Zdravje MOŽGANI
Zdravje možgani
Ste mnenja, da sta izguba spomina in demenca preprosto del staranja? Ne bo držalo. Dobro delujoči možgani v stara leta so stvar treninga. Zato oborožite svoje male sive celice s telovadbo, namenjeno umu! Besedilo: Barbara Banović Fotografije: Profimedia
E L A M SIVE E C I L CE 40
Drži ali ne drži: zdravju možganov namenjate manj časa in pozornosti kot koži ali napeti zadnjici. Za večino med nami je občasno spremljanje kakšnega TV-kviza praktično vse, kar počnemo za krepitev cerebralnih mišic. To pa še zdaleč ni dovolj. Poleg redne telesne vadbe in možganom prijazne hrane vaša siva snov potrebuje tudi pestro intelektualno gimnastiko, da bo ostala v formi. Če želite svoj spomin in delovanje možganov zaščititi za vse življenje, si zapomnite, da jih boste brez uporabe oslabili. Z leti pretok krvi v možgane postane manj učinkovit, arterije se začnejo debeliti in skoznje prodre manj hranilnih snovi, kar povzroča okvare. Dodatna težava je lahko kopičenje strupenih beljakovin, kot je amiloid beta, v možganih. Neprimeren življenjski slog, premalo gibanja, visok krvni tlak in holesterol lahko pospešijo te vzroke
Več pa preberite v tiskani izdaji! 3
Zdravje Prehrana
Da vas ne bo
črvičilo
Besedilo: Monika Kambič Fotografije: Profimedia, PR
Črevesne okužbe so neželeni, a kljub temu zelo pogosti spremljevalci poletnih počitnic, najpogosteje pa jih povzroči uživanje zdravstveno oporečne hrane, okužene z bakterijami. Posledica so okužbe in driske, ki jih spremljajo dehidracija, slabost in vrtoglavica.
Marsikatero okužbo s hrano boste preprečili s primerno higieno.
Več pa preberite v tiskani izdaji! 4 54
www.volkswagen.si
Vozi samozavestno. Novi, naprednejši Polo. Saj veste, kako je, ko prevažate sopotnike − »voznike«, ki so na vsakem ovinku polni nasvetov. Končno je prišel avto, v katerem bodo ostali brez besed. Vozite samozavestno in izkoristite napredne tehnologije v novem Volkswagen Polu. Novi Polo je opcijsko na voljo s sistemom za nadzor prometa Front Assist, kamero za vzvratno vožnjo Rear Assist, tempomatom z avtomatskim uravnavanjem razdalje ACC in drugimi naprednimi rešitvami. Zdaj prvič tudi s tehnologijo BlueMotion Technology in z motorji, ki izpolnjujejo normo Euro 6.
Več o ponudbi pri pooblaščenih prodajalcih vozil Volkswagen in na www.volkswagen.si.
Emisije CO 2: 116−82 g/km. Kombinirana poraba goriva: 5,1–3,1 l/100 km. Emisijska stopnja: Euro 6. Emisije NOx: 0,0426– 0,008 g/km. Emisije trdnih delcev: 0 g/km. Število delcev: 1,39–0. Ogljikov dioksid (CO 2) je najpomembnejši toplogredni plin, ki povzroča globalno segrevanje. Emisije onesnaževal zunanjega zraka iz prometa pomembno prispevajo k poslabšanju kakovosti zunanjega zraka. Prispevajo zlasti k čezmerno povišanim koncentracijam prizemnega ozona, delcev PM 10 in PM 2,5 ter dušikovih oksidov. Porsche Slovenija d.o.o., Bravničarjeva 5, 1000 Ljubljana. Slika je simbolna.
Psihologija Čas pomanjkanje časa je za marsikoga med nami neprijetna posledica sodobnega načina življenja. kaj pa če bi vam povedali, da je popolnoma izvedljivo ustvariti več časa zase? in ne le tako, da uspete postoriti vse na svojem seznamu, ker se odpoveste vsem povabilom in priložnostim. s spremembo vedenja, načina razmišljanja ali celo okolja lahko ima vaš dan dejansko več ur.
Počnite nekaj novega
Vam večeri in vikendi minejo kot bi trenili z očesom? poskusite početi stvari, ki jih še nikdar niste – jejte novo hrano ali se do fitnesa sprehodite po drugi poti. Že majhne spremembe rutine so dovolj, da postanete pozornejši na svet okoli sebe. tako opazite več stvari in vse te novosti vas prelisičijo, da
imate, ko pogledate nazaj, občutek, da je vse trajalo nekoliko dalj časa. čas, ko počnete nekaj novega bo minil hitreje – še posebej, če počnete nekaj zares zabavnega – ko pa se boste večera ali vikenda kasneje spominjali, se vam bo zdelo, da je vaš prosti čas trajal dlje kot običajno.
Zmanjšajte segmente
ste si naložili nekoliko več, kot lahko naenkrat opravite in ste nenadoma pod velikim stresom? profesor kellaris z univerze v Cincinnatiju svetuje, da se namesto panike raje obrnete k matematiki. čas, ki ga imate na voljo, lahko bolje izkoristite, če ga razdelite v mikroskopske enote, na primer minute ali sekunde. V službi nimate osem ur časa, da zaključite z delom, temveč
480 minut. enako velja tudi za vaš prosti čas – namesto četrt ure za jutranjo kavo, si privoščite 1.000 sekund užitka.
Med potjo sedite v nasprotni smeri vožnje
se na delo vozite z javnim prevozom? to je odlična priložnost, da si privoščite čas samo zase. nadenite si slušalke, saj so študije pokazale, da to ustvari večji občutek osebnega prostora, poslušajte sproščujočo glasbo in pozabite na vse okrog sebe. če vam prevozno sredstvo to omogoča (vlak, nekateri avtobusi), sedite tako, da boste obrnjeni proč od smeri vožnje. to naj bi ustvarilo občutek, da potovanje traja dalj časa.
Izkoristite trenutek
mnogo oseb veliko svojega čas preživlja z razmišljanjem o prihodnosti in preteklosti, ne da bi se osredotočali na sedanjost. eden od najboljših način, da upočasnite sekunde, je živeti v sedanjosti in izkoristiti vsak trenutek, svetujejo psihologi. če boste pozorni na dogajanje zdaj, bodo vaši možgani sprejeli več informacij. tako se vam bo zdelo, da je nekaj trajalo več časa, enako kot pri novih doživetjih. poskusite! ko se boste naslednjič med malico odpravili do najbližjega lokala, izklopite funkcijo avtopilot. zavestno vsrkajte vse informacije okrog sebe. katere barve vas obdajajo, kaj je ta vonj, kje hodite? zaznajte vsak občutek pod nogama, ko hodite, vsak zvok, ki vas obdaja. Hoja bo trajala enako časa kot sicer, a zdelo se vam bo dlje. Vmes pa boste morda celo opazili nekatere stvari, ki vas bodo razvedrile.
