Edisi 17 | April 2018
LET’S
START A HEALTHY
LIFE KLINIK with
UTAMA
QUANTUM Connect with:
Klinik Utama Quantum
Dapatkan Keuntungan Miliki Kartu Keanggotaan
Klinik Utama Quantum Platinum Member Card (Quantum Executive Card)
Gold Member (Pasien Umum/Atas Permintaan Sendiri) * *
Pengambilan Paket GMCU otomatis menjadi Platinum Member (Quantum Executive Card) Discount di beberapa merchand
* − − − − * * *
Potongan harga: 5% pemeriksaan Non Lab 10% pemeriksaan Lab dan Biaya Obat 20% untuk Pengambilan Paket GMCU Bronze & Silver 25% untuk Pengambilan Paket GMCU Gold & Platinum Free Konsultasi Dokter Umum hasil GMCU Bebas Biaya antar Hasil Pemeriksaan Bebas biaya pemeriksaan Vital Sign (Tekanan Darah, Nadi respiration rate)
* * *
Konsultasi Gratis sebelum dan sesudah MCU dengan dokter umum untuk pemeriksaan paket GMCU Seminar Gratis Diskon di beberapa merchand
Dapat digunakan 3 orang Anggota keluarga dengan mendapatkan fasilitas yang sama dengan Pemegang Kartu Utama QEC. Daftar Merchand
https://bit.ly/2EaHIUZ
table of content Mengapa Cakupan Kesehatan Universal Penting? Gaya Hidup Tidak Sehat Olahraga Untuk Kurangi Risiko Stroke Prinsip Gaya Hidup Sehat
Temukan Kenikmatan di Pantai Suluban, Uluwatu Cegah Penyakit Tipes Penyakit Pernafasan Umum Difteri Olahraga untuk Pernafasan Rabun Jauh
Alergi
Pemicu Sakit Kepala
Ketahui Alergi pada Anak
Jangan Abaikan Flu Hepatitis
Penyebab Anak Tibatiba Ngompol TORCH Cegah Penyakit Menular Seksual
1
FROM EDITOR Penasehat Drs. Ketut Sumantra, MM, MSc Komisaris
Penanggung Made Seriada, SE jawab Direktur
Pemimpin Michel Hari Yudiprasongko, SE Redaksi Sekretaris Made Intan Prisma Arisita Marketing Putu Uty Andari
‘Om Swastiastu, Masih dalam suasana Nyepi, belum terlambat rasanya bila saya ucapkan Selamat Tahun Baru Saka 1940 kepada Saudarasaudara yang merayakan.
Distribusi Sulfi Sulissetyowati Keuangan Agung Ariyani, SE Konsultan Mahmur Marganti Konten dan Disain
PT. QUANTUM SARANA MEDIK Jl. Raya Sesetan 20, Denpasar-Bali Telepon: 0361-228835 Faks: 0361-245274 Ponsel: 0813 37558221 / 0819 9991 3144 email
Dalam suasana tahun baru ini, Majalah Quantum Health juga terbit bertepatan dengan peringatan hari kesehatan internasional yang jatuh pada tanggal 7 April 2018. Tema hari kesehatan dunia pada tahun ini adalah sehat untuk semua. Majalah Quantum Health sebagai bacaan panduan kesehatan tidak luput untuk mengingatkan para pembaca untuk tetap sehat melalui tips dan artikel kesehatan. Beberapa penyakit degeneratif yang akan menurunkan kualitas hidup banyak orang kami ulas pada edisi ini, termasuk informasi manfaat vaksin sebagai penunjang anti boby terhadap jenis-jenis virus yang tidak boleh hinggap di tubuh. Seperti biasa, tidak hanya seputar kesehatan, edisi ini tim redaksi kami juga menyambangi Pantai Suluban di Uluwatu, beberapa foto kami sajikan untuk Anda, selamat menikmati.
quantumsaranamedik@gmail.com email Iklan komersil@quantumsaranamedik.com
Made Seriada, SE
Direktur PT. Quantum Sarana Medik
2
Vol. 17 || April 2018
Headline
Mengapa Cakupan Kesehatan Universal Penting? Beberapa negara saat ini sudah mulai melakukan investasi dalam meningkatkan sumber daya mereka dengan memudahkan masyarakatnya untuk memperoleh kesehatan. Akses terhadap perawatan berkualitas dan perlindungan finansial tidak hanya meningkatkan kesehatan dan harapan hidup manusia, namun juga melindungi negara-negara dari epidemi, mengurangi kemiskinan dan risiko kelaparan, menciptakan lapangan kerja, mendorong pertumbuhan ekonomi dan meningkatkan kesetaraan jender. Lembaga Kesehaan Dunia (WHO) mengatakan tidak ada yang harus memilih antara kematian dan kesulitan finansial. Tidak ada yang harus memilih antara membeli obat dan membeli makanan. WHO menginspirasi, memotivasi dan membimbing seluruh negara di dunia untuk membuat komitmen
4
Vol. 17 || April 2018
terhadap Cakupan Kesehatan Universal atau Universal Health Coverage (UHC). Dalam ulang tahun ke 70 ini, WHO meminta para pemimpin dunia untuk memenuhi janji yang mereka buat saat mereka menyetujui Tujuan Pembangunan Berkelanjutan pada tahun 2015, dan berkomitmen pada langkah nyata untuk memajukan kesehatan semua orang. Ini berarti memastikan bahwa semua orang, di mana saja dapat mengakses layanan kesehatan berkualitas tanpa menghadapi kesulitan keuangan. Melalui tema “Cakupan kesehatan universal: semua orang, dimana saja.� WHO menginginkan agar setiap orang mendapat kemudahan untuk menjaga kesehatan tanpa memandang status sosial. Selain tema diatas, WHO juga menciptakan hastag #HealthForAll dalam campain Hari Kesehatan Dunia di tanggal 7 April 2018.
Gaya Hidup Tidak Sehat Dunia merayakan 7 April sebagai Hari Kesehatan, namun itu semua tidak akan ada artinya bagi kita bila kita tidak memulai sehat dari diri kita sendiri. Sebab hidup lebih lama dengan kondisi tubuh sehat tanpa penyakit yang menyebabkan menururnya kualitas hidup menjadi dambaan setiap orang. Namun beberapa orang kadang malah justru melakukan beberapa hal yang bisa menyebabkan penyakit dan menurunnya kualitas hidup. Berikut yang sebaiknya dihindari agar kesehatan tubuh terus terjaga. Bangun Tidur Tiba-Tiba Dalam kondisi terjaga/beraktifitas, otot manusia mengalami kontraksi (ketegangan). Tetapi ketika tidur, otot-otot kita mengendur dan beristirahat, salah satunya terjadi pada otot leher. Ketika terbangun, otot leher tegang karena harus menahan kepala yang berat, akan tetapi pada waktu kita tidur otot leher tidak bekerja untuk menopang kepala, dan mengendurkan otot yang tegang. Untuk itu ketika tertidur lelap dan tiba-tiba terbangun, tak jarang orang merasakan pusing dan bingung arah, saat itu yang terjadi adalah tubuh belum terbangun seutuhnya. Kondisi seperti ini adalah Kondisi badan yang sudah terbangun dan belum diikuti oleh otak, otak belum siap menerima perintah dari seluruh organ di tubuh. Jika hal ini terjadi berulang-ulang, akan tidak baik bagi fungsi kinerja otak.
hari, melewatkan makan pagi, Padahal pukul 5:00 sampai pukul 07:00 adalah waktu bagi tubuh untuk membersihkan tubuh dari segala macam kotoran dan racun yang tidak sengaja masuk di dalam tubuh atau biasa disebut detoxin. Bangun kesiangan berarti membiarkan berbagai macam kotoran, racun yang itu tetap bersarang di tubuh. Melewatkan Sarapan Pagi Berdasarkan laporan Centers for Disease Control diketahui anak-anak sekolah yang tidak sarapan mengalami penurunan kemampuan untuk memecahkan masalah di usia sekolah, berbeda dengan mereka yang rajin sarapan. Kurang Minum Air Putih Berikut beberapa akibat yang terjadi pada tubuh anda bila kekuarangan air putih. • Gangguan fungsi otak, • Infeksi Kandung Kemih, • Kulit tampak Kusam • Membahayakan Ginjal • Gangguan Kesehatan lainnya.
Sering Bangun Kesiangan Sebuah penelitian mengungkapkan bahwa bangun kesiangan merupakan kebiasaan buruk yang tidak baik. Fisik cenderung mudah terserang penyakit, salah satunya Kanker Hati. Ketika bangun kesiangan, kita tidak BAB di pagi 5
Headline
Olahraga 2 Jam Perminggu Kurangi Risiko Stroke Stroke merupakan penyakit yang bisa mengubah hidup seseorang. Apalagi bila terjadi pada wanita. Sebab, saat sudah terkena stroke, kualitas hidup seorang wanita maupun pria akan menurun. Untuk itu, penting bagi Anda untuk mencegah terjadinya penyakit ini. Salah satu cara yang dapat Anda lakukan untuk mengurangi risiko stroke adalah dengan melakukan olahraga minimal dua jam per minggu. Menurut penelitian yang terdapat dalam jurnal American Academy of Neurology, tahun 2014 Anda dapat mengurangi risiko terjadinya stroke dengan mewaspadai faktor risiko yang dapat dikontrol. Gaya hidup sehat menjadi salah satu faktor yang penting untuk menghindari cacat dan kematian akibat stroke, begitupun dengan serangan jantung. Penelitian yang dilakukan oleh Karolinska Institutet, Swedia, menemukan bahwa ada lima faktor yang dapat membentuk gaya hidup sehat, yaitu diet sehat, membatasi konsumsi alkohol, tidak merokok, beraktivitas fisik dan indeks masa tubuh yang sehat. Sementara penelitian dilakukan oleh
6
Vol. 17 || April 2018
itu, yang Albert
Einstein College of Medicine, New York, menemukan bahwa wanita yang mengonsumsi makanan yang mengandung tinggi kalium memiliki risiko yang lebih rendah untuk terserang stroke. Terdapat beberapa cara lain yang dapat Anda lakukan untuk menjaga jantung dan pembuluh darah tetap sehat. Kontrol Tekanan Darah Tekanan darah tinggi merupakan faktor risiko terbesar terjadinya stroke, baik bagi wanita maupun pria. Menurut Harvard’s Women Health Watch, sebaiknya Anda mengontrol tekanan darah untuk tetap berada di bawah angka 120 per 80. Hal ini bisa didapatkan dengan mengurangi asupan garam, mengikuti diet yang sehat dan perbanyak konsumsi makanan sumber serat. Perbanyak olahraga Olahraga dapat membantu menurunkan tekanan darah dan tentu saja stroke. Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Stroke pada tahun 2012 menemukan bahwa olahraga minimal empat kali seminggu dapat mengurangi risiko stroke. Anda bisa melakukan olahraga apapun asalkan sesuai dengan kemampuan. Konsultasikan pada dokter sebelum memulai olahraga agar Anda mendapatkan manfaat yang makasimal. Batasi alkohol Semakin sedikit Anda mengonsumsi alkohol semakin kecil pula risiko penyakit stroke menghinggapi Anda. Ganti minuman Anda dengan air putih minimal 8 gelas per hari.
