Brilla Con Propósito
365 Días de Conquista Tendencias Claves De Negocios 2025
Orange County 200 Años de Progreso
Orlando | San Juan | Miami
Tampa
Te desea un feliz
UNA PRODUCCION DE M’ROSS MEDIA GROUP INC
Director -Editor In Chief: Marieangie Rosario @marieangierosariotv
PUBLISHER: M’ROSS MEDIA GROUP
EDITOR IN CHIEF: Marieangie Rosario @marieangierosario
WEBMASTER: Joseph Melendez @Si-MediaUSA
SOCIAL MEDIA MANAGER: Solange Aponte @solangeaponte_
SALES: Marieangie Rosario Nosotrasnews@gmail.com (407)722-9078
CONTRIBUTING WRITERS: Dr. Cecilia Rusnak Omayra La Bella Jessica Lozada Indra Echeverri
COVER
Fotógrafo: Amado Claro @amadoclarofoto Venue: Eola View
Omayra Rodríguez Fashion Model & Producer @omayralabella
National Board Wellness Coach
Marieangie Rosario @marieangierosariotv
“Nuestra
misión es clara: transformar empresas y empoderar a las personas para alcanzar su máximo potencial.
Con más de 18 años de experiencia en liderazgo organizacional.
Nuestros servicios incluyen:
• CONSULTORÍA ESTRATÉGICA INTEGRAL: Optimización de procesos y automatización para aumentar la eficiencia.
• DESARROLLO DE CULTURA ORGANIZACIONAL: Diseñamos estrategias que promueven la cohesión y el compromiso.
• PROGRAMAS DE LIDERAZGO EJECUTIVO: Formamos líderes que inspiran y guían con propósito.
• COACHING PARA EL DESARROLLO PROFESIONAL FEMENINO: Apoyamos a mujeres en su crecimiento profesional con programas personalizados.
• TALLERES Y WEBINARS: Innovación, alineación profesional y certificaciones en competencias clave.
PROMESA DE VALOR:
Triplicamos tu impacto empresarial al construir procesos inteligentes, equipos empoderados y culturas organizacionales que lideran el cambio.
Jessica Lozada: Coach, Educadora y Figura de Impacto Corporativa
Brilla con Propósito… porque juntas iluminamos el mundo y transformamos cada rincón con nuestra luz.
Brilla con Propósito
¡Brilla Con Propósito y Conquista!
Un Año de Reflexión y una Nueva Temporada para Brillar
El final de un año y el inicio de otro siempre nos invita a detenernos, a mirar atrás y valorar cada experiencia vivida. Es un momento para reflexionar sobre los retos que enfrentamos, las lecciones que aprendimos y los logros que conquistamos, grandes o pequeños. Cada paso, incluso aquellos más inciertos, nos ha preparado para llegar hasta aquí, más fuertes, más sabias y más seguras de nosotras mismas.
Mientras despedimos un capítulo, abrimos nuestros brazos y corazones para recibir una nueva temporada llena de posibilidades. Es el tiempo perfecto para soltar lo que no nos sirve, para abrazar nuestras pasiones y determinarnos a brillar con todo nuestro potencial. Nos merecemos ser la mejor versión de nosotras mismas, no solo porque soñamos con ello, sino porque estamos dispuestas a trabajar por ello con pasión y determinación.
En esta edición especial, queremos acompañarte en este nuevo comienzo y juntas construir un año lleno de propósito y equilibrio. Desde consejos para tu bienestar físico y emocional, hasta estrategias para tu desarrollo personal y profesional, encontrarás recursos diseñados para fortalecer cada aspecto de tu vida integral. Porque sabemos que cuando cuidas de ti misma, puedes alcanzar tus metas con confianza y claridad.
Tu eres lo mas importante! Este nuevo año es una invitación a renovar nuestra energía, apostar a ti misma, a tu capacidad de lograr tus sueños, y a inspirar con nuestro ejemplo. Porque cuando una mujer brilla, ilumina el camino para muchas otras.
Así que, querida lectora, cerremos este ciclo con gratitud y abramos uno nuevo con fe, entusiasmo y la certeza de que lo mejor aún está por venir. ¡Juntas sigamos construyendo un espacio donde todas podamos brillar!
Porque así somos Nosotras.
Feliz 2025!!!
Nuevo Año, Nuevas Conquistas
10 Pasos para Diseñar el 2025 que Sueñas
Por: Marieangie Rosario
El inicio de un nuevo año es la oportunidad perfecta para trazar un camino hacia nuevas conquistas. El 2025 está lleno de potencial y, con una visión clara y estrategias efectivas, puedes transformar tus sueños en metas alcanzables tanto en el plano personal como profesional. Es común que, al comenzar el año, se establezcan resoluciones y metas que reflejan lo que deseamos alcanzar en todos los aspectos de nuestra vida. Sin embargo, muchas veces esas resoluciones se quedan solo en ideas y deseos sin concretarse. La clave está en transformar esas metas en pasos alcanzables, aplicando estrategias prácticas que nos mantengan motivadas y en movimiento. Este año, más que nunca, es el momento de tomar las riendas de nuestro destino y trazar el camino hacia nuevas conquistas. Ya sea que busques avanzar en tu carrera profesional, emprender un negocio, mejorar tu salud o fortalecer tus relaciones, el 2025 es el año para construir las bases que te llevarán a vivir la vida que deseas. En esta guía, encontrarás pasos prácticos y estrategias efectivas para establecer metas personales y profesionales alcanzables, además de la importancia de mantenerte comprometida con tu propósito a lo largo del año. El éxito no se mide solo por los logros finales, sino por el proceso, el crecimiento constante y las decisiones que tomas cada día.
Aquí te comparto una guía práctica para diseñar este año con propósito y acción:
1. Reflexiona sobre el Año Pasado. Antes de trazar nuevas metas, dedica un momento a reflexionar sobre el 2024. ¿Qué lograste? ¿Qué aprendizajes y desafíos te acompañaron? Reflexionar te ayudará a entender tus fortalezas y áreas de mejora. Reconocer tus logros, por pequeños que sean, te dará la motivación para comenzar este nuevo ciclo con confianza.
2. Define Tu Visión para el 2025. ¿Cuál es tu visión para el 2025? Piensa en lo que realmente deseas lograr este año, no solo en términos profesionales, sino también en lo personal, emocional y espiritual. Tener una visión clara te servirá de brújula para que cada meta que establezcas esté alineada con el propósito de tu vida.
3. Establece Metas SMART. Las metas SMART son específicas, medibles, alcanzables, relevantes y con tiempo definido. Estas metas son la clave para mantenerte enfocada y evitar caer en la frustración. Por ejemplo, en lugar de decir “Quiero mejorar mi salud”, plantea “Voy a hacer ejercicio 3 veces por semana durante 30 minutos durante los próximos 6 meses”. Tener plazos y medidas claras te permite monitorear tu progreso.
4. Desglosa las Metas en Acciones Concretas. Una vez que hayas establecido tus metas SMART, es esencial desglosarlas en pasos pequeños y alcanzables. Esto te ayudará a evitar sentirte abrumada y a mantener el enfoque. Si tu meta es lanzar un nuevo proyecto de negocio, por ejemplo, establece las primeras acciones: investigar el mercado, desarrollar un plan de negocios, buscar aliados, etc.
5. Crea un Plan de Acción Detallado. Diseña un plan que contemple el qué, cómo y cuándo de cada acción. Usa una agenda, una aplicación o incluso una pizarra para visualizar tus actividades diarias, semanales y mensuales. El compromiso con tus propios tiempos te ayudará a avanzar constantemente hacia tus metas.
6. Mantén la Flexibilidad y Adapta tu Plan. La vida está llena de sorpresas, y a veces las circunstancias cambian. Es importante que tu plan sea flexible. Si algo no sale como esperabas, adapta tu enfoque
sin perder de vista el objetivo final. El fracaso es solo un peldaño hacia el éxito.
7. Rodeate de Apoyo. Recuerda que no tienes que hacerlo todo sola. Busca el apoyo de amigos, familiares, mentores o comunidades empresariales que te inspiren y te motiven a seguir adelante. La colaboración y las conexiones pueden ofrecerte nuevas perspectivas y recursos para hacer realidad tus metas.
8. Celebra los Logros Pequeños. El camino hacia las grandes conquistas se construye con pequeños logros. Celebra cada paso que tomes y cada objetivo alcanzado. Esto no solo te mantendrá motivada, sino que te permitirá disfrutar del proceso de crecimiento y aprendizaje continuo.
9. Mantén una Mentalidad Positiva. Un aspecto fundamental para alcanzar cualquier meta es la mentalidad. Mantén pensamientos positivos y, en momentos de duda, recuerda por qué comenzaste. La resiliencia y la fe en ti misma son esenciales para superar los desafíos que puedas encontrar en el camino.
10. Revisa y Ajusta tus Metas Regularmente. No basta con establecer metas al inicio del año; es importante revisar tu progreso de manera regular. Tómate el tiempo para evaluar si las metas siguen alineadas con tu visión y ajusta cuando sea necesario. El 2025 será un año de transformación, y cada ajuste te acercará más a la vida que sueñas.
