cartier.com
www.moop.si
VSEBINA
November 8 VAŠA PISMA: Sporočite nam svoje mnenje in prejmite darilo. 10 ŽENSKA MESECA: Sarah Jessica Parker: O družini, moških in Ločitvi 12 ŽENSKA KOLUMNA: Svoje misli zapisuje Katja Fašink. 14 TEMA MESECA: Kruta dejstva o priljubljenih dietah 16 POSLADKI S SPLETA Z Ženskim svetom se lahko družite vsak dan na www.zenskisvet.si.
Svet lepote
18 ČISTA RESNICA O ČIŠČENJU KOŽE Čiščenje in razstrupljanje kože naj bo osnovni korak nege. 22 VELIKO LEPOTE V MAJHNEM PAKETKU Je več izdelka avtomatsko tudi več dobrobiti za našo kožo? 25 LEPOTA BREZ TRPLJENJA Veste, da kozmetične izdelke mnoge znamke preizkušajo na živalih? 28 7 SMRTNIH GREHOV PRI NEGI LAS In načini, kako rešiti svoje lase. 32 SIJOČA KOŽA V VSEH LETNIH ČASIH Potrebujete le nekaj trikov in izdelkov. 37 SADNO RAZKOŠJE ZA NEGO Izkoristite zaklade, ki jih ponuja sveže sadje. 42 TAKO DIŠIJO SANJE Nov letni čas prinese dišeče novosti na kozmetične poličke. 44 KAJ VSEBUJE VAŠE … RDEČILO? Rožnata lica ustvarijo iluzijo energične in mladostne osebe.
Svet mode
48 JESENSKIH 5 Izberite eleganten videz za prihajajoče hladne dni. 54 NAJ BO DIVJE! Živalski potiski nikoli ne gredo v celoti iz mode. 58 VOJAŠKA MODNA DISCIPLINA Ali je vojaško zelena barva morda postala nova črna? 61 TRIK ZA LEPŠO POSTAVO: Goljufanje z bluzo
ŽIVLJENJE JE LEPO ČE SI GA TA K
ŠNEGA NA REDIMO! PREUSMER ITE TOK NE GATIVNIH MISLI V POZ ITIVNO, VES ELO IN SREČNO TIR NICO. ŽENS KI SVET VAM BO OB TEM NAJBO LJŠA DRUŽBA. V ESELO JES EN ŽELIMO!
3
VSEBINA November
Svet zdravja
64 NAJBOLJŠI VARNOSTNIKI IMUNSKEGA SISTEMA Vse za dobro pripravljenost na zimo. 66 NAJ SIJE SONCE! Kako zagotoviti dovolj vitamina D v temnejših mesecih? 70 SKRB ZA USTNO HIGIENO S pravo nego največ naredimo za izboljšanje zdravja zob. 72 POSLUŠAJTE SVOJA UŠESA Nudite tem čutilnim napravicam vso zaščito, ki si jo zaslužijo. 75 VAM GROZI SRČNA KAP? Preprečite s preventivo. 78 15 DEJSTEV O DEBELOSTI In nasveti za hujšanje po LCHF-dieti. 80 10 TAKTIK, DA OSTANETE MOTIVIRANI Lahko je čisto preprosto!
Svet odnosov
84 PSIHOLOŠKI PREIZKUS: Katera je
vaša spalna žival? Lev, delfin, medved ali volk? 87 NAJSTNIŠKI KRIŽI IN TEŽAVE Svoji najstnici pomagajte sprejemati pametne odločitve. 90 NAČRT ZA NASMEH Ni nujno, da je dobro razpoloženje le posledica lepega dogodka.
Moj svet
96 5 POČITNIŠKIH IZLETOV: Skrite lepote Slovenije 100 MODA IN STANOVANJE: Kako urediti dom po najnovejših trendih? 106 SLADKE MASTNE BOMBICE: Sladice ob LCHF-dieti 108 MESNE KROGLICE ZA VSAKDAN: Priporočamo preizkus! 110 HOROSKOP ZA NOVEMBER 112 NOVOSTI S KNJIŽNIH POLIC IN VELIKIH PLATEN 114 NAKUPOVALNI VODNIK
PODARJAMO VAM ELEKTRIČNO ZOBNO ŠČETO PHILIPS SONICARE!
4
VRTNARIČIN BALZAM ZA ROKE Izvirni recept Vrtnaričinega balzama za roke, ki vsebuje 20 % karitejevega masla in 7 čarobnih rastlin, je zaživel pred 10 leti. Od takrat učinkovito neguje in ščiti suho in poškodovano kožo številnih rok po svetu, zato je postal prava prodajna uspešnica – veseli nas, da tudi v Sloveniji! Boste praznovali z nami?
Le Couvent des Minimes Slovenija Na voljo na prodajnih mestih MÜLLER ter v veleblagovnicah NAMA in MAXI. Dobavitelj in distributer: STILLMARK d.o.o., Slovenska 56, 1000 Ljubljana
ženska Meseca
Sarah Jessica Parker je spet tukaj! Imamo dobre novice in še boljše novice: Sarah Jessica Parker se pripravlja, da bo ponovno zavladala malim ekranom!
M
Besedilo: Monika Kambič Fotografije: Bigstock, PR
odna ikona, mati, soproga, filmska in televizijska zvezdnica. Sarah Jessica Parker igra vse te vloge. Kot Carrie Bradshaw je v seriji Seks v mestu očarala celo generacijo žensk. Zdaj, 12 let po uspešnem finalu serije, nastopa v novi seriji z naslovom Ločitev (Divorce), v kateri igra Frances, žensko v krizi srednjih let, ki svojega soproga (igra ga Thomas Haden Church, poznamo ga iz filmov Stranpota in Spider-Man) šokira z izjavo, da želi ločitev. Serija, ki je zvrstno označena kot romantična komedija, predstavlja tudi njeno vrnitev na HBO, hišo, ki je predvajala Seks v mestu. Upamo, da bo v kratkem serijo moč gledati tudi na slovenskih TVzaslonih. 51-letna Sarah Jessica pravi, da ji je nova nanizanka Ločitev vzbudila zanimanje zato, ker je hkrati portret zakona in ločitve, pa tudi ženske, ki se počuti izgubljeno in samo na neki
6 10
točki svojega življenja. „Govori o tem, kako je žrtvovala številne sanje, da bi si ustvarila družino, nato pa je razočarana nad soprogom in želi začeti znova.“ V resničnem življenju sta si Sarah Jessica in njen soprog Matthew Broderick (54 let) po 19 letih zakona še vedno zelo vdana. Živita v New Yorku s tremi otroki, sinom Jamesom, 13 let, in sedemletnima dvojčicama Marion in Tabitho. Igralka, ki je tudi svetovna ambasadorka Unicefa, je v začetku letošnjega leta nastopila tudi v romantični komediji Vse poti vodijo v Rim, zgodbi o ženski, ki se z uporniško najstniško hčerjo odpravi na potovanje po Italiji.
O vrnitvi na male ekrane
Nadaljevanka Ločitev je zaznamovala njeno veliko vrnitev na male ekrane. Pravi, da jo je povabilo televizijske hiše HBO zelo razveselilo. V Ločitvi pa ni le glavna igralka, temveč tudi
INFO: Oriflame kozmetika, Dunajska 49, 1000 Ljubljana, tel. Å¡t.: 01 200 47 70 SLEDITE NAM:
tema meseca
Prehrana
Kruta dejstva o priljubljenih dietah
Odpovedovanje sladkorju, paleo in brezglutensko prehranjevanje ter podobne diete so priljubljeni trendi prehranjevanja. Ampak ali so tudi dobri za vas in vaše zdravje na dolgi rok? Besedilo: Andreja Roškar Fotografija: Bigstock
N
a prvi pogled se izogibanje predelanim ogljikovim hidratom in uživanje veliko sveže zelenjave in sadja zdi kot odlična ideja. In do neke mere vam izogibanje glutenu in sladkorju ter paleo prehrana lahko pomagajo doseči določene cilje. Pa ti trendi prehranjevanja dejansko koristijo vašemu zdravju in vam pomagajo shujšati? Ali lahko imajo morda nasproten učinek? Zbrali smo vse, kar morate vedeti.