Prinsip Gaya Hidup Sehat
Orang memiliki caranya sendiri untuk menjaga kesehatan tubuhnya. Mulai dari menjaga asupan makan, rutin berolahraga, dan melakukan kebiasaan-kebiasaan sehat lainnya. Tak jarang mereka mengunggah kebiasaan sehat yang dilakukan di media sosial agar menginspirasi orang lain. Anda sangat mungkin menirunya. Agar tidak bingung, kebiasaan mana yang harus diikuti. Berikut beberapa prinsip gaya hidup sehat yang bisa Anda ikuti. Makan beranekaragam makanan Agar tubuh mendapatkan semua zat gizi yang dibutuhkan Anda perlu mengonsumsi beraneka ragam makanan. Tak ada satu jenis makanan pun yang memiliki zat gizi yang lengkap, kecuali ASI bagi bayi usia 0-6 bulan. Semakin banyak jenis makanan yang dikonsumsi maka semakin lengkap zat gizi yang akan Anda dapatkan. Membiasakan hidup bersih Membiasakan hidup bersih akan menjauhkan Anda dari risiko terjadiya penyakit infeksi. Orang yang mengalami infeksi akan mengalami peningkatan metabolisme, penurunan nafsu makan dan mengalami ke h i l a n ga n
beberapa zat gizi secara langsung melalui diare atau muntah. Kondisi ini dapat mengakibatkan penurunan status gizi dan kesehatan Anda secara umum. Status gizi yang tidak optimal mengakibatkan penurunan daya tahan tubuh sehingga menjadikan seseorang lebih rentan terhadap penyakit. Kebiasaan hidup bersih yang dapat Anda terapkan setiap hari antara lain mandi menggunakan air bersih dan sabun, mencuci rambut, memotong kuku, mencuci tangan menggunakan sabun dan air mengalir, menutup makanan agar tidak dihinggapi hewan, mencuci buah dan sayur sebelum dikonsumsi, dan memasak makanan hingga matang. Melakukan aktivitas fisik secara teratur Olahraga rutin akan membantu memperlancar metabolisme tubuh, menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah. Olahraga setidaknya dilakukan minimal 2 jam seminggu Menjaga berat badan normal Berat badan menjadi salah satu indikator dari keseimbangan antara asupan makan yang masuk dengan pengeluaran energi. Dengan mempertahankan berat badan dalam kisaran normal akan membantu menurunkan risiko berbagai penyakit tidak menular seperti penyakit jantung koroner, hipertensi, dan diabetes melitus.
7
Headline
ALERGI KENAPA MESTI MELALUI PEMERIKSAAN LAB?
Alergi adalah reaksi hipersensitivitas dari sistem imun. Benda asing (alergen) yang masuk akan memicu tubuh untuk menghasilkan immunoglobin E (IgE) sebagai bentuk pertahanan tubuh.
8
Vol. 16 17 || Januari April 2018 2018
Gejala klinis alergi: - Gatal-gatal - Bersin-bersin - Kulit kemerahan - Asma - Kejang perut - Syok Anafilaksis, Ini bisa menyebabkan kematian. Apa itu Alergen? Alergen merupakan zat tidak berbahaya yang bisa menyebabkan alergi Jenis Alergen: - Benang sari dari rumput dan pohon - Debu dan tungau rumah - Epitel binatang - Makanan - Racun serangga Diagnosa Alergi: Biasanya tes alergi dilakukan dengan metode Skin Prick Test (SPT) yaitu uji tusuk pada kulit dengan memasukkan ekstrak alergen ke dalam
kulit menggunakan lacet. Reaksi positif yang ditimbulkan seperti kulit gatal, kemerahan dan adanya inflamasi. Skin Prick Test dipengaruhi beberapa hal: - Usia pasien - Penggunaan anti-histamin - Risiko anafilaksis dimana dapat timbul reaksi alergi yang memberat dan menimbulkan syok maupun kematian jika terlambat ditangani - Risiko timbul benjolan pada kulit yang tidak segera hilang - Dilakukan oleh tenaga yang tersertifikasi Untuk menghindari beberapa risiko dari skin prick test, pemeriksaan alergi melalui tes laboratorium adalah pilihan yang tepat. Kami memiliki pemeriksaan PAKET ALERGI ATOPY 54 ALERGEN. Pemeriksaan tes laboratorium dilakukan dengan menggunakan sampel darah, pemeriksaan ini dapat menentukan alergen spesifik yang menyerang antibodi tubuh.
Keuntungan Tes Alergi Atopy: - Menghasilkan 54 informasi alergen yang berbeda dalam 1 kali pekerjaan - Menggunakan sampel dengan jumlah sedikit - Tidak dipengaruhi penggunaan obat-obatan (anti hastamin) - Aman untuk anak-anak dan ibu hamil - Tidak ada risiko anafilaksis - Hasil tes cepat dan mudah - Analisa simultan untuk IgE spesifik terhadap 54 alergen - Jumlah serum sedikit, cocok untuk pediatrik - Terintegrasi dengan CCD pada setiap tes untuk meningkatkan interpretasi adanya reaksi silang CCD-Marker (Cross Reactive Corbohydrate Determinant). Penanda reaksi IgE spesifik serum terhadap gugus karbohidrat alergen, berfungsi mencegah positif palsu pada hasil.
Keterangan lebih lanjut Paket Alergi Atopy 54 Alergen, bisa ditanyakan melalui nomor telepon 0361-228835, 0813 37558221 / 0819 9991 3144, petugas Klinik Utama Quantum siap membantu Anda.
9
Mom&Babby
Ketahui Alergi pada Anak
Alergi merupakan reaksi kekebalan tubuh yang menyimpang sehingga menimbulkan gejala yang merugikan tubuh. Beberapa jenis penyakit alergi yang sering dijumpai pada anak. Alergi makanan Reaksinya terjadi beberapa menit hingga beberapa jam setelah mengonsumsi makanan yang dicurigai sebagai penyebab alergi. Gejala yang akan muncul adalah bengkak dan gatal pada bibir sampai lidah serta tenggorokan, gangguan lambung dan usus, yang menyebabkan nyeri, kejang perut, hingga diare.
10
Alergi susu sapi Umumnya terjadi pada bayi yang tidak atau sedikit mendapat ASI, atau bayi yang mendapat ASI namun ibunya mengonsumsi susu sapi. Gejalanya antara lain, muntah, kram perut, kolik, dan diare. Alergi ini biasanya akan hilang saat anak berusia 1 hingga 3 tahun. Asma Yaitu reaksi alergi yang mengenai saluran napas bagian bawah. Pencetusnya adalah infeksi virus atau bakteri, bulu binatang, jamur di udara, tungau debu, atau kecoa, bahan iritan (asap rokok), bahan
Corsini. Cardiovasc Drugs Ther 2003;17:265–85; Bevilacqua et al. Curr Ther Res 2004;65:330–44 Vol. 17 || AprilBeckman 2018 et al. JAMA 2002;287:2570–81; Paolisso G, Howard BV. Diabet Med 1998; 15: 360–6
kimia seperti obat nyamuk, cuaca ekstrim, serta udara yang lembap dan kering. Eksim (Dermatitis Atopik) Gejala eksim umumnya timbul sebelum bayi berumur enam bulan dengan gejala kulit bersisik kemerahan di pipi, kepala, leher, punggung, lengan, dan kaki. Pencetus Eksim bisa berasal dari udara atau makanan seperti telur, ikan laut, dan kacang tanah. Rhinitis Jenis alergi yang mengenai hidung dan biasanya baru dialami pada anak yang berusia di atas 4 tahun. Gejalanya, rasa gatal di hidung dan mata, bersin-bersin, keluar cairan dari hidung, hidung tersumbat, suara sengau dan gangguan penciuman. Alergi terhadap tungau debu rumah merupakan salah satu pencetus rhinitis. Pencegahan alergi dapat dilakukan sejak dini dengan pemberian ASI eksklusif. Sementara bagi bayi yang meski mendapat ASI eksklusif namun ditemukan adanya alergi yang mungkin dikarenakan susu sapi, maka ibu dianjurkan untuk melanjutkan ASI eksklusif dengan membatasi konsumsi produk dari susu sapi. Ibu menyusui juga perlu menghindari makanan yang diketahui dapat menimbulkan alergi sampai bayi berusia kurang lebih enam bulan. Pencegahan lainnya bisa dengan menghindari faktor penyebab alergi misalnya tungau debu rumah, dan asap rokok
Jika orang tua tidak mengetahui jenis alergi yang dialami anak, dianjurkan untuk mengonsultasikan dengan dokter. Dan untuk memastikan, dapat dilakukan tes kulit atau tes darah untuk mengetahui tingkat antibodi igE dalam darah.
11
Mom&Babby
Anak Tiba-tiba Ngompol? Mungkin Ini Penyebabnya Berbeda dengan bayi yang banyak mengalami growth spurts, pada balita justru banyak yang mengalami kemunduran perkembangan atau yang disebut dengan regresi. Anda mungkin akan merasa heran saat anak Anda yang sudah bisa bicara, tibatiba berbicara cadel dengan bahasa bayi dan sering merengek. Beberapa anak juga ada yang tiba-tiba sering mengompol, meski sebelumnya sudah belajar toilet training. Anda patut waspada bila anak Anda menunjukkan tanda-tanda di atas. Bisa jadi ia sedang mengalami regresi. Tidak ada yang salah saat terjadi regresi. Fase regresi ini merupakan salah satu bentuk mekanisme pertahanan diri anak. Selain itu, regresi juga bisa jadi cara anak untuk menyampaikan kesulitannya dalam menghadapi perubahan yang
12
Vol. 17 || April 2018
terjadi dalam hidupnya. Beberapa penyebab regresi yang mungkin terjadi, adalah: Lingkungan yang baru Sekolah baru atau pengasuh baru, bisa jadi penyebab terjadinya regresi. Hal ini terjadi karena anak merasakan ketidaknyamanan atau ketidakamanan. Untuk mengatasi hal ini, sebaiknya Anda berusaha meyakinkan diri anak bahwa semuanya akan baik-baik saja. Ada anggota keluarga baru Kelahiran adik baru sering kali menyebabkan regresi. Ketika anak mengalami regresi, sesungguhnya anak menginginkan perhatian orangtua, yang dianggapnya hanya akan tercurah
untuk sang adik. Anda sebaiknya tetap memberikan perhatian pada anak dan sesekali luangkanlah waktu khusus hanya bersama anak yang mengalami regresi. Perceraian orangtua Saat terjadi perceraian orangtua, anak akan merasa kehilangan sosok salah satu orangtua yang biasa ditemuinya setiap hari. Bicaralah dengan anak. Katakan bahwa Anda mengerti perasaannya dan wajar adanya bila anak merasa sedih, kecewa, atau marah. Berikan pelukan, ciuman, dan kalimat positif agar anak mau kembali melakukan rutinitasnya. Kurang perhatian Anda mungkin sibuk dengan pekerjaan dan ingin lekas berisitirahat ketika tiba di rumah. Anak akan mengalami regresi karena berharap Anda memerhatikan perubahan yang ditunjukkannya. Sebaiknya, selelah apapun, Anda tetap meluangkan waktu untuk berbicara dengan anak setiap hari. Percakapan yang rutin juga akan menstimulasi kemampuan anak yang hilang. Kematian Kematian seseorang yang dekat dengan anak, seperti ayah, ibu, kakek, nenek, atau adik, juga bisa menyebabkan anak mengalami regresi. Hal ini terjadi karena anak merasa kehilangan bagian dari hidupnya. Terus dampingi anak dan berikan pemahaman sesuai dengan usianya. Yakinkan bahwa Anda akan menggantikan kasih sayang yang selama ini diberikan oleh anggota keluarga yang meninggal.
