Revista Pandora #365 - Edición Junio 2025

arena y piel renovada

3 pasos infalibles para recuperar el glow post-sol

Mitad de año como oportunidad de reajuste

Equipo Pandora COORDINADORA EDITORIAL: Marcelle Cordero DISEÑADORAS: Glennys Crisóstomo y Leslei Pepín. REDACTORAS: Pamela Toribio y Nicole Marie Peguero. COLABORADORES: Yadelkis García. PASANTES: Luisa Saldaña y Lowanne Ferreira. VENTAS: Hadelyn Urbáez.

EL CARIBE. Departamento de Revistas. T: 809.683.8504. Fax: 809.683.8515. Dirección: Editora del Caribe. Calle Doctor Defilló No. 4, Los Prados, Santo Domingo, República Dominicana, Apartado Postal 416. Impresión: Editora Comercial del Caribe. Ventas Santiago: 809.489.3723/26/31. Publicidad: 809.683.8312/8301. info@pandora.com.do.

Aperitivos

Entrantes

Pandorama

36 Entrevista: Exclusiva con Miyuki Cruz por Marcelle Cordero fotografía de Alondra Ángeles

42 Reportaje ¿Dónde estás respecto a tus metas?: Te contamos como reenfocar el segundo semestre del año.

Moda&Belleza

48 Belleza

Piel de seda: Las claves postsol para una piel que se ve (y se siente) de portada por Yadelkis García, dermatóloga.

50 Shopping Todo lo que el verano pide (y tú mereces)

Postre

62 Viajes&escapadas

Isla Mujeres: Un paraíso, seis estadías inolvidables. 4 Pandora Junio 2025

EL ARTE DE PAUSAR PARA MIRAR JUNTOS

Hay viajes que se planean con itinerarios, reservas y maletas organizadas con precisión. Y hay otros que se viven con los sentidos. Hace unos días regresé de uno de esos: el primer viaje familiar con mi familia de tres. Una pausa intencional, un paréntesis en el ruido cotidiano, para simplemente estar. Estar presente, estar atenta, estar viendo —como por primera vez— el mundo a través de los ojos de mi bebé de 18 meses.

Ausentarme de todo lo demás fue una decisión consciente. Porque entendí que lo urgente no siempre es lo esencial. Y lo esencial, a veces, tiene voz bajita y lleva pañales. Esta vez, el compromiso era con el ahora. Con los pies descalzos, con las siestas en brazos, con las carcajadas compartidas sin prisa.

Las vacaciones familiares no son un lujo: son un acto de amor. Un espacio sagrado donde se construyen los recuerdos que sostendrán los días difíciles, las fotos mentales que volverán cuando el tiempo corra más rápido. Porque sí, esos momentos no se repiten. Pero se guardan, se celebran, se agradecen.

Y desde ese agradecimiento, las invito a hacer la pausa. A vivir ese viaje. A mirar el mundo en cámara lenta, de la mano de quienes más amamos. P

TELEGRAMA

FRASE PARA TODA UNA VIDA “LA VIDA DEBE SER COMPRENDIDA HACIA ATRÁS, PERO DEBE SER VIVIDA HACIA DELANTE”. [Kierkegaard]

Fotografía: Alondra Ángeles

Estilismo y dirección: Adrián Zavarce

Vestuario: Jorge David Pérez

Maquillaje: Albania Cristina

Peinado: Max Paulino

Locación: Yate Pirela luxury

LO ÚLTIMO DE LO ÚLTIMO

LA caja

CUERPOS REALES Y ESTILO CONSCIENTE

Sunset Vibes, la marca de ropa de baño creada por Denise Foley, está revolucionando el mundo del swimwear con una propuesta enfocada en la comodidad, la sostenibilidad y, sobre todo, en empoderar a las mujeres. Con piezas inclusivas que celebran todos los cuerpos, la marca ha unido fuerzas con Meliá Punta Cana Beach para ofrecer una experiencia transformadora que honra tanto al planeta como a quienes lo habitan. Rituales de spa, clases de movimiento, paneles inspiradores y sesiones de estilismo son parte de una programación pensada para conectar con los valores de ambas marcas: belleza inclusiva, vida consciente y confianza femenina.

Descubre más en @sunsetvibesswim.

Textos Pamela Toribio Fotos Fuente externa Más en www.revistapandora.com.do

lacaja

MUÑECAS CON ALMA

Amy Jandrisevits, una extrabajadora social en oncología pediátrica, ha convertido su vocación de sanar en una misión profundamente humana: “A Doll Like Me”. Desde 2015, esta iniciativa ha llevado alegría y consuelo a niños con discapacidades alrededor del mundo mediante muñecas personalizadas que reflejan sus rasgos únicos. Lo que comenzó como un acto de amor se ha transformado en un faro de aceptación y autoestima para cientos de familias. Cada una de las más de 500 muñecas creadas por Amy es hecha a mano, mostrando con sensibilidad cicatrices, dispositivos médicos o diferencias físicas que los niños poseen, enviando un poderoso mensaje: “te veo, y eres perfecto como eres”.

Gracias a donaciones, las familias no deben pagar por estas obras de arte, lo que garantiza que todos los niños tengan acceso a este abrazo simbólico de representación y amor propio. Profesionales de la salud destacan su valor terapéutico, ya que ver su reflejo positivo en una muñeca fortalece la autoestima infantil y favorece una imagen corporal saludable.

EL MINISTERIO DE EDUCACIÓN SUPERIOR, CIENCIA Y TECNOLOGÍA (MESCYT) Y LA ESCUELA SUPERIOR DE CINE Y AUDIOVISUALES DE CATALUÑA (ESCAC) FIRMARON UN ACUERDO PARA BENEFICIAR, POR PRIMERA VEZ, A 22 ESTUDIANTES DOMINICANOS QUE VIAJARÁN A BARCELONA, ESPAÑA, EN SEPTIEMBRE DE 2025 PARA CURSAR

PARA QUE

ENDULCES TUS DÍAS

La marca Splenda presentó su más reciente innovación:

“Splenda Monk Fruit”, un endulzante de origen natural ahora disponible en su nuevo formato en bolsa, ideal para “cucharear”, lo que facilita el uso en bebidas y comidas para toda la familia. Este nuevo formato no solo promueve un estilo de vida más saludable, sino que también ofrece una ecuación de ahorro mejorada para los consumidores. Encuéntrala en supermercados.

EL RON MÁS VALIOSO DE RD

Casa Brugal lanzó la segunda edición de Andrés Brugal, el ron más valioso del país. Con solo 416 botellas disponibles a un precio de US$3,000 cada una, esta exclusiva edición celebra el legado del fundador y cinco generaciones de maestría ronera. La Edición 02, destaca por su elaboración artesanal, complejidad sensorial y presentación de lujo. Este lanzamiento marca un hito en la ambición de la marca de convertirse en el líder mundial del ron ultra premium.

lacaja

ARTE DE CAFÉ. Casa Cuesta presenta una edición especial de su colección Arte de Café en homenaje al reconocido pintor dominicano Hilario Rodríguez, como parte del proyecto Orgullo de Mi Tierra. Esta propuesta celebra la identidad dominicana a través del arte, inmortalizando el legado de Rodríguez, cuya obra figurativa resalta el folklore y los paisajes del interior del país. La colección incluye piezas utilitarias como tazas, platos, cafeteras y sets de azucarera y cremera, todas intervenidas artísticamente para convertir el acto cotidiano de tomar café en una experiencia estética y cultural. Disponible en tiendas y en línea, esta edición busca reafirmar el valor del arte nacional dentro del hogar dominicano.

Más información en converse.com

DATOS

LAS CHUCK TAYLOR

DEL MULTIVERSO GAMER

Un par de tenis que rompió en internet y desató el furor en redes: las Cubverse Cubstar, cúbica y totalmente fuera de lo común de las clásicas Chuck Taylor. Con un diseño que parece salido de un glitch en la Matrix, este calzado fusiona humor, estética gamer y un guiño futurista que desafía las formas tradicionales. Tras tres años de desarrollo, sus creadores, Armand Croisonnier, Matteo Cavarra y Edgar Beyls, lanzaron esta silueta extrema con una frase que lo dice todo: “Estamos orgullosos de presentarles su nuevo par favorito para cuadrar el asfalto de Times Square”. Tan raras como geniales, las Cubverse son el nuevo ícono de la cultura pop urbana.

El liderazgo empresarial en RD presenta una marcada predominacia por el género masculino, quienes son la cabeza de casi el 80% de las empresas en todo el país. Solo el 14.2% de las empresas tienen como máxima autoridad a una mujer, mientras que los hombres lideran el 79.7%, lo que revela una amplia brecha entre ambos sexos en esa área.

EL MINISTRO DE CULTURA, ROBERTO ÁNGEL SALCEDO, ANUNCIÓ QUE LA VIGESIMOSÉPTIMA FERIA INTERNACIONAL DEL LIBRO SANTO DOMINGO (FILSD 2025) TENDRÁ LUGAR DEL 25 DE SEPTIEMBRE AL 5 DE OCTUBRE EN LA PLAZA DE LA CULTURA JUAN PABLO DUARTE.

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CHUCK E. CHEESE LLEGA A RD

La famosa franquicia de entretenimiento familiar, refuerza su expansión con la apertura de su primera sucursal en RD, específicamente en Sambil. Con más de 40 años de trayectoria, la marca está presente en más de 15 países. El nuevo centro ofrece alrededor de 100 juegos interactivos, un área de trampolines y una zona de premios para los niños. Además, garantiza un entorno seguro con la política “Los que entran juntos, salen juntos”. Con su oferta gastronómica, que incluye pizzas y postres, y su reconocido servicio, la franquicia promete crear recuerdos inolvidables para las familias dominicanas.

JUMBO INAGURA TIENDA EN SANTIAGO

El hipermercado continúa su expansión nacional con la apertura de su tienda número 16, ubicada en Ágora Santiago Center, fortaleciendo su presencia en la ciudad corazón con una propuesta moderna y completa de productos a precios competitivos. Con una superficie de 3,390 metros cuadrados y la generación de 400 empleos directos, esta nueva sucursal ofrece desde supermercado hasta moda, tecnología y dermocosmética, destacando marcas propias como Líder y Full Circle, así como reconocidas firmas internacionales. Además de servicios como entrega a domicilio y opciones de financiamiento, la tienda incorpora iniciativas de inclusión y responsabilidad social al destinar fondos de inauguración a organizaciones comunitarias. Con esta apertura, Jumbo reafirma su compromiso con el desarrollo local, la calidad y la mejor experiencia de compra.

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Cuadro con diseño abstracto. Medidas: 34 x 34 pulg. RD$12,300.00

TIC-TAC-TOE.

Medidas 12X4 pulg.

RD$3,100.00

PEQUEÑOS DETALLES, GRAN DIFERENCIA

A la hora de renovar un espacio no siempre se necesitan cambios drásticos; a veces, son los detalles específicos los que marcan la diferencia y elevan el ambiente por completo. Aquí te presentamos una selección de los que encuentras en Tapizarte Home Furnishings. Síguelos en Instagram como @tapizarte

Jarrón escultórico con forma de concha.

Medidas: 19x12pulg.

RD$9,800.00

Reloj retro.

Medidas: 11.5 x 11.3, pulg.

RD$7,200.00

Sillón individual

Medidas: 29 x 29 x 17pulg.

RD$29,000.00

Reloj de mesa.

Medidas 6x7 pulg. RD$3,200.00

Tarros de cerámica.

Medidas

12x6 RD$5,100.00 14x7 RD$6,100.00

Escultura de Buda. Medidas: 19X36pulg.

pulg. RD$3,700.00

10 TOP MUJERES DE JUNIO lacaja

TEXTO Pamela Toribio FOTOS Fuente externa

1

2

KRISTY COVENTRY

MINISTRA DE DEPORTES

Primera mujer en asumir la presidencia del Comité Olímpico Internacional.

6

CARMEN BARCELÓ EMPRESARIA

La multinacional energética Total Energies la nombró gerente general en República Dominicana.

