduo. Ze creëren intieme en sfeervolle muziek.

Speciaal voor de bewoners van WoonZorgPark Loosduinen hebben ze een “Saffier” lied geschreven.

Deze avond zullen ze het voor u zingen.

Donderdag 16 februari: De kus van de Valentijn – 14.00 uur

'EEN KUS VAN VALENTIJN' van Marie Christien. Een sfeervolle, maar ook vrolijke voorstelling met prachtige luisterliedjes, vlotte nummers en samenzang. Natuurlijk ontbreken de mooie gedichten niet. Vriendschap staat centraal.

Maandag 20 februari: Optreden Arthuro – 14.00 uur

Deze middag verzorgt Arthuro een gezellig carnavalsoptreden.

Donderdag 23 februari: Exotus Serpenti – reptielenpresentatie –14.00 uur

Twee medewerkers van Exotus Serpenti komen met 8 reptielen. Ze gaan vertellen over de dieren; de bewoners kunnen ze aaien en vasthouden.

Altijd al met een reptiel op de foto gewild? Deze middag kan het! Kom gezellig naar de presentatie.

WEL THUIS LIDMAATSCHAP

Met het ,,Wel Thuis’’ lidmaatschap willen wij de verbinding en ontmoeting in en met de wijk voortzetten. Wijkbewoners zijn van harte welkom in al onze Saffierlocaties, Haags Ontmoetingscentra en Haags Herinneringsatelier voor culturele-, culinaire- en beweegactiviteiten, informatieve bijeenkomsten en gespreksgroepen of gewoon een kopje koffie.

Een sterk visueel beperkte wijkbewoner uit de wijk kwam even langs voor een gesprek en was blij verrast, dat de toegankelijkheid in Maison Gaspard (Saffier) zo goed was. Want hij was een keer in een Ontmoetingscentrum elders van de trap gevallen, omdat er geen

leuning en duidelijke markering was. Hij vond het fijn te horen, dat ook hij kan aansluiten bij een activiteit. Waarom niet? Wij zijn er toch voor alle senioren uit de wijk, ook voor hen met een beperking. Inclusiviteit en diversiteit is bij Saffier van belang. En daar willen wij voor staan “oog voor wat telt” voor iedereen.

De heer komt graag langs voor een ontmoeting bij een activiteit of zomaar even op gesprek bij een kop koffie. Hij gaf meteen een folder aan ons, over een speciale witte stok met navigatie en obstakelsensor. Misschien kunnen wij hier ook wat mee? Toch mooi als iemand binnen komt en wij informatie uit kunnen delen met elkaar.

SLIM WONEN

Wilt u leren beeldbellen of om leren gaan met een smartphone? Komt u dan op afspraak naar ,,Slim Wonen’’ in Gaspard, voor het uitproberen van bijvoorbeeld een seniorentablet of seniorentelefoon. Er is natuurlijk veel meer op technologie en innovatiegebied. De digitalisering gaat maar voort en vanuit Saffier kunnen wij u daarbij ondersteunen.

Onze vrijwilliger Mathieu komt op veel Saffier locaties en Ontmoetingscentra. U kunt altijd mailen naar ,,Slim Wonen’’ om te vragen waar hij aanwezig is.

Of neem contact op met één van de coördinatoren van ,,Wel Thuis’’ via de receptie van Maison Gaspard

E-mail: saffierslimwonen@gmail.com

Telefoon: 070 -374200

In 2021 was er een groot event in Maison Gaspard voor de wijk en bewoners, waarbij United way, een internationaal netwerk dat zich bezighoudt met fondsenwerving, gratis seniorentablets heeft gedoneerd. En in december 2022 hebben zij weer een prachtige donatie gedaan aan

bewoners van Saffier Swaenesteyn en aan senioren uit de buurt.

Sociale contacten zijn van belang, naast innovatie technologie, zoals de seniorentablet, om je minder eenzaam te voelen.

