DOVE ŽELI NAVDIHNITI ŽENSKE, DA SE PONOVNO POVEŽEJO Z LEPOTO SVOJEGA TELESA V ‘TRENUTKU ZAME’ VSAK DAN Blagovna znamka Dove je prvič v zgodovini prenesla najnovejša odkritja dermatološke nege v kolekcijo izdelkov za nego telesa – tako prestižnih, kot ste jih do zdaj lahko našli le v spa centrih. Kreme, ki vas razvajajo, žametni losjoni in svilnata olja so obogateni s tehnologijo Cell-Moisturisers™, ključno vlažilno učinkovino, ki delujejo v samem jedru kožnih celic* in jih napolni z vlago. Dermatološka nega, ki daje koži kakovost spa razvajanja. To je čudovit način, da vzpostavite stik s svojim telesom.
PREDSTAVLJAMO NOV DOVE DERMASPA
Promocijsko sporočilo
Nov Dove DermaSpa združuje svet dermatološke nege in spa izkušnje. Linija Dove DermaSpa je dermatološko preizkušena, primerna za občutljivo kožo in nudi bogato nego kože. S pretvorbo razkošne tehnologije vlaženja obraza v vlaženje telesa, Cell-Moisturisers™, je linija Dove DermaSpa ena od najnaprednejših inovacij Dove nege za telo. Cell-Moisturisers™ nudi enakomeren videz in navlaženost, tako da krepi in ščiti naravno bariero* kože telesa. Cell-Moisturisers™ je nova tehnologija, ki poleg vlaženja nudi enakomeren in mlajši videz kože. Dišave linij DermaSpa so posebej razvite v sodelovanju z Ann Gottlen, svetovno strokovnjakinjo za dišave in sestavine ter svetovalko za eno najbolj cenjenih kozmetičnih hiš na svetu.
Nov Dove DermaSpa nudi štiri negovalne kolekcije, vsaka je zasnovana za drug tip kože: GOODNESS³ suho kožo preoblikuje na tri čudovite načine. Za sijočo, žametno in mehko kožo, ki ima enakomeren videz. V kolekciji boste našli prestižen losjon, razkošno kremo za telo, svilnato olje in bogato kremo za roke, vse obogateno z našim najnovejšim odkritjem na področju dermatološke nege Cell-Moisturisers™, pomešanimi z omega oljem za formulo kot iz spa centra. UPLIFTED+ Učvrstite svojo kožo od znotraj* z našo peresno lahko linijo za telo Uplifted+. Kožo od prve uporabe naprej globinsko navlaži in neguje* ter jo čvrsti. YOUTHFUL VITALITY za mladosten videz in prožno kožo. Občutite razvajajočo polnost naših krem za telo, losjonov za telo in krem za roke, ki delujejo v jedru vaših kožnih celic* in zreli koži vračajo elastičnost. Ker se leta na koži, ki jo vsakodnevno vlažimo, ne poznajo. SUMMER REVIVED Uživajte v naših losjonih za telo Summer Revived in si vse leto privoščite počitniško zagorelost. Uživajte v mehki, navlaženi koži s porjavelostjo, ki je videti naravna.
* v površinskem sloju kože
vsebina November 12 Pisma bralk Vaša pošta nam – ker radi prebiramo, kar napišete vi. 14 Ženska meseca Sandra Bullock: O sinu in karieri 16 Ženska kolumna: Svoje misli zapisuje Katja Fašink 18 Tema meseca: Obvarujte zdravje svojega moškega 22 Posladki s sPleTa Z Ženskim svetom se lahko družite vsak dan na www.zenskisvet.si.
Svet lepote
24 PriPraviTe koŽo na hladen leTni čas Nameniti ji več prave nege in poskrbite za vse preventivne korake. 28 lePi lasje so negovani lasje Tudi lasje, ki so sicer zdravi in čvrsti, niso lepi, če niso negovani. 30 sijoča rjava osvaja Najnovejša barva las, ki jo obožujejo vsi – preizkusite jo še sami! 38 izberiTe si PaleTo Domišljijo spustite na barvito pašo. Ustvarite nove jesenske podobe. 40 5 minuT za PoPoln videz Ko se vam mudi, želite popoln, a hiter postopek ličenja.
Svet mode
44 kaTeri modni TiP sem in kaj naj
6
oblečem? Stilski triki, ideje za modne dodatke in nasveti za kombiniranje! 50 barviTo in zaPeljivo Odenite se v barvite kose perila in poskrbite za dodatno mero čutnosti. 54 hlačno krilo v jesenski Podobi Ta kos je zaradi voluminoznosti in pestrosti oblik primeren za različne stylinge. 60 klasika v kvadraTu Modni dodatki so tisti, ki videzu zagotovijo piko na i. Še posebno torbe. 62 sedemdeseTa so nazaj! Predstavljamo kose, ki bodo popoln spremljevalec to jesen.
Svet zdravja
66 bi radi Živeli 100 leT? Odkrijte skrivnosti dolgega življenja najbolj zdravih ljudi na svetu. 76 ali hormoni sPreminjajo vašo PosTavo? Oblikovanje telesa ponovno vzemite v svoje roke. 80 okrePiTe svoj ščiT S testom boste izvedeli, kako ste oboroženi v boju proti boleznim in okužbam. 86 PosTaniTe suPer fit mama Tudi če ne daste veliko na idealne postave, vas prav gotovo skrbi lastno zdravje.
Poljub jeseni
Morda dnevi r es v niso tako okop eč soncem, a klju ani s b vs jesen čaroben le emu je tni č Naj vam razbu as. rka domišljijo!
Več preberite v tiskani izdaji.
nova kolekcija barv za tiste, ki želijo izstopati Uživajte v množici barv, izpolnjeni s strastjo in kreativnostjo! Spoznajte vrhunske barve za lase KEUNE! seznam frizerskih salonov, ki uporabljajo keune color cravinG barve: apaČe: frizerski atelje K&S, Segovci 3c, beltinci: frizerski salon ZLATKA, Štefana Kovača 8, cirkovce: frizerski studio GLAMUR, Cirkovce 51, cirkUlane: Frizerski salon MATEJA KRALJ, Dolane 6B, Črna na koroŠkem: frizerstvo NATAŠA, Center 32, Črna na Koroškem, Dolenjske toplice: Frizerstvo VILKO GRANDOVEC, Sela 82, Dolenjske toplice, Domžale: frizerski salon META, Ljubljanska 80, frizerski salon BLU, Savska cesta 1, DravoGraD: Optika in frizerstvo 5 PLUS, Koroška cesta 47, Gornja raDGona: frizerski salon SUZANA, Sp.Ščavnica 76a, GraD: frizerski salon SABINA, Grad 175, HajDina: frizerski studio VIOLETA, Zg. Hajdina 44a, izola: frizerstvo T-STIL, Prešernova cesta 53, Izola, jesenice na Dolenjskem: frizerski salon BARBI, Obrežje 18a, jUrŠinci: Žensko in moško frizerstvo KLAVDIJA, koper: frizerski studio OBALA, Pristaniška ulica 5, lenart v slo. GoricaH: frizerski studio SPECIAL D, Kraigherjeva ul. 19B, ljUbljana: Frizerski salon LENKA, Pot v smrečje 1, frizerstvo JASNA, Zadobrovška 88, LJ-Polje,; frizerski studio Križnič Vida, Pestotnikova 14, frizerstvo JASNA, Gradnikove brigade 8 Frizerska hiša STEVO, Trubarjeva 44, CK HAIR frizerstvo, Tržaška cesta 202, loČe: frizerstvo Simona Šuberger s.p., Stari trg 26, lovrenc na Drav. poljU: frizerski salon LIDIJA, Lovrenc na Dravskem polju 35b, frizerski studio TAI, Vozniška pot 2, mala neDelja: frizerski salon JOŽICA, Moravci v Sl. Goricah, maribor: frizerski salon A STUDIO, Gregorčičeva ul. 6, FS BUHAIR, Gregorčičeva 15, frizerski salon BIANCA, Gregorčičeva 27, FS EURO LAS, Koroška c. 7, frizerski studio MILOŠ.HAIR, Lackova 39a, frizerski studio M, Meljski dol 2, frizerski studio SHINE, Rezijanska ulica 23, frizerski studio IGGI, Koroška cesta 53, VIJOL’ČNI SALON, Cafova ulica 2, metlika: STUDIO BI, Naselje Borisa Kidriča 1, moravČe: frizeraj Anja Jerman, Vegova 1, moravske toplice: studio TANJA, Ob igrišču 3 (hotel Vivat), nova Gorica: frizerski salon PAVEL, Ul.Tolminskih Puntarjev 4, oplotnica: frizerska hiša ANDREJKA, Partizanska cesta 54, poDplat: frizerski studio TONČKA, Mestinje 13a, oreHova vas: frizerski studio PRESTIŽ, Mariborska c. 83, POLENŠAK: frizerski studio EKSTREM, Polenšak 9, PREVALJE: frizerski salon MOJCA, Stare sledi 7, poljČane: FS TINA, Spodnja Brežnica 30, postojna: frizerstvo VERA, Tržaška c. 35, frizerstvo TAMARA, Dolomitskega odreda 6, prevalje: studio C&M, Trg 36, ; ptUj: frizerstvo TINA, Mlinska cesta 1f, frizerski studio LAMIRALL, Pot v toplice 9, ptUjska Gora: studio TOP, Bolečka vas 3A, RAČE: frizerski salon ANDY, Brunšvik 26, Rače, frizerski studio NATAŠA, Ivana Šalamuna 18, ravne na koroŠkem: U STAJLING, Javornik 47, frizerski studio OUTLOOK, Dobja vas 178, frizerstvo TANČI, Ob suhi 5B, roGatec: studio LAS ART, Trg 1, frizerski studio LINDA, Celjska c. 47, slovenj GraDec: frizerski salon MAŠA, Šolska ulica 2, FS LUCIJA, Podgorje 67A, sveti jUrij ob ŠČavnici: frizer M, Sovjak 87D, tUrniŠČe: studio ELEGANCE, Ul. Štefana Kovača 97, velike laŠČe: frizerski salon KODRČEK, Rašica 74b, viDem pri ptUjU: frizerski studio KATJA, Lancova vas 3, voliČina: frizerski studio KATJA, Selce 11, vUzenica: frizerski salon MAJA, Mladinska ulica 22, zaGorje ob savi: frizerski salon EMA, C. Borisa Kidriča 8, frizerski studio KRAUSKOPF TINA, C.Borisa Kidriča 30, zGornja kUnGota: salon TANJA, Plintovec 7B
Distributer: KEUNE ADRIA d.o.o.
Več informacij in seznam frizerskih salonov, ki uporabljajo KEUNE barve, najdete na: www.keune.si ● e-mail: info@keune-adria.si ● facebook: keune slovenija
VSEBINA November
Svet odnosov
94 KAKO PREMAGATI JESENSKO MELANHOLIJO? Niste edini, ki ne pokate od energije. Odkrijte, kako ublažiti simptome. 99 15 NAČINOV IZKAZOVANJA PRISTNE STARŠEVSKE LJUBEZNI Zelo pogosto štejejo majhne stvari. Naj vam bodo v premislek in navdih. 102 BODITE SAMI SVOJ TERAPEVT ZA PARE Ste se kdaj spraševali, ali bi terapevt za pare lahko izboljšal vajino zvezo? 106 KATERO VLOGO IGRATE V SVOJI ŽIVLJENJSKI ZGODBI? Vsi se soočamo s preobrati, ki zaznamujejo naša življenja.
Moj svet
122 PET RASTLIN ZA KOPALNICO Da, v kopalnici lahko gojite okrasne rastline! 125 PRIŽGIMO LUČI! Ko jeseni premaknemo uro, nastopi čas, ko bolj razmišljamo o osvetlitvi domov. 128 OKUS MESECA: ČESEN Popoln dodatek množici jedi. Preizkusite nove recepte. 130 NAJSTRAŠNEJŠA NOČ V LETU! Za noč čarovnic spustimo kulinarično domišljijo na pašo! 134 KNJIGE, KINO 136 HOROSKOP
8
Zeleni svet
112 JE VAŠ DOM NEZDRAV ZA VAS? V vašem domu je ogromno potencialno nevarnih tveganj. 116 ČAJI ZA VSE TEGOBE Ljudska medicina je zasnovana na zdravilnih učinkih rastlin, ki so dostopne vsem. 118 ZDRAVA PRIPRAVA HRANE Kako škodljiva je plastika?
Več preberite v tiskani izdaji.
Skrben dotik ne탑nosti. Nova linija toaletnih papirjev Paloma sensitive care z naravnimi ekstrakti za popolno mehkobo in zanesljivost.
