cartier.com
VSEBINA | JUNIJ
124
ŽENSKI SVET PRAZNUJE!
Vse najboljše za 2. rojstni dan!
Že dve leti vas vsak mesec razveseljujemo, informiramo in zabavamo z nam najljubšo revijo za ženske ŽENSKI SVET. Veseli smo, da nas radi prebirate. Hvala vam, drage bralke! Naj vam povrnemo z odličnimi darili – preverite jih na str. 124
8 Pisma bralk Vaša pošta nam – ker radi prebiramo, kar napišete vi. 10 5 najljubših ta mesec Izbira urednica, ki obožuje vse lepo, zdravo in domače. 12 Ženska meseca Angelina Jolie: Kontroverzna, a tako srčna 14 Tema meseca: Nepozabne družinske počitnice 18 Ženska kolumna: Svoje misli zapisuje Katja Fašink 20 Posladki s spleta Z Ženskim svetom se lahko družite vsak dan na www.zenskisvet.si.
SVET LEPOTE
22 Vas mora skrbeti kožni rak? Rešite naš kviz in izvedeli boste, kakšna je vaša stopnja tveganja. 27 Zradirajte celulit! Maščobne blazinice na stegnih in zadnjici resda niso prav nič nevarne za zdravje, so pa neprivlačne na pogled. 30 Črka za črko do lepote Nekatere kreme se borijo proti pigmentnim madežem, druge proti nečistočam na koži. 42 Sonce in lasje Z enostavnimi postopki, kakovostnimi
izdelki in s premišljeno nego lahko imate tudi poleti lepe lase.
SVET MODE
12
48 Ultimativen poletni vodnik Pripravljeni ali ne, kopalna sezona se je pričela! 52 Podčrtano z belo-modro Črte so letos eden največjih modnih trendov. 54 En kos za vse priložnosti Kombinezoni nas spremljalo že nekaj sezon, letošnje poletje pa bodo doživeli pravi razcvet. 56 Čarobna vrvica Espadrile so eden najbolj uporabnih kosov obutve v vročih dneh.
SVET ZDRAVJA
60 6 pametnih potez, ki vam lahko rešijo srce Bolezni srca pri ženskah so pogosto prepozno diagnosticirane in zaradi tega tudi nezdravljene. 64 Pripravljeni na poletje? Že nekaj enostavnih sprememb ali dodatnih aktivnosti bo dovolj, da spodbudite prebavo, okrepite kosti, izboljšate svojo formo …
54
3
Ženska meseca
Kontroverzna,
angelina jolie je že od nekdaj ženska na misiji. pa naj gre za desetletja dolgo humanitarno delo, predanost šestim otrokom, ki jih vzgaja skupaj z možem bradom pittom, ali skrb za lastno zdravje. ta 39-letna oskarjeva nagrajenka pokaže izredno predanost pri vsem, česar se loti. pred leti se je določila za prevetritev kariere in v roke vzela režisersko taktirko. po tem, ko je leta 2011 kot režiserka debitirala s filmom V deželi krvi in medu, se je pred kratkim vrnila z novim filmom Neuklonljiv. gre za pripoved o življenju ameriškega olimpijca in junaka 2. svetovne vojne louisa zamperinija, ki je kot vojni ujetnik preživel dve leti mučenja in skorajšnje smrti zaradi lakote v japonskem zaporu. „resnično sem ponosna, da sem imela priložnost povedati zgodbo tako čudovitega človeka,“ pravi angelina. „louisovo življenje je definicija vsega, kar si želite spoznati o človeški moči. želim si, da bi ljudje znali ceniti dejstvo, kako nenavaden mož je bil in da se lahko veliko naučimo od njegove vztrajnosti in poguma. skoraj nepredstavljivo je, kako je preživel mučenje in bil v zaporniškem taboru priča najslabšim pogojem. njegova zgodba kaže, da je človeška volja izjemna stvar.“ igralka se je z zamperinijem zelo zbližala in lanskega julija jo je izredno prizadelo, ko je v 97. letu preminil. „na nek način mi je bil kot oče.“ angelina pravi, da je bil ta film veliko večji projekt, kot ga je v resnici želela za svoj drugi režiserski izziv. „kar nekaj časa sem iskala ganljivo in čustveno močno zgodbo, vendar nisem mislila, da bom na koncu naredila film takšnega obsega. zamisel o tem, da
a tako srčna
» 4 12
Odprtega duha, nezlOml jiva in brez zadržkOv. angelina jOlie je mOčna in navdihujOča kOt vednO – ne glede na tO, ali stOji pred ali za kamerO.
Besedilo: Saša Dravčbaher Fotografije: Depositphotos
Več preberite v tiskani izdaji.
Zasijte z L’Or Bio!
Melvita je z natančnostjo zlatarjev zasnovala certificirano organsko kolekcijo L’Or Bio, ki združuje pet skrbno izbranih dragocenih olj, katerih naravna harmonija poskrbi za sijočo kožo in bleščeče lase. Svilnate teksture in žlahtne dišave bodo očarale vaše čute.
Vsako naravno olje ima posebno moč. Odkrijte njihovo izjemno kombinacijo za nego, vlaženje in obnavljanje.
PODARJAMO VZORČKE IZJEMNE LEPOTILNE KREME ZA SIJAJ! Pošljite nam svoj naslov na info@melvita.si in spoznajte kolekcijo. Količina brezplačnih vzorčkov je omejena. Do razdelitve zalog.
www.melvita.si TRGOVINE MELVITA: Stari trg 18, Citypark, Europark MAXI • NAMA • Izbrana prodajna mesta MÜLLER
PSIHOLOGIJA | PARTNERSTVO
SKRIVNOSTI 6 » ljubezni KAJ SREČNI PARI POČNEJO DRUGAČE?
Čeprav ste zaljubljeni, ste še vedno človek zase. Midva ne sme nadomesti jaza. Veliko ljudi ima težave s tem, nekaterim parom pa kljub vsemu uspe postati eno in hkrati ohraniti samostojnost. Skupaj znajo rešiti vseh šest napetostnih polij, ki jih pozna ljubezen. Besedilo: Saša Dravčbaher Fotografije: Depositphotos
pogovor in 1 Rahločuten prepir
Komunikacija je izrednega pomen tudi v začetku zveze, ko dva poskušata postati eno. Vendar pari ne potrebujejo veliko pogovorov, kot se to rado svetuje v najrazličnejših priročnikih. Kdor je tega navajen, mu pride prav, spet drugega, katerega karakter je drugačen, to lahko postavlja pod pritisk. Na splošno so raziskovalci v konfliktnih pogovorih parov zasledili štiri vedenjske vzorce, ki – če nastopijo – v 90 odstotkih vodijo v ločitev: neutemeljena kritika (Nikoli ne misliš name.), preziranje (Nič čudnega, da s tabo nihče ne more živeti.), utemeljevanje (Neprestano te moram preverjati, ker si tako malomaren.) in molk (očitno zavračanje pogovora, pogled stran). Ameriški psiholog John Gottman jih imenuje štirje jezdeci apokalipse. Cilj je prepoznati te vzorce in jih premagati. Ključ se glasi: empatija (sposobnost vživljanja). Srečni pari svoje občutke, želje in potrebe izražajo jasno in takoj. Oba partnerja z besedami pogosto ponavljata, kaj je drugi rekel, postavljata odprta vprašanja, kažeta razumevanje, spoštovanje in prevzemata odgovornost (To bi moral narediti.). Med 6 106
prepirom uporabljata jaz-sporočila (Počutim se prevaranega.), pojasnjujeta svoje pravice (S tabo se želim pogovoriti o pomembnih zadevah.) in kažeta na posledice, ki so dobre za zvezo (Tebi na ljubo drugim ne bom prikazoval čudovitega sveta.). Nasvet +: Za svojega partnerja poskusite biti eno uro najboljši poslušalec in prisluhnite kar se da dobro. Držite stik z očmi, postavljajte vprašanja in ga spodbujajte k izražanju misli.
in 2 Izkazovanje nadzorovanje čustev
Močna zveza je osnovana na ravnovesju čustev. To pomeni: oba partnerja si dopuščata čustva, jih odkrito kažeta in jih v pravih trenutkih tudi zadržita zase. Sveže zaljubljenim partnerjem gre to lažje od rok, potem pa se mora ljubezen obnesti v vsakdanjiku – pride do prvih razočaranj in prizadetih čustev. Negativnih občutkov pa ni več tako preprosto pokazati in nadzorovati. Nastanejo lahko omejitve, med katerimi partnerja izvajata pritisk eden na drugega, da bi drugi storil tisto, česar ne naredi sam od sebe. Očitki, žalitve, kazni in grožnje – vse to obremenjuje ljubezen.
Srečnim parom uspeva izražati zaupanje in nadzorovati omejitve. Prav pri negativnih občutkih jim običajno uspe stopiti korak nazaj, da jim odvzamejo gorivo, na primer pri hitrih negativnih mislih ali ko se oglasijo čustveni spomini iz otroštva. Premočna čustva omilijo z razvedrilom ali minuto odmora ali pa neprizadeti partner drugemu ponudi varno zatočišče (Zdaj se ne počutiš dobro, kajne? Povej mi, kaj je narobe. Bom že prenesel.). Iz velikega števila majhnih čustvenih izkušenj se splete močna vez. Nasvet +: Prosite partnerja, da izrazi čustvo, ki ga je do zdaj skrival.
eno in ohraniti 3 Postati svobodo
Prva vez, ki jo zgradimo, je povezanost z mamo. Psihologi govorijo o navezanosti. Vzorci navezanosti, ki se pokažejo v otroštvu, ostajajo nespremenjeni in se na koncu izražajo tudi v partnerstvu. Na primer, moški se zaljubi v skrbno žensko – in jo po določenem času dojema močno materinsko. Ameriška psihologinja Diane Felmlee to poimenuje pogubna privlačnost. Ampak tudi iz tega lahko nastane varna zveza. V dobrih zvezah lahko sčasoma veliko dozori. Ključ
Več preberite v tiskani izdaji.
Psihologija | NaSVeT
5 vonjev X za blaženje stresa
»
Pravi vonji so lahko odlični pomočniki za izboljšanje razpoloženja, saj lahko vplivajo na to, kako doživljamo določeno situacijo, v kateri smo se znašli.
