GO GREEN 2024 - Május

MAGAZIN

A

FENNTARTHATÓSÁGRÓL

ENERGIA ÉS GAZDASÁG

Megjelent az EKR katalógus 3. kiadása

Pályázati felhívás

TECHNOLÓGIA ÉS KÖRNYEZET

Az építési és bontási hulladékok kezelése, trendek az EU-ban és Magyarországon

ÉLETMÓD ÉS TÁRSADALOM Őrangyalok lettünk!

Eper vagy szamóca?

Könyvajánló

2024. MÁJUS

Tar talom

IMPRESSZUM

GoGreen kiadó:

EnergyHub Kft.

Ügyvezető igazgató:

Tóth Zoltán

Szabó Ádám

Kapcsolat:

1118 Budapest, Rétköz utca 5.

Szerkesztő: Green Edge reklámügynökség

Közreműködők:

Kertész Dóra

Baráth Géza

Zsemlye-Kovács Éva

Németh Kristóf

Haász Gábor

Legelsősegély Alapítvány

Gombkötő Csaba

Kovács-Sós Kitti

Biró Barbara

Gazsó Ditta

Lajtos Edina

Tóth Zoltán

Rácz Attila Zoltán

EnergyHub Kft.

Fénykörközösség

Nonprofit Kft.

Energymarket24 Kft.

Get Data Informatikai Kft.

Van olyan téma, amiről szívesen olvasna?

Írja meg nekünk a gogreen@energyhub.hu e-mail címre!

ENERGIA ÉS GAZDASÁG

4 MEGJELENT AZ EKR KATALÓGUS 3. KIADÁSA

7 PÁLYÁZATI FELHÍVÁS

TECHNOLÓGIA ÉS KÖRNYEZET

8 AZ ÉPÍTÉSI ÉS BONTÁSI HULLADÉKOK KEZELÉSE, TRENDEK AZ EU-BAN ÉS MAGYARORSZÁGON

12 ŐRANGYALOK LETTÜNK!

ÉLETMÓD ÉS TÁRSADALOM

Borítókép: Freepik

16 EPER VAGY SZAMÓCA?

18 DR. JOE DISPENZA: ENGEDD EL ÖNMAGAD… ÉS VÁLJ ÚJ EMBERRÉ

Legelsősegély Alapítvány együttműködés

„Csak az egyes ember érzi felelősnek magát. A sokaságot azért találták ki, hogy olyan dolgokat tegyen, amelyekhez az egyes embernek nincs bátorsága.” /Friedrich Nietzsche /

Az Energyhub ezúttal egy olyan kezdeményezés mellé áll, amelynek az egyén és az összefogás erejére egyaránt szüksége van. Örömmel jelentjük be, hogy egy egyéves kampány keretein belül szeretnénk támogatni a Legelsősegély Alapítvány kezdeményezését, melynek célja, hogy növeljük a vészhelyzetek során tanúsított elsősegélynyújtási képességet és hajlandóságot.

Ennek jegyében az EnergyHub a teljes csapata számára részvételt biztosított az alapítvány által szervezett képzésen, ahol 30 fős csoportokban tanultuk meg, hogyan tudunk megfelelően reagálni a legváratlanabb helyzetekre is. Igazi Őrangyalokként pedig, képessé váltunk akár arra, hogy életet mentsünk.

Az együttműködésünk már most is látványos eredményeket mutat: a legtöbb kollégánk büszkélkedhet az „Őrangyal” tanúsítvánnyal, ami nem csupán szakmai, hanem elismerésre méltó társadalmi és emberi értéket is képvisel.

A továbbiakban pedig szeretnénk hírét vinni a kezdeményezésnek, nem pusztán a személyes kapcsolatainkon keresztül, hanem nem titkolt célunk a partnereinket is minél inkább bevonni egy társadalmilag és emberileg is biztonságot nyújtó szociális háló, a „Social Hub” létrehozásába.

Az általunk életre hívott együttműködésen túl fontosnak tartjuk, hogy más cégek hozzánk hasonló kezdeményezéseiben mi is részt vegyünk, hiszen a környezeti és társadalmi felelősségvállalás részét képezi egy fenntarthatóbb, emberközpontú jövő kialakításának.

Ezúttal az Életmód és Társadalom rovatban olvashatnak egy izgalmas („parádés”) interjút, melyben Tóth Zoltán, az EnergyHub ügyvezető igazgatója és Haász Gábor, a Legelsősegély Alapítvány elnöke mesélnek a projekt részleteiről és a közös munka fontosságáról.

Kertész Dóra

Megjelent az EKR katalógus 3. kiadása

Az úgynevezett EKR katalógus sokat segít az energiahatékonysági projektek EKR-ben történő elszámolásában.

A 3. kiadás számos új lappal bővült, emellett több régi lapon történt javítás, módosítás.

Az Energiahatékonysági Kötelezettségi Rendszer (EKR) már több, mint 3 éve biztosít támogatást az energiahatékonysági intézkedésekhez. Mivel a támogatás mértéke nagyban függ az elért elszámolható megtakarítástól, ezért ennek meghatározása nagy felelősséggel jár.

Az elszámolható megtakarítás kiszámítása során az energetikai auditor 2 lehetőség közül választhat:

• energetikai auditot folytat le, vagy

• az EKR katalógus egy lapján leírt módszertant alkalmazza.

Az auditálás során ki kell fejlesztenie az adott projekthez illeszkedő számítási módszertant, meg kell vizsgálnia a beépített új berendezésekkel kapcso-

latos EU rendeleteket, valamint ki kell alakítania a projekt hátterét bemutató hiteles dokumentálás rendjét. Ezen feladatokért az auditor felelősséggel is tartozik, az auditokat pedig az ellenőrző hatóság (MEKH) rendszeresen ellenőrzi.

Az EKR katalógus a fenti feladatokhoz ad támpontot. A kiválasztott, sűrűn előforduló projekt típusokra tartalmazza a számítási módszertant, az EU-s követelményeket, valamint a szükséges dokumentumok listáját. Ezzel csökkenti az auditorok és a projektet végrehajtó végső felhasználók kockázatait, gyorsítja az elszámolási folyamatokat, valamint az ellenőrző hatóságnak is egyszerűsíti az ellenőrzést. Az EKR katalógus megbízhatóságát növeli, hogy az jogszabályként, a 17/2020. (XII. 21.) MEKH rendelet 1. mellékleteként jelenik meg. A lapok felülvizsgálata, javítása, újak kidolgozása az auditorok visszajelzései alapján folyamatos, a változásokat a MEKH évente jelenteti meg. A 3. kiadás 2024. február 15-én jelent meg és február 20-tól hatályos.

Cikkünk a legfontosabb változásokról, az azokkal kapcsolatos gyakorlati tapasztalatokról szól.

Új katalóguslapokon (I. rész, 1.4, 1.5 és 1.6) jelentek meg lakóépületek külső hőszigetelésének és nyílászáró cseréjének számítási módszertanai. Jelentős egyszerűsítés, hogy ezekben az esetekben már nem szükséges az épületek teljes felmérése és tanúsítása, elegendő az elvégzett munka megfelelő igazolása.

Követelmény azonban, hogy a nyílászárókat RAL technológiával kell beépíteni.

A fűtési rendszerekkel kapcsolatos intézkedésekről 2 új katalóguslap jelent meg. Split klímák cseréje már korábban is megtalálható volt, azonban csak hűtési célra; az új lap (I. rész 2.13) viszont már módszertant ad a klímákkal történő fűtés számítására is. Iroda és oktatási épületek esetében alkalmazható a fűtéscsökkentésről szóló új lap (I. rész 2.14): elszámolható hétvégi vagy éjszakai fűtéscsökkentés, illetve időszakos fűtés szüneteltetés, azonban a különböző esetekre minimum hőmérsékleteket határoz meg.

Sűrített levegő rendszereken történő hulladékhő hasznosítás is 2 új lapon jelent meg (III. rész, 1.6 és 1.7). Léghűtésű és vízhűtésű kompresszorok esetében is meg kell határozni a rendelkezésre álló hulladékhő mennyiségét, valamint annak fogadására alkalmas rendszer hőigényét. Ezek aránya határozza meg, hogy mennyi lesz a hasznosítható hulladékhő mennyisége.

Hűtési területen szintén 2 új katalóguslap jelent meg. Módszertant kaptunk a professzionális hűtőbútorok és sokkolóhűtők cseréjéhez (III. rész, 4.3), valamint a helyiség és technológiai folyadékhűtők cseréjéhez (III. rész, 4.4). Valamennyi termékkategória esetében fontos az EU minimumkövetelményeinek figyelembevétele.

Új katalóguslapként jelent meg a tehergépjárművek cseréje (IV. rész, 1.5), a téma azonban nem új: az autóbuszok cseréjével összevontan szerepelt az előző kiadásban, most ez a katalóguslap vált ketté. Fontos

azonban ezen a területen észben tartani, hogy az energiahatékonysági direktíva 2023. őszi módosítása előre vetíti, hogy várhatóan 2025. január 1-től egyáltalán nem lesz elszámolható az új, hagyományos üzemanyaggal üzemelő jármű beszerzése.

A változó katalóguslapok közül kettőt érdemes kiemelni:

A világításkorszerűsítés (I. rész 2.5) esetében számos új lehetőséget vezettek be a tipizált éves működési idők tekintetében. Felhívja továbbá a figyelmet a katalóguslap, hogy az egyes veszélyes anyagok elektromos és elektronikus berendezésekben való alkalmazásának korlátozásáról szóló EU irányelv betiltotta a kompakt fénycsövek, körfénycsövek, T5 és T8 típusú fénycsövek, valamint a 105 W-nál nagyobb teljesítményű nagy intenzitású nátriumlámpák gyártását. Ebből következően az ilyen technológiájú világítótesteknek a kivonást követő beépítése esetén semmilyen energiamegtakarítás nem számolható el.

Az intermodális közlekedés igénybevétele (IV. rész 2.3) katalóguslap is jelentősen megújult. Megváltozott a megtakarítás számításának módja, és új fajlagos üzemanyag felhasználás értékeket vezetett be mind a vasúti, mind a közúti szállítás esetére.

A változások is jól mutatják a megfelelő, az EKR szabályai alapján történő projekt előkészítés fontosságát. Számos olyan követelmény van a projektek végrehajtásával, dokumentálásával kapcsolatban, amik be nem tartása meghiúsíthatja az EKR nyújtotta támogatás igénybevételét.

Az EnergyHub piacvezető auditor vállalatként a potenciális EKR projektek feltárásában, előkészítésében, auditálásában is tudja támogatni ügyfeleit.

Kérdés esetén dedikált mérnök kapcsolattartó kollégáink állnak rendelkezésükre.

