je u g e N a lj v a n b O i Hran TELO – OBRAZ – LASJE
Huile Prodigieuse® Čarobnost poletja poudarite s čudežnim suhim oljem To poletje se prepustite privlačnim dotikom čudežnega suhega olja Huile Prodigieuse®. Njegova edinstvena in neponovljiva naravna formula vsebuje 6 dragocenih rastlinskih olj in vitamin E, ki v enem samem koraku negujejo, hranijo in obnavljajo kožo obraza, telesa in lase. Čutna in nemastna tekstura se v trenutku vpije, medtem ko zapeljive dišeče note ustvarjajo najlepše spomine na poletje.
Št.1 OLJE ZA TELO*
V FRANCIJI
*Vir: IMS Health - PEC prodaja lekarne in specializirane prodajalne – Tržišče vlažilnih olj za telo za ženske v Franciji – November 2015 – v količini in vrednosti.
Kozmetika Nuxe je na voljo v lekarnah ter trgovinah Maxi in Leposana (E.Leclerc) v Ljubljani.
Nuxe Slovenija
nuxe_slovenija
www.nuxe.si Brezplačni telefon 080 35 64
VSEBINA Julij 8 VAŠA PISMA: Sporočite nam svoje mnenje in prejmite darilo 10 ŽENSKA MESECA: Jennifer Lopez: „Svojo usodo krojim sama!“ 12 ŽENSKA KOLUMNA: Svoje misli zapisuje Katja Fašink 14 TEMA MESECA: Povezava med čustvi in prehranjevanjem 18 POSLADKI S SPLETA Z Ženskim svetom se lahko družite vsak dan na www.zenskisvet.si.
Svet lepote
20 SONČNE PASTI Odgovori na najbolj pereča vprašanja, povezana s sončenjem. 26 VARČEVATI ALI SEČI GLOBLJE V DENARNICO? Prava razlika med dostopnimi in dražjimi izdelki za nego kože. 30 DANICA LOVENJAK: „NISEM ZAGOVORNICA BOTOKSA!“ Zaupala nam je nekaj svojih lepotnih skrivnosti. 32 KAJ STORITI Z LASMI TO POLETJE? Ogromno možnosti imate – rečemo celo lahko, da skoraj nič ni prepovedano! 36 ČAS ZAME Tako kot telo in duša tudi koža občasno potrebuje počitek od rutine. 40 KAJ NAJPOGOSTEJE VTIPKATE V GOOGLE? Če ne zaupate internetu,
se zanesite na naše preverjene metode. 42 ZA ZAGOREL VIDEZ NE POTREBUJETE SONCA Dosezite sijočo in zagorelo polt, ne da bi se morali izpostavljati nevarnim sončnim žarkom. 44 NEŽEN DOTIK Osvežite svoj obraz z minimalno količino ličil za čudovit rezultat.
Svet mode
50 DAN OB MORJU Poletni predlogi modnih in udobnih videzov za vso družino. 54 MESTNA VROČICA V mestu zažigajte z izbranimi modnimi kosi. 56 MODNI ŠIK ZA VROČE DNI Potopite se v pet poletnih videzov, ki niso le prijetni in udobni, temveč tudi šik. 59 SPROŠČENOST POLETNIH DNI Počitnice, izleti, morje in nepozabne avanture: sami, v dvoje ali družinsko. 60 8 ALTERNATIV POLETNE OBLEKE Če niste ljubiteljica oblek, morda potrebujete le nov vir idej. 64 GREMO NA FESTIVAL! Privoščite si modno obarvane glasbene počitnice! 67 JAZ LJUBIM SEBE Zakaj bi objavljali selfije, če lahko svoj obraz nosite kar na sebi?
KONČNO POČITNICE! Rad
osti poletja najbolje doži ko vemo, da vimo, smo si jih še kako zasluž Če so za vam ili. i naporni dne vi, ko ste se pri najboljših močeh trud ili za uspešno opravljeno d elo v službi in za povrh še za svoj d poskrbeli om in družino , zdaj brez sl vesti odvrzi abe te skrbi, utes njena oblači ličila – in uživ la in ajte v soncu in naravi. Naj vam bo Žen ski svet dob ra družba v teh trenut kih!
3
VSEBINA Julij
Svet zdravja
70 ZDRAVI NA POTOVANJU Vse, kar morate vedeti, da zaščitite svoje zdravje, še preden se odpravite na počitnice. 80 ČAS JE ZA POGOVOR O MENSTRUACIJI Spopadite se s težavami, ki jih s seboj prinaša menstruacija, in zmagajte! 84 LUSKAVICA: skoraj ni več bolnika, ki se mu ne bi dalo pomagati. 86 ZAKAJ VEČINA DIET NE DELUJE IN KAKO KONČNO SHUJŠATI? 88 RAZTEZAJTE SE ZA ZDRAVO TELO Čas je, da vaše telo postane bolj fleksibilno!
Svet odnosov
90 PSIHOLOŠKI PREIZKUS: KAKO ZADOVOLJNI STE V SVOJEM TELESU? Samozavest je več kot le zadovoljstvo s tistim, kar vidimo v ogledalu.
4
93 POTI K ČUJEČNOSTI V VSAKDANJEM ŽIVLJENJU Če posvetite vso pozornost tistemu, kar počnete ta trenutek, lahko veliko pridobite. 96 MOJCA IN JANEZ Še preden sta se odpravila na potovanje, je Mojca postavila presenetljivo vprašanje ...
Moj svet
98 NEPOZABNE POČITNICE NA HRVAŠKEM Čudovite destinacije, plaže in preverjeni kulinarični kotički vas bodo zagotovo navdušili. 104 LAHKOTNO POLETNO RAZVAJANJE Izkoristite darove, ki nam jih narava ponuja na vsakem koraku. 108 POLETNA OSVEŽITEV V BARVAH MAVRICE Privoščite si koktajl v udobju domače terase. 110 HOROSKOP ZA JULIJ
ŽENSKA MESECA
Jennifer Lopez
„Sama krojim svojo usodo!“ Jennifer Lopez je letos zaposlena kot še nikoli – z vlogo žirantke v Ameriškem idolu, z novo serijo Shades of Blue in šovom v Las Vegasu. Z vsem tem žonglira in ji odlično uspeva! Kljub temu pravi, da glavno vlogo v njenem življenju igrata osemletna dvojčka Emme in Max. Besedilo: Saša Dravčbaher Fotografije: Bigstock
J
ennifer Lopez zlahka reče, da je leto 2016 njeno in ga bo v celoti izkoristila. Bila je žirantka v 15., zadnji sezoni Ameriškega idola, odlično ji gre od rok vloga v novi policijski seriji Shades of Blue, v kateri igra trdoživo policistko Harlee Santos, poleg tega pa bo izvedla številne nastope (pribl. 100) v Las Vegasu, v Planetu Hollywood, ki ji bodo prinesli 26 milijonov dolarjev zaslužka. Prava superženska, kajne? „To je resnično čas, ko se mi dogaja neverjetno veliko stvari hkrati. Vendar sem vedno bila človek, ki rad trdo in veliko dela. Seveda pazim, da si pustim dovolj časa za otroka, ampak z vso pomočjo in podporo, ki jo imam, nekako uspevam pod eno streho združiti vse te raznolike projekte. Vloga v seriji Shades of Blue je drugačna vloga za žensko. Moj lik, Harlee, je zelo trmasta, drzna ženska, ki pozna ulice, na katerih dela, in razume, kako tam stvari potekajo. Sama sem odrasla v Bronxu in ta svet mi je dobro poznan, zato mi je lik zelo blizu.“ Jennifer Lopez (nikoli je ne kličite j.Lo!), ki v seriji igra z vedno šarmantnim Rayem Liotto, je sodelovala tudi pri ustvarjanju serije v vlogi producentke, pri tem pa sprva ni imela v načrtu, da
6 10
bo v njej tudi igrala – dokler je vodilni na televizijski mreži NBC niso vprašali, zakaj ne bi prevzela vodilne vloge. Po premisleku se je odločila, da bo poskusila. Serija je zaključila s prvo sezono, v teku pa so že snemanja druge, kar kaže, da je ekipa z Jennifer na čelu dobro opravila svoje delo. 24. julija bo Jennifer dopolnila 45 let in trenutno z otrokoma, dvojčkoma Emme in Maxom, ki sta se rodila v zakonu z latinskoameriškim pevcem Marcom Anthonyjem, živi v Los Angelesu. Njena filozofija o življenju ji je v preteklih dveh desetletjih pomagala narediti preskok iz vloge plesalke v oddaji In Living Color (velika uspešnica v Ameriki v 90. letih) v večplastno kariero pevke, plesalke in igralke, kot jo poznamo in občudujemo danes.
Več preberite v tiskani izdaji.
www.radgonske-gorice.si
Čustva
Besedilo: Monika Kambič Fotografije: Bigstock
in prehranjevanje
Hrana je tesno povezana s čustvi in počutjem, zato uživajte takšna živila, ki bodo pozitivno vplivala na vaše razpoloženje.
A
li ste se kdaj vprašali, kakšen je vaš dnevni jedilnik? Zadajte si domačo nalogo in en teden zapisujte vse, kar ste pojedli in popili ter kako je določena hrana vplivala na
14
vaše počutje. Poskusite prisluhniti svojemu telesu in natančno opišite, kako se počutite v določen delu dneva. Za začetek spremljajte običajen delovni dan in verjetno boste opazili, da vas prevevajo različna čustva.
Več preberite v tiskani izdaji.
LEPOTA Koža
Soncne ˇ pasti:
NAJ KOŽA OSTANE ZDRAVA IN LEPA V več kot 90 odstotkih je za pojav kožnega raka krivo sonce oziroma UV-žarki. To velja tako za kratkotrajno pretirano sončenje z opeklinami kot tudi dolgotrajno izpostavljenost.
NE UPORABITE ZADOSTNE KOLIČINE Slišali ste, da kozarček kreme za zaščito pred soncem zadostuje za celo telo. Dermatologi pa svarijo, da sta znanje in dejansko izvajanje takšne zaščite dve povsem različni stvari. Študije so namreč pokazale, da večina ljudi na kožo nanese komaj četrtino potrebne količine kreme, da bi dosegli zaščitni faktor, ki je naveden na embalaži. Če ne uporabite dovolj, na primer kreme z ZF 15, to v bistvu pomeni, da ste kožo zaščitili z le ZF 8. Da bi uporabili zadostno količino kreme za celo telo, to preprosto izmerite s polno pestjo in na koncu nanesite še za oreh na obraz.
KREME NE NANESETE DOVOLJ POGOSTO Vsako kremo za zaščito pred soncem z zaščitnim faktorjem je treba večkrat dnevno nanesti na kožo. Ne glede na ZF – 15 ali 50 – vse formule (tudi vodoodporne) se po dveh urah na soncu znatno razgradijo, še bolj pa, če ste bili v vodi ali ste se močno znojili. Vendar ponoven nanos kreme ni pomemben le, ko poležavate na soncu. Če dan preživite ob oknu ali se dolgo vozite v avtu, ste prav tako izpostavljeni UV-žarkom.
