svet, ki se ga splača odkriti
novo!¤ le 1,90
januar 2014 • Številka 7
Lepa tudi pozimi
Nega v hladnih dneh
Za nepozabne praznike: Ličenje Kulinarika Okrasje Nagrade!
Kaj
pišejo zvezde v 2014?
! s a v a z 14 daril delki iz i im n iv z lu k s k e z e Razvajamo bralk
Napravite sami:
Domači zdravstveni pregled
TEST: Imate v zvezi dovolj svobode?
MODA Naj ne zebe!
NOVO V SLOVENIJI – JANUAR 2014!
NIČ VEČ
NEUBOGLJIVIH, NEUKROTLJIVIH IN POŠKODOVANIH
LAS!
SPOZNAJTE NOVO LINIJO SUPREME KERATIN – UNIKATNO GLOBINSKO KERATINSKO NEGO Z DOLGO OBSTOJNIM UČINKOM PROTI KODRANJU LAS!
PERFEKTNA GLADKOST
UKROTI KODRE & ZGLADI NEDISCIPLINIRANE LASE.
FLEKSIBILEN STIL
ODLOČITE SE ZA SVOJO MODNO IZPELJANKO STYLINGA.
VRHUNSKA OBNOVA
OBNAVLJA POROZNE & POŠKODOVANE LASE.
ZA VSE VRSTE LAS
SKODRANI, VALOVITI, POŠKODOVANI, BARVANI & BELJENI LASJE.
VAREN ZA UPORABO!
Schwarzkopf Professional Slovenija vam želi srečno 2014! HAIR BEAUTY D.O.O. www.hairbeauty.si, hair.beauty@siol.net www.hairbeauty.si/facebook/schwarzkopf
Prazniki darila za vas
14 bogatih daril za leto 2014
Prav vse predstavljene izdelke MI podarjamo VAM! Spodobi se, da vas, cenjene bralke, malo razvajamo v teh prazničnih dneh in se vam zahvalimo za redno prebiranje naše in vaše revije Ženski svet. Pripravili smo 14 preverjeno odličnih daril, prejele pa jih bodo izžrebane bralke.
V nagradni igri sodelujete tako, da pošljete elektronsko sporočilo na urednistvo@aritmijamedia.si (Zadeva: 14 daril za 2014) ali pošljete dopisnico na Ženski svet, Aritmija Media, d.o.o., Cankarjeva ulica 18, 2235 Sveta Trojica do 8. januarja. Pripišite, katero darilo si želite in kako bi ga uporabili. Obvezno dodajte še svoje mnenje in predloge za izboljšanje revije. Takšna sporočila bodo imela prednost pri žrebu. Pogoji in pravila sodelovanja so objavljena na www.zenskisvet.si.
2
Fotografije: PR
1
Vrhunsko oblikovanje obrvi Oblikovanje obrvi pri mojstru ličenja ni kozmetični poseg, ampak umetnost, ki presega običajno kvaliteto tovrstne konvencionalne kozmetične usluge. Mirjam M. Korez iz Živa Centra pri oblikovanju upošteva anatomijo obraza in sledi principu harmoničnih razmerij (postopek oblikovanja: 12 €). www.zivacenter.si
3 Mesečna vadba joge: Mokini yoga studio Podarite svojim najdražjim nekaj (p)osebnega … nekaj izkustvenega, nepozabnega, v obliki zdrave vadbe in naj traja še cel naslednji mesec. Podarite jim mesečno vadbo joge, jogo v obliki sproščanja ali aktivno vadbo hatha joge različnih zahtevnosti. Mokini yoga studio bralki revije Ženski svet podarja mesečno vadbo joge po izbiri, vadba je v Ljubljani. www.mokini.si
Maslo za telo 100% SPA, Kozmetika Afrodita Linija 100% SPA Kozmetike Afrodita sodi v skupino izdelkov osebnega wellnessa, ki na preprost način v zavetju doma učinkovito in brez škodljivih sestavin pomagajo ohranjati ravnotežje, zdravje in lepoto kože. Maslo za telo 100% SPA je lahke, vlažilno-hranljive teksture in omogoča sproščujočo obnovitveno nego in masažo vseh tipov kože. (5,50 €) www.kozmetika-afrodita.com
4
Darilni komplet Fleur d’Or & Acacia L’Occitane Novi Parfumski biserni gel za prhanje Fleur d’Or & Acacia v stiku z vodo tvori bogato kremno peno, ki nežno in brez izsuševanja očisti kožo. Razkošna dišavna harmonija mimoze iz Grassa in akacije iz Sredozemlja prefinjeno odišavi z zapeljivo cvetno dišavo. Nova Krema za roke Fleur d’Or & Acacia je obogatena s karitejevim maslom, ki učinkovito nahrani, mehča in zaščiti kožo ter jo odišavi z zapeljivo cvetno harmonijo mimoze in akacije. Cena kompleta: 19,80 € www.loccitane.si 3
Zalogaji AKTUALNEGA
Kamnik. Decembra. Čas veselja.
Staro mestno jedro Kamnika te dni čarobno žari v prazničnih lučkah, ob popoldnevih in večerih pa utripa z raznovrstnimi brezplačnimi dogodki pod skupnim imenom Kamnik. Decembra. Čas veselja. S pestrim programom koncertov, sprevodov, uličnih predstav, delavnic, stojnic s praznično ponudbo, tržnice Okusi Kamnika – Podeželje in festivalov ustvarjalcev ARTish (28. 12.) ter uličnih umetnosti in glasbe Ledena Veronika Kamniška (26.–28. 12.) je poskrbljeno za vsak okus in predvsem prijetno druženje. Svoj čar doda vsakodnevno pisano dogajanje na brezplačnem drsališču. V soboto (21. 12.) na Glavnem trgu nastopi zasedba Big Foot Mama, do konca leta pa sledi še nekaj imenitnih koncertov. Prav posebno polnočnico že tradicionalno organizirajo tudi na Veliki planini, ko nihalka obratuje vso noč. CasVeselja.si
L’Occitane daroval za izdelavo tipnih knjig v Braillovi pisavi
L’Occitane Slovenija je to jesen v svoji tradicionalni dobrodelni akciji zbiral sredstva za boj proti slepoti. S prodajo ikonične Kreme za roke s karitejevim maslom je ob pomoči srčnih strank zbral 1.150 €, ki jih je podarili ljubljanskemu Zavodu za slepo in slabovidno mladino za izdelavo tipnih knjig v Braillovi pisavi za slepe in slabovidne otroke. Resnična zgodba L’Occitana je vse od začetka tudi zgodba o dobrodelnosti in boju proti slepoti. Leta 2006 je namreč, da bi lažje izvajal družbeno odgovorna dejanja in pobude za pomoč slepim in slabovidnim ljudem po vsem svetu, ustanovil svojo Fundacijo.
4
Fit Omega 3
Prehransko dopolnilo Fit Omega 3 ima visoko vsebnost maščobnih kislin omega-3 iz ribjega olja, ki je bogato z maščobnima kislinama EPK in DHK. EPK in DHK imata vlogo pri delovanju srca, če ju dnevno zaužijemo 250 miligramov. DHK, zaužita v tej količini, ima poleg tega vlogo pri delovanju možganov in ohranjanju vida. DHK in EPK ob dnevnem vnosu 2 g prispevata k vzdrževanju normalne ravni trigliceridov v krvi, ob dnevnem vnosu 3 g pa k vzdrževanju normalnega krvnega tlaka. Dnevno Ne smete preseči skupnega vnosa 5 g EPK in DHK ter ne pozabite, da je pomembno uživanje raznolike in uravnotežene prehrane ter zdrav način življenja. Prehransko dopolnilo Fit Omega 3 lahko naročite s 30 % popustom na 01/43 66 024, info@maxximum.si ali www.maxximum-shop.com.
Ovijte se v rutke, ki jih je za Lush oblikovala Vivienne Westwood
V času letošnjega božiča lahko v Lushevih prodajalnah po vsem svetu kupite posebno izdajo rutk za zavijanje, ki jih je iz 100-odstotno organskega bombaža oblikovala Vivienne Westwood, in s tem
obenem naredite še nekaj dobrega – z dobičkom od prodaje bodo podprli organizacijo Climate Revolution. Navdih za prekrasne večnamenske rutke so bile japonske rutke furoshiki, uporabite pa jih lahko za zavijanje daril, kot rutko za okrog vratu, okrasni robec ali pa jih imate doma za okras. Dizajni so natisnjeni na nežen organski bombaž.
Več pa preberite v tiskani izdaji!
Mixa končno pri nas!
Vse se je začelo leta 1924, ko je bila v farmacevtskem možnarju ustvarjena prva formula za nego kože Mixa. Kmalu je postala prepoznavna kot strokovnjak za občutljivo kožo. Ključno v zgodovini Mixe je bilo leto 1962, ko se je rodila krema za roke z alantoinom in začel se je neverjetni uspeh na francoskem tržišču. Leta 1976 je nastal kultni slogan ‘Nežna do dojenčkov, nežna do mamic’, linija Mixa baby pa je postala del vsakdanje nege francoskih dojenčkov. Leto 1997 je prineslo zgodovinski izdelek za nego suhe kože telesa, mleko z lipidi, leto 2004 pa enega izmed najuspešnejših vlažilnih izdelkov za nego občutljive kože obraza. Celotna linija 26 izdelkov je na voljo v trgovinah DM, Tuš drogerijah in nekaterih Mercatorjih.
Fotografije: PR, Profimedia
Nazdravimo. Malo, a izbrano!
V kleti Zlati grič pridelujejo izvrstna vina mnogih stilov in okusov, tako da se tudi največji izbirčneži ne bodo pritoževali. Konjiške penine so tiste, ki več kot dobro desetletje navdušujejo ljubitelje mehurčkov. Ime Konjiška penina postaja prepoznavna blagovna znamka, saj se njihova kakovost navzlic spremenljivim vremenskim pogojem v vinogradih ne spreminja. Konstantna kakovost pa je edini način, kako ohraniti stalne pivce, ki jim današnji trg dejansko pred vrata pripelje domače in svetovne mehurčkaste vrhunce. Konjiške penine zorijo na klasični način v kleti Žičke kartuzije iz 12. stoletja.
Zalogaji ZDRAVJa Bayer podprl projekt Botrstvo
Sandra Adam, Miss Slovenije 2010 (v Polikliniki Nobilis, Estetiki Onišak), je napovedala vojno modrim žilicam na nogah.