Conclusión:
Diseñar el 2025 que sueñas comienza con la claridad de tu visión, el establecimiento de metas alcanzables y la acción constante. Este es tu año para brillar, para crecer y para conquistar todo lo que te propongas. ¡Haz de este 2025 el año de tus grandes conquistas!
Manifiesta tu 2025
Guía de Afirmaciones para Brillar y Conquistar
Por: Marieangie Rosario
¡
Las palabras tienen poder! Con ellas podemos crear nuevas realidades en nuestras vidas y disfrutar de todo lo que siempre hemos deseado. Esto suena como si fuera como una varita mágica, pero no funciona así. Es una acción que tanto de forma audible como escrita nos impulsa a alcanzar lo decretado.
El poder de las palabras está respaldado por evidencia científica desde varios ángulos. Y más allá de la ciencia, la creación completa fue hecha con palabras, emitidas por nuestro Creador ( Gen.1). A nivel cerebral está comprobado que las palabras positivas pueden fortalecer las conexiones asociadas con emociones positivas, y sentimientos de bienestar y felicidad. Psicológicamente, se sabe que las palabras y el lenguaje afectan nuestra programación mental, y las teorías sociológicas destacan que las palabras no sólo reflejan sino que construyen nuestra realidad, afectando nuestro comportamiento y
PALABRAS DE IDENTIDAD Y VALOR
• Creada a imagen de Dios: “Y creó Dios al hombre a su imagen; a imagen de Dios lo creó; varón y hembra los creó.” (Génesis 1:27)
• Obra maestra: “Porque somos hechura suya, creados en Cristo Jesús para buenas obras, las cuales Dios preparó de antemano para que anduviésemos en ellas.” (Efesios 2:10)
• Valiosa más que las piedras preciosas: “Mujer virtuosa, ¿quién la hallará? Porque su estima sobrepasa largamente a la de las piedras preciosas.” (Proverbios 31:10)
PALABRAS DE FORTALEZA Y CORAJE
• Dios te da fuerza: “Ella se ciñe de fuerza, y esfuerza sus brazos.” (Proverbios 31:17)
• No temas: “El Señor está contigo, mujer valiente.” (Jueces 6:12, adaptado)
• Fuerza en el futuro: “Fuerza y honor son su vestidura; y se ríe de lo por venir.” (Proverbios 31:25)
PALABRAS DE PROPÓSITO Y LLAMADO
• Ayuda idónea: “Y dijo Jehová Dios: No es bueno que el hombre esté solo; le haré ayuda idónea para él.” (Génesis 2:18)
• Luz del mundo: “Vosotros sois la luz del mundo; una ciudad asentada sobre un monte no se puede esconder.” (Mateo 5:14)
• Testimonio poderoso: “Y muchas de las mujeres que habían venido con Él desde Galilea, le servían.” (Lucas 8:3)
PALABRAS DE ESPERANZA Y RESTAURACIÓN
• Dios escucha tus oraciones: “El Señor está cerca de los quebrantados de corazón; y salva a los de espíritu abatido.” (Salmo 34:18)
• Planes de bien para ti: “Porque yo sé los planes que tengo para ti, declara el Señor, planes de bienestar y no de calamidad, para darte un futuro y una esperanza.” (Jeremías 29:11)
• Te viste de alegría: “Me has cambiado mi lamento en baile; desataste mi cilicio, y me ceñiste de alegría.” (Salmo 30:11)
PALABRAS DE AMOR Y CUIDADO
• Amada por Dios: “Con amor eterno te he amado; por eso te prolongué mi misericordia.” (Jeremías 31:3)
• Eres especial para Él: “Porque a mis ojos eres de gran estima, eres honorable, y yo te he amado.” (Isaías 43:4)
• Eres cuidada por Él: “Jehová guardará tu salida y tu entrada desde ahora y para siempre.” (Salmo 121:8)
mejorando nuestra autoestima , seguridad y confianza. El 2025 es un lienzo en blanco lleno de posibilidades, y cada día es una oportunidad para acercarte más a tus sueños. Este manifiesto está diseñado para recordarte tu poder, inspirarte a mantenerte enfocada y recordarte que mereces todo lo bueno que la vida tiene para ofrecer. Iniciare con las escrituras bíblicas que han sostenido mi vida por muchos años, y que son el fundamento de todo lo que desees alcanzar en tu 2025. Ellas te recordarán quién es Dios en tu vida y quien tu eres para Él. También te comparto estas afirmaciones, que más que palabras son declaraciones de intenciones que pueden guiarte hacia un año lleno de propósito y éxito. Repitelas cada mañana o cada vez que necesites un recordatorio de tu fuerza interior.
AFIRMACIONES:
Afirmaciones para la Confianza y el Amor Propio
• Soy suficiente tal como soy y merezco amor y respeto.
• Confío en mí misma y en mi capacidad para superar cualquier desafío.
• Cada día soy más fuerte, más segura y más fiel a mí misma.
• Mi valor no depende de las opiniones de los demás; yo soy quien define mi camino.
Afirmaciones para el Éxito y la Abundancia
• Estoy abierta a recibir todas las oportunidades y bendiciones que el 2025 tiene para mí.
• Mis habilidades y talentos me llevan al éxito en todo lo que hago.
• Vivo en un estado de abundancia y atraigo prosperidad en cada área de mi vida.
• Cada paso que doy me acerca más a mis metas y sueños.
Afirmaciones para la Paz y el Bienestar
• Libero lo que ya no me sirve y doy la bienvenida a lo que me eleva.
• La paz y la gratitud llenan mi corazón en cada momento.
• Me permito descansar, recargar y cuidar de mi bienestar físico y emocional.
• Estoy en armonía conmigo misma y con el mundo que me rodea.
Afirmaciones para Inspirar Acción
• Soy la creadora de mi destino y actúo con determinación y confianza.
• Hoy elijo avanzar, incluso si los pasos son pequeños; cada acción cuenta.
• Abrazo el cambio como una oportunidad para crecer y aprender.
• Soy una mujer fuerte y capaz de conquistar cualquier meta que me proponga.
TU DECLARACIÓN PERSONAL Escribe tu propia afirmación para el 2025: “Este año, elijo ________ porque sé que soy capaz de _______.”
Cierra los ojos por un momento y visualiza todo lo que deseas conquistar en este 2025: metas alcanzadas, relaciones fortalecidas, logros celebrados y sobre todo, una versión más plena y auténtica de ti misma. Ahora, recuerda que el poder de hacerlo realidad está en tus manos. Guiado por tus pensamientos, tus palabras y tus acciones. Permite que estas afirmaciones iluminen tu día a día y se conviertan en un recordatorio constante de que eres capaz, suficiente y digna de todo lo que sueñas. Conquista con fe, brilla con propósito y haz de este año el mejor capítulo de tu historia. El 2025 es tuyo!
365 Días de Conquista
3 HÁBITOS PARA BRILLAR TODO EL AÑO
El comienzo del año es un momento perfecto para plantearse nuevas metas y comenzar de cero, pero la verdadera clave del éxito radica en crear hábitos sostenibles que perduren más allá de los primeros días de enero. Los hábitos son las piedras angulares del éxito, desempeñando un papel fundamental en la consecución de nuestras metas. Al desarrollar hábitos positivos, podemos transformar nuestra vida de manera significativa y sostenible. Los hábitos no solo nos ayudan a estructurar nuestro día a día, sino que también nos permiten avanzar consistentemente hacia nuestros objetivos.
Usualmente escribimos nuestras metas, y pasamos por alto las acciones regulares y repetitivas que nos acercan a esas metas. Mientras que las metas nos proporcionan dirección y motivación, los hábitos nos proporcionan el mecanismo y la consistencia necesarios para lograrlas. Este 2025, es hora de transformar esos deseos y propósitos en hábitos diarios que te permitirán conquistar tus metas en áreas fundamentales como la salud, las finanzas y las relaciones.En este artículo, exploramos los hábitos que te ayudarán a alcanzar tus metas y algunas estrategias para cultivarlos y mantenerlos a lo largo del tiempo. Te comprometes?
SALUD: PRIORIZA EL BIENESTAR FÍSICO Y MENTAL
La salud es la base para un año lleno de conquistas. Empezar el año con el propósito de cuidar tu cuerpo y mente no solo mejora tu bienestar físico, sino que también impacta positivamente en todas las áreas de tu vida. Aquí te dejamos algunos hábitos clave:
• Ejercicio regular: Establece una rutina de ejercicios que puedas disfrutar y mantener durante el año. Elige actividades que se adapten a tu estilo de vida, como caminar, nadar o practicar yoga. La consistencia es más importante que la intensidad, por lo que la regularidad te llevará más lejos que intentar hacer todo de golpe.
• Alimentación balanceada: Cambiar hábitos alimenticios es uno de los propósitos más comunes, pero para lograr resultados sostenibles, debes enfocarte en incorporar alimentos saludables en tu dieta diaria. Haz pequeñas modificaciones, como agregar más frutas y verduras, y reducir el consumo de procesados.
