Psihologija SAMOZAVEST Moda kopalke
Bodite ustvarjalci SVOJEGA življenja Se še spomnite filma vseh časov? No, vsaj takrat so tako govorili in pisali o njem. Film, ki je podiral rekorde, film, ki je povzdignil mit romantične ljubezni v neslutene višave, film, ki je s tako zgodovinsko natančnostjo prikazal eno najhujših katastrof, do katere je prišlo v prvi vrsti zaradi napuha, egocentrizma in želje po slavi. Najbrž že veste, o katerem filmu je govora ... Besedilo: Tinkara Filač, Zdravi odnosi Fotografije: Profimedia
Več pa preberite v tiskani izdaji! 73 3
Moda KopalKe
Pripravljeni na poletno vročico
Za majhNe prsI Kopalke ann Christine (modrček 12,95 €; hlačke 8,95 €)
V vseh barvah mavrice, enodelne z izrezi ali dvodelni bikini ... nova ponudba kopalk nas je očarala z zapeljivimi kroji in domiselnimi detajli. Naše obline se v njih odlično počutijo, saj lahko z ustreznim izborom kroja postavo predstavimo v najlepši luči. Za LepO OBLIKOVaNe prsI Komplet saint Tropez Lisca (modrček 34,90 €; hlačke 19,90 €)
Besedilo: S. D. Fotografije: Profimedia, PR Čudovita Natalia VodiaNoVa v enodelnih kopalkah iz najnovejše kolekcije etam
Verižica ann Chrsitine (9,95 €)
V sLOGu 60. LeT enodelne kopalke h&m (24,95 €)
Na pOGLeD VeČje prsI Bikini z volančki h&m (modrček 4,95 €; hlačke 4,95 €)
ŽIVAHNE BARVE
Nasičene živahne barve sporočajo poletno veselje in igrivost. Izbirajte preproste modele, ki ji dopolnjujejo izrezi, naborki in okraski.
Več pa preberite v tiskani izdaji! 4 80
Lepota NEGA
ŽELITE LETOS KONČNO OBLEČI TISTO KRATKO KRILO IN KOPALKE, NE DA BI VAS OB TEM SKRBELO, KAKO OPAZEN JE CELULIT NA VAŠEM TELESU? DO POLETJA NI VEČ DALEČ, ZATO MORATE STOPITI V AKCIJO – TRI, ŠTIRI, ZDAJ! Besedilo: Monika Kambič Fotografije: Profimedia, PR, Beiersdorf AG
Rešite se celulita v
4
korakih
22 6
Celulit nastane kot posledica motnje mikrocirkulacije podkožnega tkiva. Zaradi kopičenja maščobe in strupov pod kožo vezivno tkivo slabi, ustvarjajo pa se deformacije, ki spominjajo na pomarančno kožo. Čeprav je celulit lahko tudi genetsko pogojen (a ni deden, dedno je le slabotno vezivno tkivo), so najpogostejši dejavniki za njegov nastanek nepravilna, torej slaba prehrana, stres, kajenje, uživanje alkoholnih pijač, pomanjkanje telesne aktivnosti in pretesna oblačila. Običajno se pojavlja na stegnih, mečih, zadnjici, trebuhu, spodnjem predelu hrbta, v kasnejših letih pa se lahko pojavi še na nadlakteh in celo na vratu. Zagotovo veste, da je odstranjevanje celulita s telesa dolgotrajen proces in tudi če se ga uspešno rešite, morate nadaljevati z izredno skrbno nego in vadbo, se zdravo prehranjevati in piti zadosti tekočine, da bi preprečili ali upočasnili ponoven nastanek.
Prvi korak
SPREMENITE NAČIN PREHRANJEVANJA Dobro pazite, kaj jeste in pijete, saj je od načina prehranjevanja odvisno, ali se bo tkivo, ki ga je ‘napadel’ celulit, zmanjšalo ali povečalo. Nujen del anticelulitnega programa je uživanje večje količine tekočine, in sicer vode ali katerega drugega nesladkanega napitka, ki pospešuje drenažo in razstrupljanje organizma. Izogibajte se predelanim mesnim izdelkom, živalskim maščobam, ocvrti, praženi in preveč soljenim jedem, trdim sirom, vnaprej pripravljenim solatam, pekovskim izdelkom (še posebno kvašenim in nadevanim), kvašenemu testu in seveda trgovinskim prigrizkom, sladkarijam, sladkim
Lepota KOŽA aviti Se ne želite na dopust odpr letje vstopili bledolični? Ali pa bi radi v po uporabite z lepo zagorelo poltjo? Potem e izdelke, ki najnovejše samoporjavitven -žarkov na vam bodo brez škodljivih UV elni odtenek. kožo pričarali nežen karam Besedilo: S. D. , PR Fotografije: Profimedia
Enostavno in varno do zagorele polti Kako optimalno pripravim svojo kožo na samoporjavitvene izdelke?
Zagoreli –
8 30
tudi BREZ sonca
Na hitro ne bo šlo, saj bi se vse skupaj končalo s progastimi madeži na koži. Zato se zadeve lotite taktično. Najprej se morate rešiti odmrlih kožnih celic, torej poroženele kože. To vam bo najbolje uspelo s pilingom, bodisi v obliki kreme z majcenimi kroglicami, z zmletimi jedrci oreščkov ali z masažno rokavico. Pri pilingu bodite pozorni na to, da močneje poroženele dele, kot so komolci, kolena ali prsti na nogah, temeljito obdelate. Zatem nanesite lahek losjon za telo in ga pustite delovati čez noč. Zelo učinkovito pri pripravi kože na umetni zagorelost: posebne oljne kopeli s piling gobicami (na primer Tan Detox znamke St. Tropez, kupite preko Amazona). V topli vodi se odmrle roževinaste celice odluščijo, gobica jih temeljito odstrani in olje intenzivno neguje kožo. Odlično odstrani tudi ostanke zadnje samoporjavitvene akcije.
Kako izdelek najbolje nanesem?
Samoporjavitvene kreme, losjoni ali geli se najbolje nanesejo s posebnimi rokavicami brez prstov (Self tanning Applicator). Pomagamo si lahko tudi z rokavicami iz lateksa – pri tem prste držimo skupaj, da preprečimo črte na koži. Pri nanašanju se vedno prebijamo od zunaj proti sredini telesa, na rokah in nogah od spodaj (gležnji, zapestje) navzgor (stegna, ramenski del). Pomembno: kritične predele – kolena, komolce in stopala – na začetku izpustimo. Samoporjavitven izdelek zmešamo z nekaj losjona za telo in to mešanico z velikodušnimi, krožnimi gibi nanesemo še na kritične predele. Na obrazu postopamo podobno: samoporjavitven izdelek zmešamo z vlažilno kremo in najprej nanesemo na čelo, brado in nos, nato namažemo od sredine obraza Nadaljevanje članka na str. 32
Več pa preberite v tiskani izdaji!