Agar Berhenti Ngompol Memasang popok sekali pakai memang cara mudah mengatasi ngompol. Tapi, dengan cara ini anak jadi tidak terlatih untuk buang air kecil di malam hari. Tips berikut bisa membantu ibu mengatasi anak yang tiba-tiba ngompol Merangsang Dengan Hadiah Memberitahu terus menerus dan memarahi bukan pemecahan masalah yangbaik. Anak justru bias stress dan malah ngompol. Salah satu solusinya rangsang dengan hadiah. Misalnya, jika 3 kali tidak ngompol akhir pekan ini akan diajak makan di tempat kesukaannya. Minum Dan Buang Air Kecil Teratur Anak usia sekolah sering menunda makan-minum hingga sekolah usai. Akibatnya anak tidak buang air kecil dari pagi hingga siang, risiko ngompol meningkat pada malam harinya. Cukup banyak kasus sembuh dan membaik hanya dengan pola minum teratur dan buang air kecil berkala di siang hari. Membangunkan Di Malam Hari Menjelang waktu ngompol, biasanya ditandai dengan anak tampak gelisah tidurnya, coba angkat anak ke toilet dan ajak buang air kecil. Awalnya mungkin sulit, dan anak tidak akan terjaga sepenuhnya. Tapi beberapa hari/minggu kemudian dia akan mudah terjaga saat dibangunkan. Ini bermanfaat untuk mengurangi frekuensi ngompol. Membersihkan Tempat Tidur Sendiri Membersihkan tempat tidur sendiri bisa membantu anak menghentikan kebiasaan ngompol. Latihan ini juga termasuk memakai alarm untuk bangun pagi, latihan bangun berkala di waktu malam, dan memasang alarm lagi.
13
Mom&Babby
Yang Perlu Anda Ketahui Tentang TORCH Hal yang perlu diperhatikan ketika merencanakan kehamilan adalah melakukan pemeriksaan kesehatan ibu. Sebab, untuk memberikan sebuah 'rumah' yang sehat untuk calon bayi, kesehatan ibu menjadi hal yang sangat penting. Salah satu pemeriksaan penting yang perlu dilakukan calon ibu hamil adalah pemeriksaan TORCH. TORCH merupakan singkatan dari Toksoplasmosis, Other infections (sipilis, hepatitis B, coxsackie virus, etcetera), Rubella, Cytomegalovirus (CMV), dan Herpes simplex virus (HSV) adalah pemeriksaan ini perlu dilakukan karena infeksi dari penyakit ini dapat memengaruhi kesehatan janin, seperti menyebabkan keguguran, bayi lahir prematur, dan bayi mengalami kelainan atau kecacatan. Berikut beberapa hal yang perlu diketahui seputar TORCH. Disebabkan oleh infeksi parasit Toxoplasma Gondii Infeksi ini biasanya menular melalui kotoran kucing atau anjing, dan makanan tidak matang terutama daging dan telur mentah. Ibu hamil yang terinfeksi penyakit ini dapat mengalami kelainan bawaan pada bayi dan keguguran. Pemeriksaan yang biasanya dilakukan untuk memeriksa ada
14
Vol. 17 || April 2018
atau tidaknya infeksi ini antara lain pemeriksaan Anti-Toxoplasma IgG, IgM dan IgA, dan Aviditas AntiToxoplasma IgG. Pemeriksaan tersebut sebaiknya dilakukan pada orang yang diduga terinfeksi Toxoplasma, ibu-ibu sebelum atau selama masa hamil (bila hasilnya negatif pelu diulang sebulan sekali khususnya pada trimester pertama, kedua dan ketiga), dan pada bayi baru lahir dari ibu yang terinfeksi Toxoplasma. Campak Jerman (Rubella) Seseorang yang terinfeksi penyakit ini dapat dikenali dengan adanya ruam pada bagian tubuh, nyeri otot, demam (meskipun tidak selalu menyertai infeksi penyakit ini) dan adanya pembesaran getah bening. Penularan penyakit ini melalui pernapasan, air liur, keringat, darah atau hubungan seksual dari penderita rubela lainnya. Penyakit ini berbahaya apabila diderita oleh wanita yang usia kehamilannya masih muda (trimester pertama), sebab bayi dapat terlahir cacat atau menderita kelainan seperti kerusakan pada otak, kebutaan, dan tuna rungu. Pemeriksaan laboratorium yang dilakukan untuk melihat penyakit ini meliputi pemeriksaan Anti-Rubella IgG dan IgM. Pemeriksaan Anti-rubella IgG dapat digunakan untuk mendeteksi adanya kekebalan pada saat sebelum hamil. Jika ibu belum memiliki kekebalan, akan dianjurkan untuk dilakukan vaksinasi. Pemeriksaan Anti-rubella IgG dan IgM sangat berguna untuk diagnosis infeksi akut pada kehamilan kurang dari 18 minggu dan risiko infeksi rubella bawaan.
Virus Cytomegalo Penyebab Cytomegalovirus (CMV) Virus ini tinggal secara laten dalam tubuh dan menjadi salah satu penyebab infeksi yang berbahaya bagi janin. Janin berisiko tertular sehingga mengalami gangguan seperti pembesaran hati, kuning, pengapuran otak, tuli, maupun retardasi mental atau intelektual di bawah rata-rata dan rendahnya kemampuan untuk menyesuaikan diri (perilaku adaptif). Pemeriksaan laboratorium sangat bermanfaat untuk mengetahui infeksi akut atau infeksi berulang, dimana infeksi akut memiliki risiko yang lebih tinggi. Pemeriksaan laboratorium yang biasanya dilakukan meliputi Anti CMV IgG dan IgM, serta Aviditas Anti-CMV IgG. Herpes Simpleks tipe II pada alat kelamin disebabkan oleh Virus Herpes Simpleks tipe II (HSV II). Bayi yang dilahirkan dari ibu yang terinfeksi HSV II biasanya memperlihatkan lepuh pada kulit, tetapi hal ini tidak selalu muncul sehingga mungkin tidak diketahui. Infeksi HSV II pada bayi yang baru lahir dapat berakibat fatal. Pemeriksaan laboratorium yang dilakukan antara lain Anti-HSV II IgG dan IgM sangat penting untuk mendeteksi secara dini terhadap kemungkinan terjadinya infeksi oleh HSV II dan mencegah bahaya lebih lanjut pada bayi bila infeksi terjadi pada saat kehamilan. Virus ini dapat berada dalam bentuk laten, menjalar melalui serabut saraf sensorik dan berdiam di ganglion sistem saraf otonom.
15
Mom&Babby
Cara Cegah TORCH Pembawa utama virus dan parasit TORCH adalah makanan dan hewan yang ada di sekitar kita, seperti ayam, kucing, burung, tikus, merpati, kambing, sapi, anjing, babi dan lain sebagainya. Anda yang memiliki hewan peliharaan, mulai sekarang periksakan kesehatan hewan peliharaan Anda ke dokter hewan. Anda yang sedang merencanakan kehamilan atau yang saat ini sedang hamil, mengingat bahaya TORCH, berikut tips agar kehamilan terjaga dan melahirkan bayi dengan sehat tanpa gangguan TORCH. Makan makanan bergizi Selain baik untuk perkembangan janin, gizi yang cukup akan membuat tubuh tetap sehat dan kuat. Tubuh yang sehat mampu melawan berbagai penyakit termasuk TORCH sehingga tidak akan menginfeksi tubuh dan janin yang sedang dikandung. Lakukan pemeriksaan sebelum kehamilan Anda dapat memeriksa apakah dalam tubuh terdapat virus atau bakteri yang dapat menyebabkan infeksi TORCH. Jika Anda sudah terinfeksi, ikuti saran dokter untuk mengobatinya dan tunda kehamilan hingga benar-benar sembuh.
16
Vol. 17 || April 2018
Vaksinasi Vaksinasi bertujuan mencegah masuknya parasit penyebab TORCH. Seperti vaksin rubela yang dapat dilakukan sebelum kehamilan. Hanya saja, Anda akan disarankan untuk tidak hamil selama 2 bulan sejak vaksin ini Periksa kehamilan secara terartur Pastikan agar Anda memeriksakan kandungan secara rutin dan teratur agar dapat dilakukan tindakan secepatnya bila terinfeksi TORCH. Makan makanan yang matang Hindari memakan makanan tidak matang atau setengah matang. Virus atau parasit penyebab TORCH bisa terdapat pada makanan yang tidak dimasak matang sebab virus in tidak mati oleh proses setengah masak tersebut. Jaga kebersihan tubuh Jaga kebersihan tubuh Anda. Prosedur kebersihan dasar, seperti mencuci tangan setiap kali selesai melakukan aktivitas atau sebelum makan sangatlah penting. Hindari kontak dengan penderita penyakit Seorang wanita hamil harus menghindari kontak dengan siapa pun yang menderita infeksi virus, seperti rubella.
Belum Follow Sosial Media Klinik Utama Quantum? Setiap hari informasi dan tips kesehatan menarik tersajikan di handpone Anda. Bukan cuma itu, Anda juga bisa langsung berkomunikasi dengan Social Media Officer kami dengan respons kurang dari 1 jam
Yuk follow sekarang! klinik utama quantum
Scan barcode ini untuk menuju halaman FB Klinik Utama Quantum
17
Vaccines
Cegah Penyakit Menular Seksual, SEKARANG! Penyakit Menular Seksual (PMS) merupakan penyakit infeksi yang menular dari 1 orang ke orang lainnya melalui kontak seksual. Meskipun penyakit ini lebih sering menyerang orang yang telah aktif berhubungan seksual, namun penyakit ini bisa menyerang siapa saja tanpa mengenal usia.
Hindari aktivitas seksual dini Aktivitas seksual pada usia dini merupakan salah satu penyebab penyakit menular seksual. Semakin muda seseorang terbiasa melakukan hubungan seksual, maka semakin tinggi risiko terinfeksi penyakit menular ini.
Beberapa penyebab penyakit ini tidak hanya melalui aktivitas seksual saja, namun bisa juga akibat kurang memerhatikan kebersihan benda yang digunakan bersama-sama.
Mengabaikan kebersihan Membersihkan diri dengan baik sebelum dan sesudah berhubungan seksual ternyata bisa menjadi upaya mencegah penularan penyakit ini. Tak hanya itu, barang-barang yang biasa digunakan bersama juga perlu diperhatikan kebersihannya.
Penyakit ini ternyata sangat berbahaya bila sampai terlambat deteksi untuk mendapatkan perawatan. Sehingga mencegahnya menjadi hal yang penting untuk diketahui. Berikut enam cara mencegah penyakit menular seksual.