ANGEL MARIE POLANCO MODELO

Fue la única modelo dominicana en desfilar en la pasarela del Vancouver Fashion Week.

7

CARDI B RAPERA

Recibirá el Premio Voz de la Cultura de la Sociedad Americana de Compositores, Autores y Editores.

3

MARISOL A. CHALAS CORONEL

Designada como asesora de Política Aeronáutica de su Junta Consultiva.

8

CRYSTAL FIALLO ABOGADA

La Asociación Nacional de Jóvenes Empresarios anunció su designación como Directora Ejecutiva.

4

ALICIA ORTEGA PERIODISTA

Ganó el premio de la Libertad de Prensa Periodista- RDUNESCO 2025.

9

MARILEIDY PAULINO VELOCISTA

Impuso un tiempo de 22.46 segundos, en la tercera prueba del Grand Slam Track.

5

NICOLE KIDMAN ACTRIZ

Recibirá el 10º premio Women in Motion en Cannes, por “hacer evolucionar el lugar de las mujeres en el cine y en la sociedad”.

10

OPAL SUCHATA CHUANGSRI MODELO Fue coronada como Miss Mundo 2025.

FOCO CON

DON JULIO SE VISTE DE ROSA

Don Julio, la reconocida marca de tequila propiedad de Diageo, lanzó su edición especial Don Julio Rosado, un tequila reposado finalizado en barricas de vino de oporto rubí que le confieren un distintivo tono rosado y un perfil de sabor suave con notas de frutas rojas secas y caramelo. La presentación se realizó bajo el concepto “Por amor a mi persona rosada”, celebrando a quienes acompañan e inspiran en la vida cotidiana. El encuentro combinó una ambientación elegante, mixología creativa, música y una propuesta gastronómica ligera, consolidando esta nueva edición como un símbolo de conexión, gratitud y celebración.

TEXTOS Pamela Toribio

1 Chassel Vargas y Lisa Vargas. 2 Maylé Vásquez y Rochelle Vicente.

Melvin Cruz, Adriana Pocaterra, Enmanuel Almánzar, María Teresa González y Jorge Ricardo.

Elise Van Dalen y Juan Luis Minaya.

Laura Mathiss y María Mathiss.

Camila Elmudesi y Susan Garrido.

TRIBUTO AL CARIBE EN STO DGO

El restaurante Palma & Celia abrió sus puertas en el exclusivo sector de Piantini, como una innovadora propuesta que rinde homenaje al Caribe clásico con un enfoque contemporáneo. Fundado por las colombianas María José Manrique y Miriana Cotes en alianza con Grupo Diecisiete, este nuevo espacio combina cocina internacional con ingredientes locales, coctelería artesanal y una ambientación cuidadosamente curada que evoca la elegancia tropical de los años 60. Su inauguración reunió a personalidades del ámbito cultural y gastronómico, quienes disfrutaron de un recorrido sensorial con música en vivo, degustaciones exclusivas y una atmósfera que celebra el arte de vivir sin prisa. Con capacidad para 150 personas & Celia se consolida como un

1 Gabi Desangles y Giann Loaces.

2 Paloma Rodríguez, Cecilia Svoboda, Beatriz Abud y Paloma De La Cruz.

Ana Duboyaya y Elena Brodoxskaya.

María José Manrique, Miriana Cotes, Juan Miguel Manrique,

José Gámez y Helen Blandino.

COPA DE POLO SAVE THE CHILDREN

Save the Children celebró con gran éxito la VIII edición de la Copa de Polo Save the Children –Gulf en el Puntacana Polo Club, recaudando más de 6 millones de pesos destinados a programas de lectoescritura y matemáticas emergentes en Capotillo. El evento, respaldado por más de 70 empresas, fue dedicado a Don José Horacio Marranzini Turull por su trayectoria en el polo. El equipo Bienvenida Punta Cana - Blue Label Polo Team se coronó campeón, con Mauricio Bogaert destacado como Jugador Más Valioso. Juan Tomás Díaz, presidente de la organización, agradeció el apoyo recibido y destacó que el torneo ha logrado recaudar más de 50 millones de pesos en sus distintas ediciones, consolidándose como una iniciativa clave en favor del desarrollo infantil en República Dominicana. P

Valera y Irina Sanduta

Manuel Valdez y Leslie McKinney.

Juan Tomas Diaz Rainieri, Marcos Parada Rainieri y Carlota Rainieri entregan premio al equipo Bienvenida Punta Cana - Blue Label Polo Team.

Elena Rusinova y María Ortega.

Valentina Bonnelly y Renata Marranzini.

Tatiana Skilkowa y Katerina Bashkova

Pedro Puig y Beatriz García Sarabia.

Karen

BMI SEGUROS

LANZA SU NUEVA ERA DIGITAL

BMI Seguros presentó oficialmente su nueva era digital en la República Dominicana, consolidando un avance clave en su transformación tecnológica. Manuel Trujillo, vicepresidente senior y líder de seguros en LATAM, destacó los cuatro pilares que guían esta evolución: rentabilidad, fortalecimiento del negocio, orientación al cliente e innovación continua. Por su parte, Efrén Ortiz, director general local, reveló tres herramientas digitales —una app con cotizador, la plataforma BMI Cloud y el hub tecnológico BMI Next— que buscan revolucionar la experiencia de asegurados e intermediarios mediante soluciones simples, eficientes y conectadas. Esta transformación no solo implica avances tecnológicos, sino una renovada filosofía de trabajo centrada en la cercanía con el cliente y la adaptación al cambio constante del mercado. P

1 Héctor Álvarez y Sadia Jorge.

2 Sahira Lama y Yenny Ureña.

3 Marcela Zumarraga y Elvin Alba.

Manuel Trujillo, Franklin Glass y Efrén Ortíz.

Larissa Pérez de Lama, Mario Lama y María Lama.

1 Elizabeth Pérez y Anyeli Paez.

2 Mabel Alba y Gabriela Rodríguez.

3 María Teresa Figueroa y Julio Molina.

GOLF VIEW 2025

Con una espectacular presentación en el rooftop del hotel Embassy Suites, se anunció oficialmente el Torneo Golf View 2025, que se celebrará los días 18 y 19 de julio en el campo Corales de Punta Cana. Esta edición reunirá a más de 240 empresarios en un evento que fusiona golf, negocios y estilo de vida, bajo el respaldo de FEDOGOLF y patrocinadores como VISA – BHD y EQUIFAX. Además de su formato Scramble en parejas y premios de lujo — como viajes a Japón y eventos de la NBA, NFL y MLB—, el torneo marcará el lanzamiento de la Fundación Franco, destinada a apoyar causas relacionadas con el autismo infantil. Con una agenda vibrante, grandes celebraciones y un enfoque social innovador, Golf View 2025 se consolida como una marca que redefine el golf amateur en República Dominicana.P

Josefina González, vicepresidenta ejecutiva de Banca de Personas y Negocios Banco BHD.

Alberto Mencía, Adrián Guzmán, Josefina González, Gustavo Turquía y Carolina Ureña.

Bernardo Then y Franchesca Paez.

Gustavo Turquía, country manager Visa Dominicana, durante su discurso.

Alejandro Mercado y Joel Brito.

FINALLY CARS INAUGURA SEDE EN SANTO DOMINGO

Con una exclusiva velada que reunió a empresarios y aficionados del lujo automotriz, Finally Cars celebró la apertura de su nueva sede en Santo Domingo, considerada la más grande y avanzada del país en personalización y protección de vehículos de alta gama. Este innovador espacio ofrece servicios de wrapping, recubrimiento cerámico, PPF, pintura de fábrica y mejoras de rendimiento, todo con tecnología de punta y estándares internacionales. Rowil Camargo, CEO y fundador, destacó el compromiso de la marca con la excelencia y la creación de ediciones únicas bajo el sello “Finally Edition”. Además, la empresa refuerza su enfoque boutique con membresías VIP, productos premium y colaboraciones artísticas, consolidando su liderazgo regional y proyectando su expansión nacional e internacional. P

Rhay Trujillo y Rowil Camargo.

Rowil Camargo, Romulo Lluberes y Alberto Vásquez.

Milky Kaizen y Jessica Klemps.

Aleyda Aceverdo y Juan Pablo Maya. Nicole Giraldo y Alexander González.

GOLF EXPERIENCE 2025

Apartamentos RD anunció la realización del torneo Golf Experience 2025, que se celebrará el sábado 28 de junio en el prestigioso Punta Espada Golf Club, en Cap Cana, Punta Cana. Este evento va más allá de una competencia deportiva: está concebido como una plataforma estratégica de networking entre profesionales del sector inmobiliario, la construcción, empresas afines y amantes del golf. Con la participación de 100 jugadores bajo la modalidad scramble en parejas, el torneo se consolida como un espacio exclusivo para fortalecer relaciones de negocio, fomentar la innovación inmobiliaria y vivir la pasión por el golf en un entorno de lujo. Además, se integra oficialmente al calendario nacional de golf, con el respaldo de importantes marcas aliadas que impulsan la calidad y las conexiones con propósito. P

1 Yermys Peña y Edmundo González. 2 María Gabriela Concepción y Jorge Zouain.

Franchesca Paez, Robert De La Cruz Y Bernardo Then.

Emmanuela Navarro y Ángel Reyes. Hugo Pérez Ovalles y David Lougedo.

Iliana Rodríguez y Daniel García.

NUEVO SHOWROOM DE CLEANER STUDIO

Cleaner Studio The Luxury Place, celebró la inauguración de su moderno showroom ubicado en la Av. 27 de Febrero No. 362. Con más de 17 años de trayectoria en el sector automotriz, la empresa presentó su renovada imagen corporativa, más audaz y alineada con el lujo que representa. El nuevo espacio, bendecido por el sacerdote Melvin Arias, se posiciona como el showroom climatizado más grande de RD y el Caribe, con una capacidad para exhibir hasta 100 vehículos en sus 3,000 metros cuadrados distribuidos en dos niveles. Además, ofrece áreas lounge, un bar con bebidas premium y una tienda de artículos promocionales. El CEO Yasser González agradeció el apoyo recibido durante y dio la bienvenida a lo que denominó “una nueva era” para la empresa. P

BANCO CARIBE SUCURSAL EN BÁVARO

Banco Caribe celebró la reapertura de su sucursal en Bávaro con un acto protocolar que incluyó la bendición del nuevo local y un corte de cinta, reafirmando su compromiso de más de 16 años con el desarrollo sostenible de la zona Este del país. El presidente ejecutivo, Edgar Del Toro, destacó la ubicación estratégica de la sucursal, su diseño moderno enfocado en la accesibilidad y atención al cliente, así como su alineación con una visión centrada en ofrecer productos innovadores tanto para clientes personales como corporativos. La nueva sucursal cuenta con múltiples facilidades como autobanco, cajero automático, área infantil y espacios adaptados para personas con discapacidad, consolidándose como un punto clave para negocios y servicios en la región. P

Isabel Soto, Diana Nuesí, Daniel García.

Rosimar Sifontes, Rafael Upia, Zulaika Luna

Laura Pérez de la Mota y Rossy Castellanos

Ramón Ernesto Morales, Clara Reid, Edith Marie Pérez Rojas, Yasser González, Maribel Bellapart y Benjamín Paiewonsky

confoco

POR Pamela Toribio FOTO Fuente externa

KATHERINE CASTRO

Speaker, autora y psicóloga

Su vocación como psicóloga especializada en mujeres emprendedoras nació de su propia travesía: una etapa en la que no tenía herramientas internas ni redes de apoyo. Ese recorrido la llevó a comprender que el bienestar emocional no es un lujo, sino la base para sostener cualquier proyecto personal o profesional.

Conversación transformadora

“Mi libro Tú y Yo es una conversación interna. El yo es la parte que despierta, se cuestiona, que decide sanar. Y el tú es esa versión que aún tiene miedo, se repite viejas historias y se sabotea. El libro te confronta, te mueve, te hace preguntas incómodas, pero necesarias, para que puedas hacerte cargo de ti”.