Baráth Géza

Képek forrása: Freepik prémium

Új jogértelmezés az intézkedések ismétlődő végrehajtásáról

A MEKH új EKR GYIK-ot jelentetett meg áprilisban, ahol új pontban foglalkozik az egyéves élettartamú intézkedések ismételhetőségéről. Ebben leszögezi, hogy ezeknek az intézkedéseknek az egymást követő években történő folyamatos fenntartása vagy megismétlése életés jogszerű. Azonban figyelni kell rá, hogy az ismétlés során minden évben az aktuálisan hatályos jogszabályoknak kell megfelelni. A MEKH az ellenőrzések során kiemelten fogja vizsgálni ezen projektek esetében a lényeges hozzájárulás és az addicionalitás elvének teljesülését.

A lényeges hozzájárulásról rögzíti, hogy nem szükséges minden évben megismételni, elfogadható az intézkedés bevezetésekor nyújtott

lényeges hozzájárulás az ismétlődések során. Azonban, ha első jogosulti megállapodás születik az érintett felek között, akkor annak ki kell térnie az ismétlődésekre is.

Az addicionalitás értelmezése során kimondja, hogy az intézkedés első bevezetése előtti állapot alapállapotnak tekintendő, amihez képest kell az energiamegtakarítást megállapítani. Azonban figyelembe kell venni a körülményekben közben bekövetkező változásokat (például jogszabály változás), ez adott esetben tovább csökkentheti az elszámolható megtakarítás mennyiségét.

Konkrét projektek esetében a hitelesítő szervezet felelőssége a fentiek figyelembevétele, ezért kérjük, minden esetben kérje dedikált mérnök kapcsolattartó kollégáink segítségét.

Pályázati felhívás

A 2024. április 4-i Magyar Közlöny 41. számában megjelent rendelet rendelkezéseinek értelmében 2024-től a szőlőés borágazatban hasznosított gépek, technológiai berendezések és informatikai eszközök beszerzéséhez támogatás igényelhető az Európai Mezőgazdasági Garancia Alap által finanszírozva.

Apályázat benyújtásához szükséges energetikai számításokban szakmai támogatást biztosítunk partnereink számára, mely elengedhetetlen a borászati üzemek üzemeltetését szolgáló új napelemvagy napkollektor rendszer beszerzése esetén a megpályázáshoz.

Nagyvállalatok az alábbi paraméterekkel igényelhetik a támogatást:

 épületek, építmények építése, kialakítása, bővítése

Pályázati konstrukció megnevezése

Támogatás összege

Támogatási intenzitás

Igényelhető előleg

Feldolgozó üzemek komplex fejlesztésének támogatása KAP-RD04a-RD04b-1-24

Minimum (mindkét célterület vonatkozásában): 200 millió Ft

Maximum:  1. célterület vonatkozásában: 5 milliárd Ft

 2. célterület vonatkozásában: 1 milliárd Ft

Az összes elszámolható költség 50%-a.

Megújuló energia hasznosítására irányuló technológiák alkalmazása esetében az elszámolható költség 70%-a.

Legfeljebb a támogatási összeg 25 százaléka, de maximum 500 millió FtBeadás 2024. június 30. - 2025. március 17.

Forrás keretösszege

150 Mrd Ft az alábbi eloszlásban:  1. célterület (Mezőgazdasági termékek értéknövelése, a piacra jutást elősegítő technológiai fejlesztést célzó beruházások): 145 Mrd Ft  2. célterület (Mezőgazdasági termékek értéknöveléséhez kapcsoló zöld beruházások): 5 Mrd

Támogatás formája A támogatás vissza nem térítendő támogatásnak minősül.

PROJEKT ADATOK

Támogatás időtartama A támogatási okirat véglegessé válásától számított legfeljebb 36 hónap.

Azon vállalkozás, vállalkozásmérettől függetlenül, aki vagy amely:  Magyarországon székhellyel, vagy az Európai Gazdasági Térség területén székhellyel és Magyarországon fiókteleppel, és  a támogatási kérelem benyújtását megelőző teljes lezárt üzleti évvel rendelkezik.

Pályázók köre

Támogatható tevékenységek

A felhívás keretében támogatási kérelem benyújtására kollektív beruházás keretében is van lehetőség. Kollektív projektnek minősül a termelői csoport, a termelői szervezet, termelői integrációs szervezet, a mezőgazdasági termelők tagságával működő szövetkezet, valamint a szociális szövetkezet által végrehajtott művelet.

Támogatási kérelmet kizárólag Kedvezményezetti Nyilvántartási Rendszerben (KNYR) kérelemre nyilvántartásba vett besorolású kedvezményezett nyújthat be.

Önállóan támogatható tevékenységek: 1. célterület:

A TEÁOR 10 és 11 besorolás szerinti tevékenységekhez kapcsolódó, élelmiszerfeldolgozó borászati és takarmány előállító üzemek fejlesztése

 termeléshez kapcsolódó új eszközök, gépek beszerzése, új technológiai rendszerek kialakítása

 minőség és biztonság szavatolásához kapcsolódó új eszközök, laboreszközök beszerzése, technológiai rendszerek kialakítása

 üzemen belüli anyagmozgatáshoz és/vagy raktározáshoz és/vagy csomagoláshoz szükséges új eszközök beszerzése

 energetikai hatékonyságnövelést nem célzó korszerűsítések, felújítások. (pl.: üzemek műgyantázása, víz-és szennyvízkezelési fejlesztések)

 áruszállításra használható szállítójárművek N járműkategória szerint: teherautók és furgonok)

2. célterület:

A) Energiafelhasználás csökkentésére vonatkozó tevékenységek

 épületek, építmények hőtechnikai adottságainak javítása, hőveszteségének csökkentése

 épületek, építmények fűtési, hűtési és használati melegvíz rendszereinek korszerűsítése

 világítási rendszerek korszerűsítése

 technológiai folyamatok, gépek, berendezések energetikai korszerűsítése

B) Megújuló energiaforrást hasznosító technológiák alkalmazása

 napkollektorok alkalmazása,

 biomassza alapú és hőszivattyús rendszerek telepítése,

 geotermikus energia használata,

 biogáz termelés,

 anaerob, biogáz termeléssel együtt járó szennyvízkezelési technológia kialakítása

 napelemes rendszer kialakítása (beleértve a kapcsolódó energiatároló berendezést is),

 szélenergia felhasználása.

Választható, önállóan nem támogatható tevékenységek

 telepi infrastruktúra fejlesztése

 az egyéb mezőgazdasági és/vagy takarmányipari és/vagy élelmiszeripariés/vagy borászati tevékenységek ellátásához/végzéséhez kapcsolódó, a termeléshez, a vállalatirányításhoz, a belső nyilvántartási-, és a vállalati infokommunikációs rendszerekhez szükséges informatikai eszközök és szoftverek beszerzése;  ingatlan vásárlása

Fenntartási időszak A kedvezményezettet a művelet fizikai befejezését követően fenntartási kötelezettség terheli. A kedvezményezett a művelet fizikai befejezésétől számított 5 évig.

Projekt területi korlátozása A projekt megvalósításának helyszíne: Magyarország egész területe.

Reméljük, hogy rövid összefoglalónkkal sikerült felkeltenünk érdeklődésüket.

Amennyiben bármilyen további segítségre van igényük, készségesen állunk a rendelkezésükre.

Erdősi Ferenc 06703040280

Kovács Éva

Forrás: Erdősi Ferenc https://www.euresearch.hu/

Az építési és bontási hulladékok kezelése, trendek az EU-ban és Magyarországon

Az Európai Unió egyik legfontosabb szakirányú prioritása, hogy az építőiparban is érvényesüljenek a körforgásos gazdaságra jellemző irányelvek és szempontok ösztönözve azt a folyamatot, amely az iparágon belül keletkezett hulladék lerakóban történő elhelyezésének csökkentésére irányulnak.

Az

Európai Bizottság tájékoztatása alapján

Európában évente körülbelül 2,5 milliárd tonna hulladék keletkezik, melyből legalább 600 millió tonna újrahasználható és újrahasznosítható nyersanyag kerül lerakókba.

Az építési-bontási hulladékok által okozott környezetvédelmi problémák nagyságát jól tükrözi az éves szinten keletkezett mennyiségük. Az Európai Unióban keletkezett teljes éves hulladéktömeg legnagyobb hányadát az építőipar adja. 2019-ben az építési és bontási hulladék az EU-ban keletkező összes hulladék 25-30%-át tette ki.

Az ilyen típusú hulladékok nagy „erőforrás-értékkel” bíró anyagokat tartalmaznak, mint például fémek, fa, üveg, beton stb. Ennek okán az Európai Unió az építési-bontási hulladékokat a nagy tömegük – térfogatuk és jelentős mennyiségük miatt kiemelt „hulladékárammá” minősítette és 2020-ig az Unióban termelődő mennyiség 70%-ának újrahasznosítását tűzte ki célul.

Az EU kiemelte az építési és bontási hulladékok fontosságát a körforgásos gazdaságra vonatkozó direktíváiban is. Az ilyen hulladékok köre egyike

Építkezési hulladékok jellemző összetétele

annak az 5 kiemelt területnek, amelyekkel az említett körforgásos gazdasági csomag foglalkozik. A hasznosítás szintje jelentősen eltér - 10%-tól 90%-iga tagállamok között, ami azt mutatja, hogy a gyengébb teljesítményt nyújtó tagállamok minden bizonnyal javíthatnak a legmagasabb újrafeldolgozási arányokkal rendelkezők által alkalmazott legjobb gyakorlatok bevezetésével. Az építőipar erőforrás-hatékonysága jelentősen növelhető az építési és bontási hulladékok újrahasznosítási arányának növelésével.

Az Európai Bizottság nagy lehetőségeket lát az építési-bontási hulladékok (ÉBH) újrahasznosításában és újrafelhasználásában. Ezáltal jelentős erőforráshatékonyság növekedés érhető el az építőiparban az ÉBH újrahasznosítási arány növelésével.

Magyarországon az építőipar a nemzetgazdaság 8 kiemelt gazdasági ágának egyike. Az építési-bontási hulladékok kezelése hazai viszonylatban is jelentős, megoldandó feladatot jelentenek a hulladékgazdálkodás területén. A 2014-2020 közötti időszakra vonatkozó Országos Hulladékgazdálkodási Tervben (OHT) olvasható, hogy az építési-bontási hulladékok elkülönített módon történő átvétele, valamint hasznosítása csak igen kis mértékben megoldott hazánkban. Ugyancsak erre utal a 2021-2027-es időszakra elkészült OHT ide vonatkozó megállapítása, miszerint az építési-bontási hulladékoknak még mindig jelentős része kerül a

települési hulladék ártalmatlanítására szolgáló hulladéklerakókba vagy ami jóval szomorúbb és elgondolkodtató, sürgős beavatkozást igényel: ÉBH illegális kihelyezése a települések közvetlen közelében vagy akár erdő, természetvédelmi területeken is.