Glede na to, da je kožni rak tako v Sloveniji kot v svetu na vodilnem mestu med rakavimi obolenji in da se število obolelih vsakih pet do deset let podvoji, je vedno dober čas za temeljit pregled kože. Poiskali smo odgovore na nekaj najbolj perečih vprašanj, povezanih s sončenjem, in razblinili najpogostejše zmote glede uporabe krem z zaščitnim faktorjem. Besedilo: Saša Dravčbaher Fotografije: Bigstock, PR
MISLITE, DA SO VSE FORMULE USTVARJENE ENAKO Nasvet, da morate na telo nanesti kozarček izdelka, se nanaša le na zaščito v obliki losjona in krem. Zaščita v obliki sticka ali razpršila je morda res bolj priročna za uporabo, saj jih lahko nanesemo v zares tanki plasti. Vaš cilj naj bo, da se povsod, kjer ste nanesli izdelek z ZF, na koži vidi tanek sijoč
sloj. To pomeni dva, da, prav ste prebrali, dva radodarna sloja razpršila od glave do pete. Na tržišču je na voljo tudi ZF v obliki robcev, kar prav tako nanesete v dveh slojih – prvega uporabite od glave do pet in drugega od pet do glave. S stickom pojdite preko predela, ki ga želite zaščititi, vsaj trikrat.
POZORNI STE SAMO NA ZF Na embalaži ne vidite napisa 'širok spekter'? Verjetno izdelek ne vsebuje zaščite pred obema vrstama UV-žarkov, torej UVB (povzročajo opekline in kožnega raka) in UVA (sežejo globlje v kožo, povzročajo kožnega raka in predčasno staranje kože). Vendar naj vas pomirimo, da ima večina današnjih krem širok spekter zaščite in vas zaščitijo pred obema vrstama UV-žarkov. To ne velja vedno za vlažilne kreme in ličila z ZF, ki običajno ne nudijo UVA-zaščite.
10 20
Za popolno zaščito kože obraza preko vlažilne kreme nanesite še kremo z ZF s širokim spektrom zaščite.
VROČE OPOZORILO:
Število obolelih za rakom na koži nenehno raste, zato zdravniki svetujejo, da vsaka dva meseca pregledamo vsa znamenja na koži. Pri tem velja posebno opozorilo svetlopoltim ljudem in tistim, ki veliko delajo na soncu oziroma katerih sorodniki so zboleli za malignim melanomom.
Fluid za obraz Anthelios XL ultralight ZF 50+ La Roche-Posay (16,97 €) Nova, izjemno lahka tekstura: tekoč, nemasten in neopazen izdelek z nevidnim končnim slojem. Zelo vodoodporna in primeren za vse tipe kože.
Obarvani balzam za ustnice Popolna potonika ZF 25 L'Occitane (16,30 €) Balzam, obogaten z izboljševalnim izvlečkom iz potonike, nahrani, zgladi in zaščiti ustnice ter jim podari svežo naravno barvo.
Odpravite današnje gube. Preprecite ˇ jutrišnje.
N O V PAT E N T *
100%
**
A N TI O K S I DATI V N O
Krema za obraz Soleil Divin ZF 50 Caudalie (23,80 €) Krema za obraz za celovito zaščito pred soncem z ZF 50. Svilnata tekstura matira kožo in se ne lepi. UVA- in UVBfiltri za zaščito pred soncem ne izzovejo iritacij. Stabilizirani polifenoli iz grozdnih koščic za močno antioksidativno delovanje in Vinolevure za globinsko vlaženje.
Certificirano organska Vlažilna BB krema ZF 15 Melvita (31,50 €) Zagotavlja naravno prekrivnost in zdravo sijoč videz polti. Formula je zasnovana s cvetno vodico damaščanske vrtnice in izvlečkom iz cvetnih lističev šipka za intenzivno vlaženje. Poleg naravnih pigmentov in 100 % mineralnih filtrov za zaščito pred sončnimi žarki vsebuje tudi pro- in prebiotike, ki pomagajo uravnovesiti kožno floro.
Jaz? 1000 dni 1000 noci 1000 doživetij in niti ene gubice P O LY P H E N O L POLIFENOLI IZ GROZDJA + VITAMIN C
S K R B I M O Z A L E P OTO
Posvetujte se z vašim farmacevtom.
www.caudalie.com ˇ Caudalie donira 1% svojega letnega prihodka za zašcito okolja.
*patent v teku 14/00359 ** ex-vivo test
Obarvana zaščitna krema ZF 50 Ideal Soleil+ Vichy (19,50 €) Zagotavlja učinkovito zaščito in v trenutku izenači polt z univerzalnimi mineralnimi pigmenti. Popravlja temne lise z obarvano formulo, obogateno z glavno aktivno sestavino proti temnim lisam (Phe-Resorcinol) in ščiti pred UVB/UVA-žarki.
Novi izdelki proti gubam, 100% antioksidativno.
Lepota Na moj način
Danica Lovenjak pod lupo: „Nisem zagovornica botoksa!“
S
impatične Prekmurke, ki se je mnogim v srce vtisnila prav zaradi ljubezni in ponosa do svojih korenin, že dalj časa ne spremljamo na malih zaslon, njena kariera pa kljub temu cveti. Morda tudi zato, ker ljubi življenje in se ne obremenjuje z negativnimi komentarji … Ve, kaj hoče in kam gre, obožuje dobro hrano in se ne zmeni za diete, nikoli je ne boste videli neurejene, zaupala pa nam je tudi nekaj lepotnih skrivnosti!
Fotografije: osebni arhiv
V zadnjem času ste se umaknili s televizijskih zaslonov, še vedno pa vas srečamo na modnih in lepotnih dogodkih. Čemu danes posvečate največ časa? Danica: „Največ časa posvečam svojemu blogu, na katerem združujem modo s potovanji, umetnostjo in hrano. Moda je moje življenje in predstavlja smetano na torti. Sicer pa se ukvarjam tudi s tržnim komuniciranjem in odnosi z javnostmi za različne naročnike. Dejansko sem to tudi študirala in lansko leto magistrirala iz komunikologije. Pomembno mi je, da v delu, ki ga opravljam, uživam. Ker če delo opravljaš z veseljem, so dobri rezultati zagotovljeni.“ Vedno ste urejeni od glave do pet. Kako bi opisali svoj stil in katerih zapovedi se držite pri oblačenju? Danica: „Najprej hvala za kompliment. V osnovi je moj stil eleganten, zato tudi najraje nosim obleke in čevlje z visoko peto. V zadnjem času pa rada k elegantnim kosom dodam malo športnega pridiha. Tako boste v moji omari našli tudi precej kavbojk in superg. Sicer pa mi je najbolj pomembno, da mi oblačilo pristaja, zato vedno sledim sebi in ne modnim zapovedim.“ Z vašega profila na instagramu je razvidno, da ste velika gurmanka. Od kod ta ljubezen do hrane in ali kuhate tudi sami? Danica: „Ne maram kuhati samo zase, zato se tega lotim bolj redko. Raje se prepustim izbranim kuharskim chefom. Dobro hrano imam rada že od majhnega, se mi zdi, da se gurmani že rodimo z izbranim okusom za hrano (smeh).“ Ali pri prehrani pazite tudi na to, da je hrana nizkokalorična, ali se s tem ne obremenjujete? Danica: „Poskušam paziti, kolikor se da. Moja največja slabost so sladice. Ko vidim sladico, pozabim na kalorije (smeh).“
30
V Daničinem lepotnem kotičku ... Kakšen je vaš odnos do lepote? Danica: „Zame je lepota odraz notranjega zadovoljstva. Menim, da zunanja lepota izhaja iz notranje. Če si lep samo na zunaj, boš hitro ostarel. Prava lepota je večna.“
Kaj vam je pomembno pri izbiri kozmetike?
Danica: „Ko gre za kozmetiko, so moje nakupovalne navade drugačne kot pri modnih ulovih. Pri kozmetiki mi ni pomembna blagovna znamka, ampak vsebina, saj prisegam na naravne sestavine. Pri teh stvareh ne smemo gledati na trende, ampak na vsebino, saj si naša koža zapomni vsak napačen korak.“
No, očitno posegate po pravih lepotnih produktih, saj se vam leta ne poznajo, nekateri celo trdijo, da ste se opazno pomladili. Kako to – ste tudi vi podlegli trendu injekcij botoksa ali pa imate v rokavu kakšnega drugega skritega aduta?
Danica: „Hehe ... Res nisem zagovornica botoksa! Raje posegam po tistem, kar nam je dala mati narava. Večkrat se odpravim na diamantni piling, ki pripravi mojo kožo na nadaljnje razvajanje. Obožujem občutek mehke in negovane kože, zato svojo kožo hranim samo z najboljšimi sestavinami. Le-te se denimo skrivajo v kremi proti gubicam Lux-Factor 4D Hyaluron, ki popolnoma zadovolji moje visoke kriterije. Tudi ko gre za ličila, uporabljam samo naravna. Koža je po nanosu mineralnih ličil naravnost brezhibna, saj ne povzročajo aken, temveč jih omilijo.“
Kako bi opisali svoj jutranji lepotni ritual?
NJENA LEPOTNA ADUTA
1. Krema proti gubicam Lux-Factor 4D Hyaluron:
❤ vidno zmanjša izrazne in zapolni globoke gube ❤ do 80 % mlajši videz kože ❤ vsebuje 100 % naravni hialuron ❤ prodira pod povrhnjico in kožo hidrira od znotraj navzven ❤ primerna za vse tipe kože, tudi za najbolj občutljivo ❤ ni testirana na živalih
2. Serum za rast trepalnic Lux-Factor Eyelash:
❤ v 2–4 tednih vidno zgosti, podaljša in priviha trepalnice ❤ spodbuja rast novih trepalnic ❤ deluje tudi na obrveh ❤ make up učinek brez maskare in svinčnika za obrvi ❤ preprečuje izpadanje in lomljenje trepalnic ❤ ni testiran na živalih
Danica: „V bistvu ni nič posebnega. Ko enkrat najdeš pravo kremo, ne potrebuješ posebnih ritualov. Najprej nanesem naravno kremo Lux-Factor, ki je odlična podlaga make upu, nato pa mineralna ličila.“
Promocijsko sporočilo
Katerih pravil se držite pri ličenju in kateri del obraza najraje poudarite? Danica: „Najraje poudarim oči. Mnogi mi ne verjamejo, da imam naravne trepalnice, saj so že nekaj časa precej dolge. No, naj vam zaupam še eno lepotno skrivnost: to je serum za rast trepalnic Lux-Factor Eyelash, ki že po mesecu dni uporabe zares vidno podaljša trepalnice. Jaz ga nanašam tudi na obrvi in lahko rečem, da sem zelo zadovoljna z rezultati.“
Želite kremo proti gubicam ali serum za rast trepalnic Lux-Factor preizkusiti tudi sami?
