Page 1

Majalah Kesehatan

Klinik Utama Quantum Sarana Medik, Denpasar

Raih ISO 15189:2012 LABORATORIUM MEDIKPERSYARATAN MUTU DAN KOMPETENSI

Volume 11 | Oktober 2016

Bukti Komitmen Klinik Quantum Bagi Pelanggan Berbuah Pengakuan Internasional

tkan

dapa

25%

a harg gan saan n o t po merik pe lab.


Keuntungan me Platinum miliki Laboratorium QCard uantum Potongan harga 10%

Tunggu apa lagi,

pemeriksaan laboratorium dan biaya obat

Potongan harga 5% untuk layanan:

miliki sekarang!

−− Pemeriksaan foto rontgen

−− Electrokardiografi (EKG) −− Echocardiography −− Spirometri −− Antropometri −− Treadmill test −− Ultrasonografi (USG) −− Audiometri Test

Dan banyak keuntungan lain, seperti: −− Bebas biaya antar hasil pemeriksaan

−− Bebas biaya konsultasi hasil pemeriksaan dokter umum −− Bebas biaya pe meriksaan vital sign: tekanan darah, nadi dll −− Konsultasi gratis sebelum dan sesudah Medical Check Up −− dengan dokter umum untuk pemeriksaan paket Health Care −− Seminar gratis yang diadakan oleh Quantum Sarana Medik −− Diskon di merchant-merchant khusus (ada di halaman 48)


‘Om Swastiastu, Selamat hari Raya Galungan & Kuningan, hari raya kebesaran umat Hindu dimana sebagai simbolis kemenangan Dharma melawan Adharma, hari suci dimana semerbak alunan harum dupa yang mengarungi jagat Bali, keheningan tirta, Kesucian hati dan pikiran menyatu dalam cakupan tangan sebagai wujud rasa syukur ke hadapan Ida Sang Hyang Widi Wasa sebagai rasa syukur bakti atas berkat yang telah diberikan oleh Beliau. Kabar gembira ingin kami haturkan kepada pasien dan pembaca setia Majalah Quantum Health bahwa kami telah meraih ISO 15189 versi tahun 2012 dari Komite Akreditasi Nasional dengan No. Sertifikat LM046-IDN, upgrade dari versi tahun 2009. Pencapaian ini tentu bukan main-main sebab untuk mendapatkan pengakuan dari lembaga sertifikasi internasional ini harus melalui berbagai pengujian yang terstandar internasional dan itu dapat kami lampaui demi menjaga kepercayaan yang telah Anda berikan kepada Klinik Utama Quantum.

Om Shanti Shanti Om

FOLLOW US & BE STAY UPDATED quantumsaranamedik.com quantum sarana medik @labquantum

Made Seriada, SE

issuu.com/quantumsaranamedik

Direktur Utama PT. Quantum Sarana Medik

1


content edisi 11 | Oktober 2016

HEADLINE

18 2

Selamat jalan Mike Mohede,

Vol. 11 || Oktober 2016

20 04 38 30

Klinik Quantum raih ISO 15189:2012 Makanan bagi kesehatan tubuh Kesalahan Olah Tubuh Saat Latihan di Gym Apotek Sidanta Semakin Dekat di Hati


Makanan penyebab sakit kepala

Serangan jantung ada di sekitar kita

Latihan sederhana menuju langsing

Sakit apa boleh olahraga?

Dampak stres bagi kulit Anda

18 33 34 40 24 44

Sanur Village Festival 2016

FEATURE

Hidden Canyon di Gianyar patut dijajal

44 Potong dan tunjukan voucher ini kepada kasir kami saat pemeriksaan untuk mendapatkan potongan harga

DISKON 25%

* berlaku hingga 31 Oktober 2016

3


Headline

Makanan Bagi Kesehatan Tubuh

MAKANAN PENANGKAL VIRUS Vitamin dan mineral merupakan zat gizi yang dibutuhkan oleh tubuh. Kedua zat gizi mikro tersebut memiliki peranan yang sangat penting untuk tubuh. Sayangnya, sebagian dari kita tidak memenuhi kebutuhan tersebut karena tidak menerapkan pola makan sehat. Padahal dengan asupan vitamin dan mineral lah, sel dan jaringan tubuh dapat bekerja dengan baik. Untuk mendapatkan vitamin dan mineral, Anda harus menerapkan pola makan bergizi seimbang. Konsumsi buah dan sayur merupakan cara utama untuk memenuhi kebutuhan vitamin dan mineral harian Anda. Selain buah dan sayur, vitamin dan mineral juga bisa Anda dapatkan dengan mengonsumsi kacang-kacangan dan susu. Dengan konsumsi vitamin dan mineral yang cukup, metabolisme tubuh akan berjalan dengan

4

Vol. 11 || Oktober 2016

baik. Selain itu Anda juga akan terbebas dari radikal bebas penyebab kanker. Meski dibutuhkan tubuh dalam jumlah yang sedikit, fungsi vitamin dan mineral sebagai zat pengatur dan pelindung, sangat penting untuk mendorong pertumbuhan sel-sel tubuh. Anda sebaiknya tidak mengabaikan hal tersebut. Bila Anda tidak dapat memenuhi kebutuhan vitamin dan mineral dari makanan, maka Anda boleh saja mengonsumsi suplemen atau multivitamin. Namun, pastikan Anda mengonsumsinya dengan dosis yang tepat. Meski banyak suplemen beredar di pasaran, namun Anda tidak boleh memposisikan suplemen sebagai pengganti buah dan


sayur. Suplemen sifatnya adalah pelengkap atau penambah kebutuhan vitamin dan mineral harian Anda, yang seringkali tidak dapat dipenuhi akibat kesibukan dan sulitnya menerapkan pola makan sehat. Kecukupan vitamin dan mineral bermanfaat bagi sistem kekebalan tubuh diserang oleh virus dan penyakit. Saat tubuh diserang virus biasanya akan muncul reaksi peradangan pada tubuh. Hal ini adalah respons normal karena merupakan bagian alami dari penyembuhan. Namun mungkin peradangan kronis memiliki dampak negatif pada tubuh dan kesehatan Anda. Oleh karena itu ada baiknya jika Anda mampu membuat tubuh Anda mampu mencegah timbulnya peradangan. Salah satunya dengan cara mengonsumsi beberapa makanan sehat berikut. Almond Almond kaya akan vitamin E, lemak tak jenuh dan juga mangan. Selain itu almond juga makanan sumber magnesium dan protein nabati. Studi penelitian menyebutkan, mengonsumsi almond dapat menurunkan risiko penyakit jantung. Karena almond dapat meningkatkan asam lemak dalam darah.

Avokad Avokad kaya akan lemak tak jenuh tunggal yang juga baik untuk jantung. Makan setengah avokad juga akan menambah asupan harian vitamin C, A, E, dan B-kompleks. Kombinasi dari nutrisi dan polifenolnya yang bekerja sebagai antioksidan, sehingga ampuh untuk mencegah peradangan dalam tubuh. Bayam Bayam adalah salah satu makanan yang paling terkenal sebagai anti peradangan. Sayuran ini mengandung lutein yang berkaitan dengan vitamin A dan beta karoten. Selain itu bayam juga akan memberikan Anda zat besi, vitamin K, folat, dan kalori yang sangat rendah. Jadi selain sehat, bayam juga bisa dijadikan menu diet harian Anda. Stroberi Buah stroberi rendah kalori, tinggi serat dan mengandung vitamin C yang dibutuhkan oleh tubuh untuk menangkal radikal bebas. Warna merah yang cantik pada buah stroberi juga mengandung antioksidan yang dapat membantu mengurangi peradangan. jadi mulai sekarang rutinlah untuk mengonsumsi buah ini.

5


Headline

6

Vol. 11 || Oktober 2016


Makanan Penangkal Lapar Anda termasuk orang yang cepat sekali merasa lapar, padahal sedang matimatian dengan program diet demi penurunan berat badan? Anda perlu tahu beberapa jenis camilan yang bisa bantu Anda menahan rasa lapar agar tak kunjung datang dalam waktu yang lumayan lama. Berikut jenis makanan itu. Kacang pinus Dengan hanya 95 kalori per 1/2 ons-nya atau setara dengan kurang lebih 84 butir kacang, kacang pinus tidak hanya baik untuk diet tapi juga membuat kita cepat kenyang. Kacang pinus mengandung asam lemak yang baik bagi jantung juga meningkatkan hormon yang membuat kita merasa sangat kenyang. Sediakan kacang pinus untuk menghalau rasa lapar yang datang mengganggu dengan cepat. Susu skim Satu cangkir susu skim hanya memiliki 86 kalori. Protein pada susu (whey dan casein) dapat mengenyangkan perut dibandingkan minuman lain yang mengandung gula. Kandungan Conjugated Linoleic Acid (CLA) atau asam linoleat terkonjugasi merupakan lemak baik yang berfungsi mengurangi lemak tubuh sekaligus membantu proses pembentuk sel-sel otot. Buah jeruk Selain buah Apel, Jeruk mampu memberi efek kenyang karena tingginya kandungan serat. Banyak makan serat juga bisa melawan kegemukan dan menghasilkan perut yang rata. Dark chocolate Dalam 100 gram dark chocolate hanya mengandung 170 kalori. Menurut penelitian yang dilakukan oleh University of Copenhagen, mengonsumsi dark chocolate sebelum makan bisa membuat kita menyantap porsi makanan lebih sedikit. Senyawa dalam dark chocolate bisa memperlambat proses pencernaan sehingga membuat kenyang lebih lama.

7


Headline

INGIN CEPAT KURUS?

Perbanyak Makan Makanan yang Mengandung Magnesium Berikut Salah satu mineral esensial yang perlu kita konsumsi adalah magnesium. Magnesium dibutuhkan untuk mengaktifkan lebih dari 200 enzim yang berguna untuk metabolisme. Anda tahu, kan, metabolisme yang baik akan membuat semua zat gizi yang masuk diserap sempurna oleh tubuh. Hasilnya, zatzat yang tidak digunakan pun akan dibuang melalui berbagai cara dari tubuh, termasuk lemak. Selain itu, magnesium membantu meningkatkan densitas tulang kita agar terhindar osteoporosis. Terdapat banyak multi-vitamin yang dapat memenuhi kebutuhan magnesium kita, tapi tetap

8

Vol. 11 || Oktober 2016

sumber terbaik adalah dari makanan alam. Berikut adalah makanan yang kaya akan magnesium. Biji bunga matahari Mungkin tampak seperti makanan burung, namun biji bunga matahari (kuaci) adalah salah satu sumber magnesium paling kaya. Makan segenggam kuaci (sekitar 50-60 gram) artinya Anda sudah mengonsumsi 128 mg magnesium, yaitu lebih dari kebutuhan sehari-hari Anda. Pastikan kuaci yang dimakan tidak asin, karena sodium dapat menghambat penyerapan kalsium.


magnesium. Pastikan roti gandum yang pilih tidak mengandung tepung terigu.

