TEAM VAN THERAPEUTEN WOONZORGPARK LOOSDUINEN

Op bovenstaande foto een deel van het team van therapeuten van WoonZorgPark Loosduinen.

Misschien wist u niet dat we u met zo’n groot team van professionals kunnen bijstaan.

Mogelijk kent u een deel van deze collega’s al. Het team bestaat uit ergotherapeuten, psycholoog, diëtist, logopedist, geestelijk verzorgenden en fysiotherapeuten.

Samen kunnen wij u ondersteunen bij allerlei vragen.

Dit kunnen heel praktische zaken zijn, zoals ‘met welke pen kan ik het beste schrijven aangezien ik een gewone pen niet meer goed vast kan houden?’.

Of ‘ik verslik mij zo vaak, wat zou kunnen helpen?’.

Daarnaast kunnen er levensvragen spelen, bijvoorbeeld over verlies van geliefden, somberheid of de eigen gezondheid, hierover kunt u met een specialist van gedachten wisselen.

De fysiotherapie is waarschijnlijk het meest bekend.

Bij hen kunt u terecht om bijvoorbeeld opstaan uit de stoel weer opnieuw te trainen, als dit niet meer goed lukt na ziekte of een valpartij.

Of voor allerlei andere vragen op het gebied van bewegen.

Al deze therapeuten zijn voor alle bewoners van WoonZorgPark Loosduinen beschikbaar, maar ook voor wijkbewoners. Voor sommige therapieën is een verwijzing van de arts nodig.

Dat is soms de eigen huisarts of soms de Specialist Ouderen Geneeskunde die aan Saffier is verbonden.

Vergoeding van de therapie is wisselend en heeft onder andere te maken met uw eigen zorgverzekering of de indicatie, waarmee u in het WoonZorgPark Loosduinen woont.

In gesprek met de betreffende therapeut komt u samen tot een doel wat u wilt behalen en of dit haalbaar is, volgens de inschatting van de therapeut.

Als u hier samen uitkomt, kan de therapie starten. Dit zal meestal voor een afgebakende periode zijn.

In de komende Zonnewijzers zullen de verschillende therapeuten zich verder aan u voorstellen en wat meer informatie geven waarvoor u bij hen terecht kan.

Bewegen Is Belangrijk

Zoals vast bij iedereen bekend, is bewegen belangrijk. Een mens is gemaakt om te bewegen. Het maakt niet uit of je 9 bent of 90, hoewel je natuurlijk moet aanpassen aan wat mogelijk is in de verschillende levensfasen. Iemand van 90 hoeft niet meer in een boom te klimmen, hoewel dat natuurlijk wel mag. Maar als je op je 90ste de trap nog op kunt klimmen is dat natuurlijk top!

Vergeet hierbij niet de uitspraak van Albert Einstein:

‘Iedereeniseengenie.Maaralseenviswordtbeoordeeldopzijn vaardigheidominbomenteklimmen,zalhijzichzelfzijnheleleven alseenmislukkelingbeschouwen.’

Met andere woorden: doe wat passend is en kijk niet naar wat anderen wel of niet kunnen.

Hoeveel bewegen is nu eigenlijk optimaal? Hiervoor is een richtlijn opgesteld door de Gezondheidsraad:

De beweegrichtlijn voor volwassenen en ouderen is als volgt:

 Bewegen is goed, meer bewegen is beter.

 Doe minstens 150 minuten per week aan matig intensieve inspanning zoals wandelen, verspreid over diverse dagen.

Langer, vaker en/of intensiever bewegen geeft extra gezondheidsvoordeel.

 Doe minstens tweemaal per week spier- en botversterkende activiteiten, voor ouderen gecombineerd met balansoefeningen.

 En: voorkom veel stilzitten.

Een volgende keer zullen we ingaan op wat ‘matig intensieve inspanning’ in de praktijk inhoudt. Voor nu alvast een spierversterkende oefening voor de bovenbenen.

Oefening Van De Fysiotherapeuten Woonzorgpark Loosduinen

Knie strekken in de stoel

Uitgangshouding: Ga goed achter in de stoel zitten.

 Strek de knie en trek hierbij de tenen naar u toe. Houd deze positie 10 tellen vast en zet uw voet rustig terug op de grond. Herhaal deze beweging om en om met beide benen.

 Frequentie: 10 herhalingen. Indien mogelijk 3 keer per dag.