Veo, veo

EL MIEDO… no es señal de debilidad, es señal de crecimiento. No necesitas tenerlo todo claro para avanzar, pero sí tienes que estar dispuesta a elegirte.

COHERENCIA… atreverte a ser honesta incluso cuando estás rota. SIGNIFICADO DE EQUILIBRIO… no es hacer todo, es no abandonarme en el intento.

TRES HERRAMIENTAS QUE RECOMIENDAS… respirar, escribir e ir a terapia.

EMERGER DESDE

EL ALMA, NO DESDE EL DEBER

“Yo emprendí sin mapa, sin red y sin saber regularme emocionalmente. Me di cuenta de que no bastaba con tener visión: había que tener estructura interna para sostenerla. Empecé a ver cómo muchas mujeres estaban agotadas, pero seguían “funcionando”. Me especialicé porque creo que el bienestar emocional no debe ser un lujo. Y porque cuando una mujer se asume y se hace cargo de su proceso, no hay quien la frene”.

DE LA VULNERABILIDAD A LA LUZ

“En una etapa de mi vida, todo por fuera parecía estar en orden, pero por dentro yo estaba atravesando un terremoto emocional. Me tocó seguir trabajando, hablando de bienestar y sosteniendo a otros… mientras sentía que me desmoronaba. Ese fue uno de los procesos más duros y transformadores que he vivido. Lo superé porque no me abandoné. Me permití caer, llorar, hacer silencio. Me confronté con partes de mí que había postergado por

RAYOS X

POR Pamela Toribio FOTO Lauren King RAYOS X

DRA. NOEMÍ TAVAREZ

Especialista en nutrición clínica, obesología y dietética

Ha dedicado su carrera a transformar vidas a través de la alimentación consciente, empática y personalizada. Desde sus primeras prácticas clínicas, descubrió que detrás de cada diagnóstico existe una historia que merece ser escuchada y acompañada con respeto y ciencia. Su enfoque va más allá de contar calorías o bajar de peso: busca restaurar la conexión emocional con la comida, desmitificar creencias dañinas y promover un concepto de salud verdaderamente integral, especialmente en mujeres.

VÍNCULO ALIMENTACIÓN Y EMOCIONES

“Con mis pacientes abordo el vínculo entre la salud emocional y la alimentación desde un enfoque integral que reconoce cómo nuestras emociones, pensamientos y comportamientos influyen en nuestras decisiones alimentarias. Este enfoque es esencial para comprender y mejorar la relación con la comida, especialmente cuando se presentan patrones de alimentación emocional”.

PERSONALIZACIÓN

FRENTE A MODAS NUTRICIONALES

“Cada persona es única, y lo que funciona para una puede no ser adecuado para otra. Factores como la genética, el metabolismo, el nivel de actividad física, y las condiciones de salud como diagnósticos de enfermedades, influyen en cómo el cuerpo responde a los alimentos. Una dieta personalizada es más efectiva, sostenible y beneficiosa para la salud a largo plazo”.

Vocación, la clave del éxito

“Desde el inicio me sentí atraída por la posibilidad de impactar la vida de las personas de manera tangible y significativa. La nutrición clínica y la obesología me permitieron ver cómo se pueden transforma la salud física, la calidad de vida emocional y social de un paciente”.

Veo, veo

LECCIÓN APRENDIDA… detrás de cada caso hay una historia única, desafíos individuales y la oportunidad de acompañar en un proceso profundo de cambio.

SANAR LA RELACIÓN CON LA COMIDA IMPLICA… autocompasión, conciencia plena y un enfoque equilibrado.

UN MITO DESMENTIDO… el ejercicio y la suplementación compensan una mala alimentación.

TU MOTIVACIÓN DE CADA DÍA… la conexión humana y el impacto real que puede tener una intervención nutricional bien diseñada.

confoco

POR Pamela Toribio FOTO Johnny Rotestán

MARTHA FERNÁNDEZ

Fundadora de Supliestética

Oriental

Demuestra que la estética puede ser mucho más que una disciplina enfocada en la apariencia. Desde hace más de dos décadas, su empresa no solo ofrece productos y formación de calidad en la República Dominicana, sino que ha impulsado una transformación social centrada en el empoderamiento femenino. A través de una visión profundamente humana y comprometida, ha convertido un emprendimiento en una plataforma de impacto y dignificación personal.

Veo, veo

ALGO QUE HARÍAS DIFERENTE.. integraría desde el principio una estrategia más fuerte de comunicación.

HABILIDADES CLAVE DE UN EMPRENDEDOR… la empatía, la perseverancia y la pasión por enseñar.

ALGO QUE TE FUNCIONA… mantener la humildad de seguir aprendiendo todos los días.

ESTRATEGIAS QUE GARANTIZAN EL ÉXITO… conocer muy bien a tu público, ofrecer calidad sin comprometer tus valores, apostar por la innovación, la educación continua y ser coherente.

CON PROPÓSITO Y ORIGEN SOCIAL

“Este sueño nació hace 22 años como respuesta a la falta de recursos y capacitación en el sector estético. Sin embargo, rápidamente trascendió su función comercial y se convirtió en un motor de empoderamiento para cientos de mujeres. Entendí desde el principio que la belleza, bien entendida, tiene el poder de transformar vidas y abrir caminos hacia la independencia económica”.

IMPACTO SOSTENIBLE Y LIDERAZGO EMPÁTICO

“Supliestética Oriental promueve el uso de productos responsables, educación inclusiva y redes de apoyo entre mujeres. Un liderazgo, basado en la empatía y la pasión por enseñar, ha sido clave en un camino que inspira a nuevas generaciones a trabajar con propósito y visión social”.

CLAVES DEL ÉXITO:

HUMANIDAD Y COHERENCIA

“El éxito de Supliestética Oriental no se mide solo en cifras, sino en historias. Mi verdadero triunfo está en las llamadas de antiguas alumnas agradeciendo los logros alcanzados gracias a la formación recibida. Mi receta: conocer al público, ofrecer calidad con valores, innovar constantemente y, sobre todo, actuar con autenticidad y coherencia”.

DALES FOLLOW

La receta perfecta para lograr llevar un estilo de vida más saludable consiste en un toque de determinación, una pizca de constancia y un par de clicks al botón de “follow” de Mari Heinsen y Diany Terrero, dos creadoras de contenido que han transformado el concepto de “fitness” en algo más que simplemente hacer

PANDORAMA

Mari Heinsen

Profesión: Mercadóloga

Redes: @fit_butfoodie

P ¿Cómo se despertó tu interés por el ejercicio y llevar una vida saludable? Desde pequeña he sido deportista. Aprendí a jugar golf a los 4 años y, si algo se ha mantenido en mí con el pasar de los años, es ese deseo de mover mi cuerpo. De hecho, todos los deportes se me dan muy bien, y es algo por lo que agradezco a mi abuela paterna.

P ¿Estudiaste algo relacionado con el fitness o fue un hobbie convertido en oficio? Soy mercadóloga de profesión y lo ejerzo; Trabajo en Qik Banco Digital y estoy orgullosa de ser parte del equipo que lanzó este neobanco en el país. El fitness siempre estuvo en mí, pero, a inicios de pandemia, me atreví a dar el paso en redes sociales y lograr monetizarlo, pudiendo tenerlo hoy en día como mi segundo trabajo. Muchos dirán “ser influencer es muy fácil”, pero en realidad es un trabajo full-time; El hecho de idear, crear y gestionar contenido, y también ser un servicio al cliente 24/7. Todo esto sumado a mi vida laboral, la maternidad y mi rol de esposa. A veces no me dan las horas (risas), y claro, los fines de semana también se trabaja.

P ¿Cuál es la rutina de ejercicio que te hace sentir renovada en poco tiempo? ¿Por qué? Unos audífonos, música vieja en inglés (tipo Goo Goo Dolls, Aerosmith o Coldplay) y una rutina de pesas en el gimnasio. Eso me hace sentir poderosa. Además, en estos meses también he estado jugando pádel, que más que ejercicio, es despejar la mente y disfrutar con amigas al aire libre.

P Existe una percepción generalizada de que la comida saludable sabe mal, ¿qué opinas de esto? Lo que existe es falta de creatividad (risas). Una comida saludable no tiene que ser estrictamente pollo con lechuga. La clave para comer sano y que sepa rico es contar con una buena variedad de ingredientes/recetas diferentes para cada día, por ejemplo: Pastelón de zucchini con carne de pavo, pimientos rellenos de carne molida, ensalada de quinoa y de lentejas...son algunos de los platos que más se repiten en mis comidas.

P ¿Qué ingredientes consideras que no pueden faltar en la cocina de alguien que busca comer saludable sin sacrificar el buen sabor y los antojos? En mi cocina nunca puede faltar huevo, porque es versátil y permite hacer infinitas recetas; También, el queso cottage lo uso con todo; Aguacate, pan alto en proteína, pollo, carnes y mariscos. Adicionalmente, tabletas de chocolate amargo, ya que mata cualquier antojo de dulce después de la comida.

P ¿Qué sueles hacer en esos días que sientes que la disciplina no es suficiente para cumplir con tus objetivos de vida saludable? Debemos de aceptar que nuestro cuerpo merece descanso, y hay que saber escucharlo cuando grita; Hay días que me despierto y pienso que estoy cansada, pero hago ejercicio y me siento renovada. En otras ocasiones, el cuerpo no me da para levantarme, y es ahí cuando entiendo que tengo que darle un break. En esos días trato de no hacer tantos desarreglos con la comida.

P Recientemente te convertiste en mamá, ¿cómo impactó este proceso en tu estilo de vida fitness? ¿Qué cambió y cómo te adaptaste? Fue un poco frustrante para mí. Nunca en mi vida había visto y sentido mi cuerpo como lo tuve en el posparto: Perdí toda la masa muscular, casi no podía moverme (a pesar de que durante el embarazo me mantuve activa con el ejercicio). Lo positivo de acá es que, tan pronto me dieron luz verde, decidí retomar el movimiento poco a poco. Estas prácticas me han permitido volver a sentirme empoderada de mi cuerpo.

“Una comida saludable no tiene que ser estrictamente pollo con lechuga. La clave para comer sano y que sepa rico es contar con una buena variedad de ingredientes/ recetas diferentes para cada día”.

“MI PUNTO DE PARTIDA SIEMPRE HA SIDO LA DISCIPLINA; ME ESFUERZO EN EL GIMNASIO Y CUMPLO CON UN MÍNIMO DE DÍAS DE MOVIMIENTO A LA SEMANA, PERO CUANDO ESTOY ANTOJADA ME PERMITO UN GUSTITO”.

P ¿Siempre fue tu plan tener redes sociales para creación de contenido y posible fuente de ingreso? No. Surgió en la pandemia cuando estaba confinada por el COVID. A modo de “chercha” con una amiga, decidí abrir un nuevo perfil (@fit_butfoodie) y comenzar a subir las rutinas de ejercicio que hacía en la casa. Poco a poco, entre sus amigas y las mías, fui creciendo una comunidad. Luego, llegaron marcas que me apoyaron desde un inicio, y así pudo despegar este proyecto. Con el tiempo, me fui dejando llevar y aquí estamos hoy; Con esto me divierto, me concentro y facturo ¡Un buen hobby! ¿No? (risas). Además de que mi mayor motivación es inspirar a la comunidad.

P Defines parte de tu contenido como fit y foodie, ¿realmente pueden coexistir esos estilos de vida? ¿Cuál es tu secreto para lograrlo? Cien por ciento. Lo defino y lo ejerzo todos los días. Me gusta cuidar mi salud y mi figura, pero soy débil con la comida no saludable y los dulces. Mi punto de partida siempre ha sido la disciplina; Me esfuerzo en el gimnasio y cumplo con un mínimo de días de movimiento a la semana, pero cuando estoy antojada me permito un gustito, aunque la mayor parte del tiempo mis comidas son saludables.