A LUMAR IŠ H A T I TUD boLjŠe j A n A IM je MeD RAzMeR In Ceno jo sT kAkovo
sUPeR ke PoMLADAonssTI UGoDn CENA SUPER KLJUČNE HIŠE ZA TOP IZBRA : LUMAR ŽE OD *
109.990 eUR
URbAno – soDobno&ekoLoŠko
AvAnT GARDe Urbano-D 149
Sveža dvoetažna zasnova hiše URBANO je lahko v štirih različnih tipologijah; z dvokapno, ravno, enokapno ali večkapno streho. S hišo URBANO 149 sledimo liniji sodobnih, energetsko učinkovitih, urbanih in modernih hiš z najvišjim udobjem bivanja.
Živeti najbolje!
T: 02 421 67 50 I: www.lumar.si
PASSIV HAUS
geeignete
geprüfter Anschluss
Komponente
Dr. Wolfgang Feist
Arh: Miha Završnik u.d.i.a., Lumar. * V ceno vključen DDV, popusti in subvencije. Akcija traja do 31. maja 2014 in velja za področje Slovenije.
Zdravje KOŽA SRBEČA KOŽA JE LAHKO ZELO NEPRIJETNA IN CELO NEVZDRŽNA, RAZLOGI ZANJO PA SO RAZLIČNI. PODROBNEJE SMO POGLEDALI NEKATERE NAJPOGOSTEJŠE VZROKE ZA NASTANEK SRBEČICE IN KAKO SE Z NJIMI SPOPASTI. Besedilo: Andreja Roškar Fotografije: Profimedia
E T I V USTA O ˇ C I C E SRB 38 10
Več pa preberite v tiskani izdaji!
ZNAMKA
Št.
ZA ČIŠČENJE OBRAZA V SLOVENIJI*
LE EN KORAK DO POPOLNOMA
ČISTE KOŽE! 3 V 1 INOVACIjA zA ČIšČENjE ObRAzA: • globinsko očisti kožo • odstrani ličila z obraza in oči • osveži kožo
3-V-1 MICELARNA ČISTILNA VODA NIVEA.si
*Nivea: vodilna znamka v segmentu izdelkov za čiščenje obraza na slovenskem trgu (podjetje Nielsen: izdelki za čiščenje obraza, vrednostni deleži v letu 2013)
Lepota DEPILACIJA Topli dnevi s teles odpihnejo odvečna oblačila, kaj pa se skriva pod njimi? Je to gladka koža brez dlačic? V udobju doma lahko za te nadležne telesne izrastke poskrbite na kup načinov, britvica namreč ni edina rešitev. Preverite rezultate naše raziskave različnih metod depilacije. Besedilo: Monika Kambič Fotografije: Profimedia, PR
Raziskujemo:
DEPILACIJSKE
METODE BRITJE
KAKO SE GA LOTITI? Nanesite peno ali gel na področje, ki ga nameravate depilirati. S kratkimi potezami v smeri rasti dlak in z ostro britvico odstranite dlačice. Nikoli ne uporabljajte stare in skrhane britvice, saj bo povzročila ranice in poškodovala kožo. ZA KATERE DELE TELESA JE PRIMERNA? S to tehniko se rešite dlačic le na nogah, podpazduhah in bikiniju. Britje pa ni priporočljivo za odstranjevanje dlak s področij, kjer sicer niste tako poraščeni (trebuh, roke, hrbet), saj bodo dlake tako zrasle še hitreje in gosteje. KAKO NEGOVATI KOŽO PO POSTOPKU? Takoj ko končate z britjem, se oprhajte s hladno vodo, da se pore zaprejo, potem pa se namažite z losjonom za upočasnjeno rast dlak. Poleg tega da bo izdelek nudil prijeten občutek gladke kože, bo ublažil tudi morebitne poškodbe. PREDNOSTI: Čeprav to ni najboljša metoda, ima britje nekaj dobrih plati. Je neboleče in poceni. Ko se želimo dlačic rešiti na hitro, je to najboljša možnost. SLABOSTI: Obstaja visoko tveganje za nastanek poškodb in ran, tudi učinek gladke kože ni dolgotrajen (nekatere ženske se morajo briti vsak dan).
34 12
DEPILACIJA S TOPLIM VOSKOM
KAKO SE JE LOTITI? Segrejte vosek v mikrovalovni pečici ali v posodi s toplo vodo – upoštevajte seveda navodila z embalaže. Počakajte, da se ohladi in ga z aplikatorjem nanesite v smeri rasti dlak, v tankem sloju in v širini trakov, ki jih imate na razpolago. Na vosek položite trak, nekajkrat pogladite po njem z dlanjo, da se dobro zalepi, potem pa ga potegnite v nasprotni smeri rasti dlak. ZA KATERE DELE TELESA JE PRIMERNA? Če ste dovolj vzdržljivi, lahko s tem načinom depiliranja odstranjujete dlačice povsod po telesu. KAKO NEGOVATI KOŽO PO POSTOPKU? Ko zaključite z depilacijo, ostanke voska odstranite z oljem (kamilično, ognjičevo) in vato. Počakajte približno tri ure, potem se oprhajte, obrišite z mehko brisačo in namažite z vlažilnim mlekom. Naslednji dan naredite piling celega telesa, saj ta postopek preprečuje, da bi se dlačice vraščale. PREDNOSTI: Hladna depilacija nima stranskih učinkov, primerna je tudi za osebe z občutljivo kožo in razširjenimi kapilarami, rezultati pa trajajo do dva tedna. SLABOSTI: Edina slabost je to, da ta depilacija ne deluje na dlačice, krajše od 5 milimetrov. Da
Več pa preberite v tiskani izdaji!
N 1 po priporočilu frizerjev za reševanje
N° 1 stylist-recommended thinning-hair brand in the US. problematike tanjšanja in redčenja las.
N° 1 stylist-recommended thinning-hair brand in the US.
NEW
N° 1 stylist-recommended thinning-hair bra
N° 1 stylist-recommended thinning-hair brand in the US.
N° 1 stylist-recommended thinning-hair brand in the US.