NOVO
Spremljate nas na Facebooku in sodelujte v zanimivih nagradnih 탑rebanjih. www.paloma.si
tema meseca
OBVARUJTE ZDRAVJE
Svojega mo[kega Prišel je čas vsakoletnega 'puščanja brkov v dobrodelne namene', tako imenovani movember, zato tokrat pod lupo postavljamo zdravje moških. Besedilo: Barbara Banović Fotografije: Depositphotos
M
oški prav slovijo po tem, da ne skrbijo za svoje zdravje. Rezultati so temu primerno predvidljivi – manj verjetno je, da se bodo naročili za pregled pri zdravniku, posledica pa so resne zdravstvene težave, ki bi jih bilo mogoče brez težav ozdraviti ali vsaj obvladovati, če bi pravočasno obiskali zdravnika. Moški dejansko porabijo več časa, denarja in truda za vzdrževanje svojega avta kot za zdravje. Redko hodijo na redne zdravstvene preglede, zdravnika, zobozdravnika ali optika pa obiščejo komaj takrat, ko so v to prisiljeni. Posledice te moške omahljivosti pa 10 18
so lahko resne. Moški v povprečju živijo pet let manj kot ženske. To pa še ni vse. Diagnoze in zdravljenje rakastih obolenj moških, kot so rakasta obolenja na testisih in prostati, močno zaostajajo za tipično ženskimi oblikami raka, kot sta rak materničnega vratu ali dojke – in razlog za to se delno skriva tudi v dejstvu, da se moški izogibajo pogovorom o težavah, ki jih spravljajo v zadrego, in niso ravno vestni pri skrbi za lastno zdravje. Movember je gibanje, ki se je rodilo v Avstraliji, leta 2003, in sicer kot ideja, da bi moške pripravili do tega, da bi si pustili rasti brke v dobrodelne namene in se bolj odkrito pogovarjali o zdravstvenih težavah. Gibanje je znatno spremenilo
odnos do tipično moških boleznih v številnih državah po svetu, še vedno pa velja, da so ženske tiste, ki so varuhinje zdravja znotraj družine. In če smo že pri tem, je treba povedati, da je drezanje bolj učinkovito od nerganja. Berite naprej …
Bi Bilo doBro, ~e Bi {el na pregled?
Splošni zdravStveni pregled ➜ Kaj je? Splošni pregled, pri katerem zdravnik oceni tveganje za srčno-žilne bolezni, kap in diabetes, pa tudi za ledvične bolezni in demenco. ➜ Kaj zajema? Krvne preiskave (holesterol, trigliceridi, krvni sladkor ...), merjenje krvnega tlaka, tehtanje in morebitne druge preiskave, če obstajajo tveganja za
Več preberite v tiskani izdaji.
70 % *
30 % *
Lepota Nega
ˇ Pripravite kozo
na hladen
letni čas 12 24
Pred zimo je dobro koži nameniti nekoliko več nege in jo pripraviti na hladen zrak. prej kot boste prepoznali, kaj koža Potrebuje, toliko bolje boste lahko poskrbeli za vse preventivne korake. Besedilo: Saša dravčbaher Fotografije: depositphotos, Pr
Več preberite v tiskani izdaji.
nelipot deodorantna krema
Nelipot je znamka povsem naravnih, ročno izdelanih deodorantnih krem, katerih osnova je organsko kokosovo olje, narejeno iz 100% svežega kokosovega mesa. Mešanica sestavin omogoča, da krema vpije vlažnost in prepreči nastanek neprijetnega vonja, vendar brez telesu škodljivih dodatkov, kot so npr. aluminijeve spojine. Trenutno je na voljo v treh različicah: BASIC oziroma osnovni, ki je primerna za vse tipe kože in jo lahko uporabite direktno po britju, s sladkim kokosovim vonjem, ki vas bo prav nežno objel. SHAC oziroma šac (zaklad), z bolj svežim vonjem čajevca in limonske trave, primerna za tiste z izrazitejšim potenjem. Šac bodo hitro vzljubili tudi vegani, saj ne vsebuje sestavin živalskega izvora. MAMICHKU, ki je primeren za vse tipe kože, vendar brez vonja in zato posebej namenjen vsem, ki so občutljivi na vonj (npr. nosečnice ali doječe mamice).
Več informacij je na voljo na:
nelipotdeo
www.nelipot.si
nelipot_deo
Lepota Lasje
Sijoča rjava
osvaja
NajNovejša baRva las, Ki jo obožujejo vsi – preizKusite jo še saMi! Možnost je, da niKoli več ne boste zameNjali baRve, z njo se boste naMreč počutili izredno zaPeljivi …
Besedilo: Monika Kambič Fotografije: Depositphotos, PR
Z roko v roki v svetlorjavi (angleško bronde) se srečata glamur in naravna lepota, rjavolaska sreča blondinko, visoka moda pa ulični stil. videz je primeren za vse polti in oblike obraza. Posvetlite lahko le sprednje pramene, izberete pramene po celi glavi (ali tako priljubljen balayage), narastek pa vam več nikoli ne bo povzročal težav. Hura!
Svetli medeni odtenki uokvirjajo obraz Sarah Jessice Parker in poudarijo njene lepe modre oči.
kako osvojiti trend? če imate temne lase, dodajte svetlejše tone za videz, kot bi vas poljubilo sonce. če ste svetlolasi, po dolžini vnesite temnejše odtenke za večjo globino barve. Frizerja mnogih slavnih jack Howard in Paul edmonds pravita svetlorjavi barvi las 'videz, ki ne zahteva veliko dela, je svež in najboljša izbira za sodobno žensko'.
Ste od nekdaj rjavolaska? Dodajte lasem nekaj nežnih svetlejših odtenkov, kot je to storila Kate Beckinsale.
PraviLa
➡ Manj je več barva naj ne bo za več kot tri odtenke svetlejša ali temnejša od vaših naravnih las. ➡ Uokvirite obraz v najsvetlejšem odtenku naj bodo lasje, ki obkrožajo obraz. tako boste osvetlili svoje obrazne poteze in koža bo videti bolj sijoča. ➡ Poznajte izraze izognite se omembi besede 'ombre' ali 'posvetlitev konic', kar pomeni, da se uporabi temna barva pri koreninah las, ki pa se nadaljuje v vedno svetlejše odtenke do konic. svojega frizerja raje prosite, da uporabi tehniko balayage. pri tem načinu barvanja frizer obarva naključne in različno dolge pramene, kar daje nežen, naraven in enakomeren videz. ➡ Poglejte v zgodovino izbrskajte slike svojih pričesk in barv las, kakršne ste nosili skozi leta, in jih vzemite s seboj k frizerju. pogovorita se, katera od pričesk vam je ustrezala in kaj ste sovražili. tako bo kolorist vedel, katere odtenke naj izbere in zadovolji vaše želje.
Jessica Alba kombinira medeno in temnorjavo barvo s trenutno najbolj trendno pričesko podaljšanim pažem. Glamur na drugo potenco!
30 14
Jennifer Aniston je izbrala karamelne odtenke rjave za sijoče zlat sijaj.
Več preberite v tiskani izdaji.
Nova Nova Nova Nova Nova dimenzija dimenzija dimenzija dimenzija dimenzija nege nege nege nege nege in inininin oblikovanja oblikovanja oblikovanja oblikovanja oblikovanja laslas las las las
NaNa Na Na Na voljo voljo voljo voljo voljo v boljših vvvvboljših boljših boljših boljših frizerskih frizerskih frizerskih frizerskih frizerskih salonih salonih salonih salonih salonih ininin www.macadamia.si ininwww.macadamia.si www.macadamia.si www.macadamia.si www.macadamia.si Weightless Weightless Weightless Weightless Weightless Nega Nega Nega Nega tankih Nega tankih tankih tankih tankih las las las las las
Nourishing Nourishing Nourishing Nourishing Nourishing Nega Nega Nega Nega normalnih Nega normalnih normalnih normalnih normalnih do suhih do do do do suhih suhih suhih suhih las las las las las
Ultra Ultra Ultra Ultra Rich Ultra Rich Rich Rich Rich Nega Nega Nega Nega poškodovanih Nega poškodovanih poškodovanih poškodovanih poškodovanih las las las las las
Prodaja: Prodaja: Prodaja: Prodaja: Prodaja: Klevi Klevi Klevi Klevi d.o.o., Klevi d.o.o., d.o.o., d.o.o., d.o.o., Seljakovo Seljakovo Seljakovo Seljakovo Seljakovo naselje naselje naselje naselje naselje 29, 29, Kranj; 29, 29, 29, Kranj; Kranj; Kranj; Kranj; Tel.:Tel.: Tel.: 04/23-15-930; Tel.: Tel.: 04/23-15-930; 04/23-15-930; 04/23-15-930; 04/23-15-930; www.klevi.si; www.klevi.si; www.klevi.si; www.klevi.si; www.klevi.si; info@klevi.si info@klevi.si info@klevi.si info@klevi.si info@klevi.si
ženski svet Promocija
Laserske terapije Upočasniti staranje, biti lep, imeti manj gubic, skratka ostati čim dlje mladostnega videza je dolgoletni trend in želja številnih, tako žensk kakor tudi vse več moških. V medicinskem centru Alfa Estetica v Domžalah vam pri oblikovanju telesa pomagajo s svetovno najbolj priznanimi in sodobnimi tehnologijami in učinkovitimi storitvami lepotne medicine in medicine proti staranju. Besedilo in fotografije: Alfa Estetica
Staranje kože je posledica zmanjšane elastičnosti in čvrstosti kože. Glavni vzrok za to je manjša aktivnost celic fibroblastov, ki izdelujejo kolagen, ki omogoča elastična vlakna in čvrstost kože. Ob povečanju aktivnosti celic fibroblastov se opazno izboljša videz kože. Kožo pomlajujejo z medicinskim laserjem FOTONA Er.Yag in Nd:Yag. T3 metoda je namenjena fotoremodelaciji kolagena. Energija, ki jo laser seva, se absorbira v hemoglobinu, povzroči zlepljenje najmanjših žil, kar se zazna kot poškodba kože. Fibroblasti se ponovno aktivirajo, zgradijo nove žile s čvrstejšim kolagenom. Končni rezultat je gladka koža oziroma manjše pore, opazno se poleg čvrstosti kože izboljša njen ten oziroma tekstura. Minimalno ablativno fotopomlajevanje je lahek laserski piling, odstrani se povrhnjica in delno usnica. Poškodba kože, ki nastane, spodbudi aktivnost celic, ki izdelajo kolagen. Z nastankom novega kolagena je koža bolj napeta in elastična, brez pigmentacij, roževinastih
16
sprememb in manjših gubic. Izbiramo med površinskim in globljim ablativnim pomlajevanjem, ki se razlikujeta v tem, kolikšen del usnjice zajamemo s posegom, kakšen je učinek, in v času, ki je potreben za obnovitev kože. Lasersko odstranjevanje gubic. S tem posegom se odstrani povrhnjica v globljih plasteh kože, pri čemer nastanejo mikropoškodbe, ki spodbudijo delovanje fitobrastov. Rezultat je na pogled mlajša koža, brez pigmentacij in gub . V medicinskem centru Alfa Estetica uporabljajo tudi metode z uporabo polnil, ki vsebujejo hialuronsko kislino. Ta veže vlago v koži in pomaga uravnotežiti njeno primerno raven, učinek pa je dolgotrajen. Tovrstno glajenje gubic priporočamo pri gubi od nosu do ustnih kotov, proti bradi, za navpične gube med obrvmi, povečanje ustnic, oblikovanje in povečanje lic, zapolnitev nepravilnosti obraza. Rezultat je povečan volumen kože, zmehčane in omiljene drobne gubice in gube. Kožo ohranimo elastično in mladostnega videza. Izredno učinkovit način pomlajevanja kože je tudi z botulin toksinom oziroma botoksom. To je naraven nevrotoksin, ki ga proizvaja bakterija Clostridium botulinum. Deluje tako, da prekine tok informacij med živcem in mišico. Kot posledica relaksacije oz. zmanjšane jakosti krčenja izraznih mišic se koža nad njimi sprosti, postane gladka in ponovno dobi mladosten, spočit in svež videz. Uporablja se za odpravo vodoravnih gubic na čelu, navpičnih med obrvmi, drobne gube ob zunanjih očesnih kotičkih,
smejalne gube na nosu, navpične in vodoravne gube na vratu ter drobne gubice ob robu zgornje in spodnje ustnice. Priporočljive so kombinacije laserske terapije in polnil. Česar pri nekirurškemu liftingu obraza ne dosežemo z laserji, dosežemo z uporabo polnil. Gre za posege, ki jih izvajajo postopoma in so prilagojeni željam uporabnic. Posege opravlja Tea Jedlovčnik Štrumbelj, dr. med., specialist plastične, estetske in rekonstrukcijske kirurgije.