P ¿Qué mensaje quieres transmitir a través de tus redes sociales? Que todo es cuestión de balance, no solo en la alimentación, sino también en la vida. Un día comemos carne, otro día una pizza; Un día dedicamos más tiempo al trabajo, otro día a nuestros hijos. Sin embargo, lo importante es estar presente y ser consciente. La vida es una y hay que disfrutarla.

Junio 2025 Pandora

Fotos

Freddy Cruz

Diany Terrero

Profesión: Arquitecta, Fitness Coach

Redes: @dianyterrero

P ¿Cómo fue tu primer contacto con el mundo del fitness y qué lo convirtió en tu foco principal? Empecé en el fitness buscando mejorar mi cuerpo para modelar. Fui al gimnasio por estética, pero me enamoré del proceso, de la disciplina y la transformación interna que venía con cada repetición. El fitness se volvió mi escape, mi refugio y, luego, mi propósito.

P ¿Tienes algún recuerdo de tu tiempo compitiendo como atleta que haya cambiado tu manera de ver la vida? Si es así, ¿nos podrías contar? Sí. Recuerdo durante mi primera competencia subirme a esa tarima con el cuerpo que construí con tanto esfuerzo. Me enseñó que todo lo que uno se propone, con enfoque y sacrificio, se logra. Ahí entendí que era capaz de reinventarme las veces que hiciera falta.

P ¿Cuál ha sido tu clave para mantener la disciplina por tantos años? Tener claro mi “para qué”. No se trata de fuerza de voluntad, es compromiso conmigo. La disciplina nace del amor propio, de saber que mi cuerpo y mi mente son mis herramientas para crear la vida que quiero.

P ¿Consideras que el bienestar empieza de afuera hacia dentro o viceversa? ¿Por qué? Definitivamente, de adentro hacia afuera. Lo físico es un reflejo de cómo estás por dentro, y si no te trabajas emocionalmente, ningún cuerpo “perfecto” te va a hacer sentir bien. Yo misma lo viví: Tenía cuadritos en el abdomen, pero el alma rota. El verdadero bienestar comienza cuando sanas por dentro.

P Además de la maquinaria de ejercicio, ¿cuáles son esas herramientas inmateriales que necesita todo aquel que busca mejorar su físico? Determinación, paciencia, constancia y amor propio. Sin esas herramientas, ni el mejor gimnasio o coach pueden ayudarte a sostener un cambio real.

P ¿Llevar una vida fitness te prepara física y mentalmente para emprender? ¿Cómo fue el proceso de construir tu imperio ArtShape? ¡Claro que sí! El fitness me entrenó para la vida, permitiéndome desarrollar disciplina, resiliencia, enfoque. ArtShape Fitness Studio nació hace un año y 9 meses, a partir del sueño compartido con mi hermano de tener un espacio propio, con alma, donde pudiéramos transformar vidas. Lo levantamos desde cero, con sacrificio, visión y pasión, y hoy es un lugar que vibra con nuestra energía.

“No se trata de fuerza de voluntad, es compromiso conmigo. La disciplina nace del amor propio, de saber que mi cuerpo y mi mente son mis herramientas para crear la vida que quiero”.

P Vienes de una familia de artistas plásticos, ¿cómo integras esta faceta de tu vida en tu ocupación actual? Mi creatividad la aplico en todo: Cómo estructuro mis retos, en el diseño del gimnasio, y hasta cómo comunico en redes. El arte está en cada detalle de mi marca, porque mi enfoque es transformar cuerpos en obras de arte, pero también emociones y espacios.

P En un mundo donde los usuarios tienen acceso a miles de canales de contenido fitness, ¿qué te motivó a crear la aplicación Secado Extremo? Porque sabía que muchas mujeres se sentían perdidas entre tanta información. Yo quise simplificarles el proceso con una guía clara, efectiva y realista. “Secado Extremo” no es solo una aplicación más; es un plan de transformación con resultados visibles y acompañamiento real.

P Las redes sociales han transformado la forma de hacer dinero, ¿cómo te diste cuenta de que podías capitalizar tu contenido y qué empezaste a hacer diferente desde ese momento? Cuando vi que la gente empezó a escribirme para que las ayudara, entendí que tenía una comunidad que confiaba en mí. Desde ese momento, dejé de solo mostrar mi vida y empecé a educar, motivar, vender soluciones, convirtiendo mi historia en una herramienta de cambio.

P Tienes una comunidad de 258 mil seguidores, lo cual implica cierto grado de responsabilidad, ¿cómo procuras mantenerte al día con el contenido para tu comunidad entre tantas ocupaciones? Organización y propósito. Tengo días definidos para crear contenido, y también me permito ser yo; Subir cosas reales del día a día que logren conectar con la comunidad. No todo es perfecto, pero siempre es con intención de inspirar y educar.

P ¿Cuáles son algunas tendencias que has visto del fitness en redes sociales consideras efectivas y cuáles no? ¿Por qué? Me encanta la tendencia de mostrar cuerpos reales y procesos honestos, porque eso conecta con la gente. Sin embargo, no me gusta cuando se promueve el extremo sin contexto o se vende una imagen falsa de “vida fitness perfecta”. La salud va más allá del físico.

P Eres atleta, coach, madre y empresaria, ¿tienes alguna meta pendiente por cumplir? Sí, muchas: Estoy terminando un libro de recetas saludables, quiero escribir mi historia en un libro que inspire a otras mujeres, lanzar mi propia línea de ropa deportiva y tener una marca de suplementos. Pero, por encima de todo eso, mi mayor meta es ser la mejor madre para mi hija, porque todo lo hago pensando en dejarle un legado de amor, fuerza y ejemplo. P

“LO FÍSICO ES UN REFLEJO DE CÓMO ESTÁS POR DENTRO, Y SI NO TE TRABAJAS EMOCIONALMENTE, NINGÚN

CUERPO “PERFECTO” TE VA A HACER SENTIR BIEN”.

Texto: Marcelle Cordero Fotografa: Alondra Ángeles Estilismo y dirección: Adrián Zavarce Maquillaje: Albania Cristina Peinado: Max Paulino Coordinación: Patricia Nuñez

Locaciones: Hotel Kimpton Las Mercedes y Yate Pirela luxury

Vestido de Jorge David Pérez. Accesorios de Swarovski.

Miyuki Cruz

“Me esfuerzo en abrir caminos y ser reflejo de muchas niñas que aún no se ven en ningún lugar. Estoy aquí para ellas… y para recordarle a mi niña interior que sí es posible”.

EEn una industria acostumbrada a estándares rígidos, su elección marcó una diferencia. Sin cumplir con los requisitos tradicionales de estatura, Miyuki Cruz fue coronada Miss International República Dominicana 2024, abriendo una conversación necesaria sobre representación, diversidad y propósito. Modelo profesional y médico en formación, ha logrado construir una trayectoria que equilibra vocación, imagen y compromiso social. Desde su plataforma Beauties for SDGs, impulsa iniciativas en salud materna, educación infantil y equidad de género, demostrando que la visibilidad también puede ser herramienta de cambio.Nacida en Osaka y criada en Santo Domingo, Miyuki encarna una nueva generación de líderes: auténtica, bicultural y consciente del poder de su voz. En esta entrevista, reflexiona sobre su propósito, su activismo y la importancia de abrir camino para otras. Porque para Miyuki, brillar no es destacar sola, sino iluminar espacios donde más mujeres puedan ser vistas y escuchadas.

n una industria acostumbrada a estándares rígidos, su elección marcó una diferencia. Sin cumplir con los requisitos tradicionales de estatura, Miyuki Cruz fue coronada Miss International República Dominicana 2024, abriendo una conversación necesaria sobre representación, diversidad y propósito. Modelo profesional y médico en formación, ha logrado construir una trayectoria que equilibra vocación, imagen y compromiso social. Desde su plataforma Beauties for SDGs, impulsa iniciativas en salud materna, educación infantil y equidad de género, demostrando que la visibilidad también puede ser herramienta de cambio.Nacida en Osaka y criada en Santo Domingo, Miyuki encarna una nueva generación de líderes: auténtica, bicultural y consciente del poder de su voz. En esta entrevista, reflexiona sobre su propósito, su activismo y la importancia de abrir camino para otras. Porque para Miyuki, brillar no es destacar sola, sino iluminar espacios donde más mujeres puedan ser vistas y escuchadas.

Bañador y accesorios de Moztue.

P Miyuki, fuera de los reflectores y la atención pública, ¿cómo describirías tu lado más auténtico? ¿Qué aspectos de tu personalidad consideras que pocas personas conocen? Soy introspectiva, observadora y emocionalmente profunda. Detrás de los reflectores, mi lado más auténtico está en ser humana, consciente de mis defectos y en paz. Aún conservo una niña interior que se asombra de lo más simple, y me encanta cuidar de ella.

P Naciste en Osaka y creciste en Santo Domingo, ¿cómo esa dualidad cultural ha moldeado tu visión del mundo y se refleja en tu vida diaria? Nacer en Osaka y crecer en Santo Domingo me regaló una dualidad única. Me enseñó que no hay una sola forma de ver el mundo. De Japón aprendí la disciplina, el respeto y el valor del silencio. De República Dominicana, la calidez y la alegría de vivir. Esa dualidad me hizo más empática, abierta y consciente de conectar desde lo humano, porque sin importar de dónde seas, la amabilidad y la genuinidad se entienden sin hablar. La mezcla me dio herramientas para moverme con autenticidad, tanto en la medicina como en el modelaje.

P Desde niña, ¿qué momentos o experiencias sentiste que marcaron el camino hacia la mujer que eres hoy? De niña hubo momentos en los que me sentí rechazada, ya fuera por mi raza o por ver la vida de una forma distinta. Me costaba adaptarme y nunca encontraba referentes en los medios con los que pudiera identificarme. No había una doctora modelo, una japonesa dominicana, o una miss con mi estatura. Esa representación simplemente no existía. Hoy, cada paso que doy es también por esa niña que fui. Trabajo para abrir caminos y ser el reflejo de muchas niñas que aún no se ven en ningún lugar. Estoy aquí para ellas… y para recordarle a mi niña interior que sí es posible.

P ¿Qué significa para ti la palabra “resiliencia” y cómo la has vivido en tu vida personal y profesional? La he vivido muchas veces, tanto en lo personal como en lo profesional. Desde adaptarme a una nueva cultura de niña, hasta superar rechazos en certámenes o enfrentar días duros en los hospitales. En cada etapa he tenido que reinventarme sin perder mi esencia. Y eso, para mí, es la verdadera resiliencia: seguir siendo tú, incluso cuando el mundo te exige cambiar.

P ¿Qué te motivó a estudiar medicina y cómo descubriste tu pasión por la dermatología?

Crecí en una familia con varios médicos, incluyendo a mi padre. Y aunque eso me inspiró, también fue un reto: él no quería que siguiera sus pasos, quizás por lo duro que es. La dermatología me gusta por cómo conecta la ciencia y la autoestima, pero también me interesan la anestesiología, la oftalmología y la psiquiatría. Cada una tiene formas distintas de sanar. Aún estoy explorando, pero sé que nací para servir y cuidar.

P ¿Cómo equilibras tu carrera médica con tus responsabilidades en el mundo del modelaje y los certámenes de belleza? Equilibrar la medicina y el modelaje ha sido cuestión de priorizar. Ambas demandan mucho, pero aprendí a organizarme para poder estar presente en cada fase.

P ¿Cómo fueron tus inicios en el modelaje? ¿Cuáles han sido los concursos y certámenes más significativos en los que has

Vestido de Jorge David Pérez. Accesorios Swarovski.

PANDORAMA

Set de Kriado.

participado? Comencé estudiando modelaje a los 14 años en la escuela Barbizon. Mi mamá me acompañaba a cada clase, casting y trabajo, incluso con su agenda llena. Más adelante, participé en Miss República Dominicana Universo, y finalmente gané Miss República Dominicana Internacional, lo que me llevó a representar a mi país en Miss International 2024.

