Ženska meseca
Še nikoli
srečnejša
»
Jennifer Aniston je že leta tarča rumenih medijev, ki jo iz meseca mesec bombardirajo z vedno enakimi vprašanji o materinstvu, prihajajoči poroki, novem filmu in podobno. Vendar ji to ne pride do živega, saj ostaja zvesta sama sebi in uživa v radostih življenja. Besedilo: Saša Dravčbaher Fotografije: Depositphotos
Odložite šampon in v roke vzemite podlogo za jogo, saj glede na neko nedavno opravljeno raziskavo Jennifer Aniston nima samo najlepše pričeske, ampak tudi najbolj zavidanja vredno telo. V bistvu se je 34 odstotkov vprašanih strinjalo, da bi v primeru, če bi lahko izbirali videz kogar koli na svetu, želeli prav njenega. Nas to ne preseneča – ali se po New Yorku sprehaja v skinny kavbojkah Levi's ali v minimalistični eleganci Calvina Kleina zažiga na rdeči preprogi – 45-letna igralka še nikoli ni bila videti bolje in srečnejše. Njen priljuden karakter, zaradi katerega jo ljubijo milijoni oboževalcev po svetu, ji je v Hollywoodu omogočil uspešno kariero. Ta je pravi zalet dobila z vlogo v priljubljeni humoristični nadaljevanki Prijatelji. In kot je videti, je življenje dobro do Jennifer. Pred kratkim sta z zaročencem Justinom Therouxom končala prenovo skupnega doma v Los Angelesu. Hiša je precej podobna Jennifer: od zunaj dobro varovana, od znotraj pa odprta in prijateljska za tiste, ki so povabljeni. Njun dom krasijo slike družine, prijateljev in otrok. In potem so tukaj še trije psi. „On je pravi vzgojitelj in tudi povsem lojalen. To presega meje zaščitniškega. Tako kot Justin skrbi za najine pse, skrbi tudi zame, za svoje prijatelje …“ Očitno je Jennifer v njem končno našla manjkajočo polovico, ki jo je tako dolgo iskala. Zase pravi, da ni oseba, ki bi potrebovala pozornost in tega se drži tudi na ljubezenskem področju. Zvezo z Justinom ohranja kar se da zasebno, zato svetovna javnost še vedno ugiba, kdaj bo pred oltarjem dahnila 'da'. Dolgo časa se je v medijih bila prava bitka, kdo se bo poročil prvi: ona ali Angelina. In potem ko sta Brad in Angelina to storila z veliko pompa, zdaj javnost pozorno čaka tudi Jennifer, saj si prav vsi potihoma želijo, da bi se končno ustalila v objemu moškega, ki ga ljubi.
Njen čas, njeno telo
Za Justina pravi: „Tako sem ponosna nanj. Skupaj se zelo zabavava … Lepo se je bilo znebiti občutka nadzora in se nekomu povsem prepustiti.“
4 14
Jennifer je pri svojih 45 letih v odlični formi, kar ji zavidajo tudi mlajše kolegice. Pred kratkim je v nekem intervjuju do potankosti razkrila svojo dieto in režim vadbe, ki razkriva, da njen življenjski slog kljub vsemu ni tako strog kot smo predvidevali. „Pri srcu mi je več različnih telesnih aktivnosti,“ pove Jennifer. „Rada kolesarim, izvajam jogo in pred kratkim sem pričela z vadbo Bar method. Raznolikost je zame najpomembnejša.“ Njena prijateljica in učiteljica joge Mandy Ingber, katere stranki sta še Jennifer Lawrence in Kate Beckinsale, pove: „Naučila se je ostati osredotočena, ne glede na kopico
Več preberite v tiskani izdaji.
MODA | TREND
PIKAna
PIKO TA RETRO VZOREC JE PRAVI HIT TE POMLADI, SAJ SE POJAVLJA NA RAZNOVRSTNIH MODNIH KOSIH – OBLAČILIH, ŠPORTNIH COPATAH IN NAHRBTNIKIH.
Besedilo: Saša Dravčbaher Fotografije: Depositphotos, PR
Hlačni kombinezon Vero Moda (28 €)
Kopalke C&A (modrček 12 €; hlačke 4,50 €)
Majica Mango (29,99 €)
Široke hlače Zara (39,99 €) Moschino
6 44
Več preberite v tiskani izdaji.
MODA | TREND
V barvah sladoleda
Čas je za razvedrilo! Nežni in privlačni sladoledni barvni odtenki te sezone bodo poskrbeli, da se nam bodo cedile sline – zato kar pogumno stopite po svoj odmerek pastelne sladkosti. Besedilo: Saša Dravčbaher Fotografije: PR
PASTELNO VIJOLIČNA
TO JE RES KRALJEVSKA BARVA – ŠE POSEBEJ V SVETLEJŠI RAZLIČICI, KI POSKRBI ZA RAHLO EKSOTIČEN VTIS.
NEŽNO RUMENA
KO VAM ŽIVLJENJE PODARI LIMONE, JE ČAS, DA PODATE MODNO IZJAVO, ZARADI KATERE SE BODO OBRAČALE GLAVE.
Majica H&M (7,99 €) Jakna Dorothy Perkins (64,95 €)
Bluza Stefanel (79,95 €)
Jakna Only (39,95 €)
Torbica Michael Kors (324,95 €) Krilo A-kroja Sportmax Code (124,95 €)
Hlače Benetton (29,95 €)
Nahrbtnik Topshop (55 €)
Sončna očala New Yorker (4,95 €) Čevlji H&M (29,99 €) Komplet prstanov Pimkie (5,99 €)
Salonarji Tamaris (49,95 €)
Zakaj kombinacija deluje?
Iščite modne kose čistih linij in krojev, da ustvarite minimalistično različico barvne sheme, ki je bila priljubljena v 70. letih. Bogata bordo rdeča barva jakne in majica v hladnem odtenku delujeta nenavadno, ampak dobro usklajeno. Salonarji s paščki dopolnijo ženstven videz. 8 46
Zakaj kombinacija deluje?
Se vam zdi bela bluza preveč dekliška ali dolgočasna? V kombinaciji s krilom v A-kroju, v katerega bluzo zatlačite, boste obenem poskrbeli tudi za postavo v obliki peščene ure. Jakna v nežni pastelno rožnati doda ravno pravšnji odmerek drznosti za modno pogumne.
Več preberite v tiskani izdaji.
URESNIČITE SI LAHKO VSE SKRITE ŽELJE!
Poznate tisti boleč občutek, ko v izložbi nekaj tednov občudujete najbolj popolne salonarje, ki jih že leta iščete? Pred kratkim ste podobne videli tudi na svoji priljubljeni tuji zvezdnici. Ti salonarji so primerni za poslovne sestanke, za kavico s prijateljico, za romantično večerjo z najdražjim … skratka, preveč lepi, da bi lahko bili resnični. In udobni! Seveda niso najbolj poceni in ker ste si v družini obljubili varčevanje, jih ne ‘smete’ impulzivno kupiti. A ne dajo vam miru …
NOVA KBM IMA REŠITEV ZA VAS!
› Brezstično plačevanje omogoča hitro, varno in enostavno plačevanje nakupov, pri katerem svojo plačilno kartico samo približate POS terminalu.
Prednosti prenovljene ponudbe › Možnost plačevanja na obroke – z novo plačilno kartico lahko nakupujete na obroke. Vse, kar potrebujete, je plačilna kartica z odloženim plačilom ter vključena storitev Varnostni SMS. › Možnost oblikovanja plačilne kartice, da bo ta drugačna, opazna in prepoznavna. Izberite sliko iz galerije v aplikaciji Oblikuj svojo kartico! ali naložite sliko po svoji izbiri. › Možnost spremembe osebne številke kartice (PIN) – za novo plačilno kartico boste prejeli nov PIN, ki ga lahko kadarkoli brezplačno spremenite na bankomatih bank Nova KBM.
Obročno plačevanje Plačilo na obroke je mogoče za nakupe, višje od 50 EUR. Nakup, ki ga želite poravnati v več obrokih, opravite kot vsak drug nakup
Promocijsko sporočilo
Z namenom zagotavljanja preprostega in udobnega poslovanja s plačilnimi karticami je Nova KBM celovito prenovila ponudbo plačilnih kartic.
10
s plačilno kartico. Po opravljenem nakupu prejmete varnostno SMS sporočilo, na katero boste morali v skladu z navodili in v roku 60 minut odgovoriti in vanj zapisati želeno število obrokov. Na primer: Nova KBM / število obrokov / koda, ki jo prejmete s SMS sporočilom: NOVA KBM 2 35. Če na sporočilo ne odgovorite, poravnate nakup v celoti v enem obroku, kot da gre za običajen nakup z odloženim plačilom. Postopek je zaključen, ko prejmete povratno SMS sporočilo o potrditvi nakupa (na primer: Vaše naročilo NOVAKBM 2 35 je bilo sprejeto. Vaša Nova KBM).
Prednosti nakupovanja na obroke s plačilnima karticama MasterCard in Visa:
› Kupujete lahko na 2 do 12 obrokov. › Za nakup na obroke se odločite neposredno na prodajnem mestu. › Kupujete v okviru dogovorjenega limita, najvišji znesek nakupa pa je omejen na 5.000 EUR. Obroke boste lahko tudi predčasno poplačali. Več o novih karticah preberite na www.nkbm.si/nove-placilne-kartice.
Več preberite v tiskani izdaji.
www.morelaoptika.si
moda | stil
Zvezdniški navdih
Posnemanje je zares najbolj iskrena oblika laskanja, zakaj si torej ne bi sposodili zvezdniških videzov in oblikovali svojo podobo za nižjo ceno? Besedilo: Saša Dravčbaher Fotografije: PR
Majica H&M (4,99 €)
Samo torba
1.125 €
Reese Witherspoon v puloverju Tory Burch, čevljih Manolo Blahnik in s torbico Jimmy Choo
Krilo H&M (34,99 €)
Jessica Alba v krilu Topshop in visokih petah Manolo Blahnik
Samo čevlji
545 €
Krilo Closet (54,95 €)
Torbica C&A (29 €)
Prstani H&M (4,99 €)
Sončna očala Tally Weijl (5,95 €)
Salonarji Boss, Humanic (299 €)
Pulover Marella (72 €)
Celotni videz
428 €
12
Torbica Ara (69,95 €)
Balerinke Buffalo (69,95 €)
Celotni videz
211 €
Več preberite v tiskani izdaji.
MODA | TREND
Topshop (49,95 €)
Mango (44,99 €)
Krilo hlace hlacno krilo
Po pravem navdušenju, ki so jih požela v 60. letih, hlačnih kril dolgo nihče ni omenjal … vse do zdaj! Ta uporaben modni kos, ki so ga rade nosile naše mame in babice, v tej sezoni doživlja vrnitev na svetovne modne brvi. Besedilo: Saša Dravčbaher Fotografije: Depositphotos, PR Miss Selfridge (54 €)
Monique Lhuillier
48 14
HLAČNO KRILO ALI CULOTTES?