Bayam Kurang lebih 200 gram bayam rebus mengandung 78 miligram magnesium. Bayam juga kaya akan serat dan zat besi. Hati-hati dalam mengolah bayam, karena kalau direbus terlalu lama, kandungan magnesium dan gizi lainnya keluar ke air rebusan. Tidak hanya bayam, tapi sayuran berdaun hijau mengandung banyak mineral bermanfaat, termasuk magnesium. Almond Kacang-kacangan merupakan sumber magnesium terbaik. Hampir semua bentuk kacang, mengandung magnesium, namun almond memiliki kandungan tertinggi. Segenggam kacang almon sudah dapat memenuhi kebutuhan magnesium sehari-hari kita, yaitu 100 mg. Jadi kalau nonton bola, coba ganti cemilannya jadi kacang almon. Sama seperti kuaci, pastikan almond yang Anda makan rendah garam. Roti gandum Selain kaya akan serat, ternyata roti gandum juga kaya akan magnesium dan vitamin B6. Dua bahan ini bermanfaat bagi wanita karena dapat mengurangi nyeri saat sedang datang bulan. Satu tangkap roti gandum menawarkan 44 mg

Cokelat Tidak hanya kaya akan antioksidan yang baik untuk jantung, ternyata cokelat murni mengandung magnesium. Pastikan cokelat yang dimakan murni dan mengandung cacao lebih dari 60 persen. Satu balok kecil cokelat murni memenuhi 20 persen dari kebutuhan magnesium sehari-hari. Meskipun bermanfaat, kalori dalam cokelat cukup tinggi, jadi lebih baik cari sumber lain yang tidak mengancam diet Anda. Yoghurt Dibanding susu murni, ternyata proses fermentasi susu menjadi yoghurt, menjadikannya sumber magnesium yang lebih baik daripada susu. Dalam 250 ml yoghurt terdapat 19 mg magnesium. Memang kelihatannya sedikit, tapi manfaat dari yoghurt tidak hanya pada magnesium, tapi juga prebiotik atau bakteri baik di dalamnya yang dapat melawan penyakit pencernaan. Campurkan dengan havermut untuk dapat manfaat lebih. Havermut Hampir semua makanan kaya akan serat juga memiliki kandungan magnesium yang cukup tinggi. Bubur havermut pun begitu. Selain dapat menurunkan kolesterol dan mencegah kanker usus, havermut juga kaya magnesium untuk meningkatkan metabolisme, serta memperkuat tulang. Satu cangkir bubur havermut sudah memenuhi kebutuhan magnesium harian kita sebanyak 58 mg. Tambahkan sedikit yoghurt dan kacang almond, dan Anda sudah jauh memenuhi kebutuhan harian magnesium Anda, ditambah banyak manfaat lainnya.

9


Headline

KEBAIKAN LEMAK NABATI Mendengar kata lemak terkadang kita terlalu cepat mengasumsikan sebagai hal negatif yang merugikan tubuh dan bikin badan gemuk. Nah, sebelum asumsi terhadap lemak terlalu jauh, tidak ada salahnya mengetahui lebih dalam tentang lemak. Sebenarnya lemak memiliki manfaat bagi tubuh. Lemak juga memiliki fungsi bagi tubuh sebagai zat pembangun, penghasil tenaga, melarutkan vitamin, cadangan makanan dan pelindung tubuh. Berdasarkan sumbernya, lemak dibagi menjadi dua yaitu lemak nabati dan lemak hewani. Lemak nabati adalah lemak yang bersumber dari tumbuhtumbuhan sebagai contoh kacang-kacangan, tahu, tempe dan santan kelapa yang mengandung lemak nabati. Lemak nabati memiliki kandungan kolesterol HDL atau kolesterol baik yang cukup banyak karena itu lemak nabati sangat berguna bagi tubuh kita. Berikut ini adalah makananmakanan yang mengandung lemak nabati. Namun tetap harus diingat konsumsi lemak berlebihan dapat berakibat buruk bagi kesehatan Anda. Karena umumnya kebutuhan lemak tubuh berkisar antara 0,5-1 gram lemak per 1 kg berat badan per hari Minyak kelapa Kandungan asam laurat dalam minyak kelapa memiliki efek antivirus yang ampuh bagi tubuh. Minyak kelapa tidak meningkatkan kolesterol bila

10

Vol. 11 || Oktober 2016

dikonsumsi dalam diet karena kaya asam lemak esensial. Kacang kedelai Kedelai merupakan sumber protein, lemak, mineral, dan juga merupakan serat yang paling baik untuk tubuh. Dibandingkan kacang lainnya, susunan asam amino pada kedelai adalah yang paling lengkap dan seimbang. Lemak pada kedelai juga dapat mencegah penyempitan pembuluh darah dan mencegah timbulnya pengerasan pembuluh darah. Kacang kenari Kacang kenari banyak mengandung lemak tak jenuh tunggal. Kenari direkomendasikan pada orang-orang yang memiliki masalah kardiovaskular dan bermanfaat sebagai sifat anti-kanker, efek antiinflamasi, serta sifat kesehatan otak. Avokad Avokad atau alpukat mengandung lemak tak jenuh tunggal. Alpukat menyediakan banyak manfaat penting bagi kesehatan, diantaranya meningkatkan nutrisi termasuk serat, kalium, vitamin E dan B, serta asam folat. Alpukat juga mengandung antiinflamasi yang meningkatkan penyerapan nutrisi yang larut dalam lemak seperti beta karoten dan lutein.


MANFAAT KARBOHIDRAT Banyak orang yang menghindari karbohidrat dalam asupan makanannya karena dianggap dapat menyebabkan kegemukan. Padahal banyak sekali manfaat dari karbohidrat. Ada banyak jenis makanan yang mengandung karbohidrat, seperti nasi, roti, kentang, gandum, umbi-umbian, dan lain sebagainya. Untuk menghindari kegemukan yang disebabkan oleh karbohidrat, Anda perlu mengatur jenis dan jumlahnya agar tidak berlebihan.

Mengontrol berat badan Brigham Young University di Utah, Amerika Serikat, menemukan bahwa orang yang mengonsumsi karbohidrat tinggi serat, dapat lebih mudah menurunkan berat badan daripada yang tidak. Jenis makanan yang mengandung karbohidrat tinggi serat yang baik untuk dikonsumsi, misalnya roti gandum dan oatmeal. Baik untuk kesehatan jantung

Karbohidrat merupakan salah satu zat gizi yang harus dipenuhi oleh manusia setiap hari. Termasuk saat Anda sedang diet menurunkan berat badan. Selain bermanfaat sebagai sumber energi, ada banyak manfaat lain yang bisa Anda dapatkan dari karbohidrat, yaitu: Meningkatkan suasana hati Berbagai penelitian menemukan bahwa karbohidrat dapat memproduksi serotonin, hormon yang dapat membuat seseorang merasa bahagia. Orang yang hanya mengonsumsi setengah cangkir beras dan selembar roti setiap hari terbukti lebih mudah depresi, gelisah, dan marah, dibanding orang yang mengonsumsi karbohidrat lebih daripada itu. Bila Anda sedang menjalani diet, pilihlah karbohidrat yang lebih banyak mengandung serat, seperti gandum dan beras merah.

Karbohidrat yang mengandung tinggi serat juga dapat menekan LDL kolesterol dalam darah, dan meningkatkan HDL kolesterol yang baik bagi tubuh. Keadaan tersebut sangat baik untuk kesehatan jantung Anda. Hindari jenis karbohidrat sederhana, seperti kue, kukis, dan makanan lain yang terbuat dari tepung putih, yang rendah serat, dan tinggi lemak dengan adanya gula tambahan. Baik untuk pencernaan Mengonsumsi karbohidrat dengan cukup serat, dapat membantu mencegah terjadinya masalah pencernaan. Serat akan mendorong sisa makanan pada saluran pencernaan, sehingga mempercepat proses pencernaan. Tanpa asupan yang cukup dari karbohidrat, Anda mungkin tidak mendapatkan cukup serat, yang dapat menjaga sistem pencernaan Anda tetap bekerja dengan baik.

11


Headline

MAKANAN PENYEBAB BUNCIT Makanan tinggi lemak adalah penyebab utama lemak berlebihan di perut. Kandungan lemak dalam makanan yang tidak tercerna dengan cepat disimpan sebagai lemak dalam tubuh. Berbagai cara pun dilakukan agar si perut buncit pun dapat mengempis, namun tetap saja perut tetap membuncit. Anda yang tidak ingin rusak penampilan akibat perut buncit, jangan putus asa, asal mau mengurangi asupan makan berikut. Gorengan Makanan yang digoreng memiliki kandungan lemak tinggi yang sulit dicerna dalam tubuh. Itulah mengapa makanan yang digoreng biasanya

12

Vol. 11 || Oktober 2016

menyisakkan rasa tidak nyaman di perut usai dikonsumsi. Untuk menghindari perut buncit sebaiknya makanan diolah dengan cara direbus atau dikukus agar tetap terjaga nutrisinya. Garam Garam mengandung zat natrium, natrium adalah zat yang disukai air. Retensi dalam tubuh kita akan meningkat. Hal ini tentunya akan menyebabkan tubuh kita menjadi lemas dan lesu usai menyantap makanan yang memiliki kandungan garam tinggi. Mengonsumsi banyak makanan yang mengandung garam menyebabkan perasaan lesu, penampilan yang lebih gemuk, dan berat tambahan dari air.


