EDICIร N Nยบ 731 Julio 2020
STAFF BOLETÍN INFORMATIVO EDICIÓN N° 731 JULIO 2020 COMUNICACIÓN E IMÁGEN INSTITUCIONAL Patricia Ormeño Céspedes EDICIÓN Y REDACCIÓN Patricia Ormeño Céspedes Rosa Urteaga Benevoglienti DIAGRAMACIÓN Y DISEÑO Rosa Urteaga Benevoglienti OFICINA DE COMUNICACIONES E IMAGEN INSTITUCIONAL Los Castaños 505 - San Isidro telf. 207-0760 anexo 2012 marketing@realclubdelima.org.pe asistente_marketing@realclubdelima.org.pe
CONSEJO DIRECTIVO 2019 - 2021 PRESIDENTE Orlando Cerro Roncagliolo VICEPRESIDENTE Patricia Ormeño Céspedes SECRETARIA Maritza Bejarano Neira PRO-SECRETARIO Kurt Woll Muller TESORERO Ricardo Rosas Lauro PRO-TESORERO Ernesto Diez Canseco Martínez DIRECTOR ADMINISTRATIVO Renato Carlín Canales DIRECTOR DE ACTIVIDADES CULTURALES Nelly Piedra Fernández DIRECTOR DE ACTIVIDADES ESPECIALES Wilfredo Zuñiga Nieto DIRECTOR DE ACTIVIDADES DEPORTIVAS Nicolás Flores Cazenave DIR. RECREACIÓN Y ACTIVIDADES JUVENILES Liliana Figueroa Silva DIRECTOR DE SEDE PLAYA Julian Reyna Mungui DIRECTOR DE SEDE CAMPO Jaime Sánchez Talavera DIRECTOR DE PROYECTOS Y OBRAS Ricardo Ríos Berríos DIRECTOR SUPLENTE Jaime Zignago Revilla
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DIRECTOR SUPLENTE Luis Bohl Dolci DIRECTOR SUPLENTE Alejandro Villanueva Noriega
EDITORIAL
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stimados amigos, hemos celebrado nuestras Fiestas Patrias en medio de una realidad que no imaginamos jamás se pudiera dar.
Sin embargo, esperamos que esta cuarentena haya servido para recuperar la vida en familia que, en muchos casos por los apuros de la vida misma se había dejado de lado. La familia es lo principal y eso debemos tenerlo siempre presente. De la misma manera consideramos a toda la membresía del Real Club como una gran familia, que por el momento estamos distanciados, sin embargo esperamos pronto volver a reunirnos para seguir compartiendo vivencias y experiencias que fortalezcan el sentir al club como nuestra segunda casa. Queremos en primer lugar, agradecer a cada uno de ustedes por su apoyo incondicional a pesar de la difícil situación que se nos ha presentado. Sin su apoyo no hubiéramos logrado realizar el mantenimiento de nuestras instalaciones y sobre todo cumplir con nuestros colaboradores, quienes son parte importante de nuestra gran familia. Ha sido difícil, durante el tiempo de la cuarentena, poder realizar los trabajos que se requieren para mantener las instalaciones del club en estado óptimo y por ello va nuestro reconocimiento al esfuerzo del equipo de directores y colaboradores encargados de esta labor. De la misma manera nuestro agradecimiento al equipo de comunicaciones, las directoras a cargo, nuestros colaboradores, profesores de los talleres y asociados que haciendo un gran esfuerzo hacen posible, a pesar de la distancia, mantenernos cerca a ustedes con consejos, tips, recetas, talleres, actividades para los más pequeños de la casa, iniciativa que esperamos mantener más allá del retorno a la vida normal. Estamos en pleno proceso de elaboración y aprobación de los protocolos, que permitirán reaperturar las actividades en nuestras sedes. Aún cuando la normalidad que conocíamos, tiene un futuro incierto, siempre estaremos esperándolos con los brazos abiertos.