So krčne žile
Revščina prizadene vsako leto več ljudi, socialni transferji pa se zaradi slabše ekonomske situacije zmanjšujejo. Zaradi tega število ljudi, ki potrebujejo pomoč, v zadnjih letih strmo narašča. Med njimi so zlasti ogroženi otroci, saj je revščina ne le materialna, temveč tudi ‘socialna’ bolezen, ki otroke oropa za socialno vključenost in dodatnih priložnosti za izobraževanje. Zato so v Bayerju del sredstev namenili projektu Botrstvo, ki ga že tretje leto vodi Zveze prijateljev mladine Ljubljana Moste Polje.
tudi vaša nadloga? ali vbrizgavanjem zdravilne raztopine (skleroterapija). Takšni postopki jih lahko zmanjšajo do te mere, da popolnoma izginejo. Izkoristite priložnost, zdaj je čas, da boste do poletja čudovite v krilu. Naročite se na terapije, ki jih izvajajo v Moravskih Toplicah – pokličite na 041/328-338. www.estetika-onisak.si
Dermatološke posege z laserjem naj delajo zdravniki
Slovenija je ena redkih evropskih držav, ki nima regulacije na področju uporabe laserjev v medicinske in kozmetične namene. Na to že vrsto let opozarja mag. Metka Adamič, dr. med. spec. derm., ena najbolj priznanih strokovnjakov na tem področju na evropski in svetovni ravni. Mag. Adamičeva svetuje, da ravnanje z laserjem prepustite zdravniku, ki bo strokovno ocenil, kateri laser oz. svetlobni spekter je najprimernejši za vaš tip kože in kdaj posega ni varno opravljati. Poleg tega bo realno ocenil možnosti za stalno odstranitev dlak, s čimer se boste izognili nerealnim pričakovanjem in razočaranju. Lasersko odstranjevanje dlak, ki je bilo prvotno namenjeno zdravljenju prekomerne poraščenosti, je postalo najbolj priljubljen lepotni poseg med ženskami in moškimi. Sezona laserskega odstranjevanja dlak so hladnejši meseci, saj se je po posegu treba izogibati sončenju in UV-žarkom. Običajno se za stalno odstranitev dlak opravi povprečno 5 do 7 tretmajev, med katerimi je časovni razmik 4 do 8 tednov. Le tako so lahko zaradi rastnih ciklov zajete vse dlake, ki so v različnih rastnih fazah. Največ uspeha pri laserskem posegu lahko pričakujejo ljudje zelo svetle polti s temnimi dlakami. Sivih in svetlih dlak pa laser ne more odstraniti. V Dermatološkem Centru Parmova mag. Metka Adamič tovrstne posege opravljajo že skoraj 15 let.
Tosamine Bele štacunce odpirajo vrata
Tosama v letošnjem letu praznuje častitljivih 90 let in je eno redkih slovenskih podjetij, ki proizvaja lastne izdelke s področja nege in osebne higiene ter medicinske pripomočke. Po izjemnem uspehu prve lastne prodajalne ob tovarni Tosama na Viru je pred dvema letoma svoje izdelke ponudila Mariborčanom v prodajalni Bela štacuna. Od novembra pa so prisotni tudi na Obali, natančneje v Kopru in Izoli, in v Ljubljani. V specializiranih trgovinah najdete medicinsko-tehnične pripomočke, ki jih izdajajo tudi na naročilnice, med njimi celotne linije Vivacare, Vivamel in Vivavene, bogat program za otroke in mamice to.to., naravne izdelke za nego in higieno lastnih blagovnih znamk Natura Femina, Jasmin, Vir, naravno kozmetiko DR. PASHA, izdelke za nego in higieno štirinožnih prijateljev PikaZoo ter čaje in prehranska dopolnila, opornice in še mnogo drugega.
Fotografije: PR, Profimedia
Dedne nagnjenosti, starosti in spola, ki vplivajo na nevšečnost krčnih žil, ne moremo spremeniti. Dodatne obremenitve (nosečnost, debelost, ploska stopala, bivanje v pregretih prostorih, premalo gibanja) prispevajo k hitrejšemu razvoju bolezni. Če so pajkaste vene estetsko moteče ali povzročajo težave, jih v Estetiki Onišak, ki je del Poliklinike Nobilis, zdravijo z laserjem
Več pa preberite v tiskani izdaji! 6
Za noč brez kašlja
Res zoprno, če kašelj moti počitek. Rešitev zanj je Panatus, saj preprečuje suh in dražeč kašelj. Hkrati zmanjša napetost bronhialnega mišičja in olajša dihanje. Na voljo je v obliki tablet in sirupa, v dveh jakostih. Tako lahko izbirate med Panatusom in močnejšim Panatusom forte. Ker boste manj kašljali, boste s pomočjo Panatusa bolje spali in si tako nabrali moči za nov dan.
Prekinite začarani krog atopijskega dermatitisa
Atopijski dermatitis je v razvitem svetu najbolj razširjena kožna bolezen pri otrocih, z njo pa se spopada tudi približno 5 % odrasle populacije. Atopijski dermatitis sicer ni nevaren, je pa izjemno neprijeten, saj ga spremljajo rdečine, vnetja in ekcemi s hudo srbečico na pregibnih delih telesa in na obrazu pri majhnih otrocih. Na police lekarn v teh dneh prihajajo prenovljeni izdelki Eucerin za nego pri atopijskem dermatitisu. V novi liniji AtopiControl je na voljo 6 izdelkov, 4 so namenjeni vsakodnevni negi (čistilno olje, losjon za nego telesa, krema za obraz in negovalna krema), 2 pa blažitvi akutne faze (negovalna krema in sprej proti draženju).
Za izbrane
užitke!
Bolj se zimski dnevi krajšajo, bolj potrebujemo trenutke razvajanja z izbranimi jedmi in v družbi izbranih ljudi, da nas napolnijo z energijo. Pogostite svoje brbončice in bližnje z izdelki Mercator Premium, namenjene
Poslovni sistem Mercator, d.d., Dunajska cesta 107, 1000 Ljubljana, www.mercator.si
vsem, ki vam je kulinarika v užitek.
Lepota Roke
Intenzivna zimska
nega rok Besedilo: Saša Dravčbaher Fotografije: Profimedia, PR, Beiersdorf AG
Suh, ogrevan zrak, ledeno mrzel zimski veter, pogosto umivanje rok ... Vsi ti dejavniki pustijo posledice na koži rok in jo povsem izsušijo. Voda in milo omehčata zunanji zaščitni sloj in škodita zaščitnemu ovoju naše kože. Zaradi mraza žleze lojnice v koži tvorijo manj maščobe in ker je koža na hrbtni strani dlani še posebej tanka in je tam tudi manj lojnic, je ta predel posebej občutljiv. Tako potrebujejo roke, ki so nezaščitene pred zunanjimi vplivi, pozorno nego. Cilj je, da koži podarimo vlago in okrepimo zunanji zaščitni sloj. Pravilno umivanje. Pri pogostem in temeljitem umivanju rok naredimo ogromno proti morebitnim okužbam. Vendar voda kožo tudi omehča, še posebej, če je prevroča. Če vsakič uporabite tudi milo, s tem oslabite zaščitni ovoj kože. Zato uporabljajte mlačno vodo in roke očistite s koži prijaznim tekočim milom. Oznake, kot so pH 5,5, naj vas usmerijo k ustreznim izdelkom. Za zaključek pa roke namažite še z vlažilno kremo. Najdite ustrezno nego. Koža pozimi 8
potrebuje močnejšo in predvsem bolj mastno nego kot poleti. Bolj suha kot je koža, toliko več maščobe bi morala vsebovati krema. Zato so primerni izdelki, ki vsebujejo oljčno ali svetlinovo olje. Mastna nega za kožo, ki dodatno vsebuje še ureo, istočasno podari vlago in v koži veže vodo. Če normalna vlažilna nega ne zadostuje, lahko roke za več minut potopite v doma pripravljeno oljno kopeli. Posebej primerna so oljčno, mandljevo ali jojobino olje. Alternativa: roke namažite z mastno kremo in oblecite bombažne rokavice, tako da kremo pustite učinkovati vso noč. Roke bodo žametno mehke in gladke. Ne pozabite na tekočino! Vlažite telo – najbolje je, da pijete vodo, nesladkan čaj ali sok. Tako koža od znotraj dobi dovolj tekočine. Pomembno: Srbeča, razpokana in luskasta koža na rokah lahko nakazuje tudi na bolezen, kot na primer nevrodermitis ali luskavico. Zato se o morebitnih težavah, ki se ponavljajo in ne prenehajo, pogovorite z osebnim zdravnikom.
Lepe in negovane roke so pomembne za celostno podobo urejene sodobne ženske in v resnici razkrivajo starost ‘lastnice’. In prav pozimi jim moramo posvetiti več pozornosti, saj potrebujejo posebno nego. Vzemite si čas za naš preprost lepotni program!
Naši favoriti
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10. 1. Krema za nego normalne in suhe kože rok Apilana® hands, Medex (4,40 €); 2. Zaščitni balzam za roke 24h, kivi temna čokolada, Essence (1,99 €); 3. Obnovitvena krema za roke 5% urea, Eucerin (6,47 €); 4. Certificirano organska izjemno bogata krema za roke Melvita (19,30 €); 5. Nežen čistilni piling za roke Le Couvent des Minimes (13,20 €); 6. Krema za roke Repair & Care, Nivea (3,56 €); 7. Hranilna negovalna krema za roke Nutriextra, Vichy (5,90 €); 8. Učvrščevalna krema za nohte in kutikulo Le Couvent des Minimes (12,70 €); 9. Krema za nohte in obnohtno kožico L’Occitane (15 ml, 14,20 €); 10. Negovalna krema za roke De Pigmentor Handcream, Dr. Spiller (25 €).
Več pa preberite v tiskani izdaji!
VEČ KOT 70% UPORABNIKOV JE POTRDILO: OBČUTNO IN OPAZNO MOČNEJŠI LASJE V SAMO 4 TEDNIH NIOXIN SYSTEM za okrepitev tankih las. NIOXIN SYSTEM za polnejše, močnejše in bolj goste lase. Inovativni 3-delni NIOXIN SYSTEM intenzivno očisti, optimalno pripravi in neguje lase in lasišče ter poskrbi za rezultat močnih in polnih las.