18
Vol. 17 || April 2018
Setia pada satu pasangan Hal ini adalah saran terbaik untuk mencegah penyakit menular seksual. Memiliki pasangan yang
dapat dipercaya dan tidak terinfeksi jelas mampu mengurangi risiko infeksi. Menggunakan kondom Kondom merupakan alat pengaman yang juga mampu mencegah penularan penyakit seksual. Penggunaan kondom bukan untuk mendorong orang lebih sering berhubungan seksual, namun untuk memproteksi dari penyakit. Edukasi seks Memberikan informasi mengenai perilaku dan hubungan seks yang aman harus dimulai sejak usia sekolah. Membuat remaja perhatian terhadap penyalahgunaan seksual dan cara mencegahnya harus menjadi prioritas utama. Sebab, kurangnya pengetahuan menjadi penyumbang meningkatnya kasus penyakit menular seksual. Vaksinasi Ada banyak vaksinasi yang direkomendasikan untuk mencegah penyakit melular seksual. Antara lain vaksin HPV yang bisa diberikan sejak usia remaja. Vaksin ini diberikan untuk mencegah terjadinya berbagai permasalahan kesehatan yang bisa disebabkan oleh virus Human Papilloma. Cara Paling Efektif Untuk Mencegah Kanker Serviks Selain kanker payudara, kanker serviks juga menjadi jenis kanker yang banyak diderita oleh wanita. Kanker yang 99 persen disebabkan oleh virus HPV ini sama berbahayanya dengan kanker payudara. Setidaknya ada 21 wanita di Indonesia yang meninggal setiap harinya akibat kanker serviks. Namun kanker serviks masih dapat dicegah dengan sejumlah cara.
Hingga saat ini cara yang paling efektif untuk mencegah kanker serviks adalah dengan melakukan vaksinasi. Vaksinasi dapat diberikan sejak masih berusia sembilan tahun. Vaksinasi HPV sebaiknya diberikan sebelum seorang wanita aktif secara seksual, karena 75 persen kasus kanker serviks ditularkan melalui hubungan seksual. Selain pemberian vaksin, menjaga gaya hidup sehat, pola makan, setia pada pasangan, dan menjaga kebersihan diri juga menjadi upaya yang wajib dilakukan untuk mencegah kanker serviks. Deteksi dini juga menjadi sesuatu yang penting untuk membebaskan Anda dari kanker serviks. Bagi wanita yang sudah aktif secara seksual, Anda dapat melakukan papsmear secara teratur, setidaknya setahun sekali. S e k i l a s Tentang Vaksin HPV Salah satu cara untuk mencegah terjadinya k a n k e r serviks adalah dengan mendapatkan vaksin HPV (Human Pappiloma Virus). HPV merupakan v i r u s penyebab penyakit p a d a kelamin, t a k h a nya
19
Vaccines kanker serviks atau kanker rahim, namun juga penyakit kutil pada kelamin pria. Itulah sebabnya, pemberian vaksin HPV wajib diberikan. Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit Amerika (CDC) menyarankan vaksin HPV ini sebaiknya diberikan ketika anak-anak berusia 11 atau 12 tahun. Dan bagi orang dewasa usia terbaik diberikannya vaksin HPV ini adalah ketika berusia 26 tahun. Vaksin HPV diberikan sebanyak tiga kali suntikan dengan interval waktu bulan pertama, bulan kedua dan bulan keenam. Untuk mendapatkan vaksin HPV, Anda dapat mengunjungi Klinik Utama Quantum. Anak-anak serta wanita dan pria baik yang sudah aktif secara seksual maupun yang belum wajib mendapatkan vaksin HPV ini. Namun vaksin HPV tidak disarankan untuk wanita hamil. Ada beberapa jenis vaksin HPV yang sebaiknya Anda ketahui. Cervarix Vaksin jenis ini akan mencegah infeksi HPV-16
Jenis Kutil
20
Vol. 17 || April 2018
dan HPV-18 yang secara umum sebagai penyebab kanker dan hanya ditujukan untuk wanita. Gardasil Vaksin ini untuk mencegah infeksi yang disebabkan HPV-16, HPV-18, HPV-6 dan HPV-11 sebagai penyebab kutil kelamin. Untuk laki-laki, penggunaan vaksin ini dapat dilakukan pada usia 9-26 tahun. Gardasil 9 Gardasil 9 digunakan untuk mencegah virus HPV31, HPV-33, HPV-45, HPV-52, dan HPV-58 yang terkait erat sebagai penyebab kanker serviks. Vaksin HPV ini disuntikkan pada otot, biasanya pada lengan atas. Bagi anak-anak dan orang dewasa yang belum aktif secara seksual tidak perlu melakukan pemeriksaan terlebih dulu sebelum mendapatkan vaksin. Sementara bagi Anda yang sudah aktif secara seksual perlu dilakukan skrining terlebih dahulu sebelum vaksin untuk mengetahui apakah sudah terpapar virus HPV atau belum.
Kapan Vaksin Vaksin hepatitis merupakan salah satu bentuk pencegahan terhadap penyakit hepatitis. Tidak ada batasan usia untuk pemberian vaksin ini. Pada usia berapa pun Anda dapat menerima vaksin hepatitis. Hanya saja, pada beberapa kasus, misalnya pada bayi yang lahir dari ibu yang sudah dinyatakan positif menderita hepatitis, bayi perlu mendapatkan dua jenis vaksin. Vaksin tersebut adalah vaksin aktif dan pasif yang diberikan pada bayi yang baru lahir. Vaksin pasif merupakan pemberian antibodi jadi (siap pakai), untuk memberikan imunitas secara langsung terhadap virus hepatitis B tanpa harus memproduksi sendiri zat aktif tersebut untuk kekebalan tubuhnya. Sedangkan vaksin aktif adalah pemberian vaksinasi untuk merangsang sistem kekebalan tubuh supaya secara aktif dapat membentuk sendiri antibodi terhadap virus. Tak hanya itu, bayi yang lahir dari ibu yang positif hepatitis B juga akan diberikan HBIg pada paha yang berbeda dengan paha tempat disuntikkan vaksin hepatitis B dalam 12 jam pertama kehidupan. HbsAg dan anti-HBs bayi juga harus diperiksa pada usia satu bulan. Setelah tiga bulan, bayi harus diperiksa kembali. Ini dilakukan untuk memastikan terbentuknya antibodi dalam tubuh bayi. Jika tidak terdeteksi antibodi, maka perlu dilakukan pemberian vaksin hepatitis ulang (reiumunisasi) sebanyak 3 dosis dengan interval 2 bulan.
Perlu Hepatitis Namun jika tidak ada masalah pada ibu bayi, maka vaksinasi sebaiknya diberikan pada bulan 0, 1 dan 6 dan cara pemberiannya adalah menggunakan metode injeksi dengan dosis 0,5 mL. Selama pemberian vaksin dilakukan sesuai prosedur dan jadwal yang dianjurkan, maka vaksinasi dapat memberikan perlindungan yang efektif hingga 95 persen dalam mencegah infeksi virus hepatitis dari ibu ke bayinya. Pemberian vaksin hepatitis sebaiknya dilakukan sedini mungkin. Apalagi jika melihat betapa bahayanya penyakit ini. Hepatitis B, misalnya, seratus kali lebih infeksius dibanding HIV atau mudah menular dibandingkan HIV. Jumlah penderita hepatitis B di Indonesia juga cukup banyak, yaitu 8,4%, sedangkan HIV masih diangka 0,2%. Vaksinasi pada bayi, anak dan remaja yang dilakukan sejak dini akan memberikan kesuksesan lebih dari 95%, sedangkan usia 40 tahun mencapai kesuksesan kurang dari 90%, dan pada usia 60 tahun kesuksesan mencapai 65-70%. Bila Anda ragu akan imunitas bayi Anda, sebaiknya segera periksa ke Klinik Utama Quantum untuk memastikan imunitasnya dan segera berikan vaksin ini. Anda bisa datang langsung ke Klinik Utama Quantum di Jl. Sesetan No. 20, Denpasar atau bisa menghubungi CS Klinik Utama Quantum di nomor telepon 0361-228835 atau 0813 37558 221/0819 99913144 untuk membuat janji pemeriksaan.
21
Vaccines
CACAR AIR antara mitos dan fakta Sekali dalam seumur hidup, kebanyakan orang pernah mengalami cacar air. Penyebab penyakit ini adalah virus varicella-zoster. Meski sering terjadi pada anak-anak namun cacar air juga bisa terjadi pada orang dewasa. Cacar air ditandai dengan demam dan flu yang akan membentuk bintik-bintik merah yang muncul pada permukaan kulit, dan kemudian menyebar melalui aliran darah, lalu membentuk ukuran bintik yang lebih besar. Meskipun ada banyak cara untuk mengobati cacar air, namun masih banyak pemahaman yang salah tentang cacar air dan penangannnya. Beberapa mitos tentang cacar air banyak beredar di masyarakat, hal ini tidak bisa kita hindari, namun sangat penting untuk mengetahui pemahaman sebenarnya tentang bagaimana melakukan perawatan cacat air. Berikut beberapa hal terkait cacar air dalamversi mitos dan fakta yang perlu Anda ketahui. Mitos: Pengidap cacar air dilarang mandi. Fakta: Pengidap cacar air tetap harus menjaga kebersihan kulit dengan mandi, agar bakteri dan kuman tidak tersimpan di dalam kulit. Selain itu, mandi berguna untuk menghindari tersebarnya penyakit di seluruh tubuh.
22
Vol. 17 || April 2018
Mitos: Merawat tubuh yang terkena cacar air bisa dilakukan dengan berendam di dalam bak mandi yang sudah ditaburi tepung maizena karena dapat mengurangi infeksi kuman dan membuat kulit tetap sehat. Fakta: Mandi menggunakan air hangat atau biasa, serta menggunakan sabun antiseptik efektif untuk mengurangi risiko infeksi kuman karena cacar. Mitos: Jika seseorang mengidap cacar air, maka bisa menularkan kepada orang terdekat. Fakta: Cacar air menular tergantung dari daya tahan tubuh masing-masing individu. Selama daya tahan tubuh seseorang dalam kondisi baik, maka virus yang menyebabkan cacar air tidak akan menganggu. Sebaliknya jika daya tahan tubuh buruk, maka virus akan mudah menyebar dan membuat orang lain mengidap cacar air. Mitos: Cacar air hanya terjadi sekali seumur hidup Fakta: Umumnya, seseorang memang hanya akan menderita cacar air sekali karena ketika pertama kali terkena cacar air, tubuh sudah membentuk sistem kekebalan dari virus tersebut. Ketika virus cacar kembali datang, tubuh sudah siap sehingga dapat langsung dirusak oleh sistem pertahanan tubuh. Namun, tidak tertutup kemungkinan ada orang yang menderita cacar air lebih dari sekali namun dalam jumlah yang sedikit.