Culottes niso nič drugega kot hlače z zelo širokimi hlačnicami. Zara (39,95 €) Beseda culottes je francoska in pomeni kratke hlače. Ta kos izvira iz 19. stoletja, ko je bilo ženskam še prepovedano nositi hlače. Ker krila niso bila vedno najbolj praktična izbira (še posebej med vožnjo s kolesom ali jahanjem) in ker so ženske obupavale nad dejstvom, da ne smejo nositi hlač, so iz nuje nastale hlačna krila – ki so videti kot krila, nosile pa so jih kot hlače. Popolna rešitev!
Več preberite v tiskani izdaji.
lePota | ObRAZ
pot do koŽe
Popolna koža je prav gotova ena od osnovnih želja vsake ženske. Obstaja nekaj osnovnih pravil – vsakodnevno čiščenje, vlažilna nega in zaščita pred soncem – raziskali pa smo tudi najnovejše svetovne smernice in jih opisali na teh straneh. Držite se jih in oblikujte svoj načrt poti do popolne kože. Besedilo: Monika Kambič Fotografije: Depositphotos, PR
X
IzenačIte polt
Poleg tega da sonce povzroča nastanek gub in kožnega raka, spodbudi kožo k proizvodnji odvečnega melamina. Rezultat so pigmentni madeži. 1. Delujte hitro. Če začnete uporabljati retinol v prvih šestih mesecih, ko opazite pigmentni madež, ga lahko izbrišete v dveh mesecih. Priporoča se uporaba kreme z retinolom tri noči zapored – čez dan pa ne pozabite na zaščitni faktor. 2. Bolje: delujte preventivno. Še preden je pigmentni madež viden s prostim očesom, se je oblikoval pod zgornjimi plastmi kože. Preprečite, da bi se pojavil na površini tako, da uporabljajte serum s posvetljevalnim
24 16
učinkom in vitaminom C vsako jutro. 3. Nadoknadite izgubljeni čas. Madeži, ki jim imamo več kot šest mesecev, so zelo trdovratni. Zahtevajo namreč uporabo hidrokinona, ki lahko izboljša stanje v treh mesecih, ali pa poseben laserski postopek pri dermatologu. 4. Prekrijte. Ampak ne uporabljajte korektorja. Črtalo za oči v kožnem odtenku, na katerega nanesete še tekočo podlago z odsevnimi delci za lep sijaj kože, deluje veliko bolje.
Xne verjemIte mItom o aknah Pogosti miti o aknah so krivci, da mnogo žensk napačno neguje svojo kožo. Naj vam razjasnimo nekaj dilem.
Mit: Nego proti aknam je treba nanašati le zvečer, pred odhodom v posteljo. Resnica: Z izdelki, ki delujejo proti aknam, je treba kožo negovati tudi zjutraj, saj koža veliko več olj proizvaja in izloča podnevi. Mit: Salicilna kislina in benzoyl peroxide delujeta na enak način. Resnica: Salicilna kislina očisti ogrce in odstrani odvečna olja s kože, zato je najboljša v obliki čistilnih sredstev za obraz in kremah za obraz (1. Visibly Clear 2v1 Neutrogena; 6,91 €). Medtem ko preprečuje nove izbruhe mozoljev, ne naredi nič proti obstoječim rdečim madežem. Tu pride na pomoč benzoyl peroxide. Ker deluje antibakterijsko, je popoln za nego proti mozoljem.
Več preberite v tiskani izdaji.
cellular lift active peptides
O V O N
Učinkovito proti staranju kože!
Izboljšanje vlage v koži
+30%* Zmanjšanje globine gub
-34%*
Izboljšanje elastičnosti kože
+29%*
*Rezultati na osnovi specialističnega, dermatološkega testiranja.
Ultimativna nega · Definirane konture · Senzacionalen pogled Wellmaxx cellular lift linija zahvaljujoč dovršeni high-tech tehnologiji z aktivnimi peptidi*, hialuronski kislini, olju oreščka macadamia in jojobe ter edinstvenemu karitejevemu maslu učinkovito zgladi gube, stimulira vitalne kožne funkcije ter poskrbi za optimalno regeneracijo in učvrstitev kože.
Ekskluzivni zastopnik: Prokozmetika d.o.o. • Rožna ulica 44 • 4208 Šenčur T: 04 279 22 80 • www.prokozmetika.si/trgovina info@prokozmetika.si * Peptide Vinci 02, Peptide Matrixyl 3000, Peptide Syn-Coll, Regu-age
7 LEPOTA | TRIKI
TRIKOV kot iz pravljice
UPOŠTEVA JTE ENOSTAVNE NASVETE IN V TRENUTKU POMLADITE SVOJ VIDEZ ZA VSA J PET LET!
Besedilo: Monika Kambič Fotografije: PR
1
Povečajte ustnice
Ne, ne bo potrebna operacija … Tudi najbolj polne ustnice z leti izgubijo svoj volumen (da, tudi Angelinine). Temni in mat odtenki rdečil za ustnice, ki so v zadnjih mesecih zelo priljubljeni, pa le še bolj poudarijo to lepotno pomanjkljivost. Polne ustnice lahko hitro in enostavno pričarate tako, da izberete sijoč ombre videz. Ustnice očrtajte in obarvajte s temnejšo rožnato barvo, najbolje s svinčnikom, potem pa s svetlejšim rožnatim odtenkom naličite še osrednji del ustnic. Gre za neke vrste konturing, le da ličimo ustnice. Pomembno je, da obe šminki med seboj dobro zabrišete, da ne bo vidne razlike med posameznima odtenkoma. Za zaključek uporabite še sijoče prozorno ali nežno rožnato bleščilo. Prelep odtenek in dolgo obstojnost zagotavlja Addict Dior, odtenek 154 v nežno rožnatem odtenku s poudarjenim sijajem.
2Naličite obrvi
Pretanke obrvi lahko starost dvignejo višje, kot pravi datum na osebni izkaznici, zato se odločite za bolj naravno, odebeljeno obliko, ki je ta trenutek velik trend. Takšen videz boste hitro dosegli tako, da dopolnite manjkajoče dlačice v liniji obrvi. Uporabite
18 40
mehak svinčnik ali senčilo, ki se sklada z barvo obrvi. Potem dlačice še utrdite z gelom za oblikovanje obrvi, in sicer tako, da jih počešete rahlo navzgor in k zunanji strani obraza. Set z ličili How To Make Brows Wow Essence (5,95 €) vsebuje vse, kar potrebujete za popolno oblikovane obrvi: tri različna senčila za obrvi, osvetljevalec, čopič in pinceto. Priloženo je tudi ogledalo in navodila za uporabo.
3
Ponaredite lifting
Tako kot vsa koža se s starostjo nekoliko povesi tudi koža lic. Zato namesto nanašanja rdečila na vrhove ličnic potegnite po licih s čopičem in prosojno rožnatim ali koralnim rdečilom v prahu ali pudru, in sicer na vrh lične kosti, pa vse do roba lasišča. To je nevsiljiv način, da osvetlite kožo in dodate nekaj navideznega liftinga. Mi naravnost obožujemo tribarvno rdečilo Here Comes the Sun Artdeco (18,95 €) z mehko in elegantno teksturo, ki zagotovo enostaven nanos in visokointenzivne barve.
s 4Pazljivo trepalnicami
Le kdo ne obožuje neverjetnega učinka, ki ga pri ličenju oči zagotovi dobra maskara? Z leti se trepalnice žal začnejo
redčiti, zato jih je vse težjo lepo poudariti. Težke formule, ki zagotavljajo veliko volumna, lahko otežijo dlačice trepalnic, posledično pa so oči videti zaspane. Izbirajte raje lahkotno maskaro, ki jo po nanosu pustite, da se posuši, potem pa trepalnice prečešite s posebnim glavničkom ali čisto ščetko. Tako boste trepalnice ločili med seboj in jih bolje definirali. Zakaj ne bi izbrali maskaro v modrem odtenku? Nam je všeč maskara Indigo Skies Artistry (28,79 €), ki zagotovi večji volumen trepalnic, a trepalnic ne zlepi, briljanten moder odtenek pa nudi velik učinek.
5Očistite pore
Z leti se zniža raven kolagena v koži, kar poleg gub s seboj prinese tudi bolj opazne pore. Najboljši način, da se pore ne širijo, je, da izbirate kakovostne čistilne izdelke za obraz in jih tudi redno uporabljate – zjutraj in zvečer. Pore so namreč premetene – ko se enkrat razširijo, se ne bodo več skrčile. Tako je izredno pomembno, da jih ohranjate čiste. Ključna je uporaba pilinga, in sicer najbolje v obliki salicilne kisline, ter primerne vlažilne kreme. Odlično deluje krema Normaderm Anti-Age Vichy (20,43 €), ki je kombinacija dveh piling sredstev (LHA-
ZDRAVJE | POTOVANJE
7Premislite o pramenih
Ko se začnejo pojavljati sivi lasje, se nikar ne odzovite burno in se ne odločite brezglavo za veliko spremembo barve las. Ko ženske začnejo siveti, pogosto pretiravajo s prameni, na koncu pa so lasje videti izsušeni in poškodovani, s čimer pa se doseže starejši splošni videz, ki so se mu v začetku želele izogniti. Namesto tega se osredotočite na strateško oblikovanje pričeske, še posebno v predelu, ki obkroža obraz. Nujno je dobro striženje pri izkušenem frizerju. Osvežitev pričeske vas lahko v trenutku pomladi, veliko bolj kot glava, polna pramenov. Če boste uporabljali kakovostne izdelke za nego, pa bodo lasje videti naravnost čarobno. Kolekcija izdelkov za nego izsušenih in poškodovanih las Enrich Wella Professionals bo zagotovila intenzivno obnovo in maksimalno vlago. Linija vsebuje izvlečke svile, pantenola in karitejevega masla.
Vrhunska kombinacija znanosti, narave in glamurja. Popolna sinergija treh aktivnih sestavin iz grozdja in vinske tr te. polifenol • resveratrol • viniferin
glikolna kislina in vitamin C), združena v eni vlažilni negi. Kompleks učinkovin prodre enakomerno v vse plasti kože ter ponuja ciljni piling učinek, hkrati pa obnavlja kožo.
6Nadležne črtice
Ali gubice v obliki ptičjih nožic v zunanjih kotičkih oči kazijo vaš nasmeh? Negujte ta predel obraza še posebno skrbno, najbolj primerni so izdelki s hialuronsko kislino. Molekule le-te zadržijo vodo v koži, zato je ta na pogled bolj napeta in zglajena. Ponoči uporabljajte kreme z retinolom ali peptidi, da se drobne gubice sprostijo in poravnajo. V pomoč vam bo serum Cellular Anti-age Nivea (13,25 €). Vsebuje izvleček magnolije, ki zmanjšuje pojavnost gub in izboljša odpornost celic proti oksidativnemu stresu. Kratkoverižna hialuronska kislina okrepi sposobnost celic za vezanje vode, koži lastni kreatin pa spodbuja oskrbo celic z energijo. Edinstvena in učinkovita kombinacija aktivnih sestavin je v tem serumu posebej koncentrirana. Osnovni molekularni delci seruma so manjši kot v običajnih izdelkih za nego obraza in tako lahko prodrejo globlje v kožo.
+
S K R B I M O Z A L E P OTO
✿ POSKRBITE ZA BLEŠČEČ NASMEH ✿ PREŽENITE PIGMENTNE MADEŽE ✿ IZBRIŠITE PODOČNJAKE
U v o z n i k i n z a s to p n i k : v i va D e r m D.o.o., Š ma r t i n s k a c e s ta 106, LjUbLjana
Več preberite v tiskani izdaji.
