Gesundheitssport
Hatha Yoga beim TSV Birkenau
Dienstags von 09:00-10:30 Uhr im Feuerwehrhaus in Nieder-Liebersbach bei Frau Stefanie Stengel Hatha Yoga ist wohl die bekannteste Form der uralten Körperarbeit. Hier werden viele Asanas, wie der berühmte Sonnengruß, praktiziert, die auch allen Nicht-Yogis bestens bekannt sind. Wenn Menschen also mit Yoga beginnen, handelt es sich meist um eine Form des Hatha Yoga. Es bietet die perfekte Mischung aus abwechslungsreichen
körperlichen Übungen, Pranayama und Meditation und hilft ihnen dabei den Körper zu kräftigen und zur inneren Ruhe zu finden. Gerade Anfänger kommen mit Hatha-Yoga sehr gut zurecht und genießen diesen körperlichen Einstieg. Denn die Yoga-Übungen lassen sich relativ einfach lernen und ein schnelles Erfolgserlebnis ist ihnen dadurch
sicher. Die drei Säulen des Hatha Yoga: Körper, Atem und Meditation Wer Hatha Yoga regelmäßig übt, kommt schnell in den Genuss der ganzheitlichen positiven Effekte. Denn es wirkt gleichermaßen auf Körper, Seele und Geist. Die positiven Wirkungen sind überdeutlich. Sehnen und Bänder werden beweglicher, die Organe
und das innere Feuer kommen in Schwung; in der folgenden Entspannung liegt das Loslassen und damit die Rückkehr von Ruhe und Gelassenheit. „Ha“ ist die Sonne, die heiße Kraft, „Tha“ der Mond, die Kühle. Aber „Hatha“ heißt eben auch Anstrengung. Bericht: Karin Rauschmayr
Positive Auswirkungen des Hatha Yoga: • • • • • • • • • •
Verspannungen werden gelöst mehr Gelassenheit im Alltag der Geist kommt zur Ruhe Verbesserung der Körperflexibilität Stress wird gemindert wirkt beruhigend auf das Herz-Kreislauf-System Kräftigung des Körpers Immunsystem wird gestärkt Stoffwechsel kann angekurbelt werden der Körper ist von mehr Energie erfüllt
Mitzubringen sind: bequeme Yoga-Kleidung und eine Gymnastikmatte, vlt. ein Handtuch und ein kleines Kissen. Weitere Informationen erhalten sie auf der Geschäftsstelle des TSV Birkenau bei Karin Rauschmayr, Telnr.: 06201-37 99 05
Wir sind nicht nur ein Handballverein Zusätzlich zur umfassenden Ausbildung im Handballbereich bietet der TSV Birkenau e.V. nachfolgende Sportarten an: Hermann-Sattler-Halle Badminton, Jugendliche Olaf Klink Badminton, Erwachsene Olaf Klink Gymnastikraum Bauch, Beine, Po, Heike Dubois de Luchet Rückenfit, Heike Dubois de Luchet Seniorengymnastik, Jörg Waehner Osteoporosegymnastik (Reha), Daniela Fey Arthrosegymnastik (Reha), Daniela Fey Arthrosegymnastik (Reha), Daniela Fey Bauch, Beine, Rücken, Heike Dubois de Luchet
Fr. 18:30 - 20:00 Fr. 20:00 - 22:00 Di. 17:30 - 18:30 Di. 18:30 - 19:30
Mi. 09:30 - 10:30 Do. 08:30 - 09:30 Do. 09:30 - 10:30 Do. 10:30 - 11:30
Grundschulsporthalle Frauengymnastik, Angelika Wilderotter Bewegungsschule, Miriam Hoffmann
Mo. 19:00 - 20:00
Langenbergsporthalle Kinderturnen bis 6 Jahre, Jörg Waehner Kinderturnen, 6-10 Jahre, Jörg Waehner Nach Rücksprache auch
Do. 15:00 - 16:00 Do. 16:00 - 17:30 Sa. 08:30 - 10:00
Südhessenhalle Reisen Jedermänner, Florian Kadel
Di. 20:15 - 22:15
Fr. 16:00 - 17:00
Feuerwehrhaus Nieder-Liebersbach Hatha Yoga, Stefanie Stengel Di. 09:00 - 10:30
Fr. 08:30 - 09:30
Weitere Informationen erhalten Sie von Karin Rauschmayr in der Geschäftsstelle des TSV Birkenau unter der Telefonnummer: 06201-379905 oder im Internet www.tsv-birkenau.de 17