Gula pasir Makanan yang mengandung gula pasir memiliki banyak kalori dan tidak mengandung vitamin serta mineral. Kurangi konsumsi gula pasir agar perut tidak semakin membuncit. Makanan olahan Terlalu sering mengonsumsi makanan olahan bisa menyebabkan depresi. Karena di dalam makanan olahan tidak memiliki kandungan nutrisi yang bisa diserap bagi tubuh. Makanan berfermentasi Hampir mirip dengan makanan yang digoreng, keju dengan fermentasi memiliki kandungan lemak tinggi. Jika dikonsumsi secara terusmenerus dalam kadar yang tinggi bisa mengakibatkan timbunan lemak, terutama di daerah bagian perut. Bagi Anda penyuka keju hindari makanan keju secara berlebihan agar badan tetap ideal. Sama seperti keju, cara pembuatan alkohol juga melalui tahap fermentasi. Selain menyebabkan perut buncit, dengan meminum alkohol justru peningkatan hormon stres. Selain tak baik bagi kesehatan, minuman berakohol mengandung gula tinggi. Makanan yang mengandung karbohidrat Tubuh membutuhkan asupan karbohidrat, namun dengan batas wajar atau tidak berlebihan. Mengonsumsi karbohidrat secara berlebihan bisa mengakibatkan kegemukan karena indeks glikemik yang tinggi. Hindari menyantap nasi dengan lauk mie, sambal goreng kentang dan kerupuk karena makanan ini semuanya mengandung karbohidrat. Sebagai sumber energi cadangan, otot-otot

tubuh dapat menyimpan jenis karbohidrat yang disebut glikogen. Setiap gram glikogen yang disimpan setara dengan sekitar 3 gram air. Tetapi kecuali jika melakukan latihan fisik atau olahraga, maka kelebihan karbohidrat tidak akan tersimpan. Penurunan asupan karbohidrat sementara waktu dapat melatih tubuh untuk mengakses bahan bakar yang tersimpan dan membakarnya. Pada saat yang sama, tubuh akan mengalirkan kelebihan cairan yang tersimpan. Minuman bersoda Minuman soda memiliki kandungan gula yang sangat tinggi. Selain itu minum-minuman bersoda menambah nafsu makan. Sebuah penelitian menyebutkan meminum minuman bersoda terlalu sering bisa menyebabkan linggar pinggang melebar lima kali lebih cepat dari pada yang tidak mengonsumsi minuman bersoda. Sayuran mentah dan buah-buahan dengan pemanis Satu setengah porsi cangkir wortel yang dimasak memberikan nutrisi yang sama seperti satu cangkir wortel mentah, tetapi akan memakan sedikit ruang dalam saluran pencernaan. Maka sebaiknya makanlah

sebisa mungkin hindari makan makanan siap saji berlebihan

13


Headline sayuran yang dimasak, porsi kecil buah, dan buahbuahan kalengan dalam jus alami tanpa pemanis. Pilihan makanan tersebut akan memungkinkan untuk memenuhi kebutuhan nutrisi tanpa memperluas saluran pencernaan dengan volume ekstra. Makanan yang mengandung gas Makanan tertentu menyebabkan lebih banyak gas dalam saluran pencernaan. Makanan tersebut termasuk kacang polong, kembang kol, brokoli, kubis Brussel, kol, bawang, paprika, dan buah jeruk. Minuman tinggi asam Alkohol, kopi, teh, cokelat panas, dan jus buah yang mengandung asam, masing-masing minuman tinggi asam tersebut dapat mengiritasi saluran pencernaan dan menyebabkan pembengkakan. Makanan pedas Makanan yang dibumbui dengan lada hitam, pala, cengkeh, bubuk cabai, saus panas, bawang merah, bawang putih, mustar, saus barbeque, lobak, saus,

14

Vol. 11 || Oktober 2016

saus tomat, atau cuka semua dapat merangsang pelepasan asam lambung. Pelepasan asam lambung dapat menyebabkan iritasi. Iritasi pada lambung dapat menyebabkan pembengkakan. Minuman berkarbonasi Minuman berkarbonasi mengandung gelembunggelembung udara. Tentunya gelembunggelembung tersebut akan berakhir di perut. Maka hindarilah minuman yang berkarbonasi. Permen Karet Bayak orang yang tidak menyadari ketika mengunyah permen karet, akan menelan udara. Semua udara yang terjebak dalam saluran pencernaan dapat menyebabkan tekanan, kembung, dan ekspansi perut. Gula Alkohol Pengganti gula, seperti xylitol atau maltitol, sering ditemukan pada produk rendah kalori atau rendah karbohidrat produk seperti kue, permen, dan coklat.


Jangan Makan Berlebihan, Karena... Bagi seluruh mahluk hidup, makan merupakan aktifitas mendapatkan nutrisi, namun makan juga bisa menjadi hal yang dapat mencelakakan diri jika terlampau berlebihan. Dalam dunia medis seseorang yang makan dalam jumlah berlebihan dan tidak berhenti sampai terlampau kenyang, akan berdampak buruk terhadap kesehatan. Berikut dampak buruk yang ditimbulkan akibat makan hingga terlalu kenyang. Meningkatkan kadar gula Kadar gula dalam tubuh akan meningkat dengan cepat saat seseorang makan terlalu banyak, hal ini tentu tidak baik karena dapat menimbulkan berbagai masalah. Saat gula darah meningkat, tubuh akan memproduksi hormon insulin secara bear-besaran demi menurunkan kadar gula darah, selain memaksa kerja tubuh, ini jelas tidak baik bagi sistem kerja tubuh. Ganggu pencernaan Saat Anda makan terlampau banyak, lambung akan terisi penih, padahal secara medis lambung tidak boleh terisi penuh oleh makanan. Bila lambung terisi penuh oleh makanan, enzim dalam lambung tidak dapat mencerna makanan dengan baik. Penyakit wasir, kembung, muntah, dan diare adalah akibat dari ketidakseimbangan kerja lambung ini. Berat badan Tubuh yang terlalu banyak mencerna makanan akan menyimpan cadangan energi dalam bentuk lemak. Jelas ini akan menyebabkan kenaikan berat badan. Setelah berat badan bertambah, berbagai penyakit seperti obesitas, jantung, dan berbagai penyakit akibat kelebihan berat badan lain akan menghampiri Sesak nafas Terlalu banyak makan akan banyak pula karbohidrat yang masuk ke dalam tubuh. Karena akan banyak karbondioksida yang di produksi dari makanan, ini akan berakibat tubuh akan berlebihan karbondioksida dan kekurangan oksigen untuk bernafas.

15


Headline Kenali Makanan dan Minuman Penyebab

SAKIT KEPALA Sering mengalami sakit kepala? Bisa jadi Anda baru saja mengonsumsi beberapa jenis makanan dan minuman pemicu sakit kepala, yuk kenali makanan yang menyebabkan Anda sakit kepala itu.

Makanan Olahan Kandungan yang terdapat pengawet pada makanan olahan yang kandungan nitrat dan nitrit seperti pada jenis makanan hotdog, nugget, bacon dan sejenis ternyata bisa mengakibatkan pelebaran pada pembuluh darah dan merupakan penyebab sakit kepala pada orang tertentu.

Keju

Tiramin dalam keju dibentuk dari hasil pemecahan kandungan protein. Tiramin adalah asam amino yang diduga memicu sakit kepala. Mekanismenya adalah dengan cara mengurangi kadar serotinin pada otak dan mempengaruhi pembesaran pembuluh darah sebagai penyebab sakit kepala. Keju yang memiliki kandungan kadar tiramin tinggi yaitu jenis keju swiss, parmesan, gouda, cheddar dan blue cheese. Penyedap Rasa Monosodium glutemate (MSG) yang sangat sering dapat ditemukan dalam penyedap rasa memang telah terbukti dapat mencetus terjadinya kram perut, diare, sakit kepala yang dirasakan hebat pada sekitar 10 sampai 15 orang menderita migraine. Penambah rasa yang mengandung nitrat

16

ini merupakan penyebab terjadinya pelebaran pembuluh darah pada otak, sehingga sebagai salah satu biang keladi sakit kepala.

Vol. 11 || Oktober 2016

Minuman Beralkohol Jenis minuman yang mengandung alkohol bisa mencetus terjadinya peningkatan aliran darah menuju otak serta mengakibatkan terjadinya dehidrasi. Kondisi ini bisa memicu timbulnya sakit kepala. Selain itu kandungan sulfat yang dipergunakan sebagai bahan pengawet anggur merah disinyalir memicu migraine. Makanan Dingin Mengkonsumsi makanan dingin bisa mengakibatkan keluhan seperti sakit kepala yang terjadi pada beberapa orang apalagi bila dikonsumsi setelah mengalami cuaca panas atau suhu tubuh yang panas akibat olahraga. Kondisi tersebut sangat sering terjadi pada saat anda mengonsumsi es krim. Rasa nyeri biasanya dapat dirasakan pada bagian dahi dan mencapai puncaknya pada 25 sampai 60 detik serta dapat bertahan sampai 2 menit. Hampir 90% penderita migraine sensitive dengan es krim serta makanan dingin.


Kesal rasanya. Melihat teman yang makan sama banyaknya dengan Anda, tapi Anda yang lebih mudah gemuk. Sementara dia langsing-langsing saja. Cari tahu sebabnya, agar Anda tak lagi iri dengan teman Anda. Anda pun mudah mencari jalan keluarnya.

Ini Penyebab Anda Gemuk Teman Anda Tidak

Proses lemak masuk ke dalam tubuh Makanan yang Anda konsumsi tentunya mengandung karbohidrat dan lemak. Karbohidrat akan dibawa oleh transporter insulin ke mitokondria, yaitu salah satu bagian dari organ sel yang berfungsi menghasilkan energi, sedangkan lemak akan dibawa oleh transporter L-Kanitin ke mitokondria untuk diubah pula menjadi energi. Apabila jumlah karbohidrat yang dikonsumsi melebihi kapasitas transporter insulin, maka mereka tidak akan diubah menjadi sumber energi, melainkan akan mengalami oksidasi menjadi asam lemak yang menumpuk di sel-sel pembuluh darah. Begitu pula dengan lemak yang masuk ke dalam tubuh, bila jumlahnya melebihi kapasitas transporter L-karnitin, maka tidak akan mengalami proses metabolisme untuk diubah menjadi sumber energi. Mengapa tubuh Anda mudah menjadi gemuk? Bila selama ini Anda merasa cepat sekali menggemuk, sementara teman Anda makan dengan porsi yang sama namun berat badannya tetap ideal, hal ini terjadi karena laju metabolisme dan tingkat aktivitas fisik dari teman Anda lebih banyak dibandingkan Anda sendiri, sehingga terjadi keseimbangan negatif. Tepatnya energi yang keluar lebih banyak dari energi yang masuk. Sedangkan pada tubuh Anda, terjadi keseimbangan yang positif, yaitu energi yang masuk lebih banyak dari energi yang keluar. Namun pada dasarnya, prinsip untuk tercapai berat badan ideal adalah energi yang masuk harus berbanding lurus dengan energi yang keluar. Yang terjadi bila sel lemak kian membesar Sel lemak yang membesar dapat menyebabkan terjadinya obesitas viseral (penumpukkan lemak di daerah perut). Hal ini dapat menyebabkan gangguan organ, seperti terjadinya sindrom metabolik, berupa obesitas sentral, hiperkolesterolemia, diabetes mellitus, dislipidemia, hipertensi, dan perlemakkan hati. Komplikasi panjang dari penumpukkan lemak yang tidak tertangani ini pada akhirnya bisa sampai menyebabkan kematian dini (*).