NEgA obrAzA pri mlaJŠIh ženskah
Že stare Egipčanke so poznale skrivnosti mikrodermoabrazije, za piling povrhnjice so uporabljale pesek. Danes uporabljamo lasersko obdelane diamantne konice. Diamantni piling, ki zmanjša gubice, pore, madeže, akne. Opraviti je treba 5 do 12 terapij, število je odvisno od tipa in stanja kože, enkrat tedensko. Pri oxygen kisikovi infuziji terapija temelji na revolucionarni hiperbarični tehnologiji, ki omogoča, da z vitamini obogatena hialuronska kislina prodre skozi povrhnjico in globinsko navlaži in obnavlja kožo. Izjemen rezultat je viden že takoj po prvi terapiji, priporoča pa se sedem terapij enkrat tedensko.
ALfAEsTETicA
Ordinacija za estetsko, zdravstveno in anti-aging medicino Krumperška ulica 11, 1230 Domžale Tel. št.: 05 99 41 304; GSM: 041 606 477 www.alfaestetica.si; info@alfaestetica.si
Več preberite v tiskani izdaji.
Napolnite kožo z mladostnim videzom
Ali lahko nega zmanjša vpliv menopavze na kožo? Vichy predstavlja inovacijo v obliki nadomestne kozmetike, ki obnavlja mladosten videz kože in deluje proti trem vidnim posledicam menopavze na koži: občutek gostote, preoblikovane linije obraza in sijaj. Nadomestni kompleks Neovadiol je nova generacije kozmetike, ki z edinstvenimi in skrbno izbranimi aktivnimi sestavinami v obliki kozmetičnega kompleksa ter z dvema izdelkoma v obliki napredne obnovitvene dnevne nege in naprednega obnovitvenega koncentrata koži ponovno povrne mladosten sijaj. www.vichy.si
Glamurozna praznična kolekcija Bleščeči dragi kamni in razkošne tkanine vladajo zimski sezoni. Prazničen, ženstven mejkap se idealno ujema s tem modnim trendom. Omejena kolekcija Treasure Trove iz Catrice predstavlja najpomembnejše lepotne kose tega stila. Ličila so mat in sijoča ter nas pozdravljajo v elegantnih šampanjsko zlatih, toplih rjavih in bež odtenkih kot tudi kontrastnih mareličnih ali rdečih. Paleta senčil, zlat osvetljevalec in štirje laki za nohte z bisernim učinkom zagotavljajo nepozabno praznično obdobje. www.catrice.eu
Svileno in medeno
V novi kolekciji Karite z medom je L'Occitane združil zaščitne lastnosti karitejevega masla iz Burkina Fasa s še bolj senzorično sestavino: medom iz Provanse, znanim po mehčalnem delovanju na kožo. Omejena izdaja izdelkov za nego teles bo vsakodnevno nego naredila svileno in medeno. Vaša koža bo oboževala mehki gel za prhanje, sladkorni piling, ultramehko kremo za telo, smetanasto kremo za roke in balzam za ustnice. Nagradna naloga: Opišite svojo vsakodnevno rutino nege kože telesa. Podarili bomo Karitejev sladkorni piling z medom (23,40 €) Koda: LOCCITANE (navodila na str. 134)
PODARJAMO!
37
lepota Ličenje
5
minut za popoln videz Ko se vam mudi v službo ali hitite s fitnesa na koktajl s prijateljico, želite popoln, a hiter postopek ličenja. Naj vam pomagajo naši triki. Besedilo: Monika Kambič Fotografije: PR
Morda se sliši samoumevno, a najboljši trik za odličen petminutni mejkap je, da ne komplicirate. Uporabite le tisto, kar morate, in ne posegajte po izdelkih, ki zacementirajo ličila na kožo. Izdelki, ki opravijo več nalog, so pravi odgovor, ko želite popoln videz v nekaj minutah. Če je vaša vlažilna krema namenjena občutljivi koži (na primer Ljubeča krema za občutljivo kožo Le Couvent Des Minimes), jo lahko uporabite tudi kot kremo za nego kože okoli oči. Naslednji korak je, da prikrijete temne kolobarje okoli oči, rdečico ali rdeče madeže. Korektor nežno vtisnite s prstnimi blazinicami, da se dobro vtre v kožo. Če korektorja ne
potrebujete, ga ne uporabite! Če ste ravno zaključili z vadbo, vam lička prav gotovo žarijo, zato preskočite rdečilo. Prav tako naj vas ne premami uporaba prevelike količine tekoče podlage. Pokažite svoj naravni sijaj! Dobra izbira je BB krema, ki nežno izenači polt. Tik pred odhodom uporabite še izdelek, ki je kralj med tistimi za raznovrstno uporabo – rdečilo za ustnice! Šminko nanesite na ustnice, lahko pa jo vtrete tudi v lička in dobro razmažete, če nimate pri roki rdečila. Dobro se obnese tudi čisto majhna količina na vekah namesto senčila. Seveda pri količini ne pretiravajte.
nanje se lahko zanesete 1. Dezodorant z lokvanjem CD (3,99 €) Z naravnimi izvlečki lokvanja zagotavlja dolgotrajno svežino, zaščito in nego. S 24-urnim delovanjem učinkovito preprečuje neželene telesne vonjave in ne pušča belih sledi na oblačilih.
2. Ljubeča krema za občutljivo kožo Le Couvent Des Minimes (15,90 €) Nova hipoalergena krema za obraz ljubeče hrani, obnavlja in ščiti občutljivo ali suho kožo. Izvirni recept vsebuje olje grozdnih pešk, izvleček iz sleza, izvleček iz ognjiča in rožno vodo.
4. Prime and Fine Dark Circle Eraser Catrice (4,29 €) Svinčnik za brisanje podočnjakov je popoln za vsakodnevno rutino ličenja. Ponuja čudovit občutek zbujenosti. Kremna rožnatobež tekstura se zlahka porazdeli in nevtralizira obarvanost kože pod očmi.
18 40
5. Senčilo All That Greys Essence (3,29 €) Kakovosten svinčnik v kovinsko srebrni barvi z aplikatorjem v gobici zagotavlja izjemno udoben nanos. Ob vsakem odpiranju embalaže gobica vpije dovolj senčila, da ga zlahka nanesete na veko in enostavno zabrišete.
3. Normaderm BB Clear Vichy (19,50 €) Prva BB krema znamke Vichy za kožo, nagnjeno k nepravilnostim, popolno matira kožo, poskrbi za enakomeren ten, zmanjša nepravilnosti ter vlaži kožo. Ima lahko teksturo, obogateno z mineralnimi pigmenti, ki uravnava pomanjkljivosti na koži odraslih ter koži pusti, da diha.
6. Maskara Giordani Gold Incredible Length Oriflame (8,99 €). Za popolno definirane trepalnice poskrbite z maskaro. Razkošna, bogata formula je izpopolnjena z mikrovlakni, s katerimi boste ustvarili dodatno dolžino, trepalnice pa bodo lepo ločene in definirane.
7. Sweet Kiss Gloss Bourjois (11,25 €) Nova generacija bleščil za ustnice združuje udobje in sijaj. Formula je obogatena z rastlinskimi olji, ki se ne lepijo, zagotavljajo udobje in vlažijo do 10 ur.
Več preberite v tiskani izdaji.
Prokozmetika Art of beauty Studio
PROKOZMETIKA, ART OF BEAUTY STUDIO, POSLOVNA CONA B 20, 4208 ŠENČUR T: 04 279 22 90 ; E: studio@prokozmetika.si
Poslovna cona B 20 4208 Šenčur
FRIZERSKI STUDIO.
Novo:
*Bon je unovčljiv do 31.12.2015.
15,00 €*
za frizerske storitve, oblikovanje geliranih nohtov, podaljševanje trepalnic in za nakup proizvodov v trgovini PROKOZMETIKA, ART OF CHOISE.
Vrednostni bon
NAKUP Z Miss Universe
Miss Universe Slovenija
V HUMANICU Ana Haložan, Miss Universe Slovenija, svojo jesensko in zimsko obutev nakupuje v trgovinah Humanic. Besedilo: Monika Kambič Fotografije: Igor Rosina
Gležnjarji (109,95 €) Torbica (99,95 €) 20 52
Več preberite v tiskani izdaji.
LAZZARINI Usnjeni čevelj na vezalke 69,95 € LAZZARINI Torbica 49,95 €
moda Stil
Sportmax Mathieu Mirano
Angel Schlesser
Burberry Prorsum
Kateri modni tip sem in kaj naj oblečem? Tu so sTilsKi TriKi, ideje za modne dodaTKe in nasveTi za Kombiniranje, s katerimi boste svoj videz vedno znova modno osvežili. Ustvarjanje novih sTylingov še niKoli ni bilo bolj zabavno in enosTavno! Izbrala: Saša Dravčbaher, modna urednica Fotografije: PR
22 44
Več preberite v tiskani izdaji.
Ob nakupu bio konopljinega olja 500 ml, prejmete bio konopljina luĹĄÄ?ena semena 200 g GRATIS.
www.vega-shop.si
zdravje MODA Stil10-minutni izziv
Udobno in vsestransko
ˇ krilo v Hlacno jesenski podobi Hlačno krilo oziroma culottes je vedno veljalo za simbol vplivnih žensk. Že Coco Chanel jih je rada nosila, ker je nadvse cenila svoboden občutek, ki ga zagotovijo. V jesenskem času je ta kos oblačila popoln spremljevalec, saj je zaradi voluminoznosti in različnih oblik primeren za najrazličnejše stylinge. Izbrala: Saša Dravčbaher, modna urednica Fotografije: PR Pleten pulover v oversize videzu Polo Ralph Lauren (199 €)
Hlačno krilo Banana Republic (84,95 €)
Torbica H&M (29,99€)
Gležnjarji Deichmann (24,90 €)
Yigal Azrouel 24 54
Več preberite v tiskani izdaji.
NAJBOLJŠI IN NAJUGODNEJŠI. 1OO POSTO! NAJNIŽJA REDNA CENA
30
9O
EUR
Hipernet do 15 Mbps 115+ TV programov GRATIS /2m CineStar TV Premiere GRATIS /2m HBO OD GRATIS /1m Pink GRATIS /1m Balkan 50 GRATIS /2m
Akcijska ponudba »AMIS FLEX – NAJVEČ ZA VAŠ DENAR« velja v fiksnih omrežjih Amisa za nove zasebne naročnike paketov Flex ob vezavi naročniškega razmerja za 24 mesecev. Akcijska ponudba ne velja za storitve iz mobilne in dodatne ponudbe operaterja ter za govorni promet na telefoniji. Akcijske cene paketov (popust -7O%) veljajo za obdobje štirih polnih mesecev. Amis storitve so na voljo v skladu s tehničnimi zmožnostmi in vrsto izbranega paketa. Vse cene vsebujejo DDV. Akcijska ponudba traja od 1.7.2O15 do 3O.11.2O15. Ceniki in ostali pogoji ponudbe so dostopni na www.amis.net.
ZDAJ
-70% 4 MESECE
www.amis.net
080 20 10
MODA Dodatki Klasika v vzorcu krokodilje kože H&M (39,99 €) S.Oliver (39,99 €)
Okrašena s kovinskimi zakovicami Zara (59,95 €)
Klasika
v kvadratu
Včasih so prav majhne stvari tiste, ki nas najbolj osrečujejo. To velja v vsakdanjem življenju in tudi v modi. Modni dodatki so tisti, ki videzu zagotovijo piko na i. Medtem ko so v pomladni sezoni torbice prevzele okroglo obliko, se zdaj vračajo k oglatim, kvadratnim. Nosimo jih položene preko ramen, pisemske oblike kar v roki ali klasično pod pazduho.
Louis Vuitton 26 60
Izbrala: Saša Dravčbaher, modna urednica Fotografije: PR
Več preberite v tiskani izdaji.
Stašina fit kuhinja
HUJŠAJ S SLADICAMI!