NOVO
DIABOOST S
HTX™
POPOLN VOLUMEN. EDINSTVENA MOČ. OKREPI IN ODEBELI VSAKO POSAMEZNO LASNO VLAKNO. Občutite moč NIOXIN DIABOOST. Dokazano: • Poveča obstoječi premer las ob prvem nanosu. • Prodira v notranjost las, jim zagotovi prožnost in polnost. • Okrepi lase ob samem korenu in izrastku. HTX™ je nova, revolucionarna tehnologija, ki temelji na negi in lepoti kože. Dovršen kompleks energičnih učinkovin, kot so kofein, pantenol in niacinamid, se ponaša z negovalnimi lastnostmi. Zastopa: PROKOZMETIKA d.o.o., Rožna ulica 44, 4208 Šenčur T: 04/ 279 22 80; info@prokozmetika.si; www.prokozmetika.si
Zdravje Drža
Zdravi
na delovnem
mestu
Pred računalnikom, za pisarniško mizo mnogi preživljajo osem ali več ur dnevno, to pa je polovica budnega časa. Telo v tem času trpi, saj dolgotrajni sedeči položaj zanj ni naravna drža. Besedilo: Monika Kambič Fotografije: Profimedia
K
ako se počutite, ko se po delovniku, ki ga preživite za računalnikom v pisarni, vrnete domov? Ste polni energije, elana, poskočni in pripravljeni na rekreacijo ali pa ste popolnoma polomljeni, kot da bi se cel dan ukvarjali s težkim gradbeniških delom? Bolečine v vratu in hrbtu, otrdeli sklepi, glavobol, boleče noge in celo zamegljen vid so tisti ‘sodelavci’, ki nikoli ne manjkajo … Vse to so posledice navzven udobnega in prijetnega pisarniškega dela, seznam bolezni, povezanih s takšnimi poklici, pa je vsak dan daljši, pogostost večja, prav tako pa so vse pogostejši tudi bolniški staleži zaradi omenjenih tegob. Če verjamete ali ne, glavni krivec za takšna polinvalidna stanja je vaša druga najbolj priljubljena igrača – takoj za telefonom – računalnik. Poleg slednjega so vzroki še napačna drža telesa, neprimerno postavljena pisarniška oprema in slaba osvetlitev. V vsakem primeru, če se ne želite čez nekaj let spremeniti v nemočno, zgrbljeno in napol slepo pošast, ki nenehno tarna in golta tablete proti bolečinah, poskrbite, da bo vaše delovno mesto čim manj škodljivo za vaše zdravje. Priskrbite si dobro tipkovnico in kakšne uporabne ergonomske dodatke, ki vam bodo pomagali telo držati v primernem položaju.
Najpogostejše težave
Zaradi osemurnega sedenja pred delovno mizo najbolj trpijo mišice in kosti hrbta in vratu, sklepi rok in vid. MišiČno-koSTna oBolenja Bolečine, napetost in zakrčenost zgornjega dela telesa in vratu so običajni pojav vseh 14 40
Več pa preberite v tiskani izdaji!
Lepota
ARTDECO
šola ličenja 1. DEL
Pomlad je letni čas posebnih dogodkov. Poroke, birme in maturantski plesi, rojstnodnevne zabave in obletnice se kar vrstijo. Zato vam v prvi mali šoli ličenja ARTDECO predstavljamo korake, kako si lahko same, kot največje mojstrice, pričarate izjemen slavnosti videz. Ličenje: Neli Zovko in Iris Hrženjak za ARTDECO Slovenija Pričeska: Urška Pozvek in Jana Grohar za frizerski studio TRICUT Kranj Fotografije: Tania Mendillo
2. korak: SENČENJE OBRAZA Za modeliranje/senčenje in poudarjanje obraza uporabimo Bronzirni puder. Nanesemo ga s čopičem na želene dele obraza, tako dobimo bolj naraven in mehak videz. Na ličnice nanesemo rdečilo Queen of the Jungle, tribarvno rdečilo za lica z zlatim sijajem, ki na licih ustvari sijaj in zaradi zlato svetlečega odtenka doda svežino.
Nanos drugega senčila v pregibni del Nanos kompaktnega pudra
Nanos drugega senčila
28 16
1. korak: NANOS PODLAGE Na očiščen in tonificiran obraz nanesemo vlažilno kremo in make up bazo. Skin Perfecting Make up Base je odlična priprava na tekoči puder, saj z njo podaljšamo obstojnost pudra, hkrati pa vlaži in zgladi gubice. Nato s čopičem za tekočo podlago nanesemo podlago High Definition v tankem in enakomernem sloju. Hialuronska kislina, vitamina A in E in pantenol, poskrbijo za dodatno vlaženje, negovanje in zaščito kože. Podočnjake zakrijemo s korektorjem Perfect teint illuminator, ki ta del obraza osvetli in optično poveča oči. Za zaključek ustvarjanja popolne podlage nanesemo transparentni fiksirni puder v prahu. Nanašamo ga s krožnimi gibi po celotnem obrazu. Tako matiramo videz in utrdimo ličenje.
3. korak: LIČENJE OČI Z Eyeshadow bazo pripravimo veko na nanos senčil. Ta senčilu zagotavlja dolgo obstojno in intenzivno barvo, ublaži rdečico, nevtralizira barvo vek in prepreči kopičenje senčila v pregibu. Najsvetlejše senčilo (Pearly summer beige 011) nanesemo na celotno veko, na nepregibni del veke nanesemo temnejše senčilo (Pearly purple 087), nato pa na zunanji kotiček očesa nanesemo še
Nanos tretjega senčila v zunanji kotiček očesa
Več pa preberite v tiskani izdaji!
Lepa prihodnost ...