Nioxin Slovenia
POOBLAŠČENI NIOXIN FRIZERSKI SALONI: 01/ Jana Kern s.p., Ljubljana, Marjeta Drolc s.p., Ljubljana, Urška Kolbe s.p., Ljubljana, Urban Salon, Ljubljana, Urška Vrbec s.p, Ljubljana, Ana Marc Kumer s.p., Ljubljana, Florjan Štrukelj s.p., Ljubljana, Jadranka Bišof s.p., Ljubljana, David Ule s.p., Ljubljana, Vesna Krušec s.p., Ljubljana, Nejc Primar s.p., Ljubljana, Frizerski salon Mateja, Ljubljana, Lask Barbara Čar s.p., Logatec, Žiga Jurič s.p., Ljubljana-Šentvid, Frizerski salon Mitrilas, Dobrova, Andreja Soklič s.p., Borovnica, Med in Mleko, Domžale, Andreja Draženović s.p., Domžale, Frizerski salon Lasek, Domžale, Brigita Borštnar s.p., Domžale, Nevenka Rape s.p., Domžale, Frizerski salon Lassal, Kamnik, Branka Hribar s.p., Laze v Tuhinju, Romana Kozina s.p., Dolenja vas, Ana Klešnik s.p., Grosuplje, Frizerski salon Nika, Preserje, Katarina Marinč Lukačevič s.p., Kočevje, Lišparija, Vrhnika, Jožica Božič s.p., Lukovica, Salon Kveder, Radomlje 02/ Aleksander Fenos s.p., Ptuj, Jožica Pepelnik s.p., Ptuj, Renata Krajnc s.p., Ptuj, Frizerstvo Kelemen, Ptuj, Goran Pfeiler s.p., Lenart v Slovenskih goricah, Frizerski in manikerski studio Blue, Miklavž na Dravskem polju, Ksenija Regoda s.p., Miklavž na Dravskem polju, Tadeja Zorko s.p., Bistrica ob Dravi, Katarina Čuš Rožmarin s.p., Markovci pri Ptuju, Denis Horvat s.p., Markovci pri Ptuju, Jagrinec Boštjan, Maribor, Frizerski studio Tomas, Maribor, Studio 36 d.o.o., Maribor, Brigita Novak s.p., Maribor,
Jerneja Lorenci s.p., Dravograd, Frizerska hiša Andrejka, Oplotnica 03/ Frizerski salon DE2, Celje, Slavica Rutnik s.p., Celje, Pero Styling, Velenje 04/ Alenka Brenkuš s.p., Frizerski salon Val, Kranj, Neža Aljančič s.p., Kranj, Urška Grdadolnik s.p., Žiri, Brigita Ferjan s.p., Ribno pri Bledu, Klavdija Kuralt s.p., Cerklje na Gorenjskem, Mlakar Marjeta s.p., Preddvor, Konc Maruša s.p., Jesenice, Jana Tomažin, Radovljica, Polonca Robič s.p., Kranjska Gora 05/ Frizerski salon Magma X, Nova Gorica, Matjaž Cej s.p., Nova Gorica, Suzana Marušič s.p., Nova Gorica, Sara in Metka d.o.o., Nova Gorica, Furlan Damijana s.p., Nova Gorica, Frizura Erik Doljak s.p., Nova Gorica, Kovšca Manuela s.p., Nova Gorica, Vanja Lisjak s.p., Branik, Vlasta Stepančič s.p., Renče, Boris Marinič s.p., Dobrovo v Brdih, Martina Volk s.p., Šempas 06/ Barbara Avsec s.p., Pivka, Tamara Kaluža s.p., Postojna, Helena Čuš s.p., Sežana, Olga Zelentcova s.p., Portorož 08/ Martina Pekolj s.p., Dolenjske toplice, Renata Hutar s.p., Črnomelj 09/ Vida Varga s.p., Gornja Radgona, Tovarna lepote d.o.o., Gornja Radgona, Simona Vicković s.p., Murska Sobota, Alenka Erdelji s.p., Murska Sobota, Verica Banfi s.p., Murska Sobota, Frizerski salon Mitra, Ljutomer
Lepota Oči
Za zapeljiv
pogled
Obrvi so okvir obraza. Če so lepo oblikovane, odprejo pogled in mu dodajo zapeljivost. Besedilo: Monika Fičur Fotografije: Profimedia, PR
Pred nekaj desetletji so bile modne izjemno tanke obrvi, nekatere ženske so si jih celo pobrile. Obrvi so pravzaprav okvir oči in obrazu dajejo značaj. Med oblikovanjem se je treba izogibati pretiranemu stiliziranju in nenaravnemu videzu. Estetiki odsvetujejo drastične spremembe pri debelini, dolžini in ukrivljenosti loka obrvi, saj vse to vodi k nenaravnosti. Če niste prepričani, kako bi jih oblikovali, se odločite le za odstranitev najbolj motečih dlak, ostalo pa prepustite izkušeni kozmetičarki.
Težava 1:
neurejene obrvi Spravite jih v red, a ohranite naravno obliko. VZROK: Neurejene obrvi so lahko posledica prekomerne poraščenosti in/ali nepravilne oblike obrvi, včasih pa nespretnosti s pinceto pred domačim ogledalom. Obrvem je treba vrniti naravno obliko ali jo malo prilagoditi. Ob tem morate paziti na to, da bo oblika obrvi usklajena z obliko obraza. Primer: obrvi z izrazitim lokom pristajajo obrazu trikotne oblike ali obrazu z izraženimi čeljustnimi kostmi. Poševna linija obrvi pristaja obrazu okrogle oblike, medtem ko je vodoravna linija primerna za podolgovat ali kvadraten obraz. REŠITEV: Položite svinčnik ob eno nosnico in ga nastavite tako, da prekrije zunanji kotiček očesa na tej strani obraza. Obrv naj se konča tam, kjer svinčnik prečka kost nad očmi. Svinčnik nato nastavite tako, da prekrije notranji kotiček očesa. Tu se nahaja začetek obrvi. Preden pričnete z urejanjem, očistite kožo s čistilnim mlekom. Kožo napnite s prstom, nato s pinceto začnite puliti dlačice na spodnji strani loka. Sledite njihovi smeri rasti. Ne pulite na zgornji strani loka, saj bo vaš pogled postal mrk. Če opazite predolgo dlako, jo skrajšajte s škarjicami (lahko s tistimi za nohte). V primeru, da se pojavijo prazni deli, kjer so dlačice preredke, ali da želite poudariti lok obrvi, uporabite svinčnik za obrvi v barvi dlačic in narišite posamezne črtice. Nikakor ne pretiravajte z barvanjem. Na koncu obrvi počešite navzgor in proti zunanjemu robu obraza, da bi dodatno poudarili njihovo obliko. 10
Več pa preberite v tiskani izdaji!
Podarjamo oblikovanje obrvi v Živa centru! Več na str. 50
Težava 3:
Težava 2:
zelo redke obrvi
sive obrvi
Morda imate težave s ščitnico.
Pobarvajte jih z odtenkom, ki se poda vašemu obrazu.
VZROK: Imate redke obrvi? Vam lasje prekomerno izpadajo? Se zbudite z otečenim obrazom? Ste utrujeni in imate neredne menstruacije? Morda trpite za hipotireozo ali počasnim delovanjem ščitnice. REŠITEV: Dogovorite se za pregled pri endokrinologu: terapija z zdravili na osnovi tiroksina, ščitničnega hormona, bo zaustavila izpadanje obrvi in pospešila njihovo rast. Medtem pri kuhanju uporabljajte jodirano sol in zaužijte veliko gob, kumaric, piščančjega mesa in brazilskih oreščkov – ta živila vsebujejo selen, ki je pomemben za pravilno delovanje ščitnice. Ne pretiravajte z uživanjem živil, ki vplivajo na sintezo ščitničnega hormona – soja in sojini izdelki, cvetača, brokoli, repa ...
Naši favoriti
Šablone za oblikovanje obrvi Artdeco v treh oblikah – za tanko, normalno ali širšo linijo obrvi (6,05 €)
VZROK: Obrvi ne posivijo tako hitro kot lasje. Včasih se kakšna siva dlačica pojavi že v mladosti, a gre namreč za posledico izpostavljanja soncu. Osebe, ki imajo svetlejše obrvi, lahko le-te potemnijo le za en ali dva odtenka, da bo učinke kolikor se da naraven. REŠITEV: V kozmetičnih in frizerskih salonih se lahko odločite za barvanje obrvi. Rezultati bodo vidni štiri do pet tednov. Da bi izpostavili barvo oči, potemnite obrvi: izberite temnorjavo, če imate svetlorjave oči; bronasto, če imate modre oči. Če imate svetle lase in modre oči, izberite mešanico lešnikove in medene barve. Črtalo za obrvi Sante z dragocenimi rastlinskimi izvlečki in organskim jojobinim oljem. No. 01 za svetlolaske in No. 02 za temnolaske (9,07 €)
Tekoče črtalo za obrvi s flomaster konico Artdeco (9,71 €)
Pinceta Essence (2,29 €)
Komplet senčil za oblikovanje obrvi Catrice (4,29 €)
Oblikovanje obrvi Biti Ženska
Oblikovanje obrvi pri mojstru ličenja ni kozmetični poseg, ampak umetnost, ki presega običajno kvaliteto tovrstne konvencionalne kozmetične usluge ali šablonskega oblikovanja. Mirjam M. Korez iz Živa Centra pri oblikovanju obrvi upošteva anatomijo obraza in sledi principu harmoničnih razmerij, predvsem pa v večini primerov ohranja njihovo naravno širino. Pri tem delu ji pomaga poznavanje anatomije in fizionomije obraza (branje karakternih lastnosti iz obraznih potez) in risanje. Pri oblikovanju obrvi gre za poudarjanje lepote obraza ali celo za hiter ‘lifting’. Pogled se odpre, teža in utrujenost na obrazu zbledita. Obraz je videti bolj svež, spočit in mladosten. Polepšajte se s tem enostavnim tretmajem in ostanite unikatne!
Naj glamur traja dlje s tremi bleščečimi izdelki iz Glamorous Oil lepotne linije za lase. Povečajte sijaj vaših las do maksimuma, zmanjšajte poškodovane konice do 100% in spremenite lase v senzacionalno, gladko mehkobo.
INDOLA vam želi SREČNO NOVO LETO 2014!
INDOLA SLOVENIA www.hairbeauty.si/facebook/indola
GLAMOUR JE V SIJAJU
HAIR BEAUTY d.o.o. www.hairbeauty.si hairbeauty.ana@siol.net SPLETNA TRGOVINA: https://trgovina.hairbeauty.si/
Lepota Koža Nega kože pozimi se znatno razlikuje od pozornosti, ki jo naš največji organ potrebuje v toplem delu leta. Za polt, sijočo od zdravja, potrebujete predvsem bogate in mastne kreme, ki kožo zaščitijo pred ledenimi zimskimi temperaturami. Besedilo: Saša Dravčbaher Fotografije: Profimedia, PR
milom. Zjutraj je najbolje, da kožo očistite le z mlačno vodo in micelarno raztopino.
Nega z olji
Lepa
pozimi Mastno in vlažno
Ko temperature padejo pod 8 stopinj Celzija, lojnice upočasnijo svoje delovanje in zaradi tega koža izloča tudi manj vlage. Težavno to postane takrat, ko pridemo iz hladnega v ogrevan prostor. Izparevanje vode se pospeši in koža se izsuši. Takšen učinek na kožo ima tudi veter. Za nego kože pozimi to pomeni, da moramo sicer naravno masten zaščitni sloj kože nadomestiti z ustreznimi negovalnimi izdelki. V nasprotnem primeru imamo občutek suhe in zategnjene kože, pojavijo se majhne razpoke in gubice, ki so posledica izsušenosti. Istočasno koži primanjkuje vlage, saj se manj potimo in je zgornji sloj kože slabše preskrbljen z vlago. To pomanjkanje sebuma z leti vodi do vedno tanjšega zaščitnega ovoja kože, ki postane porozna. Naravna vlaga lažje izpari, posledica pa je suha koža, v katero tujki lažje vdrejo, kar jo naredi še bolj občutljivo.
Zaščita kože pred mrazom
Za pravilno nego kože pozimi je vlaženje bistvenega pomena. Pri tem je pomembno, da vedno upoštevate nasvet: če si privoščite negovalno vlažilno masko, potem ne smete na hladen zrak, ne da bi prej nanesli še mastno dnevno kremo. Tako boste preprečili, da bi visok delež vode v koži zaradi nizkih temperatur zamrznil. Za svežo polt kože pozimi, ne glede na tip kože, morate uporabljati bolj mastne negovalne izdelke kot sicer – na primer z ureo, hranljivimi olji ali hialuronsko kislino. Pri tem je pomembno, da kožo pred nanosom kreme temeljito očistite. Tako se pod kremo ne bo zbirala umazanija, ki bi morebiti povzročila vnetje. Najbolje je, da uporabljate pH nevtralne čistilne losjone, ki kože dodatno ne obremenijo. Izogibati se morate čistilnim sredstvom, ki vsebujejo alkohol, in agresivnim
Negovalna olja so preprosto odlična, saj so rastlinske maščobe v svoji sestavi močno podobne kožnim maščobam in so zato idealna nega za kožo. Naravna olja so bogata z esencialnimi maščobnimi kislinami, ki v celični membrani poskbijo za fleksibilnost in nadzorujejo različne funkcije celic. Celo občutljiva koža jih praviloma dobro prenaša – posebej ko je koža rahlo vlažna. Namreč, potem nastane neke vrste oljno-vodna emulzija, ki se zelo dobro vpije. Lahka olja, kot je sezamovo, sojino ali iz grozdnih koščic, se že po naravi hitreje vpijejo, saj so redkejša. Težka olja, kot je oljčno ali mandljevo, so bolj trdoživa in zato odlična za zelo suho kožo
Kaj še lahko storimo za lepo polt?