RECEPTI NA
i s . a j n i h u k t i f . www SLADKOR? NE, NARAVNO SLADILO BREZ KALORIJ SUKRIN :) www.sukrin.si
zdravje Prehrana
ZA SLADKO ŽIVLJENJE BREZ ŠKODLJIVEGA SLADKORJA Prekomerno uživanje sladkorja je eden od glavnih dejavnikov za razvoj številnih najbolj perečih bolezni našega časa, med drugimi tudi sladkorne bolezni tipa dve. Mati narava nam ponuja rešitev, kako se sladkemu morilcu upreti. Besedilo: Lana Košir
ne da bi se tega sploh zavedala. Po smernicah Svetovne zdravstvene organizacije je priporočena količina vnosa sladkorja za zdravega odraslega moškega 8 žličk, za žensko pa 7 žličk na dan. Toliko ga vsebuje že ena mala pločevinka gazirane pijače, sladkor pa se skriva še marsikje drugje: v sadju, zelenjavi in skoraj vsej predelani hrani, tudi v kruhu. Slaščic, ki nas od malih nog spremljajo na vsakem koraku, še sploh nismo omenili.
Skrivnost delovanja gurmarja Se tudi vi ne morete upreti slaščicam, čeprav veste, da škodujejo zdravju? Bi radi to spremenili, ob tem pa še zmanjšali škodljive učinke sladkorja, ki ga zaužijete z drugo hrano, ali v primerih, kadar se z njimi pregrešite? Rešitev je veliko preprostejša, kot si mislite, izvira pa iz tropskih gozdov južne in osrednje Indije. V tistih krajih se žvečenje listov gurmarja (Gymnema sylvestre) že več kot dva tisoč let uporablja za lajšanje težav, povezanih s sladkorno boleznijo, zgovorno pa je tudi ime te divje ovijalke. Gurmar namreč v hindijščini pomeni uničevalec sladkorja. 28 84
Znanstvene raziskave, ki so jih zahodni znanstveniki opravili v zadnjih letih, potrjujejo učinke, po zaslugi katerih je postal gurmar nepogrešljiv del tradicionalne indijske medicine ajurvede. Da pa bi razumeli resnično moč gurmarja v boju proti škodljivemu sladkorju, moramo najprej spoznati njegovega nasprotnika.
Sladki morilec na pohodu Priznana ameriška nutricistka dr. Nancy Appleton je v svoji knjigi Samomor s sladkorjem naštela kar 146 negativnih učinkov uživanja
sladkorja. Najbolj splošni so nabiranje odvečnih kilogramov, slab spanec, glavoboli, stres, težavna koža, motnja koncentracije in nihanje razpoloženja, prekomerno uživanje sladkorja pa povečuje tudi tveganje za nastanek, srčno-žilnih bolezni, povišanega krvnega tlaka, nekaterih oblik raka in sladkorne bolezni tipa dve. Ta bolezen je danes na četrtem mestu med vzroki umrljivosti v razvitih državah, strokovnjaki pa ocenjujejo, da bo leta 2030 sladkorno bolezen imelo 8,9 % prebivalcev Slovenije. Večina med nami zaužije vsak dan preveč sladkorja,
Nekateri se slaščicam lažje uprejo, drugi težje, le redki pa sladkor uživajo v priporočljivih količinah. Ne glede na to, v katero
Več preberite v tiskani izdaji.
UČINKI UŽIVANJA GURMARJA:
➡ ZAVIRA ZAZNAVANJE SLADKEGA ➡ POMAGA URAVNAVATI RAVEN SLADKORJA V KRVI, ➡ SPODBUJA DELOVANJE TREBUŠNE SLINAVKE IN PROIZVODNJO INZULINA, ➡ ZMANJŠUJE HREPENENJE PO SLADKEM, ➡ VZDRŽUJE URAVNOTEŽENO RAVEN APETITA, ➡ PRIPOMORE K DOSEGANJU IN OHRANJANJU ZDRAVE TELESNE TEŽE.
skupino se uvrščate, obstaja velika verjetnost, da bi gurmar koristil tudi vam. Poglejmo, zakaj. Glavna učinkovina gurmarja je gimnemična kislina. Ta ima podobno molekularno sestavo kot glukoza, na naš organizem pa učinkuje dvojno. Prvič: gimnemična kislina upočasnjuje izločanje sladkorja v kri ter spodbuja rast celic v trebušni slinavki, ki proizvajajo inzulin. Na ta način gurmar uravnava raven krvnega sladkorja v človeškem organizmu, kar še posebej koristi ljudem, ki trpijo za kronično hiperglikemijo. In drugič: gimnemična kislina vpliva na naše receptorje za sladek okus, in sicer
tako, da zavira njegovo zaznavanje. Hrana z veliko vsebnostjo sladkorjev ima nekaj časa po zaužitju gurmarja nekoliko nenavaden okus, to pa pomeni, da gurman tako na dolgi kot na kratki rok zmanjšuje hrepenenje po sladkem. Vendar pa se pozitivni učinki gurmarja ne končajo pri sladkorju. Gurmar naj bi po nekaterih raziskavah spodbujal delovanje metabolizma in s tem še dodatno pripomogel k izgubi odvečnih kilogramov, zmanjševal naj bi tudi raven holesterola v našem organizmu, znanstveniki z univerze v Kansasu pa so šele pred kratkim odkrili revolucionaren učinek
gurmarja pri zdravljenju bolezni, ki jih povzročajo glive, kot je kandida. Ugotovili so, da gimnemična kislina zavira pretvorbo neškodljivih gliv kvasovk v zdravju škodljivo obliko.
Rešilna bilka za bolnike s sladkorno boleznijo Sladkorju ne pravimo zaman sladki in tihi morilec. Posledice prekomernega uživanja sladkorja se velikokrat pokažejo šele takrat, ko je že prepozno, zato je najbolje delovati preventivno. Gurmar vam bo pri tem pomagal, koristil pa bo tudi tistim, ki posledice že občutijo. Čeprav je diabetes neozdravljiva bolezen, so rezultati kliničnih študij učinkov uživanja gurmarja na lajšanje simptomov te bolezni izjemno obetavne. Ena od
teh študij, ki so jo opravili z bolniki s sladkorno boleznijo tipa dve, je pokazala, da je po 18 mesecih rednega uživanja gurmarja več kot tri četrtine udeležencev raziskave zmanjšalo vnos konvencionalnih zdravil za lajšanje simptomov diabetesa, kar četrtina pa je ta zdravila popolnoma opustila. Pred prenehanjem jemanja predpisanih zdravil se morate posvetovati z zdravnikom. Uživanje gurmarja prav tako ni nadomestilo za uravnoteženo prehrano in druge dejavnike, ki pozitivno vplivajo na naše zdravje, kot je gibanje. Uživanje gurmarja je le eden od korakov k zdravemu življenju brez škodljivega sladkorja in skrbi, ki jih ta prinaša.
zdravje Dosje
Resnice in zmote o anemiji
Čeprav sodi med najpogostejše težave sodobnega Človeka, še vedno obstaja precej zmot in premalo poznanih dejstev o tem bolezenskem stanju. Besedilo: Monika Kambič Fotografije: Depositphotos
V
prevodu iz grščine beseda anemija pomeni slabokrvnost, za njo pa najpogosteje zbolevajo ženske. Razlog za to so najpogosteje menstrualne krvavitve, nosečnost in različne diete. Začetni simptomi so pogosto blagi in neopazni, izkažejo pa se v obliki glavobolov, utrujenosti in oslabelosti. Kasneje se lahko pričakuje še vrtoglavica, razpoke na nohtih in v kotičkih ustnic, pomanjkanje apetita, živčnost, oteženo dihanje … Zdravnik vam bo najverjetneje predpisal ali svetoval jemanje železa v obliki tablet ali prehranskih dodatkov, ampak v blažjih primerih lahko to bolezen enostavno preženete s spremembo prehrane. Uporaba nadomestkov prinese s seboj tudi določene stranske učinke, kot sta driska ali zaprtost.
Pomen železa Železo se nahaja v vseh celicah telesa in ima zelo pomembno vlogo pri številnih funkcijah. Med ostalim je nujno za prenašanje kisika iz pljuč v ostale celice. Ko organizem ne dobi dovolj železa, se raven hemoglobina v rdečih krvničkah zniža, s tem pa celice telesa ne dobijo dovolj nujnega kisika, zato ne delujejo, kot bi morale. Prav tako železo krepi odpornost organizma. Najboljši rastlinski viri železa poleg stročnic in oreškov so kakav, med, matični mleček, koprive (sveže, v čaju ali tinkturi), česen (svež ali tinktura), rdeča pesa, krompir, robide, proso, ovseni kosmiči … TRDITEV: Meso je glavni vir železa Meso je odličen vir železa, še posebno drobovina (živalska jetra in srce), konjsko meso in ostalo rdeče meso. Vseeno pa to ne pomeni, da mora biti obvezno vsak dan na jedilniku 30 70
– še posebno danes, ko vemo, da se pri gojenju živali uporablja veliko kemičnih sredstev, vključno z antibiotiki in hormoni, zato lahko takšno meso celo škodi organizmu, namesto da bi mu koristilo. Najboljši način, da se zadovolji dnevni potrebi po železu, je raznovrstna prehrana, ki lahko vključuje tako živila živalskega izvora še bolje pa rastlinskega, ki so še vedno v marsikateri družini zapostavljena. TRDITEV: železo iz mesa se bolje absorbira Železo iz mesa se lažje absorbira, a to vsekakor ni garancija, da imajo strastni oboževalci mesa večje zaloge železa
v svojem organizmu. Nasprotno – za anemijo pogosto zbolijo tudi ljudje, ki uživajo meso v vsakem obroku. Razlog je večja zastrupljenost črevesja, s tem pa se poslabša zmožnost absorpcije. Še eden od vzrokov takšnega stanje se skriva v tem, da mesojedci neredko uživajo premalo sadja in zelenjave, ki sta bogata z vitaminom C, zadolženim za izboljšanje absorpcije železa. Torej, ni dovolj le vnašati v telo primerne količine železa, temveč je treba zagotoviti tudi pravilno delovanje prebavnega sistema. Tako se omogoči prava raven tega minerala v krvi. Poleg mesa je treba uživati veliko sveže zelenjave, bogate z vitaminom C, še
Več preberite v tiskani izdaji.
posebno zelene listnate zelenjave (zelja, brokolija, ohrovta, špinače, blitve …). Prav tako se je treba izogibati kombiniranju živil, ki vsebujejo železo, z mlečnimi izdelki, saj kalcij moti asimilacijo železa. To velja tudi za kavo in ostale kofeinske napitke. TRDITEV: vegetarijanci imajo več možnosti, da zbolijo za anemijo Ena od velikih zmot je, da je slabokrvnost pogostejša pri osebah, ki ne uživajo mesa. Resnica je, da bo tudi vegetarijanec zbolel za anemijo, ampak le če njegova prehrana ne bo uravnotežena. Poznano je, da vegani in vegetarijanci vnesejo v telo velike količine vitamina C preko rastlinskih živil, njihov prebavni trakt pa je manj obremenjen s škodljivimi snovmi, zato je tudi absorpcija železa boljša. Dokazano je, da imajo vegetarijanci občutljive črevesne receptorje za železo in je zato manj možnosti, da v krvi ne bi imeli dovolj železa. Poleg tega je manj poznano, da so nekatera rastlinska živila, kot so stročnice in oreški, veliko bogatejša z železom. Določena vsebujejo po šestkrat večje
odmerke železa kot meso ali ribe. TRDITEV: preventivno moramo jemati nadomestke železa Dnevne potrebe po železu znašajo 1 mg za moške in 2 mg za ženske. Železo se v prebavnem sistemu absorbira 10- do 15-odstotno, pravilna prehrana (mesna ali vegetarijanska) pa zagotavlja optimalne količine železa, zato preventivna uporaba različnih izdelkov, še posebno brez priporočila zdravnika, ni potrebna. Ti preparati v obliki tablet ali šumečih tablet se uporabljajo v primeru anemije zaradi velikega pomanjkanja železa, saj vsebujejo spojine dvovalentnega in trivalentnega železa, ki sta zelo učinkoviti kot dopolnilo železa. Oralno vnašanje železa v primeru anemije se izvaja najmanj tri mesece, samoiniciativna in nezmerna uporaba preparatov pa lahko povzroči različne zdravstvene težave. Dvovalentne oblike običajno povzročijo stranske učinke (bolečine v želodcu, trebušni krči, zaprtje ali driska). V težjih oblikah se lahko pojavi tudi krvavitev v želodcu, kar se običajno zgodi pri otrocih, če
po nesreči zaužijejo tablete. Veliki odmerki oralno zaužitega železa lahko povzročijo vnetje črevesne sluznice in črevesja, bruhanje, drisko, bolečine v želodcu, krvave driske, letargijo in otežijo dihanje. Opomba: Barva blata pri osebah, ki jemljejo različne preparate železa, je najpogosteje črna, a to ne pomeni, da gre za krvavenje v črevesju. TRDITEV: Špinača je naravno zdravilo proti anemiji Čeprav je špinača eden pomembnih virov železa, se le-to zelo težko absorbira, saj vsebuje natrijeve in kalijeve soli oksalne kisline. Špinača je bogata z vitamini in minerali, a ne bo prav veliko pripomogla pri anemiji, katere vzrok je pomanjkanje železa. Poleg tega visoke koncentracije oksalatov lahko povzročijo ledvične kamne. Eno od živil, ki je zelo bogato z železom, je pravi kakav, ki v 100 gramih vsebuje 15 mg železa. Sledijo otrobi (13 mg), ki so dober vir folne kisline, ter peteršilj (10 mg). Teh živil se ne sme kombinirati z mlekom in mlečnimi izdelki, saj le-ti zmanjšujejo absorpcijo železa.
