Schon gewusst? Zu viel trinken ungesund? Ja, denn wer beim Sport zu viel trinkt, belastet zusätzlich den Kreislauf. Folge: ein Leistungsabfall. In schlimmeren Fällen kann es sogar zu einem Kreislaufkollaps kommen. Um Ihren Bedarf für den nächsten Wettkampf festzustellen, wiegen Sie sich vor und nach dem Training. 80 %der Differenz sind Ihr Flüssigkeitsbedarf während der Belastung. Wiegen Sie nach dem Training ein Kilo weniger, trinken Sie 800 Milliliter. Wichtig: Der Gesamtbedarf liegt bei 150 Prozent – nach dem Sport noch mal 700 Milliliter trinken!
Jagdpost am 01. Januar 2016
Unser Tagesprogramm für morgen: 10.30 Uhr Winterwanderung: Waalweg bis zum Schloss Juval von Reinhold Messner mit Besichtigung Auf geht´s zu unserer nächsten Winterwanderung. Mit dem Hotelshuttle fahren wir bis zum Hotel Himmelreich, wo unsere Wanderung startet. Gemütlich wandern wir den Tscharser Waalweg entlang bis zum Schloss Juval. Dort angekommen, besichtigen wir das Schloss. Zu sehen gibt es die umfangreichste Tibetika-Sammlung der Welt und Reinhold Messners Maskensammlung aus 5 Kontinenten, sowie eine Galerie mit Bergbildern über mehrere Etagen. Danach geht es über den Stabener Waalweg wieder zurück zum Hotel Himmelreich. Reine Gehzeit: ca. 2,5 - 3 Stunden Wegart: leichte Wanderung Ausrüstung: gute Wanderschuhe und warme Kleidung Kosten: € 12,00 pro Person für Schlossführung Anmeldung bis am Freitag um 21.30 Uhr an der Rezeption!
Alles ist vergehen, doch schöne Momente leuchten ewig.
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