dieta brez glutena
Zahteva: Izogibanje živilom, ki vsebujejo gluten – beljakovino, ki jo najdemo v pšenici, rži, ječmenu in ovsu. S tem z jedilnika odstranite tudi zdrava živila, kot so polnozrnati kruh, testenine in žita. Ideja: Prehrana brez glutena je bolj zdrava tudi za ljudi, ki nimajo celiakije. Ena od treh oseb je mnenja, da to drži, podobno število oseb pa meni tudi, da jim bo dieta brez glutena pomagala shujšati. Nekatere osebe tudi trdijo,
8 14
da se po brezglutenski prehrani počutijo bolje in se kot rezultat tega samodiagnosticirajo s preobčutljivostjo na gluten. Znanost pravI: Za splošno populacijo izogibanje glutenu nima nobenih zdravstvenih koristi, ne izboljša počutja, prebave ali odzivov na vnetja. Pravzaprav gluten igra pomembno vlogo za zdravje srca, črevesja in imunskega sistema. Nepotrebno izogibanje glutenu lahko
poveča tveganje za pomanjkanjem hranil, delno tudi zaradi dejstva, ker se izogibate hrani, ki vsebuje polnozrnata žita. Potencialno 'ogrožena' hranila so vitamini skupine B, prehranske vlaknine, jod in vitamin E. Poleg tega brezglutenska prehrana nima popolnoma nobenih koristi za izgubo odvečne telesne teže. Raziskave kažejo, da lahko brezglutensko prehranjevanje celo vodi do pridobivanja teže, saj mnoga živila vsebujejo več maščobe in sladkorja kot njihove glutenske alternative. Zakaj se torej osebe, ki nimajo postavljene diagnoze preobčutljivosti na gluten, počutijo bolje, ko nehajo uživati glutenska živila? Ena razlaga je, da z izogibanjem glutenu iz svoje prehrane izključijo sladice in predelana živila, kar vodi do izgube teže. Druga razlaga je, da so morda občutljivi na fruktane, ki jih žita vsebujejo. Fruktani so vrsta sladkorjev, poznanih pod kratico FODMAP (kratkoverižni ogljikovi hidrati – oligosaharidi, disaharidi, monosaharidi in polioli), ki nekaterim osebam lahko povzročajo neprijetne prebavne simptome in so pogosti krivci za sindrom razdražljivega črevesja. Medtem ko to pomeni, da je dieta z manj FODMAP lahko koristna, ne pomeni, da se morate ves čas izogibati vsej hrani, ki vsebuje gluten. dobro premIslIte: Izogibanje glutenu nima za vas prav nobene koristi, če nimate diagnoze celiakije ali preobčutljivosti na gluten. Če sumite, da ste preobčutljivi na gluten, obiščite zdravnika, ki bo postavil pravo diagnozo.
Več preberite v tiskani izdaji.
Foto: Brax
KUPIŠ DVA IN DOBIŠ
-50% POPUST NA DRUGI IZDELEK www.modiana.si
Popust velja od 17.10.2016 do 30.10.2016 na žensko, moško in otroško konfekcijo, spodnje perilo, spalni program, nogavice, dodatke in obutev sezone jesen-zima 2016 ter sezonsko bazo (416). Pri nakupu dveh izdelkov, se najcenejšemu izdelku obračuna 50% popust. Popust ne velja na izdelke z oznako baza in za izdelke blagovne znamke Lisca. Popust na najcenejši izdelek se obračuna pri blagajni. Akcije in popusti se med seboj izključujejo, razen Senior popust. Montecristo SL d.o.o., Jelovška ulica 11, 4240 Radovljica.
Lepota Koža
Čista resnica
o ČišČenju kože
O
d vseh čistilnih sredstev, kar jih obstaja, imamo mi najraje tiste, ki dovoljujejo, da udobno ležimo na kavču, z daljincem v roki in spremljamo najljubšo nadaljevanko. Ali beremo. Čiščenje in razstrupljanje (spreglejmo, kako zlorabljena je ta beseda v resnici) kože, odstranjevanje umazanije, olj, prašnih delcev iz zraka in ličil nam mora biti po, vsaj po našem mnenju, eden najljubših korakov pri negi kože. Seveda s pravimi izdelki, ki omogočajo udobje in užitek. Nekaj smo jih poiskali na policah trgovin in jih preizkusili. Zdaj se počutimo, kot da bi cel mesec preživeli v najbolj razkošnih toplicah.
Besedilo: Monika Kambič Fotografije: Bigstock, PR
10 18
Več preberite v tiskani izdaji.
Lepota S premislekom
Ko je Evropska unija sprejela prepoved prodaje kozmetike, testirane na živalih, smo mnogi občutili veliko olajšanje. Nas lahko testiranje na živalih zdaj neha skrbeti?
Lepota
brez trpljenja Besedilo: Andreja Roškar Fotografije: Bigstock, PR
Lepota S premislekom
so bili znanstveno razviti za analiziranje draženja kože, uporabljajo se lahko tudi donirana tkiva od posegov, kot so kozmetične operacije. Treba pa se je zavedati, da tudi testiranja na živalih niso nezmotljiva. Tako v kozmetiki kot v farmaciji obstaja veliko primerov, ko so testi na živalih potrdili varno uporabo, pri ljudeh pa so se kasneje pojavile težave. Hydroquinone – pogost v kremah za posvetlitev pigmentnih madežev – je eden od zgodovinskih primerov sestavine, testirane na živalih. Kljub temu da so pri miših in podganah našli dokaze o tumorjih in rakotvornih učinkih, povezave pri ljudeh ni bilo in sestavina je obveljala za varno. Od takrat so sestavino v določenih formulah uspeli povezati z resnimi kožnimi težavami in celo povečanim tveganjem za nastanek melanoma. Sestavina je v EU že več kot desetletje prepovedana, medtem ko je v drugih državah njena uporaba še vedno dovoljena. Kljub alternativam, ki so na voljo, in vprašljivi zanesljivosti testiranja na živalih je pot do popolnega prenehanja še dolga. Še vedno namreč obstajajo podjetja, ki so pripravljena sprejeti neživalska testiranja samo, ko jim tako veleva zakon.
Gibanje proti mučenju živali V študiji, ki jo je leta 2015 opravilo podjetje Nielsen, je 57 odstotkov ljudi menilo, da je trditev 'ni testirano na živalih' najpomembnejša na
Nelipot so naravni dezodoranti, ki jih izdelujeta Simon Oblak in Tina Štrubelj. Zamisel za ročno izdelano naravno kozmetiko se jima je porodila kar v domači kuhinji. Nastal je naravni dezodorant v kremi, ki vsebuje izključno naravne sestavine brez kakršnih koli dodatkov. Za zdaj ponujata štiri različne vonje: Basic, Shaq, Mamichku (za nosečnice in mamice) in Irof (za moške). Izdelki so primerni tudi za vegane, so izredno kakovostni, mi pa cenimo tudi to, da so narejeni v Sloveniji. Več na nelipot.si.
kozmetičnem izdelku. Zahteve po izdelkih, ki niso testirani na živalih, so v porastu tudi zaradi zvezdnic, kot sta Pamela Anderson in Kesha, ki javno obsojata takšno početje in svoje mnenje delita z milijoni oboževalcev na družbenih omrežjih. Spremembo opažajo tudi vizažisti, predvsem v tujini, kjer so mnogi izdelke, ki jih uporabljajo pri delu, že v celoti zamenjali za živalim prijazne. Še pred nekaj leti veliko ljudi ni vedelo za testiranje na živalih ali pa se jim ni zdelo pomembno, danes pa ni tako redko, da ženske umetnike ličenja prosijo za nasvete o izbiri in uporabi kozmetike, ki ni testirana na živalih. Upamo, da se bo ta trend nadaljeval tudi pri nas. Večje kot so zahteve po končanju testiranja na živalih, več znamk bo popolnoma prenehalo s tem početjem. To je moč, ki jo imamo potrošniki! Če želite tudi sami postati kupec živalim prijazne kozmetike, na embalažah poiščite znak skakajočega zajčka, BDIH certifikat ali znak za vegansko kozmetiko. Skakajoči zajček ponazarja, da sestavine in končni izdelek niso testirani na živalih, medtem ko veganski izdelki poleg tega tudi ne vključujejo sestavin živalskega izvora. Niste prepričani, ali podjetje testira na živalih? Vprašajte! Pogosto imajo znamke svojo filozofijo objavljeno na spletni strani, v večini primerov pa bodo rade volje odgovorili na vaše vprašanje, če tega podatka ne najdete.
DEZODORANTI NELIPOT SO ZDAJ NA VOLJO TUDI V MEGAMARKETIH INTERSPAR PO VSEJ SLOVENIJI, SAJ STA BILA TINA IN SIMON IZBRANA V SKUPINO MLADIH SLOVENSKIH PODJETNIKOV, KI SE PREDSTAVLJAJO V ODDAJI ŠTARTAJ, SLOVENIJA NA POP TV. PODPRIMO JIH Z NAKUPOM!
Več preberite v tiskani izdaji.
VivaDerm
Lepota Lasje
7
smrtnih grehov
pri negi las
Če so vaši lasje brez volumna, zavozlani, naelektreni ali se jim lomijo konice, so najpogostejši krivci običajno povezani z napakami pri negovanju in oblikovanju pričeske. Berite dalje in odkrijte sedem velikih napak, ki jih lahko delate, in načine, kako rešiti svoje lase. Besedilo: Andreja Roškar Fotografije: Bigstock, PR
28 14
Več preberite v tiskani izdaji.