V Estetiki Onišak bodo za vas poskrbeli specialisti plastične in estetske kirurgije, ORL ter dermatologije. POSEGI NA OBRAZU korekcije nosu (rinoplastika) korekcije štrlecih ušes (otoplastika) povečave ustnic glajenje gubic z botox-om in polnili posegi z laserji Asclepion
POSEGI NA TELESU povečanje prsi korekcija povešenih prsi liposukcije trebuha, stegen in bokov korekcija povešene kože trebuha (abdominoplastika) posegi z laserji Asclepion
AMBULANTNI POSEGI povečave ustnic, pomlajevanje, glajenje gubic trajno odstranjevanje poraščenosti (epilacija) nekirurški lifting odstranjevanje žil, pigmentacij, kožnih sprememb, totoo-jev kemični pilling
ESTETIKA ONIŠAK zdravstvene storitve d.o.o. Vrtna ulica 3, 9000 Murska Sobota GSM: 041/328-338 E-pošta: narocanje@estetika-onisak.si www.estetika-onisak.si
Ambulante: Hotel Ajda, Moravske Toplice
Trubarjev kvart, Komenskega ulica 34, Ljubljana
MTC Fontana, Koroška cesta 172, Maribor
www.estetika-onisak.si
Zdravje Danes
Bolezni sodobnega časa
Vam lahko facebook, iPod ali najnovejši prehrambni trendi bolj škodijo kot koristijo? Mogoče je čas, da izklopite naprave okoli sebe in si privoščite premor. Besedilo: Barbara Banović Fotografije: Profimedia Življenje v 21. stoletju prinaša ogromno prednosti – tehnologija nam je dala načine za delo, igro in komunikacijo kjerkoli in kadarkoli. Za nameček pa nam vse boljše razumevanje zdravja in prehrane daje občutek moči. Včasih pa je lahko novo znanje tudi škodljivo. Tokrat si bomo ogledali najnovejša tehnološka tveganja, pa tudi, kaj se zgodi, če razvijemo obsesijo z zdravo hrano, za nameček pa še, kako se lahko tem grožnjam izognemo.
Elektro-hipersenzitivnost
Če vas začne pestiti glavobol, vsakič ko 18 44
uporabljate mobilni telefon, ali imate težave s koncentracijo v bližini brezžičnih naprav, obstaja možnost, da ste preobčutljivi na elektromagnetno valovanje. Ta oblika preobčutljivosti je neke vrste alergična reakcija, ki lahko pesti ljudi, ko so izpostavljeni tovrstnemu sevanju, in izgine, ko niso. Medicinska skupnost je ne priznava kot uradno zdravstveno težavo, zato ni testa, ki bi ga vaš zdravnik lahko opravil, da bi odkril, če jo imate. Določeni strokovnjaki pa trdijo, da težava obstaja. Po poročilih povzroča neprijetne simptome, kadar so ljudje s to obliko preobčutljivosti izpostavljeni električni
ali brezžični tehnologiji, kot so mobilni telefoni, brezžična omrežja ali določene merilne naprave. Poročila zajemajo težave s spanjem, nihanje razpoloženja, težave s kožo, glavobole, prebavne motnje ter težave z imunskim sistemom in koncentracijo. Kaj lahKo nareDiTe: Pravzaprav veliko, saj je treba le zmanjšati izpostavljenost določenim oblikam elektromagnetnega valovanja. namesto brezžične tehnologije preprosto preklopite na ožičeno – računalnik s kablom priklopite na internet, uporabljajte vrvični telefon ter klasično miško in tipkovnico. na trgu
Več pa preberite v tiskani izdaji!
Zdravje intevju
Pomembno je,
Zdravje Intervju
da spremenimo stvari v svoji glavi Pravila zdravega načina prehranjevanja so več ali manj vsem jasna, vendar se v praksi pogosto zalomi, saj smo vpeti v svoj življenjski slog. „Če želimo izgubiti težo, moramo spremeniti ravno svoje življenjske navade, kar je najtežje, saj so povezane z našo okolico, delno pa tudi z genetskimi dejavniki. Pomembno je, da uredimo stvari v glavi,“ nam je uvodoma razložila strokovnjakinja za prehrano Ana Kroflič, mag. Farm. Izgovorov o tem, da zaradi sodobnega načina življenja nimamo časa za zdrav način prehranjevanja, ki vključuje več polnovrednih obrokov na dan, Ana ne sprejema. Ključ do uspeha vidi v tem, da začnemo o hrani razmišljati drugače. Kdaj je treba začeti hujšati? Številka na tehtnici še zdaleč ni najpomembnejši sprožilec alarma, da je treba na dieto. „Najpomembnejša vzroka, zaradi katerih bi morali hujšati, sta počutje in zdravje,“ razloži Krofličeva in doda, da je tehtnica poleg obsega pasu tudi lahko eno izmed meril, ki pa nam le okvirno sporoča, kakšno je naše telesno stanje. Nupo dietna prehrana jo je prepričala Zanimalo nas je, kaj jo je kot strokovnjakinjo tako prepričalo pri Nupo dietni prehrani, da jo svetuje pri hujšanju. „Nupo dietna prehrana je prvo živilo na slovenskem tržišču, ki ga uvrščamo med živila za posebne prehranske namene oziroma ta posebni dietni segment uvrščajo celo med živila za posebne zdravstvene namene za uravnavanje debelosti. Za sabo ima številne klinične študije in je bila izdelana z namenom izgubljanja telesne teže pri ljudeh z indeksom telesne mase nad trideset. Zame je pomembno, da jo podpira zdravstvena stroka.“ Kakšen je obrok z Nupo dietno prehrano? Nupo dietna prehrana dopušča dietne variacije. Posameznikom, ki imajo indeks telesne mase nad 30, Ana priporoča začetek z zelo nizkoenergijsko dieto, to je najbolj stroga 20
dieta. „Takrat se prehranjujemo izključno s 6 dietnimi Nupo obroki oziroma celotno prehrano nadomestimo s polnovrednimi nadomestki, ki so Nupo dietni napitki in dietne juhe.“ Nato se priporoča prehod na drugo fazo, ko Nupo dietna živila kombiniramo z običajnimi živili. Dnevni vnos je zdaj kalorij okoli 1200 – od 600 do 800 kalorij sestavljajo Nupo polnovredni nadomestki prehrane v obliki dietnih napitkov in juh, preostalo so običajna živila. „Bistvo te diete je, da poskušamo ljudi spodbujati, da se naučijo dodajati zdrava in kakovostna živila. Ker jih dodajajo zelo malo, se jim lažje posvetijo, preostalo imajo že pripravljeno. Na ta način se počasi privadijo na spremembo življenjskega sloga. Pri tem jim je v pomoč tudi Nupo sistem polj, ki je bil razvit s strani danskega inštituta za nutricionistiko.“ Kakšen je cilj zelo nizkoenergijske diete? „Cilj je, da posameznik dobi zagon in možnost, da se lahko začne normalno gibati,“ saj se mnogi, ki imajo visoko prekomerno težo, težje gibajo, z vadbo pa močno obremenijo sklepe, zato je za njih priporočljiva nizko intenzivna vadba (hitra hoja, kolesarjenje, plavanje). Pravi namen zelo nizkoenergijske diete s šestimi obroki dnevno je, da se naučimo uživati več manjših obrokov. Zelo nizkoenergijsko dieto odlikujejo številni pozitivni učinki. Z zelo nizkoenergijsko dieto lahko hitro in močno izboljšamo bolezenska stanja, povezana s prekomerno telesno težo, kot so diabetes tipa 2, povišan krvni tlak in holesterol. Zato mora biti osebni zdravnik vedno obveščen o hujšanju, da lahko ustrezno hitro prilagaja odmerke zdravil. Odmerki inzulina ali antidiabetičnih zdravil pri bolnikih s sladkorno boleznijo tipa 2 se lahko med zelo nizkoenergijsko dieto drastično zmanjšajo ali celo ukinejo. Krvni tlak med dieto močno pade in mnogi bolniki s hipertenzijo celo dosežejo normalno raven. Številne študije tudi poročajo o znižanju ravni trigliceridov in holesterola v krvi.“ Kljub zelo nizkoenergijski dieti imamo dovolj moči za vadbo Kako pa lahko pri zelo nizkoenergijski dieti, ko zaužijemo samo do 800 kalorij dnevno,
Nupo dietno prehrano je razvil zdravnik, danski obesitolog dr. Flemming Quaade, in sicer za paciente, ki so se pripravljali na operacijo želodca (bariatrično operacijo). Nupo dietna prehrana je živilo za posebne zdravstvene zdravstvene namene, podprta z več kot 56 kliničnimi študijami ter potrjenimi zdravstvenimi trditvami na Evropski agenciji za varnost hrane.