• Cuidado emocional: La salud mental es igualmente crucial. Dedica tiempo a la meditación, la lectura o cualquier actividad que te permita reducir el estrés y mantener un equilibrio emocional. El autocuidado es fundamental para ser tu mejor versión.
FINANZAS: ESTABLECE HÁBITOS PARA LA ABUNDANCIA
La prosperidad financiera no se logra de la noche a la mañana, pero los
hábitos que cultivas en el día a día son la clave para alcanzar la libertad financiera. Para este 2025, enfócate en los siguientes hábitos financieros:
• Planificación y presupuesto: Empieza el año con un presupuesto claro. Define tus ingresos, tus gastos y establece metas de ahorro. Usa aplicaciones de finanzas personales para hacer un seguimiento de tu dinero y asegurarte de que estás avanzando en tus objetivos.
• Inversiones inteligentes: Educate sobre inversiones que se adapten a tu situación. Ya sea que quieras invertir en bienes raíces, acciones, o comenzar un fondo de emergencia, educarte y dar pasos pequeños cada mes te pondrá en el camino hacia la independencia financiera.
• Evita las deudas innecesarias: Controla tus gastos impulsivos y prioriza el pago de deudas. Mantén un equilibrio entre disfrutar del presente y planificar para el futuro.
RELACIONES: FORTALECE LOS VÍNCULOS QUE IMPORTAN
Las relaciones son fundamentales para el bienestar emocional. Crear hábitos para cultivar relaciones más saludables y profundas te permitirá no solo conectarte mejor con los demás, sino también mejorar tu calidad de vida. Algunas estrategias incluyen:
• Tiempo de calidad: Dedica tiempo a tus seres queridos. Ya sea a través de llamadas regulares, cenas familiares o simplemente pasar tiempo juntos, la clave es estar presente y fortalecer los lazos.
• Comunicación abierta y honesta: La comunicación es uno de los pilares de las relaciones saludables. Establecer un hábito de ser abierta y honesta con los demás, expresar tus sentimientos y escuchar activamente puede mejorar considerablemente tus relaciones personales y profesionales.
• Establecer límites saludables: Aprender a decir no y establecer límites claros es esencial para evitar el agotamiento emocional y proteger tus relaciones más importantes. Esto te permite mantener una vida equilibrada, sin sacrificar tu bienestar.
CONCLUSIÓN: LA CONQUISTA ESTÁ EN EL PROCESO DIARIO
El 2025 es tu año para construir una vida llena de conquistas. No se trata solo de alcanzar metas grandes, sino de crear hábitos diarios que se alineen con tus valores y objetivos a largo plazo. Con pequeños pasos constantes en áreas como la salud, las finanzas y las relaciones, lograrás una transformación integral que no solo iluminará tu año, sino que te preparará para el éxito en todos los aspectos de tu vida.Este será el año en que brillarás con propósito, y todo comenzará con hábitos sencillos, pero poderosos, que se convertirán en el motor de tu éxito. ¡Construye hoy los hábitos que te llevarán a conquistar el 2025!
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Brilla Más Alto
Paso a Paso para Crear tu Ruta Empresarial 2025
El inicio de un nuevo año no es solo una hoja en blanco; es una oportunidad de reinvención, crecimiento y expansión. En el vertiginoso mundo de los negocios, donde la innovación es constante y las tendencias evolucionan rápidamente, es fundamental tener un plan estratégico que te permita no solo adaptarte, sino liderar. El 2025 promete ser un año lleno de oportunidades para quienes estén listas para tomar acción y construir sobre una base sólida.
Para las mujeres emprendedoras, el panorama empresarial del 2025 presenta una oportunidad única: ser líderes en innovación y agentes de cambio en sus comunidades. Sin embargo, para brillar más alto y capitalizar estas oportunidades, es esencial tener una hoja de ruta clara, bien estructurada y alineada con estas tendencias.
Este artículo te ayudará a diseñar esa hoja de ruta que te permitirá aprovechar las tendencias emergentes, fortalecer tu marca y conquistar nuevas metas. Con estrategias prácticas y consejos accionables, te acompañaremos a planificar un año lleno de éxitos. ¡Prepárate para liderar y brillar en el 2025!
Aquí te comparto un paso a paso para construir una estrategia sólida que te lleve a brillar más alto en el 2025.
1. Evalúa tu año anterior: este análisis te dará una base clara para construir tu plan del nuevo año. Antes de mirar hacia adelante, analiza lo que funcionó y lo que no en el 2024.
Pregúntate:
• ¿Cuáles fueron tus mayores logros? ¿Qué desafíos enfrentaste y qué aprendiste de ellos? ¿Qué áreas de tu negocio necesitan más atención o mejoras?
2. Define tus objetivos SMART. Establece metas específicas, medibles, alcanzables, relevantes y con un tiempo definido (SMART). Estas metas claras te permitirán monitorear tu progreso y ajustar estrategias cuando sea necesario. Por ejemplo:
• Incrementar las ventas en un 20% para el tercer trimestre del año.
• Ampliar tu red de clientes en un 50% en un nuevo mercado antes de junio.
3. Identifica tus recursos y necesidades. Haz un inventario de los recursos disponibles, como presupuesto, equipo y herramientas. Luego, identifica lo que necesitas para alcanzar tus objetivos. Esto puede incluir capacitación, tecnología o nuevas alianzas estratégicas.
4. Planifica tus acciones por trimestre. Divide tu año en trimestres y asigna tareas específicas para cada periodo. Esto hace que tus metas sean más manejables y te da tiempo para evaluar el progreso y ajustar tu estrategia.
5. Incorpora tendencias del mercado. El 2025 trae nuevas tendencias empresariales, como el auge de la inteligencia artificial, la personalización en la experiencia del cliente y la sostenibilidad. Identifica cuáles de estas tendencias pueden ser relevantes para tu negocio y busca integrarlas en tu plan.
6. Construye un sistema de seguimiento. Utiliza herramientas como calendarios digitales, aplicaciones de gestión de proyectos o reuniones regulares con tu equipo para asegurarte de que tu hoja de ruta se mantenga en curso. La consistencia es clave para convertir tus planes en realidad.
7. Sé flexible y adapta tu plan. El mundo empresarial está lleno de imprevistos. Mantén la flexibilidad necesaria para ajustar tu hoja de ruta si las circunstancias cambian. Recuerda que cada desafío es una oportunidad para innovar y crecer.
8. Celebra tus logros. Finalmente, celebra cada meta alcanzada, por pequeña que sea. Reconocer tus avances te mantendrá motivada y te recordará por qué comenzaste este camino.
Con una hoja de ruta clara y estratégica, el 2025 puede ser el año en que lleves tu negocio a nuevas alturas. Prepárate para brillar más alto y conquistar cada meta que te propongas. ¡El futuro está en tus manos!
Cultura Organizacional: El Secreto del Éxito Empresarial y del Desarrollo Humano
Por: Jessica Lozada-Coach Educadora
El éxito empresarial no solo depende de estrategias bien ejecutadas, sino de una cultura organizacional sólida que inspire, motive y alinee a los equipos con los objetivos del negocio. Sin embargo, muchas empresas pasan por alto este elemento clave, perdiendo oportunidades de crecimiento y compromiso.
¿Por qué es importante una cultura organizacional sólida?
Una cultura bien definida no solo retiene a los mejores talentos, sino que también mejora la innovación y la productividad. Estudios demuestran que empresas con culturas inclusivas tienen un 25% más de probabilidad de superar a sus competidores. Es aquí donde entra The Lozada GEN, redefiniendo cómo las organizaciones abordan su crecimiento desde adentro hacia afuera.
Tres Estrategias Clave para Crear una Cultura Empresarial que Inspire:
1. Liderazgo Transformador: Los líderes no solo deben dirigir, sino inspirar a través del ejemplo. Un liderazgo alineado con los valores de la empresa refuerza la cohesión del equipo.
2. Diversidad e Inclusión como Motor de Innovación: Empresas que invierten en diversidad, especialmente en la promoción de mujeres, generan entornos más dinámicos y creativos.
3. Optimización de Procesos: Implementar sistemas y herramientas que simplifiquen el trabajo permite a los equipos enfocarse en actividades de mayor impacto.
El Desarrollo Profesional de la Mujer como Pilar Estratégico
Las mujeres representan una fuerza laboral esencial y, en muchas ocasiones, subestimada. En The Lozada GEN, reconocemos que potenciar a las mujeres no es solo un acto de equidad, sino una estrategia empresarial efectiva. Nuestro programa She is HEr ayuda a las empresas a capacitar y desarrollar líderes
femeninas que inspiran y transforman sus equipos. A través de She is HER y otros programas de liderazgo, apoyamos a las mujeres a:
• Reconocer y fortalecer sus habilidades únicas.
• Navegar desafíos en sectores dominados por hombres.
• Crear un equilibrio saludable entre la vida personal y profesional.