DIVADERME BROWEXTENDER II Črtalo za korekcijo in obarvanje obrvi Polnejše, lepo obarvane in oblikovane obrvi le v nekaj sekundah! Črtalo za obrvi vsebuje močno pigmentirane elemente naravne morske mineralne gline in naravna vlakna za čim bolj prijeten videz obrvi in dolgo obstojno barvo. Kot semi permanentna barva popolnoma prekriva sive dlake. Z naravnimi rastlinskimi izvlečki in vitamini deluje kot serum, saj stimulira in okrepi dlake v 4 do 6 tednih. Enostavno. Hitro. Učinkovito.
PEČATI ODLIČNOSTI IN KAKOVOSTI! • Hipoalergen. Brez parabenov. Brez glutena. Dermatološko potrjeno. Oftalmološko potrjeno. Ni testirano na živalih. • 50 % naravna vlakna • 30 % naravna morska mineralna glina • 20 % rastlinski izvlečki in vitamini
Ekskluzivni zastopnik in distributer: PROKOZMETIKA d.o.o. ; Poslovna cona B 20; 4208 Šenčur, Slovenija T: 04 279 22 80; E: info@prokozmetika.si; W: www.prokozmetika.si
OPHTALMOLOGIST APRROVED
CRUELTY FREE
DERMATOLOGIST APRROVED
PARABEN FREE
GLUTEN FREE
HYPOALLERGENIC
P TOP NAKU etika.si
na www.prokozm
samo:€ 36,00
Lepota Po domače
Lepota Po domače
Sadno razkošje
za nego
Sadje ima moč, da našo kožo očiSti in ji doda nežen Sijaj. VSebuje dragocene encime, ki pomagajo izboljšati zdraVje kože, Saj odpraVijo bakterije in mrtVe celice S poVršja. a te encime je težko Vključiti V nego kože na klaSičen način, Saj Se hitro razgradijo, ko So izpoStaVljeni zraku. zato preizkuSite nekaj SVežih lepotnih receptoV in izkoriStite VSe zaklade, ki jih ponuja SVeže in ekološko pridelano Sadje. Besedilo: Monika Kambič Fotografije: Bigstock
T
aVoKaDo
rendno superživilo je eden od najboljših sadov matere narave, naše telo namreč odlično nahrani od znotraj in pomaga tudi pri lepšanju kože. Avokadovo meso vsebuje skoraj 50 odstotkov maščobe, bogato je z esencialnimi maščobnimi kislinami in olji, ki pomagajo navlažiti in zgladiti kožo, poleg tega pa se lahko pohvali z obnavljajočim vitaminom E in minerali v sledovih. Avokado lahko preprosto zmečkate in nanesete na kožo, pustite nekaj minut, odstranite z vlažno krpo in kožo umijete – lahko pa preizkusite nekaj naših receptov za še posebno vlažilno nego.
16
Poživljajoča avokadova maska
za nego lahko uporabite cel avokado. če s koščico zmasirate obraz, boste poskrbeli za boljšo prekrvavitev in pretok limfe, kar bo polti dodalo sijaj in zmanjšalo zabuhlost. Potrebujete: • ½ majhnega zrelega avokada • 1 žlica navadnega jogurta • 1 žlička tekočega medu • 1 žlička limonovega soka
1. Avokadovo meso odstranite iz lupine in ga pretlačite skupaj z jogurtom, medom in limonovim sokom, da dobite gladko kremo. 2. Lupino avokada obrnite in z notranjo stranjo zgladite kožo obraza in vratu. Tako boste odstranili odmrle kožne celice in kožo pripravili na nanos negovalne maske. 3. Avokadovo kremo nanesite na obraz in vrat ter pustite 10 do 15 minut. S koščico avokada nežno potujte po koži, preden kremo sperete z obraza s toplo vodo.
37
S
kromno jabolko že tradicionalno cenimo zaradi vseh učinkovin, ki krepijo naše zdravje. Rek jabolko na dan prežene zdravnika stran je poznan po vsem svetu, in to z razlogom. A te s hranili polne krogle, niso dobre za nas le kot hrana. Če jih nanašamo na lase in kožo, nam tudi od zunaj pomagajo do lepšega in bolj zdravega videza z vitamini, antioksidanti in minerali. Jabolka vsebujejo malično in tartarno kislino, ki nežno odstranita mrtve celice s površine kože, jabolčni sok pa odlično deluje tudi kot tonik za masten tip kože. Naslednji recepti so tako namenjeni vašim lasem in koži, naj se do sitega najedo!
ˇ Cudovita nega proti gubam z arganovim oljem
Serija arganovo olje je inovativen program krem proti gubam, ki zagotavlja Spektakularen učinek pomladitve kože. Formule, obogatene z dragocenim arganovim oljem, zgladijo tudi globoke gube, kožo intenzivno regenerirajo in hranijo ter ji povrnejo mladosten sijaj.
promocijsko sporočilo
JABOLKO
NAJBOLJŠE OD EVELINE COSMETICS!
VLažiLna jaboLčna maska za Lase
Potrebujete: • 1 naribano jabolko (lahko ga zmeljete v multipraktiku) • 2 žlici kokosovega olja • 1 žlica medu • 1 žlica jabolčnega kisa 1. Kokosovo olje stopite na nizki temperaturi. Jabolko zmeljite ali drobno naribajte, da se sprostijo sokovi. 2. Pustite, da se olje rahlo ohladi, dodajte mleto jabolko, kis in med ter dobro premešajte. 3. Mešanico precedite skozi cedilo, pri tem pa si pomagajte s kuhalnico, da pulpo dobro potlačite in iztisnete vso tekočino. 4. Dobljeno tekočino zlijte v umivalnik, ki ga prej zaprite. Lase namočite v tekočino in jo dobro vmasirajte po celotni dolžini las in lasišču. 5. Če imate dolge lase, jih oblikujte v figo in potem ovijte v plastično folijo. Tako pustite vsaj eno ali dve uri, potem pa lase umijte z običajnim šamponom in negujte z balzamom. Priporočamo dvakratno šamponiranje, da boste dobro odstranili ostanke kokosovega olja.
LuščiLna maska z jaboLkom
Potrebujete: • 1 naribano jabolko (lahko ga zmeljete v multipraktiku) • 1 žlica medu • sok ½ limone • 1 žlička kristalnega sladkorja 1. Pomešajte naribana jabolka, med, limonov sok in sladkor ter mešanico takoj nanesite na očiščeno, suho kožo. S
krožnimi gibi nežno masirajte, da sladkor lahko deluje kot piling na odmrle kožne celice. Osredotočite se predvsem na čelo, področje okoli nosu, brade in ostale dele, kjer se soočate z zamašenimi porami in mozolji. 2. Ko se sladkor stopi in granul več ne čutite pod prsti, sedite ali lezite za 5 minut, potem pa masko temeljito sperite z mlačno vodo. 3. Nego zaključite z najljubšim tonikom in vlažilno kremo.
Več preberite v tiskani izdaji.
Pomlajevalna dnevna krema je obogatena z arganovim oljem, biohialuron kompleksom in sojinimi proteini, zato odlično navlaži, regenerira, hrani in okrepi povrhnjico. tako globlje gube kot drobne gubice okoli ust in oči so po uporabi opazno zmanjšane. koža postane čvrstejša, odpornejša in bolj elastična, hkrati pa žametno gladka in mehka. UČINKI*: ➜ zmanjšanje gub, drobne gubice postanejo bolj plitve ➜ izboljšana odpornost in elastičnost kože ➜ izoblikovan obraz
Pomlajevalna nočna krema vsebuje formulo, obogateno z arganovim in makadamijinim oljem ter biohialuron kompleksom. intenzivno in globoko navlaži kožo, jo obnavlja in nahrani. upočasni proces staranja, zgladi in zmanjša gube. poveča odpornost kože in njeno čvrstost. koža, bogato negovana čez noč, je naslednje jutro videti mlajša in lepša. UČINKI*: ➜ zmanjšane tudi globoke gube ➜ izboljšanja navlaženost kože ➜ zmanjšane mimične gubice in gubice okoli oči
*samoocenitveni test, izveden na izbrani skupini žensk.
