Compor tamento
Como lidar melhor com os medos (e até superá-los) Todos nós temos medos. Mas alguns paralisam nossa alma Quantas vezes você sonhou em ter um emprego melhor, mas recebe uma proposta e junto com ela vem o medo para acompanhar? Ou preferiu não se envolver com alguém com receio de se machucar emocionalmente? Quantas vezes quis construir uma relação com qualquer pessoa apenas pelo temor de car só? "Todos nós temos medos, mas alguns, os mais introspectivos, paralisam nossa alma", observa a psicoterapeuta e líder-coach Maura de Albanesi. Maura esclarece que todos nossos medos têm um símbolo, algo por detrás que nos faz sentir isso. "Seu signi cado vai além do fato em si. Descobrir é o que faz você cortar o cordão", orienta. Para ajudar nesse processo de superação, a psicoterapeuta listou quatro dicas para lembrar quando sentir medo:
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Pensar demais não resulta em nada O medo nos paralisa pela análise exacerbada. A nossa mente rodopia em cenas e previsões infundadas e não nos deixa agir.
Quando surge algo novo, nos cercamos de um monte de lamentações: “Não vai dar, não tenho tempo, não tenho condições, vai ser difícil”. E qual seria a solução? Pare de pensar e comece a agir independentemente do resultado nal.
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Está tudo certo O medo não signi ca, de forma alguma, que tem algo de errado com você. O coração pode palpitar, a respiração acelerar, mas está tudo certo com o seu corpo, isso é algo da sua cabeça, literalmente. Respire fundo e foque novamente na sua verdade e no cuidado real que a situação exige, para buscar a ação. Você é bom o su ciente O medo é perspicaz em trazer a sensação de fraqueza: “E se eu não for bom o su ciente?”, “E se não for forte?”... E se, e se, e se... Nós temos medo que descubram quem somos verdadeiramente. Isso são impressões que demos ao nosso inconsciente e
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que são diariamente fortalecidas pela mente consciente. Reprograme-se! O que passou trouxe a experiência necessária ao nosso crescimento! Como enfrentar: Vire a chavinha! Ninguém, nem nada, podem fazer você se sentir inferior a não ser você mesmo!
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O medo nos humaniza Há várias situações que qualquer um sentiria uma pitada de medo e isto não é motivo para se envergonhar. Há um instinto natural de proteção dentro de nós. “Aceite o medo como uma defesa natural e transforme a proteção em atos de coragem. A grande sacada do medo é tomá-lo como exímio sinalizador que aponta o caminho do sucesso recheado com atos de coragem”.
Por Maura de Albanesi, mestranda em Psicologia e Religião pela PUCSP, Pós-Graduada em Psicoterapia Corporal. www.mauradealbanesi.com.br
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