19 41
lepota | NEGa
Kaj je
hialuronska kislina? Sestavina, ki briše gube in vlaži kožo – s temi besedami običajno označujejo hialuronsko kislino, ki je v zadnjih desetih letih preplavila kozmetično industrijo. Danes skoraj ne obstaja blagovna znamka, ki ne bi med svoje kozmetične izdelke uvedla tudi linijo, ki jo vsebuje.
Besedilo: Monika Kambič Fotografije: Depositphotos
Hialuronska kislina je kislina le po kemični strukturi, kar pa ne pomeni, da razjeda, povzroča pekoč občutek ali kakršno koli škodo. Je sestavina, ki jo naravno tvori človeško telo, vendar z leti njena količina upada in tako se starajo naše oči, sklepi in tudi koža. Hialuronska kislina je sestavni del večine organov, največ je najdemo v koži in v vezivnem tkivu. Je ključna molekula v procesu staranja kože. V kozmetičnem smislu hialuronska kislina spodbuja proizvodnjo kolagena v koži in je zaslužna za vlaženje, saj nase veže vodo. Hrani celice kože in sodeluje pri njihovi rasti ter izjemno dobro vlaži kožo. Uporaba hialuronske kisline v klinične namene se je začela v začetku 80. let prejšnjega stoletja, potem ko je Endre Balazs, ameriški biokemik, odkril način pridobivanja visoko prečiščene visokomolekularne hialuronske kisline, ki ni povzročala vnetnih odzivov, iz popkovine in petelinjih grebenov. Tradicionalni način pridobivanja iz petelinjih grebenov v zadnjih letih zamenjuje biotehnološko pridobivanje z bakterijskim vrenjem. Hialuronska kislina se uporablja pri zdravljenju osteoartroze, saj zavira propadanje hrustanca. Injicira se jo v tedenskih intervalih, navadno 3–5-krat. Pozitivne rezultate terapije opisujejo najhitreje po treh tednih od aplikacije v sklep in najkasneje po treh mesecih. Uporablja se jo v kožnih pripravkih za celjenje ran, opeklin, kožnih razjed in kot vlažilno sredstvo. Uporablja se jo tudi pri določenih oftalmoloških in otoloških posegih ter v estetski medicini za 20 28
regeneracijo mehkih tkiv. Je pogosta sestavina kozmetičnih izdelkov, ki obljubljajo vlaženje izsušene kože in glajenje gub.
O oblike hialuronske kisline
V mladosti telo vsebuje veliko hialuronske kisline, z leti pa njena količina drastično upada. Vzroki so staranje, kajenje, slaba prehrana, stres … Koža izgublja elastičnost, pojavi se povešanje kože, dehidracija in gube, ki niso vedno le rezultat starosti. Tudi mlajše osebe imajo lahko vidno izražene gube, zato je dobro, če se skrb za kožo z anti-age nego začne že okoli tridesetega leta. Hialuronsko kislino najdemo v različnih kozmetičnih izdelkih: v obliki krem, serumov, mask … Uporablja se v koncentraciji pol odstotka do pet odstotkov, takšna pa v koži ostane približno osem ur. Zaradi velike molekularne teže takšni izdelki ne prodrejo globoko v dermis in navlažijo ter zaščitijo kožo le v vrhnjem sloju. Ker pa kozmetična industrija iz dneva v dan napreduje, počasi na trg prihajajo tudi kreme in serumi z delno fragmentirano težo hialuronske kisline, v takšni obliki pa lahko prodre v globlje sloje kože. Poraja se vprašanje, zakaj se v izdelke ne dodaja hialuronske kisline v večji koncentraciji. Sliši se nasprotujoče, a večje koncentracije vlažilnih sestavin, ki nase vežejo vodo, lahko dolgoročno izsušijo in tudi izvabijo vlago iz kože. Hialuronsko kislino se v negi uporablja tudi v obliki mezoterapije. Gre za negovalni postopek, pri katerem se z drobnimi iglicami vbrizga hialuronsko kislino na točno določena mesta, kjer jo koža najbolj potrebuje. Največkrat gre za opazne gube na obrazu.
Več preberite v tiskani izdaji.
Vbrizgava se z majhnimi vbodi in zelo tankimi iglicami v globino največ en milimeter. Poseg je v večini primerov neboleč in hiter, žal pa se stanje ne izboljša za daljši čas. Mezoterapija obnovi kožo in zmanjša gube, učinek pa je viden dva do tri mesece, zato je za vzdrževanje videza priporočljivo obnavljanje terapije. Vse bolj priljubljena so tudi dermalna polnila (filerji), s katerimi se hialuronsko kislino vbrizgava globoko v kožo in na ta način napolni gube, ustnice, poveča volumen ličnic, zmanjša podočnjake … Učinek traja od šest do osem mesecev, potem pa se hialuronska kislina postopno razgradi in izloči iz telesa. Polnjenje oziroma glajenje gub na ta način je učinkovito zato, ker se hialuronski kislini dodajo spojine (reagenti), ki ne dovolijo, da bi molekula hialuronske kisline prehitro razpadla. Polnila so varna za uporabo, obstajajo pa nekateri stranski učinki, kot so otekline in modrice. Prva in osnovna stvar v primeru, da se odločite za polnila, je, da se obrnete na izkušene in priznane strokovnjake dermatologe. Hialuronsko kislino lahko v telo vnesete tudi s prehranskimi dopolnili, s katerimi lahko izboljšate stanje vezivnih tkiv telesa ter vzdržujete privlačno in zdravo kožo, nohte in lase na enostaven način.
Lepa in zdrava koža
O Komu je namenjena?
Če govorimo o kremah, serumih, maskah in prehranskih dopolnilih, ni omejitev. Ker nase veže veliko količino vode in 'le' vlaži, ni pomembno, koliko let imate. Če je vaša koža izsušena, suha in siva, je uporaba izdelkov s hialuronsko kislino dobra odločitev. Oznaka anti-age, ki jo proizvajalci radi dodajo na embalažo, ima smisel v tem primeru, saj ko je koža dovolj navlažena, se zmanjša oblikovanje gub. Če gub nimate, manjka pa vam vlage, prav tako ni razlogov, da ne bi uporabljali takšnih izdelkov. Treba pa je omeniti, da hialuronska kislina ne vlaži prav vsake kože. Nekatere osebe lahko občutijo tudi izsušenost. Tako je pomembno, da krema ali serum vsebuje več sestavin za nego in vlaženje. Ko gre za mezoterapijo ali dermalna polnila, je hialuronska kislina rezervirana za starejše od petintrideset let. Pri mlajših se lahko veliko za kožo naredi že s kakovostno nego, ki je tudi naložba v prihodnost. Z leti, ko se vsebnost hialuronske kisline v telesu zmanjšuje in gube poglobijo, pa sta primerni rešitvi predvsem omenjena postopka. Če je hialuronska kislina v polnilu kakovostna (to je razlog, da izberete nego pri strokovnjaku), bo učinek izredno naraven.
NOVO!
Perfect SKIN Hyaluron Prehransko dopolnilo s 100 mg hialuronske kisline
O Kombinacije z ostalimi sestavinami
Poskrbite za naravno lepoto in sijaj vaše kože
Hialuronska kislina v kremah in serumih odlično vlaži, ni agresivna za kožo in zato se jo lahko uporablja v kombinaciji s širokim naborom ostalih sestavin, tudi med nego z AHA-kislinami. Na trgu so celo izdelki, ki kombinirajo hialuronsko kislino z retinolom in vitaminom C, nekatere blagovne znamke pa tudi napovedujejo izdelke, ki vsebujejo hialuronsko kislino in zaščitni faktor, kar bo združilo dobro vlaženje in zaščito kože pred sončnimi žarki.
• Za zdravo in privlačno kožo, • zdrave lase in nohte, • normalno obarvanost kože.
Vitamini biotin, niacin in vitamin B2 ter mikroelement cink prispevajo k ohranjanju lepe in zdrave kože. Baker prispeva k normalni obarvanosti kože, vitamin C pa ima vlogo pri nastajanju kolagena za normalno delovanje kože. Hialuronska kislina, naravna sestavina kože in vezivnega tkiva, zaokrožuje sestavo prehranskega dopolnila Perfect Skin Hyaluron. Perfect Skin Hyaluron je na voljo v lekarnah, specializiranih prodajalnah ter prek spletne strani www.fidimed.si. Prehransko dopolnilo ni nadomestilo za uravnoteženo in raznovrstno prehrano ter zdrav način življenja. Priporočenega dnevnega odmerka se ne sme prekoračiti. PHS0914-03, September 2014
21 29
lepota | lasje
| LASJE LEPOTA | POTOVANJE ZDRAVJE
Prebirali ste vse nasvete o tem, kako ustvariti idealen režim nege kože proti gubam, madežem in povešeni koži. Kako pa negujete svoje lase? Da boste tudi njim posvetili enako mero pozornosti, smo pripravili načrt, ki bo poskrbel za čudovite lase – ne glede na njihovo starost. Besedilo: Saša Dravčbaher Fotografije: Depositphotos
vsaj trikrat y Šampon tedensko
PRAVA NEGA LAS
za vašo starost
A NAGRAD!N IGRA
PODARJAMO ŠAMPON PROTI PRHL JA JU ZA MASTNE LASE DERCOS VICHY S SELENOM DS, KI UČINKUJE PROTI PRHL JA JU ŽE PO PRVI UPORABI IN ODSTRANI 100 % VIDNEGA PRHL JA JA.
NAGRADNA NALOGA: kakšni so vaši lasje in kako jih negujete? Odgovore pošljite na Ženski svet, Aritmija Media, d.o.o., Gradnikove brigade 4, 1000 Ljubljana ali preko e-pošte na urednistvo@aritmijamedia.si do 16. 5.
22 31
Trendi narekujejo, da lase umivamo čim manj – in čas med enim in drugim pranjem prebrodimo z uporabo suhega šampona. Čeprav redkejše umivanje prihrani čas in ohrani barvo, lahko resno ogrozi rast novih las. Z leti postaja spodbujanje in čiščenje lasišča vse bolj pomembno, še posebej če ste v štiridesetih in petdesetih, ko se veliko žensk srečuje z izgubo in redčenjem las. Redno odstranjevanje umazanije ohrani čiste lasne folikle, da imajo novi lasje prosto pot na površje lasišča. Redno masiranje med nanosom šampona nekajkrat tedensko spodbudi pretok krvi, kar zagotovi dotok hranil do lasnih korenin. Ženskam, ki si dnevno umivajo lase, to ne bi smelo škoditi, le barva bo precej hitreje zbledela. Namesto tega raje zmanjšajte pogostost umivanja las – ne šamponirajte manj kot trikrat tedensko. Tudi v dnevih, ko las ne umivate, si vzemite pet minut časa za masažo. Še en razlog za redno čiščenje: večina žensk nad 35. letom starosti vsak dan uporablja dva ali več izdelkov za lase, običajno tiste za večji volumen, kar po nekaj časa lase dodatno obteži. Najboljša rešitev? Umijte lase – po možnosti s šamponom, ki je nežen in ne vsebuje parabenov in drugih dodatkov. Prav tako bo preveč suhega šampona lase naredilo puste. Za konec si zapomnite to: sijoči lasje, prav tako kot sijoča koža, poskrbijo za mlajši videz! Izvirni recept novega Hranilnega kremnega šampona za suhe lase Le Couvent des Minimes (12,70 €) združuje rožmarin, žajbelj in koprivo, ki sočasno z masažo pomagajo poživiti mikrocirkulacijo lasišča, meto, ki pripomore k ravnovesju lasišča in krepi kapilarna vlakna, lipo, ki zapira in gladi lasno povrhnjico, ter lešnikovo olje, ki hrani kapilarna vlakna in naredi lase mehke in sijoče. 31
Več preberite v tiskani izdaji.