39
LEPOTA Dober nasvet
LEPOTNE NAVADE,
ki naj vam preidejo v kri Roko na srce, vsi imamo občasno lenoben dan in nam tudi najosnovnejša nega telesa in obraza predstavlja veliko muko. Večerno prho in umivanje zob še opravimo, za kaj več pa nimamo energije. A kljub vsemu želimo biti lepe in negovane, kajne? Nekaterih lepotnih postopkov vam ni treba opravljati vsak dan, če pa se jim občasno posvetite, bo učinek ogromen in predvsem trajen. Sem seveda ne sodi nega obraza, saj mora biti ta vsakodnevna. Besedilo: Monika Kambič Fotografija: Philips
Lepe roke in nohti
Koža rok, obnohtna kožica in nohti potrebujejo redno nego, zato se jim posvetite vsaj enkrat tedensko, da bodo rezultati trajali. Še posebno v hladnejših obdobjih roke potrebujejo dodatno nego, prav tako morate zanje poskrbeti, če ročno pomivate posodo. Najprej pazljivo odstranite obnohtno kožico ali jo potisnite proti korenini nohta, skrajšajte nohte s škarjicami in jih spilite. Če želite, nohte še nalakirajte. Tako boste nohte utrdili in preprečili cepljenje. Ko se lak posuši, nanesite debelejšo plast kreme z glicerinom, ki ščiti in neguje kožo.
Negovana stopala
Koža stopal potrebuje posebno skrb, ampak če nego opravljamo redno, bodo obiski pedikerjev in nezadovoljstvo s stopali, ko nastopi čas sandalov, pozabljeni. Otrdelo kožo stopal zmehčajte tako, da jih potopite za dvajset minut v toplo vodo, v katero ste stresli pest morske soli ali posebne soli za kopel nog. Potem stopala nežno zdrgnite z odstranjevalcem odmrle kože. Nohte skrajšajte s ščipalko ali s škarjicami in spilite. Kožo bogato namažite s hranljivo kremo, nadenite bombažne nogavice in lezite vsaj za eno uro. Ko se krema vpije, lahko nohte na nogah namažete še s priljubljenim lakom za nohte. Odstranjevanje trde kože opravljajte enkrat tedensko, stopala pa s hranljivo kremo namažite kar vsak dan po večernem prhanju. Tako bo kožo vedno mehka in stopala urejena. 34
Koža brez dlačic Poletje je mimo in ženske si hitro oddahnemo, da smo za nekaj časa opravile z nadležnim odstranjevanjem dlak. Toda tudi v hladnejšem delu leta ostajamo aktivne, ko si privoščimo vadbo, savno, kopel ali toplice, in še posebej v tem času nam zmanjkuje časa za nikoli končan boj z dlačicami. Resnično preprosto rešitev za te izzive ponuja Philips z edinstvenim IPL-odstranjevalcem dlačic Lumea, ki zagotavlja svilnato gladko kožo tudi do 8 tednov. Philips Lumea Prestige SC2009 je najučinkovitejša brezžična rešitev s tehnologijo intenzivne utripajoče svetlobe IPL (Intense pulsing light), ki ob pravilni uporabi zagotavlja do 8 tednov svilnato gladke kože brez dlak na predelu nog, pazduh, linije bikini in tudi na obrazu. Tehnologija je sorodna laserski in enaka tisti, ki jo uporabljajo v številnih lepotnih salonih, z Lumeo pa jo lahko varno, preprosto in učinkovito uporabljate v udobju in intimi svojega doma. To je za prezaposlene ženske in tiste, ki želijo privarčevati za redne obiske salonov, bistvenega pomena. Zaradi brezžične zasnove lahko z dlakami opravite v 20 minutah v kopalnici, spalnici ali dnevni sobi, celo med gledanjem televizije. Philipsovi strokovnjaki so s pomočjo vrhunskih dermatologov ustvarili idealen pripomoček Lumeo, zaradi katere lahko pozabite na nenehno britje, tretmaje z depilatorji, voskanje ali drage obiske pri kozmetičarki, hkrati pa prihranite čas in uživate v vedno gladki koži, brez vraščenih dlačic, mozoljčkov in rdečice.
KAKO DELUJE PHILIPS LUMEA?
IPL-odstranjevalec dlačic Philips Lumea z nežnimi svetlobnimi impulzi deluje na korenine dlačic in preprečuje njihovo rast. Dolgotrajno svilnato gladka koža v treh korakih: 1. Obrijte predel, kjer nameravate opraviti postopek. Tako bo energija svetlobnih impulzov učinkovito prodrla do foliklov dlačic. 2. Nastavite jakost svetlobe glede na tip kože na posameznem predelu in barvo dlačic. Aparat namestite pravokotno na površino, da bosta nastavek in varnostni prstan v celoti v dotiku s kožo. 3. Svetlobne impulze usmerite na kožo. Impulzi bodo uspavali korenino dlačic in tako preprečili njihovo rast. Postopek je potrebno ponoviti enkrat na dva tedna, rezultati pa bodo vidni po štirih do petih ponovitvah. Nato 20-minutni tretma celega telesa ponavljate le še vsakih 6 do 8 tednov, tudi ko dlačice ne rastejo več. Več informacij: philips.si/Lumea
Več preberite v tiskani izdaji.
LAZZARINI Velur usnje 89,95€
MODA Stil
5
JESENSKIH Izberite eleganten videz za prihajajoče hladne dni in s čudovitimi tkaninami, vse od tvida do žameta, in s trendnimi modnimi kosi poskrbite za čudovit videz s svojim podpisom. In vse to v petih korakih! Izbrala: Saša Dravčbaher, modna urednica Fotografije: PR
Široke hlače Topshop (44 €)
Plašč Pepe Jeans (209,95 €)
Pulover Vero Moda (29,95 €)
Torbica Ara (49,95 €)
Škornji Vagabond (189 €) Uhani Six (6,95 €)
Č I S TA
L J U B E Z E N
ZAKAJ DELUJE Združite modne kose v barvah jagodičevja in se pri tem razvajajte z modnim mešanjem različnih tekstur – vse od usnja do bogate tkanine. Nasvet: Visoki škornji pod širokimi hlačnicami so nov trend, ki veleva dolgo preko dolgega! 20 48
ženski svet Promocija
S E M I Š
I N
D Ž I N S
ZAKAJ DELUJE Če ste se odločili za videz v slogu detektivke iz 70. let, za bolj sodoben modni trenutek raziščite novo kombiniranje semiša. Nasvet: Odločite se za dolge in široke hlače ter se tako poigrajte s proporci. Debele pete bodo poskrbele za pravo modno ravnovesje. Plašč Vila Clothes (64 €)
ZA VSE STILEje la Morda
rešitev za
Nova jesenska kolekcija Ara ponuja vse: od nikoli SPzastaranega Dynamis Fotona je z vr šik videza do športnih Er: YAG in Nd:YAG edini si čevljev z inovativnimi nabor posegov v estetski visokokakovostnimi Zelementi. vgrajenima dvema valov
ablativno in neablativno p OBUTEV ARA ZAGOTAVLJA odstranjuje gube in žilice t KOMBINACIJO MODE IN UDOBJA: S KAKOVOSTNIMI MATERIALI, Zagotavlja odlične rezulta FUNKCIONALNIMI REŠITVAMI, stresne i glivic in bradavic, RAZLIČNIMI ŠIRINAMI ČEVLJEV IN Besedilo:ŠTEVILKAMI. Alfa Estetica POLOVIČNIMI Fotografije: PR
Dolgotrajno odstranjevanje dlačic z laserjem Fotona Nd:Yag. Dlačice se uničijo po principu selektivne in homogene fototermolize. Laserski žarek selektivno razpoznava pigme v dlačici, se absorbira v pigmentu in toplotno uniči dlačico. Deluje na mešiček v času rasti dlačice, ko je ta visoko aktivna in občutljiva za toploto. Za popolno odstranitev dla potrebnih od 6 do 10 posegov. Odstranjevanje sončnih in Nizki salonarji s kovinskim detajlom starostnih peg ter kožnih izrastko na peti (69,99 €) poroženitev, bradavic in kurjih oče Poseg je hiter in poteka brez boleč Celjenje traja 7 do 10 dni. Odstranjevanje žilnih sprememb, kapilar na obrazu in nogah, pajkastih žilic, hemangiomov in retikularnih var premera do 4 mm z laserjem Nd.Yag. Gre za zelo učinkovit laserski sistem, k ga uporabljajo zdravniki in usposoblje medicinski kader. Število posegov je Balerinke z debelim €) odvisnopodplatom od števila(59,99 in debelosti kapila Neablativno in minimalno ablativn fotopomlajevanje in laserski piling Zmanjševanje aktivnosti fibroblasto vezivnem tkivu in zmanjšanje napet
očara z:
Pulover Banana Republic (79 €)
Pas Comma (39,99 €)
❁ zanimivimi detajli
❁ izborom materialov Gležnjarji New Look (39,99 €)
Torbica Jenn Paris (32,50 €)
Superge s srebrnim dodatkom nad peto (59,99 €) Uhani H&M (6,99 €)
Hlače Nanushka (225 €)
SVOJ NAJLJUBŠI PAR POIŠČITE V TRGOVINAH
44
Oglasno sporočilo
❁ steklenimi ali kovinskimi dodatki
L
MODA
Izven okvirja
NAJ BO DIVJE!