Za osebno svetovanje in pripravo načrta pišite na info@nupo.si ali pokličite 040 438 654.
normalno funkcioniramo? „Ravno to je bistvo Nupo diete,“ razloži Ana, saj telesu ne jemlje hranil, ki jih potrebuje. „Da miselno normalno funkcioniramo, potrebujemo vsaj 50 gramov ogljikovih hidratov, da se mišice normalno obnavljajo in da se drugi telesni encimi lahko zgradijo na novo, potrebujemo vsaj 50 gramov beljakovin. Za to, da žolč normalno deluje, čeprav ne jemo mastne hrane, potrebujemo tudi nekaj maščob. Vse to dobimo s šestimi dietnimi obroki Nupo na dan. Enako velja za vlaknine: da bi imeli urejeno prebavo, Nupo dietna prehrana dodaja dovolj vlaknin, enako je tudi z vitamini in minerali ter esencialnimi maščobnimi kislinami.“
Promocijsko sporočilo
Ana Kroflič je del strokovne ekipe Nupo akademije, ki kandidatom pomaga in svetuje glede pravilnega načina prehranjevanja. „O hrani moramo razmišljati drugače,“ je prepričana.
43
Zdravje KOŽA
Sočna sredica ALOJE VERE Aloje vero, rastlino z mesnatimi nazobčanimi in ošiljenimi listi, zagotovo poznate. Je nekaj posebnega po videzu, njen glavni adut pa se nahaja v sredici sočnih listov.
GEL ALOJE VERE V JE NEPOGREŠLJI AV DODATEK NA PR KI VSAKI KOPALNIŠ POLIČKI IN NAJ BO TUDI DEL E VAŠE POTOVALN LEKARNE.
Besedilo: Hiša zdravja Fotografija: Profimedia
Sredica lista aloje vere vsebuje prozorno gosto snov oziroma gel. Le-ta se lahko pohvali s preko 240 biološko aktivnimi sestavinami, minerali ter vitamini. Ima izjemne vlažilne, negovalne, zaščitne, regeneracijske in pomirjevalne lastnosti. Zaradi vrednosti pH 4,5 je primeren tudi za nego občutljive kože. Gel je osnovna sestavina številnih kozmetičnih izdelkov, mazil, ki se dotikajo kože, ter je telesu dobrodejen tudi v obliki napitka. Pravi gel aloje vere se pridobiva iz sredice listov vrste Aloe vera barbadensis, in sicer po postopku hladnega stiskanja, da ohrani bogato sestavo.
KAKO LAHKO UPORABIMO GEL? Intenzivna vlažilna nega za kožo obraza in telesa: za nego izsušene, suhe, razpokane kože; poveča količino topnega kolagena v koži, kar lahko upočasni nastanek gub in staranje kože; vsebuje encim tirozinaza, ki razgrajuje tirozin, posledično preprečuje nastanek starostnih peg. Učinkovita pomoč pri poškodbah kože – udarninah, praskah, žuljih, vseh vrstah opeklin, razdraženi koži ob alergijskih
2 žlici gela aloje vere 2 žlici fino mletih mandljev Sestavini zmešamo v gladko maso in nanesemo na očiščen obraz. Izpustimo predel okoli oči in ust. Pustimo učinkovati 15 do 20 minut in speremo z mlačno vodo. reakcijah, žuželčjih pikih, po depilaciji ali britju: ščiti rane pred zunanjimi dražljaji (emolientni učinek), zavira rast bakterij (protimikrobno delovanje), pospešuje celjenje, regeneracijo, hladi, vlaži, celi.
Tako nežen, da ga koža obožuje
Aloe Vera gel Za zdravje kože ter prva pomoč pri poškodbah • prva pomoč pri sončnih opeklinah, udarninah, pikih in odrgninah • po britju, depilaciji in proti aknam
AloeVera_ZenskiSvet_190x85.indd 1
340
• za negovalne maske in pilinge ter oblikovanje pričeske
g
70 g
Promocijsko sporočilo
MASKA ZA VSE TIPE KOŽE
za c no 1 e
Hiša zdravja T: 080 80 12 E: info@hisa-zdravja.si Bimedia d.o.o. www.hisa-zdravja.si
15/05/14 09:43
Zalogaji zdravja
Poljubček za ovčko
Pika je rdečelasa, navihana deklica, ki obožuje svojo plišasto ovčko in brata Luko. Nekega dne opazi, da ima po telesu rdeče izpuščaje. Ti se izkažejo za atopijski dermatitis. Pediatrinja ji svetuje, kako mora negovati rdeče izpuščaje in ji pove, da v času, ko ima te madeže, ne sme stiskati in poljubljati svoje ovčke, ker ji pliš draži kožo. Pogumna Pika se pridno maže s kremami, kopa v kopeli in vsak dan znova opaža, kako bolje je njena koža. Zgodbica ima srečen konec. Pika omili stanje atopijskega dermatitis in znova k sebi stiska svojo ljubo ovčko. Tako so pri Eucerinu zaokrožili zgodbico o Piki, ki je postala prepoznavni obraz za linijo Eucerin AtopiControl, namenjeno negi kože z atopijskim dermatitisom. Z ljubko zgodbico, ki bo na voljo v pediatričnih ambulantah, si želijo približati atopijski dermatitis in načine pomoči staršem in otrokom.
