# 16 Klinik Quantum

ma ersa antum B t a u Seh ama Q Ut k i lin

K

APOTEK QUANTUM Tempat Lengkap yang Tepat Beli Obat, Vitamin Juga Suplemen

Edisi 16 | Januari 2018

7

Langkah Cerdas Cegah Penyakit Akibat Erupsi Gunung Agung

Dapatkan Keuntungan Miliki Kartu Keanggotaan

Klinik Utama Quantum Platinum Member Card (Quantum Executive Card)

Gold Member (Pasien Umum/Atas Permintaan Sendiri) *

*

Pengambilan Paket GMCU otomatis menjadi Platinum Member (Quantum Executive Card) Discount di beberapa merchand

* − −

−

−

*

*

*

Potongan harga: 5% pemeriksaan Non Lab 10% pemeriksaan Lab dan Biaya Obat 20% untuk Pengambilan Paket GMCU Bronze & Silver 25% untuk Pengambilan Paket GMCU Gold & Platinum Free Konsultasi Dokter Umum hasil GMCU Bebas Biaya antar Hasil Pemeriksaan Bebas biaya pemeriksaan Vital Sign (Tekanan Darah, Nadi respiration rate)

*

* *

Konsultasi Gratis sebelum dan sesudah MCU dengan dokter umum untuk

pemeriksaan paket GMCU Seminar Gratis Diskon di beberapa merchand

Dapat digunakan 3 orang Anggota keluarga dengan mendapatkan fasilitas yang sama dengan Pemegang Kartu Utama QEC.

mil iakni g! sekar

Klinik Utama Quantum Wishing You

1

Penasehat Drs. Ketut Sumantra, MM, MSc Komisaris Penanggung jawab Made Seriada, SE Direktur Pemimpin Redaksi Michel Hari Yudiprasongko, SE Sekretaris Made Intan Prisma Arisita Marketing Dwi Apriliantini Distribusi Sulfi Sulissetyowati Keuangan Agung Ariyani, SE Konsultan Mahmur Marganti Konten & Disain

PT. QUANTUM SARANA MEDIK Jl. Raya Sesetan 20, Denpasar-Bali Telepon: 0361-228835 Faks: 0361-245274 Ponsel: 0813 37558221 / 0819 9991 3144 email: quantumsaranamedik@gmail.com email Iklan: komersil@quantumsaranamedik.com

2

Vol. 16 || Januari 2018

.04 .08 .13 .17 .18 .22 .23 .24 .26 .28 .30 .33 .38 .40 .42

Suplemen Kecantikan, Perlu Ngga?

Asupan untuk Sehat Manfaat Konsumsi Suplemen INFOGRAFIS: Kebutuhan Vitamin D Beda Vitamin dan Suplemen.

INFOGRAFIS: Jenis-Jenis Vitamin B Apotek Quantum Mataram Kabar dari Pengungsian Swecapura Antropometri dan Pemenuhan Gizi Alergi Waktu Pemberian Suplemen Anak Kebiasaan yang Merusak Kesehatan Dampak Erupsi Gunung Berapi 7 Langkah Cegah Akibat Erupsi Masalah Lingkungan Terbesar Abad ini.

‘Om Swastiastu, Selamat tahun baru 2018 saya ucapkan kepada para pembaca setia Majalah Quantum Health. Bagi saudara Nasrani yang baru saja merayakan Natal, tak lupa saya ucapkan Selamat Hari Natal.

table of content

Pada kesempatan ini kami ingin mengingatkan kembali kepada pembaca bahwa Apotek Quantum bukan hanya telah diperbaharui ruangannya, Apotek Quantum yang digawangi oleh para apoteker handal kini semakin siap memenuhi kebutuhan obat, vitamin dan suplemen bagi masyarakat umum.

Sebagai pengetahuan bagi masyarakat, kami punya beberapa artikel yang ditulis oleh para dokter kami perihal pentingnya pemenuhan gizi juga perlu atau tidaknya mengonsumsi suplemen kecantikan.

Di edisi ini kami juga punya potret pasca aktifitas Gunung Agung dan keikutsertaan Klinik Utama Quantum dalam penanganan pengungsi.

Juga masih banyak ulasan lain yang tidak boleh dilewatkan, selamat membaca jangan lupa untuk untuk follow akun sosial media kami. terima kasih.

Made Seriada, SE

Direktur PT. Quantum Sarana Medik

@klinik utama quantum

Headline

Suplemen Kecantikan

Perlu Ngga?

Oleh: dr. Putu Marcelina Hartono, Sp KK, M.kes spesialis kulit dan kelamin Klinik Utama Quantum

Sejak dulu hingga sekarang topik mengenai kecantikan selalu berkembang dan menarik untuk dibahas. Kian hari kian banyak suplemen kulit yang beredar di pasaran dan menjadi trend di masyarakat, khususnya wanita. Hampir semua suplemen kulit yang beredar menjanjikan kulit yang lebih bercahaya, sehat, dan tentunya, muda.

Namun, apakah sebenarnya suplemen untuk kulit itu penting?

Seperti kalimat yang mengatakan, “Beauty comes from inside�, kulit merupakan cerminan dari status kesehatan kita secara umum dan proses penuaan (aging). Proses penuaan sendiri ada dua macam, intrinsik dan ekstrinsik. Penuaan kulit intrinsik merupakan penuaan kronologis dan mengenai kulit sama halnya dengan organ tubuh lainnya.

Penuaan kulit ekstrinsik yang kita lihat sebagai kulit yang menua, merupakan akibat dari faktor eksternal dan lingkungan, terutama paparan kronis matahari, radiasi ultraviolet, kebiasaan merokok,

4

Vol. 16 || Januari 2018

polusi, kurang tidur dan gizi buruk. Penuaan ekstrinsik inilah yang dapat dicegah antara lain dengan gaya hidup yang teratur (pembatasan asupan kalori, perawatan tubuh, dan latihan fisik), pengurangan stres, makanan bernutrisi seimbang termasuk makanan yang kaya antioksidan.

Mengapa kita butuh suplemen? Mengapa kita tidak bisa mendapatkan semua nutrisi yang dibutuhkan dari makanan?

Pertama, meningkatnya konsumsi makanan yang telah diproses (processed food) yang mengandung sangat sedikit nutrisi karena diperkaya dengan nutrisi sintetis misalnya kalsium, asam folat, dan vitamin D. Kedua, tumbuh-tumbuhan dan hewan yang kita makan, hidup dan dan memperoleh makanan dari tanah yang kurang sehat sehingga nutrisi yang terkandung di dalamnya pun sangat sedikit. Ketiga, kita hidup di masyarakat dengan tingkat stres yang tinggi, yang menghabiskan

serta membutuhkan nutrisi lebih tinggi. Keempat, masalah pencernaan yang sering ditemui sebagai akibat dari penggunaan antibiotik yang berlebihan dan berbagai faktor lain yang menyebabkan gangguan sistem pencernaan dan penyerapan nutrisi yang buruk. Keempat alasan ini dapat menjadi pertimbangan kita menambah suplemen dalam asupan makanan kita sehari-hari.

Berikut ini vitamin dan mineral yang diperlukan untuk kesehatan kulit dan anti-aging.

Vitamin C dan E Vitamin C dan E jika digabungkan terbukti membantu mengurangi kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas, sinar matahari, asap, dan polusi. Radikal bebas merusak kolagen dan elastin, serat yang mendukung struktur kulit, menyebabkan keriput dan tanda penuaan lainnya.

Selain dari makanan, dosis suplemen vitamin C yang direkomendasikan American Academy of Dermatology yakni 500 hingga 1000 mg per hari, dengan dosis maksimal 2000 mg. Vitamin E dalam dosis yang besar dapat membahayakan sehingga disarankan mengonsumsi 400 IU atau kurang per harinya.

Vitamin A Vitamin A penting dalam memperbarui jaringan kulit. Jika kadarnya dalam darah berkurang, dapat muncul gejala seperti kulit kering dan bersisik. Vitamin A dalam bentuk krim dapat memberikan perbaikan pada kulit, terutama kerutan, jerawat, psoriasis, dan anti-aging.

Vitamin B kompleks Vitamin B yang terpenting untuk kulit yakni biotin,

yang merupakan bahan dasar pembentuk sel-sel kulit, kuku, dan rambut. Kekurangan biotin dapat menyebabkan munculnya peradangan pada kulit (dermatitis) bahkan kerontokan rambut. Selain biotin, vitamin B3 atau yang dikenal dengan niacin, dalam bentuk krim dapat menjadikan kulit sehat bercahaya dan cerah.

Vitamin D Vitamin D adalah salah satu suplemen yang paling penting untuk dikonsumsi. Vitamin D disintesis oleh tubuh dengan bantuan sinar matahari, Vitamin D membantu penyerapan kalsium, mengatasi masalah kulit seperti psoriasis, meningkatkan produksi kolagen dan elastisitas kulit. Vitamin D juga memiliki efek perlindungan terhadap jantung, kanker dan penyakit degeneratif, serta anti radang. Hanya sedikit makanan yang mengandung vitamin D, sehingga diperlukan suplemen vitamin ini terutama bagi yang jarang terpapar sinar matahari. Waktu terbaik untuk mengkonsumsi vitamin D adalah di pagi hari dan bentuk dengan bioavailabilitas terbaik adalah D3. Dosis yang disarankan 1000 – 4000 IU per hari.

Vitamin K Vitamin K bekerja membantu pembekuan darah, namun dalam bentuk krim dapat mengurangi lingkaran gelap di

bawah mata serta kerutan.

5

Headline Astaxanthin Dampak dari pola hidup yang tidak sehat menyebabkan DNA rusak, sehingga organ tubuh lebih cepat tua dari semestinya. Para peneliti dan pakar kesehatan menemukan bahwa astaxanthin adalah rahasia yang melindungi organ tubuh dari penuaan sehingga tetap muda dan berfungsi sesuai dengan usia kita Astaxanthin adalah pigmen karotenoid yang kuat yang ditemukan pada tanaman dan hewan laut tertentu seperti mikroalgae, ragi, salmon, udang krill, udang karang dan krustasea.

Astaxanthin telah diakui sebagai salah satu antioksidan paling kuat yang ditemukan di alam.

Karena struktur molekul astaxanthin yang unik, pigmen berwarna merah ini adalah antioksidan yang sangat kuat dan sangat efektif melawan radikal bebas. Astaxanthin disebut “antioksidan super� yang bermanfaat bagi banyak fungsi tubuh termasuk mata, kulit, jantung, dan sistem imun. Untuk kesehatan kulit, astaxanthin memiliki efek perlindungan terhadap sinar matahari yang signifikan dan terbukti dapat mencegah serta meminimalisir kerutan, kulit kendur, dan flek.

Ubiquinol (Koenzim Q10) Ubiquinol termasuk salah satu komponen antioksidan yang kuat, yang disintesis oleh tubuh. Sumber utama ubiquinol dari makanan antara lain ikan salmon, tuna, dan gandum utuh. Suplemen yang mengandung ubiquinol d a p a t

6

Vol. Vol. 16 16 |||| Januari Januari 2018 2018

membantu mengurangi kerusakan oksidatif dan meningkatkan potensi antioksidan.

Asam lemak esensial Asam lemak esensial tidak diproduksi tubuh sehingga harus dikonsumsi melalui makanan sehari-hari, seperti ikan, kerang, flaxseed, minyak kedelai, minyak kanola, chia seeds, biji bunga matahari, sayuran berdaun, wijen, alpukat, salmon, dan tuna. Asam lemak esensial dapat mengurangi kerusakan dan peradangan akibat sinar ultraviolet.

Selenium Selenium merupakan sumber antioksidan yang dapat mengurangi peradangan dan kemerahan pada kulit. Jumlah Selenium dalam makanan bergantung pada tanah dimana tanaman tumbuh.