Consejo Directivo 2019-2021
ÍNDICE SALUD Y BIENESTAR
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CONSEJOS DE ALIMENTACIÓN Y NUTRICIÓN
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PREGUNTAS FRECUENTES
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TIPS DE BELLEZA PARA REALIZAR EN CASA
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EVENTOS EN VIVO
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CÓMO PAGAR TU MENSUALIDAD
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CÓMO CONTACTARTE CON NOSOTROS
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INCIO DE TRABAJOS DE MANTENIMIENTO APLICANDO PROTOCOLOS APROBADOS POR EL MINSA
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COCINANDO EN CASA
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SACANDO EL BARMAN QUE LLEVAS DENTRO
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AMUEBLA TU CEREBRO
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FÁBULAS PARA NIÑOS
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DÁNDONOS UNA MANO
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MEMBRESÍA
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SALUD Y BIENESTAR
Consejos para la Salud Mental
Paola Delhonte Psicogeréntologa Asociada del Real Club de Lima
FACTORES PROTECTORES PSICOLÓGICOS PARA UN BUEN ENVEJECER QUE PROPONE GABRIELA PASARASKI
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stos factores nos ayudan a envejecer de una manera saludable .
Un factor importante es nuestra posición frente a alguna pérdida. Durante la vida vamos a tener una serie de pérdidas y al pasar los años se van acumulando. Pérdidas positivas, como el separarnos de nuestro hijo, cuando se va de casa por algo mucho mejor. Perdidas negativas, como el fallecimiento de un ser querido, la pérdida de un trabajo, la pérdida de una mascota etc. El tema es saber cómo enfrentarlas. ¿Nos aferramos a lo que estamos perdiendo, o nos adaptamos a la realidad y salimos adelante? Un siguiente factor es nuestra posición frente al envejecimiento. Todos sabemos que llegaremos a ancianos tarde o temprano, pero ¿nos planteamos en qué estado de salud envejeceremos, o cómo queremos envejecer?
No podemos negar esa realidad, van a salir arrugas, canas, nuestros cuerpos irán cambiando a lo largo del tiempo. “Un buen envejecimiento comienza con hábitos saludables en fases anteriores de la vida”. Otro factor es la posición frente a la muerte. En la vida hay muchas circunstancias difíciles de manejar, pero una de las más complicadas está relacionada con el tener que afrontar la muerte, a pesar de que ésta forme parte del ciclo de la vida ¿Aceptamos nuestra finitud? ¿Aceptamos nuestro límite en la vida dentro de nuestro ciclo vital? o estamos pensando que somos inmortales, que nunca nos va a suceder y por lo tanto preferimos no hablar del tema porque nos da temor. Otro factor son los vínculos intergeneracionales. Que importante es poder reconocer que somos parte de una cadena generacional, siendo adulto mayor, joven o niño, todos tenemos un rol importante en la 5
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SALUD Y BIENESTAR sociedad y en la familia. Por ejemplo, en una familia desde el abuelo, hacia hijos y nietos, reconociendo el desarrollo de habilidades en el uso de nuevas tecnologías, y el grupo de los nietos e hijos, hacia el abuelo, reconociendo la sabiduría y la experiencia que no va a quedar en el vacío, será transmitida como puente hacia las siguientes generaciones. Los ancianos que participan con niños, se vuelven más activos y menos propensos a enfermedades, mientras que los menores mejoran sus resultados escolares
Finalmente, la diversidad de vínculos. Consiste en tener una red social y de soporte importante, debemos trabajar en esta red para que nos sirva de ancla a lo largo del tiempo. No centrarnos en una sola función, como la de ser padres y cuando llegue el momento que nuestro hijo se va para algo mejor, no sabremos qué hacer, o dedicarnos exclusivamente a trabajar y cuando llega la jubilación hay un vacío en la existencia, pero si tenemos una diversidad de funciones y las hemos trabajado con anterioridad, eso nos ayudará a enfrentar esta situación.