P En tu paso por los certámenes de belleza, ¿cómo transformaste esa experiencia en una plataforma para hablar de temas profundos como la salud, la identidad o la inclusión? Los certámenes me dieron un espacio seguro para celebrar la diversidad y tener voz. Aproveché cada encuentro para motivar a quienes soñaban a atreverse. Entendí que estaba ahí con el propósito de abrir caminos para las futuras generaciones.

P ¿Qué gestos de apoyo entre candidatas recuerdas como los más genuinos? ¿Hay alguna historia que te haya marcado especialmente? Uno de los gestos más genuinos que recuerdo fue cuando Celine Santos, Miss Universo República Dominicana, me prestó sus aretes Swarovski, los mismos que utilizó cuando compitió en la final de Miss International. Fue un acto de confianza y apoyo que nunca olvidé. Por eso me uní a los certámenes: en medio del estrés que solo una miss entiende, nace una hermandad real, de la que siempre quise ser parte.

P ¿Qué creencias limitantes tuviste que derribar para pararte en un escenario internacional con seguridad y autenticidad? Tuve que eliminar la idea de que había una sola forma de ser “la candidata perfecta”. Por mucho tiempo pensé que no era lo suficientemente alta, que mi historia era muy distinta o que tenía que encajar en un molde. Pero entendí, eventualmente, que mi diferencia era justamente mi fuerza.

P ¿Qué te inspiró a participar en Miss International y cómo fue para ti representar a la República Dominicana a nivel global?

Como japonesa, siempre tuve presente Miss International, ya que se celebra cada año en Japón, pero nunca imaginé que fuese posible regresar a mis orígenes como representante de la República Dominicana, el país que me acogió, me aceptó y me hizo su reina. Estar en Japón con mi banda fue profundamente sanador; Sentí que por fin mis dos culturas, que a veces me hicieron sentir dividida, se reconciliaban y se abrazaban en mí. Fue un momento que marcó mi vida para siempre.

P ¿Cómo utilizaste tu plataforma en el certamen para promover la inclusión y la diversidad, y qué impacto esperas haber logrado?

Utilicé mi plataforma para mostrar que no hay una sola forma de ser dominicana ni de ser “miss”. Hablé desde mi historia, como mujer birracial y futura doctora, para romper moldes y abrir espacio a nuevas representaciones. Espero que mi participación haya demostrado que las oportunidades son para tomarlas, y que muchas veces las limitaciones existen solo en la mente. Si logré que alguien se sintiera vista o inspirada, entonces valió la pena.

P ¿Cómo puede un certamen convertirse en una herramienta de sororidad y no de competencia entre mujeres?

Es un hecho que todas queremos lo mismo, pero ya no existe forma justa de compararnos. Hoy en día, las misses somos muy diferentes: venimos de contextos, cuerpos, historias y causas

únicas. Por eso, el certamen no tiene que ser una competencia entre mujeres, sino una plataforma para conectar con los demás y, entre nosotras, aprender a admirarnos, apoyarnos y crecer juntas. Ahí es donde realmente nace la sororidad.

P ¿Has sentido que tu historia puede servir como puente para otras mujeres racializadas o biculturales que no se ven representadas en ciertos espacios? Sí, y por eso decidí contar mi historia con honestidad. Como mujer birracial y bicultural, muchas veces sentí que no encajaba en ningún espacio: ni en la medicina, ni en los certámenes, ni en los medios. Pero al mostrarme con vulnerabilidad, entendí que no estaba sola. Si mi presencia puede hacer que otra mujer se sienta vista o representada, entonces ya estoy haciendo algo más grande que yo.

P ¿Qué causas te mueven y cómo canalizas tu visibilidad para apoyar a otros? ¿Tienes planes de desarrollar proyectos educativos o comunitarios? Me mueven la salud, la educación y la equidad. A través de Beauties for SDGs, he podido canalizar mi visibilidad para impulsar causas que realmente me importan. En salud (SDG 3) he trabajado en hospitales públicos enfocados en mejorar la atención materna. En educación (SDG 4), organicé donaciones de útiles escolares para niños de San Cristóbal y un orfanato de niñas. Y con SDG 5, promuevo la equidad de género desde el ejemplo, demostrando que una miss también puede ser líder y agente de cambio. Miss International me dio una plataforma real, y mi compromiso es seguir usándola para llegar a quienes más lo necesitan.

P ¿Qué le dirías a una niña que se siente “fuera de lugar” por no parecerse a lo que ve en los medios o en su entorno? Le diría que lo que hoy la hace sentir “fuera de lugar” es, en realidad, su superpoder. Que no necesita parecerse a nadie más para tener valor, y que su historia, su origen y su forma de ver el mundo son valiosos. Que entenderá eventualmente que no vino a encajar, sino a destacar, y que, cuando uno se acepta de verdad, empieza a abrir espacio para que otras también se sientan vistas.

P Si tu historia pudiera convertirse en una carta para tu “yo niña”, ¿qué te escribirías hoy con la mujer que eres? No le escribiría nada. Dejaría la carta en blanco para que esa niña me escriba a mí. Creo que esa niña no necesitaba consejos, solo que alguien la escuchara de verdad. Me sentaría a su lado, en silencio, y la dejaría hablar, porque a veces, sanar empieza por sentirse vista. ¡Y lo que viene, se lo dejaría de sorpresa!

P ¿Cuál es tu visión a largo plazo para tu carrera y cómo esperas seguir contribuyendo al empoderamiento de las mujeres y la promoción de la diversidad? Quiero seguir usando mi voz para visibilizar historias que no siempre tienen espacio, y demostrar que la diversidad es necesaria y hermosa. Mi meta es combinar mi carrera médica con proyectos que inspiren a más mujeres a creer en su poder, porque cuando una se atreve, muchas otras también lo hacen. Y aunque mis proyectos son importantes, también sueño con formar una familia. Admiro profundamente a las mujeres que lo logran todo y, además, son madres (como la mía). Para mí, el verdadero éxito también incluye amor y hogar. P

“Quiero seguir usando mi voz para visibilizar historias que no siempre tienen espacio, y demostrar que la diversidad es necesaria y hermosa”.

¿DÓNDE ESTÁS

RESPECTO A TUS METAS?

Seis meses han pasado desde que recibimos el año con esa mezcla tan familiar de entusiasmo, propósito y expectativa, algunas anotaron sus metas con marcadores de colores, otras crearon tableros de visión o simplemente se prometieron que este año sí sería diferente. En enero, los días parecen largos, el calendario está limpio y todo parece posible. Ahora, con el año en pleno desarrollo, es momento de preguntarnos con honestidad: ¿Dónde estamos respecto a esas metas?

Por Luisa Saldaña Ilustración Roman Samborskyi

EL ESPEJISMO DE ENERO

Los primeros días del año tienen algo casi hipnótico, nos llenamos de metas sin preguntarnos si realmente responden a lo que necesitamos. La energía inicial muchas veces impulsa compromisos que, con el tiempo, pierden sentido, lo importante no es cuántas metas escribiste, sino cuántas siguen alineadas con lo que eres hoy. El calendario no es una regla fija, cambiar de idea, de ritmo o de rumbo es parte del proceso. La vida real no se pliega perfectamente a nuestros planes, lo que sí podemos hacer es mirar con claridad dónde estamos y decidir, con más sabiduría que en enero, hacia dónde queremos seguir caminando. Al final, avanzar no siempre es ir mas rápido, sino constante.

UNA PAUSA QUE VALE MÁS

QUE MIL LISTAS

La mitad del año es un umbral simbólico, no es una alarma ni una sentencia, es una pausa, un punto medio donde podemos revisar el camino recorrido sin caer en la tentación de juzgarnos. No se trata de medirnos con una vara de productividad, sino de reconectarnos con nuestras motivaciones. Este es un momento ideal para preguntarte: ¿sigo queriendo lo mismo que en enero? ¿Lo que me propuse entonces todavía vibra conmigo? ¿He crecido? ¿He cambiado? Tal vez la respuesta sea sí, o tal vez no, ambas respuestas son válidas. Lo esencial es tomar conciencia de tu punto actual, no del que imaginaste al inicio.

REAJUSTAR NO SIGNIFICA RENDIRSE

Ajustar tus metas no es una señal de debilidad, sino de madurez, es entender que crecer también implica soltar ciertas expectativas. A veces, nos aferramos a un plan solo porque nos da miedo admitir que ya no nos sirve pero la capacidad de adaptarnos es, en realidad, una de nuestras mayores fortalezas.Si tu meta era empezar una maestría este año y no pudiste por razones económicas o personales, eso no borra tu deseo de crecer, tal vez ahora sea momento de hacer un curso más corto o prepararte con lecturas. Si querías emprender y la vida te obligó a posponerlo, eso no elimina tu capacidad de innovar. Las metas se transforman porque tú también lo haces. Reajustar no significa abandonar, significa reconocer lo que es posible hoy, con lo que tienes, desde donde estás.

LO QUE SÍ HAS LOGRADO,

AUNQUE NO LO HAYAS NOTADO Hay logros silenciosos que no aparecen en las redes ni se celebran con aplausos, pero que tienen un valor inmenso. Sobrevivir a un ciclo difícil, acompañar a alguien en un proceso duro, permitirte descansar, pedir ayuda, decir que no, empezar terapia, cerrar una etapa, son conquistas sin medalla pero profundamente significativas. Cuando haces un balance de mitad de año, no mires solo la lista de pendientes, mira también lo que superaste, lo que soltaste y lo que aprendiste. Ahí también hay crecimiento, incluso si no se parece al que esperabas.

CÓMO REENFOCAR TU SEGUNDO SEMESTRE

Si sientes que algo no cuadra, si percibes que tus metas ya no responden a tu realidad, es momento de reenfocar. No necesitas volver a empezar desde cero, solo mirar con más claridad. Aquí algunas ideas para hacerlo:

1 Elige prioridades reales, no ideales. En lugar de escribir diez metas nuevas, elige dos o tres que se sientan posibles y relevantes. Pregúntate: ¿qué necesito de verdad en este momento de mi vida?

2 Redefine el éxito. Cumplir una meta no siempre significa llegar a la meta final. A veces, el mayor éxito es haber empezado, haber sostenido el esfuerzo o haberlo intentado sin rendirte.

3 Establece micro objetivos. Un gran cambio empieza con un pequeño paso. Establece acciones semanales o mensuales concretas y

medibles. Esto genera motivación y evita la frustración.

4 Crea un entorno que te acompañe. Rodearte de personas que respeten tus procesos, tus tiempos y tus decisiones es tan importante como la meta en sí misma. Busca espacios donde puedas compartir avances sin miedo al juicio.

5 Sé compasiva contigo. La autocrítica nos paraliza, mientras que la autocompasión nos permite crecer. Habla contigo con la misma paciencia con la que hablarías a una amiga, no estás tarde, estás mal, estás en camino.

LO QUE RESTA DEL AÑO PUEDE SER LO MEJOR DEL AÑO

Quedan seis meses, puede sonar mucho o poco, según el cristal con el que lo mires pero es tiempo suficiente para hacer cambios, tomar decisiones y reconectar con lo que te mueve. El inicio del año nos empuja desde afuera, esta mitad del año nos invita a mirar hacia adentro. Tal vez no cumplas todo lo que soñaste en enero, pero puedes vivir estos próximos meses con más intención, más autenticidad y más conexión con quien eres hoy. El calendario sigue, pero tú decides cómo escribir el resto de tu año.

“LA MITAD DEL AÑO NO ES UNA FECHA LÍMITE. ES UNA PUERTA ABIERTA PARA REELEGIR, REDISEÑAR Y SEGUIR

B Piel de seda

Ese glow dorado que a muchas les encanta lucir después de un día de playa puede parecer un premio inofensivo, pero la piel tiene otra historia que contar. Detrás del bronceado, los rayos ultravioleta (UVA y UVB) generan una serie de efectos silenciosos pero profundos: deshidratación, inflamación, manchas, pérdida de elasticidad y, en el peor de los casos, daño en el ADN celular que puede derivar en problemas más graves a largo plazo.