Ustvarite
več ur v dnevu Vam pogosto zmanjkuje časa za Vse VsakodneVne obVeznosti? te domiselne ideje Vam bodo pomagale V dneVu poiskati Več časa. Besedilo: Andreja Roškar Fotografije: Profimedia
74 6
Ne pozabite Parkinsonovega zakona
gre za idejo, da se bo naloga razširila na količino časa, ki ste ji jo namenili, kar je po mnenju strokovnjakov za učinkovito porabo časa tudi največji razlog, da nam v dnevu zmanjka ur. ko počnemo nekaj dolgočasnega ali zahtevnega, je zelo običajno, da smo nagnjeni k odlašanju. takšne naloge lahko zato trajajo tudi cel dan. če se vam to zdi podobno vašemu delovniku ali vikendu, vam lahko pomaga orodje za nadzorovanje porabe časa pomodoro technique. svoje delo razdelite v 25-minutne kose in izračunate koliko kosov (‘pomodorov’) boste potrebovali za opravljanje celotnega dela. Štoparico nastavite na 25 minut in se popolnoma posvetite delu, dokler ne zazvoni. nato
Lepota koža
Lepota KOŽA Poletje, obožujemo te in tvoje neskončne dni na plaži! Ne maramo pa kožnih izpuščajev, pikov, opeklin in drugih zdravstvenih in lepotnih tegob, ki jih povezujemo s toplejšim letnim časom. UV-žarki, vročina, vlažnost in klor – vsi pustijo sledi na koži. Vendar brez skrbi, s hitrimi in preprostimi rešitvami boste videti odlično prav celo poletje. Pripravljeni? Poletje je in ...
VI SE ODPRAVITE NA PLAŽO, ZASPITE IN SE ZBUDITE RDEČI KOT JAGODA!
Sezonske TEŽAVE končno ODPRAVLJENE! TO JE POPOLN VODNIK PO POLETNIH LEPOTNIH TEŽAVAH S KOŽO Z DODANIMI NAVODILI IN PREDLOGI IZBRANIH IZDELKOV ZA HITRO IN UČINKOVITO NEGO. Besedilo: S. D. Fotografije: Profimedia, PR
8
REŠITEV ZA VAŠO KOŽO: Takoj zaužijte dva ibuprofena, da zmanjšate oteklost. V skledo z ledenimi kockami in posnetim mlekom ali jogurtom namočite bombažno krpo. Ko je krpa ohlajena, jo ožemite in za 10 minut položite na kožo. Beljakovine v mleku imajo takojšen protivnetni učinek. Nato koži privoščite izdelek za nego po sončenju, NIVEA Sun na primer NIVEA Sun In-Shower In-Shower osvežujoč lotion po izpostavljenosti soncu (6,35 €), ki ga nanesete takoj po prhanju na mokro kožo in sperete. Na najbolj rdeča mesta namažite še kremo, ki vsebuje kortizon. Če je opečeno tudi lasišče (auč!), pred spanjem nanesite vlažilni izdelek z aloje vero (Aloe Vera gel Fruit of the Earth, 10,31 €). Pustite delovati čez noč, zjutraj pa skočite pod hladen tuš, lase sperite z vlažilnim šamponom in pustite, da se posušijo na zraku. Prihodnjič pa le pazite in preventivno uporabljajte izdelke z zaščitnim faktorjem Aloe Vera gel Fruit of the Earth in klobuk! Poletje je in ...
OBRAZ PREKRIVAJO IZPUŠČAJI ZARADI UPORABE ZAŠČITNE KREME
REŠITEV ZA VAŠO KOŽO: Kožo očistite z negovalnim izdelkom za čiščenje, ki vsebuje en odstotek salicilne kisline, na primer z gelom Skin Perfecting 1 % BHA Paula’s Choice (28 €). Uporabite zjutraj in zvečer. Prav tako rdeča mesta in izpuščaje prekrijte s korektorjem. Da bi preprečili nadaljnje izpade, raje uporabljajte lahko zaščito pred soncem, kot na primer Anthelios XL SPF 50+ fluid La Roche-Posay (16,65 €). Izogibajte se vodoodpornim izdelkom, ki
Več pa preberite v tiskani izdaji! 23
cellular lift active peptides
O V O N
Učinkovito proti staranju kože!
Izboljšanje vlage v koži
+30%* Zmanjšanje globine gub
-34%*
Izboljšanje elastičnosti kože
+29%*
*Rezultati na osnovi specialističnega, dermatološkega testiranja.
Ultimativna nega · Definirane konture · Senzacionalen pogled Wellmaxx cellular lift linija zahvaljujoč dovršeni high-tech tehnologiji z aktivnimi peptidi*, hialuronski kislini, olju oreščka macadamia in jojobe ter edinstvenemu karitejevemu maslu učinkovito zgladi gube, stimulira vitalne kožne funkcije ter poskrbi za optimalno regeneracijo in učvrstitev kože.
Ekskluzivni zastopnik: Prokozmetika d.o.o. • Rožna ulica 44 • 4208 Šenčur T: 04 279 22 80 • www.prokozmetika.si/trgovina info@prokozmetika.si * Peptide Vinci 02, Peptide Matrixyl 3000, Peptide Syn-Coll, Regu-age
ŠOLA LIČENJA 1
POLETNE
zapovedi ličenja 2. DEL
Poleti se priporoča uporaba mineralnih ličil. Ta namreč zaradi mineralne sestave ne obtežijo kože, ne mašijo por in so izjemno lahkotna. Mineralne podlage so primerne za vsak tip kože, nudijo pa tudi naravno zaščito pred UV-žarki, saj vsebujejo zaščitni faktor. Pripravila: Neli Zovko, glavna vizažistka ARTDECO Slovenija Pričeska: Urška Pozvek in Jana Grohar za frizerski studio TRICUT Kranj Fotografije: Tania Mendilo
s korektorjem Perfect Teint Illuminator, ki ta del obraza osvetli in optično poveča oči, nepravilnosti na obrazu pa prekrijemo s korektorsko Camouflage Cream. Za zaključek s čopičem nanesemo še mineralni kompaktni puder Hydra Mineral Compact Foundation, ki ima prekrivnost klasične tekoče podlage, hkrati pa kožo matira kot pudri v prahu.
2
3 4
POPOLNA PODLAGA Na očiščen in tonificiran obraz namažemo vlažilno kremo, nato v tankem sloju po celem obrazu nanesemo Skin Perfecting Make up Base, ki je odlična priprava na tekoči puder, saj podaljša obstojnost. S čopičem za tekočo podlago nanesemo Skin Perfecting BB Cream, ki vsebuje zaščitni faktor SPF 15 in združuje osem lastnosti v enem izdelku. Zagotavlja vlago, ščiti pred soncem, kožo obarva, zahvaljujoč lahki, kremasti teksturi na vodni osnovi pa omogoča enostavno nanašanje, ki se lepo zlije s Skin Perfecting kožo. Podočnjake zakrijemo Make up Base
28 10
OBLIKOVANJE S SENČENJEM Za modeliranje in poudarjanje oblike obraza uporabimo Bronzirni puder v kamnu z zaščitnim faktorjem 15, ki ga s krožnimi gibi nanesemo po celem obrazu. Na ličnice nanesemo rdečilo Queen of the Jungle, tribarvno rdečilo za lica z zlatim sijajem, ki na licih ustvari prelep sijaj in zaradi zlato svetlečega tena poudari svežino obraza (slika 2).
5 Več pa preberite v tiskani izdaji!
ULTRA LAHKA FORMULA ZA VSAK DAN! Nova Keune ULTRA MILD linija vsebuje sestavine, ki so hkrati bogate in nežne – za različne tipe las in za celo družino. ULTRA
MILD
!