Selenium juga merupakan suplemen mineral yang baik bagi penderita jerawat. Biasanya ditemukan pada daging, sereal gandum, bawang putih, telur dan makanan laut. Orang dengan diet ketat misalnya bebas gluten atau vegetarian biasanya tidak mendapatkan cukup selenium sehingga memerlukan suplemen untuk memenuhinya.

Zinc (seng) Zinc merupakan mineral penting yang dapat membuat kulit lebih jernih dan mengurangi jerawat karena kemampuannya menurunkan produksi minyak. Zinc juga merangsang pembentukan sel kulit baru serta membantu penyembuhan dan perbaikan kulit. Tidak ada sumber zinc dalam tubuh sehingga perlu asupan setiap hari dari makanan (tiram, daging tanpa lemak dan unggas) atau suplemen jika anda jarang makan daging atau vegan.

Kolagen Belakangan ini suplemen kolagen banyak beredar dan laku di pasaran. Kolagen adalah protein yang dibuat oleh tubuh dan jumlahnya menurun secara bertahap seiring bertambahnya usia. Faktanya, 75% kulit kita terbuat dari kolagen dan mulai menurun dari usia pertengahan hingga akhir 20-an.

Diperkirakan bahwa kita kehilangan sekitar 1-1,5% kolagen kita per tahun, yang berarti pada usia 30 kita telah kehilangan sekitar 15% dan pada usia 40 sekitar 40%. Oleh karena itu, suplemen diperlukan untuk membantu menunjang suplai kolagen kulit.

Memilih suplemen kolagen yang benar-benar efektuf juga perlu ketelitian. Perkembangan terkini mengambil kolagen laut (dari sisik ikan) dengan bioavailabilitas terbaik, dapat diserap tubuh hingga 1,5 kali dibanding bentuk lainnya.

Glutathion Glutathion tidak asing lagi di telinga kita sejak maraknya produk-produk dan suplemen pemutih kulit yang beredar di pasaran. Wanita berbondongbondong melakukan suntik putih dan meminum obat-obatan pencerah kulit yang mengandung glutathion. Glutathion merupakan antioksidan kuat yang diproduksi tubuh dan ditemukan

terbanyak pada hati. Glutathion bermanfaat sebagai antioksidan pada kulit yang rusak karena sinar matahari dan mengurangi produksi melanin sehingga dapat mencerahkan wajah serta mengurangi pigmentasi. Meskipun banyak suplemen pemutih yang mengandung glutathion, namun beberapa ahli menganggap penyerapannya melalui saluran pencernaan masih dianggap tidak optimal, sehingga standar baku pemberian glutathion yakni melalui suntikan. Beberapa produk krim dan perawatan wajah yang mengandung glutathion juga telah dikembangkan.

Sebagai kesimpulannya, makanan yang bernutrisi serta konsumsi buah dan sayuran tetap menjadi sumber antioksidan yang ideal bagi tubuh kita.

Namun, pada saat kebutuhan tersebut menjadi tidak terpenuhi melalui makanan saja, maka diperlukan tambahan suplemen untuk menunjang kesehatan tubuh dan kulit kita. Vitamin, mineral, dan berbagai zat yang mengandung antioksidan akan lebih efektif dan menunjukkan hasil maksimal jika dikombinasi dan dikonsumsi rutin selama beberapa bulan. Kita juga perlu teliti dalam memilih suplemen yang aman, yakni yang telah terdaftar di BPOM dan disarankan oleh dokter ahli.

Dokter Spesialis Kulit dan Kelamin, dr. Putu.

Marcelina N. Hartono, Sp.KK, M.Kes Praktek di Klinik Utama Quantum Senin, Rabu, dan Jumat pukul 11.00 13.00 WITA

7

Headline

Asupan untuk Sehat Gizi dan Manfaatnya untuk Kesehatan Bicara mengenai gizi, hal pertama yang akan muncul di adalah makanan dan minuman. Gizi banyak terdapat dalam makanan dan minuman yang kita konsumsi. Dengan makanan dan minuman itulah tubuh kita tumbuh dengan baik, sehat dan bugar.

Tubuh kita memerlukan banyak sekali zat yang bermanfaat seperti vitamin, protein, mineral dan zat penting lainnya.

Manfaat Gizi dan Kesehatan Makanan yang kita konsumsi akan diolah oleh alat cerna untuk menjadi energi. Dengan energi manusia dapat melakukan berbagai aktivitas.

Zat energi yang terkandung dalam gizi diperoleh dari karbohidrat, lemak ataupun protein. Nasi, ubi, daging, telur, tahu tempe sebagai lemak dan protein sebagai sumber karbohidrat untuk energi.

Semua zat diatas akan membuat tubuh kita menjadi sehat. Bila kita tidak mengonsumsi gizi dalam jumlah yang seimbang, tubuh kita akan mengalami gangguan karena kekurangan gizi bisa berakibat fatal.

Agar pertubuhan dapat berjalan cepat dan baik, diperlukan stimulus atau rangsangan. Dengan stimulus ini kita dapat dengan cepat tanggap dalam koordinasi otak, mata dan gerakan. Vtamin yang paling diperlukan untuk stimulus ada pada buahbuahan.

Pengertian Gizi Gizi adalah komponen zat pembangun tubuh manusia dan berguna mempertahankan atau memperbaiki jaringan tubuh agar tubuh dapat berjalan sebagaimana mestinya. Asupan gizi dalam sehari harus terpenuhi dengan baik. Zat yang termasuk dalam gizi ini dapat ditemukan dengan mudah.

8

Vol. 16 || Januari 2018

Tubuh kita dipergunakan setiap hari bahkan tanpa henti, hal tersebut mengakibatkan sel jaringan dalam tubuh kita akan mengalami kerusakan.

Dengan mengonsumsi 3 zat gizi, sel jaringan tubuh kita yang baru akan cepat terbentuk dan menggantikan jaringan yang rusak, ketiga zat penting itu adalah air, protein dan mineral.

Penyebab Kekurangan Gizi Kekurangan gizi terjadi ketika kamu tidak menjalani pola makan sehat. Atau bisa juga karena kondisi kesehatan yang membuat tubuh tidak bisa menyerap nutrisi dari makanan, atau membuat kamu kehilangan nafsu atau sulit untuk makan.

•

•

•

•

•

•

Diet terlalu ketat seperti membatasi asupan makanan tertentu (gula, garam, atau lemak) memang bisa membantu mengatasi jika kamu mengidap kondisi medis tertentu. Namun, hal tersebut bisa membuat kamu kekurangan zat yang juga dibutuhkan oleh tubuh.

Mengalami gangguan makan seperti anoreksia nervosa. Pengidap anoreksia sering memuntahkan kembali makanan yang sudah dimakan. Hal ini membuat tubuh tidak mendapat nutrisi.

Mengonsumsi minuman beralkohol dalam jumlah banyak dapat mengganggu proses pencernaan dan penyerapan nutrisi pada tubuh.

Kebiasaan ini juga mungkin bisa membuat pecandu minuman beralkohol lupa untuk makan, karena merasa sudah cukup hanya dengan mengonsumsi minuman ini.

Mengidap kondisi yang membuat nafsu makan terganggu seperti mual, penyakit hati, atau kanker.

Mengidap kondisi yang membuat tubuh sulit mencerna atau menyerap nutrisi seperti penyakit Crohn.

Menderita disfagia, kondisi yang membuat seseorang merasa sakit saat menelan.

Faktor lain yang turut membuat tubuh kekurangan gizi yaitu masalah ekonomi, kurang pengetahuan mengenai nutrisi, kondisi gigi yang buruk sehingga kesulitan atau kesakitan untuk mengunyah makanan, atau selera makan berkurang akibat adanya gangguan pada indera perasa dan penciuman. Gangguan ingatan demensia dan gangguan jiwa skizofrenia juga bisa membuat penderitanya mengidap malnutrisi karena makan tidak teratur atau lupa makan sama sekali.

Manfaat Vitamin Bagi Kesehatan Vitamin sangat diperlukan oleh manusia. Vitamin merupakan sekelompok senyawa atau molekul kecil yang mampu memberikan efek kesehatan sangat luar biasa bagi tubuh Manusia. Vitamin adalah suatu zat senyawa kompleks yang sangat dibutuhkan oleh tubuh kita yang berfungsi untuk membantu pengaturan atau proses kegiatan tubuh.

Vitamin yaitu A, B, C, D, E dan K. Vitamin memiliki peran yang sangat besar bagi tubuh manusia, karena jika tubuh kita kekurangan salah satu dari vitamin tersebut maka tubuh kita akan diserang penyakit atau kita akan merasa lemas berkepanjangan. Secara umum vitamin berfungsi membantu kelancaran penyerapan zat gizi dan proses metaboliseme tubuh. Bila tubuh mengalami kekurangan vitamin (avitaminosis) maka kesehatan tubuh dapat menjadi terganggu.

Vitamin A Bahasa lain dari Vitamin A adalah Retinol, Retinol sangat berperan penting khususnya dalam hal penglihatan. Selain itu Retinol juga berperan penting dalam menjaga kesehatan kulit, atau perawatan kulit dan imunitas Tubuh. Bagi penderita katarak ataupun rabun senja biasa terjadi apabila

9

Headline kekurangan asupan Vitamin A.

tulang.

Vitamin B Vitamin B berperan penting dalam hal metabolisme tubuh. Beberapa jenis makanan yang mengandung Vitamin B adalah susu, gandum, dan sayur-sayuran hijau. Bagi penderita tubuh yang sulit berkembang atau dengan kata lain seseorang yang memiliki badan yang kecil atau dibawah normal, biasanya orang tersebut kekurangan Vitamin B.

Vitamin ini mampu membantu metabolisme kalsium dan mineral tulang. Jika kadar vitamin D rendah, pertumbuhan kaki akan tidak normal, yaitu membentuk huruf O dan X. Selain itu, gigi akan cepat rusak dan otot akan mengalami kekejangan. Namun kelebihan vitamin bisa mengakibatkan tubuh mengalami diare, berat badan menurun, muntah-muntah, dan dehidrasi yang berlebihan.

Vitamin C Vitamin C merupakan Vitamin yang penting untuk pembentukan kolagen, membantu absorpsi besi, sebagai antioksidan, penghasil senyawa transmitter saraf dan hormon tertentu. Vitamin C terdapat pada jeruk dan buahbuahan lain yang rasanya masam, cabai, brokoli. Kekurangan vitamin C menyebabkan skorbut (pendarahan gusi), sariawan, hambatan pertumbuhan pada bayi dan anakanak. Mudah luka dan dan infeksi pada tubuh juga diakibatkan oleh kekurangan vitamin C. Vitamin D Salah satu jenis vitamin yang banyak ditemukan pada makanan yang berasal dari hewan, seperti ikan, telur, susu, dan produk olahannya, seperti keju adalah vitamin D. Bagian tubuh yang paling banyak dipengaruhi oleh vitamin D adalah

10

Vitamin E Vitamin E berfungsi untuk Mempertahankan kesehatan umum, seperti mempertahankan kesehatan kulit dan rambut.

Sumber dari Vitamint E tersebut misalnya dari Kacang-kacangan, minyak zaitun, minyak jagung, wortel, alpukat.

Vitamin K Vitamin K sangat berperan dalam proses pembekuan darah dan bersama kalsium, vitamin K juga berperan penting dalam proses pembentukan tulang. Kekurangan vitamin K dapat menyebabkan gangguan pembekuan darah sehingga menyebabkan perdarahan yang sulit membeku. Vitamin K dapat ditemukan dalam berbagai makanan termasuk sayur-sayuran berdaun hijau, daging, dan produk susu. Selain dari sumber diatas,

Corsini. Cardiovasc Drugs Ther 2003;17:265–85; Bevilacqua et al. Curr Ther Res 2004;65:330–44 Vol. 16 || Januari 2018 et al. JAMA 2002;287:2570–81; Paolisso G, Howard BV. Diabet Med 1998; 15: 360–6 Beckman

Vitamin K juga dapat berasal dari bakteri di usus yang mensintesis vitamin K, kemudian diserap dan disimpan dalam hati.