Cimet
Cimet je prva začimba, ki nam pade na misel, ko se spomnimo praznikov, le-ti pa večini ljudi privabijo nasmešek na obraz. Je ena od vsestranskih začimb z dolgim seznamom zdravstvenih dobrobiti, njegov vonj pa v trenutku prebudi, izboljša koncentracijo, razprši stres, blaži slabost in dvigne razpoloženje. Mnoge bo spomnil na jabolčni zavitek ali babičino čežano – priljubljene jedi iz otroštva.
XAgrumi
Citrusi, kot so pomaranča, limona, mandarina, bergamotka ali limeta, so ustvarjeni za blaženje stresa, uteho in dvig ravni energije, ko so naše baterije že v rdečih številkah. Pogosto se jih uporablja v kombinaciji z olji za masažo ali v dišečih svečah, saj nas razvedrijo in sprostijo. Za hiter učinek olupite pomarančo ali mandarino in lupino položite na radiator. V hipu se bo po prostoru razširil prijeten in osvežilen vonj citrusov.
Besedilo: Monika Kambič Fotografija: Depositphotos
XSivka
Kraljica mediteranskih zdravilnih rastlin je idealna za umiritev telesa in uma pred odhodom v posteljo. Deluje pomirjujoče, že od nekdaj pa je eterično olje sivke sestavina kopeli in krem za regeneracijo kože. Sivka pomaga pri sproščanju, olajša spanec osebam, ki jih muči nespečnost, ter tudi bolnikom, ki trpijo zaradi bolečin, povzročenih z migrenskimi glavoboli.
XKava
Vonji spodbudijo naše živce, ki posredujejo določene impulze in v nas povzročajo reakcije. Tako bodo nekatere arome v nas prebudile vznemirjenje, druge nam bodo pomagale, da se spomnimo lepih trenutkov, izboljšale razpoloženje ali olajšale jutranje vstajanje iz postelje. Nekateri strokovnjaki menijo, da je vonj celo večji sprožilec za bujenje spomina kot pa zvok. Dandanes se pojavlja vse več znanstvenih raziskav, ki kažejo, da se posamezne vonje lahko uporablja v zdravstvene ali terapevtske namene. Vonj se vse bolj uporablja tudi kot marketinško orodje in se ga jemlje kot praktični sprožilec, ki lahko aktivira ali spodbudi čustvene reakcije in spomine. Vse, kar smo sposobni 'detektirati' 8 110
v svoji zavesti, ima potencialno vpliv na naše vsakodnevne izbire in določitve. Tako tudi različni vonji lahko vplivajo na razpoloženje in na način, kako doživljamo določeno situacijo, v kateri smo se znašli. Če se odpravljate v službo s krčem v želodcu, nimate časa pojesti kosilo ali elektronska sporočila preverjate še tik, preden zvečer ležete v posteljo, imate veliko možnosti, da boste slej ko prej pregoreli. Obstaja kup nasvetov, kako se spopasti s stresom, da se sprostimo in lažje zadihamo. Eni med njimi so tudi vonji, ki lahko ublažijo napetosti in pomagajo pregnati stres. Morda niso trajna rešitev, vsekakor pa je tudi začasna pomiritev dobrodošla, kajne?
Raziskovalci z univerze v Londonu so si zadali nalogo izvedeti, zakaj nas vonj kave privlači še bolj kot njen okus. Odkrili so, da je v osemdesetih odstotkih tistega, kar mislimo, da je okus kave, pravzaprav le njen vonj, ki se razvije med izdihom. Ko pijemo kavo, njena aroma aktivira center za vonj v možganih, saj vonj vstopi skozi nos z zadnje strani, torej iz grla. Okoli tristo aromatičnih spojin iz kave se raztopi v slini in razvije njen okus, še preden sploh pogoltnemo cel požirek napitka.
XČokolada
Nek zelo priljubljen rek pravi, da devet od desetih oseb obožuje čokolado, medtem ko preostala ena oseba laže. Redki so ljudje, katerim se oči ne zasvetijo, ko zavonjajo košček čokolade. Ta priljubljena sladica spodbudi izločanje endorfinov, ki nam dajejo občutek užitka in zadovoljstva. Ko jo uživamo, pa se v možganih izloča serotonin, ki dvigne razpoloženje in deluje kot antidepresiv. Le kako bi se ji lahko uprli?
Več preberite v tiskani izdaji.
MODA | AKTUALNO
ULTIMATIVEN
poletni vodnik Pripravljeni ali ne, kopalna sezona se je pričela! In mi imamo za vas najboljši izbor za vsak slog in postavo.
Besedilo: Saša Dravčbaher Fotografije: PR
Marie Meili (Modiana; modrček: 14,99 €; hlačke: 8,99 €)
Cyprus Lisca (79 €)
Morski šik Morgan (69,95 €)
Birkenstock (19,95 €)
Izberite prodorno rdečo, belo in modro ter prelivajoče se barve narave, potem pa videz dopolnite s kančkom zlata. C&A (29,99 €) Baci & Abbracci (Modiana; 59,99 €)
Vlažilna mineralna šminka Pure Mineral Artdeco (14,74 €)
10 48
Več preberite v tiskani izdaji.
Deskarka po duši Živahne barve in športni kroji bodo prava izbira za aktivno preživet dan na plaži.
Ipanema (Modiana; 17,99 €)
New Yorker (modrček: 14,95 €; hlačke: 9,95 €)
Kopalne hlače C&A (12 €)
Tamponi Jasmin sport aqua (5,75 €)
Jamaica Lisca Fashion (59,80 €)
Žele za kopanje Whoosh Lush (10,45 €)
Plastična torba za na plažo Beco (26,39 €)
NAJLJUBŠI PARI ara-shoes.com
Moda, ki mi ustreza .
Plava Laguna, Dunajska cesta 48 Center, Miklošiceva cesta 22
BTC Hala A - pritlicje, Vhod A2 Trgovski center Koseze
51
MODA | STIL
Dorothy Perkins (12,95 €)
Ara (89,95 €)
H&M Conscious (39,99 €)
Modni džins dopolnite z udobno obutvijo. Ann Christine (14,95 €)
EN KOS ZA VSE priložnosti Kombinezoni nas spremljalo že nekaj sezon, letošnje poletje pa bodo doživeli pravi razcvet. Enodelen komplet, ki združuje zgornji in spodnji del oblačil, je izredno uporaben, saj je na voljo v najrazličnejših vzorcih in modelih, primernih za vsako priložnost. Z divjimi vzorci prebudi skomine po poletju, v enem barvnem odtenku – še posebej v črnem – pa je v kombinaciji z visokimi petami popolna alternativa elegantni večerni obleki. Besedilo: Saša Dravčbaher Fotografije: Depositphotos, PR Vero Moda (38 €) Vero Moda (19,95 €)
Morgan (28,95 €)
Zara (39,95 €)
12 54
Videz krila, udobje hlač. Scarlett Johansson na podelitvi nagrad MTV Movie 2015 v kombinezonu modnega oblikovalca Zuhairja Murada
Več preberite v tiskani izdaji.
www.gorenje.si
KORAČNO PEČENJE
Step by step - V VEČ KORAKIH DO POPOLNE JEDI Vsaka pečica Gorenje je majhna tovarna čudežev. Preko 60 let poglobljenih raziskav peke in kuhanja je pripeljalo do različnih rešitev, ki omogočajo edinstveno izkušnjo kulinaričnega ustvarjanja. Ker v Gorenju želimo našim uporabnikom omogočiti čim bolj preprosto pečenje z vrhunskimi rezultati, smo zapletene procese pečenja pretvorili v enostavne programe. Koračno pečenje ali Step by step je program, kjer uporabnik vnaprej določi več zaporednih korakov postopka peke. Ta način uporabe pečice je idealen pri peki kruha, piščanca ali lazanje, ko so potrebne temperaturne spremembe. Bine Volčič za vrhunske kulinarične dosežke priporoča pečico s programom “Koračno pečenje”.
MODA | STIL
moda | stil
Takšen model kopal lahko skrije tudi kakšen odvečen maščobni obroček okoli pasu.
Obleka Tommy Hilfiger (79,99 €)
Obleka Triumph (29,99 €)
Kopalke Palmers (101,99 €)
Natikači Zaxy (28,99 €)
Kopalke Esprit (49,99 €)
TRIUMPH
Podčrtano z
Naročnik: Mercator, d.d., Dunajska 107, 1000 Ljubljana, Izvršno področje divizija Modiana
Za sproščen klepet ob ledeni kavi
Kratke hlače Benetton (19,95 €)
BELO-MODRO
Črte so letos eden največjih modnih trendov – če so v belo-modri kombinaciji, torej v mornarskem slogu, pa z izbiro svoje poletne garderobe prav gotovo ne morete zgrešiti. Oplemenitite svoj videz tako, da bodo počitnice ali pa samo popoldanski obiski bazena modni, sproščujoči in razigrani. Takšni, da jih boste za vedno shranili v svojo škatlico poletnih spominov …
Torba Baci & Abbracci (67,99 €)
Kopale Pletix (48,99 €)
Odlična izbira za poletni dan
Kopalke Triumph (nedrček: 34,99 €; hlačke: 17,99 €)
Majica Dres’d (24,99 €)
www.modiana.si 14
52
Več preberite v tiskani izdaji.
lepota | ZAščitA
Vas mora skrbeti
kožni rak?
metoda abCDe Prepoznajte kožnega raka Za spremljanje vseh sprememb na kožnih znamenjih uporabite metodo ABCDE, ki so jo razvili, odobrili in jo uporabljajo dermatologi po vsem svetu. Vsaka črka ustreza določeni lastnosti znamenja, na katero je treba biti posebej pozoren:
A za assymmetry/asimetrija Znamenje ni okroglo ali ovalno. Obrisi in barva niso enakomerno razporejeni okoli središča.
Rešite naš kviz in izvedeli boste, kakšna je vaša stopnja tveganja. Potem pa se zaščitite pred škodljivim učinkom sončnih žarkov na najboljši možen način. Besedilo: Monika Kambič Fotografije: Depositphotos, PR
B za border/rob Nepravilni, nazobčani robovi, kot je prikazano.