NOVO
BLAGI DNEVNI ŠAMPON IN REGENERATOR ZA VSE TIPE LAS Z VONJEM POMARANČE Nova formula dnevnega šampona in regeneratorja je še bolj obogatena z multivitamini. Nežna, blaga formula je namenjena vsem tipom las. Hrani in obnavlja lase. Prijeten vonj pomaranče daje dodaten občutek zadovoljstva.
ŠAMPON IN REGENERATOR ZA SUHE IN POŠKODOVANE LASE Z VONJEM HRUŠKE Repair šampon in regenerator sta namenjena negi suhih in poškodovanih las. Bogato 100% organsko arganovo olje in proteini pšenice vlažijo in zmanjšujejo poroznost, gladijo lase in povečajo volumen. Prijeten vonj hruške dolgo zadrži svežino na laseh.
UČINKOVIT ŠAMPON PROTI PRHLJAJU Z VONJEM LIMETE Anti Dandruff šampon je učinkovit proti prhljaju. Blaga formula na bazi cinka odstranjuje prhljaj in preprečuje njegov ponovni nastanek. Hrani lase in jih naredi bolj zdrave. Vonj limete vzbuja občutek svežine in čistoče.
UNIVERZALNI STYLING ZA ELASTIČNO UTRJEVANJE Z VONJEM POMARANČE Negovalni styling gel z multivitamini je univerzalen styling proizvod, ki daje elastično učvrstitev frizure in naraven sijaj na kratkih in srednje dolgih laseh.
Naprodaj v drogerijah Müller, DM, E.Leclerc in izbranih frizerskih salonih Distributer: KeuNe ADriA D.o.o., tel. 0590 69640, e-mail: info@keune-adria.si www.keune.si•facebook Keune Slovenia
Lepota ZAŠČITA
Koža ne OPROSTI! NAREDITE VSE, KAR JE V VAŠI MOČI, DA BI ŠKODLJIV VPLIV SONČNIH ŽARKOV NA KOŽO – PA TUDI NA CELOTNI ORGANIZEM – ZNIŽALI NA MINIMUM. MI VAM SVETUJEMO, KAJ STORITI, PREDEN SE IZPOSTAVITE SONČNIM ŽARKOM, IN KAKO NEGOVATI KOŽO, DA BI PRIDOBILI LE ZDRAVO ZAGORELOST. Besedilo: Monika Kambič Fotografije: Profimedia, PR, Beiersdorf AG
Proces temnenja kože se začne, takoj ko ultravijolični žarki prodrejo v kožo, saj sončni žarki spodbujajo proizvodnjo melanina v vrhnjih slojih kožnih celic. Melanin omogoča, da dobite zagorelo polt, istočasno pa varuje kožne celice pred propadanjem. Tako enostaven, a hkrati neverjeten mehanizem. Vse bi bilo v redu, če ozonska luknja ne bi bila vsako leto večja … Dolgotrajno izpostavljanje sončnim žarkom lahko izzove opekline in dokazano pospešuje staranje kože. Da svojega zagorelega videza, ki si ga tako želite in menite, da je še vedno 18 12
v modi, ne bi predrago plačali, pravočasno razmislite o možnih posledicah in ne zanemarite zdravniških nasvetov o UV-zaščiti. V TELO VNESITE DOVOLJ ANTIOKSIDANTOV Deset dni pred daljšim sončenjem (torej pred načrtovanim dopustom ob morju) v svojo dnevno prehrano vnesite čim več surove hrane. Osredotočite se predsvem na sadje in zelenjavo, bogata z vitamini A, B, C in E, selenom in cinkom: pomaranče, maline, jabolka, grozdje, ananas, melone, paprike, paradižnike, kumare, koščičasto sadje, hladno stiskana olja, sirotko, sveže stisnjene sokove in zeliščne čaje. Takšen prehranjevalni načrt vas bo preskrbel s prepotrebnimi antioksidanti, zaradi katerih bo organizem bolj odporen na proste radikale, ki nastajajo v telesu, ko se izpostavljate soncu. NE JEMLJITE FOTOSENZITIVNIH ZDRAVIL Če vsakodnevno jemljete antibiotike, antidiabetike, kontracepcijske tablete ali katero drugo zdravilo, se pred načrtovanim izpostavljanjem soncu posvetujte z zdravnikom. Povprašajte ga, ali so vaša predpisana zdravila fotosenzitivna (povzročajo preobčutljivost kože na sonce). Če so, naj vam predpiše takšna, ki s soncem ne reagirajo, kljub temu pa se izogibajte daljšemu zadrževanju na soncu, ko jemljete zdravila. Ne uporabljajte krem in losjonov z alfa in beta hidroksi kislinami, eteričnimi olji, retinolom in parafinom, niti naravna olja in parfume. Vsi ti izdelki lahko povečajo občutljivost kože na sonce in povzročijo opekline ter alergijske reakcije, ki se pokaže kot srbečica, vodeni izpuščaji in ekcemi. MAŽITE SE POGOSTO IN OBILNO Prvi sloj izdelka, ki vsebuje zaščitni faktor, nanesite pol ure pred odhodom na prosto, na plaži pa vsako uro in pol nanesite nov sloj. Pri tem ne bodite varčni. Za optimalno in popolno zaščito pred soncem bi morali na površino kože nanesti 2 mg izdelka na kvadratni centimeter kože. Dobro in preprosto pravilo je, da se na koži ustvari enakomeren film, ki ga, ko se vpije, vtremo v kožo. Za celotno telo (srednje velike osebe) potrebujemo 35 mg izdelka za enkratni nanos. Če ne nanesete zadostne plasti izdelka, to bistveno zniža zaščitni faktor. Ne pozabite nanesti zaščitnega sredstva na konice ušes, veke in nosni greben, ker so ta mesta soncu zelo izpostavljena. Pogosto se zanemari tudi dekolte, čelo, zgornjo stran stopal pa tudi mesta, ki mejijo na obleko, na primer pod naramnicami kopalk. Vaše ustnice so najbolj
Več pa preberite v tiskani izdaji!
Brez skrbi do Ä?udovite polti.
Lepota lasje
Lepota LASJE
Prava nega
ZA POLETJE te zaščiti Če se poleti izdatno posveti i sončnih kože pred škodljivimi vpliv i na lase. žarkov, nikar ne pozabite tud lahko Sonce, morska sol in klor jih le striženje. poškodujejo, rešitev pa bo Besedilo: S. D. , PR Fotografije: Profimedia
SONCE
Sovražnik lepih las št. 1 Sonce je 13-krat močnejše od najmočnejših hidrogenov, ki jih uporabljajo frizerji. Njegovi žarki poškodujejo kutikulo las in iz njih črpajo keratin (beljakovino, ki je odgovorna za čvrstost in odpornost) ter povzročajo mikroskopsko majhne luknjice po celi dolžini las in s tem njihovo lomljivost. Prav tako žarki uničujejo melanin, ki lasem daje barvo, ter jih naredi občutljivejše in brez življenja. KAJ NAREDITI? Tako kot kožo tudi lase zaščitite z ustreznimi izdelki za zaščito pred soncem. Priskrbite si kremo, peno, gel ali lak s filtri, ki odbijajo UV-žarke in vsebujejo antioksidante (vitamin E, C, B5), ter izdelek nanesite na lase, preden se odpravite na sonce. Nanos obnavljajte na dve uri, če se dlje zadržujete na prostem. Lase razdelite na pramene ter jih namažite ali poškropite (odvisno od izdelka) od korenin do konic. Na koncu lase previdno razčešite z lesenim glavnikom z redkimi zobci. DODATEN NASVET. Ker vam v nobenem primeru ne bo uspelo zaščitite prav vseh na tisoče las, čas na plaži preživite v senci pod krošnjo drevesa ali se zaščitite s klobukom. Tako boste ukrepali na dva načina in ohranili zdrave lase.