Vidya Rambaran Mishre

(Domeinmanager Expertise Specialistische Zorg) opende deze middag om daarna samen met Machiel Salomons (Executieve director van United Way NL), een Compaan tablet te overhandigen aan een bewoner en een senior uit de wijk. Ze waren ontroerd en de bewoner zei; "Oh zo fijn, nu kan ik beeldbellen met mijn zoon in Marokko en heb ik groot beeld en kan ik hem goed zien". Machiel was niet alleen gekomen, maar samen met een klein gezelschap Oekraïense vluchtelingen. Zij brachten mooie kerstliederen ten gehore en zij zullen gekoppeld worden aan een oudere die een tablet heeft, om samen te beeldbellen. Twee enthousiaste Compaantrainers legden in het kort de mogelijkheden van deze gebruikersvriendelijke seniorentablet uit. Mechropa is de volgende locatie waar in het voorjaar senioren tablets worden uitgereikt. Alles is nog in voorbereiding. We zullen de contacten met United way warm houden, want wie weet volgen er nog meerdere locaties van Saffier voor een gratis tablet. Hoe mooi is dit!

Als ,,Wel Thuis’’ lid krijgt u korting op de uitleenservice ,,Slim Wonen’’ met zorgtechnologie, personenalarmering, Medipoint hulpmiddelen zoals een rollator, maaltijdbezorging, een pedicure aan huis of op culturele en creatieve activiteiten op onze locaties.

Tarief:

€8,75 per maand voor een alleenstaande

€12,75 voor samenwonenden

Bent u nog geen ,,Wel Thuis’’ lid? meld u dan aan, we zien u graag! Wilt u meer informatie over ,,Wel Thuis’’ of ,,Slim Wonen’’, dan kunt u

contact opnemen met het Servicebureau van Saffier. Telefoonnummer; 0800-7233437 (gratis).

E-mail: servicebureau@saffiergroep.nl.

BERICHT VAN DE GEESTELIJK VERZORGER

Van gedachten veranderen

Aan het einde van een groepsgesprek vroeg ik laatst aan alle deelnemers of ze door het gesprek anders waren gaan denken. Een deelnemer antwoordde toen “Ik had er tot nu toe nog niet op deze manier over nagedacht, maar of ik anders ben gaan denken? Nou ik denk niet dat ik op mijn leeftijd nog anders over iets ga denken.” Ik vond dit een prachtig antwoord, omdat er veel waars in zit. De bewoner liet merken dat het nogal lastig kan zijn om van gedachten te veranderen. Onder dit antwoord zit naar mijn idee een fundamentele vraag: gaat iemand op een hogere leeftijd nog tot nieuwe inzichten komen? Er zijn immers talloze jaren geweest waarin iemand ervaringen heeft opgedaan en zich een mening over iets heeft kunnen vormen. Vooral onze eerste levensjaren lijken hierin bepalend. We zien dit terug bij uitspraken zoals ‘jong geleerd is oud gedaan’ en ‘de vormende jaren’ die vaak worden geplaatst in iemands jeugd.

Bepaalde ideeën kunnen als het ware een gewoonte worden.

Zo zal iemand die al jarenlang ontbijt met brood eet niet zo snel havermoutpap nemen voor zijn ontbijt. Met gedachten gebeurt vaak hetzelfde. Zo kan ik het idee opvatten dat de kleur rood mij goed staat. Hoe vaker ik dat denk en hoe vaker ik hierin bevestigd word, hoe sterker mijn overtuiging zal worden. Bepaalde gedachten die eerst nog niet zo sterk ontwikkeld waren, nemen een steeds duidelijker vorm aan.

Ze krijgen een vaste vorm en we nemen ze aan voor waar. Dit is vaak een prettige gang van zaken. De wereld wordt op deze manier overzichtelijk en we weten waar we aan toe zijn.

We kunnen zien dat gedachten gevormd worden. Ze ontstaan voordat ze bestaan. De gedachte dat de kleur rood mij goed staat, bestond eerst niet. Anderen hebben tegen mij gezegd dat de kleur mij goed staat of ik vind dit zelf als ik in de spiegel kijk. Ik heb deze gedachte bedacht.