Mitos: Semakin banyak bintik merah pada kulit semakin baik untuk pengidap cacar air dan menandakan akan cepat sembuh. Fakta: Jumlah bintik merah cacar air bergantung pada kekebalan tubuh dan seberapa cepat vaksin diberikan. Semakin kuat kekebalan tubuh dan semakin cepat diberikan vaksin cacar air yang menentukan jumlah banyaknya bintik pada kulit. Sebagai usaha pencegahan, memberikan vaksin varisela sangat disarankan. Berdasarkan penelitian,
70 persen penerima vaksin yang terpapar infeksi oleh anggota keluarga terlindungi dari penyakit ini. Satu hingga dua persen penerima vaksin kemungkinan masih bisa mengalami infeksi cacar setelah terpapar namun umumnya bersifat ringan. Mulai usia satu tahun, anak sudah bisa mendapatkan vaksin cacar. Namun, dalam keadaan khusus (sudah ada kontak dengan penderita cacar), vaksin varisela bisa diberikan dalam kurun waktu 72 jam setelah penularan. Vaksin ini biasanya diberikan bersamaan dengan vaksin MMR.
Kampanye Vaksin Fiesta Klinik Utama Quantum
Potongan Harga 20% untuk vaksin: Influenza Hepatitis A Hepatitis B Kanker Serviks (Cervarix/Gardasil) Tetanus & Difteri Cacar/Varicella Tiphus/Typhoid Demam Berdarah (Dengue) Promo berlaku untuk booking vaksin di bulan April 2018 S&K berlaku
23
24
Vol. 17 || April 2018
Sunset
di Pantai Suluban
25
26
Vol. 17 || April 2018
Pantai Suluban atau para turis mnyebut Blue Point Beach adalah pantai indah yang tersembunyi dibalik batu-batu karang yang besar, sebuah ciri khas yang menempel pada pantai-pantai di Uluwatu. Pantai yang lokasinya tidak jauh dari pantai Padang Padang ini memiliki karakteristik pantai yang indah dan unik. Menikmati sunset di Suluban rasanya tidak akan cukup hanya dengan berjalan di tepi pantai ini saja. Pantai Suluban merupakan salah satu objek wisata yang menjadi primadona dikalangan para peselancar, karena gelombang laut dipantai ini cukup menantang. Jika cuaca cerah, hampir setiap hari ada saja peselancar yang bermain-main diatas papan selancar. Pasir putih yang menawan dikelilingi oleh batu karang yang menjulang tinggi menjadi magnet menuju ke pantai ini, alasan tim redaksi Quantum Health adalah musabab foto pantai ini diantara karang yang beredar di sosial media. Asal kata Suluban diambil dari kata mesulub dalam bahasa Bali. Pengunjung yang ingin menikmati keindahan pantai harus memasuki celah-celah tebing yang tergolong sempit dan harus “mesulub� atau jalan menunduk untuk menjangkau pantai, maka pantai ini diberi nama Suluban. Perjalanan dari Ngurah Rai kurang lebih sejauh 70 km, dan bisa ditempuh dalam waktu kurang lebih 2 jam, beberapa titik akan ditemui kemacetan, tapi perjalanan menggunakan kendaraan dan jalan kaki terjal dari tempat parkiran akan terbayar dengan keindahan yang diberikan begitu tiba di mulut karang sebelum menginjakkan kaki di pantai. Ombak konstan yang tinggi di Suluban membuat Pantai Suluban sangat digemari oleh para wisatawan mancanegara yang hobi berselancar. Tidak heran jika anda mengunjungi pantai ini, anda akan menemukan sedikit wisatawan lokal, pantai ini belum banyak dikenal wisatawan lokal dibandingkan pantai lainnya seperti Pantai Kuta, Pantai Pandawa atau Pantai Dreamland.
27
Vaccines
Penyakit Tipes, Mudah Menular Cegah Sebelum Terlambat Tipes atau thypus dalam dunia kedokteran disebut TYPHOID FEVER atau Thypus abdominalis, karena berhubungan dengan usus pada perut. Demam tipes atau tifoid merupakan masalah serius di negara-negara berkembang. Perlubangan usus merupakan salah satu bentuk komplikasi serius akibat typhoid yang dapat menyebabkan kematian. Setiap tahun, sekitar 216.000-600.000 di antaranya meninggal dunia karena penyakit ini. Penularan Kuman penyebab tifoid (Salmonella Typhi), dapat menyebar melalui makanan dan air yang terkontaminasi oleh penyakit ini. Kontak yang bersifat langsung dan intens dengan orang yang terinfeksi juga bisa tingkatkan risiko tertular, terlebih jika daya tahan tubuhnya melemah. Bakteri ini dapat terbawa dalam saluran pembuangan atau aliran darah. Kuman tifoid masuk melalui saluran pencernaan, setelah berkembang biak kemudian menembus dinding usus menuju saluran limfa, masuk ke dalam pembuluh darah dalam waktu 24-72 jam dan terjadi pembiakan dan menyebar kembali ke pembuluh darah yang kemudian menimbulkan berbagai gejala klinis. Gejala Gejala yang dialami penderita Tipes. Suhu badan panas dan semakin tinggi terutama
28
Vol. 17 || April 2018
pada sore dan malam hari. Terjadi selama 7-10 hari, kemudian panasnya menjadi konstan terus menerus. Umumnya pagi sudah merasa lebih baik, dan parh kembali jelang malam. Pada fase awal timbul gejala lemah, sakit kepala, infeksi tenggorokan, rasa tidak enak di perut, sembelit atau terkadang sulit buang air besar, dan diare. Pada keadaan yang berat penderita bertambah sakit dan kesadaran mulai menurun. Pengobatan Bila anda sering menderita tifoid kemungkinan besar makanan atau minuman yang Anda konsumsi tercemar bakterinya. Hindari jajanan di pinggir jalan terlebih dahulu. Atau telur ayam yang dimasak setengah matang pada kulitnya tercemar tinja ayam yang mengandung bakteri Tipes. Pencegahan Untuk mencegah agar seseorang terhindar dari penyakit ini kini melalui Vaksin Tipes atau Tifoid yang disuntikkan dan dapat melindungi seseorang dalam waktu 3 tahun. Daya tahan tubuh juga harus ditingkatkan seperti gizi yg baik, tidur 7-8 jam/24 jam, olah raga secara teratur 3- 4 kali seminggu selama 1 jam. Bagi orang yang pernah mengalami penyakit Tipes sebaiknya tidak melakukan kegiatan yang sangat melelahkan. Karena akan lebih mudah kambuh kembali daripada orang yang sama sekali belum menderita Tipes. Hindarilah makanan yang tidak bersih. Cucilah
tangan sebelum makan. Bagi penderita carrier (tidak menderita penyakit ini, namun dapat menyebarkan bakterinya) tetap mengkonsumsi obat.
Sebuah studi terbaru di India melaporkan,vaksin ini tak hanya efektif melindungi individu yang divaksin dari demam tifoid, keluarga dan lingkungan di sekitarnya pun dapat ikut merasakan manfaatnya.
Siapa dan kapan vaksinasi Vaksinasi typhoid direkomendasikan untuk beberapa prioritas kelompok sebagai berikut: − para pelancong yang berpergian menuju daerah epidemik atau para pelaut yang akan melaksanakan tugas ke berbagai negara. − mereka yang berinteraksi dekat dengan penderita typhoid karier. − Tinggal dan merawat anggota keluarga yang sedang terkena tipes. − para pekerja laboratorium yang bekerja dengan materi yang berkaitan dengan bakteri salmonella typhi. − Dokter yang memegang bangsal dan memeriksa pasien tiphoid − anak – anak usia sekolah merupakan kelompok usia yang paling sering terkena typhoid. − Orang yang ingin mendapat perlindungan terhadap penyakit Tipes
Dalam dunia kesehatan, fenomena ini disebut herd immunity,yaitu ketahanan kelompok terhadap serangan penyakit, di mana sebagian besar anggotanya bersifat imun (kebal). Efek samping yang mungkin terjadi - reaksi alergi - demam (terjadi pada 1 dari 100 orang) - Sakit kepala (terjadi pada 3 dari 100 orang)
Apakah vaksin demam typhoid aman dan efektif? Salah satu jenis vaksin yang tersedia saat ini adalah vaksin demam typhoid polisakarida inaktif. Beberapa keunggulan vaksin jenis ini diantaranya, efektifitasnya yang baik untuk mencegah typhoid dengan perlindungan hingga 3 tahun, tingkat kenyamanan dengan efek samping lokal yang bersifat sementara dan segera hilang.
Cara mendapatkan vaksinasi Vaksin tifoid adalah vaksin termasuk yang masih langka di Indonesia, oleh karena itu sulit untuk mendapatkan vaksinnya, hanya klinik Imunisasi saja yang sedia vaksin tifoid, termasuk di Klinik Utama Quantum yang telah lama menjadi klink terpercaya memberikan vaksin ini kepad siapa saja. Bukan hanya anak-anak tapi para pelaut yang ingin pergi ke beberapa negara untuk melindungi dari penyakit Types, Anda bisa menghubungi CS Klinik Utama Quantum di nomor telepon 0361-228835 atau 0813 37558 221/0819 9991 3144 untuk pemberian vaksin ini.
29
Invection
Penyakit Pernafasan yang Paling Umum dan Indikasi untuk Segera ke Dokter Salah satu penyakit penyebab tidak nyaman tubuh adalah penyakit yang menyerang sistem pernapasan. Gangguan ini bisa mengakibatkan Anda sulit bernapas hingga sesak napas. Gangguan yang terjadi pada sistem pernapasan biasanya disebabkan oleh dua hal, yaitu terjadi gangguan pada proses pengikatan oksigen dan kelainan pada saluran pernapasan sehingga mengganggu aliran udara. Bila saat ini Anda hanya mengenal batuk dan pilek saja yang bisa menyebabkan gangguan pernapasan, maka Anda perlu mengetahui gangguan pernapasan yang lain agar lebih waspada dan tepat dalam penangannya. Beberapa jenis penyakit pada sistem pernapasan yang perlu Anda ketahui antara lain: Difteri Difteri merupakan infeksi pada saluran pernapasan bagian atas (tonsil, faring dan hidung) yang bisa menular pada orang lain saat batuk atau bersin. Difteri terjadi karena dua jenis bakteri, yaitu Corynebacterium diphtheriae dan Corynebacterium ulcerans. Gejala umum yang sering terjadi pada penderita difteri adalah demam, sakit tenggorokan, sulit bernapas, mudah lelah, hingga terjadinya pembengkakan kelenjar limfa pada leher. Segera ke dokter: Bila gejala-gejala dari difteri seperti keluarnya cairan berdarah dari hidung, sesak, napas cepat, napas berbunyi, menggigil, batuk kering, jalan napas tersumbat, demam, nyeri saat menelan makanan tidak kunjung sembuh dalam waktu dua minggu.
30
Vol. 17 || April 2018
Asma Asma merupakan radang paru-paru yang menyebabkan sesak napas sehingga penderitanya tidak mampu menyerap oksigen secara maksimal. Beberapa gejala umum yang sering terjadi adalah nyeri di dada, kesulitan bernapas, batuk, mudah lemah dan letih, mengalami kesulitan tidur, dan tidak mampu melakukan aktivitas fisik yang panjang. Segera ke dokter: Bila nafas terasa lebih pendek saat mengerjakan aktivitas berat. Tuberculosis (TBC) Tuberculosis merupakan gangguan kesehatan yang disebabkan oleh infeksi kuman mycobacterium tuberkulosis yang hinggap di paru-paru. Tuberculosis memiliki gejala seperti batuk terusmenerus dan berdahak selama tiga pekan atau lebih, dahak bercampur darah, sesak napas dan dada, demam lebih dari satu bulan, mudah merasakan letih dan lemah, dan nafsu makan menurun. Segera ke dokter: Ketika mengalami batuk berdarah yang lebih dari tiga minggu atau berat badan menurun secara drastis dalam waktu yang cepat. Influenza (Flu) Flu adalah infeksi akut saluran pernapasan yang ditandai dengan demam, sakit kepala dan sering disertai pilek, sakit tenggorok dan batuk yang tidak berdahak. Gejala yang muncul ketika seseorang menderita flu adalah pilek, hidung tersumbat, bersin-bersin, dan tenggorokan terasa gatal. Segera ke dokter: Jika flu tidak kunjung sembuh dalam waktu dua hingga tujuh hari.