Egy társadalmi kezdeményezés keretében az illegális hulladéklerakás bejelentésére és felszámolására közösségi kereteken belül a következő honlap ad tájékozódási lehetőséget: zeewa.io/hu/projektek

A Magyarországon képződő összes hulladékhoz képest az építőiparból származó hulladékok aránya folyamatosan növekvő tendenciát mutat az EU-hoz hasonlóan. 2004-ben az építési és bontási hulladékok aránya még 9,81% volt a keletkezett össztömeghez képest, azonban ez az adat 2019-re 40,7%-ra nőtt.

Az európai országok az építési-bontási hulladék visszanyerési aránya tekintetében 5 típusba sorolhatók: 1. magasan fejlett, 2. fejlett, 3. gyorsan fejlődő, 4. ingadozó, 5. valamint lassú fejlődésű típusokba.

A magasan fejlett országokban (Hollandia, Luxemburg, Olaszország, Írország és az Egyesült Királyság, Németország, Ausztria) 2010 óta 90% feletti a visszanyerési arány.

A lassan fejlődő országok: például Spanyolország,

Szlovákia, Lengyelország, Románia, Bulgária, Ciprus hasznosítási aránya 2020-ig 60% alatt maradt. Általában véve a nem veszélyes ásványi hulladékok kezelése alapján az EU-28 kiváló teljesítményt nyújtott az építési-bontási hulladék-hasznosításában.

Az építési-bontási hulladék különböző anyagok összetételéből áll, a keletkezési forrás méretétől, helyétől és típusától függően. Az építési-bontási hulladék összetételére vonatkozó szakirodalmi adatok azt mutatják, hogy az építési-bontási hulladék jellemzően betont és egyéb ásványi eredetű hulladékot, fémet, aszfaltot, fát, üveget, műanyagot és szigetelőanyagokat tartalmaz.

A vizsgálatokban a kutatók az újrahasznosítás értelmezését az „upcycling” és „downcycling” fogalmakra is kiterjesztették, a másodlagos termék céljától, illetve értékétől függően a kiindulási anyaghoz képest. A recycling-gal szemben az upcycling egyfajta értéknövekedést jelez, azaz egy adott - hulladékként kezelendő - anyagból valami olyat alkotnak, amely értéktöbblettel bír; többel, mint csupán az alapanyag maga. Erre jó példa a PET-palackból pulóver készítése, esetleg bőrmaradékokból táska készítése. Az értékcsökkentő

újrahasznosítás vagy degradáció, downcycling olyan újrahasznosítási eljárás, amelynek során a fölöslegessé vált anyagot gyengébb minőségűként hasznosítják újra. Erre példa a műanyagok vagy a papírok „újrahasznosítása” (utóbbi újként fehér színű és jó minőségű, majd szürkés és rosszabb

állagú lesz, ezek után papírszatyor, majd csomagolás lesz belőle, végül kidobják és elégetik). A probléma ezzel az eljárással az, hogy a természet véges eltartóképességéből fakadó problémákat nem oldja meg, hanem csak kitolja az anyag végleges eldobásáig és megsemmisítéséig (elégetéséig vagy elásásáig) tartó időt. Például a hulladékbeton feldolgozása útalap-építéshez downcycling, míg az üveghulladék feldolgozását az adalékanyagok helyettesítőjeként a betongyártásban recycling-nak nevezhetjük.

Az építési-bontási hulladék hasznosításával kapcsolatban alapvetően 2 eset különböztethető meg: az egyik esetben a hulladék a képződés helyén kerül felhasználásra, a másik esetben kikerül az építési tevékenység területéről és hulladékkezelő létesítménybe szállítják.

A feldolgozási arány folyamatos növeléséhez a helyszíni hasznosítást elősegítő beruházások fokozott támogatása, valamint regionális hasznosító központok létrehozása szükséges. Emellett intézkedéseket kell hozni az elkülönített bontás támogatására az újrahasználat és a magas minőségű újrafeldolgozás megkönnyítése, valamint annak biztosítása érdekében, hogy létrehozzák az építési-bontási hulladék válogatási rendszereit legalább a fa, ásványi eredetű anyagok (beton, tégla, cserép és kerámiák, kövek), fém, üveg, műanyag és gipsz esetében.

A hulladéklerakás azonban továbbra is az építésibontási hulladékok kezelésének gyakori módja, amely a jelenlegi kezelés nem megfelelő voltát

mutatja. Az építési-bontási hulladék minimalizálása a Building Information Modeling (a továbbiakban: BIM) használatával elősegíthető, különösen a tervezési szakaszokban. Az infokommunikációs technikák és eszközök - például a BIM - alkalmazásának és hatásának fontossága az építési-bontási hulladék csökkentése érdekében az épülettervezés és -kivitelezés során kiemelkedő jelentőségű. Így például ebbe a körbe sorolható a betonacélból keletkező hulladékok mennyiségének csökkentése, az erőforráshatékonyság, a bontási hulladékok kezelése, a helyszíni hulladékgazdálkodás fejlesztése.

A kutatók a BIM lehetséges felhasználását javasolják a hatékony építési-bontási hulladékkezelésre az építési projektek különböző fázisaiban. Kutatások igazolták továbbá azt is, hogy a BIM-alapú tervezési, validációs folyamat - amely magában foglalja a tervezési felülvizsgálatot és a BIM alkalmazásával történő 3D koordinációt - az építési-bontási hulladék mennyiségének 4,3-15,2%-os csökkenését eredményezte, szemben a BIM alkalmazása nélkül keletkező hulladékok mennyiségével.

Az építési projektekben a hulladékgazdálkodás teljesítményének javítása érdekében kritikus szerepe van annak, hogy a projektben érdekelt felek elkötelezzék magukat az erőforrások fenntartható használata és a környezet védelme mellett. Fontos továbbá az újrahasznosított építési termékek piacának kialakítása az építési projektekben történő felhasználás előmozdítása érdekében.

Az Európai Unióban a körforgásos gazdaság szellemében az építőiparban az a törekvés, hogy a termé-

kek, alapanyagok megőrizzék értéküket. A szakterület kutatói egy tervezési döntéshozatali keretrendszert javasolnak az építési-bontási hulladék minimalizálására, amely alkalmazható már az építési projektek tervezési szakaszában is. Jelentős mértékben lehet tervezéssel is már a hulladékképződés mértékét befolyásolni.

Németh Kristóf

Források

• Nemzeti Fenntartható Építésgazdasági Stratégia 2021-2023 https://cdn.kormany.hu/uploads/ document/a/a8/a88/a88efdaf7ca941e4596a5a9783b 891429e333177.pdf

• Országos Hulladékgazdálkodási Terv 2014-2020. 297. https://2015-2019.kormany.hu/download/d/ a6/d1000/OHT%202014-2020_egys%C3%A9ges%20 szerkezetben.pdf

• Országos Hulladékgazdálkodási Terv 2021-2027, ITM. https://kormany.hu/dokumentumtar/orszagoshulladekgazdalkodasi-terv-2021-2027

• https://www.europarl.europa.eu/news/hu/headlines/ society/20180328STO00751/hulladekkezeles-az-euban-trendek-es-statisztikak-infografika

• Európai Parlament és a Tanács 2008/98/EK irányelve (2008. november 19.) a hulladékokról és egyes irányelvek hatályon kívül helyezéséről.

• Communication From The Commission To The European Parliament, The Council, The European Economic And Social Committee And The Committee Of The Regions Closing the loop - An EU action plan for the Circular Economy COM/2015/0614 final.

• https://www.statista.com/statistics/1316268/ recovery-rate-of-construction-and-demolition-wasteeu-by-country/

• Construction and demolition waste: challenges and opportunities in a circular economy https://www.eea. europa.eu/publications/construction-and-demolitionwaste-challenges/construction-and-demolition-wastechallenges

• ábra forrása: https://klimainnovacio.hu/hu/ hirek/2020/04/30/korkoros-gazdasag-lehet-a-valaszaz-epitoipar-hulladekgazdalkodasi-kihivasaira

• https://szelektalok.hu/hulladek-vagy-masodnyersanyagepitesi-bontasi-hulladekok/

Őrangyalok lettünk!

Áprilisban az EnergyHub vezetőségének jóvoltából minden munkatársunk elvégezte a Legelsősegély Alapítvány által tartott tanfolyamot, amelynek köszönhetően azóta mindannyian tudjuk, hogy melyek a legfontosabb és legsürgősebb teendők, ha a környezetünkben valakit eszméletlen állapotban találunk. Úgy gondoltuk, hogy ez van annyira fontos ügy, hogy mások figyelmét is felhívjuk rá, annál is inkább, mert nagyon jól illeszthető a vállalatok ESGkötelezettségeibe. Haász Gáborral, a Legelsősegély Alapítvány alapítójával és Tóth Zoltánnal, az EnergyHub ügyvezető igazgatójával beszélgettünk.

Gábor, mi hívta életre a Legelsősegély Alapítványt?

(H.G.) 10 évvel ezelőtt kezdődött, amikor egy spontán beszélgetés alkalmával egy doktor úr megjegyezte, hogy 70 ember hal meg naponta Magyarországon hirtelen szívhalálban. Természetesen megdöbbentett a szám, és ki is fejeztem a sajnálatomat, de nem nagyon értettem, hogy ehhez nekem mi közöm

lehet. Majd elmondta azt is, hogy ehhez nem kell betegnek, öregnek lenni, bármikor, bárkivel, bárhol megtörténhet, akár velem vagy a környezetemben lévőkkel is. Mondtam neki, hogy nyilván, ha ilyet észlelek, természetesen azonnal hívom a mentőket. Felvilágosított, hogy a mentő nem ér oda 4 perc alatt, pedig ilyen esetben az idő kritikus tényező az életben maradás esélyének szempontjából. Ha ilyen esetben valaki azonnal tud tenni valamit, azzal jelentősen növeli az esélyét annak, hogy a bajbajutott túléli a hirtelen szívhalált, és az életminősége sem változik meg. Ilyenkor tehát a civil emberek dolga a segítségnyújtás, rajtunk múlik, milyen esélye van annak, akivel ez megtörténik, amíg megjön az orvosi segítség. Ennél a pontnál éreztem, hogy ezt a témát nem tudom lepattintani, de már nem is akartam. Amikor belegondolsz, hogy ez bármelyik családtagoddal, barátoddal és veled is megtörténhet, rájössz, hogy nem várhatsz arra, hogy a problémát majd megoldják mások. És amikor elhangzott a szám, hogy Magyarországon a felnőtt lakosság,akkor még - csak 0,3%-a1 tud és mer ilyen esetekben segíteni (és ez az arány még ma is csupán 5%), az még megdöbbentőbb volt, hiszen ez azt jelenti, hogy tulajdonképpen esélytelen vagy, hacsak nem egy kórházban vagy az orvosnál leszel rosszul.