17


Headline

Selamat Jalan Mike Ayo Lebih Peduli Pada Pola Hidup Sehat Dulu, serangan jantung disebut sebagai penyakit orang lanjut usia. Tapi kepergian salah satu penyanyi berbakat Indonesia, Mike Mohede, akibat serangan jantung, bisa jadi peringatan bagi kita untuk mewaspadainya sejak dini. Apalagi serangan jantung umumnya tidak memiliki gejala yang khas. Penyakit jantung adalah salah satu penyakit degeneraatif yang masih menjadi pembunuh nomor satu di Indonesia. Penyakit ini disebabkan oleh gaya hidup yang tidak sehat seperti merokok, jarang berolahraga, dan mengonsumsi makanan tinggi kolesterol. Penyakit ini pernah dianggap sebagai penyakit lanjut usia tetapi sekarang penyakit ini banyak menyerang yang masih berusia produktif. Lalu benarkah penyakit ini lebih berisiko pada pria?

18 18

Vol. 11 || Oktober 2016

CDC (Centers for Disease Control and Prevention) melaporkan bahwa saat ini 70 sampai 89 persen kasus penyakit jantung diderita oleh pria. Kebanyakan pria yang menderita jantung tidak pernah merasakan gejala apapun sebelumnya seperti yang terjadi pada Mike Mahode. Untuk itulah banyak penderita yang meninggal mendadak. Tekanan darah tinggi, kolesterol tinggi, dan merokok masih menjadi penyebab utama penyakit mematikan ini. Meski penyakit jantung banyak diderita oleh pria, wanita tidak boleh mengabaikan penyakit ini. Wanita dengan gaya hidup yang tidak sehat tetap berisiko tinggi untuk menderita penyakit jantung. Wanita memang memiliki hormon esterogen yang mampu melindungi dirinya dari penyakit jantung. Namun ketika sudah menopause atau gaya hidup yang dijalani tidak sehat, wanita tetap dapat


menderita penyakit jantung. Apalagi penyakit ini sering datang tanpa gejala yang terlihat. Pada pria yang menderita serangan jantung, mereka lebih sering mengalami gejala nyeri dada dibandingkan wanita. Namun masih banyak pria yang mengabaikan gejala tersebut. Penyakit jantung juga banyak menyebabkan kematian pada pria karena pria tidak segera bertindak saat gejala serangan jantung datang. Penelitian yang dilakukan oleh Journal of Cardiovascular Nursing menemukan bahwa, kebanyakan pria menunggu hingga 6 jam setelah muncul gejala, baru kemudian menghubungi layanan gawat darurat. Untuk itulah banyak yang akhirnya tidak berhasil diselamatkan. Ketika merasakan serangan jantung, Anda sebaiknya segera menghubungi ambulans. Di ambulans Anda bisa segera mendapatkan perawatan, seperti oksigen, penghilang rasa nyeri, dan monitor jantung. Salah satu penyebab terjadinya serangan jantung adalah akibat aterosklerosis. Aterosklerosis merupakan sebuah kondisi yang terjadi, ketika zat yang disebut plak menumpuk di dinding arteri. Penumpukan plak ini dapat menyebabkan arteri menyempit, sehingga terjadi penyumbatan yang membuat darah sulit mengalir. Jika plak terus terbentuk dan menebal, maka aliran darah bisa berhenti dan tidak dapat memompa jantung, yang kemudian dapat menyebabkan serangan jantung atau stroke. Tak hanya pada arteri yang berada di dekat jantung, ateroskerosis juga bisa terjadi pada arteri di otak, tangan, kaki, ginjal, atau panggul. Namun,

umumnya penyumbatan ini terjadi di arteri koroner yang merupakan pembuluh darah utama bagi jantung. Plak yang terdapat pada saluran peredaran darah dan oksigen penderita jantung umumnya terbentuk dari lemak, kolesterol, kalsium, dan zat lain yang ditemukan pada makanan yang Anda konsumsi. Plak yang tebal akan terjebak di dalam arteri dan akan menyumbat arteri. Hal ini dapat membatasi aliran darah yang kaya akan oksigen ke organ-organ dan bagian tubuh lainnya. Sebelum terjadinya serangan jantung, Anda mungkin akan mengalami beberapa gejala yang tidak boleh Anda abaikan. Gejala-gejala tersebut di antaranya adalah nyeri dada, yang bahkan bisa merambat ke bagian lengan kiri, leher, rahang, dan punggung. Selain itu, mual muntah, sesak napas, dan keringat dingin, juga bisa Anda rasakan. Saat mengalami gejala tersebut, Anda sebaiknya segera memeriksakan diri ke dokter untuk mengetahui status kesehatan Anda. Meski serangan jantung terjadi secara tibatiba, Anda dapat mencegahnya mulai sekarang. Terapkan pola makan sehat, berhenti merokok, menjauhi alkohol, mengontrol berat badan, dan beraktivitas fisik secara teratur. Dengan begitu, Anda dapat hidup dengan sehat dan tidak perlu khawatir terserang penyakit jantung. Selamat jalan Mike, terima kasih telah mewariskan indahnya suaramu kepada kami semua... (Foto: sulsel.pojoksatu.id)

19


From us

Klinik Utama Quantum Raih ISO 15189:2012 Komitmen Bagi Pelanggan Berbuah Pengakuan Internasional

Ketatnya persaingan Laboratorium Klinik di Indonesia, mendorong laboratorium klinik untuk meningkatkan mutu dan pelayanan. Kompetensi laboratorium klinik menjadi sangat penting, termasuk di dalamnya sumber daya manusia yang profesional dan bertanggung jawab terhadap seluruh proses laboratorium, mulai dari proses pra analitik, analitik, dan pasca analitik. Hal ini sangat berdampak terhadap jaminan kualitas jasa layanan laboratorium berkenaan dengan hasil analisa tes laboratorium.

20 20

Vol. 11 || Oktober 2016

Hal ini juga akan sangat berkorelasi dengan jaminan kualitas produksi yang diberikan dalam bentuk ketepatan dan kecepatan hasil laboratorium, yang menjadi suatu kebutuhan mendesak yang harus ditawarkan suatu bidang jasa laboratorium kepada para pelanggan, bukan hanya pelanggan perseorang tentu juga pelanggan korporat. Dukungan sistem informasi laboratorium yang canggih juga menjadi kebutuhan penting pendukung dalam meminimalisasi tingkat kesalahan dan upaya peningkatan kecepatan pelayanan serta ketepatan hasil laboratorium.


Perlunya pemilihan metode dan teknologi alat-alat laboratorium akan sangat berdampak terhadap kualitas dan akurasi hasil pemeriksaan yang memengaruhi tingkat kepercayaan pelanggan terhadap mutu suatu laboratorium klinik.

Dengan komitmen yang kuat untuk memberikan kepuasan hasil pengujian kepada pelanggan, tahun ini Klinik Utama Quantum menegaskan kembali komitmen tersebut dalam bentuk pengakuan internasional dengan

Seluruh faktor yang memengaruhi output dari sebuah laboratorium klinik harus diatur secara profesional menjadi sebuah sistem yang terpadu sehingga menjadi kunci penentu keberhasilan suatu bisnis laboratorium yang diakui, bukan hanya pengakuan lokal, atau domestik, namun juga pengakuan internasional.

meraih ISO 15189 versi tahun 2012 dari Komite Akreditasi Nasional dengan No. Sertifikat LM-046-IDN, upgrade versi tahun 2009.

Dari output inilah suatu laboratorium dapat menilai tingkat kepuasan dan retensi pelanggan, hingga sebuah laboratorium layak disebut sebagai laboratorium klinik yang cepat, handal, dan terpercaya.

“

21


From us ISO 15189:2012 Medical laboratories – Particular requirements for quality and competence adalah standar sistem manajemen mutu yang dirancang khusus untuk akreditasi laboratorium medik . Standar ini menetapkan persyaratan mutu dan kompetensi khusus laboratorium medik . ISO 15189 digunakan oleh laboratorium medik dalam mengembangkan sistem manajemen mutu dan menilai kompetensinya, juga digunakan oleh badan akreditasi dalam melakukan konfirmasi atau pengakuan terhadap kompetensi laboratorium medik . Akreditasi laboratorium medik berdasarkan ISO 15189 merupakan dasar yang penting bagi laboratorium untuk memperoleh pengakuan mutu dan kompetensinya. ISO 15189 adalah standar yang telah diakui di seluruh dunia oleh badan akreditasi di 44 negara yang berbeda termasuk Indonesia. Persyaratan dalam standar ISO 15189 saling terhubung dengan persyaratan dalam standar ISO/IEC 17025 karena ISO 15189 merupakan versi laboratorium medik dari ISO/IEC 17025. Selain itu, karena berhubungan pula dengan ISO 9001, maka ISO 15189 adalah pengakuan atas kompetensi laboratorium medik , sedangkan ISO 9001 adalah pengakuan sistem manajemen mutu laboratorium. Penerapan kedua standar tersebut dapat di-integrasikan. Salah satu tujuan utama dari penerapan ISO 15189 adalah untuk meyakinkan pelanggan bahwa hasil pemeriksaanyang dilakukan valid. Penerapan ISO 15189 memiliki beberapa manfaat bagi sistem laboratorium medik yang meliputi kualitas layanan kesehatan, keamanan pasien, kepuasan pasien dan sebagainya. Dan Klinik Utama Quantum telah mengantongi sertifikasi-sertifikasi ISO diatas melalui pengawasan Manajer Representatif PT. Quantum Sarana Medik, dr. AAI Mira Yudiani dan penanggung jawab Bapak Made Seriada, SE sebagai Direktur Utama PT. Quantum Sarana Medik. Jadi, tidak ada keraguan lagi untuk memercayakan layanan kesehatan Anda di Klinik Utama Quantum. 22 22

Vol. 11 || Oktober 2016


Penasehat Komisaris Drs. Ketut Sumantra, MM, MSc Penanggung jawab Direktur Made Seriada, SE Pemimpin Redaksi Michel Hari Yudiprasongko, SE Sekretaris Putu Setya Sri Antary Marketing Dwi Apriliantini Distribusi Sulfi Sulissetyowati Keuangan Agung Ariyani, SE Konsultan Konten & Desain Mahmur Marganti