Danica je vsem bralkam revije Ženski svet priskrbela 10 % popust ob nakupu seruma (koda: zenski10) in 5 % popust pri nakupu kreme (koda: zenski5). Oba produkta lahko naročite v spletni trgovini www.lux-factor.com ali preko brezplačne telefonske številke 080 64 69.
www.lux-factor.com | brezplačna tel. št.: 080 64 69 | info@lux-factor.com 31
LEPOTA Lasje
REŠUJEMO DILEME:
KAJ STORITI Z LASMI TO POLETJE? Ogromno možnosti imate, rečemo celo lahko, da skoraj nič ni prepovedano. Če ste nori na odštekane barve, potem je to odlična priložnost, da jih obarvate v pink, modro ali zeleno. Če so vam ljubše romantične pričeske, jih lahko razmršite v nežne valove ali pa okrasite s cvetjem. Meje vaše pričeske so meje vaše domišljije! Naj vam bodo v navdih naši predlogi … Besedilo: Monika Kambič Fotografije: Bigstock, PR
MOKER VIDEZ
PRIPOROČAMO:
Lasje, ki so videti, kot da bi ravnokar stopili iz morja, so velik trend te sezone in kot nalašč za preprosto oblikovanje pričeske v mestu. Tako imenovani wet look je glamurozen in primeren tako za sprehod po rdeči preprogi kot za sproščeno druženje s prijatelji ob kozarcu osvežilnega koktajla. Pričeska, ki je primerna za vse dolžine las (še posebno čudovita je na modnem dolgem pažu), je kot nalašč za vroče dni, ko nagajata vročina in vlaga, saj tako z obraza umaknemo vse lase, ti pa tudi ne silijo na vse strani in se ne naelektrijo ter delujejo urejeno.
Odličen izdelek za oblikovanje te pričeske je Osis+ Damped Schwarzkopf Professional (20,58 €), nova wet look pomada za fleksibilno oporo in naraven sijaj. Glavnik s širokimi zobci Macadamia (8,91 €) Kendall Jenner
32 14
Več preberite v tiskani izdaji.
ŽENSKI SVET Promocija
Opozorila, da tudi lasje potrebujejo posebno zaščito v poletnem času, so že tako pogosta, da jih skoraj ni treba ponavljati. Ponavljamo pa lahko, kaj so osnovni koraki, potrebni, da tudi z dopusta pridemo z lepimi lasmi. Slamnati, zavozlani lasje in lasje brez življenja so ob današnji ponudbi negovalnih izdelkov povsem odveč. Besedilo: B. K. Fotografija: Keune Haircosmetics
Na prvem mestu je vsekakor zavest o stanju las in volja, da zanje nekaj naredimo. Z malo discipline se lahko v precejšnji meri izognemo grobemu česanju, bolj pogosto uporabljamo pokrivala, redno strižemo konice. Tik pred odhodom na dopust ni priporočljivo barvati las, prav tako tudi ne kodranje (trajna). Drugi korak je ustrezna nega, ki predpostavlja pravilno izbiro negovalnih izdelkov. Poleg dobrega šampona za odstranjevanje ostankov zaščitnih sredstev je občasno treba poseči po regeneratorju; nekateri so v obliki spreja, drugih ne izpiramo (leave-in). Pri večji poškodovanosti las bo treba poseči po negovalnih maskah ali serumih. Najvažnejše v poletnem času je vsekakor
ohranjanje vlažnosti v laseh. Pri suhih laseh je to ravnovesje porušeno, vrhnji sloj postaja čedalje bolj porozen in hrapav, iz notranjosti lasu lažje uhaja vlaga, pri barvanih laseh barvni pigmenti (hitrejše bledenje), lasje so brez leska, mat in naelektreni. Dobrodošli so vsi izdelki, ki učinkovito popravljajo vlažnost v laseh. Med zelo uporabne izdelke zagotovo spada šampon Keune Sun Sublime, ki je zelo vlažilen, obenem pa blag in tako primeren za vsakdanjo uporabo. Hkrati je primeren tudi za čiščenje kože, uporaben je praktično skozi vse leto. Tudi zaščitno olje Sun Sublime Oil je večnamensko. Zaščiti tako lase kot kožo, ščiti pred UV-žarki, preprečuje izsušitev, podaljšuje obstojnost barve na laseh.
Ker zmanjšuje naelektrenost las in jih zgladi, ga osebe s kodrastimi lasmi uporabljajo skozi vse leto. Pri izbiri negovalne lasne kozmetike bodite pozorni na pravilno izbiro – ustreznost izdelkov (upoštevajte nasvet frizerja) in kakovost, kar seveda pomeni nekoliko višjo ceno. Tudi lasje si na dopustu zaslužijo nekaj več!
Linija KEUNE SUN SUBLIME
NAJBOLJŠI ODGOVOR ZA ZAŠČITO IN NEGO LAS POLETI. Sonce, morska voda, veter in vročina niso prijazni do vaših las. Z izdelki KEUNE SUN SUBLIME lahko uspešno pomagate lasem v poletnem času.
ZAŠČITNO OLJE ZA LASE IN TELO SUN SUBLIME OIL Zaščitno olje uporabljamo za in pred sončenjem, za lase in telo, ščiti pred UV-žarki, preprečuje izsušitev, ohranja obstojnost barve na laseh. Idealno je za kodraste lase preko celega leta.
ŠAMPON ZA LASE IN TELO SUN SUBLIME SHAMPOO Šampon odstranjuje sol, klor in ostanke preparatov za sončenje. Ohranja vlažnost v laseh in koži. Primeren je za vsakodnevno uporabo in za vso družino. Izredno praktičen (tako za lase kot telo)!
REGENERATOR ZA LASE SUN SUBLIME CONDITIONER V primeru zelo izsušenih las uporabite regenerator Sun Sublime. Bogata sestava (karitejevo maslo, 5 esencialnih mineralov, UV-filter) lasem povrne mehkobo in sijaj.
Na voljo v boljših drogerijah in v izbranih frizerskih salonih.
Distributer: KEUNE ADRIA d.o.o.
0590 69640 ● www.keune.si ● e-mail: info@keune-adria.si ● Facebook: Keune Slovenija
KOZMETIČNA POLICA Novosti
KOZMETIČNA POLICA Novosti
IZJEMNO OBČUTLJIVA
KOŽA POD NADZOROM ke kože!
Umetnost gladke kože!
Biološka skih trakov s hladno smolo Extra inovacija dita, ustvarjena posebej za zelo nežno in na za odstranjevanje dlačic naLaboratorija obrazu in Bioderma, h (pazduhe, roke, bikini predel). Trakovi so nova Sensibio zagotavljajo učinkovito in neinvazivno Tolerance dlačic z dolgotrajnim učinkom. Ob redni +, tanjše, mehkejše in redkejše. je namenjena občutljivi, .com netolerantni koži, RA! trpiIG zaradi NAGRADkiNA stalne kožne reaktivnosti in prekomerno reagira na še tako blage dražljaje, da enostavno ne prenese ničesar več. Edinstven biološki kompleks Neurocontrol vsebuje tetrapeptid in kombinacijo pomirjujočih aktivnih sestavin, ki zmanjšuje prekomerno vzburjenost kožnih živčnih vlaken in uravnava biološke mehanizme, odgovorne za netoleranco. Krema je obogatena z natrijevim PCA, ki krepi kožno bariero in oskrbi kožo z optimalnim vlaženjem. Ponovno boste z zadovoljstvom skrbeli za svojo kožo in uporabljali najljubša ličila! Na voljo v lekarnah. www.bioderma.si
OSVOBODITE SE STRUPOV
Naravna formula depilacijskih trakov s hladno smolo Extra Sensitive Kozmetika Afrodita, ustvarjena posebej za zelo nežno in občutljivo kožo, je primerna za odstranjevanje dlačic na obrazu in ostalih občutljivih predelih (pazduhe, roke, bikini predel). Trakovi so enostavni za uporabo ter zagotavljajo učinkovito in neinvazivno odstranjevanje neželenih dlačic z dolgotrajnim učinkom. Ob redni uporabi postanejo dlačice tanjše, mehkejše in redkejše. www.kozmetika-afrodita.com
NAGRADNA IGRA!
NA PLAŽI JE VSE LEPŠE!
DITE OV
OSVOBODIT SE STRUPOV
Jasno modro nebo in neskončen ocean. Essence je za poletne dni pripravil kolekcijo izvrstnih izdelkov, ki vam bodo odlična družba na plaži, pa tudi v običajnem vsakdanu. The Beach House prinaša turkizne in petrolejsko modre, peščene, umazano bele in rožnate ter koralne odtenke. Tu so čudovita senčila, laki za nohte, osvetljevalni fluid za obraz, rdečilo za ustnice in lica, pa še kabuki čopič in priročna kozmetična torbica, v katero lahko vse izdelke urejeno pospravite. NAGRADNA NALOGA: Kaj sodi v vašo obvezno opremo za na plažo? Podarili bomo komplet izdelkov The Beach House Essence. KODA: Essence (navodila na str. 112)
OSVOBODITE SE STRUPOV
Liver Protekt S PEGASTIM BADLJEM
NOVO
močna formula za zdravje jeter 600 mg pegastega badlja z dodanimi izvlečki rožmarina, kurkume, artičoke in popra preverjena kakovost iz Fidimeda
Liver Protekt S PEGASTIM BADLJEM
OSVOBODITE ktSE STRUPOV Liver Protekt NOVO S PEGASTIM BADLJEM Prehransko dopolnilo ni nadomestilo za uravnoteženo in raznovrstno prehrano ter zdrav način življenja.Priporočenega odmerka se ne sme preseči.
16
LIP0416-02, april 2016
NOVO
močna formula za zdravje jeter 600 mg pegastega badlja z dodanimi izvlečki rožmarina, kurkume, artičoke
Na voljo v lekarnah, specializiranih prodajalnah ter na spletni strani www.fidimed.si. Prehransko dopolnilo ni nadomestilo za uravnoteženo in raznovrstno prehrano ter zdrav način življenja.Priporočenega odmerka se ne sme preseči.
Več preberite v tiskani izdaji.
LIP0416-02, april 2016
Liver Protekt
, specializiranih prodajalnah ter na spletni strani www.fidimed.si. Prehransko dopolnilo ni nadomestilo za uravnoteženo in raznovrstno prehrano ter zdrav način življenja.Priporočenega odmerka se ne sme preseči.