71
ženski svet Promocija
Kandida -
ˇ ˇ nadLOGa dROBna PRezeca Ali po uživanju hrane občutite napihnjenost? Se soočate s prebavnimi težavami? Ste pogosto izčrpani? Čutite pomanjkanje energije? Imate mrzle roke in stopala? Nizek libido? Če ste na katero izmed vprašanj odgovorili pritrdilno, vam lahko težave povzroča prekomerno razraščena kandida. Besedilo in fotografije: www.sensilab.si
Kaj je Kandida? Kandida oziroma Candida albicans je vrsta glivice kvasovke, ki je običajno prisotna v telesu. Njeno naravno okolje so prebavila, sluznica in koža, kjer stimulira potrebne procese in živi v sožitju z ostalimi bakterijami. Kadar pa se to krhko ravnovesje poruši, se začne pretirano in nenadzorovano 32 90
razmnoževati ter preraste v stanje, ki mu rečemo kandidiaza ali kandidoza. Do prekomernega razraščanja kandide pride ponavadi zaradi oslabljenega imunskega sistema, lahko pa je tudi posledica: ➨ izdatnega uživanja sladkorja (slajenje kave in čaja, čokolada, piškoti, bomboni, sladki napitki),
➨ pogostega uživanje bele moke (testenine, kruh, pica), belega riža in krompirja, ➨ uživanja alkohola (pivo, vino, žgane pijače), ➨ zdravljenja z antibiotiki ali steroidnimi zdravili, ➨ pogostih psihičnih obremenitev in stresa, ➨ uživanja kontracepcijskih tabletk …
Več preberite v tiskani izdaji.
PREPROST TEST S SLINO POSLEDICE PREKOMERNO ˇ KANDIDE RAZRAŠCENE Znaki prekomerno razraščene kandide so različni, pogosto pa jih pripisujemo le nepravilni prehrani in preobremenjenosti. Simptomi, ki lahko kažejo na težave s prekomerno razraščeno kandido, so: ➨ napihnjenost, pridobivanje telesne teže, ➨ pogosto hladne roke in noge, ➨ utrujenost in splošno pomanjkanje energije, ➨ težave z zbranostjo, ➨ bolečine v sklepih, glavoboli, ➨ pogoste glivične okužbe in prhljaj, ➨ upad spolnega poželenja ...
Najbolj preprost način, kako preverite, ali je vzrok vaših težav prekomerno razraščena kandida, je s kozarcem čiste vode in pljunkom sline. Zjutraj, takoj ko vstanete in še preden si v kopalnici oščetkate zobe, pljunite v kozarec vode in opazujte, kaj se dogaja. Če se iz sline pričnejo spuščati tanke nitke, če se slina potopi na dno kozarca ali če se popolnoma pomeša z vodo, je to znak, da se v vašem telesu nahaja prekomerno razraščena kandida. To je dobra in slaba novica. Dobra zato, ker ste s preprostim testom odkrili vzrok vašega slabega počutja in drugih težav. Slaba pa, ker obvladovanje prekomerno razraščene kandide zahteva nekaj časa in vztrajnosti.
ZOPERSTAVITE SE PREKOMERNO ˇ KANDIDI RAZRAŠCENI Reševanja težav s prekomerno razraščeno kandido se je treba lotiti v dveh korakih, z učinkovito dieto in uživanjem prehranskih dopolnil. V ta namen smo pri podjetju Sensilab razvili paket 30 DAYS Candida Solution, ki predstavlja popolno podporo pri reševanju težav s prekomerno razraščeno kandido, saj združuje: 1. kombinacijo dveh naravnih prehranskih dopolnil z dvojnim delovanjem: ➨ kapsule A vsebujejo kombinacijo probiotikov in prebiotikov, ki pomagajo vzdrževati zdravo črevesno mikrofloro in ugodno delujejo na prebavo; ➨ kapsule B s kombinacijo naravnih izvlečkov origana, grenivkinih pešk, oljčnih listov, kurkume, rožmarina in 9 sevov mlečnokislinskih bakterij, ki učinkovito pomagajo pri odpravljanju težav s prekomerno razraščeno kandido v telesu; + priročno škatlico za enostavno shranjevanje in odmerjanje; 2. 30-dnevni priročnik s priporočili, s prilagojeno dieto in jasnimi navodili za uživanje prehranskih dopolnil ter 3. motivacijsko podporo z nutricistko preko elektronskih sporočil. Paket 30 DAYS Candida Solution je na voljo v lekarnah, specializiranih prodajalnah in trgovinah Sensilab misli Zdravo, na www.sensilab.si ter preko brezplačne telefonske številke 080-20-77.
PODARJAMO!
NAGRADNA IGRA!
Petim bralkam podarjamo celovit paket 30 DAYS Candida Solution, ki vsebuje kombinacijo dveh naravnih prehranskih dopolnil, škatlico za shranjevanje kapsul in 30-dnevni priročnik. NAGRADNO VPRAŠANJE: Kaj je KANDIDA? a) glivica b) vrsta drevesa c) počitniška destinacija Odgovore skupaj s svojimi podatki (ime, priimek, naslov in telefonska številka) do 17. novembra pošljite na naslov urednistvo@aritmijamedia.si ali na Ženski svet, Aritmija Media, d.o.o., Vošnjakova ulica 5, 1000 Ljubljana.
91
Zdravje Hormoni
Ali hormoni spreminjajo ^
vaso postavo?
Če se že dalj časa brez uspeha trudite zmanjšati določen del telesa, je možno, da so za to krivi hormoni. Preverite, kako jih lahko uravnovesite in oblikovanje telesa ponovno vzamete v svoje roke. Besedilo: Andreja Roškar Fotografije: Depositphotos
H
ormoni so kemični prenašalci, ki potujejo skozi vaše telo in uspešno usklajujejo zapletene procese, kot so rast, metabolizem in plodnost. Nastajajo v endokrinih žlezah – ščitnici, hipofizi, nadledvični žlezi, Langerhansovih otočkih trebušne slinavke in jajčnikih – ter lahko vplivajo na imunski sistem, rast, metabolizem in vedenje. Raziskave pa so pokazale tudi povezavo med temi hormoni in maščobnimi zalogami v različnih delih telesa. Prevelike vrednosti enega hormona lahko torej povzročijo nagnjenje k skladiščenju maščob na primer na trebuhu, zgornjem delu rok ali na stegnih. Otroci, dečki in deklice, imajo popolnoma ravna telesa, v puberteti pa se raven moški in ženskih hormonov zviša in vpliva na obliko telesa. Nekateri strokovnjaki verjamejo, da lahko tudi vrsta drugih hormonov, če so njihove ravni neuravnovešene, vpliva na mesto, kjer bo vaše telo kopičilo maščobe. Na srečo obstajajo koraki, s katerimi vplivate na svojo postavo. Uspešni ste lahko že z uravnavanjem prehrane in spremembo življenjskega sloga. Težava: Ohlapne nadlahti Hormon: Testosteron Testosteron ni hormon, ki ga proizvajajo izključno moški. Pri ženskah ta moški hormon v majhnih količinah nastaja v
34 76
nadledvičnih žlezah in jajčnikih ter naj bi pripomogel k moči mišic in kosti, delovanju možganov in libidu. Če ga v vašem telesu primanjkuje, se to lahko kaže v kopičenju maščob na zadnji strani zgornjega dela rok. Moški z ohlapnimi nadlahtmi nimajo težav, saj jim višje ravni testosterona pomagajo pri oblikovanju rok. Ženska v 40. letih ima običajno le polovico testosterona, ki ga je imela pri 20., po menopavzi pa se lahko raven testosterona dramatično zmanjša. Opazite lahko večjo utrujenost in nizek libido. rešiTev: Visok krvni sladkor zmanjša proizvajanje testosterona, zato pazite na njegovo raven z zmanjšanjem uživanja sladkorja in rafiniranih ogljikovih hidratov. Omejite uživanje kruha in testenin, ko jih položite na krožnik, pa naj bodo polnozrnate, in se izogibajte sladki hrani. Povečajte vnos omega 3. Te zdrave maščobe so potrebne za nastanek testosterona. Na jedilniku imejte vsaj enkrat tedensko manjše, z maščobami bogate ribe, kot so losos, skuša in sardine, dvakrat tedensko pa uživajte bele ribe. Tudi te vsebujejo omega 3, a v manjših količinah. Svoji prehrani dodajte še lanena semena. Žličko enostavno dodajte jutranjim kosmičem ali v jogurt. Dvigujte uteži. Pri vajah z utežmi uporabljate lastno telesno težo in izvajate pritisk na kosti in mišice, zato mišice celicam pošljejo signal za več energije,
to pa povzroči nastajanje testosterona. Dvigujte uteži vsaj trikrat tedensko. Težava: Velika zadnjica Hormon: Estrogen Ta ženski hormon pri ženskah v rodni dobi določi nalaganje maščobe na področje bokov in stegen, zato je oblika hruške naravna ženska postava. A možno je imeti tudi preveč estrogena. Poleg večje količine maščobe na bokih in stegnih so znak še močnejše menstruacije. Tudi večje prsi so lahko pokazatelj, saj ta hormon vpliva na rast prsi. rešiTev: Bodite eko. Nekatere ženske naravno proizvajajo več estrogena kot druge, k višjim ravnem pa lahko pripomorejo tudi zunanji dejavniki, na primer estrogeni prisotni v pesticidih, plastiki in nekaterih kozmetičnih izdelkih. Te kemikalije motijo endokrini sistem in povzročajo kemične spremembe v telesu. Nekatere se vežejo na sprejemne celice hormonov in pošiljajo lažne informacije, medtem ko druge zavirajo delovanje naravnega hormona, saj preprečijo povezavo s sprejemnikom in posledično tudi učinek. Tem kemikalijam se je težko popolnoma izogniti, lahko pa zmanjšate izpostavljanje z uživanjem čim več ekološko pridelane hrane in izogibanjem pakirani, predelani hrani. Če prehranjevanje z izključno ekološko hrano ni možno, naj bodo ekološko pridelana vsaj mehko
žensko Zdravje
Beti ljubi NATU
Osebna izkušnja z menstrualno skodelico Da ne bo nesporazuma, naj že takoj na začetku razjasnim, da je NATU menstrualna skodelica. Rada se pohvalim, da je postala moja nezamenljiva spremljevalka v dneh menstruacije in jo z veseljem priporočam vsem damam in damicam. Besedilo: Beti Zamida Fotografije: osebni arhiv
Prvo srečanje
Beti s hčerko in sinom v country opravi
N
a splošno si rada v življenju vse poenostavim in se trudim biti čim bolj sproščena. Ko plešem s svojimi puncami v Country Koralu in zasedbi Hip-Hop mame, imam nasmeh do ušes, še večjega pa takrat, ko s svojimi tremi sončki in partnerjem preživljam proste trenutke. O NATU mi je navdušeno pripovedovala sodelavka in nikakor ni mogla prehvaliti njene udobnosti in praktičnosti. Potem sem še izračunala letni strošek za vložke in tampone (svojih dveh najstnic in sebe) ter spoznala, da je pravi trenutek za srečanje z menstrualno skodelico.