Dit geldt denk ik voor alle gedachten. Het is daardoor ook mogelijk om nieuwe gedachten te vormen.

Zelfs als u dit leest, denkt u met mij mee en het zou goed kunnen dat dit een nieuwe gedachtegang is voor u (net zoals dit ook voor mij nieuwe gedachten zijn). Nieuwe gedachten kunnen dus ontstaan, maar dit betekent nog niet dat iemand ook van gedachten gaat veranderen. We bedoelen hiermee denk ik iets ingrijpender dan simpelweg iets denken. Soms zegt iemand iets en dan merken we op dat deze gedachte ‘nieuw’ voor ons is. Vaak leggen we deze gedachte naast ons neer. Lastiger wordt het als we over een bepaald onderwerp al allerlei gedachten hebben. Deze verdwijnen niet in één keer. Geconfronteerd met andere gedachten dan de onze, moeten we nadenken hoe we deze gedachten wegen. Of we verwerpen andere gedachten of we passen onze gedachten aan. Dit is lastig als bepaalde gedachten sterk geworteld zijn en met het verstrijken van de jaren sterker zijn geworden. We sluiten hiermee soms mogelijkheden uit. Van gedachten veranderen begint dus bij het besef dat er ook andere mogelijke gedachten zijn.

Denken dat u niet van gedachten zult veranderen betekent dat u niet

openstaat voor nieuwe gedachten. U sluit dan uit dat andere inzichten ook waar kunnen zijn. Dat is denk ik jammer, omdat er zoveel mogelijkheden zijn in het leven.

Slechts één kant belichten van de wereld zorgt ervoor dat alle andere kanten onderbelicht blijven.

Van gedachten veranderen is nog iets neutraals.

Of zoals een andere bewoner dit treffend verwoordde: “ik ben wel anders gaan denken, maar ik ga nu niet anders leven.”

Anders leven hoeft natuurlijk niet, maar is soms wel mogelijk.

Wanneer bent u voor het laatst van gedachten veranderd?

Is het mogelijk dat u in uw leven nog van gedachten gaat veranderen of denkt u dat dat niet meer kan?

Met hartelijke groet, Erwin van de Bunt

HUISBEZOEK VAN DE GEESTELIJK VERZORGER

Indien u behoefte heeft aan bezoek van een geestelijk verzorger, neem dan contact op met Erwin van de Bunt (tel. 06-309 894 40) of Loes de Jong (tel. 06 445 769 35).

UITZENDING ABDIJKERK

Er zijn twee mogelijkheden om de kerkdienst te beluisteren:

Via internet Indien u beschikt over een computer, laptop of Ipad, dan kunt u de kerkdienst beluisteren via www.kerkomproep.nl Het is mogelijk om via de Abdijkerk een kastje te huren, waarmee u de kerkdienst kunt beluisteren.

Via een kastje De kosten hiervan bedragen €10,00 euro per maand. Neemt u hiervoor contact op met Peter van Leeuwen, tel. 070-3974439

VRIJWILLIGER BIJ WOONZORGPARK LOOSDUINEN

Bent u iemand of kent u iemand die als vrijwilliger in dit gezellige huis zou willen komen helpen? Neem dan contact met mij op!

Met vriendelijke groet, Sara Peñaloza Garcia, Coördinator vrijwilligers

E-mail: vrijwilligersloosduinen@saffiergroep.nl Tel.: 06 - 575 188 83

Wandelen

Houdt u van wandelen en bent u graag buiten?

Voor bewoners die graag naar buiten gaan, maar dat niet altijd meer zelf kunnen, zijn wij op zoek naar wandelvrijwilligers die ook niet bang zijn om met rolstoelers te gaan wandelen.

Het afspreken van tijden gaat uiteraard in overleg.