CAVALLI
Živalski potiski nikoli ne gredo v celoti iz mode. Klasičen leopardji potisk se je to sezono tiho prikradel na svetovne modne brvi, da jih bi povsem prevzel: v obliki živalskih modnih dodatkov, posameznih modnih kosov ali kot mešanica različnih potiskov. Leopardji potisk je v neki meri primerljiv z nevtralnimi barvami, saj ga ne nazadnje običajno sestavljajo rjava, bež in črna. Ti kosi so vedno nosljivi, torej ne sodijo le v določeno sezono, in lahko jih kombiniramo s skoraj vsakim modnim kosom. Poleg tega pa videzu dodajo malo modne ostrine, ki jo boste to sezono potrebovali.
Pismo torbica SMH (Humanic, 29,95 €)
Majica z naborki Vero Moda (19,95 €)
22 54
GIVENCHY
Izbrala: Saša Dravčbaher, modna urednica Fotografije: PR, Bigstock
Čevlji Panama Jack (169,95 €)
Več preberite v tiskani izdaji.
Trgovina v centru Ljubljane z največjo izbiro računalnikov, računalniške opreme in elektronike. Obleka Only (29,95 €)
Dobavljivo takoj v trgovini! PRENOSNIK LENOVO IDEAPAD 100 @ 299,00 € z ddv Tanek, lahek in prenosen Lahek prenosnik vam omogoča lahko prenašanja in potovanje z njim. Tanek je samo 0,8" in tehta pičlih 2 kg. Ideapad 100 je kot nalašč za življenjski slog na poti. • Odličen PENTIUM N3540 procesor • 4GB pomnilnika • 500GB trdega diska • WINDOWS 10 operacijski sistem
Srajčna obleka Dorothy Perkins (44,95 €)
KOMBINIRANJE
ZUNANJI TRDI DISK TOSHIBA CANVIO 1TB @ 60,90 € z ddv Idealen za prenašanje vaših podatkov. • USB 3.0 prenos podatkov • Kapaciteta 1TB • Garancija: 24 mesecev
… ZA ZAČETNICE
Tudi k monokromatičnim videzom v črni, kremni ali beli se živalski potiski odlično podajo in prej preprost videz spremenijo v takšnega, ki nase vabi poglede.
… ZA NAPREDNE Drzne ženske bodo ubrale srednjo pot in se bodo osredotočile na leopardji vzorec, ki ga bodo to zimo kombinirale z odtenki jagodičevja in oranžno barvo.
GARANTIR
… ZA PROFESIONALCE
Modni pogumneži bodo živalski potisk kombinirali k drugim vzorcem in potiskom. Pazite le, da ostanete v isti barvni družini.
AN
NAJNIŽJAO CENA
www.techtradecenter.si Vošnjakova ulica 5 1000 Ljubljana Tel.: (01) 434 01 08
MODA
Stil
To jesen se lahko upravičeno vprašamo, ali je vojaško zelena barva morda postala nova črna? Barva prevladuje na modnih brveh, in to predvsem v različnih krojih jaken in plaščev, ki so okrašeni z zlatimi gumbi, našitki in drugimi okraski, ki sporočajo njihov
VOJAŠKA
MODNA
DISCIPLINA
vojaški navdih. Seveda pa pri tem ne smemo spregledati mornarskega vojaškega trenda, ki z navtično navdihnjenimi temnomodrimi plašči, ki segajo do gležnjev ali sredine stegen, predstavljajo modni kos, v katerega se to sezono splača vložiti. Izbrala: Saša Dravčbaher, modna urednica Fotografije: PR, Bigstock
Volnen plašč z rdečo obrobo Mango (139,99 €)
24 58
PRADA
Dolg plašč Zara (149 €) Kratka jakna Denim&Supply Ralph Lauren (213,27 €)
Lahek plašč Topshop (164 €)
Računalniška prodajno-servisna točka
Obiščite nas v centru Ljubljane za dramo in si oglejte še večjo ponudbo naših izdelkov.
PRENOSNIK HP 250G4 – REDNI KANAL Cena: 579,99 € • SSD disk • NOVO -Redni kanal • WIN 10
PRENOSNIK ASUS F553MA-BING-SX623B Cena: 269,99 € • Izjemna cena • WIN 10 PRO • Odlična izbira za pisarno
TOMMY HILFIGER
PRENOSNIK ASUS ZENBOOK UX305FA(MS)-FC095H Cena: 789,99 € • SSD disk • Avtonomija baterije do 9 ur • Ultra tanek/lahek
Dolg plašč s krznenim ovratnikom in okrasnimi gumbi Wallis Dolg plašč Tommy Hilfiger (399,95 €)
www.altstore.si Gregorčičeva ulica 13 1000 Ljubljana, Slovenija Tel.: 040 426 026 59
Več preberite v tiskani izdaji.
zdravje Brez prehladov
Najboljši varnostniki vašega imunskega sistema Jeseni se naše telo sooči z nevarnimi sovražniki – virusi in bakterijami, ki so povzročitelji prehladov in gripe. Proti njim se lahko borimo le z dobro pripravljenim imunskim sistemom. Besedilo: Monika Kambič Fotografije: Bigstock
JeJte več JaJc
Zakaj? Vitamin A je izrednega pomena za imunost. Pomaga pri obnovi sluznice, ki predstavlja našo prvo obrambno linijo pred virusi, poleg tega pa je zdrava sluznica nujna za delovanje imunskih celic. Večina nas polovico vitamina A vnese v telo s hrano, in sicer s hranilom, ki ga imenujemo betakaroten, najdemo pa ga v zelenjavi in sadju. Nasvet: Najbolje je, da pojeste obilo živil, ki vsebujejo vitamin A. To so jajca, korenje, paradižnik, temnozelena in rumena zelenjava, rumeno sadje, jetra, ribje olje, mleko in mlečni izdelki.
Ne pozabite Na vitamiN D
Zakaj? Vitamin D telo prejme z obsevanjem kože z ultravijolično svetlobo, torej sončnimi žarki, a teh 26 64
jeseni in pozimi velikokrat primanjkuje. To je zelo slaba novica za naše telo, saj so nedavne raziskave dokazale, da če so ravni vitamina D v telesu nizke, pomemben del našega imunskega sistema – imenuje se receptor TLR7 – ne deluje, kot bi moral. Ta receptor je še posebno pomemben pri boju proti virusom, predvsem tistim, ki napadajo dihala in povzročajo kašelj, prehlade in gripo. Nasvet: Jesen, pozimi in po potrebi tudi spomladi jemljite prehransko dopolnilo z vitaminom D.
piJte premišlJeNo
Zakaj? Alkohol spreminja obnašanje imunskega sistema in te spremembe lahko vplivajo na to, kako se telo lahko bori proti gripi in prehladom. Če spijemo kozarec in pol vina, to
pomeni, da bodo naše imunske celice proizvedle za polovico manj snovi, ki se borijo proti virusom, kot običajno. Ta raziskava je bila opravljena na Univerzi v Massachusettsu. Nasvet: Spijte največ kozarec vina na dan in v obdobjih, še posebno v bližajočih se prazničnih decembrskih dneh, izmenjujte dneve, ko spijete več, in dneve, ko sploh ne pijete.
preizkusite betaglukaN
Zakaj? Gre za najverjetneje najbolj pomemben spodbujevalnik imunskega sistema, za katerega ste kadarkoli slišali, saj več sto študij potrjuje, da ima betaglukan velik vpliv na naš imunski sistem. Betaglukani spadajo v skupino neceluloznih naravnih polisaharidov, sestavljenih iz molekul glukoze. Pojavljajo znotraj celičnih
Več preberite v tiskani izdaji.
ZDRAVJE Dober nasvet
Zamaščena JETRA
Jetra so naša kemična tovarna in opravljajo številne življenjsko pomembne naloge, od uravnavanja kemijskih snovi, med katere spadata tudi holesterol in žolč, do izdelave snovi, ki pri krvavitvi povzročajo nastanek krvnega strdka. Ena poglavitnih nalog je razgrajevanje škodljivih snovi, ki se vsrkajo iz črevesja ali ki nastanejo drugje v telesu, in nato njihova predelava v neškodljive snovi, ki se izločajo v žolč ali kri. Na voljo v lekarnah in specializiranih prodajalnah.