Hát ez valóban döbbenetesen alacsony szám…

(H.G.) Utána hozzátette azt is, hogy ez NyugatEurópában 40–60% között van, a skandináv államokban, például Norvégiában pedig majdnem 100%. Úgy voltam vele, hogy ennyire nem lehetünk

lemaradva, és azt javasoltam neki, hogy fogjunk össze, ő adja hozzá a szakmai hátteret, én pedig mozgósítom a kapcsolataimat. Hozzunk létre egy alapítványt, és változtassunk ezen a lehetetlen állapoton! Azt gondoltam, hogy ez pofonegyszerű lesz, hiszen, ha a felelős emberi gondolkodásra alapozunk, akkor ennek az ügynek mindenkinél valahol elől kell lennie preferenciában. És mindenki belátja majd, hogy ezek tényleg sokkoló számok. De legnagyobb megdöbbenésemre, a megkeresett neves cégek vezetői közül nagyon kevesen gondolták úgy, hogy ennek érdekében nekik is tenniük kellene valamit. Valahogy mintha nem érezték volna át, hogy ezt nem lehet letolni az orvosokra, a mentősökre, ez a mi dolgunk. Az, hogy naponta 70 ember így hal meg, szerintem nagyon sokkoló, de valahogy a sokkolás ezidáig nem igazán működött.

Zoli, téged mi késztetett cselekvésre ezügyben?

(T.Z.) Az EnergyHub-nak, mint tanácsadó cégnek mindig is az ember jelentette és jelenti a legnagyobb értéket. Ehhez különösen hozzájárul az, hogy nálunk az emberi erőforrásból teremtjük az értéket, az emberi kreativitásból és szakmai tapasztalatból segítünk cégeknek, hogy hatékonyabban működjenek. Ezért a legfontosabb feladataink közé tartozik, hogy szakmai csapatunknak biztosítani tudjuk a legjobb munkakörülményeket. Nyilván munkavállalóink számára fontos, hogy hol helyezkedik el az iroda, milyen a fizetés, és talán sok minden más is, de aztán ott vannak mindemellett az értékrendbeli kérdések is. Nálunk az, hogy milyen értékek mentén éljük az életünket, évek óta kulcskérdés. Amikor én az Őrangyal programról először hallottam, nyilván elsősorban az ugrott be, hogy a saját kollégáim esetében is mennyire fontos értéket tudnék azzal bemutatni, ha egy ennyire önzetlen tanfolyam elvégzésére késztetném őket, hiszen miután ezt a tanfolyamot elvégzik, mindenkinek képesek lesznek segíteni, ha baj van, kivéve saját maguknak. Ami viszont a képzést követően egy sokkal nagyobb fókuszt adott ennek a témának, az az, hogy az elmúlt években az ESG egyre fontosabbá válik a cégeknek, beleértve a mi partnereinket is. Mi, mint EnergyHub nagyon régóta foglalkozunk az ESG-nek

az E (Environmental/környezeti) betűjével, hiszen mi egy energiahatékonysággal foglalkozó cég vagyunk. Erről rendszeres konzultációkat folytatunk a nagyvállalati és középvállalati partnereinkkel, akik az ügyfeleink. Ezekből a beszélgetésekből egyértelműen kiderül az is, hogy az S (Social/társadalmi) és a G (Governance/irányítási) betűkhöz tartozó tartalmak megtalálása az ESG-jelentésük és fenntarthatósági riportjaik számára nehézséget okoz. Míg egyébként a környezetvédelem, az éghajlattal kapcsolatos kérdések már 6-8 éve az első 3 közéleti téma között szerepelnek, addig ez a social oldali kérdés még csak most kezdi bontogatni a szárnyait. Azt tapasztalom, hogy rengeteg olyan cégvezető van, aki keresi, kutatja az olyan lehetőségeket, amelyek jól felvállalhatóak, jól skálázhaztóak, könnyen megvalósíthatóak, és mégis egyértelműen az S betűről, a szociális érzékenységről tesznek bizonyságot. Úgyhogy mi azzal, hogy ezt felvállaljuk, nemcsak egy saját cégen belüli motivációt adtunk, hanem a partnereinknek is szeretnénk segíteni abban, hogy egy jól megfogalmazható, jól kidolgozott, komoly szakembereket felvonultató, értékes programot szerepeltethessenek az ESGjelentésükben.

Gábor, hogyan működik az Alapítvány?

(H.G.) Az alapítvány alapvetően felvilágosít, illetve oktat. Az oktatásokat cégeknél, önkormányzatoknál, de főleg iskolákban, 9 éves kor fölött, tehát 3. osztálytól végezzük. Az oktatóink a Semmelweis Egyetem által képzett trénerek. A képzést úgy építettük fel, hogy azt a leggyorsabban, céges környezetben is, akár néhány m2-en be tudjuk mutatni és gyakoroltatni, nagyon hatékonyan, arra fókuszálva, hogy az ilyen helyzetekben melyek a legfontosabb teendők.

Külön figyelmet fordítunk ennek a pszichológiai részére is, mert az a tapasztalatunk, hogy sokan lesokkolódnak az újraélesztéstől, még magától a szótól is. Komoly hangsúlyt fektetünk a 1,5 órás (2 x 45 perc) képzésben arra, hogy megértessük az emberekkel, hogy itt keringésfenntartásról van szó, nem tudnak hibázni, bármit tesznek, biztos, hogy sokkal nagyobb esélye lesz annak az életben maradásra, aki bajba került, mintha nem nyúlnának hozzá.

Hány főt tudtok egy foglalkozás alkalmával kiképezni?

(H.G.) Optimális esetben 30 főt tud egyszerre hatékonyan képezni a tanfolyam alatt 2 oktató.

Mondtad, hogy az iskolásokat is megcéloztátok. Hogy kerül kiválasztásra, hogy mely iskolákhoz mentek?

(H.G.) Iskolákat tulajdonképpen eddig a környezetünkből választottunk. Például a Városligeti MagyarAngol Két Tanítási Nyelvű Általános Iskolában az egész iskolát, a tantestülettel együtt, a szülők egy részét is beleértve megtanítottuk a legfontosabb mozdulatokra. Mára van egy olyan programunk, hogy „Legyél az … osztály (például 4. b osztály) őrangyala!” Ebben az esetben, mondjuk, egy cég vagy magánszemély egy iskola valamelyik osztályának megfinanszírozza, hogy a tanulói megkapják a képzést.

a saját havi online Őrangyal magazinunkban és internetes felületeinken. Kiemelt szerepet szeretnénk szentelni a közösségépítésnek! Mindenki, aki elvégzi a képzésünket kap tőlünk egy tanúsítvány. Tehát az „Őrangyalok vagyunk” minősítést kiteheti egy család, egy osztály, egy pékség, egy cég, egy bolt, egy benzinkút, egy ügyvédi iroda, de akár egy bevásárlóközpont vagy irodaház is. Így aki ezt a logót meglátja valahol a jövőben, az biztonságban érezheti magát, mert tudja, hogy az adott helyen, ha bármi történne vele, biztos, hogy azonnali segítséget kap. Nagyon hiszünk ennek az erejében. Nem titkolt szándékunk, hogy akár egész településeket vonjunk be céges támogatókkal a programba. Nagyon markánsan tudnánk változtatni így az elején említett számokon, és ez hatalmas előrelépés lenne az egész országnak és saját életben maradási esélyünknek!

Miben nyilvánul meg az együttműködésetek?

(T.Z.) Az együttműködésünk alapvetően abban nyilvánul meg, hogy a programot bemutatjuk az összes partnerünknek, és amennyiben a partnereink részéről erre igény mutatkozik, akkor összekötjük őket a Legelsősegély Alapítvánnyal. Ehhez felhasználjuk az összes kommunikációs csatornánkat, beleértve ezt a GoGreen Magazint, a Linkedin-oldalunkat, és egy dedikált nagykövetet is rendelünk az EnergyHub részéről a programhoz, Kertész Dóra személyében.

Ezek szerint bízol a hozzád hasonló cégvezetők részéről a pozitív fogadtatásában.

Több olyan cégvezető is van, aki azt az osztályt/ iskolát, ahová a gyermekei járnak, kvázi megszponzorálta. Ennek visszajelzése természetesen a cég felé is megtörténik, illetve bemutatásra kerül

Igen. Egyúttal szeretném felkérni őket, egyfajta kihívást intézve irányukba, hogy ha bárkinek van hasonló kezdeményezése, jól kommunikálható social programja, akkor azt küldje el nekünk, legyen erre egy közös platform, jöjjön létre egy „Social Hub”, ahol - hasonlóan az Őrangyal programhoz - ilyen szintű szociális érzékenységet tanúsító programok kerülhetnek bemutatásra. Amiből egyébként ugyanezek a vállalatvezetők adott esetben válogatni, illetve választani tudnak, évről évre mást és mást, hogy ezáltal is színessé és változatossá tegyék az ilyen irányú, szociális érzékenységgel kapcsolatos tevékenységeiket, ezzel is gazdagítva a vállalati kultúrát.

A

Legelsősegély Alapítvány védnökei:

Dr. Vitályos Eszter, kormányszóvivő, kormányzati kommunikációért felelős államtitkár, országgyűlési képviselő, a program fővédnöke, Prof. Dr. Gál János, Semmelweis Egyetem Aneszteziológiai és Intenzív Terápiás Klinika igazgatója,

Az ESG-ről

„Számos érdekelt fél, köztük a kormányok, a befektetők és a pénzügyi szabályozók kiemelt figyelmet fordítanak a vállalatok nem pénzügyi teljesítményére is. Ennek egyik következménye, hogy egyre szigorúbbak a fenntarthatósággal kapcsolatos (ESG) jelentéstételre vonatkozó előírások.

A magyar ESG törvény (2023. évi CVIII. törvény) célja, hogy a vállalatok azonosítsák és kezeljék működésük fenntarthatósági kockázatait, és erről az elvárt módon beszámolót készítsenek. Ez a transzparencia segíti a velük kapcsolatba lépő szervezeteket, különösen a pénz- és tőkepiaci szereplőket.