Invertir en la cultura organizacional y en el desarrollo profesional no solo garantiza resultados, sino que crea un legado empresarial sostenible. En The Lozada GEN, ayudamos a construir culturas que inspiran, equipos que rinden y líderes que transforman con estrategias innovadoras que impulsan el éxito sostenible y con un enfoque en potenciar a las mujeres en el mundo corporativo. Contáctanos para descubrir cómo podemos ayudarte a construir un negocio donde las personas y los procesos trabajen en perfecta armonía. www.thelozadagen.com
Decir “No”
Un acto de empoderamiento personal
En un mundo donde el “sí” parece ser la respuesta predeterminada para complacer a los demás, establecer límites puede sentirse como un acto egoísta. Sin embargo, aprender a decir “no” no solo es un acto de amor propio, sino una herramienta esencial para preservar nuestro bienestar emocional, físico y mental.
Decir “no” no es un rechazo hacia los demás, sino una afirmación de ti misma. Es la manera en la que te dices: “Yo importo”. En cada “no” consciente, estás abriendo la puerta a oportunidades más alineadas con tus valores y cuidando tu bienestar integral.
¿Por qué nos cuesta tanto decir “no”?
Muchas veces, decir “no” despierta miedo al rechazo, culpa o la sensación de fallar a los demás. Esto ocurre porque hemos sido condicionados a creer que nuestro valor depende de nuestra capacidad para complacer o cumplir con las expectativas de otros. Sin embargo, cuando siempre decimos “sí”, nuestras propias necesidades quedan relegadas, llevándonos al agotamiento, el resentimiento o incluso problemas de salud.
Los beneficios de decir “no”
Cuando decides priorizarte, experimentas una transformación en todas las áreas de tu vida:
• Más energía y claridad mental: Dejas de gastar energía en cosas que no te nutren.
• Relaciones más saludables: Al establecer límites claros, las personas que te rodean aprenderán a respetar tus necesidades.
• Mayor autoestima: Decir “no” refuerza tu amor propio y te recuerda que tus necesidades también importan.
Aquí te comparto unos pasos para comenzar:
1. Identifica tus prioridades - Reflexiona sobre lo que realmente importa en tu vida: tu salud, familia, carrera, tiempo personal, etc. Esto te ayudará a distinguir qué compromisos son realmente importantes y cuáles puedes rechazar.
2. Reconoce tus señales de agotamiento - Si sientes estrés constante, fatiga o irritabilidad, es probable que estés cargando con demasiadas responsabilidades. Estas señales son un llamado a priorizarte y a establecer límites más firmes.
3. Practica decir “no” con amabilidad - Decir “no” no tiene que ser un acto agresivo. Puedes usar frases como:
• “Gracias por pensar en mí, pero no puedo comprometerme en este momento.”
• “Aprecio la oportunidad, pero tengo otras prioridades que atender.”
• “No es algo que pueda hacer ahora, pero tal vez más adelante.”
4. Sé consistente - Los límites pierden su efectividad si no los respetas. Una vez que hayas dicho “no”, mantente firme, incluso si enfrentas presión para cambiar de opinión.
5. Acepta que no puedes complacer a todos - Habrá personas que no entenderán tus límites, y eso está bien. Recordar que tu bienestar es más importante que la aprobación externa es fundamental para tu crecimiento personal.
Establecer límites te acercarás a una vida más plena y equilibrada. Priorízate sin culpa; el amor propio siempre será el primer paso hacia una vida auténtica y satisfactoria.
6 Tendencias Claves de Negocios para el 2025 Innovación, Adaptabilidad y Propósito
El panorama empresarial del 2025 está marcado por un cambio acelerado hacia la tecnología, la sostenibilidad y el impacto social. Las mujeres emprendedoras tienen ante sí una oportunidad única para posicionarse como líderes en estos sectores emergentes, siempre y cuando estén preparadas para adaptarse y aprovechar las tendencias clave que dominarán el próximo año.
1. La Inteligencia Artificial y la Automatización en el Negocio Diario. La inteligencia artificial (IA) seguirá siendo una herramienta indispensable para empresas de todos los tamaños. Desde chatbots que optimizan la atención al cliente hasta plataformas avanzadas que personalizan la experiencia del consumidor, las herramientas basadas en IA no solo ahorran tiempo, sino que permiten a las empresas tomar decisiones más informadas. Aprender a integrar estas tecnologías será esencial para mantener la competitividad.
2 Negocios con Propósito: El Auge de la Sostenibilidad y el Impacto Social. Los consumidores de hoy, especialmente las generaciones más jóvenes, buscan marcas comprometidas con el medio ambiente y las comunidades. En el 2025, las empresas que adopten prácticas sostenibles, como el uso de materiales reciclables, procesos de producción responsables y proyectos sociales, tendrán una ventaja competitiva. Ser transparente y auténtico sobre estos valores puede fortalecer la lealtad del cliente y atraer nuevos mercados.
PREPARACIÓN PARA EL ÉXITO
4. Modelos de Trabajo Flexibles. La pandemia cambió la manera de trabajar, y esa transformación continúa en el 2025. Las empresas deben ofrecer opciones de trabajo remoto o híbrido, así como invertir en el bienestar de sus empleados para retener talento y construir equipos más comprometidos.
5. Economía Digital y Monedas Virtuales. La digitalización avanza rápidamente, y el comercio electrónico sigue creciendo exponencialmente. Además, el uso de criptomonedas y tecnologías blockchain comienza a ser adoptado en sectores tradicionales, lo que abrirá nuevas oportunidades para quienes estén dispuestos a innovar en el ámbito financiero.
6. La Importancia del Branding Personal y Corporativo. En un mercado saturado, diferenciarse será crucial. Las marcas deben invertir en construir una identidad auténtica, tanto a nivel empresarial como personal. El branding no solo atraerá clientes, sino que también establecerá a las emprendedoras como líderes en sus respectivas industrias.
Para aprovechar estas tendencias, las mujeres emprendedoras deben estar abiertas a aprender, evolucionar y tomar decisiones estratégicas. Esto incluye:
• Invertir en formación y tecnología.
• Crear redes colaborativas que impulsen su crecimiento.
3. Experiencias Personalizadas para el Cliente La personalización seguirá siendo una prioridad. Las empresas deberán invertir en entender mejor a sus clientes a través del análisis de datos, para ofrecer productos y servicios adaptados a sus necesidades. Esto abarca desde programas de lealtad únicos hasta campañas de marketing dirigidas y personalizadas.
• Analizar constantemente las necesidades del mercado y ajustar sus estrategias.
El 2025 es una invitación a soñar en grande y actuar con propósito. Adaptarse a las tendencias emergentes será la clave para brillar más alto y conquistar nuevas oportunidades de negocio. ¡El futuro es ahora, y tú tienes las herramientas para liderarlo!
WOMEN LUNCHEON
CarolinaPeinado
Una mezcla de Fe, Nutrición y Éxito
Historia de Portada
“¡Suelta todo lo que te detenga y atrévete a dar ese Salto de Fe!”
Fotógrafo: Amado Claro Venue: Eola View
Cuando Carolina se enfrentó con su nueva realidad en un nuevo país, y sin idea alguna de cómo comenzar, recurrió a quién único podía ayudarla. Pero no le pidió dinero, no le pidió personas que la ayudaran, ni tampoco una idea de negocio, sino que en su momento de desesperación Carolina se acercó a Dios y lo único que le pidió fue que le diera un propósito. ¡Su respuesta la dejó sorprendida!
Como inmigrante, Carol ha enfrentado desafíos que la impulsaron a reinventarse, canalizando su obediencia a Dios y convirtiendo su pasión en un negocio dedicado a educar y nutrir a su comunidad. Hoy, su empresa no solo distribuye comidas nutricionales que promueven hábitos alimenticios saludables, sino que también celebra un nuevo hito: el lanzamiento de su innovadora línea de productos, la cual cuenta con una distribución nacional en reconocidas cadenas comerciales.
Esta es la inspiradora historia de una mujer que supo escuchar la voz de Dios y en obediencia emprendió en algo que no solo alimenta el cuerpo, sino también el espíritu de quienes la rodean, dejando un legado de salud, sabor y éxito.
¿Cómo inició la historia de Carol Kit Healthy?
La historia de emprendimiento de Carol Kit Healthy comenzó hace 7 años atrás, cuando la situación en mi país, Venezuela, se puso intolerable y tome la decisión de migrar a Colombia con mis 2 hijos, mientras mi esposo decidió migrar a Estados Unidos, quedando sola en un nuevo lugar, sin nuevas ideas para emprender y llena de temores por un negocio que no funcionó. Fue allí cuando recibí a Cristo en mi corazón, y comencé a conocerlo y a mejorar mi relación con Dios, y en medio de un momento de desesperación le pedí que me diera un propósito, que me mostrara el camino que debía seguir, y su respuesta fue: “Ponte a hacer galletas”.
Mi asombro fue tal, que no lo creía y me repitió el mensaje tres veces más, hasta que entendí y obedecí. Tuve la seguridad de que ese mensaje me llevaría a esa promesa de crear algo grande y comencé a prepararme para mi nueva asignación. Desde entonces no he parado de estudiar, de crear recetas, y de especializarme en comidas saludables tanto saladas como en repostería.