GrEEn CoffEE – zadnji shujšEvALNi hiT
izvleček zelene kave je v letošnjem letu tako rekoč glavna izbira med prehranskimi dopolnili za hujšanje. iz nepraženih zrn zelene kave pridobivajo aktivno snov klorogensko kislino, kateri se pripisujejo številni pozitivni vplivi. Njen glavni učinek se kaže v hitrejšem hujšanju, poleg tega naj bi imela pozitiven vpliv na preprečevanje mnogih zdravstvenih tegob sodobnega časa, kot na primer srčnih obolenj, debelosti, diabetesa in visokega pritiska. Če se osredotočimo na izgubo telesne maščobe, naj bi izvleček zelene kave zmanjšal absorpcijo ogljikovih hidratov iz črevesja, uravnaval krvni sladkor po obroku in še kaj. izvleček zelene kave vsebuje prehransko dopolnilo Green Coffee proizvajalca Biotech. več informacij na www.maxximum-shop.com.
Se ti...
Najpogostejši kontracepcijski metodi
Po najnovejši slovenski raziskavi o uporabi kontracepcije med ženskami, starimi med 20 in 30 let, so med najbolj poznanimi kontracepcijskimi metodami kontracepcijske tablete in kondom. Dolgoročne metode kontracepcije, kot je npr. maternični vložek, so poznane v bistveno manjši meri. Okoli 70 % žensk uporablja kontracepcijo, med njimi največ še vedno kondom (40 %) in kombinirane kontracepcijske tablete (30 %). uporabnicam kontracepcije so po raziskavi najbolj pomembne lastnosti priročnost oziroma preprostost uporabe, zanesljivost, čim manj stranskih učinkov in zaščita pred spolno prenosljivimi okužbami. izsledke najnovejše raziskave o kontracepciji v sloveniji je izvedla agencija Mediana.
a?
Paradajz d.o.o., Renkovci 57/c, 9224 Turnišče
svež, sočen, dišeč, okusen paradižnik iz integrirane pridelave.
*Vzpostavite ravnovesje v telesu.
PUT YOUR BODY IN BALANCE
* PO
Pri ĹĄportnih aktivnostih v telesu nastaja mleÄ?na kislina, ki ga dodatno zakisa. Alkalne sestavine v Vegalife Whole Food Bar telesu pomagajo, da hitreje vzpostavi ravnovesje. Izdelki ne vsebujejo pogostih alergenov, kot so soja, laktoza in gluten. So brez dodanih sladkorjev in sladil.
www.vega-life.net
MED PRED
Gurmanski UŽITKI
Jagodni sirup
Odličen napitek, ki se ga zmeša z vodo, uporaben pa tudi kot preliv za sladice. sveže ali zamrznjene jagode na 1 kg jagod 5 do 7 dl vode na 1 l soka 0,75 kg sladkorja 1. jagode očistite in narežite ter skupaj s primerno količino vode kuhajte, dokler sadeži ne pričnejo razpadati. Prekuhane jagode stresite na gazo in pustite, da se odcejajo 12 do 24 ur. 2. odcejeni sok ponovno postavite na ogenj in ko zavre, ob neprestanem mešanju dodajte primerno količino sladkorja. mešajte, dokler se sladkor ne stopi. med kuhanjem nastaja pena, ki jo
sproti odstranjujte. Ko se pena več ne pojavlja, je kuhanje končano. 3. v vroči pečici na temperaturi 100 do 110 °C segrejte umite in osušene steklenice (20 minut). v še vroče steklenice nalijte vroči jagodni sirup. 4. Polne steklenice dobro zaprite s tesnimi pokrovi, ki ste jih predhodno sterilizirali z medicinskim alkoholom. ko se steklenice s sokom popolnoma ohladijo, jih naložite v visok lonec, na dno katerega ste položili krpo (tako se steklenice ne bodo trle ob dno in morebiti razbile). 5. lonec do 3 cm napolnite z vodo in segrejte na srednjem ognju, dokler voda ne zavre. Potem ob rahlem vretju kuhajte še deset minut. steklenice pustite v vodi, dokler se popolnoma ne ohladijo.
Okusi
jagodičja
Tu so! Jagode, maline, borovnice in ribez – zakladi narave. izkorisTiTe Jih in uživajte v čudovitih okusih. Fotografije: Profimedia
Borovničev džem 2 kg borovnic 900 g sladkorja sok 2 limon
v veliko kozico stresite oprane borovnice in jim dodajte sladkor ter dobro premešajte. na štedilniku vsebino hitro segrejte, da zavre, potem pa temperaturo malo zmanjšajte. ves čas mešajte, da pospešite izparevanje tekočine. Ko opazite, da zmes začne želirati (postane gosta in lepljiva), to se bo zgodilo po približno 20 minutah, dodajte limonov sok in mešajte še 5 minut. Še vroč džem preložite v sterilizirane kozarce in takoj dobro zaprite. 24 100
Več pa preberite v tiskani izdaji!
Končno! Bosch Athlet. Brez kabla. Brez kompromisov.
NOVO
Athlet: prvi brezžični sesalnik Bosch z močjo 2.400 W sesalnika*, ki popolnoma nadomesti konvencionalni sesalnik. SensorBagless™ tehnologija brez filtrske vrečke
TEST THE BEST! Zadovoljni? Ali pa vam vrnemo denar!**
Preverite ponudbo za Sesalnik Bosch Athlet v trgovinah Big Bang. www.bosch-home.si
* Moč sesanja v primerjavi z 2.400 W sesalnikom Bosch (BGL32400) na preprogi in trdih talnih oblogah z robovi, merjeno v skladu z EN 60312. ** Vsi kupci sesalnika Bosch Athlet lahko v času trajanja akcije „TEST THE BEST* od 1.5. do 31.12. 2014 v obdobju 30 dni od dneva nakupa testirajo sesalnik Bosch Athlet. Če z nakupom niso zadovoljni, jim vrnemo kupnino.