VAŠI LASJE
»
v najboljši formi Besedilo in fotografije: Stiria, d.o.o., www.stiria.si
slabijo lasje XZakaj pri ženskah?
Pri ženskah so v mnogih primerih vzroki izpadanja las hormonskega izvora, v glavnem pa so krivci psihofizični stres, nosečnost, dojenje, menopavza, shujševalne diete, nepravilna prehrana, uživanje nekaterih zdravil. Lasje pogosto začnejo slabeti zaradi pretirano agresivnih sredstev za nego las, trajne ondulacije, barvanja ali nepravilne nege. UV-žarki vplivajo na zdravje las in na lasni mešiček, ki izgubi naravno vitalnost, proizvaja tanjše lase, kar končno povzroči njihovo izpadanje. Lasje se starajo z nami. Z leti postanejo bolj krhki, manj sijoči, zrastejo počasneje in prej izpadejo.
lahko naredimo XKaj za zdravje las?
Ampule in šampon proti izpadanju las za ženske Foltene® PHARMA vsebujejo Trycalgoxy®, polisaharide morskih alg, ki so podobni naravnim snovem, ki jih proizvaja človeško telo za naravno rast zdravih las. Preprečujejo in zavirajo izpadanje las, poživijo lasni mešiček in spodbudijo rast lasu, ki postane polnejši, bolj prožen in bleščeč, hkrati se normalizira stanje lasišča. Ampule Foltene® so klinično testirane, v obdobju izpadanja dokazano izpade 12 odstotkov las manj in jih v rastnem obdobju zraste 10 odstotkov več. Testi so bili narejeni tudi na onkoloških pacientkah, ki so jim po kemoterapiji ob uporabi ampul Foltene® lasje zrasli hitreje kot običajnim pacientkam.
Promocijsko sporočilo
Mnogo žensk skrbi izpadanje ali tanjšanje las, čeprav naj bi to bila le moška težava. Morda pa rešitev ni daleč … Tu so izdelki Foltene® PHARMA!
Ali ste vedeli?
SLS in SLES sta ceneni penili, za katere so potrdili, da škodljivo vplivata na kožo, sluznico in na daljši rok tudi na splošno zdravje. Šamponi Foltene® PHARMA ne vsebujejo parabenov SLES (Sodium Laureath sulfat) ali SLS (Sodium Lauryl sulfat), mineralnih olj, silikonov in parafinskega voska. Z dodanimi rastlinskimi izvlečki pripomorejo k najboljši dnevni negi, medtem ko balzam Foltene® PHARMA naredi dodatno globinsko nego lasnih vlaken.
Prenovljeni šamponi
Foltene® PHARMA Serum proti zpadanju las Klinično potrjena terapija
Moški
Ženski
Prhljaj
Mastni lasje
Obnavljanje Občutljivo lasnega vlakna lasišče
Šamponi brez SLS, parabenov, mineralnih olj, silikonov in parafinskega voska zanjo V specializiranh itrgovinah in lekarnah
www.stiria.si
zanj
LEPOTA | KOENCIM Q10
KOENCIM MLADOSTI za upočasnitev procesov staranja in več življenjske energije
»
Čeprav se človeško telo z leti stara, lahko z izbiro življenjskega sloga in prehrane pomembno vplivamo na to, v kolikšni meri staranje vpliva na kakovost našega življenja. Besedilo: M. K. Fotografija: Depositphotos
M
edtem ko so biološke spremembe v telesu zaradi notranjega staranja neizogibne, lahko sami vplivamo na spremembe, ki nastajajo zaradi zunanjih vzrokov. Najbolj znan zunanji dejavnik je izpostavljenost vplivom, ki v človeškem telesu povzročajo tvorbo radikalov. To so nevarne reaktivne snovi, ki napadajo in poškodujejo genetski material. Največ radikalov v telesu nastane med procesom pretvarjanja hranilnih snovi v celično energijo, dodatni vir pa je onesnaženo 24 30
Prehranska dopolnila Valens Quvital vsebujejo patentirano vodotopno obliko koencima Q10, ki ima klinično dokazano 4-krat boljšo absorpcijo v primerjavi z ostalimi oblikami Q10 na tržišču. Izdelki so obogateni z vitaminoma B1 in B2, ki prispevata k sproščanju energije pri presnovi. Vitamin B1 ima vlogo pri delovanju srca, vitamin B2 pa podpira zaščito celic pred oksidativnim stresom. Izdelki Quvital so na voljo v obliki Forte sirupa z okusom jabolka, kapsul in po novem tudi ustnega pršila, ki omogoča enostavno odmerjanje. Vsi izdelki so še posebej primerni za vegetarijance in vse tiste, ki z običajno prehrano ne zaužijejo dovolj koencima Q10. O številnih koristih koencima Q10, ki je znan tudi kot koencim mladosti, se lahko prepričate pri vašem zdravniku ali farmacevtu. Izdelki Valens Quvital so proizvedeni v Sloveniji po najvišjih farmacevtskih standardih, na voljo pa so v lekarnah in specializiranih trgovinah. Več informacij: www.valens.si.
življenjsko okolje in izpostavljenost soncu oziroma UV-žarkom. Za pomoč v boju proti prostim radikalom so zadolženi antioksidanti, vendar so ti učinkoviti le, če dosežejo mesta, kjer jih telo potrebuje. Poznamo nekaj telesu lastnih antioksidantov, ki dokazano izpolnjujejo svojo nalogo. Poleg nekaterih vitaminov in mineralov je takšen učinkovit antioksidant koencim Q10. Izziv pri zagotavljanju koencima Q10 je v tem, da ga telo s staranjem samo vedno težje proizvaja, zaradi česar postaja prehrana vse pomembnejši vir tega antioksidanta.
Promocijsko sporočilo
IZBERITE SLOVENSKO KAKOVOST
NOVO
Več preberite v tiskani izdaji.
Na pomoč, bojim se ZOBOZDRAVNIKA!
»
Brez panike, niste edini. Strah pred zobozdravnikom je pogost pojav, ki najpogosteje izvira iz slabih izkušenj iz zobozdravniške ordinacije ali bolečih zobobolov. Preberite, kaj lahko sami storite v borbi z 'zobostrahom'!
zahtevajo drugačno ščetkanje, kot so vas naučili v otroštvu. Katera tehnika čiščenja zob Če boste dosledno in temeljito čistili je najprimernejša zobe, dlesni in jezik ter ob tem za vas, vam lahko poskrbeli še za zdravo prehrano, najbolje svetuje vaš se izogibali sladkarijam in sladkim ustni higienik, mi pa napitkom ter se redno udeleževali smo pripravili nekaj preventivnih zobozdravstvenih Anita Globokar Sejdič, splošnih navodil: pregledov, potem vaš zobozdravnik dipl. ustni higienik ✿ Pripravite si ali ustni higienik skoraj ne bo imel obvezno opremo: zobno dela. Nepravilnosti bo odkril že v začetni pasto s fluoridi, kakovostno fazi in jih povsem brez bolečin saniral, vi pa zobno ščetko in zobno nitko. boste zmagoslavno, brez trohice strahu in ✿ Ščetkajte 2-krat dnevno 3 do 5 minut oz. nelagodja, zapustili zobozdravniški stol. Sliši po potrebi. se enostavno, kajne? ✿ Ščetko postavite pod kotom 45 stopinj, V nasprotnem primeru bo žal strah vaša tako da polovica ščetin prekriva dlesen, najmanjša težava, saj je zdravljenje drago druga polovica pa zobe. in pogosto boleče, bolezni zob in dlesni pa ✿ Z nežnimi krožnimi gibi očistite notranje vplivajo na celoten organizem. Raziskave in zunanje površine zob, nato pa še grizne so pokazale, da slabšajo stanje srčno-žilnih površine. bolezni, sladkorne bolezni, vplivajo pa lahko ✿ Po večernem ščetkanju z zobno nitko tudi na prezgodnji porod. ali medzobno ščetko očistite še prostore med zobmi. Pravilno ščetkanje ✿ Na koncu s strgalom očistite jezik, na Kdaj ste nazadnje ponovili smernice katerem se rade zadržujejo bakterije in pravilnega ščetkanja? Nove raziskave, povzročajo zadah. napredne tehnologije in novi materiali
5 STRATEŠKIH TAKTIK V BOJU PROTI STRAHU:
1. Naučite se pravilne tehnike ščetkanja zob in sami poskrbite za zdrave zobe. 2. Uporabljajte kakovostne proizvode: zobno pasto s fluoridi, ustrezno zobno ščetko in zobno nitko. 3. Ustno higieno izvajajte vsak dan, brez izgovorov! 4. Izberite ustnega higienika, ob katerem se boste počutili prijetno. 5. Enkrat letno opravite preventivni pregled pri svojem ustnem higieniku in zobozdravniku
Za svoje zdravje poskrbite sami!
Promocijsko sporočilo
❀
❀
BLEND-A-MED, DOBRA ZOBNA PASTA
Izberite zobno pasto z visoko vsebnostjo fluoridov, ki poskrbijo, da so zobje odporni proti kislini v hrani in napitkih ter proti napadom kariesa. Zobno pasto Blend-a-med odlikujeta nemška kakovost in dejstvo, da je bila prva zobna pasta, ki je vsebovala fluoride. Zobne paste Blend-a-med poleg nujne zaščite pred zobno gnilobo poskrbijo tudi za svež dah z vonjem mentola ali zelišč in delujejo proti porumenelosti zob. Prisluhnite svojim potrebam in izbira bo preprosta. Zobna pasta Blend-a-med v kombinaciji z zobno ščetko Oral-B s pravilno prirezanimi ščetinami, ki ne poškodujejo dlesni, in manjšo glavo, ki lažje doseže vse zobne ploskve, učinkovito odstrani obloge z zobnih površin ter preprečuje zobno gnilobo in obolenja obzobnih tkiv.
Z nakupom izdelkov Blend-a-med in Oral-B osvojite
50 x OBISK PRI USTNEM HIGIENIKU www.moji-zobje.si
Prepustite zobno higieno strokovnjakom. Uporabljajte izdelke Blend-a-med in Oral-B.