La Empresaria … Construyendo Sueños con Determinación. En el corazón de cada platillo saludable que prepara, Carolina, conocida por todos como Carol Kit, lleva consigo la determinación y el esfuerzo que la han llevado a transformar su sueño en una próspera realidad.
Pasaste de ser emprendedora a empresaria, ¿cómo lograste un crecimiento tan rápido en tu empresa?
Dios ha abierto caminos inesperados y nos ha dado milagros increíbles. Uno de ellos fue darme la oportunidad de presentar este proyecto ante inversionistas. Nuestro enfoque y dedicación nos llevaron a los ojos del Sr. Eddie Hamann, propietario de Andretti Indoor Karting
and Games, un inversionista interesado en productos saludables, quien se convirtió en nuestro socio inversionista, brindándonos el impulso económico para pasar a Carol Kit Healthy a un nuevo nivel.
¿Cómo ha evolucionado tu empresa desde entonces?
Hemos pasado de ser un emprendimiento a ser una gran empresa. Primeramente, logramos certificarnos como una empresa ‘Gluten Free/ Sugar Free’, y esto nos ha permitido brindarles más confianza y seguridad a nuestros clientes, y crear una línea de productos saludables con la marca Carol Kit Healthy, para distribución local y nacional. Ahora no solo distribuimos nuestros productos en la ciudad de Orlando, si no que a través de nuestro ‘Ecommerce’ hacemos ventas a cualquier parte del mundo. Con ese gran impulso hoy podemos ofrecer empleo, armando el mejor equipo de trabajo, y ayudar a otras familias migrantes a salir adelante en este país de oportunidades.
¿Cuál ha sido tu estrategia para diferenciarte en tu industria?
¡Me veo haciendo cosas diferentes! Mi mejor estrategia ha sido aprender a hacer negocios rentables, sin importar lo que haga la mayoría. Tenemos un negocio de comida saludable, más mi sueño no es tener un restaurante, sino lograr hacer ventas masivas a través de plataformas online con productos increíbles y saludables, que nos dejen mayor rentabilidad con el menor esfuerzo. Además nos hemos diversificado creando una gama de servicios como los meal prep, los catering y los productos de la marca, asegurándonos de siempre dar esa milla extra, y sorprendiendo a nuestros clientes con detalles especiales en nuestras presentaciones.
¿Cuál ha sido el momento más memorable en tu trayectoria empresarial?
Mi momento más memorable fue cuando presenté mi propuesta de negocios ante los inversionistas en un programa llamado Conexión donde fui invitada a participar. Entre nervios y emociones encontradas, me vi como la empresaria que quiero llegar a ser. Ese día marcó un nuevo rumbo para Carol Kit Healthy, y le pude mostrar a mis hijos de que si se puede lograr todo lo que sueñes. Ser elegida como la primera empresa beneficiaria del proyecto, realmente para mi fue algo memorable.
La esposa y madre, El equilibrio entre el amor y el legado. Mis hijos y mi esposo me inspiran cada día, su amor incondicional me hacen crecer y esforzarme cada dia por ser el mejor ejemplo que ellos puedan tener. Me miran con tanta admiración que no podía defraudarlos jamás!
Mis hijos Alberto, Gabriel, Ivan y Juan Diego, junto a mi esposo y socio Ivan Sanchez, son mi fuente de inspiración. Cada día, su amor incondicional me hace crecer y esforzarme por ser el mejor ejemplo que ellos puedan tener. Me miran con tanta admiración que no podía defraudarlos jamás!
¿Qué retos has tenido que enfrentar como mujer de negocios y cómo los has manejado?
Los primeros años, todo negocio es absolutamente demandante y el hecho de ser madre, esposa y emprendedora, y mantener un
equilibrio entre la familia y el trabajo al mismo tiempo ha sido mi mayor reto.
Involucrarnos todos en el negocio y trabajar en equipo ha sido clave para nuestro éxito empresarial. Todos en la familia estamos claros en que ‘Carol Kit Healthy’ no es solo un trabajo, es un propósito de vida donde toda la familia participa. Mientras trabajamos juntos, conversamos y resolvemos los asuntos del negocio. Es realmente hermoso trabajar junto a mi esposo y saber que nuestros hijos se interesan por la empresa, que les gusta crecer con ella.
¿Cómo te ven tus hijos como ejemplo a seguir?
Involucrar a mis hijos en el negocio fue una estrategia que utilicé para poder pasar más tiempo de calidad con ellos y que pudieran ver de cerca mi faceta empresarial, mientras he podido inculcar en ellos los valores que me definen: responsabilidad, honestidad, perseverancia, resiliencia, respeto, agradecimiento, constancia y amor propio.
LA MUJER… ‘El corazón detrás de la fuerza’
La preparación emocional y espiritual es mi mejor hábito. Leer ha sido en este momento de mi vida una herramienta fundamental para mi crecimiento. Normalmente venimos con muchas limitaciones desde niños, y eso nos hace caer en ciclos de fracasos y frustraciones hasta que descubres cómo cerrar esos ciclos y lograr evolucionar y pasar al siguiente nivel.
¿Cuáles son las 3 claves de tu éxito personal y profesional? ¿Cómo te has preparado para lograrlo?
Para mi éxito profesional he trabajado en 3 áreas principales.
La meditación me ha ayudado a visualizar mis metas, a tener claro a dónde quiero llegar y que proceso debo seguir para llegar hasta allí, escuchar la voz de mi alma y leer la palabra de Dios cada día son parte de esta meditación diaria.
Disfrutar los procesos que todo proyecto tiene y entenderlos ha hecho que vea lo positivo de cada cosa que pasa.
Vivir un día a la vez. Cada día es un milagro, aprendí a disfrutarlo y a poner lo máximo de mí en cada labor como si fuera el último.
Cuando miras atrás, ¿qué ves?
Veo a una mujer que creyó y se atrevió. Mi fe en lo que Dios me dijo me ha traído grandes milagros, desde crear una fábrica de galletas saludables en Colombia, llamada ‘Kit Cookies’, transformar un pequeño emprendimiento en una empresa exitosa, y lo mas importante, unir de nuevo a la familia, y luego de 4 años reencontrarme con mi esposo y establecer nuestro hogar para lograr construir juntos nuestro proyecto de vida llamado Carol Kit Healthy.
¿Qué consejos le das a mujeres que sueñan con emprender, pero tienen miedo?
El miedo es el comienzo de todo, yo también tuve mucho miedo cuando comencé y aun muchas veces regresa, pero descubrí que el miedo es lo contrario de la Fe, así que decidí irme por la Fe.
Tus sueños merecen el 100% de tu energía, si no sueltas lo que te amarra, jamás podrás ver tu sueño hecho realidad. Prepárense, eduquense, tanto espiritual como emocionalmente, los negocios son un juego espiritual y todo tu ser debe estar engranado para que la energía fluya y se comiencen a abrir caminos inesperados. Confíen en Dios, cuando sueltes los miedos comenzaras a sentirte libre y veras como todo se va dando de manera milagrosa.
Carol nos deja con esta frase…¡‘Suelta todo lo que te detenga y atrévete a ‘Dar ese Salto de Fe’!
¡Comienza el 2025
MODA, SALUD Y BELLEZA
Lifestyle
EL Efecto del ROJO
Por: Omayra La Bella
El rojo, es uno de mis colores favoritos, es un color llamativo y potente que causa una gran impresión en la moda. El rojo es el color de la atracción y es un atuendo fantástico para comienzo de año y perfecto para el Día de San Valentín, ya que atrae la atención deseada.
El rojo puede despertar sentimientos de sensualidad y confianza, haciendote sentir más deseable y atractiva y atraer el romance. Además, usar rojo puede hacerte sentir más segura de ti misma, motivada e independiente, todo lo cual puede aumentar tu felicidad y permitirte brillar con tu atuendo diario y exudar esas vibraciones positivas. En otras palabras, no tienes que guardar ese vestido o atuendo rojo nuevo que acabas de comprar para el Día de San Valentín; en cambio, usa el rojo de diversas maneras e incorpora el rojo en tus looks diarios.
La tendencia “Pop of Red” estará de moda en 2025. Uno de los colores de tendencia de moda más nuevos es el rojo atrevido, y ha tenido una fuerte impresión en el estilo callejero, los influencers de moda y las celebridades. Este estilo gira en torno al color rojo intenso, que ha cobrado vida a través de un estilo sobrio y combinaciones sorprendentes.
LOS MEJORES TONOS DE ROJO PARA TI
Es fundamental pensar en el tono de rojo que mejor se adapte a tu tono de piel, ya que ell tono de rojo adecuado puede mejorar el tono de tu piel haciéndote lucir más radiante y saludable. En mi caso el rojo oscuro con un toque de calidez es mi rojo favorito. ¿Cómo lo descubrí? Mediante un análisis de color, que crea una paleta de colores única solo para ti, examinando tus colores personales únicos, como el tono de tu piel, ojos, cabello y rubor natural. Para lograr el tono de rojo que mejor se adapte a tu tono de piel se recomienda que busques por ejemplo, rojos azules, si tu tono de piel es frío, y rojos dorados o anaranjados si tu tono de piel es cálido.