C za colour/barvo Znamenje je večbarvno (rjava, rdeča, bela itn.).
D za diameter/premer Premer večji od 6 mm (velikost radirke).
E za evolution/razvoj Dermatolog mora pregledati znamenje, ki hitro spreminja velikost, obliko, debelino ali barvo. V povprečju ima vsaka oseba po telesu in obrazu razporejenih 20 kožnih znamenj. Več kot jih je, večja je možnost za razvoj kožnega raka. Po najnovejših raziskavah se 65 odstotkov melanomov razvije iz znamenj, ki jih prej sploh ni bilo. Zato je zelo pomembno, da smo pozorni na nova znamenja in vse morebitne spremembe, ki jih je treba spremljati. Kot pomoč pri odkrivanju razvoja novega znamenja ali spremembe na obstoječem je La Roche-Posay razvil aplikacijo Mole Checker (www.myskincheck.org), ki vam pomaga locirati in označiti znamenja. Vir: www.laroche-posay.si
22 16
Več preberite v tiskani izdaji.
ZaĹĄÄ?ita, ki traja
Izdelki Daylong so na voljo v lekarnah in v specializiranih prodajalnah.
Medical Intertrade d.o.o., T: + 386 1 25 29 113. E: info@medical-intertrade.si, www.medical-intertrade.si
lepota | Nega
Črkaza črko
do lepote
18 30
Nekatere kreme se borijo proti pigmentnim madežem, spet druge proti nečistočam na koži. Nekaj pa je skupnega vsem 'abecednim kremam': BB, CC in DD nam v le eni potezi pomagajo do lepšega videza. Odgovorili vam bomo na najpomembnejša vprašanja o tovrstnih negovalnih kremah, da boste lažje izbrali pravo zase. Besedilo: Saša Dravčbaher Fotografije: Depositphotos, PR
Več preberite v tiskani izdaji.
zdravje | potovanje Kdaj je BB krema prava izbira? Kreme proti gubam so dolga leta tvorile lastno kategorijo negovalnih izdelkov, namenjenih boju proti staranju kože. Na poimenovanje AA krema kot krajšavi za 'anti-aging' takrat nihče ni pomislil. Igra črk, ki smo ji danes priča na prodajnih policah, se je pričela šele z BB kremami, ki so v ospredje postavile temo barve in popolne polti kože, kar je pritegnilo pozornost tudi mlajših uporabnic. Generacija CC je prepričala z izboljšano močjo prekrivanja, a so jih prav kmalu nadomestile DD kreme – in tudi EE izdelki so že v nizkem startu. Vendar kaj se skriva za temi krajšavami? Učinkovitejše delovanje ali le domiselno trženje? Da boste v črkovni solati na kozmetičnih policah obdržali objektiven pregled, smo za vas združili najpomembnejša vprašanja in odgovore o abecedi teh vsestranskih krem.
Kaj pomenita črki BB?
Na začetku je krajšava označevala blemish balm, kar pomeni balzam proti pomanjkljivostim. Prvi izdelek te vrste je razvila nemška kozmetičarka Christine Schrammek že leta 1967. Po letih pozabe so ga v 80. ponovno odkrili v Aziji, kar je sprožilo danes dobro znan svetovni negovalni trend BB krem. Pri nekaterih proizvajalcih krajšava označuje tudi beauty balm oz. lepotni balzam.
Če zjutraj nimate veliko časa za nego. BB kreme združujejo dnevno nego, tekočo podlago in UV-zaščito. Večina jih je primernih za normalno kožo.
V čem se razlikujejo od obarvanih dnevnih krem? Bolje prekrivajo kot običajne obarvane dnevne kreme, njihove teksture pa so lažje od pudra in tekočih podlag. Prav tako se dobro prilegajo barvi polti in so na voljo v različnih odtenkih.
Katere negovalne sestavine se skrivajo v njih?
Poleg prikrivanja napak, zaščite in nege se BB kreme večinoma posvečajo eni določeni pomanjkljivosti. Nekatere se borijo proti nečisti koži (na primer s salicilno kislino), gladijo kožo z učinkovinami proti staranju (na primer pro-xylane in niacinamid) ali imajo zaščitni faktor nad 30. Izdelki s termalno vodo so primerni celo za občutljivo kožo.
Kako učinkujejo BB kreme za telo?
Losjon naj bi kožo nežno obarval, vendar ne bi smel puščati barve. To se doseže z mikro pigmenti, ki se prilagodijo barvi kože, in s polimeri, ki na koži ustvarijo tanek sloj. Med športom in v savni uporaba ni priporočljiva, saj vročina in znoj povzročita puščanje barve.
BB roll-on za oči Miracle Skin Perfector Garnier (8,50 €)
BB krema Sensibio Bioderma (23,90 €)
Anti Blemish lepotilna BB krema 5v1 Nivea (7,66 €)
BB lepotno mleko za telo Lait Corporel Biotherm (27,10 €)
10 MINUT DO SIJOČE KOŽE SL Vlažilna maska
Glikolna eksfolirajoča piling maska Detox maska za PARABENOV, FENOKSIETANOLA FTALATOV, MINERALNIH OLJ razstrupljanje NATRIJ LAURET SULFATA
0%
SESTAVIN ŽIVALSKEGA IZVORA
Čistilna maska
Uvoznik in zastopnik: VivaDerm d.o.o., Šmartinska cesta 106, Ljubljana
Kaj je CC krema?
Jasna razlaga za CC kreme ne obstaja. Dvojni CC se ponekod pojavlja kot krajšava za color correction (korekcija barve), spet drugje kot complexion correction (korekcija polti). Tudi CC kreme združujejo dnevno nego in prekrivanje, vendar so na splošno primernejše za bolj zrelo kožo. Polt kože izboljšajo takoj po nanosu in delujejo tudi dolgoročno ter omilijo gube.
Kako deluje barvno izenačevanje?
Colour correction kreme, na primer, z modrikastimi pigmenti izboljšajo in osvežijo videz kože, rdečico prekrijejo z lahkim deležem zelenkastih pigmentov ali s kančkom mareličnih poskrbijo za enakomerno polt kože. Poleg pigmentov, ki sliko kože optično izboljšajo, pigmenti, ki odsevajo svetlobo, poskrbijo za izenačenje polti (complexion correction).
Ali lahko zahvaljujoč CC kremam v celoti opustim uporabo drugih krem? Pri problematični koži lahko CC kreme dejansko pomagajo in omilijo rdečico katere koli vrste, saj vsebujejo pomirjujoče, protivnetne učinkovine (na primer ambophenol). V kolikor je koža resno bolna in vneta, te kreme nikakor ne nadomestijo medicinskih negovalnih izdelkov, ki vam jih je predpisal dermatolog.
CC kreme so čudežno negovalno orožje: izpopolnijo kožo in razvajajo s polno mero nege.
➥
4 koraki
DO SIJOČE KOŽE
Lepa in zdrava koža
VRNITE SE K OSNOVAM IN POVRNITE KOŽI GLADKOST IN ZDRAV LESK. Besedilo: Monika Kambič
1
korak ČISTITE IN LUŠČITE Na kožo se vsakodnevno nalaga različna nečistoča (ličila, prah, strupi iz okolja), kar pripelje do zamašenih por. Tako je nujno, da jemljete postopek čiščenja kože izredno resno. Najprej odstranite ličila in nečistoče s čistilnim sredstvom (lahko je krema, mleko ali olje), potem z gelom ali peno za čiščenje odplaknite še preostanke. Tedensko uporabite še primeren piling, da odstranite odmrle kožne celice.
2
korak ZAŠČITITE SE Koža je podnevi izpostavljena UV-žarkom, onesnaženju in stresu, kar lahko povzroči različne težave. Doma ne zapustite brez sloja kreme z zaščitnim faktorjem, ki vas varuje tako pred UVA- kot UVB-žarki. Izdelek naj vsebuje še antioksidante, ki bodo kožo obvarovali pred prostimi radikali, ti namreč povzročajo medlo polt.
3
korak DELUJTE PONOČI Kot najverjetneje veste, se koža preko noči regenerira. Ta proces je takrat osemkrat intenzivnejši kot čez dan. Dodajati je treba hranljive sestavine, kot so vitamini, minerali, antioksidanti, vlažilne sestavine, sestavine, ki pospešujejo tvorbo kolagena 20
in kožo obnovijo, ter tako preprečimo nadaljnje poškodbe kože. Pri hitrejšem obnavljanju ponoči najbolje pomaga nočna nega v obliki serumov in krem. Vse dobre sestavine, ki jih nanesemo na kožo zvečer, nam bo koža vrnila tako, da nas bo zjutraj v ogledalu razveselila s spočitim in pomlajenim videzom. Nočne kreme so bolj bogate, hranljive in se od dnevne nege razlikujejo v tem, da vsebujejo sestavine, ki so občutljive na svetlobo (vitamin A, retinol, koencim Q10, vitamin C) , tako ni vseeno, če iste kreme uporabljamo tudi čez dan, ko koža potrebuje predvsem zaščito in vlaženje.
NOVO!
Perfect SKIN Hyaluron Prehransko dopolnilo s 100 mg hialuronske kisline
Poskrbite za naravno lepoto in sijaj vaše kože
4
korak DODATNA NEGA Sijoče kože ne boste dosegli le s kozmetičnimi izdelki, temveč je treba več pozornosti posvetiti tudi prehrani in življenjskemu slogu. Prenehajte kaditi, spijte dovolj tekočine, predvsem vode, zaužijte dovolj vitaminov in mineralov. Posezite tudi po prehranskih dodatkih, če menite, da vaš vnos dobrih hranljivih snovi ni učinkovit. Hialuronsko kislino, na primer, ki jo običajno nanašamo s kremami in polnili, lahko zaužijete s prehranskim dopolnilom ter tako še povečate možnost za čim boljši videz obraza, las in nohtov.
• Za zdravo in privlačno kožo, • zdrave lase in nohte, • normalno obarvanost kože.