Manfaat dan Fungsi Vitamin Mengingat manfaat vitamin dan fungsi vitamin sangat penting, maka sangat dianjurkan dan diperlukan untuk mengkonsumsi makanan yang banyak mengandung vitamin dan nilai gizi yang cukup sebagai asupan harian yang diperlukan tubuh kita. Untuk penggunaan vitamin dalam merawat kesehatan anda dapat mengikuti aturan Jumlah kecukupan asupan vitamin per hari seperti yang ditentukan oleh RDA (Recomended Daily Allowance).

Untuk memenuhi kebutuhan vitamin, anda dapat mengkonsumsi buah-buahan dan sayur-sayuran atau dalam bentuk olahan asupan vitamin juga dapat diperoleh dengan mengonsumsi suplemen makanan, namun perlu diingat bahwa asupan vitamin tidak boleh berlebihan karena bila asupan vitamin berlebih dapat menyebabkan gangguan metabolisme pada tubuh.

Fungsi Vitamin & Manfaat Vitamin Untuk Immunitas Ada 13 macam vitamin yang dibutuhkan oleh tubuh agar dapat bertumbuh dan berkembang dengan baik. Vitamin tersebut antara lain vitamin A, C, D, E, K, dan B (tiamin, riboflavin, niasin, asam pantotenat, biotin, vitamin B6, vitamin B12, dan folat), masingm a s i n g

memiliki manfaat dan fungsi yang berbeda.

Manfaat vitamin dan fungsi vitamin antara satu dengan yang lainnya tidaklah sama ada yang berfungsi sebagai koenzim dan ada juga yang berfungsi sebagai biokatalisator.

Meskipun Tubuh hanya membutuhkan vitamin dalam jumlah sedikit saja namun jika kebutuhan akan vitamin ini terabaikan maka metabolisme di dalam tubuh kita akan terganggu karena fungsi vitamin tidak dapat tergantikan oleh senyawa lainnya Beberapa vitamin tertentu bila diberikan dalam dosis tinggi mempunyai efek antioksidan yang membantu sistem immunitas tubuh dalam menetralkan racun yang berasal dari Radikal Bebas dan kuman penyakit. Beberapa vitamin lain mempunyai efek penyembuhan sebagai kebalikan dari defisiensi yang terjadi akibat kekurangan vitamin tersebut.

Peran Vitamin C Bagi Kesehatan Salah satu vitamin yang dibutuhkan tubuh kita adalah vitamin C. Fungsi vitamin C bagi kesehatan telah dikenal luas di seluruh penjuru dunia. Hal ini menjadikan vitamin C sebagai vitamin yang paling sering dikonsumsi saat tubuh terserang penyakit.

Menelusuri fungsi vitamin C bagi kesehatan

11

Headline tubuh berjalan optimal. Sumber makanan yang mengandung vitamin C antara lain, jeruk, stroberi, tomat, buah kiwi, raspberi, adas, melon, dan masih banyak lagi.

tubuh seakan tidak ada habisnya. Vitamin C dalam tubuh diperlukan untuk sintesis kolagen, komponen struktural penting dari pembuluh darah, tendon, ligamen, dan tulang. Vitamin C juga berperan penting dalam sintesis neurotransmitter, norepinefrin.

Neurotransmiter sangat penting untuk fungsi otak dan diketahui mempengaruhi suasana hati. Selain itu, vitamin C diperlukan untuk sintesis carnitine, sebuah molekul kecil yang sangat penting untuk transportasi lemak untuk konversi menjadi energi.

Fungsi Vitamin C selanjutnya adalah, membantu metabolisme kolesterol menjadi asam empedu, yang mungkin memiliki implikasi untuk tingkat kolesterol darah dan timbulnya batu empedu.

Vitamin C juga merupakan antioksidan yang sangat efektif. Bahkan dalam jumlah kecil, vitamin C dapat melindungi molekul penting, seperti protein, lipid (lemak), karbohidrat, dan asam nukleat (DNA dan RNA) dari kerusakan yang diakibatkan radikal bebas, racun, ataupun polusi.

Sumber Makanan Vitamin C Tubuh tidak dapat memproduksi vitamin sendiri.

Oleh karena itu, tubuh membutuhkan asupan vitamin C dari makanan agar fungsi vitamin C dalam

12

Vol. 16 || Januari 2018

Dampak Kekurangan Vitamin C Saat tubuh kekurangan vitamin C dan fungsi vitamin C tidak berjalan optimal dalam tubuh, maka tubuh akan mengalami beberapa gejala seperti, radang gusi, kulit kering, mimisan, nyeri sendi, anemia, dan penurunan kemampuan tubuh melawan penyakit.

Dengan banyaknya manfaat dan fungsi vitamin C yang diberikan bagi kesehatan tubuh Anda, alangkah baiknya jika Anda tidak melewatkan mencukupi kebutuhan vitamin C harian Anda.

“

vitamin C merupakan antioksidan yang sangat efektif

Manfaat Konsumsi Suplemen Anda dapat mempertimbangkan konsumsi suplemen untuk menunjang kesehatan. Suplemen dapat membantu Anda memastikan telah terpenuhinya kebutuhan tubuh akan nutriennutrien penting yang diperlukan agar tubuh dapat berfungsi dengan baik.

Yang perlu diingat, suplemen bukan ditujukan sebagai pengganti obat-obatan atau prosedur medis lain dalam mengobati maupun mencegah suatu penyakit. Suplemen juga bukan pengganti makanan sepenuhnya. Anda tetap perlu mengonsumsi berbagai macam makanan sehat untuk memenuhi kebutuhan Anda sehari-hari.

Artinya, suplemen tampil untuk melengkapi atau menambah asupan makan Anda.

Lebih Jauh Mengenai Suplemen Suplemen dapat merupakan produk-produk yang mengandung satu atau lebih nutrien vitamin, mineral, asam amino, asam lemak, dan serat.

Selain itu, suplemen juga dapat berupa produkproduk alami berupa herba ataupun bahan alami non tumbuhan, misalnya yang didapatkan dari hewan. Suplemen ada yang dikemas dalam bentuk tablet, kaplet, pil, kapsul lunak, maupun cairan.

Saat ini banyak sekali jenis suplemen yang beredar di pasaran. Suplemen multivitamin dan suplemen nonvitamin nonmineral adalah dua jenis suplemen yang banyak dikonsumsi oleh masyarakat.

Suplemen Multivitamin Sebutan multivitamin ditujukan kepada suplemen yang mengandung tiga atau lebih vitamin dan

mineral. Vitamin dan mineral yang terkandung, memiliki takaran yang masih dapat ditoleransi, sehingga dapat tidak berisiko buruk terhadap kesehatan bila dikonsumsi sesuai aturan. Biasanya, kandungan dalam multivitamin adalah vitamin C, B1, B2, B3, B6, H (biotin), B12, B5 (pantothenate), A, E, D3, K1, kalium iodida , tembaga, seng, besi, betakaroten, kalsium, magnesium, kromium, dan mangan.Suplemen multivitamin ini tidak mengandung hormon, obat-obatan, maupun herbal.

13

Headline Suplemen Nonvitamin nonmineral (NVNM) Yang termasuk dalam kategori suplemen nonvitamin nonmineral (NVNM) adalah herba dan suplemen nonvitamin lainnya. Suplemen vitamin, minuman teh herba, dan minuman teh hijau bukan termasuk kategori NVNM. Sama dengan suplemen multivitamin, suplemen NVNM biasanya dikemas dalam bentuk pil, kapsul lunak, gel, kaplet, atau berupa cairan.

Contoh suplemen NVNM antara lain minyak ikan, probiotik atau prebiotik, ginkgo biloba, pil teh hijau, ginseng, echinacea, suplemen bawang putih, dan glukosamin atau chondroitin.

•

Hal-hal yang Perllu DIperhatikan Sebelum Mengonsumsi Suplemen Agar Anda bisa mendapatkan manfaat suplemen dan tidak menimbulkan risiko bagi kesehatan di kemudian hari, perhatikan hal-hal di bawah ini sebelum mulai mengonsumsi produk tersebut.

•

Manfaat Suplemen Penelitian telah membuktikan bahwa sebagian suplemen dapat menunjang kesehatan secara umum. Walaupun beberapa masih dalam penelitian untuk memastikan efektifitasnya, berbagai penelitian mengatakan beberapa kondisi kesehatan tertentu dapat terbantu mengonsumsi suplemen secara teratur.

Berikut beberapa jenis suplemen yang bisa membantu Anda menunjang kesehatan: • Minyak ikan untuk mengurangi risiko kardiovaskular karena mengandung asam lemak omega-3 seperti asam eicosapentaenoic (EPA) dan docosahexaenoic acid (DHA).

• Chicken essence berpotensi meredakan kelelahan fisik dan meningkatkan kinerja olahraga.

• Suplemen berupa produk kedelai untuk membantu mengobati hiperkolesterolemia.

• Probiotik untuk bermacam-macam

14

Vol. 16 || Januari 2018

kondisi gangguan pencernaan, seperti sindrom iritasi usus besar, infeksi diare, dan kolitis ulseratif.

Jahe untuk meredakan mual dan muntah pada awal semester kehamilan, pascakemoterapi, dan kondisi mabuk.

•

•

Hindari mengonsumsi suplemen dengan tujuan mengobati penyakit tertentu, apalagi jika Anda membuat diagnosis sendiri. Berkonsultasilah terlebih dahulu dengan dokter.

Pahami bahwa efektivitas dan keamanan suplemen bukan diukur dari istilah “alami” yang tercantum dalam kemasan, tetapi dari kandungan kimia pada produk tersebut, cara kerja di dalam tubuh, takaran pemakaian, dan proses pembuatannya.

Sebelum mengonsumsi suplemen, pastikan bahwa Anda sudah memahami manfaat kesehatannya bagi Anda, risiko yang mungkin ditimbulkan, aturan pemakaian, serta berapa lama Anda harus menggunakannya.

Anda dapat mengonsumsi suplemen untuk menunjang kesehatan. Namun, pastikan Anda bijak menggunakannya dan tetap perhatikan pola makan yang sehat serta diimbangi dengan olahraga serta istirahat yang cukup.

Yang Patut Diketahui Tentang Obat Obat adalah bahan atau zat tunggal atau campuran yang digunakan untuk mendiagnosa, mencegah, mengurangkan, menghilangkan, atau menyembuhkan penyakit dan gejalanya.

Cara Obat Bekerja Menyembuhkan Penyakit Sebelum kita membahas tentang cara suatu obat bisa menyembuhkan penyakit, terlebih dahulu kita ketahui pengelompokkan penyakit.

Obat bisa didapatkan dari apotek, toko farmasi, hingga warung di dekat rumah. Kategori obat yang dapat ditemui pun berbeda. Anda bisa mendapatkan obat sakit kepala di warung, namun Anda tidak mungkin menemukan ampul insulin di sana, bukan? Beberapa obat yang memerlukan resep dokter dan penyimpanan khusus biasanya hanya ditemukan di farmasi atau apotek. Obat memiliki banyak cara dalam penggunaannya, dari cara menelan melalui mulut, disuntikkan ke kulit atau otot, melalui salep, melalui spray hidung, melalui tetes mata, telinga, hidung, atau obat yang diberikan melalui vagina atau anus.

Penyakit infeksi, yakni penyakit yang terjadi karena adanya infeksi atau serangan makhluk hidup yang biasa kita kenal dengan kuman di dalam tubuh kita. Karena penyebabnya adalah makhluk hidup, maka tingkat keparahannya sangat ditentukan oleh ganas atau tidaknya serta jumlah dari kuman ini. Kuman sendiri bisa dikelompokkan menjadi beberapa golongan, antara lain bakteri, virus, jamur, dan parasit. Contoh penyakit infeksi antara lain hepatitis, TBC, infeksi saluran kencing, dan lainlain.