Na voljo v lekarnah, specializirani
močna formula za zdravje jeter 600 mg pegastega badlja z dodanimi izvlečki rožmarina, kurkume, artičoke in popra preverjena kakovost iz Fidimeda
a formula za zdravje jeter g pegastega badlja z dodanimi ki rožmarina, kurkume, artičoke ra rjena kakovost iz Fidimeda
S PEGASTIM BADLJEM
NOVO
LIP0416-02, april 2016
Na voljo v lekarnah, specializiranih prodajalnah ter na spletni strani www.fidimed.si.
močna formu 600 mg pegas izvlečki rožm in popra preverjena ka
TE V
POTOVALNI KOMPLET CAUDALIE Potovalni komplet Caudalie (17 €) vsebuje proizvode, ki jih potrebujete za telo in obraz, ko ste na poti. Enostavno poskrbite za svojo kožo z micelarno vodo za čiščenje obraza (50 ml), sorbet kremo Vinosource (20 ml), gelom za prhanje Fleur de Vigne (70 ml), nežnim šamponom za lase (70 ml) in hranljivim losjonom za telo (70 ml), ki so priročno spravljeni v priročni kozmetični torbici. vivaderm.si
Blažilni gel
VenoPharma za otečene in utrujene noge, gležnje ter stopala
❤ Na osnovi borovnice, glikozaminoglikanov in DNK ❤ Daje takojšen občutek olajšanja in svežine. ❤ UPORABA PRI KRČIH IN BOLEČINAH V MIŠICAH. Klinično dokazano takoj umiri mišične krče in izboljša prekrvavljenost. ❤ BOROVNICA varuje žile in kapilare ter zmanjšuje njihovo prepustnost.
NAGRADNA IGRA!
NOVO
ZANESLJIVA ZAŠČITA PRED SONCEM TUDI MED IGRO
la za zdravjeZaščitni jeter losjon Nivea Sun Kids Swim & Play je dolgotrajno vodoodporen in je posebej zasnovan, stega badlja da z dodanimi zagotavlja zanesljivo in takojšnjo zaščito pred marina, kurkume, artičoke soncem za občutljivo otroško kožo. Visoko učinkoviti
LIP0416-02, april 2016
organski in mineralni UVA- in UVB-filtri varno ščitijo pred sončnimi opeklinami in dolgoročnimi akovost iz Fidimeda poškodbami kože. Formula z dekspantenolom ih prodajalnah ter na spletni strani www.fidimed.si. zaščiti bariero kože in omogoča, da Prehransko dopolnilo ni nadomestilo za uravnoteženo in raznovrstno prehrano ter zdrav načinlahko življenja.Priporočenega otroci varno in odmerka se ne sme preseči. dlje časa uživajo v vodi. Losjon pomaga zmanjšati tveganje za alergije na sonce. NAGRADNA NALOGA: Kaj vaši otroci najraje počnejo poleti? Podarili bomo 3 losjone Nivea Sun Kids Swim & Play. KODA: NIVEA (navodila na str. 112)
Prodajna mesta: Sanolabor in lekarne www.stirias.si 02 2500 136
Gel VenoPharma je namenjen osebam, ki dolge ure opravljajo svoje delo stoje ali sede, starejšim osebam, športnikom in vsem, ki imajo občasne ali pogoste težave z bolečimi nogami. Priporoča se na daljših potovanjih za preprečevanje otekanja nog in gležnjev ter pri različnih telesnih naporih in po poškodbah.
LEPOTA Zanimivosti
Če ne zaupate internetu ali med množico nasprotujočih si odgovorov ne prepoznate pravega, se zanesite na naše preverjene metode. Besedilo: Monika Kambič Fotografije: Bigstock, PR
LEPOTNE ZAGATE:
Kaj najpogosteje ? vtipkate v Kako naj stisnem zelo globok mozolj?
Kaj naj naredim, da se mi šminka ne bi razmazala po zobeh? Na srečo obstaja rešitev, da se izognete tej nerodni lepotni zagati. Obvezna je uporaba svinčnika za obrobljanje ustnic. S črtalom očrtajte rob in celotne ustnice, izberite pa odtenek, ki je enak šminki. Črtalo bo delovalo kot neke vrste magnet za šminko in jo bo tako dlje časa obdržalo na mestu. Šminko nanesite s čopičem, da boste odmerili manj izdelka, a prav tako lepo obarvali ustnice. Manjši odmerek bo dlje obstojen, saj se bo bolje zlil s kožo ustnic. Odvečno šminko odstranite tako, da na ustnice nežno pritisnete papirnat robček. Za konec pa še trik, ki bo dokončno preprečil prenos šminke na zobe: dobro si umijte roke, potem pa kazalec položite na jezik. Ustnice našobite v poljub in prst izvlecite iz ust. Morda se vam ta postopek zdi smešen, a verjemite – deluje! Vsa šminka, ki bi se morebiti lahko znašla na zobeh, bo ostala na prstu. Tekoča šminka The One Lip Sensation Matte Mousse Oriflame (10,99 €) združuje lahkotno teksturo moussa s svilnatim, matiranim zaključkom, rezultat pa je izjemno bogata barva in senzacionalne ustnice.
40
Čistilna krema za obraz Nivea Creme Care (5,14 €) zanesljivo in nežno odstrani ličila in vsakdanje nečistoče.
Za zmanjšanje otekline očistite obraz z oljem za obraz in odvečen izdelek odstranite z vatno blazinico. Dodajte nekaj kapljic esencialnega olja v skledo vroče vode in se nagnite nad njo, da bo vaš obraz v pari približno 2 do 3 minute. Potem obraz umijte z gelom ali peno za čiščenje in se lotite stiskanja. Uporabite čist papirnat robček in si ga ovijte okoli obeh kazalcev na rokah. Zdaj z nežnim pritiskom poskusite iztisniti vsebino mozolja. Če se nič ne zgodi, prenehajte! Drugi način, s katerim se lahko rešite mozolja, je, da na obraz, še posebno pa na težavna mesta, nanesete globinsko masko za čiščenje obraza in jo vmasirate v kožo. Po 10 minutah masko odstranite in poskusite mozolj stisniti z robčkom kot v prvem primeru.
Kako naj se izognem razmazanim ličilom okoli oči? Bolj kot je koža okoli oči mastna, bolj se bodo ličila razmazala. Prvi korak je izbira pravega izdelka za nego kože okoli oči. Namesto kreme uporabite gel in ga nanesite tako, da se izognete veki. Izberite črtalo za oči in senčila, ki so obstojna dlje časa – črtala v obliki svinčnika običajno trajajo najdlje. Ko nanašate maskaro, bodite pozorni – največ izdelka se namreč nakopiči na konicah trepalnic, od koder se potem prenese na veko. Za zaključek ličenja na zgornjo in spodnjo veko nanesite tanek sloj prozornega pudra v prahu, ki bo ličila utrdil in preprečil, da bi se razmazala. Vodoodporna maskara Double Fix Clarins (20 €) brez barve za oblikovanje in utrjevanje trepalnic in obrvi. Ličila postanejo odporna na vlago in olje ter drgnjenje.
Več preberite v tiskani izdaji.
JE RE ZA PO O V NA DAOB DA DL IJA RO R PR RI IČN ČN ITE AZ LO O IN DA NI K O NA RIL IH ŽE NI ! NS BO KI N SV ET .
Naročite se na
PODARJAMO TEKOČO PODLAGO MAX FACTOR MIRACLE MATCH! Tekoča podlaga Max Factor Miracle Match je revolucionaren nov izdelek, ki poskrbi za brezhiben videz in zamegli nepravilnosti. Na koži jo občutimo kot vlažilno kremo, saj ob nanosu vlaži in daje občutek mehkobe. Miracle Match je prvi izdelek Max Factor, ki vsebuje nove silikonske sestavine. Zaradi njih je koža navlažena, hkrati pa zagotovijo srednje prekrivno podlago. Formula vsebuje prosojne micelarne delce, ki med nanosom tekoče podlage koži omogočajo, da odseva svetlobo, kar ustvari učinek naravno čudovite polti. Zmanjšana vsebnost pudra v kombinaciji z micelarnimi delci ustvari prekrivnost, ki ni videti kot maska. Koža po nanosu ni videti matirana, niti nima svetlečega videza, temveč se prilagodi koži in ustvari zaključni sloj, ki je edinstven in samo vaš.
Podlaga Miracle Match je odlična tudi za poletno ličenje, saj je lahka in koži pusti dihati!
Prvih 20 naročnikov prejme tekočo podlago Miracle Match
Z naročnino prihranite 10 %!
Letna naročnina: 27 € (polna cena 30 €) Vrednost brezplačne nagrade: 15,19 €
NAROČILNICA
Ime in priimek:
Naročam revijo Ženski svet Celoletna naročnina z 10 % popusta: 27 € (polna cena 30 €)
Ulica:
Izpolnjen naročniški kupon pošljite v zaprti kuverti na naslov Aritmija Media d.o.o., Vošnjakova ulica 5, 1000 Ljubljana. Po izteku naročnine boste prejeli položnico za podaljšanje naročnine.
Naročite se lahko tudi preko e-pošte narocnine@aritmijamedia.si ali telefonske številke 041 553 005. Naročnik s podpisom dovoljuje, da Aritmija Media, d.o.o., njegove podatke uporablja v skladu z Zakonom o varstvu osebnih podatkov za vzdrževanje naročniškega razmerja, za obvestila o prodajnih akcijah ter obveščanje o novostih in pošiljanje elektronske različice revije. Naročnik darilo prejme po plačilu naročnine (če je to storil med prvimi 20 naročniki).
Kraj in poštna številka: Telefon: Kraj in datum: Podpis naročnika: E-naslov:
LEPOTA Koža
Z NAŠIM HITRIM VODIČEM LAHKO ENOSTAVNO DOSEŽETE ČUDOVITO SIJOČO IN ZAGORELO POLT, NE DA BI SE MORALI IZPOSTAVLJATI NEVARNIM SONČNIM ŽARKOM!
M
anj izpostavljanja soncu pomeni tudi manj staranja kože, zato se mu nikar ne predajajte le zato, da bi dobili lepo zagorelo polt. Vse, kar potrebujete, je steklenička čudežne tekočine. A previdno! Napake, ki jih boste napravili med nanosom, bodo vidnem vsem. Da bi se temu izognili, potrebujete rutino za enakomeren, naraven sijaj brez draženja kože, mozoljev in izsušenosti kože. Sledite našim navodilom …
1
ODLUŠČITE Strokovnjaki dan pred nanašanjem sredstva za samoporjavitev svetujejo uporabo nežnega pilinga. Ta bo odstranil odmrle kožne celice in omogočil, da bo izdelek deloval na svežih celicah ter posledično učinkoval dlje. Raje kot mehanski piling, ki lahko izsuši kožo in jo draži, izberite takšnega z glikolno kislino. A biti mora brez maščob, saj te preprečijo absorpcijo. ZAŠČITITE Sestavina DHA, ki povzroči porjavitev kože, lahko povzroči tudi zeleno obarvanje las, zato pred nanosom zaščitite obrvi in svetle lase ob obrazu. Za zaščito lahko uporabite vazelin ali katero koli mastno kremo. ZMEŠAJTE Vlaženje je ključnega pomena za čudovit sijaj, zato izberite sredstvo za samoporjavitev, ki ga lahko zmešate s svojim običajnim losjonom ali kremo. Najbolje deluje serum, a bodite previdni – vedno je lažje dodati kot odvzeti. Ko se barva na obrazu razvije, jo lahko še vedno poudarite z uporabo bronzerja, če se vam zdi premalo intenzivna.