MORSKA SOL
Morska sol izsuši lase in zmanjšuje njihovo naravno elastičnost ter povzroča zapletanje. Poleg tega osebam z občutljivo kožo pogosto razdraži lasišče in posledično povzroči luščenje, srbenje in rdečico. KAJ NAREDITI? Oprhajte se po vsakem 14
Več pa preberite v tiskani izdaji!
Psihologija test
Znate iZkoristiti vsakO PrIložNost? rimski filozof seneca je dejal: „sreča je, ko priložnost naleti na pripravljenost.“ Kako dobro se zavedate vseh priložnosti v svojem vsakdanjiku? ste pripravljeni zagrabiti vsako priložnost, ki se vam ponudi? rešite naš test … Besedilo: Andreja Roškar Fotografije: Profimedia
1. Ugotovite, da se poletne razprodaje pričnejo jutri. Vi: a) obiskali jih boste, ko boste našli prost trenutek. b) obiskali jih boste že danes – zagotovo bodo nekateri izdelki že znižani! c) se ne boste niti trudili, vaše velikosti na razprodajah nikoli nimajo. d) obiskali jih boste, takoj ko bodo trgovine odprle vrata. Pa kaj, če boste zamudili v službo! 2. Vaše podjetje naznani, da lahko božičnico dobite v obliki gotovine ali delnic. Vi: d) Izberete delnice. Kdo ve, morda boste zaslužili pravo bogastvo. c) Izberete gotovino, delnice so preveč tvegane. b) Za mnenje prosite prijateljice, ker se na finančne zadeve ne spoznate. a) Premislite, nato pa se odločite za delnice, saj gotovine trenutno ne potrebujete tako nujno. 72 16
3. Kupili ste novo stanovanje. Kako se počutite? c) Končno varna streha nad glavo. b) Bila je res odlična kupčija. d) Ni točno tisto, kar ste želeli. a) Ni popolno, a je dovolj veliko za vas. 4. ‘Sledenje svojemu srcu’ je po vašem mnenju kot: d) Divja mačka v kletki – divja, a se da ukrotiti. b) Agilna gazela – lepa, a jo je težko ujeti. a) streljati na ribo v sodu – za uspeh potrebujete veliko potrpljenja. c) Nessie, pošast iz jezera loch Ness – mislite, da obstaja, a nihče pravzaprav ne ve. 5. V vašem podjetju se je odprlo delovno mesto, ki ste si ga že dalj časa želeli. Vi: b) Upate, da vam ga bodo ponudili. d) Veste, da bo vaše. storili boste vse v svoji moči, da ga dobite. c) Bi ga radi dobili, a ne želite preveč upati.
a) Veste, da je zdaj pravi čas, da uporabite svojo moč prepričevanja. 6. Ste samski in se odpravite na zabavo. Vi: b) Veste, da upanje umira zadnje. c) Pričakujete, da boste domov odšli sami. d) se takoj lotite zapeljevanja. a) Boste šli drugam, če se boste pričeli dolgočasiti. 7. Čas je za rezultate loterije. Vi: a) ste živčni. Kje je vaš listek? d) osredotočeno poslušate številke. c) Zelo zavidate zmagovalcu. b) Boste kasneje pogledali svoje številke. Če se boste spomnili. 8. Zabavate se v klubu, ko se vam nasmehne krasen moški. Vi: b) Vrnete nasmeh, a nadaljujete s plesom. a) Predvidevate, da je bil nasmešek namenjen nekomu drugemu. c) o nasmešku vam je morala povedati
Več pa preberite v tiskani izdaji!
Lepa prihodnost ...
V Estetiki Onišak bodo za vas poskrbeli specialisti plastične in estetske kirurgije, ORL ter dermatologije. POSEGI NA OBRAZU korekcije nosu (rinoplastika) korekcije štrlecih ušes (otoplastika) povečave ustnic glajenje gubic z botox-om in polnili posegi z laserji Asclepion
POSEGI NA TELESU povečanje prsi korekcija povešenih prsi liposukcije trebuha, stegen in bokov korekcija povešene kože trebuha (abdominoplastika) posegi z laserji Asclepion
AMBULANTNI POSEGI povečave ustnic, pomlajevanje, glajenje gubic trajno odstranjevanje poraščenosti (epilacija) nekirurški lifting odstranjevanje žil, pigmentacij, kožnih sprememb, totoo-jev kemični pilling
ESTETIKA ONIŠAK zdravstvene storitve d.o.o. Vrtna ulica 3, 9000 Murska Sobota GSM: 041/328-338 E-pošta: narocanje@estetika-onisak.si www.estetika-onisak.si
Ambulante: Hotel Ajda, Moravske Toplice
Trubarjev kvart, Komenskega ulica 34, Ljubljana
MTC Fontana, Koroška cesta 172, Maribor
www.estetika-onisak.si
Zdravje Iz narave
Pozabljena
naravna zdravila
So zdravila, za katera znanost išče vedno nove načine uporabe. Že naše babice so vedele, da določene alternativne oblike zdravljenja prinesejo prav tako dobre, če ne boljše rezultate kot konvencionalna zdravila, le da smo skozi čas pozabili nanje. Zdaj pa jih z novimi metodami zdravljenja ponovno odkrivamo. Besedilo: S. D. Fotografije: Profimedia
justIcIja (andrograPhIs PanIculata)
V uporabi je predvsem v Indiji in tradicionalni kitajski medicini za obravnavo raznolikih bolezenskih stanj. Ta rastlina je na Daljnem vzhodu priznanje dobila predvsem zaradi zdravljenja okužb zgornjih dihalnih poti. Klinične študije so pokazale, da je Andrographis paniculata visoko učinkovita pri lajšanju simptomov in krajšanju prehlada, gripe in vnetja sinusov, seveda če jo vzamemo že pri prvih znakih bolezni – učunkuje bolje kot ameriški slamnik – in lahko celo prepreči, da sploh zbolite. Ker je po okusu grenka, se
18 50
odlično odnese tudi pri obravnavi prebavnih motenj. uPorabIte taKo … Običajno se priporoča, da jo zaužijemo že na začetku prehlada ali gripe, da preprečimo razvoj bolezni.
oljna teraPIja
Oil pulling ali spiranje z oljem je starodavna ajurvedska tehnika razstrupljanja zajema srkanje oz. žvrkljanje olja v ustni votlini, s čimer preprečimo zobno gnilobo, slab zadah in obolenja dlesni ter okrepimo imunski sistem. In prav ti dobrodejni učinki
na ustno higieno so tisti, ki jih podpirajo tudi znanstvene raziskave. Nedavne študije so namreč pokazale, da žvrkljanje olja zmanjša število slabih bakterij, zobni kamen in gingivitis bolj učinkovito kot ščetkanje zob in uporaba ustne vodice. Strokovnjaki so odkrili povezavo med gingivitisom in obolenji srca, zato bi se vsi morali zavedati pomena zdravih dlesni za splošno zdravje. Izkazalo se je, da je žvrkljanje olja bolj zdrava različica tradicionalnim antiseptičnim ustnim vodam, ki porušijo mikrofloro jezika. uPorabIte taKo … Vzemite 1 žlico organskega jedilnega olja
Več pa preberite v tiskani izdaji!