Kljub vsemu pa nege kože pozimi ne moremo zagotavljati samo z negovalnimi izdelki. Tudi drugi dejavniki, kot je suh ogrevan zrak, poskrbijo, da se koža hitreje izsuši. Najbolje je, da uporabljate vlažilec zraka, s katerim izboljšate klimo prostora, v katerem se najpogosteje zadržujete. Idealna sobna vlažnost zraka znaša med 40 in 60 odstotki. Vsaki dve uri prostor za kratek čas dobro prezračite. Ekološka alternativa vlažilcem zraka so zelene rastline, kot so sobna lipa, ciperus ali okrasna palma, ki izparevajo veliko vlage. Tudi prehrana igra pomembno vlogo. Kdor poskrbi za zadosten vnos tekočin in kožo s sadjem in zelenjavo dobro nahrani še z vitamini in mineralnimi snovmi, prav tako naredi veliko za lepo polt kože pozimi. Prav tako se redno zadržujte na svežem zraku, da kožo razvajate tudi s sončno svetlobo (pozimi je drastično primanjkuje), kar spodbudi tvorbo pomembnega vitamina D. Že petnajst minut na soncu je dovolj!
Več pa preberite v tiskani izdaji! 12
Naši favoriti
1.
2.
6.
3.
7.
8.
4.
5.
9.
10.
1. Intenzivna krema za obraz Active Phelityl Erno Laszlo pomirja suho do zelo suho kožo in izboljša njeno prožnost. Deluje okluzivno, zato zadrži vlago v koži. (96 €); 2. Ekološko karitejevo maslo Amalu je izredno hranljivo, vlažilno in bogato z vitamini A, E in F, ki kožo ščitijo pred zunanjimi vplivi, prostimi radikali in prezgodnjim nastankom gubic. (15 €); 3. Dnevna vlažilna emulzija Dr. Hauschka na podlagi kakovostnih rastlinskih izvlečkov in olj aktivira naravno tvorjenje maščob in vlage v koži ter jo naredi rožnato in nežno; 4. Vlažilna krema z globinskim delovanjem Collistar uravnava in spodbuja fiziološke procese, ki ohranjajo ravnovesje vlažnosti kože. (33,04 €); 5. Dovršena hranilna krema Le Couvent des Minimes z negovalno formulo brez mineralnih olj intenzivno vlaži, osveži in mehča ter kožo ščiti pred prostimi radikali. (25,40 €); 6. Ultrabogat piling za obraz L’Occitane s finimi delci zmletih orehovih luščin nežno odstranjuje odmrle kožne celice in nečistoče. Kremna osnova, obogatena z 10 % karitejevega masla in z izvlečkom kostanja, vzdržuje naravno ravnovesje vlažnosti povrhnjice. (21,90 €); 7. Hyaluron Wellmaxx je bogata in nežna nega za zapolnitev gub na obrazu. Kožo ščiti pred zunanjimi vplivi. (33,90 €); 8. Certificirano organska Razkošna krema za obraz Melvita s kompleksom treh vrst organskega medu intenzivno hrani zelo suho kožo. (32,50 €); 9. Večnamenska krema z mandljevim oljem Essentials Oriflame je formulirana z multivitaminskim kompleksom in obogatena z naravnim mandljevim oljem. (5,99 €); 10. Nutritic intense riche La Roche-Posay je hranilna krema za globinsko preoblikovanje kože. (20,98 €)
Prazniki Pričeske
Skrivnosti uspešnega sušenja las
Priskrbite si primerno ščetko, po možnosti keramično in z naravnimi ščetinami. Za kratke lase uporabite tanjšo, za srednje dolge debelejšo, za dolge lase pa najdebelejšo ščetko. Ne sušite las, ko so še zelo mokri. Najprej jih dobro otrite z brisačo in pustite nekaj časa, da se na pol naravno posušijo. Potem se lotite dela. Preden začnete sušiti lase s sušilnikom, jih razdelite na osem do dvanajst enakih pramenov – odvisno od gostote vaših las. Tanjše pramene boste hitro posušili in delo si boste skrajšali. Sušilnika v lase ne usmerjajte s strani (to izzove ‘električne lase’), temveč z vrha. Držite ga navpično. Naredite čim več potegov s ščetko. Frizerji gredo velikokrat skozi lase s ščetko, preden oblikujejo pramen.
Kratki lasje
S stilom
1.
na večerno zabavo
Odpravljate se na večerno zabavo, a ko se pogledate v ogledalo, opazite, da ste morda malo pretiravali. Ženske namreč to velikokrat storimo, ko gre za pričeske. Držite se zlatega pravila: bodite to, kar ste. Besedilo: Monika Fičur Fotografije: Profimedia, PR, Beiersdorf AG, Keune Adria 14
Eden od letošnjih trendov Če ste v letu 2013 dobro spremljali trende, ste se, kot veliko slavnih pripadnic nežnega spola, postrigli na kratko. Naj vam ne bo žal, ker si za zabavo ne morete oblikovati katere od pričesk dolgolask. Tudi kratki lasje so lahko čudoviti za posebne priložnosti, pritegnejo poglede, predvsem pa pomladijo. Strogo poravnano. Enostavno, a dovolj šik za novoletno zabavo. Na oprane in z brisačo otrte lase nanesite izdelek, ki zagotavlja ravnanje las. Sušiti začnite od sredine temena proti čelu, uhljema in zatilju – lase sušite ravno, brez prečke. Če so vaši lasje naravno valoviti ali skodrani ter podvrženi ‘elektriki’, pričesko utrdite z lakom. Romantični valovi. Da boste videti kot filmska diva petdesetih ali šestdesetih let, lase operite, nanesite peno in jih razdelite na osem enakih delov. Potem vsak del pri koreninah posušite, oblikovane valove pa utrdite z lakom. Navdih punka (slika 1). Če želite v najdaljši noči presenetiti in si res privoščiti kaj posebnega in vpadljivega, v mokre lase vtrite peno, ki bo zagotovila enostavno oblikovanje in volumen. Potem lase sušite tako, da jih s krtačo dvigujete na vse strani. Z voskom oblikujte konice in vse skupaj utrdite z lakom.
Več pa preberite v tiskani izdaji!
KEUNE COLOR
neomejene možnosti barvanja las
BREZKOMPROMISNA KVALITETA -
TINTA COLOR * trajna barva za lase * preko 100 barvnih nians, neomejene možnosti kombiniranja, * svetli od 3 do 5 tonov * 100 % prekrivanje sivih las * po vsebnosti negovalnih sestavin v samem svetovnem vrhu
izvrstno prekrivanje - vrhunska nega - izjemen sijaj SEMI COLOR * BREZ AMONIJAKA * preko 50 nians * poltrajna barva * do 70 % prekrivanje sivih las * ton na ton barva * idealna barva za prvo barvanje, vrnitev k svoji osnovni barvi, za prekrivanje prvih sivih las, za poudarjanje sijaja, za osvežitev barve las
MAN COLOR * barva za MOŠKE LASE * BREZ AMONIJAKA * 6 osnovnih barv v naravnih tonih, * poltrajna barva * do 70 % prekrivanje sivih las, * ton na ton * enostaven nanos, kratek čas delovanja (5 minut), * prijeten moški vonj
SO PURE COLOR * BREZ AMONIJAKA * 35 barvnih nians * trajna barva * do 100 % prekrivanje sivih las, * posvetli 3 tone * edinstvena, ker vsebuje fitokeratin, arganovo olje, olje jasmina in sandalovine * izjemna negovalnost, vrhunski sijaj
„Najboljša barva za lase na svetu z izjemno nego in neverjetnim sijajem“ Ilham Mestour – Global Art Director Keune Haircosmetics Seznam frizerskih salonov, ki uporabljajo KEUNE barve, najdete na spletni strani: www.keune.si Keune Slovenia KEUNE ADRIA d.o.o., Ljubljana tel. 0590 69640 e-mail: info@keune-adria.si
Prazniki Nohti
Popolni nohti
Nujno, in to mislimo smrtno resno, je, da pri prazničnem urejanju ne pozabite na nego nohtov – tako tistih na roki kot na nogah. Saj nočete, da popoln videz uničite z odkrušenim lakom ali bognedaj trdo kožo, ki kuka iz svetlečih sandalov?
o v a b a z a z
Fotografije: Profimedia, PR
pobarvajte le ‘lunico’ na spodnjem delu nohta. Če ne želite pretiravati, se odločite le za sodobnejši videz. Po 40. letu so žile na rokah bolj vidne, kričeče
3
ŠE NAMIG … kako odstraniti lake z bleščicami:
1. Košček vate namočite z odstranjevalcem laka za nohte (priporočamo OPI Expert Touch). 2. Vato položite na
nalakirani nohti pa to le še poudarijo. VEDNO nanesite prozoren nadlak po laku z bleščicami. Le-ta bo polepšal videz manikire in preprečil hrapavost bleščic.
4
noht. 3. Prst ovijte z aluminijasto folijo, da se vata dobro oprime nohta. 4. Počakajte približno minuto in odstranite folijo. 5. Ponovite postopek še na ostalih nohtih.
Naši favoriti
Lak Forever Strong Maybelline (5,99 €)
Dekoracija Celtica by Catrice; nanos na lak, ko je ta še moker. (3,29 €)
Praznična manikira pomeni le eno: bleščice! Kot drugo pa: nikoli ne izberite barve, v kateri se ne počutite dobro. Obstaja cela paleta odtenkov, ki jih lahko izbirate v veselem decembrskem času – vse od seksi rdečih pa do glamuroznih črnih. Naredite korak naprej in običajnemu barvnemu laku dodajte še plast nadlaka z bleščicami.
16
UPOŠTEVAJTE PRAVILA:
1
Bogate barve se odlično podajo koktajl oblekam, bleščice pa kričijo po odštekani zabavi! Posebno okrasite vse ali le en noht na vsaki roki. Pobarvajte cel noht, narišite poljubne vzorce s tankim čopičem, prilepite okrasno nalepko za nohte ali
2
Lak Facet,Illamasqua (19,29 €)
Lak Opi, odtenek I Snow You Love Me (13 €)
Lak Zoya, odtenek Giovanna (12,40 €)
Več Večpa papreberite preberitevvtiskani tiskaniizdaji! izdaji!
Revolucionarna linija, obogatena z razkošnimi zlatimi delci
Valoviti, skodrani in neukrotljivi lasje so lahko ravni brez likalnika! Linija Innova Keratin Straight nudi odlično zglajen, sijoč, raven videz, brez kodrov, ki traja minimalno 48 ur (pri uporabi vseh 4 izdelkov – kot režim), vse do naslednjega umivanja las. Pozabite lahko na likalnike za ravnanje las, saj bo pet ključnih izdelkov iz linije Keratin Straight obnovilo vaše lase s keratinom na hiter in učinkovit način. Linija, obogatena s kompleksom Keratin Polimer, ovije lase z zaščitnim proteinskim slojem, na ta način odstrani kodre in doda lasem sijaj. Zajema pet proizvodov, ki so primerni za vse tipe las: šampon, balzam, nega, balzam za glajenje in olje Keratin Straight.
Unikaten styling z modnih brvi
Kreativen vrvež, vznemirjenje s svetovnih modnih brvi, profesionalna fotografska snemanja ali pa ekskluziven zvezdniški styling – to so le nekatere situacije, ko vrhunski stilisti potrebujejo zanesljive in popolno delujoče produkte za izjemne rezultate. Nova styling linija OSiS+ Session Label iz Schwarzkopf Professionala združuje preciznost delovanja s premium kakovostjo, s katero lahko prav vsak izmed nas postane zvezda večera. Asortiment Session Label zajema lak za močno in fleksibilno oporo, slani sprej za morski videz pričeske, kremo za sijaj in modelirno pasto.