Nunca es tarde para aprender, siempre podemos seguir evolucionando, ser adulto mayor y envejecer no es algo malo, es algo positivo y hay que tomarlo así.
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SALUD Y BIENESTAR LA IMPORTANCIA DEL CEREBRO HUMANO EN LOS PROCESOS DEL APRENDIZAJE
“….del cerebro, y sólo de él vienen las alegrías…., el placer…. y también el sufrimiento, el dolor…. Y por él adquirimos sabiduría y conocimiento y vemos y oímos y sabemos lo que está bien y lo que está mal, lo que es dulce y lo que es amargo. Y por el mismo órgano nos volvemos locos y deliramos y el miedo y el terror nos asalta. Es el máximo poder en el hombre.” HIPÓCRATES. Apoyándonos en esta cita, debemos reconocer que el cerebro es el principal órgano de nuestro cuerpo y es por él, que aprendemos a conocer, a hacer, a sentir, a pensar, a emocionarnos, a amar. Sin embargo, con toda la importancia que tiene, todavía sus funciones siguen siendo una cajita de sorpresas, porque aún no se ha dicho todo acerca de él. Se sigue investigando, invirtiendo mucho dinero para explorar y conocerlo más, de modo que estos conocimientos se pongan al servicio de los docentes y padres de familia quienes son los que trabajan y/o viven con el cerebro en desarrollo: los niños, sus hijos; y para entender también las oportunidades de aprendizaje del ser humano, desde el momento que nace, hasta la madurez.
Este pequeñísimo, gran órgano de tan sólo 1kg y 400grs. de peso contiene miles de millones de células nerviosas, desarrollando todas nuestras habilidades sensoriales, intelectuales, motoras y sociales. Estas células nerviosas llamadas neuronas tienen múltiples conexiones entre sí, fortaleciendo las funciones del cerebro y, la funcionalidad de estas conexiones, nos van a permitir aprender. Por lo tanto, tenemos el gran desafío de conocer la relación de nuestro cerebro y las conductas social, cognitiva y emocional que nos explican cómo aprendemos. Si bien nuestro cerebro viene programado genéticamente para aprender, la neuropedagogía le da mucha importancia al entorno en dónde se suscitan los aprendizajes. Es decir, somos el resultado de la interacción de nuestra genética y el medioambiente en dónde nos desenvolvemos. Nelly Piedra F.
Docente - Diplomada en Neuropedagogía
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CONSEJOS DE ALIMENTACIÓN Y NUTRICIÓN QUIERES QUE TU HIJO CONSUMA ALIMENTOS SALUDABLES, ¿PERO SABES QUÉ NUTRIENTES NECESITA Y EN QUÉ CANTIDADES?
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a nutrición de los niños se basa en los mismos principios que la nutrición de los adultos. Todas las personas necesitan los mismos tipos de nutrientes: vitaminas, minerales, carbohidratos, proteínas y grasas. Los niños, sin embargo, necesitan diferentes cantidades de nutrientes específicos según la edad. Entonces, ¿cuál es la mejor fórmula para promover el crecimiento y el desarrollo de tu hijo? Échales un vistazo a estos conceptos básicos sobre la nutrición en niñas y niños de diversas edades, basados en las Pautas Alimentarias para Estadounidenses más recientes. Ten en cuenta estos alimentos ricos en nutrientes: Proteína. Elige mariscos, carne magra de res y ave, huevos, frijoles, guisantes (arvejas, chícharos), productos de soja y frutos secos y semillas sin sal.