Besedilo: Fidimed
JETRA LAHKO OKVARIJO RAZLIČNI DEJAVNIKI Dobro preučena je alkoholna bolezen jeter. Vzrok je dokazano povezan s pretiranim uživanjem alkohola. Na začetku ljudje kljub povečanim in zamaščenim jetrom nimajo težav. Dolgotrajno se okvara jeter izrazi z vnetjem ali celo s cirozo, kar pokažejo jetrni testi in pridružene telesne težave. Te so lahko občutljiva in povečana jetra, utrujenost, srbeča in porumenela koža, povečan trebuh in tudi hormonske težave. Pri moških so motnje lahko podobne tistim, ki jih povzroča preveč estrogena in premalo testosterona, kar se kaže kot utrujenost, upadanje libida in izguba mišične mase. Zamaščena jetra so lahko tudi posledica preobilnega hranjenja. Da je to res, že dolgo vedo rejci rac in gosi, ki pri živalih namerno ustvarjajo pogoje za povečanje in zamaščenje jeter. Uboge živali imajo zaprte v majhnih prostorih, da se minimalno gibajo, ter jih prekomerno in nasilno hranijo. Že v nekaj tednih se živalim
povečajo in zamastijo jetra, ki gredo potem v proizvodnjo francoske delikatese foie gras (fr. mastna jetra). Prav taka patofiziologija pa se dogaja tudi v človeškem svetu, čeprav je tu morda še večji problem slab izbor hrane kot prenajedanje. Mnogokrat zamaščena jetra opazijo tudi pri ljudeh z metabolnim sindromom, značilnim za debelost in diabetes, pri nekaterih zdravilih (metotreksat, kortikosteroidi, valproična kislina) ter še pri drugih redkejših motnjah.
krompirček, čips), ki jih jetra težko presnavljajo, in preobilica sladkorja in fruktoze. Z nekaj telovadbe, kakovostno hrano in omejitvami pri alkoholu lahko jetra zopet oživijo. Za hitrejše okrevanje lahko posežemo tudi po tradicionalnih naravnih izvlečkih, ki podpirajo delovanje jeter.
OSVOBODITE OSVOBO SE STRU SE STRUPOV PRIVOŠČITE JETROM, DA DELAJO BREZ NADUR IN DA ZMOREJO? Veliki ali premalo izbirčni jedci imajo možnost, da zamaščena jetra polepšajo pravočasno, še preden se tako okvarijo, da nastopijo trajne posledice. Na vso srečo se jetra lahko obnovijo in težavo po razbremenitvi odpravijo. Zmotno je, da so jetra zamaščena samo po mastni hrani. Problem so transmaščobe (predelana procesirana hrana, salame, ocvrt
Liver Protekt S PEGASTIM BADLJEM
OSVOBODITE SE STRUPOV
S PEGASTIM BADLJEM
ZAMAŠČENA JETRA
Liver Prot
S PEGASTIM BADLJEM
NOVO
m 6 i i p
◆ močna formula zamočna zdravjeformula jeter za zdravje jeter ◆ 600 mg pegastega badlja 600 mg pegastega badlja z dodanimi z dodanimi izvlečki izvlečki rožmarina, kurkume, artičoke rožmarina, kurkume, in popra artičoke in popra ◆ preverjena kakovost preverjena kakovost iz Fidimeda iz Fidimeda
Na voljo
Na voljo v lekarnah, specializiranih prodajalnah ter na spletni strani www.fidimed.si.
NOVO
Prehransko dopolnilo ni nadomestilo za uravnoteženo in raznovrstno prehrano ter zdrav način življenja.Priporočenega odmerka se ne sme preseči.
LIP0416-02, april 2016
Liver Protekt
ZDRAVA JETRA
zdravje Vitamini
Naj sije
sonce!
Sonce potrebujemo za proizvodnjo vitamina D, ki je ključen za naše zdravje. Ampak kako ga zagotoviti v pravi meri v temnejših mesecih v letu? Besedilo: Andreja Roškar Fotografije: Bigstock
V jesenskih dneh, ko se dnevi krajšajo in manj časa preživimo zunaj, nam vrednosti vitamina D v telesu lahko pričnejo upadati. To se zgodi, ker je sonce najboljši naravni vir vitamina D (ki je dejansko hormon in ne vitamin) in ko se količina sonca zmanjša, se zmanjša tudi nastajanje vitamina D. Ko UV-žarki prodrejo v kožo, ti namreč provitamin D3 (7-dehidroholesterol) pretvorijo v stabilno obliko vitamina D3. Za zadostno proizvodnjo vitamina D izpostavljanje soncu zgodaj zjutraj ali pozno popoldne ne zadošča, še posebej v jesenskih in zimskih mesecih, kar pomeni, da so vrednosti lahko hitro ogrožene. Obstajajo pa tudi drugi dejavniki, zaradi katerih je tveganje za pomanjkanje vitamina D večje: • imate naravno zelo temno kožo, • ste imeli kožnega raka ali je tveganje za kožnega raka pri vas visoko, • bolezensko stanje, na primer celiakija, vam preprečuje absorpcijo vitamina D, • nosite oblačila, ki prekrivajo večino vašega telesa, • veliko časa preživite pod streho, • jemljete zdravila, ki povzročijo razpad vitamina D (nekatera zdravila za zdravljenje epilepsije). Količina vitamina D, ki ga vaše telo proizvede, je odvisno od moči sonca. Zato ga boste več proizvedli opoldne in takrat, ko ste na neposredni sončni svetlobi. S sončenjem ali delom na vrtu na sončen jesenski dan lahko v približno 30 minutah (če imate svetlo polt) vaše telo proizvede 2.000 IU vitamina D. A ni pomembno le, kako dolgo ste na soncu, temveč tudi koliko gole kože je izpostavljene, zato le zavihajte rokave. 28 66
Več preberite v tiskani izdaji.
zdravje Pametni nasveti
Vam grozi srčna kap? Kajenje, debelost in genetika so seveda na vrhu seznama stvari, ki lahko povečajo tveganje za srčno kap, dodatno pa vas lahko ogrožajo tudi nekateri življenjski dogodki … Besedilo: Andreja Roškar Fotografije: Bigstock
1
Zboleli ste za pogostim otroškim virusom
Med 70 in 80 odstotkov oseb, ki jim iz neznanega razloga prične odpovedovati srce, je v otroštvu zbolelo za virusom Coxsackie B, ki ga zaradi blagih simptomov (vročina ali slabost) pogosto ne diagnosticirajo.
2
Rodili ste pred 37. tednom nosečnosti
Ženske, pri katerih se predčasni porod samodejno sproži pred 37. tednom nosečnosti, imajo dvakrat večje tveganje za nastanek bolezni srca, poroča študija, objavljena v European Journal of Preventive Cardiology. Zdravniki predvidevajo, da nosečnost za srce predstavlja neke vrste test stresa, predčasni porod in preeklampsija pa naj bi bila znaka, da testa ni opravilo. Po nosečnosti arterije pogosto delujejo dovolj normalno, da simptomi izginejo, zato številne ženske ne vedo, da imajo težave s srcem.
30
Znanstveniki menijo, da ta bližnji sorodnik virusa Coxsackie A – poznanega tudi kot bolezen rok, ust in nog – razvijajočemu se otroškemu srca zada komaj opazne poškodbe, ki pa kasneje v življenju lahko zmanjšajo zmožnost odziva na stres. To lahko poveča tveganje za nastanek koronarne bolezni.
3
Rodili ste enega ali več kot tri otroke
Ko gre za preprečevanje srčne kapi, naj bi bili dva ali trije porodi ravno prav. Manj ali več porodov se povezuje s podvojenim tveganjem za bolezni srca, je pokazala ameriška raziskava, ki so jo izvedli v medicinskem centru UT Southwestern. Ena teorija je, da je pri ženskah, ki so imele štiri ali več porodov, prišlo do večjih sprememb v porazdelitvi maščobe okrog trebušnih organov, ki se jih povezuje z nosečnostjo. Pri ženskah brez otrok ali tistih, ki so rodile le enkrat, je večja možnost, da imajo težave s plodnostjo (na primer sindrom policističnih jajčnikov), kar vpliva na inzulin in težo in je bilo povezano s povečanim tveganjem za srčne bolezni.
4
Prestali ste ločitev
V študiji ameriške univerze Duke so ugotovili, da imajo ženske, ki so šle skozi proces ločitve, 24 odstotkov večjo možnost za srčno kap kot tiste v trdnem zakonu. Dve ali več ločitev pa se povezuje s kar 77 odstotkov večjim tveganjem. Ker imajo ločene ženske več obveznosti doma in v življenju na splošno, morda nimajo časa za navade, ki ohranjajo zdravo srce, na primer vadbo in pripravo zdravih obrokov. Izguba čustvene podpore lahko ima prav tako negativne posledice za zdravje srca.