Kolumna nupo
Kolumna nupo
Kratkotrajne
zelo nizkoenergijske diete so učinkovite Dobra dieta je samo ena in to je tista, ki je premišljena, zdrava in dolgoročna, ki spreminja prehranjevalne navade. Če nismo prepričani ali ne vemo, kako se lotiti hujšanja, je najbolje poiskati tudi nasvet zdravnika. Piše: Ana Kroflič Fotografije: Nupo
Promocijsko sporočilo
Debelost in prekomerna teža sta velik zdravstveni problem. Ljudi s to težavo je v Sloveniji skoraj 60 odstotkov. Na žalost se jih večina premalo zaveda zdravstvenih tveganj, ki jih prinaša prekomerna telesna teža in debelost. Pacienti s prekomerno težo imajo nekajkrat več srčno-žilnih obolenj, presnovnih motenj in degenerativnih sprememb. Bolnikov, ki si želijo shujšati in pridejo po pomoč v splošno ambulanto, pa je pravzaprav malo. Želel bi, da se pacienti več obračajo po nasvete k zdravnikom ali drugim zdravstvenim delavcem. Tudi v moji ambulanti v Žalcu nudim obravnavo debelosti,“ nam je zaupal specialist splošne medicine dr. Andrej Kravos in dodal, da moramo biti pazljivi pri izbiri prave diete, kajti nezdrava dieta nas lahko stane zdravja. „Če nič ne naredimo, smo zaradi debelosti ogroženi za številne nevarne bolezni. Po drugi strani pa tudi nepravilno hujšanje prinaša s seboj negativne posledice za zdravje. Najbolj idealno je zdravo hujšanje. To velja še prav posebej za kronične bolnike. Pri takih pacientih pa vsekakor svetujem obisk pri zdravniku pred hujšanjem.“
20
Glavni greh: preveč nezdravih maščob in premalo majhnih obrokov. Vzroki, zakaj pridobivamo težo, so zelo različni – od nepravilno razporejenih obrokov čez dan, do prekomernega uživanja sladkarij ali premastne hrane. Lahko je težava tudi v tem, da zaradi pomanjkanja časa polovico dneva stradamo, nato pa se zvečer prenajemo. Kot pravi dr. Andrej Kravos, zaužijemo preveč energijsko goste hrane, ki velikokrat ne vsebuje dovolj vitaminov in antioksidantov. Poleg tega pa je naš glavni greh v tem, da v današnjem hitrem tempu življenja ne poskrbimo za dovolj gibanja. „Ključna napaka je to, da še vedno dobimo od 40 do 50 odstotkov energije iz maščob, kar je odločno preveč. Teh je veliko v hitri prehrani,“ je povedal dr. Andrej Kravos in dodal, da je velika napaka tudi to, da ne zajtrkujemo in da si privoščimo pozne ali obilne večerje.
„Tudi obrokov navadno ne zaužijemo 4 do 5, kot je priporočeno. Pri pripravi hrane je še vedno preveč cvrtja, pečenja na maščobi in preveč omak, kjer se skriva veliko kalorij,“ pravi dr. Kravos. Ključ je torej v spremembi prehranjevanja, rednem gibanju in izogibanju stresnim situacijam. Premalo mislimo tudi na pijače, ki vsebujejo energijo: sadne sokove, gazirane pijače, alkoholne pijače in mleko. Naš sogovornik, ki v svoji ambulanti analizira tudi jedilnike, zagovarja načrt prehrane, prilagojen posamezniku. Nizkoenergijske diete. Kot pravi dr. Kravos, so tudi kratkotrajne nizkoenergijske diete varne in učinkovite. Diete, ki temeljijo na znižanem kalorijskem vnosu, lahko ločimo na nizkoenergijske diete (800–1200 kcal/ dan) in zelo nizkoenergijske diete (manj kot 800 kcal/dan). Zelo nizkoenergijska dieta je relativno kratkoročna dieta s hitro izgubo telesne teže (1,4–2,5 kg/teden), pri čemer uživamo vso hrano v obliki polnovrednih nadomestkov obroka. Obroki morajo biti seveda pravilno osnovani, saj nam v obdobju hujšanja predstavljajo edini vir prehrane. Kravos ob tem opozarja: „Večina izdelkov, ki jih lahko najdemo na policah pod imenom nadomestila obroka, ni primernih za zelo nizkoenergijsko dieto, saj ne vsebujejo vseh hranilnih snovi, ki jih naše telo potrebuje za normalno delovanje v obdobju hujšanja: najmanj 50 g beljakovin, 50 g ogljikovih hidratov in 10 g vlaknin dnevno, pa tudi esencialne maščobne kisline, vitamine in minerale. Ključno je, da znamo pri takšnih dietah izbrati pravi produkt, ki ga podpira zdravstvena stroka, ima dokazane učinke v kliničnih študijah ter vrsto zadovoljnih uporabnikov.“ Pozitivni učinki zelo nizkoenergijske diete. S to dieto lahko hitro in močno izboljšamo bolezenska stanja, povezana s prekomerno telesno težo, kot so diabetes tipa 2, povišan krvni tlak in povišan holesterol. Zato mora biti osebni zdravnik vedno obveščen o hujšanju, da lahko ustrezno hitro prilagaja odmerke zdravil. Odmerki inzulina ali antidiabetičnih zdravil pri bolnikih s sladkorno boleznijo tipa 2 se lahko med zelo nizkoenergijsko dieto drastično zmanjšajo ali celo ukinejo. Krvni
Zdravniška pomoč pri hujšanju
V Sloveniji je veliko dobrih programov, ki so lahko v pomoč pri hujšanju. V številnih zdravstvenih domovih so na voljo brezplačne delavnice CINDI. Kdor pa se v skupini ne počuti najbolje, se lahko odloči za individualne programe, ki jih je prav tako veliko, eden izmed njih je tudi Nupo 360° program. Za osebno svetovanje pišite na info@nupo.si ali pokličite 040 438 654. tlak med dieto močno pade in mnogi bolniki s hipertenzijo celo dosežejo njegovo normalno raven. Številne študije tudi poročajo o znižanju ravni trigliceridov in holesterola v krvi. Dietna prehrana Nupo je dobra pomoč pri hujšanju. „Dietna prehrana Nupo je dobra možnost pri hujšanju, saj je podprta s kliničnimi študijami in registrirana na ministrstvu za zdravje kot dietetično živilo za posebne zdravstvene namene za paciente z indeksom telesne mase večjim od 30 za uporabo kot edini vir prehrane 6 obrokov dnevno v zelo nizkoenergijski dieti,” dodaja dr. Kravos. „Narejena je iz naravnih živil, ne vsebuje gensko spremenjenih organizmov, je brez glutena in aspartama ter prilagojena je tako, da vsebuje optimalno količino hranilnih snovi in vitaminov. Obenem se ni treba ukvarjati z izračunavanjem kalorij v hrani, saj se za vsak izdelek dobro ve, koliko energije vsebuje, telo pa dobi vse kar potrebuje.“
Specialist splošne medicine Andrej Kravos, dr. med.