refinados, como pan blanco, pastas y arroz. Lácteos. Alienta a tu hijo a que beba y coma productos lácteos sin grasa o con bajo contenido de grasa, como leche, yogur, queso o bebidas fortificadas con soja. Ponte como objetivo limitar las calorías que consume tu hijo de las siguientes fuentes: Azúcar agregado. Limita el consumo de azúcares agregados. Los azúcares naturales, como los que se encuentran en las frutas y en la leche, no son azúcares agregados. Algunos ejemplos de azúcares agregados son el azúcar morena, el edulcorante de maíz, el jarabe de maíz, la miel y otros. Grasas saturadas y trans. Limita el consumo de grasas saturadas: las grasas que provienen principalmente de alimentos de origen animal, como carnes rojas, carnes de ave y productos lácteos enteros. Busca maneras de reemplazar las grasas saturadas por aceites vegetales y de frutos secos, que proporcionan ácidos grasos esenciales y vitamina E. Las grasas más saludables también están presentes de forma natural en las aceitunas, los frutos secos, los aguacates y los mariscos. Limita el consumo de grasas trans evitando los alimentos que contienen aceite parcialmente hidrogenado.
Frutas. Alienta a tu hijo a que coma diversas frutas frescas, enlatadas, congeladas o deshidratadas, en lugar de jugo de fruta. Si tu hijo bebe jugo, asegúrate de que sea jugo puro sin azúcares agregados y limita la cantidad que bebe. Busca frutas enlatadas en cuya etiqueta diga que son de bajo contenido calórico o que están envasadas en su propio jugo, lo que significa que Si tienes preguntas acerca de la nutrición en los niños o tienen poca cantidad de azúcar agregado. inquietudes específicas sobre la alimentación de tu hijo, Ten en cuenta que un cuarto de taza de frutas habla con su médico o con un dietista matriculado. deshidratadas equivale a una taza de frutas. Cuando se consumen en exceso, las frutas deshidratadas pueden aportar calorías de más. Vegetales. Sirve una variedad de vegetales frescos, enlatados, congelados o deshidratados. Ponte como objetivo proporcionar todas las semanas una variedad de vegetales, como los de color verde oscuro, rojo y naranja, frijoles y guisantes (arvejas, chícharos), vegetales ricos en almidón y otros. Cuando escojas vegetales enlatados o congelados, busca las opciones que tengan menor contenido de sodio. Granos. Elige cereales integrales, como pan de trigo integral, avena, palomitas de maíz, quinua o arroz integral o silvestre. Limita el consumo de cereales 9
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CONSEJOS DE ALIMENTACIÓN Y NUTRICIÓN De los 2 a los 3 años: Pautas diarias para niñas y niños Calorías Proteína Frutas Vegetales Cereales Lácteos
1000 a 1400, según el crecimiento y el nivel de actividad física 2 a 4 onzas (55 a 113 g) 1 a 1 1/2 tazas 1 a 1 1/2 tazas 3 a 5 onzas (85 a 142 g) 2 tazas
De los 4 a los 8 años: Pautas diarias para niñas Calorías Proteína Frutas Vegetales Cereales Lácteos
1200 a 1800, según el crecimiento y el nivel de actividad física 3 a 5 onzas (85 a 142 g) 1 a 1 1/2 tazas 1 1/2 a 2 1/2 tazas 4 a 6 onzas (113 a 170 g) 2 1/2 tazas
De los 4 a los 8 años: Pautas diarias para varones Calorías Proteína Frutas Vegetales Cereales Lácteos
1200 a 2000, según el crecimiento y el nivel de actividad física 3 a 5,5 onzas (85 a 156 g) 1 a 2 tazas 1 1/2 a 2 1/2 tazas 4 a 6 onzas (113 a 170 g) 2 1/2 tazas
De los 9 a los 13 años: Pautas diarias para niñas Calorías 1400 a 2200, según el crecimiento y el nivel de actividad física Proteína 4 a 6 onzas (113 a 170 g) Frutas 1 1/2 a 2 tazas Vegetales 1 1/2 a 3 tazas Cereales 5 a 7 onzas (142 a 200 g) Lácteos 3 tazas De los 9 a los 13 años: Pautas diarias para varones Calorías 1600 a 2600, según el crecimiento y el nivel de actividad física Proteína 5 a 6,5 onzas (142 a 184 g) 10