2 Za zagorel videz
3 SONCA! NE POTREBUJETE Besedilo: Andreja Roškar Fotografije: Bigstock, PR
20 42
Več preberite v tiskani izdaji.
ŽENSKI SVET Promocija
ZA GLADEK POSKOK V POLETJE!
Pred poletjem dame rade poskrbimo za gladko kožo in nego celega telesa, po možnosti s čim manj napora in vloženega časa. Še raje za to poskrbimo v udobju in intimi lastnega doma ter si zagotovimo čim več brezskrbnih trenutkov.
Besedilo: Mojca Ocvirk Fotografije: Philips
je zares Uporaba Philips Lumee imo krb pos pa enostavna, z njo su. tele po sod pov čice za dla
Z depilatorjem Satinelle Prestige lahko odstranimo tudi dlačice na obrazu.
Z
a 6 do 8 tednov dogodivščin brez dlačic poskrbimo s Philipsovo Lumeo. Intenzivna pulzna svetloba (IPL) temelji na tehnologiji, ki jo uporabljajo v profesionalnih lepotnih salonih. Ta namreč poskrbi za upočasnitev ponovne rasti dlačic po obrazu in telesu. Uporaba je prilagojena varni in učinkoviti domači rabi in razvita v sodelovanju z vodilnimi dermatologi. Lumea je primerna za uporabo na občutljivejših delih telesa, tudi nad ustnicami, ter za različne vrste dlak in kože. Nego začnemo s 3 do 4 tretmaji vsaka 2 tedna, celo telo pa bomo oskrbeli v le 30 minutah. Po tem pa zgolj z enim tretmajem vzdržujemo stanje brez dlačic po potrebi, navadno na 6 tednov. Dame, ki prisegate na depilatorje, pa v paketu najnovejšega Philipsovega
depilatorja Satinelle Prestige, prvega z ergonomskim ročajem v obliki črke S, najdete kar osem nastavkov za nežno, praktično in udobno uporabo. Z eno samo napravo lahko odslej poskrbite za vse dele telesa, čemur sta namenjena priložena nastavka za obraz in občutljive predele. Poseben Philipsov sistem dlačice privzdiguje, da se ne natrgajo, s čimer preprečimo vraščene dlačice, zaobljeni keramični diski bliže koži pa poskrbijo za boljše rezultate in nežnejšo depilacijo. Še pred suho ali mokro rabo, na primer pod prho ali v kadi, s posebnim nastavkom kožo zmasirate, jo s tem sprostite in ublažite učinke depilacije. S ščetko za piling odstranite še odmrle kožne celice in si tako raven nege v profesionalnem salonu ustvarite kar doma. Edinstvena lučka poskrbi, da opazite najbolj drobne dlačice, ki nam sicer povzročajo največ preglavic.
Izdelka priporočamo damam, ki si želite učinkovito depilacijo v udobju domače kopalnice.
VEČ INFORMACIJ Philips Lumea s tehnologijo IPL: 255,99-504,99 € Depilator Satinelle Prestige: 104,99 € www.philips.si/lumea Facebook: Philips Slovenija 47
MODA
Prosti čas
Dan ob morju POLETJE JE ČAS, KO NAS POT OBIČAJNO ZANESE NA MORJE. ČE SE TO ZGODI V DRUŽINSKEM KROGU, ŠE TOLIKO LEPŠE. TOKRAT SMO ZA VAS PRIPRAVILI PREDLOGE MODNIH IN UDOBNIH VIDEZOV ZA VSO DRUŽINO.
Top H&M (14,99 €)
Klobuk Tommy Hilfiger (49,95 €)
Nova Marmelada suho olje z bleščicami iz Kozmetike Afrodita (7,70 €) z oljnim kompleksom korenčka, oliv in orehov kožo bogato vlaži, hrani ter neguje ter pomaga pri hitrejšem in intenzivnejšem pridobivanju zagorele polti.
Mama
Izberite top, ki bo razkril vaša ramena, in videz dopolnite z modnimi kosi, kot so espadrile, sandale z debelejšim podplatom in torbica z resicami, ki celotnemu videzu podarijo pridih poletne lahkotnosti. Usnjena torbica Vero Moda (54,95 €)
50
LUISA SPAGNOLI
Hlače Comma (69,99 €)
Kopalke Barbados Lisca (modrček 45 €; hlačke 25€)
Sandale Alpina (69,91 €)
Navedene cene se lahko razlikujejo od dejanskih zaradi popustov in akcij.
Izbrala: Saša Dravčbaher, modna urednica Fotografije: PR, Bigstock
Sin
Srajca H&M (7,99 €)
Srajca in naramnice, ki prosto padajo preko hlač, poskrbijo za piko na i za kul modni videzu. Šik in pobalinsko hkrati!
Kopalke Benetton (18,95 €)
Bermuda hlače C&A (9 €)
SPLETNO NAKUPOVANJE ZA VSO DRUŽINO Klobuček C&A (9 €)
Čevlji Jello (24,95 €)
Majica C&A (4,50 €) Naramnice Zara (6,95 €)
Kopalke Oto Lisca (9,80 €) Vodni baloni Buncho Ballons (www.mimovrste.com; 12,99 €)
Nakupovanje poletne graderobe za vso družino je lahko še posebej zanimivo, če namesto klasične trgovine tokrat obiščemo kar spletno. Sprehod med digitalnimi policami s poletno modo nam bo prihranil čas, na ta način pa smo velikokrat deležni tudi posebnih ugodnosti. Spletno nakupovanje je vse bolj priljubljeno, hkrati pa je plačevanje za spletne nakupe tudi povsem enostavno in priročno. Brez skrbi, takšni nakupi so varni, če se odločite za preverjene spletne trgovine in plačujete s kreditno kartico MasterCard. PREDNOSTI SPLETNEGA NAKUPOVANJA: ➜ Izdelki vrhunske kakovosti so pogosto ugodnejši kot v običajnih trgovinah. ➜ Primerjava izdelkov v različnih trgovinah je zares preprosta. ➜ Za izbrane izdelke so pogosto na voljo ocene drugih uporabnikov. ➜ Kupujete lahko 24 ur dnevno, 7 dni v tednu, ob delovnikih in praznikih. ➜ Trgovine v tujini so vam dostopne kot tiste v Sloveniji. ➜ EU regulativa potrošnikom prinaša večjo varnost in številne prednosti.
moda Stil
mestnavročica Ko se temperature dvignejo v nebo, jim podajte roko in v mestu zažigajte z izbranimi modnimi kosi.
Poletne razProdaje so odlična priložnost, da si po znižani ceni kupite oblačila, ki bodo v modnem vrhu tudi v jesenskih dneh in vam bodo nudila obilo trendnih kombinacij. kupujte premišljeno in naj vam ne bo vodilo le količina, temveč predvsem kakovost.
24 54
Pulover Rinascimento (79,99 €) Krilo Timeout (49,99 €) Majica Esprit (25,99 €) Čevlji Guess (143,99 €) Šal Betty Barclay (29,99 €) Torbica Esprit (49,99 €) Nakit Ulala (15,95 €)
Promocijsko sporočilo
Fotografiji: Tania Mendillo
Več preberite v tiskani izdaji.
Navedene cene se lahko razlikujejo od dejanskih zaradi popustov in akcij.
Poletje v školjki Letos je znova zelo in poletni kombinezon, ki doživlja pravi modni razcvet. Je zelo uporaben kos, ki ga lahko kombinirate z nizkimi sandali ali natikači za na plažo, lahko pa tudi z visokim petami za eleganten večerni izhod.
Jakna z resicami Only (39,95 €) Kombinezon Positano (48,99 €) Slamnik Stamion (7,95 €) Nakit Ulala (9,85 €) Kopalke Benetton (modrček 34,95 €; hlačke 19,95 €) Torba Alex Max (24,99 €) Natikači Inblu (17,99 €)
www.modiana.si
Naročnik: Mercator, d. d., Dunajska 107, 1000 Ljubljana, Izvršno področje divizija Modiana
To poleTje bosTe najbolj modni, če boste izbrali modni eTno šik slog. Zanj so Značilne predvsem igrive resice, ki bodo prav goTovo popesTrile vaš videz.
MODA Trend
Hlače Topshop (82 €)
1
VIDEZ
GIGI HADID KOMBINIRA HLAČE S ŠIROKIMI HLAČNICAMI IN MAJICO Z NAPISOM ROKOVSKE SKUPINE ZA VIDEZ Z MODNO OSTRINO.
Pas New Yorker (4,95 €)
MODNI ŠIK ZA VROČE DNI Majica H&M (4,99 €)
Torbica Anuk Liebeskind (199,90 €)
Potopite se v naših pet najljubših poletnih videzov, ki niso le prijetni in udobni, temveč tudi modno šik – za sprehod ob obali ali za poletno zabavo na terasi v središču mesta. Uživajte v modi in poletju!
Izbrala: Saša Dravčbaher, modna urednica Fotografije: Bigstock, PR
Sandale Ara (89,95 €)
26 56
Več preberite v tiskani izdaji.
MODA Trend
PAJAC
Comma (119,99 €)
S.Oliver Denim (59,99 €)
Topshop (84,95 €)
Pajac je pravi multitalent, saj ga s petami in glamurozno torbico brez skrbi oblečemo na eleganten poslovni sprejem, medtem ko ga v kombinaciji s športnimi copati spremenimo v sproščen slog. Najboljše pri tem pa je, da je vedno popolnoma udoben!
ISSA
Ulični slog
8 ALTERNATIV
Poletje je čas lahkotnih poletnih oblek, sproščenosti in brezskrbnosti. Čas, ko smo modno razigrane in si upamo več. Če niste ljubiteljica oblek in vam poletni stylingi pogosto delajo preglavice, morda potrebujete le nov vir idej. Za vas smo izbrali osem popolnih alternativnih modnih videzov, vse od sproščenega do elegantnega. Izbrala: Saša Dravčbaher, modna urednica Fotografije: PR, Bigstock
BLUMARINE
Gwen Stefani
28 60
HAREM HLAČE
To so zelo udobne in zračne hlače, ki jih lahko oblečemo tako za na sprehod ob obali kot za popoldanski nakupovalni izlet po mestu.
H&M (14,99 €)
New Yorker (14,95 €)
Vero Moda (39,95 €)
Več preberite v tiskani izdaji.
Topshop (69,95 €)
Pimkie (45,99 €)
HLAČE Z NARAMNICAMI
Zvezdnice Rihanna, Keira Knightley in Alessandra Ambrosio vedo, da so hlače z naramnicami in oprsnikom iz džinsa must have kos te modne sezone. Bele majice ali majice s črtami videz dopolnijo s sproščenostjo.
Kate Bosworth
Marx (34,99 €)
New Look (24,99 €)
Rita Ora
poletne obleke DOLGA KRILA
Če želite frfotajoče zračen modni videz, a ne želite obleči obleke, morate v omari imeti vsaj eno lepo dolgo krilo. NASVET +: ženstveno postavo poudarite s pasom.