Penggunaan obat seperti sesudah makan, sebelum makan, sebelum tidur, saat bangun pagi, pun perlu dipatuhi dengan baik. Setiap obat memiliki cara kerja yang berbeda, ada yang lebih optimal ketika perut masih kosong, dan sebagainya.

Penyakit non infeksi, penyakit yang tidak berkaitan dengan kuman. Walaupun beberapa penyakit ini bisa diawali oleh infeksi kuman. Contohnya infeksi kuman pada hati menyebabkan hati menjadi rusak.

Rusaknya hati ini berakibat pada terganggunya fungsi hati pada periode selanjutnya walaupun kuman penyebab awalnya telah dimusnahkan.

Penyakit non infeksi adalah penyakit yang berkaitan

15

Headline dengan gangguan fungsi normal dari tubuh.

Misalnya kerusakan ginjal, jantung, hipertensi, dan lain sebagainya. Penyebabnya bisa bermacammacam seperti trauma (kecelakaan), kurang minum (gangguan ginjal), keracunan obat atau bahan kimia (ginjal, hati, paru-paru), dan sebagainya.

Mengacu kepada jenis penyak di atas maka obat bisa dikelompokkan ke dalam dua golongan juga.

Obat untuk penyakit infeksi Tujuan dari pemakaian obat ini adalah untuk membunuh kuman/infektan sebagai penyebab penyakit. Kelompok obat ini dikenal dengan antiinfeksi/antibiotik.

Antibiotik yang ideal adalah obat yang secara spesifik hanya bekerja membunuh kuman tanpa memengaruhi fungsi tubuh manusia tempat kuman itu hidup. Dengan terbunuhnya kuman maka perkembangan penyakit akan terhenti dan proses penyembuhan akan cepat. Karena yang dihadapi oleh obat ini adalah makhluk hidup yang bisa berkembang biak, maka kerja obat akan berpacu dengan kemampuan hidup dan berkembang biaknya kuman.

Sehingga hal yang sangat penting diperhatikan dalam menggunakan obat antibiotik adalah jangan sampai terlewatkan dosisnya. Misalnya ketika kita lupa minum obat yang seharusnya tiap 12 jam menjadi tiap 24 jam, maka dalam waktu 12 jam kekosongan obat dalam tubuh, kuman bisa berkembang biak menjadi lebih banyak. Hal yang sama bisa juga terjadi ketika kita minum obat kurang dari dosis yang seharusnya. Misalkan dosis ampuhnya obat 500 miligram, jika kita hanya minum 250 miligram tentu saja tidak efektif.

16

Vol. 16 || Januari 2018

Contoh obat kelompok ini adalah amoksisilin, ampisilin, eritromisin, siprofloksasin, etambutol, asiklovir, dan lain-lain.

Obat untuk penyakit non infeksi Obat ini bekerja dengan jalan mengembalikan fungsi normal dari organ tubuh yang terganggu.

Misalnya ketika terjadi gangguan fungsi ginjal, maka obat akan bekerja dengan memperbaiki gangguan tersebut. Kalau pada penyakit infeksi, perkembangan penyakitnya bisa sangat cepat, maka penyakit non infeksi berkembangannya tidak secepat itu. Walaupun begitu, kepatuhan dalam meminum obat ini tetap diperlukan terutama untuk penyakit-penyakit tertentu sepertu hipertensi, diabetes, jantung, dan lain-lain. Contoh obatnya adalah glibenklamid, captopril, nifedipin, paracetamol, aspirin, dan lain-lain.

17

Headline

Apa Kata Apoteker Quantum Tentang

Perbedaan Vitamin dan Suplemen

oleh: I Made Adi Sumanjaya, S.Farm., Apt

Kesadaran masyarakat akan kesehatan semakin meningkat oleh karena setiap orang senantiasa ingin memiliki tubuh yang sehat. Informasi kesehatan sangat mudah diperoleh mulai dari dunia maya, seperti mengenal gejala penyakit, cara hidup sehat, makanan sehat, hingga obatobatan, suplemen dan vitamin yang menyehatkan.

Akhir-akhir ini banyak bermunculan produk suplemen atau vitamin yang menjanjikan kesehatan bagi masyarakat. Sebelum memilih untuk mengkonsumsinya ada baiknya kita mengetahui apakah Vitamin & Suplemen sama??

18

Vol. 16 || Januari 2018

Vitamin adalah nutrisi organik yang sangat dibutuhkan setiap hari dalam jumlah kecil oleh tubuh agar semua fungsinya dapat berjalan dengan baik.

Vitamin diperlukan untuk memperlancar proses metabolisme tubuh dan tidak berfungsi sebagai penghasil energi. Walaupun dibutuhkan dalam jumlah sangat kecil, namun jika diabaikan akan menimbulkan gangguan-gangguan metabolisme yang berdampak pada tubuh karena peran vitamin tak tergantikan oleh zat-zat lain. Kekurangan vitamin dikenal dengan istilah avitaminosis

Sebagian besar vitamin tidak dapat diproduksi oleh tubuh, sehingga sumber utama vitamin berasal dari asupan makanan seperti, buah, sayuran dan suplemen. Tubuh hanya mampu membuat sebagian kecil jenis vitamin melalui suatu proses kompleks yang melibatkan provitamin.

Contoh vitamin D mempunyai provitamin yang banyak tersimpan di bawah kulit. Begitu juga vitamin K dan B12 juga dapat disintesis di dalam usus oleh bantuan bakteri yang baik dalam saluran pencernaan.

Secara garis besar, vitamin digolongkan menjadi 2 kelompok yakni, vitamin yang larut air (Vitamin B komplek & C) dan larut lemak (vitamin A,D,E,K).

Pada umumnya, vitamin yang larut dalam air sangat jarang menimbulkan efek merugikan dalam tubuh karena kelebihan asupannya akan dikeluarkan bersama air seni maupun keringat. Sebaliknya defisiensi vitamin golongan ini lebih sering terjadi dan menimbulkan gangguan kesehatanbb contoh penyakit beri-beri (kekurangan Vitamin B1/Thiamin), Penyakit skorbut akibat defisiensi Vitamin C/Asam askorbat.

Berbeda dengan vitamin larut air, kelebihan asupan vitamin larut lemak (A, D, E, K) biasanya

akan menimbulkan efek merugikan bagi tubuh karena lebih susah dikeluarkan melalui air seni.

Kekurangan atau kelebihan vitamin ini akan disertai dengan gejala-gejala yang mengganggu.

Kelebihan vitamin biasanya akan ditandai dengan gejala-gejala yang mirip dengan keracunan secara umum seperti mual, pusing, sakit kepala, gangguan pencernaan hingga gejala-gejala spesifik.

Menjaga keseimbangan vitamin yang ada di dalam tubuh adalah suatu keharusan, terlebih untuk vitamin yang larut dalam lemak karena kelebihan atau kekurangan jenis vitamin ini dapat menimbulkan dampak merugikan serius bagi tubuh. Salah satu cara menjaga kseimbangan tersebut salah satunya dengan mengonsumsi makanan sehat atau suplemen makanan yang tepat dengan rekomendasi tenaga ahli gizi, dokter ataupun apoteker.

Suplemen merupakan produk yang dimaksudkan untuk melengkapi kebutuhan zat gizi makanan, mengandung satu atau lebih bahan berupa vitamin, mineral, asam amino atau bahan lain (berasal dari tumbuhan atau bukan tumbuhan) yang mempunyai nilai gizi dan atau efek fisiologis dalam jumlah/dosis tertentu. Penggunaan

19

Headline suplemen biasanya ditujukan untuk dapat memenuhi kecukupan gizi penggunanya sehingga setiap suplemen memiliki komposisi sesuai dengan standar angka kecukupan gizi yang pastinya selalu tertera pada kemasannya.

Karena memiliki efek fisiologis pada tubuh, suplemen memiliki kriteria yang cukup ketat dari tahapan produksi hingga bisa dipasarkan dan dikonsumsi masyarakat, diantaranya: bahan baku zat aktif yang digunakan harus memenuhi standar mutu dan keamanan, khasiat zat aktif harus memiliki data pembuktian secara ilmiah, diproduksi dengan standar cara pembuatan yang baik, dilengkapi informasi lengkap, obyektif, lengkap dan tidak menyesatkan.

Selain ketat d e n g a n zat aktif, zat tambahan seperti pewarna, perasa, aroma, pemanis, maupun pengawet hanya diperbolehkan menggunakan bahan

20

Vol. 16 || Januari 2018

yang diizinkan dan sesuai dengan ketentuan yang berlaku di bidang pangan.

Dengan adanya kriteria yang ketat tersebut, maka dapat dijamin keamanan dan tujuan bagi pengkonsumsi suplemen dapat tercapai. Suplemen tetap tidak bisa dikonsumsi oleh sembarang orang, karena setiap orang dengan kondisi berbeda tentunya memiliki kebutuhan akan nilai gizi yang berbeda. Sebagian besar suplemen ditujukan untuk orang-orang dengan kondisi tertentu misalnya: Ibu hamil, Ibu menyusui, Lansia, atlet, binaragawan, orang dengan penurunan fungsi organ tertentu seperti ginjal.

Belakangan ini, banyak bermunculan produk suplemen yang dapat dikonsumsi setiap hari untuk tujuan menjaga kesehatan tubuh dan lainnya. Konsumsi suplemen yang sesuai kebutuhan tubuh dengan angka kecukupan gizi yang tepat sangatlah dianjurkan untuk setiap orang, oleh sebab itu ada baiknya melakukan konsultasi atau dapatkan informasi sejelas-jelasnya sebelum menggunakan suplemen untuk konsumsi rutin.

Berikut beberapa tips dari Apoteker Apotek Quantum yang dapat digunakan sebagai pertimbangan untuk memilih suplemen kesehatan: Sampaikan kebutuhan sesuai kondisi yang anda rasakan Pastikan suplemen yang direkomendasikan atau anda pilih

-

memiliki kualitas yang baik dan diproduksi sesuai standar cara pembuatan yang baik Minta penjelasan yang lengkap mengenai produk suplemen tersebut meliputi khasiat, frekuensi dan durasi konsumsi, kontraindikasi, efek

-

samping yang mungkin muncul, serta cara penyimpanan, Pilih suplemen dengan harga terjangkau Dapatkan suplemen di sarana distribusi, toko obat, apotek, outlet yang memiliki izin resmi dari pemerintah untuk memastikan keaslian produk

21

Headline Dari uraian singkat di atas, bisa diuraiakan perbedaan antara vitamin dan suplemen antara lain: Vitamin adalah zat alami dan beberapa vitamin dapat disintesis oleh tubuh sedangkan suplemen merupakan produk buatan.

Vitamin banyak terkandung di dalam makanan, buah, sayuran, obat, dan suplemen.

Sedangkan suplemen merupakan sumber dari vitamin, mineral, asam amino, dan lainlain.

Vitamin sangat dibutuhkan oleh seluruh manusia setiap hari. sedangakan suplemen lebih dibutuhkan oleh orang-orang dengan kondisi dan waktu tertentu Vitamin berperan penting dalam mendukung pertumbuhan manusia namun tidak sebagai sumber energy utama. Sementara itu, suplemen berguna untuk mencukupi kebutuhan gizi yang diperlukan oleh seseorang.

Kelebihan atau kekurangan vitamin dapat menyebabkan timbulnya penyakit yang serius. Namun orang yang tidak mengonsumsi suplemen memiliki risiko gangguan kesehatan yang sangat kecil asalkan kebutuhan gizinya tercukupi dengan baik.