Nina Maurovič pred in po izgubi kilogramov z dietno prehrano Nupo
59
Zdravje Ginekologija
Poletne težave
‘tam spodaj’
Mokre kopalke so najpogostejši vzrok poletnih genitalnih vnetij, prav tako bose in gole noge, ki jih ne zavarujemo v hladnih in vetrovnih večernih urah. Besedilo: Monika Kambič Fotografije: Profimedia, PR
Sprememba okolja, ustaljenega načina življenja, padec imunskega sistema in večja prisotnost bakterij lahko privedejo do neprijetnih in tudi nevarnih vaginalnih okužb in okužb sečil. Vročina, vlaga in sonce predstavljajo za kožo napor, še posebno pa neugodno delujejo na nežno kožo in sluznico intimnega dela telesa. Nujno je, da se ne spuščate v nepremišljene spolne odnose, prav pri vsakem pa je obvezen kondom. Čeprav ne preprečuje vseh spolno prenosljivih bolezni, možnost obolenj znatno zmanjša. Zima in mraz prineseta določene zdravstvene težave urinsko-genitalnega področja, poletje, vročina, morje in bazeni pa niso nobena izjema. Pri adolescentih in mlajših osebah je zaradi nepremišljenega vstopanja v spolne odnose poleti opaziti več spolno prenosljivih bolezni in tudi neželenih nosečnosti. Poletna vročina in vlaga na sluznico spolovil delujeta tako, da pride do poškodb, torej rdečic, vnetij in ranic, ki so tudi idealna mesta za razvoj glivic, bakterij in virusov. Kopanje v bazenih, aktivnosti v športnih središčih, na plaži ali druženje v priljubljenih klubih – vse to so prostori, kjer poleti na vas lahko prežijo različni mikroorganizmi. Na teh lokacijah se istočasno zadržuje veliko ljudi, ki so večinoma pomanjkljivo oblečeni, telesne tekočine pa se hitreje in enostavneje prenašajo – v pomoč so jim še vlaga in visoke temperature. Najpogostejši vzrok poletnih ginekoloških vnetij pa so mokre kopalke. Vaginalne okužbe: kako jih preprečimo in zdravimo? Običajna vaginalna flora ima vlogo zaščite maternice ne glede na letni čas, to velja tudi za visoko temperaturo in vlago, značilno za poletje. Kljub temu številne okužbe nastanejo zaradi sprememb v življenjskem slogu in okolici. Ženske so izpostavljene vlagi več časa kot v preostalem delu leta,
Tosamini tamponi, KO JIH KRVAVO POTREBUJETE Bombažni tamponi Natura Femina in Jasmin Girl nature so namenjeni ženskam, ki:
-
Tosamini tamponi
KO JIH KRVAVO POTREBUJETE
prisegajo na naravno in nežno, so občutljive in želijo dermatološko testirane izdelke.
NOVO
30%
POPUSTA NA VSE TOSAMINE TAMPONE
Prodajna mesta Belih štacunc: www.tosama.si www.facebook.com/bele.stacunce Akcija velja v Tosaminih Belih štacuncah in v spletni trgovini www.tosama.si do 30. 8. 2014 oziroma do prodaje zalog. Popust se v Tosaminih Belih štacuncah obračuna pri blagajni. Akcije, popusti, kuponi in boni se ne seštevajo.
Več pa preberite v tiskani izdaji!
GRATIS
Biološko pridelano kakavovo maslo Vegalife spodbuja nastajanje kožnega pigmenta ter pripomore k večji zaščiti in hitrejši porjavelosti kože. Zaradi vsebnosti antioksidantov, predvsem vitamina E, izdatno neguje kožo in nevtralizira škodljive vplive prostih radikalov, ki nastajajo med sončenjem. Kakavovo maslo ne vsebuje UV-zaščite. Brezplačni vzorčni paketki na voljo v bolje založenih bio trgovinah, poslovalnicah Müller in www.vega-shop.si. www.vega-life.net
Fotografija je simbolična.
ob nakupu kateregakoli izdelka vegalife
20g kakavovega masla
Moda stil
Urejena od glave do pet Se odpravljate na plažo, na ledeno kavo ob morju ali na poletno večerjo? Prepričani smo, da želite vedno biti lepo urejeni. Se sprašujete tudi, koliko časa vam bo to vzelo? Dobra novica je, da s pravimi dodatki ne prav veliko. Da bi vam ‘delo’ še olajšali, smo poiskali štiri simpatične stylinge, pri katerih boste zagotovo dobili kakšno idejo zase. Stilistka: Barbara Fišer Fotografije: PR
Obleka Boohoo (22 €)
Zgornji del kopalk Dorothy Perkins (16 €)
1Bohemski stil
Pridih romantike, majcen korak v vintage in bohemskost so popolna kombinacija za preprost poletni videz, ki je lahko zelo lep in udoben hkrati. Ključen modni kos je tokrat dolga obleka brez naramnic, ki ima vse te elemente vključene kar na potisku. Če ji dodamo še nekaj nakita (recimo prstan), elegantna sončna očala, ki imajo tisto nekaj posebnega, pleten cekar in na nohte nanesemo lak v barvi, ki lepo izstopa, smo dosegli popoln preplet vsega. Tako ta kombinacija postane odlična izbira za vroče poletne večere. Cekar H&M (29,99 €)
Obleka Mango (89,99 €)
Spodnji del kopalk Dorothy Perkins (12 €)
Sandali Dorothy Perkins (44 €)
Zapestnice Mango (9,99 €)
Sončna očala Mango (19,99 €)
Slamnik H&M (9,95 €) Prstan Mango (24,99 €)
Sandali Dorothy Perkins (29 €)
24 84
2Igriv stil
Letos sta zelo modni barvi oranžna in marelična, ki se tudi lepo ujemata, zato lahko brez težav ustvarimo videz ravno s tema prevladujočima odtenkoma. Lahkotna bombažna obleka brez naramnic in nadeta preko kopalk pa je zelo uporabna, saj jo lahko nosite tudi zavito do pasu ali pa jo skrajšate v kratko oblekico. Nadaljevanje članka na strani 86
Seznam trgovin in ponudnikov je objavljen na str. 122.
Lak za nohte Estee Lauder (23 €)
Zapestnica Stradivarius (6,95 €)
Več pa preberite v tiskani izdaji!