Izboljšajte zdravje svojega srca Pogovorite se s svojim zdravnikom. Če katera koli od navedenih okoliščin velja za vas, se posvetujte z zdravnikom. Morda se bo bolj posvetil vašim drugim tveganjem (na primer tesnobi) in glede na vaša leta naročil dodatne teste. Spite, ko ste utrujeni. Nove raziskave kažejo, da lahko nasprotovanje naravni uri vašega telesa (na primer zgodnje vstajanje za 'nočne ptice') poveča tveganje za nastanek bolezni srca. Če je možno, poskusite prilagoditi svoj delovnik tako, da boste budni, ko to želi vaše telo. Redno pijte kavo. Potrebujete poživitev? Preskočite energijske pijače! V neki študiji so ugotovili, da lahko le 500 ml poviša krvni tlak in raven hormonov stresa. Medtem pa se redno pitje kave (do pet skodelic dnevno) povezuje z izboljšanjem zdravja srca. Bodite hvaležni. Osebe, ki pišejo dnevnik hvaležnosti (zapisovanje stvari ali oseb, za katere so hvaležni), imajo manj vnetij in boljši ritem utripanja srca, je pokazala neka nova študija. Spremljajte svoj krvni tlak doma. Zvišan krvni tlak je eden glavnih dejavnikov tveganja za razvoj bolezni srca in ožilja, zato je pomembno, da poznate njegove vrednosti. Merjenje krvnega tlaka doma vam lahko pomaga odkriti zvišane vrednosti, če ste že zboleli, pa pripomore k boljšemu nadzorovanju bolezni. Z dobrim merilnikom, kakršen je Omron M7 Intelli IT, in ustreznim znanjem si lahko merite krvni tlak tudi doma. Podrobnejše znanje o merjenju krvnega tlaka doma vam lahko pomaga pri urejanju hipertenzije, pripomore k uspešnosti zdravljenja in celo ohranjanju boljšega zdravja.
7
Jemljete določeno zdravilo proti zgagi
Proti zgagi je na voljo več različnih zdravil, na vaše srce pa lahko vplivajo tista z zaviralci protonske črpalke, ki jih je mogoče kupiti tudi brez recepta. Ta zdravila so zelo učinkovita in za nekatere bolnike najboljše sredstvo proti zgagi. A nova analiza, v kateri je sodelovalo 2,1 milijona oseb, ki trpijo zaradi zgage, je pokazala, da so tisti, ki so proti zgagi jemali ta tip zdravila, imeli 16 do 21 odstotkov večjo možnost za srčno kap kasneje v življenju. Znanstveniki niso prepričani, zakaj zaviralci protonske črpalke vplivajo na srce, sumijo pa, da ta vrsta zdravila vpliva na zdravje ovojnice arterij. Ista študija je pokazala tudi, da druga vrsta zdravil proti zgagi, poznana kot zaviralci receptorjev H2, ni povezana s povečanim tveganjem za kardiovaskularne bolezni.
Navodila za pravilno merjenje krvnega tlaka doma Pred meritvijo: Pol ure pred meritvijo ne zaužijte obroka, prave kave, ne kadite in ne uživajte alkohola. Krvnega tlaka si ne merite kmalu po naporu ali zaužitju zdravil. Pred meritvijo opravite potrebo – tiščanje na vodo zvišuje krvni tlak. Pred meritvijo krvnega tlaka 3 do 5 minut udobno počivajte, sede v stolu, s podprtim hrbtom in nogami na tleh.
M7 Intelli IT Bluetooth® merilnik krvnega tlaka
NOV
O
Spremljajte krvni tlak na svojem telefonu. DIAFIT TRGOVINA PRI ZMAJSKEM MOSTU - LJUBLJANA Petkovškovo nabrežje 29, T: 01 / 431 90 40, E: trg3@diafit.si DIAFIT TRGOVINA PRI POLIKLINIKI - LJUBLJANA Njegoševa cesta 6k, T: 01 / 230 63 90, E: trg4@diafit.si DIAFIT TRGOVINA PRI BOLNIŠNICI - MARIBOR Ljubljanska 1a, T: 02 / 330 35 52, E: trg1@diafit.si DIAFIT TRGOVINA CENTER - MARIBOR Ulica talcev 9, T: 02 / 228 64 84, E: trg2@diafit.si Na voljo tudi v vaši lekarni in drugih specializiranih trgovinah z medicinskimi pripomočki.
Več preberite v tiskani izdaji.
www.omron-merilniki.si
Zdravje Dobro je vedeti
15
dejstev o debelosti
Ste mislili, da je debelost le estetski problem? Še zdaleč ne. Debelost je skrajno stanje prekomerne prehranjenosti in je opredeljena kot kronična presnovna bolezen. Zanjo je značilno prekomerno kopičenje maščob v telesu ter motnje telesnih funkcij in presnovnih procesov. Fotografija: Bigstock
Piše: Staša Grom, dipl. dietet., www.fitkuhinja.si
1
Debelost se pojavi, ko je energijski vnos kronično višji od energijske porabe, zaradi prekomernega vnosa hranil, pomanjkanja telesne aktivnosti, tudi zaradi genetskih in psihosocialnih dejavnikov. Pri odraslih jo opredelimo z indeksom telesne mase ali ITM (pri debelosti je ITM nad 30; optimalen ITM je med 20 in 22). Ženske imajo v povprečju višji delež maščobe kot moški. Delež se z leti praviloma povečuje, hkrati pa upada delež mišične mase. V razvitem svetu je več kot 40 odstotkov ljudi prekomerno prehranjenih (ponekod celo 75 odstotkov) in več kot 20 odstotkov debelih. Prispeva k pojavu kroničnih nenalezljivih bolezni, kot so povišan krvni tlak, koronarna srčna bolezen in kap, sladkorna bolezen tipa 2, osteoartritis in določene vrste raka. Kronične nenalezljive bolezni so glavni vzrok obolevnosti in umrljivosti v Sloveniji. V Sloveniji ima sladkorno bolezen okrog 7 odstotkov prebivalcev, kar je primerljivo z drugimi državami EU. Lahko povzroči zamaščenost jeter, mišic in trebušne slinavke, inzulinsko odpornost, presnovni sindrom, nepravilno strjevanje krvi, hormonske motnje, težave z dihanjem, poslabšano regeneracijo in celjenje ran,
2 3
4
5
6
7
8
32 78
C
M
Y
CM
MY
CY
Stašina fit kuhinja
CMY
K
HUJŠAJ S SL ADICAMI!
RECEPTI NA
w w w .f i t k u h i n j a .s i SLADKOR? NE, NARAVNO SLADILO BREZ KALORIJ SUKRIN :)
LOW-CARB LIFESTYLE
www.sukrin.si
odnosi Sreča
Načrt za nasmeh
Ni NujNo, da je dobro razpoložeNje le posledica lepega dogodKa. odKrivaMo strategije, s KateriMi boste ohraNili staleN srečeN NasMeh Na svojeM obrazu iN zadovoljstvo v duši. Besedilo: Monika Kambič Fotografije: Bigstock
Pozitivna energija se vrne k vam kot bumerang.
34 90
Več preberite v tiskani izdaji.
DOM Ureditev
MODA IN STANOVANJE
ˆ Kako urediti dom po najnovejsih trendih? Viseča svetilka Ontario (Butik svetil; 316,07 €)
Fotografije: Bigstock, PR
Temnejši odtenki zelene, manjši poudarki v živahnih barvah, globoka vinsko rdeča … To je le nekaj preprostih idej, kako vnesti pridih sodobnosti med lastne štiri stene.
Sodobna gotika
Začelo se je z vrnitvijo ratana iz 70. let, zdaj pa se je začela pojavljati vinsko rdeča barva. Ampak ne tako, kot smo je bili vajeni nekoč – kot čipkast zaključek zaves in odej ali na prenapihnjenih lestencih. Navdih oblikovalcem izdelkov za dom in notranjim oblikovalcem je bila modna kolekcija znamke Hermès za jesen in zimo 2016. Ta jih je navdušila s čistimi, romantičnimi odtenki lilije, sliv in jajčevcev v nepričakovani kombinaciji z zlatimi dodatki – to je videz, ki je večen in retro obenem.
HERMÈS JESEN/ZIMA 2016
ETRO JESEN/ZIMA 2016
ZAC POSEN JESEN/ZIMA 2016
Posteljnina iz satena Anasofie (Jysk; 24,99 €)
Kafetiera Morosina (1001 dar; 18,95 €)
Klubska mizica Illusion, Covo (Salon pohištva; 224,48 €)
Stropna svetilka Vancouver (Butik svetil; 174,69 €)
Kristalna vaza Flame (Rogaška; 87 €)
Svečnik Halfdan (Jysk; 7,99 €)
Servirni krožnik Taika Iittala (Skandizajn; 49,90 €) Skodelica Mari Iittala (Skandizajn; 59,90 €)
Stojalo za dežnike Hub Umbra (1001 dar; 59,95 €) Usnjena sedežna garnitura Martin Haupt (Rutar; 3.889 €)
36 100
Več preberite v tiskani izdaji.