Vaše novo dnevno razkošje
Schwarzkopf Professional predstavlja najbolj razkošno linijo za nego las do zdaj – Seah Hairspa! Prva linija las, ki lase neguje z ekstravaganco, ta pa je bila nekoč rezervirana samo za telo. Koncept spa je podprt z dejstvom, da dnevni napori utrudijo telo, kar seveda vpliva tudi na lase in zato postanejo pusti. Vsakodnevna nega jih prebudi in doda energijo, lasje so videti zdravi in v odličnem ravnovesju. Linija Seah Hairspa vsebuje olje amaranta, ki globinsko obnavlja lase in nudi popolno ravnovesje nege. Olje odlično ustreza strukturi las, ima učinek proti staranju, pomaga pri obnovi, ščiti pred UV-žarki, neguje, obnavlja in naredi lase zdrave ter bleščeče. Seah Hairspa zajema tri linije: Blossom za nego barvanih las, Rose za nego skodranih, neubogljivih las in Cashmere za nego poškodovanih las. Seah: nova premium nega & spa koncept las za vsakodnevno razvajanje!
HAIR BEAUTY d.o.o. www.hairbeauty.si hair.beauty@siol.net Spletna trgovina: https://trgovina.hairbeauty.si/
Promocijsko sporočilo
Ravni lasje brez likalnika
Profesionalna lasna kozmetika Indola predstavlja razkošno inovacijo izdelkov Innova Glamorous Oil, ki lasem nudijo 100 % sijaj in mehkobo, hkrati pa obnavljajo poškodovane, razcepljene konice do 95 %. Prepustite se nežnemu čiščenju s šamponom Glamorous Oil, negujte lase z razkošno nego z zlatimi delci Shimmer in povečajte sijaj z novim negovalnim zaključnim oljem za lase, ki je ustvarjeno z inovativno tehnologijo razprševanja ultra drobnih kapljic in mikroniziranim arganovim oljem. Vstopite v svet glamurja, o katerem ste vedno samo sanjali.
Zdravje Spanec Takoj ko vstanete iz postelje: Razgrnite zavese
Že navsezgodaj potrebujete dober odmerek dnevne svetlobe, ki bo zavrla nastajanje melatonina, hormona, zaradi katerega v temi postanemo zaspani. Poleg tega boste tako zagotovili boljši spanec konec dneva. Raziskovalci v New Yorku so ugotovili, da se spanje ponoči odloži za šest minut za vsak dan, ko zamudite izpostavljanje dnevni svetlobi ob pričetku dneva. NASVET: Bolj kot se lahko čez dan izpostavite dnevni svetlobi, tem bolje. Nedavna študija med delavci v pisarni je pokazala, da so tisti z mizami ob oknih bili izpostavljeni 173 odstotkom več bele svetlobe kot tisti z mizami brez razgleda, kot rezultat pa so občutili tudi manj dnevne zaspanosti.
Kako ponarediti dobro
prespano noč?
Ne dovolite, da bi slaba noč v postelji uničila ves vaš delovni dan. Uporabite naštete zvijače, da boste delovali, kot bi spali dobrih osem ur – tudi takrat, ko vam to sicer ne uspe. Besedilo: Andreja Roškar Fotografije: Profimedia
Ko zazvoni budilka: Ne pritiskajte gumba za dremež.
Nekaj minut dodatnega spanja se vam po slabi noči morda zdi dobra ideja, vendar je bolje vstati prej kot kasneje, če želite možgane spraviti v pogon, še preden zapustite svoj dom. Razlog za to je lenobnost po spanju – tisti neizogibni čas oslabljenega delovanja takoj, ko se zbudite. V ZDA so znanstveniki dokazali, da ima to velik vpliv: po primerjavi spomina in razmišljanja oseb, ki so bile budne 24 ur, in tistimi, ki so se pravkar zbudili, so ugotovili, da se je skupina spočitih, naspanih oseb odrezala veliko slabše. NASVET: Nastavite budilko vsaj dve uri 18
prej, ko morajo vaši možgani popolnoma delovati. Lenobnost po spanju je najhujša v prvih minutah, vendar lahko traja tudi do dve uri.
Ob zajtrku: Naberite si moči z vlakninami .
Velški znanstveniki so odkrili povezavo med zajtrkom, bogatim z vlakninami, in ravnmi energije, tak zajtrk naj bi namreč dvignil budnost in zmanjšal utrujenost za deset odstotkov. Ena teorija je, da se to zgodi zaradi vpliva vlaknin na prebavo: povečajo število dobrih bakterij v prebavnem traktu in vas dalj časa ohranjajo site, oboje pa pomaga pri vzdrževanju ravni energije. NASVET: Da bi izkoristili to dejstvo, boste potrebovali vsaj štirideset gramov kosmičev
z veliko vsebnostjo vlaknin. Ker pa morate vsaj en teden uživati veliko vlaknin, da se pokaže dvig energije, naj vam tak zajtrk postane vsakodnevna navada, ne le izjema, ko ste utrujeni.
Pred odhodom v pisarno: Obiščite kavarno.
Ko boste tam, si brez skrbi privoščite kofeinsko ‘injekcijo’, vendar to ni glavni razlog za obisk. Raziskave kažejo, da popolna tišina ustavi delovanje delov možganov, odgovornih za ustvarjalnost, povprečna kavarna pa naj bi imela ravno pravo stopnjo hrupa za spodbujanje ustvarjalnosti, ki ob utrujenosti najprej neha delovati. NASVET: Nimate kavarne v bližini ali pa med delom potrebujete dodaten zagon? Obiščite stran coffitivity.com in snemite aplikacijo, ki vam bo pričarala učinek kavarne kar na delovnem mestu.
Več pa preberite v tiskani izdaji!
Zdravje Stopala
Zdrava stopala – zdravo telo
Od zdravih stopal je odvisna naša drža, hoja in posledično počutje ter zdravje ostalih delov telesa. Nujno je , da se trudite za njihovo zdravje .
Besedilo: Monika Kambič Fotografije: Profimedia
Kolikokrat ste slišali, da so za različne težave, povezane z gibanjem, kriva ploska stopala? Velikokrat, kajne? Ampak kaj to sploh pomeni? Kako vemo, katera stopala so ploska in katera ne? Preverite odgovore na najbolj pogosta vprašanja.
Kaj sploh je stopalo?
Stopalo je zadnji oziroma končni del spodnjega uda, ki sega od gležnja do konca prstov. Pri človeku je pomemben za vzdrževanje pokončne drže in dvonožno hojo. Stopalo je zelo obremenjeno, zaradi obokanosti (ki jo opisujemo s stopalnimi loki) pa je oporna površina relativno majhna. V stopalu je veliko kosti, sklepov, vezi, mišic in tetiv. Stopalo sestalja 26 kosti, in sicer sedem nartnic (največji sta petnica in skočnica, pred njima je pet manjših kosti: kocka, čolniček in tri klinaste kosti), pet stopalnic in štirinajst prstnic (palec ima dve, ostali prsti pa po tri kosti). Stopalne kosti so razporejene v obliki vzdolžnih in prečnih stopalnih lokov in so gibljivo povezane s sklepi in z vezmi. Dolge in kratke stopalne vezi omogočajo močno oporo, zaradi obokanosti pa je stopalo najbolj obremenjeno v predelu petnice in glavic stopalnic. Za pravilno funkcijo stopala so pomembne tudi mišice goleni in stopala, mišice goleni z dolgimi tetivami in kratke stopalne mišice, žile in živci stopala. Koža stopala ščiti globlja tkiva pred mehaničnimi, toplotnimi in kemijski vplivi. Na zgornji strani stopala je koža tanka, na podplatu pa debela in prilagojena na velike obremenitve.
Kako prepoznati spuščeno stopalo pri otrocih?
Pri otrocih do četrtega leta se vzdolžni lok ne kaže, saj je stopalo polno maščobnih blazinic. V tem obdobju se pogosto nepravilno postavi diagnoza ploskega stopala, a v bistvu gre le za še neoblikovan stopalni lok. V tej starosti je pogost tudi nepravilni položaj stopal, imenovan valgus (položaj proti notranjemu robu stopala). Takšno stanje starše zaskrbi, zato iščejo pomoč pri pediatrih in ortopedih. A to je povsem normalno fiziološko stanje in ni razloga za skrb.
20
Več pa preberite v tiskani izdaji!
LEPOTA VODE Blagovna znamka izvirske vode Oda iz Pivovarne Laško je na slovenskem trgu prisotna že od leta 1999. V vseh teh letih je svoje potrošnike nagovarjala v skoraj nespremenjeni podobi in enaki embalaži. Ker smo v Pivovarni Laško zavezani k uresničevanju zastavljenih okoljskih in trajnostnih ciljev, smo za Odo, z zlato nagrado Agra 2013 nagrajeno izvirsko vodo, oblikovali popolnoma novo celostno podobo in okolju prijaznejšo plastenko. Za njeno izdelavo bomo zdaj porabili
skoraj četrtino manj materiala in s tem zmanjšali ogljični odtis ter negativne vplive na okolje. Nova oblika plastenke je posebna - k nebu segajoča kot pokončna drevesa zaščitenega gozda, kjer se nahaja izvir Lurd. Skupaj z novo celostno podobo dajeta glavno besedo predvsem vsebini: čisti, neoporečni in kakovostni izvirski vodi. Da bo narava tudi v prihodnje ustvarjala umetnine, kot je Oda, ji moramo pomagati s skrbjo za čisto okolje. Plastenko bo kot doslej mogoče po uporabi v
celoti reciklirati. Seveda ne brez vas, potrošnikov. Reciklažni krog je lahko sklenjen le, če sodelujejo vsi deležniki, proces pa se začne, ko je plastenka po uporabi pravilno odvržena v prave zabojnike. V sodelovanju z Zvezo društev slepih in slabovidnih Slovenije smo embalaži dodali poseben element, katerega vrednost bodo znali ceniti predvsem slepi in slabovidni. Ime »Izvirska voda Oda« je zdaj na plastenki izpisano tudi v Braillovi pisavi.
pobegnimo skupaj nazaj v naravo, ˇistosti in dragocenosti. k njeni c oda. le voda. www.oda.si
NOVA PLASTENKA
25%
LAŽJA
PIVOVARNA LAŠKO D. D., trubarjeva 28, 3270 laško LUNA\TBWA
lepota prihaja od znotraj. iz najbolj skritih globin. prav tako kot voda oda, ki izvira globoko pod krošnjami visokih dreves in varnega zavetja tisočletnih dolomitskih skladov. tam se namreč skriva izvir lurd, kjer se pretaka najčistejša, najdragocenejša tekočina, voda. izvirska voda oda.