Bronkitis Bronkitis dikenal juga dengan radang pada cabang tenggorokan (bronchus menuju paru-paru). Gejala umum yang sering terjadi adalah batuk kering. Dalam beberapa hari, batuk ini berubah menjadi batuk berdahak yang membawa lendir dari paruparu, demam ringan, rasa sesak di dada saat menarik napas panjang dan hidung tersumbat. Segera ke dokter: Jika batuk tidak sembuh dalam waktu tiga hingga empat minggu. Emfisema Emfisema adalah gangguan paru-paru disertai dengan pembengkakkan karena pembuluh darah penuh dengan udara dan hilangnya elastisitas alveolus (saluran tempat bertukarnya oksigen dan karbondioksia yang terdapat di parenkim paruparu). Gejalanya umum yang sering terjadi adalah penderita sulit untuk menghembuskan seluruh udara keluar dari paru-paru karena tekanan udara yang berlebihan dari kantung udara di dalam paruparu serta mengalami batuk kronis dan sesak napas. Segera ke dokter: Bila napas menjadi pendek atau mudah lelah saat mengerjakan beberapa aktivitas berat dalam waktu satu bulan. Asbestosis Asbestosis merupakan gangguan saluran pernapasan yang terjadi ketika seseorang menghirup serat-serat asbes dan mengendap di dalam paru-paru sehingga menyebabkan parut pada bagian paru-paru. Gejala yang sering terjadi antara lain akan mengalami sesak napas dan batuk disertai nyeri dada yang tidak kunjung reda. Segera ke dokter: Jika sesak napas dan batuk tidak kunjung reda dalam waktu satu minggu.
31
Invection Sinusitis Sinusitis merupakan peradangan pada bagian atas rongga hidung. Beberapa penyebab sinusitis adalah infeksi bakteri, jamur, virus, menurunnya kekebalan tubuh, flu, stres, dan infeksi gigi. Gejala dari penyakit ini antara lain warna ingus yang berubah menjadi kuning atau hijau, hidung tersumbat, sakit kepala, batuk dan radang tenggorokan. Segera ke dokter: Ketika flu disertai dengan sakit kepala yang tidak kunjung sembuh dalam waktu dua minggu. Pneumonia Pneumonia merupakan gangguan radang paruparu yang disebabkan oleh infeksi bakteri, virus, jamur, atau pasilan (parasit). Pneumonia terjadi pada salah satu atau kedua paru-paru dengan kantong udara kecil pada ujung saluran pernapasan paru-paru akan membengkak dan penuh cairan. Gejala umum yang sering terjadi pada penderita pneumonia adalah batuk, demam dan mengalami kesulitan saat bernapas. Segera ke dokter: Ketika demam mencapai suhu 39 derajat celcius, kesulitan saat bernapas, dan nyeri di dada yang tidak kunjung sembuh. Infeksi Saluran Pernapasan Atas (ISPA) ISPA disebabkan oleh bakteri seperti Stafilokokus, Streptokokus, dan Pneumokokus hingga menyebabkan infeksi. Infeksi ini akan menganggu bagian sinus, tenggorokan, saluran udara, atau paru-paru sehingga mengganggu fungsi pernapasan. Gejala ISPA yang sering terjadi adalah batuk, suara serak, hidung berlendir (mengeluarkan ingus), dan demam tinggi. Tak hanya menyerang anak-anak, ISPA juga bisa menyerang orang dewasa yang biasanya terjadi akibat lingkungan yang tidak bersih. Segera ke dokter: Jika ISPA disertai demam yang
32
Vol. 17 || April 2018
tidak turun hingga tiga hari dan sesak napas. Kanker Paru-Paru Penyakit ini merupakan salah satu gangguan pernapasan yang paling berbahaya. Sel-sel kanker yang tidak ditangani pada paru-paru bisa terus tumbuh tidak terkendali. Kanker ini pun bisa mengalami perkembangan dan menyebar ke anggota tubuh lain. Salah satu pemicu kanker paruparu adalah kebiasaan merokok. Gejala yang sering terjadi adalah batuk yang tidak berhenti hingga akhirnya mengalami batuk darah, mengalami sesak napas dan rasa nyeri di dada, pembengkakan pada muka atau leher, nyeri pada bagian tulang, bahu dan lengan, kesulitan menelan atau sakit saat menelan sesuatu, perubahan bentuk jari, hingga berat badan yang menurun drastis. Segera ke dokter: Bila mengetahui salah satu gejala di atas untuk segera mendapatkan pemeriksaan sehingga bisa mendapatkan perawatan yang tepat. SARS SARS (Severe Acute Respiratory Syndrome) merupakan penyakit yang disebabkan virus Coronavirus dan Ordo Coronaviridae serta menginfeksi saluran pernapasan serta dapat menular. Gejala umum yang sering terjadi adalah demam tinggi yang d i i k u t i d e n g a n gejala sesak napas. Segera ke dokter: Jika gejala terjadi lebih dari dua hari.
Difteri,
Penyakit Menular yang Mematikan Awalnya, penyakit difteri sering dikira sebagai penyakit umum seperti influenza. Hal ini karena gejalanya mirip dengan penyakit influenza. Difteri merupakan penyakit menular yang disebabkan oleh bakteri Corynebacterium diphtheriae. Penyakit ini banyak terjadi pada anak usia tiga hingga 14 tahun juga orang dewasa. Difteri dianggap sebagai penyakit yang cukup berbahaya karena penyakit ini dapat mengakibatkan penyumbatan di saluran pernapasan bagian atas. Selain itu, difteri juga dapat mengakibatkan infeksi pada otot jantung akibat infeksi dari racun yang dikeluarkan oleh bakteri penyebab difteri. Penyakit ini biasanya akan menyerang selaput lendir pada hidung dan tenggorokan. Gejala penyakit difteri yang perlu Anda perhatikan antara lain: 1. Anak mengalami demam hingga menggigil. 2. Anak mengalami sesak napas atau napas menjadi lebih cepat. 3. Seringkali anak mengalami sakit tenggorokan dan suaranya menjadi serak. Bila diperhatikan, akan ada selaput tipis berwarna keabu-abuan pada tenggorokan anak yang tak mudah lemas dan mudah berdarah.
33
Fitness
Pilihan Olahraga Terbaik Untuk Pernapasan Gaya hidup yang kurang sehat, serta polusi udara di lingkungan yang semakin parah, kerap membuat banyak orang mengalami penurunan fungsi pernapasan. salah satu ciri dari penurunan fungsi ini adalah nafas menjadi sangat berat. Namun, Anda tak perlu cemas. Anda dapat mengembalikan fungsi pernapasan Anda menjadi normal kembali dengan rutin berolahraga. Berikut beberapa olahraga yang bisa Anda pilih untuk mengembalikan fungsi pernapasan. Berenang Berenang adalah salah satu cara untuk meningkatkan fungsi kardiorespirasi. Selain dapat memperbaiki fungsi pernapasan, olahraga juga sangat baik untuk membakar lemak dalam tubuh. Luangkan waktu melakukan olahraga renang gaya
34
Vol. 17 || April 2018
bebas selama satu jam dalam seminggu. Bersepeda Bersepeda juga bisa menjadi olahraga alternatif untuk memperbaiki fungsi pernapasan Anda. Mengayuh sepeda pada kecepatan 15 kilometer per jam dan dilakukan selama satu jam dapaat membakar sebanyak 590 kalori. Joging Melakukan joging pada pagi hari juga dapat Anda coba untuk memperbaiki fungsi pernapasan. Joging efektif untuk melatih otot jantung dan otot diafragma dada. Anda juga bisa mendapatkan kesempatan untuk menghirup udara segar dan membakar kalori secara bersamaan saat Anda joging.
Senam aerobik Senam aerobik juga bisa menjadi pilihan jika Anda malas berolahraga keluar rumah. Cukup bermodalkan sebuah video aerobik, Anda bisa mengikuti seluruh gerakan-gerakan yang tersedia selama di sana selama satu jam. Futsal Futsal merupakan cabang olahraga yang diminati semua kalangan. Ternyata futsal termasuk jenis olahraga untuk pernafasan yang baik. Selama melakukan futsal volume oksigen di dalam paruparu akan bekerja secara optimal. Bermain futsal secara rutin bisa menguatkan kinerja paru-paru. Futsal juga membuat tubuh menjadi lebih bugar karena melancarkan aliran oksigen ke seluruh tubuh. Tai Chi Jenis olahraga untuk pernafasan yang memiliki manfaat besar untuk menjaga kesehatan paru-paru adalah tai chi. Tai Chi memberikan pelajaran tentang bagaimana melakukan pernapasan yang baik dan benar untuk mengoptimalkan kinerja paru-paru. Manfaat tai chi dalam menjaga kesehatan paru-paru sudah dibuktikan oleh penelitian di Sidney pada tahun 2012. Penelitian tersebut mengemukakah bahwa orangorang dengan penyakit paru-paru obstruktif yang kronik mengalami peningkatan kualitas paru-paru setelah melakukan tai chi secara rutin. Tai chi bisa dilakukan oleh semua golongan usia, termasuk orang yang lanjut usia, karena gerakannya yang lambat. Gerakan tai chi yang lambat merupakan perpaduan antara pengendalian napas dan meditasi.
35
Fitness
Awas, Malas Bergerak Pangkal Rabun Jauh! Sebuah hasil penelitian yang baru dipublikasikan dalam jurnal PLoS One, menyatakan, pakai kacamata akibat rabun jauh, ternyata bukan disebabkan karena terlalu sering membaca. Rabun jauh atau miopi disebabkan karena kurangnya aktivitas luar ruang sejak masih kanakkanak. Saat ini, Tiongkok dan Inggris telah memulai cara belajar di luar ruang, dengan membangun kelas dari kaca. Tiongkok mendapatkan data, sekitar 80 persen anak-anak menderita rabun jauh. Sementara Inggris mencatat, sekitar 40 persen warganya menderita miopi. Para ahli mengingatkan bahwa angka tersebut sangat mungkin meningkat di masa mendatang. David Allamby, ahli bedah mata Inggris mengatakan, “Selama 100 tahun kita telah meneliti efek dari terlalu seringnya membaca dan menyimpulkan bahwa hal itu menimbulkan gangguan mata, berupa rabun jauh. Namun kesimpulan ini telah berubah. Beberapa penelitian menunjukkan, kurangnya aktivitas luar ruang di siang hari mungkin menjadi
36
Vol. 17 || April 2018
alasan utama mengapa anak-anak menjadi rabun jauh, bukan karena banyak membaca.� Para ahli di Beijing Institute of Ophthalmology, Rumah Sakit Beijing Tongren, telah menguji coba ruangan belajar kotak kaca, demi memungkinkan anak-anak untuk merasakan sensasi belajar seperti di luar ruang. Ternyata hal ini mengurangi risiko kemungkinan miopi hingga 23 persen. Penelitian sebelumnya telah dilakukan kepada masyarakat suku-suku tradisional di Gabon. Masyarakat suku tradisional memiliki risiko terkecil untuk menderita miopi, hanya ada satu orang dari 200 anggota suku lainnya yang menderita rabun jauh. Di Inggris, miopi diderita satu dari tiga orang, sementara di Asia, sembilan dari 10 orang menderita miopi. Gangguan ini hanya bisa diatasi dengan pemakaian kacamata. Atas kesimpulan ini, para ahli menyarankan agar anak-anak diajak banyak beraktivitas di luar ruang sedini mungkin.