POR Yadelkis García, Especialista en cirugía dermatológica, tricología y estética en Dermis Clinic @dra.yadelkisgarcia FOTOS Fuente externa

¿LA BUENA NOTICIA?

La piel tiene memoria, pero también una impresionante capacidad de recuperación, siempre y cuando la cuidemos como se merece.La clave está en tres pasos esenciales que todo cuidado post-solar debe incluir:

1 Hidratar para calmar y restaurar la barrera cutánea.

2 Reparar para contrarrestar el daño celular invisible.

3 Prevenir para proteger la piel y evitar que el sol siga dejando huellas.

¡Vamos a descubrir cómo hacerlo bien!

HIDRATACIÓN: CALMA, CONFORT Y RECUPERACIÓN PROFUNDA

Después de la exposición solar, la piel se vuelve seca, tirante y mucho más sensible. Esto sucede porque pierde agua rápidamente y su barrera protectora natural se debilita, dejándola vulnerable a irritaciones y agresiones externas. Aquí es fundamental aplicar texturas ligeras pero efectivas: gelescremas o lociones que contengan ingredientes hidratantes como el ácido hialurónico y la glicerina, ingredientes calmantes como la niacinamida y lípidos esenciales que ayuden a restaurar la suavidad sin sensación pesada.

RECOMENDACIONES:

• Sensilis Hydra Essence Gel: gel hidratante con ácido hialurónico y extracto de granada que calma en segundos, hidrata intensamente y deja un acabado fresco y sedoso.

• Toleraine Double Repair (La Roche-Posay): crema con niacinamida y ceramidas que ayuda a reparar y proteger la barrera cutánea.

REPARACIÓN:

DEFENDIENDO

LA PIEL DEL DAÑO

INVISIBLE

El impacto del sol en la piel va mucho más allá de un enrojecimiento momentáneo. La exposición constante a los rayos UVA y UVB provoca la formación de radicales libres, que degradan fibras estructurales como el colágeno y la elastina. Con el tiempo, esto se traduce en arrugas, flacidez y manchas. En esta etapa, la piel necesita un verdadero rescate antioxidante. Ingredientes clave como la vitamina C pura, el ácido ferúlico, el resveratrol y el ácido azelaico, aplicados por la mañana, preparan el rostro para enfrentar tanto la radiación solar como el estrés ambiental.

RECOMENDACIONES:

• Flavo-C Serum (ISDIN): combina vitamina C pura con ginkgo biloba en una fórmula de textura ligera y rápida absorción, ideal para la prevención y reparación diaria.

• Martiderm Black Diamond: potente cóctel antioxidante que incluye vitaminas C y E, astaxantina, glutatión, ácido hialurónico y Proteum 89+ para una reparación intensiva.

Si la piel presenta enrojecimiento o sensación de ardor, es recomendable optar por fórmulas epitelizantes que ayuden a calmar y restaurar la barrera cutánea:

Durante la noche, entran en juego activos reparadores como los péptidos, los factores de crecimiento, el retinaldehído y la centella asiática, que trabajan en la regeneración cutánea mientras duermes.

PREVENCIÓN: BLOQUEA

EL DAÑO ACUMULATIVO

• Cicaplast Baume B5 (La Roche-Posay): con pantenol, madecassoside y agua termal, hidrata, calma y acelera la regeneración.

• Aquaphor (Eucerin): pomada reparadora sin fragancias ni conservantes, perfecta para zonas muy secas o dañadas.

• Cicalfate+ (Avène): con sucralfato, cobre y zinc, protege la piel y favorece el proceso de cicatrización.

La radiación solar actúa como una cuenta de ahorros invertida: cada exposición suma, y con el tiempo, los efectos se hacen visibles en forma de manchas, arrugas y una textura desigual. En países tropicales como República Dominicana, donde el sol es una constante, la prevención no es un lujo, es una necesidad.

Una estrategia efectiva comienza con un protector solar de amplio espectro, que defienda la piel contra los rayos UVA, UVB, la luz azul y, si es posible, cuente con ingredientes antipolución para una protección más completa.

DOS OPCIONES

RECOMENDADAS:

Avène Intense Protect SPF 50: para rostro, ligera y con alta protección.

Anthelios Melt-in

Milk (La Roche-Posay): excelente opción para cuerpo, textura agradable y absorción rápida.

EL CUIDADO

POST-SOLAR NO

ES UN LUJO, ES SALUD

RECUPERAR LA PIEL DESPUÉS DE LA EXPOSICIÓN SOLAR NO ES SOLO UNA CUESTIÓN ESTÉTICA, SINO UN COMPROMISO CON SU SALUD A LARGO PLAZO. UNA PIEL LUMINOSA, FIRME Y UNIFORME NO SE LOGRA SOLO POR GENÉTICA: SE CONSTRUYE DÍA A DÍA CON CONSTANCIA, ATENCIÓN Y LOS CUIDADOS ADECUADOS. SI QUIERES QUE TU PIEL TE LO AGRADEZCA, SIGUE ESTOS TRES PASOS ESENCIALES Y DALE EL MIMO QUE MERECE DESPUÉS DEL SOL.

8 MIU MIU

Gafas ‘Glimpse oval’.

9 JACQUEMUS

Bolso ‘Spiaggia raffia’.

Todo lo que el verano pide (y tú mereces)

Cuando el termómetro sube, el estilo se vuelve más ligero, pero nunca pierde fuerza. Esta temporada, los detalles son los protagonistas: lentes que resaltan la mirada, aretes veraniegos que no pasan desapercibidos y sombreros que cuidan del sol sin sacrificar elegancia. El maquillaje se siente fresco, con un brillo sutil y fórmulas que aguantan el calor sin problemas, mientras el protector solar se transforma en el nuevo iluminador favorito. Así se vive el verano con estilo.

MILK Tintaparalabiosy

4VALENTINO GARAVANI Sandalias ‘Lake Powel’.

etc.cuerpo&alma

El sol es fuente de energía y luz, pero también puede ser un agresor silencioso si no sabemos cómo cuidarnos. Tras una jornada de exposición solar, ya sea en la playa, la montaña o simplemente bajo el sol urbano, nuestra piel necesita atención extra. Te comparto una guía esencial para mimarla y promover una recuperación efectiva basada en hidratación, reparación y regeneración.

1 HIDRATAR: El primer gesto de reparación

El verano deshidrata intensamente la piel. Para devolverle su suavidad y reforzar su hidratación y elasticidad, busca activos tópicos con fórmulas que contengan:

* Ácido hialurónico: retiene agua y reconstituye el manto hidrolipídico.

* Aloe vera y pantenol: con acción calmante y reparadora.

* Urea y ceramidas: ideales para pieles sensibilizadas y para restablecer la barrera cutánea.

Aplícalos justo después de la ducha o del lavado de rostro, con la piel húmeda, para potenciar su efecto.

2 REPARAR: Antioxidantes al rescate

Los radicales libres generados por el

DESPUÉS DEL SOL…

TU PIEL TAMBIÉN MERECE VACACIONES

sol dañan nuestras células. Los mejores aliados para contrarrestarlos son:

* Vitaminas C y E: neutralizan el estrés oxidativo y estimulan la síntesis de colágeno.

* Niacinamida: calma, repara y fortalece la barrera cutánea.

* Centella asiática (madecassoside): ideal para piel enrojecida o sensible. Inclúyelos en tu rutina de día y noche para una restauración progresiva.

3 PREVENIR: Más allá del protector solar El mejor tratamiento siempre será la prevención. Después de exponerte al sol, protege tu piel también desde adentro:

* Fotoprotección oral: con Polypodium leucotomos, licopeno, y vitaminas C y D.

* Filtro solar diario: incluso sin playa, el

daño acumulativo continúa.

* Evita exfoliaciones agresivas por al menos 48 horas si tu piel está bronceada.

* Alimentación balanceada: rica en frutas, cereales integrales y legumbres, que aportan antioxidantes, fibra y agua.

4 TERAPIA REGENERATIVA: Ciencia con intención

Si buscas restaurar profundamente, déjate evaluar por tu dermatólogo y considera terapias innovadoras como: * Polinucleótidos (PDRN): estimulan la reparación celular.

* Bioestimuladores de colágeno : devuelven firmeza y densidad cutánea.

* Exosomas: regeneración avanzada, mejora textura y aporta luminosidad.

* Láseres no ablativos: corrigen daños solares sin agredir la piel.

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Descubre el poder de la fotoprotección y el cuidado antiedad con ISDIN

En el mundo del cuidado de la piel, la prevención y la corrección son dos pilares fundamentales. ISDIN, reconocida marca en dermatología, ofrece una gama de productos que no solo protegen la piel de los daños solares, sino que también ayudan a corregir imperfecciones y signos de envejecimiento. A continuación, exploraremos cuatro productos destacados de ISDIN y cómo su combinación puede potenciar los resultados en tu rutina diaria.

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1 ISDIN Eryfotona AK-NMSC Fluido 50 ml

Este fotoprotector está especialmente formulado para prevenir y tratar el daño actínico, una alteración cutánea causada por la exposición prolongada al sol que puede derivar en queratosis actínica (AK) y cáncer de piel no melanoma (NMSC). Contiene ADN Repairsomes®, una tecnología que incorpora fotoliasa encapsulada en liposomas, capaz de reparar el daño solar en el ADN celular. Además, ofrece una alta protección UVB/UVA (SPF 100+) y crea un film protector sobre la piel, reduciendo significativamente la aparición de nuevas lesiones.

2 ISDIN FotoUltra 100 Active Unify Fusion Fluid SPF50+

Diseñado para personas con hiperpigmentaciones como melasma o manchas solares, este fotoprotector ofrece una triple acción despigmentante gracias a su DP3-Unify Complex, que regula la producción de melanina. Proporciona una muy alta protección UVB/UVA (SPF 50+) y protección frente a la luz azul, ayudando a unificar el tono de la piel y prevenir nuevas manchas. Su textura ligera se absorbe

rápidamente, dejando la piel suave y sin residuos.

3 ISDIN FotoUltra 100 Spot Prevent SPF50+

Este fotoprotector está indicado para prevenir la formación de manchas solares, especialmente en personas propensas a hiperpigmentaciones o mujeres embarazadas. Ofrece una protección tres veces superior al mínimo requerido en un SPF 50+ frente a los rayos UVA, principales responsables de la pigmentación. Además, contiene vitamina E y ácido hialurónico, que aportan propiedades antioxidantes e hidratantes, mejorando la elasticidad de la piel y reduciendo la apariencia de arrugas.

4 ISDIN Isdinceutics Age Reverse Day Crema 50 ml Esta crema antiedad de día combate los signos del envejecimiento mediante una acción triple: antiglicación, antioxidante y remodelante. Contiene carnosina, que retrasa la formación de productos finales de la glicación avanzada (A.G.E.), protegiendo las fibras de colágeno y elastina. Además, incluye ácido hialurónico reticulado y Syn-Hycan, que hidratan y remodelan el contorno del rostro, y Exo-P, que protege la piel de la polución.

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Rutina recomendada:

Todas las mañanas:

1. Primero: ISDIN

Essential Cleansing

2. Segundo: Aplicar Age

Reverse Day.

3. Tercero: Aplicar Spot

Prevent o Active Unify, o Eryfotona según las necesidades de tu piel.

Reaplicar el fotoprotector elegido cada 2 horas.

Recuerda que la constancia es clave para obtener resultados visibles y duraderos.

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Cuerpo&alma

MENSTRUAR NO DEBERÍA QUITARTE EL SUEÑO

Durante la noche, nuestro cuerpo entra en una fase profunda de descanso y recuperación. Es el momento en que se reparan tejidos, se equilibran las hormonas y se renueva la energía para el día siguiente. Pero cuando tienes la menstruación, dormir tranquila puede convertirse en un reto: el flujo continúa durante las 7 a 8 horas de sueño, y el cuerpo, aunque esté en reposo, sigue moviéndose de manera inconsciente.