Krilo z vezeninami H&M (69,99 €)
Dolgo krilo s pasom New Look (24,99 €)
Ulični slog
Deichmann (24,90 €)
New Yorker (24,95 €) Olivia Palermo 61
Zdravstveni priročnik
Zdravi
na potovanju
Besedilo: Andreja Roškar Fotografije: Bigstock
P
otovanja so dobra za vas! Strokovnjaki jih povezujejo z izboljšanjem sposobnosti učenja in reševanja problemov, boljšimi odnosi ter večjim osebnim zadovoljstvom. Vendar pa ste na potovanjih izpostavljeni tudi boleznim in poškodbam, ki lahko resno ogrozijo vaše zdravje. V tem zdravstvenem priročniku vam predstavljamo osnovne nasvete, s katerimi lahko zavarujete svoje zdravje in izboljšate svojo dobrobit v času potovanja ali počitnic izven naših meja.
PrEd POTOvaNJEM
Pazljivo načrtovanje je najboljši način, da med potovanjem in počitnicami ostanete zdravi in varni. To je še posebej pomembno, če načrtujete potovanje, daljše od treh mesecev, obisk manj razvitih držav ali imate obstoječa bolezenska stanja. Začnite z iskanjem podatkov o destinaciji, ki jo nameravate obiskati. Preverite možna tveganja, morebitna obvezna cepljenja, zdravstvene težave, ki se lahko tam pojavijo, ter varnostne ukrepe ali tveganja. Veliko informacij boste našli na spletni strani www.zdravinapot.si. Vaše zdravje na potovanjih izven Evrope je odvisno od več dejavnikov: ✔ kam potujete, ✔ kaj boste počeli, ko boste tam, ✔ kje boste bivali v času potovanja, ✔ vaše zdravstvene preteklosti, ✔ kako dolgo boste zdoma. Tveganje za bolezen ali poškodbo je višje v revnejših deželah ter na manj razvitih področjih, nekateri nasveti pa veljajo za vse potnike, ne glede na vašo destinacijo.
Preverite svoje zdravje
Pred potovanjem je pomembno, da upoštevate svoje telesno in duševno zdravje. Ko popotniki v tujini zbolijo ali se poškodujejo je najpogostejši odziv: 30 70
Vse, kar morate vedeti, da zaščitite svoje zdravje, še preden se odpravite na počitnice.
„Nisem vedel/-a, da se mi to lahko zgodi.“ Tudi če ste v odlični formi in zdravi, vam torej lahko pri načrtovanju počitnic najbolj škoduje pomanjkanje informacij. Ne ozirajte se le na izkušnje prijateljev, temveč poiščite relevantne informacije. Če prijatelj na svojem potovanju ni zbolel za hepatitisom, to ne pomeni, da se vam ne more zgoditi. Če imate obstoječe bolezensko stanje, ste noseči, dojite ali potujete z majhnimi otroki, je še posebej pomembno, da pred potovanjem obiščete zdravnika in se posvetujete o destinaciji ter morebitnih ukrepih. ➜ Poskrbite za pravočasne rutinske preglede in se o vseh zadevah, ki vas morda skrbijo, posvetujte z zdravnikom. ➜ Poskrbite za zadostno zalogo zdravil, ki jih jemljete.
➜ Če imate zdravstvene težave, vedno s seboj nosite pismo, v katerem so lete opisane v 'zdravniškem jeziku', če bi na potovanju slučajno morali obiskati zdravnika. ➜ Dobro je, da pred potovanjem obiščete zobozdravnika – idealno bi bilo, da bi to opravili že nekaj mesecev pred odhodom, da ima zobozdravnik dovolj časa, da odpravi morebitne težave. ➜ Potrebujete pregled vida? Če nosite očala, imejte s seboj tudi rezervni par, fotokopijo recepta oz. specifikacije, da vam lahko v tujini izdajo nova, če bi to bilo potrebno. ➜ Cepljenje je pomemben del priprav na potovanje. Najbolje je, da se o potrebnih cepljenjih pozanimate vsaj 6 do 8 tednov pred odhodom – tako imate dovolj časa, da cepivo prične učinkovati, morebitni
Več preberite v tiskani izdaji.
ZDRAVSTVENA PRIPOROČILA OBISKOVALCEM OLIMPIJSKIH IGER V RIU Nacionalni inštitut za javno zdravje (NIJZ) obiskovalcem letošnjih olimpijskih iger v brazilskem Riu de Janeiru svetuje, da se natančno pozanimajo glede stanja v državi. Zaradi epidemije virusa zika je odsvetovan obisk dogodka nosečnicam in tistim, ki načrtujejo nosečnost. Najpogostejše zdravstvene težave pri potovanju v Brazilijo predstavljajo potovalna driska, okužbe dihal, spolno prenosljive bolezni, bolezni, ki jih prenašajo komarji in drugi insekti, ugrizi in piki živali, poškodbe, potovalna utrujenost ter sončne opekline.
EPIDEMIJA VIRUSA ZIKA
V Braziliji, poleg še nekaterih držav Južne in Srednje Amerike ter Karibskega otočja, trenutno razsaja epidemija okužb z virusom zika. Edina možna zaščita pred boleznijo je zaščita pred piki komarjev: obleka, repelent, zaščitne mreže (komarniki). Okužba pogosto poteka povsem brez simptomov – z virusom se sicer okužimo, bolezenski znaki pa se ne pojavijo. Potek bolezni je pri večini lahek, težave z zdravjem običajno izzvenijo v nekaj dneh ali največ po enem tednu. Okužba z virusom zika je zlasti nevarna za nosečnice,
saj je povezana s slabimi izidi nosečnosti (splav) in resnimi posledicami pri plodu (mikrocefalija). Zato je nosečnicam in tistim, ki načrtujejo nosečnost, odsvetovano potovanje na olimpijske igre ali paraolimpijske igre. Ker se zika prenaša s spolnimi odnosi, se moškim po povratku z območij, kjer je prisoten virus zika, priporoča dosledna uporaba kondoma, da ne okužijo noseče partnerke. Trajanje uporabe kondoma strokovno še ni dorečeno, saj študije, ki bi opredelile obdobje tveganja za prenos, še ne obstajajo. Več informacij na www.nijz.si/sl/zika-virus.
OBLIŽI PROTI INSEKTOM SENZA ZZZ Popolnoma NARAVEN REPELENT v obliki obližev je primeren za vso družino, tudi za najmlajše. Vsak obliž vsebuje 60 mg mikrokapsule z oljem citronele, divjega paradižnika in evkaliptusa. Ko se kapsulo predre, se sprosti prijeten vonj, ki odganja komarje in druge insekte v območju do 1 metra v obdobju 6 do 8 ur.
CEPLJENJA IN ZAŠČITA Z ZDRAVILI
Potnikom, ki potujejo v Rio, NIJZ svetuje zaščito proti hepatitisu s cepljenjem. Za pridobitev dovolj visoke zaščite pred hepatitisom A in B je treba opraviti dva odmerka v razmiku vsaj štirih tednov. Zato se začetek cepljenja svetuje 5 do 6 tednov pred odhodom. Pri cepljenju proti hepatitisu A pa je dovolj en odmerek, vsaj 2 do 3 tedne pred odhodom na potovanje. Zaščita pred malarijo z jemanjem protimalaričnih zdravil pri potovanju v Rio de Janeiro ni potrebna.
SENZA ZZZ ROLL ON PO PIKU
100 % NARAVNE AKTIVNE SESTAVINE (aloje vera, ognjič, mimoza, hrast, poprova meta, bazilika) učinkovito LAJŠAJO SRBEŽ, KI GA POVZROČAJO UGRIZI INSEKTOV (tudi tigrastega komarja). Izdelek je zaradi posebno nežne formule, ki je dermatološko testirana in ne vsebuje amoniaka, primeren za vso družino. Prodajna mesta: Sanolabor in lekarne www.stirias.si 02 2500 136
ŽENSKI SVET Promocija
Revolucionarna menstrualna zaščita
Z LALICUP IZ SLOVENIJE!
Imamo novo skodelico LaliCup s posebnim poslanstvom: zagotoviti vsem ženskam brezskrbno življenje v času menstruacije! Je plod dolgoletnih izkušenj dela v industriji ženskih higienskih pripomočkov. Te dragocene izkušnje so osnova inovativne zasnove in izdelave menstrualne skodelice LaliCup. Zatrdimo lahko, da LaliCup odpravlja najpogostejše težave, s katerimi se ženske in dekleta vsak mesec srečujemo pri uporabi tamponov, vložkov in drugih menstrualnih skodelic. Besedilo: Mateja Kalin Fotografije: arhiv lalicup.si
ZDRAVA IN NEOPAZNA ZAŠČITA ZA MENSTRUALNE DNI
Menstrualna skodelica LaliCup je narejena iz medicinskega silikona, ki ne draži in ne suši sluznice ter je primeren za občutljivo kožo, nagnjeno h glivičnim obolenjem ali alergijam. Skodelico pred uporabo prepognemo na polovico in jo vstavimo v nožnico, kjer ostaja umeščena s pomočjo vakuuma in nožničnih mišic – za razliko od tampona, ki ga potisnemo bolj v notranjost nožnice. Skodelico LaliCup povprečno praznimo 2- do 3-krat dnevno. Po praznjenju jo speremo z vodo ali obrišemo z dezinfekcijskim robčkom. Uporabimo lahko tudi vodo iz plastenke in skodelico splaknemo kar nad straniščno školjko. Površina skodelice je povsem gladka, pecelj je raven, zato je čiščenje zelo enostavno. Lahko jo steriliziramo, tako da jo v vodi prekuhamo 2 do 5 minut. Menstrualno
32 78
skodelico lahko uporabljamo že pri prvem menstrualnem ciklusu kot tudi že pred prvim spolnim odnosom. Ne ovira naravnega procesa vlaženja nožnice in ne izsušuje nožnične sluznice. Nosimo jo lahko med plavanjem, spanjem ali športno aktivnostjo, saj je umeščena v spodnji del nožnice s pomočjo nožničnih mišic in ne moti naravnega gibanja telesa. Uporaba skodelice LaliCup ne povzroča nožnične kandidoze oz. vnetja, cistitisa ali sindroma toksičnega šoka. PRIMERJAVA Z VLOŽKI: ➜ Skodelica LaliCup v nožnici ne povzroča toplih in vlažnih pogojev, ugodnih za razvoj bakterij. ➜ Skodelico lahko nosimo med športnimi aktivnostmi. ➜ Ne tvori neprijetnega vonja. ➜ Ne povzroča cistitisa s prenašanjem bakterije E.coli. PRIMERJAVA S TAMPONI: ➜ Skodelica LaliCup ne suši ali draži vaginalne sluznice in ne pušča vlakninastih sledov tampona.
ZAKAJ SKODELICA LALICUP?