Zdravje Kapilare
Na razvoj razširjenih kapilar vplivajo različni dejavniki. Rdeče, modre in vijolične črte na stegnih, na zadnji strani kolen, mečih in gležnjih običajno nastanejo zaradi dednosti, slabotnih venskih zaklopk, povišanega krvnega pritiska ali zaradi upočasnjene prekrvavitve, ki je posledica neredne telesne aktivnosti in sedentarnega (sedečega) načina življenja. Lahko pa so tudi rezultat hitrega pridobivanja teže ali debelosti nasploh, še posebno v nosečnosti. Izolirane spremembe na obrazu (licih, okoli nosu) in dekolteju – pokažejo se kot linearne in pajčevinaste črtice – se najpogosteje pojavijo zaradi notranjih dejavnikov, in sicer dednosti (slabša kakovost kolagena, ki gradi žilno steno); zunanjih dejavnikov (kajenje, prehodi toplomrzlo, veter, mraz, UV-žarki (sončni žarki, solarij) ali bolezni (rosacea ali katera druga kožna bolezen, hormonske nepravilnosti). Po drugi strani so kapilarne malformacije na trupu in celotnem telesu znak hormonskih sprememb, zastoja delovanja jeter ali druge presnovne motnje. Zato je, gleda na število vzrokov, nujno podrobno pregledati klinično sliko in opraviti določene analize ter na osnovi le-teh izbrati terapijo. Na srečo je medicina že tako napredovala, da ne glede na to, za kateri tip in stadij razširjenih kapilar gre, obstaja več metod za njihovo hitro, enostavno in učinkovito ublažitev ali celo popolno odstranitev.
Če so razširjene kapilare posledica slabotnih ven …
Končno brez
‘pajčevinaste’ kože Morda sem vam to zdi misija nemogoče, a razširjene kapilare niso nerešljiva težava. Pomembno je le, da se pri zdravljenju najprej ugotovi vzrok njihovega nastanka. Besedilo: Monika Kambič Fotografije: Profimedia
Najbolje je, da se odločite za tako imenovano znotrajžilno toplotno ablacijo. Gre za lasersko ali radiofrekvenčno operacijo: v začetku se v varikozne vene (krčne žile) z iglo vstavi tanka sonda, ki proizvede veliko količino toplotne energije. Le-ta izsuši oboleli del in ga spremeni v fibrozno vlakno, ki ga organizem potem sam resorbira. Poseg je neinvaziven, opravlja se pod kontrolo z ultrazvokom in ne izzove bolečin. Takoj po posegu venska mreža in ostali simptomi, ki spremljajo to težavo (srbečica, občutek teže, bolečine in krči v nogah), izginejo, in sicer za daljše obdobje. Raziskave so pokazale, da tri od štirih oseb najmanj deset let po opravljanju znotrajžilne ablacije nima težav z razširjenimi venami in kapilarami. Druga možnost je sklerozacija – v razširjeno veno se vbrizgajo snovi, ki izzovejo zlepljanje obolelih krvnih žil. Tudi ta poseg že po prvem, redko po drugem, nevtralizira znake popokanih kapilar in venul, a je učinek nekoliko krajši.
Več pa preberite v tiskani izdaji!
Odlični učinki
laserja Fotona
SP Dynamis Fotona je z vrhunsko lasersko tehnologijo Er: YAG in Nd:YAG edini sistem, ki zagotavlja celovit nabor posegov v estetski medicini in kozmetičnih salonih. Z vgrajenima dvema valovnima dolžinama omogoča ablativno in neablativno pomlajevanje kože, učinkovito odstranjuje gube in žilice ter izboljšuje videz strij in brazgotin. Zagotavlja odlične rezultate pri zdravljenju aken in epilacij, glivic in bradavic, stresne inkontinence in smrčanja. Besedilo: Alfa Estetica Fotografije: Profimedia, PR
gostote kolagenskih vlaken sta največja krivca za staranje kože. Fotonin neinvaziven laserski sistem Ng:Yag spodbudi mikrovaskularno obnavljanje aktivnosti fibrobrastov in kolagena. Končni rezultat je bolj gladka koža in zmanjšane pore, koža ima boljšo teksturo, je bolj napeta in elastična. Minimalno ablativno fotopomlajevanje je lahek laserski piling, čas okrevanja kože po posegu je zelo kratek. Koža je v nekaj dneh po posegu obnovljena, brez pigmentacij, roževinastih sprememb in gubic. Zdravljenje glivic na nohtih rok in nog. Uporabljamo neablativno metodo z laserskim sistemom Nd:Yag. Če je posteljica nohta zdrava, nov noht zraste v 6 do 12 mesecih. Za popolno ozdravitev glivic svetujemo 6 do 8 posegov, ki si sledijo v razmiku enega tedna. Ozdravitev je 100 %. Zdravljenje inkontinence. Uhajanje seča oz. urinska inkontinenca je nesposobnost kontrole mokrenja, pri čemer voda nekontrolirano uhaja po kapljicah ali v celoti, tudi ko jo poskusimo zadržati. Najnovejša metoda zdravljenja blažjih oblik stresne urinske inkontinence je laserska terapija. To je minimalno invazivna metoda. Laserska svetloba s toplotnim učinkom povzroči krčenje kolagenskih vlaken v sprednji steni nožnice. Zato se spremeni elastičnost tkiv nožnice in urogenitalne prepone. Ker pa se mehur drži sprednje stene nožnice, se povečana elastičnost tkiv kaže tudi na sečnem mehurju. Poseg opravlja specialist ginekolog. Do konca januarja 2014 –10% popust!
Dolgotrajno odstranjevanje dlačic z uporabo laserja Fotona Nd:Yag. Dlačice se uničijo po principu selektivne in homogene fototermolize. Laserski žarek selektivno razpoznava pigment v dlačici, se absorbira in toplotno uniči dlačico. Deluje na mešiček v času rasti dlačice, ko je ta visoko aktivna in občutljiva za toploto. Za popolno odstranitev dlak je potrebnih od 6 do 10 posegov. 20 % popust do konca meseca januarja 2014! Odstranjevanje sončnih in starostnih peg ter kožnih izrastkov,
poroženitev, bradavic in kurjih očes. Poseg je hiter in poteka brez bolečin. Celjenje traja 7 do 10 dni. Odstranjevanje žilnih sprememb, kapilar na obrazu in nogah, spider ven, hemangiomov in retikularnih ven premera do 4 mm z laserjem Nd.Yag. Gre za zelo učinkovit laserski sistem, ki ga uporabljajo zdravniki in usposobljen mediciski kader. Število posegov je odvisno od števila in debelosti kapilar. Neablativno in minimalno ablativno fotopomlajevanje in laserski piling. Zmanjševanje aktivnosti fibrobrastov v vezivnem tkivu in zmanjšanje napetosti ter Krumperška cesta 11 1230 Domžale 05/99-41-304 041/606-477 www.alfaestetica.si
Neprijetne zvoke smrčanja povzroča vibriranje mehkih tkiv v zgornjih dihalih, ko zrak potuje iz ust skozi nos in obratno. Zaradi hitrega pretoka zraka skozi ožine pride do padca pritiska in do podpritiska (srka), jezik zapade in ob vdihu ter izdihu pride do smrčanja. Dolgotrajno smrčanje povzroča strukturne spremembe v tkivu zgornjih dihal: povečata se zlasti jeziček in mehko nebo. Ljudje, ki smrčijo, zelo slabo spijo. Smrčanje spodbuja tudi težave s srcem in krvnim obtokom, lahko je glavni znak obstruktivne spalne apneje. Na določeni stopnji postane le-ta resna, saj lahko sproži resne vaskularne bolezni. Med terapijo laserska svetloba segreje tkivo, kar povzroči ‚zategovanje‘, to pa vodi v slabljenje zvokov pacientovega smrčanja in zmanjšanja učinkov apneje v spanju. Celotna terapija NightLase je sestavljena iz treh terapij v 6 tednih. Terapijo izvaja zdravnik. Do konca meseca januarja 2014 –10 % popust!
Promocijsko sporočilo
Laserska terapija smrčanja
Zdravje Osebno
Napravite sami:
domači zdravstveni pregled Z nekaterimi preprostimi testi lahko sami ugotovite, kako zdravi ste. In kar je najboljše od vsega, to lahko storite kar doma.
24
Besedilo: Andreja Roškar Fotografije: Profimedia
TEST št. 1
PREVERITE ...
Tveganje za srčni infarkt Poskusite ... izmeriti svoj srčni utrip v mirujočem stanju. Najboljši čas za to je zjutraj, še preden vstanete iz postelje. Pritisnite kazalec in sredinec (ne palca) na vrh zapestja nasprotne roke. Preštejte število utripov v 15 sekundah in pomnožite s štiri. Skrbeti vas lahko prične, če … je vaš srčni utrip redno višji od 76 utripov na minuto (in niste noseči, saj nosečnost naravno poviša srčni utrip). Zakaj to deluje? Srčni utrip v mirovanju lahko napove srčni infarkt pri ženskah, ne glede na telesno aktivnost, kajenje ali druge dejavnike tveganja. Ameriški raziskovalci so namreč odkrili, da obstaja 26 odstotkov več možnosti za srčni infarkt pri ženskah, ki imajo več let srčni utrip višji od 76, kot pri tistih, ki imajo srčni utrip pod 62. Ukrepajte Srčni utrip v mirovanju je pokazatelj vaše telesne pripravljenosti, zato ga lahko znižate tudi z vadbo. Dolgoročno lahko pozitivno vplivajo tudi tehnike sproščanja, ki vam pomagajo v boju proti stresu. Če vas kljub vsemu skrbi za zdravje ali ste v odlični pripravljenosti, pa je vaš utrip še vedno visok, se posvetujte z osebnim zdravnikom.
Več pa preberite v tiskani izdaji!
Klub mama
Kapljica preveč Če ste med tistimi, ki živijo v strahu, kdaj bo spet kapljalo, niste edini. Ta težava doleti kar petino žensk po 35. letu. Urinska inkontinenca ali nehoteno uhajanje urina ni tabu, čeprav raziskave kažejo, da je žal tako. Ne odlašajte z zaupanjem težave zdravniku, saj kapljice urina ne bodo nehale kapljati kar same od sebe. Fotografija: Profimedia
tudi prevzgoja mehurja, ko zavestno podaljšujemo intervale med uriniranjem, in pa pitje zadostne količine vode. Prva, a učinkovita pomoč Nehoteno uhajanje urina predstavlja higienski, medicinski in socialni problem. Ko že kaplja, posezite po učinkoviti zaščiti. Pri izbiri vložkov za vpijanje urina pazite na sestavo vložka, ki naj omogoča kroženje zraka in s tem preprečuje pregrevanje. Naj ima vpojno jedro, ki zagotavlja hitro in visoko vpojnost, vrhnja plast vložka pa naj nudi mehkobo in udobje ter ne draži kože. Priporočljiv je nevtralizator vonja, ki zanesljivo preprečuje neprijeten vonj. Anatomska oblika vložka poskrbi za dodatno diskretnost, samozavest in občutek ugodja.
Stresna urinska inkontinenca se pogosto pojavi zaradi neutrjenosti mišic medeničnega dna. Vzroki za nastanek so lahko spremembe v nosečnosti in po porodu ali spremenjeno hormonsko stanje v menopavzi. Kaže pa se kot nehoteno uhajanje urina pri kašljanju, kihanju, dvigovanju bremen in ob naporu. Urgentna urinska inkontinenca je posledica nekontroliranega krčenja sečnega mehurja, ki povzroča nenadno močno željo po uriniranju.