Koffiedelen bij bewoners

Houdt u van een praatje en vindt u het leuk om bij bewoners langs te gaan met koffie/ thee? Dan is dit wat voor u! Wij zoeken vrijwilligers voor enkele ochtenden

De tijden zijn van 9.45 tot 11.30 uur.

Gastvrouw/-man voor bij de huiskamer

We zijn op zoek naar enthousiaste vrijwilligers, die samen met een begeleider een leuke en zinsvolle dagbesteding willen creëren voor onze ouderen.

We zoeken extra handen die helpen bij het halen en brengen van bewoners in rolstoel; het koffie/thee schenken en het begeleiden bij verschillende activiteiten.

Gastvrouw/man gezocht voor spelletjes middag!

Elke vrijdagmiddag wordt er in het WoonZorgPark Loosduinen een spelletjesmiddag georganiseerd met o.a. sjoelen, klaverjassen, rummikub en nog veel meer. Wij zijn op zoek naar enthousiaste begeleider(s). Helpt u mee?

De tijden zijn van 13.30 tot 15.45 uur

Vlag vrijwilliger

Weet u alle nationale dagen en hijst u ook altijd uw vlag? Wij zijn op zoek naar een helpende hand om de Nederlandse vlag te hijsen op belangrijke momenten.

Helpt u mee met het begeleiden van bewoners naar ons restaurant?

U haalt en brengt bewoners van het appartement naar het restaurant en na afloop van de maaltijd weer terug.

Bent u onze helpende hand, aarzel niet en meldt u aan! Dagelijks zijn wij op zoek naar enthousiaste vrijwilligers.

De tijden zijn van 16:15 – 17:00 en 18:00 – 18:45 uur.

Begeleiden activiteiten bij ‘de Wiekslag’

De Wiekslag is een locatie van “Haags Ontmoeten”. Hier worden vele wisselende activiteiten georganiseerd, waar buurtbewoners met plezier aan kunnen deelnemen. De activiteiten zijn op dinsdag, woensdag en donderdag van 9.30 tot 15.00 uur. Komt u een handje meehelpen met koffieen theeschenken en het begeleiden van de activiteiten?

Draagt u bij aan het geluk van onze bewoners?

Lijkt het jou leuk om op een ontspannen manier in contact te zijn met onze ouderen en een kopje koffie te drinken, te wandelen, een spel te doen of simpel weg een gesprekje te voeren? Ontdek dan hoe waardevol en dankbaar het is om iets voor een ander te betekenen en word buddy voor een bewoner. Het afspreken van tijden gaat uiteraard in overleg.

COLOFON

Redactie: Jorien Kools en AB Team Centrale activiteiten

Organisatie: Saffier WoonZorgPark Loosduinen, Domein ‘veilig wonen thuis’

Voor: bewoners van WoonZorgPark Loosduinen, Wel Thuis abonnees, vrijwilligers, mantelzorgers, medewerkers en geïnteresseerden.

Tarieven jaarabonnement ‘De Zonnewijzer’, incl. BTW:

€ 0,00 voorWelThuis®Saffierlid,afhalenopdelocatie.

€15,00 voorWelThuis®Saffierlid,toegestuurd.

€28,00 voornietWelThuis®Saffierlid,toegestuurd.

Oplage: 200 prints (12 keer per jaar) en digitaal te lezen via:

https://www.saffiergroep.nl/uploads/downloads/Zonnewijzer-februari 2023.pdf

Inzendingen voor de volgende uitgave:

Inzendingen worden erg op prijs gesteld. Copij graag

aanleveren voor de 15e van de maand, bij voorkeur

digitaal, via: zonnewijzerloosduinen@saffiergroep.nl

HANDIG OM TE WETEN…

Afspraak maken met… Wilt u een afspraak maken met de teammanager, de klachtenfunctionaris of iemand van de Cliëntenraad, dan kunt u dit via de receptie kenbaar maken.

CUVO

Anita Hofmeijer

1e en 3e maandag van de maand

14.00 – 16.00 uur

Lievereenafspraakbijuthuis?