Vitamini biotin, niacin in vitamin B2 ter mikroelement cink prispevajo k ohranjanju lepe in zdrave kože. Baker prispeva k normalni obarvanosti kože, vitamin C pa ima vlogo pri nastajanju kolagena za normalno delovanje kože. Hialuronska kislina, naravna sestavina kože in vezivnega tkiva, zaokrožuje sestavo prehranskega dopolnila Perfect Skin Hyaluron. Perfect Skin Hyaluron je na voljo v lekarnah, specializiranih prodajalnah ter prek spletne strani www.fidimed.si. Prehransko dopolnilo ni nadomestilo za uravnoteženo in raznovrstno prehrano ter zdrav način življenja. Priporočenega dnevnega odmerka se ne sme prekoračiti. PHS0914-03, September 2014
Več preberite v tiskani izdaji.
29
lepota | laSje Fotografija: Schwarzkopf Professional
22 42
VeÄ? preberite v tiskani izdaji.
SONČNA
LINIJA BC SUN PROTECT
Popolna zaščita za čudovito sijoče in negovane lase skozi vso poletje!
HAIR BEAUTY d.o.o. www.hairbeauty.si, info@hairbeauty.si spletna trgovina: https://trgovina.hairbeauty.si www.hairbeauty.si/facebook/schwarzkopf
MODA, ki mi ustreza
Poleti se z neskončno izbiro lahkotnih oblek in pisanih srajčk odpre tudi nov svet stilov obutve. Še posebno v poletnih, toplih mesecih je pomembno, da smo pozorni na kvaliteto obutve. In če nam uspe najti čevelj, ki nam zagotavlja ultimativno udobnost, da se noga v njem dobro počuti, saj zaradi izbire zračnih in naravnih materialov kljub visokim temperaturam diha, vse skupaj pa nadgradi še moden videz, potem je naloga izbire primerne obutve dobro opravljena. Čevlji Ara ponujajo vse to. Udobje, naravne materiale, velik izbor dolžin in širin obutve, ter videz, ki sledi modnim trendom. Ara je obutev, ki jo preprosto želita mama in hči, se v njej dobro počutita in uživata v skupnem nakupovanju. Ara je moda, ki mi preprosto ustreza! Obutev Ara poiščite v Ara shopih v Ljubljani v Plavi laguni, na Koseški tržnici, v BTC dvorani A ter na Miklošičevi ulici ter v prodajalnah Mass, Gala, Maxi, Peko, Kopitarna, Ars, Trend in Paprika.
KO MOŠKI KONČNO NAJDE PRAVO
Nekatere stvari se nikoli ne spremenijo in tako se večini predstavnikov moškega spola še zmeraj ne ljubi pretirano ukvarjati z različnimi vidiki negovanja svoje kože. Največkrat posegajo po večnamenskih ali celo ženskih kremah, a jih mastne in bogate teksture nemalokrat odvrnejo od nadaljnje uporabe. Moška koža je drugačna od ženske. Je debelejša, zaradi večjih por pa tudi bolj mastna in zato občutljiva na bogate formule razkošnih krem za ženske. Nivea bo moške zdaj odrešila tovrstnih kozmetičnih preglavic, saj je v okviru linije Nivea Men razvila večnamensko kremo, ki zmore vse. Njena formula je pripravljena posebej za moško kožo, saj je lahka, nemastna in se v kožo vpije le v nekaj sekundah. Formula je obogatena s koži blagodejnim vitaminom E in učinkovito neguje obraz, telo in roke. www.nivea.si
PREFINJENA MEHKOBA SUHEGA OLJA Odlično suho olje Moroccan Rose Gold Glow Ren naredi kožo prefinjeno mehko, nahranjeno, sijočo in zdravo. Oblikovano s 100-odstotno naravno pridobljenimi zdravilnimi učinkovinami iz maroškega arganovega olja in dragocenega olja damaščanske vrtnice, kožo globoko nahrani, mehča in ščiti. Koža in lasje so svilnato mehki in obdani s sijajem. Najboljši učinek dosežete, če olje nanesete na telo takoj po prhanju, tako boste vlago ‘zaklenili‘ kožo in povečali hidracijo. Ponovno uporabljajte po potrebi na suhi koži za dodaten sijaj. www.oblak-com.si
Sproščene videze ustvarite z izdelki
Lahk
a
pena v spr AHK OTN eju O PR IVZD IGNJ ENE L
24
EK
ni s Sla
Think smart, think Indola.
ZA
HAIR BEAUTY d.o.o. www.hairbeauty.si info@hairbeauty.si Spletna trgovina: https://trgovina.hairbeauty.si Indola Slovenia: www.hairbeauty.si/facebook/indola
RA
ZM
RŠ EN
OT
pre
j
STU
RO
ZA L
ED ASL
v st
IDE
AŠN
ZA
Spr
DA N
ej z
JI V
a os vež ite
ZN
ylin
ga
NJE
GA D
NE
ASE
Modna, sveža in svetovna uspešnica – ustvarite jo z izdelki #Style iz Indole. Vse, kar potrebujete za ustvarjanje ‘nepopolnih’ videzov.
Več preberite v tiskani izdaji.
LEPOTA | NEGA
Koža obožuje ALOJO ALOJE VERA GEL – TAKOJŠNJA UČINKOVITA POMOČ PO SONČNIH OPEKLINAH, BRITJU, DEPILACIJI IN PIKIH INSEKTOV. Besedilo in fotografija: Bimedia, www.hisa-zdravja.si
K
oža je največji organ našega telesa. Čeprav se od zunaj ne zdi, je v resnici izjemno živahen organ. Varuje nas pred škodljivimi zunanjimi vplivi in je pomemben imunološki ter izločevalni organ. Zato je pravilna nega kože bistvenega pomena za ohranjanje ne samo lepote, ampak tudi zdravja in funkcije tega izjemno pomembnega organa.
O Kaj lahko ponudimo svoji koži?
Najbolj univerzalno sredstvo za nego in prvo pomoč je vsekakor aloje vera. Edinstven gel iz sredice sočnih listov, bogat z vitamini in minerali, kožo vlaži, ščiti, regenerira in hladi. Snovi v gelu nudijo pomembna hranila za rast novega tkiva, delujejo pa tudi protivnetno in s tem pospešujejo celjenje. Tako je gel odlična pomoč pri opeklinah in vrezninah, kožo pa varuje tudi pred okužbami.
O Nepogrešljiv skozi celo leto
O Ne pozabimo …
Pri odločanju o nakupu gela aloje vere ne pozabite preveriti sestavine in vsebnost izvlečka iz aloje v posameznem izdelku. Pravi gel aloje vere je prozoren, gosto tekoč in nekoliko lepljiv. Skrb in nega kože se vedno obrestujeta, saj si tako prihranimo marsikatero gubico, liso in ostale znake, ki izdajajo našo starost. Predvsem pa je pomembno, da se v svoji koži počutimo dobro. Razvajajmo jo in hvaležna nam bo!
Aloe Vera gel Že 20. leto št. 1 v Sloveniji
Za nego kože ter prva pomoč pri:
AloeVera_ZenskiSvet_190x85_Maj2015.indd 1
340
100 % Aloe vera gel ima izjemne vlažilne, negovalne in regeneracijske lastnosti ter je primeren tudi za občutljivo kožo.
g
70 g
• sončnih opeklinah, pikih in odrgninah, • po britju, depilaciji in proti aknam.
za c no 1 e
Hiša zdravja T: 080 80 12 E: info@hisa-zdravja.si Bimedia d.o.o. www.hisa-zdravja.si
18/05/15 14:25
Promocijsko sporočilo
Gel aloje vere je nepogrešljiv na vsaki kopalniški polički ter v potovalni torbi skozi celo leto. Ker se hitro vpije in ne masti kože, se ga lahko uporablja kot vlažilno podlago pred nanosom kreme, losjona ali ličil in tudi kot sestavino doma pripravljenih mask. Nepogrešljiv pa je tudi za hitro pomiritev kože po britju in depilaciji ali po pikih insektov. Ker kožo stalno vlaži, je dobrodošel celo pri bolnikih z luskavico.
Celulitu napovejte
uspešen boj
terapija velashape ii prej
Malo je srečnic, ki jiM brez truda uspe ohraniti kožo brez celulita. a dobra novica je, da s praviMi ukrepi to lahko uspe vseM. naredite konec celulitu s poMočjo strokovnjakov. Brez zadrege v poletna oblačila ko se bliža poletje, se ženske pospešeno začnejo ukvarjati s celulitom. Mnogim ta vzame samozavest, da bi sproščeno nosile svoja najljubša poletna oblačila. a celulit se nabira dolgo časa, prav toliko pa tudi potrebujemo, da se ga znebimo.v teh mesecih na vsakem koraku lahko zasledimo nasvete, kako se lahko s pravo vadbo in prehrano znebimo celulita. a pogosto se
ženske trudijo, vnesejo dobre spremembe v svoj slog življenja, rezultatov pa vseeno ni in ni. kaj še lahko storijo? najti je treba nov, pravi pristop. obrnite se na strokovnjaka v ordinaciji za estetsko, zdravstveno in anti-aging medicino alfaestetica pomagajo strankam, da se uspešno bojujejo proti celulitu, in s tem mnogim ženskam povrnejo samozavest. katere postopke priporočajo v času tik pred poletjem?
terapija velashape ii poteM
prej
poteM
2. UltrasHaPe contoUr i ver3 je medicinska estetska naprava, ki temelji na dokazano učinkovitem fokusiranem ultrazvoku, ki ga že desetletje varno in učinkovito uporabljajo v medicinskih postopkih. oblikovali so ga plastični kirurgi, podprli pa številni klinični poskusi in dokazi, za kar je prejel certifikat Fda – kot najbolj inovativna tehnologija na področju estetske medicine za trajno odstranjevanje maščobnih celic. posegi se izvajajo na trebuhu, ledvenem delu, notranji in zunanji strani stegen, zadnjici in rokah. ultrazvok selektivno in ciljno usmerjeno uničuje ovojnico maščobnih celic, tako da pretrga ovojnico, vsebina (maščoba) se sprosti, preide v krvni obtok, kar pa telo zazna kot zaužito maščobo in se varno izloči iz telesa s presnovnim procesom telesa. Maščobne celice se uničujejo v treh globinah (8, 12 in 20 milimetrov). za optimalen učinek se opravijo trije posegi, ki si sledijo na 14 dni. v povprečju stranka izgubi do osem centimetrov obsega.