Okrepimo mišice medeničnega dna Okrepljene mišice, ki obdajajo mehur in sečnico, pomagajo pri podpori mehurja, kar zmanjša občutek tiščanja na vodo. Okrepimo jih lahko z vajami izmeničnih, daljših in krajših stiskov mišic medeničnega dna, imenovane tudi Keglove vaje po ameriškemu ginekologu Arnoldu Keglu. Najbolje bi bilo, da bi vaje uvrstili v svoj dnevni urnik in bi tako postale dnevna rutina. Pomaga
V nosečnosti ženske pogosto urinirajo zaradi večje koncentracije nosečniškega hormona. Uhajanja urina je pogostejše že med samo nosečnostjo, saj mišice v tem obdobju postanejo ohlapnejše. Na pojav urinske inkontinence pa ne vpliva pridobivanje teže med nosečnostjo, ampak nihanje teže po porodu. Raziskave so pokazale, da je izguba večine pridobljenih kilogramov med nosečnostjo za zmanjšanje verjetnosti urinske inkontinence potrebna v prvih šestih mesecih po porodu.
Promocijsko sporočilo
Poskrbite za odvečne kilograme po porodu
Moda Aktualno
Moda za vse
starosti
Je vaša omara že pripravljena na zimo? Moda to sezono narekuje ženstvenost! Veliko modnih oblikovalcev pozornost posveča ženstvenim krojem, prav tako pa veliko vlogo igrajo obleke in krila. Zimska moda se je obdala v črno, sivo in kameljo kot osnovo, ki v kombinaciji z močnimi barvnimi odtenki slive, zelene, manga in električno modre ustvari odličen zimski modni videz.
Besedilo: Saša Dravčbaher Fotografije: Profimedia, PR
Drzna dvajsetletnica V ospredju naj bo topel pulover s potiskom v zimskem motivu. K temu kombiniramo seksi modre skinny kavbojke in izbrane dodatke, ki z barvo ali slogom dopolnijo ta športnoeleganten videz.
Pulover Ann Christine (29,95 €) Bluza iz džinsa H&M (24,95 €)
New Yorker (59,95 €)
Kratki plašč Pepe Jeans (189,95 €)
Pleten pulover H&M (29,95 €)
Hlače v videzu usnja Mexx (79,95 €) Torba Deichmann (16,90 €) Kapa s cofkom Deichmann (6,95 €)
Trendna tridesetletnica
Športni copati Nike (89,95 €)
Kavbojke New Yorker (39,95 €)
26
Gležnjarji s polno peto United Nude (229 €)
Torbica Deichmann (16,90 €)
Zimska moda ne rabi vedno biti le funkcionalna in topla, ampak naj poskrbi tudi za dobro voljo v sivih dneh. Etno trend prebudi hrepenenje po eksotičnih krajih. Folkloristični pridih v kombinaciji z živahnimi barvami pa pričara nasmeh.
Več pa preberite v tiskani izdaji!
Ženski pogovori
Na prvem mestu je skrb za okolje
Dr. Marinka Vovk je priznana okoljska raziskovalka pri Okoljsko raziskovalnem zavodu in Tehnološkem centru za aplikativno ekologijo ter direktorica socialnega podjetja Center ponovne uporabe. Povprašali smo jo, kako skrb za okolje kroji njen življenjski slog. Besedilo: uredništvo Fotografije: Arhiv CPU www.centerponovneuporabe.si, www.facebook.com/CenterPonovneUporabe Okoljska raziskovalka, socialna podjetnica, mati, žena … Toliko različnih funkcij v eni osebi. Kako vam uspeva? Z veliko truda, energije in odrekanja. Da bi uspešno opravljala svoje poslanstvo, moram biti vsestranska, kajti drugače sploh ni možno poskrbeti za toliko opravil. Pomoč in podporo 28
mi nudijo družina in sodelavci, za kar sem jim hvaležna, vendar je na koncu kljub vsemu temeljna odgovornost na meni. Kako poteka vaš tipičen delovni dan? Zanimivo. Vedno je nekaj novega, tako da je tipičnih dni zelo malo. Vstanem zelo zgodaj,
da uredim dokumentacijo in strokovna dela, saj sem tekom dneva na terenu, na primer različnih sestankih in v naših centrih ponovne uporabe. Veliko sem na poti, tako da del poslov urejam kar mobilno. Pozno popoldne se vrnem domov in najprej pregledam šolske zadeve, saj sta oba sinova šolarja, starejši že dijak. Zvečer se vrnem v svojo pisarno, da uredim neopravljene zadeve in odgovorim na elektronsko pošto. Ker opravljam različne dejavnosti, je moje delo zelo pestro.
Več pa preberite v tiskani izdaji!
Življenjski slog Iz Slovenije Hiša vina ima vse značilnosti prekmurskih hiš. Čeprav so bile zgrajene pred nekaj leti, so Cukovi pri gradnji upoštevali tradicionalne elemente domačih krajev in strehe prekrili s slamo.
Pravljica o dobrih in delovnih ljudeh Čisto na vrhu mehko gričevnatih Lendavskih goric stojijo tri ljubke, s slamo krite hiše. V eni od njih stanujeta Eva in Robert, drugi dve, ena manjša in ena večja – ta je obdana s čudovitim vrtom in prislonjena ob bližnji vinograd –, pa imata vrata na stežaj odprta za vse goste. Videti je, kot bi človek stopil v pravljico, le da namesto dobre vile, ki bi opisano idilo pričarala s čarobno paličico, vse to ustvarjajo pridni in na moč delovni ljudje iz družin Cuk in Somi. Besedilo: Vesna Sivec Poljanšek Fotografije: osebni arhiv Hiše vin in kmetije Cuk Ljubitelji izbrane žlahtne kapljice, domačih dobrot, prisrčnosti in božanskega razgleda, ki sega vse od bližnje Lendave pa do krajev ob meji z Avstrijo, Madžarsko in s Hrvaško, se v Hišo vina Cuk radi vračajo znova in znova. „Občutek imamo, kot bi prišli na obisk k najboljšim prijateljem,“ mi razloži skupina madžarskih gostov, ki je tisti dan, ko smo obiskali Cukove, zadovoljno posedala ob postreženih dobrotah ter se napajala ob pogledu na čudovito okoliško naravo. Celotno posestvo Hiše vina Cuk obsega 30
2,6 hektarja vinogradov. Glavni ‘kletar’ je domači oče Ludvik Cuk, odlični poznavalec vin, ki svoje znanje predaja mlajši generaciji: hčeri Evi Cuk Somi, ki v Hiši vina skrbi za trženje in še tisoč drugih stvari, ter njenemu možu Robertu Somiju, ki bdi nad celotnim poslom, povezanim s pridelavo vin. Mama Irena, pove v smehu Eva, ima poleg številnih drugih vlog tudi vlogo mediatorke, kadar se mladi in starejši rod v čem ne strinjata. A v glavnem se njihove ideje odlično prepletajo med seboj in spajajo v
končni izdelek, ustekleničen pod različnimi blagovnimi znamkami. Obiskovalec takoj opazi, da so tu doma ljudje, ki negujejo izročilo in tradicijo domačih krajev. Prav zato so tudi svoja vina ovili v fantazijska imena, kot so, denimo, Hadikova kri, Piroškine solze, Bannfy’s ter druge. Robert, ki se ob prihodu najavljenih gostov po potrebi prelevi tudi v sommelierja, saj ima za to napravljene tudi potrebne izpite, v kleti rad postreže z izbrano domačo kapljico, pa tudi z na moč zanimivimi zgodovinskimi zgodbami, ki izvirajo z lendavskega gradu in okoliških krajev. Nasploh si Eva in Robert, kot nam povesta, prizadevata, da bi vinsko kulturo pa tudi turizem v Lendavi in okolici dvignila na višjo raven. Prav zato se skupaj z drugimi družinskimi člani trudita, da gostom, ki zaidejo v ta prelepi košček Slovenije, postrežeta z zares raznovrstno ponudbo.
Več pa preberite v tiskani izdaji!
ujemo š j l a d o P no nagrad igro!
NAGRADNA IGRA
Nova KBM in Ženski svet podarjata Torbico Michael Kors
Kljub temu da nas je veliko bralk že zasulo s svojimi kuponi za sodelovanje v nagradni igri, smo se odločili dati priložnost še ostalim. Sodelujte še vi, morda bo čudovita torba Michaela Korsa prav vaša!
Oh , ali ni čudovita? Kakovostna torba slavnega oblikovalca je zagotovo kos, ki si ga v svoji zbirki želi prav vsaka ženska. Pravila sodelovanja
• pridobiti eno od plačilnih kartic pri Novi Vas je torbica močno zamikala? Do KBM in predložiti izpolnjen kupon ali nje pridete na enostaven način! Vse, • odgovoriti na nagradno vprašanje in ga poslati na Ženski svet. kar morate storiti, je: NOVA KBM in ŽENSKI SVET v darežljivem duhu praznikov podarjata torbico MICHAEL KORS!
Ste vedno dobro pripravljeni na praznične nakupe? Vzamete si prost dan in se odpravite na nakupovalni pohod. Nakupovanje bo ta december še bolj hitro in enostavno s plačilno kartico MasterCard. Ste v tekmi s časom? Če enostavno ne utegnete po nakupih, so rešitev spletne trgovine. Potrebujete le dostop do spleta in predplačniško kartico Visa. Želite svoje praznične nakupe odplačati na več obrokov? Rešitev je enostavna – plačujte s plačilno kartico Posojilna Karanta in stroške enostavno porazdelite na več mesecev.
Pridobite plačilno kartico Nove KBM ali odgovorite na nagradno vprašanje, izpolnite zahtevana polja in kuponček v zaprti kuverti do 6. januarja 2014 pošljite na: Ženski svet, Aritmija media, d.o.o., Cankarjeva ulica 18, 2235 Sveta Trojica. V poslovalnicah Nove KBM oddajte kupone do 6. januarja 2014.
pridobila sem plačilno kartico Nove KBM odgovorila bom na nagradno vprašanje: Nagradno vprašanje: Naštejte tri plačilne kartice, ki jih ponuja Nova KBM. Odgovor: Ime in priimek: Naslov: Telefonska številka: Elektronski naslov: Podatki bodo varovani v skladu z Zakonom o varstvu osebnih podatkov.
Rok za pošiljanje kupona iz revije: 6. januar 2014 Rok za oddajo kupona v poslovalnicah Nove KBM: 6. januar 2014 Pravila in pogoji nagradne igre so objavljeni na spletni strani www.zenskisvet.si.
Promocijsko sporočilo
Prazniki nam že dihajo za ovratnik in z njimi tudi dejstvo, da moramo nakupiti številna darila za svoje drage. Veselite se decembra in prazničnih nakupov s plačilnimi karticami Nove KBM!
✂
Vadba z Gašperjem Gromom
5 vaj za hrbet Besedilo: Gašper Grom, www.maxximum.si Fotografije: Uroš Sobočan
1. PRITEG NA PRSI
Pravilen položaj: • Primite palico z nadprijemom približno 15 centimetrov širše od širine ramen. • Palico primite z rahlo pokrčenimi rokami in komolci, usmerjenimi stran od telesa. • Poskrbite, da so kolena trdno nameščena pod podporni blazini in da stopala trdno stojijo na tleh. • Rahlo se nagnite nazaj (približno 15°), da lahko palica potuje povsem navpično. • Ohranite naraven lok v spodnjem delu hrbta. To je začetni položaj. Pravilna izvedba: 1. Iz začetnega položaja potegnite 1
2
ramena navzdol in skupaj. Z upogibanjem komolcev začnite krčiti široko hrbtno mišico. 2. Vlecite roke navzdol in navzven, dokler se palica ne dotakne ključnice. 3. Lopatice naj bodo potegnjene nazaj in navzdol. 4. Skrčite široko hrbtno mišico, roke pa naj bodo sproščene. 5. Kontrolirano vrnite palico v začetni položaj in ponovite.