Jaga Kesehatan Mata Dengan Cara Ini
Kesehatan mata seringkali terabaikan. Banyak orang yang memerhatikan kesehatan mata saat matanya bermasalah. Padahal berbagai gangguan pada mata dapat dihindari. Anda sebaiknya mulai berusaha untuk melindungi kesehatan mata Anda dari sekarang.
untuk menderita katarak, kerusakan saraf optik, dan degenerasi makula. Berusahalah untuk berhenti merokok. Bila Anda mengalami kesulitan untuk melakukan hal tersebut, cobalah konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan saran bagaimana cara untuk berhenti merokok.
Beberapa cara yang bisa Anda lakukan untuk menjaga kesehatan mata, adalah:
Gunakan kacamata UV Saat berada di luar ruangan di siang hari, gunakanlah kacamata yang dapat menghalau sinar UV. Terlalu banyak terpapar sinar UV dapat membuat Anda terkena katarak dan degenerasi makula.
Konsumsi makanan tepat Permasalahan kesehatan mata bisa berawal dari makanan yang Anda konsumsi. Beberapa zat gizi seperti omega 3, lutein, seng, vitamin C dan E, dapat membantu untuk mencegah terjadinya gangguan mata akibat pertambahan usia, seperti katarak. Jenis makanan yang dapat mendukung kesehatan mata Anda, di antaranya adalah bayam, kale, sawi hijau, salmon, tuna, telur, kacangkacangan, biji-bijian, jeruk, dan buah-buahan citrus lainnya. Menjaga pola makan juga penting mencegah terjadinya obesitas, yang dapat berakhir dengan diabetes tipe 2. Diabetes diketahui sebagai salah satu penyebab kebutaan pada dewasa. B e r h e n t i merokok Merokok membuat Anda lebih berisiko
untuk
Batasi penggunaan komputer Menatap layar komputer dalam jangka waktu yang lama dapat menyebabkan pandangan kabur, mata kering, sakit kepala, nyeri punggung, pundak, dan leher. Maka batasilah aktivitas Anda di depan komputer. Jangan lupa juga untuk berkedip lebih sering saat sedang menggunakan komputer. Kunjungi dokter secara berkala Semua orang, termasuk anak-anak sebaiknya mengunjungi dokter mata secara berkala. Saat ke dokter, Anda dapat memeriksakan kesehatan mata Anda. Dengan begitu, gejala awal gangguan mata dapat terdeteksi lebih dini.
37
Fitness
S e r i n g merasakan sakit kepala? M u n g k i n kebiasaan Anda seharihari adalah p e ny e b a b nya . Tanpa disadari banyak sekali sehari-hari yang pemicu sakit kepala.
n a a s a i b e k i u h a ket pemicu sakit kepala
kebiasaan dapat menjadi
Emosi Emosi dan stres tidak hanya menganggu kesehatan pikiran tapi juga dapat menganggu fisik Anda, dan biasanya berujung pada masalah sakit kepala. Jika Anda sedang emosi atau stres, cobalah melakukan meditasi, latihan pernapasan, yoga ataupun melakukan akupuntur untuk sakit kepala. Mengendong tas terlalu berat Tekanan yang berlebihan ternyata juga bisa menyebabkan masalah sakit kepala. Menurut Asosiasi Chiropractic Amerika, lebih dari 10 persen dari badan manusia terlalu banyak mengalami tekanan. Salah satunya pada otot trapezius, yaitu salah satu otot yang naik pada bagian belakang leher, yang menjadi sumber kemungkinan sakit kepala. Malas bergerak Kurang melakukan aktivitas fisik juga dapat menyebabkan masalah sakit kepala. Karena ketika
38
Vol. 17 || April 2018
Anda malas bergerak, maka peredaran darah di dalam tubuh Anda tidak sepenuhnya lancar. Hal tersebut memungkinkan terjadinya penyumbatan jalannya darah ke kepala, yang kerap menyebabkan rasa sakit pada kepala. Mengepalkan rahang Kebiasaan sering mengepalkan rahang membuat otot leher menjadi kaku, sehingga hal tersebut dapat memicu sakit kepala. Gangguan sendi temporomandibular yang membuat otot sekitar rahang dan leher tegang juga dapat mengakibatkan masalah sakit kepala. Kurang minum Kurang minum adalah penyebab paling umum masalah sakit kepala. Karena, ketika kekurangan cairan, banyak pembuluh darah di kepala mengalami penyempitan. Cobalah minum, minimal 4 sampai 6 gelas sehari, untuk menghindarkan Anda dari masalah sakit kepala.()
trik redakan emosi Kemarahan didefinisikan sebagai reaksi yang tidak menyenangkan (emosional atau perilaku) untuk permintaan, keyakinan, atau harapan yang tidak terpenuhi. Ketika hal ini terjadi, beberapa orang kemudian berpikir negatif, merasa frustrasi, berteriak, bahkan melakukan kekerasan untuk melampiaskan emosinya. Menurut Wesley Moons PhD, pendiri dan CEO perusahaan konsultan Moons Analytics, �Ada pandangan yang bertentangan ketika seseorang marah. Di satu sisi, seperti memberikan sinyal bahwa ada sesuatu yang salah. Di sisi lain, kemarahan berbeda dari keadaan emosional negatif lainnya karena bisa menganggu manusia secara mental.� Penelitian yang dilakukan Wesley menunjukkan bahwa setelah marah seseorang justru bisa bersikap lebih rasional dan menjadikan hal itu sebagai motivasi bagi dirinya sendiri. Susan Heitler, seorang psikolog dari Denver mengatakan rendahnya tingkat kemarahan justru dapat memberikan rasa frustrasi, di mana kita menginginkan sesuatu, namun tidak pernah mendapatkannya. Berikan jeda waktu Ketika sudah mulai emosi Anda bisa merasakan ketika otot-otot wajah tegang, dan suhu tubuh mulai panas, tangan gemetar, hingga nada suara meningkat, mulailah untuk berhenti sebentar dari aktivitas Anda. Sisakan sedikit jeda waktu dan
berhitung hingga 10, sehingga Anda bisa merasa tenang dan tidak emosi. Pikir kembali sebelum marah Beberapa konsekuensi ketika Anda tetap memilih untuk marah adalah apakah itu baik untuk diri sendiri dan orang yang sedang Anda marahi? Berikan kesempatan pada diri sendiri untuk menunda rasa marah Anda, karena mengedapankan emosi dan marah tidak akan menyelesaikan masalah. Bertanya pada diri sendiri Ketika Anda sedang merasa emosi dengan seseorang, tanyakan kepada diri sendiri apa hal yang sebenarnya membuat Anda marah. Apakah Anda marah karena sebuah hal yang sedang terjadi, atau Anda masih marah karena sesuatu yang terjadi beberapa hari yang lalu? Mencoba aktivitas lain Masih merasa tidak dapat meredakan amarah? Kegiatan seperti mendengarkan musik dengan tempo sedang, berolahraga, meditasi, hingga membuat catatan kecil bisa meredakan emosi. Beberapa penelitian menyebutkan dengan mengeluarkan rasa marah, dapat membantu menghilangkan stres dan dapat mengurangi sakit pada jantung. Selain itu mengeluarkan sedikit rasa marah memberikan keuntungan dengan mengingatkan bahwa ada sesuatu yang salah pada diri sendiri, dan ketika kita berada pada sebuah lingkungan sosial. Pengalaman ketika seseorang ketika sedang emosi tentunya berbeda-beda, namun tips ini merupakan hal sederhana yang bisa Anda lakukan untuk mengatasi rasa marah yang berlebihan.
39
Studi: Manfaat Musik Untuk Otak dan Emosi Saat ini terdapat berbagai macam aliran musik. Anda bisa memilih sesuai selera. Namun seringkali orang memilih musik berdasarkan suasana hati. Banyak orang yang menganggap bahwa musik dapat mengembalikan suasana hatinya menjadi lebih baik. Tapi benarkah musik dapat mencerminkan kondisi mental seseorang? Lalu apakah benar musik dapat membuat seseorang merasa lebih baik? Peneliti dari Aarhus University di Denmark dan Centre for Interdisciplinary Music Research at University of Jyvaskyla, Aalto University di Finlandia, menganalisa aktivitas saraf seseorang saat mendengarkan musik dengan irama senang, sedih, atau takut. Para peneliti fokus pada tanda-tanda depresi, gelisah, dan gangguan saraf. Hasil penelitian tersebut menyimpulkan bahwa musik sedih atau musik agresif dapat mengekspresikan perasaan negatif seseorang, tapi musik tersebut tidak dapat memperbaiki suasana hati mereka. Jadi musik hanya bermanfaat agar seseorang dapat mengekspresikan apa yang dirasakannya, tanpa memperbaiki suasana hati atau emosinya. Hal ini sangat berguna bagi Anda yang kesulitan untuk mengutarakan perasaan pada orang lain. Efek menenangkan Hasil penelitian di atas, berbeda dengan hasil penelitian yang dilakukan oleh Australia’s University of Queensland. Mereka menemukan bahwa musik ekstrim, termasuk heavy metal, emo, punk, dan screamo, dapat meningkatkan emosi positif pada orang yang sedang marah, dan dapat memberikan efek menenangkan. Penemuan tersebut menunjukkan bahwa mendengarkan musik ekstrim saat sedang marah, tidak akan membuat seseorang menjadi lebih marah. Musik ekstrim justru dapat membuat Anda merasa lebih tenang dan denyut jantung tetap stabil selama mendengarkan musik tersebut. Musik memang dapat berdampak pada otak dan emosi dalam jangka panjang karena melibatkan banyak bagian otak. Mendengarkan musik favorit, juga dapat mengaktifkan dopamin yang berfungsi sebagai peningkat suasana hati. Dopamin yang diaktifkan saat mendengarkan musik favorit, sama seperti yang biasa dihasilkan saat Anda makan atau melakukan hubungan seksual.
40
Vol. 17 || April 2018
SIAPA BILANG IMUNISASI DIFTERI CUMA UNTUK ANAK Penyakit yang menyerang saluran pernafasan bagian atas dan kulit dengan penyebaran melalui batuk, bersin atau sekedar tertawa ini bisa menyebabkan kematian pada orang dewasa.