Az ESG-jelentés egy olyan dokumentum, amelyet a szervezet tesz közzé a nem pénzügyi teljesítményére vonatkozó lényeges

Dr. Kovács József, korábbi kórházigazgató, jelenleg parlamenti képviselő, a Népjóléti Bizottság elnöke, Krisán László, KAVOSZ Zrt. elnök-vezérigazgató

Tóth Zoltán

Gombkötő Csaba

Haász Gábor, Legelsősegély Alapítvány

1(forrás: Nemzetközi Vöröskereszt)

információkról, magukban foglalva a különböző környezetvédelmi (Environmental), társadalmi (Social) és vállalatirányítási (Governance) szempontokat. Az ESGközzétételek az információk széles körét tartalmazzák olyan területekről, mint például: üvegházhatású gázkibocsátás, energiaés vízfelhasználás, hulladékgazdálkodás, biodiverzitás, egészség és biztonság, sokszínűség, emberi jogok, adatvédelem vagy akár az üzleti etika témaköre.

Az ESG-jelentéstétel az ESG-transzformáció egyik kiemelt lépése, hiszen ösztönzi és segíti a vállalatokat a fenntarthatósági célok kitűzésében, a vállalat ESG teljesítményének mérésében, a fenntarthatósággal kapcsolatos kockázatok kezelésében, valamint annak megértésében, hogy a szervezet miként teremt értéket környezete és érdekelt felei számára.”

Eper vagy szamóca?

Már kisgyerekként a fejünkbe vésték, hogy a vitaminokban gazdag gyümölcsök fogyasztása milyen fontos szerepet tölt be napi étkezésünkben. Egyetlen vitamin hiánya súlyos betegségeket eredményezhet - gondoljunk csak a skorbutra, mely a C-vitamin hiánya miatt kialakuló súlyos táplálkozási betegség. Az egyoldalú étkezés (nyers gyümölcsök és zöldségek hiánya) miatt főleg a tengerészek körében fordult elő.

Napjainkban

az üzletek polcain nagy választékban találunk zöldségeket és gyümölcsöket, legyen akár egzotikus vagy hazai termés. Mégis az egyik legnagyobb kavarodást pont a hazai gyümölcsök nevei okozzák a köztudatban, ez pedig nem más, mint az eper és a szamóca. Amit epernek nevezünk, valójában nem is eper, de amit a tudomány epernek nevez, azt a köznyelvben senki sem hívja annak.

Mivel a botanikában és a kertészeti iparágban fontos a növények pontos megnevezése, előfordulhat, hogy mi, átlagemberek mást rendelünk a köznyelvben használatos zöldségek és gyümölcsök megnevezése miatt, mint amit a kertészeti szakember.

Az eper fán terem. Vagyis, amit a köznyelv szederként emleget, valójában az az eper. Az eperfa latin neve Morus alba vagy Morus nigra. Előbbi a fehér, utóbbi a fekete eperfát jelenti. A fehér eper kevésbé édes, mint társa, viszont a fekete eperrel vigyáznunk kell, mert könnyen beszínezheti nem csak a ruhánkat, hanem a kezünket is. Felhasználását illetően ehetjük nyersen, főzhetünk sülthúsok mellé szószt belőle, készülhet belőlük lekvár, vagy sütemények ízletes díszeként szolgálhat, de készíthetünk belőlük frissítő gyümölcslevet is. Csak a képzeletünk szabhat határt.

Ezzel ellentétben a szamóca bokrokon terem, nagyon közel a földhöz. Ez az a gyümölcs, amit a köznyelvben csak eperként ismerünk. Az eper vagy szamóca megnevezés kavarodásában szerepet játszik, hogy az erdőben gyakran találkozhatunk erdei szamócával, ami kisebb és lényegesen édesebb, mint a zöldséges boltokban található szamóca. Sokáig az erdei szamócán kívül nem is lehetett más szamócát kapni, mivel az ember nem tudta szaporítani és termeszteni. Szerencsére ez már a múlté. A boltban is kapható szamóca már a nemesítés eredménye. Édes, finom illatú, alacsony kalóriatartalommal rendelkező gyümölcs, ami hazánkban is nagy számban terem és igen gazdag antioxidánsokban. Emellett rengeteg vitamint, ásványi anyagot, fitonutrienst és rostot tartalmaz, így nem csak az íze, de az egészségügyi hatásai miatt is érdemes gyakran fogyasztani.

Annyit halljuk az „antioxidáns” megnevezést és hogy milyen jó, ha van egy általunk fogyasztott termékben. De vajon mindenki tisztában van vele, mi is az és miért jó? A szabadgyökök folyamatos mini-gyulladásokat okoznak szervezetünkben. Ezek a gyulladások sajnos krónikus betegségek kialakulásához is vezethetnek (például elősegíthetik a rákos sejtek kialakulását). A szabadgyökök ellen az egyik legjobb védelmet az antioxidánsok jelenthetik, amelyek képesek megkötni a káros molekulákat és ionokat. Antioxidáns azonban nem csak az eperben található, változó arányban van jelen a legtöbb friss gyümölcsben.

Az antioxidánsokban leginkább a bogyós gyümölcsök bővelkednek, például a málna, szeder, áfonya, a feketeribizli, a homoktövis és természetesen a szamóca.

A gyümölcsöket antioxidáns-, vitamin-, ásványianyagés rosttartalmuk miatt érdemes fogyasztani, mivel ezek mind hozzájárulnak a szervezet egészséges működéséhez, a szív- és érrendszeri betegségek elkerüléséhez, a krónikus betegségek kialakulási esélyének csökkenéséhez.

Példának okáért a C-vitamin az immunrendszer egyik legfőbb támogatója, a folsav a terhesség korai szakaszában kiemelkedően fontos, míg a különböző rostok az emésztés normál működését segítik elő, többek között például a belek tisztításával. A szamóca rendkívül alacsony energiatartalommal rendelkezik, egy nagyobb szamócaszem csak 5-8 kcal-t tartalmaz, így azoknak is segítséget nyújthat a fogyasztása, akik édes ízt kívánnak, de fogyni szeretnének. Mi mást is kérhetnénk egy diéta alatt, minthogy büntetlenül ehessünk finom, édes ízeket?!

Kovács-Sós Kitti

Dr. Joe Dispenza: Engedd el önmagad… és válj új emberré

„Genetika”, „sors”, „eleve elrendeltség”. Vajon mekkora szerepük volt egész eddigi életedben?

Eltűnődtél már azon, hogy vajon miért futtatod le a fejedben ugyanazokat a negatív gondolatmeneteket újra és újra? Vagy azon, hogy miért hagyod még mindig a környezetednek, hogy játszadozzon veled, hatást gyakoroljon rád, uralkodjon feletted? Mi kényszerít a passzív szemlélődő állapotába? Lehetséges, hogy van valami a háttérben, ami erősebb nálad és visszatart a változástól.

Dr. Joe Dispenza gyakorló csontkovács, egészségközpont vezető, amerikai agykutató, bestseller író, és nemzetközi előadó.

Miután súlyos, többszörös gerincsérüléssel járó kerékpárversenyen szenvedett balesetből (triatlonversenyen elütötte autóval egy idős nő)

az orvosok által közölt élethosszig maradandó fogyatékosság (lebénulás) ellenére sikerült kizárólag mentális eszközökkel teljesen felépülni. További életét a biokémia, a kvantumfizika, az epigenetika és az agy működési mechanizmusainak a feltérképezésének szentelte. Világszerte tart előadásokat és képzéseket, ahol a legújabb tudományos eredmények ismertetése mellett azt tanítja az embereknek, hogy a meditáció segítségével hogyan képesek a gondolatok és az elme meggyógyítani a testet és megváltoztatni a valóságot. 35 éves korodra a személyiséged 95%-a memorizált viselkedés, érzelmi reakció, hit és felfogás, ami olyan, mint egy tudatalatti számítógépes program. Naponta mintegy 60-70.000 gondolatunk van. Ezeknek a

gondolatoknak a 90%-a ugyanaz, mint tegnap volt. Tehát amikor az emberek változtatni akarnak, és az 5-10%-ot adó tudatos elméjüket használják a 9095% memorizált, tudatalattival szemben, abban a pillanatban, ahogy van egy világos gondolatuk, vagy valamire reagálnak a környezetükben, visszatérnek a régi énjükhöz, és a program újraindul. Tehát a változáshoz felül kell emelkedni a függőségeken, a szokásokon, a viselkedéseken, amik a régi énhez kötnek. A legtöbb ember, amikor nem érzi magát a réginek, a teste küld egy jelet az agynak, hogy kezdjen úgy gondolkodni, mint ahogyan az elmúlt 20-30-40-50 év során érzett! Ha hallgatunk ezekre a gondolatokra, azok ugyanazokhoz a választásokhoz vezetnek, amik ugyanolyan viselkedést eredményeznek. Ugyanazok a viselkedések mindig ugyanolyan élményekhez vezetnek, ugyanazok az élmények ugyanolyan érzelmeket váltanak ki. Ugyanazok az érzelmek pedig ugyanolyan érzésekhez vezetnek. Az ember azt mondja: ez helyesnek érződik. Pedig csak ismerősnek érződik. Ezért nehéz változtatni a viselkedésünkön...

1. lecke: Miért olyan nehéz a változás?

A változás és átalakulás folyamata, a viselkedésed összhangba hozása a szándékaiddal nehéz folyamat. A kihívás abban rejlik, hogy képes vagy-e áthidalni a tudás és a tapasztalat közötti szakadékot. A változás azonban nem olyan nehéz, mint gondolnád, ha tudod, hogyan összpontosítsd a figyelmedet és irányítsd az energiáidat. A tested folyamatosan követi az elméd irányát, ahogyan a figyelmedet a külső világod különböző elemeire irányítod. Lehetséges tehát, hogy a tested éppúgy kövesse az elmédet egy ismeretlen tapasztalatba, mint egy számodra ismerősbe.

Életünk során a jól beidegződött rutinok, mindennapi tevékenységeink, aktív pénzkereső munkánk során versenyzünk az idővel (elég csak a munka-magánélet egyensúlyára gondolni), létállapotunk felfokozott (sok a teendő, a határidők, célok, teljesítendő tervek, megannyi email-telefon-tárgyalás), működésünket tükröző agyhullámaink felfokozott úgynevezett "magas béta" frekvenciaszinteken zajlanak, nyugalmi állapotunkra csak vissza-vissza emlékezve folyamatos

stresszhelyzetben létezünk. Ezalatt a napokig, hetekig, hónapokig zajló egybefüggő stresszelt életfolyamban keressük a kreatív énünk kiteljesedését. Miért olyan nehéz a kreatív pillanatokban élni? Ha a kellemetlen múlt vagy a rettegett jövő áll a figyelmünk középpontjában, az azt jelenti, hogy elsősorban stresszben élünk - vagyis túlélő módban vagyunk. Akár az egészségünk miatt aggódunk (a testünk túlélése miatt), akár a lakáshitelünk miatt (a külső környezetünktől megóvó menedék miatt), vagy azért, mert nincs elég időnk, hogy megtegyük a túlélésünkhöz szükséges dolgokat, a legtöbbünknek jóval ismerősebb ez a függő létállapot, amelyet „túlélő” módnak fogok hívni, mint az, amelyet teremtőként élünk át.