PT. QUANTUM SARANA MEDIK Jl. Raya Sesetan 20, Denpasar-Bali t.: 0361-228835, f. 0361-245274 e.: quantumsaranamedik@gmail.com Iklan: komersil.quantum@gmail.com

23


Pleasure From us

24 24

Vol. 11 || Oktober 2016


makna saling menghargai di

SANUR VILLAGE FESTIVAL 2016

25


Pleasure

26 26

Vol. 11 || Oktober 2016


Pasca tragedi bom Bali 2005, kala itu semua indurtri “mati suri�. Tidak banyak wisatawan asing maupun lokal berkunjung ke Bali. Dampak ledakan itu sangat besar, dan lama. Iklim berbisnis di pariwisata ikut terkena getahnya, pendapatan masyarakat juga terus merosot. Semua pihak prihatin dan harus menerima nasib sial. Adalah Ida Bagus Gede Sidharta Putra, Chairman of SVF 2016 dan Dia pula yang selama 11 tahun mengawal dan menjadi motor penggerak festival ini, sejak tragedi bom Bali 2005. Kami membuat festival ini untuk mengangkat kembali pariwisata Sanur, Bali dan Indonesia yang saat itu hancur oleh bom. Dari waktu ke waktu, festival ini terus disempurnakan, menjadi lebih baik dan terus menuju kesempurnaan. Kini, popularitas Sanur Village Festival 2016 semakin ngetop. Volume pesertanya juga semakin banyak dan variatif. Tahun ini tema SVF adalah Tat Twam Asi dari bahasa Sansekerta yang berarti Kamu adalah Aku, Aku adalah Kamu. Makna di balik kata-kata itu adalah saling menghormati, saling memiliki, saling menghargai, saling menjaga. Ungkapan ini tercurah salah satunya dalam tarian yang berhasil diliput oleh tim Majalah Quantum Health, Mahmur Marganti dan Putu Setya Sri Antary, Sabtu 27 Agustus 2016 lalu Acara Sanur Village Festifal tahun ini banyak mengagendakan kegiatan sport tourism di Sanur. Ada sekitar 20 events selama festival yang sudah dimulai sejak 14 Agustus 2016.

27


Pleasure

selagi di Gianyar, mampir lah ke

HIDDEN CANYON Layaknya edisi yang sudah-sudah, tim redaksi Majalah Quantum Health selalu menyempatkan untuk menyambangi tempat wisata di Bali untuk disajikan kepada Anda pembaca setia kami.

sendiri merupakan kata dalam bahasa Bali yang memiliki arti sungai yang dianggap suci. Sungai ini memang dianggap suci karena terdapat beberapa sumber mata air suci.

Edisi kali ini, selain menjadi saksi pada perhelatan Sanur Village Festival 2016, tim redaksi juga menyempatkan berkunjung ke tebing setinggi 30 meter dengan celukan dan air yang terus mengalir dari balik tebing di Gianyar, destinasi yang mulai banyak dikunjungi orang ini dikenal dengan nama Hidden Canyon.

Beji Guwang memiliki sebuah aliran sungai yang diapit oleh tebing tajam di samping kanan dan kirinya. Air sungai bening berwarna kebiruan dengan ornamen batu kali hitam kecoklatan ini membingkai cantik khas pemandangan hidden canyon.

Berada di area Sungai/Beji Guwang dekat Pura Dalem Guwang, Sukawati, Gianyar, Bali, kata beji

28 28

Vol. 11 || Oktober 2016

Untuk menuju Pura Beji Guwang tidaklah terlalu sulit, karena letaknya tidak jauh dari Pasar Seni Sukawati, Gianyar. Jarak dari Pasar Seni Sukawati


sekitar 5 km, atau 25 km dari kota Denpasar. Butuh waktu 30 menit dari Kota Denpasar apabila anda melewati By Pass Ida Mantra. Dibutuhkan stamina yang baik sebab butuh waktu 3 jam lebih untuk melampaui canyon yang terbagi menjadi 3 area ini. Anda disarankan untuk menggunakan jasa guide yang tersedia, mengingat terlalu banyak jalur yang belum umum digunakan. Paparan terjal dan licin sepanjang jalan dari mula canyon hingga akhir ditambah gesture yang naik turun bersiko tergelincir bila salah melangkah. Sebelum memulai perjalanan, guide sudah mengingatkan untuk melepas alas kaki, jadi perjalanan sepanjang kurang lebih 3 kilo degan berbagai medan ini harus dilampaui

dengan tanpa alas kaki. Semua perjuangan ini terbalas dengan pemandangan yang sangat mengagumkan. Guide juga sudah punya patern lokasi untuk mengabadikan foto sepanjang canyon, hanya yang patut menjadi perhatian cek hasil foto yang mereka ambil, maklum kami mengalami hampir semua foto yang mereka ambil melalu smartphone 98,5% buram, LoL. Bila beruntung, selepas canyon terdapat kebun pepaya, jenisnya pepaya hawaii, kecil dan enak sekali, tanyakan pada guide sebelum mengakhiri perjalanan ini. Hidden Canyon, patut dicoba!

29


Q-Services

Apotek Sidanta

SAMPLE STATION QUANTUM YANG SEMAKIN DEKAT DI HATI MASYARKAT Apotek yang terletak di JL Ahmad Yani Utara, No. 239, Denpasar Bali ini kini makin dekat di hati masyarakat. Berkat layanan-layanan kesehatan yang tersedia dan tentu dengan penanganan oleh dokter-dokter handal, masyarakat Denpasar Utara kini makin memercayakan kesehatan mereka ke Apotek Sidanta.

30 30

Vol. 11 || Oktober 2016

IGA G. Parisuda Mangun Sidanta sebagai pemilik apotek ini ketika ditemui Majalah Quantum beberapa waktu lalu mengatakan dirinya tengah mengembangkan suatu metode pemesanan dokter dan obat melalui aplikasi smartphone sehingga masyarakat yang kini sudah cenderung menggunakan smartphone dalam kesehariannya semakin mudah berhubungan dengan kami.


Selain pendekatan melalui aplikasi smartphone, Apotek Sidanta juga sedang mengembangkan perawatan komprehensif untuk beberapa penyakit tertentu dengan mendatangkan perawat ke rumah pasien. Hal ini tentu merupakan layanan paripurna yang membutuhkan effort di kalangan internal Apotek Sidanta. IGA G. Parisuda Mangun Sidanta mengatakan layanan paripurna ini masih dalam proses uji coba di beberapa pasien yang membutuhkan layanan paripurna, jika pola terbaik untuk layanan ini telah sempurna baru lah dirinya akan mempublish layanan ini bagi masyarakat umum dan pasien Apotek Sidanta khususnya.

31


Q-Services

Tidak hanya menyediakan jasa apotek, Apotek Sidanta juga menyediakan jasa kesehatan dengan Prakter Dokter Bersama mulai Senin hingga Sabtu dengan ruang praktek yang nyaman dan dokter penanggung jawab yang handal. Dokter Umum dr. A.A Ayu Wacika Bagawanti Dokter Gigi drg. IGN Bagus Tista KULIT dr. A.A Ari A. Kayika, Sp.KK SARAF dr. Riantarini, Sp.S THT dr. IGK Nurada, Sp. THT Penyakit Dalam dr. Widhyasa, Sp.PD JANTUNG dr. A.A Ayu Dwi Adelia Yasmin, M.Biomed., SpJP Layanan kesehatan bagi masyarakat semakin lengkap dengan kerja sama yang dilakukan Apotek Sidanta dengan Klinik Utama Quantum dalam penyediaan sarana dan tenaga ahli laboratorium. Kerja sama yang saling menguntungkan ini diharapkan mampu menjadi magnet tersendiri bagi masyarakat. “Bekerja sama dengan Quantum membuat saya bahagia sebab kecepatan dan ketepatan hasil uji lab dari Quantum sudah terpercaya� ucap IGA G. Parisuda Mangun Sidanta diakhir wawancara dengan Majalah Quantum Health.

32 32

Vol. 11 || Oktober 2016


SERANGAN JANTUNG ADA DI SEKITAR KITA Serangan jantung terjadi mendadak, yaitu kondisi dimana terjadi ketidakseimbangan antara suplai dan kebutuhan otot jantung terhadap oksigen dan sel makanan, akibat penyumbatan dan penurunan aliran darah pembuluh darah koroner jantung yang disebabkan oleh pecahnya plak lemak pada dinding pembuluh darah diikuti pembentukan sumbat gumpalan darah (trombus). Serangan jantung mengakibatkan kerusakan otot jantung, berujung pada gagal jantung hingga henti jantung yang menyebabkan kematian mendadak. Penyakit jantung merupakan salah satu masalah kesehatan utama baik di negara maju maupun negara berkembang. Setiap tahun penyakit ini jadi penyebab nomor satu kematian di seluruh dunia. Tahun 2008 saja sekitar 17,3 juta kematian disebabkan penyakit jantung dan pembuluh darah, angka ini diperkirakan akan terus meningkat mencapai 22,3 juta kematian pada tahun 2030. Faktor risiko penyakit jantung dan pembuluh darah terdiri atas faktor yang tidak dapat diubah dan faktor yang dapat diubah. Faktor yang tidak dapat diubah antara lain: usia, jenis kelamin, riwayat keluarga dengan penyakit jantung, dan suku/ras tertentu. Faktor yang dapat diubah, diantaranya: merokok, kolestrol tinggi, hipertensi (darah tinggi), diabetes melitus (kencing manis), obesitas, kurang olahraga dan gaya hidup sedentari atau tidak banyak melakukan kegiatan fisik, stress, dan lainnya.

Gejala dan tanda serangan jantung: • Nyeri dada kiri hebat, seperti tertimpa barang berat, kadang disertai penjalaran ke lengan kiri, punggung, rahang, dan lainnya. • Sesak nafas. • Seringkali disertai rasa mual, muntah, keringat dingin, dan lainnya. Serangan jantung seringkali muncul pada subuh hari (serangan fajar), dapat dipicu stress atau aktivitas fisik yang berat (*).