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Frutas Vegetales Cereales Lácteos
1 1/2 a 2 tazas 2 a 3 1/2 tazas 5 a 9 onzas (142 a 255 g) 3 tazas
De los 14 a los 18 años: Pautas diarias para niñas Calorías Proteína Frutas Vegetales Cereales Lácteos
1800 a 2400, según el crecimiento y el nivel de actividad física 5 a 6,5 onzas (142 a 184 g) 1 1/2 a 2 tazas 2 1/2 a 3 tazas 6 a 8 onzas (170 a 225 g) 3 tazas
De los 14 a los 18 años: Pautas diarias para varones Calorías Proteína Frutas Vegetales Cereales Lácteos
2000 a 3200, según el crecimiento y el nivel de actividad física 5,5 a 7 onzas (156 a 200 g) 2 a 2 1/2 tazas 2 1/2 a 4 tazas 6 a 10 onzas (170 a 280 g) 3 tazas
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TIPS DE BELLEZA PARA REALIZAR EN CASA
r a m o t a r a p s o j e s n o C s o l e d r i t r a p a a t n e en cu T
40Años
odas las mujeres desean tener una apariencia siempre joven, a nadie le gusta aparentar más edad de la que tiene. Una buena apariencia física nos ayuda en nuestras relaciones personales. Si te sientes guapa, los demás te verán guapa también. Te damos unos consejos para ser bella por dentro y por fuera.
Los mejores consejos de belleza para mujeres mayores de 40 años Evitar el sol. Utiliza protector solar con FPS 50+ los 365 días del año, la exposición al sol causa daños irreparables, por eso es muy importante usarlo si sales a la calle o si te vas a quedar en casa. Elimina las manchas obscuras. Las manchas suelen aparecer durante el embarazo, la menopausia o la toma de anticonceptivos y son reveladores de envejecimiento, suelen aparecer en la frente, las mejillas y otras zonas de la cara. Utiliza un corrector de manchas oscuras (que preferiblemente contenga Vitamina C) y aplicar sobre las manchas regularmente para desvanecerlas. Exfolia tu piel Elige un exfoliante facial adaptada a tu tipo de piel y también según la estación del año. Si tienes la piel seca, puedes usar una exfoliante a base de crema que no sólo limpia, sino que también hidrata. Si tienes una piel grasa, usa un exfoliante a base de gel que te ayudará a controlar la secreción de aceite y a dejar el rostro limpio y radiante. Usa crema hidratante. Con el paso de los años la piel está propensa a la formación de líneas de expresión. Por esto, es muy
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TIPS DE BELLEZA PARA REALIZAR EN CASA importante usar siempre una crema hidratante y además protección solar para protegernos de los rayos del sol. Cuida tus ojos. Los ojos sin líneas de expresión ni bolsas ni ojeras, suponen una diferencia muy importante para la belleza de tu rostro. Las líneas finas y las arrugas alrededor de los ojos son los primeros signos de envejecimiento y al ser una zona muy sensible de la piel, no debes usar en esta parte ningún producto que no sea específico para esa parte. Maquillaje adecuado. En los ojos, usa un maquillaje en tonos mate para que complementen con el color de tus ojos, evita los tonos brillantes, para los labios usa lápiz labial en tonos claros y de buena calidad, evita los brillos, esto es clave para lucir más joven. Usa una crema nocturna. La crema de noche restaura, hidrata, reafirma y nutre la piel mientras duermes, reduciendo las arrugas y definiendo el óvalo facial. Si utilizas maquillaje, limpia tu cara a fondo y aplica una crema hidratante de noche y despertaras con un cutis más suave y radiante. Mantener una alimentación sana. Lleva una dieta equilibrada, consume frutas y verduras en tu alimentación, bebe 8 vasos de agua al día, evita el consumo de alcohol, fumar, alimentos procesados y bebidas gaseosas ya que no son buenas para la salud. Haz ejercicio 3 a 4 veces por semana. Camina, baila, corre o haz yoga durante 30 minutos, te ayudará a sentirte mejor y a tener más energía, tu cuerpo y tu corazón te lo agradecerán.