1. 4. – 31. 5. 2015 Slike so simbolične. Nakup ni pogoj za sodelovanje v nagradni igri. Organizator nagradne igre: AV studio d.o.o., Koroška cesta 55. 3320 Velenje
Anita Globokar Sejdič Center ustne higiene
kv oral b oglas 190x85 ŽENSKI SVET .indd 1
2.4.2015 13:08:20
ZDRAVJE | ZOBJE
NASMEH
je najlepši nakit Z
dravi in beli zobje so zagotovo svojevrstna izkaznica, so vtis, ki ga pustimo, hkrati pa vplivajo tudi na samozavest v medosebnih odnosih. Kljub temu da vzdržujete popolno ustno higieno, zobje z leti izgubijo belino. Razlogi za to so različni – na primer kajenje, starost, dednost, poškodbe, pomanjkanje ustne higiene, uživanje kave, vina, čajev … Zato ne preseneča dejstvo, da se je po uradnih podatkih ameriške akademije v kozmetičnem zobozdravstvu (AACD) število beljenj v zadnjih nekaj letih povečalo za 300 odstotkov. Beljenje zob je tako postal najpogosteje izvajan lepotni poseg na svetu. Besedilo in fotografije: LUKIS d.o.o.
povzroči dolgotrajno poškodbo zob. Tudi učinke vina bo nekoliko izničilo pitje vode. NASVETI ZA LIČENJE Z nekaj triki lahko le z ličili ustvarite videz bolj belih zob. Na ustnice si nanesite šminko ali bleščilo za ustnice v barvi rdeče češnje, jagod, slive, v vinski barvi ali nežno rožnato. Te barve bodo ublažile videz rumenih tonov na zobeh. ŠČETKAJTE IN NITKAJTE ZOBE TER IZPIRAJTE USTA Za belino zob je vsekakor prvotnega pomena pravilna ustna higiena. Svoje zobe umivajte dvakrat na dan, še bolje po vsakem obroku. Ščetko zamenjajte vsake tri do štiri mesece ali prej, če se ščetine začnejo upogibati. Enkrat na dan usta izpirajte z ustno vodico in ne pozabite na zobno nitko. Ta bo iz najbolj skritih medprostorov, kjer se običajno začne delati karies, saj nanje pozabimo, odstranila odvečno hrano in tako poskrbela za bolj zdrave zobe. Vsake pol leta obiščite zobozdravnika, ki bo preveril stanje zob.
PRAVILNA PREHRANA Začnite v kuhinji. Hrustljava zelenjava in sadje, kot so zelena, korenje in jabolka, sta naravna belilca zob. Jagode pa vsebujejo celo encim, ki deluje kot naravno belilo. Uživajte tudi brokoli, saj vsebuje minerale, ki na zobeh ustvarijo zaščito in preprečujejo, da bi hrana puščala sledi na zobeh. 26 62
PAZITE, KAJ PIJETE! Vse, kar pušča madeže na vaši beli majici, pušča madeže tudi na zobeh. Tako omejite pitje kave, čaja, sladkih gaziranih pijač in podobnega. Če se temu ne želite odpovedati, si po pitju usta izperite z vodo. Radi spijete kozarec vina? Rdeče vino lahko na zobeh pušča sledi, belo vino pa obrabi sklenino, kar lahko
KAJ PA BELJENJE? Obstaja precej različnih metod, s katerimi lahko poskrbimo za bolj bele zobe. Najlažje in najcenejše so 'domače metode' (npr. beljenje s sodo bikarbono, limonino lupino, sokom granatnega jabolka idr.), vendar se po rezultatih ne morejo primerjati s profesionalnim beljenjem. Prav tako belila v prosti prodaji v obliki zobnih past, gelov, tekočin
in trakov. Beljenje zob pri zobozdravniku ima učinkovite rezultate, postopek je popolnoma varen, je pa zanj treba odšteti nekaj sto evrov. Novost na področju beljenja zob, ki se je iz ZDA hitro razširila po vsem svetu, je kozmetično beljenje. Glavna razlika od beljenja pri zobozdravniku je ta, da belilni geli, ki se uporabljajo v kombinaciji s svetlobo (laser oziroma LED-luči), vsebujejo manj koncentriranega peroksida. Postopek je zato načeloma neboleč in neškodljiv, rezultati pa so vidni takoj. Pomembno je tudi, da kozmetičnega beljenja ne izvaja zobozdravnik, zato so ta beljenja za končnega uporabnika precej cenejša, je pa nujno, da poseg opravi certificirana oseba.
PEARLSMILE KOZMETIČNO BELJENJE – NOVO V SLOVENIJI Pearlsmile Slovenija je prvi salon s tovrstno metodo, ki sicer osvaja uporabnike po vsem svetu. V Ljubljani, na Dunajski cesti 433, si lahko v dvajsetih minutah privoščite bleščeče bel nasmeh po ugodni ceni. V kolikor imate z zobmi težave ali se želite le prepričati v zdravje zob, pa boste že v kratkem lahko na istem mestu s pomočjo izkušenega zobozdravnika opravili tudi druge storitve splošnega in estetskega zobozdravstva.
ZDRAVJE | POTOVANJE
KDO JE PRIMEREN KANDIDAT? Poseg Pearlsmile je načeloma primeren za vsakogar, vendar je treba vedeti, da se belijo samo naravni zobje, ne pa tudi umetni materiali, kot so implantati, zalivke, mostički itd. Seveda je odvisno od izbrane metode beljenja. Povprašajte o morebitnih stranskih učinkih. Priporočljivo je, da si pred samim beljenjem popravite vse kariozne zobe, saj belilo lahko pronica v kaviteto in povzroči prekomerno preobčutljivost zoba.
KAKO OBDRŽATI BELINO? Prvo pravilo, da obdržimo svetlečo belino pobeljenih zob, je odlična ustna higiena. To pomeni redno ščetkanje, nitkanje in obiskovanje zobozdravnika, ki v rednih razmakih tudi profesionalno očisti zobe. Ni odveč niti uporaba zobnih past in ustnih vod, ki vsebujejo fluor. Fluor bo utrdil sklenino in jo vsaj delno zaščitil pred kariesom, pomagal pa bo tudi pri občutljivosti in skelenju zob nekaj dni po posegu. Učinek beljenja traja pri različnih ljudeh različno dolgo in je odvisen od posamezne metode beljenja.
Promocijsko sporočilo
Danica Lovenjak, novinarka: „Nad metodo Pearlsmile sem navdušena! Enostavno se udobno namestiš v 'jajček', poslušaš glasbo in v dvajsetih minutah si s snežno belim nasmehom pripravljena na nove izzive. Priporočam vsem, kajti če še ne veste – nasmeh je najlepši nakit.“
SVETOVNA INOVACIJA BELJENJA ZOB ZDAJ TUDI V SLOVENIJI! • INOVATIVNA TEHNOLOGIJA BELJENJA ZOB • POPOLNOMA VARNO IN BREZ BOLEČIN • DO 9 ODTENKOV SVETLEJŠA BARVA ZOB
Teja Jeras, dr. dent. med.: „Za lepe in zdrave zobe lahko največ naredimo sami s pravilno in redno ustno higieno ter rednimi obiski pri zobozdravniku. Pearlsmile je neboleča in neškodljiva metoda beljenja zob, ki posvetli zobe do naravnega odtenka. Kot velja tudi za ostale metode beljenja zob, je primerna predvsem za ljudi z odlično ustno higieno, ki si želijo bleščeče belega nasmeha.“
• OSUPLJIV REZULTAT V 20 MINUTAH • UGODNO: ŽE OD 79 € Privoščite si bleščeče bel nasmeh ali pa ga podarite – z darilnim bonom za vaše najdražje.
Dunajska cesta 433, Ljubljana
Pearlsmile Slovenija info@pearlsmile.si
Več preberite v tiskani izdaji.
www.pearlsmile.si
zdravje | odkritja
ZDRAVJE | ODKRITJA
Na področju zdravja žensk je nedavno prišlo do več pomembnih prebojev. Predstavljamo vam najbolj spodbudne z vsega sveta. Besedilo: Andreja Roškar Fotografije: Depositphotos
Ženska
zdravila 28
a t e v s a g e z vs
➥ 71
Več preberite v tiskani izdaji.
Portugalska
sivka iZbriše sledi glivic
Kljub temu da vrste glivic (kandide) pogosto živijo v zdravih posameznikih brez povzročanja zdravstvenih težav, lahko občasno povzročijo vnetja (kandidozo). Po nekaterih podatkih naj bi vaginalno kandidozo vsaj enkrat v življenju prebolelo kar 75 odstotkov žensk.
Kanada
Ples Pomaga Proti inkontinenci Za inkontinenco naj bi trpelo približno 10 odstotkov prebivalstva, med ženskami v rodni dobi pa naj bi bilo obolelih med 10 in 15 odstotkov.
k Raziskovalci pravijo …
Kanadski raziskovalci so programu, ki je temeljil na krepitvi medeničnih mišic, dodali niz zabavnih plesnih vaj. Sodelujoči so v primerjavi s tistimi, ki so sodelovali v
Danska
Z beljakovinami Proti Pcos
običajnem programu, poročali o zmanjšanju uhajanja urina. Ženske, ki so sodelovale v študiji, zdaj vedo, da lahko s krčenjem medeničnih mišic preprečijo uhajanje urina med katerokoli dnevno aktivnostjo.
k Raziskovalci pravijo …
k Preizkusite sami
Zeliščarji proti vaginalni kandidozi priporočajo sivkino sedečo kopel. To ustvarite tako, da večjo plastično posodo (biti mora dovolj velika, da boste vanjo lahko sedli) napolnite s približno 6 cm tople vode. V čajni žlički kokosovega ali mandljevega olja razredčite 2 do 3 kapljice sivkinega olja in dodajte vodi. 10 do 15 minut sedite v posodi in ponavljajte 1- do 2-krat dnevno, dokler se stanje ne izboljša. Metode ne uporabljajte med nosečnostjo!
Več kot izvajate vaje za krepitev mišic medeničnega dna, bolj te mišice utrdite. Poskusite v vsakodnevno rutino vključiti nekaj minut plesnih gibov, saj je to dober način za izvajanje vaj, hkrati pa bodo postale tudi bolj zabavne.
k Raziskovalci pravijo …
Danski raziskovalci so ženskam s PCOS predpisali visoko beljakovinsko dieto, ki je bila Sindrom policističnih jajčnikov sestavljena iz 40 odstotkov (PCOS) prizadene 12 do 18 beljakovin, 30 odstotkov odstotkov žensk v rodni dobi, maščobe in 30 odstotkov velika večina med njimi pa se svojega stanja sploh ne zaveda. ogljikovih hidratov. Odkrili so,
Raziskovalci na Portugalskem so testirali lokalno, destilirano sivkino olje na različnih vrstah kandide in ugotovili, da je olje uspešno uničilo glivične celice. Glede na rezultat raziskave bi sivkino esencialno olje lahko bila poceni in učinkovita alternativa z minimalnimi stranskimi učinki.
k Preizkusite sami
da je takšno prehranjevanje izboljšalo njihove simptome: dosegle so večje znižanje telesne teže, metabolizem glukoze pa se je izboljšal.
k Preizkusite sami
V prehrano vključite več
beljakovin živalskega izvora (meso, perutnina, ribe, jajca in mlečni izdelki) ter rastlinskega izvora (stročnice, fižol, oreščki, semena, soja). Najboljšo izbiro za vas vam lahko pomagajo poiskati dietetiki in nutricionisti.
vadba | poHodništvo
14 »
trikov za boljšo hojo
Hoja je idealna oblika telesne vadbe, ki se je lahko loti prav vsak. Če boste upoštevali nekaj naših preverjenih nasvetov, boste odlično poskrbeli za svoje zdravje in pošteno zavrli staranje. Besedilo: Monika Kambič Fotografije: Depositphotos, PR
30 92
Več preberite v tiskani izdaji.