Miele. Za vse, kar vam je pomembno. V Ĺživljenju so trenutki, ko je preprosto Ä?as za Miele.
Gurmanski užitki
Sladke mastne bombice
Sladice ob lcHF-dieti Vse bolj priljubljena dieta z nizkim vnosom ogljikovih hidratov in povečanim vnosom maščob prepoveduje običajne sladice, pripravljene iz moke in sladkorja. A kljub temu se lahko občasno posladkate, če izberete prave receptein sestavine. Morda vas bodo naši predlogi rešili pred stresom zaradi padca sladkorja? Prepričani smo v to!
KreMnA VročA čoKolAdA
Za 10 kroglic • 110 g mandljev • 30 g orehov • 30 g brazilskih oreščkov • 2 žlici kokosovega olja • 2 žlički cimeta • ½ žličke vanilje v prahu • 40 g mletega eritritola • ščepec soli • 25 g nesladkanih kokosovih kosmičev • 40 g grenkega kakava v prahu 1. V multipraktiku zmeljite mandlje, orehe, brazilske oreščke, kokosovo olje, vaniljo, eritritol, polovico kakava in sol. Prižigajte in ugašajte (pulzirajoče) mešalnik, da se bodo oreščki zmleli v grobo kašo. Prestavite jo v skledo in hladite 30 minut v hladilniku, da se strdi. 2. Če imate raje surov kokos, lahko ta korak izpustite. Pečico segrejte na 175 °C. Kokosove kosmiče naložite v pekač in jih enakomerno poravnajte. Pecite jih v ogreti pečici 5 do 8 minut, da se rahlo zlato obarvajo. Odstranite iz pečice in pustite ob strani. 3. Zmes iz orehov oblikujte v enako velike kroglice. Polovico kroglic povaljajte v kakavu, preostale pa v popečenih kokosovih kosmičih. Kroglice hranite v hladilniku.
38 106
Za 1 skodelico Priprava: 10 minut
• 120 ml kokosovega mleka ali sladke smetane • 120 ml vode ali mandljevega mleka brez sladkorja • 2 zrni kardamoma • ščepec cimeta • 2 kapljici vaniljevega izvlečka brez sladkorja ali vanilja v prahu • ščepec soli • 2 žlici eritritola • 30 g grenke čokolade (nad 70 % kakava) • 1 žlica kokosovega olja 1. V manjši kozici pomešajte kokosovo mleko ali smetano, vodo ali mandljevo mleko, strti zrni kardamoma, cimet vaniljo, sol in eritritol. Zavrite. Ko se na površini pojavijo mehurčki, odstranite z ognja in pustite 5 minut. 2. Dodajte nalomljeno čokolado in kokosovo olje ter mešajte, da se stopi. 3. Čokoladni napitek precedite, da odstranite kardamom, potem pa zmešajte v blenderju v kremasto poslastico. Postrezite vroče!
Več preberite v tiskani izdaji.
Fotografije: Bigstock
Kroglice s KoKosoM in KAKAVoM
DOMAČI AFTER EIGHT
NIKOLI VEČ SI NE BOSTE ZAŽELELI DRUGAČNEGA POSLADKA, KI OBENEM ŠE OSVEŽI USTA.
Za 9 kosov Priprava: 15 minut + ohlajanje • 200 g kokosovega masla • 55 g kokosovega olja • 56 g masla ali gheeja (lahko tudi dodatno kokosovo olje) • 40 g eritritola • 2 žlici svežih lističev mete (ali 1 žlička metinega izvlečka) • 30 g grenkega kakava v prahu • ščepec soli 1. Kozico napolnite z vodo in jo zavrite. Nad njo postavite drugo ognjevarno skledo in v njej stopite kokosovo maslo in olje. Odstranite z ognja in dodajte maslo ali ghee ter mešajte, da se stopi. V stopljeno
maščobo vmešajte eritritol. 2. Približno tretjino zmesi preložite v blender ter dodajte nasekljane metine lističe. Mešajte, da nastane enotna zmes. Če boste uporabili metin izvleček, ga lahko zmešate z žlico in blenderja ne potrebujete. 3. Preostali 2/3 stopljenega masla zmešajte s kakavom in rahlo posolite. 4. V papirnate košarice za mafine naložite po 1 žličko kakavove zmesi in hladite 5 minut v hladilniku, da se strdi. Potem naložite žličko metine zmesi in zopet hladite 5 minut. Na koncu vse prekrijte s kakavovo mešanico. Postavite v hladilnik za pol ure, da se dobro strdi. 5. Pripravljene bombice hranite v hladilniku do enega tedna ali do tri mesece v zamrzovalniku.
odličen za kuhanje in peko glikemični indeks (GI) je 0 po videzu, strukturi in okusu podoben navadnemu sladkorju brez glutena Tudi za diabetike.
www.medex.si
NARAVNO IN BREZ KALORIJ
JE RE ZA PO O V NA DAOB DA DL IJA RO R PR RI IČN ČN ITE AZ LO O IN DA NI K O NA RIL IH ŽE NI ! NS BO KI N SV ET .
Naročite se na
DIVADERME BROWEXTENDER II
ČRTALO ZA KOREKCIJO IN OBARVANJE OBRVI Polnejše, lepo obarvane in oblikovane obrvi le v nekaj sekundah! Črtalo za obrvi vsebuje močno pigmentirane elemente naravne morske mineralne gline in naravna vlakna za čim bolj prijeten videz obrvi in dolgo obstojno barvo. Kot semi permanentna barva popolnoma prekriva sive dlake. Z naravnimi rastlinskimi izvlečki in vitamini deluje kot serum, saj stimulira in okrepi dlake v 4 do 6 tednih. Enostavno. Hitro. Učinkovito. PEČATI ODLIČNOSTI IN KAKOVOSTI! Hipoalergen. Brez parabenov. Brez glutena. Dermatološko potrjeno. Oftalmološko potrjeno. Ni testirano na živalih. 50 % naravna vlakna 30 % naravna morska mineralna glina 20 % rastlinski izvlečki in vitamini www.prokozmetika.si
PRVIH 10 NAROČNIKOV PREJME ČRTALO ZA OBARVANJE OBRVI
Z naročnino prihranite 10 %! Letna naročnina: 27 € (polna cena 30 €) Vrednost brezplačne nagrade: 36 €
NAROČILNICA
Ime in priimek:
Naročam revijo Ženski svet Celoletna naročnina z 10 % popusta: 27 € (polna cena 30 €)
Ulica:
Izpolnjen naročniški kupon pošljite v zaprti kuverti na naslov Aritmija Media d.o.o., Vošnjakova ulica 5, 1000 Ljubljana. Po izteku naročnine boste prejeli položnico za podaljšanje naročnine.
Naročite se lahko tudi preko e-pošte narocnine@aritmijamedia.si ali telefonske številke 041 553 005. Naročnik s podpisom dovoljuje, da Aritmija Media, d.o.o., njegove podatke uporablja v skladu z Zakonom o varstvu osebnih podatkov za vzdrževanje naročniškega razmerja, za obvestila o prodajnih akcijah ter obveščanje o novostih in pošiljanje 40 elektronske različice revije. Naročnik darilo prejme po plačilu naročnine (če je to storil med prvimi 10 naročniki).
Kraj in poštna številka: Telefon: Kraj in datum: Podpis naročnika: E-naslov:
Več preberite v tiskani izdaji.
www.volkswagen.si
Še vedno majhen, a bolj zapeljiv.
Novi up! Čisto po vašem okusu. Dolg le 3,6 m, a dovolj prostoren za vse vaše mestne dogodivščine. Zaradi serijskih dnevnih LED-luči vas zagotovo nihče ne bo mogel prezreti. Vožnjo vam olajša tudi opcijska kamera za vzvratno vožnjo. Novi up! je zdaj na voljo v še več barvnih kombinacijah zunanjosti in notranjosti. Izberite si svojo in ga doživite po svoje.
Volkswagen
Emisije CO2: 108−82 g/km. Kombinirana poraba goriva: 4,7−4,4 l/100 km. Emisijska stopnja: EURO 6. Emisije NOx: 0,0259−0 g/km. Ogljikov dioksid (CO2) je najpomembnejši toplogredni plin, ki povzroča globalno segrevanje. Emisije onesnaževal zunanjega zraka iz prometa pomembno prispevajo k poslabšanju kakovosti zunanjega zraka. Prispevajo zlasti k čezmerno povišanim koncentracijam prizemnega ozona, delcev PM10 in PM2,5 ter dušikovih oksidov. Nekatera prikazana oprema je na voljo opcijsko. Slika je simbolna. Porsche Slovenija d.o.o., Bravničarjeva 5, 1000 Ljubljana.