1. velasHaPe ii je najnovejši napredek svetovnih tehnologov na področju odprave celulita. sistem ima štiri funkcije, ki delujejo hkrati v boju proti odstranjevanju celulita in oblikovanju telesa, za kar je prvi na svetu dobil certifikat Fda class ii za odstranjevanje celulita: ➜ Infrardeča svetloba segreva kožo do pet milimetrov globoko in spodbuja lokalni metabolizem ter cirkulacijo krvi v koži in podkožju, s tem pa razbija maščobne celice. ➜ Bipolarna energija, usmerjena radioferkvenca z dodatnim segrevanjem, segreje kožo še do 20 milimetrov globoko in spodbuja tvorbo fibroblastov, s čimer se poveča tvorba kolagena, elastina in hialuronske kisline. tako krepimo vezivno tkivo ter zmanjšamo ohlapnost kože. ➜ Vakuum ustvari podtlak, ki posledično razširi ožilje in izboljša prekrvavitev. ➜ Z masažnimi valjčki pospešuje odvajanje nakopičene medcelične tekočine v limfni sistem.
alfaestetica
Ordinacija za estetsko, zdravstveno in anti-aging medicino Krumperška ulica 11, 1230 Domžale Tel. št.: 05 99 41 304; GSM: 041 606 477 www.alfaestetica.si; info@alfaestetica.si
26 26
Več preberite v tiskani izdaji.
Promocijsko sporočilo
v boju proti celulitu niste saMi! obrnite se na strokovnjake iz ordinacije za estetsko, zdravstveno in anti-aging Medicino alFaestetica in si povrnite saMozavest.
KEUNE COLOR
kjer je kvaliteta vedno na prvem mestu
NEOMEJENE MOŽNOSTI BARVANJA LAS -
TINTA COLOR * trajna barva za lase * preko 100 barvnih nians, neomejene možnosti kombiniranja, * svetli od 3 do 5 tonov * 100 % prekrivanje sivih las * po vsebnosti negovalnih sestavin v samem svetovnem vrhu
izvrstno prekrivanje - vrhunska nega - izjemen sijaj SEMI COLOR * BREZ AMONIJAKA * preko 50 nians * poltrajna barva * do 70 % prekrivanje sivih las * ton na ton barva * idealna barva za prvo barvanje, vrnitev k svoji osnovni barvi, za prekrivanje prvih sivih las, za poudarjanje sijaja, za osvežitev barve las
MAN COLOR * barva za MOŠKE LASE * BREZ AMONIJAKA * 6 osnovnih barv v naravnih tonih * poltrajna barva * do 70 % prekrivanje sivih las * ton na ton * enostaven nanos, kratek čas delovanja (5 minut) * prijeten moški vonj
SO PURE COLOR * BREZ AMONIJAKA * 35 barvnih nians * trajna barva * do 100 % prekrivanje sivih las * posvetli 3 tone * edinstvena, ker vsebuje fitokeratin, arganovo olje, olje jasmina in sandalovine * izjemna negovalnost, vrhunski sijaj
„Najboljša barva za lase na svetu z izjemno nego in neverjetnim sijajem“ Ilham Mestour – Global Art Director Keune Haircosmetics
Seznam frizerskih salonov, ki uporabljajo barve KEUNE, najdete na spletni strani: www.keune.si Keune Slovenia KEUNE ADRIA d.o.o., Ljubljana tel. 0590 69640 e-mail: info@keune-adria.si
zdravje | ginekologija
25
zdravje | GiNekoloGijA
stvari, ki jih morate vedeti, če imate nožnico
Ko gre za naše zdravje smo odlično informirani in nam nikoli ni nerodno, kajne? Ne drži. Še vedno obstaja del našega telesa, za katerega uporabljamo trapasta ljubkovalna imena in ga redko podrobneje opazujemo. A ni potrebe, da bi kar odbrzeli po prvo ogledalo, le sledite našim enostavnim nasvetom in preberite, kako stvari delujejo, kako lahko poskrbite, da bo delovalo tudi v prihodnje, in nekaj nasvetov za boljše spolno življenje …
1 Kaj je
KAJ?
Čeprav zadnje čase vsemu tam spodaj radi pravimo nožnica ali vagina, je del, ki ga lahko vidite, dejansko zunanje spolovilo oziroma vulva – sramne ustnice, ščegetavček (klitoris) in uretra. Nožnica je cevasta struktura z vulvo na dnu in materničnim vratom – vhodom v maternico – blizu vrha. Narejena je tako, da vam predmeti, kot je na primer tampon, nikakor ne morejo pobegniti v maternico, saj jim maternični vrat preprečuje dostop.
Besedilo: Barbara Banović Fotografije: Depositphotos
28
➥
71
Več preberite v tiskani izdaji.
ko ste vzburjeni, tudi v sramnih ustnicah je tkivo, ki takrat malce otrdi.
16
Bolečina lahko ubije užitek
Pri nekaterih ženskah boleči spolni odnosi ali neprijetni občutki zaradi okužb povzročijo vaginizem. Takrat se mišice spodnje tretjine nožnice stisnejo in penetracija postane izjemno težavna. Veliko žensk se znajde v začaranem krogu, saj ob (tudi neosnovanem) pričakovanju bolečine doživijo ta krč, kar pa je mogoče odpraviti s sprostitvenimi tehnikami, dilatorji in psihoseksualnim svetovanjem.
17
Lubrikanti vzburjajo
Študija na več kot 2.500 ženskah je pokazala, da uporaba lubrikanta znano poveča užitek in zadoščenj.
18
Pomembni OPOZORILNI znaki
Če ima vaš izcedek neprijeten vonj, je pomešan s krvjo ali je znatno drugačen kot običajno, če vas spolovilo srbi ali peče, takoj obiščite ginekologa. Bakterijska vaginoza, ki običajno povzroči močan sivobel izcedek z vonjem po ribah, je zelo pogosta okužba, ki se razvije, ko postane pH nožnice bolj alkalen. Večina okužb lahko izgine brez zdravljenja, nosečnicam pa se pogosto predpišejo antibiotiki, saj lahko bakterijska vaginoza vodi v bolj resne okužbe.
19
Uporaba stranišča po spolnih odnosih je pomembna
Ko vas po spolnem odnosu tišči na stranišče, vedite, da je z vašim telesom vse v najlepšem redu. Na ta način vaše telo namreč preprečuje okužbe urinarnega trakta, saj z urinom spere potencialno škodljive bakterije.
Počakajte z 20 BRAZILSKO DEPILACIJO Dlake so tam z razlogom. Po eni strani zunanje spolovilo ščitijo pred trenjem, prav tako pa bakterijam in drugim škodljivim mikroorganizmom preprečujejo dostop do nožnice – njihova funkcija je podobna funkciji trepalnic, ki ščitijo oči.
21
Antibiotiki lahko povzročajo vnetja
Tesno spodnje perilo, veliko sladkorja v krvi, hormonske spremembe in antibiotiki, ki uničijo koristne bakterije, so razlogi za razvoj glivične okužbe. Te se enostavno zdravijo z zdravili, ki jih dobite v lekarni brez recepta, kot je na primer canesten.
22
Točka G je verjetno mit
Po splošnem prepričanju je v notranji steni nožnice del zelo občutljivega tkiva, a raziskovalci te tako opevane točke doslej še niso uspeli najti.
23
Vaginalni orgazmi mogoče ne obstajajo
Nekatere ženske trdijo, da doživijo orgazem med spolnim odnosom brez stimulacije ščegetavčka, a je večina znanstvenikov
mnenja, da je vaginalni orgazem samo posredni klitoralni orgazem.
24
Spolno prenosljive okužbe se ne ozirajo na starost
V svetu se število okuženih, ki so starejši od 45 let, viša, zato je priporočljiva uporaba kondoma pri vsakem stiku z novim spolnim partnerjem.
25
PRETIRAVANJE lahko povzroča težave
Redni spolni odnosi so koristni, če pretiravate v kratkem časovnem obdobju, pa si lahko pridelate odrgnine, vnetja in okužbe urinarnega trakta. Pijte veliko vode, urinirajte pred in po spolnem odnosu in uporabljajte lubrikante na vodni osnovi, kot je gel K-Y – ali celo slina!
Prehrana | hujšanje
Odštevanje do ravnega trebuščka
Si želite bolj vitek pas? Niste edini! Pa sploh veste, da vam ni treba vsega prostega časa preživljati na fitnesu, delati trebušnjake in stradati? Zagotovo ne. Na pregleden in jasen način smo za vas pripravili urnik, ki vam bo vsako uro dneva predlagal primerne obroke in enostavne vaje. Zagotavljamo vam, da bo vaše življenje srečnejše, pa še odvečne teže se boste znebili. Besedilo: Monika Kambič Fotografije: Depositphotos
30 90
Več preberite v tiskani izdaji.
*Vzpostavite ravnovesje v telesu.
PUT YOUR BODY IN BALANCE*
Semena sacha inchi Vegalife so odličen rastlinski vir omega-3, nujno potrebnih maščobnih kislin in beljakovin, ki zagotavljajo telesu potrebno energijo. Na voljo so v treh različicah: oblita s karamelo, temno čokolado in rožnato soljo.
www.vega-life.net
ZDRAVJE | PREVENTIVA
Poletje je pred vrati!
»
Vi že:
REDNO VADITE
Poletni dodatek:
BODITE NEMIRNI ZA PISALNO MIZO Vsako gibanje je dobro gibanje, pravi dr. Jacquelyn Kulinski z medicinskega centra univerze Southwestern v Teksasu. Če morate dlje časa preživljati za delovno mizo, pogosto zamenjujte položaje, recimo korakajte na mestu, ko telefonirate. Nepremično sedenje dve uri zapored je enako slabo za zdravje, kot je 20 minut vadbe dobro za telo.
Že nekaj enostavnih sprememb ali dodatnih aktivnosti bo dovolj, da spodbudite prebavo, okrepite kosti, izboljšate svojo formo, okrepite fleksibilnost telesa in še veliko več. Tako boste telo in um najbolje pripravili na nove poletne avanture. Besedilo: Monika Kambič Fotografije: Depositphotos
Vi že:
ZDRAVO ZAJTRKUJETE
Poletni dodatek:
ZAJTRKUJTE NA SVEŽEM ZRAKU Ali sedite vsaj ob na stežaj odprto okno. Raziskave, opravljene na univerzi Northwestern v ZDA, so pokazale, da imajo osebe, ki se zgodaj zjutraj izpostavijo neposredni sončni svetlobi, manj težav z nadzorovanjem teže. Zakaj je tako, ni bilo natančno potrjeno, predpostavlja pa se, da svetloba pomaga pospešiti delovanje metabolizma.