33


Sport and Lifestyle

Latihan Sederhana Menuju Badan Langsing Banyak orang terus mencari cara cepat untuk mendapatkan badan yang sehat dan langsing. Sejujurnya tidak ada cara yang cepat atau mudah. Satu-satunya cara paling tepat untuk menurunkan berat badan sekaligus membakar lemak secara efektif adalah dengan olahraga yang rutin. Banyak rangkaian olahraga yang menjanjikan dapat melangsingkan dalam beberapa minggu, tapi banyak orang menyerah karena tidak melihat hasilnya dalam kurun waktu yang dijanjikan.

Langkah 1: Jalan kaki selama 30 menit setiap hari Jumlah kalori yang terbakar dengan jalan kaki selama satu minggu adalah lebih dari 800 kalori. Bila dalam 30 menit masih terlalu lama, maka bagi jadwal jalan Anda menjadi 10 menit tiga kali sehari. Jumlah kalori yang dibakar akan sama. Kalori terbakar setiap hari: 120 kalori. Kalori terbakar setiap minggu: 840 kalori. Langkah 2: Lari selama 5 menit setiap hari

Agar berhasil mengurangi berat badan maupun melangsingkan tubuh, Anda harus berdedikasi penuh dan tidak mudah menyerah. Anda harus menerapkan 10 langkah berikut dalam rutinitas sehari-hari Anda.

34

Vol. 11 || Oktober 2016

Tidak perlu lari sprint terlalu lama untuk membakar kalori. Cukup lari selama lima menit selama satu minggu dan Anda bisa membakar 700 kalori. Bila Anda tidak sanggup lari sprint selama lima menit


nonstop, maka bagi aktivitas ini menjadi lima tahap dalam sehari. Dalam satu tahap, Anda harus lari sprint selama satu menit. Kalori terbakar setiap hari: 100 kalori. Kalori terbakar setiap minggu: 700 kalori. Langkah 3: Lakukan burpee selama 5 menit setiap hari Burpee adalah olahraga yang menggerakkan seluruh anggota tubuh. Tidak hanya bagus dalam membakar lemak, gerakan ini juga dapat mengencangkan banyak otot, dari lengan, perut, hingga kaki. Untuk pemula, lima menit mungkin akan terasa berat. jadi, lakukan dengan membaginya menjadi lima tahap, satu menit dalam satu periode latihan. Kalori terbakar setiap hari: 46 kalori. Kalori terbakar setiap minggu: 322 kalori. Langkah 4: Lompat bintang (jumping jack) selama 5 menit setiap hari

Melompat adalah cara lain untuk membakar kalori. Jumping jack dapat dilakukan kapan saja dan di mana saja. Gerakan ini membantu menaikkan detak jantung dengan cepat, sehingga kalori pun ikut terbakar dengan cepat. Kalori terbakar setiap hari: 48 kalori. Kalori terbakar setiap minggu: 336 kalori. Langah 5: Ikuti kelas RPM selama 1 jam setiap minggu Daripada bersepeda santai keliling kompleks, lebih baik mengikuti kelas RPM, di mana Anda akan dipacu untuk naik sepeda statis dengan intensitas tinggi. Satu kelas biasanya berlangsung selama satu jam dan mampu membakar banyak kalori. Kalori terbakar setiap minggu: 700 kalori. Langkah 6: Berenang selama 1 jam stiap minggu Berenang adalah olahraga yang bagus karena menggerakkan semua anggota tubuh serta membakar banyak kalori. Cukup melakukannya sekali seminggu selama satu jam. Kalori terbakar setiap minggu: 660 kalori. Langkah 7: Angkat beban selama 2 jam setiap minggu Melangsingkan tubuh tanpa mengencangkan otot yang sudah lama tertutup lemak membuat badan tidak enak dipandang. Selingkan latihan otot dalam rutinitas sehari-hari. Tidak perlu langsung menghabiskan waktu dua jam latihan beban dalam satu hari. Bagi menjadi beberapa kali dalam seminggu. Yang penting waktu angkat beban Anda berjumlah dua jam. Kalori terbakar setiap minggu: 440 kalori.

35


Sport and Lifestyle Langkah 8: Jogging selama 1 jam setiap minggu

Langkah 10: Ubah mindset Anda

Lari kecil atau jogging juga merupakan cara baik membakar kalori. Lebih ringan dari lari sprint, namun lebih efektif daripada jalan. Meskipun baik, tidak berarti harus dilakukan tiap hari. Mulai pelanpelan dengan menambahkan jogging selama 10 menit dalam jadwal jalan Anda. Dalam seminggu

Setelah Anda menjalani kesembilan langkah di atas, satu cara terakhir untuk dapat menambah keberhasilan Anda mengikuti program ini adalah mengubah mindset sebelum berolahraga. Melakukan semua aktifitas ini tanpa keinginan untuk berhasil atau motivasi yang tepat tidak

Anda dapat membakar hampir 500 kalori. Kalori terbakar setiap minggu: 476 kalori. Langkah 9: Tambahkan beban kaki saat jalan

akan bermanfaat banyak. Tubuh justru tidak akan membakar kalori sebanyak yang Anda harapkan. Pastikan Anda fokus 100 persen dan sangat niat untuk mendapatkan tubuh langsing.

Apabila Anda sudah mulai merasa terbiasa dengan rutinitas jalan setiap hari, berarti Anda sudah siap untuk menerima tantangan baru. Sudah waktunya Anda menambahkan beban pada pergelangan kaki. Untuk memulainya, secara perlahan tambahkan beban di pergelangan kaki. Tambahkan bebannya seiring dengan siapnya tubuh Anda menerima tantangan baru. Kalori terbakar setiap hari: 50 kalori. Kalori terbakar tiap minggu: 350 kalori.

Selain itu, jaga juga pola makan Anda. Meskipun badan akan membakar kalori dengan latihan, tidak berarti Anda boleh mengonsumsi makanan apa saja tanpa memikirkan risiko yang akan terjadi pada tubuh. Pastikan Anda menerapkan pola makan yang sehat dan mengurangi konsumsi gula maupun makanan yang mengandung kolesterol tinggi, dengan melakukan ini selain kesehatan tubuh Anda dapat harapan untuk memperoleh tubuh langsing sudah didepan mata.

36

Vol. 11 || Oktober 2016


Rajin Nge-Gym Tapi Berat Badan Tak Turun

KETAHUI FUNGSI ALAT KEBUGARAN Tidak sedikit orang yang datang ke tempat pusat kebugaran memiliki satu tujuan, yaitu berat badan turun. Berdasarkan tujuan tersebut, mereka akan mulai berlatih dengan berbagai fasilitas alat yang ada. Pertanyaannya adalah, apakah alat pusat kebugaran yang digunakan sudah sesuai dengan tujuan yang ingin dicapai? Apakah alat tersebut efektif untuk membakar kalori di dalam tubuh? Jika tujuan Anda untuk menurunkan kadar lemak dalam tubuh, berfokuslah pada alat-alat latihan kardio. Berikut empat alat di pusat kebugaran yang mampu turunkan berat badan Anda dengan cepat. Treadmill
 Jika tujuan Anda datang ke pusat kebugaran untuk menurunkan berat badan, berlatihlah di atas treadmill. Latihan di atas treadmill adalah cara yang paling baik untuk membakar kalori dan membantu menurunkan berat badan. Karena gerakan yang dapat dilakukan di atas treadmill mensimulasikan gerakan pada kehidupan nyata, seperti berjalan dan berlari. Beberapa fitur tambahan pada mesin treadmill juga mendukung program penurunan berat badan Anda. Lakukan minimal 30 menit, jika Anda berlatih setiap hari. Sepeda statis
 Hampir setiap pusat kebugaran memiliki sepeda statis. Alat ini mampu memberikan kenyamanan pada pengguna pusat kebugaran ketika melakukan latihan, karena posisi tempat duduk, sadel dan stang dapat disesuaikan. Kenyamanan

yang diberikan alat ini, membuat Anda dapat menghabiskan waktu lebih lama ketika mengayuh sepeda dibandingkan jika Anda harus bersepeda di luar ruangan. Semakin lama Anda mengayuh, maka juga akan berpengaruh terhadap berapa banyak kalori dalam tubuh yang terbakar. Jika Anda member salah satu pusat kebugaran, coba ikuti kelas RPM (Rapid Power Motion). Indo-Row Rowing Machine
 Jika Anda ingin merasakan sensasi dari olahraga dayung di dalam pusat kebugaran, Indo-Row Rowing Machine adalah pilihan yang tepat. Mungkin ada berpikir bahwa gerakan mendayung hanya akan bekerja pada bagian lengan dan punggung, tapi kenyataannya gerakan mendayung mampu menggerakkan lebih dari 80% massa otot yang ada pada tubuh, sehingga membakar kalori lebih cepat. Stepmill
 Alat ini semacam eskalator yang bergerak cepat di dalam pusat kebugaran. Mesin ini akan membuat Anda seakan-akan sedang menaiki sebuah anak tangga dengan kecepatan yang telah disesuaikan. Dengan kata lain alat ini adalah gabungan antara treadmill dan anak tangga. Alasan mengapa alat ini baik untuk menurunkan berat badan, karena selama latihan di atas alat ini Anda akan melawan gravitasi. Hal tersebut menyebabkan lebih banyak kalori yang terbakar ditubuh Anda, terutama pada bagian otot paha.