Életünk megváltoztatásához először is meg kell értenünk a teremtő és a túlélő mód közti különbségeket.

A túlélő módban élt élet megértéséhez képzeljünk el egy állatot, mondjuk egy szarvast, amelyik az erdőben legelészik. Tegyük fel, hogy homeosztázisban, azaz tökéletes egyensúlyban van. Ha azonban veszélyt érzékel a külvilág felől - mondjuk egy ragadozót -, akkor beindul a vészreakció, vagyis működésbe lép a szimpatikus idegrendszer. Ez az autonóm idegrendszer része, amely a test automatikus funkcióit tartja fenn - például az emésztést, a hőszabályozást, a vércukorszintet és hasonlókat. A test kémiája megváltozik, hogy felkészítse az állatot az észlelt veszélyre - a szimpatikus idegrendszer automatikusan aktiválja a mellékveséket, ezáltal óriási energia válik mozgósíthatóvá. Ha a szarvast üldözőbe veszi egy falkányi prérifarkas, ezt az energiát használja fel a menekülésre. Ha elég fürge ahhoz, hogy épségben elmeneküljön, akkor úgy 15-20 perc múlva, amikor már nem fenyegeti veszély, az állat visszatér a legelészéshez, és belső egyensúlya ismét helyreáll. Mi, emberek, ugyanilyen rendszer szerint működünk. Amikor veszélyt észlelünk, a szimpatikus idegrendszerünk bekapcsolódik, mozgósíthatóvá válik az energia, és így tovább. Gyakorlatilag ugyanúgy, ahogy a szarvasnál. Az emberiség őskorában ez a csodálatos alkalmazkodóképességet tanúsító reakció segített, hogy szembeszálljunk a ragadozókkal és más veszélyekkel. Az ilyen állati képességek remekül szolgálták az emberi faj fennmaradását.

A gondolat az embernél önmagában is képes stresszválaszt kiváltani - és fenntartani Sajnálatos módon a Homo sapiens és az állatok világába tartozó bolygólakó társaink között számos különbség van, amelyek már nem annyira válnak a javunkra. Valahányszor testünk kibillen kémiai egyensúlyából, „stressz” jön létre. A stresszválasz a test természetes reakciója az egyensúly megbillenésére - arra törekszik, hogy visszakerüljön egyensúlyi állapotába. Akár egy oroszlánt pillantunk meg a Serengeti Nemzeti Parkban, akár a nem túl barátságos volt barátunkba/barátnőnkbe botlunk bele a sarki közértben, akár az autópályán tör ránk a frász, mert késésben vagyunk egy találkozóról - mindannyiszor kialakul a stresszválasz, mert valahogyan reagálunk a külső körülményekre.

Az állatokkal ellentétben azonban bennünk megvan az a képesség, hogy pusztán a gondolatainkkal vészreakciót idézzünk elő. Nem kell, hogy ennek a gondolatnak bármi köze legyen az aktuális körülményeinkhez. Be tudjuk kapcsolni ezt a reakciót úgy is, hogy valamilyen eljövendő eseményre készülünk. Sőt - és ez még az előbbinél is előnytelenebb -, ki tudjuk váltani ugyanezt a stresszreakciót azzal is, ha egy kellemetlen emléket idézünk fel, amely be van ágyazódva a szürkeállományunkba.

Tehát vagy előre készülünk a stresszreakciót kiváltó élményekre, vagy felidézzük őket; testünk vagy a múltban él, vagy a jövőben. Sajnálatos módon a rövid távú stresszes helyzetekből hosszú távú stresszes helyzeteket csinálunk.

Másfelől viszont, amennyire tudjuk, az állatokban nincs meg az a képesség (vagy inkább fogyatékosság?), hogy olyan gyakran és könnyedén kapcsolgassák be a stresszválaszt, hogy aztán ne tudják kikapcsolni. A szarvasunk sem fog azon rágódni, hogy mi történt vele pár perccel korábban, miután megint vidáman legelészni kezdett, arra meg kiváltképp nem gondol, hogy 2 hónappal ezelőtt is megkergették őt a prérifarkasok. Az efféle ismételt stressz káros az emberre, hiszen egyetlen élőlény sem rendelkezik olyan mechanizmussal, amely meg tudna birkóz-

ni a testet érő negatív hatásokkal, amennyiben a stresszválasz nagy gyakorisággal fordul elő és hosszú ideig marad fenn. Más szavakkal: egyetlen élőlény sem tudja elkerülni annak következményeit, ha hosszú távon vészhelyzetben kell élnie. Ha bekapcsoljuk a stresszválaszt, és nem tudjuk kikapcsolni, akkor elkezdünk valamilyen testi probléma felé sodródni. Tegyük fel, hogy valamilyen (vélt vagy valós) vészhelyzet miatt állandóan bekapcsolgatjuk a test vészrendszerét. Szívünk óriási mennyiségű vért kezd pumpálni a végtagjainkba, és testünk kibillen a homeosztázisból, ezáltal idegrendszerünk már fel is készült arra, hogy vagy elfussunk, vagy felvegyük a harcot. Pedig lássuk be: se a Bahama-szigetekre nem menekülhetünk el, se a kollégánkat nem fojthatjuk meg - ez primitív reakció volna. Következésképpen arra kondicionáljuk a szívünket, hogy egyfolytában hevesen dobogjon, így a legjobb úton haladunk a magas vérnyomás, a szívritmuszavar és hasonló betegségek felé.

2. Lecke: Kvantum perspektíva

Manapság a legtöbb ember a túlélésben él. A túlélésben élni azt jelenti, hogy stresszben élni.

A stressz pedig akkor jelentkezik, amikor az agyad és a tested kibillen az egyensúlyából. Amikor érzelmileg reagálsz a külső környezetedre, elkezded megcsapolni a testedet körülvevő láthatatlan elektromágneses energiamezőt és kémiává alakítod. Stresszben élni azt jelenti, hogy a testet állandóan izgalomban tartja az adrenalinból származó energialöket. Idővel az emberek elkezdenek a stresszforrásaik rabjává válni, és elkezdik keresni azokat.

A kvantummező - A newtoni világszemlélet

A modern kornak nevezett időszak nagy részében az emberiség abban a hitben élt, hogy az univerzum természeténél fogva rendezett, mozgása törvényekkel leírható, ezért működése magyarázható és kiszámítható. Az elmélet egyik legjelentősebb képviselője a XVII. században René Descartes, a világegyetem mechanisztikus modelljének híve volt. Az emberi elme azonban Descartes-nak is nagy kihívást jelentett, mert működésében túl sok változót vélt felfedezni ahhoz, hogy azt bármilyen törvénnyel

le lehessen írni. Ezért kijelentette, hogy a tudománynak nem feladata az elme vizsgálata, csupán az anyag természetének megismerése. Az elme nézete szerint Isten eszköze, ezért tanulmányozása inkább a vallásra hárul, mintsem a tudományra. Ezzel Descartes hosszú időre elválasztotta egymástól az anyag és az elme vizsgálatát, és azokat teljes mértékben különbözőnek állította be. Sir Isaac Newton elméletei és kísérletei szintén azt a célt szolgálták, hogy az univerzum működését szabályokhoz kössék, azokra törvényszerűségeket állapítsanak meg. Munkásságában valóban számos elmélet áll rendelkezésre, melyek a rendezett és kiszámítható módon működő világegyetem látszatát keltik. A klasszikus newtoni fizika szerint minden dolgot szilárdnak kell tekinteni, és az energiát leírhatjuk a tárgyakra ható erőként. Ebből következően, ha a valóság mechanisztikus alapelvek szerint előre kiszámítható módon működik, akkor az ember csupán csekély mértékben képes befolyásolni működésének következményeit. A valóság teljes egészében előre meghatározott, és így az ember gondolatai, illetve szándékai vajmi keveset számítanak a dolgok folyását illetően. Ez a nézőpont még ma is tartja magát az emberek gondolkodásában akár tudatosan, akár tudatalatt. Sokan szenvednek attól a gondolattól, hogy szabad akaratuk és tetteik nincsenek hatással a nagy gépezet működésére, ők csupán egyszerű áldozatok ebben a bonyolult rendszerben.

Einstein híres egyenlete

Einstein a több mint 200 évig elfogadott dogmát alapjaiban forgatta fel, mikor a híres E=mc2 egyenletét megalkotta. Ezt mindannyian elfogadottnak tartjuk, bár talán nem is gondoltunk bele ennek a képletnek a jelentésébe. Einstein munkásságával többek között azt bizonyította be, hogy az anyag és az energia gyakorlatilag egymással felcserélhető, hiszen egy és ugyanaz. Munkatársaival nem csak ezt az alapvetőnek tartott elméletet, de több más paradigmát is lerombolt, mely Descartes és Newton elméletei szerint lehetetlen lenne. Ezek megdöntését a korábban csupán anyagnak tartott elemi részecskék alaposabb vizsgálata tette lehetővé, melyekről kiderült, hogy egyszerre tudnak hullámként és részecskeként is előfordulni. Ez ugye teljességgel lehetetlen a régi

dogmák szerint, hiszen az anyag vagy ez, vagy az, de mindkettő nem lehet. Gyakorlatilag a newtoni modell alapjaiban, a szubatomi szinten történő megismerésének lehetőségével dőlt meg véglegesen és visszavonhatatlanul. Tudjuk, hogy minden anyagi dolog legfőképpen elektronokból, protonokból, és neutronokból tevődik össze, mint legelemibb alkotórészekből. Ezeknek a részeknek a vizsgálatából született meg új tudományágként a kvantumfizika.

Einstein és kollégái azt tapasztalták, hogy az anyag nem mindig ugyanúgy viselkedik, szubatomi szinten nem ugyanúgy működnek a korábban ismert fizikai törvények. Az elektronok, mint részecskék például kiszámíthatatlan módon viselkedtek, ha kölcsönhatásba kerültek az atom magjával. Mikor elmozdultak a központja felé, energiát nyertek és veszítettek, eltűntek, majd újra megjelentek. Tudóstársa, Erwin Schrödinger elmélete alapján az elektront nem, de annak minden lehetséges helyzetét le lehet írni matematikailag, mely arra használható, hogy az atommag körül egy adott ponton az elektron megtalálásának valószínűségét kiszámítsuk. Ezzel megszületett az elektronok hullám-részecske kettősségének szemléltetési lehetősége. Maradt a nagy kérdés: Hová lesznek a részecskék, mikor eltűnnek a semmiben?