32 64
Vi že:
REDNO PIJETE ČAJ, DA BI OKREPILI KOSTI
Poletni dodatek:
SKAČITE, KO ČAKATE, DA VODA ZAVRE Osebe, ki redno pijejo čaj, imajo močnejše kosti od tistih, ki čaja ne uživajo. Pozitiven učinke čaja lahko še okrepite, tako da dvakrat dnevno skočite po 10- do 20krat, medtem ko čakate, da voda zavre. Poskus, ki so ga opravili na univerzi Brigham Young v ZDA, je pokazal, da so osebe, ki so se držale tega nasveta štiri mesece, povečale kostno gostoto kolkov, medtem ko se je kostna gostota ljudi, ki niso skakali, zmanjšala. Med vadbo se pred vsakim skokom odpočijte za trideset sekund. Skakanje in 'pristajanje' na tleh pospeši delovanje glavnih mišic v kolkih in nogah, neprekinjeno skakanje pa naredi kosti občutljive in zmanjša učinek vadbe.
Vi že:
UŽIVATE ZELENE NAPITKE
Poletni dodatek:
PIJTE JIH S SLAMICO Sadne sokove je dobro piti po slamici, saj so znanstvene raziskave pokazale, da njihova mešanica sladkorja in kislosti lahko precej poškoduje zobno sklenino. Čas je, da ta nasvet upoštevate tudi pri pitju zelenih smutijev. Temnozeleni pigment po mnenju stomatologov prav tako lahko povzroči madeže na zobeh. Če ste ekološko osveščeni, ne boste želeli uporabljati plastičnih slamic. Boljša alternativa so papirnate, ki so razgradljive, še posebno pa priporočamo steklene, ki jih po vsaki uporabi dobro umijete in uporabljate več let.
Smo pripravljeni na poletje? Znebimo se odvečnih kilogramov, ki smo jih greli celo zimo! Prečistimo telo z limonino prečiščevalno dieto, z napitkom iz drevesnega sirupa Madal Bal, limone in čili paprike! Naravni drevesni sirup MADAL BAL vsebuje naravni sladkor in značilno mešanico mineralov – ima visoko vsebnost mangana, je vir kalcija, vitamina C, bakra in kalija, zato je tudi odlično nadomestilo belega sladkorja.
V Sloveniji že 25 let.
www.madal-bal.si V vseh lekarnah.
➥
65
Več preberite v tiskani izdaji.
prehrana | zdravilne rastline
»
PREHRANA | ZDRAVILNE RASTLINE
GUARANA –
za bistro glavo in vitalno telo Guarana (Paullinia cupana) je ovijalka z živordečimi sadeži. Njen izvor je amazonski pragozd severne Brazilije. Južnoameriškim indijanskim plemenom Satere Mawe in Guarani so že stoletja poznane guaranine izredne lastnosti povečevanja vzdržljivosti, ki je življenjsko pomembna za preživetje v negostoljubnem amazonskem pragozdu. Sadež guarane vsebuje črna semena, obrobljena z belo barvo, ki spominjajo na človeško oko, kar je bila osnova različnih zgodb in mitov med Indijanci. Besedilo: Veronika Bilban Fotografije: Depositphotos
S
emena guarane vsebuje mnogo pomembnih bioaktivnih sestavin, med katerimi je zelo pomembna kofeinu podobna snov, ki pa se absorbira v krvni obtok počasneje kot kofein. Posledica tega je daljše in enakomernejše delovanje ter bolj prijeten občutek. Tudi diuretični učinek je bistveno manjši kot pri kofeinu. Guarana je zelo priljubljena med športniki, tako profesionalnimi kot rekreativnimi, ker na naraven način povečuje fizično vzdržljivost ter zmanjšuje občutek utrujenosti brez negativnih učinkov. Tekači z uživanjem guarane pred tekom lažje prenašajo napore ter dosegajo boljše rezultate. Uživanje se priporoča, ko se zaradi celodnevnih fizičnih in psihičnih naporov počutimo izgorele in s pomanjkanjem energije. Guarana prav tako izboljšuje spomin in koncentracijo. Francoski znanstveniki so med raziskovanjem guarane ugotovili, da zmanjšuje glavobole in migrene ter dviguje razpoloženje
in vitalnost organizma. Guarana spodbuja presnovo organizma, raztaplja maščobe ter zmanjšuje občutek lahkote, kar je dobra novica za osebe, ki želijo na zdrav način zmanjšati telesno težo. Rezultati raziskave, ki jo leta 2008 izvedel dr. David Kennedy s sodelavci na Univerzi Newcastle v Angliji, je med drugim pokazala, da guarana uspešno povečuje sposobnost kognitivnih procesov in psihične vzdržljivosti. Raziskava je vključevala 129 zdravih oseb v starosti od 18–24 let. Tisti, ki so spili napitek z guarano, so precej bolje (hitreje in pravilneje) reševali teste, kot tisti, ki ga niso zaužili. Dr. Oliveira Campos je leta 2012 na Univerzi Miami v ZDA opravila klinično raziskavo na bolnicah z rakom dojk, ki so prestale kemoterapijo, (posledica je kronična utrujenost). Ugotovila je, da je guarana učinkovita in cenovno ugodna alternativa farmacevtskim preparatom za zdravljenje utrujenosti pri pacientkah z rakom dojk, in sicer brez neželenih stranskih učinkov.
NAJBOLJE UČINKUJE GUARANA, KI RASTE DIVJE V AMAZONSKEM GOZDU
Pomembno je, da so semena guarane pražena na tradicionalen način v glinenih pečeh z zmanjšano prisotnostjo kisika, kar preprečuje oksidacijo semen in s tem povečuje njihovo pozitivno učinkovanje na organizem. Pražena semena se zmelje v prah ter uživa s tekočino po lastnem okusu. Za učinkovito delovanje je guarano najbolje uživati v prahu brez dodatkov, ki so običajno prisotni v kapsulah, tabletah ali raznih pripravljenih napitkih.
Originalna brazilska guarana v prahu Za lažje premagovanje fizičnih in psihičnih naporov
PREHRANA | HUJŠANJE
Kako varno shujšati
in obdržati težo? ZDRAVEMU NAČINU PREHRANJEVANJA PRIPISUJEMO VEDNO VEČJI POMEN. PA RES JEMO ZDRAVO? Besedilo in fotografija: Bimedia, www.hisa-zdravja.si
vnos maščob, sladkorja in zaradi nerednih obrokov tudi povečan apetit.
V jutranji naglici preskočite zajtrk in s priboljškom v torbici odhitite. V službi vam že pošteno kruli, zato si privoščite nekaj keksov in čokolado, namesto toplega obroka pa sendvič iz avtomata. Zaradi opravkov po službi končno pojeste priboljšek, ki vas čaka v torbici. Končno
si doma privoščite večerjo, ki je preobilna in mastna ter od katere nemočno obležite na kavču. Za telovadbo vam je zmanjkalo časa, sadja se niste niti dotaknili in vaš bidon z vodo je še vedno poln. Hitro ugotovimo, da je vsega kriv pretiran
S trojnim delovanjem nad odvečne kilograme
INOVACIJA VITKOSTI S klinično študijo dokazana učinkovitost brez sprememb prehranjevalnih navad in brez stranskih učinkov. 100 % rastlinski kompleks iz vlaknin jabolk, ovsa in korenja.
Trojno delovanje Veže maščobe
NOVA NIŽJA CENA Na voljo tudi PAKET, 2 x 90 kapsul s 25% popustom
Dandanes je na tržišču ogromno izdelkov, ki obljubljajo hitre učinke, a te dosežemo predvsem na račun večjega izgube vode iz telesa. Najbolj žalostno pa je, da s ‘hitrimi dietami’ sicer uspešno izgubimo kilograme, a jih še uspešneje pridobimo nazaj, saj nas ne naučijo bistva – spremembe življenjskega sloga. Predstavljamo vam edinstven medicinski pripomoček za zmanjšanje telesne teže, ki mu vsako leto zaupa več uporabnikov. POMÉOL® Medical Acti Ball, edini s trojnim delovanjem veže maščobe, enostavne sladkorje ter daje občutek sitosti. S klinično študijo dokazana učinkovitost, ki deluje ob nespremenjenem življenjskem slogu. Hujšanje s Pomeolom je zdravo in svojo težo lahko uspešno znižate že v 15 dneh, kar boste opazili tudi na tehtnici. Teža se ne bo povrnila, saj ni bila izgubljena le na račun izgube vode. Pomeol je popolnoma naraven medicinski pripomoček (vlaknine korenja, ovsa in jabolka), zato nima stranskih učinkov.
Pomeol® Medical Acti Ball je registriran medicinski pripomoček, Class IIa N°CE 0499. Na voljo v lekarnah, specializiranih prodajalnah, Sanolaborju in spletni prodaji www.hujsanje-zdravo.si.
Za več informaciji o izdelku pokličite na brezplačno telefonsko številko:
Veže sladkor
Stimulira sitost
Ekskluzivni distributer za Slovenijo: Bimedia d.o.o., Ljubljana.
Promocijsko sporočilo
KAKO SE TOREJ LOTITI ODVEČNIH KILOGRAMOV NA ZDRAV NAČIN?
6 Potez,
ZDrAvjE | SRCe
pametnih
ki vam lahko rešijo srce Bolezni srca pri ženskah so pogosto prepozno diagnosticirane in zaradi tega tudi nezdravljene. A zakaj bi čakali, da se zgodi najhujše? Sledite naslednjim korakom in tveganje za razvoj bolezni srca zmanjšajte tudi do 90 odstotkov. Besedilo: Barbara Banović Fotografije: Depositphotos
1. IzKLoPIte
Sedenje pred televizorjem je slabo za vaše srce, zato to aktivnost poskusite omejiti na sedem ur tedensko. težava ni v tem, da gledate televizijo, temveč v tem, da sedite. Raziskave so pokazale, da je dolgotrajno sedenje nezdravo – tudi če ste redno telesno aktivni. Vpliva na krvni sladkor in presnovo maščob ter poveča izločanje vnetnih spojin, povezanih z diabetesom in srčnimi boleznimi. Stanje in hoja pa aktivirata različne mišice telesa in presnovne procese, ki vam lahko pomagajo zaščititi srce.