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INSTITUCIONAL
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CÓMO CONTACTARTE CON NOSOTROS Jefatura de Asociados jefatura_asociados@realclubdelima.org.pe WhatsApp 989321473 EN NUESTRAS REDES SOCIALES
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COCINANDO EN CASA
Pollo al Curry Por Patricia Ormeño Céspedes
Ingredientes
2 filetes de pechuga de pollo 1 cebolla blanca picada 1 ½ taza de salsa de curry Aceite Sal Pimienta Para la salsa de curry 2 cebollas picadas (roja o blanca) 1 cucharada de polvo de curry 190 ml. de crema de leche Sal Pimienta
Preparación de la salsa de curry
Colocar en una sartén un poco de aceite con las cebollas picadas para dorarlas. Agregar una cucharada de curry, la idea es que cuando la cebolla esté transparente se impregne el sabor del curry. Agregar la pimienta y mezclar hasta que todos los sabores se combinen, a fuego no muy fuerte para no quemar la cebolla. Agregar los 190 ml. de crema de leche (es poco menos de una taza), la consistencia puede variar, si desean pueden agregar un poco de crema de leche (de acuerdo al gusto). Dejar hervir un par de minutos para que todos los sabores se unan y lo llevamos a licuar.
Preparación del Pollo
Colocar en un olla el aceite y la cebolla picada para que vaya friendo. Agregar los trozos de pollo para que se doren y mezclarlos con cuidado. Cuando el pollo esté dorado se agrega la pasta de curry (la cual ya se encuentra licuada). Si desean soltar un poco más la salsa pueden añadir a la preparación un poco de crema de leche. Este plato lo pueden acompañar con arroz blanco o papas sancochadas. Espero que les guste esta receta y que les salga delicioso. ¡Provecho!
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SACANDO EL BARMAN QUE LLEVAS DENTRO
Whisky Sour Por el Doctor Panchín el Doctor Panchín La Por Taberna del Capitán La Taberna del Capitán
Ingredientes
1 vaso frío con hielo Clara de huevo Jarabe de goma o azúcar impalpable Whisky de su preferencia o elección Limón Una cubetera tipo shaker o toma todo Un medidor
Preparación
En la cubetera tipo shaker o toma todo vertir 1 onza de limón, 1 onza de jarabe de goma, 1 onza de clara de huevo y 2 onzas de whisky.
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Agitar vigorosamente los ingredientes en el shaker durante 15 segundos y con esto ya estaría listo. Lo servimos en un vaso frío con hielo y lo decoramos con una rodaja de limón. Listo, hemos preparado un whisky sour al estilo del Doctor Panchín ¡Salud!
AMUEBLA TU CEREBRO Berta Isla (2017) de Javier Marías
B
erta Isla es la envolvente y apasionante historia de una espera y de una evolución, la de su protagonista. También de la fragilidad y la tenacidad de una relación amorosa condenada al secreto y a la ocultación, al fingimiento y a la conjetura, y en última instancia al resentimiento mezclado con la lealtad.
El laberinto de las aceitunas Eduardo Mendoza
A
rrastrado por el azar más disparatado, en esta ocasión ha de enfrentarse a una desconocida red de maleantes, que a toda costa trata de recuperar un maletín repleto de dinero y perdido en curiosas circunstancias.