Rp. 100.000/Vaksin BISA SELAMATKAN ANDA, KAMI TUNGGU
klinik utama quantum
Klinik Utama Quantum, Jl. Raya Sesetan No.20 Denpasar Telepon 0361-228835 081337558221 / 081999913144 Foto diambil dari Desa Selat,
Sabtu 9 Desember 2017 sore 41
Vaccines
Flu, Jangan Abaikan! Influenza atau flu sering dianggap sepele oleh banyak orang. Padahal flu memiliki berbagai macam jenis mulai dari yang ringan hingga yang berat. Flu memang sering dialami sehingga menjadi sesuatu yang dianggap wajar dalam kehidupan seseorang. Padahal banyak sekali flu yang dapat menimbulkan komplikasi berbahaya seperti pneumonia dan bronkitis. Untuk itu perlu dilakukan pencegahan agar flu tidak sering terjadi dan menimbulkan komplikasi. Ada banyak cara yang bisa Anda lakukan untuk menghindari flu, diantaranya adalah: Rajin mencuci tangan Mencuci tangan dengan benar adalah cara yang paling efektif untuk mencegah tertularnya berbagai macam virus, termasuk flu. Anda juga dapat menggunakan cairan pembersih atau hand sanitizers apabila tidak menemukan air dan sabun di sekitar Anda. Tutup hidung dan mulut Tutupi mulut dan hidung Anda saat sedang batuk atau bersin. Untuk mencegah terjadinya
42
Vol. 17 || April 2018
kontaminasi pada tangan Anda, gunakanlah tisu atau lengan bagian dalam untuk menutupi hidung dan mulut saat sedang batuk atau bersin. Hindari tempat ramai Virus flu dapat dengan mudah menyebar di tempat yang ramai, seperti sekolah, kantor, pasar, hingga transportasi umum. Dengan menghindari tempattempat tersebut saat sedang musim flu, Anda setidaknya dapat memperkecil kemungkinan tertular virus flu. Bila sedang flu, sebaiknya Anda beristirahat di rumah agar tidak menularkannya pada orang lain. Vaksinasi Vaksinasi flu dapat dilakukan pada bayi, anakanak, hingga orang dewasa. Vaksin flu bahkan kini dijadikan imunisasi tambahan yang wajib diberikan untuk bayi berusia enam bulan. Dengan melakukan vaksin, maka Anda dapat terhindar infeksi flu hingga 80 persen. Jadi memang masih ada kemungkinan untuk terkena virus flu setelah vaksin, tapi tidak akan seberat orang yang tidak mendapatkan vaksin. Vaksin akan merangsang tubuh untuk membentuk antibodi terhadap virus flu. Namun virus flu semakin hari semakin bertambah jumlahnya dan dapat bermutasi sehingga antibodi yang sudah terbentuk, belum tentu dapat menangkal virus flu yang datang setelah vaksin. Untuk itu vaksin flu sebaiknya dilakukan setiap tahun. Vaksin flu yang diberikan untuk anak-anak dan dewasa adalah sama, hanya dosisnya saja yang berbeda.
Vaksin flu diberikan sekali setiap tahun pada anak usia di bawah lima tahun. Sementara pada anak usia enam hingga delapan tahun paling tidak membutuhkan dua dosis vaksin flu dalam setahun. Hal ini dikarenakan virus influenza yang seringkali mengalami perubahan setiap waktu. Selain memberikan vaksinasi flu, Anda juga bisa mengajarkan beberapa cara sehat agar anak terhindar dari virus flu. Mengajarkan anak untuk menghindari batuk atau bersin ke telapak tangan anak, karena bisa menularkan ke orang lain dengan mudah saat mereka bersentuhan. Ajarkan anak untuk menutup mulut dengan lengan baju saat batuk atau bersin. Cara ini bisa mencegah bakteri masuk secara langsung ke dalam tubuh. Bersihkan lingkungan rumah, termasuk mainan, meja, tempat tidur, gagang pintu, telepon, dan kamar mandi secara rutin agar anak terhindar dari bakteri dan virus yang bisa menyebabkan flu. Jauhkan anak, setidaknya sekitar 6 meter, dari orang yang sedang sakit untuk mencegah penularan virus dan bakteri flu yang menyebar di udara. Selain menggunakan berbagai cara alami, Pusat Pengendalian Penyakit Amerika (CDC), menyarankan Anda untuk melakukan vaksinasi agar terhindar dari penyakit flu. Para ahli sepakat bahwa terlambat mendapatkan vaksinasi adalah lebih baik daripada tidak sama sekali, agar terhindar dari penyakit flu. Berbeda dengan pilek, flu dapat menyebabkan berbagai komplikasi seperti sesak napas hingga gangguan paru-paru. Ibu hamil Melakukan vaksinasi saat Anda sedang hamil sangat penting karena akan melindungi ibu dan
juga bayi yang berada di dalam kandungan. Hal ini terjadi agar ibu dan bayi terhindar dari beragam komplikasi penyakit akibat virus influenza selama kehamilan hingga setelah ibu melahirkan bayinya. Penderita diabetes Penderita diabetes sebaiknya segera mendapatkan vaksin flu. Hal ini sangat membantu untuk menurunkan risiko komplikasi sekunder, rawat inap, hingga kematian bagi penderita diabetes. Jika Anda penderita diabetes, jangan lupa untuk melakukan pemeriksaan kepada dokter dan menanyakan vaksin flu yang tepat bagi Anda. Anak-anak Pada awalnya, CDC menolak untuk memberikan rekomendasi vaksinasi bagi anak-anak, namun pada tahun 2014 ini, CDC merekomendasikan vaksin semprot hidung yang disebut FluMist, dan bisa diberikan pada anak-anak yang berusia dua hingga delapan tahun. Tujuannya tentu saja untuk melindungi anak-anak dari serangan virus flu, seperti virus influenza A (H1N1), virus influenza A (H3N2), dan virus influenza B. Penderita asma Penelitian dari Asosiasi Paru-paru Amerika menyebutkan bahwa dengan menerima vaksinasi flu, akan membantu melindungi penderita asma dari gangguan saluran pernapasan akut. Konsultasikan dengan dokter Klinik Utama Quantum untuk mengetahui jenis vaksin flu yang tepat bagi Anda yang sedang menderita asma. Hubungi CS Klinik Utama Quantum di nomor telepon 0361-228835 atau 0813 37558 221/0819 99913144 untuk membuat janji pemeriksaan.
43
Temukan Kami Melalui Sentuhan Jari Anda Ajukan pertanyaan dan ulas kami
Banyak yang sudah mengajukan pertanyaan ke halaman Klinik Utama Quantum di Google, sebagian besar juga sudah memberikan review.
44
Vol. 17 || April 2018
Kami juga menyediakan informasi dan tips kesehatan menarik setiap hari, kunjungilah..
@klinik utama quantum
45
46
Vol. 17 || April 2018
Promote your brand
Kami mengajak Anda untuk maju bersama melalui promosi yang kami sebarkan melalui Majalah Quantum, cukup beriklan 1 halaman atau liputan advetorial, produk dan jasa usaha Anda tersampaikan kepada calon pelanggan dengan cepat Majalah Kesehatan
an 25% m Quantu dapatotk Klinik ngan Lab. di poPemeriksaan
Klinik Quantum Sarana Medik, Denpasar
a sam t Ber uantum Seha ma Q Uta linik
K
APOTEK QUANTUM Tempat Lengkap yang Tepat Beli Obat, Vitamin Juga Suplemen
Volume 08 | November 2015
Pengabdian Quantum bagi Masyarakat NTB
Pentingnya Pemeriksaan Kesehatan Pra Nikah
Keteduhan Pulau Moyo
7
Langkah Cerdas Cegah Penyakit Akibat Erupsi Gunung Agung
Keuntungan beriklan di Majalah Quantum Health » Dibaca oleh seluruh pasien dan jaringan perusahaan Quantum » Lebih dari 50 pick up point di Bali » Setiap edisi diterbitkan dalam edisi digital melalui issuu.com » Dibagikan pada setiap seminar dan event kesehatan » Terbagi kepada ratusan mitra perusahaan Klinik Quantum » Cetak 3.000 eksempar setiap edisi Promosi berupa » Terbit rutin setiap 3 bulan
hubungi
ak ya bany k n u p i m tu Ka narik un e m n a r da tawa rand An b n a ik s Kiky Maria promo
halaman iklan & keterangan advetorial lebih lanjut
i. n. t. a. n
0812 36318356 47
Ketik QUANTUM, kirim ke 777 dan tunjukan SMS notifikasinya ke CS kami * Berlaku untuk pelanggan TEKOMSEL dengan menukarkan redeem point * Untuk informasi lebih lanjut silakan hubungi www.tselmerchant.com
Medical Check up Berhadiah Gift Voucher
10 JUTA Hubungi 0813 389 43210 0812 363 18356 Connect with: S & K Berlaku
Klinik Utama Quantum
Patient’s C
hoice
PAKET GOLD Darah Lengkap + LED | Urine Lengkap Billirubin Total | Billirubin Direct SGOT | SGPT | Alkali Phospatase Gamma GT | Ureum |Creatinin | Asam Urat HDL Cholesterol | LDL Cholesterol | Trigliserida Cholesterol Total | APO B | CKMB | Glukosa Puasa Glycated Albumin |TSH-s |HBsAg Anti HBs | Anti-HCV | EKG | Rontgen Thorax CR
FREE VAKSIN FLU Harga Paket Rp. 3.400.000
PAKET BRONZE Darah Lengkap + LED Urine Lengkap
Recomm
ended
SGOT | SGPT | Alkali Phospatase Ureum | Creatinin | Asam Urat
PAKET PLATINUM
Darah Lengkap + LED Urine Lengkap | Billirubin Total
HDL Cholesterol | LDL Cholesterol Trigliserida | Cholesterol Total
Billirubin Direct | SGOT | SGPT Alkali Phospatase | Gamma GT |Ureum
Glukosa Puasa Glycated Albumin
Creatinin | Asam Urat | HDL Cholesterol LDL Cholesterol | Trigliserida | Cholesterol Total
Harga Paket Rp. 1.000.000,-
APO B | CKMB | Glukosa Puasa Glycated Albumin | TSH-s | HBsAg | Anti HBs Anti-HCV | CEA | AFP | EKG Rontgen Thorax CR | USG Abdomen
PAKET SILVER Darah Lengkap + LED Urine Lengkap Billirubin Total | Billirubin Direct SGOT | SGPT | Alkali Phospatase Ureum | Creatinin | Asam Urat HDL Cholesterol | LDL Cholesterol Trigliserida | Cholesterol Total Glukosa Puasa | Glycated Albumin HBsAg | Anti HBs Anti-HCV Harga Paket Rp. 2.000.000,-
ISI T A GR LTAS
SU UM KON ER UM aket p T DOK emua uk unt
s
FREE VAKSIN FLU PSA (optional khusus pria) CA 12-5 (optional khusus wanita) Paket Platinum berlaku mulai harga
Rp. 4.400.000 (tanpa optional) Harga Paket Optional Pria Rp. 4.867.500 Harga Paket Optional Wanita Rp. 5.091.000
Klinik Utama Quantum Harga berlaku sampai Desember 46 Vol. 1631|| Januari 2018 2018
Jl. Raya Sesetan No.20 Denpasar-Bali 0361-228835, 081337558221, 081999913144