EL SECRETO PARA DOMINAR EL ARTE DEL ROJO EN 2025
Es lograr un equilibrio entre la declaración de intenciones y la simplicidad. Es agregar sutilmente una pieza roja a un atuendo que de otro modo sería apagado o neutral para crear un punto focal que llame la atención sin dominar el estilo general. Los accesorios son una de las formas más sencillas de seguir la tendencia “Pop of Red”. Una bufanda llamativa, un collar llamativo, un par de zapatos llamativos o un bolso rojo intenso pueden añadir rápidamente personalidad y emoción a un conjunto monótono.
Los accesorios para el pelo o las joyas de color rojo proporcionan un método delicado pero eficaz para añadir la tendencia a la ropa habitual para las personas que prefieren un aspecto más sobrio. Incluso los conjuntos más básicos pueden convertirse en una declaración de moda con la colocación correcta de un toque de rojo. Elegir una prenda roja, ya sea
un blazer ajustado, una falda suelta o un par de pantalones elegantes, puede dar a cualquier conjunto un toque de estilo y sofisticación. Para darle un toque contemporáneo, piensa en combinar varios tonos de rojo o mezclar texturas para crear interés visual y profundidad.
Al final, 2025 se trata de confianza y autoexpresión. Adoptar el poder del rojo en su armario dejará un impacto duradero, ya sea que decida optar por un aspecto más sobrio con accesorios bien elegidos o por una declaración dramática con un conjunto rojo de pies a cabeza. Así que adelante y abraza tu icono de estilo interior. Un toque atrevido de rojo para la moda del Año Nuevo hasta el Día de San Valentín puede hacerte sentir atractiva, segura y romántica con el tono y el estilo adecuados.
10Tendencias que te harán brillar en el 2025
Blazer Con Hombreras
Transparencias
Jeans Vaqueros
Cinturón
Chaqueta Oversize
Bailarinas
Pendientes Xl Florales
Estampado Floral
Mocha Mousse
Balletcore
Descansar el Fin de Semana Puede Disminuir el Riesgo de Enfermedades del Corazón
Según los datos presentados por la European Society of Cardiology Congress, dormir hasta tarde los fines de semana puede reducir el riesgo de las enfermedades del corazón por un 20%. Así que, apaga la alarma este fin de semana: tu corazón te lo agradecerá.
La Importancia de Dormir
Los adultos necesitan dormir siete o más horas cada noche. Pero si no estás durmiendo tanto, tranquilo no estás solo. De hecho, los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC por sus siglas en inglés) recientemente notaron que 1 de cada 3 adultos en los Estados Unidos reportan que no descansan lo suficiente. Para empeorar las cosas, se estima que entre 50 y 70 millones de estadounidenses tienen trastornos de sueño crónicos o continuos.
En relación con la salud del corazón, un sueño de calidad puede:
- Controlar la inflamación
- Disminuir el riesgo de enfermedad cardíaca
- Disminuir el riesgo de presión arterial alta
- Ayudar a controlar el peso
- Regular el azúcar en la sangre
Más allá de tu corazón, los hábitos de sueño saludables también pueden afectar muchos otros aspectos de tu salud física y mental. Un sueño de calidad también puede:
- Disminuir el riesgo de derrames cerebrales
- Ayudar al cuerpo a combatir los gérmenes
- Mejorar el estado de ánimo
- Hacerte menos propenso a los accidentes
- Afectar positivamente el aprendizaje y memoria
Consejos Para Dormir Durante el Fin de Semana
A algunas personas les encanta dormir hasta tarde el fin de semana y no tienen problemas para hacerlo. Pero si te cuesta trabajo hacerlo, aquí tienes algunas sugerencias para romper tu rutina de sueño entre semana y asegurarte
de añadir horas a tu banco de sueño semanal.
Considera una siesta durante el día. Si no puedes dormir hasta tarde, pero si tienes chance de tomar una siesta, hazlo. Si bien no es lo ideal ya que se recomienda que se duerma corrido en la noche, es un paso en la dirección correcta.
Crea una rutina saludable a la hora de acostarte a dormir. Estas son algunas opciones: limita el tiempo de pantalla antes de acostarte, invierte en tonos que oscurecen la habitación y que permitan un sueño óptimo en cualquier momento del día.
Limita tu consumo de cafeína. Puede ser agradable terminar una gran cena con una taza de café o té bien caliente, pero la cafeína en el café, el té y los refrescos pueden afectar la calidad de tu sueño.
Controla la ansiedad y la culpa. Si tienes mucho que hacer o te sientes mal por dormir hasta tarde, recuerda que estás haciendo algo bueno por tu salud, y eso no significa ser perezoso.
Planifica con tiempo. Bloquea el tiempo para dormir en tu calendario como lo harías con una reunión o una cita. El simple hecho de establecer la intención puede ayudarte a asegurarte de que eso suceda.
Di no a las alarmas durante el fin de semana. Una vez que escuches ese zumbido, puede ser un desafío volver a dormirte. Por lo tanto, considera cambiar la configuración de la alarma el fin de semana a “apagado”.
Tómate un Tiempo Para Descansar
Si puedes sentir que estás funcionando bien con dormir cinco horas y un par de tazas de café, el sueño es más importante de lo que crees: es una necesidad humana básica, como comer, beber y respirar. Y al igual que estas otras necesidades, dormir es vital para una buena salud del corazón y para un bienestar integral durante toda la vida.
En Advent Health tenemos expertos en la salud del corazón listos para cuidar de ti, visita AyudaParaElCorazon.com para hacer una cita con alguno de nuestros cardiólogos de habla hispana.
BRILLA DESDE ADENTRO Alimentación para una Piel Radiante
El inicio de un nuevo año es el momento perfecto para lucir una piel radiante que refleje salud y bienestar. Aunque los productos de belleza pueden ayudarnos a mejorar nuestra apariencia, la verdadera luminosidad viene de adentro. Una dieta equilibrada y rica en nutrientes esenciales no solo beneficia tu salud, sino que también se refleja en tu piel. Aquí te comparto algunos consejos alimenticios para que brilles como nunca en este nuevo año.
1. Hidratación: La Clave del Resplandor
El agua es el mejor aliado para mantener tu piel hidratada y tersa. Asegúrate de tomar al menos 8 vasos al día y complementar con alimentos ricos en agua como pepino, sandía, y apio. Para un toque extra, prueba infusiones con limón, menta o jengibre que además de hidratar, desintoxican.
2. Antioxidantes: El Escudo de tu Piel
Los antioxidantes combaten los radicales libres que aceleran el envejecimiento. Incluye en tu dieta frutas y verduras de colores vivos como arándanos, zanahorias, espinacas y pimientos. También el té verde es una excelente fuente de antioxidantes y un aliado para la piel.
3. Grasas Saludables: Para una Piel Suave y Flexible
Incluir ácidos grasos esenciales como omega-3 y omega-6 en tu dieta ayuda a mantener la elasticidad y suavidad de la piel. Encuéntralos en alimentos como el salmón, las nueces, las semillas de chía y el aguacate.
4. Vitaminas que Iluminan
• Vitamina C: Es esencial para la producción de colágeno y para una piel más firme. Está presente en naranjas, kiwi, fresas y pimientos rojos.
• Vitamina E: Protege contra el daño solar y nutre la piel desde adentro. La encontrarás en almendras, semillas de girasol y espinacas.
• Vitamina A: Ayuda a la renovación celular. Las zanahorias, el camote y las espinacas son excelentes fuentes.
5. Evita los Enemigos de la Piel
Reducir el consumo de azúcares refinados, alimentos procesados y grasas saturadas puede prevenir brotes y mantener tu piel en su mejor estado. Opta por opciones naturales y sin procesar que nutran tu cuerpo.
6. Apoya tu Digestión
Una buena digestión se refleja en tu piel. Incorpora alimentos ricos en fibra como frutas, vegetales, y cereales integrales. Además, los probióticos, presentes en el yogur y el kéfir, promueven un intestino saludable, lo cual se traduce en una piel más clara y luminosa.
7. Pequeños Placeres Festivos
Si bien es importante cuidar tu alimentación, no te prives de disfrutar. El chocolate negro (con un alto contenido de cacao) es rico en antioxidantes y puede ser un pequeño placer saludable durante las fiestas.
Recuerda, una piel radiante comienza con lo que pones en tu plato. Este año, brilla desde adentro cuidando lo que comes y dejando que tu bienestar interior se refleje en tu exterior. ¡Prepárate para deslumbrar en cada reunión festiva!
una herramienta eficaz para el control de peso y la diabetes
Por: Dr. Cecilia Rusnak
En los últimos años, el semaglutide ha ganado popularidad como un medicamento eficaz tanto para el control de la diabetes tipo 2 como para la gestión del peso corporal. Aprobado por la FDA, semaglutide se ha posicionado como una opción prometedora en el tratamiento de estas condiciones, ofreciendo resultados significativos para quienes luchan con la pérdida de peso o el control glucémico. Consultamos a la Dra. Cecilia Rusnak para explorar qué es el semaglutide, cómo se usa, sus efectos secundarios y consideraciones médicas importantes.