Apotek Quantum yang berada di Klinik Utama Quantum senantiasa selalu siap dengan kebutuhan obat, vitamin dan suplemen yang dibutuhkan, didukung oleh tenaga kerja terampil dan ahli di bidang ini, memberikan kenyaman Anda dalam pemenuhan kebutuhan obat, vitamin dan suplemen.

22

Vol. 16 || Januari 2018

Quantum Juga punya Apotek di Mataram

Apotek Quantum Mataram merupakan bagian dari Laboratorium Quantum yang berdiri sejak tanggal 21 Januari 2017 berdasarkan Peraturan Pemerintah nomor 51 tahun 2009 tentang pekerjaan kefarmasian dan Peraturan Menteri Kesehatan nomor 889/PERMENKES/ V/2011 tentang registrasi.

Penanggung jawab Apotek Quantum diberikan kepada Edo Frezzy, S.Far., Apt dengan 3 orang Asistant apoteker yang telah memiliki kompetensi kefarmasian. Apotek Quantum Mataram telah bekerjasama dengan Dr. I Gusti Ayu Rai Astarini, M. Kes. Kerjasama ini terjalin agar saling membantu teciptanya rasa nyaman bagi pasien dan memudahkan pelayanan untuk pasien.

Dengan layanan ONE STOP SERVICE, Lab. Quantum Mataram ingin memberikan layanan kesehatan kepada pasien melalui 1 pintu, pasien diharapkan mendapatkan kemudahan layanan kesehatan dari Lab. Quantum Mataram.

Layanan yang disediakan di Lab. Quantum Mataram kini semakin lengkap. Dengan kelengkapan alat penunjang seperti ECG, Treadmill, Rontgen dan tentu layanan apotek yang terletak masih di dalam lingkungan Lab. Quantum Mataram. Selain melayani pasien dari dokter Lab. Quantum, Apotek Quantum Mataram juga menyediakan obat Bebas dan bebas terbatas yang dapat dibeli tanpa resep dokter.

Dengan fasiltias yang lengkap dan didukung oleh staf ahli pada masing-masing bidang, Lab. Quantum Mataram membuka kesempatan kepada dokter di NTB, khususnya di Mataran untuk membuka praktik dokter di Lab. Quantum Mataram. Silakan hubungi Edo Frezzy, S.Far., Apt pada nomor telepon 0370649123 atau 0819-1700-0118 untuk membuka praktik Klinik Di Lab. Quantum Mataram.

Kami senantiasa ingin terus berkembang dan bermanfaat bagi banyak orang, terutama masyarakat NTB, kesediaan para dokter yang ingin melakukan praktik di Lab. Quantum Mataram akan menjadi usaha bersama menciptakan masyarakat NTB yang lebih sehat.

Lab. Quantum Mataram Mengundang Para Dokter di NTB Untuk Praktik Dokter Bersama 23

Kabar Anak-Anak

dari Pengungsian di GOR Swecapura, Klungkung Tanggal 9 Desember lalu, team redaksi Majalah Quantum Health menyambangi GOR Swecapura, Klungkung. Hari itu secara kebetulan, di GOR Swecapura ada beberapa mahasiswa yang sengaja datang memberikan hiburan kepada anak-anak di pengungsian ini.

Para mahasiswa ini memberikan beberapa paket permainan kepada anak-anak, salah satunya suguhan fim-film kartun menarik yang membuat mereka tidak ingin pergi dari tempat duduk masing-masing. Selagi anak-anak bermain, orang dewasa tetap melakukan aktifitas perekonomian seperti merajut, membuat tas, dan bertenun.

Wajah anak-anak di GOR Swecapura siang itu sengaja kami abadikan agar kami bisa menyampaikan sedikit kabar kepada pembaca.

24

Vol. 16 || Januari 2018

Klinik Utama Quantum ambil bagian dalam penanganan kesehatan sebagian kecil pengungsi Gunung Agung.

Penanggung jawab pelayanan untuk kesehatan ini dipegang oleh dr. DGA Henny Hendrani dan dr. A.A.I. Marsovia Rojani. Tugas pelayanan kesehatan di posko masih berlanjut dikoordinasi oleh Dinas Kesehatan Provinsi Bali.

Salah satu pelayanan yang diberikan pada tanggal 2 Desember lalu dipusatkan di Bumdes Desa Sraya, dengan berkoordinasi sebelumnya dengan dr Duara dokter Puskesmas Sraya Karangasem.

Ada sekitar 30 pengungsi dengan 5 orang lansia, salah satunya berusia 95 tahun.

Beberapa keluhan yang dialami pengungsi ketika tim Klinik Utama Quantum tiba adalah sakit mata, batuk, dan pilek.

Penanganan oleh team Klinik Utama Quantum dengan memberikan obatobatan termasuk obat tetes mata juga vitamin untuk ketahanan stamina para pengungsi. Kami juga membagikan beberapa boks masker sebagai antisipasi bila terjadi erupsi.

25

Body

Antropometri dan Pemenuhan Gizi Oleh: dr. A.A.I. Marsovia Rojani (Assistant Manager) dr. Komang Ayu Werdiasih (dr. Umum Klinik Utama Quantum)

Antropometri berasal dari “anthro� yang memiliki arti manusia dan “metri “ yang memiliki arti ukuran. Antropometri adalah sebuah studi tentang penngukuran tubuh dimensi manusia dari tulang, otot dan jaringan adipose atau lemak (survey, 2009) Menurut (Wignjosoebroto, 2008) antropometri adalah study yang berkaitan dengan pengukuran dimensi tubuh manusia. Bidang antropometri meliputi berbagai ukuran tubuh manusia seperti berat badan, posisi ketika berdiri, ketika merentangkan tangan, lingkar tubuh, panjang tungkai dan sebagainya.

Dalam kesempatan ini, yang akan kita bahas adalah tentang antrop o m e t r i gizi, yang pengertiannya berhubungan dengan berbagai macam pengukuran dimensi tubuh dan komposisi tubuh dari berbagai tingkat umur dan tingkat gizi.

Antropometri secara

26

Vol. 16 || Januari 2018

umum digunakan untuk melihat ketidakseimbangan asupan protein dan energy. Ketidakseimbangan ini terlihat pada pola pertumbuhan fisik dan proporsi jaringan tubuh seperti lemak, otot dan jumlah air dalam tubuh.

Antropometri secara umum digunakan untuk melihat ketidakseimbangan asupan protein dan energi. Ketidakseimbangan ini terlihat pada pola pertumbuhan fisik dan proporsi jaringan tubuh, seperti lemak, otot dan jumlah air dalam tubuh.

Faktor Yang Mempengaruhi Umur Dimensi tubuh manusia akan tumbuh dan bertambah besar seiring dengan berkembangnya umur sejak awal kelahirannya sampai dengan umur sekitar 20 tahun untuk pria dan 17 tahun untuk wanita Jenis Kelamin Dimensi ukuran tubuh laki-laki umumnya lebih besar dibandingkan dengan wanita, kecuali untuk beberapa bagian tubuh tertentu seperti lingkaran dada dan pinggul.

Suku/Etnis Setiap suku bangsa ataupun etnis akan memiliki karakteristik fisik yang akan berbeda satu dengan narik i lainnya. tr n me

ara ome enawn Antrop antum p n Qu saa atka Dap Pemerik ik Utama n i l etri di K ntropom

a

Dapatk

A riksaan ntum rikPeme ik Utama Qua n li di K

Mena n Harga

Postur Dan Posisi Tubuh Ukuran tubuh akan berbeda dipengaruhi oleh posisi tubuh pada saat akan melakukan aktivitas tertentu yaitu structural dan functional body dimensions.

Posisi standar tubuh pada saat melakukan gerakangerakan dinamis dimana gerakan tersebut harus dijadikan dasar pertimbangan pada saat data antropometri diimplementasikan.

Faktor Kehamilan Pada Wanita Faktor kehamilan pada wanita merupakan salah satu faktor yang memengaruhi variabilitas data .antropometri yaitu terutama pada tebal perut dan tebal dada. Sehingga, data antropometri yang digunakan dalam merancang produk untuk wanita hamil berbeda dengan data antropometri wanita lainnya.

Ng pi Sore Sore itu enaknya nikmati angin sepoi-sepoi sambil seruput kopi pahit berteman obrolan ringan, isi obrolannya ya ngomongin kucing, ngomongin ayam, ngomongin burung, segala macem deh asal jangan ngomongin orang takut dibilang gosip terus nanti jadi subversif, males kan!

Temen ngobrol saya sore ini sudah menjadi karyawan Klinik Utama Quantum sejak tahun 1986. Bli Nengah, begitu saya menyapa dia. Bli Nengah senang sekali menceritakan kisah awal ketika dirinya bergabung di Klinik Utama Quantum. Boleh dibilang Bli Nengah adalah karyawan periode awal sejak Klinik ini beroperasi, 19 April 1986.

“Waktu saya bergabung karyawan paling cuma 15 orang, pekerjaan yang saya lakukan mulai dari membersihkan semua ruangan, petugas jaga malam (Red: satpam) sampai sering diminta untuk mengantar obat, mengantar tagihan juga mengantar para perawat yang akan melakuan medical check up pakai motor Astrea Star” kenang Bli Nengah.

“Rasa kekeluargaan yang sangat mendalam diantara karyawan Quantum yang bikin saya merasa betah bekerja disini, kami disini tidak pernah perhitungan membantu pekerjaan teman yang berbeda bagian, saya kepengen rasa persaudaraan dan kekeluargaan ini terus terjaga disini”, Bli Nengah melanjutkan curhatnya “Karyawan boleh ganti-ganti, manager juga boleh ganti tapi yang penting jiwa kekeluargaan yang saya dapat sejak semula bekerja disini jangan sampai hilang karena datangnya orang-orang baru” Ah! Ngga terasa kopi pahit di meja sudah habis dan langit makin gelap, Bli Nengah mesti melakukan tugas rutinnya sebagai Engineer. Senang Ng pi Sore bareng salah 1 sesepuh Quantum.

27

ALERGI KENAPA MESTI MELALUI PEMERIKSAAN LAB?

Alergi adalah reaksi hipersensitivitas dari sistem imun.

Benda asing (alergen) yang masuk akan memicu tubuh untuk menghasilkan immunoglobin E (IgE) sebagai bentuk pertahanan tubuh.

28

Vol. 16 || Januari 2018

Gejala klinis alergi: - Gatal-gatal - Bersin-bersin - Kulit kemerahan - Asma - Kejang perut - Syok Anafilaksis, Ini bisa menyebabkan kematian.

Apa itu Alergen?

Alergen merupakan zat tidak berbahaya yang bisa menyebabkan alergi Jenis Alergen: - Benang sari dari rumput dan pohon - Debu dan tungau rumah - Epitel binatang - Makanan - Racun serangga Diagnosa Alergi: Biasanya tes alergi dilakukan dengan metode Skin Prick Test (SPT) yaitu uji tusuk pada kulit dengan memasukkan ekstrak alergen ke dalam

kulit menggunakan lacet. Reaksi positif yang ditimbulkan seperti kulit gatal, kemerahan dan adanya inflamasi.

Skin Prick Test dipengaruhi beberapa hal: - Usia pasien - Penggunaan anti-histamin - Risiko anafilaksis dimana dapat timbul reaksi alergi yang memberat dan menimbulkan syok maupun kematian jika terlambat ditangani - Risiko timbul benjolan pada kulit yang tidak segera hilang - Dilakukan oleh tenaga yang tersertifikasi Untuk menghindari beberapa risiko dari skin prick test, pemeriksaan alergi melalui tes laboratorium adalah pilihan yang tepat. Kami memiliki pemeriksaan PAKET ALERGI ATOPY 54 ALERGEN. Pemeriksaan tes laboratorium dilakukan dengan menggunakan sampel darah, pemeriksaan ini dapat menentukan alergen spesifik yang menyerang antibodi tubuh.