Zdravje Prehrana
Poleti uživajmo
v presnem
Bliža se letni čas, ko je sveže zelenjave in sadja vedno več na prodajnih policah, tržnicah in tudi naših vrtovih, če smo le med tistimi srečneži, ki si jih lastijo. Besedilo: Monika Kambič Fotografije: Profimedia
Recepti za zdrave in okusne obroke iz presnih sestavin
Surova hrana je najbolj hranljiva in vsebuje največ vitaminov in mineralov, zato se je do sitega najejte, kadar le imate priložnost. Prehod na presno prehranjevanje ni enostaven proces, čeprav se morda to zdi na prvi pogled. Za vse, ki jih privlači takšen način prehranjevanja in življenjskega sloga, smo pripravili nekaj trikov in enostavnih nasvetov.
1 2
Uporaba čebule in česna ter svežih začimb in zelišč pomaga pri obogatitvi okusov novih jedi. Če zelenjavo sesekljate, prelijete s hladno stiskanih oljčnim oljem in limonovim sokom ter začinite s svežimi zelišči, boste popestrili okus in jed naredili tudi privlačno na pogled. Sesekljana zelenjava pa bo tudi enostavna za uživanje. Če obožujete hrustljava živila, lahko zelenjavo in sadje sušite na soncu ali v dehidratorju (gospodinjska naprava, ki jo lahko kupite v vseh bolje založenih prodajalnah z belo tehniko). Z enostavnim postopkom boste pripravili okusne čipse in krekerje iz jabolk, banan, mletih žitaric in podobnega. Z enostavnim postopkom si lahko pripravite tudi ‘testenine’ s paradižnikovo omako: bučko po dolgem narežite na tanke rezine (uporabite lupilec za krompir ali posebno napravo, ki zelenjavo nareže na špagete), paradižnik narežite, dodajte sveža zelišča po okusu in sol ter vse zmeljite v mešalniku v tekočo omako. Bučne ‘testenine’ prelijte z omako in postrezite.
3 4
PolPetke iZ SonČniČnih semen
Presna je tista hrana, ki ni bila toplotno obdelana na ve� kot 48 °C. To je namre� pogoj, da so v hrani še ohranjeni encimi . 26 60
Priprava: V blenderju pretlačite 125 gramov mandljev in 500 mililitrov vode. Zmes precedite (vodo, ki ostane, uporabite za napitek). Mletim mandljem dodajte dva srednje velika korenčka, ki ju drobno naribajte. V možnarju strite 125 gramov sončničnih semen in dodajte mešanici. Priložite
še dve žlici svežega sesekljanega peteršilja, malo naribanega ingverja in 125 gramov mletih lanenih semen. Vse sestavine premešajte in oblikujte polpetke. Preliv: V blenderju zmešajte 125 gramov sončničnih semen z enim decilitrom vode in ščepcem soli. Postrežba: na krožnik položite tri polpetke in jih prelijte s sončničnim prelivom.
PRALINEJI IZ ROŽIČEV
Sestavine: Pol skodelice mletih rožičev, 2/3 skodelice nepraženih bučnih semen (golic), 2 žlici agavinega sirupa, 2 žlici rozin, 5 datljev, pest orehov, mandljev ali lešnikov, pest belih in črnih sezamovih semen. Priprava: Vse sestavine (razen oreščkov) stresite v blender in mešajte, da nastane homogena zmes. Potem oblikujte kroglice in v sredino položite mandelj ali lešnik. Povaljajte v sezamovih semenih ali kokosovi moki.
BELJAKOVINSKI MOJITO
Sestavine: Za en kozarec potrebujete merico presnih veganskih beljakovin z okusom vanilje (npr. Sunwarrior), 1/3 skodelice presnega mandljevega mleka, ½ žlice javorovega sirupa, 10–12 opranih listov mete,
sok ½ sveže stisnjene limete, skodelico ledenih kock. Priprava: Sestavine zmešajte v mešalniku in postrezite, nekaj metinih listov pustite za okras. Če vaš mešalnik ne lomi ledu, led nasujte v kozarec in ga prelijte z napitkom.
ŠPARGLJI Z AVOKADOM
T: ��SVE �k� �v� �� M�n��� �i�� s��� ��e l��k� n �ko���ic� t�k�, d� ��� no� �� m�n��� �, �� � vo� � . n�mo�i �i� � �� ��� � i � e � d o � �� 4 M�n��� �� vo�� �� ��� � �ko���i eš����� � � � � �� �����i ��e�e�i � n � � o k �� �� z�. �k��� g�
Sestavine: 15 mladih špargljev, en avokado, ščepec himalajske soli, majhna rdeča pesa, limonov sok. Priprava: Avokado odstranite iz lupine, pretlačite z vilicami, rahlo solite in pokapajte z limonovim sokom, da ne oksidira. Kremo naložite v kozarce. Šparglje očistite, odstranite trše dele in narežite na tanke podolgovate rezine. Naložite jih v kozarce z avokadovo kremo, okrasite s peteršiljem in rezanci rdeče pese. Jed lahko nekaj ur hranite v hladilniku in potem postrežete.
RAZSTRUPIMO TELO Z LIMONOVO DIETO Pomlad je čas, ko se hočemo znebiti odvečnih kilo kilogramov, pridobljenih med zimo. Pri tem vam lahko pomaga napitek iz drevesnega sirupa MADAL BAL, limone in vode, ki je nizkokaloričen in vsebuje le naravne sladkorje in minerale. Pijemo ga med shujševalnimi dietami in posti oziroma namesto drugih pijač. Sirup lahko kupite v lekarnah ali trgovinah z zdravo hran hrano.
V Sloveniji že 22 let.
www.madal-bal.si 27 61
Darila za vas
Torba Fashionshop.si
2 kompleta z 12 ličili Catrice
Nega proti celulitu Clarins Darilo Sweetie Pie Lush
Šampon in balzam BC Oil Miracle
Šal New Yorker
Prehransko dopolnilo One-a-Day za sproščanje energije pri presnovi
Prehransko dopolnilo Green Coffee za hujšanje
Krema za roke Cow Pat Cowshed
Nežna hladilna emulzija po sončenju Ultrasun Gel za prhanje in krema za telo Neroli & Grapefruit Ren
54 28
Trio izdelkov Burt’s Bees (balzam za ustnice, krema za nego obnohtne kožice, pomada za roke)
Kozmetika Kahne v sodelovanju z nobelovci O novih postopkih in uspešnem sodelovanju z ameriškimi Nobelovimi nagrajenci smo se pogovarjali z Zdenko Kahne, lastnico kozmetičnega podjetja Kozmetika Kahne, ki deluje že 27 let. V tem času je podjetje prejelo mnogo priznanj za kakovost, podjetnost in inovativnost. Inovatorka, mednarodna diplomantka Cidesco, po novem tudi ambasadorka znanj, je še vedno gonilna sila podjetja, saj je dovzetna za vse nove postopke, ki so osnovani na znanosti in preverjenih učinkih. Tako je ob pomoči strokovnih sodelavcev med prvimi začela izvajati postopek elektroporacije, ki je v Ameriki prejel Nobelovo nagrado za kemijo. Besedilo: Ženski svet Fotografije: osebni arhiv Kaj torej lahko zdaj pričakujemo v profesionalni kozmetični negi, če se osredotočimo najprej na to, torej na vaše tri kozmetične centre Kahne? Zdenka Kahne: „Uporabljamo pridobljeno znanje Nobelovih znanstvenikov na področju elektroporacije, kar pomeni najbolj dokazane in učinkovite metode transporta
aktivnih naravnih sestavin. Gre za transport koži lastnih sestavin, kot so hialuronska kislina, kolagen in druge, v globlje plasti kože, ne da bi se ta poškodovala. V delčkih sekunde se z aparaturami odprejo vlažilni kanali, kjer lahko učinkovine razvijejo največje delovanje in delujejo kot izjemna anti-aging metoda v svetu, tudi proti problematični koži, celulitu in za zmanjševanje obsega trebuha.“
Več pa preberite v tiskani izdaji!