❤ lažje se zloži v manjšo obliko za vstavljanje in se kot cvet v nožnici tudi lažje razpre, ❤ zaradi inovativne zasnove ima večjo kapaciteto in zato tudi pri močnejših menstruacijah ne prepušča, ❤ na voljo v treh velikostih (S, M in L) v drogerijah TUŠ po Sloveniji, ❤ izdelana je iz gladkega silikona, pakirana je v vrečki, v kateri se ne nabirajo bacili, alergeni in druge nečistoče, tako da je v primerjavi z nekaterimi drugimi skodelicami lažje vzdrževati njeno higieno, ❤ ponuja večje luknjice na vrhu skodelice (namenjene ustvarjanju nežnega podtlaka, ki drži skodelico varno na mestu), tako da zlahka vzdržujemo čistočo, ❤ ima mehak in raztegljiv pecelj, ki med hojo ni moteč, vsekakor pa olajša odstranjevanje skodelice, ❤ je prva skodelica, zasnovana in izdelana v Sloveniji! DOBRA ZATE, NARAVI PRIJAZNA IN DRUŽBENO ODGOVORNA!
➜ Ne izsuši oz. ne ovira naravne sposobnosti vlaženja nožnice, ker ne posega v naravni proces čiščenja odmrlih celic in bakterij nožnice z menstrualno krvjo. ➜ Ne posega v naravno kislost nožnice kot tamponi, ki so običajno beljeni. ➜ Je hipoalergična in ne vsebuje lateksa. ➜ Po uriniranju ne pušča mokre vrvice za seboj.
VARNOST
Menstrualna skodelica Lalicup je kakovostna in varna, narejena iz medicinskega silikona, ki je odobren s strani FDA (Uprava ZDA za hrano in zdravila) za medicinsko uporabo, po standardu ISO 10993 in USP razred VI. Silikon je hipoalergen, brez strupenih primesi, biokompatibilen, varen in trpežen. Prozvodnja skodelice LaliCup poteka v Sloveniji na najsodobnejših in ustrezno vzdrževanih strojih za injekcijsko brizganje in le z ustrezno usposobljenim kadrom. Silikon je pridobljen iz kremena, ki je poznan kot eden najbogatejših mineralov na zemlji. Ne draži sluznice in je uporaben tudi za občutljivo kožo, nagnjeno h glivičnim obolenjem ali alergijam.
KAKO UPORABITI SKODELICO LALICUP?
Povsem preprosto: skodelico prepognite, prepolovite in vstavite v nožnico. Še več nasvetov za uporabo preverite na spletni strani lalicup.si. PREPOGNETE
PREPOLOVITE
VSTAVITE
www.laliCup.si
V kopalke brez vložka ali tampona! SLOVENSKA MENSTRUALNA SKODELICA LaliCup
Na morje z menstrualno skodelico! • nosimo jo med plavanjem, spanjem in športom • brezskrbno jo uporabljamo več let • ne suši/draži vaginalne sluznice • ne moti naravnega gibanja telesa • privarčujmo denar in varujemo okolje
Zdrava, ugodna in ekološka rešitev!
www.laliCup.si ❤ info: 040 606 522 ❤ Na voljo v Tuš drogerijah.
zdravje Ginekologija
Čas je za pogovor o menstruaciji Ste naveličani tega, da ste vsak mesec v borbi s svojim telesom? spopadite Se S težavami, ki jih s seboj prinaša menStruacija, in zmagajte! Besedilo: Andreja Roškar Fotografije: Bigstock
34 80
Ž
ivimo v dobi, ko nobena informacija ni več zasebna, na družbenih omrežjih mnogi delijo vsako intimno podrobnost svojega življenja, celo zvezdnice objavljajo svoje gole selfije. Medtem pa ena telesna funkcija ostaja skrbno skrita za evfemizmi, vložki in tamponi pa so skriti v torbicah kot najbolje varovane državne skrivnosti. A na srečo se tudi to spreminja. Predvsem v zadnjem času je bilo o menstruaciji več govora. 28. maja smo obeležili svetovni dan menstrualne higiene, Zveza potrošnikov Slovenije pa se z zbiranjem podpisov bori za znižanje davčne
stopnje za ženske higienske proizvode. Več o tem lahko preberete tudi na naši spletni strani www.zenskisvet.si. Kljub temu je nedavna študija v Veliki Britaniji, izvedena med 90 tisoč ženskami, razkrila, da ženske za menstruacijo uporabljajo več kot 5.000 različnih izrazov, da se izognejo izrekanju te strašljive besede. Na nek način bi to lahko bilo smešno, če ne bi mnoge ženske zaradi bolečin, težav s plodnostjo, bolezenskih stanj, strahu in neugodja trpele v tišini. Čas je, da se posvetimo menstrualnemu zdravju – na enem mestu smo zbrali vse, kar morate vedeti.
Več preberite v tiskani izdaji.
MENSTRUACIJSKI CIKLUS IN SLUŽBA
VSAK TEDEN MENSTRUACIJSKEGA CIKLUSA VAM LAHKO NA DOLOČENEM PODROČJU POMAGA PRI OPRAVLJANJU DELA. 1.–7. DAN: MENSTRUALNA FAZA To je čas, ko so poti med levo in desno stranjo možganov najmanj ovirane. Ker je kroženje hormonov v tem času zelo oslabljeno, so
naše misli jasnejše. Nevrološko je to najboljši čas za analize, revizije in strateško razmišljanje. Poglejte nazaj na pretekli mesec – kako uspešen je bil?
7.–14. DAN: FOLIKULARNA FAZA V času folikularne faze jajčeca pričnejo zoreti, vi pa imate dostop do kreativne energije. Zaradi rahlega povišanja estrogena in folikel stimulirajočega hormona (FSH) ste naravno bolj nagnjeni k preizkušanju novih stvari. To je odličen čas za načrtovanje in sestavljanje seznama opravil. 14.–21. DAN: OVULACIJSKA FAZA V tem tednu je estrogen na najvišji ravni. Spodbuja verbalne centre v vaših možganih, kar optimizira komunikacijske sposobnosti in dobre odnose. V tem času načrtujte sestanke, ki so osredotočeni na brainstorming, sodelovanje, pogajanje ali razgovore. To je tudi odličen čas, da nadrejenega prosite za povišico – imeli boste namreč večjo moč prepričevanja. 21.–28. DAN: LUTEALNA FAZA Zadeve v svoje roke vzame progesteron in spodbudi ženske instinkte po gnezdenju. V službi to pomeni, da ste bolj zavzeti, da stvari opravite do konca. Preverite seznam opravil, ki ste ga sestavili v času folikularne faze, in si vzemite čas, da opravite vse, kar še niste uspeli.
V DVEH TEDNIH PRED MENSTRUACIJO TRI OD ŠTIRIH ŽENSK TRPIJO ZARADI VEDENJSKIH SPREMEMB.
Menstrualna skodelica
PREIZKUŠENA KAKOVOST!
www.brezskrbna.si
ODNOSI 5-minutni izziv
Raztezajte se
ZA ZDRAVO TELO Čas je, da vaše telo postane bolj fleksibilno! Izboljšajte moč in se sprostite z vajami, ki vam bodo vzele le pet minut dnevno. Besedilo: Monika Kambič Fotografija: Bigstock
Č
e dobro opazujete vsakodnevno obnašanje svojega kužka, potem ste opazili, da se neštetokrat pretegne. Kdaj pa ste se vi nazadnje dobro pretegnili? Za razliko od živali se ljudje ne pretegujemo nezavedno, čeprav bi morali poznati prednosti, ki jih takšna zares preprosta vaja nudi našemu telesu. Odlično namreč vpliva na telesno držo in ohranja zdravo ukrivljenost hrbtenice. Prav tako izboljša prekrvavljenost telesa in sprošča stres, saj spodbudi izločanje dopamina, hormona dobrega počutja.
POPOLN NAČRT VADBE
Preden se lotite vaj raztezanja, ogrejte sklepe. Začnite pri prstih na nogah in gležnjih ter nadaljujte navzgor po telesu. Opravljajte počasne krožne gibe, v smeri urinega kazalca in obratno. In naj vam bo toplo.
1
Glava
Stojte pokonci in sprostite ramena. Levo uho spustite proti levemu ramenu in držite položaj. Z glavo zaokrožite proti tlom, tako da se brada približa prsim. Držite in potem zaokrožite proti desni strani, da se desni uhelj približa desni rami.
2
Tetive
Ponovite vajo z obema nogama. Stojte z nogami v širini bokov. Z levo peto stopite predse, tako da se uprete s peto v tla, prsti so usmerjeni kvišku, noga pa je poravnana. Hrbet naj bo zravnan, desno koleno pokrčite, kot bi sedli, medtem se z obema rokama podprite, tako da ju položite na stegna.
3
Štiriglava stegenska mišica
Še vedno stojite, stopala naj bodo v širini bokov. Sezite nazaj in se oprimite
36 88
ALI STE VEDELI?
Raztezanje nikoli ne sme povzročiti bolečine, še posebno ne v sklepih. Rahel občutek vlečenja je primeren, če pa čutite bolečino, to pomeni, da ste mišico preveč obremenili. Sprostite se! levega stopala z levo roko, medtem naj bodo stegna poravnana eno ob drugem in leva noga v širini bokov. Ne potegnite je za telo. Ponovite še z drugo nogo.
4
Prsi in bicepsi
Prepletite prste za hrbtom in stegnite roke. Držite jih poravnane, jih dvignite navzgor za seboj, ob tem pa ohranite raven hrbet, ramena pa naj bodo sproščena.
5
Tricepsi
Levi komolec položite v desno dlan. Pojdite z levo roko nazaj preko ramena, z dlanjo poskusite seči vsaj do polovice hrbta. Pri tem ves čas z desno dlanjo podpirajte komolec. Prste stegnite po hrbtenici navzdol. Ponovite z drugo roko.
6
Hrbet
Spustite se na vse štiri, ohranite raven hrbet. Napnite trebušne mišice in potegnite popek proti hrbtenici. Hrbet zaokrožite proti stropu, glava in vrat naj bosta sproščena med rameni. Vrnite se v začetni položaj.
KDAJ JE ČAS ZA RAZTEZANJE?
Natančen odgovor ne obstaja, pomembno je le, da vaje raztezanja redno opravljate, da izboljšate fleksibilnost telesa. Po telesni aktivnosti je raztezanje zelo priporočljivo. Takrat držite končni položaj vsake vaje 15 do 30 sekund. Dinamične raztezne vaje, ko greste skozi položaje hitreje in se ne zadržujete v končnih položajih, so najboljše pred vadbo. Nekateri strokovnjaki verjamejo, da so dinamične vaje najbolj primerne zjutraj (počepi, sklece, izpadni koraki), statične raztezne vaje pa so boljše za večerne treninge, saj sprostijo in nas pripravijo na boljši spanec.
C
M
Y
CM
MY
CY
Stašina fit kuhinja
CMY
K
HUJŠAJ S SL ADICAMI!