A kvantumfizikusok feltételezték, hogy az apró részecskéket vizsgáló személy hatással van az anyag és az energia viselkedésére. A kísérletek azt mutatták, hogy az elektronok egyidejűleg léteznek egy végtelen lehetőség vagy valószínűségsorozatban egy

láthatatlan energiamezőben, a kvantummezőben. De egyetlen elektron sem jelenik meg addig, míg egy megfigyelő a figyelmét ennek a konkrét elektronnak egy lehetséges pozíciójára nem szegezi. Azaz egy szubatomi részecske csak akkor képes megmutatkozni, ha valaki megfigyeli. Ennek a jelenségnek a kvantumfizikusok a „hullámfüggvény-összeomlás” nevet adták, de hivatkoznak rá a „megfigyelőhatás” elnevezéssel is.

Tehát ha elkezdjük keresni az elektront, akkor van egy pont a térben és az időben, ahol az elektron öszszes lehetséges valószínűsége fizikai alakot ölt. Azaz szubatomi szinten az energia reagál a figyelemre, és anyaggá változik. Ennek tudatában már nem lehet többé az elmét és az anyagot különválasztani, hiszen a szubjektív elme mérhető és megfigyelhető objektív változást eredményez a fizikai világban! Ez azt jelenti, hogy ha az elektronra igaz ez az elmélet, akkor a többi elemi részecskére is igaz kell, hogy legyen, melyek az univerzumot alkotják. Legegyszerűbb, ha a hullámállapotban lévő részecskékre lehetőségként nézünk, melyek mindenhol léteznek és sehol sincsenek, és csak a megfigyelésre várnak, hogy részecskeként megjelenjenek, amennyiben valaki megfigyeli őket. Ezek szerint minden lehetőségünk és képességünk megvan ahhoz, hogy a végtelen kvantummezőben található kimenetelek közül mi is kedvünkre teremtsünk.

Kvantummező

A kvantumelmélet szerint a fizikai univerzum egy anyagtalan, kapcsolatokkal keresztül kasul átszőtt információs mező. Ezzel a mezővel minden és mindenki kapcsolatban van, akkor is, ha nem érti, nem érzi ezt a kapcsolatot. A fizikai test nem más, mint rendezett energia- és információs mintázat, mely energiamintázat, ha úgy tetszik rezgést bocsát ki magából. Valójában azonban minden anyagi dolog a saját energiamintázatát bocsátja ki, mely információt is hordoz egyben. Testünk jelzései közül az egyik legjelentősebb az elme által gerjesztett elektromos impulzus gondolat vagy érzés formájában, mely könnyedén mérhető például az EEG készülékkel. Az amerikai HeartMath Intézet kutatóközpontjában tu-

dományos kísérleteket végeztek az érzelmek fiziológiájával, a szív és agy kölcsönhatásával kapcsolatban. Arra jöttek rá, hogy az agyunkhoz hasonlóan a szív is elektromos és mágneses hullámokat bocsát ki magából, ráadásul az agynál sokkal aktívabban teszi mindezt. Az általa keltett elektromos hullámok 100-szor, a mágneses hullámok pedig 5.000-szer erősebbek, mint az agy esetében. Tehát a szív szerepe is kiemelkedő mikor a kibocsátott jelekről, azok erősségéről és az információ továbbítás hatékonyságáról beszélünk. A kutatók ezekkel a kísérletekkel arra jöttek rá, hogy csupán a gondolat (szándék), vagy csupán az érzelem nem vált ki jelentős hatást a kvantummezőben.

A megfelelő kommunikációhoz egyszerre volt szükség a célirányos gondolatra és egy emelkedett, pozitív érzelemre. Most már tudjuk, hogy a szív és az elme együttes munkájára van szükség ahhoz, hogy a kvantumlehetőségek közül kiválasszuk és megteremtsük a számunkra megfelelőt. Amikor a felfokozott érzelmet és a tiszta, tudatos szándékot megfelelően alkalmazzuk, akkor azzal olyan jelet adunk, melyre a kvantummező bámulatosan reagál. A kvantummező azonban nem egyszerűen arra reagál, amit akarunk, hanem inkább arra, akik - aktív megfigyelőként - éppen vagyunk. Képzeljük el, hogy a gondolat a kvantummező elektromos töltése, az érzés pedig a mágneses töltés.

A gondolataink elektromos jelet küldenek a mezőbe, és az érzelmeink mágnesként vonzzák hozzánk az eseményeket. Gondolataink és érzelmeink együtt egy létállapotot hoznak létre, mely egy elektromágneses szignált generál, ami hatást gyakorol a világunk összes elemére. Minden lehetséges élmény és tapasztalat elektromágneses szignálként létezik a kvantummezőben. Végtelen számú ilyen szignál létezik, melyek közül mi azt vonzzuk be, amilyen jelet kibocsátunk magunkból tudatosan, vagy tudattalanul. Ha létállapotunk megváltozásával másfajta elektromos mezőt tudunk teremteni, ami találkozik az információ kvantummezőjének egyik potenciális lehetőségével, akkor lehetséges lesz, hogy ezt a kívánt eseményt vagy információt bevonzzuk. A megfelelően megváltozott létállapotot a legegyszerűbben talán a gondolataink és az

érzelmeink összehangolásával, a szív és az agy működésének koherenssé tételével lehetséges létrehozni. Mivel a szív és az agy által kibocsátott elektromos és mágneses jelek is hullámként terjednek, ezért pontosan úgy viselkednek, mint azt a hullámokkal kapcsolatosan tanultuk az iskolában: az inkoherens hullámok kioltják egymás erejét, míg a koherens hullámok felerősítik egymás hatását.

Tehát ha világos, összeszedett gondolataink vannak a céljainkat illetően, és ezek olyan pozitív, szenvedélyes érzelmi elköteleződéssel párosulnak, amik erős elektromágneses jelet sugároznak, az egy olyan potenciális valóság felé vonz bennünket a kvantumtérben, ami megegyezik azzal, amit el akarunk érni.

„Csak kétféleképpen élheted az életed. Vagy abban hiszel, hogy a világon semmi sem varázslat. Vagy pedig abban, hogy a világon minden varázslat.”

Albert Einstein

3. Lecke: A meditáció tevékenysége

Ha állandóan stresszben vagy és minden figyelmed a külső világodra irányul, akkor elszakadsz a lehetőségek egységes mezőjétől. Ha azonban csökkented az agyadban a fizikai valóságból érkező érzékszervi információkat, akkor annál jobban tudsz a gondolataid és érzéseid belső világára koncentrálni. Ennek a műveletnek a végrehajtása néhány nagyon jelentős fiziológiai és biológiai változást idéz elő az agyban. Azzal, hogy a figyelmedet áthelyezed a problémákról és elszakadsz a külső világodtól, túllépsz a tested és az idő határain.

4. Lecke: Hogyan csináljuk?

Ebben a leckében Dr. Joe Dispenza megosztja tapasztalatait, ahogy arra kereste a választ, miért esik sokaknak nehezére mérhető változásokat elérni az életükben. Az „Engedd el önmagad – …és válj új emberré!” című könyvében felvázolta a személyes változás és átalakulás néhány alapelvét. Egy másik, „A placebo te magad légy” című könyvében megmutatja az embereknek, hogyan gyógyulhatnak pusztán a gondolat által. Levezeti, hogy karnyújtásnyira van az összes eszköz, hogy csatlakozhass a téged körülvevő egységes intelligenciamezőhöz. Megtanulod, hogyan szervezd meg a vegetatív idegrendszeredet és hogyan hozz létre több teljességet és egyensúlyt a testedben.

Minden megvan benned

Mindegyikünkben ott van ez a mély tudás. Néhányan isteni kapcsolatnak, hatodik érzéknek, intuíciónak hívják, én szeretek a belső guruként hivatkozni rá. Ez az az részünk, ami tudja, hogy mi egészek és teljesek vagyunk, az a részünk, ami nem keres külső megerősítést és jóváhagyást. De minket szétkapcsoltak ettől a részünktől. Ezért kell újracsatlakoznunk és újra megtanulnunk kapcsolatba lépni a felsőbb énünkkel.

A belső életed meghatározza, hogy hogyan néz ki a külső életed. A hozzáállásod, hiedelmeid, érzéseid jobban befolyásolják az életed, mint amit a legtöbb ember tud. Tehát a belső életed megteremtésének művészete valószínűleg a legfontosabb készség, amit valaha elsajátíthatsz. Ha nem tanuljuk meg ezt a művészetet, akkor a belső életünk a külső impulzusok véletlenszerű eredményeként jön létre. Hosszútávon ez boldogtalanná tesz és még meg is betegíthet!

Néhányan a saját feltételeink szerint éljük az életünket. Mások megadják magukat a körülményeiknek. Ezzel el is hagyják azt a vibráló erőt, ami az egész teremtést irányítja. Elhagyják a szerendipitást, a csodát, az örömöt, a ragyogást és a teremtés összes csábító elemét. Ha egy kiteljesedett életet szeretnél élni, akkor tudnod kell, hogyan tudod kiaknázni a saját teremtőerődet. El kell ismerned és felelősséget kell vállalnod azért, ahogy gondolkodsz és érzel.

Mindenkinek megvan a saját útja a boldogsághoz, sikerhez és kiteljesedéshez és ennek az eléréséhez ritkán vezet egy lineáris út.

A pszichológus Erik Erikson a pszichoszociális krízisekre vonatkozó emberi fejlődést modellező epigenetikus elméletet állított fel. Nézete szerint minden egyed fejlődési pontokon megy keresztül, melyeket a válságok jellemeznek. Habár ezek a fejlődési stádiumok genetikailag meghatározottak, az a mód, ahogyan az egyes válságokat az egyén megoldja, korántsem. Analógiával élve a sejt differenciációval, a folyamatot epigenetikusnak nevezte el, hiszen nem közvetlenül a gének vesznek részt benne. Pszichoszociális fejlődéselméletében a fejlődés 8 stádiumát különbözteti meg, ellentétben Sigmund Freuddal, aki 5 szakaszról beszél. További eltérés, hogy Erikson szerint a fejlődés egész életen át tartó folyamat, míg Freud születéstől serdülőkorig követi nyomon a fejlődést.

Erikson nevéhez fűződnek a modern pszichológia és a pszichoanalízis módszereit hasznosító biográfiák első darabjai.

Új Éned szokásai

Ahhoz, hogy valami újat alkossunk meg az életünkben, hátra kell hagynunk egy ismert és megszokott részt. Ez magában foglalja a megszokott gondolatokat, viselkedést, érzelmeket és néha a kapcsolatokat is. A legtöbb ember számára félelmetes lehet elhagyni az ismert illuzórikus biztonságot, és belépni az ismeretlenbe. Ezért olyan nehéz változtatni. Ezért olyan fontos, hogy meditációs gyakorlatod mindennapi rutinod részévé váljon. Valószínűleg sok ember csak a megélhetéséért küzd, és nem ér rá vagy lusta gondolkodni az életén, vagy csak kesereg (mi nincs, mi miért nem elérhető, hiányokban vergődés, életkörülmények hasonlítgatása másokéhoz, saját körülmények megracionalizálása, mások hibáztatása stb.) - zombi létállapot.