37


Sport and Lifestyle

KESALAHAN OLAH TUBUH DI GYM

Olahraga di pusat kebugaran telah menjadi bagian gaya hidup sehat bagi sebagian orang. Alih-alih untuk menjaga kebugaran, ada beberapa orang yang pergi ke pusat kebugaran dengan alasan untuk memperbaiki penampilan fisik saja. Akibatnya, mereka melakukan olahraga dengan asal-asalan dan mengakibatkan cedera pada tubuh. Beberapa kesalahan yang mereka lakukan saat melakukan aktivitas fisik di gym misalnya langsung menggunakan alat olahraga tanpa melatih kekuatan tubuh terlebih dahulu. Selain itu, kesalahan yang biasanya dilakukan dan perlu Anda perhatikan adalah: Kurang pemanasan dan pendinginan Sama seperti aktivitas olahraga lainnya, melakukan

38

Vol. 11 || Oktober 2016

olahraga di pusat kebugaran juga membutuhkan pemanasan. Langsung melakukan latihan tanpa pemanasan dapat mengakibatkan cedera, apalagi bila Anda sudah lama tidak melakukan aktivitas fisik. Pemanasan bisa dilakukan dengan cara berjalan santai atau lari-lari kecil. Pemanasan dilakukan dengan tujuan agar tubuh lebih siap saat menerima gerakan-gerakan inti saat berolahraga. Memilih sit-up daripada plank Banyak orang yang beranggapan bahwa sit-up akan membantu menguatkan otot perut dan membuat perut menjadi terlihat rata. Namun, gerakan ini justru dapat mengakibatkan gangguan pada otot leher, punggung dan tangan sehingga bisa menimbulkan risiko cedera jika dilakukan dengan tidak tepat. Sebagai gantinya, Anda bisa melakukan


latihan plank yang berfungsi untuk menguatkan otot-otot pusat yang menghubungkan tubuh bagian atas dan bawah, termasuk perut, punggung bawah dan pinggul sehingga dapat membuat perut menjadi lebih rata. Melakukan gerakan Cable Lat Jika Anda ingin melatih otot lattisimus (otot pada bagian punggung yang terletak di belakang lengan), ada baiknya untuk menghindari latihan cable lat. Latihan ini ternyata bisa membuat saraf pada bagian bahu dan leher sakit sehingga meningkatkan risiko cedera. Sebagai penggantinya, Anda bisa melakukan latihan pull up yang dapat menguatkan otot bisep, dada dan otot tubuh bagian atas.

menghindarinya, bertanyalah pada pelatih di gym untuk mengetahui latihan yang tepat untuk Anda. Mengangkat beban terlalu berat Akibat terobsesi dengan bentuk tubuh, beberapa orang melakukan latihan dengan beban yang melampaui batas. Hal ini biasanya terjadi pada orang yang ingin membentuk otot. Mereka melakukan latihan angkat beban, namun tidak memerhatikan beban yang bisa ditoleransi oleh tubuh. Bila dilakukan terus menerus hal ini bisa menyebabkan kelelahan otot dan berakibat pada cedera. Sebelum mengangkat beban, disarankan untuk bertanya dengan personal trainer apa saja yang perlu dilakukan untuk menguatkan otot tubuh agar bisa mengangkat beban.

Melatih kaki dengan Leg Extension Alat Leg Extension merupakan alat yang sering digunakan untuk menguatkan otot kaki, namun bila dilakukan sembarangan, latihan ini justru bisa membuat otot tendon pattela menjadi rusak. Selain itu, bila Anda gemar olahraga lari, sebaiknya hindari penggunaan alat ini karena dapat merusak Anterior Cruciate Ligament atau jaringan pada sendi lutut yang menghubungkan tulang tibia (tungkai bawah) dengan tulang femur (paha) jika dilakukan dengan tidak tepat. Meniru gerakan Banyak orang yang mencontoh gerakan olahraga lewat video atau majalah. Padahal, bila tidak dilakukan dengan benar, Anda bisa berisiko terkena cedera. Hal ini disebabkan karena elastisitas otot tubuh Anda bisa saja berbeda dengan elastisitas otot tubuh peraga di majalah atau video. Untuk

39


Sakit kok Malah Olahraga, Memang Boleh? Sebaik-baiknya Anda menjalani pola hidup yang sehat, pasti ada saat dimana kondisi tubuh menurun. Banyak yang bilang, sakit, kok, malah olahraga? Istirahat, dong! Nanti malah tambah sakit. Tapi karena olahraga sudah menjadi sebuah rutinitas, rasanya sayang kalau harus melewati sehari cuma karena sakit. Sebenarnya pilihan untuk tetap berolahraga atau tidak tergantung dengan kondisi kesehatan kita. Apabila kita hanya mengalami gejala batuk-pilek yang tidak disertai demam, berolahraga adalah pilihan yang tepat. Ini karena dengan berolahraga kita memperbanyak asupan oksigen dalam tubuh dan menaikkan suhu tubuh, sehingga membantu melawan infeksi saluran pernapasan. Namun, apabila sakit kita disertai demam yang tinggi, lupakan berolahraga untuk sementara. Ini karena olahraga pada saat kondisi tubuh sedang demam dapat menaikkan suhu tubuh. Dengan menaikkan suhu tubuh saat sedang demam dapat memburuk keadaan dan membuat Anda lebih sakit. Meskipun batuk-pilek yang kita derita tidak menyebabkan demam, tidak disarankan untuk menjalani rutinitas olahraga yang biasa dilakukan saat sedang sehat. Karena stamina kita sedang tidak maksimal, memaksakan diri

40

Vol. 11 || Oktober 2016

untuk mengangkat beban atau lari untuk jangka waktu yang lama dapat membuat kita lebih lemah. Dengan kondisi fisik yang lemah, penyakit lebih mudah menyerang tubuh. Untuk mencegah stamina turun terlalu drastis, disarankan untuk menyesuaikan intensitas olahraga dengan kondisi tubuh yang tidak prima. Daripada lari, coba ganti dengan jalan kaki, dan buat Anda yang giat aerobik high-impact, coba beralih ke yoga atau pilates yang lebih santai. Anda akan tetap berkeringat, namun tetap mempertahankan sisa stamina untuk melawan penyakit. Apabila penyakit Anda menyebabkan demam tinggi, sehingga Anda terlalu sakit untuk berolahraga, tidak ada salahnya istirahat. Buat yang gemar olahraga, ini tentu membuat mereka tidak sabar untuk kembali berolahraga. Meskipun demam sudah turun dan Anda merasa lebih sehat, tetap disarankan untuk tetap istirahat untuk maksimal satu minggu setelah demam mulai. Ini untuk memastikan diri Anda benarbenar sembuh. Karena tubuh sempat istirahat cukup lama, jangan langsung kembali ke rutinitas sebelum sakit. Mulai secara perlahan, seperti waktu mulai olahraga. Ini agar tubuh Anda siap untuk aktif kembali dan mencegah cedera.


Promote your brand!!!

Kami mengajak Anda untuk maju bersama melalui promosi yang kami sebarkan melalui Majalah Quantum, cukup beriklan 1 halaman atau liputan advetorial, produk dan jasa usaha Anda tersampaikan kepada calon pelanggan dengan cepat

Keuntungan yang didapat dengan beriklan di Majalah Quantum Health »» »» »» »» »» »» »» »»

Dicetak 3.000 eksempar setiap edisi Terbit reguler setiap dua bulan Dibaca oleh seluruh pasien dan jaringan perusahaan Quantum Lebih dari 50 pick up point di Bali Setiap edisi publish dalam digital magazine melalui issuu.com Terbagikan pada moment seminar dan event kesehatan Terbagi juga kepada lebih dari 400 client perusahaan Klinik Quantum Promosi bisa berupa halaman iklan maupun advetorial dan diliput secara khusus

k a banya y n u p i k kam rik untu a n e m n nd tawara ikan bra s o m o r p Anda

an 25% m Quantu dapatotk Klinik ngan Lab. di poPemeriksaan

Majalah Kesehatan

Klinik Quantum Sarana Medik, Denpasar

Volume 08 | November 2015

Pengabdian Quantum bagi Masyarakat NTB

Pentingnya Pemeriksaan Kesehatan Pra Nikah

Keteduhan Pulau Moyo

info: Tya 0896 87743540

Ian 0878 62552111

41


Skin Beauty

Makanan untuk Kulit Sehat Selain ditentukan oleh genetika, asupan makanan juga turut memengaruhi kesehatan kulit kita. Berikut beberapa unsur makanan yang bantu mencerahkan kulit.

Multivitamin Penyebab pigmentasi kulit yang sering dilupakan adalah kekurangan zat besi, seng, vitamin D, selenium atau nutrisi lainnya. Ini adalah fakta yang diketahui bahwa kualitas dan kuantitas nutrisi yang tersedia dalam makanan alami menurun karena tingginya penggunaan pestisida, pengawet dan makanan transgenik. Defisiensi vitamin D sangat umum terjadi dan kekurangan ini dapat menyebabkan pigmentasi pada kulit yang dapat diperbaiki hanya dengan suplemen. Oleh karena itu disarankan untuk mengkonsumsi multi vitamin setiap hari. Antioksidan Sinar ultraviolet, polusi lingkungan dan stres bisa

42

Vol. 11 || Oktober 2016

menghasilkan radikal oksigen bebas dalam sel tubuh kita, termasuk sel-sel kulit. Radikal oksigen bebas menyebabkan kerusakan pada berbagai komponen sel dan dapat menyebabkan penuaan, kusam yang merata di kulit atau berbagai masalah kulit lainnya. Buah-buahan dan sayuran berwarna cerah mengandung antioksidan yang merupakan zat yang akan menghancurkan radikal bebas yang masuk ke sel-sel kulit. Disarankan untuk memakan sayuran sebagai salad sebab sayuran yang dimasak apalagi sampai terlalu matang akan menghilangkan unsur Antioksidan didalamnya. Sama halnya Antioksidan yang ada dalam sayuran, pada buah-buan Antioksidan juga bisa hancur, untuk itu disarankan untuk makan buah segera setelah dipotong. Glutathione Glutathione adalah peptida yang terbuat dari 3 asam amino dan terdapat di semua sel-sel tubuh


termasuk sel-sel kulit. Glutathione dianggap sebagai master antioksidan disamping sebagai antioksidan yang sangat kuat dalam dirinya sendiri, tetapi penting juga mendapatkan yang memadai dari jenis antioksidan lain seperti vitamin C, vitamin E dan karotenoid. Dalam sel-sel kulit, glutathione bisa menahan radikal oksigen sehingga memperlambat kerusakan kulit. Glutathione juga mengurangi produksi melanin (zat yang memberi warna pada kulit), karena inilah maka glutathione sangat kuat sebagai pencerah kulit.

Proantosianidin Proanthocyanidins secara alami ditemukan dalam anggur, apel merah, jus anggur dan anggur. Pycnogenol diekstrak dari kulit kayu pinus dan terdiri dari 75% proantosianidin. Dalam tubuh manusia, fungsinya sebagai antioksidan. Studi menunjukkan bahwa unsur ini dapat mencerahkan kulit terutama di daerah berpigmen.

Glutathione secara alami diproduksi oleh tubuh yang sehat, namun produksinya bisa berkurang akibat stres, infeksi, penggunaan obat dan

Betakaroten Betakaroten merupakan pigmen merah oranye kuning yang tersedia dalam buah-buahan berwarna. Betakaroten sangat berlimpah dalam wortel, labu, mangga dan lainnya. Dalam tubuh, Betakaroten bekerja sebagai antioksidan kuat dan mengurangi dampak sinar UV yang bisa menyebabkan cedera pada kulit. Digunakan dalam kondisi medis untuk

gaya hidup. Produksi alami glutathione dapat ditingkatkan dengan mengonsumsi buah-buahan dan sayuran seperti tomat, peterseli, sayuran seperti brokoli yang kaya sulfur. Rempah-rempah seperti kayu manis dan kunyit juga meningkatkan produksi secara alami. Olahraga teratur juga efektif dalam meningkatkan produksi secara alami.

meningkatkan sensitivitas kulit terhadap matahari terbenam. Betakaroten biasa digunakan saat liburan untuk meminimalkan kerusakan UV pada kulit. Mungkin tidak mengobati pigmentasi tapi pasti akan efektif dalam mengurangi pengaruh UV terhadap pigmentasi kulit bila digunakan untuk waktu yang lama.