Adiferencia del día —cuando puedes cambiar de toalla con regularidad— durante la noche necesitas una protección cómoda y segura. Los movimientos naturales al dormir pueden mover una toalla común, aumentando el riesgo de manchas y molestias que interrumpen tu descanso. Por eso, es fundamental contar con una protección tan segura diseñada específicamente para la noche, que entienda tu cuerpo, tu ciclo y tu necesidad de dormir sin preocupaciones.

Por eso, necesitas una protección que se adapte a los movimientos naturales del cuerpo durante la noche y que te proteja 100% sin importar si duermes boca arriba, boca abajo o de lado.

DALE EL CONTROL DE TUS NOCHES A NOSOTRAS BUENAS NOCHES.

Ya sabes que cuando duermes no se controlan ni los movimientos ni la menstruación. Pensando en todo eso, Nosotras tiene las toallas Nosotras Buenas Noches:

Son las más largas de todas las toallas nocturnas del mercado para un total cubrimiento y tienen alas adelante y atrás, para mayor fijación así se mantienen en su lugar toda la noche, brindándote la tranquilidad que necesitas y mereces.

Elige la opción que mejor se adapte a ti:

• Nosotras Buenas Noches Natural, con una cubierta extra suave que ayuda a evitar irritaciones

• Nosotras Buenas Noches Rapisec, que absorbe un 60% más rápido, gracias a su cubierta Rapisec, para mayor seguridad y sequedad,

Así, sin importar la intensidad de tu flujo o tu tipo de piel, tienes la protección ideal para dormir tranquila y sin mancharte en toda la noche.

Nosotras es la marca que acompaña a las dominicanas en cada etapa de su vida, entendiendo sus necesidades reales y ofreciendo soluciones pensadas para su bienestar. Porque dormir bien también forma parte de cuidarte, y tú mereces vivir tu menstruación con toda la seguridad y confianza, tanto de día como de noche.

Para nosotras, Nosotras.

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¡30 AÑOS SIENDO IMPARABLES!

Si algo nos ha hecho únicas a lo largo de estas tres décadas, ha sido nuestra fuerza imparable para abrazar nuestro cuerpo, entender nuestros ritmos y seguir buscando formas de cuidarnos con libertad. Porque no solo hemos crecido contigo: también hemos aprendido juntas, escuchándonos y haciendo eco en el corazón de quienes, día a día, siguen eligiéndonos.

Si algo nos ha hecho únicas a lo largo de estas tres décadas, ha sido nuestra fuerza imparable para abrazar nuestro cuerpo, entender nuestros ritmos y seguir buscando formas de cuidarnos con libertad. Porque no solo hemos crecido contigo: también hemos aprendido juntas, escuchándonos y haciendo eco en el corazón de quienes, día a día, siguen eligiéndonos.

Hoy, las mujeres dominicanas caminamos con más seguridad, ¡pero el camino no ha sido fácil! Han sido 30 años rompiendo tabúes, hablando sin miedo y aprendiendo a ser nosotras mismas, ¡con total orgullo y autenticidad! Confirmamos, una vez más, que además de productos, brindamos experiencias que acompañan, empoderan y se quedan en cada etapa de nuestras vidas; guiadas por tres pilares que han marcado nuestra historia: innovación, sostenibilidad y presencia digital, creando un mundo de confianza en nuestra Zona V.

Innovar con propósito: ¡por Nosotras y para Nosotras! Donde hay una necesidad, ¡nace una idea! Y en Nosotras, estamos seguras de que siempre encontrarás respuestas pensadas para ti. Desde 1995, la innovación ha sido uno de nuestros pilares fundamentales, guiando la creación de productos diseñados para acompañarte en cada etapa de tu vida: desde la adolescencia hasta la premenopausia. Porque en el mundo de Nosotras, ¡todas tenemos un lugar!

Y así como un día despertamos y sentimos que algo dentro de nosotras ha cambiado, nuestra evolución también ha seguido ese ritmo natural. Desde aquellas Invisibles Alas que marcaron nuestro inicio en el mercado dominicano, hasta los protectores Multiestilo, tampones con aplicador, jabones íntimos con fórmulas naturales y pañitos biodegradables, cada uno de estos avances ha sido pensado para cuidar nuestra Zona V con tecnología, suavidad y respaldo ginecológico. Así, paso a paso, hemos construido nuestro liderazgo. Porque con Nosotras, la seguridad y la confianza… ¡no conocen fronteras!

¡Educar para crecer!

Si hablamos de propósito, transformar vidas se ha convertido en nuestro mayor motor social: ¡sembrar confianza donde antes había tabú, desconfianza y miedo!

A lo largo de los años, nuestras ideas han volado alto y han tocado miles de corazones con dos campañas que hoy nos llenan de orgullo:

* ¡Una visita que nunca se olvida! La iniciativa de llevar la educación menstrual a escuelas públicas y privadas, urbanas y rurales, se ha convertido en el momento favorito del año de muchas de nosotras. Espacios para tener conversaciones abiertas, hablar de la menstruación y la pubertad sin pudor y entregar el kit que tantas chicas amamos y recordamos con nostalgia. Así que, ¡no! Cada vez que compras Nosotras no solo estás comprando un producto, estás ayudando a las niñas de tu país a recibir la educación que tú también hubieras soñado con recibir.

* ¡Porque el amor propio también se aprende! Bullying por Loving nació en 2016 para recordarnos que la diferencia no se juzga, ¡se celebra! Desde entonces, alzamos la voz por el respeto y la inclusión, invitando a las nuevas generaciones a sentirse libres de ser quienes son y quienes sueñan ser.

MÁS ALLÁ DE LAS PANTALLAS, ¡UNA SOLA COMUNIDAD!

¡PORQUE CUANDO LA INFORMACIÓN NOS ACOMPAÑA, TAMBIÉN NOS EMPODERA! CON V-APP, NUESTRA APLICACIÓN MÓVIL PARA SEGUIR EL CICLO, RECIBIR PREDICCIONES Y CONSEJOS, Y NOSOTRAS ONLINE, EL ESPACIO DONDE HABLAMOS DE TODO LO QUE IMPORTA, HICIMOS ALGO MÁS QUE INNOVAR: CREAMOS UNA COMUNIDAD PODEROSA, DIVERSA Y ÚNICA, DONDE CADA DIFERENCIA SUMA Y CADA COMENTARIO CUENTA. SABEMOS QUE 30 AÑOS DE CONFIANZA NO SE IMPROVISAN; POR EL CONTRARIO, SE CONSTRUYEN PASO A PASO Y, ENTRE NOSOTRAS, ¡CADA AÑO SEGUIMOS SUPERÁNDONOS! NOSOTRAS®, LA MARCA DE LAS DOMINICANAS.

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Date el lujo de comer con intención

Con platos elaborados con ingredientes naturales, preparados con conocimiento y propósito, este rincón de My Healing Space transforma la forma en que te alimentas y cómo te sientes.

Cuando comer rico y saludable se asume como hábito, más que como una tendencia, queremos que lo que ponemos en el plato nos nutra, nos sostenga, e incluso nos sane. He visto y explorado en carne propia el interés por la alimentación consciente. En mi caso, ese camino comenzó en la enfermedad, y a través de él he entendido el acto de comer como parte de un proceso más profundo: el de vivir con intención. Por eso hoy, como coach de salud integral y creadora del centro de salud integral My Healing Space, me dedico a ayudar a otras personas a conocer formas de prevención de enfermedades y mantener una vida longeva con recursos básicos y asequibles, comenzando por los hábitos y la alimentación. Durante muchos años padecí una condición autoinmune que me llevó a indagar de forma más profunda sobre la importancia de la correcta alimentación y el impacto que puede tener una relación funcional con los alimentos.

En My Healing Space, esa intención se materializa en Longevity Kitchen, un espacio donde la nutrición se transforma en ritual, y cada ingrediente cuenta una historia de bienestar, vitalidad y equilibrio.

Longevity Kitchen es una cocina donde cada bebida, plato, snack y suplemento tienen un propósito claro, pensado para acompañar procesos de sanación, regulación hormonal, digestión, descanso y vitalidad. Te dejo una guía de platos que forman parte de nuestra Longevity Kitchen en My Healing Space, enfocados en antiinflamación, evitar picos de insulina, mantener el enfoque y reducir el porcentaje de grasa corporal. Puedes incorporarlos en tu día a día y, sin dudas, ¡comerás rico y saludable!

Laura Minaya, Ceo del centro de salud integral @myhealingspace

GUÍA DE PLATOS CON INTENCIÓN LONGEVITY KITCHEN

* Desayunos: aportan energía y disminuyen la ansiedad del día.

- Huevos + aguacate + pan de masa madre + café negro.

- Yogurt griego* + nueces + té matcha* Sardinas + aguacate y brócoli.

- Caldo de huesos* + aguacate + café negro.

* Almuerzos: añaden energía y glucosa estable.

- Salmón + quinoa + brócoli.

- Ensalada de rúcula y espinaca + pechuga de pollo + aguacate.

- Carne roja + espárragos.

* Snacks AM y PM: mantiene la glucosa estable y aporta saciedad.

- Puño de nueces*.

- Chocolate negro al 80%*.

- Granola gluten free*.

- Jugo de zanahoria cold pressed*.

- Yogurt natural Yovit*.

* Cena: induce un sueño reparador.

- Crema de auyama sin leche + pescado blanco + ensalada de pepinos y tomates.

- Caldo de huesos* + pechuga de pavo.

* Disponibles en Longevity Kitchen de My Healing Space

Así que, si alguna vez pensaste que comer saludable era sinónimo de sacrificio, te invitamos a redescubrir el placer de nutrirse con intención. Visítanos en My Healing Space, donde también ofrecemos acompañamiento nutricional. Recuerda que cuando eliges bien lo que comes, eliges bien cómo quieres vivir.

etcétera cocina&sabores

Por Nicole Marie Peguero

GUÍA DE GASTRONOMÍA SOSTENIBLE EN SANTO DOMINGO

No existe un plato de comida más reconfortante que aquel que ha sido elaborado con ingredientes que te recuerdan tus raíces, y la gastronomía sostenible vino para mantener ese “sabor a casa” presente en cada receta. Con el crecimiento de una población más consciente sobre lo que consume, la cocina sustentable se convierte en un estilo de vida, con un enfoque que prioriza el uso de productos locales y de temporada, impactando en el medio ambiente y en el desarrollo de la economía. Apostando por el incremento de esta ideología culinaria en la gastronomía dominicana, algunos restaurantes que la practican en la ciudad son:

Morisoñando

Este local es una propuesta que trabaja diariamente por enaltecer los sabores y las manos criollas, a través de una oferta gastronómica cuyo núcleo son los productos locales. Además, cada bocado es un reconocimiento del esfuerzo de los productores, pescadores, artesanos y agricultores, que laboran desde el anonimato para llevarle a los dominicanos experiencias culinarias inolvidables.

El Conuco Restaurant

Este es uno de los restaurantes más emblemáticos de la ciudad, y una declaración de orgullo dominicano desde su entrada.

Surgido del anhelo sembrado hace más de 30 años de poder trasladar los sabores del campo a la ciudad, y que, gracias al arduo trabajo de agricultores locales, dicho sueño ha mantenido su cosecha permanentemente. Tanto la ambientación del lugar como su menú son una proyección de la tradición quisqueyana, donde materiales como el bejuco y comidas como “la bandera” son los protagonistas.

Ajualä

Degustar un solo plato en este palacio del arte culinario equivale a visitar múltiples rincones de Quisqueya a través del paladar, gracias a su enfoque único de establecer conexiones directas con productores de distintas partes del país. Asimismo, su menú destaca por rotar en cada estación del año, permitiendo que la temporada sea la que defina los ingredientes que protagonicen su oferta gastronómica. Además, su visión sostenible se extiende hasta la arquitectura del restaurante, diseñado de forma moderna e intencional, con un techo que funciona parcialmente como apiario para producir la miel de sus alimentos.