¿Qué es el Semaglutide? El semaglutide es un medicamento inyectable que pertenece a una clase de fármacos llamados agonistas del GLP-1 (glucagon-like peptide-1). Este péptido es una hormona que se encuentra en el cuerpo y que juega un papel crucial en la regulación del azúcar en sangre, el apetito y el vaciamiento gástrico.El semaglutide imita los efectos de este péptido en el organismo, ayudando a mejorar la producción de insulina, reducir la producción de glucosa en el hígado y retrasar el vaciamiento gástrico, lo que puede promover la saciedad. En su versión para el manejo de la diabetes, semaglutide se utiliza para controlar los niveles de glucosa en sangre, mientras que en su formulación para la pérdida de peso, se prescribe para ayudar a los pacientes a perder peso al reducir el apetito.
¿Cómo se usa el Semaglutide? El semaglutide se administra mediante una inyección subcutánea, generalmente una vez por semana. Las dosis iniciales suelen ser pequeñas para que el cuerpo se acostumbre al medicamento, y luego se aumentan gradualmente. Dependiendo de la condición tratada, los médicos ajustarán la dosis según la respuesta del paciente. En el caso de la diabetes tipo 2, semaglutide se utiliza junto con cambios en la dieta y el ejercicio, mientras que para la pérdida de peso, se suele combinar con un plan de alimentación y actividad física supervisado.
BENEFICIOS DEL SEMAGLUTIDE
• Control de la glucosa: En pacientes con diabetes tipo 2, el semaglutide ayuda a reducir los niveles de azúcar en la sangre al mejorar la sensibilidad a la insulina y reducir la producción de glucosa en el hígado.
• Pérdida de peso: En estudios clínicos, semaglutide ha demostrado ser eficaz para la pérdida de peso, con pacientes experimentando una reducción significativa en su peso corporal, lo que a su vez mejora otros aspectos de la salud, como la presión arterial y los niveles de colesterol.
• Mejora de la salud cardiovascular: Además de controlar el azúcar en sangre, el semaglutide también ha mostrado beneficios para la salud del corazón, reduciendo el riesgo de eventos cardiovasculares como infartos o accidentes cerebrovasculares.
EFECTOS SECUNDARIOS COMUNES DEL SEMAGLUTIDE
Aunque el semaglutide es generalmente bien tolerado, pueden presentarse algunos efectos secundarios. Es importante que los pacientes informen a su médico sobre cualquier síntoma inusual.
• Náuseas y vómitos: Estos son efectos secundarios frecuentes, especialmente cuando se inicia el tratamiento, pero tienden a disminuir con el tiempo.
• Diarrea o estreñimiento: Trastornos gastrointestinales como diarrea o estreñimiento pueden ocurrir.
• Dolores de cabeza: Algunas personas pueden experimentar dolores de cabeza durante el tratamiento.
• Pérdida de apetito: Aunque se considera un beneficio para la pérdida de peso, la pérdida de apetito puede ser notable en algunos casos.
EFECTOS SECUNDARIOS GRAVES (AUNQUE RAROS):
• Problemas pancreáticos: El semaglutide puede estar asociado con un riesgo de pancreatitis, aunque este es un efecto poco común.
• Problemas renales: En algunos casos, el semaglutide ha mostrado un riesgo de complicaciones renales, especialmente en personas con antecedentes de enfermedades renales.
• Reacciones alérgicas: Reacciones graves de hipersensibilidad, como erupciones cutáneas, hinchazón facial o dificultad para respirar, aunque son poco frecuentes, requieren atención médica inmediata.
*Las personas con problemas de tiroides deben tener especial cuidado al considerar el uso de semaglutide. La contraindicación más importante en estos casos es el riesgo potencial de problemas tiroideos, específicamente carcinoma medular de tiroides (CMT) y síndrome de neoplasia endocrina múltiple tipo 2 (MEN 2).
El semaglutide es una opción efectiva tanto para el control de la diabetes tipo 2 como para la pérdida de peso, con varios beneficios adicionales en términos de salud cardiovascular y mejora general del bienestar. Sin embargo, como con cualquier medicamento, es fundamental ser consciente de sus efectos secundarios y usarlo bajo supervisión médica.
Asegúrate de mantener un enfoque integral de la salud, combinando el tratamiento farmacológico con cambios en el estilo de vida, como una dieta balanceada y ejercicio regular, para lograr los mejores resultados posibles. Para una consulta personalizada puede comunicarse con la Dra. Cecilia Rusnak| Healing Skin Medical Aesthetics o ACUMED Group (407)624-5258 o visite https://healing-skin.com/
5 Pasos para tu plan de bienestar y salud 2025
Por: Indra Echeverri-NBHWC
Con el nuevo año 2025 llega la oportunidad de establecer nuevas metas e intenciones para el futuro, lo cual hace enero el mes perfecto para enfocarnos e inspirarnos en lo que aspiramos ser. Es el momento perfecto para reflexionar y delinear un plan para nuestro crecimiento personal y para recibir con brazos abiertos nuevas ideas y comenzar tu viaje de salud y bienestar para que te veas, te sientas y seas la mejor versión de ti.
Es fácil hacer una lista de metas y dé resoluciones para el nuevo año, pero muchas veces se nos hace difícil lograrlas. Para lograr nuestras metas debemos dedicar tiempo para preparar y planificar. Te comparto 5 formas prácticas y efectivas para crear un plan de salud organizado y que este año si puedas alcanzarlas:
1. Define tu meta principal de salud. Debes estar clara en lo que quieres y para qué lo quieres. Pregúntate, ¿Cuál es la razón de tu meta? Reflexiona sobre el “porqué” de tu objetivo. Esto te ayudará a mantenerte firme durante el proceso.
2. Crea tu “Wellness Vision” : Mira donde estas, y visualiza el estado físico y emocional que deseas alcanzar. Comienza imaginándote cómo te gustaría sentirte física, mental y emocionalmente. ¿Quieres tener más energía, mejorar tu bienestar emocional, o lograr un mejor balance entre el trabajo y la vida personal? Una vez que te visualices allí, transforma tus pensamientos en una declaración concisa, la escribes y la colocas en un lugar donde siempre la puedas leer.
3. Establece metas específicas y alcanzables. Utiliza la metodología SMART Goals o Metas Inteligentes.
• Specific (Específica): Necesitas tener una meta específica, no general. Por ejemplo, en lugar de que tu meta sea hacer más ejercicios, establece cómo lo harás. Por ejemplo, caminar 30 minutos al día, 5 días a la semana.
• Measurable (Medibles): Si quieres perder peso, es mejor decir “quiero bajar 20 libras.”Si deseas completar una carrera, es mejor decir “quiero correr un 5K en dos meses.” Esto te ayudará a medir tu progreso.
• Achievable (Alcanzable): Se realista. Si tu meta es muy grande o complicada. entonces convierte tu meta en una más pequeña y simple. Una que realmente puedas alcanzar.
• Relevant (Relevante): ¿Es esta meta lo
suficientemente importante para querer hacerlo? Si lo es, mantén una mente positiva. El comportamiento humano cambia cuando tenemos pensamientos positivos.
• Time-framed (Con plazo): Debes establecer una fecha y un tiempo específico. Por ejemplo: “voy a ir al gimnasio tres días a la semana por 30 minutos por los próximos 2 meses.”
4. Crea un plan de acción concreto que abarque estas 3 áreas relacionadas al bienestar:
- Nutrición: incorpora alimentos ricos en nutrientes y establece horarios regulares para tus comidas.
- Actividad Física: busca hacer algo que disfrutes como bailar, nadar, hacer yoga.
- Descanso: establece una rutina para dormir 7-8 horas diarias.
5. Lleva un registro de tu progreso: utiliza una agenda, un app o diario para monitorear tus logros y mantenerte enfocada en tu visión.
¿Estás lista para vivir una transformación real? Recuerda que es fundamental aprender a ver los retos que se presentan en el camino y las tentaciones en tu entorno cotidiano como parte del proceso. Habla con tus amigos más cercanos sobre tus objetivos para que te apoyen y te motiven en este viaje. No olvides por qué decidiste emprender esta transformación en tu vida, y recuerda que las metas sin compromiso no se pueden alcanzar. Tú y tu salud son lo más importante. Por eso, conviértela en tu prioridad en este nuevo año 2025. Da lo mejor de ti y verás los frutos de tu esfuerzo.
Indra Echeverri es MA Human Behavior Specialist , National Board Certified Health & Wellness Coach (NBHWC), Mayo Clinic Certified Wellness Coach, NSCA Certified Strength and Conditioning Specialist (CSCS) Instructora Spinning®/SPINPower® Siguela IG @indrahealth
PUERTO RICO DAY en Tallahassee 2025
Celebrando nuestra herencia y unidad comunitaria
La Representante Johanna López y la Representante Yvette Benarroch, junto con María Revelles, CoDirectora de La Mesa Boricua, y Rebeca Arenas, Directora Ejecutiva de Legal Services Clinic, se complacen en anunciar el histórico Día de Puerto Rico en Tallahassee, que se llevará a cabo el lunes 10 y martes 11 de marzo de 2025 en el Capitolio del Estado de Florida.