Keuntungan Tes Alergi Atopy: - Menghasilkan 54 informasi alergen yang berbeda dalam 1 kali pekerjaan - Menggunakan sampel dengan jumlah sedikit - Tidak dipengaruhi penggunaan obat-obatan (anti hastamin) - Aman untuk anak-anak dan ibu hamil - Tidak ada risiko anafilaksis - Hasil tes cepat dan mudah - Analisa simultan untuk IgE spesifik terhadap 54 alergen - Jumlah serum sedikit, cocok untuk pediatrik - Terintegrasi dengan CCD pada setiap tes untuk meningkatkan interpretasi adanya reaksi silang CCD-Marker (Cross Reactive Corbohydrate Determinant). Penanda reaksi IgE spesifik serum terhadap gugus karbohidrat alergen, berfungsi mencegah positif palsu pada hasil.

Keterangan lebih lanjut Paket Alergi Atopy 54 Alergen, bisa ditanyakan melalui nomor telepon 0361-228835, 0813 37558221 / 0819 9991 3144, petugas Klinik Utama Quantum siap membantu Anda.

29

Mom&Kids

Waktu Pemberian Suplemen yang Tepat Bagi Bayi dan Anak Makanan terbaik untuk bayi tentu saja ASI. Semua zat gizi yang dibutuhkan untuk tumbuh kembang bayi, terutama saat ia berusia di bawah enam bulan dapat tercukupi lewat ASI. Saat bayi memasuki usia enam bulan, dan mulai belajar makan makanan padat, banyak ibu yang merasa khawatir bayinya kekurangan zat gizi akibat sedikitnya jumlah asupan makanan yang dikonsumsi. Sehingga banyak yang kemudian memberikan suplemen atau vitamin tambahan untuk bayinya.

30

Vol. 16 || Januari 2018

Beberapa kondisi kesehatan pada bayi, memang membuat bayi dianjurkan untuk mengonsumsi suplemen tambahan. Kondisi-kondisi tersebut adalah kelahiran prematur, bayi lahir dengan berat badan rendah, atau kondisi lain yang membuat bayi mengalami kesulitan untuk makan atau menerima ASI. Sebaliknya, bayi sehat yang mengonsumsi ASI eksklusif atau ASI dengan MPASI yang bervariasi, tidak membutuhkan suplemen. ASI mengandung nutrisi yang lengkap, bila ditambah dengan MPASI.

Namun harus dilihat juga bagaimana kondisi kesehatan ibu. Bila Anda sedang menjalani diet vegetarian ketika menyusui, mungkin bayi Anda membutuhkan tambahan suplemen B12, zat besi, seng, kalsium, dan omega 3. Bukan hanya bayi, mungkin Anda juga membutuhkan tambahan suplemen tersebut.

Kapan saat yang tepat untuk memberikan vitamin pada anak? Apabila kita tidak yakin apakah asupan makanan anak sudah mencukupi kebutuhan nutrisinya, maka umumnya pemberian multivitamin anak dapat diberikan pada usia diatas 1 tahun untuk mengoptimalkan nutrisi dan tumbuh kembangnya.

Saat Anda sudah memberikan makanan padat, bayi Anda akan mendapatkan vitamin dan mineral lebih banyak, dari yang Anda pikirkan. Jadi, Anda tidak perlu khawatir bayi Anda kekurangan gizi dan buruburu memberikan suplemen.

Pemberian vitamin dibedakan atas ketentuan berikut.

Penelitian yang dilakukan oleh American Dietetic Association menunjukkan bahwa, suplemen dapat membantu bayi yang asupan makannya kurang terpenuhi. Sedangkan bagi bayi yang asupan makanannya tercukupi, pemberian suplemen dapat membuat bayi mendapatkan vitamin dan mineral yang berlebih.

Adanya risiko kekurangan vitamin pada anak harus diketahui sedini mungkin. Gejala kekurangan vitamin pada anak dapat dilihat dari keluhan klinis yang ada.

Kekurangan vitamin A: gejala kelainan penglihatan dan meningkatkan risiko penyakit yang bahkan dapat menimbulkan kematian seperti diare dan campak Kekurangan vitamin B: gejala anemia (kekurangan sel darah merah), pucat, letih, lesu, dan sakit kepala Kekurangan vitamin C: gejala gusi mudah berdarah, sariawan, dan lesu Kekurangan vitamin D: gejala riketsia, yaitu kondisi dimana pembentukan mineralisasi tulang tidak maksimal

Bayi dengan ASI Suplementasi vitamin A dan vitamin D dimulai pada usia 6 bulan sampai dengan usia 5 tahun Bayi dengan susu formula < 500 ml/hari Suplementasi vitamin A dan vitamin D dimulai usia 6 bulan hingga 5 tahun Anak secara umum Sebaiknya suplementasi vitamin A dan vitamin D dimulai usia 1 tahun hingga 5 tahun kecuali sangat yakin bahwa asupan makanan cukup dan mendapat sinar matahari cukup. Sinar matahari diperlukan untuk membantu agar vitamin D dapat diolah oleh tubuh.

Kandungan satu suplemen dengan yang lainnya, juga bisa saja berbeda. Jadi bila Anda memang ingin memberikan suplemen pada bayi Anda, sebaiknya konsultasikan hal tersebut ke dokter dan berikanlah suplemen yang sudah diresepkan oleh dokter.

31

32

Vol. 16 || Januari 2018

Tanpa Disadari, Kebiasaan Ini Pengaruhi Kesehatan Anda mungkin punya kebiasaan yang menurut Anda tidak bermasalah. Andapun terus melakukan kebiasaan tersebut, karena merasa tidak akan merugikan kesehatan. Namun, bila Anda memiliki kebiasaan seperti di bawah ini, maka Anda perlu segera menghentikannya. Berikut beberapa kebiasaan kecil yang bisa merugikan kesehatan tanpa disadari.

Sering berdeham (batuk-batuk kecil) Ahem... Kalau Anda sering berdehem seperti ada sesuatu yang nyangkut dalam tenggorokan, ada kemungkinan Anda menderita rhinitis kronis. Ini disebabkan oleh benda kecil yang masuk ke dalam saluran sinus sehingga menyebabkan peradangan.

Peradangan bisa disebabkan oleh tungau debu, serbuk sari atau debu halus yang terperangkap dalam saluran pernapasan sehingga memicu menumpuknya lendir di tenggorokan. Anda pun akan berdeham untuk menghilangkan lendir tersebut. Kondisi ini dapat diobati dengan obat antialergi, untuk mengurangi peradangan dan mengurangi produksi lendir.

Menggigit kuku Tidak hanya menggigit jari, tapi sering bermain dengan rambut, mencabut alis, bermain dengan jari tangan, atau sulit untuk duduk dengan tenang adalah tanda bahwa Anda adalah seorang yang perfeksionis. Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Behavior Therapy and Experimental Psychiatry membuktikan bahwa seseorang yang memiliki sifat perfeksionis cenderung mudah bosan. Kegiatan kecil seperti menggigit kuku adalah salah satu caranya beradaptasi saat berada dalam situasi yang tidak menguntungkan bagi mereka.

Bersin dengan suara keras Apakah suara bersin Anda sangat menggelegar?

Kemungkinan besar anatomi tubuh Anda adalah penyebabnya. Yang menyebabkan suara bersin setiap orang berbeda-beda adalah kekuatan otot perut, ukuran trakea, dan kapasitas paru-paru. Ada juga yang menggunakan lebih banyak otot hanya untuk bersin. Bila Anda merasa bersin Anda terlalu keras, coba tutup lubang hidung dengan jari agar bersin tidak terlalu keras.

33

Vitamins

Asupan untuk Perkuat Imun Tubuh

Mengonsumsi makanan tertentu yang dapat meningkatkan imun tubuh adalah hal penting yang harus Anda perhatikan, karena hal itu efektif untuk menjaga keseimbangan dan kesehatan tubuh.

Pertama dengan latihan atau olahraga, dan kedua adalah dengan mengonsumsi makanan yang dapat memperkuat imun atau daya tahan tubuh secara alami.

Banyak penyakit yang keberadaannya dapat dihindari apabila sistem imun kita kuat. Sistem imun bekerja dengan melawan benda asing yang memasuki tubuh kita untuk menimbulkan kerusakan.

Mengonsumsi beberapa makanan yang dapat meningkatkan sistem kekebalan merupakan cara yang sederhana namun efektif untuk tetap sehat dan jauh dari penyakit.

Pembersihan radikal bebas dan regulasi hormon dapat dilakukan secara alami apabila sistem imun tubuh kita kuat.

Sebagai catatan, imunitas atau daya tahan tubuh manusia hanya bisa ditingkatkan secara alami, bicara cara alami, hanya ada dua cara untuk meningkatkan imunitas.

34

Vol. 16 || Januari 2018

Bawang Putih Bawang putih sangat berguna untuk menjaga kesehatan kita dengan cara meregulasi hormon, menurunkan tekanan darah serta memperlancar aliran darah, dan banyak lainnya.

Bawang putih mampu memperkuat imun tubuh karena adanya senyawa yang mengandung konsentrasi sulfur tinggi, yaitu allicin, yang dapat menghancurkan bakteri dan infeksi dalam tubuh

secara

alami.

Daging salah satu m a k a n a n penting lainn yang dapat meningkatkan kekebalan adalah daging. Daging kaya akan zink, elemen yang sangat penting dengan kemampuan untuk memproduksi dan memperbanyak sel darah putih, dimana sel darah putih membantu kita untuk melawan penyakit.

Yoghurt Yoghurt mengandung biakan aktif yaitu bakteri yang baik untuk kesehatan. Bakteri yang baik untuk kesehataan ini sangat esensial menjaga sistem pencernaan, terutama usus. Sistem pencernaan yang sehat sangat penting untuk sistem kekebalan yang ampuh.

Barley dan Oat (sejenis gandum) Gandum mengandung serat potensial yang disebut beta-glucan dengan antioksidan yang efeknya patut diacungi jempol dan memiliki fungsi antimikroba.

Barley dan oat, serta gandum secara umum, adalah makanan yang baik untuk meningkatkan imunitas tubuh.

Jamur Jamur membantu dalam produksi sel darah putih, yang merupakan â&#x20AC;&#x2DC;tentaraâ&#x20AC;&#x2122; yang sangat aktif dan penting dalam sistem daya tahan tubuh.

Jamur juga kaya zink dan berbagai nutrisi lainnya yang mampu meningkatkan kesehatan tubuh secara keseluruhan.

Ubi Jalar Jangan salah, walaupun sering dipandang sebelah mata, ubi jalar (ubi manis) ternyata mengandung beta-karoten tinggi dan kaya akan vitamin A. Vitamin A adalah vitamin yang penting untuk memproduksi jaringan konektif yaitu jaringan yang menghubungkan antar jaringan dalam tubuh.

Ubi jalar mempunyai peran besar untuk kulit dalam mencegah bakteri dan kuman penyakit. Ingat, kulit Anda adalah bagian penting dalam sistem pertahanan tubuh Anda.

Alpukat Alpukat B1, C, A, lainnya, sebagai salah s e h a t

mengandung vitamin dan mineral-mineral yang menjadikannya satu makanan paling di dunia. Buah ini membantu

Telur Telur adalah salah satu makanan yang baik untuk sistem imun. Telur mengandung beberapa vitamin, yang utama adalah vitamin D dan B-kompleks, yang berpotensi untuk membasmi penyakit, juga memperlancar aliran darah dalam tubuh.

35

Vitamins

membersihkan usus secara natural.

Selain mengandung beta-carotene, alpukat juga mengandung glutation, sebuah antioksidan kuat yang membantu melawan radikal bebas dalam tubuh, sehingga imunitas tubuh tetap terjaga dan juga mengurangi resiko kanker.

Kelapa Minyak kelapa dan kelapa memiliki keunggulan yang berlimpah untuk kesehatan. Mereka memiliki asam lauric yang berubah menjadi monolaurin.

