Gesundheitssport

Hatha Yoga ist wohl die bekannteste Form der uralten Körperarbeit. Hier werden viele Asanas, wie der berühmte Sonnengruß, praktiziert, die auch allen Nicht-Yogis bestens bekannt sind. Wenn Menschen also mit Yoga beginnen, handelt es sich meist um eine Form des Hatha Yoga. Es bietet die perfekte Mischung aus abwechslungsreichen körperlichen Übungen, Pranayama und Meditation und hilft ihnen dabei den Körper zu kräftigen und zur inneren Ruhe zu finden. Gerade Anfänger kommen mit Hatha-Yoga sehr gut zurecht und genießen diesen körperlichen Einstieg. Denn die Yoga-Übungen lassen sich relativ einfach lernen und ein schnelles Erfolgserlebnis ist ihnen dadurch sicher. Die drei Säulen des Hatha Yoga: Körper, Atem und Meditation Wer Hatha Yoga regelmäßig übt, kommt schnell in den Genuss der ganzheitlichen positiven Effekte. Denn es wirkt gleichermaßen auf Körper, Seele und Geist. Die positiven Wirkungen sind überdeutlich. Sehnen und Bänder werden beweglicher, die Organe und das innere Feuer kommen in Schwung; in der folgenden Entspannung liegt das Loslassen und damit die Rückkehr von Ruhe und Gelassenheit. „Ha“ ist die Sonne, die heiße Kraft, „Tha“ der Mond, die Kühle. Aber „Hatha“ heißt eben auch Anstrengung.

Bericht: Karin Rauschmayr

Positive Auswirkungen des Hatha Yoga:

• Verspannungen werden gelöst • mehr Gelassenheit im Alltag • der Geist kommt zur Ruhe • Verbesserung der Körperflexibilität • Stress wird gemindert • wirkt beruhigend auf das Herz-Kreislauf-System • Kräftigung des Körpers • Immunsystem wird gestärkt • Stoffwechsel kann angekurbelt werden • der Körper ist von mehr Energie erfüllt

Mitzubringen sind: bequeme Yoga-Kleidung und eine Gymnastikmatte, vlt. ein Handtuch und ein kleines Kissen.

Weitere Informationen erhalten sie auf der Geschäftsstelle des TSV Birkenau bei Karin Rauschmayr, Telnr.: 06201-37 99 05

Wir sind nicht nur ein Handballverein

Zusätzlich zur umfassenden Ausbildung im Handballbereich bietet der TSV Birkenau e.V. nachfolgende Sportarten an:

Hermann-Sattler-Halle

Badminton, Jugendliche Olaf Klink

Badminton, Erwachsene Olaf Klink Fr. 18:30 - 20:00

Fr. 20:00 - 22:00

Gymnastikraum

Bauch, Beine, Po, Heike Dubois de Luchet Di. 17:30 - 18:30 Rückenfit, Heike Dubois de Luchet Di. 18:30 - 19:30 Seniorengymnastik, Jörg Waehner Mi. 09:30 - 10:30 Osteoporosegymnastik (Reha), Daniela Fey Do. 08:30 - 09:30 Arthrosegymnastik (Reha), Daniela Fey Do. 09:30 - 10:30 Arthrosegymnastik (Reha), Daniela Fey Do. 10:30 - 11:30 Bauch, Beine, Rücken, Heike Dubois de Luchet Fr. 08:30 - 09:30

Grundschulsporthalle

Frauengymnastik, Angelika Wilderotter Mo.19:00 - 20:00 Bewegungsschule, Miriam Hoffmann Fr. 16:00 - 17:00

Langenbergsporthalle

Kinderturnen bis 6 Jahre, Jörg Waehner Do. 15:00 - 16:00 Kinderturnen, 6-10 Jahre, Jörg Waehner Do. 16:00 - 17:30 Nach Rücksprache auch Sa. 08:30 - 10:00

Südhessenhalle Reisen

Jedermänner, Florian Kadel Di. 20:15 - 22:15

Feuerwehrhaus Nieder-Liebersbach

Hatha Yoga, Stefanie Stengel Di. 09:00 - 10:30