2
1
Nasveti: • Osredotočite se na to, da roke med krčenjem široke hrbtne mišice ostanejo sproščene. • Ves čas ohranite naraven lok hrbtenice. • Med celotno vajo ohranite glavo in vrat v nevtralnem položaju.
2. VESLANJE V PREDKLONU S PALICO
Pravilen položaj: • Stopala postavite trdno na tla v širini ramen in z rahlo pokrčenimi koleni. • Trup v bokih upognite naprej, dokler ta ni malce više kot vzporedno s tlemi. • Primite palico s podprijemom ali nadprijemom malce širše od širine ramen. • Dovolite, da palica visi pred vami s popolnoma iztegnjenimi komolci. To je začetni položaj. Pravilna izvedba: 1. Iz začetnega položaja s pritegom palice proti prsim
32
Zelo veliko žensk se pri vadbi osredotoči predvsem na t. i. kritične predele, kjer se jim običajno nabira maščoba (trebuh, zadnjica in noge), pozabljajo pa, da so tudi hrbtne mišice vredne vse pozornosti. Ne le zaradi seksi videza, ki pride do izraza pri lahkotnejših oblačilih, temveč predvsem zaradi vzravnane drže, h kateri boste prispevale z vajami za hrbet.
potegnite lopatice nazaj. 2. Nadaljujte s krčenjem široke hrbtne mišice, dokler komolci niso usmerjeni naravnost navzgor. 3. Krčite široko hrbtno mišico, rombasto mišico in srednjo trapezasto mišico, pri tem pa skušajte čim bolj sprostiti roke in dlani. 4. Z nadzorovanim gibom se vrnite v začetni položaj. Nasveti: • Ne pomagajte si s suvanjem trupa. • Ne premikajte trupa, hrbet pa naj bo raven. • Glavo in vrat ohranite v nevtralnem položaju. • Med celotnim gibom naj trup in kolena ostanejo v istem položaju.
1
2
3. VESLANJE NA NAPRAVI SEDE
Pravilen položaj: • Stopala trdno postavite na platformo. • Usedite se tako, da bo ročka pred vami. Kolena naj bodo rahlo pokrčena. • Komolca naj bosta rahlo pokrčena in usmerjena navzdol. To je začetni položaj. Pravilna izvedba: 1. Iz začetnega položaja potegnite lopatice nazaj tako, da jih povlečete navzdol in stisnete skupaj.
2. Skrčite široko hrbtno mišico tako, da povlečete roke nazaj, dokler komolci niso približno pod rameni. 3. Krčite široko hrbtno mišico, rombasto mišico in srednjo trapezasto mišico. 4. Kontrolirano se vrnite v začetni položaj. Nasveti: • Izogibajte se rotaciji ramen med izvedbo. • Med celotno vajo naj bosta komolca usmerjena navzdol. • Ohranite naraven lok v spodnjem delu hrbta.
Več pa preberite v tiskani izdaji!
2
1
Na vaša vprašanja odgovarja Gašper Grom, izkušen osebni trener, lastnik trgovin Maxximum Shop ter solastnik fitnes centrov MaxxGYM in MaxxFITNES
Gašper svet uje
V O
Ali je res, da ananas pospeši hujšanje? Koliko ga lahko pojem na dan?
Ananas vsebuje encimsko mešanico bromelain, ki prispeva k razgradnji beljakovin v črevesu in k boljši prebavi, kar pa še ne pomeni, da pospešuje hujšanje. Seveda ga lahko vključite v svojo dieto, vendar z njim ne pretiravajte – kakor tudi ne z ostalim sadjem. Sadje namreč vsebuje precej sadnega sladkorja oziroma fruktoze, ki se je v prekomernih količinah ne priporoča uživati. Skodelica ananasa vsebuje okoli 80 kalorij in 15 g sladkorja. Priporočam, da ga vključite k enemu dnevnemu obroku.
4. MRTVI DVIG
Pravilen položaj: • Stopite pred palico, stopala so v širini ramen. • Z ravnim hrbtom počepnite in se sklonite nad palico. • Primite jo z mešanim prijemom širše od širine ramen.
To je začetni položaj. Pravilna izvedba: 1. Trdno držite palico in začnite potiskati z nogami, sočasno pa dvigujte trup v vzravnan položaj. 2. Dvignite se do popolnoma vzravnanega položaja in potisnite prsi
1
navzven, ob tem pa stisnite lopatice skupaj. 3. S sočasnim upogibanjem kolen in kolkov se ponovno sklonite v predklon in odložite palico z utežmi na tla. Nasveti: • Hrbet naj bo med
dvigom in spustom ves čas raven, pogled pa usmerjen naprej. • Pazljivo izberite obremenitev, saj prevelika teža v kombinaciji z nepravilno tehniko hitro povzroči poškodbe. • Namesto palice lahko uporabite tudi ročki.
2
5. IZTEG TRUPA (HIPEREKSTENZIJA)
Pravilen položaj: • Postavite se na klop tako, da so stegna naslonjena na blazine. • Zataknite gležnje. • Stisnite mišice trupa tako, da je telo ravno. To je začetni položaj. Pravilna izvedba: 1. Z rahlim upogibom v hrbtenici se sklonite naprej, dokler trup ni vzporedno s tlemi. 2. Nato se ponovno dvignite v začetni položaj, pri tem pa izravnajte hrbtenico. To je ena ponovitev. Nasveti: • Blazine naj bodo dovolj nizko, da bodo dovoljevale celotno amplitudo giba, vendar istočasno dovolj visoko, da boste nanje lahko prenesli svojo težo. • Roke naj bodo prekrižane na prsih. Za večjo oporo se lahko v začetku oprimete ročk ob strani klopi.
• Začnite le z lastno težo, kasneje pa lahko v roke primete dodatno utež. • Amplituda giba je odvisna od gibljivosti posameznika.
Opisane vaje so le nekatere izmed številnih vaj za hrbtne mišice. Med treningom ne pozabite na pravilno dihanje; vdihnite med spustom in izdihnite med pritegom. Občasno je priporočljivo vaje zamenjati, pri tem pa so vam lahko v pomoč videoposnetki in opisi vaj na spletni strani www.maxximum.si v rubriki Prikaz vaj.
Prazniki Ideje
Darila za
gurmanske navdušence Morda ni najnovejši televizor ali pametni telefon, a okusnih daril, ob katerih bodo uživale tudi brbončice, ne bo zavrnil nihče. Pripravili smo šest enostavnih idej, da bo letošnje obdarovanje nekaj posebnega – saj veste, kar je dano od srca, razveseli dušo. Fotografije: Profimedia
VANILJEV EKSTRAKT
3 stroki vanilje, 250 ml vodke. Stroke vanilje prepolovite po dolžini, le na koncu pustite približno 1 cm, da se polovički še vedno dotikata. Stroke nato vstavite v stekleničko in prilijte vodko. Vanilja naj bo popolnoma prekrita. Po želji lahko dodate tudi sladkor ali sladkano vodo. Steklenico hranite na temnem približno dva meseca. Občasno pretresite. Vaniljev ekstrakt traja več let.
Stekleničke prisrčno okrasite in dodajte listi� s sporočilom.
Odličen nadomestek nih trgovinskih čokolad namazov.
PIKANTNA OMAKA
2 srednje velika korenčka, 16 feferonov, 100 ml limetinega soka, 3 žlice vode, ½ žličke čebule v prahu, ½ žličke soli, ¼ žličke sladkorja. V kozici zavrite približno 1 l vode. Dodajte na kolobarje narezano korenje in kuhajte, dokler se ne omehča. Odcedite in pustite, da se ohladi, nato s preostalimi sestavinami stresite v mešalnik in pretlačite. Omako stresite v stekleno posodo in jo pokrito shranite v hladilnik. Pustite, da počiva 2 dni, nato prelijte v stekleničke. Shranite v hladilniku in porabite v enem mesecu.
DOMAČ LEŠNIKOV NAMAZ
200 g lešnikov, 350 ml kondenziranega mleka, 360 g temne čokolade, 100 ml mleka. V ponvi na srednji temperaturi pražite lešnike 10 do 15 minut. Lešniki naj bodo lepo popečeni, ne pa zažgani. Zmeljite jih. Čokolado stopite nad soparo, nato jo prelijte v plastično skledo. Dodajte kondenzirano mleko in mlete lešnike ter dobro zmešajte. Prilijte še 100 ml toplega mleka, zmešajte in po želji zmes še enkrat zmešajte v mešalniku. Namaz prelijte v kozarce z zamaški in uživajte.
34
Več pa preberite v tiskani izdaji!
Telekom Slovenije, d. d., 1546 Ljubljana.
POVEŽITE SE Z MOBITELOVIM PAKETOM 2014
2099 €*
PORABITE 2014 ENOT PO SVOJE MIN
V VSA SLO. OMREŽJA
SMS / MMS SPOROČILA
MB
PRENOSA PODATKOV
Z Mobitelovim Paketom 2014 lahko 2014 enot porabite glede na potrebe vaše komunikacije, kar pomeni, da je ena enota storitve enaka eni minuti pogovora v vsa slovenska omrežja ali enemu poslanemu sporočilu SMS/MMS ali enemu MB prenesenih podatkov. Izkoristite ponudbo, ki prinaša brezmejno fleksibilnost!
www.telekom.si
*Naročniško razmerje za Paket 2014 lahko sklene novi ali obstoječi naročnik storitev Mobitel, ki je zasebni ali poslovni uporabnik, v akcijskem obdobju od 14. 11. do 31. 1. 2014. Paket 2014 vključuje 2.014 enot storitev, ki jih naročnik lahko porabi za pogovore v vsa slovenska omrežja**, pošiljanje SMS-/MMS- sporočil in paketni prenos podatkov, za ceno 20,99 EUR mesečno. Ena enota storitve je enaka eni minuti pogovora v vsa slovenska omrežja ali enemu poslanemu sporočilu SMS/MMS ali enemu MB prenesenih podatkov. Količine veljajo za storitve, opravljene v mobilnem omrežju Telekoma Slovenije v okviru enega obračunskega obdobja. Neporabljene količine se ne prenašajo v naslednje obračunsko obdobje. S sklenitvijo novega naročniškega razmerja se naročniku zaračuna priključna taksa v višini 12,07 EUR, v primeru spremembe obstoječega naročniškega paketa za storitve Mobitel v Paket 2014 pa se zaračuna enkratni znesek v višini 20 EUR. Za naročnike Paketa 2014 vklop storitev Neomejeni pogovori v mobilno omrežje Telekoma Slovenije, SMS 1000 ter Večerni in vikend pogovori ni možen. Za dodatne informacije o prodajni ponudbi paketa, obračunskem intervalu in ceniku drugih storitev obiščite Telekomove centre, www.telekom.si ali pokličite na 041 700 700 ali 080 8000. Cene so v EUR z DDV. Telekom Slovenije, d.d., Ljubljana **Pogovori iz mobilnega omrežja Telekoma Slovenije v druga slovenska omrežja so namenjeni običajni rabi storitve. Uporaba storitve, ki bi kakorkoli škodovala mobilnemu omrežju Telekoma Slovenije, npr. namerna preobremenitev omrežja; onemogočanje normalne uporabe omrežja drugim uporabnikom; uporaba storitve v komercialne namene; preprodaja storitve tretjim osebam; uporaba storitve s sistemi za samodejno klicanje brez človekovega posredovanja ipd. niso dovoljeni. V primeru, da Telekom Slovenije oceni, da je naročnikova uporaba storitve v nasprotju s temi pogoji, si pridržuje pravico naročnika opozoriti in/ali mu onemogočiti uporabo storitve s takšnimi klici.