Moda STIL
Poletno vitka za
VSAKO OBLEKICO 1. Črtajte nezdrave prigrizke Zakaj bi telo zastrupljali s preslano ali presladko hrano, če pa lahko v navalu želje po kakšnem grižljaju posežete po bolj zdravih in hranilnih živilih? Poleti naj bo sveže sadje vaša prva izbira. 2. Izberite pravo prehransko dopolnilo za oblikovanje postave Sočne črne sadeže acai, ki so pravo bogastvo hranil, so v Medexu dopolnili z največjo vsebnostjo polifenolov (antioksidantov) v zelenem čaju. Polifenoli prispevajo k presnovi maščob, zato imajo vlogo pri uravnavanju telesne teže. Zeleni čaj vpliva na uravnavanje krvnega sladkorja in ohranja njegovo raven stabilno tudi po zaužitju obroka. Prav zato mu pripisujejo vpliv na zmanjšanje teka. Pozabite na lakoto, ukrotite jo s kapsulami z zelenim čajem in brazilskimi jagodami acai. 3. Jejte z manjšega krožnika Hrano za glavne obroke dneva si naložite na manjše krožnike, ki jih napolnite do roba. Tako boste imeli občutek, da ste veliko pojedli, resnica pa bo drugačna. 4. Uživajte v vsakem obroku Če obožujete hrano in se ji res težko
Vitka postava je moj slog Ana Jurenec, aktivna tekmovalka latinskoameriških plesov in učiteljica plesa: „Odlično se počutim ob jutranjem teku ob morju, še preden sonce zares zasije, ob plavanju v čistem morju ter raziskovanju morskih globin, kolesarjenju po novih poteh, plesanju večerne salse na plaži ali branju zanimivih knjig. Pri ohranjanju zdravega telesa, oblikovane postave in dobrega počutja mi pomagajo kapsule Acai z zelenim čajem ter veliko sadja, zelenjave in vode, neizmerno pa uživam tudi ob slastnih morskih jedeh. Pomembno zame je, da kljub počitku še vedno ohranjam dobro telesno pripravljenost, saj me kmalu ponovno čakajo treningi in tekmovanja. Poletni dnevi so enostavno čudoviti, noči pa čarobne.“
odrekate, potem uživajte v vsakem grižljaju. Hrano dobro prežvečite, da se okus v ustih dobro razvije in traja dlje. Na ta način pa boste tudi preprečili napenjanje in krče v prebavnem traktu. 5. Postanite človek navad Ob koncih tedna se najtežje držimo reda, ki ga uvedemo v delovnih dneh. Sprostitev od stresa pogosto sproži tudi sprostitev vseh zavor, ko gre za hrano. Vzdržujte trdno voljo vse dni v tednu in v trenutkih brezdelja raje posezite po kakšni aktivnosti (sprehod, kolesarjenje, čiščenje) kot pa po ročaju omare s prigrizki. 6. Ne podcenjujte kalorij Četudi se trudite pripravljati in uživati le zdravo hrano, to ne pomeni, da je prenajedanje dobro. Jejte počasi, saj boste tako prej vedeli, kdaj je želodec poln. 7. Jejte le hrano, ki si jo zaslužite Nikoli ne pristanite na slabo hrano, vaše telo si zasluži le najboljše. Pozabite na razkuhane testenine ali masten sendvič ali postan keks, saj ste preprosto preveč pomembni – zase najpomembnejša oseba na svetu!
ŽE ODŠTEVATE? KILOGRAME DO IZKLESANE POSTAVE! OSEBNI TRENER NOVE GENERACIJE /Medex.si
www.medex.si
Promocijsko sporočilo
Ko pride čas, da ženske smuknemo v poletno lahkotne oblekice in kopalke, si vse želimo lepe postave. Za doseganje le-te pa nikoli ni prepozno. Tudi poleti poskrbite za vitko in privlačno telo z resnično preprostimi triki in brez večjih odrekanj.
Gurmanski UŽITKI
Solata z lubenico
polovica srednje lubenice pest listov bazilike 200 g fete Za preliv: 2 žlici limonovega soka 4 žlice oljčnega olja
Sladoledni sendviči 1,5 l vaniljevega sladoleda 200 g borovnic 250 g tanjših piškotov malo čokoladnega mleka
Sladoled pustite na sobni temperaturi, da se rahlo zmehča. Medtem večji pekač obložite z nekaj plastmi alufolije. Borovnice operite
in polovico narežite (če uporabite drugo sadje, ga drobno nasekljajte). Kekse hitro pomočite v čokoladno mleko in naložite v pekač enega poleg drugega. Zmehčani sladoled zmešajtez mešalnikom, vmešajte še sadje, potem pa razporedite po keksih. Na vrh naložite še eno plast keksov, pomočenih v čokoladno mleko. Pekač postavite za eno uro v zamrzovalnik.
OkusnO
na prostem 26 104
Lubenici odstranite lupino in semena, jo narežite na kocke in ohladite. Bazilikine liste operite, feto narežite na koščke. Vse skupaj pomešajte in prelijte z limonovim sokom in feto.
Solata s popečeno papriko
Rdečo, rumeno in zeleno papriko operite, osušite in specite z vseh strani na žaru, da dobijo črno kožo. Položite jih v plastično vrečko in trdno zaprite, pustite 10 minut, da koža odstopi, in jih očistite. Paprike narežite na tanke rezance, dodajte sesekljano mlado čebulo in začinite z balzamičnim kisom, oljčnim oljem, soljo in poprom. Postrezite toplo ali hladno.
Poletje je priljubljen letni čas tudi zaradi slastnih poletnih jedi, ki jih v prijetni družbi užijemo na prostem. Naj bodo letošnji pikniki in zabave s peko na žaru obarvani v nove, izbrane delikatese – te jedi smo preizkusili in jih priporočamo tudi vam! Pripravila: Monika Kambič Fotografije: Profimedia
Več pa preberite v tiskani izdaji!
Poletje in
kompresijske nogavice
Poletje je čas, ko poskušamo sleči vso nepotrebno obleko. Velikokrat so prve na vrsti nogavice, saj si želimo, da bi naše noge zadihale. Če nosimo medicinske kompresijske nogavice, je želja po svobodnih nogah v vročih mesecih še večja. Dejansko pa ravnamo narobe!
Promocijsko sporočilo
Besedilo in fotografije: PR
Eden izmed najpogostejših vzrokov, zakaj noge zatekajo in bolijo, je zastajanje krvi v venah nog. Če so na nogah že prisotne krčne žile, v njih še dodatno zastaja kri in noge so še bolj utrujene. V vročih mesecih se površinske vene na nogah še dodatno razširijo, ker tako ohlajajo telo. Vse skupaj privede do obremenitve ven in s tem k popuščanju venskih zaklopk, ki skrbijo, da kri teče proti srcu in se ne nabira v venah. Medicinske kompresijske nogavice pritisnejo na vene in jih s tem zožijo. Kri lažje teče nazaj
proti srcu in ne zastaja v nogah. Noge manj bolijo in otekajo. Pomembno je, da kupite kakovostne medicinske kompresijske nogavice s pojemajočim padcem kompresije od gležnja navzgor po nogi. Na tržišču je veliko različnih medicinskih kompresijskih nogavic. Pomembno je, da si za poletne mesece izberete take, ki imajo certifikat materialov, ki dihajo in odvajajo vlago od kože na površino nogavice, kjer izhlapi. Sodobni tehnološko izpopolnjeni materiali in posebni sistemi pletenja vam bodo olajšali premagovanje vročine v poletnih mesecih. Na voljo so vam tudi različne debeline medicinskih kompresijskih nogavic, zato za poletje priporočamo tanjše in udobnejše modele. Tanjše, elegantnejše in udobne medicinske kompresijske nogavice dobite v široki paleti barv, modelov in dolžin. Dokolenke, visokostegenske, hlačne, nosečniške ženske nogavice, elegantne ter športne dokolenke za moške … izbira je res velika. Če čutite utrujenost nog in nimate resnih težav s krčnimi žilami, vam priporočamo nošenje preventivnih kompresijskih nogavic. Tudi pri teh je pomembna sestava pletiva in pravilen padec kompresije od gležnja navzgor po nogi. Da boste lažje prenašali vročino s kompresijskimi nogavicami na nogah, obstajajo geli in razpršilci, ki jih nanesete na kožo, preden oblečete nogavice oziroma jih lahko razpršite direktno na nogavice večkrat na dan. Gibajte se! S kompresijskimi nogavicami ali brez. S tem pomagate venskemu sistemu nog, da lažje pošilja kri nazaj do srca. Vzemite si čas in poizkusite, kaj vašim nogam bolj ustreza. Morda boste presenečeni, da so s kompresijskimi nogavicami v poletnih mesecih noge zvečer dejansko bolj spočite. Noge vam bodo hvaležne.