Bel Cuvo: 070 – 34 69 571

Hulpmiddelen Wijkbewoners en leden ,,Wel Thuis’’ kunnen bellen naar het Servicebureau voor informatie en advies over het lenen van hulpmiddelen aan huis.

Tel. 0800 – 723 34 37.

Kapper voor dames en heren

Kashandelingen

Open op dinsdag, donderdag en zaterdag. Loop langs en maak een afspraak.

11.00 - 12.00 uur

Klachtenfunctionaris Veronique Engels (Molenzicht en Westcamp)

Cora Hensems (Schelpenhof)

Een afspraak kunt u maken via de receptie. Pedicure

op afspraak

06 – 143 900 48

Technische dienst Een melding voor de technische dienst kunt u doorgeven aan de

Receptie

Carrousel

Tel. 070 - 78 92 002

Email: woonzorgbemiddeling@saffiergroep.nl

Servicebureau

Kapsalon

Administratiekantoor Begane grond, naast huiskamer Westcamp

Rek.nr.: NL61 INGB 000057 6169

T.n.v. Stichting Vrienden van het WoonZorgPark Loosduinen

SAMENSTELLING CLIËNTENRAAD

Liza Sepers (voorzitter)

Piet Spaans (lid)

Peter Blom (Lid)

Theo van Oldenmark (lid)

Silvia Fens (lid)

Ellen van den Donker (ondersteuner) e.vandendonker@saffiergroep.nl

06-8208 5534

AanspreekpuntMolenzichtb.g.

AanspreekpuntMolenzicht1e etage

AanspreekpuntSchelpenhof

AanspreekpuntWestcampb.g.

AanspreekpuntMolenzicht2e etage

Voor contact met de cliëntenraad kunt u ook mailen naar

C.Loosduinen@saffiergroep.nl

COMPUTERNIEUWS

Allereerst wens ik u een heel Gezond en Gelukkig Nieuwjaar. Dit jaar kom ik weer met nieuwe computer ideeën, maar ik zou ook wel eens willen weten, waarover u nou iets van zou willen horen.

Maak uw wensen kenbaar en vul aan het eind van dit artikel het strookje in.

Maar voor de mensen die graag tekenen en schilderen, of kleuren op nummer heb ik weer een nieuwtje.

Eerst ga ik het over tekenen en schilderen hebben.

Zet in de bovenste balk:

https://www.anjaranja.nl/tekenles/gratis-online-teken-enschilderlessen/

Hier kunt u veel opdoen wat tekenen en schilderen betreft.

Nu gaan we verder met het schilderen op nummer.

Dit is een hele leuke bezigheid.

COMPUTERNIEUWS

U zet bij google:

Google Play + enter;

Klik op Google Play vindt de nieuwste APPS; Klik op Apps;

Klik op het vergrootglas in de hoek rechts boven;

Vul hier Happy Color in + enter

Scroll met muiswiel naar beneden

Kies super color

Klik 2x op: installeren;

Vul e-mailadres en passwoord in Klik op volgende

Klik op OK.

Op de tablet kies je PLAYSTORE;

Klik op APPS;

Zoek: Happy Color

En klik dan op installeren;

Als hij geïnstalleerd is dan kunt u hem openen.

Op een Apple tablet klikt u op Appstore;

En klik dan op Apps;

Zoek naar Happy Color

Nu kunt u uw wensen invullen waar u wat over wilt weten.

Naam: ………………………………………………………………

Ik wil graag iets weten over: …………………………………..

Stuur dit naar Marian Nihot - Tel: 06 831 69 064

Westcamp App. 353

TEAM VAN THERAPEUTEN

WOONZORGPARK LOOSDUINEN

Op bovenstaande foto een deel van het team van therapeuten van WoonZorgPark Loosduinen.

Misschien wist u niet dat we u met zo’n groot team van professionals kunnen bijstaan.

Mogelijk kent u een deel van deze collega’s al. Het team bestaat uit ergotherapeuten, psycholoog, diëtist, logopedist, geestelijk verzorgenden en fysiotherapeuten.