2. oStANIte VItKI
Večja kot je teža, ki jo prenašate naokoli, bolj obremenjujete svoje srce in ožilje, prav tako pa povečujete tveganje za nastanek diabetesa, visokega krvnega tlaka in holesterola – vseh dejavnikov tveganja srčne bolezni. Vse več žensk je dandanes pretežkih ali debelih – poskrbite za zdrav indeks telesne mase (med 18,5 in 24,9), a boste že z izgubo 5–10 odstotkov telesne teže zmanjšali tveganje srčne bolezni. tudi oblika vašega telesa je pomembna – če imate postavo jabolka, torej več maščobnega tkiva okoli pasu (79 cm ali več), je tveganje za razvoj srčne bolezni pri vas višje. obstaja študija, ki je pokazala, da je kar 63 odstotkov srčnih infarktov v zahodni evropi povezanih s preveč maščobe okoli pasu.
3. UStAVIte Se PRI eNeM KozARCU
Skoraj tretjina žensk pije več alkohola, kot je priporočeno, in približno deset odstotkov pije
36 60
veliko preveč. In čeprav malo alkohola (ena do dve enoti dnevno – ekvivalent majhnega kozarca vina) lahko zagotovi dodatno zaščito po menopavzi, večje količine povečajo tveganje. Ženske so bolj dovzetne za učinke alkohola kot moški. Ker imajo v telesu več maščob in manj vode, se alkohol hitreje absorbira in so bolj podvržene njegovim toksičnim učinkom.
4. zMIGAJte Se
to je očitno težava za mnoge med nami – dejansko je le ena četrtina žensk dovolj telesno
aktivna, da na ta način zaščiti svoje srce. A za dejanske rezultate ni treba narediti veliko. Raziskovalci iz Univerze v Indiani, ki so 20 let spremljali 70.000 žensk, starih od 25 do 40 let, priporočajo dve uri in pol telesne vadbe na teden. to se mogoče zdi veliko, a gre dejansko za manj kot pol ure na dan – in če jo razdelite na krajše, intenzivnejše intervale, ki trajajo 10 do 15 minut, je želeni cilj popolnoma dosegljiv. Hoja je verjetno najboljši začetek, ker ni tvegana, je enostavna in ne obremenjuje sklepov. začnite z 10 minutami, trikrat dnevno, in nato postopno višajte intenzivnost.
ZAČNITE DANES
Bolezni srca je mogoče v veliki meri preprečiti – družinske zgodovine ali genov ne morete zamenjati, lahko pa se lotite številnih dejavnikov tveganja. Ženske bi na splošno morale zgodaj razmišljati o bolezni srca, saj vaše vedenje v tridesetih in štiridesetih letih močno vpliva na vaše zdravstveno stanje v bolj zrelih letih – in ne glede na vašo starost nikoli ni prepozno. Prepričanje, da je koronarna srčna bolezen težava starejših žensk, je zelo zmotno, saj število žensk s srčno boleznijo, ki so mlajše od 65 let, strmo narašča, kar tretjina pa jih še ni dopolnila niti 55 let. Raziskave prav tako kažejo, da ženske slabše okrevajo po srčnem infarktu kot moški – še posebej slabo pa okrevajo mlajše. Raziskava Univerze v Indiani je pokazala, da je povprečna starost žensk, pri katerih je odkrita srčna bolezen, 50 – in da lahko omenjenih šest pravil za zdravo življenje prepreči kar tri od štirih srčnih infarktov pri mlajših ženskah. Ženske, ki so upoštevale vseh šest pravil, so skoraj izničile tveganje, natančneje so ga znižale za kar 92 odstotkov v primerjavi z ženskami, ki niso upoštevale niti enega.
Več preberite v tiskani izdaji.
BITRADE, d.o.o., Breznikova ulica 26, 1230 Domžale
#caszaoblikovanotelo
L’Angelica zeliščno prehransko dopolnilo
Uravnavanje telesne teže plus
Preverite delovanje kombinacije alge fucus, garcinije in biotina, ki so jih v prehranskem dopolnilu združili strokovnjaki Zeliščnega inštituta L’Angelica. Ob zdravem načinu življenja in uravnoteženi prehrani pomagajo pri uravnavanju telesne teže. Prehransko dopolnilo L’Angelica Uravnavanje telesne teže plus najdete v spletni trgovini www.bodivitalen.si in v bolje založenih drogerijah.
www.bodivitalen.si
37
dom | ureditev
dOM | UreDIteV
w NAZAJ K OSNOVAM
Spremenite košnjo trate tako, da kosilnico namestite na najvišjo možno višino rezanja, da že ob prvi košnji ne bi poškodovali spočitih rastlin. Potem uporabite namensko gnojilo za travo, ki bo spodbudilo rast in preprečevalo razraščanje mahu in plevelov. Očistite žar in ga pripravite na novo sezono. Umazanijo odstranite tako, da grobo sol posipate po limoni, ki ste jo narezali na polovice, potem pa z njo dobro zdrgnite rešetko žara. Dobro sperite. Ne pozabite narediti zaloge oglja oziroma plina (odvisno od žara) in zamenjajte vso poškodovano opremo, na primer razpokano plinsko cev. Uporabite lonce in korita, da v trenutku dodate nekaj osebnosti in barv svojemu vrtu ali terasi. Izbirajte med keramičnimi, galvaniziranimi kovinskimi, kamnitimi ali tistimi iz terakote. Naravni materiali bodo trajali dlje, saj so bolj trpežni, pa še bolj naravi prijazni so. Napolnite jih s primernim substratom ali kompostom in zasadite najljubše rastline. Prečudovit okras bodo geranije, begonije in petunije, ki cvetijo poleti.
Visokotlačni čistilnik Karcher (www.gitas.si)
PriPravite vrt na sezono piKniKov
» 38
Kup naših nasvetov – od košnje trate do okrasnih elementov za boljše vzdušje – naj vam bo v pomoč, da se boste v svojem domu počutili najbolje. Besedilo: Monika Kambič Fotografije: Depositphotos, PR
Odstranite mah in alge s kamnitih potk, lesenih tal in zunanjega pohištva. Vse, kar potrebujete, je alkoholni kis in trda krtača ali goba. Kis zmešajte z enako količino vode (za trdovratnejšo umazanijo uporabite samo kis), potem pa se lotite drgnjenja in ribanja. Čiščenje bo še lažje, če uporabite visokotlačni čistilnik, ki bo z močnim curkom odplaknil vso umazanijo in nadležne madeže.
➥
119
Več preberite v tiskani izdaji.
NAJLEPŠE JE NA SVOJEM
Ste že dolga leta najemniki in srčno sanjarite o nekaj kvadratnih metrih, ki bi bili le vaši? Ali pa je vaše stanovanje že dotrajano, nefunkcionalno in ste ga tako rekoč že malo siti? Morda želite popolnoma preurediti okolico hiše in si zagotoviti tudi sproščujoče bivanje na prostem? Zdaj je čas, da sklenete odločitev svojega življenja in USTVARITE DOM.
začnete najkasneje eno leto po njegovi odobritvi. Več o ponudbi preberite na www.nkbm.si/stanovanjski-kredit-ponudba.
HITRE IN UDOBNE REŠITVE
Svoje finančne posle lahko pri Novi KBM opravljate kar iz domačega naslonjača – preko spletne banke Bank@Net. Tako lahko recimo kredit za prenovo doma do 3.000 evrov za opremljanje doma po svojih željah sklenete kar iz naslonjača.
NE POZABITE NA ZAVAROVANJE Ne pozabite zavarovati svojega doma pred nepričakovanim, zato pri Novi KBM sklenite tudi premoženjsko zavarovanje nepremičnine. Za večjo finančno varnost svojih najbližjih pa sklenite življenjsko zavarovanje kreditojemalca, saj bo v primeru najhujšega zavarovalnica banki povrnila neodplačan del vašega kredita.
Za vse, ki se boste Novi KBM na novo pridružili, so pripravili Paket dobrodošlice. V zahvalo za vaše zaupanje vam podarjajo številne ugodnosti, s katerimi lahko v prvem letu poslovanja prihranite več kot 83 EUR, ob tem pa lahko sklenete tudi stanovanjski kredit iz njihove aktualne ponudbe. Novim komitentom bo stanovanjski kredit odobren ob predložitvi pregleda poslovanja za zadnjih pet mesecev pri prejšnji banki in po prejemu prvega rednega priliva na novi račun pri Novi KBM. Preverite ponudbo in oddajte povpraševanje kar na www.nkbm.si/stanovanjski-kredit-ponudba in poslali vam bodo ponudbo na vaš e-naslov. Nič ni lepšega, kot občutek, ki ga nudi varno zavetje lastnega doma, kajne? Prostori, ki jih zgradimo in opremimo povsem po svojih željah, so tisti, v katerih se počutimo najbolje. Seveda je od želja in sanjarjenj pa do uresničitve le-teh lahko težka in dolga pot, povezana predvsem s finančno platjo te zgodbe. Brez skrbi, v Novi KBM vam svetovalci pri tem pomagajo. Z dobrim varčevalnim načrtom, ki ga vodi preudarnost in nekaj samodiscipline vseh družinskih članov, in s strokovno pomočjo bančnih svetovalcev lahko tudi vi kupite ali prenovite svoj dom po svojem okusu in najnovejših smernicah. Pri izboru načina financiranja vam v Novi KBM z veseljem priskočijo na pomoč in skupaj z vami oblikujejo ponudbo, ki bo za vas in vaš življenjski stil najbolj primerna. Minimalna mesečna obveznost stanovanjskega kredita pa je lahko že 35 evrov!