Za vstavljanje skodelice sem potrebovala nekaj vaje in potrpežljivosti. Prvi spoznavni dan sem jo v službi nadomestila s tamponom, saj sem jo napačno vstavila in je nekako pričela lesti ven. Odločila sem se, da se bova najprej dodobra spoznali doma, kjer bom v miru (na)trenirala vstavljanje. Uspelo mi je! Jasna navodila so mi bila v veliko pomoč. Sedaj z NATU pričakujem že četrto menstruacijo. Med zadnjo sem v službi že nosila krilo in tudi svetle hlače! Končno lahko brezskrbno plavam, se igram na plaži z otroki in z najmlajšim sinom uganjam norčije brez neprijetnega občutka, da bi mi skodelica 'ušla' ali bi vrvica tampona pogledala izpod hlačk. Tudi pri plesu in ostalih aktivnostih me skodelica prav nič ne ovira. NATU je namreč mehka, izdelana je iz medicinskega silikona in se odlično prilagaja nožnici. Vesela sem, da se mi ni treba več soočati z neprijetnim vonjem in občutkom, ki sem ga imela pri uporabi vložkov, ko se je kar naenkrat pojavil obilen val krvi in z njim skrb, ali je prebil varnostno ogrado. Veliko mi pomeni, da je skodelica priročna za uporabo (večkratno) in ni odvečnih odpadkov kot pri uporabi vložkov in tamponov. Skodelico praznim v razmiku 4–8 ur. Če delam osem ur,
zanjo poskrbim, ko pridem domov. To ustreza zlasti zaposlenim ženskam, ki imajo službene toalete ločene od umivalnikov. S to težavo se srečujem tudi sama, vendar sem jo rešila tako, da imam s seboj plastenko vode ali higienske robčke. Tako skodelico preprosto sperem ali obrišem in jo ponovno vstavim.
Prisegam na NATU! Morda je kateri dami nerodno ali nenavadno, ko sliši, da vsebino izlijemo iz skodelice in le-to potem očistimo. Tudi meni se je sprva zdelo nekoliko tuje. Kmalu pa sem spoznala, da sem to vendar jaz in da gre za nekaj povsem naravnega. Pomislila sem tudi na svoji najstnici. Tako kot vsaka mama jima privoščim le najboljše. Želim jima biti kar se da dober zgled in jima dati ustrezno popotnico v ženski svet!
Menstrualna skodelica prepreči nepotrebne odpadke tamponov in vložkov.
Zdravstveni test Imunski sistem
Okrepite svoj šcit ˇ KaKo zdravi ste? znate sami dobro posKrbeti za svoje telo? morda potrebujete pomoč? z našim testom boste izvedeli, KaKo ste oboroženi v boju proti boleznim in okužbam ter kaj še lahKo storite, da boste na zmagovalni strani. Besedilo: Saša Dravčbaher Fotografije: Depositphotos
Tako deluje imunski sistem …
Kot naša osebna zdravstvena policija imunski sistem dan in noč deluje proti škodljivim snovem in povzročiteljem bolezni ter nas varuje pred okužbami – ali pa poskrbi za krajši proces zdravljenja. Različni dejavniki lahko poskrbijo za luknje v tem zaščitnem sistemu, kar nas hitro za nekaj dni položi v posteljo. Staknili smo prehlad ali trebušno virozo. Imunski sistem pa mora svoje delo opraviti tudi v primeru nevarnih okužb ali resnih obolenj.
Tako si pomagate sami
Zdravje nastane oziroma ga ohranimo z ekipnim delom. Dejavniki, ki vplivajo na kakovost zdravja, so oseben življenjski slog, količina stres in spanca, gibanje, prehrana ... Vlogo pa igrajo tudi kronična obolenja ali uživanje zdravil. Naučite se prepoznati osebne dejavnike tveganja, ki se razlikujejo od osebe do osebe. Z našim testom boste ugotovili, kako močan je vaš imunski sistem in ali določeni deli vašega trenutnega življenjskega sloga potrebujejo izboljšave.
36 80
Tako vam lahko pomaga naš test …
Pri vsakem vprašanju obkrožite številko pred tistim odgovorom, ki najbolj velja za vas. Na koncu seštejte vse obkrožene številke in preberite rezultat. Koliko ste stari? 1 Manj kot 65 let 2 Nad 65 let Pogosto trpite za okužbami (npr. prehladi, vnetjem mehurja, herpesom itd.)? 4 Da, večkrat letno 2 Da, tu in tam 1 Zelo redko 0 Ne, nikoli Kako je z vašim cepljenjem? 2 Kot otrok sem bil/-a cepljena po takratnih zdravstvenih smernicah, zdaj se cepim po potrebi. 4 Nimam pojma. 1 Sem cepljen/-a in redno obnavljam zaščito. 4 Sem strogo proti cepljenju.
Je vaš poklic stresen? 0 Ne 2 Včasih postane stresen, vendar me to ne moti. 4 Da, to me zelo obremenjuje. 1 Sem v pokoju. Kako obvladate stres med domačimi štirimi stenami? 4 Skrbi, jeza, opravila – včasih mislim, da ne zmorem več. 2 Še kar gre, vse je v mejah normale. Katera izjava najbolje opiše vaše zasebno življenje? 1 Hobijem in prijateljem namenjam relativno veliko časa. 2 Zadovoljen/-na sem. 3 Odkrito povedano, pogosto se počutim osamljeno. Ste telesno aktivni? 0 Da, vzdržljivostne športe vadim 2–3krat tedensko. 3 Da, ampak le redko. 1 Ukvarjam se z jogo/pilatesom. 4 Ne.
Več preberite v tiskani izdaji.
Najboljši nasveti za odlicne ˇ obrambne sposobnosti Že majhne spremembe lahko imajo velik učinek. Predstavljamo devet predlogov, ki lahko prinesejo pozitivne učinke na vaš imunski sistem.
1
UMIRITE SE
V obdobju prehladov in razsajanja želodčnih okužb, pozorneje pazite na sprostitev. Ravno v takšnih okoliščinah ima imunski sistem polne roke dela in ne potrebuje dodatnih motenj.
2
JEJTE ZDRAVO!
Vsaka peta telesna celica spada k imunskemu sistemu in potrebuje energijo tako kot telesni organi, kot so jetra ali možgani. Uravnotežena in pestra prehrana s svežimi sestavinami zagotovi dovolj vitaminov in elementov v sledeh. Pri stresu ali ko takšnega prehranjevanja v vsakdanjiku ne morete izvajati, lahko primerno alternativo nudijo prehranska dopolnila.
3NE POZABITE NA VODO Če zaužijete premalo tekočine, se kri zgosti in organi so slabše preskrbljeni s kisikom. Poleg tega se izsuši sluznica, kar odpre vrata morebitnim povzročiteljem bolezni. Zato dovolj pijte, najbolje vodo. Glede na posameznikovo težo bi morali zaužiti med 1,5 in 2 litra vode dnevno.
4
GIBAJTE SE
Številne študije dokazujejo, da redno izvajanje vzdržljivostnih športov na svežem zraku aktivira določene imunske celice. Vendar vadite zmerno. Preveč intenziven trening bo namreč deloval ravno nasprotno. Da pri dosegli pozitiven učinek, bi se morali zmerno gibati vsaj tri- do petkrat tedensko eno uro.
7TOPLO IN HLADNO
Da bi predramili tudi najmanjše žilice v telesu, jim redno nudite izmenjavo temperature, npr. pri prhanju (knajpanje). Pomembno: telo vedno najprej zagrejte, nato kratek čas ohlajajte in ponovno segrejte. Če vaš krvni obtok dopušča, lahko obiščete tudi savno. Samo redne ponovitve zagotovijo uspeh tega prilagoditvenega treninga obrambnih moči.
5
8
6
9
LAHKO NOČ
V spanju se telo regenerira in imunski sistem pridobi nove moči. Sicer se potreba po spanju razlikuje od človeka do človeka, vendar v povprečju, glede na ocene strokovnjakov, spimo približno 1,5 ure premalo. Pravočasno se odpravite v posteljo in vsaj uro prej ne uporabljajte računalnika ali pametnega telefona.
OSREDNJI IGRALEC VAŠE OBRAMBE
Približno 80 odstotkov imunskih celic se tvori v črevesju. Zato varujte in krepite črevesno floro s probiotiki in indijskim trpotcem – še posebej po terapiji z antibiotiki.
Dietno (dietetično) živilo za posebne zdravstvene namene. Izdelek ni nadomestilo za uravnoteženo in raznovrstno prehrano ter zdrav način življenja. Priporočenega odmerka se ne sme preseči. Prehransko nepopolno živilo. Živilo za posebne zdravstvene namene morate uporabljati pod zdravniškim nadzorom.
Na voljo v lekarnah, specializiranih prodajalnah ali na www.fidimed.si
NADOMESTEK SONCA
Imunske celice potrebujejo vitamin D, da se spremenijo v T-celice, ki so sovražnice vseh bakterij in virusov. Sončni hormon se tvori, ko našo kožo obsije UV-svetloba. Pogosto pomanjkanje tega vitamina lahko uravnate z uživanjem ustreznih prehranskih dopolnil.
DRAGI DNEVNIK
Ko je telo v pripravljenosti, imunski sistem deluje s polno paro. V primeru, da ste dlje v stresu, so obrambne moči telesa hitro izčrpane in povzročitelji bolezni zmagajo. Da bi prepoznali osebne vire stresa, vsaj štiri do šest tednov vodite dnevnik in v njem zapisujte dnevne dogodke.
Prehransko dopolnilo ni nadomestilo za uravnoteženo in raznovrstno prehrano ter zdrav način življenja. Priporočenega dnevnega odmerka se ne sme prekoračiti.
Postanite clan Fidikluba in koristite številne ugodnost. Vec na spletnem naslovu http://fidimed.si/fidiklub/
Zdravje Prehrana
Bi radi živeli
let? Odkrijte skrivnOsti dOlgega (in zdravega) življenja najbOlj zdravih ljudi na svetu.
D
Besedilo: Monika Kambič Fotografije: Depositphotos
an Buettner, ameriški raziskovalec, predavatelj in avtor, že več kot desetletje s svojo ekipo strokovnjakov raziskuje središča dolgega življenja – področja, ki jih imenuje modre cone, kjer številni ljudje živijo sto ali še več let. To so grški otok Ikarija, sardinijsko hribovje, polotok Nicoya v Kostariki, Okinava na Japonskem in Loma Linda v Kaliforniji, kraj z največ pripadniki Cerkve adventistov sedmega dne v
38 66
ZDA. Raziskovalce je presenetilo dejstvo, da si prebivalci teh mest delijo podobne rituale in prakse, ko gre za prehrano: ne štejejo kalorij, ne jemljejo prehranskih dodatkov, ne tehtajo gramov beljakovin. Z analizo več kot 150 prehranskih raziskav, opravljenih v preteklih sto letih v modri coni, so prišlo do globalnega povprečja tistega, kar stoletniki pravzaprav jedo. V nadaljevanju vam predstavljamo deset starodavnih prehranskih nasvetov najstarejših ljudi na svetu.
Več preberite v tiskani izdaji.
8
Prisegajo na oreščke
Povprečna količina oreščkov, ki jo dnevno zaužijejo stoletniki, znaša dve pesti. Novejša 30-letna harvardska raziskava je potrdila, da imajo osebe, ki jedo oreščke, za 20 odstotkov nižjo stopnjo smrtnosti od tistih, ki jih ne uživajo. Druge raziskave kažejo, da prehrana, bogata z oreščki, zmanjšuje raven LDL oziroma slabega holesterola za dvajset odstotkov.
9
Privoščijo si pol skodelice stročnic dnevno Rjav fižol na Nicoyi, soja na Okinavi, fižol, čičerka in beli fižol v Sredozemlju: stročnice so temelj prehrane v modrih conah. V povprečju vsebujejo 21 odstotkov beljakovin, 77 odstotkov ogljikovih hidratov in zelo malo maščob. Prav tako so odličen vir vlaknin in imajo več hranljivih snovi od katerega koli drugega živila. Prehransko povprečje v modrih conah (vsaj pol skodelice dnevno) vam bo zagotovilo veliko količino potrebnih vitaminov in mineralov.
10
Nizka poraba sladkorja Prebivalci modrih con uživajo približno petino manj sladkorja, kot je povprečje pri nas. Stoletniki čaja običajno ne sladijo ali dodajo med, v sladkarijah pa uživajo le ob posebnih priložnostih. Sporočilo: omejite dodajanje sladkorja v svojo pijačo in hrano na največ štiri žličke ali manj. Piškote, bonbone in pekovsko pecivo uživajte čim redkeje, izogibajte pa se tudi hrani z umetnimi sladili.