Samen kunnen wij u ondersteunen bij allerlei vragen.

Dit kunnen heel praktische zaken zijn, zoals ‘met welke pen kan ik het beste schrijven aangezien ik een gewone pen niet meer goed vast kan houden?’.

Of ‘ik verslik mij zo vaak, wat zou kunnen helpen?’.

Daarnaast kunnen er levensvragen spelen, bijvoorbeeld over verlies van geliefden, somberheid of de eigen gezondheid, hierover kunt u met een specialist van gedachten wisselen.

De fysiotherapie is waarschijnlijk het meest bekend.

Bij hen kunt u terecht om bijvoorbeeld opstaan uit de stoel weer opnieuw te trainen, als dit niet meer goed lukt na ziekte of een valpartij.

Of voor allerlei andere vragen op het gebied van bewegen.

Al deze therapeuten zijn voor alle bewoners van WoonZorgPark Loosduinen beschikbaar, maar ook voor wijkbewoners. Voor sommige therapieën is een verwijzing van de arts nodig.

Dat is soms de eigen huisarts of soms de Specialist Ouderen Geneeskunde die aan Saffier is verbonden.

Vergoeding van de therapie is wisselend en heeft onder andere te maken met uw eigen zorgverzekering of de indicatie, waarmee u in het WoonZorgPark Loosduinen woont.

In gesprek met de betreffende therapeut komt u samen tot een doel wat u wilt behalen en of dit haalbaar is, volgens de inschatting van de therapeut.

Als u hier samen uitkomt, kan de therapie starten. Dit zal meestal voor een afgebakende periode zijn.

In de komende Zonnewijzers zullen de verschillende therapeuten zich verder aan u voorstellen en wat meer informatie geven waarvoor u bij hen terecht kan.

BEWEGEN IS BELANGRIJK

Zoals vast bij iedereen bekend, is bewegen belangrijk. Een mens is gemaakt om te bewegen. Het maakt niet uit of je 9 bent of 90, hoewel je natuurlijk moet aanpassen aan wat mogelijk is in de verschillende levensfasen. Iemand van 90 hoeft niet meer in een boom te klimmen, hoewel dat natuurlijk wel mag. Maar als je op je 90ste de trap nog op kunt klimmen is dat natuurlijk top!

Vergeet hierbij niet de uitspraak van Albert Einstein:

‘Iedereeniseengenie.Maaralseenviswordtbeoordeeldopzijn vaardigheidominbomenteklimmen,zalhijzichzelfzijnheleleven alseenmislukkelingbeschouwen.’

Met andere woorden: doe wat passend is en kijk niet naar wat anderen wel of niet kunnen.

Hoeveel bewegen is nu eigenlijk optimaal? Hiervoor is een richtlijn

opgesteld door de Gezondheidsraad:

De beweegrichtlijn voor volwassenen en ouderen is als volgt:

 Bewegen is goed, meer bewegen is beter.

 Doe minstens 150 minuten per week aan matig intensieve inspanning zoals wandelen, verspreid over diverse dagen.

Langer, vaker en/of intensiever bewegen geeft extra gezondheidsvoordeel.

 Doe minstens tweemaal per week spier- en botversterkende activiteiten, voor ouderen gecombineerd met balansoefeningen.

 En: voorkom veel stilzitten.

Een volgende keer zullen we ingaan op wat ‘matig intensieve inspanning’ in de praktijk inhoudt. Voor nu alvast een spierversterkende oefening voor de bovenbenen.

OEFENING VAN DE FYSIOTHERAPEUTEN WOONZORGPARK LOOSDUINEN

Knie strekken in de stoel

Uitgangshouding: Ga goed achter in de stoel zitten.

 Strek de knie en trek hierbij de tenen naar u toe. Houd deze positie 10 tellen vast en zet uw voet rustig terug op de grond. Herhaal deze beweging om en om met beide benen.

 Frequentie: 10 herhalingen. Indien mogelijk 3 keer per dag.