Schon gewusst? Zu viel trinken ungesund? Ja, denn wer beim Sport zu viel trinkt, belastet zusätzlich den Kreislauf. Folge: ein Leistungsabfall. In schlimmeren Fällen kann es sogar zu einem Kreislaufkollaps kommen. Um Ihren Bedarf für den nächsten Wettkampf festzustellen, wiegen Sie sich vor und nach dem Training. 80 %der Differenz sind Ihr Flüssigkeitsbedarf während der Belastung. Wiegen Sie nach dem Training ein Kilo weniger, trinken Sie 800 Milliliter. Wichtig: Der Gesamtbedarf liegt bei 150 Prozent – nach dem Sport noch mal 700 Milliliter trinken!
Jagdpost am 01. Januar 2015
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Ausflugstipp: Skifahren im Schnalstal auf 3.200m
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Das schneesichere Gletscherskigebiet in Südtirol ist ein echter Geheimtipp: Kurze Wartezeiten und 35 km bestens präparierte Pisten erwarten Sie! Von den wunderbar breiten Pisten zum Carven bis hin zur anspruchsvollen 8 km langen Talabfahrt kommen aktive Skifahrer voll auf ihre Kosten. Profi-Wintersportler finden auf dem Gletscher bis zu 40 Trainingsläufe sowie die Langlaufloipe. Pistenöffnung von 9.00 bis 16.30 Uhr Preise für Tageskarte: € 44,00/Erwachsener
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