Esta tradición especial, iniciada en el año 2000 por el ex Representante Anthony Suarez, celebra la rica herencia y la influencia política de la comunidad puertorriqueña. El Lcdo. Anthony Suarez estableció esta iniciativa como un homenaje a las contribuciones culturales y políticas de los puertorriqueños, sentando las bases para una celebración anual que sigue creciendo en relevancia.
El Día de Puerto Rico en Tallahassee tiene como objetivo destacar la vibrante cultura, rica historia y valiosas contribuciones de la comunidad puertorriqueña en Florida, al tiempo que aborda temas clave como la economía, la vivienda, la salud y la
educación, y promueve el que todos los miembros de la Legislatura de Florida tengan acceso a la comunidad puertorriqueña.
Este evento estará organizado por una coalición de organizaciones puertorriqueñas para celebrar su cultura en todas sus expresiones, desde la gastronomía y la música, hasta el arte y las tradiciones. Además, ofrece un espacio para el diálogo entre legisladores y miembros de la comunidad, con el objetivo de educarse y fortalecerse en el Estado de Florida.
“Es un honor como puertorriqueña trabajar mano a mano con otra compatriota, más allá de partidos políticos, para continuar con el legado de Puerto Rico en Tallahassee,” expresó la Representante Johanna López.
“El Día de Puerto Rico en Tallahassee es una oportunidad única para elevar la voz de nuestra comunidad, celebrar nuestra rica cultura y honrar las tradiciones que nos definen como pueblo. Es un recordatorio de que, aunque estemos lejos de nuestra isla, nuestra unidad y compromiso pueden impulsar soluciones a los problemas que enfrentan los puertorriqueños, tanto en Florida como en Puerto Rico, comentó María Revelles. Juntos, podemos construir un futuro más justo y digno para todos”, afirmó.
Más que una celebración, el día de Puerto Rico es una oportunidad para unir a la gente y promover el entendimiento y la unidad cultural. Invitamos a todos los líderes, organizaciones y miembros de la comunidad puertorriqueña a unirse para aumentar la participación y conocimiento, y para impulsar objetivos legislativos a corto y largo plazo.
Para informaciones y detalles de cómo participar comuníquese con Miguel Bermudez a: Miguel.Bermudez@FLHouse.gov.
Orange County Celebra 200 Años de Progreso
En el mes de diciembre de 2024, Orange County celebró dos siglos de historia, marcados por transformaciones que han hecho del mismo un símbolo de diversidad, progreso e innovación. Desde sus inicios como un condado agrícola hasta convertirse en un epicentro global de turismo, la historia de Orange County ha sido una donde la unidad y la diversidad han sido los pilares de su evolución.
Esta historia no estaría completa sin destacar el liderazgo visionario del alcalde Jerry Demings, quien en 2018 se convirtió en el primer afroamericano en liderar Orange County, estableciendo un precedente con la comisión más diversa y con el mayor número de comisionados Hispanos, y afirmando su compromiso con la inclusión y el desarrollo equitativo. Con una población de 466 personas según los primeros registros del 1850, hoy el Condado alberga más de 1,5 millones de residentes, siendo la comunidad latina más del 30% de la población.
Desde emprendedores que lideran pequeñas empresas hasta líderes en el ámbito educativo y político, los latinos han dejado una huella profunda en todos los sectores del condado, siendo reconocidos durante el ‘Hispanic Heritage Month con importantes actividades que no solo celebran las tradiciones y raíces hispanas, sino que también promueven la unidad y el entendimiento entre las diversas comunidades del condado.
Esta celebración fundada en 1999, es parte de las iniciativas de la Red de Herencia Hispana, una organización compuesta por empleados del Gobierno del Condado Orange que trabajan de manera voluntaria en la celebración del mes de la Herencia Hispana. “Somos parte de esta historia, amamos este Condado”, expresó la Comisionada Maribel Gomez Cordero, durante la celebración del 25 aniversario de la Red.
El alcalde Demings ha destacado en múltiples ocasiones el impacto positivo de la comunidad latina, señalándole como un ejemplo de resiliencia y espíritu emprendedor. En su visión para el futuro, Orange County seguirá siendo un lugar donde todas las culturas coexistan y prosperen, impulsadas por políticas inclusivas y un compromiso continuo con el bienestar de sus residentes.
La historia de Orange County es un recordatorio de que el verdadero progreso se construye en la diversidad y la unión. Este bicentenario no solo conmemora el pasado, sino que también marca el inicio de un futuro brillante, donde Orange County continúa siendo un ejemplo de innovación, inclusión y esperanza. Happy 200 Years!!!
Social
De izquierda a derecha: Comisionada Maribel Gomez-Cordero, Alcalde Jerry Demings, Val Demings
Fotos cortesía del Orange County Government
Mujeres Dejando Huellas Las
Líderes que Movieron el 2024
El 2024 fue un año marcado por el liderazgo femenino en nuestra comunidad. Tres mujeres extraordinarias, provenientes de diversos ámbitos, dejaron su huella a través de su pasión, compromiso y dedicación. Desde el empoderamiento económico hasta la promoción de la salud y la preservación de nuestra herencia cultural, estas líderes no sólo transformaron vidas, sino que también nos recordaron el poder de la acción colectiva.
Nosotras Latinas Magazine, celebra sus ejecutorias , sus historias, logros y el impacto duradero que han tenido en nuestra comunidad.
Laudi Campo
Construyendo comunidades con liderazgo y corazón
Orgullosamente Moroveña, como suele siempre decir, esta puertorriqueña cuenta con más de 28 años de experiencia en el sector de Comunicaciones, promoción,y liderazgo en organizaciones sin fines de lucro, dedicando su carrera a empoderar a las comunidades. Desde su rol como Especialista en Comunicaciones en el Senado de Puerto Rico hasta la transformación del alcance comunitario en la Florida Central, el trabajo de Laudi ha abarcado desde relaciones gubernamentales hasta el desarrollo de organizaciones sin fines de lucro, promoción, educación, ayuda comunitaria en casos de desastres y el empoderamiento económico de las comunidades. Como Directora de la Federación Hispana del estado de la Florida, los logros que Laudi ha alcanzado han sido muy significativos para el avance de esta importante organización de impacto nacional, ampliando las asociaciones sin fines de lucro en un 75% y dirigiendo iniciativas enfocadas en la equidad y el empoderamiento. Su liderazgo se caracteriza por su resiliencia y compromiso, cualidades que la han hecho merecedora de importantes reconocimientos como el Premio a la Excelencia en Relaciones Comunitarias otorgado por Sister Ann Kendrick, Directora de Hope Community Center.
Marta ‘Matty’ Frías
Liderando mujeres profesionales
Originaria de la República Dominicana, esta destacada mujer se ha consolidado como una influyente comunicadora y líder comunitaria en la ciudad de Orlando. Durante cuatro años, presidió la reconocida organización de mujeres profesionales y de negocios HAPBWA, donde impulsó iniciativas de empoderamiento y fortalecimiento para mujeres emprendedoras. Además, ha liderado incansablemente causas sociales, como la lucha contra la violencia doméstica, a través de su trabajo con la Fundación Nuevo Sendero, brindando esperanza y recursos a quienes más lo necesitan. Su carisma, pasión y dedicación la han convertido en una figura querida y respetada, dejando una huella imborrable en su comunidad.
Beatriz Andrekovish
Guardiana de las Artes y la Cultura Latina
De origen mexicano, Beatriz Andrekovish ha dedicado su vida a la preservación y promoción de las artes y la cultura latina. Con una pasión inigualable, trabaja incansablemente para destacar el valor de los artistas latinos y su impacto en nuestra comunidad. Como conductora de un programa de radio ‘Arte y Café’ enfocado en temas culturales, Beatriz educa e inspira al público, promoviendo actividades y eventos que celebran nuestra herencia. Su labor no solo fomenta la educación cultural, sino que también fortalece los lazos entre generaciones, dejando un legado invaluable para la identidad latina.
Janice Febo Pionera en Servicios de Salud para la Comunidad Latina
Oriunda de Puerto Rico, Janice Febo es una visionaria líder en el ámbito de la salud comunitaria. Como CEO de Latin Community Advisors, ha trabajado incansablemente para garantizar que los servicios de salud lleguen a cada rincón, asegurando que la comunidad latina tenga acceso equitativo a la atención médica. También es la destacada líder de la Ventanilla de Salud del Consulado de México en Orlando, desde donde ha desarrollado numerosas clínicas de salud que impactan positivamente a miles de personas. Su compromiso brilló especialmente durante la pandemia, demostrando una capacidad inigualable para responder a las necesidades urgentes de la comunidad. Su legado es un ejemplo de liderazgo y servicio.
¡Regresa al microfono! Marieangie
Rosario
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