Monolaurin adalah komponen pada air susu ibu dan secara alami menguatkan sistem imun bayi.

Beri Belum cukup rasanya jika tidak memasukkan buahbuahan beri ke dalam daftar makanan yang sehat.

Nah, beri, khususnya blueberry dan raspberry, memiliki sifat antioksidan tinggi yang dapat menguatkan sistem imun tubuh secara alami.

Blueberry mempunyai kadar gula yang rendah dibandingkan dengan buah yang lain.

Kubis Kubis kaya akan glutamin. Glutamin adalah salah satu asam amino esensial, yaitu asam amino yang tidak diproduksi dalam tubuh. Karenanya, kubis sangat penting sebagai â&#x20AC;&#x2DC;suplierâ&#x20AC;&#x2122; glutamin dalam penguatan daya tahan tubuh.

36

Vol. 16 || Januari 2018

Lemon Lemon, dan buah-buahan lain yang mengandung vitamin C tinggi, adalah buah sangat baik dalam meningkatkan sistem imun kita. Dagingnya yang kaya akan vitamin C membuat tubuh kita kuat dalam melawan penyakit yang menyerang, khususnya bakteri dan virus pilek dan flu.Tidak mengherankan jika banyak produkâ&#x20AC;&#x201C;biasanya minumanâ&#x20AC;&#x201C;yang mengandung vitamin C tinggi beredar di pasaran.

Namun buah-buahan yang alami tentu lebih baik untuk Anda.

Sayuran Hijau Sayuran berdaun hijau kaya akan vitamin B1, A, dan C. Sayuran ini juga kaya akan zink. Sejauh Anda ingin meningkatkan sistem kekebalan, jangan segan untuk memasukkan sayuran hijau dalam setiap hidangan makan Anda sehari-hari.

Jahe Jahe sering dikonsumsi oleh orang yang terkena pilek dan flu. Padahal, seperti halnya vitamin C, jahe sangat baik dalam mencegah pilek dan flu sebelum penyakit tersebut menyerang. Jahe memiliki bahan antimikroba yang ampuh. Jahe juga kaya akan antioksidan dan mineral. Minuman jahe sangat nikmat dikonsumsi di musim hujan karena dapat menghangatkan tubuh, serta m e m b a n t u mencegah serangan penyakit di musim hujan.

Jenis Makanan yang Sebaiknya Dihindari

Sebelum Tidur

Beberapa jenis makanan sebaiknya dihindari jelang tidur karena bisa menganggu kualitas tidur dan mengkhawatirkan kesehatan Anda. Berikut beberapa makanan yang sebaiknya Anda hindari tersebut.

Makanan mengandung gula Makanan mengandung gula dapat meningkatkan energi didalam tubuh, jika makanan jenis ini dikonsumsi sebelum tidur dapat membuat Anda kesulitan tidur.

Seledri Seledri termasuk salah satu diuretic alami, sehingga jika memakan seledri jelang tidur ada kemungkinan saat tidur berpotensi untuk buang air kecil lebih sering, tentu saja hal ini dapat mengganggu istirahat malam Anda.

Kafein Mengonsumsi kopi sebelum tidur tidak baik dilakukan karena hal ini dapat mengganggu kenyamanan tidur bahkan Anda akan mengalami kesulitan tidur.

Daging Merah Daging merah memang merupakan salah satu sumber protein dan zat besi yang baik untuk tubuh.

Tetapi sebaiknya anda tetap harus menghindari karena daging merah sulit dicerna, makanan ini akan lebih lama berada dalam perut. Jika hal ini dapat terjadi pada diri anda, maka anda dapat mengalami gangguan sistem pencernaan dan bahkan dapat memicu terjadinya kanker usus.

Makanan pedas Mengkonsumsi makanan pedas sebelum tidur tidak akan membuat anda mudah tidur atau tidur pulas, malah anda akan dapat mengalami gangguan lambung karena produksi asam lambung meningkat sehingga menimbulkan rasa nyeri pada ulu hati.

Es krim Mengkonsumsi es krim sebelum tidur sangat tidak dianjurkan. Es krim akan meninggalkan lemak yang terbilang sangat tinggi dan sangat sulit untuk di bakar saat Anda tertidur. Tidak hanya itu saja, kandungan gula yang terdapat di dalam es krim ini dapat menyebabkan kualitas tidur anda menjadi terganggu.

Minuman beralkohol Beberapa orang yang gemar mengonsumsi alkohol sering beranggapan jika dengan minum hingga mabuk dapat membuat tubuh mengalami relaksasi saat akan tidur. Anggapan tersebut sangat keliru dan salah besar.

37

Environment

Erupsi Gunung Agung Dampak Negatif dan Positif Bagi Manusia Gunung berapi berisi material panas yang berbentuk lava atau cairan. Saluran fluida atau kawah yang berisi material panas tersebut dibalut oleh tanah berbentuk kerucut yang kita kenal sebagai gunung.

Negara-negara yang dilewati oleh pegunungan Mediterania dan Sirkum biasanya kaya akan gunung api, salah satunya adalah negara kita.

Gunung berapi yang seolah tak bisa lepas dari kehidupan masyarakat membuat orang-orang terbiasa dengan keberadaannya. Masyarakat yang bertempat tinggal di daerah dekat gunung berapi hanya dapat menyesuaikan diri dengan keadaan lingkungannya, termasuk dengan keberadaan gunung yang sebetulnya berbahaya terutama ketika mengalami kenaikan aktivitas.

Tanda Gunung Akan Meletus • Mata air yang mengering • Terdengar suara gemuruh

38

Vol. 16 || Januari 2018

• • •

Terjadi gempa Kenaikan suhu yang terjadi di wilayah sekeliling gunung tersebut Tanaman dan pepohonan tampak layu

Letusan Gunung Agung yang baru saja terjadi, mempunyai dampak terhadap kehidupan masyarakat sekitar, terutama kesehatan warga di desa yang terkena langsung debu vulkanis.

Dari pemetaan yang dilakukan BNPB, desa-desa yang berada di area terdampak material letusan di bagi dalam tiga kawasan rawan bencana (KRB).

Kawasan yang paling dianggap paling rawan dan paling terdampak berada pada KRB III. Pada area ini, desa akan terkena awan panas, aliran lava, guguran batu, lontaran batu pijar dan abu lebat.

Pada KRB II merupakan area terdampak dengan intensitas menengah. Pada wilayah ini akan terkena awan panas, lontaran lava, lahar, lontaran material dan batu pijar. Sedangkan, pada KRB I

yang merupakan paling minimal akan terkena lahar dingin dan lahar hujan.

Walaupun BNPB mengatakan akibat ditimbulkan letusan Gunung Agung kali ini tidak separah letusan tahun 1963, kewaspadaan terutama terhadap penyakit pasca letusan tetap harus menjadi perhatian.

yang

Secara umum dampak letusan gunung berapi yang perlu diwaspadai terbagi dua yaitu dampak akibat debu dan gas yang beracun atau potensial membahayakan.

Secara umum akan mengakibatkan gangguan pernafasan dan iritasi mata, akan tetapi yang lebih serius adalah bila debu tersebut juga mengandung beberapa unsur logam.

Logam lain yang ikut keluar bersama debu letusan umumnya Natrium, Calsium, Kalium bila tercampur debu dan terhirup maka juga menyebabkan iritasi.

Dari material yang ditumpahkan tersebut, beberapa jenis penyakit yang patut diwaspadai adalah: • ISPA. • Pneumonia, Bronkitis dan Infeksi Saluran Napas bawah Lainnya.

• Iritasi mata dalam bentuk radang, alergi.

• Iritasi kulit, infeksi dan alergi.

• Gangguan saluran cerna, ini bisa terjadi jika polutan udara akibat letusan mencemari air, tanaman dan bahan pangan lainnya.

• Perburukan dari penyakit kronik yang sudah lama dihadapi, baik karena daya tahan tubuh yang turun maupun karena stres dan lalai makan obat.

Selain itu masih terdapat logam lain seperti Timbal, Seng, Cadmium dan Tembaga. Konsentrasi logam-logam ini biasanya lebih rendah dibanding Natrium, Calsium, dan Kalium. Sedangkan untuk gas yang bisa menyebar bersama letusan adalah CO, NO2 dan juga SO2.

Prof. Tjandra Yoga Aditama SpP(K), MARS, DTM&H, DTCE, Direktur Jenderal Pengendalian Penyakit dan Penyehatan Lingkungan (P2PL) Kemenkes memberikan 7 langkah pencegahan yang perlu diketahui masyarakat untuk mencegah penyakit akibat letusan gunung berapi.

Unsur-unsur logam yang perlu diwaspadai terutama adalah Silica, yang secara fisik berupa butiran kecil dan sangat tajam, sehingga bila terhirup akan menyebabkan iritasi pada saluran pernafasan. Akibat lebih serius bisa batuk batuk bahkan bisa iritasi berat pada saluran pernafasan.

39

Environment

1.

2.

3.

4.

5.

6.

7.

s erda C h ka kit Lang h Penya i a Ceg t Erups a g Akib g Agun un Gun

7

Hindari keluar rumah bila tidak memiliki keperluan.

Bila terpaksa keluar rumah, gunakan pelindung seperti helm dan masker.

Menutup sarana air atau sumur gali terbuka dan penampungan air yang terbuka agar tidak terkena debu.

Mencuci dengan bersih semua makanan, buah, sayur.

Bagi masyarakat yang memiliki penyakit kronik, pastikan obat rutin harus selalu dikonsumsi.

Selalu lakukan Perilaku Hidup Bersih dan Sehat.

Segera cari pengobatan ke sarana pelayanan kesehatan bila terdapat keluhan kesehatan seperti batuk, sesak nafas, iritasi pada mata dan kulit.

•

• •

•

Dibalik dampak negatif yang ditimbulkan, pasca letusan gunung berapi juga membawa dampak positif yang bisa memberikan keuntungan bagi kehidupan manusia.

•

•

•

•

40

Tanah yang dilewati oleh abu vulkanis akibat meletusnya gunung api, membuat tanahnya menjadi subur dan sangat baik untuk bercocok tanam.

Bagi penduduk sekitar yang bekerja menggarap lahan untuk ditanami berbagai tanaman sayur atau lainnya, hal ini akan membawa keuntungan Pembangkit listrik baik didirikan di wilayah yang sering mengalami letusan gunung.

Vol. 16 || Januari 2018

•

• • • •

Timbulnya mata air yang mengandung banyak mineral. Mata air ini biasa disebut dengan makdani Terdapat tambang pasir di sisa area yang terkena letusan Jenis jenis hutan yang rusak akibat letusan, akan cepat digantikan dengan pepohonan baru yang tumbuh membentuk suatu ekosistem baru Berpotensi terjadi hujan orografis di daerah vulkanis. Orografi atau orografis adalah hujan yang terjadi di daerah pegunungan, udara yang mengandung uap air bergerak naik ke atas pegunungan, sehingga terjadi penurunan suhu dan terkondensasi dan akhirnya turun hujan di lereng gunung yang berhadapan dengan datangnya angin.

Batu yang meluap saat terjadi letusan gunung api berguna untuk bahan bangunan Dampak meletusnya gunung api adalah munculnya geyser atau sumber mata air panas yang bagus untuk kesehatan kulit.

Menjadikan tanah sekitar letusan gunung tambah subur Menghasilkan batu dan pasir bermutu baik untuk bahan bangunan Energi panas yang berasal dari bumi berguna untuk pembangkit tenaga listrik Sumber mineral, diantaranya gypsum, belerang, zeolit, dan lainnya Sumber mata air bagi pertanian dan peternakan

(foto: Mahmur Marganti)

Fakta Gunung Agung • Gunung Agung adalah gunung tertinggi di Bali (3.142 mdpl) • Mempunyai kawah yang sangat dalam di tengah puncaknya, dan kawah tersebut kadang mengeluarkan uap air dan asap.