Gyakran lehet találkozni olyan emberekkel, akik elfelejtették, hogy mindenekelőtt miért teszünk oly sok erőfeszítést a napi gyakorlatainkba. Az nem csak a gaz-

dagság megteremtéséről, egy új kapcsolatról, egy új munkáról vagy új lehetőségekről szól. Arról szól, hogy kivé válunk ebben a folyamatban, múltunk és életünk megszokott és ismert területeinek legyőzéséről, hogy amikor bizonytalanok vagyunk, akkor se térjünk vissza a tudattalan érzelmeinkhez, szokásainkhoz és múltbeli attitűdjeinkhez. Képzeld csak el, mi válna lehetségessé, ha minden vágyadat, energiádat és figyelmedet ugyanazzal a vággyal, energiával és figyelemmel helyeznéd a jövődbe, amilyennel önkorlátozó gondolataidba tetted. Képzeld csak el, ha abba tudnánk hagyni a félelmet vagy az aggódást, és elkezdenénk jobban átadni magunkat a szeretetnek vagy bizalomnak. A kihívás az, hogy helyesen huzalozzuk be az új gondolatainkat, a jövő gondolatait minden nap az agyunkban. Ezzel azonban még nincs vége. Utána gyakorolnod kell azokat a szokásokat, melyeket az életed részévé szeretnél tenni. Mivel a legtöbb ember tudattalanul éli napjait, a séta közbeni meditáció jó módszer arra, hogy megtestesítsük jövőbeni energiánkat. Ha úgy járkálunk, mint egy gazdag ember, egy egészséges ember vagy egy szerelmes ember - és új módon mozgunk, mint a legtöbb korlátozások nélküli emberi lény, bizonyossággal, érthetően, szenvedéllyel és tudatossággal –, az a jövőbeni énünké válik.

Minden alkalommal, amikor olyan új döntést hozol, ami összhangban van a jövőddel, megtanítod az agyadat egy új neurológiai hardver telepítésére, hogy valóban úgy gondolkodjon, cselekedjen és érezzen, mint az a személy, akivé a jövőben válni szeretnél. Ha az agyadban áthuzalozod ezeket a hálózatokat, a hardver végül szoftver programmá válik, és az olyan választások, melyek összhangban vannak a jövőddel, sokkal inkább automatikusabbak lesznek. Ha ezt elég sokáig csinálod, hogy úgy viselkedsz, mint a jövőbeni éned, a tested beletanul ebbe a folyamatba, és ez a viselkedés válik az új én szokásává. Így tudod megteremteni a gondolatod és a viselkedésed által az új énedet. Aztán egy napon olyan természetesen élsz majd, mint az a jövőbeni ember, akit elképzeltél, és nem úgy, mint az, akit a tudattalan programok korábban mozgattak.

A változás e folyamatában a másik hatalmas akadály, hogy megtanítsd a testedet arra, hogy érzelemmel érezze a jövődet. Minél inkább érzed

jövőbeli érzelmeidet, annál kevésbé fogsz hiányban és elszigeteltségben élni, mert minél inkább a jövőbeli érzelmekre kondicionálod a testedet, annál jobban érzed, hogy az a jövő már megtörtént. Ha úgy érzed, hogy jövőd már megtörtént, akkor nem leszel ideges és stresszes, és nem akarod kierőszakolni, kívánni vagy megjósolni a jövőbeli végeredményt. Helyette tudod, hogy a jövő közeledik feléd, így minden, amit tenned kell az, hogy elfogadod, amikor kopogtat az ajtódon. Az a dolgod, hogy egész nap ebben az energiában maradj. A munka nem csak abból áll, hogy meditálsz, felkelsz, nekikezdesz a napodnak, és tudattalanul átéled. Új szokást kell kialakítani, ahol öntudatlanul, tudattalanul és automatikusan éled meg jövőbeli érzéseidet.

Először is meditálnod kell, majd tudatosítanod magadban, hogy miért végzed ezt a gyakorlatot, és végül jelentéstartalmat rendelni hozzá a folyamathoz. Ha megtanulod uralni ezt a folyamatot, képes leszel úgy sorban állni egy bankban vagy élelmiszerüzletben, vagy ülni egy közlekedési dugóban, hogy a jövődben élsz, és a múltad tudattalan programjai nem irányítanak. Ha jobban át tudnád érezni, hogy kivé szeretnél válni abban a pillanatban, akkor a tested energiáját valóban megnövelnéd a jelenben, tudva, hogy minél tovább maradsz ebben az energiában, a jövőd annál közelebb kerül hozzád.

Ha hosszabb ideig így cselekszel, hogy a jövőbeli énedként jársz, ülsz, fekszel le, akkor idővel a jövőddé válsz. Ez a folyamat nem arról szól, hogy bármit is megszereznél, hanem inkább arról, hogy kivé szeretnél válni a jövőben. Úgy legyen.

Idézetek a könyvből:

"Nem várhatod el, hogy bármilyen változás következzen be az életedben, ha a gondolataid és az érzéseid nem fedik egymást. A létállapotod nem más, mint a gondolataid és az érzéseid ötvözete."

„Mindaddig, amíg el nem szakadsz attól, ahogyan jelenleg látod a valóságot, minden változás csak véletlenszerű és múlékony lesz az életedben. Teljesen meg kell változtatnod a gondolataidat arról, hogy mi miért történik,

mert csak így érheted el tartósan a kívánt eredményt.”

„Ha tehát változtatni akarunk a valóságunk egy-egy jellemzőjén, akkor új módon kell gondolkodnunk, éreznünk és cselekednünk; másnak kell „lennünk” az élményekre adott reakcióinkat illetően. Valaki mássá kell „válnunk”. Újfajta mentális állapotot kell kialakítanunk… és új eredményeket kell megfigyelnünk ezzel az új elménkkel.”

„… ha valami olyat akarsz létrehozni, ami eltér attól, amihez eddig hozzászoktál a saját személyes világodban, akkor változtatnod kell a mindennapos, rutinszerű gondolkodásodon és érzéseiden. Hiszen, ha újra meg újra ugyanúgy gondolkodsz és érzel, mint tegnap vagy tegnapelőtt, akkor ugyanazokat a körülményeket teremted meg az életedben, és ezek miatt ugyanazok az érzések ébrednek benned, ami azt eredményezi, hogy gondolataid „egy szintre” kerülnek az érzelmeiddel.”

Ajánlom mindenkinek ezt a könyvet.

EnergyHub Kft.

Képek forrása: Freepik prémium

Május 15.

NEMZETKÖZI

KLÍMAVÁLTOZÁSI

NAP

ICONS

GoGreen Icons sorozatunk keretében a jövőben is szeretnénk lehetőséget biztosítani a különböző erőműtípusok megismerésére. Látogatást szervezünk szél- és vízerőművek mellett biogáz- és szalmatüzelésű erőművekbe, az ország első önálló akkumulátoros energiatárolójának megtekintésére, illetve egyéb kisebb napelemes rendszerek megtekintésére is lehetőséget kínálunk.

Az események ingyenesen látogathatók, de a létszámkorlát miatt regisztrációhoz kötöttek. Regisztrálni a gogreen@energyhub.hu e-mail címen folyamatosan lehet a megtekinteni kívánt erőműtípus megjelölésével! A jelentkezőket a részletekkel kapcsolatban e-mailen értesítjük.

Tartsanak velünk!

ZÖLDHÍREK a nagyvilágból

Kifehérednek a korallok

Az óceánok rekordmagas hőmérséklete súlyos következményekkel jár a korallokra nézve, tudósított a BBC. A jelenség az egész világon megfigyelhető. A kifehéredés a korallok stresszes állapotára utal, ami azt jelzi, hogy pusztulnak, pedig a korallzátonyok kulcsfontosságúak az óceáni élet fenntartásában és a halászatban. Tudósok szerte a világon figyelmeztetnek arra, hogy az óceánok felmelegedése súlyos veszélyt jelent a korallokra és az általuk táplált élővilágra.

Forrás: https://index.hu/tudomany/2024/04/16/ kifeherednek-a-korallok-bbc-felmelegednek-azoceanok/

Pokoli felhőszakadás Dubajban

World Weather Attribution (WWA) klímaszakértői szerint az Egyesült Arab Emírségekben tapasztalt heves esőzéseket a felerősödött El Nino jelenség és a globális felmelegedés okozhatta. A kutatók kizárták a mesterséges beavatkozás lehetőségét. Az áradások legalább 23 ember halálát okozták, és a felhőszakadás hátterében a klímaváltozás és az urbanizáció áll. A térségben ritkán esik csapadék, ezért a városok infrastruktúrája nem alkalmas az ilyen jellegű események kezelésére.

Forrás: https://index.hu/tudomany/2024/04/26/ dubaj-felhoszakadas-mesterseges-eso-ciklonszarazsag-arab-emirsegek-katasztrofa-halalosaldozatok/

Európa gyorsan melegszik

Az Európai Unió klímafigyelő szolgálata, a Copernicus szerint Európa gyorsabban és szélsőségesebben melegszik, mint bármely más kontinens. Tavaly példátlan hőhullámok, erdőtüzek és áradások sújtották a régiót, a hőmérséklet pedig 1,1%-kal haladta meg az átlagot, ami az iparosodás előtti szintnél 2,5%-kal magasabb. A Copernicus igazgatója szerint már most olyan klímában élünk, amely radikálisan eltér az előző évszázadoktól, és a szélsőséges időjárási jelenségek gyakoribbá válása még nagyobb kihívást jelent majd a társadalom számára.

Forrás: https://hu.euronews.com/green/2024/04/22/ europa-copernicus-klimavaltozas-globalisfelmelegedes

Káros mikroműanyagok

A táplálékból, környezetből az emberi szervezetbe bekerülő mikroműanyagokról a Nankingi Orvostudományi Egyetem kutatói megállapították, hogy felelősek lehetnek az emberi bélrendszer gyulladásos megbetegedéseiért is. A kínai kutatók az emberi széklet elemzése során kimutatták, hogy az IBD-s betegek székletében magasabb mikroműanyag koncentráció van, és összefüggést találtak a betegség súlyossága és a mikroműanyag mennyisége között. Egészségünk érdekében a szakemberek tudatosabb vásárlásra, a PET palackok és műanyag csomagolóanyagok kerülésére ösztönöznek.

Forrás: https://index.hu/tudomany/2024/04/30/ mikromuanyag-taplalkozas-gyulladas-belrendszerkutatas/