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FÁBULAS PARA NIÑOS
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FÁBULAS PARA NIÑOS Fábulas de Esopo
BÓREAS Y EL SOL
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staban disputando su poder Bóreas y el Sol, y decidieron conceder la victoria al que pudiese despojar la ropa a un viajero. El primero en comenzar fue Bóreas, el cual soplo con tanta fuerza, que hizo que el hombre apretara su ropa para que no volara, viendo que no conseguía lo que quería, Bóreas comenzó a soplar con más fuerza, pero el hombre, molesto por tanto viento y tanto frio, se colocó encima otro abrigo más. Bóreas, notándose vencido la cede el turno al Sol. Le tocó el turno al Sol, para que el viajero se quitase la ropa, comenzó a brillar de forma suave, entonces el hombre se despojó de su abrigo, luego el Sol fue aumentando la intensidad del calor, para que el viajero se quitase más prendas, el viajero no pudiendo soportar tanto calor, se quitó toda su ropa y fué a bañarse en el rio.
Moraleja: Es mucho más poderosa una suave persuasión que un acto de violencia.
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MEMBRESÍA NUEVOS ASOCIADOS
NUEVOS ASOCIADOS JUVENILES
Cateriano Wieman Percy Manuel Brousset Lopez Adriana Jackeline Bonilla Garcia Veronica Andrea Verano Silvera Fanny Elida Inurritegui Aspajo Carla Vanessa Bellido Pastor Claudia Katherina Checa Ormeño Diego Alonso Rosas de la Meza Gladys Giovanna Aliz Lanfranco Karina Zegarra-ballon Oroza Maria Alejandra Zagal Poma Maria Claudia Hoyos Rueda Rossina Paoly Campodonico Martinez Gisella Torrado Pinzas Gonzalo Ramirez Martins Jimena Alejandra Martin Teixidor Patricia Montserrat Guzman Guerra Ricardo Alonso Llanos Vergara Jorge Antonio Torres Diaz Karina Miranda Saravia Manuel Martin Lanfranco Cocchella Julio Alberto Orihuela Leon Rocio del Carmen Nolte Palacios Manuel Alejandro Riveros Barrientos Ernesto Cossio Carrasco Viviana Pino Oliva Ursula Jazmin Solari Tello Gabriela Sofia Carreño Garcia Yolanda Elizabeth Sangio Barrientos Tomas Ignacio Menache Jaime Renato Tavera Romero Carlos Alberto Casaverde de la Tore Luis Emilio Quintanilla Tapia Eleana Gisselle Panizo Pimentel Jose Eduardo Aicart Ortega Pedro Daniel Jaramillo del Carpio Gabriela Angela Ugarte Bazan Diego Enrique Delgado Cruzado Gonzalo Castro Pereda Miguel Angel Reyes Tavera Carlos Alberto Hidalgo Vargas Machuca Raul Antonio Zegarra Zavala Jorge Gonzalo Mendoza Lopez Torres Maribel Forti de la Puente Eliana Del Castillo Portugal Claudia Miranda Risso Jackelyn Rosas Cabrejos Mariela Natalia Rivas Soria Cesar Ivan De los Rios Briceño Fernando Enrique Caceres Ruiz Erick Martin
Montero Goñi Maria Gracia Vargas Sachun Piero Rodrigo Tamayo Corazao Andres Castañeda y Menacho Rodrigo Adolfo Villanueva Urueta Danya Consuelo Postigo Lozada Adriana Jimena Herrera Borda Carmen Gabriela Lazarthe Pestana Gonzalo Carpio Pinto Emely Pestana Albert Juan Nicola
NUEVOS ASOCIADOS VITALICIOS De La Rocha Marie Hugo Gutierrez Hurtado Ricardo Enrique Lastarria Muñoz Luis Enrique Emilio Querzola Collazos Ivan Alfredo Barrantes Bolivar Francisco Manuel Buzzi Pulgar Doris Margarita Crestani De Gallastegui Ana Maria Melendez De Vallejos Maria Elena Negron De Vivero Maria Lucia Robbiano Taboada Giuseppe Aldo Melendez De Vallejos Maria Elena
ASOCIADOS - DEFUNCIONES Ochoa Luna Edgardo (Ex Presidente Del Real Club De Lima) D´Alfonso Cordiviola Assunta Celinda Rios Rivas Oscar Guillermo Elard Aguilar Alarico