• Jika dilihat dari Pura Besakih, Gunung Agung nampak berbentuk kerucut, padahal bentuk puncak aslinya adalah melebar.

• Dalam kepercayaan masyarakat Bali, jiwa yang terlepas dari jasmani akan menuju tempat suci, yakni tempat yang lebih tinggi. Di tempat yang lebih tinggi inilah ia bereinkarnasi menjadi orang yang kemampuan dan kedudukannya lebih baik lagi.

• Erupsi hebat Gunung Agung pada 17 Maret dan 16 Mei 1963 membawa serta lava pijar dan kolom api berbentuk cendawan yang mencapai ketinggian 10 kilometer di atas kawah. Abu letusan bahkan tersebar ke arah barat hingga menutupi bandara Surabaya di Jawa Timur, sementara hujan abu halus mencapai Jakarta yang berjarak 1.000 km.

Foto diambil dari Desa Selat, Sabtu 9 Desember 201741sore

Environment

masalah lingkungan terbesar abad ini

Polusi udara Emisi CO2 terus membebani lingkungan. Setelah revolusi industri, aktivitas manusia, terutama dari pembakaran bahan bakar fosil jadi penyumbang terbesar cemaran udara. WHO melaporkan sekitar 10 persen kasus kematian pada 2012, adalah akibat dampak penyakit yang dipicu polusi udara.

Polutan yang mencemari udara ini paling banyak berupa asap- asap yang di dalamnya mengandung banyak sekali penyakit dan juga hal merugikan lain.

42

Vol. 16 || Januari 2018

Asap pabrik Asap pabrik merupakan pemicu dari adanya polusi udara. Asap pabrik adalah penyumbang gas karbon terbesar ke udara. Asap pabrik juga bisa menimbulkan atau terjadinya hujan asam.

Asap kendaraan Asap kendaraan merupakan penyebab dari polusi yang paling mudah ditemui. Hal ini karena kendaraan merupakan alat transportasi umum.

Asap kendaraan yang setap hari di produksi oleh milyaran kendaraan setiap detiknya akan sangat menyebabkan polusi udara.

Pembangkit listrik Gas-gas berbahaya hasil dari proses pembangkit listrik adalah sulfur dioksida, nitrogen oksida,karbon dioksia, serta partikulat. Selain menyebabkan polusi udara, gas-gas berbahaya tersebut juga merupakan penyebab dari pemanasan global.

Letusan gunung berapi Selain disebabkan oleh aktivitas manusia, ternyata polusi udara juga bisa disebabkan oleh alam. Faktor alam yang menyebabakan terjadinya polusi udara yaitu meletusnya gunung berapi.

Pembabatan Hutan

species mamalia dunia, 7,3 persen species reptil dan amfibi, serta 17 persen species burung dari seluruh dunia. Diyakini masih banyak lagi spesies yang belum teridentifikasi dan masih menjadi misteri tersembunyi di dalamnya. Sebuah contoh nyata misalnya, data WWF menunjukkan antara tahun 1994-2007 saja ditemukan lebih dari 400 spesies baru dalam dunia sains di hutan Pulau Kalimantan.

Pembalakan liar dan pembabatan hutan tropis kini terjadi dengan laju menakutkan. Setiap tahun rata-rata 7,3 juta hektar hutan dibabat, untuk dijadikan pemukiman, lahan perkebunan besar, tanah pengangonan dan pertanian monokultur lainnya. Fungsi hutan sebagai paru-paru hijau dan penyimpan CO2 turun drastis dan dampaknya amat luas.

Di Indonesia hutan tropis adalah rumah dan persembunyian terakhir bagi kekayaan hayati dunia yang unik. Keanekaragaman hayati yang terkandung di hutan Indonesia meliputi 12 persen

Kondisi ini menempatkan Indonesia sebagai salah satu negara dengan keanekaragaman hayati tertinggi di dunia. Berdasarkan data FAO tahun 2010 hutan dunia â&#x20AC;&#x201C; termasuk di dalamnya hutan Indonesia â&#x20AC;&#x201C; secara total menyimpan 289 gigaton

43

karbon dan memegang peranan penting menjaga kestabilan iklim dunia.

Kerusakan atau ancaman yang paling besar terhadap hutan alam di Indonesia adalah penebangan liar, alih fungsi hutan menjadi perkebunan, kebakaran hutan dan eksploitasi hutan secara tidak lestari baik untuk pengembangan pemukiman, industri, maupun akibat perambahan. Kerusakan hutan yang semakin parah menyebabkan terganggunya keseimbangan ekosistem hutan dan lingkungan disekitarnya.

Erosi Tanah Subur Monokultur, pembabatan hutan, pembetonan lahan dan perubahan tata guna lahan adalah pemicu erosi tanah subur. PBB melaporkan setiap tahunnya 12 juta hektar lahan pertanian terdegradasi jadi gurun akibat erosi.

PBB sejak lama menyerukan metode pertanian berkelanjutan untuk mengerem laju erosi.

Permintaan global akan bahan pangan, pakan ternak dan biomassa untuk membuat energi terus meningkat.

Ironisnya akibat erosi dan tataguna lahan yang salah, setiap tahun 24 milyar ton tanah subur hilang dari muka bumi.

Sebab-Sebab Terjadinya Erosi Tanah - Penebangan hutan secara liar menyebabkan hutan menjadi gundul.

- Kondisi tanah gundul atau tidak ada tanamannya.

- Tanah tidak dibuat tanggul pasangan sebagai penahan erosi, - Pada tanah miring tidak dibuat teras-teras sebagai penyangga air dan tanah yang larut.

- Pada permukaan tanah yang berumput digunakan untuk penggembalaan liar sehingga tanah atas semakin rusak.

Erosi yang berlangsung secara terusmenerus akan berakibat fatal bagi manusia, hilangnya sumber tanah subur merupakan masalah besar abad ini.

44

Vol. 16 || Januari 2018

Tekanan Ledakan Populasi Populasi manusia tumbuh dengan cepat.

Hanya dalam waktu satu abad, jumlah populasi meningkat dari 1,6 milyar di awal abad 20 menjadi 7,5 milyar orang saat ini. Tekanan populasi jadi potensi konflik perebutan lahan dan sumber daya alam terpenting, misalnya air. PBB memperkirakan, jika tidak direm, pada 2050 pupulasi penduduk Bumi bisa mencapai 10 milyar orang.

Kota di Nigeria diperkirakan akan bertambah 200 juta orang tahun 2050, lebih dari dua kali lipat populasi negara saat ini. Kota-kota India akan bertambah 497 juta jiwa, lebih dari 40 persen dari saat ini. Kota di Amerika diperkirakan akan bertambah 103 juta orang, meningkat sepertiga dari jumlah penduduk negara itu. Cina akan meningkat seperempat dari total populasi dengan peningkatan sebesar 341 juta jiwa dan Indonesia meningkat 38 persen dari total populasi sekarang.

Tanpa perencanaan kebijakan kependudukan yang jelas, Indonesia dan sejumlah negara akan mengalami permasalahan perkotaan yang lebih kompleks di masa depan, PBB juga memperkirakan jumlah penduduk perkotaan di Indonesia tahun 2050 kan mencapai 92 juta jiwa Negara-negara India, Cina, Nigeria, Indonesia, dan Amerika Serikat akan memimpin pertumbuhan dunia dalam populasi perkotaan selama empat dekade berikut. Hal ini akan memicu tantangan dalam menyediakan pekerjaan, perumahan, energi, dan infrastruktur.

45

Patientâ&#x20AC;&#x2122;s C

hoice

PAKET GOLD Darah Lengkap + LED | Urine Lengkap Billirubin Total | Billirubin Direct SGOT | SGPT | Alkali Phospatase Gamma GT | Ureum |Creatinin | Asam Urat HDL Cholesterol | LDL Cholesterol | Trigliserida Cholesterol Total | APO B | CKMB | Glukosa Puasa Glycated Albumin |TSH-s |HBsAg Anti HBs | Anti-HCV | EKG | Rontgen Thorax CR

FREE VAKSIN FLU Harga Paket Rp. 3.400.000

PAKET BRONZE Darah Lengkap + LED Urine Lengkap SGOT | SGPT | Alkali Phospatase Ureum | Creatinin | Asam Urat HDL Cholesterol | LDL Cholesterol Trigliserida | Cholesterol Total Glukosa Puasa Glycated Albumin Harga Paket Rp. 1.000.000,-

Recomm

ended

Darah Lengkap + LED Urine Lengkap | Billirubin Total Billirubin Direct | SGOT | SGPT Alkali Phospatase | Gamma GT |Ureum Creatinin | Asam Urat | HDL Cholesterol LDL Cholesterol | Trigliserida | Cholesterol Total APO B | CKMB | Glukosa Puasa Glycated Albumin | TSH-s | HBsAg | Anti HBs Anti-HCV | CEA | AFP | EKG Rontgen Thorax CR | USG Abdomen

PAKET SILVER Darah Lengkap + LED Urine Lengkap Billirubin Total | Billirubin Direct SGOT | SGPT | Alkali Phospatase Ureum | Creatinin | Asam Urat HDL Cholesterol | LDL Cholesterol Trigliserida | Cholesterol Total Glukosa Puasa | Glycated Albumin HBsAg | Anti HBs Anti-HCV Harga Paket Rp. 2.000.000,-

PAKET PLATINUM

ISI T A GR LTAS

SU UM KON ER UM aket p T DOK emua uk s

unt

FREE VAKSIN FLU PSA (optional khusus pria) CA 12-5 (optional khusus wanita)

Paket Platinum berlaku mulai harga Rp. 4.400.000 (tanpa optional) Harga Paket Optional Pria Rp. 4.867.500 Harga Paket Optional Wanita Rp. 5.091.000

Klinik Utama Quantum Harga berlaku sampai Desember 46 Vol. 1631|| Januari 2018 2018

Jl. Raya Sesetan No.20 Denpasar-Bali 0361-228835, 081337558221, 081999913144

Promote your brand!!!

Kami mengajak Anda untuk maju bersama melalui promosi yang kami sebarkan melalui Majalah Quantum, cukup beriklan 1 halaman atau liputan advetorial, produk dan jasa usaha Anda tersampaikan kepada calon pelanggan dengan cepat Majalah Kesehatan

an 25% m Quantu dapatotk Klinik ngan Lab. di poPemeriksaan

Klinik Quantum Sarana Medik, Denpasar

Volume 08 | November 2015

Pengabdian Quantum bagi Masyarakat NTB

Pentingnya Pemeriksaan Kesehatan Pra Nikah

Keteduhan Pulau Moyo

Keuntungan beriklan di Majalah Quantum Health Dibaca oleh seluruh pasien dan jaringan perusahaan Quantum Lebih dari 50 pick up point di Bali Setiap edisi diterbitkan dalam edisi digital melalui issuu.com Dibagikan pada setiap seminar dan event kesehatan Terbagi kepada ratusan mitra perusahaan Klinik Quantum Cetak 3.000 eksempar setiap edisi Terbit rutin setiap 3 bulan

k a banya y n u p i uk Kam arik unt n e m n tawara ikan brand Kiky Maria promos a And

Promosi berupa

halaman iklan & keterangan advetorial lebih lanjut

hubungi

» » » » » » »

ian permana 0878 62552111

47

Ketik QUANTUM, kirim ke 777 dan tunjukan SMS notifikasinya ke CS kami * Berlaku untuk pelanggan TEKOMSEL dengan menukarkan redeem point * Untuk informasi lebih lanjut silakan hubungi www.tselmerchant.com

Belum Follow Sosial Media Klinik Utama Quantum?

Setiap hari informasi dan tips kesehatan menarik tersajikan di handpone Anda. Bukan cuma itu, Anda juga bisa langsung berkomunikasi dengan Social Media Officer kami dengan respons kurang dari 1 jam

Yuk follow sekarang! klinik utama quantum