*Vzpostavite ravnovesje v telesu.
PUT YOUR BODY IN BALANCE* PO
Vegalife polnovredne energijske ploščice, so priročna in zdrava izbira. Primerne so za uživanje pred, med in po športnih aktivnostih. Poleg odličnega okusa, njene sestavine v telesu reagirajo alkalno in tako pomagajo telesu vzpostaviti ravnovesje. Vsebujejo samo naravne sestavine, so brez rafiniranih sladkorjev in umetnih sladil. www.vega-life.net
MED PRED
ZDRAVJE | DOBRI NASVETI
e t i z a P NA ZDRAVE ŠTEVILKE!
Osem ur spanca na noč, pet porcij sadja in zelenjave na dan … koliko teh 'zapovedanih' pravil je pravzaprav resničnih? Besedilo: Monika Kambič Fotografije: Depositphotos
V
sak dan nas bombardirajo z različnimi pravili in smernicami, ki se tičejo našega zdravja, ampak težko uskladimo že službo, skrb za otroke in gospodinjstvo, kaj šele, da bi se strogo držali določenega števila kozarcev vode dnevno ali števila minut za telesno vadbo. So te številke resnično vklesane v kamen ali pa jih lahko prilagodimo po svojih potrebah? Pod drobnogled smo vzeli nekaj takšnih nepisanih pravil in za nekatera ugotovili, da potrebujejo popravek.
2.000 PRAVILO
Ženske potrebujejo 2.000 kalorij dnevno Dejansko število kalorij je odvisno od vsakega posameznika, njegove starosti, zgradbe telesa, aktivnosti in metabolizma. Nekateri se lahko redijo že pri 1.500 kalorijah dnevno, drugim se ne bo poznalo niti 2.500 kalorij. Bolj pomembna kot preštevanje kalorij naj vam bo sestava hrane – ne pretiravajte s sladkorjem in praznimi ogljikovimi hidrati, temveč lakoto potešite z beljakovinami in predvsem pisanim izborom zelenjave. RAZSODBA Zavajajoče NASVET Neko splošno pravilo, ki se ga je dobro držati, če želite shujšati, je, da znižajte vnesene kalorije za 500 na dan ali jih prav toliko pokurite s primerno vadbo.
32 64
PRAVILO
8
Spiti morate vsaj osem kozarcev vode dnevno Pitje vode je izredno pomembno za zdrav metabolizem in telo, kljub temu pa ne obstajajo znanstvene raziskave, ki bi potrdite to pravilo. Količina priporočene tekočine je odvisna od telesa, kilogramov, ravni aktivnosti in tudi vlage v zraku. Če se ne pripravljate ravno za triatlon v Sahari, je morda bolje, da popijete kakšen kozarec manj. RAZSODBA Napačno NASVET Čeprav telo dobi veliko tekočine iz prehrane, predvsem sadja in zelenjave, in nesladkanih čajev, kljub temu pogosto posezite po vodi – bolje kot po kateri od 'lahkih' gaziranih pijač.
5
PRAVILO
Pojesti bi morali pet porcij sadja in zelenjave dnevno To pravilo so nam tako rekoč vtisnili v spomin, zato imamo kar slabo vest, če se ga ne držimo. Tudi vi meljete zelenjavo in sokove za različne napitke in omake, da zakamuflirate zdravo hrano za svoje otroke in zase? Čestitamo, a kljub temu še vedno naredite premalo! Izkazalo se je namreč, da bi morali zaužiti dvakrat toliko. Tako pravi Svetovna zdravstvena organizacija (WHO), ki je v raziskavi odkrila, da se je najmanj srčnih bolezni pojavilo pri ljudeh, ki so zaužili deset porcij sadja in zelenjave. Vsak dan! RAZSODBA Zastarelo NASVET Zmrznjena sadje in zelenjava sta prav tako dobra in zdrava kot sveža, zato imejte vedno dobro založen zamrzovalnik.
Več preberite v tiskani izdaji.
30
14
PRAVILO
pRaVilo Vaditi bi morali trideset minut petkrat tedensko Tako pravi večina zdravstvenih priročnikov, knjiga dr. Michaela Mosleya The Fast Diet and Fast Exercise pa je skozi raziskavo ugotovila, da je dovolj že šest minut vadbe tedensko (da, tedensko!). Seveda mora biti vadba pravilno izbrana. Slaba stran te odlične novice namreč je, da mora biti trening visoko intenziven, da ima vadba kaj učinka. RaZsodBa Napačno nasVet Poiščite vadbo, ki vam odgovarja. Pa če gre za hitro hojo, zumbo ali bootcamp – vadba mora povzročiti znojenje in povišati srčni utrip.
8
pRaVilo
Ženske lahko spijejo 14 enot alkohola tedensko Da bi si ob koncu tedna brez slabe vesti lahko privoščila odštekano zabavo, je marsikatera ženska hranila svoje enote cel teden. Seveda je takšno razmišljanje zmotno. Današnje smernice pravijo, da je sprejemljivo, če zaužijete do tri enote dnevno. In koliko določene pijače je ena enota? 1 dl vina, 2,5 dl piva, 0,3 dl žganja! RaZsodBa Napačno nasVet Privoščite si kozarček vina ob kosilu ali zvečer, ob koncih tedna pa nikar ne pretiravajte.
Potrebujete osem ur spanca na noč Kakovosten spanec je boljše merilo kot pa dolžina. Prav tako potrebujemo različno dolžino spanca v različnih obdobjih življenja. Otroci in najstniki, na primer, potrebujejo več ur spanca za rast. RaZsodBa Ne nujno nasVet Ne obremenjujte se z dolžino spanca. Tudi če se zbudite že po šestih urah in se počutite spočiti in polni energije, ste dosegli svoj cilj.
POSTAVITE SE NA PRVO MESTO
15 pRaVilo
Vsak dan preživite 15 minut na soncu Kljub opozorilom o izogibanju soncu, je zgornje pravilo dobro upoštevati. Sonce namreč spodbuja izločanje vitamina D, ki je pomemben za absorbiranje kalcija iz prehrane in za močne kosti. Tako se soncu ne izogibajte niti poleti, temveč se zaščitite s kremo za zaščito pred soncem z visokim faktorjem in se vsak dan 15 minut sončite – dovolj bo, če boste soncu nastavili le kožo podlahti ali meč. RaZsodBa Resnično nasVet Pozimi jemljite vitamin D v obliki prehranskega dopolnila.
Sirup Madal Bal Naravni drevesni sirup Madal Bal je mešanica javorjevega in palmovega sirupa. Napitek iz sirupa Madal Bal, limone in vode se uporablja za limonovo prečiščevalno dieto, v svetu znano kot The Lemon Detox Diet ali The Master Cleanse. www.madal-bal.si Alga Spirulina PacificaTM – havajska skrivnost dobrega počutja Spirulina Pacifica® vsebuje vse vitamine B-kompleksa, ima visoko vsebnost vitaminov B 12, A in K ter mineralov železa, kroma in mangana: ✹ zmanjšuje utrujenost in izčrpanost ✹ deluje na imunski sistem ✹ prispeva k ohranjanju zdravih sluznic ✹ podpira zdravje kože in ohranja zdravje kosti www.spirulina.si BioAstin SupremeTM BioAstin SupremeTM je močan kompleks antioksidantov v ekološko pridelanem oljčnem olju. Blagodejno vpliva na zdravje in delovanje sklepov, kože in oči ter spodbuja mišično obnovo. www.bioastin.si Izdelke lahko dobite v lekarnah, trgovinah z zdravo prehrano ali naročite na spletni strani.
www.kruh.zito.si
V uĹžitek mi je ...
Panin lahko najdete v vseh veÄ?jih trgovinah v Sloveniji od 5.5.2015 naprej
postavni | v poletje
ZDRAVJE | POTOVANJE
Hervisov stilski nasvet
Zdaj nas nič več ne zadržuje doma, saj nas toplo sonce in prebujajoča narava vabita na prosto. Tek je izredno priljubljen in še toliko bolj prijeten, če smo pravilno opremljeni. Z našo kandidatko Tjašo smo se tokrat odpravili v Hervisovo poslovalnico v mariborskem Europarku, kjer je izbrala dva športna videza, ki bosta poleg funkcionalnosti zagotovila tudi vse modne zahteve. Model: Tjaša Gorše Fotografije: Davorin Volavšek
Za bolj vroče dni je Tjaša izbrala krajši model tekaških hlač in pripomoček, ki je med tekom nepogrešljiv. Odločila se je za modno oranžno barvo, ki se odlično poda njeni polti in je letos obarvala tudi police s športnimi oblačili. Tekaška majica Asics (44,99 €) Tekaške hlače Asics (39,99 €) Športni copati za tek Asics (139,99 €) Tekaška torbica Salomon (29,99 €)
Tjašo so takoj pritegnile živahne in modne barve športnih oblačil Nike. Da bo tek ob poslušanju glasbe še nekoliko bolj zanimiv, je izbrala tudi etui za telefon, ki si ga je nadela na roko. Pester izbor najrazličnejše opreme za tek in bogata ponudba športnih modnih znamk zagotavlja, da v Hervisu prav vsak najde nekaj zase. Kapa Nike (24,99 €) Športne nogavice Nike (17,99 €) Športni nedrček Nike (29,99 €) Tekaške hlače Nike (44,99 €) Tekaška majica Nike (24,99 €) Lahek tekaška majica z dolgimi rokavi Nike (59,99 €) Športni copati za tek Nike (114,99 €)
PRAKTIČNA TORBICA Z BIDONI POSKRBI, DA MED TEKOM NIKOLI NE BOSTE ŽEJNI.
www.hervis.si
MORE WAYS TO SHOP
VEČ MOŽNOSTI NAKUPOVANJA 36
➥
79
Več preberite v tiskani izdaji.
postavNi | V POlEtjE
Gašper grom svetuje
KAKO SI OLAJŠATI DIETO?
Namesto sladic si pripravite maxx dessert Beljakovinsko dopolnilo obroka Maxx Dessert uporablja vedno več ljudi na dieti. Vsebuje mlečne beljakovine, ki se ob pripravi zgostijo v okusno beljakovinsko kremo z nizkim deležem ogljikovih hidratov in maščob. En odmerek ima okoli 110 kalorij, za pripravo zares odličnih sladkih obrokov pa mu lahko dodate kakav, mlete oreške, arašidovo maslo, sveže ali suho sadje in podobno. Če iščete popoln nizkoenergijski nadomestek redilnih slaščic ali malico, boste navdušeni. Na voljo je v okusu čokolade, panna cotte, malinovega jogurta, mangovega sorbeta in lešnikovega sladoleda.
Namesto kruha si specite low-carb kruh sukriN Se na dieti izogibate kruhu in vam ustreza prehrana z malo ogljikovimi hidrati? Sukrin Bread Mix sta dve različni low-carb mešanici (s semeni ali brez) za pripravo kruha brez glutena. Sukrin low-carb kruh ima minimalno vsebnost ogljikovih hidratov (le 1–2 grama na rezino) ter je brez pšenice, glutena, sladkorja, kvasa, mleka in soje. Kruh je zelo enostaven za pripravo, vsebino vrečke zgolj stresete v posodo, dodate vodo, testo nadevate v pekač ali oblikujete hlebček in spečete. Z njim lahko v vseh primerih zamenjate običajni kruh, pripravite sendviče, naredite testo za pico ali tortilje. Obiščite trgovine Maxximum Shop po Sloveniji ali www.maxximum-shop.com.