medi - nogavice za spočite noge tudi poleti medi compression: je zaščitna znamka medi proizvodov, ki so plod več kot 60 letnih izkušenj, oblikovanja in raziskav nemških strokovnjakov, ki vam zagotavlja najkvalitetnejše materiale in najučinkovitejšo kompresijo. Clima Comfort: posebno pletivo z aktivno zračnostjo, omogoča prehajanje vlage navzven, uravnava temperaturo in preprečuje neprijetno srbečico. Clima Fresh: posebna tehnika pletenja deluje antibakterijsko, preprečuje nastanek neprijetnih vonjav in omogoča (brez uporabe kemičnih sredstev), da se pri pranju te lastnosti ne bi izgubile. Mitral, d. o. o., info@mitral.si T: 059 952 182 Nogavice medi najdete v poslovalnicah Sanolabor ter v drugih specializiranih trgovinah. Več informacij na www.mitral.si
medi_PR_clanek_60x257mm_v2_20140615.indd 1
27
15.6.14 23:29
Hišni ljubljenčki
Bolhe – stop!
Letos se številni lastniki hišnih ljubljenčkov soočajo z bolhami – tako na svojem ljubljenčku kot v stanovanju. Izredno neizrazita in mila zima je bila namreč izredno ugodna za razvoj teh nadležnih zajedavcev. Besedilo: Monika Kambič, Krka, d. d. Fotografije: Profimedia, PR Bolhe so paraziti, ki živijo na koži in dlakah naših hišnih ljubljenčkov – psih, mačkah, zajcih, morskih prašičkih, hrčkih, dihurjih. Hranijo se tako, da srkajo kri živali, na kateri živijo. Bolhe so majhni rjavi insekti, ki se najbolje počutijo na temperaturi od 15 do 35 stopinj Celzija in 75 do 85-odstotni vlažnosti zraka. Psi bolhe najpogosteje dobijo s stikom z drugim psom ali v stiku z okolico, kjer je veliko bolh.
Bolhe nimajo kril in ne morejo leteti
Imajo pa zelo močne noge in povsem preprosto skačejo z enega na drugega psa ali na okolico. Bolšji piki lahko izzovejo močno srbečico zaradi alergije na slino bolhe, tako da se bolj občutljive živali lahko zelo pogosto praskajo in tako izgubijo dlako na več mestih
110 28
na telesu. Koža živali postane rdeča, zadebeljena, posuta s krastami, občasno pa se lahko razvije tudi sekundarna bakterijska okužba. Zelo pogosto bomo na koži ljubljenčka našli bolšje izločke, ki so videti kot mleti papir, najpogosteje okoli zadnjične odprtine in na korenini repa. Veterinarji vedo, koliko muk lahko bolhe povzročijo psom, pa tudi njihovim lastnikom. Ko bolhe enkrat stopijo v stanovanje ali hišo, kjer žival živi, se jih je skoraj nemogoče rešiti. Da bi ugotovili in razumeli, zakaj je tako, pa moramo spoznati življenjski cikel bolhe.
Razvojni cikel bolhe
Odrasle bolhe, ki jih vidimo na živalih, predstavljajo le pet odstotkov vseh bolh. Preostalih 95 odstotkov jih je v obliki jajčec, ličink in bub v okolici živali, razseljenih po vsem bivalnem prostoru ter povsod tam, kjer se zadržujejo psi in mačke. Zato vsaka bolha, ki jo opazimo na živali, pomeni veliko razvojnih oblik v okolici. Bolhe so stalni zajedavci psov in mačk in so prisotne vse leto. Jajčeca bolh so lepljiva. Odrasle bolhe jih odlagajo na dlako živali. Že v nekaj urah padejo na tla in ostanejo v okolici živali, v razpokah v tleh, v preprogah, na pohištvu in na ležišču živali. Ker so majhne, ostanejo neopažene. Ličinke se iz jajčec običajno
izležejo v dveh do petih dneh. Ličinke so svetle barve, izredno majhne in podolgovate oblike. Lahko se premikajo tudi do petdeset centimetrov na dan. Občutljive
Klopi
Klopi so zajedavci, ki prenašajo številne nevarne povzročitelje bolezni: viruse, bakterije, protozoje in rikecije. Pri psih največkrat odkrivamo boreliozo, erlihiozo, anaplazmozo, babeziozo in druge. Naše ljubljence ogrožajo iste vrste klopi kot ljudi, torej lahko zboli tudi človek. Klopne bolezni so hude, njihovo zdravljenje pa težko in dolgotrajno. Pri živali in človeku se velikokrat končajo s trajnimi posledicami, lahko tudi s smrtjo. Klope uvrščamo med največje predstavnike reda pršic. Od ostalih pršic se razlikujejo predvsem po velikosti in specializiranem obustnem aparatu, prilagojenem za sesanje krvi. Veliki so od 1 do 30 mm, odvisno od prehranjenosti s krvjo. Kri sesajo samo samice, samci pa na gostiteljih iščejo samice za parjenje. Klopi s čutilom na sprednjem paru nog zaznajo najšibkejše toplotne tokove, premike in rahel vonj. Tako odkrijejo primerno žrtev, na katero se prisesajo. Posebne žleze z izvodilom ob ustih izločajo slino, v kateri so encimi, zaviralci strjevanja krvi in imunskega odziva ter blag anestetik. Morebitno okužbo z okuženimi klopi lahko preprečimo le tako, da žival po vsakem sprehodu v naravi temeljito pregledamo in klope odstranimo. Pri sodobnih izdelkih je pomembno, da prisesane klope uničijo tako hitro, da ne morejo prenesti bolezni. Borelija npr. v povprečju potrebuje 48 ur (od 24 do 72 ur), da se iz črevesja prenese v slinske žleze klopa, od koder se s slino prenese v gostitelja.
Več pa preberite v tiskani izdaji!
SPF ZASCITA
*JENIPAPO – BRAZILSKO SONCE
Izdelki so na voljo v trgovinah L’OCCITANE en Provence v Sloveniji: Ljubljana: Mestni trg 7 • Ljubljana: Citypark Ljubljana: Mercator Center Šiška • Ljubljana: Supernova Rudnik • Ljubljana: Nama • Ljubljana: Maxi • Maribor: Europark Maribor: Gosposka ulica 11 • Novo mesto: Glavni trg 13 • Novo mesto: Qlandia • Bled: Cesta svobode 10 • Celje: Citycenter Koper: Čevljarska ulica 35 • Portorož: Obala 20 • Nova Gorica: Qlandia • Spletna trgovina: www.loccitane.si