STANOVANJSKI KREDIT PO MERI
Izbirate lahko med klasičnim stanovanjskim kreditom, stanovanjskim kreditom z odlogom odplačevanja do 12 mesecev in eko stanovanjskim kreditom. Klasični stanovanjski kredit do porabe sredstev Nova KBM nudi po posebni ponudbi z nižjo obrestno mero. Eko kredit vas bo morda zanimal, če bo vaš dom po prenovi pridobil na energetski učinkovitosti. Njegove prednosti so nižja obrestna mera, da nakazilo sredstev izvajalcem uredi banka, do 20 odstotkov sredstev pa vam lahko nakažejo na vaš račun. Kredit lahko odplačuje več družinskih članov hkrati. V trenutku odločitve o nakupu ali prenovi svojega doma vsak evro pride še kako prav, zato vam omogočajo, da odplačilo glavnice odložite tudi do 12 mesecev. Tako se lahko mirno lotite gradnje ali prenove, z odplačevanjem kredita pa
ŽELITE VEČ INFORMACIJ?
Obiščite najbližjo poslovalnico Nove KBM, spletno stran www.nkbm.si ali jih pokličite na 080 17 50.
Promocijsko sporočilo
DOBRODOŠLI PRI NOVI KBM!
POSEBNA PONUDBA! Pripravili so tudi posebno ponudbo klasičnega stanovanjskega kredita z nižjo obrestno mero. Tako spremenljiva obrestna mera zdaj znaša 6-mesečni Euribor + pribitek že od 2,05 %. Najem kredita iz te ponudbe velja do porabe sredstev, in sicer za komitente (redni priliv na osebni račun) banke Nova KBM in tiste, ki boste to šele postali. Nižja obrestna mera velja ob sklenitvi ali uporabi dodatnih produktov, ki omogočajo lažje poslovanje.
121
Dom | GOspOdiNjsTVO
Vodnik po pranju perila
ODstiraMO vse DileMe O pranju perila, Da Bi vaM pOMagali DO enOstavnega gOspODinjenja. lažje je, KOt si MOrDa Mislite!
Besedilo: Monika Kambič Fotografije: Depositphotos
1
lOčevanje
2
teMperatura vODe
3
Detergent
Zaradi vse bolj naprednih detergentov, ki ne poškodujejo barv tekstila, so zdaj odveč skrbi, da bi izgubljena rdeča nogavica obarvala v rožnato cel stroj belega perila. A kljub temu je ločevanje še vedno osnovno pravilo, ko gre za pranje, a nujno le takrat, ko je to izrecno omenjeno na deklaraciji oblačila. Namesto po barvi perilo ločujte po teži. Težji kosi – brisače, džins, keper – potrebujejo svoj cikel. Ko so težje, trdnejše tkanine oprane z nežnimi, tankimi bombažnimi ali sintetičnimi, lahko namreč slednje močno poškodujejo. Naredite skupino perila, kamor sodijo majice, pletenine, pajkice in ostali nežni kosi, in jo operite v ločenem ciklu. V veliki večini primerov ne morete narediti narobe, če perilo operete v hladni vodi. Ta pomaga ohranjati barve in kakovost tkanin, prihrani energijo in je učinkovita pri odstranjevanju umazanije. Perilo, ki mora biti dezinficirano – rjuhe, kuhinjske krpe in podobno – perite v vroči vodi. Na roke perite tiste kose, ki so izredno občutljivi (spodnje perilo, svilena oblačila). Običajno je to zapisano tudi na deklaraciji oblačila. Kupite detergent, ki varuje kakovost barv oblačil in je kos številnim nalogam. Tekoče formule se dobro raztopijo, z njimi pa lahko še pred pranjem poskrbite za večje madeže. Takšni detergenti so prav zaradi tega bolj vsestranski kot praški. Pogosto vam lahko prav pride tudi belilo, ki bo odstranilo trdovratne madeže in pobelilo belo perilo.
40 112
Več preberite v tiskani izdaji.
Visoko pokrivna pripravljena notranja barva v modnih odtenkih 18 privlačnih in modnih odtenkov smo letos ovili v štiri glasbene stile: Rock, Pop, Classical in Jazz, ki bodo z glasbenimi nazivi odtenkov zagotovo navdih za kreativno ustvarjanje v vašem domu. Globoki mat videz v kombinaciji z intenzivnimi in pastelnimi odtenki daje vsem stenskim površinam poseben pečat. Kombiniranje različnih barvnih odtenkov pa omogoča odkrivanje novih modnih trendov, ki prostorom vdahnejo svežino in razgibanost.
Notranja barva JUPOL Trend za enoslojni nanos vam zagotavlja hitro barvanje brez večjega napora.
JUB kemična industrija, d.o.o., Dol pri Ljubljani 28, 1262 Dol pri Ljubljani | Član Skupine JUB
Izberite najljubšo melodijo, naredite nekaj potez z valjčkom in ustvarite svojo glasbeno harmonijo!
Pobarvajte dom v svojem najljubšem glasbenem stilu.
OD SEDAJ V NOVI PODOBI
DARILA ZA VAS
ŽENSKI SVET PRAZNUJE! Vse najboljše za 2. rojstni dan! Komplet ličil Catrice: - paleta senčil za oči Absolute Rose - maskara Jet Lash Speed Volume - šminka Luminous Lips Soft & Smart
10-KRAT! Zobna ščetka Target White Jordan
10KRAT! Zavoj zobnih nitk na držalu EasyReach Jordan
2-KRAT! Senčilo za veke Smoky Stories Bourjois
2-KRAT! Komplet olja za telo z granatnim jabolkom in kreme za roke z ognjičem Dr. Scheller
Že dve leti vas vsak mesec razveseljujemo, informiramo in zabavamo z nam najljubšo revijo za ženske ŽENSKI SVET. Veseli smo, da nas radi prebirate in nam stojite ob strani – tako imamo le še več zagona in idej za nadaljnje delo. Hvala vam, drage bralke! Naj vam povrnemo z odličnimi darili! Preverite navodila na kuponu in prisrčno vabljeni k sodelovanju.
Vlažilni gel fluid za obraz Ideal Soleil Vichy s kozmetično torbico
Penina rose Zlati Grič
Dnevna zaščita z ZF 30 Ecollagen Oriflame
42 124
3-KRAT! Maskara Glamour Extension 3 in 1 Max Factor
5-KRAT! Komplet sadnih kaš Yippy Rauch
Maska za obraz Optimals Aqua Refresh Oriflame
2-KRAT! BB krema za lase BC Moisture Kick Schwarzkopf Professional
2 KOMPLETA Izdelki Rose Ren (gel za prhanje, losjon, kopalno olje)
Komplet 4 mask za obraz Caudalie
2-KRAT! Modrozelena alga Spirulina Pacifica 3-KRAT! Losjon za telo po sončenju Daylong
Zaščita pred soncem za lase Ultrasun
2-KRAT! Antioksidant BioAstin Supreme
Univerzalna DD krema ZF 50+ DermEden
2-KRAT! Hranljiva nočna krema Bocassy
Komplet krem z manuka medom Medihoney (podarja www.mitral.si)
Darilni paket Hello Sunshine Lush
2-KRAT! Komplet ličil: šminka, glos, senčilo in črtalo za oči IsaDora
5 KOMPLETOV! Izdelki Mio (encimski piling za telo, rokavica za piling, vrečka)
Preventivne kompresijske dokolenke mJ-1 za sodobno življenje (podarja www.mitral.si)
43
guRmANsKi užitKi | ribe
File brancina z zelenjavo
4 fileji brancina mešana zelenjava (paprika, stročji fižol, korenje, šparglji, bučke …) 4 rezine slanine 4 žlice olivnega olja limonin sok poper in sol svež rožmarin 1. V pekač položite papir za peko in ga premažite z malo olja. Fileje brancina premažite z oljem, jih posolite in popoprajte. 2. Zložite jih v pekač, okoli pa naložite mešano zelenjavo. Fileje ribe pokapajte z limoninim sokom. 3. Slanino zvijte v roladice in položite na pekač poleg rib. 4. Pekač položite v ogreto pečico (180 °C) in pecite 30 minut, nato ugasnite pečico in pustite pekač v njej še 5 minut ter jed postrezite.
Bogastvo iz morja
»
Poletje je tik pred vrati in z njim lahke poletne jedi, ki so bogate s svežo zelenjavo, ribami in morskimi sadeži. Priprava je izredno preprosta in hitra, zato si jih privoščite čim pogosteje! Fotografije: Depositphotos
KORAČNO PEČENJE
Step by Step – v več korakih do popolne jedi Koračno pečenje ali Step by step je program, kjer uporabnik vnaprej določi več zaporednih korakov postopka peke. Ta način uporabe pečice je idealen pri peki kruha, piščanca ali lazanje, ko so potrebne temperaturne spremembe. Bine Volčič za vrhunske kulinarične dosežke priporoča pečico Gorenje s programom Koračno pečenje. www.gorenje.si
122
Orada na žaru 4 sveže orade česen vejica rožmarina oljno olje sol limona žajbelj origano
1. Očiščene in oprane ribe dobro osušite s papirnato brisačo. Posolite jih od zunaj in znotraj. 2. Bočno jih zarežite ter notranjost nadevajte s svežimi
zelišči (žajbelj, origano, rožmarin). 3. Žar z rešetkami rahlo premažite z oljčnim oljem in ribe pecite 8 minut na eni in drugi strani. Ne obračajte jih več kot enkrat. 4. Med peko lahko ribo premažete z vejico rožmarina, ki ste jo pomočili v oljčno olje. 5. Postrezite z limono in prilogo po želji – priporočamo kuhan krompir, na žaru pečene šparglje ali samostojno s kosom dobrega kruha.
Več preberite v tiskani izdaji.
VITKOST
DOBRO POČUTJE OBLIKOVANJE TELESA BELJAKOVINSKI NAPITKI
VITALNOST LOW-CARB
LJUBLJANA BTC LJUBLJANA BEŽIGRAD LJUBLJANA CENTER MARIBOR CELJE MURSKA SOBOTA KOPER NOVO NOVA GORICA NOVO PTUJ
www.maxximum.si
Šmartinska 152, BTC, hala Müller Parmova 51 Slovenska 47 Jezdarska 22 Mariborska 103a Nakupovalni center Maximus
Nakupovalni center Supernova Koper Nakupovalni center Supernova Nova Gorica Potrčeva cesta 15
www.maxximumshop.si
narocila@maxximum-shop.com