Obiščite facebOOk stran fit kuhinja za ideje za zdrave obroke Vas zanimajo zdravi recepti, prehranske novičke in nasveti o hujšanju? Vam je blizu t. i. low-carb prehrana in se ne bojite maščob v prehrani? Potem na facebooku poiščite stran Fit kuhinja in se pridružite več kot 13.000 všečkarjem, ki dnevno spremljajo slastne recepte, nasvete za zdravo pripravo hrane, fotografije zanimivih živil s trgovinskih polic in še kaj. Obiščite facebook.com/fit.kuhinja.
Namesto sladkorja uporabljajte sladila sukriN Ste da dieti prenehali z uživanjem sladkorja? Potem preizkusite naravna sladila brez kalorij Sukrin, s katerimi si lahko pričarate odlične sladice brez sladkorja. Če ste navajeni sladkati kavo, čaje ter sadne in mlečne napitke, preizkusite sladila Sukrin, ki so po okusu in teksturi izrazito podobna sladkorju, pridobljena pa so iz glukoze z naravnim procesom fermentacije. Odlična so tudi za peko, izdelavo domače čokolade in drugih sladic. Uporabljajo se na enak način kot sladkor, obstojna so pri peki ter primerna tudi za diabetike, saj ne vplivajo na dvig krvnega sladkorja in inzulina, ter za posameznike s kandido.
84
Maxx Dessert in izdelki Sukrin so na voljo v trgovinah Maxximum Shop po Sloveniji in v spletni trgovini www.maxximumshop.si. 37
PSIHOLOGIJA | DRUŽBA
FACEBOOK JE KOT NAPOVEDNIK ZA NA JNOVEJŠO FILMSKO USPEŠNICO – VIDITE SAMO NA JBOL JŠE PRIZORE, NE VIDITE PA CELOTNE ZGODBE, KONCA ALI PONESREČENIH POSNETKOV.
POKVARJENA DRUŽABNA SCENA
38 104
Več preberite v tiskani izdaji.
Za popolne obrvi oblikovanje obrvi v centru perfect body
PraviMo, da so oči Zrcalo duše, ZaTo so obrvi okvir Zrcala. PoMeMbno je, da so Pravilno oblikovane glede na obliko obraZa, saj se odPre Pogled in videZ uTrujenosT na obraZu Zbledi.
v centru perfect body smo se specialiZirali Za popolne obrvi in ponujamo različne metode oblikovanja: oblikovanje obrvi s šablono
voskanje obrvi
nitkanje obrvi
oblikovanje obrvi s šablono se razlikuje od klasičnega oblikovanja po tem, da poteka s posebnimi šablonami, ki so različnih oblik in velikosti, da ustrezajo različnim potezam in oblikam obraza.
voski brez trakov Perron rigot so namenjeni depilaciji za zelo občutljiva področja obraz in za voskanje obrvi. depilacija obrvi Perron rigot je popolna za odstranjevanje trdih, kratkih in težavnih dlak.
nitkanje oz. threading je stara metoda oblikovanja obrvi in odstranjevanja dlačic z obraza ter izvira iz orienta. Z eno potezo odstranimo več dlačic, tudi puh. izginejo najtanjše in še tako nevidne dlačice, in to s korenino vred.
novo – vrisovanje in zgoščevanje obrvi Sleek brows 3d Zadnja inovacija za popolne obrvi – vrisovanje in zgoščevanje obrvi sleek brows 3d – je najbolj učinkovita neinvazivna metoda oblikovanja obrvi na tržišču. od redkih do popolnih obrvi brez uporabe svinčnika, senčila, neinvazivna in vodoodporna tehnika, ki traja do 4 tedne. sleek brows 3d je nova revolucionarna metoda, primerna za vse, ki svojih obrvi nimajo, saj jim s 3d vrisovanjem ali zgoščevanjem obrvi dopolnimo in zapolnimo prostore, kjer dlačice več ne rastejo. sleek brows 3d je primerna tudi za stranke, ki imajo tanke obrvi zaradi preveč puljenja, nesimetrične ali pomanjkljive obrvi zaradi poškodb, brazgotin.
microblading obrvi – japonska metoda vrisovanja obrvi
Z metodo sleek brows 3d lahko brez bolečine ali trajnega barvanja oz. tetoviranja kože zgostimo obrvi. Zgostimo jih z naravnimi dlačicami različnih barv in dolžin ter s koži prijaznim lepilom.
Microblading obrvi – japonska metoda vrisovanja obrvi je metoda, pri kateri se dlačice oziroma obrvi s posebnim micro rezilom vrišejo med obstoječe, tako da so v skladu z videzom in smerjo rasti ostalih dlačic. s tem dosežemo 100 % naraven videz obrvi. rezultat japonske metode permanentnega vrisovanja obrvi je obstojen do 2 leti in tako naraven, da je popolnoma neopazno, da gre za vrisane dlačice.
Za brezplačen posvet ali naročilo na oblikovanje obrvi lahko pokličete na 031 760 280 ali pišete na info@perfectbody.si, center Perfect Body, Turnerjeva 41, Maribor.
metoda vrisovanja obrvi Sleek brows 3d
Metoda zgoščevanja in vrisovanja obrvi sleek brows 3d se od ostalih metod razlikuje v vrisovanju obrvi s posebno 3d teksturno, obstojno barvo, s katero se s tankimi črtami ustvarja polnost in zapolni prostore, kjer dlačice ne rastejo. 3d učinek teksturne barve omogoča popoln videz obrvi tudi za tiste, ki so jih morda z leti zaradi puljenja izgubili, ali za tiste, katerim na določenih mestih sploh ne zrastejo.
✂ -50% 20 %POPUST popust na oblikovanje obrvi POMLAJEVANJE OBRAZA za vse metode kisikova terapija z OxyNova Kupon je vnočljiv v centru Perfect Body na Turnerjevi 41, v Mariboru. Veljavnost kupona je do 31.01.2013. 30.06.2015. Kupona ni mogoče zamenjati za gotovino. Kuponi se med seboj ne seštevajo. Ena oseba lahko izkoristi samo en kupon.
Perfect Body | Turnerjeva 41, Mb | www.perfectbody.si | 031 760 280
Promocijsko sporočilo
metoda zgoščevanja obrvi Sleek brows 3d
Življenjski slog | dOm
Naučite se, kako pospraviti in urediti kuhinjo, da bo varna in zdrava: vse od odpravljanja nevidnih bakterijskih oblog do tega, kako vzdrževati dobro higieno rok. Besedilo: Monika Kambič Fotografije: Depositphotos, PR
Pomladna osvežitev kuhinje
Kuhinja je srce vsakega doma, a z nekaj običajnimi napakami in slabimi navadami je lahko tudi resnično nevarno območje, kjer se nalagajo in razraščajo bakterije, ki so lahko nevarne za zdravje vas in vaše družine. Mislite, da ste slišali že vse možne nasvete o čiščenju in obvladate prav vse trike? Predlagamo, da kljub temu berete naprej … mikrobi se namreč lahko skrivajo na najbolj nenavadnih mestih. Sestavili smo seznam desetih nujnih opravil, ki vam bodo pomagale vzpostaviti in ohraniti čisto kuhinjo – da bo to eden najvarnejših prostorov v vašem domu! 40 114
Opravilo: Čiščenje Kaj: Kuhinjsko korito
Raziskava pRavi: Povprečno kuhinjsko korito vsebuje 100.000-krat več mikrobov kot straniščna školjka. V bistvu, vsaj glede na raziskavo Hygiene Councila, svetovne organizacije, ki osvešča o preventivi in širjenju okužb, naj bi bilo kar 46 odstotkov kuhinjskih korit nezadovoljivo ali zelo površno očiščenih. Nasvet: Operite stranice in dno korita z dezinfekcijskim ali antibakterijskih sredstvom vsakič, ko zaključite s pomivanjem posode.
Več preberite v tiskani izdaji.
ZDRAVJE | MINERALI
POMEMBNOST KALIJA
»
V človeškem telesu je od 160 do 200 gramov kalija. 98 odstotkov ga vsebujejo celice, 2 odstotka pa zunajcelične tekočine. Kalij prenaša živčne impulze, ima vpliv na mišično krčenje, ohranja normalen krvni tlak ter vpliva na razvoj zarodka. Kalij je eden najbolj razširjenih mineralov v telesu in zelo pomemben za pravilno delovanje vseh celic, tkiv in organov. Besedilo in fotografije: Holistic center, holistic.si
Kalij je prisoten v vseh celicah in je bistven za delovanje živčnega sistema, pri prenosu hranil celicam, za sprostitev energije v mišicah, nadzor mišičnih krčev, iz celic odstranjuje presežek natrija, pomaga pri odpravi napihnjenosti, je pomoč pri vseh vrstah ran in za obnovo celic, zagotovi dolgo in neprekinjeno spanje ter pomaga vzdrževati pH na optimalni ravni. Je naravni blažilec bolečin, glavobolov in migren. H KAJ SE ZGODI, ČE KALIJA PRIMANJKUJE? Veliko bolezni je posledica pomanjkanja kalija v telesu. To so artritis, zvišan krvni tlak, angina pektoris, kap in srčni napad, sladkorna bolezen, rak, depresija in tesnoba in alergije. H ZAKAJ LAHKO PRIMANJKUJE KALIJA? Premalo kalija se nahaja že v zemlji, v obdelovalnih površinah, zaradi uporabe
slabih gnojil in želje po hitrem pridelku. Čeprav je glavna sestavina gnojila ravno kalij, ga rastline pogosto ne absorbirajo, saj ni v organski obliki. Kronično pomanjkanje kalija povzroča smrtonosne učinke na telo. H KATERI SO SIMPTOMI POMANJKANJA KALIJA? Pomanjkanje kalija povzroča mišične krče, slabost, glavobole in migrene, nihanje razpoloženja, tesnobo, neenakomeren srčni ritem, zastajanje vode v telesu, nabiranje kilogramov predvsem okoli trebuha, vrečke pod očmi, napihnjenost, slabo prebavo, alergije in vnetja, kronična in degenerativna obolenja. H KAKO LAHKO POSKRBIMO ZA VEČ KALIJA V CELICAH, ZA ODPORNOST OZ. BOJ PROTI BOLEZNIM? Ni vseeno, kakšen kalijev pripravek jemljemo, saj je velika razlika v njegovi absorpciji v celice. Dodatek kalijevega
askorbata z ribozo ima sposobnost popolne absorpcije, pomaga pri izpodrivanju natrija iz celic in skrbi za zdravo celično energijo. H KAJ VSEBUJE KALIJEV ASKORBAT Z RIBOZO? Kalijev askorbat vsebuje najčistejšo obliko kalija ter askorbinsko kislino ali vitamin C, ki pomaga pri absorpciji kalija v celico. Vsebuje tudi ribozo, ki v telesu tvori nekatere aminokisline in celično, ATP energijo. Prav tako riboza poskrbi, da se na membrani celice odpre vhod za absorpcijo kalija in izločanje presežka natrija, vode in toksinov. H KOMU SE PRIPOROČA JEMANJE KALIJEVEGA ASKORBATA Z RIBOZO? Priporoča se ga vsem, ki imajo težave z imunskim sistemom, kožna vnetja ali alergije, so močno pod stresom, so obkroženi z ljudmi, ki so bolni, imajo katero koli degenerativno ali kronično obolenje ali raka. Dokazano je namreč, da maligne celice vsebujejo veliko natrija in zelo malo kalija. H JE PRIMEREN TUDI ZA OTROKE? Seveda, le da ga otroci potrebujejo manj. Odlično se je izkazal pri težavah s kožo, pogostimi obolenji in vnetji. Preden posežemo po katerem koli prehranskem dopolnilu, bi morali poskrbeti za dovolj kalija v celicah. Kajti le celica, ki ima v sebi več kalija, vsebuje tudi kisik in je sposobna absorbirati druga hranila. Predhodno moramo iz njih odstraniti presežek natrija, vode in toksinov ter v njih narediti prostor za zdrava hranila.