43


DAMPAK STRES BAGI KULIT

Skin Beauty

44

Sebuah riset yang melibatkan 2.200 orang dewasa di Jepang berusia 18 tahun ke atas dan didapatkan sekitar 3 persen responden mengeluh mengalami gatal kronis di kulit saat mereka mengalami stres. Penelitian ini diketuai oleh Dr Yosuke Yamamoto dari Kyoto University di Japan. Hasil dari penelitian ini juga telah dilaporkan dalam Archives of Dermatology. Partisipan diharuskan mengisi buku harian selama satu bulan dan menjawab kuesioner Perceived Stress Scale untuk mengukur tingkat stres. Dalam hal ini juga dilihat seberapa sering partisipan merasa gugup dan stres selama 1 bulan itu. Buku harian itu sendiri berguna untuk mengetahui apa yang dirasakan oleh partisipan termasuk rasa gatal di kulitnya. Secara keseluruhan, partisipan dengan kulit yang gatal memiliki skala stres yang lebih tinggi dibandingkan dengan partisipan lainnya. Semakin sering gatal itu muncul, maka semakin tinggi skalanya Hasil lain yang ditemukan adalah, jika gejala tersebut tidak terkontrol dengan baik dan frekuensi tinggi, maka bisa menjadi sumber masalah psikologis pada orang itu selain masalah fisik. Kuesioner yang digunakan dalam penelitian ini tidak dapat mendiagnosis depresi klinis atau gangguan kesehatan mental lainnya. Tapi nilai yang didapatkan bisa menjadi indikator adanya tekanan psikologis secara umum.

Vol. 11 || Oktober 2016

Para peneliti berpikir bahwa tingkat stres yang tinggi nantinya akan mempengaruhi sistem kekebalan tubuh, hormon dan sistem kardiovaskular. Jika berlangsung terus menerus bisa menimbulkan efek jangka panjang yang dapat mempengaruhi kesehatan fisik. Stres membawa perubahan pada selsel kekebalan yang ditemukan pada kulit yang menyebabkan mereka menjadi aktif, membentuk respon imun yang hiperaktif yang menghasilkan gatal kronis. Meskipun sel-sel kekebalan melayani fungsi penting dengan melindungi kulit dari menyerang patogen seperti bakteri dan ragi, ketika respon kekebalan tubuh kita menjadi terlalu kuat, maka membuahkan berkembangnya iritasi pada kulit, peradangan, dan gatal-gatal. Dengan memahami mekanisme stres menyebabkan kondisi kulit yang terkait dengan gatal kronis, para peneliti berharap untuk dapat melakukan terapi langsung dengan mengurangi respon hiperaktif yang ditimbulkan oleh sel-sel kekebalan di kulit sebagai respon terhadap stres. Menariknya, steroid topikal (obat steroid yang dioleskan pada kulit) yang sering digunakan untuk mengobati berbagai kondisi kulit berhubungan dengan efek gatal, memberikan dukungan lebih lanjut terhadap peran sistem kekebalan tubuh dalam memicu gatal kronis.


“ Medical Check Up di Klinik Quantum Denpasar sudah sering saya lakukan, jelang pernikahan ini saya lakukan Premarital check up bersama calon istri agar masa pernikahan kami lebih tenang “ (Dio Luwi dan Isti)

“ Sebagai penyiar radio, yang banyak menghabiskan waktu di studio dengan paparan alat elektronik yang cukup tinggi, saya membutuhkan informasi kesehatan secara berkala, Medical Check Up di Klinik Quantum adalah hal yang rutin saya lakukan setiap 6 bulan sekali. (Arief B.N., Penyiar)

“Saya bekerja di kapal pesiar, perusahaan saya membutuhkan data kesehatan secara periodik, pada mulanya saya diarahkan untuk memeriksa di Klinik Quantum, dan hingga kini tanpa diarahkan saya nyaman melakukan pemeriksaan disini (Wahyoedi Soebara, Pelaut)

doctors and staff are friendly and I get the lab results quickly and accurately (H. M. Yoo, student)

“ Mulanya dikenalkan suami untuk cek rutin ke Klinik Quantum, kesan pertama langsung terpikat sama layanan stafnya, eh bukan cuma itu ternyata fasilitas pemeriksaan disini lengkap, sekarang sampai ke anak saya juga saya bawa ke Klinik Quantum “ (Susilawati Nyoman, Ibu Rumah Tangga)

testimoni

45


Paket Layanan Kesehatan

Bagi pribadi sibuk seperti Anda, kesehatan tentu diatas segalanya. Memahami hal ini Quantum Sarana Medik mempersembahkan paket General Check Up yang dirancang secara terpadu (Komprehensif). Suasana ruangan yang bersih, nyaman, ditunjang peralatan canggih dan terkini, dengan dukungan tim dokter yang profesional serta paramedis yang ramah, membuat pasien tidak merasa gamang. Kebiasaan memeriksakan kesehatan merupakan solusi tepat untuk dapat mencegah penyakit dan memelihara kesehatan jasmani menjadi lebih baik. Paket sehat bersama Quantum Sarana Medik, memastikan yang terbaik untuk Anda

(Harga paket berlaku hingga 31 Desember 2016)

1. Pemeriksaan Internist 2. Rontgen Foto Thorax CR 3. EKG Resting 4. Pemeriksaan Laboratorium

1. Pemeriksaan Internist 2. Rontgen Foto Thorax CR 3. EKG 4. Pemeriksaan Laboratorium

a. Hematologi: Darah Lengkap (Hb, Leukosit, Hitung jenis Leukosit, LED, Eritrosit, Limfosit, Monosit, Granulosit, Trombosit, Hematokrit, MCV, MCH, MCHC, RDW, PCT, MPV, PDW)

a. Hematologi: Darah Lengkap (Hb, Leukosit, Hitung jenis Leukosit, LED, Eritrosit, Limfosit, Monosit, Granulosit, Trombosit, Hematokrit, MCV, MCH, MCHC, RDW, PCT, MPV, PDW)

b. Urine Lengkap

b. Urine Lengkap

c. Kimia: FAAL HATI: - SGOT - SGPT - Alkali Phosphatase PROFIL LEMAK: - HDL - LDL - Triglyceride - Cholesterol FAAL GINJAL : - Ureum - Creatinin - Asam Urat GULA DARAH: - Glukosa Puasa - HBA 1C

PAKET A

Rp 1.351.500,-

PAKET B

c. Kimia : FAAL HATI : - SGOT - SGPT - Alkali Phosphatase PROFIL LEMAK : - Cholesterol - HDL - LDL - Triglyceride FAAL GINJAL : - Ureum - Creatinin - Asam Urat GULA DARAH : - Glukosa Puasa - HBA 1C

Rp. 2.119.500,-

d. Imunologi - HBs Ag - Anti HCV - Anti HBs 46

Vol. 11 || Oktober 2016


1. Pemeriksaan Internist 2. Rontgen Foto Thorax CR 3. EKG 4. Pemeriksaan Laboratorium a. Hematologi: Darah Lengkap (Hb, Leukosit, Hitung jenis Leukosit, LED, Eritrosit, Limfosit, Monosit, Granulosit, Trombosit, Hematokrit, MCV, MCH, MCHC, RDW, PCT, MPV, PDW) b. Urine Lengkap c. Kimia : FAAL HATI: - SGOT - SGPT - Alkali Phosphatase - Protein total - Bilirubin total - Bilirubin direct - Gamma GT PROFIL LEMAK: - Cholesterol - HDL - LDL - Triglyceride - APO B FAAL GINJAL: - Ureum - Creatinin - Asan Urat GULA DARAH: - Glukosa Puasa - HBA 1C ELEKTROLIT: - Natrium - Kalium - Klorida - Kalsium d. Serologi - VDRL e. Imunologi - HBs Ag - Anti HCV - Anti HBs

PAKET C

Rp. 3.026.500,-

1. Pemeriksaan Internist 2. Rontgen Foto Thorax CR 3. EKG 4. Pemeriksaan USG ABDOMEN 5. Pemeriksaan Laboratorium: a. Hematologi: Darah Lengkap (Hb, Leukosit, Hitung jenis Leukosit, LED, Eritrosit, Limfosit, Monosit, Granulosit, Trombosit, Hematokrit, MCV, MCH, MCHC, RDW, PCT, MPV, PDW) b. Urine Lengkap c. Kimia: FAAL HATI: - SGOT - SGPT - Alkali Phosphatase - Protein total - Bilirubin total - Bilirubin direct - Gamma GT PROFIL LEMAK: - Cholesterol - HDL - LDL - Triglyceride - Lipid Total - APO B, CKMB FAAL GINJAL: - Ureum - Creatinin - Asan Urat GULA DARAH: - Glukosa Puasa - HBA 1C

PAKET D

Rp. 4.047.500,-

ELEKTROLIT: - Natrium - Kalium - Klorida - Kalsium d. Serologi - VDRL e. Imunologi - HBs Ag - Anti Hbs - Anti HCV - IgM Anti HAV - Anti HCV - FT4 - Alfa Fetoprotein - CEA - TSH

47


Ketik QUANTUM, kirim ke 777 dan tunjukan SMS notifikasinya ke CS kami * Berlaku untuk pelanggan TEKOMSEL dengan menukarkan redeem point * Untuk informasi lebih lanjut silakan hubungi www.tselmerchant.com


Klinik dengan Layanan Terdepan di

Mataram, NTB Fasilitas: - Laboratorium - Treadmill - EKG - Praktek dokter umum - dll

Penanggung jawab lab: dr. IDG. Ngurah Agung

Menyediakan jasa on-call untuk mempermudah pasien

0370-649123

081999 809790

Jl. W. R. Supratman No. 18 Karang Medain, Mataram, NTB Buka mulai pukul 08.00 - 22.00 WITA

#11 Raih ISO 15189:2012 Bukti Komitmen Berbuah Pengakuan Internasional  

Dengan komitmen yang kuat untuk memberikan kepuasan hasil pengujian kepada pelanggan, tahun ini Klinik Utama Quantum menegaskan kembali komi...