Dom UREDITEV
Otroška soba (Rutar, 799,99 €)
Otroško igrišče IN ZATOČIŠČE
Prihod novega družinskega člana ni le vznemirljiv čas za dojenčka, temveč predvsem za njegova starša. Popolnoma nov svet, v katerem se morajo prilagajati eden drugemu, je, poleg tega da je stresen, zelo aktiven, pisan in zabaven, kot vsaka velika sprememba v življenju pa mora biti pospremljen z natančno preureditvijo doma. Soba mora iti v korak z otrokovim razvojem, zato predlagamo nekaj idej, kako jo opremiti. Besedilo: Monika Kambič Fotografije: PR PRIPRAVA ZA DOBRODOŠLICO Majhen dojenček, a toliko opreme! Praktične police, ki segajo do stropa, ter veliko košar in škatel, kamor boste shranjevali njegove stvari, vas bodo rešile pred neredom. Večfunkcijska previjalna miza, ki obenem služi kot predalnik za perilo, vam bo pomagala privarčevati nekaj prostora. Zagotovite še mesto za posteljico, razne shranjevalne prostorčke, kot so omare in predalnike, ter ostale drobnejše predmete, ki jih potrebujete za zagotavljanje udobja svojega novorojenčka. 94 30
VARNOST NA ZABAVEN NAČIN Sprostite se … Za vsakim vogalom ne preži nevarnost, da bi se malčku kaj zgodilo. Le dobro se pripravite in izberite primerno pohištvo ter zaščito. Otroci so res pravi mali raziskovalci in od plazenja naprej raziskujejo svet okoli sebe z velikim zanimanjem. Posvetite veliko pozornost kakovostni izdelavi pohištva in preverite, ali so v skladu z normami. Na vogale pohištva ostrih robov namestite zaščite, prav tako zaščitite vtičnice, štedilnik, hladilnik, predale in vrata
ter tudi na radiatorje, če imajo ostre dele. Omarice z zdravili in čistile zaklenite oziroma stvari pospravite na otroku nedostopno mesto. Kupujte tudi preverjeno dobre igrače. OTROŠKE POSTELJICE Strokovnjaki priporočajo, da otrok spi v posteljici z ograjo do tretjega leta. V tej starosti pa se že lahko povzpne preko in pade. Poskrbite, da v posteljici ne ležijo predmeti, ki bi otroku olajšali vzpenjanje. Pozornost posvetite tudi letvicam ograje, katerih medsebojna oddaljenost mora znašati od 4,5 do 6 cm, višina pa naj bo vsaj 60 cm. Vzmetnica naj sega vse do stranic in vmes ne sme biti lukenj. Preverite tudi, ali posteljica dosega evropske standarde. MAJHEN DOM … VELIKA DRUŽINA Pomanjkanje kvadrature se najbolj pozna pri velikih družinah, s premišljenim in kreativnim razporedom ter uporabnimi kosi pohištva pa je mogoče v skoraj povsod ustvariti kotiček za vsakega družinskega člana. Otrokom vsekakor
Windows 8 AMD Elite QC A10 5750M 2,50Ghz 8 GB pomnilnika 39,6 cm (15.6") HD nebleščeč 1000 GB trdega diska 2,3 kg Alumunij ohišje
Android Nvidia Tegra 3 T30L quad-core 1,20 GHz 1 GB pomnilnika 17,7 cm (7") HD touch 8 GB trdega diska ULP GeForce 0,34 kg
Google Play
Windows 8 Intel Core i5-3230m 2,60 GHz 8 GB pomnilnika 43,9 cm (17.3") HD+ bleščeč 750 GB trdega diska Intel HD 4000 2,7 kg Osvetljena tipkovnica
www.volkswagen.si
Vozi samozavestno. Novi, naprednejši Polo. Saj veste, kako je, ko prevažate sopotnike − »voznike«, ki so na vsakem ovinku polni nasvetov. Končno je prišel avto, v katerem bodo ostali brez besed. Vozite samozavestno in izkoristite napredne tehnologije v novem Volkswagen Polu. Novi Polo je opcijsko na voljo s sistemom za nadzor prometa Front Assist, kamero za vzvratno vožnjo Rear Assist, tempomatom z avtomatskim uravnavanjem razdalje ACC in drugimi naprednimi rešitvami. Zdaj prvič tudi s tehnologijo BlueMotion Technology in z motorji, ki izpolnjujejo normo Euro 6.
Več o ponudbi pri pooblaščenih prodajalcih vozil Volkswagen in na www.volkswagen.si.
Emisije CO 2: 116−82 g/km. Kombinirana poraba goriva: 5,1–3,1 l/100 km. Emisijska stopnja: Euro 6. Emisije NOx: 0,0426– 0,008 g/km. Emisije trdnih delcev: 0 g/km. Število delcev: 1,39–0. Ogljikov dioksid (CO 2) je najpomembnejši toplogredni plin, ki povzroča globalno segrevanje. Emisije onesnaževal zunanjega zraka iz prometa pomembno prispevajo k poslabšanju kakovosti zunanjega zraka. Prispevajo zlasti k čezmerno povišanim koncentracijam prizemnega ozona, delcev PM 10 in PM 2,5 ter dušikovih oksidov. Porsche Slovenija d.o.o., Bravničarjeva 5, 1000 Ljubljana. Slika je simbolna.