Promocijsko sporočilo
V ČLOVEŠKIH CELICAH
jaz imam zdrave celice
pa ti?
Kalijev asKorbat z ribozo Zdrave celice, zdravo telo!
Več info: www.holistic.si
Prodaja in zastopa • Holistic Center, Šmartinska 152r, 1000 Ljubljana m 030 692 730 t 01 544 12 34 e info@ holistic.si w www.holistic.si
41
GURMANSKI UŽITKI | ŽAR
Pripravite vrtno mizo in vklopite žar
»
Peka hrane nad odprtim ognjem je stara toliko kot človeštvo in je ena od stvari, ki nas od najzgodnejšega obdobja ločuje od živali. Mogoče je prav zaradi takšne zgodovine peka na žaru še vedno zanimiva tudi sodobnemu človeku. Smo takšni, da nam vročina z žara, vonj dima in okus pečenega mesa in zelenjave nudijo zadovoljstvo ter pobeg od vsakodnevnega stresa. Čeprav je peka na žaru dovolj enostavna, da jo je obvladal tudi jamski človek, nadzorovanje ognja in popoln okus mesa veljata za kuharski podvig prvega razreda. Če peke še ne obvladate, začnite z lažjimi recepti. Fotografije: Depositphotos
Piščanec z žara
Za 4 osebe 16 piščančjih beder 2 limoni 1 žlica začimbe Meso na žaru Maestro 5 strokov česna 3 dl oljčnega olja 1. V skledi zmešajte olivno olje, sesekljan česen, začimbo Meso na žaru Maestro in limonov sok. 2. Piščančje meso operite in osušite ter naložite v veliko plastično vrečko. Prilijte marinado, dobro zaprite in premešajte, da se marinada porazdeli. Meso marinirajte v hladilniku vsaj 8 ur. 3. Kose piščanca postavite na segreto rešetko žara s kožo navzdol in pecite približno 15 minut. Meso med peko trikrat obrnite.
Zrezek s sušenim paradižnikom Za 4 osebe 4 goveji zrezki 1 žlička Sušenega paradižnika Maestro 1 dl olja 4 žlice pomarančnega soka 4 žlice balzamičnega kisa 2 žlički soli 1 žlica gorčice ščepec črnega popra zelena solata 10 češnjevih paradižnikov šopek mlade čebule
42 118
1 veliko korenje 100 g feta sira 1. Zrezke operite pod hladno vodo, obrišite do suhega in pripravite marinado. Pomešajte vse začimbe z oljem in premažite zrezke, v marinadi jih pustite vsaj dve uri v hladilniku (ali kar čez noč). Meso vzemite iz hladilnika in pustite še eno uro na sobni temperaturi. 2. Za srednje pečene zrezke (še malo rožnate v sredini) segrejte žar ponev z malo olja in nanjo položite zrezke. Pecite 2 do 3 minute na obeh
straneh. Pečene zrezke položite v posodo, ki jo pokrijte in pustite 10 minut počivati. Vmes jih enkrat obrnite, da sokovi ostanejo v mesu. 3. Z mešalnikom pomešajte pomarančni sok, balzamični kis, gorčico in poper, da nastane emulzija. Zeleno solato očistite in otrebite, paradižnike narežite, mlado čebulo in korenje nasekljajte na tanke rezine. Zmešajte vso zelenjavo in prelijte s pripravljenim prelivom ter nadrobljeno feto. Postrezite z zrezki.
Artičoke na žaru 4 artičoke 1 limona olivno olje sol šopek svežega peteršilja 1 strok česna poper
1. Očistite artičoke in jim odstranite zunanje trde liste. Prerežite jih na pol in jih namakajte v vodi z limoninim sokom približno 10 minut. 2. Na segretem
Morska nabodala
30 repkov kozic 0,5 dl oljčnega olje sok 1 limone žlička timijana ščepec solioglas maestro
1 strok česna sesekljan drobnjak sesekljan čili palčke za ražnjiče Kozice marinirajte 1 uro v marinadi iz olivnega olja, nagradna igra 190x85 - tisk1.pdf strtega česna, limoninega
1
žaru specite artičoke – 5 minut na notranjem delu, 15 na zunanjem. 3. Medtem operite peteršilj in ga drobno sesekljajte skupaj s česnom. 4. Ko so artičoke pripravljene, jim odstranite zunanje preveč pečene liste, premažite jih z olivnim oljem in posolite. 5. Notranjost artičok okrasite z česnom in peteršiljem ter potresite s poprom.
soka, soli, timijana, čilija, drobnjaka in česna. Kozice nabodite na palčke in specite na segretem žaru (približno 5 minut). Občasno jih premažite z marinado, da se preveč ne 16.4.2015 9:22:40 posušijo, nato postrezite.
Začini svoj slog!
1x
C
prenova stanovanja*
M
Y
MY
CY
CMY
K
Zberi 8 znakov 100 % natur in sodeluj v žrebu za začinjene nagrade!
Slike so simbolične.
CM
10 x
stilska preobrazba
100 najhitrejših prejme majico Maestro - brez žreba! Nagradna igra poteka od 13.4. do 15.6.2014. Nakup ni pogoj za sodelovanje v nagradni igri. Več informacij o nagradni igri na letakih in www.maestro.si.
2x
Big Green Egg Medium *Pri glavni nagradi, prenovi stanovanja, si nagrajenec lahko izbere novo pohištvo za dnevno sobo, spalnico ali kuhinjo v prodajni vrednosti do 2000 €.
43 119
zdravje | prehrana
ZDRAVJE | PREHRANA
MANGOSTIN –
»
ko narava prekaša znanost Vse več ljudi zdravje in boljše počutje znova išče v naravi. Večina zdravstvenih težav je namreč posledica stresnega življenja, onesnaženja, slabih prehranskih navad, pomanjkanja gibanja in degenerativnih sprememb. Zato se zdi več kot smiselno, da pomoč poiščemo v tistem, kar je učinkovalo že več generacij pred nami. Eden od najmogočnejših zaveznikov našega zdravja je eksotični sadež mangostin. Spoznajte to izjemno rastlino in odkrijte razloge, ki jim dolguje svoj starodavni sloves in zaradi katerih v zadnjem času doživlja preporod. Besedilo: Urša Kalamar Fotografije: Depositphotos
Pojdimo na jugovzhod Azije, na Malajski polotok. Tam boste namreč našli sadež tropske zimzelene rastline mangostin (Garcinia mangostana), drevesa, ki lahko doseže višino do petindvajset metrov. Šele po desetih letih rodi sadeže okrogle oblike z okusno sredico in grenko lupino. Mangostin je pri nas in tudi drugod po Evropi še vedno premalo znan, čeprav gre za sadež, ki je prava vitaminskomineralna bomba, povrhu pa bogat z encimi in drugimi hranilnimi snovmi. Mangostin ni le okusen, pač pa tudi blagodejno učinkuje na zdravje. Vsebuje veliko vitaminov in mineralov (B1, B2, B6 in C ter kalij, fosfor, kalcij in železo) ter biološko aktivnih snovi, kot so flavonoidi, katehini in polisaharidi. Pravijo mu tudi kraljevski sadež – po zaslugi ksantonov, biološko aktivnih rastlinskih fenolov, ki jih vsebuje le peščica tropskih rastlin. Ksantoni so visoko koncentrirani antioksidanti, ki jih odlikuje učinkovito protivnetno delovanje. Od približno dvesto znanih vrst ksantonov jih mangostin vsebuje kar petdeset, največ jih je v temnovijolični lupini. Zato je pomembno, da sta v prehranskem dopolnilu zmleta tako sadež kot lupina. Najbolj učinkoviti so ksantoni alfa, beta in gama
mangostini ter garcinon E, ki ima podobno, vendar močnejše učinkovanje kot vitamin E.
Mangostin navaja tudi avtor Bryan Rosner v svoji knjigi Deset najboljših načinov zdravljenja borelioze, kjer ga izpostavi kot najučinkovitejšo rastlino pri blaženju simptomov borelioze. izdelek za preventivo in boj proti boleznim bi torej moral vsebovati antioksidante in snovi, ki delujejo protivnetno. Prav to pa je največja odlika sadeža mangostin. Mangostin je na voljo v obliki soka ali pa je zmlet v prah. Soku so običajno dodani konzervansi,
sladila ali druge snovi, zato je najbolje uživati mangostin v prahu, ki ga lahko zmešate s tekočino po svojem okusu. Neželeni učinki uživanja mangostina niso poznani, možne so le alergične reakcije, ki jih imajo nekateri ljudje pri uživanju sadja.
H UČINKOVANJA
NAJPOMEMBNEJŠA
MANGOSTINA › Lajša težave pri refluksu, gastritisu, herniji, uroloških vnetjih, artritisu in bolečinah v mišicah. › Zavira rast in razmnoževanje bakterij, virusov in drugih patogenih organizmov. › Deluje protihistaminsko in blaži simptome alergij. › Učinkuje protivnetno ter varuje celice pred degenerativnimi spremembami.
Prehransko dopolnilo Mangosteen Premium vsebuje samo na naraven način posušene in v prah zmlete celotne bio mangostin sadeže. 100g Mangosteen Premium ima podobne učinke kot dva litra običajnega mangostin soka.
Morda zveni nenavadno, da lahko en sam sadež pomaga v boju proti tako številnim težavam, vendar se ne zavedamo dovolj, da imajo številne bolezni isti vzrok. Večina bolezni namreč nastane kot posledica škode, ki jo povzročajo prosti radikali z razvojem kroničnih vnetij. Idealen naravni prehranski
Več preberite v tiskani izdaji.
ČUTNA POTONIKA DIŠAVA V RAZCVETU
Ljubljana: Mestni trg 7 • Ljubljana: Citypark • Ljubljana: Mercator Center Šiška • Ljubljana: Supernova Rudnik • Ljubljana: Nama Ljubljana: Maxi • Maribor: Europark • Maribor: Gosposka ulica 11 • Novo mesto: Glavni trg 13 • Novo mesto: Qlandia Bled: Cesta svobode 10 • Celje: Citycenter • Koper: Čevljarska ulica 35 • Portorož: Obala 20 • Nova Gorica: Qlandia Spletna trgovina: www.loccitane.si