Pointti 1/2020

Teksti: Ville-Veikko Päivömaa Kuva: Aapo Nissi

P

Liikuntapalvelut testissä

Crossfitin avulla kesäkuntoon

ointer tarjoaa laajat liikuntapalvelut jäsenilleen, ja yksi näistä mahdollisuuksista on päästä treenaamaan Crossfit Karjarantaan opiskelijaystävällisellä hinnalla.

Olin jo pidemmän aikaa harkinnut uuden liikuntaharrastuksen aloittamista, joten päätin tarttua tähän mahdollisuuteen raskaan Pointerin hallitusvuoden jälkeen. Olin aiemmin kuullut legendaarisia tarinoita siitä, kuinka tehokas ja toimiva, lähes ylivoimainen treenimuoto crossfit on kaikkeen muuhun verrattuna. Peruskurssin suoritettuani minun täytyy myöntää, että jotain perää näillä puheilla on ollut.

Harjoittelumuotona se päihittää ainakin salitreenin aivan sata-nolla.

Kaikki alkaa On Ramp -kurssilta, johon ilmoittaudutaan kätevästi netin kautta. On Rampilla käydään läpi tärkeimmät harjoittelussa tarvittavat liikkeet. Suurin osa liikkeistä oli itselleni ennalta tuttuja, mutta täysin uusia mahtui myös mukaan. Opetus on käytännönläheistä ja ryhmäkoot ovat pieniä, joka takaa henkilökohtaisen ohjauksen. Opetuksessa edetään rauhallisesti ja yksilökohtaisesti. Kurssin aikana käydään läpi samalla crossfitin harjoittelufilosofiaa ja muita tärkeitä osa-alueita, kuten levon

ja ravinnon merkitystä. Kokonaisuutena On Ramp -kurssi oli hyvin toteutettu ja vedetty. Vaikka peruskurssilla jäisikin jotain epäselväksi, se ei haittaa mitään - salilta aina kavereita, jotka ovat valmiita auttamaan liikkeiden ja oikean tekniikan kanssa.

Noin kuukauden On Ramp -kurssin jälkeen harrastusta jatkavat saavat osallistua vapaasti kaikkiin päivän treenehin (WOD). Ohjattua harjoittelua on lähes viikon jokaisena päivänä, aina aamukuuden tunneista iltaseiskan tunteihin. Treenimahdollisuuksia riittää siis myös minuuttiaikataululla eläville.

Tunneille ilmoittaudutaan älypuhelinsovelluksen kautta etukäteen, yleensä edellisenä päivänä. Helppokäyttöinen varauskalenteri kertoo, mihin tunneille mahtuu ilmoittautumaan. Päivän treeni ilmestyy sovellukseen sulateltavaksi aina treeniä edellisenä päivänä.

On Ramp -kurssi sopii kaikille crossfitistä kiinnostuneille, eikä aiempaa kokemusta tai kuntotasoa tarvita. Kurssin hinta Pointerin jäsenille on 100 €, ja rahalle saa hyvän vastineen. Ohjaajat ovat osaavia ja opetus käytännönläheistä. Treeneissä on sopiva ryhmäpaine, joka kannustaa siihen, ettei treenaaja huijaa liian helposti itseään.

25