Fotos: Harold Lambertus

Fotos: Fuente externa

Foto: Harold Lambertus.

etcétera cocina&sabores UNA DOSIS DE SABOR

El kéfir es un fermentado natural de leche que contiene una alta concentración de probióticos vivos. Estos microorganismos beneficiosos ayudan a mantener un sistema digestivo saludable, fortalecen el sistema inmunológico y mejoran la absorción de nutrientes. Gracias a su textura cremosa y sabor suave, el kéfir es ideal para disfrutar en bowls, smoothies o simplemente solo. ¡Una forma deliciosa de cuidar tu salud desde el desayuno!

BOWL DE KÉFIR CON FRUTAS Y GRANOLA

Convierte tu desayuno en un momento nutritivo y delicioso con esta receta sencilla y cargada de beneficios. Ideal para iniciar el día con energía y bienestar.

Tiempo de preparación: 10 minutos Porciones: 1

Ingredientes

1 taza de kéfir Ókava (cualquier sabor: Natural, Vainilla, Fresa, Blueberry o Agave) 1/2 taza de granola artesanal 1/2 taza de frutas frescas picadas (puedes usar banano, fresa, arándanos, mango, dátiles o kiwi)

1 cucharadita de semillas de chía o linaza 1 cucharada de mantequilla de almendra o maní (opcional)

Un chorrito de miel o sirope de agave (opcional)

Preparación

1 En un bowl hondo, vierte el kéfir bien frío como base. 1 Acomoda las frutas frescas por encima, formando líneas o secciones. 1 Agrega la granola sobre las frutas, junto con las semillas. 1 Si deseas, añade una cucharadita de mantequilla de almendra al centro y decora con un toque de miel o sirope.

1 ¡Listo para disfrutar! Una receta balanceada, sin azúcar añadida y rica en probióticos.

lapsicóloga

Tema: Se hizo el cuerpo y todo cambió Buenas tardes. Estuve casado casi seis años y tuvimos un hijo. Perdimos una niña durante el parto y, posteriormente, otro embarazo de 10 semanas. Durante años fuimos muy unidos y apoyé mucho a mi esposa y su familia. Me casé con ella cuando salió embarazada y siempre fui fiel. Nuestra relación cambió después de que ella se sometió a una cirugía para perder peso. Se volvió arrogante y comenzaron las discusiones. La eché de la casa porque ya no me respetaba, luego intentamos volver, pero, a los pocos meses, me dijo que no quería nada más. Descubrí que tenía otra pareja desde hacía más de un año. Han pasado tres meses, el divorcio va lento y ella no facilita las cosas para que vea a nuestro hijo. Aunque me siento mejor, sigo lidiando con ansiedad y pensamientos recurrentes. Consumo alcohol tres veces por semana y fumo tabaco para calmarme. ¿Qué ejercicios o técnicas me recomienda para manejar mi ansiedad?

Querido ansioso: Para manejar tu estado anímico es necesario que te evalúe un psicólogo clínico, pues cada ser humano es diferente y dependiendo de factores como tu personalidad, estilo de vida, tus hábitos, creencias y el medio ambiente, el especialista creará un protocolo que te ayude a centrarte y encontrar tu bienestar. Con relación al niño tienes derechos, por lo que te recomiendo visitar un buen abogado familiar que te

Dra. Ana Simó

Directora del Centro Vida y Familia www.centrovidayfamilia.com

Envía tus preguntas a info@pandora.com.do

Tema: Me enamoré de mi amigo estando casada Llevo 16 años con el padre de mis hijos. Hace tres meses retomé contacto con un amigo de la infancia, con quien siempre hubo atracción. Empezamos a escribirnos hasta el punto de enviarnos fotos íntimas. Hace dos días viajé solo para verlo y estuvimos juntos. Mi esposo me trata mal, grita por todo y me pone muy nerviosa. Siento que me estoy enamorando de mi amigo, pero él dice que nunca dejaré a mi marido. En nuestros encuentros, eyaculó dentro de mí varias veces en mi período fértil. Estoy considerando separarme. ¿Qué hago?

Querida infiel: Yo no puedo decirte qué hacer pues en tres líneas no puedo evaluar una relación de 16 años, lo que sí te recomiendo es que intentes mejorar las cosas en casa desde lo funcional que sería ir donde un terapeuta de pareja. Si tu esposo no quiere hazlo tú, para que te quedes con la sensación de que lo intentaste todo antes de tomar una decisión. Pues desde la posición que te encuentras ahora, lamentablemente lo único que verás es lo malo de tu pareja ya que estás ilusionada con otra persona. Pero esa no es la totalidad de una realidad.

Tema: Quiere estar con las dos

Llevo tres años con mi pareja en E.E.U.U. Desde el inicio, me confesó que estaba casado en República Dominicana y que estaba haciendo los papeles a su ex por agradecimiento, pero que ya no tenían una relación. Sin embargo, cuando llegó la cita migratoria, se fue de viaje sin avisarme y solo me escribió desde el aeropuerto. Se quedó con ella cinco días y apenas nos comunicamos por mensaje. Al regresar, me dijo que la entrevista salió bien y que su esposa vendrá a E.E.U.U. También mencionó que, como ella no tiene familia aquí, debe ayudarla a conseguir trabajo

y vivienda. Asegura que no quiere dejarme, pero siento que está jugando con las dos. ¿Qué hago?

Querida confundida:

¿Qué tú piensas que pasó? ¿Qué él fue capaz de hacer cosas escondidas? Yo creo que él te está preparando para poder quedarse con ambas y eso solo tú lo puedes permitir. Deja de ver la situación con romanticismo y ve la realidad en su totalidad. Puedes cuestionarte haciéndote estas preguntas, ¿quiero estar con alguien que no me ofrece exclusividad? ¿Mi pareja me miente, por qué debo aceptarlo? ¿Qué me ha demostrado con sus acciones?

Por Nicole Marie Peguero Fotos Fuente externa

ISLA MUJERES: UN PARAÍSO, SEIS ESTADÍAS INOLVIDABLES

Vivir en un país reconocido por sus paisajes de postal y playas de ensueño, aveces, nos restringe de conocer las bellezas que nos esperan más allá de los límites que abrazan a nuestra tierra. Cuenta la leyenda que unas horas volando hacia el noroeste del Mar Caribe te direccionarán al paraíso de Isla Mujeres, una maravilla terrenal del sureste de México destacada por su fusión entre riqueza cultural maya y amplia biodiversidad. Junto a todos los atractivos que rodean a este popular destino se encuentra una variedad de hospedajes que harán que cualquier escapada se sienta como un nuevo hogar. Conoce 6 de los mejores hoteles que aguardan por ti en esta isla.

3 Viajes & escapadas

Impression by Secrets

Este se encuentra en la cima del lujo del grupo Hyatt, cuyas vistas naturales e impecable diseño le otorgaron el premio a hotel más “instagrameable” del mundo. Es un alojamiento todo incluido destinado para adultos, con una estructura dividida en niveles que gozan de distintas piscinas. Además, sus exclusivas amenidades ofrecen suites espaciosas con un estilo elegante y confortable, servicio de mayordomo, opciones gastronómicas gourmet sin necesidad de reserva y actividades diarias, como kayaks, paddleboard y tours en bicicleta.

Hotel Ixchel Beach

Esta joya vacacional te atrapa desde su nombre, bautizado Ixchel en honor a la diosa maya homónima, que representaba la fertilidad y la luna. Su localización céntrica lo hace ideal para salir a conocer sus alrededores en familia, aunque el ambiente calmado, fusionado con la frescura de sus habitaciones, hará que no quieras salir del lugar. Además, las piscinas con vistas al mar serán la antesala perfecta para luego disfrutar de su restaurante principal, especializado en los sabores de Quintana Roo. Por otro lado, los más aventureros tendrán actividades acuáticas, como el buceo, esperando por ellos.

Casa de los Sueños Hotel

Este es un hotel boutique cuya estructura es un pintoresco recuerdo de la cultura mexicana. Desde casi todos sus cuartos es posible contemplar el intenso azul turquesa que adorna sus aguas, mientras se disfruta de una estancia con lo necesario para la comodidad de sus huéspedes. El lugar cuenta con varias piscinas: una para niños con un tobogán, una infinita y una exclusiva para adultos con un bar. Asimismo, su estadía incluye deliciosos desayunos y lo mejor de la cocina gourmet local, complementada por actividades como música en vivo. Un plus: Es pet-friendly.

Izla Hotel

Complejo boutique con un aspecto simple, pero sin dejar de ser moderno y cómodo. Aquí podrás escapar de la agitada vida de Cancún para sumergirte en un estado de calma, bienestar y lujo. Desde habitaciones que evocan tranquilidad con su selección de colores neutrales, hasta sesiones de yoga 3 veces a la semana, este hotel promete ser el inicio de una transformación integral de quien lo visite. Por otro lado, su oferta culinaria utiliza técnicas tradicionales y contemporáneas para dar a conocer los sabores de locales. Además, la piscina de su rooftop es un asiento en primera fila para presenciar los más hermosos atardeceres.

Hotel Almare

Paraíso de apertura reciente, miembro de la familia Marriott. Aquí podrás apreciar la naturaleza mientras cuidas de ella, ya que se trata de un espectacular hotel todo incluido (para adultos) con enfoque sostenible. Los elementos rústicos añadidos a su lujoso diseño son una afirmación de su estilo ecológico, reforzado por sus opciones de alta cocina gourmet sustentable, que incluyen fusiones gastronómicas y experiencias inmersivas. Además, el bienestar integral de huésped es un pilar este destino, y ofrece opciones de relajación como tratamientos en el spa y sesiones de meditación en el exterior.

Privilege Aluxes

¡Un gran ejemplo de lujo accesible! Es un oasis para adultos ubicado a la orilla de la Playa Norte (considerada una de las más bonitas de todo México), con un exclusivo complejo conformado por pocas habitaciones; Los visitantes pueden optar por suites con jacuzzi privado o piscina con vistas al mar. Si persigues la buena gastronomía, el hotel cuenta con 4 restaurantes a la carta, entre los cuales destaca la cocina oriental y la brasileña. Por otro lado, si sueñas con realizar una boda de destino, el lugar brinda espacios espectaculares para que las parejas puedan sellar su amor junto a la belleza del Caribe Mexicano.

CAP CANA LA CIUDAD DESTINO PARA UN VERANO ESPECTACULAR, Publirreportaje Viajes & escapadas

Ya llegó el verano y las opciones de diversión para la familia nos bombardean por todos lados, pero si quieres un verano distinto sin duda alguna el lugar ideal es Cap Cana la Ciudad Destino. Desde hoteles todo incluido del más alto nivel hasta parques acuáticos y de eco aventuras, o disfrutar de una variada y fina gastronomía, de un lago de aguas cristalinas, de instalaciones deportivas, entre otras cosas, es todo lo que podrás hacer este verano.

Cap Cana es el escenario ideal para un verano en familia único y distinto. Un lugar donde podrás disfrutar de hermosos paisajes naturales cargados de felicidad, de adrenalina, de diversión, de mucha arena y sol.

Podrás también lanzarte a la aventura en medio de la naturaleza entre los ziplines y cenotes de Scape Park, o vivir la adrenalina de los toboganes del Dorado. Respirar aire fresco y un chapuzón en el lago, un baño de arena y sal en Juanillo, Caletón o la Playa de la Marina.

Junio 2025

Jugar una partida de golf en el campo de Punta Espada, tener una tarde de pesca o hacer un paseo en yate desde la hermosa marina de Cap Cana; jugar tenis, pádel, correr, hacer ciclismo, nadar, hacer kayaks entre otras disciplinas deportivas, y todo esto acompañado de servicios básicos necesarios con que cuenta el destino para que no tengas que salir de él.

Cap Cana es el paraíso soñado por muchos y cada año su crecimiento inmobiliario y sus amenidades aumentan de manera extraordinaria gracias al enfoque de negocios con que busca atraer más y mejores inversionistas nacionales e internacionales para la conformación de una ciudad donde todo lo que necesites lo puedas encontrar.

En este verano y como cada año, la ciudad destino realizará además actividades para los más pequeños con diversos campamentos que se desarrollan para el disfrute saludable y educativo de los jefes del hogar.