69
Zdravje Rak dojke
Metoda BreastScan
Pregledi, ki resujejo zivljenja Vsako leto obeležujemo rožnati oktober – mesec boja proti raku dojk. Po podatkih iz 2013 v Sloveniji za rakom dojke, ki šteje pri ženskah za najbolj pogosto rakavo obolenje, vsako leto zboli več kot 1.100 žensk, stopnja umrljivosti pa je zastrašujoča. Zgodnje odkrivanje bolezni dojk je ena izmed najpomembnejših nalog, s katero se ukvarja sodobna medicina. Cilj je ugotoviti bolezensko stanje dojk, še preden se pojavi tumor. Besedilo: Andreja Rajh, ing. radiologije, specialistka diagnostike BreastScan Fotografije: Shutterstock, osebni arhiv
B
olezni dojk so lahko nerakave (benigne) ali rakave (maligne). Med benigne bolezni dojk uvrščamo bolečine v dojkah, ciste, fibrocistično bolezen dojk, vezivne vozliče, izcedek iz bradavice, okužbe, ginekomastijo in drugo. Med maligne bolezni sodijo različne vrste raka dojke. Rak dojke najpogosteje nastane v mlečnih žlezah in mlečnih vodih (približno 90 odstotkov), maščobnem ali vezivnem tkivu, različne vrste raka pa napredujejo različno hitro. Zgodnje odkrivanje bolezni je zato bistvenega pomena. Priporoča se zlasti rutinsko mesečno samopregledovanje dojk, vendar to ugotovi bolezen šele, ko je tumor dovolj velik, da ga lahko otipamo. Prav zato najnovejša metoda za diagnostiko dojk BreastScan prevzema v preventivi vse pomembnejšo vlogo. S preventivnimi metodami v povprečju še vedno odkrijemo le okoli 15 odstotkov raka dojke (85 odstotkov ga odkrijejo ženske same z otipavanjem),
72
kar odraža dejstvo, da ženske tovrstni preventivi ne posvečajo dovolj pozornosti. Zaskrbljujoča je posledično tudi izredno visoka stopnja umrljivosti, v povprečju 25 odstotkov, torej vsaka četrta obolela ženska. Nepredstavljiv pa je podatek, da za ženske, mlajše od 40 let, do nedavnega ni obstajala metoda preventivne diagnostike dojk – z izjemo samopregleda. Zgodnje odkrivanje bolezni dojk je zatorej ena izmed najpomembnejših nalog, s katero se ukvarja sodobna medicina. Skupen cilj vseh projektov je, kako ugotoviti bolezensko stanje dojk, še preden se pojavi tumor, saj bi bilo zdravljenje teh pacientk časovno krajše, cenejše, predvsem pa bistveno uspešnejše. Metoda BreastScan temelji na merjenju spremembe temperature na površini kot tudi v globini tkiva dojke in je s tem edina naprava v svetovnem merilu, ki to zmore (vse ostale merijo le površinsko temperaturo). Rezultati kliničnih preizkusov kažejo bistveno višjo natančnost zgodnjega odkrivanja bolezni dojk (okoli 90 odstotkov), v kombinaciji z mamografijo pa celo preko 95-odstotno natančnost. Metoda BreastScan odlično dopolnjuje obstoječe diagnostične metode, ima pa tudi nekaj prednosti v
primerjavi z mamografijo. Mamografija, ki je trenutno v svetu najbolj razširjena metoda preventivnega pregleda dojk, ima tri bistvene pomanjkljivosti, ki jih poskuša odpraviti metoda BreastScan: ➨ Pozno odkrivanje: Bolezen 'vidi' šele z nastankom tumorja. V povprečju je tumor z mamografijo diagnosticiran pri velikosti 1,4 cm, tak pa nastane šele pet do sedem let po začetku bolezni. ➨ neuPorabnost Pri mlajših ženskah: Pri mlajših ženskah (do menopavze) z veliko žleznega tkiva je
NajpogoStejši dejavNiki tvegaNja Za raka dojke: ➨ starost nad 50 let, ➨ družinska anamneza (prisotnost raka v družini), ➨ predhodne nerakave bolezni dojk, ➨ prva menstruacija pred 12. letom, menopavza po 55. letu, ➨ prva nosečnost po 30. letu ali brez nosečnosti, ➨ dolgotrajna uporaba hormonskih kontracepcijskih
mamografija slabo pregledna in zato ni priporočljiva. ➨ invazivnost: Pri pregledu dojk z mamografijo pride do presije dojk in sevanja, zato se slikanja lahko ponavljajo v redkejših časovnih intervalih.
Prednosti metode BreastScan
ZgodNje odkrivaNje. Osnovno dejstvo je, da se rak dojke kot bolezen prične razvijati že 3 do 5 let, preden se pojavi tumor, ki je viden. Ves ta čas so pregledi z mamografijo praktično lažno negativni, saj mamograf 'vidi' bolezen šele takrat, ko je viden tumor
sredstev in/ali nadomestnega zdravljenja z estrogenom. Znaki, ki lahko kažejo Na raka dojke: ➨ zatrdlina oziroma oteklina v dojki, ki ne izgine, ➨ nagubana ali uvlečena koža, ➨ luskava koža ob prsni bradavici, ➨ spremenjena oblika dojk ali prsnih bradavic, ➨ izcedek iz prsne bradavice.
Več preberite v tiskani izdaji.
(tako imenovana klinična faza). Metoda BreastScan pa zazna tudi spremembe v začetni fazi obolenja (tako imenovani predklinični fazi), ko je tumor manjši. Bolezni pri mlajših ženskah. Rak dojke je pri mlajših ženskah (do 40 let) sicer redkejši, vendar pa je običajno veliko bolj nevaren in progresiven. Dejstvo je, da so dojke pri ženskah do 40. leta slabše pregledne, zato slikanje z mamografom zanje ni dovolj učinkovito. Metoda BreastScan pa je zelo primerna tudi za ta del populacije, saj se natančnost metode še povečuje s progresivnostjo bolezni.
neinvazivnost metode. Merilni senzor pri metodi BreastScan deluje le kot sprejemnik, zato pri pregledu ni nikakršnih bolečin niti sevanja. Začetne znake raka na dojkah lahko prepoznamo, če se redno in natančno opazujemo. Pomembno je, da se poučimo o svojem telesu, še posebej o zgradbi dojk in njihovem delovanju, da lahko razumemo, katere spremembe niso 'normalne'. Priporočljivo je, da si dojke pregledujemo v vsakem ciklu, in sicer med 7. in 10. dnem po začetku menstruacije. V kolikor menstruacije nimate, si lahko izberete kateri koli dan v mesecu.
dr. manca košir o uporabniški izkušnji z metodo Breastscan: „Pregled je neboleč, gospa Andreja prijazna in strokovno vrhunsko podkovana. Menim, da bi se morala preventiva začeti s tovrstno metodo, ki zazna že najzgodnejše procese v tkivu dojk. Če je kaj zaznano, je naslednji korak mamografija in ultrazvok.“
mag. stanko Pušenjak, dr. med., specialist ginekolog in porodničar: „Metodo BreastScan zagovarjam kot uporabno presejalno metodo za bolezni dojk predvsem v stadiju nastajanja raka, torej v stadijih 0 in 1, ko je ženska navzven še zdrava in ko metode 'zlatega standarda' praviloma še odpovedo. BreastScan je primeren zlasti za mlade s povečanim tveganjem za raka na dojki, recimo tiste z genetsko predispozicijo (BRCA1, BRCA2, dolgotrajno jemanje KT ipd.), pri katerih od mamografije in ultrazvoka še ne moremo pričakovati uporabnih slik, ter na splošno za vse, ki se nočejo vsaki dve leti ali vsako leto po 40. ali 45. letu izpostavljati rentgenskim žarkom, če za to ni drugega bolj nujnega razloga, kot je npr. otipljiv tumor ali pozitiven izvid Br.Sc.“
Preventivni pregledi dojk z metodo BreastScan Glavne prednosti metode: ➨ zazna že zgodnje procese v globini tkiva ➨ je neboleča in neinvazivna (brez sevanja) ➨ primerna za vse starosti (tudi za mlajše ženske) ➨ neomejeno število ponovitev merjenja
Ne ˘cakajte na tipne spremembe, zgodnje odkrivanje je vaša prednost!
preGlede z metodo Breastscan že več kot 15 let v Sloveniji izvaja podjetje Mo-GY. Naročila iN iNformacije: MoGY ljubljana, dunajska 433, t: 01/ 561 25 21 MoGY Maribor, c. Xiv. divizije 36, t: 02/ 470 24 13 MoGY nova Gorica, vojkova 105, t: 05/ 300 23 77
W: www.mo-gy.si e: info@mo-gy.si Brezplačni e-nasveti tudi preko foruma preventivni pregledi dojk na www.med.over.net.
73
ZELENI SVET Stanovanje
KAKŠNE BARVE SO VAŠE STENE? Različne barve so povezane z različnimi občutji. V kuhinji je snežnobela menda najslabša, saj stimulira uživanje hrane. Če imate težave s kožo, vam britanski zavod za zdravstvo priporoča, da se izogibate oranžni. Uslužbenci na oddelkih za dermatologijo poročajo, da pacienti pogosteje čutijo srbečico, če so v prostorih z oranžnimi ali rdečimi stenami (verjetno zato, ker sta ti barvi podobni kožnim odtenkom). Isto poročilo pravi, da rdeča in oranžna tudi povečata stres in nervozo. Modra je boljša izbira, saj je povezana s trdnejšim spancem in blaženjem bolečin.
Je vaš dom
nezdrav za vas? V VAŠEM DOMU JE OGROMNO PRESENETLJIVIH POTENCIALNO NEVARNIH TVEGANJ, A GA LAHKO NA SREČO NAREDITE BOLJ ZDRAVEGA! BERITE NAPREJ … Besedilo: Monika Kambič Fotografije: Depositphotos 42 112
Več preberite v tiskani izdaji.
LEPOTA Koža
V boj proti staranju že po 30. letu Koža v vsakem izmed življenjskih obdobij potrebuje prilagojeno nego, ki odpravlja nepravilnosti. Z leti se pojavi potreba tudi po odpravljanju prvih znakov staranja, in to kmalu po 30. letu. Dermatolog Sandi Luft iz Derma centra Rogaška za pomlajevanje kože v vseh starostnih obdobjih svetuje postopke s frakcioniranim laserjem Clear + Brilliant. Besedilo in fotografije: Derma center Rogaška
T
erapija s frakcioniranim laserjem Clear + Brilliant, ki jo izvajajo v Derma centru Rogaška, je namenjena negi kože, izboljšanju tonusa in strukture kože ter odpravljanju neželenih znakov staranja, ki jih hkrati preprečuje. „Postopek je primeren za vse starosti, še posebej pa na začetku staranja kože v 30. oziroma 40. letu,“ poudarja dermatolog Sandi Luft, dr. med.
Postopek, prijazen do kože in pacienta Postopek je prijazen do pacienta, poteka hitro, je učinkovit in primeren za vse tipe kože. Nežen frakcionirani laser deluje na globino kože, pri tem pa vrhnji del ostane nedotaknjen. Laser naredi v koži več tisoč točkovnih pregrevanj, ki nato spodbudijo naravni potek obnavljanja kože. „S postopkom tako odstranimo pigmentne lise, zožimo pore, obnovimo sijaj in pomladimo kožo. Rezultati po zdravljenju so neposredni in napredujoči, saj telo obnovi globoko kožno tkivo,“ pojasnjuje dermatolog Sandi Luft, dr. med.
Za vsako težavo poseben pristop Frakcionirani laser ima dva nastavka
Sveža, gladka in bolj sijoča KOŽA.
in vsak ima svojo namembnost. Na pregledu bo dermatolog, glede na prevladujoče težave s kožo, izbral terapije z najprimernejšim nastavkom ali svetoval kombinacijo več postopkov.
TERAPIJA S KLASIČNIM NASTAVKOM CLEAR + BRILLIANT: ➜ zmanjšuje zgodnje znake staranja, ➜ izboljša tonus in teksturo kože, ➜ obnovi teksturo kože, da postane izjemno mehka in gladka, ➜ omogoča naravno sijoč in svež videz kože, ➜ okrepi čvrstost in elastičnost kože, ➜ zmanjša videz por.
TERAPIJA Z NASTAVKOM CLEAR + BRILLIANT PERMÉA: ➜ obnovi sijaj kože, ➜ po postopku poveča delovanje aktivnih snovi v kremah, ➜ pobledi lise, ➜ dodatno poenoti ton kože,
Zadovoljstvo z rezultati V primerjavi z drugimi postopki pomlajevanja je zagotovo pomembno, da boste po postopku hitro okrevali in se vrnili k vsakodnevnim opravkom. „Rezultati so vidni že po enem tretmaju, več tretmajev pa pomladi večji del kože. Najboljši rezultati se pokažejo po več ponovitvah,“ še poudarja dermatolog Sandi Luft, dr. med., iz Derma centra Rogaška.
Koža pred in po postopku s frakcionirano metodo pomlajevanja Clear + Brilliant. (arhiv proizvajalca)
Clear + Brilliant neguje vašo kožo, popravlja nezaželene znake staranja in jih pomaga preprečiti. Je prijazen do pacienta, poteka hitro, je učinkovit in primeren za vse tipe kože.
GALERIJA POŠTA, ZDRAVILIŠKI TRG 23, 2350 ROGAŠKA SLATINA T: 059 02 58 90 M: 064 12 80 15 E: info@derma-rogaska.si
www.derma-rogaska.si
DOM Ureditev
Prižgimo luči!