RECEPTI NA
w w w .f i t k u h i n j a .s i SLADKOR? NE, NARAVNO SLADILO BREZ KALORIJ SUKRIN :)
LOW-CARB LIFESTYLE
www.sukrin.si
odnosi Samozavest
Samozavest v lastnem telesu je več kot le zadovoljstvo s tistim, kar vidimo v ogledalu. Gre za spoštovanje do vsega, kar telo počne, in sprejemanje njegovega videza. Se v svojem telesu počutite zares udobno? Rešite naš test ... Besedilo: Andreja Roškar Fotografije: Bigstock
Psihološki Preizkus:
1 KaKo zadovoljni ste v svojem 2 telesu?
Sodelavke se nenehno pritožujejo nad svojo težo ali obliko telesa. Kako se odzovete?
a) Pridružite se jim – tudi vi imate veliko za povedati čez svoje telo. b) Pogovor poskušate preslišati, saj se vam zdi nekoliko zoprn. c) Spodbudite jih, da se vam zvečer pridružijo na skupinski vadbi. d) Poudarite njihove pozitivne lastnosti, da bi se počutile bolje.
Ko v ogledalu vidite celotno postavo, se vaš pogled ustavi na ...
a) Delih telesa, ki so vam najmanj všeč. b) Delih telesa, na katere ste najbolj ponosni. c) Laseh ali obrazu, ne na telesu. d) Celotnem videzu.
38 90
3
8
4
9
Prejeli ste povabilo na zabavo s pripisom, da se oblecite 'čudovito'. Vi ...
a) Kupite novo obleko, ki poudarja vašo postavo. b) Najdete kup izgovorov, da vam ni treba na zabavo. c) Oblečete najljubšo malo črno obleko, jo poudarite z opaznim nakitom in odličnimi čevlji. d) Oblečete tisto, kar je na večer zabave čisto in zlikano.
Ko ste odraščali, je bil vaš odnos do telesa ...
a) Gor in dol, približno tako kot teža. b) Niste razmišljali o tem. c) Trudili ste se, da bi bil čim boljši. d) Večino časa precej dober.
5
Kaj menite o podobah, ki jih mediji objavljajo kot 'popolno' telo?
a) Poziranje in photoshop; saj sploh niso videti kot prave ženske. b) Privlačijo vas, kljub temu da vam lahko uničijo dan. c) Navdihujejo vas, da ostanete v formi. d) Sploh se ne zavzamete za njih.
6
Katera trditev najbolje povzame vaš odnos do videza in staranja?
a) Z zdravo prehrano in vadbo smo lahko mladostni tudi v zrelih letih. b) Ko se staraš, je težje ostati vitek. c) Pomembneje je, da ostaneš zdrav. d) Lepa koža in dobra pričeska sta pomembni.
Zbudite se z bolečino v vratu ...
a) Ignorirate bolečino in se podate v nov dan. b) Si v času malice rezervirate termin za masažo. c) Je malce nadležno, a ste prepričani, da lahko ura joge težavo odpravi. d) Vzamete nekaj proti bolečinam in se smilite sami sebi.
Na rednem pregledu vas zdravnik vpraša, koliko tehtate. Vi:
a) Dejanski teži zbijete nekaj kilogramov, da zdravnik ne bi mislil, da
ste pretežki. b) Poveste točno številko, saj ste se zjutraj tehtali. c) Odkrito nimate pojma – doma sploh nimate tehtnice. d) Poveste približno težo. Tehtate se le občasno, a se vaša teža ne spreminja pretirano.
10
Če bi vam prijateljica podarila bon za masažo celega telesa, bi ...
a) Bili odkrito veseli priložnosti za sprostitev. b) Poskušali bi masažo nadgraditi in bi si privoščili še piling, masko, pedikuro ... c) Nikoli ga ne bi uporabili, saj bi to pomenilo, da vas bo nekdo videl praktično golo. d) Vprašali, ali ga lahko zamenjate za nego obraza.
7
Na poroki so vsi na plesišču. Vi:
a) Ste v središču dogajanja in se samozavestno predajate ritmom glasbe. b) Se polni vznesenosti pridružite in prepričate še babice in nečake, da se pridružijo. c) Ostanete v ozadju; del vas bi z veseljem zaplesal, a bi se počutili preveč izpostavljeno. d) Ostanete pri mizi, saj sploh ne bi vedeli, kaj početi na plesišču.
Poglejte, koliko so vredni vaši odgovori, seštejte točke in preverite, kako zadovoljni ste v svojem telesu.
1 a
2 3 4 5 6 7 8 9 10
2 2 6 2 8 6 6 4 2 8
B
4 6 2 4 2 2 8 8 6 6
C
6 4 8 6 6 8 2 6 4 2
d
8 8 4 8 4 4 4 2 8 8
91
Več preberite v tiskani izdaji.
GURMANSKI UŽITKI
Poletna osvežitev Koktajli niso le za petkove večere, ko se odpravite ven s prijateljicami – privoščite si ga tudi v udobju domače terase …
ZELENA SVEŽINA Za 6 oseb
• 1 kumara, nasekljana • 50 ml limetinega soka • 200 ml razredčenega bezgova soka • vejice mete • rezine kumare za okrasitev • led • 1 l mrzle mineralne vode V blenderju zmešajte kumaro, limetin in bezgov sok ter tekočino precedite. Zmes, ki ostane na cedilu, še enkrat zmešajte v blenderju in precedite. Pomešajte s prvo tekočino. Dodajte nekaj lističev mete in rezine kumare v vrč in ga napolnite z ledom. Prilijte pripravljen sok in dolijte toliko mineralne vode, da napolnite vrč. Postrezite
ZMRZLJIVČEK Z JAGODIČEVJEM Za 10 oseb • • • • • • •
3 zrele breskve, narezane 50 ml limonovega soka 150 ml ruma 450 ml ananasovega soka 1,5 l mrzle mineralne vode led koščki breskev in ananasa za dekoracijo
Breskve, limonov sok, rum in ananasov sok zmešajte v multipraktiku ali blenderju v gladko zmes. Koščke breskev in ananasa naložite v velik vrč, prilijte zmešan sok in dodajte led, ki naj sega do 2/3 vrča. Premešajte, nalijte v kozarce do polovice in dolijte mrzlo mineralno vodo. Okrasite z breskvami. 40 108
Za 6 oseb • 300 g očiščenih jagod • 5 vejic mete • 50 ml limoninega soka • 250 ml jabolčnega soka • 2 pesti ledu • jagode in lističi mete za okrasitev Jagode, meto, limonin in jabolčni sok ter led zmešajte v mešalniku. Nalijte v kozarce, okrasite z jagodami in lističi mete.
Več preberite v tiskani izdaji.
Fotografije: Bigstock
RUMBA NA PLAŽI
Miele. Za vse, kar vam je pomembno. Sijajni 58-minutni program. Tistim, ki vam veliko pomenijo, privoščite najboljšo nego. Zaupajte jo pomivalnim strojem Miele G 6000 EcoFlex. In po 58 minutah bodo vaše najljubše skodelice ponovno pripravljene – z edinstvenim programom QuickPowerWash in tabletami UltraTabs Multi za najboljšo učinkovitost pomivanja.
www.miele.si
LETNA ZALOGA POMIVALNEGA SREDSTVA GRATIS* *Obdobje kampanje od 01. 04. 2016 do 30. 09. 2016, brezplačno prejmete 5 x 20 tablet Miele UltraTabs Multi, kar ustreza 300 postopkom pomivanja.
MOJ SVET Novosti
Pričarajte si svoj ZEN trenutek V tempu sodobnega časa prevečkrat pozabljamo nase in si premalokrat omogočimo dovolj miru za primerno sprostitev, ki jo vsakdo potrebuje za dobro delovanje in uspešno premagovanje stresa. Ena najbolj nezaželenih oblik hrupa, ki lahko povzroča stres, je zvok sesalnika za prah. Zato so pri Electroluxu razvili rešitev, ki je hkrati tudi ovrgla mit, da imajo sesalniki z nizko stopnjo hrupa slabšo delovno uspešnost čiščenja. Novi UltraSilencer ZEN povzroča le edinstvenih 58 decibelov in je tako tih, da lahko
povsem mirno posesate sobo, v kateri spi otrok, brez strahu, da bi ga zbudili! Skrivnost je v tehnologiji Silent Air, ki optimizira pretok zraka in omogoča sesalniku, da izboljša delovno učinkovitost ob hkratnem zmanjšanju ravni zvoka. Ščetka Silent ZEN ima aerodinamično obliko, zaradi katere se zmanjšuje neprijeten zvok. Sesalniki UltraSilencer ZEN so na voljo v kovinsko sivi, modri, ledeno beli, čokoladno rjavi in črni barvi ter omogočajo zen izkušnjo med čiščenjem. www.electrolux.si
OSVEŽUJOČ DODATEK POLETNIM JEDEM
Poleti naše brbončice hrepenijo po svežih, sočnih in lahkih obrokih. Čudovite okuse lahko ustvarite enostavno, s pravimi sestavinami. Rauch predstavlja Rauch Culinary 100% limetin sok, ki jedem doda pridih svežine in eksotike. Primeren je kot dodatek jedem in kot pijača. Odlično se prileže k mesnim jedem in solatam, popestri poletne smutije in koktajle, uporabite pa ga lahko tudi pri peki. Možnosti so neskončne!
KOLEKCIJA IITTALA X ISSEY MIYAKE Dva mojstra brezčasnega oblikovanja z različnih koncev sveta sta združila vizijo doma, kjer vlada harmonija. Tako je nastala edinstvena skupna kolekcija visokokakovostne keramike, stekla in tekstila za dom, imenovana Kolekcija Iittala X Issey Miyake. Na ogled in za nakup na voljo v id:doma. Marijana Dajčman, izvršna direktorica v družbi Unicommerce, distributer blagovne znamke Iitala v Sloveniji: „Kolekcija obsega 30 funkcionalnih izdelkov peterokotnih oblik iz stekla in visokokakovostne keramike, ki jih dopolnjujejo zgibane in plisirane oblike ročno izdelanih izdelkov iz tekstila. Izbirate lahko med vazami, posodicami za male svečke, skodelicami, krožniki in pladnji, ki jih barvno dopolnjujejo pogrinjki, prtički, nadprti in namizne rože iz
42
tekstila, dodatno pa kolekcijo sestavljajo še prevleke za blazine ter čudovite priročne torbe. Z mehkimi oblikami bodo ti inovativni in brezčasni izdelki zagotovo ustvarili nadvse prijetno vzdušje v vsakem prostoru vašega doma.“ Andrej Kovačič, razstavnoprodajni salon notranje opreme id:doma: „Težko bi bilo najti znamko za notranjo opremo, ki bi japonskemu modnemu oblikovalcu bila bolj pisana na kožo, kot prav Iittala. Uporaba primarnih materialov in preprosto minimalistično oblikovanje, ki v strukture in oblike lovi naravo, je Issey Miyake iz svojih modnih kolekcij čutno vlil v dodatke za interjer.“ www.iddoma.si unicommerce.si www.iittala.com
111
ZBIRATI SPOMINE, NE SPOMINKE: NEPRECENLJIVO. Enostavno uporabljajte MasterCard kartico, brez dodatnih stroškov v EU.
MasterCard® – kartica, sprejeta na največ plačilnih mestih.