Ko jeseni premaknemo uro, nastopi čas, ko bolj razmišljamo o osvetlitvi svojih domov. Naj vam svetilo zagotovi takšno svetlobo, kot jo potrebujete, in doda tisto končno piko na i vsakemu prostoru.
DNEVNI PROSTOR MINIMALIZEM Stroge linije, zasenčena svetloba – odlična svetilka na TV-omarici ali stranskih mizicah. Dona Momax (19,90 €)
Izbor: Monika Kambič Fotografije: PR
UPORABNO IN LEPO Naj bo branje ali brskanje po spletu še lažje z veliko talno svetilko z integrirano polnilno polico za pametne telefone. S to Ikeino novostjo vam nadležni kabli ne bodo več delali preglavic. Varv Ikea (99,99 €)
ELEGANCA Plutovinast podstavek in mlečno steklo ustvarjata elegantno namizno svetilo za vsak prostor. Sinnerlig Ikea (29,99 €) ORGANSKE FORME Takšno svetilo bo prevzelo vso pozornost, zato ga kombinirajte z enostavnimi kosi pohištva. Globo XXXLesnina (699 €)
V JESENSKIH BARVAH Blago različnih vzorcev krasi svetilko in daje delček bohemskega pridiha. Patchwork Rutar (39,99 €)
DEKORATIVNO Ko je izdelek tako uporaben kot dekorativen, prihrani nekaj evrov v denarnici. Abuja XXXLesnina (179 €)
44
125
Več preberite v tiskani izdaji.
VEČERNA SPROSTITEV Čudovito modro steklo elegantne svetilke vas bo zvečer sprostilo, preden boste legli k počitku. Serena Harvey Norman (103,90 €)
spalnica
MAROKO Številne majhne luknjice prosevajo zapeljivo pridušeno svetlobo, popolno za romantične večere. Rustic Harvey Norman (169 €)
PREPLET Kot ljubimca se prepletata rumena pasova svetila. Nut LZF, butiksvetil.si (229,98 €)
KRISTALNI ODSEVI Stensko svetilo se poigrava s svetlobnimi odsevi, ki jih po prostoru pošiljajo viseči kristali. Globo XXXLesnina (119 €)
ŽIVLJENJE PIŠE RAZLIČNE ZGODBE … Napišite svojo s kreditom Nove KBM
Izbor kredita je eno izmed ključnih dejanj, ki vam pomaga pri uresničevanju vaših zgodb. Pri izbiri ustreznega kredita bodite pozorni na naslednje dejavnike: ➡ možnost fiksne ali spremenljive obrestne mere, ➡ dobo odplačila kredita, ➡ višina stroškov najetja kredita (skupaj s cenilci in notarji), ➡ obliko zavarovanja, ➡ letni strošek poslovanja z osebnim računom pri izbrani banki. POSEBNA PONUDBA STANOVANJSKIH KREDITOV V Novi KBM smo stanovanjskemu kreditu znižali obrestno mero in minimalno mesečno obveznost na le 35 EUR. Z mislijo na vas ponujamo najdaljšo dobo odplačevanja kredita, vse do 31 let. Ob tem vam odobren znesek lahko tudi v celoti nakažemo na vaš osebni račun, kredit pa lahko odplačujete sami ali skupaj s kreditno sposobnimi družinskimi člani. Najem kredita iz posebne ponudbe velja za komitente Nove KBM in tiste, ki boste to šele postali. Več o posebni ponudbi kreditov si lahko preberete na: http://www.nkbm.si/krediti-ponudba PRENAVLJATE STANOVANJE ALI SE PODAJATE NOVIM DOGODIVŠČINAM NAPROTI? Če si želite prenoviti dom, vam pri izboru načina financiranja priskočimo na pomoč in skupaj z vami oblikujemo ponudbo, kakršno si želite. Na voljo je izjemno ugoden osebni Kredit za prenovo doma, ki vam ga lahko odobrimo takoj – v zgolj 30 minutah in brez dodatne dokumentacije. Si želite samo novih dogodivščin? S Kreditom za aktivne si hitro in ugodno zagotovite sredstva, ki vam bodo omogočala nepozabne dogodivščine! Kar preko spletne banke Bank@Net s stroški odobritve kredita samo 10 EUR.
45 127
GURMANSKI UŽITKI
NAJSTRAŠNEJŠA Čeprav mnogi zavračajo praznovanje noči čarovnic, ker naj bi bila še ena 'neumna' ameriška pogruntavščina, se mi tega večera resnično veselimo. Kulinarični navdušenci namreč obožujemo vse posebne dni, ko se lahko poigramo z novimi recepti in ustvarjamo zanimive jedi. Za noč čarovnic spustimo domišljijo na pašo! Fotografije: Depositphotos
Mumije s piščancem
Za 12 kosov • 500 g malih piščančjih filejev • 2 zavitka listnatega testa • sol in poper • narezane črne olive • 2 žlici sirnega namaza • 3 žlice pesta Pečico segrejte na 180 °C. Žar ponev segrejte, mini fileje brez kosti posolite in poprajte ter specite z obeh strani. Pripravljeno listnato testo raztegnite in narežite na dolge in ozke trakove. Zrezke tanko premažite s pestom. S testenimi trakovi ovijte zrezke, da bodo videti kot mumije. Na vrhu zrezka ne ovijte, (to bo glava). Pecite 15 minut v segreti pečici, da se testo lepo zapeče. Rahlo ohladite in zrezkom na mesta, ki niso ovita s testom, dodajte malo sirnega namaza in koščke oliv, da ustvarite oči mumije.
Pajkove mreže s sirom Za 6 kosov • 250 g naribanega edamca • 6 pšeničnih tortilj • 1 konzerva fižola • ¼ glave nasekljane kristalke • 2 skodelici omake guakamole • 1 lonček kisle smetane 1. Pečico segrejte na 200 °C. 2. Tortilje izrežite z okroglim modelom premera 10 ali 12 cm, da dobite
46 130
enakomerne kroge. Na hitro jih segrejte v mikrovalkovki (5 sekund), da se zmehčajo. Premažite z oljčnim oljem in vstavite v pekač za mafine. Pecite 5 minut, da se rahlo zapečejo. 3. Vdolbine nadevajte s sirom in fižolom ter pecite še 5 minut, da se sir stopi. Dodajte še solato in guakamole ter na vrh narišite mrežo s kislo smetano, ki ste jo nadevali v plastično vrečko za zamrzovanje živil in ji odrezali vogal.
Čarobni piškoti
Za 24 kosov • 150 g mehkega masla • 200 g sladkorja • 2 veliki jajci • 2 žlički vaniljevega izvlečka • 200 g moke • 100 g kakava v prahu • 1 ¼ žličke pecilnega praška Preliv: • 360 g sladkorja v prahu • 80 g kakava • 5 žlic tople vode • črne in rumene mrvice 1. V veliki skledi pomešajte moko, pecilni prašek in kakav. 2. V drugi skledi z mešalnikom stepite maslo in sladkor, da dobite penasto in svetlo zmes. Dodajte jajci vsako posebej in vmes stepajte. Dodajte vaniljo. 3. Mešalnik prestavite na nizko hitrost in počasi dodajajte mešanico moke. Pokrijte in hladite eno uro. 4. Pečico segrejte na 190 °C. Dva pekača prekrijte s
papirjem za peko. 5. Testo razvaljajte med dvema papirja za peko na približno 6 mm debeline. Izrezujte želene oblike z modelčki za piškote. Polagajte na pekač in pecite 8 minut. 6. Piškoti bodo zapečeni ob robu, v sredini pa še mehki. Pustite jih na vročem pekaču na pultu, kjer se bodo do konca spekli. Tako hladite 5 minut in jih prestavite na mrežast podstavek, kjer naj se do konca ohladijo. 7. Pripravite preliv. V skledi zmešajte sladkor v prahu in kakav. Vmešajte toplo vodo, da nastane gladka zmes. Če je preveč gosta, dodajte še malo vode, da dobite želeno teksturo. 8. Piškote pomakajte z vrhnjo stranjo navzdol v preliv in počakajte, da odteče odvečna količina. Polagajte na mrežast pladenj, posujte z mrvicami in pustite, da se preliv strdi.
Polnozrnati žepki Polnovreden posladek, vaša dobra, dnevna motivacija!
Izdelani iz 100% polnozrnate moke in polnjeni s slivovo marmelado
www.facebook.com/ZitoKruh www.kruh.zito.si 47
DOM Zeleni okras
Pet rastlin za kopalnico ORHIDEJA
Te graciozne lepotice vnesejo pridih glamurja v vsak prostor. Glede na to, da nekatere med njimi živijo kot epifiti (so pritrjene ali rastejo na kateri drugi rastlini) v tropskih gozdovih Srednje in Južne Amerike, so pogoji, ki jih nudi kopalnica, podobni tistim v naravi. To sta povišana vlažnost in toplota. Orhideje zahtevajo nekoliko več svetlobe od praproti, zato je treba rastline umestiti bližje okna. Poseben učinek boste dosegli, če boste izbrali okrasni lonček v barvi cveta orhideje. 48 122
PRAPROT
Večina praproti izhaja iz tropskih in subtropskih predelov, kjer rastejo v podnožju goste in visoke vegetacije, dobivajo malo svetlobe, vlažnost zraka pa je precejšnja. V primeru, da ima vaša kopalnica vsaj minimalen vir svetlobe, bo to idealna rastlina za njo. Obstaja veliko vrst, ki lahko polepšajo ta prostor in ustvarijo vtis, kot da se nahajate v pragozdu: Adiantum tenerum, Asplenium nidus, Nephrolepis sp., Pteris cretica, Davalia sp. Gojite jih lahko posamezno ali v skupini, nekatere med njimi, kot je davalija, pa pridejo najlepše do izraza v visečih košarah. Skupno vsem tem sortam je, da jim ne prija direktna sončna svetloba (pazite, da je kopalnično okno obrnjeno na jugozahodno stran), kot tudi to, da prst v lončku nikoli ne sme biti popolnoma suha. Odgovarja jim povečana vlažnost zraka v tem prostoru.
Samsung Galaxy A3 PINK RIBBON Izberite zlatega, srebrnega, belega ali črnega, mi namenimo 10 EUR za slovensko združenje Europa Donna.
24 x
Janus Trade, d. o. o., Koroška cesta 53c, 4000 Kranj; Telekom Slovenije, d.d., Ljubljana
Darilo: privlačen ovitek
www.telekom.si
7 €
95 *
ali 19080 €
Povezani v boju proti raku dojk.
*Akcijska ponudba mobitela Samsung Galaxy A3 posebne izdaje Pink Ribbon velja ob sklenitvi oz. podaljšanju naročniškega razmerja s storitvami Mobitel za obdobje vezave 24 mesecev v splošni akciji z obročnim plačilom kupnine za napravo v 24 enakih zaporednih mesečnih obrokih, in sicer v znesku 7,95 EUR (skupaj 190,80 EUR), ki se zaračuna na osnovi računa za telekomunikacijske storitve. Velja za vse, ki nimajo veljavnega Aneksa UMTS št. 14/2005 oz. UMTS št. 14/2005 Povezani ali Aneksa GSM št. 16/2009 oz. GSM št. 16/2009 Povezani ali Aneksa UMTS št. 17/2010 ali Aneksa UMTS št. 18/2011 ali Aneksa UMTS št. 19/2012 (vsi za obdobje vezave 24 mesecev) ali Aneksa št. 20/2013 (za obdobje vezave 12 ali 24 mesecev) in izpolnjujejo ostale pogoje akcijskega nakupa naprav. Ponudba ne velja za pakete: Paket SOS, Mobilni Internet XS, S, M, L, XL, Enotni paket, Skupaj A, Telemetrija, SIM 2, Avtotelefon in Internet Itak, Enostavni (razen Enostavni 1000 in Enostavni 1000 plus), Poslovni Enostavni (razen Poslovni Enostavni 2000), Penzion 300 plus in Druga številka. Ob vsakem prodanem mobitelu Samsung Galaxy A3 posebne izdaje Pink Ribbon Samsung in Telekom Slovenije namenita 10 EUR za slovensko združenje Europa Donna, kupec pa ob tem prejme darilo, ovitek v barvi mobitela. Ponudba velja do odprodaje zalog. Cena vsebuje DDV. Slike so simbolične. Za več informacij o akcijskem nakupu naprav, vključno z možnostjo vezave za 12 mesecev, in obročnem plačilu naprave obiščite Telekomov center, www.telekom.si. ali pokličite 041 700 700 ali 080 8000.
Tanja Španić